LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
-edit: offtopic
[ Bericht 48% gewijzigd door Mylene op 30-12-2007 18:07:07 ]
[ Bericht 48% gewijzigd door Mylene op 30-12-2007 18:07:07 ]
Al sterven er miljoenen kleine Afrikaantjes van de dorst, ik loop tenminste rond met een puik merk op m'n borst.
Ja, dat kan. Ik denk dat je daarvoor het beste bij een zwemvereniging kan kijken.
Dit is wat ik ongeveer zwem in een uur:
- Inzwemmen: 200 meter --> 8 banen
- Schoolslag: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Rug: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Crawl: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- 200 wissel
- 400 crawl
als laatst vaak nog een estafette oid en dan rustig uitzwemmen.
Qua training zou ik het gewoon rustig opbouwen.
Dit is wat ik ongeveer zwem in een uur:
- Inzwemmen: 200 meter --> 8 banen
- Schoolslag: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Rug: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Crawl: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- 200 wissel
- 400 crawl
als laatst vaak nog een estafette oid en dan rustig uitzwemmen.
Qua training zou ik het gewoon rustig opbouwen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zwemmen is prima, zolang je het maar rustig kunt opbouwen uit eigen ervaringen.
Het is een beetje afhankelijk waarvoor je de trainingen wilt gebruiken, conditie dan zijn het voornamelijk langere afstanden en piramde zwemmen. Ga gewoon even bij de plaatselijke vereniging kijken wat zij je kunnen bieden en dan kan jij aangeven wat je graag wilt
Het is een beetje afhankelijk waarvoor je de trainingen wilt gebruiken, conditie dan zijn het voornamelijk langere afstanden en piramde zwemmen. Ga gewoon even bij de plaatselijke vereniging kijken wat zij je kunnen bieden en dan kan jij aangeven wat je graag wilt
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Wat voor zwemmen wil je doen is belangrijk? Wil je echt wedstrijd gaan zwemmen? Wil je recreatief gaan zwemmen? Wil je begeleiding of je eigen schema opstellen?
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Ik wil gewoon in mn eentje gaan baantjes zwemmen tijdens baanzwemuren en aquasporten gaan doen zoals aquarobics en aquajoggen enzoquote:Op zondag 30 december 2007 17:11 schreef Dark_Angelus het volgende:
Wat voor zwemmen wil je doen is belangrijk? Wil je echt wedstrijd gaan zwemmen? Wil je recreatief gaan zwemmen? Wil je begeleiding of je eigen schema opstellen?
Dus niet lid worden van een zwemvereniging ofzo.
En hier dus ook om af te vallen, strakker te worden en meer conditie te krijgen.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 88% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 88% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Hmm, dan is het verstandig om rustig te beginnen met wat conditie zwemmen. Dat betekend voornamelijk wat langere afstanden zwemmen. Rustig op je eigen tempo om te wennen aan het zwemmen zelf. Na verloop van tijd kan je tijden kan afspreken voor jezelf in wat voor tijd je moet zwemmen en weer een stap verder is sprintjes gaan trekken om extra kracht te creëren en dus meer spiermassa.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 95% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 95% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Hier kun je als je gewoon naar het zwembad gaat en dus niet lid wordt van een vereniging, een aquapas++ nemen, kost 32,50 per maand en dan kun je onbeperkt meeedoen aan alle aquasporten, baanzwemuren en recreatieuren
Zwemmen is een goedkope sport. Bij verenigingen betaal je maar een klein bedrag en zeker als je geen wedstrijden gaat zwemmen is dat maar een euro of wat.quote:Op zondag 30 december 2007 17:14 schreef Mikkie het volgende:
Maar bij zo'n vereniging, ben je dan gebonden aan vaste trainingsuren enzo, of kun je dan vrij zwemmen? En wat kost zoiets ongeveer?
Ik kan namelijk geen vaste tijden inplannen voor trainingen ivm werk. En kosten zijn ook een belangrijke overweging: ik kan het hele jaar gratis sporten op de uni (éénmalig ¤60,- betaald), dus als ik nu vijf tientjes per maand moet gaan dokken wordt het wat prijzig.
Je hebt wel vaste trainingsuren in de week, die verschillen van vroeg in de ochtend tot einde middag en avond. Ook dat is natuurlijk weer afhankelijk van de locatie. Vaak hebben zwembaden ook nog wel een aantal uur alleen maar voor mensen die baantjes willen zwemmen
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Sowieso is het verstandig om heel gedoseerd om te gaan met je belasting. Het is een sport waarmee je veel delen in het lichaam stimuleerd maar daarmee ook kan overdoseren.quote:Op zondag 30 december 2007 17:15 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Geen wedstrijden. Gewoon zwemmen om wat beter in vorm te raken. Als ik m'n eigen schema kan opstellen dan liever dat, maar als begeleiding ter plaatste een enorm toegevoegde waarde kan hebben, wil ik erover nadenken. Maar eigenlijk ben ik te eigenwijs om naar die begeleiding te luisteren.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
2KM is ongeveer gemiddeld per trainingquote:Op zondag 30 december 2007 17:17 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Sodeju! Da's best veelHoe lang zwem je al? En met welke frequenties train je nu? Hoeveel keer per week?
