Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Weinig te melden over mijn eten op dit moment, en de weegschaal zie ik 1 maart pas weer....
) maar zie gelukkig mijn gewicht weer langzaam dalen op het moment. Het begon ook wel weer heel erg uit de klauwen te lopen. 
Ook al heb ik geen afvaldoel gesteld voor dit jaar, denk ik dat 1kg per maand haalbaar moet zijn. Kan ik lekker rustig aan doen en wel gewoon genieten van eten enzo. Verder wil ik het hardlopen weer echt serieus gaan oppakken, het is zo heerlijk om te doen.
Heb ik daar in ieder geval geen stress van, en kan ik me richting op de werkstress...
(en ik laat me niet gek maken als ik zomaar ineens weer zwaarder ben) Ik maak me pas gek als ik zwaarder ben èn weet dat ik 'schuldig' ben doordat ik onbezonnen heb gegeten en niet heb gesport. Mijn maatstaf is hoe ik eet en hoe ik beweeg, dat is voor mij het belangrijkste.
Ik val echt af van hardlopen
Ik kan zo ongeveer eten wat ik wil, als ik maar 3x per week mijn rondje braaf ren! (als ik niet ren kan ik ook echt niks extra's eten trouwens, haha) motiveert wel om te blijven rennen 
Lekker freecell.Hier gaat het sporten wel goed (3x hardlopen nu per week en nog softbaltraining), maar het snoepen wil maar niet echt stoppen
thuis is... Kan hij gezellig meefietsen...Ik zit nu ook gewoon lekker in een joggingbroek voor de computer, ik moet vandaag veel nakijken, en denk niet dat ik verder de deur nog uitga..
Heb het al eerder gevraagd, wie weer er een goed & zoet meeneem ontbijt. Is een mueslireep iets? zitten denk ik te veel suikers in he? Een krentenbol? Mueslibol?
Ik vind jullie echt helden hoor met dat gehardloop
Ik viel gisteren na 10 minuten weer halfdood van de crosstrainer Hey nog een vraagje, waarom staan de vaste bewoners zoals Isa en Teigan en Levi van dit topic eigenlijk allemaal niet in het lijstje?
3 keer per week naar de sportschool, 3 keer hardlopen en 3 keer naar mijn werk fietsen.
Nu alleen nog afleren om 's avonds te gaan snoepen.
quote:Ik vergeet altijd te updaten en dan rol je er vanzelf uitOp woensdag 4 februari 2009 09:59 schreef zesje het volgende:
Hey nog een vraagje, waarom staan de vaste bewoners zoals Isa en Teigan en Levi van dit topic eigenlijk allemaal niet in het lijstje?
En sommigen hebben hun gewicht liever niet in de OP
Vet heeft een lagere volumieke masssa dan spieren, en het kan best dat je flink spieren opbouwt met dat gesport. Dan verlies je volume, maar geen gewicht. Maar het is nog steeds een goed resultaat.
Waarom moet je ontbijt zoet zijn? Kun je niet gewoon en boterham met light kaas eten, of zoiets?
Sta er normaal wel in. 
Hier net trouwens op een vreemde manier mijn knopje gevonden.
Ik zag de droppot staan, had zin in drop (en ik kan nooit één dropje pakken, dan gaat de pot leeg) ik loop naar de koelkast en haal een wortel
*munchmunch*
Zo had ik laatst 's avonds zin om wat te snacken, toen heb ik een paprika in stukjes gesneden, wat dipperigs gemaakt en dat opgegeten. Was vast een stuk gezonder dan de chips die ik anders zou pakken...
. Hopelijk zo lekker in de sneeuw .Liejannuh: gewoon geen snoep halen, dan kan je ook niet snoepen
.Vorige week hadden we op kantoor lekkere snoepjes. Toen snoepte ik helaas weer meer. Maar daarna had ik weer last van mijn maag, dus toch maar eens van die snoep afblijven. Ik ga mezelf ook op een streng regime zetten: 3x sportschool, 3x hardlopen.
Zesje: waarom eigenlijk zoet ontbijt? Ik zou die trek in zoet proberen af te leren en 2 boterhammen met kaas of ander soortig beleg meenemen. Als het teveel tijd kosten in de ochtend klaar te maken, dan gewoon de avond van te voren doen
.Je staat voor die immense spiegels en dan kun je ieder vetrolletje zien!
Ik ga gewoon geen ongezonde dingen meer in huis halen. Ik ga wel gewoon lekkere bonensalades eten ofzo als ik trek heb, dat vult ook als een idioot.
quote:Het, dat is ook een goed idee
Goeie keuze freecell.
Zo had ik laatst 's avonds zin om wat te snacken, toen heb ik een paprika in stukjes gesneden, wat dipperigs gemaakt en dat opgegeten. Was vast een stuk gezonder dan de chips die ik anders zou pakken...
Ik kan hele lekkere dips maken
quote:Receptjes pleazzeOp woensdag 4 februari 2009 11:39 schreef freecell het volgende:
[..]
Het, dat is ook een goed idee
Ik kan hele lekkere dips maken
quote:Ik sluit me bij Fuente aan, receptjes graag...Op woensdag 4 februari 2009 11:39 schreef freecell het volgende:
[..]
Het, dat is ook een goed idee
Ik kan hele lekkere dips maken
Mijn dipje stelde niet zo heel veel voor, en ik heb al snel bij zulk soort dingetjes dat het mij helemaal niet smaakt... Dus ik snak naar tips..
Aan de buitenkant van de kies was niets te zien... maar op de röntgen foto was een enorm gat te zien. Zenuw is er uit gehaald en ik heb nu een noodvulling. Moet de 17de voor de 3de keer daar heen, krijg ik een echte vulling en dan vullen ze meteen nog 2 gaatjes. Denk dat ik maar weer netjes naar de jaarlijkse controle ga voortaan.
Is heerlijk dik en romig. Ik had laatst ook wat door de kip Korma geroerd was ook lekker. Lijnvriendelijke Tzatziki
TOTAL yoghurt 0%vet
zoetstof
zout/peper
knoflook
stukje komkommer
peterselie
Komkommer schillen, raspen, uitknijpen en even uit laten lekken. Peterselie fijnhakken. Knoflook uitpersen. Yoghurt mengen met alle ingredienten.
Ik was weer meer dan een kilo afgevallen afgelopen week en ik maakte me nog zo druk om wat ik gisteren had gegeten. Nu net een lekkere tosti met kaas en jam op en vanavond boerenkoolstamppot
Alle sporters: goed bezig
En liejannuh, godzijdank zit ik bij een Health Center en die doen niet aan spiegels overal, zo fijn!En bedankt voor de diptip! Die ga ik maar eens gebruiken
Kijk, dat ik nou geobsedeerd raak door mijn overschot aan vet op mijn buik, dat lijkt me alleen maar goed voor de motivatie.
Veel plezier in het nog hogere noorden.
Maar je hebt wel gelijk wat dat corrigeren betreft, je ziet dan wel direct of je ook doet wat de instructrice vooraan doet.En ehm... diprecepen, ja weet ik veel
Frites-lijn (minder kcal dan ketchup
) of yoghurt ofzo en dan wat water erdoor....En daar gooi je dan... ehm... kruiden door
Bijvoorbeeld kerrie, laos, djinten, ketoembar, paprikapoeder, chilipeper.... Alle poeders behalve kaneel zeg maar
Een beetje op gevoel.quote:Je moet gewoon alleen naar je houding kijken en niet naar de restOp woensdag 4 februari 2009 14:00 schreef Isabeau het volgende:
Ik zou het niet om aan te zien vinden, als ik continue naar mezelf in spiegels keek terwijl ik rood en bezweet ben
Hier is de glaszetter bezig, ons badkamerraampje sprong gisterenochtend spontaan aan diggels, terwijl M. stond te douchen
Nu komt er een tijdelijk raampje in dat niet open kan terwijl ze het echte raam gaan bestellen (is beetje raar type met de scharnieren in het glas ipv kozijn).En met eten gaat het goed vandaag. Als lunch omelet en witlofsalade gehad
en tussendoor een appel en bouillon.Oja, ik heb besloten dat ik 80 kilo wil wegen als we eind maart voor een weekendje naar Londen gaan, dat shopt vast een stuk lekkerder. Goede stok achter de deur en ook een erg haalbaar doel denk ik.
Hij stond ook aardig te shaken, uur later nog. En dat raam zit ook echt meteen naast de douche, dus hij mocht ook nog lekker aan de pleisters.ik heb bij het douchen nu het probleem dat het schijnbaar allemaal zo vochtig en koud is in huis dat als je de douche aanzet, het zo ongeveer spontaan begint te regenen.... We ventileren zoveel als we kunnen, maar het helpt niet veel... Is ook best vervelend, maar het huis is ook niet warm te krijgen....
Ik neem aan dat Isis en Finn niet in de badkamer waren, dat was nog enger geweest!
Londen is leuk trouwens Jojo!
Freecell
Heerlijke uitleg over dipsauzen, maar ik ga het inderdaad eens zo doen. Of, knoflooksaus op basis van kwark is ook heerlijk (maak ik altijd bij de shoarma, veel kwark, klein beetje mayo, veel knoflooktenen persen en erdoor, pepr, bieslook, mjam!)En ik heb spierpijn van de Wii
Gisteren iets te fanatiek geweest.Dus vanavond maar weer een uurtje hiphop dansen, ookal heb ik geen zin
Over waarom ik een zoet ontbijt wil, dat is de enige tijd van de dag dat ik zoet verlang. Ik ben geen snoeper, geef niks om gebak of toetjes, geef altijd de voorkeur aan hartig behalve 's ochtends. Eten jullie dan helemaal nooit meer iets zoets behalve fruit sinds je dieet?
Ik doe aan gezond en gevarieerd eten. En ik krijg 's ochtends sowieso niet veel weg, maar zoetigheid al helemaal niet.
Ik zit te denken wat ik aan zoets eet... nou, af en toe wat lekkers bij de koffie ofzo. Of chocolade (hoe puurder hoe beter, want melkchocolade eet je achter elkaar op!). Of een zak drop. Dus die haal ik niet meer (tenminste, dat probeer ik). Of een stuk taart, maar dat is dan weer bij de koffie.
Suiker gebruik ik ook zelden. En mueslirepen ofzo zijn wel lekker, maar is 1 bonk suiker. Dus die gebruik ik alleen als ik bijna omval bij het sporten. Of wanneer ik het niet meer trek met naar huis fietsen ofzo.
maar wel lekker 
.En nu had ik smiddags niet de hele trek maar ik was moe. Volgens mij moet ik gewoon braaf aan de cup a soup, maar dat gaat zo lastig als je moet vergaderen
.Jojo: jeetje, da's schrikken zeg! Gelukkig is het nog meegevallen?
Zesje: ik eet geen zoet ontbijt sochtends, anders blijf ik aan de gang gaan omdat ik zo'n een enorme snoeperd ben. Ik moet er niet aan beginnen aan zoet spul, dan snoep ik ook niet. Dus daarom goed dat er fruit is
.quote:Klinkt heel goed.Op woensdag 4 februari 2009 10:01 schreef Liejannuh het volgende:
Ik heb mezelf op een streng sportregime gezet.
3 keer per week naar de sportschool, 3 keer hardlopen en 3 keer naar mijn werk fietsen.
Nu alleen nog afleren om 's avonds te gaan snoepen.
Misschien gewoon geen snoep meer in huis hebben, maar wel voldoende fruit?
Ik heb trouwens Special K van Kellogs gehaald. Wilde ik wel eens proberen of cornflakes mij een beetje aanstaan om te eten.
http://specialknl.tagora.com/
[ Bericht 5% gewijzigd door dyna18 op 04-02-2009 23:24:27 ]
Wat stom Jojo als dat raampje ineens springt. Ik zou nooit meer bij een doucheraampje in de buurt durven komen. Weten jullie waar het door kwam?
Je kunt ontbijten met muesli met stukjes chocolade of stukjes karamel.
Een hele week heb ik niet gelopen, echt jammer, maar ik was zo beroerd dat ik al amper rechtop bleef staan tijdens het wandelen. (afbouw medicijnen en grieperig) Vanavond ga ik het weer proberen. Straks eerst zwemmen en dan vanavond sporten.
Men! Alles bij elkaar nu 4 weken aan de lijn en de sport en een week geleden zat ik op - 2,5 maar dat is nu per saldo nog maar - 0,5 kilo. Ik weet wel dat ik wat vocht vasthou en misschien wel meer spieren heb gekregen maar djieezzz 2 kilo erbij in een week tijd!
Kan je trouwens meer spieren krijgen van cardio en pilates? Of is dat alleen van trainen met gewichten?
