LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #859: Waar Maria gewoon 'hawt' is!
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
crap in = crap out
Thnx darlings... Ik vind mezelf echt een 
op die foto... maar dat zal wel aan mijn eigen oogjes liggen dan...
Eindstand vandaag:
O: bakje yoghurt
T: klein stukje kwarktaart + bubbels vanwege onderscheiding collega
L: 2 boterhammen appelstroop
T: appeltje
D: 1 pasteitje caprese + maaltijdsalade met ijsbergsla, tomaat en paar snippers avocado
T: 2 wijn
Da was't.
op die foto... maar dat zal wel aan mijn eigen oogjes liggen dan...Eindstand vandaag:
O: bakje yoghurt
T: klein stukje kwarktaart + bubbels vanwege onderscheiding collega
L: 2 boterhammen appelstroop
T: appeltje
D: 1 pasteitje caprese + maaltijdsalade met ijsbergsla, tomaat en paar snippers avocado
T: 2 wijn
Da was't.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mijn eindstand:
O: Cruesli
T: Mueslireep en appelsap
L: Brinta
T: Halve komkommer + augurk.
A: Spaghetti
T: Kleine stroopwafels.
O: Cruesli
T: Mueslireep en appelsap
L: Brinta
T: Halve komkommer + augurk.
A: Spaghetti
T: Kleine stroopwafels.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ik had voor vanavond ook iets met avocado op de planning staan, maar hij was nog niet rijp.quote:Op maandag 12 oktober 2009 19:53 schreef MariaEtcetera het volgende:
Aaaaw DaD!
[..]
Easy peasy! Rijpe avocado nemen (ik heb het liefst hass avocado's!), avocadospul prakken, gesnipperd uitje, zout en peper erbij, eventueel een kleeeein beetje citroensap (wordt de avocado minder snel bruin van) door mekaar prakken / mengen en dat op een broodje! Al dan niet met hamburger
Dat heb ik elke keer, en de vorige keer had ik hem daarom in magnetron gedaan omdat ik had gelezen dat dat hielp. Maar toen had ik het weer te lang gedaan en was hij half verkoold, zag hij er toch appetijtelijker uit vóór de magentron. 
En mijn lijstje van vandaag in verder ook echt dramatisch, dus die ga ik maar niet eens neer zetten.
Goedenavond!
Ik heb de hele dag wel meegelezen, maar geen tijd gehad om te reageren.
XM, je bent echt hartstikke slank hoor! Geen gekke dingen meer zeggen!
Ik zit druk te studeren nog, wel met een glaasje rode wijn erbij, dus tis goed vol te houden
.
Ik heb de hele dag wel meegelezen, maar geen tijd gehad om te reageren.
XM, je bent echt hartstikke slank hoor! Geen gekke dingen meer zeggen!
Ik zit druk te studeren nog, wel met een glaasje rode wijn erbij, dus tis goed vol te houden
.
quote:
Het lijkt wel een boeddhaatje zo!
Mamster en Tumi slapen ook zo leuk op hun reet, met de oogjes dichtgeknepen Zoals een balletje.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En jij bent sterk ende awesome, en niet mee gegaan! *pat pat*quote:Op maandag 12 oktober 2009 21:54 schreef neen het volgende:
M'n huisgenoten zijn naar de mac gegaan net
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Op een maandag weet ik dit soort dingen nog wel af te slaanquote:Op maandag 12 oktober 2009 22:02 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
En jij bent sterk ende awesome, en niet mee gegaan! *pat pat*
deze week weer hardlopen! als m'n spierpijn weg is. Jij nog druk bezig met zumba?
het lijkt niet wat het is
Hallo allemaal weer! Even weggeweest, moest de 4Mijl lopen, wat prut ging maar m'n tijd was nog redelijk (41 minuten nogwat).
Vandaag wel superduperslecht gegeten. Te laat m'n bed uit (13u) en dan is m'n eetgevoel weg.
L: 2 meergranenbolletjes met ananasroomkaas
T: Appel
D: 2 tosti's
S: 20 minuten joggen
T: Blikje tonijn
Snel vergeten, op naar morgen met planning:
O: Banaan, tosti
L: Meergranenbolletje ananasroomkaas
T: Appel of peer
D: Riblap met stoofperen
S: Fitness
Morgen komt vriendinnetje langs om te eten, 's avonds gaan we samen naar de ACLO om daar de fitnesscursus te gaan volgen. Ergens rond 13u 's middags ga ik nog naar de bloedbank om even een half litertje af te staan
@XM: Je ziet er hartstikke goed uit op die foto!
Foto van uniek heb ik niet gezien, maar ik heb het ernstige gevoel dat ik 't met de rest eens zou zijn
maar m'n tijd was nog redelijk (41 minuten nogwat). Vandaag wel superduperslecht gegeten. Te laat m'n bed uit (13u) en dan is m'n eetgevoel weg.
L: 2 meergranenbolletjes met ananasroomkaas
T: Appel
D: 2 tosti's
S: 20 minuten joggen
T: Blikje tonijn
Snel vergeten, op naar morgen met planning:
O: Banaan, tosti
L: Meergranenbolletje ananasroomkaas
T: Appel of peer
D: Riblap met stoofperen
S: Fitness
Morgen komt vriendinnetje langs om te eten, 's avonds gaan we samen naar de ACLO om daar de fitnesscursus te gaan volgen. Ergens rond 13u 's middags ga ik nog naar de bloedbank om even een half litertje af te staan
@XM: Je ziet er hartstikke goed uit op die foto!
Foto van uniek heb ik niet gezien, maar ik heb het ernstige gevoel dat ik 't met de rest eens zou zijn
Ik heb ook de 4 mijl gelopen maar dan zonder te trainen en een nog slechtere tijd
43 nogwat en een krat bier verloren
maar dan zonder te trainen en een nog slechtere tijd 43 nogwat en een krat bier verloren
het lijkt niet wat het is
Nog even een dikke knuf voor Maria.
XM: je ziet er goed uit hoor!
Wat een lekker dagje vandaag...de perfecte jas en jurk gevonden, daarbij ook aanvaarding dat bij sommige dingen een grotere maat kopen dan wat ik eerst altijd kocht gewoon mooier en lekkerder zit. En het zit eens een keer financieel ook mee. School en hardlopen zit eventjes in een dip wegens ziekte vorige week maar morgen ga ik er weer voor. Volgens mij durf ik heel stiekem wel te zeggen dat bijna alles nu eventjes op rolletjes loopt
[ Bericht 0% gewijzigd door shinydiscoball op 12-10-2009 23:16:59 ]
XM: je ziet er goed uit hoor!
Wat een lekker dagje vandaag...de perfecte jas en jurk gevonden, daarbij ook aanvaarding dat bij sommige dingen een grotere maat kopen dan wat ik eerst altijd kocht gewoon mooier en lekkerder zit. En het zit eens een keer financieel ook mee. School en hardlopen zit eventjes in een dip wegens ziekte vorige week maar morgen ga ik er weer voor. Volgens mij durf ik heel stiekem wel te zeggen dat bijna alles nu eventjes op rolletjes loopt
[ Bericht 0% gewijzigd door shinydiscoball op 12-10-2009 23:16:59 ]
Neen en Dendrietje, hoeveel km is dat 4 mijl?
En SDB wat fijn dat alles zo lekker gaat!
ik ben net terug van een half uurtje zwemmen en ga nu nog even mijn oefeningetjes doen en dan nog even studeren denk ik.
En SDB wat fijn dat alles zo lekker gaat!
ik ben net terug van een half uurtje zwemmen en ga nu nog even mijn oefeningetjes doen en dan nog even studeren denk ik.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
6.4 km, dat moet ik toch in 30-35 minuten kunnen doen volgend jaar. Mits ik train
Hier in Gelderland kun je trouwens mooi fietsen!
Hier in Gelderland kun je trouwens mooi fietsen!
het lijkt niet wat het is
Ohja jij zit in Gelderland nu! Doe je dat ook, fietsen?quote:Op maandag 12 oktober 2009 22:17 schreef neen het volgende:
6.4 km, dat moet ik toch in 30-35 minuten kunnen doen volgend jaar. Mits ik train
Hier in Gelderland kun je trouwens mooi fietsen!
en ga je in het weekend ook naar huis, of blijf je op je kamer?
en wat studeer jij eigenlijk ookalweer?
(/cross examination
)
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik had 1,5 week echt getraind, waardoor ik overtraind aan de start verscheen Volgend jaar ga ik voor 'tzelfde doel neen, 35 minuten of minder. Dat moet te doen zijn vind ik Eerst maar even weer gewoon fit worden en dan hopza, verder gaan met hardloop trainen!