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Maar hebben jullie ook ervaring met aquasporten? Want daar kan ik echt weinig over vinden 
En dat lijkt me wel leuk voor de afwisseling
En dat lijkt me wel leuk voor de afwisseling
Ik sowieso niet, ik heb puur wedstrijdzwemmen en conditiezwemmen gedaan. Heb mijn trainer papieren en heb jongeren lesgegevenquote:Op zondag 30 december 2007 17:20 schreef Sylvana het volgende:
Maar hebben jullie ook ervaring met aquasporten? Want daar kan ik echt weinig over vinden
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Ben nl vooral benieuwd naar wat voor mensen dat doen, want lijkt me niet echt leuk als het alleen maar bejaarden zijn die daar aan meedoen
En wil weten hoe intensief het is enzo
En wil weten hoe intensief het is enzo
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Sowieso is opbouwen bij zwemmen belangrijk en ook funest. Je lichaam gaat gauw een stapje verder Je hebt vaak wel de spierkracht maar je gewrichten en andere delen in het lichaam blijven iets achter met de ontwikkeling. Begin rustig en focus je op wat conditie werk. Daarna kan je altijd meer sprintjes gaan doen en sterker worden.quote:Op zondag 30 december 2007 17:21 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Hmmm, dat is goed om in gedachten te houden. Ik ben zelf als ik dan eenmaal een keer ga sporten vaak overenthousiast en dan wil ik full pull gaan, waardoor ik daarna drie dagen met spierpijn zit
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 81% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
[ Bericht 81% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Hebben ze daar niet zo'n abo zoals bij mij, voor 3 tientjes onbeperkt? Anders is het wel erg prijzig jaquote:Op zondag 30 december 2007 17:24 schreef Mikkie het volgende:
Tering... hier in de buurt liggen twee van die sportfondsenbaden, maar zo'n 12-badenkaart kost gewoon vijf tientjes
Ik zou beginnen met 1 / 2 keer in de week een uurtje zwemmen. Het liefste wat dagen die uit elkaar liggen zodat je voldoende tijd hebt om te herstellen. Begin met je conditie, het is lang geleden dat je hebt gesport en je lichaam is misschien snel weer gewend aan het sporten maar daarmee kan je dus ook snel overbelasten. Richt je op ongeveer 1,2 / 1,5 KM per training en zorg ervoor dat je de tijd neemt om je techniek en je slagen goed onder de knie te krijgen.quote:Op zondag 30 december 2007 17:22 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Wat voor tips zou je iemand geven die al vijf jaar amper sport (maar daarvoor wel elf jaar drie keer per week heeft gesport)? Weinig conditie, BMI tegen de 30... Wat zou een goed begin zijn? Hoe vaak per week, hoe lang, en wat voor oefeningen precies?
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Kijk bij je zwembad of ze niet iets georganiseerd hebben 
Hier in Alkmaar hebben ze bijvoorbeeld 'trimzwemmen' waar er ook een trainer aanwezig is en aangeeft wat en hoeveel banen je zwemt.. Bijvoorbeeld eerst even warm zwemmen, 10 banen schoolslag, 5 banen borstcrawl etc etc
Is afwisselend van schoolslag tot vlinderslag.
Nog een voordeel, trainer 'helpt' je er ook bij mocht je een slag niet (goed) doen oid.
Hier in Alkmaar hebben ze bijvoorbeeld 'trimzwemmen' waar er ook een trainer aanwezig is en aangeeft wat en hoeveel banen je zwemt.. Bijvoorbeeld eerst even warm zwemmen, 10 banen schoolslag, 5 banen borstcrawl etc etc
Is afwisselend van schoolslag tot vlinderslag.
Nog een voordeel, trainer 'helpt' je er ook bij mocht je een slag niet (goed) doen oid.
Thnx hier heb ik ook wel wat aan, want ik fitness al 5 jaar, maar echt heel onregelmatig, dus dan weer paar keer wel, dan weer paar maanden niet, en nou heb ik al een half jaar niet meer gesport.quote:Op zondag 30 december 2007 17:25 schreef Dark_Angelus het volgende:
[..]
Ik zou beginnen met 1 / 2 keer in de week een uurtje zwemmen. Het liefste wat dagen die uit elkaar liggen zodat je voldoende tijd hebt om te herstellen. Begin met je conditie, het is lang geleden dat je hebt gesport en je lichaam is misschien snel weer gewend aan het sporten maar daarmee kan je dus ook snel overbelasten. Richt je op ongeveer 1,2 / 1,5 KM per training en zorg ervoor dat je de tijd neemt om je techniek en je slagen goed onder de knie te krijgen.
Naar dit soort tips was ik op zoek met mijn topic in sport, maar helaas daar geen reacties gehad, dus dank je wel voor je antwoorden
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 93% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
[ Bericht 93% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Schoolslag is vrij intensief als je hem juist uitvoert. Daarnaast zijn borstcrawl (vrije slag) en schoolslag de meest doorgaande slagen, maar een rugslag is ook zeer goed voor de afwisseling.quote:Op zondag 30 december 2007 17:27 schreef Mikkie het volgende:
[..]
En wat voor oefeningen moet ik dan denken? Welke slag? Ik ken van vroegâh nog de schoolslag en de borstcrawl...verder amper iets. Maar die schoolslag is volgens mij enorm saai (wat ik me kan herinneren) en toch ook helemaal niet zo intensief?
