LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
das niet alleen leuk voor mannen horquote:Op vrijdag 11 januari 2008 23:49 schreef Étoile het volgende:
Leuk zwemmen! Ik word jammergenoeg a-tijd ziek als ik in een zwembad ben geweest, volgens mij door het chloor dat de luchtwegen prikkelt. Helaas ook geen ozonzwembad oid in de nabije omgeving, anders was ik zeker gaan zwemmen.
Oh en voor mannen: waterpolo
Even een tvptje 
Zelf ga ik vanaf komende maandag weer mezelf trainen. Heb veel ervaring met zwemmen en wedstrijdzwemmen dus ik ga voor mezelf even een schema verzinnen waarin ik weer ga trainen! Het wordt tijd na ongeveer 2 a 3 jaar niet meer fanatiek gezwommen te hebben!
Zelf ga ik vanaf komende maandag weer mezelf trainen. Heb veel ervaring met zwemmen en wedstrijdzwemmen dus ik ga voor mezelf even een schema verzinnen waarin ik weer ga trainen! Het wordt tijd na ongeveer 2 a 3 jaar niet meer fanatiek gezwommen te hebben!
Dat is helaas niet waar. Van zwemmen kan je wel degelijk allerlei blessures oplopen, bijvoorbeeld peesontstekingen door overbelasting/verkeerde techniek. En met instabiele gewrichten lijkt me die kans alleen maar groter.quote:Op vrijdag 11 januari 2008 20:25 schreef don-diablo het volgende:Maar volgens mn fysio moet ik weer eens beginnen met zwemmen omdat het een goede allround work out is en het sterkt je spieren aan, zonder kans op blessures.
Gewoon voorzichtig zijn dus en niks forceren!
Klopt wel en nietquote:Op zaterdag 12 januari 2008 15:49 schreef gewooneenuser het volgende:
[..]
Dat is helaas niet waar. Van zwemmen kan je wel degelijk allerlei blessures oplopen, bijvoorbeeld peesontstekingen door overbelasting/verkeerde techniek. En met instabiele gewrichten lijkt me die kans alleen maar groter.
Gewoon voorzichtig zijn dus en niks forceren!
Door het zwemmen train je juist spieren, met instabiele gewrichten is het zo dat je spieren meer werk over moeten nemen van je gewrichtsbanden... Dus beetje win-win situatie MITS je het uiteraard niet forceert.. Daarom word ook vaak de tip gegeven train met een trainer of win genoeg informatie in
Denk dat zwemmen wel zo ongeveer het gezondste is wat je kunt doen (zolang je kop boven de waterlijn komt althans)
Heb zelf 13 jaar waterpolo gespeeld. Toen had ik nog een bereconditie
Heb zelf 13 jaar waterpolo gespeeld. Toen had ik nog een bereconditie
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Uiteraard.. en mag sowieso nix overhaasten en gewoon rustig beginnenquote:Op zaterdag 12 januari 2008 17:16 schreef lynda het volgende:
[..]
Klopt wel en niet
Door het zwemmen train je juist spieren, met instabiele gewrichten is het zo dat je spieren meer werk over moeten nemen van je gewrichtsbanden... Dus beetje win-win situatie MITS je het uiteraard niet forceert.. Daarom word ook vaak de tip gegeven train met een trainer of win genoeg informatie in
Love will tear us apart (Joy Division)
het is niet de hoeveelheid chloor in het water,quote:Op vrijdag 11 januari 2008 23:49 schreef Étoile het volgende:
Leuk zwemmen! Ik word jammergenoeg a-tijd ziek als ik in een zwembad ben geweest, volgens mij door het chloor dat de luchtwegen prikkelt. Helaas ook geen ozonzwembad oid in de nabije omgeving, anders was ik zeker gaan zwemmen.
Oh en voor mannen: waterpolo
maar de hoeveelheid vuil.
doordat mensen niet douchen voor dat ze gaan zwemmen (of erger zich eerst opmaken en haarlak gebruiken) komt er veel verontreiniging in het water.
waardoor er een reactie met het chloor een damp laag boven het water vormt.
hier krijg je last van, en is helaas niets aan te doen.
en waterpolo heb ik jaren gedaan.
ik train nu mee met de wedstrijd groep, 3x per week.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Ik train nu 2 keer in de week waterpolo en 3 keer per week zwemgroep..
Dat is echt relax:P sporten in het water is het beste oooit!
Dat is echt relax:P sporten in het water is het beste oooit!
Vier fucking zeventig voor een uurtje zwemmen 
Dat heeft wel 1 positief effect: ik ging daardoor enorm fanatiek zwemmen, want ik had er immers bijna vijf euro voor neergeteld.
Met een twaalfbadenkaart is het ietsje goedkoper, maar dan nog, ruim vier euro vind ik nogal wat, da's bijna tien oudHollandsche guldens
Idioten. Ik snak naar mooi weer en gratis zwemmen in de Bisonbaai.
Dat heeft wel 1 positief effect: ik ging daardoor enorm fanatiek zwemmen, want ik had er immers bijna vijf euro voor neergeteld.
