Voorgaande topics:
Sonja Bakker
Sonja Bakker, deel 2
Sonja Bakker, deel 3
Sonja Bakker, deel 4
Sonja Bakker, deel 5
Sonja Bakker, deel 6
Sonja Bakker, deel 7
Sonja Bakker, deel 8
Sonja Bakker, deel 9
Sonja Bakker, deel 10
Sonja Bakker, deel 11
Sonja Bakker, deel 12
Sonja Bakker, deel 12.1
Sonja Bakker, deel 13
Overige handige links:
Veelgestelde vragen
Een boodschappenlijst gemaakt door Mickeys
En Sonja Bakkers eigen website
Discussie over het dieet zelf: Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
Veel succes iedereen!
[ Bericht 5% gewijzigd door Mylene op 08-04-2008 18:43:41 ]
Een eetpatroon is voor iedereen verschillend.
Misschien moet ik maandag eens met het boek beginnen, dan heb je wat meer houvast.
quote:ik merk ook dat ik die lijdraad wel makkelijker vind!Op dinsdag 8 april 2008 08:52 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ik vind het erg moeilijk om weer te beginnen.. ik doe het nu dan ook zonder boek.
Misschien moet ik maandag eens met het boek beginnen, dan heb je wat meer houvast.
merk wel dat schuiven binnen die lijdraad ook makkelijker wordt
en 2 crackers is toch 1 boterham?
quote:Volgens mij wel jaOp dinsdag 8 april 2008 08:55 schreef draculettetje het volgende:
[..]
en 2 crackers is toch 1 boterham?
quote:dat soort dingen wissel ik dan dus wel af, crackers meenemen vind ik niet zo lekker namelijk
quote:Dat deed ik ook altijd al. Maar ik heb echt al heel lang niet meer volgens het boek geleefd en ben toch daarmee nog veel afgevallenOp dinsdag 8 april 2008 09:08 schreef draculettetje het volgende:
[..]
dat soort dingen wissel ik dan dus wel af, crackers meenemen vind ik niet zo lekker namelijk
Moet alleen even weer wat strenger voor mezelf zijn. quote:goed zo en succes!Op maandag 28 april 2008 09:24 schreef Susi het volgende:
Ik ga morgen beginnen. Het lijkt misschien verkeerd met Koninginnedag enzo in het vooruitzicht, maar ik vind het niet nodig om nog langer te wachten
Ik blijf hier toch wel zo'n beetje rond de 12 hangen
maar goed daar ben ik ook tevreden mee hoor!
quote:Veel succesOp maandag 28 april 2008 09:24 schreef Susi het volgende:
Ik ga morgen beginnen. Het lijkt misschien verkeerd met Koninginnedag enzo in het vooruitzicht, maar ik vind het niet nodig om nog langer te wachten
Die voorverpakte ontbijtkoeken, daar zit toch veel meer in als een normaal plakje ontbijtkoek?
nu nog met de zomerrecepten bezig die vind ik gewoon lekker!
. Bovendien kan je een hoop variëren en afwisselen natuurlijk met producten van nu, die je toen wel had en nu niet meer koop ze niet hoor
quote:nou ja die eerste 2.1 ben je al kwijt!Op zaterdag 3 mei 2008 22:45 schreef meet het volgende:
bijna 2 weken bezig en 2.1 kilo kwijt...... okeejjjjjj..... misschien dat trut bakker me toch van wat kiloos kan helpen!?!
K ga morgen weer van voor af aan beginnen
En nu ga ik me er wél aan houden
Heb nog dik 4 weken voordat ik op vakantie naar Turkije ga.. ben benieuwd wat er van te voren af kan nog!
quote:goed zo!Op zondag 4 mei 2008 09:09 schreef vamperotica het volgende:
Zoes....Keb ze (als het goed is) allemaal. Moette "straks" maar ff kijken!!