Volgend jaar ga ik voor 'tzelfde doel neen, 35 minuten of minder. Dat moet te doen zijn vind ik Eerst maar even weer gewoon fit worden en dan hopza, verder gaan met hardloop trainen!
Ik heb nog wel een fiets bij m'n ouders staan maar daar is hier nu geen ruimte voor in de schuur omdat daar ook 2 motors staanquote:Op maandag 12 oktober 2009 22:21 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Ohja jij zit in Gelderland nu! Doe je dat ook, fietsen?
en ga je in het weekend ook naar huis, of blijf je op je kamer?
en wat studeer jij eigenlijk ookalweer?
(/cross examination
wie weet als die weg zijn. Wel van die verplichte fietstochten met school gedaan met heuvels enzo toen zag ik wel dat de omgeving hier wel oke is.Als m'n club
speelt ga ik terug en als ik iets heb zoals afgelopen weekend... anders blijf ik mooi hier. Als 1e jaars Land & Water management student Jij zit nog steeds in het miden van het land of wat? Ik ben daar nu lekker minder omdat m'n familie daar weg is
het lijkt niet wat het is
Fijn zo, SDB! 
Neen: jaheur! Alleen vandaag niet want mn knie doet stom na de zaterdagse zumba Maar in principe still going strong 
Neen: jaheur! Alleen vandaag niet want mn knie doet stom na de zaterdagse zumba
Maar in principe still going strong
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op maandag 12 oktober 2009 22:27 schreef neen het volgende:
[..]
Ik heb nog wel een fiets bij m'n ouders staan maar daar is hier nu geen ruimte voor in de schuur omdat daar ook 2 motors staan
Als m'n club
Jij zit nog steeds in het miden van het land of wat? Ik ben daar nu lekker minder omdat m'n familie daar weg is
ooh dat wist ik niet, van die studie. vind je het leuk?
ik zit nog lekker in het midden van het land ja, woon in U-city en studeer in a'dam. hopelijk misschien binnenkort werk ergens buiten de randstad
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Er waren toch 3 baby'squote:Op maandag 12 oktober 2009 22:01 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Het lijkt wel een boeddhaatje zo!
? Wat heb je met die andere 2 gedaan! 
XM, je ziet er daar gewoon goed uit
. En van uniekhoorn vind ik ook dat ze (iig rond nek/borst) niet meer verder moet afvallen .Tijdens mijn 4 tussenuren zeer nuttig geweest, maar begin toch wel een beetje te stressen zo ondertussen
. Volgende week tentamenweek en deze week nog een aantal (vrij grote) opdrachten inleveren. En dan heb ik ook nog eens verzonnen dat ik mn kamer wil verven ed (incl plafond), maar geen idee waar ik die tijd vandaan moet gaan halen . Kerstvakantie duurt me te lang.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
En wat versta je onder een hamburger?quote:Op maandag 12 oktober 2009 23:02 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Er waren toch 3 baby's
crap in = crap out
Lijstje was iets minder trouwens:
O: banaan
L: stukje appeltaart en frappuchino
D: salade en 2 peperbiefstukjes
T: misschien zo nog een peer
Dus daar moet ik ook weer iets aan doen
O: banaan
L: stukje appeltaart en frappuchino
D: salade en 2 peperbiefstukjes
T: misschien zo nog een peer
Dus daar moet ik ook weer iets aan doen
Ik snap hem denk ik nietquote:
[..]
En wat versta je onder een hamburger?
. Of heeft mamster/pa hamster ze opgegeten?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
tvp
(al vraag ik me af waarom, want overdag ben ik te druk met stom werk om het topic te volgen en ondertussen word ik alleen maar dikker, maar misschien helpt zo'n tvp toch ofzo)
(al vraag ik me af waarom, want overdag ben ik te druk met stom werk om het topic te volgen en ondertussen word ik alleen maar dikker, maar misschien helpt zo'n tvp toch ofzo)
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik kom ff pesten
Maaltijd 1: Groot bord (zelfgemaakte) nasi + gebakken ei + 0.5L halfvolle melk
Maaltijd 2: Groot bord brinta + 1 muesli reep
Maaltijd 3: 4 broodjes met kipfilet + 0,5L halfvolle melk
Maaltijd 4: Aardappelen, 2 gehaktballen, andijvie
, 250gr magere yoghurt + glas halfvolle melk
Maaltijd 5: 3 gekookte eieren + schol filet + red bull
Maaltijd 6 (straks): 450gr magere kwark
Maaltijd 1: Groot bord (zelfgemaakte) nasi + gebakken ei + 0.5L halfvolle melk
Maaltijd 2: Groot bord brinta + 1 muesli reep
Maaltijd 3: 4 broodjes met kipfilet + 0,5L halfvolle melk
Maaltijd 4: Aardappelen, 2 gehaktballen, andijvie
, 250gr magere yoghurt + glas halfvolle melkMaaltijd 5: 3 gekookte eieren + schol filet + red bull
Maaltijd 6 (straks): 450gr magere kwark
Chico: ik heb ze doodvermoord! 
Nee natuurlijk niet, papa hamster moest terug naar de dierenwinkel ivm gevaar voor herbevruchting en baby 2 en 3 zijn naar Maarten zn zus
Nee natuurlijk niet, papa hamster moest terug naar de dierenwinkel ivm gevaar voor herbevruchting en baby 2 en 3 zijn naar Maarten zn zus
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Red bull? Waarom drink je niet gewoon gootsteenontstopper?quote:Op maandag 12 oktober 2009 23:26 schreef Diabox het volgende:
Ik kom ff pesten
Maaltijd 1: Groot bord (zelfgemaakte) nasi + gebakken ei + 0.5L halfvolle melk
Maaltijd 2: Groot bord brinta + 1 muesli reep
Maaltijd 3: 4 broodjes met kipfilet + 0,5L halfvolle melk
Maaltijd 4: Aardappelen, 2 gehaktballen, andijvie
Maaltijd 5: 3 gekookte eieren + schol filet + red bull
Maaltijd 6 (straks): 450gr magere kwark
Omdat dat niet lekker smaakt? Wat is er in godsnaam mis met red bull, smaakt gewoon lekker.quote:Op maandag 12 oktober 2009 23:29 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Red bull? Waarom drink je niet gewoon gootsteenontstopper?
Hamsterburger was mijn associatie. Getuigt niet van een tere ziel, geloof ikquote:Op maandag 12 oktober 2009 23:19 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ik snap hem denk ik niet
crap in = crap out
Hee leinquote:Op maandag 12 oktober 2009 23:29 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Red bull? Waarom drink je niet gewoon gootsteenontstopper?
hoe gaat het?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik heb ook wel vaker hier gelezen dat Red bull heel ongezond was, maar wat is er nou zo afgrijselijk aan? Sure, een boel suikers, maar als je geen liters weg drinkt moet het toch wel mee vallen?
Want als ik weer eens een periode heb dat ik nauwelijks kan slapen komt er zonder Red bull echt niks nuttigs meer uit mijn handen.
Want als ik weer eens een periode heb dat ik nauwelijks kan slapen komt er zonder Red bull echt niks nuttigs meer uit mijn handen.
BB of andere sport? Waarom in vredesnaam Red Bull zo laat op de dag, 's ochtends om op te starten, veel beterquote:
Ik kom ff pesten
Maaltijd 1: Groot bord (zelfgemaakte) nasi + gebakken ei + 0.5L halfvolle melk
Maaltijd 2: Groot bord brinta + 1 muesli reep
Maaltijd 3: 4 broodjes met kipfilet + 0,5L halfvolle melk
Maaltijd 4: Aardappelen, 2 gehaktballen, andijvie
Maaltijd 5: 3 gekookte eieren + schol filet + red bull
Maaltijd 6 (straks): 450gr magere kwark
Zolang de rest van je voeding goed in orde zit kan je gerust 'n red bulletje nemen iedere dagquote:Op maandag 12 oktober 2009 23:35 schreef Bob. het volgende:
Ik heb ook wel vaker hier gelezen dat Red bull heel ongezond was, maar wat is er nou zo afgrijselijk aan? Sure, een boel suikers, maar als je geen liters weg drinkt moet het toch wel mee vallen?
Want als ik weer eens een periode heb dat ik nauwelijks kan slapen komt er zonder Red bull echt niks nuttigs meer uit mijn handen.
Ik drink het alleen niet voor het "opwekkende" effect (voel er ook niks van), maar ik vind het gewoon woest lekker.
