LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
FOK! Dieetclub #274 Ook voor mannen
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Nouja het zou knapper zijn als ik nu 5km achter elkaar kan rennenquote:Op dinsdag 27 januari 2009 16:34 schreef Rebeccie het volgende:
Ja, het is al zeker een jaar geleden dat ik voor het laatst gerend heb en dat merk ik goed! Gisteren gewoon les 1 er weer bij gepakt en dat viel toch even zwaar tegen. Knap dat je zelf al een paar jaar aan het rennen bent! (zo lang heb ik het niet volgehouden)
Kon nu wel al met Les 17 beginnen ipv 1, maar voel me nog steeds wel een mislukking als het om hardlopen gaat
Heb je al geupdate? Anders moet je even wachten op Troelquote:Op dinsdag 27 januari 2009 17:04 schreef LovelyLady het volgende:
Hoe komt het dat ik nog niet in het lijstje sta? Doe ik iets verkeerds?
Lieve teigan, mijn 8 dropjes en 8 mentosjes noem ik een vreetbui omdat ik het liever bij 2 dropjes had gelaten, maar zoals jij erover praat lijkt het net of ik zakken met eten heb weggewerkt 
Daarbij had ik 's morgens een broodje hamburger gemaakt met het eten dat ik als ontbijt (om 20:00) had verzonnen namelijk de Duitse biefstuk, maar dan met 2 boterhammen en veel groente. In totaal had ik die dag al 6 boterhammen op. Omdat ik èn gesnoept had èn deels mijn laatste maaltijd al had gegeten besloot ik die maaltijd maar helemaal te schrappen en alleen een schaaltje yoghurt te nemen voor ik naar mijn werk ging. Helemaal niet vreemd, voor een ontbijt 
Ik begrijp dat mijn maaltijden wat verwarrend zijn vanwege mijn nachtdiensten, maar heus, ik kom niets tekort. Bedankt voor het advies en het gevoel dat ik een voedsel naar binnen proppend gezond eten overslaand varkentje ben 
Waar het feitelijk op neer komt is dat ik die dag geen rijst, aardappelen of pasta heb gehad en in plaats daarvan brood.
Miss S, je bent geen mislukkeling op hardloopgebied, je hebt je eigen tempo en methode
(haal jezelf niet zo onderuit!!!)
Daarbij had ik 's morgens een broodje hamburger gemaakt met het eten dat ik als ontbijt (om 20:00) had verzonnen namelijk de Duitse biefstuk, maar dan met 2 boterhammen en veel groente. In totaal had ik die dag al 6 boterhammen op. Omdat ik èn gesnoept had èn deels mijn laatste maaltijd al had gegeten besloot ik die maaltijd maar helemaal te schrappen en alleen een schaaltje yoghurt te nemen voor ik naar mijn werk ging. Helemaal niet vreemd, voor een ontbijt Ik begrijp dat mijn maaltijden wat verwarrend zijn vanwege mijn nachtdiensten, maar heus, ik kom niets tekort. Bedankt voor het advies en het gevoel dat ik een voedsel naar binnen proppend gezond eten overslaand varkentje ben Waar het feitelijk op neer komt is dat ik die dag geen rijst, aardappelen of pasta heb gehad en in plaats daarvan brood.Miss S, je bent geen mislukkeling op hardloopgebied, je hebt je eigen tempo en methode
(haal jezelf niet zo onderuit!!!)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
hier ook Evy herhaling 
maar dan vanaf les 20 weer opgepakt na een pauze van 2 maanden
Doorzetten met Evy hoor! en ik heb als je klaar bent met tot 5km ook de tot 10km voor je staan
Succes Rebeccie!
@Lovelylady: alleen een profiel aanmaken is helaas niet genoeg dus je moet even Troel een PM sturen. Als je dát al gedaan hebt, dan zul je even moeten wachten.
Zelf heb ik ontzettend intensief gekickfit vandaag! Dat is ook echt héérlijk doodmakend en ga binnenkort naar de fysio van het sportcentrum voor mn rug: ik kan gewoon geen situps
mn rug krijg ik niet plat zeg maar, waardoor ik er na 2 al pijn krijg! Maar ik moet en zal situps kunnen, dus dan maar met professionele hulp
Vandaag weer op 'exact' -20kg en het voelt nog steeds heerlijk. Doorzetten allemaal
maar dan vanaf les 20 weer opgepakt na een pauze van 2 maanden
Doorzetten met Evy hoor!
en ik heb als je klaar bent met tot 5km ook de tot 10km voor je staan Succes Rebeccie!