Oefeningen kunnen zijn het strekken van je armen, de juiste krachtbalans, het insteken, etc. Je hebt al gauw een overbelasting te pakken door enthousiasme of onjuiste techniek. http://www.zweminfo.nl/ staan een aantal goede tips over het aanleren van bepaalde technieken. Verder kan je even rond snuffelen op zwemkroniek en de knzb.nl
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Misschien dat je iemand in je omgeving hebt die de slagen goed beheerst. Neem hem of haar dan mee voor de eerste keer. Als je dat niet hebt dan kan je met de post hierboven een heel eind komen en anders inderdaad even een tijdje begeleiding naar de juiste techniek!quote:Op zondag 30 december 2007 17:31 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Kijk... dat zijn tips waar ik wat mee kan
Alleen die techniek en die slagen, daarvoor moet ik eigenlijk eens naar zo'n uur waar ze ook begeleiding geven...want dat heb ik denk ik al nooit echt goed gekund.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Mochten er meer vragen zijn dan kan ik die altijd beantwoorden natuurlijk.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Ik ga die sites ook eens lezen dan, want ik heb na schoolzwemmen op de basisschool ook eigenlijk niet echt meer gezwommen, behalve in zee op vakantie 
thnx D_A!
thnx D_A!
http://www.tco93.nl/zwemmen%20algemeen.htm
Staan ook nog wel wat handige tips. Nu moeten jullie een heel eind komen.
Staan ook nog wel wat handige tips. Nu moeten jullie een heel eind komen.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Ik zwem nu al 2 jaar een paar keer per week. Ik kan je vertellen dat het op het begin nogal langzaam kan gaan Ik ben steeds fanatieker gaan worden, en dat ga je dan ook merken in de spierbouw.
Ik ben steeds fanatieker gaan worden, en dat ga je dan ook merken in de spierbouw.
Nee, zwemmen is niet goed voor je. Echt heel slecht. Je komt er van aan. Beter ga je elke naar de MacDonalds en neem je overal de auto voor. Dat is veel beter voor je. Echt.
Belangrijkste is dat je als een oma maar wat gaat zwemmen, hou tijden in je achterhoofd.
Zwem vooral borstcrawl (traint heel je lichaam) en slechts schoolslag af en toe als uitzwembaantje.
Begin met jezelf 1,5 km in een uur te laten afwerken, dat zijn 60 banen is goed te doen. Als het echt niet lukt begin je bij 40 banen.
Ga verder naar 2 km, 2m5 km etc tot je op de 3 zit. Kan heel lang duren voordat je op dat niveau zit maar je moet jezelf een doel stellen. 3KM in één uur dan heb je een erg goede conditietraining, vergelijkbaar met conditietrainingen van waterpolo teams in de onderste regionen.
Als je dit eenmaal onder de knie hebt ga je afwisselingen verzinnen, bijvoorbeeld piramides zwemmen (2 banen, 4 banen, 6 banen, 8 banen, 6 banen, 4 banen, 2 banen en tussen elke cluster van banen 5-10 seconden rust)
of 3 banen borstcrawl vierde baan en de vierde baan een afwisseling, bijvoorbeeld vlinderslag, alleen benen, alleen armen etc en dat dan 4x4 banen achter elkaar met 10 seconden rust tussen elke 4 banen.
Houd echter altijd de afstand in je achterhoofd die je plande tegaan zwemmen, zij het 2 of 3 km of wat dan ook.
Zwem vooral borstcrawl (traint heel je lichaam) en slechts schoolslag af en toe als uitzwembaantje.
Begin met jezelf 1,5 km in een uur te laten afwerken, dat zijn 60 banen is goed te doen. Als het echt niet lukt begin je bij 40 banen.
Ga verder naar 2 km, 2m5 km etc tot je op de 3 zit. Kan heel lang duren voordat je op dat niveau zit maar je moet jezelf een doel stellen. 3KM in één uur dan heb je een erg goede conditietraining, vergelijkbaar met conditietrainingen van waterpolo teams in de onderste regionen.
Als je dit eenmaal onder de knie hebt ga je afwisselingen verzinnen, bijvoorbeeld piramides zwemmen (2 banen, 4 banen, 6 banen, 8 banen, 6 banen, 4 banen, 2 banen en tussen elke cluster van banen 5-10 seconden rust)
of 3 banen borstcrawl vierde baan en de vierde baan een afwisseling, bijvoorbeeld vlinderslag, alleen benen, alleen armen etc en dat dan 4x4 banen achter elkaar met 10 seconden rust tussen elke 4 banen.
Houd echter altijd de afstand in je achterhoofd die je plande tegaan zwemmen, zij het 2 of 3 km of wat dan ook.
met zwemmen krijg je al snel wat conditie.
voor spier opbouw moet je veel geduld hebben, en je ziet het niet snel.
en wat betreft trainen, begin rustig (zoals er al vaak gemeld is door de mensen hierboven).
wat ook heel belangrijk is als je gaat beginnen met een training is goed inzwemmen,
en na de training uitzwemmen.
maw rustig beginnen en rustig eindigen.
voor spier opbouw moet je veel geduld hebben, en je ziet het niet snel.
en wat betreft trainen, begin rustig (zoals er al vaak gemeld is door de mensen hierboven).
wat ook heel belangrijk is als je gaat beginnen met een training is goed inzwemmen,
en na de training uitzwemmen.
maw rustig beginnen en rustig eindigen.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Eerlijk gezegd vond ik de vraag ook een beetje domquote:Op zondag 30 december 2007 18:28 schreef GuyFawkes het volgende:
Nee, zwemmen is niet goed voor je. Echt heel slecht. Je komt er van aan. Beter ga je elke naar de MacDonalds en neem je overal de auto voor. Dat is veel beter voor je. Echt.
