Fok! Dieetclub #275 Flippende weegschalen en meetlinten

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 07:52 schreef knorretje het volgende:

Giga lurker breekt in.

Denk ook dat dat het enige is wat echt mag tellen. Een maat zegt niks. Ik zou ook graag maat 40/42 willen hebben, dolgraag zelfs dan kan ik m'n oude kleren weer aan (zit nu nog steeds 42/44 en blijf daar maar op hangen. Terwijl er genoeg mensen mijn bmi en/of gewicht zouden willen hebben (19.5/59)

_{Overigens lurk ik in dit topic dan ook niet voor mezelf maar voor Danny Nu week 6: -12 kilo}

Ik ga even de meest te verwachten reactie geven, maar heb jij maat 42/44? Hoe kan dat nou! Brede heupen of wat houdt maat 40/42 tegen? Je bent zo mooi slank! En een voor Danny! Volhouden hoor en het er niet meer aan eten! (reminder to self)

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 09:00 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik ga even de meest te verwachten reactie geven, maar heb jij maat 42/44? Hoe kan dat nou! Brede heupen of wat houdt maat 40/42 tegen? Je bent zo mooi slank! En een voor Danny! Volhouden hoor en het er niet meer aan eten! (reminder to self)

Ik ben blij dat jij het zegt, ik dacht precies hetzelfde!

Heaven7, ik denk dat je ontbijt uitstekend is.
Qua suikers eten 's avonds, dat zou ik vooral proberen te voorkomen. Eet wat extra groente bij je diner, eet wat gezonde snacks 's avonds (denk aan rauwkost, augurkjes, fruit) en als je echt behoefte aan zoetigheid hebt, neem dan extra pure chocolade. Dat is van die chocolade die je niet dwangmatig allemaal achter elkaar wilt opeten.

Reflectionne, als ik het goed begrijp wil je dus wel afvallen, maar er geen extra moeite voor doen? Ik vrees dat daar een probleempje zit.

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 08:21 schreef Reflectionne het volgende:
Supergoed wat jullie doen!

Ik heb zo'n gevoel dat mijn BMI ook te hoog is, ik merk aanmezelf dat ik steeds meer aankom etc.. Heeft er waarschijnlijk ook mee te maken dat ik nu voor 'n 2e jaar studeer. Voorheen fietste ik elke dag 30 km nu is het 5 minuutjes oid.. Op kamers gaan enzo.. je weet het wel.

Ik ken het Vooral door de OV-jaarkaart die ik kreeg fietste ik amper meer.....zo slecht.

quote:

Ik wil graag afvallen maar vind 't heel erg moeilijk. Ik eet altijd samen met m'n huisgenoten en dan wordt er niet bepaald gezond gekookt (veel pasta etc) en lekkere toetjes. Ik wil met hun blijven eten. En ik vind het ook zoiets om te zeggen: Nee ik eet wel magere yoghurt ipv lekker toetje. Ik vind niet dat iedereen hoeft te weten dat ik af wil vallen. Datzelfde geldt met taartjes op verjaardagen enzo (niet dat dat heel erg veel voorkomt maar toch)

Hmm, je zit in een vervelend dilemma. En ik begrijp dat je niet wilt vertellen dat je wilt afvallen, mensen kunnen dan zo lacherig reageren en je juist gaan pesten met lekker eten. Is me altijd een raadsel geweest waarom maar dan blijf je dus eten krijgen boordevol kcal en kan je het lijnen of vergeten of je valt een ons per week af en dat is ook afvallen, alleen dan in slakkentempo. Mijn suggestie is: zoek een bondgenoot. Is er iemand in de groep die ook klaagt over te strakke broeken of waarvan je weet dat hij/zij een beetje van gezond eten/sporten houdt? Ik zou oppassen met 'hey, jij kan ook wel wat afvallen, doe je mee?!' En als er geen bondgenoot is, dan zou ik toch proberen om op een avond te vertellen dat je sommige lievelingskleren niet meer past en dat je dus je best gaat doen daar weer in te passen en of ze misschien heel lief daar rekening mee kunnen houden. Stel eventueel voor dat jij elke keer helpt met koken. En vooral met z'n allen blijven eten, veel te gezellig.