Hier weer een dalende lijn in m;n gewicht eindelijk
Was een beetje een butweek tot eergisteren, dus nu weer vol goede moed verder Zondag woog ik 80,4, weer wat afgevallen dus! (wow, straks onder de 80!
) (helaas woog ik de dag erop weer wat meer, dus dat elke dag wegen ga ik niet meer doen ... )Volgende week weer wegen en binnenkort ook weer naar de diëtiste. Het gaat best goed, al zeg ik 't zelf!
Lijstje gisteren:
O: 1 boterham, koffie (erg weinig voor mij eigenlijk, maar ik was druk bezig)
T: plakje ontbijtkoek
L: kom erwtensoep en half kommetje tomatensoep (erwtensoep van Unox, tomaten zelf gemaakt en vegetarisch), 1 boterham met boter.
T: plakje ontbijtkoek, appel
D: macaroni met gehakt en groenten, ijsbergsla met tomaat, met citroensap/zout/peper/beetje zoetstof dressing (mager dus)
T: niks meer
(voor het eerst eigenlijk!)quote:Lijkt me wel? Dat is toch ook spiertraining lijkt me. Misschien dat het harder gaat met gewichten, maar volgens mij kun je van 'gewoon' veel meer bewegen ook wel aankomen, maar ik zou als ik jou was me daar niet zo op vastpinnen, dat van 'ik moet afvallen en snel ook' (niet dat ik daar zelf geen moeite mee heb hoor!) want het gaat vooral om een verandering van levensstijl, eetgewoonten en eet- en beweeggedrag mijns inziens.Op donderdag 5 februari 2009 08:43 schreef zesje het volgende:
Kan je trouwens meer spieren krijgen van cardio en pilates? Of is dat alleen van trainen met gewichten?
Sowieso is een schommeling in gewicht, als het bij een paar kilo blijft, niet zo erg volgens mij. Maar ik geef toe dat ik het ook wel vreemd zou vinden.
(ik vond het ook vreemd dat ik ineens een kilo zwaarder was na een dag, terwijl ik 'normaal' gegeten had, maar toen bleek dat ik nog ff flink naar de wc moest
) Dat verwacht je toch verdorie niet, dat een ram zomaar kapot springt. Gelukkig goed afgelopen en met de schrik vrij gekomen.En welkom terug Suzanna
Onder de 80 is natuurlijk super! Ik heb zo'n 'raar betekenis lijstje' voor gewicht in mijn hoofd, vooral op mezelf van toepassing. En dan is een gewicht in de 80 nog steeds flink overgewicht en in de 70 is 'gewoon wat te zwaar, maar niet extreem meer' quote:Oorspronkelijk 85 maar ik zie net op m'n iPhone dat ik dan nog een BMI van 26,nogwattes heb (ja, daar is een applicatie voor!Op donderdag 5 februari 2009 10:40 schreef Isabeau het volgende:
En Jarno, dat gaat super! Wat is je streefgewicht?
). Dus misschien moet ik nog maar ff doorzetten tot de 80 ofzo.Dat schijnt namelijk wel heel goed te zijn om je bloedsuikerspiegel een beetje op niveau te houden. Of althans... je schijnt er minder trek in nog meer zoete dingen door te krijgen itt andere zoete dingen.
Ofzoiets iig.
Wrsch een geval klok-klepel, maar iig is pindakaas best goed om in je eten te verwerken.
Nog steeds aan het SHE-en?quote:Kindasorta. Doordeweek in ieder geval wel, eitje bij het ontbijt (hooguit een rijstwafeltje eronder), tussendoortjes als die gekke yoghurtjes en fruit, tussen de middag braaf boterhammetjes mee (met pindakaas idd, ideaal spul!). 's Avonds is het wat lastiger, maar ik probeer me te beperken tot groenten en vlees. Maar de laatste tijd is het nogal stamppotten wat de klok slaat hier (makkelijk te maken en makkelijk voor Anna enzo) en dan is het wat lastiger de aardappels te ontwijken.Op donderdag 5 februari 2009 11:57 schreef Brighteyes het volgende:
Oh en Jarno, echt goed zeg!
.In het weekend is het een beetje anything goes, binnen het redelijke dan.
quote:Ja, pcies. Het moet ook niet zo zijn dat ik de komende 30 jaar vast zit aan rijst eten in het weekend natuurlijk. Ook al heb ik daar nu totaal geen probleem mee. Ik ga er iig niet zo streng meer mee om als in het begin. Vorige week zijn we nog naar de snackbar geweest, doe ik de dagen daarna gewoon weer wat rustiger aan, prima. En van het weekend hebben we een hele stapel sushi gemaakt, ook altijd goed (en lekker!).Op donderdag 5 februari 2009 13:21 schreef Brighteyes het volgende:
Op zich wel goed, want dan glij je steeds meer naar 'je eetpatroon aanpassen' dan dat je je echt ergens aan houdt.
)quote:Ik moet zeggen, ik lust 's ochtends echt niks (ik sta al voor 6-en op, als ik dan niet eet gaat het de rest van de dag echt verschrikkelijk fout qua snaaien) maar een gekookt eitje gaat prima 's ochtends! 't Is alleen wel wat gedoe om elke avond (ik doe dat een avond tevoren) een eitje te koken, maar verder...Op donderdag 5 februari 2009 13:26 schreef Troel het volgende:
Ik moet er niet aan denken om elke dag een ei te moeten eten. Twee dagen achter elkaar ei bij mij is niet meer leuk voor mijn darmen (en dus ook niet voor mijn omgeving
Kun je best een paar dagen laten liggen hoor. quote:Ik kon daar niet echt een eenduidige antwoord op vinden destijds. Ach, het hoort nu gewoon bij het avondritueel (naast tafel dekken, ontbijtspullen klaarzetten, etc, etc).Op donderdag 5 februari 2009 13:29 schreef Liejannuh het volgende:
Dan kook je toch eieren voor een paar dagen tegelijk Jarno?
quote:Ha, ik heb mijn meneer laatst verbaasd met mijn efficiente ochtendritueel van eieren koken, tandenpoetsen, douchen en aankledenOp donderdag 5 februari 2009 13:27 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik moet zeggen, ik lust 's ochtends echt niks (ik sta al voor 6-en op, als ik dan niet eet gaat het de rest van de dag echt verschrikkelijk fout qua snaaien) maar een gekookt eitje gaat prima 's ochtends! 't Is alleen wel wat gedoe om elke avond (ik doe dat een avond tevoren) een eitje te koken, maar verder...
Ik heb het echt helemaal ingepast in mijn routine! Maar ik doe het niet iedere ochtend. Keer of twee in de week.
Ik ben vandaag bij dr Faber geweest neuroloog uit het AZM (Maastricht ziekenhuis) Die dus alles weet over mijn spierziekte MD. Ik had een hele waslijst met klachten waaronder ook mijn dik zijn. Ze was dus ook van mening dat 35 kilo in een jaar aankomen dat het niet kan. Dus ik word er binnenkort een keer 4 of 5 dagenopgenomen en word onderzocht door een heel team die alles van mijn spierziekte afweten en dus ook mijn dik zijn word onderzocht. hehehe eindelijk. Ik zag het echt niet meer zitten. En dan bedoel ik ook dat ik het leven niet meer echt zag zitten. Ik ben zo ongelukkig. Ik heb nu weer wat hoop gekregen en kracht gekregen om weer door te gaan. Eindelijk word ik eens goed onderzocht en eindelijk bevestigd iemand dat het niet aan het eten ligt. Dat voelt goed. En dat ik nu serieus genomen word want het is een echt probleem. Ik ben steeds van het kastje naar de muur gestuurd en niemand deed iets. Zo dra ik meer weet wanneer ik opgenomen word zal ik het hier neer zetten.
Zoals het ging, was het echt niet leuk voor je.Het lopen ging goed. Omdat ik een week niet ben geweest, heb ik dezelfde les gedaan als de laatste keer. Volgende keer weer verder dus.
Weekje ziek ,veel op bed , niets bewogen , als voeding restjes uit de diepvries , en tja dan kom je aan . Dus weg de euforie van onder de 80 zitten
Ymke, je bent vast snel weer onder 80
Ymke, beterschap en ik zou de weegschaal negeren als je ziek bent
100 Kilo dat betekend dat ik sinds maart vorige jaar precies 27 kilo ben afgevallen
nu wachten op het magische 2 cijfertjes moment
En Klonk, gefeliciteerd met de mijlpaal, goed joh!!!
Klonk goed bezig ik zou je ook aanraden om vooral te gaan bewegen mocht je je rot voelen, schijnt erg goed te helpen..
En YPPY, dapper dat je bent gestopt met de medicijnen. Hopelijk gaat het goed!
Zit dan ook al 4 uur langer op mijn werk dan gepland. Had geen brood meegenomen om mezelf te dwingen rond lunchtijd naar huis te gaan, maar dat plan is mislukt. Heb 't lekker druk. wel fijn dat ik hier ook altijd terecht kan ook al laat ik tijden niks van me horen en zien. quote:Mooizo!
Bijna vergeten: over een maand ben ik ws gestopt met de medicijnen. Ik zit nu in het laatste afbouw stukje. Ben ik een week beroerd van geweest, maar vandaag voelt het weer goed. En er is al een kilo af. Wat een effect heeft dat spul toch.
En fijn dat het zonder nu ook wel goed gaat! Bij mij bleef het er aan zitten verdorie
Zo rond mijn 17e 2 jaar die zooi gesliktMaar bij jou was het anders Isa. Jij was eerst al afgevallen ermee.
Maar niet goed genoeg om door te gaan met de medicijnen Oooh, ik heb plots zin in een super zoet en romig toetje
Niets in huis gelukkig.quote:Nee, die staat hier nog in de koelkast
Ja, dat was wel een leuke bijkomstigheid
Oooh, ik heb plots zin in een super zoet en romig toetje
Vergeten jij
quote:OwOp vrijdag 6 februari 2009 20:42 schreef Isabeau het volgende:
Welnee, ik heb er net een schaaltje van gehad met kweeperengelei
Ok, ik zeg al niks meer
Ik heb besloten het dieeten even op een wat lager pitje te zetten. Ik maak mezelf zo ongelukkig door steeds strenger voor mezelf te zijn zonder resultaat. Dan maar gelijk blijven in gewicht. Hopelijk lukt met over een paar weken beter als stoelgang en vochthuishouding beter gaan.
"Curry, sambal en andere pittige sauzen zoals mosterd stimuleren de vetverbranding (en daarmee de stofwisseling). Mocht je deze sauzen lekker vinden, dan kun je ze in je maaltijd verwerken. Scherpe specerijen en kruiden als (Spaanse)peper en oregano hebben een zelfde effect. Indien je een zwake maag hebt moet je hier wel mee oppassen. "
Ik weet voor mijzelf niet eens of het effect had, aangezien ik het er in die tijd zelf wel bij vrat..
Ik kan me heel goed voorstellen dat je er niet blij van wordt om steeds strenger voor jezelf te moeten zijn. Blijf in ieder geval wel gezond en afwisselen eten, misschien helpt dat dan ook nog een beetje. Als je op gewicht blijft heb je eigenlijk ook al wat gewonnen, dat kan soms ook best lastig zijn.
Ik heb zelf altijd twijfels bij die verhalen dat bepaalde voedingsmiddelen het afvallen zouden versnellen, maar misschien ligt dat aan mij...
zesje, zie dat teigan al antwoord heeft gegeven over de AD. Na mijn bevalling (2,5 jaar geleden) heb ik een post partum depressie gehad. Heeft lang geduurd voor ik het doorhad, maar na een maand of 7/8 zat ik aan de medicijnen. Is een heel gedoe geweest die te krijgen. Voor ik daarmee begon was ik 10 kilo kwijt (en dan ook nog de 7 die er 2 weken na de bevalling af waren). Door de medicijnen ben ik weer veel aangekomen. Ze hebben mij heel goed geholpen, maar nu wil ik het zonder gaan proberen.
Verstandig dat je je nu dan richt op gewicht blijven, dat is ook al goed, zeker als je je niet lekker voelt.
Pittige sauzen zijn voor mij afvaltechnisch heel goed. Vorige week had
stoofvlees gemaakt en na 1 hap deed alles zo'n pijn dat ik 3 glazen water heb gedronken. Verder alleen wat rijst gegeten. Daar val ik wel van af. Het ergste is dat m'n dochter het naar binnen zat te proppen. quote:Capsinoid is trouwens het stofje in pepers en andere hete voedingsstoffen die het heet maakt.: Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):45-50. Epub 2008 Dec 3. Links
Effects of novel capsinoid treatment on fatness and energy metabolism in humans: possible pharmacogenetic implications.