BB ja, maar ik neem red bull 'n beetje op random tijdstippen, wanneer ik er trek in heb eigenlijkquote:Op maandag 12 oktober 2009 23:37 schreef Dendrietje het volgende:
[..]
BB of andere sport? Waarom in vredesnaam Red Bull zo laat op de dag, 's ochtends om op te starten, veel beter
, echt opstarten doe ik er niet mee, voel er niks van 
Omdat je cortisol erdoor stijgt, wat niet bevorderlijk is voor je spieropbouw.quote:Op maandag 12 oktober 2009 23:30 schreef Diabox het volgende:
[..]
Omdat dat niet lekker smaakt? Wat is er in godsnaam mis met red bull, smaakt gewoon lekker.
crap in = crap out
Zal wel meevallen hoeveel mijn cortisol erdoor stijgt, denk dat mijn cortisol meer de lucht in gaat van andere dingen hoorquote:Op maandag 12 oktober 2009 23:39 schreef loveli het volgende:
[..]
Omdat je cortisol erdoor stijgt, wat niet bevorderlijk is voor je spieropbouw.
En mijn spieropbouw gaat vooralsnog goed.
Wat jij wilt. Melk is ook minder goed dan jij lijkt te denken, aan je lijst te zien.
crap in = crap out
Over melk gesproken, die van mij is eigenlijk tot de 11e houdbaar, maar er is nog niks aan te zien of te ruiken, kan ik er dan morgen nog brinta van maken?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Te veel melk is ongezondquote:Op maandag 12 oktober 2009 23:41 schreef loveli het volgende:
Wat jij wilt. Melk is ook minder goed dan jij lijkt te denken, aan je lijst te zien.
Hier heb ik me al uitgelaten over melk.
Ja hoor, morgen wel nog eerst even ruiken natuurlijk, maar 2 dagen over datum is er op zich niks aan de hand.quote:Op maandag 12 oktober 2009 23:42 schreef cyclechick het volgende:
Over melk gesproken, die van mij is eigenlijk tot de 11e houdbaar, maar er is nog niks aan te zien of te ruiken, kan ik er dan morgen nog brinta van maken?
Net een batch smoothies gemaakt en per portie ingevroren, zodat het niet onder m'n neus weggist. Ingredienten: blauwe bessen, kiwi's, frambozen, mango's, bananen, kokos en limoenen. Bijna had ik er nog een stronk broccoli doorheen gedaan.
crap in = crap out
Weet je weet je weet je. Ik ga slapen. Bye!
</nuttige mededeling van de dag>
</nuttige mededeling van de dag>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Een tht is geen grens, maar een indicatie. Een tgt (bv vlees) kun je je beter wel aan houden. Zo lang melk bij verhitten niet klontert kun je het best drinken. En van zure melk kun je nog pannekoeken maken heb ik geleerd
Melkdiscussie heb ik geen zin in, maar gezond is het niet.
Melkdiscussie heb ik geen zin in, maar gezond is het niet.
crap in = crap out
Ik ook bar weinig. Ik gebruik het alleen als ik een keer geen tijd heb voor koffie. Koffiequote:
[..]
BB ja, maar ik neem red bull 'n beetje op random tijdstippen, wanneer ik er trek in heb eigenlijk
is vele malen lekkerder dan red bull. Menig dag loop ik te vloeken over 't feit dat ik een vrouw ben. Als ik een man was had ik ook wel BB gedaan denk ik, lekker veel vlees eten enzo
Nu voelt 't alsof ik altijd in de cut zit
Sorry dat ik het zeg, maar ik blijf het vaag vinden dat mensen denken dat het ongezond is, ja ik weet ook wel dat melk niet op alle vlakken super gezond is, maar wat is dat wel? Ik vind dat melk prima past in een gezond dieet, en dat de hoeveelheid melk natuurlijk afhangt aan de persoon, de hoeveelheden melk (en niet alleen melk trouwens) die ik naar binnen werk zijn voor anderen 'n stuk minder gezond, dat weet ik heul goed.quote:Op maandag 12 oktober 2009 23:52 schreef loveli het volgende:
Een tht is geen grens, maar een indicatie. Een tgt (bv vlees) kun je je beter wel aan houden. Zo lang melk bij verhitten niet klontert kun je het best drinken. En van zure melk kun je nog pannekoeken maken heb ik geleerd
Melkdiscussie heb ik geen zin in, maar gezond is het niet.
BB is ook niet altijd even makkelijk hoor, de hele dag door (relatief veel) moeten eten is niet altijd even leuk en ook moet je uitkijken dat je niet te snel te veel vet aankomt, en het cutten is bij mannen wat moeilijker, aangezien wij ook nog spiermassa moeten behouden. Bij ons gaat het met 4kg per maand eraf, hoefden we geen rekening te houden met spiermassa verliezen dan kregen wij er zo 8kg per maand vanaf.quote:Op maandag 12 oktober 2009 23:52 schreef Dendrietje het volgende:
[..]
Ik ook bar weinig. Ik gebruik het alleen als ik een keer geen tijd heb voor koffie. Koffie
Menig dag loop ik te vloeken over 't feit dat ik een vrouw ben. Als ik een man was had ik ook wel BB gedaan denk ik, lekker veel vlees eten enzo
Heb btw totaal nog niet de looks van 'n echte BB'er, (ben nog net geen jaar bezig), maar ben wel redelijk fors met m'n 88kg en 1,94
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En hoe gaat het met jou? Je opleiding bevalt keigoed geloof ik?
quote:
[..]
BB is ook niet altijd even makkelijk hoor, de hele dag door (relatief veel) moeten eten is niet altijd even leuk en ook moet je uitkijken dat je niet te snel te veel vet aankomt, en het cutten is bij mannen wat moeilijker, aangezien wij ook nog spiermassa moeten behouden. Bij ons gaat het met 4kg per maand eraf, hoefden we geen rekening te houden met spiermassa verliezen dan kregen wij er zo 8kg per maand vanaf.
Heb btw totaal nog niet de looks van 'n echte BB'er, (ben nog net geen jaar bezig), maar ben wel redelijk fors met m'n 88kg en 1,94Nee, op een gegeven moment wordt 't wel vervelend. Dagelijks leven kan nog een keer, maar als een dag een keer anders loopt.. als je een keer ergens heen gaat zit je meteen met dat je niet aan je maaltijden komt. Maar toch, een tijd veel kunnen eten, dat lijkt mij gewoon een droomSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
1,94 is ook wel een flinke lengte, dan moet je ook wel (aardig) wat massa hebben om supervol/breed te lijken, niet waar? En Cutler
Ja, met 1,94 gaat die brede look langzaam, ben 11 maanden geleden begonnen @ 69 kilo. Zit nu dus op 88 kilo met 'n heel mooi vetpercentage (hoef voorlopig niet te cuttenquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 00:01 schreef Dendrietje het volgende:
[..]
Nee, op een gegeven moment wordt 't wel vervelend. Dagelijks leven kan nog een keer, maar als een dag een keer anders loopt.. als je een keer ergens heen gaat zit je meteen met dat je niet aan je maaltijden komt. Maar toch, een tijd veel kunnen eten, dat lijkt mij gewoon een droom
1,94 is ook wel een flinke lengte, dan moet je ook wel (aardig) wat massa hebben om supervol/breed te lijken, niet waar? En Cutler
) Maar zit al aardig wat massa dus hoor, is alleen wat extra werk voor mij wegens m'n lengte 
20 kilo op 11 maanden, respect! En ach, met die lengte is het wat extra werk, maar ik zou 't 't extra werk wel waard vinden als kerel, als dat zou betekenen dat ik 1,94 zou zijn. Kromme zin. Wat ik bedoel is dat 't als kerel wel beter is om lang(er) te zijn, want een gigabreed zijn en 1,60 is niet bepaald jaloersmakend.quote:
[..]
Ja, met 1,94 gaat die brede look langzaam, ben 11 maanden geleden begonnen @ 69 kilo. Zit nu dus op 88 kilo met 'n heel mooi vetpercentage (hoef voorlopig niet te cutten
Caseine is door veel mensen niet goed te verteren en zorgt vrij vaak voor darmproblemen. Darmproblemen => problemen met goed verwerken van voedsel. Goede darmen zijn de basis voor goede opname van voedingsstoffen en dus de gezondheid.
Kalfjes moeten groeien van melk, dankzij melk worden mini kalfjes binnen no time flinke koeien. Zou na moeten zoeken of het door dubbelblind gerandomiseerd onderzoek bevestigd is, maar er zijn iig sterke vermoedens dat bepaalde vormen van kanker hieraan gerelateerd zijn.