1,5 km voor een beginnende zwemmer is veel, hoor.
Ik ga regelmatig met vriendinnen zwemmen. Voor hen is een kilometer al een hele opgave, terwijl ze toch regelmatig zwemmen. Zelf heb ik aan wedstrijdzwemmen gedaan en kom wel nog met gemak aan 3-4 kilometer per uur. Maar ik heb dus wel een goede techniek, redelijke spierkracht, conditie en zo...
Ik zou eerder voorstellen te beginnen met bijvoorbeel 10 keer 50 meter (afwisselend crawl en schoolslag), elke week 2 keer erbij en na een tijdje overstappen op 10 keer 100. En dat dan ook verder opbouwen en uitbouwen met piramides en zo.
Ik ga regelmatig met vriendinnen zwemmen. Voor hen is een kilometer al een hele opgave, terwijl ze toch regelmatig zwemmen. Zelf heb ik aan wedstrijdzwemmen gedaan en kom wel nog met gemak aan 3-4 kilometer per uur. Maar ik heb dus wel een goede techniek, redelijke spierkracht, conditie en zo...
Ik zou eerder voorstellen te beginnen met bijvoorbeel 10 keer 50 meter (afwisselend crawl en schoolslag), elke week 2 keer erbij en na een tijdje overstappen op 10 keer 100. En dat dan ook verder opbouwen en uitbouwen met piramides en zo.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 43% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:51 ]
[ Bericht 43% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:51 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Momenteel is de frequentie 0 x per weekquote:Op zondag 30 december 2007 17:17 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Sodeju! Da's best veel
Ik heb geen tijd om te trainen.Maar als je 't wil weten: tot mijn 13e trainde ik 2/3x per week, gemiddeld 1 uur per training en zwom ik nog wel meer, en tel er dan een aantal opdrukoefeningen bij op
Moet er wel bij vermelden dat ik toen ook wedstrijden zwom.Nu sinds een klein jaar weer begonnen, al heb ik al een paar maanden niet getraind. Ik zwom vorig jaar gemiddeld 1 x per week.
En dit is niet veel... dit is de langzame baan... in de snellere banen zwemmen ze 3 á 4 km per training
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dat lijkt me wel. Het is heerlijk om in de ochtend te zwemmen.quote:Op zondag 30 december 2007 20:22 schreef Mikkie het volgende:
Ik zit te twijfelen of ik morgen, lekker impulsief, voor m'n werk nog zal gaan. Zo vroeg ben ik dan nog nooit bij het zwembad geweest
Ik ga me dan richten op 1 km, dat moet toch makkelijk lukken lijkt me
Ik heb het een lange tijd gedaan, 's ochtend 5 uur op de fiets, 6 uur zwemmen tot half 8, daarna naar college en 's avonds om 18:00 weer. 3 dagen in de week. De andere dagen was het alleen 's avonds.
Maar goed 1KM moet goed zijn, neem voldoende rust tussen de afstanden die je wilt zwemmen. Ga eventueel een kleine piramide doen. 25m-50m-100m-50m-25m frequentie van 5 sec rust.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 90% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:51 ]
[ Bericht 90% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:51 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Laat je morgen even weten of je geweest bent, aangezien je zelf een beetje aangeeft dat je twijfelt over je eigen disipline
Wat ik ook al in mijn posts aangeef. Je neemt steeds voor jezelf een frequentie aan waarin je een aantal meters wilt zwemmen met rust. Bijvoorbeeld 5sec rust.quote:Op zondag 30 december 2007 22:31 schreef Sylvana het volgende:
[..]
wat wordt er bedoelt met piramides dan, want dat snap ik niet?
Dan ga je beginnen met 25M - Rust - 50M - Rust - 75M - Rust - 100M - Rust - 75M - rust - 50M - Rust - 25M - Rust.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
ik had het al doorquote:Op zondag 30 december 2007 22:33 schreef Dark_Angelus het volgende:
[..]
Wat ik ook al in mijn posts aangeef. Je neemt steeds voor jezelf een frequentie aan waarin je een aantal meters wilt zwemmen met rust. Bijvoorbeeld 5sec rust.
Dan ga je beginnen met 25M - Rust - 50M - Rust - 75M - Rust - 100M - Rust - 75M - rust - 50M - Rust - 25M - Rust.
Jij zit toch in Nijmegen? Daar heb je Hydrofiel, studentenzwemclub, dus weinig extra kosten bovenop je sportkaart. Ze trainen op dinsdagavond, tijd weet ik niet, en op donderdagavond vrij laat (half tien ofzo) in Oost, en gaan daarna naborrelen. En voor wie wil wedstrijden op zondag natuurlijk.
