LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik zwem crawl, ruglsag en schoolslag, maar vooral crawl ... als man wil je een stevig bovenlijfquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:22 schreef Cuegirllie het volgende:
Toch maar eens op internet wat informatie over verschillende slagen zoeken.. alleen schoolslag is ook zo saai. En afwisseling is ook nog eens goed
voor vrouwen rugslag en schoolslag
dan ga ik toch voor de vrouwenslagenquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:30 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ik zwem crawl, ruglsag en schoolslag, maar vooral crawl ... als man wil je een stevig bovenlijf
voor vrouwen rugslag en schoolslag
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Dat is voor een uur niet echt veel. Maar goed, daarom niet minder gezondquote:Op zondag 30 december 2007 15:45 schreef Ewelina het volgende:
Ja, dat kan. Ik denk dat je daarvoor het beste bij een zwemvereniging kan kijken.
Dit is wat ik ongeveer zwem in een uur:
- Inzwemmen: 200 meter --> 8 banen
- Schoolslag: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Rug: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Crawl: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- 200 wissel
- 400 crawl
als laatst vaak nog een estafette oid en dan rustig uitzwemmen.
Qua training zou ik het gewoon rustig opbouwen.
Voor de TS: Zwemmen is erg gezond en kan ik absoluut aanraden om je hele lichaam goede en relatief veilige onbelaste beweging te geven. Probeer gewoon rustig in te zwemmen voor 300m, vervolgens bijvoorbeeld een km (minder of meer... gewoon rustig opbouwen in afstand) op redelijk tempo en daarna nog 500m uitzwemmen.
Uiteraard is techniek een van de belangrijke zaken om het zwemmen leuker te maken en om te zorgen dat je beduidend beter wordt. Eens per week een les volgen en verder zelf zwemmen is geen overbodig luxe.
Als ik het allemaal optel komt ie toch aan 1700m, dat red ik niet met mijn schoolslag hoorquote:Op woensdag 23 januari 2008 11:41 schreef 205_Lacoste het volgende:
Dat is voor een uur niet echt veel. Maar goed, daarom niet minder gezond
Pff als ik de km haal zou het al mooi zijn.. (gister 750 voor eerste dag)quote:Op woensdag 23 januari 2008 11:52 schreef thaleia het volgende:
[..]
Als ik het allemaal optel komt ie toch aan 1700m, dat red ik niet met mijn schoolslag hoor
En zelf stelt ie 1800 m voor. Die 100 meter zal het hem niet doen
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Eineglijk ook weer niet, het is al druk genoeg in het zwembad!quote:Op vrijdag 11 januari 2008 23:18 schreef Dark_Angelus het volgende:
Altijd goed nieuwe enthousiaste zwemmers.
Gisteravond was het weer zigzaggen tussen de bejaarde, echt frustrerend. Laatste tijd ga ik niet zo vaak meer, puur uit frustratie!
Dat valt gelukkig bij mij in het zwembad wel mee met de drukte Kan altijd wel lekker doorzwemmen eigenelijk Alleen ze zijn nu bezig met promotofilmpjes maken en volgende week is open week, dus ben bang dat het binnenkort wel drukker gaat worden.
Kan altijd wel lekker doorzwemmen eigenelijk Alleen ze zijn nu bezig met promotofilmpjes maken en volgende week is open week, dus ben bang dat het binnenkort wel drukker gaat worden.
Zigzaggen is zo irritant!!quote:Op woensdag 23 januari 2008 12:09 schreef Logitik het volgende:
[..]
Eineglijk ook weer niet, het is al druk genoeg in het zwembad!
Gisteravond was het weer zigzaggen tussen de bejaarde, echt frustrerend. Laatste tijd ga ik niet zo vaak meer, puur uit frustratie!
Zeker als je goed kan zwemmen en wat snelheid hebt
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
spreek je ze toch gewoon even aan ... altijd rechts van de baan zwemmen..; zo maken we een kleine autostrade... als dat niet wil lukken dan verzuip ik ze meestal een keertje ... is het direct gedaan. normaal heb ik een baantje voor mezelf... bejaarden houden niet zo van snellerts
Ik was niet echt een supersnelle zwemmer (100m in 1:10 ofzo :p), maar beduidend sneller dan de meeste mensen die dagelijks hun baantjes trokken. Vaak kreeg ik boze blikken bij het inhalen. Dikke vinger voor ze, dan moeten ze maar sneller gaan of niet zoveel ruimte innemen met die k*tschoolslag. Als je zwemt om te trainen is het vervelend dat je door allerlei mensen omgeven wordt die je training breken.quote:Op woensdag 23 januari 2008 13:22 schreef AcidBurner het volgende:
spreek je ze toch gewoon even aan ... altijd rechts van de baan zwemmen..; zo maken we een kleine autostrade... als dat niet wil lukken dan verzuip ik ze meestal een keertje ... is het direct gedaan. normaal heb ik een baantje voor mezelf... bejaarden houden niet zo van snellerts
100m in 1.10??? dat is toch al netjes hoor ... dat haal ik niet ... maar ik ben geen sprinter meer een lange afstand zwemmer ... ik doe wel 2,5 km per uur ...easy ...