Lactose, substantieel deel van de bevolking kan niet tegen lactose.
Calcium, goed voor de botten. De caseine maakt opname van de calcium moeilijk. Jammer genoeg zit er ook fosfor in melk, wat calcium aan de botten onttrekt. Voor vrouwen na hun dertigste is dat gevaarlijk, ivm botontkalking.
Kalfjes moeten groeien van melk, dankzij melk worden mini kalfjes binnen no time flinke koeien. Zou na moeten zoeken of het door dubbelblind gerandomiseerd onderzoek bevestigd is, maar er zijn iig sterke vermoedens dat bepaalde vormen van kanker hieraan gerelateerd zijn.
Lactose, substantieel deel van de bevolking kan niet tegen lactose.
Calcium, goed voor de botten. De caseine maakt opname van de calcium moeilijk. Jammer genoeg zit er ook fosfor in melk, wat calcium aan de botten onttrekt. Voor vrouwen na hun dertigste is dat gevaarlijk, ivm botontkalking.
crap in = crap out
quote:Op maandag 12 oktober 2009 23:57 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En hoe gaat het met jou? Je opleiding bevalt keigoed geloof ik?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu ga ik lekker slapen in het kader van gezond leven, daar hoort genoeg slaap ook bijOp maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
19 kiloquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 00:06 schreef Dendrietje het volgende:
[..]
20 kilo op 11 maanden, respect! En ach, met die lengte is het wat extra werk, maar ik zou 't 't extra werk wel waard vinden als kerel, als dat zou betekenen dat ik 1,94 zou zijn. Kromme zin. Wat ik bedoel is dat 't als kerel wel beter is om lang(er) te zijn, want een gigabreed zijn en 1,60 is niet bepaald jaloersmakend.
, maar ben ook gelijk begonnen met serieus trainen, en na 2 maanden ook met serieus eten Ja wat langer is natuurlijk wel wat beter als kerel zijnde, maar 1,94 is weer net ff té lang, zat liever rond de 1,85-1,90. Maarja, kan niet alles hebben hè
Ja, als je het niet goed kan verteren moet je het ook niet nemen, lijkt mij duidelijk, jammer genoeg verteer ik het prima en neem ik voor het slapen gaan een bak kwark met 43gr eiwitten waarvan het grootste gedeelte bestaat uit caseine eiwitten, de reden dat ik dit neem voor het slapen? Caseine eiwitten worden langzaam (en dus niet slecht!) opgenomen door de darmen en dit is dus prima voor 's nachtsquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 00:06 schreef loveli het volgende:
Caseine is door veel mensen niet goed te verteren en zorgt vrij vaak voor darmproblemen. Darmproblemen => problemen met goed verwerken van voedsel. Goede darmen zijn de basis voor goede opname van voedingsstoffen en dus de gezondheid.
Ja melk is dus een goeie bouwstof! En btw, alles is tegenwoordig kankerverwekkend, ook fruit.quote:Kalfjes moeten groeien van melk, dankzij melk worden mini kalfjes binnen no time flinke koeien. Zou na moeten zoeken of het door dubbelblind gerandomiseerd onderzoek bevestigd is, maar er zijn iig sterke vermoedens dat bepaalde vormen van kanker hieraan gerelateerd zijn.
En sommige mensen kunnen niet tegen noten en weer anderen kunnen niet tegen gluten en weer anderen niet tegen weet ik veel, als je er allergisch voor bent moet je het inderdaad niet nemen, lijkt me duidelijk, kan je het wel? Gewoon nemen!quote:Lactose, substantieel deel van de bevolking kan niet tegen lactose.
Voorzover ik weet maakt caseine de opname van calcium niet moeilijk, maar heeft de afbraak (en opbouw) van de aminozuren van dit soort eiwit calcium nodig, veel calcium van de melk blijft dan ook niet over voor de botten, maar goed, in een goed dieet krijg je sowieso genoeg calcium binnen. Over dat fosfor weet ik helaas niks, dus ik zal daar maar geen commentaar op geven, verder ben ik geen vrouw van boven de 30, dus heb er geen last van, heb ook nog nooit wat gebroken in mijn leven.quote:Calcium, goed voor de botten. De caseine maakt opname van de calcium moeilijk. Jammer genoeg zit er ook fosfor in melk, wat calcium aan de botten onttrekt. Voor vrouwen na hun dertigste is dat gevaarlijk, ivm botontkalking.
Gaan ze ook (de jongens), de meiden niet, die blijven lekker plakkenquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 00:13 schreef Dendrietje het volgende:
Die ene kilo
Weltrusten, droom maar over koeien.quote:
Het is meer als zo'n swiffer doekje, alles blijft zitten als je er langs komt.quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 00:15 schreef Dendrietje het volgende:
Ik zag nu ook echt voor me dat meiden die langslopen gewoon worden aangezogen als magneetjes
Kijk dan maar uit dat je niet wordt vervangen voor de goedkope Xenos versie
Ook ik ga maar wat rust pakken, trusten allen!
Ook ik ga maar wat rust pakken, trusten allen!
Goeiemorgen . Storing bij het digitaal loket (moet afspraak maken met gemeente) en tv/radio geven alleen sneeuw/ruis. Ik mis mijn ontbijtnieuws ..
. Storing bij het digitaal loket (moet afspraak maken met gemeente) en tv/radio geven alleen sneeuw/ruis. Ik mis mijn ontbijtnieuws .Ik kon me niet voorstellen dat je dat bedoelde, maar het was ook mijn eerste associatie toen ik 'hamburger' zag staanquote:Op maandag 12 oktober 2009 23:33 schreef loveli het volgende:
[..]
Hamsterburger was mijn associatie. Getuigt niet van een tere ziel, geloof ik
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Goedemorgen allen
Red Bull is fffiiiieieeessse zoete zooi.
Red Bull is fffiiiieieeessse zoete zooi.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen.
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: kliekje bonenprut met ijsbergsla
L: kliekje bonenprut met ijsbergsla
T: kliekje bonenprut met ijsbergsla
D: spinazie bietjes, aerpels, gekookt eitje gebakken camembert
Planning voor vandaag:
O: doperwtjes
L: tomaatjes, mozzarella, zwarte olijven
T: ijsbergsla, paprika, turkse geitenkaas
D: onbekend
Fiets vooral eens een keer naar de Posbank, daar is het zó prachtig:quote:Op maandag 12 oktober 2009 22:17 schreef neen het volgende:
Hier in Gelderland kun je trouwens mooi fietsen!
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: kliekje bonenprut met ijsbergsla
L: kliekje bonenprut met ijsbergsla
T: kliekje bonenprut met ijsbergsla
D: spinazie bietjes, aerpels, gekookt eitje gebakken camembert
Planning voor vandaag:
O: doperwtjes
L: tomaatjes, mozzarella, zwarte olijven
T: ijsbergsla, paprika, turkse geitenkaas
D: onbekend
Morning!
O: brinta
L: groenteomelet
T: 3 crackers (leverworst, smeerkaas en pindakaas ofzo)
T: 2 boterhammen met tomaat/kaas
S: fitnessen (lunges, squats, armen, rug en buik)
D: ?
O: brinta
L: groenteomelet
T: 3 crackers (leverworst, smeerkaas en pindakaas ofzo)
T: 2 boterhammen met tomaat/kaas
S: fitnessen (lunges, squats, armen, rug en buik)
D: ?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Goedemorgen!
Ik vind RedBull lekker, maar drink het bijna nooit want slecht enzo. Neem het eigenlijk alleen als we op vakantie gaan en lang aan het reizen zijn, vooral met de auto, dan blijf ik toch wat alerter. Dus ach, die drie blikjes per jaar lijkt me niet zo'n ramp.
Vandaag flink aan de studie + werken.
Lijstje:
O: twee crackers met fricandeau (fricandeau is best gezond toch?)
L: couscoussalade met paprika en ham
T: cracker met tonijnsalade
D: pasta bolognese
Goed lijstje zo?
Ik vind RedBull lekker, maar drink het bijna nooit want slecht enzo. Neem het eigenlijk alleen als we op vakantie gaan en lang aan het reizen zijn, vooral met de auto, dan blijf ik toch wat alerter. Dus ach, die drie blikjes per jaar lijkt me niet zo'n ramp
. Vandaag flink aan de studie + werken.
Lijstje:
O: twee crackers met fricandeau (fricandeau is best gezond toch?)