Zijn leuke lui, als ik niet allang student-af was werd ik zelf ook lid. En ze zijn lang niet allemaal erg trouw in komen naar de trainingen, dus dat je soms moet werken is totaal geen probleem.
Zijn leuke lui, als ik niet allang student-af was werd ik zelf ook lid. En ze zijn lang niet allemaal erg trouw in komen naar de trainingen, dus dat je soms moet werken is totaal geen probleem.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 47% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:51 ]
[ Bericht 47% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:51 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:51 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:51 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Even een tvp-tje, mijn interesse is gewekt. Moet het ook maar eens gaan doen. Zijn er toevallig mensen uit Den Haag met tips vwb zwembaden en tijden?
Ik doe zelf nu 3,5 jaar waterpolo en geloof me.. het opbouwen gaat heel langzaam en je zult er veel geduld voor moeten hebben. Maar het is wel knettergezond - heb wel een prima conditie (vind ik) en ben ook wel wat gespierder en sterker geworden van het zwemmen. Was vroeger een stokje, nu een stokje met wat spieren zeg maar maar veel succes en geduld. Je geduld wordt wel beloond...
maar veel succes en geduld. Je geduld wordt wel beloond...
when i wake up in the morning, i sit down, i eat my total cornflakes, i watch jane polly, and i look like this okay
Ik wil ook weer vaker en intensiever gaan zwemmen. Vroeger deed ik aan wedstrijdzwemmen maar na een gebroken sleutelbeen heb ik er een hele tijd uitgelegen en ben ik ermee gestopt. Nu ligt het vooral aan de zelfdiscipline om ook echt te gaan zwemmen . Het is ook naast fietsen en wandelen de enige sport die ik kan wegens gezondheid 
. Maar ik kan ook niet langzaam zwemmen, ik scheur dat hele bad door, maar dat is minder vermoeiend dan wanneer je samen met iemand zwemt die veel langzamer is en eigenlijk meer kletst dan zwemt, dus ik moet eens in m'n eentje gaan. Ik ging het afgelopen half jaar eens per week, alleen bij het zwembad hier gooien ze het uurtje banenzwemmen dicht tijdens de algemene schoolvakanties. Als je dat niet weet betaal je ineens ¤5 voor de toegang en zit je tussen de spelende blagen. 's Avonds is het vaak ook takkedruk.
. Het is ook naast fietsen en wandelen de enige sport die ik kan wegens gezondheid . Maar ik kan ook niet langzaam zwemmen, ik scheur dat hele bad door, maar dat is minder vermoeiend dan wanneer je samen met iemand zwemt die veel langzamer is en eigenlijk meer kletst dan zwemt, dus ik moet eens in m'n eentje gaan. Ik ging het afgelopen half jaar eens per week, alleen bij het zwembad hier gooien ze het uurtje banenzwemmen dicht tijdens de algemene schoolvakanties. Als je dat niet weet betaal je ineens ¤5 voor de toegang en zit je tussen de spelende blagen. 's Avonds is het vaak ook takkedruk.
Tap tap tap
Ja, da's het nadeel. Daarom ook nog deze tip voor Nijmegen: neem als je zelf gaat altijd zwembad West. Oost is een ware verschrikking, voor wie wil zwemmen althans. Als je wil dobberen tussen de bejaarden zit je er goed.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 90% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:52 ]
[ Bericht 90% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:52 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
wel op internet maar niet kunnen zwemmen?
prio stellen, en zwemmen voor laten gaan.
prio stellen, en zwemmen voor laten gaan.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Ik zelf zwem sinds 1.5 jaar bij een (wedstrijd)zwemclub ongeveer 2 keer per week.
Ik hoop dat je goed zwembad in de buurt hebt waar beetje baantjes kan trekken want bij de meest zwembaden heb je wel nog is last van andere in het zwembad.
Hopelijk heb je de luxe dat je meerdere zwembaden in de buurt hebt of hebben ze speciale zwemuren voor baantjes trekken?
Het is wel belangrijk dat je zelf een beetje goede zwem techniek aan leert zoals meerdere hier al zeggen, je kan al aardig wat leren door te lezen over zwem technieken. Ook heb ik zelf dingen geleerd door naar zwemmers te kijken op tv/internet dat kan aardig interessant zijn.
Het lijkt me ieder geval handig dat je een paar keer iemand is die je tips/les kan geven, dit hoeft niet achter elkaar maar om de week bijvoorbeeld, zodat je ieder geval je zelf het niet fout aan gaat leren.
Want je hebt nog niet echt ervaring mee met borstcrawl/rugcrawl/vlinder zwemmen als ik het goed heb?
Vlinder moet je misschien maar niet proberen want dat vinden de meeste super lastig, ik zelf vind nu ook nog steeds een lastige slag.
Ook is juist goed meerdere zwem slagen te trainen want je gebruikt toch weer andere spieren bij elke slag. Want sommige die alleen borstcrawl vaak zwemmen, kunnen meestal geen eens 50 m vlinder zwemmen.
Conditie opbouwen bij mij ging super sloomm ik zelf had conditie van niks toen ik begon kon geen eens 25 m borstcrawl zwemmen, ik was toen al na 15 m kapot.
Ik zelf ging pas na half jaar pas echt duidelijke vorderingen merken met me conditie dan in het begin.