Met een twaalfbadenkaart is het ietsje goedkoper, maar dan nog, ruim vier euro vind ik nogal wat, da's bijna tien oudHollandsche guldens
Idioten. Ik snak naar mooi weer en gratis zwemmen in de Bisonbaai.
4.70 * 2.20371 = fl.10.36quote:Op woensdag 16 januari 2008 18:24 schreef thaleia het volgende:
da's bijna tien oudHollandsche guldens
Leer werkwoorden vervoegen, vlerk!
Je moet natuurlijk rustig aan beginnen en langzaam opbouwen.
Ik weet niet wat je al voor ervaring hebt met baantjes zwemmen, je begint rustig aan met wat meters zwemmen. Hierdoor krijg je conditie.
Als je voldoende conditie hebt opgebouwd kun je overgaan op wat zwaardere traingen, er zijn heel veel verschillende soorten; Aeroob1, Aeroob2, Aeroob3, Lactaat-productie, Lactaat- toleratie en niet te vergeten Sprint.
Heb jaren zelf (wedstrijd)gezwommen, inmiddels ben ik hiermee gestopt en ben ik (hoofd)trainer van onze wedstrijd ploeg.
Als je meer wilt weten hoe je moet beginnen om conditie op te doen kun je natuurlijk een PM sturen.
Ik weet niet wat je al voor ervaring hebt met baantjes zwemmen, je begint rustig aan met wat meters zwemmen. Hierdoor krijg je conditie.
Als je voldoende conditie hebt opgebouwd kun je overgaan op wat zwaardere traingen, er zijn heel veel verschillende soorten; Aeroob1, Aeroob2, Aeroob3, Lactaat-productie, Lactaat- toleratie en niet te vergeten Sprint.
Heb jaren zelf (wedstrijd)gezwommen, inmiddels ben ik hiermee gestopt en ben ik (hoofd)trainer van onze wedstrijd ploeg.
Als je meer wilt weten hoe je moet beginnen om conditie op te doen kun je natuurlijk een PM sturen.
Ook mijn goede voornemen.....zwemmen om conditie op te bouwen en evt. een paar kilo en wat buik te lozen na verloop van tijd. Vandaag mijn 12 badenkaart gekocht, het was grappig om met mijn 38 jaar de jongste in het zwembad te zijn
Ultravox 26 april in Paradiso....eindelijk!!!!!
Ik ben afgelopen maandag begonnen. Maandag 40 baantjes gezwommen (verschillende slagen) en vandaag 45 baantjes gedaan. Heb nu wel beetje spierpijn, maar ach dat hoort erbij.
Nog eens kijken of ik vrijdag weer ga, maar dan wil ik het wel bij 45 baantjes houden. Moet niet te snel gaan! En dan volgende week dit weer herhalen en hopen dat ik het zonder spierpijn kan
Nog eens kijken of ik vrijdag weer ga, maar dan wil ik het wel bij 45 baantjes houden. Moet niet te snel gaan! En dan volgende week dit weer herhalen en hopen dat ik het zonder spierpijn kan
als je na de training rustig door zwemt, met de nadruk op rustig
dan heb je de volgende dag minder of geen spierpijn.
na een uurtje trainen 5 minuten dobberen scheelt heel veel, en geeft een beter gevoel na de training.
dan heb je de volgende dag minder of geen spierpijn.
na een uurtje trainen 5 minuten dobberen scheelt heel veel, en geeft een beter gevoel na de training.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Ik ben weer terug van het zwemmen, weer hetzelfde als vorige week gedaan
Dus eerst 3 kwartier aquarobic, toen een half uur aquajogging en toen 40 baantjes gezwommen Alleen deze week was ik 5 minuten sneller, vorige week deed ik er 50 minuten over, en nu 45 minuten
Wat het leuke van die groepslessen is, is dat het elke keer weer andere oefeningen zijn. Dus dat is wel afwisselend, helemaal omdat er soms materialen worden gebruikt zoals dumbells en van die buizen enzo
Even kijken of ik vrijdagochtend van 11-13 uur nog baantjes ga zwemmen, of dat ik het hierbij hou voor deze week
Ik heb trouwens ook best wel spierpijn elke keer hoor, ook al zwem ik rustig uit. Maarja, ik doe ook meerdere dingen en ik had hiervoor al een hele tijd niet gesport. En uit ervaring weet ik dat het als ik weer een tijdje gesport heb, de spierpijn ook wel minder wordt, dus gewoon blijven volhouden en dan komt het wel goed
Leuk om te lezen dat er nog meer mensen zo enthousiast aan het zewmmen zijn geslagen
Dus eerst 3 kwartier aquarobic, toen een half uur aquajogging en toen 40 baantjes gezwommen
Alleen deze week was ik 5 minuten sneller, vorige week deed ik er 50 minuten over, en nu 45 minuten Wat het leuke van die groepslessen is, is dat het elke keer weer andere oefeningen zijn. Dus dat is wel afwisselend, helemaal omdat er soms materialen worden gebruikt zoals dumbells en van die buizen enzo
Even kijken of ik vrijdagochtend van 11-13 uur nog baantjes ga zwemmen, of dat ik het hierbij hou voor deze week
Ik heb trouwens ook best wel spierpijn elke keer hoor, ook al zwem ik rustig uit. Maarja, ik doe ook meerdere dingen en ik had hiervoor al een hele tijd niet gesport. En uit ervaring weet ik dat het als ik weer een tijdje gesport heb, de spierpijn ook wel minder wordt, dus gewoon blijven volhouden en dan komt het wel goed
Leuk om te lezen dat er nog meer mensen zo enthousiast aan het zewmmen zijn geslagen
Het was voor mij nogal wennen, na al die jaren. Als ik hier die aantallen baantjes lees.... Ik heb de laatste jaren alleen aan hardlopen, wielrennen, skaten gedaan, en mijn benen willen dus best wel wat, maar ik heb NUL armkracht 
Ik heb de laatste jaren alleen aan hardlopen, wielrennen, skaten gedaan, en mijn benen willen dus best wel wat, maar ik heb NUL armkracht
Ik zwem ook wel een beetje 'uit' hoor. Gewoon ff paar minuten rustig dobberen. Maar ik heb zolang niks meer gedaan dat het gewoon logisch is dat ik spierpijn krijg 
Vandaag is de spierpijn al een stuk minder, terwijl ik gisteravond nog ben geweest Dus het gaat de goede kant op Denk wel dat ik dan morgenochtend nog wat baantjes ga zwemmen
Dus het gaat de goede kant op Denk wel dat ik dan morgenochtend nog wat baantjes ga zwemmen
Hier hetzelfdequote:Op donderdag 17 januari 2008 12:12 schreef Sylvana het volgende:
Vandaag is de spierpijn al een stuk minder, terwijl ik gisteravond nog ben geweest
Gisteravond was ik wat stijf van het zwemmen gistermiddag, maar nu valt het allemaal mee. Als ik morgen geen last meer heb ga ik morgen ook nog wat baantjes trekken!
Vorige week ook gaan zwemmen, leek me een ideale manier om toch bezig te zijn ...
40 baantjes gezwommen, het ging eigenlijk best lekker... stimuleerde ook wel dat er, buiten de kakelkippen, toch een aantal mensen echt voor het zwemmen waren gekomen
Voor herhaling vatbaar
enige nadeel is idd dat wel last kan hebben van het chloor/ de damp zoals iemand al zei... maar goed, lekker doorzwemmen en goed douchen daarna (en ervoor natuurlijk, lijkt me logisch) moet schelen
40 baantjes gezwommen, het ging eigenlijk best lekker... stimuleerde ook wel dat er, buiten de kakelkippen, toch een aantal mensen echt voor het zwemmen waren gekomen
Voor herhaling vatbaar
enige nadeel is idd dat wel last kan hebben van het chloor/ de damp zoals iemand al zei... maar goed, lekker doorzwemmen en goed douchen daarna (en ervoor natuurlijk, lijkt me logisch) moet schelen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
tvp, zwem ook sinds begin oktober omdat het studentenleven (wat me erg bevalt) na de middelbare school niet meer te combineren viel met teamsport (wat ik eerst deed)
Wel grappig dat jullie zo met opbouw bezig zijn, ik weet nog dat ik de eerste keer sochtends voor college het water indook en sindsdien elke keer 90-100 baantjes zwem. (Had de eerste paar keer wel godsgruwelijke spierpijn)
Wel grappig dat jullie zo met opbouw bezig zijn, ik weet nog dat ik de eerste keer sochtends voor college het water indook en sindsdien elke keer 90-100 baantjes zwem.
(Had de eerste paar keer wel godsgruwelijke spierpijn)
graag op anoniem
Damn, das wel heel veel zegquote:Op vrijdag 18 januari 2008 11:51 schreef pmdomela het volgende:
tvp, zwem ook sinds begin oktober omdat het studentenleven (wat me erg bevalt) na de middelbare school niet meer te combineren viel met teamsport (wat ik eerst deed)
Wel grappig dat jullie zo met opbouw bezig zijn, ik weet nog dat ik de eerste keer sochtends voor college het water indook en sindsdien elke keer 90-100 baantjes zwem.
Ik hou het voorlopig bij 40, omdat ik daarvoor dus meestal ook nog aquasporten doe. Als ik alleen baantjes ga zwemmen, dan ga ik wel verhogen naar 60 ofzo
Vanochtend niet geweest, vannacht echt kut geslapen, dus nu vanochtend lang op mn bed blijven liggen.
Volgende week hoop ik wel 3 keer te gaan
Ja alleen 100 baantje kan kan 2.5 km zijn of 5 km hangt vanaf of je 25m of 50m bad zwemt dus dat maakt nog al wat uit.
............................
Ah, dat verklaart. Ik vond mijn 30 baantjes al een hele prestatie namelijk, maar dat is dus een 50-meter-bad. Ik zwem wel ultiem langzaam trouwens, ik denk dat ik eerst maar eens die snelheid op ga schroeven en niet zozeer de afstand.
Hoe lang doe je nu over 1 baantje dan ( 25 meter) ? Ik ongeveer 1 minuutquote:Op vrijdag 18 januari 2008 17:32 schreef thaleia het volgende:
Ah, dat verklaart. Ik vond mijn 30 baantjes al een hele prestatie namelijk, maar dat is dus een 50-meter-bad. Ik zwem wel ultiem langzaam trouwens, ik denk dat ik eerst maar eens die snelheid op ga schroeven en niet zozeer de afstand.
Ik ook zoiets, over 50 bijna twee minuten, want voor die 30 baantjes had ik bijna een uur nodig. Ik wil dat graag wat sneller doen om toch een doel te hebben. Ik hoef niet zo nodig de afstand uit te breiden, dus ga ik de snelheid maar opvoeren
Dan ga je net zo snel als ik dusquote:Op zaterdag 19 januari 2008 14:34 schreef thaleia het volgende:
Ik ook zoiets, over 50 bijna twee minuten, want voor die 30 baantjes had ik bijna een uur nodig. Ik wil dat graag wat sneller doen om toch een doel te hebben. Ik hoef niet zo nodig de afstand uit te breiden, dus ga ik de snelheid maar opvoeren
ik ben maar een klein meisje ( 1.58 meter) met totaal geen kracht in mn armen, dus sneller zwemmen wordt lastig bij mij, zwem nu al aardig door. Dus ik ga wel eerst de afstand vergroten, en misschien als ik een betere conditie heb en meer kracht in mn armen ( doe ook thuis oefeningen) , dat de snelheid ook wat omhoog gaat
Wij bieden waarschijnlijk ongeveer dezelfde aanblik als we in het zwembad liggen Ik ben ietsje langer, maar ik heb ook totaal geen kracht in m'n armen. Maar dat wordt vanzelf beter naarmate we meer zwemmen
Ik ben ietsje langer, maar ik heb ook totaal geen kracht in m'n armen. Maar dat wordt vanzelf beter naarmate we meer zwemmen
Precies, daar ga ik ook vanuitquote:Op zaterdag 19 januari 2008 15:17 schreef thaleia het volgende:
Wij bieden waarschijnlijk ongeveer dezelfde aanblik als we in het zwembad liggen
En die aquasporten helpen natuurlijk ook wel mee, want daar werken we vaak ook met dumbells enzo
Welke aquasporten doe je nog dan Sylvana?
Ik zit nu zelfs te twijfelen of ik morgen weer ga baantjes trekken, het is een beetje verslavend
Ik zit nu zelfs te twijfelen of ik morgen weer ga baantjes trekken, het is een beetje verslavend
Ik ga ook maar weer eens beginnen met trainen. Vroeger (van m'n 6e tot m'n 12e) wedstrijdzwemmen gedaan, op een redelijk hoog niveau. Toen ik 7/8 was trainde ik al 4x in de week + wedstrijden, heb daardoor wel een redelijk zwemmerslichaam .
Maarrrrrrgoed. Wellicht morgenmiddag dus zwemmen, ga gelijk maar voor een 25 banenkaart, kost wat maarja. Probleem is dat ik gelijk al na 4 baantjes borstcrawl echt een minuut moet rusten. Daarbij zwem ik wel elke keer bij de 'snelle baan', aangezien de rest van de banenzwemmers te rustig zwemmen. Ben benieuwd, ga voor de 60-80 baantjes.
.Maarrrrrrgoed. Wellicht morgenmiddag dus zwemmen, ga gelijk maar voor een 25 banenkaart, kost wat maarja. Probleem is dat ik gelijk al na 4 baantjes borstcrawl echt een minuut moet rusten
. Daarbij zwem ik wel elke keer bij de 'snelle baan', aangezien de rest van de banenzwemmers te rustig zwemmen. Ben benieuwd, ga voor de 60-80 baantjes.
Aquarobics, Aquajogging en BBB-trainingquote:Op zaterdag 19 januari 2008 19:21 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Welke aquasporten doe je nog dan Sylvana?
Ik zit nu zelfs te twijfelen of ik morgen weer ga baantjes trekken, het is een beetje verslavend
Vanavond weer
Je hoeft toch ook niet constant borstcrawl te doen? Beetje afwisseling met schoolslag, rugcrawl, alleen benen, alleen armen. Dat is tenminste wat ik doequote:Op zondag 20 januari 2008 20:18 schreef GotC het volgende:
Maarrrrrrgoed. Wellicht morgenmiddag dus zwemmen, ga gelijk maar voor een 25 banenkaart, kost wat maarja. Probleem is dat ik gelijk al na 4 baantjes borstcrawl echt een minuut moet rusten
Tof dat dat allemaal kan. Bij ons in het zwembad zit dat er niet in!quote:Op maandag 21 januari 2008 07:23 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Aquarobics, Aquajogging en BBB-training
Ik ga vanmiddag weer
Ga nu voor de 50 a 60 baantjes gok ik.Toch een beetje opvoeren!
ik heb vroeger ook een beetje gezwommen.. 1 keer per week, that is
--
ja de rest is weg geëdit, ik moet leren lezen
--
ja de rest is weg geëdit, ik moet leren lezen
Huilen dan.
Arbeiderquote:Op dinsdag 22 januari 2008 20:09 schreef Isdatzo het volgende:
ik heb vroeger ook een beetje gezwommen.. 1 keer per week, that is
maar ik vroeg me af of de TS nu de discipline had om vroeg zn nest uit te komen (lukt mij sowieso niet hoor, ik blijf 't liefst tot 14.00 liggen ware het niet dat ik om 7.15 op moet voor die arbeit)
Leer werkwoorden vervoegen, vlerk!
Vandaag na 2 jaar weer eens gezwommen 
30 baantjes, 25 meter bad. Dus niet heel geweldig, maar het is iets. Toch maar serieus over nadenken om dit vaker te gaan doen.
30 baantjes, 25 meter bad. Dus niet heel geweldig, maar het is iets. Toch maar serieus over nadenken om dit vaker te gaan doen.
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Laat ik het anders formuleren:quote:
bijbaan + studie
momenteel 40 uur in de week bijbaan
en je wéét hoe moeilijk het is voor een student om om 7.15 op te staan
oh jij bent zeker zo'n lamzak die hélemaal niks doet?
Huilen dan.
Ik sla vandaag even over. Had afgelopen maandag wat last van mijn schouder dus wil het even rust geven. Ik ga morgen of vrijdag weer
niet overdrijven Kiwi ... maar toch om de twee dagen proberen te gaan... en rustig aan zwemmen... brand je veel vet mee af. ik ga vandaag voor een coole 200 ;-) ik zwem natuurlijk ook al 4.5 jaar non-stop (ja elke dag) - scheelt nu al 40 kilo zonder spiertoename te rekenen.
Ik heb van de week ook andere slagen gedaan dan alleen schoolslag ( borstcrawl kan ik nog niet echt) Maar had nu plankje waardoor ik dus schoolslag met alleen benen en rugslag met alleen benen heb gedaan
Vanavond ga ik weer, eerst 3 kwartier aquarobics, dan half uur aquajogigng en dan weer baantjes zwemmen
Vanavond ga ik weer, eerst 3 kwartier aquarobics, dan half uur aquajogigng en dan weer baantjes zwemmen
dat voel je aan je buikje he Sylvana... je moet ook eens rugcrawl doen ... en schoolsclag maar dan op je rug .. super voor een strak buikje
Ja, dat merk ik zeker aan mn buik ja als ik met alleen benen zwem en mn armen gestrekt naar voren heb
nog een tip voor je : als je schoolslag doet moet je eens heel traag doen... dan voel je je buikspieren opspannen.
heel traagquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:14 schreef AcidBurner het volgende:
nog een tip voor je : als je schoolslag doet moet je eens heel traag doen... dan voel je je buikspieren opspannen.
Als je bedoelt lang uitdrijven, maar wel krachtige slagen kan ik der nog inkomen. Maar hoe trager je gaat hoe verticaler je in t water gaat liggen, wat dus sowieso niet goed is.
Toch maar eens op internet wat informatie over verschillende slagen zoeken.. alleen schoolslag is ook zo saai. En afwisseling is ook nog eens goed
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
ja dat bedoelde ik! sorry kon het niet goed uitleggenquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:20 schreef dragonrider het volgende:
[..]
heel traag
Als je bedoelt lang uitdrijven, maar wel krachtige slagen kan ik der nog inkomen. Maar hoe trager je gaat hoe verticaler je in t water gaat liggen, wat dus sowieso niet goed is.
bedankt voor de rechtzetting brave jongen 
ik zwem crawl, ruglsag en schoolslag, maar vooral crawl ... als man wil je een stevig bovenlijfquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:22 schreef Cuegirllie het volgende:
Toch maar eens op internet wat informatie over verschillende slagen zoeken.. alleen schoolslag is ook zo saai. En afwisseling is ook nog eens goed
voor vrouwen rugslag en schoolslag
dan ga ik toch voor de vrouwenslagenquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:30 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ik zwem crawl, ruglsag en schoolslag, maar vooral crawl ... als man wil je een stevig bovenlijf
voor vrouwen rugslag en schoolslag
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Dat is voor een uur niet echt veel. Maar goed, daarom niet minder gezondquote:Op zondag 30 december 2007 15:45 schreef Ewelina het volgende:
Ja, dat kan. Ik denk dat je daarvoor het beste bij een zwemvereniging kan kijken.
Dit is wat ik ongeveer zwem in een uur:
- Inzwemmen: 200 meter --> 8 banen
- Schoolslag: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Rug: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Crawl: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- 200 wissel
- 400 crawl
als laatst vaak nog een estafette oid en dan rustig uitzwemmen.
Qua training zou ik het gewoon rustig opbouwen.
Voor de TS: Zwemmen is erg gezond en kan ik absoluut aanraden om je hele lichaam goede en relatief veilige onbelaste beweging te geven. Probeer gewoon rustig in te zwemmen voor 300m, vervolgens bijvoorbeeld een km (minder of meer... gewoon rustig opbouwen in afstand) op redelijk tempo en daarna nog 500m uitzwemmen.
Uiteraard is techniek een van de belangrijke zaken om het zwemmen leuker te maken en om te zorgen dat je beduidend beter wordt. Eens per week een les volgen en verder zelf zwemmen is geen overbodig luxe.
Als ik het allemaal optel komt ie toch aan 1700m, dat red ik niet met mijn schoolslag hoorquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:41 schreef 205_Lacoste het volgende:
Dat is voor een uur niet echt veel. Maar goed, daarom niet minder gezond
Pff als ik de km haal zou het al mooi zijn.. (gister 750 voor eerste dag)quote:Op woensdag 23 januari 2008 11:52 schreef thaleia het volgende:
[..]
Als ik het allemaal optel komt ie toch aan 1700m, dat red ik niet met mijn schoolslag hoor
En zelf stelt ie 1800 m voor. Die 100 meter zal het hem niet doen
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Eineglijk ook weer niet, het is al druk genoeg in het zwembad!quote:Op vrijdag 11 januari 2008 23:18 schreef Dark_Angelus het volgende:
Altijd goed nieuwe enthousiaste zwemmers.
Gisteravond was het weer zigzaggen tussen de bejaarde, echt frustrerend. Laatste tijd ga ik niet zo vaak meer, puur uit frustratie!
Dat valt gelukkig bij mij in het zwembad wel mee met de drukte Kan altijd wel lekker doorzwemmen eigenelijk Alleen ze zijn nu bezig met promotofilmpjes maken en volgende week is open week, dus ben bang dat het binnenkort wel drukker gaat worden.
Kan altijd wel lekker doorzwemmen eigenelijk Alleen ze zijn nu bezig met promotofilmpjes maken en volgende week is open week, dus ben bang dat het binnenkort wel drukker gaat worden.
Zigzaggen is zo irritant!!quote:Op woensdag 23 januari 2008 12:09 schreef Logitik het volgende:
[..]
Eineglijk ook weer niet, het is al druk genoeg in het zwembad!
Gisteravond was het weer zigzaggen tussen de bejaarde, echt frustrerend. Laatste tijd ga ik niet zo vaak meer, puur uit frustratie!
Zeker als je goed kan zwemmen en wat snelheid hebt
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
spreek je ze toch gewoon even aan ... altijd rechts van de baan zwemmen..; zo maken we een kleine autostrade... als dat niet wil lukken dan verzuip ik ze meestal een keertje ... is het direct gedaan. normaal heb ik een baantje voor mezelf... bejaarden houden niet zo van snellerts
Ik was niet echt een supersnelle zwemmer (100m in 1:10 ofzo :p), maar beduidend sneller dan de meeste mensen die dagelijks hun baantjes trokken. Vaak kreeg ik boze blikken bij het inhalen. Dikke vinger voor ze, dan moeten ze maar sneller gaan of niet zoveel ruimte innemen met die k*tschoolslag. Als je zwemt om te trainen is het vervelend dat je door allerlei mensen omgeven wordt die je training breken.quote:Op woensdag 23 januari 2008 13:22 schreef AcidBurner het volgende:
spreek je ze toch gewoon even aan ... altijd rechts van de baan zwemmen..; zo maken we een kleine autostrade... als dat niet wil lukken dan verzuip ik ze meestal een keertje ... is het direct gedaan. normaal heb ik een baantje voor mezelf... bejaarden houden niet zo van snellerts
100m in 1.10??? dat is toch al netjes hoor ... dat haal ik niet ... maar ik ben geen sprinter meer een lange afstand zwemmer ... ik doe wel 2,5 km per uur ...easy ...
... dat haal ik niet ... maar ik ben geen sprinter meer een lange afstand zwemmer ... ik doe wel 2,5 km per uur ...easy ...
2,5/u haalde ik ook wel ja. In 't uur trainen stond zo nu en dan boven de 3km op m'n schema. Was als onderdeel voor triatlon, dus meer gericht ook op afstanden van 500-1000m (achtste/kwart triatlon).quote:Op woensdag 23 januari 2008 13:38 schreef AcidBurner het volgende:
100m in 1.10??? dat is toch al netjes hoor
Ik ben ook geen sprinter, ik doe 25 meter in 1 minuut
Ik ga toch ook meer voor conditie en lange afstand trainen, ipv voor korte sprintjes met veel kracht.
Ik ga toch ook meer voor conditie en lange afstand trainen, ipv voor korte sprintjes met veel kracht.
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!quote:Op woensdag 23 januari 2008 10:03 schreef AcidBurner het volgende:
niet overdrijven Kiwi ... maar toch om de twee dagen proberen te gaan... en rustig aan zwemmen... brand je veel vet mee af. ik ga vandaag voor een coole 200 ;-) ik zwem natuurlijk ook al 4.5 jaar non-stop (ja elke dag) - scheelt nu al 40 kilo zonder spiertoename te rekenen.
Ik zou ook zeker niks gaan forceren nee. Jij kent je lichaam het beste, dus als jij het beter vind om even een dagje rust te nemen, dan moet je dat vooral doen!quote:Op woensdag 23 januari 2008 14:34 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!
Ik ga vrijdag gewoon weerquote:Op woensdag 23 januari 2008 16:04 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ik zou ook zeker niks gaan forceren nee. Jij kent je lichaam het beste, dus als jij het beter vind om even een dagje rust te nemen, dan moet je dat vooral doen!
Geef ik het even 3 daagjes rust.
Heel slim, je moet doen wat goed voelt en het zou zonde zijn als je iets gaat forceren waardoor het alleen maar erger wordt.
Gister wezen trimzwemmen Was helemaal geweldig, lekker met z'n 3en in een baan, opdrachten krijgen van een zweminstructeur..top.
Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
[ Bericht 26% gewijzigd door GotC op 23-01-2008 18:44:14 ]
Was helemaal geweldig, lekker met z'n 3en in een baan, opdrachten krijgen van een zweminstructeur..top.Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
[ Bericht 26% gewijzigd door GotC op 23-01-2008 18:44:14 ]
Daar heb ik nog nooit van gehoord, trimzwemmen!quote:Op woensdag 23 januari 2008 18:34 schreef GotC het volgende:
Gister wezen trimzwemmen
Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag jaquote:Op woensdag 23 januari 2008 14:34 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!
... gisteren een coole 250 baantjes gedaan.. vandaag maar 150
en tegen de spierpijnen - goed uitzwemmen heel belangrijk... dat en stretchen maar dat doe ik zelf ook neit ... want ook goed is om na het zwemmen nog een beetje te wandelen (dus naar huis wandelen of zo) doe ik elke dag nog even bij (4 km)
Je beseft wel dat je voor spieropbouw toch waarschijnlijk een ander soort schema zou moeten aanhouden? Ten eerste moeten je spieren ook rust krijgen om zich weer op te kunnen bouwen en ten tweede zou je minder moeten gaan zwemmen maar dan in de vorm van sprint achtige dingen.quote:Op donderdag 24 januari 2008 10:01 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag ja
Opzich kan je prima zo zwemmen, maar als je t doet voor een wat bredere rug enzo zoals je eerst opmerkt zou ik toch iets veranderen.
bwah zemmen zorgt voor lenigheid he ... spieren kweken is moeilijk weet ik
als je de echte pro's ziet, die zijn helemaal niet zo gespierd ... maar wel afgetraind
ik doe het ook vooral om vet te verliezen ... spier kweek ik niet echt veel aan...
paar kilo spier bij nu ... ben tevreden
als je de echte pro's ziet, die zijn helemaal niet zo gespierd ... maar wel afgetraind
ik doe het ook vooral om vet te verliezen ... spier kweek ik niet echt veel aan...
paar kilo spier bij nu ... ben tevreden
Dan ben je in feite aan het banenzwemmen, alleen verteld een instructeur wat je allemaal moet doen, hoeveel baantjes, zweept je een beetje op etcquote:Op woensdag 23 januari 2008 22:17 schreef Logitik het volgende:
[..]
Daar heb ik nog nooit van gehoord, trimzwemmen!
. Erg tof, want anders ga ik alleen maar een beetje klooien .
Ik trainde met een doel, en nam daarom standaard m'n trainingschema's mee. Boekwerk vol met winter en zomerschema's. Voor mij werkte dat goed genoeg om er uiteindelijk geen laffe training van te maken, maar gewoon het papier te volgen.quote:Op donderdag 24 januari 2008 10:57 schreef GotC het volgende:
Dan ben je in feite aan het banenzwemmen, alleen verteld een instructeur wat je allemaal moet doen, hoeveel baantjes, zweept je een beetje op etc
Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!quote:Op donderdag 24 januari 2008 10:01 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag ja
Idd, ik vind zijn posts ook een beetje denigrerend overkomen. Ik hoop dat dat niet zo bedoelt is, maar zo komt het ook op mij over.quote:Op donderdag 24 januari 2008 12:27 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!
True, maar ik vind het lekker om met meerdere mensen te zwemmen die dezelfde training volgen. Iets dat ik heb overgehouden van wedstrijdzwemmen, training met meerdere mensen en een trainer.quote:Op donderdag 24 januari 2008 11:07 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Ik trainde met een doel, en nam daarom standaard m'n trainingschema's mee. Boekwerk vol met winter en zomerschema's. Voor mij werkte dat goed genoeg om er uiteindelijk geen laffe training van te maken, maar gewoon het papier te volgen.
En de tijd en geld om dat voor elkaar te krijgen... Ieder zijn manier.quote:Op donderdag 24 januari 2008 12:27 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!
Maar het staat voorop dat ook al ga je 1x per week, het altijd nog beter is dan geen per week
Met welke reden je ook gaat En vind het verder wel gezellig topic Wss ga ik morgenvroeg ook nog banen trekken samen met een vriendin. Ik hoop echt dat we dit lange tijd gaan volhouden
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
nee zo is het zeker niet bedoelt... maar jullie hebben gelijk... misschien ben ik wel wat vol van mezelf als het over zwemmen gaat... ik ga dan ook wijselijk zwijgen nu ... en in een hoekje liggen huilenquote:Op donderdag 24 januari 2008 12:35 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Idd, ik vind zijn posts ook een beetje denigrerend overkomen. Ik hoop dat dat niet zo bedoelt is, maar zo komt het ook op mij over.
prettig weekend!
Was je geblesseerd danquote:Op vrijdag 25 januari 2008 10:21 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Zo, vanmiddag ga ik weer
?Ik zwem 1 keer per week
heerlijk.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Jup, aan mijn schouder. Maar het is alweer voorbij hoor!quote:Op woensdag 30 januari 2008 14:40 schreef Houniet het volgende:
[..]
Was je geblesseerd dan
Ik zwem 1 keer per week
Nu heb ik slechts een gekneusde (hoop niet gebroken) teen.
Maar daar kan ik wel mee zwemmen
Deze week eindelijk ook weer goed getraind, was laatste tijd druk met andere dingen en niet erg fit.
Dinsdag 2 km gezwommen in iets minder dan een uur, van 2 km had ik 800 m met flippers gezwommen.
Vrijdag 2300 m gezwommen in 1 uur, met piramide schema
Dinsdag 2 km gezwommen in iets minder dan een uur, van 2 km had ik 800 m met flippers gezwommen.
Vrijdag 2300 m gezwommen in 1 uur, met piramide schema
............................
Ik moet echt borstcrawl gaan leren. Met die schoolslag kom ik niet vooruit. Ik wil in de zomer meedoen aan een kwart triatlon en ging eens even kijken hoelang de deelnemers vorig jaar over de 1km zwemmen deden. Dat varieerde van 12 minuten tot 25.....nou echt, als ik nu 1 km zwem, niet al te hard (bij die triatlon zal ik daarna immers ook nog moeten fietsen en hardlopen), dan doe ik er minstens 35 minuten over
Over 1 km doe ik 40 minuten zo'n beetje, met schoolslag. borstcrawl kan ik ook niet, dan ben ik na 10 meter doodop
Van de week wel weer 2 keer geweest
Ook voor het eerst 1,5 km gezwommen in een uur, en dat ging ook prima
Van de week wel weer 2 keer geweest
Ook voor het eerst 1,5 km gezwommen in een uur, en dat ging ook prima
Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.
Tap tap tap
Afgelopen week had ik het te druk en nu ben ik ziek
De dag dat ik beter ben neem ik 's middags vrij en ga ik weer lekker zwemmen.
De dag dat ik beter ben neem ik 's middags vrij en ga ik weer lekker zwemmen.
Dat krijg je alleen maar als je te gespannen bezig bent. De grootste winst in een goede borstcrawl zit in de ontspanning van het lichaam. Als je krampachtig de bewegingen uitvoert leidt dat dan ook tot verkrampte spieren.quote:Op zondag 17 februari 2008 17:52 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.
Concentreer je eens op het insteken (recht voor de betreffende schouder), doorhalen (soort S-vorm van bovenaf bekeken) en het uit het water halen van je armen (langs je lichaam ergens bij je heupen). Klem hierbij een plank tussen je dijen. Je benen hoeven dan niets te doen om te blijven drijven. Dit geeft de gelegenheid om de slag goed te oefenen.
Benen kan je oefenen door het plankje gewoon voor je uit te houden waarbij je alleen met je benen op en neer mag bewegen in een soepele beweging om vooruit te komen.
Bij beide oefeningen kan je een stuk ontspannener oefenen op de techniek.
zorg er voor dat je ontspannen zwemt.quote:Op zondag 17 februari 2008 17:52 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.
en dat je genoeg drinkt.
klinkt vreemd maar kramp kan ook komen door vocht te kort,
dit in combinatie met een krampachtige/verkeerde belasting van de spieren geeft kramp.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Ik krijg altijd kramp tijdens de vlinderslag. Bij onze normale instructeur met trimzwemmen hoeven we maar 1 baantje per les, maar we hebben nu een invaller waar 4 banen minimaal is . Gelukkig gaat dan m'n hele 'baan' in staking (bijna altijd met dezelfde mensen in dezelfde baan).
(en maar 1 baan? Tsja, als je sinds je 10e jaar geen vlinderslag hebt gedaan en wel dat baantje vol kan houden is het heel wat)
. Gelukkig gaat dan m'n hele 'baan' in staking (bijna altijd met dezelfde mensen in dezelfde baan). (en maar 1 baan? Tsja, als je sinds je 10e jaar geen vlinderslag hebt gedaan en wel dat baantje vol kan houden is het heel wat
)
ik heb járen gezwommen, maar de borstcrawl is er op de 1 of andere manier nooit ingekomen, ik doe voor m'n gevoel eeuwen over een baan, ik ken de techniek (zwemjuf geweest), maar op de 1 of andere manier krijg ik het zelf niet goed voor elkaar, wel jammer.
als ik in m'n eentje ga zwemmen, zwem ik een kilometer, daar doe ik meestal zo'n 30 minuten over, gewoon schoolslag.
als ik in m'n eentje ga zwemmen, zwem ik een kilometer, daar doe ik meestal zo'n 30 minuten over, gewoon schoolslag.
bedankt voor de tips . ik heb normaal gesproken ook vrij vaak kramp in m'n voeten, goed idee om dan sowieso meer te gaan drinken . Ik zat vroeger op wedstrijdzwemmen en toen had ik er nooit last van.
. ik heb normaal gesproken ook vrij vaak kramp in m'n voeten, goed idee om dan sowieso meer te gaan drinken . Ik zat vroeger op wedstrijdzwemmen en toen had ik er nooit last van.
Tap tap tap
|
|