Snitker S, Fujishima Y, Shen H, Ott S, Pi-Sunyer X, Furuhata Y, Sato H, Takahashi M.
University of Maryland School of Medicine, Baltimore, MD 21209, USA. ssnitker@medicine.umaryland.edu
BACKGROUND: Capsinoids from the Capsicum genus of plants are nonpungent capsaicin-related substances with effects on metabolism and body weight in animals. OBJECTIVES: Our objectives were to explore the safety and efficacy of capsinoids taken orally (6 mg/d) for weight loss, fat loss, and change in metabolism and to examine whether candidate genes are predictors of capsinoid response. DESIGN: This was a 12-wk, placebo-controlled, double-blind, randomized study. Eligibility criteria included a body mass index (BMI; in kg/m(2)) of 25-35. Body weight was measured, and dual-energy X-ray absorptiometry, indirect calorimetry (men only), and genotyping were conducted. RESULTS: Forty women and 40 men with a mean (+/- SD) age of 42 +/- 8 y and BMI of 30.4 +/- 2.4 were randomly assigned to a capsinoid or placebo group. Capsinoids were well tolerated. Mean (+/- SD) weight change was 0.9 +/- 3.1 and 0.5 +/- 2.4 kg in the capsinoid and placebo groups, respectively (P = 0.86). There was no significant group difference in total change in adiposity, but abdominal adiposity decreased more (P = 0.049) in the capsinoid group (-1.11 +/- 1.83%) than in the placebo group (-0.18 +/- 1.94%), and this change correlated with the change in body weight (r = 0.46, P < 0.0001). Changes in resting energy expenditure did not differ significantly between groups, but fat oxidation was higher at the end of the study in the capsinoid group (least-squares mean difference: 21.0 mg/min; P = 0.06). Of 13 genetic variants tested, TRPV1 Val585Ile and UCP2 -866 G/A correlated significantly with change in abdominal adiposity. CONCLUSIONS: Treatment with 6 mg/d capsinoids orally appeared to be safe and was associated with abdominal fat loss. Capsinoid ingestion was associated with an increase in fat oxidation that was nearly significant. We identified 2 common genetic variants that may be predictors of therapeutic response.
Als ik dit zo lees is er wel enige werking, maar niks spectaculairs.
En YPPY's heet eten methode is wel heel erg effectief
(al denk ik dat je er wel eens honger van zou kunnen krijgen)Net 2 uur getraind en nu lekker aan de gazpacho en brood met kaas en tapenade
quote:Dus bij de echte dikkere mensen zoals wij zou het eigenlijk geen werking hebben net zoals appelslank ook ooit in het verre verleden geprobeerd.Op zaterdag 7 februari 2009 12:43 schreef Isabeau het volgende:
Maar even wetenschappelijk doen ipv 'ik denk wel/niet dat pittig eten effect heeft'
[..]
Capsinoid is trouwens het stofje in pepers en andere hete voedingsstoffen die het heet maakt.
Als ik dit zo lees is er wel enige werking, maar niks spectaculairs.
En YPPY's heet eten methode is wel heel erg effectief
Net 2 uur getraind en nu lekker aan de gazpacho en brood met kaas en tapenade
quote:Dat het geen zode aan de dijk zet. En als je verder er niks aan doet dat je dus niet afvalt.Op zaterdag 7 februari 2009 14:10 schreef Isabeau het volgende:
Ik zie nergens dat het bij 'echte dikke mensen zoals wij' niets doet? Hoe lees je zo'n artikel?? En appelslank is toch héél iets anders?
quote:Yupz denk ik ook niemand kiest er bewust voor om dikker te worden of te zijn.Op zaterdag 7 februari 2009 14:29 schreef teigan het volgende:
Als er ook maar 1 pilletje zou bestaan die bij iedereen blijvend gewichtsverlies zou geven, dan waren er geen dikke mensen meer op deze aardbol denk ik.
quote:Nou, dat is wel wat makkelijk gesteld. OK, bij jou is het misschien anders, maar bij mij was het dikker worden toch echt iets dat ik zelf deed en had kunnen zien aankomen. Niet dat ik het leuk vond, ofzo. Maar het is wel mijn eigen 'schuld' geweest; ik had zelf eerder in moeten grijpen!Op zaterdag 7 februari 2009 14:44 schreef Riann het volgende:
[..]
Yupz denk ik ook niemand kiest er bewust voor om dikker te worden of te zijn.
quote:daar kun je ook weer gelijk in hebben. Het was wel erg makkelijk gesteld ja. Maar als er nu een pilletje op de markt was waardoor je weer op een voor jou goed gewicht zou kunnen komen. Zou je het toch ook nemen?Op zaterdag 7 februari 2009 14:59 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Nou, dat is wel wat makkelijk gesteld. OK, bij jou is het misschien anders, maar bij mij was het dikker worden toch echt iets dat ik zelf deed en had kunnen zien aankomen. Niet dat ik het leuk vond, ofzo. Maar het is wel mijn eigen 'schuld' geweest; ik had zelf eerder in moeten grijpen!
quote:Haha, nee. Ik sport nu best veel en daarmee raak ik nog steeds wel wat gewicht kwijt. En ik vind het leuk, en ik word best 'strak'. Dus ik geloof dat ik zou passen.Op zaterdag 7 februari 2009 15:11 schreef Riann het volgende:
[..]
daar kun je ook weer gelijk in hebben. Het was wel erg makkelijk gesteld ja. Maar als er nu een pilletje op de markt was waardoor je weer op een voor jou goed gewicht zou kunnen komen. Zou je het toch ook nemen?
Als ik ervoor mocht kiezen om morgen met een perfect figuur wakker te worden, ja, dan wel graag
quote:van sporten krijg je voldoening van pilletjes nietOp zaterdag 7 februari 2009 15:13 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Haha, nee. Ik sport nu best veel en daarmee raak ik nog steeds wel wat gewicht kwijt. En ik vind het leuk, en ik word best 'strak'. Dus ik geloof dat ik zou passen.
Als ik ervoor mocht kiezen om morgen met een perfect figuur wakker te worden, ja, dan wel graag
quote:Ik moet dan altijd aan Oprah denkenOp zaterdag 7 februari 2009 14:29 schreef teigan het volgende:
Als er ook maar 1 pilletje zou bestaan die bij iedereen blijvend gewichtsverlies zou geven, dan waren er geen dikke mensen meer op deze aardbol denk ik.
Die zei ooit dat er geen wonderpillen bestaan. Want als ze zouden bestaan dan kende zij die en had ze die ook al lang gebruikt en was dus slank. Ik bedoel, zo'n rijke en invloedrijke vrouw zou dat zeker wel gebruiken als het er was En Oprah is alweer veel te dik.quote:Bij mij was het ook eigen schuld, maar dat kwam meer door onwetendheid. Ik heb nauwelijks biologie gehad op school en ik wist dus echt niets van kolydraten, eiwitten, vetten enz.Op zaterdag 7 februari 2009 14:59 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Nou, dat is wel wat makkelijk gesteld. OK, bij jou is het misschien anders, maar bij mij was het dikker worden toch echt iets dat ik zelf deed en had kunnen zien aankomen. Niet dat ik het leuk vond, ofzo. Maar het is wel mijn eigen 'schuld' geweest; ik had zelf eerder in moeten grijpen!
Ja ik had wel ergens opgevangen dat suiker en vet verkeerd zijn en dat ongezond eten veel kcal bevat, maar hoe het verder precies zat met gezond eten had ik echt geen (48+) kaas van gegeten.
Trouwens vandaag naar een nieuwe broek wezen zoeken. 4 maand geleden had ik nog maat W44..... en nu W38/40
Nog steeds te dik natuurlijk, maar toch maar liefst 5 maten eraf en ik blijf doorgaan.
Ik zat er net over na te denken, ik zou het eigenlijk helemaal niet leuk vinden om te kunnen eten wat ik wil, en dan met een pilletje niet aankomen. Lijkt mij ook niet gezond, het pilletje zal vast niet alle vitamines aanvullen, en je eet dan ongebalanceerder.
En het sporten en anders eten vind ik wel fijn. Ik ben me meer gaan interesseren voor wat ik eet, en experimenteer daar ook steeds wat meer mee... En dat is eigenlijk wel heel tof!
quote:Dan nog blijf ik het achteraf onbegrijpelijk vinden dat je (algemeen, he. niet jij persoonlijk) het zo ver laat komen. Ik had bij de eerste broeken die begonnen te knellen al aan de rem moeten trekken! Maar ik bleef maar eten, eten, etenOp zaterdag 7 februari 2009 19:19 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Bij mij was het ook eigen schuld, maar dat kwam meer door onwetendheid. Ik heb nauwelijks biologie gehad op school en ik wist dus echt niets van kolydraten, eiwitten, vetten enz.
Ja ik had wel ergens opgevangen dat suiker en vet verkeerd zijn en dat ongezond eten veel kcal bevat, maar hoe het verder precies zat met gezond eten had ik echt geen (48+) kaas van gegeten.
Maar tof van je broekmaat; je bent dus ook gewoon heel lang! Ha, dat wordt nog lachen, 5 maten kleiner: dan hebben ze de combi lengte/breedte helemaal niet meer
Ik moet er nu niet meer aan denken Toen ik op mijn 13e voor het eerst ging lijnen had ik echt geen flauw benul van wat ik deed. Ik volgde een 1000 kcal dieet met zo'n kcal-boekje met tabellen. Echt niet gezond voor iemand in de groei
Bij mij moet het zwaarder worden echt door eten (en genetica) zijn gekomen, want ik sportte héél erg veel. En tv-kijken mocht ik niet overdag en een pc was er nog niet, dus ik speelde altijd buiten.
Maar ik denk ook niet dat de meesten in dit topic wel slank waren op kinder- en tienerleeftijd.
Enne, geef mij maar zo'n pil hoor! Je kan ook overdrijven met alles per se zelf willen doen.
quote:Ik wel!
Gaat goed dan dyna!!!
Ik zat er net over na te denken, ik zou het eigenlijk helemaal niet leuk vinden om te kunnen eten wat ik wil, en dan met een pilletje niet aankomen. Lijkt mij ook niet gezond, het pilletje zal vast niet alle vitamines aanvullen, en je eet dan ongebalanceerder.
En het sporten en anders eten vind ik wel fijn. Ik ben me meer gaan interesseren voor wat ik eet, en experimenteer daar ook steeds wat meer mee... En dat is eigenlijk wel heel tof!
Als ik met alles eten wat ik eigenlijk wil op zo'n 64 KG zou kunnen blijven zou ik er ABSOLUUT voor tekenen. En ook nog wel als het me 50,- in de maand zou kosten
Maarja, het mag niet zo zijn
)Terwijl ik me tegen de tijd dat ik zwanger was van de eerste en al 76 kilo woog (kwam ik achter bij de verloskundige, want zelf had ik geen weegschaal) mezelf niet echt dik vond. Maar toch al echt overgewicht had.
Ik denk dat het bij ons wel in de familie zit, makkelijk zwaarder worden. Maar ook het houden van hartig, lekker veel warm eten etc. Echt genetisch bepaald - we zijn geen chocola-vreters eigenlijk.
quote:Wow de pindakaas
Pindakaas ontmoedigingsbeleid
Sandwichspread is dan trouwens ook minder mager dan ik dacht?
2 ijsbergsla's
En ik ga maar aardbeien eten geloof ik
Ik heb trouwens onwijs last van het stukje voet tussen mijn hak en enkel. (links) morgen maar even niet rennen...
quote:ik schommel vanaf groep 3 lagere school altijd met dik zijn normaal zijn terwijl wij vroeger nauwelijks ongezond aten. ik werd met mijn 10/11 jaar naar de dietiste gestuurd nooit niks afgevallen. wel dingen veranderd bijv geen volle merk meer geen sausjes over de groente. Bij mij valt er hier bij ons thuis ook niks meer te veranderen. Echte eetbuien heb ik nooit gehad. Maar afgelopen jaar is het gewoon te gek 35 kilo aan komen. En van mijn eten kan niks meer af want dan val ik om.Op zaterdag 7 februari 2009 19:40 schreef Isabeau het volgende:
Ik was op de lagere school al veel te dik (zo'n 70 kilo!), maar mijn moeder was heel erg tégen lijnen. Want dat was niet goed op die leeftijd. Ja, dat klopt misschien wel, maar er bestaat ook nog zoiets als anders gaan koken en je kind niet elke avond 2 enorme borden vol eten laten opscheppen. En mijn voorliefde voor vet en vette randjes van vlees (ik kreeg van iedereen alle vette stukjes) kan ook nooit gezond zijn geweest
Toen ik op mijn 13e voor het eerst ging lijnen had ik echt geen flauw benul van wat ik deed. Ik volgde een 1000 kcal dieet met zo'n kcal-boekje met tabellen. Echt niet gezond voor iemand in de groei
Bij mij moet het zwaarder worden echt door eten (en genetica) zijn gekomen, want ik sportte héél erg veel. En tv-kijken mocht ik niet overdag en een pc was er nog niet, dus ik speelde altijd buiten.