@Lovelylady: alleen een profiel aanmaken is helaas niet genoeg
dus je moet even Troel een PM sturen. Als je dát al gedaan hebt, dan zul je even moeten wachten.Zelf heb ik ontzettend intensief gekickfit vandaag! Dat is ook echt héérlijk doodmakend en ga binnenkort naar de fysio van het sportcentrum voor mn rug: ik kan gewoon geen situps
mn rug krijg ik niet plat zeg maar, waardoor ik er na 2 al pijn krijg! Maar ik moet en zal situps kunnen, dus dan maar met professionele hulp Vandaag weer op 'exact' -20kg en het voelt nog steeds heerlijk. Doorzetten allemaal
Ja doei.
Moblo, heb je al situps op zo'n bal geprobeerd? Dan krijgt je onderrug hoe dan ook steun.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
dat zal ze me misschien ook aanraden, ze hebben ze in ieder geval wel in de fitnesszaal
Ga zodra de tentamens achter de rug zijn even mezelf daar inplannen voor een afspraak en dan moet en zal ik een oplossing vinden
Ga zodra de tentamens achter de rug zijn even mezelf daar inplannen voor een afspraak en dan moet en zal ik een oplossing vinden
Ja doei.
Ik ben bij Evy weer bij les 15 ingestapt en dat ging wel soepel. Als je eenmaal die basisconditie hebt raak je hem niet zo makkelijk weer kwijt volgens mij? 
Ik niet iig.
En er zat bij mij bijna een jaar én een baby tussen
Ik niet iig.En er zat bij mij bijna een jaar én een baby tussen
quote:Op dinsdag 27 januari 2009 17:21 schreef Isabeau het volgende:
Miss S, je bent geen mislukkeling op hardloopgebied, je hebt je eigen tempo en methode
Das waar
Ligt ook wel echt aan je basisconditie, voordat ik begon met hardlopen had ik die echt gewoon niet.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 17:31 schreef freecell het volgende:
Ik ben bij Evy weer bij les 15 ingestapt en dat ging wel soepel. Als je eenmaal die basisconditie hebt raak je hem niet zo makkelijk weer kwijt volgens mij?
En er zat bij mij bijna een jaar én een baby tussen
Met hardlopen wel opgebouwd maar ging toch ook wel weer redelijk achteruit (nog steeds wel beter dan niets).
quote:Op dinsdag 27 januari 2009 17:31 schreef freecell het volgende:
Ik ben bij Evy weer bij les 15 ingestapt en dat ging wel soepel. Als je eenmaal die basisconditie hebt raak je hem niet zo makkelijk weer kwijt volgens mij?
En er zat bij mij bijna een jaar én een baby tussen
Ja doei.
Miss_d een enorme Mooi gedaan!
Mooi gedaan!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Durfde je niet verder naar les 2 of bedoel je de eerste serie
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Levi, mijn osteopaat raadt aan dagelijks 's ochtend yoghurt te eten, Biogarde, die zou een beschermende werking hebben voor de darmen. Vezels zouden irriteren. Toch de moeite van het proberen waard.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 15:41 schreef Levitation het volgende:
Ik dacht dat het aan mij lag! huisarts maar zeggen dat ik meer vezels moet eten. Was alleen zelf al tot de conclusie gekomen dat ik er geen baat bij had.
Overigens kan ik -dus ook prikkelbare darm- heel slecht tegen die probiotica drankjes, word ik alleen maar zieker van.
Wat is dat Evy waar jullie het over hebben? Linkje anyone?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Evy is een Vlaamse hardloopcoach met mp3-tjes die je coacht naar 5km (half uur) hardlopen
ze zijn offline, maar ik kan ze evt wel even op mn webruimte zetten als er geïnteresseerden zijn?
De 5 naar 10km staat er wel al op
ze zijn offline, maar ik kan ze evt wel even op mn webruimte zetten als er geïnteresseerden zijn?
De 5 naar 10km staat er wel al op
Ja doei.
Eerste serie eerste keerquote:Op dinsdag 27 januari 2009 17:47 schreef Isabeau het volgende:
Durfde je niet verder naar les 2 of bedoel je de eerste serie
Nu zit ik in de eerste Serie, les 17 gedaan vandaag.