K ga morgen weer van voor af aan beginnen
En nu ga ik me er wél aan houden
Ja ik heb dus ook uit de bieb weer een nieuwe versie
waarom staat barbeknoeien er niet in?
quote:offtopicOp zondag 4 mei 2008 11:28 schreef Pure-Poison het volgende:
Ik doe niet aan Sonja maar ik werk wel bij Miss Etam,daar krijg je nu een Sonja boek kado bij aankoop van 25euro.Het staat vol met recepten en kledingadvies enzo.Ik denk geef het even door voor de liefhebbers....
sinds wanneer werk jij daar dan? heb er pas nog kleren gekocht, je zal toch niet zeggen dat ik je dan gezien heb zonder dat ik weet dat ik je gezien heb?
quote:succes!Op zondag 4 mei 2008 13:35 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ik ga morgen ook weer beginnen
Heb nog dik 4 weken voordat ik op vakantie naar Turkije ga.. ben benieuwd wat er van te voren af kan nog!
quote:Omdat bbquen bij ons toch fout gaat....Staat er niet in dus kan het ook niet fout gaan!!Op zondag 4 mei 2008 20:36 schreef draculettetje het volgende:
[..]
goed zo!
Ja ik heb dus ook uit de bieb weer een nieuwe versie
waarom staat barbeknoeien er niet in?
Hihihi....
quote:ow da's hetOp zondag 4 mei 2008 21:29 schreef vamperotica het volgende:
[..]
Omdat bbquen bij ons toch fout gaat....Staat er niet in dus kan het ook niet fout gaan!!
Hihihi....
Komt dat ongeveer overeen met wat je moet aanschaffen als je dieet volgt?
maar wij zijn met zn tweeen gemiddeld tussen de 60 en 70 euro kwijt aan de week boodschappen
hij doet dan mee met sonja avond eten en eet dan wat meer, maar niet aan ontbijt / lunch
bij deze boodschappen wel ook shampoo, wasmiddel etc wat je nog meer haalt
quote:Het worden dan alleen boodschappen voor mijzelf. Begin een beetje van mijzelf te walgen. Maar heb totaal geen tijd om te sporten de komende tijd.Op zondag 4 mei 2008 21:38 schreef draculettetje het volgende:
uhm ik weet niet of je alleen voor jezelf boodschappen moet halen
maar wij zijn met zn tweeen gemiddeld tussen de 60 en 70 euro kwijt aan de week boodschappen
hij doet dan mee met sonja avond eten en eet dan wat meer, maar niet aan ontbijt / lunch
bij deze boodschappen wel ook shampoo, wasmiddel etc wat je nog meer haalt
Dus dan zou ik mijn eetpatroon kunnen wijzigen, wat ik ook zeker van plan ben.
Vandaag gaat vampje weer écht beginnen! Heb net op de weegschaal gestaan en die gaf 73 kilo aan....En ik zou taoch wel graag naar de 60, misschien 55 willen! Werk aan de winkel dus!
quote:Grappig!Ik werk er al een jaar(sinds ik hier woon)mischien hebben we idd elkaar gezien zonder het door te hebben,maar het kan natuurlijk ook zijn dat ik vrij was ofzo(dan sta ik in de notenbar waarschijnlijk).Op zondag 4 mei 2008 20:38 schreef draculettetje het volgende:
[..]
offtopic
sinds wanneer werk jij daar dan? heb er pas nog kleren gekocht, je zal toch niet zeggen dat ik je dan gezien heb zonder dat ik weet dat ik je gezien heb?
En dat is maar goed ook, kwam tot de conclusie vanmorgen dat ik 3 kilo gegroeid ben in vergelijking met mijn gewicht in november toen ik stopte met Sonja.. niet goed dus! Maar ik weet zeker dat ik nu weer ga doorzetten en dat ik ze er makkelijk weer af krijg. Succes iedereen!
quote:ja daar kijk ik wel eens stiekum naar binnen! maar zo vaak kom ik niet in de stadOp maandag 5 mei 2008 09:39 schreef Pure-Poison het volgende:
[..]