quote:

Verder is bier nog zo'n probleem bij studenten, ik drink regelmatig 's avonds een biertje met vrienden, gewoon tijdens een filmpje of spelletje. Al is het dan maar 1 of 2, ik weet dat ik beter water zou kunnen drinken. Maar het gezellige aspect van het biertje tilt ook zwaar. Ook ga ik dan elke week uit, waarbij ik redelijk wat biertjes nuttig.

Tsja, dat zou je eigenlijk zoveel mogelijk moeten schrappen. In alcohol zitten veel kcal en je hoeft natuurlijk niet te zwichten voor groepsdrang. Eén biertje is het probleem niet (alhoewel er best veel kcal in een flesje bier zitten), maar 'redelijk wat' zou ik voorlopig niet meer doen en zeker niet elk weekend. Ga cola light drinken (water bestellen in een kroeg is ook een beetje idioot). Jammer dat je altijd al gezellig meedeed. Ik dronk nooit bier en er was altijd fris voor mij aanwezig en ook bij het uitgaan werd er altijd fris besteld, dat was heel normaal. Het lijkt me een beetje een drempel om van 'altijd in voor een biertje' over te gaan op 'nee, ik drink geen bier meer'. Succes, het gaat ook een beetje om karakter en refereer anders aan die te strakke lievelingskleren.

quote:

Ik sport 1 keer per week, maar ben druk met andere dingen zodat het bijna niet haalbaar is om vaker te sporten.

Wat doe je voor sport? En wat het ook is, 1x per week zet geen zoden aan de dijk. Hup, opvoeren dat sporten. Hardlopen kan je al met 3x per week toe en kost je een half uurtje per keer, 40 min incl douchen. Die tijd heeft iedereen wel ergens. Sporten helpt je enorm bij het afvallen en zorgt er voor dat je spierweefsel zoveel mogelijk intact blijft. Wederom: kan er iemand met je mee sporten? Samen is vaak motiverend. Kan je sportcursussen volgen via je universiteit/hoge school? Ook leuk! En pak vaker de fiets, ga lopend ergens naar toe, ga eens squashen/roeien/dansen. Allemaal extra beweging

quote:

Snoepen doe ik niet veel en chips eet ik alleen in het weekend. (kan wel wat geminderd worden vind ik)

Reken eens uit wat een handje/zakje chips aan kcal oplevert. Is het dat waard? Zo ja: gewoon 1x per week chips blijven eten. Zo nee: alternatief zoeken om op te knabbelen.

quote:

Van het weekend ga ik me wegen (bij m'n ouders thuis) (Ik heb me ook al heel erg lang niet gewogen) Dan weet ik mijn BMI zeker.

Misschien valt het reuze mee

En je zegt dat je hunkert naar zoet, maar dat je niet veel snoept. Wat is dan precies het probleem? En ik heb geen idee hoelang dat afkicken duurt, iemand anders misschien wel.

Ik was een soort van verslaafd aan cola, toen ik besloot af te vallen ( werd gedwongen? ) ben ik daar direct mee gestopt. Ik heb het een paar dagen echt gemist, ik stapte over naar bar le duc citroen om toch af en toe wat fris te kunnen drinken, en has err al vrij snel nuet veel last meer van. Ik mis het soms nog wel, maar niet zo erg meer.
Als je veel behoefte hebt aan zoet, misschien helpt het om wat fruit te eten, of thee met een van zichzelf zoet smaakje te drinken?

