LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik zwem crawl, ruglsag en schoolslag, maar vooral crawl ... als man wil je een stevig bovenlijfquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:22 schreef Cuegirllie het volgende:
Toch maar eens op internet wat informatie over verschillende slagen zoeken.. alleen schoolslag is ook zo saai. En afwisseling is ook nog eens goed
voor vrouwen rugslag en schoolslag
dan ga ik toch voor de vrouwenslagenquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:30 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ik zwem crawl, ruglsag en schoolslag, maar vooral crawl ... als man wil je een stevig bovenlijf
voor vrouwen rugslag en schoolslag
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Dat is voor een uur niet echt veel. Maar goed, daarom niet minder gezondquote:Op zondag 30 december 2007 15:45 schreef Ewelina het volgende:
Ja, dat kan. Ik denk dat je daarvoor het beste bij een zwemvereniging kan kijken.
Dit is wat ik ongeveer zwem in een uur:
- Inzwemmen: 200 meter --> 8 banen
- Schoolslag: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Rug: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Crawl: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- 200 wissel
- 400 crawl
als laatst vaak nog een estafette oid en dan rustig uitzwemmen.
Qua training zou ik het gewoon rustig opbouwen.
Voor de TS: Zwemmen is erg gezond en kan ik absoluut aanraden om je hele lichaam goede en relatief veilige onbelaste beweging te geven. Probeer gewoon rustig in te zwemmen voor 300m, vervolgens bijvoorbeeld een km (minder of meer... gewoon rustig opbouwen in afstand) op redelijk tempo en daarna nog 500m uitzwemmen.
Uiteraard is techniek een van de belangrijke zaken om het zwemmen leuker te maken en om te zorgen dat je beduidend beter wordt. Eens per week een les volgen en verder zelf zwemmen is geen overbodig luxe.
Als ik het allemaal optel komt ie toch aan 1700m, dat red ik niet met mijn schoolslag hoorquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:41 schreef 205_Lacoste het volgende:
Dat is voor een uur niet echt veel. Maar goed, daarom niet minder gezond
Pff als ik de km haal zou het al mooi zijn.. (gister 750 voor eerste dag)quote:Op woensdag 23 januari 2008 11:52 schreef thaleia het volgende:
[..]
Als ik het allemaal optel komt ie toch aan 1700m, dat red ik niet met mijn schoolslag hoor
En zelf stelt ie 1800 m voor. Die 100 meter zal het hem niet doen
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Eineglijk ook weer niet, het is al druk genoeg in het zwembad!quote:Op vrijdag 11 januari 2008 23:18 schreef Dark_Angelus het volgende:
Altijd goed nieuwe enthousiaste zwemmers.
Gisteravond was het weer zigzaggen tussen de bejaarde, echt frustrerend. Laatste tijd ga ik niet zo vaak meer, puur uit frustratie!
Dat valt gelukkig bij mij in het zwembad wel mee met de drukte Kan altijd wel lekker doorzwemmen eigenelijk Alleen ze zijn nu bezig met promotofilmpjes maken en volgende week is open week, dus ben bang dat het binnenkort wel drukker gaat worden.
Kan altijd wel lekker doorzwemmen eigenelijk Alleen ze zijn nu bezig met promotofilmpjes maken en volgende week is open week, dus ben bang dat het binnenkort wel drukker gaat worden.
Zigzaggen is zo irritant!!quote:Op woensdag 23 januari 2008 12:09 schreef Logitik het volgende:
[..]
Eineglijk ook weer niet, het is al druk genoeg in het zwembad!
Gisteravond was het weer zigzaggen tussen de bejaarde, echt frustrerend. Laatste tijd ga ik niet zo vaak meer, puur uit frustratie!
Zeker als je goed kan zwemmen en wat snelheid hebt
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
spreek je ze toch gewoon even aan ... altijd rechts van de baan zwemmen..; zo maken we een kleine autostrade... als dat niet wil lukken dan verzuip ik ze meestal een keertje ... is het direct gedaan. normaal heb ik een baantje voor mezelf... bejaarden houden niet zo van snellerts
Ik was niet echt een supersnelle zwemmer (100m in 1:10 ofzo :p), maar beduidend sneller dan de meeste mensen die dagelijks hun baantjes trokken. Vaak kreeg ik boze blikken bij het inhalen. Dikke vinger voor ze, dan moeten ze maar sneller gaan of niet zoveel ruimte innemen met die k*tschoolslag. Als je zwemt om te trainen is het vervelend dat je door allerlei mensen omgeven wordt die je training breken.quote:Op woensdag 23 januari 2008 13:22 schreef AcidBurner het volgende:
spreek je ze toch gewoon even aan ... altijd rechts van de baan zwemmen..; zo maken we een kleine autostrade... als dat niet wil lukken dan verzuip ik ze meestal een keertje ... is het direct gedaan. normaal heb ik een baantje voor mezelf... bejaarden houden niet zo van snellerts
100m in 1.10??? dat is toch al netjes hoor ... dat haal ik niet ... maar ik ben geen sprinter meer een lange afstand zwemmer ... ik doe wel 2,5 km per uur ...easy ...