Nu langer bezig ben merk wel dat steeds sneller een betere conditie opbouwen, nu haal ik wel 2.5 km in een uur als ik goed me best doe.
Met spieren ging pas merken na 1 jaar dat beetje begon te kweken, maar ben nu nog steeds niet erg gespierd daar is wel meer motivatie/training voor nodig en zal ook wel meer op voeding moeten letten etc.
Ook is het handig hulp attributen(achtje, flippers, peddels) te hebben voor je training, hier mee kan je beter je techniek leren en betere spieren/conditie opbouwen. Maar dit hoeft niet perse nodig te zijn.
Ik zelf vind flippers wel handig om beter me techniek te leren met vooral vlinder en ook wel borstcrawl/rugcrawl, maar dit verschild per persoon maar is bij de meest wel handig.
Ook is achtje ook wel handig voor later als je alleen op armen/benen gaat zwemmen, maar dat kan ook wel zonder.
Mij zelf is het zwemmen aardig tegen gevallen had wel verwacht sneller te leren en conditie op te bouwen. Nu nog steeds heb nog hoop te leren/verbeteren met me techniek en conditie kan ook nog flink verbeterd worden (vooral) bij vlinder/rugcrawl.
Wel vind erg leuk om te doen en ook is lichamelijk stukken beter gesteld met me dan 1.5 jaar geleden,
ook vind erg ontspannen om gewoon uur lang domweg bezig te zijn met baantjes te zwemmen, alleen zal dit meestal niet zo in het begin zijn.
[ Bericht 47% gewijzigd door sander89 op 02-01-2008 23:54:58 ]
Ik hoop dat je goed zwembad in de buurt hebt waar beetje baantjes kan trekken want bij de meest zwembaden heb je wel nog is last van andere in het zwembad.
Hopelijk heb je de luxe dat je meerdere zwembaden in de buurt hebt of hebben ze speciale zwemuren voor baantjes trekken?
Het is wel belangrijk dat je zelf een beetje goede zwem techniek aan leert zoals meerdere hier al zeggen, je kan al aardig wat leren door te lezen over zwem technieken. Ook heb ik zelf dingen geleerd door naar zwemmers te kijken op tv/internet dat kan aardig interessant zijn.
Het lijkt me ieder geval handig dat je een paar keer iemand is die je tips/les kan geven, dit hoeft niet achter elkaar maar om de week bijvoorbeeld, zodat je ieder geval je zelf het niet fout aan gaat leren.
Want je hebt nog niet echt ervaring mee met borstcrawl/rugcrawl/vlinder zwemmen als ik het goed heb?
Vlinder moet je misschien maar niet proberen want dat vinden de meeste super lastig, ik zelf vind nu ook nog steeds een lastige slag.
Ook is juist goed meerdere zwem slagen te trainen want je gebruikt toch weer andere spieren bij elke slag. Want sommige die alleen borstcrawl vaak zwemmen, kunnen meestal geen eens 50 m vlinder zwemmen.
Conditie opbouwen bij mij ging super sloomm ik zelf had conditie van niks toen ik begon kon geen eens 25 m borstcrawl zwemmen, ik was toen al na 15 m kapot.
Ik zelf ging pas na half jaar pas echt duidelijke vorderingen merken met me conditie dan in het begin.
Nu langer bezig ben merk wel dat steeds sneller een betere conditie opbouwen, nu haal ik wel 2.5 km in een uur als ik goed me best doe.
Met spieren ging pas merken na 1 jaar dat beetje begon te kweken, maar ben nu nog steeds niet erg gespierd daar is wel meer motivatie/training voor nodig en zal ook wel meer op voeding moeten letten etc.
Ook is het handig hulp attributen(achtje, flippers, peddels) te hebben voor je training, hier mee kan je beter je techniek leren en betere spieren/conditie opbouwen. Maar dit hoeft niet perse nodig te zijn.
Ik zelf vind flippers wel handig om beter me techniek te leren met vooral vlinder en ook wel borstcrawl/rugcrawl, maar dit verschild per persoon maar is bij de meest wel handig.
Ook is achtje ook wel handig voor later als je alleen op armen/benen gaat zwemmen, maar dat kan ook wel zonder.
Mij zelf is het zwemmen aardig tegen gevallen had wel verwacht sneller te leren en conditie op te bouwen. Nu nog steeds heb nog hoop te leren/verbeteren met me techniek en conditie kan ook nog flink verbeterd worden (vooral) bij vlinder/rugcrawl.
Wel vind erg leuk om te doen en ook is lichamelijk stukken beter gesteld met me dan 1.5 jaar geleden,
ook vind erg ontspannen om gewoon uur lang domweg bezig te zijn met baantjes te zwemmen, alleen zal dit meestal niet zo in het begin zijn.
[ Bericht 47% gewijzigd door sander89 op 02-01-2008 23:54:58 ]
............................
Ik krijg altijd kramp in m'n voeten als ik de borst/rugcrawl ga doen. Redelijk irritant in het water . Ik vind onder water zwemmen altijd leuk, ik ga steeds verder .
. Ik vind onder water zwemmen altijd leuk, ik ga steeds verder .