L: couscoussalade met paprika en ham
T: cracker met tonijnsalade
D: pasta bolognese
Goed lijstje zo?
Vroeg me al af hoe het kon dat we nu alweer op pagina 2 zaten .
Ik ga vandaag lekker niks doen. Zou eigenlijk m'n essay afmaken, maar dat doe ik morgen wel.
Vandaag lekker met een boek (deel 2 van de Millennium-trilogie) en een pot thee op de bank. Ben veel te onrustig om iets nuttigs te doen.
.Ik ga vandaag lekker niks doen. Zou eigenlijk m'n essay afmaken, maar dat doe ik morgen wel.
Vandaag lekker met een boek (deel 2 van de Millennium-trilogie) en een pot thee op de bank. Ben veel te onrustig om iets nuttigs te doen.
Niet meer actief op Fok!
Hallo, wat een lekker zonnetje hier
Lijstje vandaag!
O: yoghurt met handje muesli en kiwi
S: hardlopen: 15 en 6 min
L: 2 boterhammen met gekookt ei, tomaat, komkommer, ketchup, beker optimel
T: appel of banaan
D: wat de pot schaft op t werk
T: misschien nog beetje kwark of cracker ed
Lijstje vandaag!
O: yoghurt met handje muesli en kiwi
S: hardlopen: 15 en 6 min
L: 2 boterhammen met gekookt ei, tomaat, komkommer, ketchup, beker optimel
T: appel of banaan
D: wat de pot schaft op t werk
T: misschien nog beetje kwark of cracker ed
Ooohh ik wil per se RPM vanavond, maar ben zo gaaaaar
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind broccoli niet zo lekker
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vlag erover en voor het vaderland
Als je weinig eet kom je voedingsstoffen tekort. Om de een of andere reden zit zo ongeveer alles wat gezond is in broccoli. Dat is de ultieme groente om je tekorten mee aan te vullen, ook al eet je geen enkele andere groente.
Als je weinig eet kom je voedingsstoffen tekort. Om de een of andere reden zit zo ongeveer alles wat gezond is in broccoli. Dat is de ultieme groente om je tekorten mee aan te vullen, ook al eet je geen enkele andere groente.
crap in = crap out
Broccolisoep:
Fruit wat wortel/ui/venkel/andere smaakmaker. Mik er bouillon bij en broccoli, even koken. Blenderen. Iets lekkers erbij (yoghurt, zure room, sherry), spekjes om het af te maken en tadaa... broccolisoep.
Fruit wat wortel/ui/venkel/andere smaakmaker. Mik er bouillon bij en broccoli, even koken. Blenderen. Iets lekkers erbij (yoghurt, zure room, sherry), spekjes om het af te maken en tadaa... broccolisoep.
crap in = crap out
Ik sla toch even over .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
hullo!
lijstje gisteren
o- volkoren cracottes met rauwe ham (4)
t- boterham met kip
l- twee boterhammen met kip
t- boterham met kip
t- bakje light chips
d- vissticks, rauwe wortelen, radijsjes, een paprika
t- een handje nootjes in de kroeg
planning vandaag
o- verslapen, gehaast naar werk zonder eten in mn tas en eten in mn mond
t-
l-2 volkorenbroodjes in de kantine. iets van kipfilet
t- (want l=grote broodjes)
d- moet nog naar de winkel, want vergeten vlees te ontdooien... ik gok een agv'tje.
t- een festini perenijsje NOM!
verder net weer zwaar gesprek gehad op werk, en t lukt nog steeds niet zo goed allemaal, maar ik doe heel erg mn best. fok gaat dus zometeen ook weer uit en dan ga ik kijken of ik iets op papier krijg
lijstje gisteren
o- volkoren cracottes met rauwe ham (4)
t- boterham met kip
l- twee boterhammen met kip
t- boterham met kip
t- bakje light chips
d- vissticks, rauwe wortelen, radijsjes, een paprika
t- een handje nootjes in de kroeg
planning vandaag
o- verslapen, gehaast naar werk zonder eten in mn tas en eten in mn mond
t-
l-2 volkorenbroodjes in de kantine. iets van kipfilet
t- (want l=grote broodjes)
d- moet nog naar de winkel, want vergeten vlees te ontdooien... ik gok een agv'tje.
t- een festini perenijsje NOM!
verder net weer zwaar gesprek gehad op werk, en t lukt nog steeds niet zo goed allemaal, maar ik doe heel erg mn best. fok gaat dus zometeen ook weer uit en dan ga ik kijken of ik iets op papier krijg
Kwak
Fantastisch! Dat ga ik vanavond eten! Wordt tevens mijn eerste zelfgemaakte soepquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 11:48 schreef loveli het volgende:
Broccolisoep:
Fruit wat wortel/ui/venkel/andere smaakmaker. Mik er bouillon bij en broccoli, even koken. Blenderen. Iets lekkers erbij (yoghurt, zure room, sherry), spekjes om het af te maken en tadaa... broccolisoep.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Lijstje gisteren:
O: 2 knackebrodjes biefstukworst
L: 3 knackebrodjes met zalm
T: grote kom yoghurt met banaan
T: 4 mariakaakjes
D: spaghetti met tomaten-gehakt-groentensaus
T: 5 of 6 droge witte wijn
Lijstje vandaag:
O: 3 knackebrodjes met biefstukworst en een gekookt eitje
T: appel
L: grote waldkornbol met filet americain
T: appel
S: tennis
D: couscoussalade
O: 2 knackebrodjes biefstukworst
L: 3 knackebrodjes met zalm
T: grote kom yoghurt met banaan
T: 4 mariakaakjes
D: spaghetti met tomaten-gehakt-groentensaus
T: 5 of 6 droge witte wijn
Lijstje vandaag:
O: 3 knackebrodjes met biefstukworst en een gekookt eitje
T: appel
L: grote waldkornbol met filet americain
T: appel
S: tennis
D: couscoussalade
Ja doei.
Straks mijn diploma ophalen, dan ben ik officieel BSc was het gisteren vergeten
lijstjeee:
O: havermout met banaan en pindakaas en lijnzaad
T: weer vergeten
L: 4x volkoren boterham (1x tosti kaas-lightsalami met mosterd, 1x ei met extra light mayo) +2x koffie met melk
T: 1x knackebrod vegapate en 1x knackebrod geitensmeerkaas (ter compensatie van de ochtend-T)
T: peer
D: witlof en hamburger met avocadoprutje op een ciabattabroodje
T: yoghurt met muesli
[ Bericht 12% gewijzigd door Blurred86 op 13-10-2009 12:32:25 ]
was het gisteren vergeten lijstjeee:
O: havermout met banaan en pindakaas en lijnzaad
T: weer vergeten
L: 4x volkoren boterham (1x tosti kaas-lightsalami met mosterd, 1x ei met extra light mayo) +2x koffie met melk
T: 1x knackebrod vegapate en 1x knackebrod geitensmeerkaas (ter compensatie van de ochtend-T
)T: peer
D: witlof en hamburger met avocadoprutje op een ciabattabroodje
T: yoghurt met muesli
[ Bericht 12% gewijzigd door Blurred86 op 13-10-2009 12:32:25 ]
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
weer lijstje:
o: cruesli met melk.
l: 3 boterhammen met kaas.
t: kiwi en halve komkommer.
a: normaal avondeten
t: kiwi.
weet nog geen goede en lekkere tussendoortjes dus nu loop ik een eetmoment mis, maar ach. verder vind ik het goed.
o: cruesli met melk.
l: 3 boterhammen met kaas.
t: kiwi en halve komkommer.
a: normaal avondeten
t: kiwi.
weet nog geen goede en lekkere tussendoortjes dus nu loop ik een eetmoment mis, maar ach. verder vind ik het goed.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
TVP met lijstjes!
Gisteren:
O: 2x brood met salami
L: 2x brood met 30+-kaas
D: gebakken aardappels, sperzieboontjes en een vegading
T: yoghurt met appel en pruim, kiwi
T: halve foccaccia (AH) met een glaasje wijn
Vandaag:
O: 1 snee brood met salami, 1 met pindakaas
L: 1x brood met 30+-kaas, 1 met leverworst
D: waarschijnlijk een kant-en-klaarmaaltijd die ik nog heb liggen
T: yoghurt met fruit
T: wijntje
Wat toevallig dat jij ook geen tv hebt Chico. Wij ook al niet, maar we wonen toch niet echt in de buurt.