Maar ik denk ook niet dat de meesten in dit topic wel slank waren op kinder- en tienerleeftijd.
Enne, geef mij maar zo'n pil hoor! Je kan ook overdrijven met alles per se zelf willen doen.
Ik at smorgens 2 sneden brood met mager beleg
smiddags 2 of 3 sneden brood met mager beleg of 1 broodje
en savonds 2 tot 3 lepels groente 2 aardappels met jus aangemaakt met water en een normaal stukje vlees wat je bij de slager haalt. en af en toe tussendoor een stuk fruit. En 2 keer in de week aquafun en nog eens 2 tot 3 keer in de week een behoorlijk stuk wandelen.
En dan kom je bij de dietiste ja doe je dit al en doe je dat al ja dat doe ik allemaal. die kon me niks meer leren. Afvallen gaat makkelijk als je veel snoept of ongezond of vet eet. Vandaar dat ik nu ook opgenomen word voor mijn spierziekte klachten allemaal en dat mijn dik zijn is helemaal onderzocht word. (mijn spierziekte kan ook veel invloed hebben op hormonen en etc.)
En als er een pil was dan zou ik zeker voor de pil kiezen. als je pil zou kiezen voor af te vallen kun je nog op je eten leten en op je bewegen. Beweeg sowieso voor mijn spieren (beweging wat wel kan met mijn spierziekte) de spieren die ik heb moet ik behouden als de spieren weg zijn komen ze ook nooit meer terug.
quote:Ow... nee dat valt wel mee hoe lang ik ben. Wat ik wilde posten was middelmaat W38 of W40 (afhankelijk van de pasvorm). Mijn lengte was niet 40Op zaterdag 7 februari 2009 19:24 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Dan nog blijf ik het achteraf onbegrijpelijk vinden dat je (algemeen, he. niet jij persoonlijk) het zo ver laat komen. Ik had bij de eerste broeken die begonnen te knellen al aan de rem moeten trekken! Maar ik bleef maar eten, eten, eten
Maar tof van je broekmaat; je bent dus ook gewoon heel lang! Ha, dat wordt nog lachen, 5 maten kleiner: dan hebben ze de combi lengte/breedte helemaal niet meer
Helaas zijn bijna alle broeken van die maten te lang voor mij, maar gelukkig kun je het altijd laten inkorten (andersom is lastiger
).Ik heb nu een W40 L32 gekocht. Maar ja.... het is wel heel duidelijk dat alle fabrikanten zich vooral richten op slanke mensen. Die hebben veel meer keuze aan broeken.
quote:Ik heb me daar altijd over verbaasd, die blindheid van de kledingindustrie. Ze maken heel veel kleding voor kleine maten, terwijl iedereen steeds dikker wordt en de gemiddelde vrouwen maat in Nederland maat 44 is! In winkels blijven S en XS en zo altijd hangen. Als je in de uitverkoop kleren bekijkt zijn het heel erg veel kleine maatjes. En ik maar denken dat winkels en fabrikanten geld willen verdienen.Op zondag 8 februari 2009 03:29 schreef dyna18 het volgende:
Ik heb nu een W40 L32 gekocht. Maar ja.... het is wel heel duidelijk dat alle fabrikanten zich vooral richten op slanke mensen. Die hebben veel meer keuze aan broeken.
quote:Ik verbaas me vooral over het feit dat er nog altijd wordt ontworpen op kleine maatjes. Bij ketens zoals h&m zijn kleren ontworpen voor slanke meisjes met weinig kont. Die modellen worden dan wel uitvergroot voor de grotere maten, maar dat zit&staat vaak voor geen meter op forsere vrouwen.Op zondag 8 februari 2009 07:24 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik heb me daar altijd over verbaasd, die blindheid van de kledingindustrie. Ze maken heel veel kleding voor kleine maten, terwijl iedereen steeds dikker wordt en de gemiddelde vrouwen maat in Nederland maat 44 is! In winkels blijven S en XS en zo altijd hangen. Als je in de uitverkoop kleren bekijkt zijn het heel erg veel kleine maatjes. En ik maar denken dat winkels en fabrikanten geld willen verdienen.
Of ligt dat aan mij?
Wil je goedzittende, flatteuze kleding in grotere maten, dan moet je al snel uitwijken naar echt 'dameswinkels''.
quote:En dan mét het risico dat ze bij het ontwerpen van grotere maten denken dat je alleen tenten en laagjes aan kan
[..]
Ik verbaas me vooral over het feit dat er nog altijd wordt ontworpen op kleine maatjes. Bij ketens zoals h&m zijn kleren ontworpen voor slanke meisjes met weinig kont. Die modellen worden dan wel uitvergroot voor de grotere maten, maar dat zit&staat vaak voor geen meter op forsere vrouwen.
Of ligt dat aan mij?
Wil je goedzittende, flatteuze kleding in grotere maten, dan moet je al snel uitwijken naar echt 'dameswinkels''.
quote:Hobbezakken is het toch? Zonder L?
Veel kleren voor grote maten vind ik van die hobbelzakken
Isa: Net Librarian3 gezien: geen verbetering
En hobbelzak klinkt wel leuk, ruimte genoeg in die kleren om te hobbelen
quote:
Veel kleren voor grote maten vind ik van die hobbelzakken
En aangezien ik een boezem heb die echt niet matcht bij wat 'men' denkt dat een gemiddeld maatje 48 heeft kan ik net zo goed een vuilniszak aantrekken, ziet er net zo charmant uit.
quote:H&m, die hebben zulke leuke kleren, en de grote maten afdeling is vreselijk.... Weinig kleren, en vaak zo onflatteus. En die maten daar... Ik moet daar altijd zoeken naar minstens 2 maten groter, mijn eigen maat daar pas ik nooit.
[..]
Ik verbaas me vooral over het feit dat er nog altijd wordt ontworpen op kleine maatjes. Bij ketens zoals h&m zijn kleren ontworpen voor slanke meisjes met weinig kont. Die modellen worden dan wel uitvergroot voor de grotere maten, maar dat zit&staat vaak voor geen meter op forsere vrouwen.
Of ligt dat aan mij?
Wil je goedzittende, flatteuze kleding in grotere maten, dan moet je al snel uitwijken naar echt 'dameswinkels''.
En de librarian; zag laatst deel 1, ik dacht dat dat wel tof zou zijn, wat een vreselijk beschamende zooi joh
(beter dan 2)H&M pas ik inderdaad ook nooit in de maat die ik normaal heb! Maar das normaal dus blijkbaar?
quote:Gewoon lekker, avonturenfilm
Ik vond The Librarian deel I juist wel erg leuk
Deel 3 ook wel weer, al is de verhaallijn wat ...uhm... bedenkelijk.Maarja, dat heeft de nieuwe Indiana Jones ook
Die dikkerds kijk ik nu ook, met de meneer van de afvallers xxl. Tussendoor loop ik naar boven omdat mevrouw het vertikt te gaan slapen.
Dat kindje nu is zo zielig.
(geen idee hoe oud, 8 of zo? en 100 kilo!)quote:Hier vind je info over voetblessures. Ik heb zelf last gehad van een pees die net achter de buitenkant van de enkel langsloopt, met goed koelen is het overgegaan zonder dat ik hoefde te stoppen met hardlopen. Makkelijkste manier van koelen is met een ijsblokje, paar keer per dag een paar minuten over de pijnlijk plek bewegenOp zaterdag 7 februari 2009 21:31 schreef freecell het volgende:
[..]
Ik heb trouwens onwijs last van het stukje voet tussen mijn hak en enkel. (links) morgen maar even niet rennen...
Geinig filmpje inderdaad, de hoeveelheid fetakaas, rauwe aardappel en kidneybonen vielen me mee.
Ik heb nu al weinig zin in Evy van morgen, gelijk beginnen met 5 minuten hardlopen
Zal wel tof zijn als het lukt, maar ik was altijd heel blij met die 2 minuten in het begin om op te warmen en een tempo te vinden. Niemand zegt dat dat niet mag.Wel apart, ik denk bij elke toenamen in minuten steeds: dat kan ik nooit!! en tot nu toe lukt het wel. Ik moet mezelf gewoon even motiveren en vertellen dat het wel gaat lukken.
Voor mij is het echt grenzen verleggen elke keer.quote:Dank je wel, maar mijn plekje staat er niet op.
[..]
Hier vind je info over voetblessures. Ik heb zelf last gehad van een pees die net achter de buitenkant van de enkel langsloopt, met goed koelen is het overgegaan zonder dat ik hoefde te stoppen met hardlopen. Makkelijkste manier van koelen is met een ijsblokje, paar keer per dag een paar minuten over de pijnlijk plek bewegen
Geinig filmpje inderdaad, de hoeveelheid fetakaas, rauwe aardappel en kidneybonen vielen me mee.
Ik heb van 2 dingen soms last met lopen
- binnenkant knie, zeg maar bij de rode stip:
Binnenkant voet:
(alleen die voet klopt niet, mijn enkel zit hoger
Maar het is dus echt de zijkant van mijn hak, niet de onderkant.En beide pijntjes zijn ongooglebaar
Volgens hardloopsites ka je alleen last hebben van de buitenkant van je knie. Hebben ze mijn x-benen nog niet gezien En die hak snap ik gewoon niet. Is er opeens na de laatste keer lopen, maar heb daarna ook nog een hele middag op niet zulke hele goede schoenen geslenterd, dus daar kan het ook nog van komen..
Nuja, maar eens zien of het morgen beter is dan vandaag, zolang gewoon lopen nog pijn doet ga ik er niet op rennen.
quote:Als je graag wil googlen, probeer dan eens te zoeken naar de meniscusOp zondag 8 februari 2009 21:46 schreef freecell het volgende:
En beide pijntjes zijn ongooglebaar
.quote:Doet pijn aan de binnenkant van je knie. Remedie: bovenbeenspieren sterk maken en rust houden. Hoop dat dit het niet is, het is een vreselijk vervelend blessure.De menisci zitten verbonden met het omliggende weefsel en zwerven niet geheel los door de omgeving. De binnenmeniscus (mediale meniscus) zit iets steviger vast en kan daardoor eerder in de knel komen en beschadigd raken.
quote:Pijn zit aan de buitenkant toch?Op zondag 8 februari 2009 21:46 schreef freecell het volgende:
[..]
Binnenkant voet:
[ afbeelding ]
(alleen die voet klopt niet, mijn enkel zit hoger
http://en.wikipedia.org/wiki/Peroneal_retinacula
Wat bij mij in ieder geval was: die pezen die achter je enkel langslopen worden op hun plaats gehouden door weefsel dat aan je hielbeen vastzit. Dit was ontstoken en pijnlijk.
Bij alle pijntjes is koelen echt de beste methode!
De kant van mijn grote teen zeg maar En nee, het is gelukkig niet mijn meniscus, zit verder naar de binnenkant toe...
Ik vermoed dat het gewoon komt door mijn x-benen hoor
Zal na een tijdje wel weer overgaan of minder worden. Zo niet, dan hop ik ff langs de fysio quote:Op zondag 8 februari 2009 23:10 schreef freecell het volgende:
Nee, pijn zit aan de BINNENKANT! Heus, voeten hebben ook een binnenkant
Sorry.... Zitten vast ook pezen, maar kan gek genoeg geen plaatje vinden van de binnenkant
Gelukkig is de pijn weg
Merk je met duiken nu ook verschil, dat je zoveel lichter bent?
), heb minder lood nodig om onder te blijven, verbruik veel minder lucht en heb geen last meer van maagzuur Niet dat ik in Nederland nog duik buiten de zomer, mij te koud
Overigens is skieen ook zoiets wat gigantisch veel beter gaat
Wat tof dat duiken ook zoveel beter gaat!
Gisteren die top nogwattes ook gezien, ik vond vooral die feeder eng... En dat die vrouw zo gelukkig was...
quote:Is de gemiddelde maat van de nederlandse vrouw ondertussen al 44?? Waar haal je dat vandaan? Ik dacht dat het 40/42 was?
[..]
Ik heb me daar altijd over verbaasd, die blindheid van de kledingindustrie. Ze maken heel veel kleding voor kleine maten, terwijl iedereen steeds dikker wordt en de gemiddelde vrouwen maat in Nederland maat 44 is! In winkels blijven S en XS en zo altijd hangen. Als je in de uitverkoop kleren bekijkt zijn het heel erg veel kleine maatjes. En ik maar denken dat winkels en fabrikanten geld willen verdienen.