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 09:00 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik ga even de meest te verwachten reactie geven, maar heb jij maat 42/44? Hoe kan dat nou! Brede heupen of wat houdt maat 40/42 tegen? Je bent zo mooi slank! En een voor Danny! Volhouden hoor en het er niet meer aan eten! (reminder to self)

Daarom meldde ik het ook, staar je niet suf op een maat. Een maat zegt geen drol. Bij mij zijn het idd de heupen (dankzij de kids) waardoor ik met broeken helaas moet uitwijken naar een 42/44 (van boven en taille is nog steeds helaas kindermaatje of een s. Dus ben compleet uit verhoudingen )

D. is op dit moment nog vol wilskracht en ik pluis ieder dieetsite af naar lekker eten dus voorlopig zetten we nog wel door

afkicken duurt volgens mij ongeveer 4 a 5 dagen het kan zijn als je helemaal geen zoet meer eet dat je een beetje licht in je hoofd gaat voelen. Maar dat gaat vanzelf over

Min 12 kilo al voor danny, goed hoor !
En knor, ook ik had niet verwacht dat je maat 42 had dus idd, een maat zegt weinig. Maar het is toch altijd tof als je merkt dat je weet een maat kleiner past

trouwens als je niet van alleen water houd kan je ook ranja drinken. Is ook niet duur. Bij de AH hebben ze dat genaamd SLIMPIE framboos sinasappel en aardbei smaak. wij hebben nu thuis de framboos is erg lekker

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 09:23 schreef knorretje het volgende:
. Dus ben compleet uit verhoudingen )

Hmm, daar kan ik me wel iets bij voorstellen. Ik heb enorm dikke benen en heupen (en kont), maar wel een taille. Er kan bij de taille altijd nog wel een Isa bij, maar mijn broeken zitten dan strak om mijn heupen en benen. Grote maat = grote buik. Blijkbaar. Daar moet jij dan ook ontzettend veel last van hebben en dat is gewoon rot kleren kopen!

En nu je iets zegt over recepten zoeken. Misschien een leuk idee om hier ook het recept te plaatsen als je iets heel erg lekkers hebt gegeten dat toch slank was. (iedereen dus, niet specifiek tegen Knor )

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 09:26 schreef Mirjam het volgende:
Min 12 kilo al voor danny, goed hoor !
En knor, ook ik had niet verwacht dat je maat 42 had dus idd, een maat zegt weinig. Maar het is toch altijd tof als je merkt dat je weet een maat kleiner past

tuurlijk is dat super, ik zal ook door blijven proberen om een maat kleiner te halen. Ken niemand die dat niet zou willen. Alleen moet je je er niet op suf staren, en lijkt het me beter zoals Isabeau schreef je te richten op een bepaald (gezond) bmi of bepaald realistisch streefgewicht. D. zou voor zijn lengte 68 mogen wegen, voor een optimaal BMI, maar dat is gewoon geen haalbare zaak meer en ook niet eens echt een streven van ons, we gaan nu eerst op voor de 80 en zien daarna wel weer verder. Maar 80 kilo is net niet binnen een gezond bmi volgens onze calculator, maar zal voor hem behoorlijk wat broekmaten gaan schelen.

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 09:35 schreef Isabeau het volgende:

Hmm, daar kan ik me wel iets bij voorstellen. Ik heb enorm dikke benen en heupen (en kont), maar wel een taille. Er kan bij de taille altijd nog wel een Isa bij, maar mijn broeken zitten dan strak om mijn heupen en benen. Grote maat = grote buik. Blijkbaar. Daar moet jij dan ook ontzettend veel last van hebben en dat is gewoon rot kleren kopen!

klopt daarom ben ik ook aan het naaien gegaan, bij ons thuis kon niemand echt slagen in de winkels (D. gewoon te dik, ik uit verhoudingen, de kids te klein en te smal gebouwd)

dit is trouwens ook erg lekker en er zit ook niet zoveel in.

http://www.ah.nl/recepten/recept/?id=524008&rq=rode+kool+stamppot

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 09:39 schreef knorretje het volgende:
tuurlijk is dat super, ik zal ook door blijven proberen om een maat kleiner te halen. Ken niemand die dat niet zou willen. Alleen moet je je er niet op suf staren, en lijkt het me beter zoals Isabeau schreef je te richten op een bepaald (gezond) bmi of bepaald realistisch streefgewicht. D. zou voor zijn lengte 68 mogen wegen, voor een optimaal BMI, maar dat is gewoon geen haalbare zaak meer en ook niet eens echt een streven van ons, we gaan nu eerst op voor de 80 en zien daarna wel weer verder. Maar 80 kilo is net niet binnen een gezond bmi volgens onze calculator, maar zal voor hem behoorlijk wat broekmaten gaan schelen.