Gisteren:
O: 2x brood met salami
L: 2x brood met 30+-kaas
D: gebakken aardappels, sperzieboontjes en een vegading
T: yoghurt met appel en pruim, kiwi
T: halve foccaccia (AH) met een glaasje wijn
Vandaag:
O: 1 snee brood met salami, 1 met pindakaas
L: 1x brood met 30+-kaas, 1 met leverworst
D: waarschijnlijk een kant-en-klaarmaaltijd die ik nog heb liggen
T: yoghurt met fruit
T: wijntje
Wat toevallig dat jij ook geen tv hebt Chico. Wij ook al niet, maar we wonen toch niet echt in de buurt.
Are you pondering what I'm pondering?
Broccoli is toch niet lekker! Ik heb het maar een keer héél lekker gegeten en dat was met kaas eroverheen, echt grote hoeveelheden kaas.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Lijstje:
O: bakje biogarde (halfvol)
T: 1 speculaasje
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: 1 speculaasje
S: RPM
D: ???
Ok, speculaasjes zijn een faal, maar die fiets ik er wel af vanavond.
O: bakje biogarde (halfvol)
T: 1 speculaasje
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: 1 speculaasje
S: RPM
D: ???
Ok, speculaasjes zijn een faal, maar die fiets ik er wel af vanavond.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
EEt nou toch eens een keer! een speculaasje is wat, 40/50 kcal??quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 13:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Lijstje:
O: bakje biogarde (halfvol)
T: 1 speculaasje
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: 1 speculaasje
S: RPM
D: ???
Ok, speculaasjes zijn een faal, maar die fiets ik er wel af vanavond.
beter heb je een écht flink diner, als je ook nog gaat rpm-en! want op een bakje halfvolle yoghurt en 2 boterhammen kan een mens niet leven...
Kwak
quote:
[..]weet je wat ik altijd zo knap vind lein: jij kunt zo heerlijk nuchter je eigen toestand omschrijven, je weet wat er mis is, en wat er goed gaat...hoewel het niet altijd positief is, vind ik het altijd fijn om te lezen hoe het met je gaat, als je snapt wat ik bedoel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En hoe gaat het met jou? Je opleiding bevalt keigoed geloof ik?Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
dat! Hele dikkequote:
[..]
weet je wat ik altijd zo knap vind lein: jij kunt zo heerlijk nuchter je eigen toestand omschrijven, je weet wat er mis is, en wat er goed gaat...hoewel het niet altijd positief is, vind ik het altijd fijn om te lezen hoe het met je gaat, als je snapt wat ik bedoel!
voor Lein
Ja doei.
Ik vind broccoli wel lekker en pleur het dan ook overal in of doorheen, pasta's, indiaas, ovenschotels...
En ik ga deze week ook nog wel dat soepje maken denk ik
En ik ga deze week ook nog wel dat soepje maken denk ik
Over smaak valt niet te twisten, dat is wel weer duidelijk.
XM: speculaasjes zijn inderdaad niet het toppunt van gezond, maar als T is het zelfs te weinig.
XM: speculaasjes zijn inderdaad niet het toppunt van gezond, maar als T is het zelfs te weinig.
Are you pondering what I'm pondering?
oh, en ik heb laatst heerlijke brocolli gemaakt:
citroen raspen, en de rasp met olie en peper en zout vermengen. Brocolli in roosjes snijden, en door de citroen-olie mengen. Brocolli op een bakplaat leggen, en in de oven op ong. 220 stoppen, totdat de brocolli een beetje verkleurt. Echt heeeel erg lekker!
citroen raspen, en de rasp met olie en peper en zout vermengen. Brocolli in roosjes snijden, en door de citroen-olie mengen. Brocolli op een bakplaat leggen, en in de oven op ong. 220 stoppen, totdat de brocolli een beetje verkleurt. Echt heeeel erg lekker!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Contradictio in terminisquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 13:44 schreef AKnynke het volgende:
oh, en ik heb laatst heerlijke brocolli gemaakt:
.
Niet meer actief op Fok!
ik heb drie boterhammen op, een met pindakaas en twee met kaas. (H)
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
i know. ik wist even niet hoe ik het anders moest verwoorden. en ik kon brocoli ook niet goed spellen. Nog steeds niet, geloof ik.quote:
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
kwoot:
Weer goed nieuws over broccoli. Wie het nu nog niet snapt en niet dagelijks broccoli klaar maakt, die begrijpt er weinig van.
[..]
Broccoli is een supergroente, zo blijkt uit diverse onderzoeken. Het zit barstensvol gezonde voedingsstoffen en biedt bescherming tegen allerlei aandoeningen, van maagzweren tot geheugenverlies. Bovendien zouden broccoli en andere groenten van de kruisbloemfamilie bescherming bieden tegen kanker.
http://www.afslankacademi(...)egen-longkanker.html
Ook een leuk overzichtje:
http://www.xs4all.nl/~kuipers5/broccoli.html
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 13-10-2009 13:59:20 ]
Weer goed nieuws over broccoli. Wie het nu nog niet snapt en niet dagelijks broccoli klaar maakt, die begrijpt er weinig van.
[..]
Broccoli is een supergroente, zo blijkt uit diverse onderzoeken. Het zit barstensvol gezonde voedingsstoffen en biedt bescherming tegen allerlei aandoeningen, van maagzweren tot geheugenverlies. Bovendien zouden broccoli en andere groenten van de kruisbloemfamilie bescherming bieden tegen kanker.
http://www.afslankacademi(...)egen-longkanker.html
Ook een leuk overzichtje:
http://www.xs4all.nl/~kuipers5/broccoli.html
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 13-10-2009 13:59:20 ]
crap in = crap out
Quiche met broccoli en zalm
Ik krijg mijn internet thuis niet gefixt En ik heb mijn oude router aan mijn vader gegeven, dus terugvragen is ook zo lullig want bij hem werkt het nu goed.
Ik krijg mijn internet thuis niet gefixt
En ik heb mijn oude router aan mijn vader gegeven, dus terugvragen is ook zo lullig want bij hem werkt het nu goed.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
huh?
Waar haal je die vandaan?quote:Wie het nu nog niet snapt en dagelijks broccoli klaar maakt, die begrijpt er weinig van.
Ja doei.
quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 13:38 schreef AKnynke het volgende:
weet je wat ik altijd zo knap vind lein: jij kunt zo heerlijk nuchter je eigen toestand omschrijven, je weet wat er mis is, en wat er goed gaat...hoewel het niet altijd positief is, vind ik het altijd fijn om te lezen hoe het met je gaat, als je snapt wat ik bedoel!
That's me, what you see is what you get... Ik zou het denk ik ook niet anders kunnen 
En als jullie denken dat ik jullie broccoli door de strot wil duwen, nou, dan klopt dat. En fruit. En groente. En havermout. En omega-3 vetzuren. Zachte eierdooiers en lever zijn ook erg gezond. Mond open en slikken graag.
crap in = crap out
Uit de link die eronder staatquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 13:52 schreef motorbloempje het volgende:
huh?
[..]
Waar haal je die vandaan?
crap in = crap out
quote:
En als jullie denken dat ik jullie broccoli door de strot wil duwen, nou, dan klopt dat. En fruit. En groente. En havermout. En omega-3 vetzuren. Zachte eierdooiers en lever zijn ook erg gezond. Mond open en slikken graag.
Fruit/groente/havermout/ei prima. Lever en broccoli
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
maar wat is er fout aan ' dagelijks broccoli klaarmaken' ? volgens mij mist er een 'niet' in die zin?quote:
Ja doei.
En hoevaak gebruik je zelf dit soort producten?quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 13:53 schreef loveli het volgende:
En als jullie denken dat ik jullie broccoli door de strot wil duwen, nou, dan klopt dat. En fruit. En groente. En havermout. En omega-3 vetzuren. Zachte eierdooiers en lever zijn ook erg gezond. Mond open en slikken graag.
quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 13:53 schreef loveli het volgende:
En als jullie denken dat ik jullie broccoli door de strot wil duwen, nou, dan klopt dat. En fruit. En groente. En havermout. En omega-3 vetzuren. Zachte eierdooiers en lever zijn ook erg gezond. Mond open en slikken graag.
Wat een fanatisme opeens. 
Broccoli: koop ik minstens een keer per week, soms, zoals vorige week, vergeet ik 'em op te eten.quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 13:57 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
En hoevaak gebruik je zelf dit soort producten?
Omega-3: ik probeer eens per week aan m'n vis intake te komen en vul het soms (tijd van de maand) aan met capsules. Wekelijks probeer ik avocado's te eten.
Groenten: hangt er vanaf waar ik eet. Op m'n werk is het meestal diep triest en doe ik wat uit de saladebak erbij.