Grappig!Ik werk er al een jaar(sinds ik hier woon)mischien hebben we idd elkaar gezien zonder het door te hebben,maar het kan natuurlijk ook zijn dat ik vrij was ofzo(dan sta ik in de notenbar waarschijnlijk).
uhm dorp
maar het weekend is altijd moeilijker.. vind ik dan!quote:netjes! maandag weer begonnen he....Op donderdag 8 mei 2008 08:23 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ik ben benieuwd wat maandag brengt.. vandaag er ffies opgeweest en dik een kilo kwijt
quote:JupOp donderdag 8 mei 2008 08:25 schreef draculettetje het volgende:
[..]
netjes! maandag weer begonnen he....
quote:en dat dan opgeteld bij wat je al kwijt was?
quote:Nee, want ik was ffies weer wat aangekomenOp donderdag 8 mei 2008 08:38 schreef draculettetje het volgende:
[..]
en dat dan opgeteld bij wat je al kwijt was?
Eerst 3 kilo eraf.. en dan mag ik het er bij optellen ja!
quote:nou ja dat mag ook volgens haar methodeOp donderdag 8 mei 2008 09:06 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Nee, want ik was ffies weer wat aangekomen
Eerst 3 kilo eraf.. en dan mag ik het er bij optellen ja!
zoveel kilo afgevallen is het normaal er zoveel aan te komen
quote:En dat is ook sinds november, dus ik ben zelf ook totaal niet ontevredenOp donderdag 8 mei 2008 09:12 schreef draculettetje het volgende:
[..]
nou ja dat mag ook volgens haar methode
zoveel kilo afgevallen is het normaal er zoveel aan te komen
Ik moet wel zeggen dat ik nu wederom het boek niet echt volg, gebruik het wel voor ideeen, maar weet zelf nu ook goed wat ik wel en niet moet doen.
quote:en dat is ook de bedoeling!Op donderdag 8 mei 2008 09:28 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
En dat is ook sinds november, dus ik ben zelf ook totaal niet ontevreden
Ik moet wel zeggen dat ik nu wederom het boek niet echt volg, gebruik het wel voor ideeen, maar weet zelf nu ook goed wat ik wel en niet moet doen.
ik voel me gewoon beter, nu ook met mooie weer, zomerbroeken uit de dozen, zakken gewoon van mn kont!
quote:
NIet omdat ik wil afvallen. Helemaal niet zelfs. Ik vind het gewoon belangrijk om een fatsoenlijk eetpatroon te ontwikkelen. Ik eet altijd zo onregelmatig als de pest, snaai de hele dag door en werk in het weekend altijd een zak chips weg, dropjes, koekjes en noem maar op.
Ik wil nu 9 weken dit dieet volgen, om even bij te komen van al dat gesnaai en daarna weet ik als het goed is wat ik ongeveer kan eten op een dag. Hopelijk worden die vreetbuien dan ook minder.
Ik lees alleen overal dat het dieet te weinig kilocalorieen zou bevatten. Ik ben erg benieuwd of ik echt honger zal krijgen. Maarja, je kunt het in principe toch simpel 'opvullen' door een extra plakje beleg te nemen ofzo, en een aardappel extra
Woeiiiiiiiiiiiiiii
de poging om opnieuw te beginnen wordt steeds uitgesteld
maar goed de weegschaal blijft hetzelfde zeggen (als ie maar niet stuk is dan)
even genoeg andere dingen aan mn hoofd
Dit kun je toch geen 9 weken volhouden?!?!? Ik hoop echt dat dat gevoel snel weggaat..anders trek ik het niet
quote:Ja, gaat wel weg.. geef het een paar dagen de tijdOp maandag 23 juni 2008 19:01 schreef Starr_003 het volgende:
OMG.. ik heb er net één dag opzitten...en ik sterf gewoon bijna van de honger.