... dat haal ik niet ... maar ik ben geen sprinter meer een lange afstand zwemmer ... ik doe wel 2,5 km per uur ...easy ...
2,5/u haalde ik ook wel ja. In 't uur trainen stond zo nu en dan boven de 3km op m'n schema. Was als onderdeel voor triatlon, dus meer gericht ook op afstanden van 500-1000m (achtste/kwart triatlon).quote:Op woensdag 23 januari 2008 13:38 schreef AcidBurner het volgende:
100m in 1.10??? dat is toch al netjes hoor
Ik ben ook geen sprinter, ik doe 25 meter in 1 minuut
Ik ga toch ook meer voor conditie en lange afstand trainen, ipv voor korte sprintjes met veel kracht.
Ik ga toch ook meer voor conditie en lange afstand trainen, ipv voor korte sprintjes met veel kracht.
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!quote:Op woensdag 23 januari 2008 10:03 schreef AcidBurner het volgende:
niet overdrijven Kiwi ... maar toch om de twee dagen proberen te gaan... en rustig aan zwemmen... brand je veel vet mee af. ik ga vandaag voor een coole 200 ;-) ik zwem natuurlijk ook al 4.5 jaar non-stop (ja elke dag) - scheelt nu al 40 kilo zonder spiertoename te rekenen.
Ik zou ook zeker niks gaan forceren nee. Jij kent je lichaam het beste, dus als jij het beter vind om even een dagje rust te nemen, dan moet je dat vooral doen!quote:Op woensdag 23 januari 2008 14:34 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!
Ik ga vrijdag gewoon weerquote:Op woensdag 23 januari 2008 16:04 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ik zou ook zeker niks gaan forceren nee. Jij kent je lichaam het beste, dus als jij het beter vind om even een dagje rust te nemen, dan moet je dat vooral doen!
Geef ik het even 3 daagjes rust.
Heel slim, je moet doen wat goed voelt en het zou zonde zijn als je iets gaat forceren waardoor het alleen maar erger wordt.
Gister wezen trimzwemmen 
Was helemaal geweldig, lekker met z'n 3en in een baan, opdrachten krijgen van een zweminstructeur..top.
Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
[ Bericht 26% gewijzigd door GotC op 23-01-2008 18:44:14 ]
Was helemaal geweldig, lekker met z'n 3en in een baan, opdrachten krijgen van een zweminstructeur..top.Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
[ Bericht 26% gewijzigd door GotC op 23-01-2008 18:44:14 ]
Daar heb ik nog nooit van gehoord, trimzwemmen!quote:Op woensdag 23 januari 2008 18:34 schreef GotC het volgende:
Gister wezen trimzwemmen
Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag jaquote:Op woensdag 23 januari 2008 14:34 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!
... gisteren een coole 250 baantjes gedaan.. vandaag maar 150
en tegen de spierpijnen - goed uitzwemmen heel belangrijk... dat en stretchen maar dat doe ik zelf ook neit ... want ook goed is om na het zwemmen nog een beetje te wandelen (dus naar huis wandelen of zo) doe ik elke dag nog even bij (4 km)
Je beseft wel dat je voor spieropbouw toch waarschijnlijk een ander soort schema zou moeten aanhouden? Ten eerste moeten je spieren ook rust krijgen om zich weer op te kunnen bouwen en ten tweede zou je minder moeten gaan zwemmen maar dan in de vorm van sprint achtige dingen.quote:Op donderdag 24 januari 2008 10:01 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag ja
Opzich kan je prima zo zwemmen, maar als je t doet voor een wat bredere rug enzo zoals je eerst opmerkt zou ik toch iets veranderen.