Overigens zat een heel slank nichtje van mij ooit eens te verzuchten dat het zo moeilijk kleding shoppen voor haar was met maat 36, omdat die maat altijd als eerste op is.
Geen idee hoe 44 in mijn hoofd is gekomen.quote:Er was eindelijk iemand die haar mooi vond en allemaal lieve dingen tegen haar zei. Kan me enigszins voorstellen dat dat heel fijn is om te horen. Maar het slaat zo wel een beetje heel erg door natuurlijk. Ik dacht nog toen ze uit bed werd getild wat er van haar terecht moest komen als die man, die haar nu zeer liefdevol helemaal verzorgd, wegvalt. Dan kan ze niets meer...Op maandag 9 februari 2009 10:00 schreef freecell het volgende:
Gisteren die top nogwattes ook gezien, ik vond vooral die feeder eng... En dat die vrouw zo gelukkig was...
quote:Ik zag net op Valtaf.nl dat vrouwen met maatje 42 het gelukkigste zijn, maar dat heeft vast ook iets met de doelgroep te maken.
Na even zoeken zie ik overal dat het maat 42 is, Liejannuh
Mijn doel is overigens om ooit in maat 40 te passen.
En dan niet alleen in jurkjes maat 40. Dat is al heel wat.quote:Ik denk dat dat voor heel veel mensen al heel wat is.
Ik wil eigenlijk gewoon een gezond BMI hebben
Maar afijn, ik heb een gezond BMI en nu ga ik eisen stellen.
quote:Dat dus
[..]
Ik denk dat dat voor heel veel mensen al heel wat is.
Maar afijn, ik heb een gezond BMI en nu ga ik eisen stellen.
Al was volgens de weegschaal vanmorgen die halve arretjescake geen goed idee
Het was een kleintje! Het was heus een kleintje! En daarbij heeft TARA de andere helft opgegeten!
dit gaat me niet redden hè?
maar nu echt de rest van de dag niet meer. Neem ik me voor. Ik heb gisteren toen we bezoek hadden '100 kcal packs' van Toblerone gekregen. Lijkt het net of je toch kunt snoepen als je lijnt... maar dat is niet zo vind ik, een snack met zoveel calorieëen is gewoon nog teveel! Beter een verantwoorde snack die beter vult he...
Arretjescake is trouwens wel heerlijk!
Over BMI / gewicht etc., ik zal ook best tevreden zijn als ik weer in maat 40-42 pas. Dat is mijn 'gewone' maat zegmaar en daar voel ik me best slank bij. Ik denk ook dat de meeste vrouwen mooi zijn met maat 40/42 en dat veel minder, niet perse mooier is.
quote:Gelopen
Ik heb nu al weinig zin in Evy van morgen, gelijk beginnen met 5 minuten hardlopen
Goed man!quote:goed hoor!
ik ben nu in totaal 4 kilo kwijt, maar zo gek is dat ook niet, ben steeds zo misselijk door m'n medicijnen
Krijg de broeken wel aan, maar niet dicht Omearos, goed joh
quote:LOLOp maandag 9 februari 2009 10:41 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ik denk dat dat voor heel veel mensen al heel wat is.
Maar afijn, ik heb een gezond BMI en nu ga ik eisen stellen.
Weet trouwens iemand waar informatie staat wat de gemiddelde kledingmaat is van mannen? Ik heb geprobeerd te zoeken, maar kan helemaal niets vinden
[ Bericht 17% gewijzigd door dyna18 op 09-02-2009 23:02:18 ]
quote:Giga lurker breekt in.
Ik wil eigenlijk gewoon een gezond BMI hebben
Denk ook dat dat het enige is wat echt mag tellen. Een maat zegt niks. Ik zou ook graag maat 40/42 willen hebben, dolgraag zelfs dan kan ik m'n oude kleren weer aan (zit nu nog steeds 42/44 en blijf daar maar op hangen. Terwijl er genoeg mensen mijn bmi en/of gewicht zouden willen hebben (19.5/59)
Overigens lurk ik in dit topic dan ook niet voor mezelf maar voor Danny
Nu week 6: -12 kilo Ik heb zo'n gevoel dat mijn BMI ook te hoog is, ik merk aanmezelf dat ik steeds meer aankom etc.. Heeft er waarschijnlijk ook mee te maken dat ik nu voor 'n 2e jaar studeer. Voorheen fietste ik elke dag 30 km nu is het 5 minuutjes oid.. Op kamers gaan enzo.. je weet het wel.
Ik wil graag afvallen maar vind 't heel erg moeilijk. Ik eet altijd samen met m'n huisgenoten en dan wordt er niet bepaald gezond gekookt (veel pasta etc) en lekkere toetjes. Ik wil met hun blijven eten. En ik vind het ook zoiets om te zeggen: Nee ik eet wel magere yoghurt ipv lekker toetje. Ik vind niet dat iedereen hoeft te weten dat ik af wil vallen. Datzelfde geldt met taartjes op verjaardagen enzo (niet dat dat heel erg veel voorkomt maar toch)
Verder is bier nog zo'n probleem bij studenten, ik drink regelmatig 's avonds een biertje met vrienden, gewoon tijdens een filmpje of spelletje. Al is het dan maar 1 of 2, ik weet dat ik beter water zou kunnen drinken. Maar het gezellige aspect van het biertje tilt ook zwaar. Ook ga ik dan elke week uit, waarbij ik redelijk wat biertjes nuttig.
Ik sport 1 keer per week, maar ben druk met andere dingen zodat het bijna niet haalbaar is om vaker te sporten.
Snoepen doe ik niet veel en chips eet ik alleen in het weekend. (kan wel wat geminderd worden vind ik)
Van het weekend ga ik me wegen (bij m'n ouders thuis) (Ik heb me ook al heel erg lang niet gewogen) Dan weet ik mijn BMI zeker.
Hebben jullie tips? Mag ook per PM..
Ik wil 4 kilo kwijt, ben 1.73 en weeg nu 66 of 67 (heb geen weegschaal). Ik maak tegenwoordig een soort smoothie van karnemelk (soort van, woon in Zweden), sinaasappelsap, wat zoetstof en 2 theelepels lijnzaad als ontbijt, is dat een beetje verantwoord? Ik merk namelijk dat als ik zwaar ontbijt (wel lekker hoor) maar de honger voor de hele dag dusdanig wordt aangewakkerd dat er van lijnen weinig terecht komt Dus beter een licht ontbijt en wat meer lunch. Vooral in de avond is de trek daar naar echt erg, hoelang duurt het om daar van af te kicken?[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 10-02-2009 08:25:30 ]
quote:Ik ga even de meest te verwachten reactie geven, maar heb jij maat 42/44?Op dinsdag 10 februari 2009 07:52 schreef knorretje het volgende:
Giga lurker breekt in.
Denk ook dat dat het enige is wat echt mag tellen. Een maat zegt niks. Ik zou ook graag maat 40/42 willen hebben, dolgraag zelfs dan kan ik m'n oude kleren weer aan (zit nu nog steeds 42/44 en blijf daar maar op hangen. Terwijl er genoeg mensen mijn bmi en/of gewicht zouden willen hebben (19.5/59)
Overigens lurk ik in dit topic dan ook niet voor mezelf maar voor Danny
Hoe kan dat nou! Brede heupen of wat houdt maat 40/42 tegen? Je bent zo mooi slank! En een voor Danny! Volhouden hoor en het er niet meer aan eten! (reminder to self)quote:Ik ben blij dat jij het zegt, ik dacht precies hetzelfde!
[..]
Ik ga even de meest te verwachten reactie geven, maar heb jij maat 42/44?
Heaven7, ik denk dat je ontbijt uitstekend is.
Qua suikers eten 's avonds, dat zou ik vooral proberen te voorkomen. Eet wat extra groente bij je diner, eet wat gezonde snacks 's avonds (denk aan rauwkost, augurkjes, fruit) en als je echt behoefte aan zoetigheid hebt, neem dan extra pure chocolade. Dat is van die chocolade die je niet dwangmatig allemaal achter elkaar wilt opeten.
Reflectionne, als ik het goed begrijp wil je dus wel afvallen, maar er geen extra moeite voor doen? Ik vrees dat daar een probleempje zit.
quote:Ik ken hetOp dinsdag 10 februari 2009 08:21 schreef Reflectionne het volgende:
Supergoed wat jullie doen!
Ik heb zo'n gevoel dat mijn BMI ook te hoog is, ik merk aanmezelf dat ik steeds meer aankom etc.. Heeft er waarschijnlijk ook mee te maken dat ik nu voor 'n 2e jaar studeer. Voorheen fietste ik elke dag 30 km nu is het 5 minuutjes oid.. Op kamers gaan enzo.. je weet het wel.
Vooral door de OV-jaarkaart die ik kreeg fietste ik amper meer.....zo slecht. quote:Hmm, je zit in een vervelend dilemma. En ik begrijp dat je niet wilt vertellen dat je wilt afvallen, mensen kunnen dan zo lacherig reageren en je juist gaan pesten met lekker eten. Is me altijd een raadsel geweest waaromIk wil graag afvallen maar vind 't heel erg moeilijk. Ik eet altijd samen met m'n huisgenoten en dan wordt er niet bepaald gezond gekookt (veel pasta etc) en lekkere toetjes. Ik wil met hun blijven eten. En ik vind het ook zoiets om te zeggen: Nee ik eet wel magere yoghurt ipv lekker toetje. Ik vind niet dat iedereen hoeft te weten dat ik af wil vallen. Datzelfde geldt met taartjes op verjaardagen enzo (niet dat dat heel erg veel voorkomt maar toch)
maar dan blijf je dus eten krijgen boordevol kcal en kan je het lijnen of vergeten of je valt een ons per week af en dat is ook afvallen, alleen dan in slakkentempo. Mijn suggestie is: zoek een bondgenoot. Is er iemand in de groep die ook klaagt over te strakke broeken of waarvan je weet dat hij/zij een beetje van gezond eten/sporten houdt? Ik zou oppassen met 'hey, jij kan ook wel wat afvallen, doe je mee?!' En als er geen bondgenoot is, dan zou ik toch proberen om op een avond te vertellen dat je sommige lievelingskleren niet meer past en dat je dus je best gaat doen daar weer in te passen en of ze misschien heel lief daar rekening mee kunnen houden. Stel eventueel voor dat jij elke keer helpt met koken. En vooral met z'n allen blijven eten, veel te gezellig.quote:Tsja, dat zou je eigenlijk zoveel mogelijk moeten schrappen. In alcohol zitten veel kcal en je hoeft natuurlijk niet te zwichten voor groepsdrang. Eén biertje is het probleem niet (alhoewel er best veel kcal in een flesje bier zitten), maar 'redelijk wat' zou ik voorlopig niet meer doen en zeker niet elk weekend. Ga cola light drinken (water bestellen in een kroeg is ook een beetje idioot). Jammer dat je altijd al gezellig meedeed. Ik dronk nooit bier en er was altijd fris voor mij aanwezig en ook bij het uitgaan werd er altijd fris besteld, dat was heel normaal. Het lijkt me een beetje een drempel om van 'altijd in voor een biertje' over te gaan op 'nee, ik drink geen bier meer'. Succes, het gaat ook een beetje om karakter en refereer anders aan die te strakke lievelingskleren.Verder is bier nog zo'n probleem bij studenten, ik drink regelmatig 's avonds een biertje met vrienden, gewoon tijdens een filmpje of spelletje. Al is het dan maar 1 of 2, ik weet dat ik beter water zou kunnen drinken. Maar het gezellige aspect van het biertje tilt ook zwaar. Ook ga ik dan elke week uit, waarbij ik redelijk wat biertjes nuttig.
quote:Wat doe je voor sport? En wat het ook is, 1x per week zet geen zoden aan de dijk. Hup, opvoeren dat sporten. Hardlopen kan je al met 3x per week toe en kost je een half uurtje per keer, 40 min incl douchen. Die tijd heeft iedereen wel ergens. Sporten helpt je enorm bij het afvallen en zorgt er voor dat je spierweefsel zoveel mogelijk intact blijft. Wederom: kan er iemand met je mee sporten? Samen is vaak motiverend. Kan je sportcursussen volgen via je universiteit/hoge school? Ook leuk! En pak vaker de fiets, ga lopend ergens naar toe, ga eens squashen/roeien/dansen. Allemaal extra bewegingIk sport 1 keer per week, maar ben druk met andere dingen zodat het bijna niet haalbaar is om vaker te sporten.
quote:Reken eens uit wat een handje/zakje chips aan kcal oplevert. Is het dat waard? Zo ja: gewoon 1x per week chips blijven eten. Zo nee: alternatief zoeken om op te knabbelen.Snoepen doe ik niet veel en chips eet ik alleen in het weekend. (kan wel wat geminderd worden vind ik)
quote:Misschien valt het reuze meeVan het weekend ga ik me wegen (bij m'n ouders thuis) (Ik heb me ook al heel erg lang niet gewogen) Dan weet ik mijn BMI zeker.