Wat je zegt. Een constant gewicht bereiken met een realistisch eet- en bewegingspatroon is wat mij betreft zinvoller dan extreem gedisciplineerd doorlijnen voor een klein maatje en een BMI van 21(en waarschijnlijk bij de eerste beste tegenslag omhoog schieten en nieuwe kleren moeten kopen).

Maar goed, dat is natuurlijk een open deur van jewelse

Lekkere slankerecepten zijn zeker welkom!

Maar ik bedoelde ook niet dat dat perse mijn streven is, ik zou het heel erg fijn vinden. Belangrijker voor mij is om onder een BMI van 30 te komen, dan zit ik al een heel eind in de goede richting.
Het is voor mij niet suf staren om perse een maat 42, als ik maat 44 of 46 heb ben ik in ieder geval al een stuk blijer dan nu.

Op je 30e het maatje wat je had toen je 18 was proberen te halen is ook niet echt realistisch natuurlijk (uitzonderingen daargelaten) - hoe jammer dat soms ook is.

Nou ik hoop in ieder geval dat ik niet blijf steken op mijn maat van toen ik 18 was

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 09:53 schreef Jarno het volgende:
Op je 30e het maatje wat je had toen je 18 was proberen te halen is ook niet echt realistisch natuurlijk (uitzonderingen daargelaten) - hoe jammer dat soms ook is.

Eensch. Maar het is rotter en frustrerender om te jojo'en (grotere maat kopen ) dan om constant een beetje stevig te zijn. Vind ik.

En knor, je hebt gelijk hoor, een gezond bmi is natuurlijk het meest belangrijk.

Ik heb voor mezelf (nog) geen streef gewicht/bmi, maar dat is meer omdat ik het idee heb dat ik dat toch noout zal halen begrijp me niet verkeerd, ik ben heel erg gemotiveerd, maar vind het wel wat moeilijk, zeker omdat ik altijd al heb getobd met mijn gewicht, van jongs af aan al

Ik zat vorig jaar wel héél dicht bij mijn streefgewicht (en flink onder het gewicht van mijn 18e ), dus ik weet dat het kan

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 09:51 schreef Mirjam het volgende:
Lekkere slankerecepten zijn zeker welkom!

zal later even wat succesvolle dingen opzoeken/neerschrijven (wij doen overigens alles op basis van Weight Watchers op dit moment tesamen met de wii-fit )

Even aangenomen dat je op je 18e minder woog dan op je 30e dan he.

Dat wii'en is ook wel 'gezond' volgens mij he? Hoor er veel over de laatste tijd. Zat toevallig gisteren erover te denken of het leuk zou zijn er 1 te kopen als we verhuisd zijn

quote:

Op dinsdag 10 februari 2009 10:12 schreef Mirjam het volgende:
Dat wii'en is ook wel 'gezond' volgens mij he? Hoor er veel over de laatste tijd. Zat toevallig gisteren erover te denken of het leuk zou zijn er 1 te kopen als we verhuisd zijn

Ga eerst eens bij iemand anders spelen en kijken of je het leuk vindt
Ik vind er echt helemaal niets aan en anderen zijn heel erg enthousiast. Net als postzegelsverzamelen.

Onze Wii (zonder Wii-fit trouwens) staat ook al een flinke tijd stof te happen. Niet omdat we het niet leuk vinden, maar gewoon druk druk druk. Moet nog steeds Mario uitspelen...