bwah zemmen zorgt voor lenigheid he ... spieren kweken is moeilijk weet ik
als je de echte pro's ziet, die zijn helemaal niet zo gespierd ... maar wel afgetraind
ik doe het ook vooral om vet te verliezen ... spier kweek ik niet echt veel aan...
paar kilo spier bij nu ... ben tevreden
als je de echte pro's ziet, die zijn helemaal niet zo gespierd ... maar wel afgetraind
ik doe het ook vooral om vet te verliezen ... spier kweek ik niet echt veel aan...
paar kilo spier bij nu ... ben tevreden
Dan ben je in feite aan het banenzwemmen, alleen verteld een instructeur wat je allemaal moet doen, hoeveel baantjes, zweept je een beetje op etcquote:Op woensdag 23 januari 2008 22:17 schreef Logitik het volgende:
[..]
Daar heb ik nog nooit van gehoord, trimzwemmen!
. Erg tof, want anders ga ik alleen maar een beetje klooien 
.
Ik trainde met een doel, en nam daarom standaard m'n trainingschema's mee. Boekwerk vol met winter en zomerschema's. Voor mij werkte dat goed genoeg om er uiteindelijk geen laffe training van te maken, maar gewoon het papier te volgen.quote:Op donderdag 24 januari 2008 10:57 schreef GotC het volgende:
Dan ben je in feite aan het banenzwemmen, alleen verteld een instructeur wat je allemaal moet doen, hoeveel baantjes, zweept je een beetje op etc
Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!quote:Op donderdag 24 januari 2008 10:01 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag ja
Idd, ik vind zijn posts ook een beetje denigrerend overkomen. Ik hoop dat dat niet zo bedoelt is, maar zo komt het ook op mij over.quote:Op donderdag 24 januari 2008 12:27 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!
True, maar ik vind het lekker om met meerdere mensen te zwemmen die dezelfde training volgen. Iets dat ik heb overgehouden van wedstrijdzwemmen, training met meerdere mensen en een trainer.quote:Op donderdag 24 januari 2008 11:07 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Ik trainde met een doel, en nam daarom standaard m'n trainingschema's mee. Boekwerk vol met winter en zomerschema's. Voor mij werkte dat goed genoeg om er uiteindelijk geen laffe training van te maken, maar gewoon het papier te volgen.
En de tijd en geld om dat voor elkaar te krijgen... Ieder zijn manier.quote:Op donderdag 24 januari 2008 12:27 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Niet iedereen is zo geweldig als jij nee.. ik vind dat je maar beetje rare toon hebt. Niet iedereen hoeft het zo te doen zoals jij toch? En niet iedereen gaat zwemmen om af te vallen ofzo!
Maar het staat voorop dat ook al ga je 1x per week, het altijd nog beter is dan geen per week
Met welke reden je ook gaat En vind het verder wel gezellig topic Wss ga ik morgenvroeg ook nog banen trekken samen met een vriendin. Ik hoop echt dat we dit lange tijd gaan volhouden
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
nee zo is het zeker niet bedoelt... maar jullie hebben gelijk... misschien ben ik wel wat vol van mezelf als het over zwemmen gaat... ik ga dan ook wijselijk zwijgen nu ... en in een hoekje liggen huilenquote:Op donderdag 24 januari 2008 12:35 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Idd, ik vind zijn posts ook een beetje denigrerend overkomen. Ik hoop dat dat niet zo bedoelt is, maar zo komt het ook op mij over.
prettig weekend!
Was je geblesseerd danquote:Op vrijdag 25 januari 2008 10:21 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Zo, vanmiddag ga ik weer
?Ik zwem 1 keer per week
heerlijk.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Jup, aan mijn schouder. Maar het is alweer voorbij hoor!quote:Op woensdag 30 januari 2008 14:40 schreef Houniet het volgende:
[..]
Was je geblesseerd dan
Ik zwem 1 keer per week
Nu heb ik slechts een gekneusde (hoop niet gebroken) teen.
Maar daar kan ik wel mee zwemmen
Deze week eindelijk ook weer goed getraind, was laatste tijd druk met andere dingen en niet erg fit.
Dinsdag 2 km gezwommen in iets minder dan een uur, van 2 km had ik 800 m met flippers gezwommen.
Vrijdag 2300 m gezwommen in 1 uur, met piramide schema
Dinsdag 2 km gezwommen in iets minder dan een uur, van 2 km had ik 800 m met flippers gezwommen.
Vrijdag 2300 m gezwommen in 1 uur, met piramide schema
............................