Eieren: moet ik weer vaker doen. Dat gaat bij mij met vlagen. Aan m'n huid te zien heb ik een vitamine-a tekort.
Lever: ik heb een bakje kippelever gekocht met de intentie er wat van op te eten. Helaas kon ik me er niet toe zetten. Leverworst ligt als back-up klaar, ik gok dat ik de laatste tijd 1 leverproduct in de maand eet (pate, worst).
Fruit: heb standaard in de vriezer een zak frambozen en bosbessen (makro). Ik kom vaak niet aan een goede intake, het moet nog blijken of mijn plan om elke dag wat van de gemaakte batch te nemen werkt. De intentie is er.
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 13-10-2009 14:25:22 ]
crap in = crap out
Nee dat bedoel ik nietquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 13:49 schreef AKnynke het volgende:
[..]
i know. ik wist even niet hoe ik het anders moest verwoorden. en ik kon brocoli ook niet goed spellen. Nog steeds niet, geloof ik.
.Contradictio in terminis betekent tegenspraak in termen. Ergo: de woorden spreken elkaar tegen.
Hier: heerlijke broccoli
. Broccoli kan m.i. niet heerlijk zijn. Vandaar.Ach, whatever. Ik ga eens boodschappen doen
.
Niet meer actief op Fok!
De laatste tijd ben ik me er weer wat meer in gaan verdiepen en het contrast tussen wat gezond is en wat 'men' (en ik) eet is zo groot... En ik kreeg opeens last van eczeem, een extra schop dat ik het wel weet, maar ook allemaal niet doe. Vandaar het fanatisme, denk ik.
crap in = crap out
Hoe zie je dat vitamine A tekort?
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik zal nooit lever gaan eten, puur omdat dat zo vies is. Ik wil best gezond gaan eten, maar eten moet ook leuk blijven. Ik eet om te leven en niet om te eten, maar het zou fijn zijn als het een beetje een leuk tijdverdrijf is en niet dat ik met tegenzin aan een bakje lever zit terwijl ik de volgende dag denk, dit doe ik nooit meer en de snoepkast plunder.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Schilverige huid net naast m'n neusvleugels (elders ook), trekkerige huid, wat meer acne. Dat hoop ik weg te krijgen met zink en vitamine A en E.quote:
crap in = crap out
dingen niet lusten is vervelend.
daarom probeer ik eens in de zoveel tijd dingen die ik 'vroeger' niet lustte in de hoop dat ik ze nu wel lust.
wat ik ook wel eens doe is dingen anders klaarmaken. Ik dacht vroeger dat ik " WTIFLOF" in zijn geheel niet lustte. Mijn vader maakte dit altijd met zo'n maizenapapje, helemaal doodgekookt en zo bitter als de hel.
Nu mag ik graag witlof eten, uit de oven met wat belegen kaas en ham, of zoals laatst, met mosterdpuree
ik moet me nog steeds tot lever en niertjes enzo zetten, maar dat eet ik dan liever een keer bij iemand anders die hopelijk dan ook wat leuks met die dingen doet
maar inmiddels is er niet veel wat ik echt niet lust.. eigenlijk.. alleen houd ik bijvoorbeeld niet zo van een bittere smaak, dus grapefruits gaan er hier meestal echt niet in... ook na vele keren proberen..
daarom probeer ik eens in de zoveel tijd dingen die ik 'vroeger' niet lustte in de hoop dat ik ze nu wel lust.
wat ik ook wel eens doe is dingen anders klaarmaken. Ik dacht vroeger dat ik " WTIFLOF" in zijn geheel niet lustte. Mijn vader maakte dit altijd met zo'n maizenapapje, helemaal doodgekookt en zo bitter als de hel.
Nu mag ik graag witlof eten, uit de oven met wat belegen kaas en ham, of zoals laatst, met mosterdpuree
ik moet me nog steeds tot lever en niertjes enzo zetten, maar dat eet ik dan liever een keer bij iemand anders
die hopelijk dan ook wat leuks met die dingen doet maar inmiddels is er niet veel wat ik echt niet lust.. eigenlijk.. alleen houd ik bijvoorbeeld niet zo van een bittere smaak, dus grapefruits gaan er hier meestal echt niet in... ook na vele keren proberen..
Ja doei.
Kuch, heb ik ook last van.quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:15 schreef loveli het volgende:
[..]
Schilverige huid net naast m'n neusvleugels (elders ook), trekkerige huid, wat meer acne. Dat hoop ik weg te krijgen met zink en vitamine A en E.
Heb gelijk maar even twee kiwi's gepakt.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
ik heb in Zimbabwe veel kippenlever gegeten, met bijvoorbeelde bacon eromheen, lekker.quote:
dingen niet lusten is vervelend.
daarom probeer ik eens in de zoveel tijd dingen die ik 'vroeger' niet lustte in de hoop dat ik ze nu wel lust.
wat ik ook wel eens doe is dingen anders klaarmaken. Ik dacht vroeger dat ik " WTIFLOF" in zijn geheel niet lustte. Mijn vader maakte dit altijd met zo'n maizenapapje, helemaal doodgekookt en zo bitter als de hel.
Nu mag ik graag witlof eten, uit de oven met wat belegen kaas en ham, of zoals laatst, met mosterdpuree
ik moet me nog steeds tot lever en niertjes enzo zetten, maar dat eet ik dan liever een keer bij iemand anders
maar inmiddels is er niet veel wat ik echt niet lust.. eigenlijk.. alleen houd ik bijvoorbeeld niet zo van een bittere smaak, dus grapefruits gaan er hier meestal echt niet in... ook na vele keren proberen..
M'n moeder maakte kookte vroeger ook zelf lever, en ook dat vond ik eigenljk wel lever, met wat zout erover...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Oh, dat heb ik allemaal niet
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:29 schreef Syrena het volgende:
Oh, dat heb ik allemaal nietVitamine D of minstens een kwartier zon per dagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Ik ben erg benieuwd wat je nu eigenlijk wil zeggen.quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:28 schreef AKnynke het volgende:
M'n moeder maakte kookte vroeger ook zelf lever, en ook dat vond ik eigenljk wel lever, met wat zout erover...
Zoiets had ik wel verwacht ja. Ben zelf wel blij dat je het gezegd heb, want ik was al een week geen make up aan het opdoen omdat ik dacht dat het gewoon droog was. Maar blijkbaar is fruit dus niet overgewaardeerd en is het wel goed om dat soms te eten. Dus ik ga morgen mee boodschappen doen en ik ga een heel lijstje maken met producten die ik nodig heb. Ik heb in ieder geval al fruit en broccoli. En ik ga donderdag koken met hartige taart dus das ook gezond. Nog meer?quote:
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
ligt eraan wat je allemaal in die hartige taart gooit hoe gezond het is natuurlijk
kiwi's zijn die nog een beetje lekker nu?
kiwi's
zijn die nog een beetje lekker nu?
Ja doei.
Hey allemaal.. tijd geleden dat ik hier gereageerd heb zeg.. ken niemand meer van de oude garde Nja anyway.. sinds de laatste keren dat ik hier was ben ik weer wat kilo’s aangekomen, ben ik uitgeschreven bij mijn veeels te dure sportschool en woon ik net op mezelf wat de nodige makkelijke maaltijden heeft gekost.. anyway.. ik sta op het punt mij weer in te schrijven bij een sportschool in de buurt (80% goedkoper dan mn vorige school :’) ) en wilde even vragen wat nou de beste cardio is voor het afvallen.. op mijn vorige sportschool was het advies nou niet echt je-van-het dus wil ik mij eerst een beetje voorbereiden voordat ik het advies van de nieuwe school aanhoor Ik hoor namelijk wel eens dat normaal lopen beter helpt dan hardlopen (voor het afvallen dan).. en ik wil gewoon zo snel mogelijk wat kilootjes kwijt
Nja anyway.. sinds de laatste keren dat ik hier was ben ik weer wat kilo’s aangekomen, ben ik uitgeschreven bij mijn veeels te dure sportschool en woon ik net op mezelf wat de nodige makkelijke maaltijden heeft gekost.. anyway.. ik sta op het punt mij weer in te schrijven bij een sportschool in de buurt (80% goedkoper dan mn vorige school :’) ) en wilde even vragen wat nou de beste cardio is voor het afvallen.. op mijn vorige sportschool was het advies nou niet echt je-van-het dus wil ik mij eerst een beetje voorbereiden voordat ik het advies van de nieuwe school aanhoor Ik hoor namelijk wel eens dat normaal lopen beter helpt dan hardlopen (voor het afvallen dan).. en ik wil gewoon zo snel mogelijk wat kilootjes kwijt
Aaaahquote:
Vandaag ondanks hoofdpijn weer gaan werken, 3,5 uur, ging aardig.. Heb er weer een concept uit weten te werken.