En je zegt dat je hunkert naar zoet, maar dat je niet veel snoept. Wat is dan precies het probleem? En ik heb geen idee hoelang dat afkicken duurt, iemand anders misschien wel.
) ben ik daar direct mee gestopt. Ik heb het een paar dagen echt gemist, ik stapte over naar bar le duc citroen om toch af en toe wat fris te kunnen drinken, en has err al vrij snel nuet veel last meer van. Ik mis het soms nog wel, maar niet zo erg meer. Als je veel behoefte hebt aan zoet, misschien helpt het om wat fruit te eten, of thee met een van zichzelf zoet smaakje te drinken?
quote:Daarom meldde ik het ook, staar je niet suf op een maat. Een maat zegt geen drol. Bij mij zijn het idd de heupen (dankzij de kids) waardoor ik met broeken helaas moet uitwijken naar een 42/44 (van boven en taille is nog steeds helaas kindermaatje of een s. Dus ben compleet uit verhoudingen
[..]
Ik ga even de meest te verwachten reactie geven, maar heb jij maat 42/44?
)D. is op dit moment nog vol wilskracht en ik pluis ieder dieetsite af naar lekker eten dus voorlopig zetten we nog wel door
!En knor, ook ik had niet verwacht dat je maat 42 had
dus idd, een maat zegt weinig. Maar het is toch altijd tof als je merkt dat je weet een maat kleiner past wij hebben nu thuis de framboos is erg lekker quote:Hmm, daar kan ik me wel iets bij voorstellen. Ik heb enorm dikke benen en heupen (en kont), maar wel een taille. Er kan bij de taille altijd nog wel een Isa bij, maar mijn broeken zitten dan strak om mijn heupen en benen. Grote maat = grote buik. Blijkbaar. Daar moet jij dan ook ontzettend veel last van hebben en dat is gewoon rot kleren kopen!Op dinsdag 10 februari 2009 09:23 schreef knorretje het volgende:
. Dus ben compleet uit verhoudingen
En nu je iets zegt over recepten zoeken. Misschien een leuk idee om hier ook het recept te plaatsen als je iets heel erg lekkers hebt gegeten dat toch slank was. (iedereen dus, niet specifiek tegen Knor
)quote:tuurlijk is dat super, ik zal ook door blijven proberen om een maat kleiner te halen. Ken niemand die dat niet zou willen. Alleen moet je je er niet op suf staren, en lijkt het me beter zoals Isabeau schreef je te richten op een bepaald (gezond) bmi of bepaald realistisch streefgewicht. D. zou voor zijn lengte 68 mogen wegen, voor een optimaal BMI, maar dat is gewoon geen haalbare zaak meer en ook niet eens echt een streven van ons, we gaan nu eerst op voor de 80 en zien daarna wel weer verder. Maar 80 kilo is net niet binnen een gezond bmi volgens onze calculator, maar zal voor hem behoorlijk wat broekmaten gaan schelen.
Min 12 kilo al voor danny, goed hoor
En knor, ook ik had niet verwacht dat je maat 42 had
quote:klopt daarom ben ik ook aan het naaien gegaan, bij ons thuis kon niemand echt slagen in de winkels (D. gewoon te dik, ik uit verhoudingen, de kids te klein en te smal gebouwd)
Hmm, daar kan ik me wel iets bij voorstellen. Ik heb enorm dikke benen en heupen (en kont), maar wel een taille. Er kan bij de taille altijd nog wel een Isa bij, maar mijn broeken zitten dan strak om mijn heupen en benen. Grote maat = grote buik. Blijkbaar. Daar moet jij dan ook ontzettend veel last van hebben en dat is gewoon rot kleren kopen!
http://www.ah.nl/recepten/recept/?id=524008&rq=rode+kool+stamppot
quote:Wat je zegt. Een constant gewicht bereiken met een realistisch eet- en bewegingspatroon is wat mij betreft zinvoller dan extreem gedisciplineerd doorlijnen voor een klein maatje en een BMI van 21(en waarschijnlijk bij de eerste beste tegenslag omhoog schieten en nieuwe kleren moeten kopen).Op dinsdag 10 februari 2009 09:39 schreef knorretje het volgende:
tuurlijk is dat super, ik zal ook door blijven proberen om een maat kleiner te halen. Ken niemand die dat niet zou willen. Alleen moet je je er niet op suf staren, en lijkt het me beter zoals Isabeau schreef je te richten op een bepaald (gezond) bmi of bepaald realistisch streefgewicht. D. zou voor zijn lengte 68 mogen wegen, voor een optimaal BMI, maar dat is gewoon geen haalbare zaak meer en ook niet eens echt een streven van ons, we gaan nu eerst op voor de 80 en zien daarna wel weer verder. Maar 80 kilo is net niet binnen een gezond bmi volgens onze calculator, maar zal voor hem behoorlijk wat broekmaten gaan schelen.
Maar goed, dat is natuurlijk een open deur van jewelse
Het is voor mij niet suf staren om perse een maat 42, als ik maat 44 of 46 heb ben ik in ieder geval al een stuk blijer dan nu.
quote:Check.Op dinsdag 10 februari 2009 09:53 schreef Jarno het volgende:
Op je 30e het maatje wat je had toen je 18 was proberen te halen is ook niet echt realistisch natuurlijk (uitzonderingen daargelaten) - hoe jammer dat soms ook is.
Volgens mij weeg ik exact het zelfde als toen ik 18 was, ben gewoon al heel lang een dikkertje.
quote:Eensch. Maar het is rotter en frustrerender om te jojo'en (grotere maat kopenOp dinsdag 10 februari 2009 09:53 schreef Jarno het volgende:
Op je 30e het maatje wat je had toen je 18 was proberen te halen is ook niet echt realistisch natuurlijk (uitzonderingen daargelaten) - hoe jammer dat soms ook is.
) dan om constant een beetje stevig te zijn. Vind ik.Ik heb voor mezelf (nog) geen streef gewicht/bmi, maar dat is meer omdat ik het idee heb dat ik dat toch noout zal halen
begrijp me niet verkeerd, ik ben heel erg gemotiveerd, maar vind het wel wat moeilijk, zeker omdat ik altijd al heb getobd met mijn gewicht, van jongs af aan al (en flink onder het gewicht van mijn 18e ), dus ik weet dat het kan quote:zal later even wat succesvolle dingen opzoeken/neerschrijven (wij doen overigens alles op basis van Weight Watchers op dit moment tesamen met de wii-fit
Lekkere slankerecepten zijn zeker welkom!
)quote:Ga eerst eens bij iemand anders spelen en kijken of je het leuk vindtOp dinsdag 10 februari 2009 10:12 schreef Mirjam het volgende:
Dat wii'en is ook wel 'gezond' volgens mij he? Hoor er veel over de laatste tijd. Zat toevallig gisteren erover te denken of het leuk zou zijn er 1 te kopen als we verhuisd zijn
Ik vind er echt helemaal niets aan en anderen zijn heel erg enthousiast. Net als postzegelsverzamelen.
quote:Hoezee voor deze uitspraak! Ik ben geheel vóór een uitbreiding van het aantal urenOp dinsdag 10 februari 2009 10:18 schreef Jarno het volgende:
De prioriteiten liggen goed dus, er zitten gewoon te weinig uren in een dag!
Graag met daglicht.
quote:Ja, dat laatste zou ook wel schelen idd.Op dinsdag 10 februari 2009 10:20 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Hoezee voor deze uitspraak! Ik ben geheel vóór een uitbreiding van het aantal uren
Graag met daglicht.
De wii-fit wordt gebruikt, maar das puur omdat D. gewoon wil afvallen en wil bewegen en daar helpt de wii-fit een beetje bij (mits je alle dagen er ff een half uurtje-drie kwartier op gaat en actief bezig bent) Maar wat de wii-fit je geeft kwa dingen/spellen/oefeningen etc daar is ie al op uitgekeken. Dus als je jezelf kan blijven motiveren hem te gebruiken ook al is de lol eruit kwa opties die hij je biedt. Tja dan kan het een leuke optie zijn. Maar als je jezelf kan motiveren elders je beweging vandaan te halen dan denk ik dat je (hopelijk) een langere tijd er plezier in hebt (en elders heb je waarschijnlijk meer mogelijkheden en afwisseling)
quote:de wii is bij mij ook een echte hitOp dinsdag 10 februari 2009 10:25 schreef Jarno het volgende:
Ik denk dat de Wii met kleine kids (maar niet zo klein als Anna dus) echt een hit kan zijn ja.
Geweldig leuk! Beetje tegen zo'n bokszak aan staan rammen gedurende een uur en daarna heb je iig het gevoel dat je echt wat gedaan hebt.
quote:moest ff spieken hoe oud ze nu was, maar misschien nog net iets te jong, al hoewel leeftijd niet veel zegt. er zijn spelletje te vinden die heel makkelijk zijn en voornamelijk uit bewegingen bestaan, als je moet vliegen moet je ook vliegen, springen is echt springen etc etc. Juist de spelletjes die echt voor de Wii gemaakt zijn en niet de spelletjes die alleen maar aangepast zijn voor de wii, doen het hier goed. En ach het gaat niet altijd foutloos maar de jongste van mij red zich aardig, ook vorig jaar al. Vorderingen zien we natuurlijk wel maar niet alleen door de motoriek die verbeterd maar ook door herhaling.Op dinsdag 10 februari 2009 10:25 schreef Jarno het volgende:
Ik denk dat de Wii met kleine kids (maar niet zo klein als Anna dus) echt een hit kan zijn ja.
quote:Op dinsdag 10 februari 2009 10:28 schreef Liejannuh het volgende:
Kickfit
quote:Is dat net zoiets als dat als een idiooit op een hometrainer tekeer gaan tegenwoordig spinnen heet?Beetje tegen zo'n bokszak aan staan rammen gedurende een uur
quote:Nee! Dat is heel anders.Op dinsdag 10 februari 2009 10:30 schreef Jarno het volgende:
[..]
[..]
Is dat net zoiets als dat als een idiooit op een hometrainer tekeer gaan tegenwoordig spinnen heet?
Dit is een soort kickboksen, alleen sla je dan tegen een bokszak aan ipv een persoon.
Iets vriendelijker qua blauwe plekken.
Maar ben me inmiddels ook aan het orienteren voor een sportschool. Er zit hier zo'n sportschool waar je heel goedkoop kan sporten, maar ben bang dat daar alleen maar hele dunne mensen rondlopen
En de duurdere sportschool hier heeft ook gratis zonnebank erbij in, dat is natuurlijk wel heel relaxed.
Ik wil ook geen sportschool met alleen maar blonde dunne huppelkutjes die met make up op staan te sporten. Ik wil een sportschool waar mensen zich lekker in het zweet werken en waar ook mensen van mijn leeftijd rondlopen enzo. Owja, en graag lessen op de tijden die je zelf handig vindt.
Wil je groepslessen gaan doen of alleen fitness?
Dus iets van 2 a 3 keer per week zelf fitnessen en dan bij 1 keer een groepsles.
Je hebt wel gelijk hoor, ik moet gewoon eens gaan kijken
Spierpijn dat je daar van krijgt!
Zo'n heerlijke combi! (en van dhr. W uiteraard) Dan zit ik pas om half 9 te eten.quote:Ze zeggen altijd zelf: 'een combinatie van yoga, pilates en tai chi'Op dinsdag 10 februari 2009 10:58 schreef Fuente het volgende:
Is bodybalance een soort yoga?
quote:bijna 20 KG onder
Op je 30e het maatje wat je had toen je 18 was proberen te halen is ook niet echt realistisch natuurlijk (uitzonderingen daargelaten) - hoe jammer dat soms ook is.
Maar ik ben ook nog lang geen 30
quote:Nee, doe maar niet. Dagen zijn lang genoeg zo!
[..]
Hoezee voor deze uitspraak! Ik ben geheel vóór een uitbreiding van het aantal uren
Graag met daglicht.
quote:Klinkt goed!Op dinsdag 10 februari 2009 11:11 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ze zeggen altijd zelf: 'een combinatie van yoga, pilates en tai chi'
quote:Ik doe het of voor mijn werk of ik heb alle tijd om vroeg te eten, dus dat is wel prettigOp dinsdag 10 februari 2009 10:56 schreef Liejannuh het volgende:
Ik ga meestal gelijk na mijn werk en om dan van 6 tot 8 te gaan sporten, dat vind ik weer een beetje teveel van het goede.
quote:Helaas, dat is voor mij geen optie.