Ik moet echt borstcrawl gaan leren. Met die schoolslag kom ik niet vooruit. Ik wil in de zomer meedoen aan een kwart triatlon en ging eens even kijken hoelang de deelnemers vorig jaar over de 1km zwemmen deden. Dat varieerde van 12 minuten tot 25.....nou echt, als ik nu 1 km zwem, niet al te hard (bij die triatlon zal ik daarna immers ook nog moeten fietsen en hardlopen), dan doe ik er minstens 35 minuten over 
Over 1 km doe ik 40 minuten zo'n beetje, met schoolslag. borstcrawl kan ik ook niet, dan ben ik na 10 meter doodop
Van de week wel weer 2 keer geweest
Ook voor het eerst 1,5 km gezwommen in een uur, en dat ging ook prima
Van de week wel weer 2 keer geweest
Ook voor het eerst 1,5 km gezwommen in een uur, en dat ging ook prima
Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.
Tap tap tap
Afgelopen week had ik het te druk en nu ben ik ziek
De dag dat ik beter ben neem ik 's middags vrij en ga ik weer lekker zwemmen.
De dag dat ik beter ben neem ik 's middags vrij en ga ik weer lekker zwemmen.
Dat krijg je alleen maar als je te gespannen bezig bent. De grootste winst in een goede borstcrawl zit in de ontspanning van het lichaam. Als je krampachtig de bewegingen uitvoert leidt dat dan ook tot verkrampte spieren.quote:Op zondag 17 februari 2008 17:52 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.
Concentreer je eens op het insteken (recht voor de betreffende schouder), doorhalen (soort S-vorm van bovenaf bekeken) en het uit het water halen van je armen (langs je lichaam ergens bij je heupen). Klem hierbij een plank tussen je dijen. Je benen hoeven dan niets te doen om te blijven drijven. Dit geeft de gelegenheid om de slag goed te oefenen.
Benen kan je oefenen door het plankje gewoon voor je uit te houden waarbij je alleen met je benen op en neer mag bewegen in een soepele beweging om vooruit te komen.
Bij beide oefeningen kan je een stuk ontspannener oefenen op de techniek.
zorg er voor dat je ontspannen zwemt.quote:Op zondag 17 februari 2008 17:52 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg bij borstcrawl standaard kramp in m'n voeten, heel irritant. Ik kom dan ook gewoon het zwembad niet meer uit.
en dat je genoeg drinkt.
klinkt vreemd maar kramp kan ook komen door vocht te kort,
dit in combinatie met een krampachtige/verkeerde belasting van de spieren geeft kramp.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Ik krijg altijd kramp tijdens de vlinderslag. Bij onze normale instructeur met trimzwemmen hoeven we maar 1 baantje per les, maar we hebben nu een invaller waar 4 banen minimaal is . Gelukkig gaat dan m'n hele 'baan' in staking (bijna altijd met dezelfde mensen in dezelfde baan).
(en maar 1 baan? Tsja, als je sinds je 10e jaar geen vlinderslag hebt gedaan en wel dat baantje vol kan houden is het heel wat)
. Gelukkig gaat dan m'n hele 'baan' in staking (bijna altijd met dezelfde mensen in dezelfde baan). (en maar 1 baan? Tsja, als je sinds je 10e jaar geen vlinderslag hebt gedaan en wel dat baantje vol kan houden is het heel wat
)
ik heb járen gezwommen, maar de borstcrawl is er op de 1 of andere manier nooit ingekomen, ik doe voor m'n gevoel eeuwen over een baan, ik ken de techniek (zwemjuf geweest), maar op de 1 of andere manier krijg ik het zelf niet goed voor elkaar, wel jammer.
als ik in m'n eentje ga zwemmen, zwem ik een kilometer, daar doe ik meestal zo'n 30 minuten over, gewoon schoolslag.
als ik in m'n eentje ga zwemmen, zwem ik een kilometer, daar doe ik meestal zo'n 30 minuten over, gewoon schoolslag.
bedankt voor de tips . ik heb normaal gesproken ook vrij vaak kramp in m'n voeten, goed idee om dan sowieso meer te gaan drinken . Ik zat vroeger op wedstrijdzwemmen en toen had ik er nooit last van.
. ik heb normaal gesproken ook vrij vaak kramp in m'n voeten, goed idee om dan sowieso meer te gaan drinken . Ik zat vroeger op wedstrijdzwemmen en toen had ik er nooit last van.
Tap tap tap
|
|