Net gekeken op woningnet en helaas wéér geen huis. Allemaal mensen met urgentie
. Bij een woning sta ik 48e (dat is de grootste, bijna 80 m²), dus ik kan wel weer verder gaan kijken aangezien ik bij de rest 116 van de 117 sta enzo . Better luck next time!Lijst:
O: 68 gram muesli met 150 gram optimel bosvruchtenyoghurt en een beker optimel
T: klein puntje taart (ieniemienie, en geen appeltaart! *Trots is* )
L: appel, ong 85 gram cruesli/muesli met denk 200 ml optimel perzikyoghurt
T: spa en fruit
D: wat de pot schaft
Misschien neem ik zo nog een boterhammetje, want er ligt nog
makreel in de koelkast Zal straks even teruglezen!
wat ik zelf doe is in de anderhalf uur dat ik in de sportschool rondhang: beginnen met cardioapparaten (zoals crosstrainer, stepper, spinfiets en roeimachine) allemaal zo'n 12 minuten.
Daarna krachttraining circuit.
Daarna een kwartier lang met een snelheid van 4.6km per uur tegen een helling van 15% aan wandelen op de loopband.
Daarna krachttraining circuit.
Daarna een kwartier lang met een snelheid van 4.6km per uur tegen een helling van 15% aan wandelen op de loopband.
Ja doei.
Kiwi's zijn altijd heerlijk, maar ze moeten wel lang liggen, want vorige week gekocht en nu nog beetje zuur. Maar wel lekker en heeeel erg vitaminerijk toch?quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:41 schreef motorbloempje het volgende:
ligt eraan wat je allemaal in die hartige taart gooit hoe gezond het is natuurlijk
kiwi's
En ik gooi allemaal gezonde dingen in hartige taart, broccoli dus, met prei en ui en eh ja. Verder maar even kijken naar een goed recept.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
No offense maar als gozer zie ik mezelf niet op een stepper of crosstrainer staan Ik heb het wel eens voor de gein geprobeerd maar het blijft (in mijn ogen) een vrouwenapparaat
Ik heb het wel eens voor de gein geprobeerd maar het blijft (in mijn ogen) een vrouwenapparaat
Hoi, ben jij die brandweergozer die smste met Sylvana?quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:41 schreef Thrilled het volgende:
Hey allemaal.. tijd geleden dat ik hier gereageerd heb zeg.. ken niemand meer van de oude garde
. Zo ja, dan ken ik jou nog wel hoor!
Niet meer actief op Fok!
mijn vent doet gewoon met mij mee, en zo zie ik er genoeg staan in de sportschool hier. En je wilt cardio doen. Dus ja.quote:
No offense maar als gozer zie ik mezelf niet op een stepper of crosstrainer staan
Ja doei.
Ah, een van de vele overwinningen van Sylvana?quote:
[..]
Hoi, ben jij die brandweergozer die smste met Sylvana?
Ja doei.
Ik vind het ook niet voor kerelsquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:52 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
mijn vent doet gewoon met mij mee, en zo zie ik er genoeg staan in de sportschool hier. En je wilt cardio doen. Dus ja.
.Hmm truffelkruidnoten zijn best lekker...
.
Niet meer actief op Fok!
Pest 'm nou niet meteen weer wegquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:52 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ah, een van de vele overwinningen van Sylvana?
.
Niet meer actief op Fok!
ik vind niet dat je moet gaan zeuren over je mannelijkheid als je aan je lichaam wilt werken
Ja doei.
Je kunt ook fietsen en roeien, werkt ook prima!
Ik begon altijd met 15 minuten fietsen en ik ging ongeveer 3 kwartier op de loopband of crosstrainer. In het begin op de crosstrainer omdat dat minder belastend was voor mijn gewrichten (ik had nogal wat overtollige kilo's). Hardlopen was leuker dus toen overgestapt. De verhouding bij mij was meestal 80% cardio, 20% kracht
Ik begon altijd met 15 minuten fietsen en ik ging ongeveer 3 kwartier op de loopband of crosstrainer. In het begin op de crosstrainer omdat dat minder belastend was voor mijn gewrichten (ik had nogal wat overtollige kilo's). Hardlopen was leuker dus toen overgestapt. De verhouding bij mij was meestal 80% cardio, 20% kracht
fietsen kun je ook gewoon buiten doen.
ik snap mensen nooit die een half uur op zo'n fiets of loopband doorbrengen in een benauwde sportschool.. dat kan zo lekker buiten! Ok, als het met bakken uit de hemel komt of als het sneeuwt niet, maar verder...
ik doen dan ook alleen dingen in de fitnesszaal die niet buiten kunnen
ik snap mensen nooit die een half uur op zo'n fiets of loopband doorbrengen in een benauwde sportschool.. dat kan zo lekker buiten! Ok, als het met bakken uit de hemel komt of als het sneeuwt niet, maar verder...
ik doen dan ook alleen dingen in de fitnesszaal die niet buiten kunnen
Ja doei.
dat ik lever eigenlijk wel lekker vind...lever en lekker lijkt zoveel op elkaar, en ik spreek te weinig nederlands...quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:35 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Ik ben erg benieuwd wat je nu eigenlijk wil zeggen.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Don't get me startedquote:
De basis is je spijsvertering, als die goed werkt, kun je aan de slag met wat je binnenkrijgt. Je darmen hebben baat bij vezels en een goede darmflora.
Gezonde voeding bevat stoffen waardoor je energie kunt vrijmaken uit je suikers. Gigantisch complex geheel, dus er zijn veel plaatsen waar het mis kan gaan.
Cholesterol in je bloed betekent dat het niet zit op de plaatsen waar het wel hoort. Cholesterol is niet slecht, maar de reden waarom het in je bloed zit wel. Goede vetten en vetzuren (omega-6 krijgen we voldiende binnen, omega-3 niet) dragen bij aan een goede gezondheid. Vandaar een keer in de week vette vis (haring, makreel, wilde zalm). Witvis voegt niet zoveel toe.
Omega's spelen ook een rol in de hormoonhuishouding en de overdracht van signalen in je hersenen.
Je vitamines heb je ook nodig om allerlei processen goed te laten verlopen, dus groente en fruit. Daar zitten ook veel anti-oxidanten in die je nodig hebt om je cellen te repareren. Vitamine D is de laatste tijd in opmars, een hele tijd was 'ie ondergewaardeerd. Dus zonnen of druppelen.
Zoete zuivel is overrated, omdat het je dunne darm kan aantasten, waardoor bovengenoemde processen de mist in gaan. Ook tarwezemelen zijn niet de beste dingen om te nemen, ook die beschadigen de dunne darm. Zure zuivel en haverzemelen zijn beter en in de laatste zitten ook weer stofjes in die erg goed zijn.
Kortom, zo vers mogelijk, een vis per week, kwartiertje zon per dag en niet te veel troep (witte pasta, suikers, ongezond vet en candybars). En hoe meer je beweegt, des te meer troep je kunt verbranden.
crap in = crap out
Mss keek je verkeerd net zoals ik met de Daims en zijn het kilojoules? *hoopt*quote:
Waarom keek ik net op de zak hoeveel calorieën er in die dingen zitten?
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Maar hoe krijg je inhemelsnaam met herfstweer/winterweer 15 minuten zon per dag? Is haring in een potje ook vette vis die goed voor je is?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Daarom de vitamine D erbij, ook prima tegen een winterdepressie. Het gaat om UVB, die krijg je niet onder de zonnebank helaas. In de schaduw lukt het nog wel een beetje. En op zomerdagen dat de zon vol schijnt, maak je 'te' veel vitamine D aan, je slaat ook wat op. Dus vandaag kun je een beetje bijtanken.quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:58 schreef Tamashii het volgende:
Maar hoe krijg je inhemelsnaam met herfstweer/winterweer 15 minuten zon per dag? Is haring in een potje ook vette vis die goed voor je is?
Ik neem aan dat er met de vetten in de haring niet al te veel is gebeurd bij het achter glas zetten. En er zitten naast gezonde vetten nog meer goede dingen in haring.
crap in = crap out
En ook als je met MoBlo op stap gaat.quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 14:59 schreef motorbloempje het volgende:
zonlicht heb je ook als het bewolkt is
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |