Zwemmen goed voor je?

bwah zemmen zorgt voor lenigheid he ... spieren kweken is moeilijk weet ik

als je de echte pro's ziet, die zijn helemaal niet zo gespierd ... maar wel afgetraind

ik doe het ook vooral om vet te verliezen ... spier kweek ik niet echt veel aan...

paar kilo spier bij nu ... ben tevreden

quote:

Op woensdag 23 januari 2008 22:17 schreef Logitik het volgende:

[..]

Daar heb ik nog nooit van gehoord, trimzwemmen!

Dan ben je in feite aan het banenzwemmen, alleen verteld een instructeur wat je allemaal moet doen, hoeveel baantjes, zweept je een beetje op etc . Erg tof, want anders ga ik alleen maar een beetje klooien .

quote:

Op donderdag 24 januari 2008 10:57 schreef GotC het volgende:
Dan ben je in feite aan het banenzwemmen, alleen verteld een instructeur wat je allemaal moet doen, hoeveel baantjes, zweept je een beetje op etc . Erg tof, want anders ga ik alleen maar een beetje klooien .

Ik trainde met een doel, en nam daarom standaard m'n trainingschema's mee. Boekwerk vol met winter en zomerschema's. Voor mij werkte dat goed genoeg om er uiteindelijk geen laffe training van te maken, maar gewoon het papier te volgen.

quote:

Op donderdag 24 januari 2008 10:01 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag ja ... gisteren een coole 250 baantjes gedaan.. vandaag maar 150

Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!

quote:

Op donderdag 24 januari 2008 12:27 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!

Idd, ik vind zijn posts ook een beetje denigrerend overkomen. Ik hoop dat dat niet zo bedoelt is, maar zo komt het ook op mij over.

quote:

Op donderdag 24 januari 2008 11:07 schreef 205_Lacoste het volgende:

[..]

Ik trainde met een doel, en nam daarom standaard m'n trainingschema's mee. Boekwerk vol met winter en zomerschema's. Voor mij werkte dat goed genoeg om er uiteindelijk geen laffe training van te maken, maar gewoon het papier te volgen.

True, maar ik vind het lekker om met meerdere mensen te zwemmen die dezelfde training volgen. Iets dat ik heb overgehouden van wedstrijdzwemmen, training met meerdere mensen en een trainer.

quote:

Op donderdag 24 januari 2008 12:27 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!

En de tijd en geld om dat voor elkaar te krijgen... Ieder zijn manier.
Maar het staat voorop dat ook al ga je 1x per week, het altijd nog beter is dan geen per week Met welke reden je ook gaat En vind het verder wel gezellig topic
Wss ga ik morgenvroeg ook nog banen trekken samen met een vriendin. Ik hoop echt dat we dit lange tijd gaan volhouden

quote:

Op donderdag 24 januari 2008 12:35 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Idd, ik vind zijn posts ook een beetje denigrerend overkomen. Ik hoop dat dat niet zo bedoelt is, maar zo komt het ook op mij over.

nee zo is het zeker niet bedoelt... maar jullie hebben gelijk... misschien ben ik wel wat vol van mezelf als het over zwemmen gaat... ik ga dan ook wijselijk zwijgen nu ... en in een hoekje liggen huilen

prettig weekend!

Zo, vanmiddag ga ik weer Denk dat het nu allemaal wel genoeg rust heeft gehad!

quote:

Op vrijdag 25 januari 2008 10:21 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Zo, vanmiddag ga ik weer Denk dat het nu allemaal wel genoeg rust heeft gehad!

Was je geblesseerd dan ?
Ik zwem 1 keer per week heerlijk.

quote:

Op woensdag 30 januari 2008 14:40 schreef Houniet het volgende:

[..]

Was je geblesseerd dan ?
Ik zwem 1 keer per week heerlijk.

Jup, aan mijn schouder. Maar het is alweer voorbij hoor!
Nu heb ik slechts een gekneusde (hoop niet gebroken) teen.
Maar daar kan ik wel mee zwemmen

Deze week eindelijk ook weer goed getraind, was laatste tijd druk met andere dingen en niet erg fit.
Dinsdag 2 km gezwommen in iets minder dan een uur, van 2 km had ik 800 m met flippers gezwommen.
Vrijdag 2300 m gezwommen in 1 uur, met piramide schema

Ik moet echt borstcrawl gaan leren. Met die schoolslag kom ik niet vooruit. Ik wil in de zomer meedoen aan een kwart triatlon en ging eens even kijken hoelang de deelnemers vorig jaar over de 1km zwemmen deden. Dat varieerde van 12 minuten tot 25.....nou echt, als ik nu 1 km zwem, niet al te hard (bij die triatlon zal ik daarna immers ook nog moeten fietsen en hardlopen), dan doe ik er minstens 35 minuten over

Over 1 km doe ik 40 minuten zo'n beetje, met schoolslag. borstcrawl kan ik ook niet, dan ben ik na 10 meter doodop

Van de week wel weer 2 keer geweest Ook voor het eerst 1,5 km gezwommen in een uur, en dat ging ook prima

Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.

Afgelopen week had ik het te druk en nu ben ik ziek
De dag dat ik beter ben neem ik 's middags vrij en ga ik weer lekker zwemmen.

quote:

Op zondag 17 februari 2008 17:52 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.

Dat krijg je alleen maar als je te gespannen bezig bent. De grootste winst in een goede borstcrawl zit in de ontspanning van het lichaam. Als je krampachtig de bewegingen uitvoert leidt dat dan ook tot verkrampte spieren.

Concentreer je eens op het insteken (recht voor de betreffende schouder), doorhalen (soort S-vorm van bovenaf bekeken) en het uit het water halen van je armen (langs je lichaam ergens bij je heupen). Klem hierbij een plank tussen je dijen. Je benen hoeven dan niets te doen om te blijven drijven. Dit geeft de gelegenheid om de slag goed te oefenen.
Benen kan je oefenen door het plankje gewoon voor je uit te houden waarbij je alleen met je benen op en neer mag bewegen in een soepele beweging om vooruit te komen.

Bij beide oefeningen kan je een stuk ontspannener oefenen op de techniek.

quote:

Op zondag 17 februari 2008 17:52 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.

zorg er voor dat je ontspannen zwemt.
en dat je genoeg drinkt.
klinkt vreemd maar kramp kan ook komen door vocht te kort,
dit in combinatie met een krampachtige/verkeerde belasting van de spieren geeft kramp.

Ik krijg altijd kramp tijdens de vlinderslag. Bij onze normale instructeur met trimzwemmen hoeven we maar 1 baantje per les, maar we hebben nu een invaller waar 4 banen minimaal is . Gelukkig gaat dan m'n hele 'baan' in staking (bijna altijd met dezelfde mensen in dezelfde baan).

(en maar 1 baan? Tsja, als je sinds je 10e jaar geen vlinderslag hebt gedaan en wel dat baantje vol kan houden is het heel wat )

ik heb járen gezwommen, maar de borstcrawl is er op de 1 of andere manier nooit ingekomen, ik doe voor m'n gevoel eeuwen over een baan, ik ken de techniek (zwemjuf geweest), maar op de 1 of andere manier krijg ik het zelf niet goed voor elkaar, wel jammer.

als ik in m'n eentje ga zwemmen, zwem ik een kilometer, daar doe ik meestal zo'n 30 minuten over, gewoon schoolslag.

bedankt voor de tips . ik heb normaal gesproken ook vrij vaak kramp in m'n voeten, goed idee om dan sowieso meer te gaan drinken . Ik zat vroeger op wedstrijdzwemmen en toen had ik er nooit last van.