Dit kun je toch geen 9 weken volhouden?!?!? Ik hoop echt dat dat gevoel snel weggaat..anders trek ik het niet
quote:gelukkig heb ik daar echt geen last vanOp maandag 23 juni 2008 19:01 schreef Starr_003 het volgende:
OMG.. ik heb er net één dag opzitten...en ik sterf gewoon bijna van de honger.
Dit kun je toch geen 9 weken volhouden?!?!? Ik hoop echt dat dat gevoel snel weggaat..anders trek ik het niet
Stand tot nu toe: 1 dag, - 0,8 kilo
dat zal wel voornamelijk vocht zijn 
Doel: -4 kilo
quote:Heyy jij bent dus gisteren ook begonnen, haha grappigOp dinsdag 24 juni 2008 10:42 schreef Linda__ het volgende:
Ik ben gisteren ook begonnen. Anderhalf jaar geleden heb ik succesvol een paar zwangerschapskilo's weggebakkerd. De onsjes slopen toch langzaam er weer bij, en om de bovengrens niet al te ver te verleggen, ga ik nu toch weer even rigoureus doen. Eigenlijk is het voor mij voldoende om niet meer te snoepen, maar ik kan dat blijkbaar alleen aan het handje van Sonja.
Stand tot nu toe: 1 dag, - 0,8 kilo
Doel: -4 kilo
Heb jij geen moeite met 'honger'?
Ik moet zeggen dat het vandaag wel al beter gaat.. gisteren werd ik gewoon naar in het hoofd (duizelig en het gevoel hebben in te storten). Ik had vanmiddag na de lunch zoiets van, die appel krijg ik er echt niet meer bij in! Maargoed, even afwachten hoe het vanavond gaat. 'S avonds vind ik sowieso het lastigst
Doe jij ook aan sport?
Ik vraag me af hoe je dit dieet kunt combineren met sporten. Ik doe namelijk aan hardlopen, maar dan heb ik aan deze energie inname echt niet voldoende
Ik heb me trouwens nog niet gewogen. Ga ik ook niet doen. Mijn leidraad is mijn kleding en het gevoel hoe ik in mijn vel zit (letterlijk). Misschien over 2 weken eens wegen ofzo.
. Ik had gisteren wel even honger, maar gisteravond ging het weer goed. Ik vind het avondeten ook best veel. Ik doe overigens niet strikt de avondmaaltijden van Sonja. Ik heb een groentenabonnement en moet dat dus een beetje inpassen. Mijn ervaring is echter dat porties wegen, en niet vet koken al heel effectief kan zijn. Welke appel trouwens? Ik doe deze week nog via het oudste boekje (dat ik niet meer heb, maar het menu heb ik van internet geplukt). Volgende week doe ik 'zomerslank'.
't is wel lastig met fruit, appels/peren/kiwi's kan ik niet eten in de zomer. In combinatie met hooikoorts zorgen die voor allergische reacties. Mandarijnen it is!
quote:De appel die staat bij de lunchOp dinsdag 24 juni 2008 13:46 schreef Linda__ het volgende:
Ik háát sport. Nee dus
Welke appel trouwens? Ik doe deze week nog via het oudste boekje (dat ik niet meer heb, maar het menu heb ik van internet geplukt). Volgende week doe ik 'zomerslank'.
't is wel lastig met fruit, appels/peren/kiwi's kan ik niet eten in de zomer. In combinatie met hooikoorts zorgen die voor allergische reacties. Mandarijnen it is!
'250gram magere yoghurt met 1 appel'. Ik volg het boekje 'bereik je ideale gewicht'. Ik vind het avondeten op zich ook best veel, al lagen bij mij de verhoudingen altijd anders. Ik at meer aardappels en minder groente en meer vlees. Dus dat is wel even wennen, maar het vult goed
wat moet je even kijken gewoon het boek verder bladeren
quote:Hmm..nou ik kan het niet vinden. Ik lees wel dat je je tussendoortje het beste voortijd kunt nemen (maar ik heb altijd geleerd om minimaal 3u voor het hardlopen niet meer te eten!) en dat je evt een sportdrankje kunt drinken. Maar als ik het daar mee moet redden....Op donderdag 26 juni 2008 08:07 schreef draculettetje het volgende:
wat betreft sporten schrijft sonja ook dat je bij intensief sport extra dingen kan en mag eten
wat moet je even kijken gewoon het boek verder bladeren
quote:ik zal eens kijken of ik het kan vindenOp vrijdag 27 juni 2008 12:29 schreef Starr_003 het volgende:
[..]
Hmm..nou ik kan het niet vinden. Ik lees wel dat je je tussendoortje het beste voortijd kunt nemen (maar ik heb altijd geleerd om minimaal 3u voor het hardlopen niet meer te eten!) en dat je evt een sportdrankje kunt drinken. Maar als ik het daar mee moet redden....
probeer wel op te letten
maar idd in het nieuwe jaar maar weer eens een nieuwe start maken
Maar goed, kan het me wel voorstellen met de feestdagen in het vooruitzicht hoor, haha.
quote:hihi dat kan ook ja!Op zondag 16 november 2008 22:00 schreef vamperotica het volgende:
Ik ben overgestapt op het SHEdieet
ik heb het boek al een tijdje klaarliggen en ik ben van plan 1 januari weer ertegenaan te gaan. Nee ik ga er 1 januari weer tegenaan
Zijn er nog mensen die met Sonja af proberen te vallen? Ik ben 4 weken geleden weer begonnen en inmiddels 3,7 kilo kwijt. Wat me opvalt is dat er echt extreme voor en tegenstanders zijn van Sonja... Hopelijk kunnen we dit topic weer wat leven inblazen en elkaar aanmoedigen.... Wat mij opvalt is dat ik na 3 weken helemaal geen zin meer had in al dat slechte eten (misschien toch een beetje afgekikt?).
Heeft iemand haar nieuwe boek al met Rik Felderhof???
Niet omdat ik kiloooss hoef af te vallen, maar omdat ik graag op mijn ideale gewicht wil blijven, en wil weten wat ik beter kan doen qua mijn eet stijl
Ik ga al ongeveer 2/3 x in de week fitnessen, maar eten hoort er natuurlijk ook bij. Ik wil graag 5 kilo afvallen, en dan op dat gewicht blijven.Nog mensen actief aan het sonja bakkeren hier?
En met succes?quote:Sonja Bakker staat nu niet bekend om de beste eetstijl die je aan leertOp maandag 2 augustus 2010 14:02 schreef Siral het volgende:
Ik buts dit topic toch maar even op, ik wil ook gaan Sonja Bakkeren namelijk.
Niet omdat ik kiloooss hoef af te vallen, maar omdat ik graag op mijn ideale gewicht wil blijven, en wil weten wat ik beter kan doen qua mijn eet stijl
Nog mensen actief aan het sonja bakkeren hier?
Er zijn veel topics hier in LIF die gezonde tips geven, kijk bijvoorbeeld eens in het Slank topic
quote:ok thanks voor de tipOp maandag 2 augustus 2010 14:55 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Sonja Bakker staat nu niet bekend om de beste eetstijl die je aan leert
Er zijn veel topics hier in LIF die gezonde tips geven, kijk bijvoorbeeld eens in het Slank topic
Het verstoort je metabolisme voor de rest van je leven omdat je veel te weinig eet. Zodra je stopt kom je toch weer aan
quote:Idd!Op maandag 2 augustus 2010 14:55 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Sonja Bakker staat nu niet bekend om de beste eetstijl die je aan leert
Er zijn veel topics hier in LIF die gezonde tips geven, kijk bijvoorbeeld eens in het Slank topic
quote:Hmm ja ik moet zeggen, heb een aantal pdf's van Sonja Bakkers boeken, en je mag inderdaad niet echt veel eten...Op maandag 2 augustus 2010 15:21 schreef Tsunade het volgende:
Vooral lekker gaan sonja bakkeren idd, t mens heeft zelf anorexia,lijkt me DE aangewezen persoon om voedingstips van te krijgen idd
Het verstoort je metabolisme voor de rest van je leven omdat je veel te weinig eet. Zodra je stopt kom je toch weer aan
Als je na Sonja's geweldige dieet weer aankomt krijg je het er alleen maar moeilijker af.