Tap tap tap
Heb zelf ook wel is last van, spieren rekken is ook belangrijk ben nog vergeten bij me verhaal te zetten.quote:Op woensdag 2 januari 2008 23:45 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg altijd kramp in m'n voeten als ik de borst/rugcrawl ga doen. Redelijk irritant in het water
Ook moet je niet te snel willen zoals eerder gezegd is, maar heb ik zelf ook wel last van dat ik te veel wil.
Van onderwater zwemmen vind ik ook een erg leuk punt om je vooruitgang te zien. In het begin kon ik maar 10 m onderwater zwemmen. Toen ik half jaar bezig was kon ik meestal met moeite 25 m onderwater zwemmen en dan heb je echt idee dat je dood gaat laatste 10/5 meter zowat, nu zwem ik met gemak naar de overkant(25m).
[ Bericht 7% gewijzigd door sander89 op 02-01-2008 23:58:27 ]
............................
Ik zou ook graag willen gaan zwemmen, maar helaas zijn alle zwembaden in de buurt zo overbevolkt dat je telkens met je gezicht in de kont van de persoon voor je zit te zwemmen 
>> Mijn Fotoboek ! is kut.
of ze zwemmen zo door je heen zodat je de hele tijd zit te zigzaggen tijdens het zwemmen 
. En je om de haverklap een rotschop krijgt omdat ze niet beseffen dat je vlak langs elkaar heen zwemt .
. En je om de haverklap een rotschop krijgt omdat ze niet beseffen dat je vlak langs elkaar heen zwemt .
Tap tap tap
Het leven is hardquote:Op donderdag 3 januari 2008 00:36 schreef CherryLips het volgende:
of ze zwemmen zo door je heen zodat je de hele tijd zit te zigzaggen tijdens het zwemmen
>> Mijn Fotoboek ! is kut.
Nog een tip: als je echt een goede zwemtechniek wilt leren is een zwembrilletje onomkoombaarquote:Op woensdag 2 januari 2008 22:37 schreef sander89 het volgende:
Ik zelf zwem sinds 1.5 jaar bij een (wedstrijd)zwemclub ongeveer 2 keer per week.
Ik hoop dat je goed zwembad in de buurt hebt waar beetje baantjes kan trekken want bij de meest zwembaden heb je wel nog is last van andere in het zwembad.
Hopelijk heb je de luxe dat je meerdere zwembaden in de buurt hebt of hebben ze speciale zwemuren voor baantjes trekken?
Het is wel belangrijk dat je zelf een beetje goede zwem techniek aan leert zoals meerdere hier al zeggen, je kan al aardig wat leren door te lezen over zwem technieken. Ook heb ik zelf dingen geleerd door naar zwemmers te kijken op tv/internet dat kan aardig interessant zijn.
Het lijkt me ieder geval handig dat je een paar keer iemand is die je tips/les kan geven, dit hoeft niet achter elkaar maar om de week bijvoorbeeld, zodat je ieder geval je zelf het niet fout aan gaat leren.
Want je hebt nog niet echt ervaring mee met borstcrawl/rugcrawl/vlinder zwemmen als ik het goed heb?
Vlinder moet je misschien maar niet proberen want dat vinden de meeste super lastig, ik zelf vind nu ook nog steeds een lastige slag.
Ook is juist goed meerdere zwem slagen te trainen want je gebruikt toch weer andere spieren bij elke slag. Want sommige die alleen borstcrawl vaak zwemmen, kunnen meestal geen eens 50 m vlinder zwemmen.
Conditie opbouwen bij mij ging super sloomm ik zelf had conditie van niks toen ik begon kon geen eens 25 m borstcrawl zwemmen, ik was toen al na 15 m kapot.
Ik zelf ging pas na half jaar pas echt duidelijke vorderingen merken met me conditie dan in het begin.
Nu langer bezig ben merk wel dat steeds sneller een betere conditie opbouwen, nu haal ik wel 2.5 km in een uur als ik goed me best doe.
Met spieren ging pas merken na 1 jaar dat beetje begon te kweken, maar ben nu nog steeds niet erg gespierd daar is wel meer motivatie/training voor nodig en zal ook wel meer op voeding moeten letten etc.
Ook is het handig hulp attributen(achtje, flippers, peddels) te hebben voor je training, hier mee kan je beter je techniek leren en betere spieren/conditie opbouwen. Maar dit hoeft niet perse nodig te zijn.
Ik zelf vind flippers wel handig om beter me techniek te leren met vooral vlinder en ook wel borstcrawl/rugcrawl, maar dit verschild per persoon maar is bij de meest wel handig.
Ook is achtje ook wel handig voor later als je alleen op armen/benen gaat zwemmen, maar dat kan ook wel zonder.
Mij zelf is het zwemmen aardig tegen gevallen had wel verwacht sneller te leren en conditie op te bouwen. Nu nog steeds heb nog hoop te leren/verbeteren met me techniek en conditie kan ook nog flink verbeterd worden (vooral) bij vlinder/rugcrawl.
Wel vind erg leuk om te doen en ook is lichamelijk stukken beter gesteld met me dan 1.5 jaar geleden,
ook vind erg ontspannen om gewoon uur lang domweg bezig te zijn met baantjes te zwemmen, alleen zal dit meestal niet zo in het begin zijn.
Las ik iets over zwemmen...