... dat haal ik niet ... maar ik ben geen sprinter meer een lange afstand zwemmer ... ik doe wel 2,5 km per uur ...easy ...
2,5/u haalde ik ook wel ja. In 't uur trainen stond zo nu en dan boven de 3km op m'n schema. Was als onderdeel voor triatlon, dus meer gericht ook op afstanden van 500-1000m (achtste/kwart triatlon).quote:Op woensdag 23 januari 2008 13:38 schreef AcidBurner het volgende:
100m in 1.10??? dat is toch al netjes hoor
Ik ben ook geen sprinter, ik doe 25 meter in 1 minuut
Ik ga toch ook meer voor conditie en lange afstand trainen, ipv voor korte sprintjes met veel kracht.
Ik ga toch ook meer voor conditie en lange afstand trainen, ipv voor korte sprintjes met veel kracht.
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!quote:Op woensdag 23 januari 2008 10:03 schreef AcidBurner het volgende:
niet overdrijven Kiwi ... maar toch om de twee dagen proberen te gaan... en rustig aan zwemmen... brand je veel vet mee af. ik ga vandaag voor een coole 200 ;-) ik zwem natuurlijk ook al 4.5 jaar non-stop (ja elke dag) - scheelt nu al 40 kilo zonder spiertoename te rekenen.
Ik zou ook zeker niks gaan forceren nee. Jij kent je lichaam het beste, dus als jij het beter vind om even een dagje rust te nemen, dan moet je dat vooral doen!quote:Op woensdag 23 januari 2008 14:34 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!
Ik ga vrijdag gewoon weerquote:Op woensdag 23 januari 2008 16:04 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ik zou ook zeker niks gaan forceren nee. Jij kent je lichaam het beste, dus als jij het beter vind om even een dagje rust te nemen, dan moet je dat vooral doen!
Geef ik het even 3 daagjes rust.
Heel slim, je moet doen wat goed voelt en het zou zonde zijn als je iets gaat forceren waardoor het alleen maar erger wordt.
Gister wezen trimzwemmen 
Was helemaal geweldig, lekker met z'n 3en in een baan, opdrachten krijgen van een zweminstructeur..top.
Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
[ Bericht 26% gewijzigd door GotC op 23-01-2008 18:44:14 ]
Was helemaal geweldig, lekker met z'n 3en in een baan, opdrachten krijgen van een zweminstructeur..top.Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
[ Bericht 26% gewijzigd door GotC op 23-01-2008 18:44:14 ]
Daar heb ik nog nooit van gehoord, trimzwemmen!quote:Op woensdag 23 januari 2008 18:34 schreef GotC het volgende:
Gister wezen trimzwemmen
Zelfs weer vlinderslag gedaan voor het eerst in 12 jaar, kon nog met gemak 25 meter doen, erg verbaasd! Kon het vroeger totaal niet.
ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag jaquote:Op woensdag 23 januari 2008 14:34 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Nou sorry, maar ik vind mijn spieren etc wel belangrijk. Afgelopen maandag was ik niet vooruit te branden en verrekte ik van de pijn, dan ga ik dat zeker niet forceren. Hoeveel ik daar dan ook van af mag vallen!!
... gisteren een coole 250 baantjes gedaan.. vandaag maar 150
en tegen de spierpijnen - goed uitzwemmen heel belangrijk... dat en stretchen maar dat doe ik zelf ook neit ... want ook goed is om na het zwemmen nog een beetje te wandelen (dus naar huis wandelen of zo) doe ik elke dag nog even bij (4 km)
Je beseft wel dat je voor spieropbouw toch waarschijnlijk een ander soort schema zou moeten aanhouden? Ten eerste moeten je spieren ook rust krijgen om zich weer op te kunnen bouwen en ten tweede zou je minder moeten gaan zwemmen maar dan in de vorm van sprint achtige dingen.quote:Op donderdag 24 januari 2008 10:01 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ach je moet niet overdrijven dat is juist, maar als je echt vooruitgang wil boeken dan is 2X in de week wel iets te weinig ... maar goed niet iedereen is zo gedreven als ik :-) na 12 jaar niks doen ... doe ik nu al 4.5 jaar elke dag aan zwemmen ... ja elke dag ja
Opzich kan je prima zo zwemmen, maar als je t doet voor een wat bredere rug enzo zoals je eerst opmerkt zou ik toch iets veranderen.
|
|