[..]
Ik doe het of voor mijn werk of ik heb alle tijd om vroeg te eten, dus dat is wel prettig
Ze doen geen groepslessen om 6 uur 's ochtends. Gisteren:
O: Brinta
T: Halve fruithap
L: meergranenbroodje met mosterdrollade
T: cheesecake
D: witlof met ham en kaas
Vandaag
T: appel
O: Brinta
T: 2 volkoren biscuitjes
L: broodje met mexicaanse kip, 2 boterhammen met pindakaas
T: minneola
T: appel
D: spaghetti met zelfgemaakte saus met veel groenten (600gr. groente op 300 gr. gehakt plus nog tomaten, tomatensaus en een scheutje rode wijn)
Ik heb om eerlijk te zijn ook weinig zin om op mijn eten te letten Hoe zit het eigenlijk met de rustdagen voor sporten, en wat mag je wel afwisselen? Ik loop hard op maandag, woensdag en vrijdag, en daarnaast kan ik naar groepsles pilatos (dinsdag) en poweryoga (donderdag) Is dat te combineren of niet?
En ondanks dat je niet zo heel veel zin hebt om op je eten te letten, weet je wel wat gezonde keuzes zijn. Dus daar kun je allicht rekening mee houden?
Waar gaat het mis met teveel eten?
Vandaag bij de lunch 6 boterhammen en 2 koppen soep. Ik had geen eten mee naar practicum, dus tot half 2 geleefd op een bak brinta en een kop koffie met melk en suiker. En dan maar aanvallen bij de lunch
Eten waar ik zin in heb in plaats van gezonde keuzes maken, ook omdat ik ontzettende honger heb.quote:RIJSWIJK - Te magere peuters zijn een bron van zorgen voor consultatiebureauartsen. Ouders die bang zijn voor overgewicht, onthouden hun kinderen soms belangrijke voedingsstoffen.
Dat bevestigt Elise Buiting, voorzitter van de Artsenvereniging Jeugdgezondheidszorg naar aanleiding van berichtgeving in het AD.
Het zou vooral gaan om onverzadigde vetten. Peuters hebben deze nodig om te groeien en weerstand op te bouwen. Dieet- en lightproducten bevatten te weinig van deze vetten.
Boterham
Buiting krijgt veel meldingen van consultatiebureauartsen over te lichte kinderen. ''De kinderen eten met de pot mee en krijgen halvarine in plaats van margarine op brood. Of ouders smeren de boterham helemaal niet.''
Het probleem is volgens Buiting onbekend bij het grote publiek maar de consultatiebureaus zijn er alert op.
Vlees
Ook diëtiste Renée Nijtmans krijgt regelmatig te maken met peuters die door het dieet van hun ouders te licht blijven. Zij adviseert ouders van opgroeiende kinderen boterhammen juist wel te besmeren met margarine en met beleg te variëren. ''Ook raad ik ouders aan vloeibaar vet te gebruiken voor het bereiden van vlees en eventueel wat olie toe te voegen aan groentes'', aldus Nijtmans.
Onderzoeksinstituut TNO verzamelt elke 10 jaar cijfers over de groei van kinderen. Volgens een woordvoerder is over te lichte kinderen nog weinig bekend omdat er vooral aandacht was voor overgewicht.
De laatste cijfers over groei stammen uit 1997 en de nieuwe moeten nog worden verzameld. ''We hebben in de oude cijfers al wel de eerste signalen gezien van kinderen met ondergewicht. In de nieuwe cijfers zullen we er bijzondere aandacht aan besteden.''
quote:Dan moet je voor jezelf echt een ritme gaan aanleren.
tussendoortjes gaan mis. Die vergeet ik steeds, waardoor ik tijdens een maaltijd veel meer eet, of juist vlak daarvoor alsnog teveel tussendoortjes eet, en dan ook niet gezond (snoepen)
Vandaag bij de lunch 6 boterhammen en 2 koppen soep. Ik had geen eten mee naar practicum, dus tot half 2 geleefd op een bak brinta en een kop koffie met melk en suiker. En dan maar aanvallen bij de lunch
Als je 's ochtends je brinta maakt, dan kun je ook best een paar boterhammen klaarmaken voor tussendoor. En als dat niet werkt, dan neem je desnoods evergreens of sultana's mee.
Eigenlijk sowieso handig om zoiets in je tas te hebben zitten.
quote:Is dat gebruikelijk dan?
Aangezien hier toch een paar leraren zitten? Weten jullie misschien een leuk kleinigheidje voor iemand die net voor het eerst een werkgroep heeft gegeven?
Die persoon heeft toch gewoon zijn/haar werk gedaan?quote:Is inderdaad een ernstig probleem. Maar het CB is ook ontzettend tegenstrijdig hierin. Mijn oudste was een hele mollige baby en peuter, en ze adviseerden me om magere melk etc te gaan gebruiken. Altijd maar zeuren over haar gewicht, terwijl ze geen snoeper is, maar wel een goede eter.Op dinsdag 10 februari 2009 15:15 schreef omearos het volgende:
Peuters te mager door dieet ouders
[..]
Nu trekt het vanzelf bij, en zat ze laatst met haar gewicht op het onderste randje, en is dat weer een probleem.
Iedere ouder zou gewoon zelf moeten weten wat ze hun kind moeten voorzetten. Een peuter/kleuter laten lijnen is echt debiel gewoon.
Hoe kun je je kind nou bijvoorbeeld geen boter op brood smeren?
quote:Nee niet mijn docentOp dinsdag 10 februari 2009 16:06 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Is dat gebruikelijk dan?
maar mijn vriend gaat dat voor het eerst doen en vind het wel leuk om hem te laten merken dat ik het niet vergeten ben.Oh en iemand die zei dat ik er geen moeite voor wil doen. hmm ja, kan je misschien zo opvatten, maar ik wil aan de andere kant mijn levenstyl niet helemaal veranderen. Ik studeer, het hoort er bij dat we uitgaan met het nodige bier en dat we 'ongezond' eten. Ik zie niet zo goed in hoe ik het moet veranderen terwijl ik het wel leuk wil houden.
quote:Nja, dat is het probleem niet heel erg, ik fiets wel waar het kan, maar dat zijn hoogstens 10 minuten omdat alles gewoon zo dicht bij is hier..
[..]
Ik ken het
quote:Alsnog wil ik het gewoon niet m'n huisgenoten en vrienden vertellen (misschien later een keer toevallig of wat, maar ik wil het niet aan de grote klok hangen) Mijn vriend weet het en wil ook afvallen. Misschien dat ik in ieder geval kan beginnen om met hem meer te sporten (zo'n hardloopschema ofzo?)[..]
Hmm, je zit in een vervelend dilemma. En ik begrijp dat je niet wilt vertellen dat je wilt afvallen, mensen kunnen dan zo lacherig reageren en je juist gaan pesten met lekker eten. Is me altijd een raadsel geweest waarom
Het koken doe ik zelf ook wel hier, we eten met 6 man en elke dag kookt iemand anders. We houden allemaal erg van pasta etc en zij hoeven allemaal niet af te vallen. Ik ga wel meer opletten op gewoon 1 keer opscheppen en niet helpen het toetje opmaken als dat moet (dat is iets wat hier wel gebeurt "dit kunnen we niet bewaren kom verdelen!')
quote:Ik weet niet of ik het bier wil laten staan, minderen misschien wel. Of alleen tijdens het uitgaan. Bier is gewoon iets wat ik lekker vind en wat er bij hoort. s Avonds met z'n allen een biertje. Ik denk dat het wel goed is om door de weeks sowieso minder te drinken en er meer op te letten tijdens het uitgaan.[..]
Tsja, dat zou je eigenlijk zoveel mogelijk moeten schrappen. In alcohol zitten veel kcal en je hoeft natuurlijk niet te zwichten voor groepsdrang. Eén biertje is het probleem niet (alhoewel er best veel kcal in een flesje bier zitten), maar 'redelijk wat' zou ik voorlopig niet meer doen en zeker niet elk weekend. Ga cola light drinken (water bestellen in een kroeg is ook een beetje idioot). Jammer dat je altijd al gezellig meedeed. Ik dronk nooit bier en er was altijd fris voor mij aanwezig en ook bij het uitgaan werd er altijd fris besteld, dat was heel normaal. Het lijkt me een beetje een drempel om van 'altijd in voor een biertje' over te gaan op 'nee, ik drink geen bier meer'. Succes, het gaat ook een beetje om karakter en refereer anders aan die te strakke lievelingskleren.
quote:Ik zwem, baantjes trekken. Maar 3x per week sporten vind ik toch best vaak, al ben je niet veel tijd mee kwijt je moet het wel ergens tussen proppen. Ik kan in ieder geval proberen om naast mijn zwemmen een keer hard te lopen per week (met zo'n schema lijkt me dan wel goed te doen).[..]
Wat doe je voor sport? En wat het ook is, 1x per week zet geen zoden aan de dijk. Hup, opvoeren dat sporten. Hardlopen kan je al met 3x per week toe en kost je een half uurtje per keer, 40 min incl douchen. Die tijd heeft iedereen wel ergens. Sporten helpt je enorm bij het afvallen en zorgt er voor dat je spierweefsel zoveel mogelijk intact blijft. Wederom: kan er iemand met je mee sporten? Samen is vaak motiverend. Kan je sportcursussen volgen via je universiteit/hoge school? Ook leuk! En pak vaker de fiets, ga lopend ergens naar toe, ga eens squashen/roeien/dansen. Allemaal extra beweging
quote:Hunkeren naar zoet? Niet echt.. Chips vooral ja.. Zoet valt erg mee. Ik begin maar met minderen.[..]
Misschien valt het reuze mee
En je zegt dat je hunkert naar zoet, maar dat je niet veel snoept. Wat is dan precies het probleem? En ik heb geen idee hoelang dat afkicken duurt, iemand anders misschien wel.
Ik ben echt heel erg blij met je hulp!
T: Peer en crackers
L: 3 bruine boterhammen, 2 met gelderse kookworst en 1 met jam
T: Sinaasappel en crackers
D: Weet ik nog niet
Verder drink ik water en koffie (zonder toevoegingen)..
Al zeg ik het zelf, valt mee toch?
quote:Ow! Zeg dat dan!
[..]
Nee niet mijn docent
Geen idee wat jouw vriend leuk vindt!
@Reflectionne Als minder kcal moeilijk is, moet je misschien wat meer gaan denken aan meer sporten en bewegen?
Genoeg studenten sportverenigingen lijkt me.
quote:Ik ben dingen aan het afslaan nu (Geen slagroom in m'n koffie en toetje, zolas m'n huisgenoten deden en aanboden gisteren, geen appeltaart toen ze me er een aanboden) Verder ga ik echt minder tussendoortjes eten (niks halen in een pauze ofzo maar 't gewoon bij mijn eigen fruit en crackers houden..)
Zelf vind ik de groepsles body-combat erg leuk. Ga gewoon wat lessen op je sportschool uitproberen. Grote kans dat er wat tussen zit wat je leuk vind. En groepslessen zijn een stuk makkelijker vol te houden.
@Reflectionne Als minder kcal moeilijk is, moet je misschien wat meer gaan denken aan meer sporten en bewegen?
Genoeg studenten sportverenigingen lijkt me.
Ik wil gaan hardlopen, kijken of dat wat is.. Moet alleen even zo'n schema vinden.. Maar dat komt wel goed.
quote:Echt fijn om verbetering te zien he?
Net weer gaan lopen, het gaat nu zoveel makkelijker dan de eerste keren.
En vanavond moet ik op de open dag staan, dus het wordt druk...
quote:Je hebt vast wel zo'n moment dat je denkt 'barst met dat stomme correctiewerk!' Dat is hét moment om niet te gaan theedrinken of lunchen, maar te gaan hardlopen.
Ik hoop vandaag nog aan hardlopen toe te komen, maar ik heb nog een stapel correctiewerk liggen wat ik het liefst ook voor vrijdag af heb zodat ik er in de vakantie niet meer aan hoef te denken...
En vanavond moet ik op de open dag staan, dus het wordt druk...
Als dat qua tijd echt niet kan, kan je de tijd inhalen door onder je thee en lunch door te werken.
Het is maar een half uurtje en je krijgt er zo lekker veel energie van!
Deze schop omdat ik je al een week of drie zie posten dat je 'vandaag of morgen misschien wilt hardlopen' maar ik heb je nog niet zien posten dat je gelopen hebt
[ Bericht 0% gewijzigd door freecell op 11-02-2009 09:12:14 ]
een week of 3 zal het niet zijn, ik ben net 2 weken weer beter na de griep..