quote:Hmm ja dat is ook wel logisch als je slecht afvalt. Maar ik had nooit geen idee hoe haar manier van afvallen was. Daar wilde ik dus gaan achter komen. Maar dat is niet veel soeps dusOp maandag 2 augustus 2010 16:17 schreef Tsunade het volgende:
Nee t is echt uithongeren. Je doet je lijf echt meer slecht dan goed met zo'n dieet. Een dieet is sowieso niet goed, om BLIJVEND af te vallen zal je juist meer moeten eten.
Als je na Sonja's geweldige dieet weer aankomt krijg je het er alleen maar moeilijker af.
..Succes iig!
quote:will do, thanks!Op maandag 2 augustus 2010 17:33 schreef Tsunade het volgende:
Nee niet bepaald... je kan beter, net wat Saribi zei in het Slank-topic kijken of bij LIF- vet verbranden.
Succes iig!
quote:Een dieet is gewoon een voedingsschema, niet noodzakelijk gericht op afvallen. Dat kan je prima je hele leven volhouden.Op maandag 2 augustus 2010 16:17 schreef Tsunade het volgende:
Nee t is echt uithongeren. Je doet je lijf echt meer slecht dan goed met zo'n dieet. Een dieet is sowieso niet goed, om BLIJVEND af te vallen zal je juist meer moeten eten.
Als je na Sonja's geweldige dieet weer aankomt krijg je het er alleen maar moeilijker af.
Ik ga morgen beginnen met boek 1. Nu zag ik staan dat je fruit door ander fruit mag vervangen. Ik ben allergisch voor appels en vroeg me af waar ik dat het beste door kan vervangen. Ik heb nectarines gekocht, maar zag dat deze slechts 27kcal bevat per stuk en een appel 60kcal. Dan kan ik toch beter 2 nectarines eten ipv 1 appel (ander eet ik slechts de helft aan kcal dan wat de bedoeling is). Is dat een goed idee??
quote:Op zondag 12 september 2010 14:29 schreef Starr_003 het volgende:
Even een schopje!
Ik ga morgen beginnen met boek 1. Nu zag ik staan dat je fruit door ander fruit mag vervangen. Ik ben allergisch voor appels en vroeg me af waar ik dat het beste door kan vervangen. Ik heb nectarines gekocht, maar zag dat deze slechts 27kcal bevat per stuk en een appel 60kcal. Dan kan ik toch beter 2 nectarines eten ipv 1 appel (ander eet ik slechts de helft aan kcal dan wat de bedoeling is). Is dat een goed idee??
quote:Op woensdag 4 augustus 2010 20:38 schreef bascross het volgende:
Sonja Bakker is inderdaad een oplichter die te veel heeft verdiend met het verkopen van onzin.
quote:Deze reactie heb ik natuurlijk niks aan
quote:Dat is joúw mening. Bedankt voor het (ongevraagd) delen daarvanOp zondag 12 september 2010 15:43 schreef bascross het volgende:
Jawel, je zegt dat je bent begonnen in boek 1 van Sonja Bakker. Ik geef aan dat Sonja Bakker onzin verkoopt. Je zou dus de conclusie kunnen(moeten) trekken dat je met het verkeerde bezig bent.
????????Dat dit kan in Nederland, echt
quote:Blijft mij ook verbazen.Op maandag 13 september 2010 02:15 schreef Drinky het volgende:
Er zijn serieus mensen die Sonja Bakkeren
Dat dit kan in Nederland, echt
.Zijn er nog mensen die haar dieet volgen?