LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee, dat is mijn ervaring ook nietquote:Op woensdag 12 januari 2011 21:40 schreef NouMooiNiet het volgende:
[..]
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
.Maar de eerste keer is wel een drempel die je neemt en als je die eenmaal genomen hebt, is het gemakkelijker om weer te gaan.
Niet meer actief op Fok!
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ikquote:
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
.En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
.
Niet meer actief op Fok!
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!quote:
[..]
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik
En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
Ik ben van pindavlees
Me voorstellen dat ik boos op mezelf ben en dat ik de volgende dag weer ga als ik opgeef, helpt al voldoendequote:
[..]
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!
.Ik ga voortaan trouwens beginnen met een warming-up. Even wandelend het park uit, beetje stretchen en dan lopen. En zorg dat ik na het lopen ook weer kan uitlopen en nogmaals stretchen
. Als ik weer mag, maar even een mooi 5km-rondje uitkiezen 
.
Niet meer actief op Fok!
Qua muziek vond ik het niet erg.quote:
[..]
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik
En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
Evy is de kast weer in omdat ik alle lessen gedaan en heb nu gewoon "vrij" aan het lopen ben.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen . Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik! .
. Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik! .
Niet meer actief op Fok!
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.quote:
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.
Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis
En dan het douchen...........wat een genot erna
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar watquote:
[..]
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.
Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis
En dan het douchen...........wat een genot erna
.
Niet meer actief op Fok!
Zomaar iets doen is het ook niet bij mij.quote:
[..]
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat
Ik probeer altijd een bepaalde afstand te lopen en heb verschillende routes die ongeveer dezelfde afstand zijn.
En ik begin gewoon te lopen en bepaal dan wel hoe ik loop.
Meestal ben ik een kleine 45 minuten aan het lopen tot nu toe.
Binnenkort verleggen we de lat richting een uur ongeveer.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ok, ik blijf met schema's trainen . Nu met een schema voor 45 minuten volhouden, daarna met een schema voor 60 minuten volhouden en dan ga ik werken aan m'n snelheid. Als ik daar eenmaal tevreden over ben, kan ik eens gaan nadenken over > 60 minuten lopen. Ik ben de komende jaren nog wel even zoet dus .
. Nu met een schema voor 45 minuten volhouden, daarna met een schema voor 60 minuten volhouden en dan ga ik werken aan m'n snelheid. Als ik daar eenmaal tevreden over ben, kan ik eens gaan nadenken over > 60 minuten lopen. Ik ben de komende jaren nog wel even zoet dus .
Niet meer actief op Fok!
Zit voor een stage in Nieuw-Zeeland. Dat betekent dat ik voetbal moet missen dus heb ik eindelijk renschoenen gekocht.
De eerste paar weken rustig aan gedaan, het kan hier aardig benauwd zijn en nog geen route gevonden. Telkens 30 minuten gerend met af en toe pauze tussendoor.
Laatste paar weken telkens dezelfde route afgelegd. 7,5 km in 50 minuten met tussendoor 3x pauze Heb geen idee hoe lang de pauze's zijn, ik neem pauze tot ik een bepaalde afstand heb afgelegd. Inmiddels teruggebracht tot 40 minuten met 2x pauze, deze week terug brengen na 1x pauze. Nu nog mijn pauze goed timen want de 1ste pauze heb ik wanneer ik op 40% ongeveer.
De eerste paar weken rustig aan gedaan, het kan hier aardig benauwd zijn en nog geen route gevonden. Telkens 30 minuten gerend met af en toe pauze tussendoor.
Laatste paar weken telkens dezelfde route afgelegd. 7,5 km in 50 minuten met tussendoor 3x pauze Heb geen idee hoe lang de pauze's zijn, ik neem pauze tot ik een bepaalde afstand heb afgelegd. Inmiddels teruggebracht tot 40 minuten met 2x pauze, deze week terug brengen na 1x pauze. Nu nog mijn pauze goed timen want de 1ste pauze heb ik wanneer ik op 40% ongeveer.
Nee, die eerste keer is een schop onder m'n hol. Daarna hou ik het doel voor ogen: die 5 km non-stop. En na elke les ben ik weer een stukje dichter bij dat doel. Dat is mijn 'langetermijnmotivatie'.quote:
[..]
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
Overigens vind ik het hardlopen zelf ook gewoon erg lekker. Dat helpt met het vinden van motivatie
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienenquote:
[..]
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat
Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.
Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
II 'Who runs in circles never gets far' II
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 minquote:
[..]
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienen
Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.
Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
.
Niet meer actief op Fok!
Ik dacht al zoiets hahaquote:Op donderdag 13 januari 2011 10:18 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 min
Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !
Dat is een gemiddelde van 10kmph
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikkenquote:
[..]
Ik dacht al zoiets haha
Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !
Dat is een gemiddelde van 10kmph
Ik ben van pindavlees
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Pijntjes? Ben nog geen opa hoorquote:
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Mijn plannen gaan alweer niet door deze week... 2 begrafenissen ineens dus ik heb even andere prioriteiten nu. Volgende week beter.
Spoilers!
Valt reuze mee, alleen net na het lopen beetje last van m'n kuit. Inmiddels nergens last meer van. Heb al zin in les 3 voor morgen, ik moet me ook inhouden om het niet vandaag al te doen. Maar een beetje opbouw/rust voor m'n spieren kan ook geen kwaad denk ikquote:
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
.
CPC lijkt mij ook een hele mooie om mee te doen.quote:Op donderdag 13 januari 2011 10:58 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikken
Heb me nog niet ingeschreven omdat ik nogal wat verjaardagen kan gaan bezoeken dat weekend.
Wel ingeschreven voor midwinter. En mocht CPC voor mij niet doorgaan dan dacht ik aan de circuitrace in Zandvoort..
Maar die is geloof ik 12 km dus daar moet ik nog maar eens rustig over nadenken haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
Run 2 succesvol doorlopen, ondanks diepe regenplassen waar we niet omheen konden . Vanavond lekker Wie Is De Mol kijken als beloning.
. Vanavond lekker Wie Is De Mol kijken als beloning.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.quote:
[..]
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
Juist heerlijk ontspannend om in je eentje te lopen in alle rust, zonder maar een mens tegen te komenquote:
[..]
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