Ik ga vandaag ook hardlopen al moet ik even kijken waar want het is overal spekglad Ontbijt van een kop thee zonder suiker, smoothie met karnemelk, magere yoghurt, scheutje sinaasappelsap en eetlepel lijnzaad met zoetstof en een mandarijntje gehad @Teigan, in welk soort onderwijs ben jij werkzaam?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2009 09:20:41 ]
Ritme is lastig als het vanuit jezelf moet komen, hopelijk gaat het beter als ik met stage kan beginnen.gelukkig heb ik nog wel eens collega's die mij dan een mandarijntje aanbieden..
gisteren wilde iemand wat lekkers voor ons halen, ik heb maar even overgeslagen, mijn mandarijntjes waren lekkerder dan een mars vond ik..
Maar nu schijnt de zon dus ik ga zo moed verzamelen en de gladheid trotseren * Jojogirl is vandaag dieettechnisch lekker bezig
Heb een virusje te pakken geloof ik want als ik eten zie ga ik al zowat
en alles wat er gisteren in is gegaan is er ook allang weer uit (klinkt echt akelig )Hoeveel calorieen mag een ontbijt / tussendoortje / lunch / avondeten eigenlijk bevatten wil je afvallen? Ik let nu wel op wat ik eet, maar de hoeveelheden zijn mij een beetje duister. Ik heb een boek bij de bieb gehaald 'Eet vaak en val af' met 6 maaltijden op een dag, maar een duidelijk antwoord staat daar niet in. Ik hou niet zo van al die recepten die je volgens hun dan moet gaan maken, ik wil liever weten dat waar ik trek in heb, niet te veel calorieen bevat.
Weet iemand daar een goed antwoord op?
Ik heb vanochtend op:
- 1 volkoren boterham met dieethalvarine en een eitje
- klein bakje meloen
- kop thee
En nu heb ik weer honger. Ik vond het maar weinig, zo'n ontbijtje
... iemand ?
Snel beter worden hoor! ). Tussendoortjes zouden eigenlijk wat meer moeten vullen dan denk ik. Maar in dat boek wat ik nu gehaald heb staan rare recepten als 'hummus met aardperen' waar haal je nou AARDPEREN?? Zelfs nog nooit gezien. En kikkererwten...
Behalve als het erwtensoep ofzo is dan Ik heb dus momenteel niemand om me heen omdat ik vakantie heb. Voor een beetje ritme geef ik deze week 4x practicum (2x hele middag, 2x hele ochtend) en daarna moet het een tijdje echt uit mezelf komen. Misschien maar een wekker zetten oid.
Alleen met mate want er zit veel suiker in.[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2009 09:59:24 ]
Vervolgens ga je daar zo'n 500 calorieen onder zitten en dan zou je een pond vet per week kwijt raken.
Als jij het gevoel hebt dat 1 boterham te weinig is voor je, dan moet je meer eten. Probeer anders eens iets anders als ontbijt. En eet anders om de 2 uur iets.
En ga eens een tijdje calorieen bijhouden, dan leer je beter wat nu echt de calorieen bommen zijn en wat wel meevalt.
Beterschap trouwens Jojo!
Dan zou ik nog best veel mogen eten en toch moeten kunnen afvallen, als ik 500 daarvan aftrek.
quote:Aha, dat is goed om te (w)etenOp woensdag 11 februari 2009 09:59 schreef heaven7 het volgende:
Een banaan is minder kcal dan een belegloze bruine boterham!
dus! Ik vind ook dat een banaan meer energie oplevert (en een veel voller gevoel) dan een sinaasappel/appel bijvoorbeeld.(Edit: op caloriechecker.nl blijkt dat een banaan 88 kcal bevat en een sneetje volkorenbrood 77)
quote:Is dat volgens de Harris Benedict formule?
2218 = onderhoud (dat lijkt me aan de hoge kant!)
Dan zou ik nog best veel mogen eten en toch moeten kunnen afvallen, als ik 500 daarvan aftrek.
Ik zou dan op 1600 ofzo gaan zitten. Je wilt rustig afvallen en normaal kunnen eten. Vooral met kleine kinderen erbij want die wil je een goed voorbeeld geven.
quote:Die waardes verschillen per brood en per kcalchecker maar het ontloopt elkaar niet veel in ieder gevalOp woensdag 11 februari 2009 10:14 schreef Suzanna het volgende:
[..]
Aha, dat is goed om te (w)eten
(Edit: op caloriechecker.nl blijkt dat een banaan 88 kcal bevat en een sneetje volkorenbrood 77)
Vond ik ook goed om te weten want aan een banaan heb je veel meer (qua verzadiging) dan aan een kale boterham vind ik persoonlijk.ik weet nu weer waarom ik vorige week nog niet durfde, mijn luchtwegen vinden het nog niet zo tof om te doen... na het derde stukje lopen had ik echt moeite met ademen, en het deed ook pijn. nu doet het nog steeds pijn, en ik heb het gevoel dat ik niet helemaal in kan ademen, op een gegeven moment wil het niet verder...
maarja, gewoon rustig doorgelopen, en ik hoop dat dit vrijdag minder is.. Vorige week kon ik niet eens een trap op zonder buiten adem te raken, dus het is al vooruitgegaan..
Bij mij gaat die pijn eigenlijk ook altijd vanzelf weer weg als ik maar genoeg doorzet.
Goed dat je bent gegaan teigan!
Eetlijstje:
O: glas optimel + 2 boterhammen met rookvlees
T: smoothie magere yoghurt / banaan / druiven (ben ik nu aan het opdrinken
)S: hardlopen, evy les 18
L: pistolet met cup a soup + 3 crackers met (huzaren)salade
T: peer, druiven, vitalinea
D: gebakken aardappeltjes, spinazie en hamburger
T: bakje magere yoghurt
Hopelijk kan ik hiermee de ellendige M&M pot op mijn werk weerstaan
. Gisteren is me dat trouwens wel gelukt door veel cup a soupjes te drinken Ik zit trouwens tegenwoordig echt uren vol van een bak yoghurt met bran flakes. Vaag!
Banaan en halve bruine boterham met ligh leverpastei gehad.quote:Ik heb het laatste stuk in de regen/natte sneeuw gelopen.... En op sommige plekjes was het gewoon nog glad..Op woensdag 11 februari 2009 11:25 schreef Pandorah het volgende:
Ik ga ook zo hardlopen, het is nu ook zo'n mooi weer
Voor de statistieken, ik heb net les 5 gelopen, die week had ik net gedaan toen ik ziek werd, dus ik vond het wel een mooi punt om het weer op te pakken...
quote:Ga hardloopschoenen kopen! Snel!
Wat voor schoenen dragen jullie bij het hardlopen? Ik heb Espritsneakertjes maar ik merk dat mijn voeten er doodmoe van worden en ik daardoor niet meer verder kan, ikzelf ben amper moe en al helemaal niet aan het hijgen enzo
Hardlopen op sneakers is de manier om snel aan blessures te komen. Als je geen rare voeten hebt, dan kun je gewoon een paar "neutrale" hardloopschoenen kopen in de uitverkoop ofzo en dan ben je voor 50 euro wel onder de pannen.
Maar koop hardloopschoenen!
quote:Hoezee!
En dat met die ademhaling heb ik altijd als ik net weer begin, gaat idd wel weer over
maar hardloopschoenen zijn heel persoonlijk, als je je goed laat adviseren en analyseren, dan heb je meestal wel een goed paar te pakken..
quote:Dat heb ik gemerkt inderdaadOp woensdag 11 februari 2009 11:34 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ga hardloopschoenen kopen! Snel!
Hardlopen op sneakers is de manier om snel aan blessures te komen. Als je geen rare voeten hebt, dan kun je gewoon een paar "neutrale" hardloopschoenen kopen in de uitverkoop ofzo en dan ben je voor 50 euro wel onder de pannen.
Maar koop hardloopschoenen!
Bedankt. voor alle hardlopers hierquote:Echt, anders kon ik er niet meer tegen... Ik ben nu op de helft met nakijken schat ik, en van de ongeveer 20 ll. hebben er al 3 een voldoende.. het hoogste is een 6,1..Op woensdag 11 februari 2009 11:35 schreef freecell het volgende:
[..]
Hoezee!
En dat met die ademhaling heb ik altijd als ik net weer begin, gaat idd wel weer over
Dat is erg frustrerend, maar ook grotendeels hun eigen schuld...
Ik wil ook meedoen met de CPc, maar heb me nog niet ingeschreven, dus hoop dat dat nog kan. CPC meet?
quote:Ik had al ingeschat dat dat moment zou komen inderdaad!
[..]
Echt, anders kon ik er niet meer tegen... Ik ben nu op de helft met nakijken schat ik, en van de ongeveer 20 ll. hebben er al 3 een voldoende.. het hoogste is een 6,1..
Dat is erg frustrerend, maar ook grotendeels hun eigen schuld...
Lijkt me onvermijdelijk bij een dag nakijken! en volgehouden ik krijg er echt vertrouwen in dat die 5km gaat lukken straks 
quote:Op woensdag 11 februari 2009 12:27 schreef omearos het volgende:
Het was les 20, 4x8 minuten
Gaat echt helemaal goed komen met jou! Die CPC gaat wel lukken als ik dat zo lees! Ik haak af voor de CPC... ben nog maar bij les 8 en heb al weer 1,5 week niet gelopen. Ik werk en slaap momenteel alleen maar.
En mijn kiespijn is nu pas eindelijk zo ver over dat ik komende nacht maar eens zonder pijnstillers ga slapen. En volgende week moet ik weer terug. quote:Nee, dat is een 17% kaas
Dus zelfs 20-
quote:Dat is de ergste die er bij zit, dus nu lukt de rest ook wel
Het was les 20, 4x8 minuten
quote:Ben benieuwd of ik komende maand commentaar ga krijgen over Rubens gewichtOp dinsdag 10 februari 2009 15:15 schreef omearos het volgende:
Peuters te mager door dieet ouders
[..]
quote:Maar die 20+ aanduiding heeft toch te maken met het percentage in de droge stof ofzoiets? Ik heb op internet op verschillende sites gelezen dat 17% vet kaas 30+ is..Op woensdag 11 februari 2009 13:07 schreef Troel het volgende:
[..]
Nee, dat is een 17% kaas
Dus zelfs 20-
Vanavond eten we spagetti met 'köttfarssås' (= gefruite ui, geruld rundergehakt, tomatenpuree en gepelde tomaten).Teigan, toch fijn al die onvoldoendes, ben jij tenminste uit frustratie maar gaan hardlopen
maar ik kan het me wel voorstellen dat je liever hebt dat je leerlingen het goed doen, dat lijkt me gewoon veel leuker.Ik heb vanmorgen ook (óók al) hardgelopen, ging prima. Ik was ook weer afgevallen en eigenlijk was alles wel in orde.
Mensen die 1 banaan laten staan omdat ze bang zijn daar dik van te worden hebben iets toch niet helemaal begrepen
Dus gewoon die banaan opeten. Bananen zijn lekker, gezond en kunnen je een vol gevoel geven waardoor je de figuurgevaarlijke chips, koekjes en chocolade wèl laat staan.. Volgende keer les 18 maar herhalen.Wanneer is die CPC run? Ik weet niet of ik meega doen, maar misschien dat ik wel kan supporteren
. Ik merk wel dat het lopen makkelijker gaat. Ik hou het langer vol en mijn tempo gaat weer wat omhoog.
quote:met deze groep blijf ik hardlopen joh..Op woensdag 11 februari 2009 14:01 schreef Isabeau het volgende:
Teigan, toch fijn al die onvoldoendes, ben jij tenminste uit frustratie maar gaan hardlopen
vorige toets hierover 2 voldoendes, nu 5... maar wel meer mensen die net tegen de 5,5 aanhangen...Dat wordt dus nog veel oefenen, want dit moeten ze allemaal kunnen....
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2009 15:12:05 ]
) NIET op te eten maar aan mijn dochters te geven. En nu ging mijn hand als vanzelf toch naar ook zo'n roze koek en heb ik 'm nog opgegeten ook. Had ik maar beter een banaan kunnen nemen (maar 't valt mee, ik heb nog niet eens 900 kcal op vandaag...)
Mijn lijstje van vandaag:
O:volkorenbrood met eitje
T: eitje, schijf meloen
L: courgettesoep met een klein beetje creme fraiche, volkorenboterham, en 1 boterham met honing
T: roze koek (stom stom stom! lekker maar alleen maar voor even... en je hebt gelijk nog meer trek!)
D: nog geen idee, gauw even kijken
Oh en die courgettesoep is trouwens heel slank, en heel lekker! Hartig en toch een beetje zoet.