* AcidBurner meldt zich
3.5 jaar nu ... om de twee dagen van blubber naar tank ... 35 kg kwijt ... dus ja het helpt maar niet overdrijven ... we cant all be * AcidBurner 
* AcidBurner meldt zich
3.5 jaar nu ... om de twee dagen van blubber naar tank ... 35 kg kwijt ... dus ja het helpt
maar niet overdrijven ... we cant all be * AcidBurner
gewoon iets van zeggen, helpt dat niet ... dan laat ze maar is tot mij komen... ik neem ze in een slag mee onder water, merk er zelf niks van ... vooral kleine alloctoontjes zijn leukquote:Op donderdag 3 januari 2008 00:36 schreef CherryLips het volgende:
of ze zwemmen zo door je heen zodat je de hele tijd zit te zigzaggen tijdens het zwemmen
Die gaan dan juist als ik er aan kom voor me zwemmen... die trek ik dan gewoon keertje mee onder water ...doen ze gegarandeerd maar 1X
Anders ga je toch een keertje kijken? Een proefles meedoen of zo, dat kan meestal welquote:Op zondag 30 december 2007 17:21 schreef Sylvana het volgende:
Ben nl vooral benieuwd naar wat voor mensen dat doen, want lijkt me niet echt leuk als het alleen maar bejaarden zijn die daar aan meedoen
En wil weten hoe intensief het is enzo
Ja heb ik niet aan gedacht om bij te zetten maar lijkt me ook logies dat je goed passend zwem brilletje gebruikt. Dit kan je trouwens testen door in de winkel hem gewoon vast te drukken bij je ogen zonder bandje achter je hoofd te doe, dan moet die gewoon effe blijven zitten.quote:Op donderdag 3 januari 2008 18:29 schreef Logitik het volgende:
[..]
Nog een tip: als je echt een goede zwemtechniek wilt leren is een zwembrilletje onomkoombaar
............................
Een proefles ga ik niet doen, dat kost 7,50 voor 1 keer, terwijl het voor een hele maand onbeperkt 32,50 is.quote:Op vrijdag 4 januari 2008 11:56 schreef NoralyZ het volgende:
[..]
Anders ga je toch een keertje kijken? Een proefles meedoen of zo, dat kan meestal wel
Maar ga maandag gewoon naar het zwembad toe, en als die groepslessen niks zijn, dan ga ik wel gewoon baantjes zwemmen
Ze weten je daar wel te naaien dan, bij de meest clubs kan je gewoon gratis eerste keer mee trainen en soms wel 2 keer zoals ik had.quote:Op vrijdag 4 januari 2008 15:17 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Een proefles ga ik niet doen, dat kost 7,50 voor 1 keer, terwijl het voor een hele maand onbeperkt 32,50 is.
Maar ga maandag gewoon naar het zwembad toe, en als die groepslessen niks zijn, dan ga ik wel gewoon baantjes zwemmen
Maar TS ben je al dit jaar in het zwembad geweest?
............................
Ben momenteel buiten het zwembad om bezig met het opbouwen van conditie. Heb al + 5 jaar niet meer gesport, daarvoor op voetbal en tennis gezeten, en daarvoor nog op karate tot m'n 11de. Zit qua conditie ongeveer hetzelfde als de TS (ook qua gezondheid ongeveer).
Heb me zelf voorgenomen om tot april/mei meer thuis te trainen en meer te lopen en fieten en dan vanaf die periode minimaal 2x in de week te gaan zwemmen. Nu is er geen zwembad in de buurt maar rond april ga ik verhuizen en dan zal er wel een zwembad in de buurt zijn.
Ik ben al wezen orienteren en het kost 35E voor onbeperkt per maand, ben zelfs al 1x wezen zwemmen en het was niet zo super druk (tussen 7 en 8 in de ochtend) dus denk wel dat het goed komt.
Anyways als ik ga dan zal het noodzakelijk zijn voor vetverbranding, spieropbouw wil ik dan met fitness bereiken. 2x per week zwemmen en de overige dagen 2 of 3 x fitnessen. Ik zal de tips uit deze topic zeker meenemen en ook proberen te gebruiken straks.
Heb me zelf voorgenomen om tot april/mei meer thuis te trainen en meer te lopen en fieten en dan vanaf die periode minimaal 2x in de week te gaan zwemmen. Nu is er geen zwembad in de buurt maar rond april ga ik verhuizen en dan zal er wel een zwembad in de buurt zijn.
Ik ben al wezen orienteren en het kost 35E voor onbeperkt per maand, ben zelfs al 1x wezen zwemmen en het was niet zo super druk (tussen 7 en 8 in de ochtend) dus denk wel dat het goed komt.
Anyways als ik ga dan zal het noodzakelijk zijn voor vetverbranding, spieropbouw wil ik dan met fitness bereiken. 2x per week zwemmen en de overige dagen 2 of 3 x fitnessen. Ik zal de tips uit deze topic zeker meenemen en ook proberen te gebruiken straks.
idem dito..
Hij is gewoon te lui om in zijn eigen topic te reageren, was de laatste dagen gewoon online vanavond heeft die zelf nog gepost in dit topic: Wat heb jij onder 'ctrl+v' #5quote:Op dinsdag 8 januari 2008 23:07 schreef Logitik het volgende:
De TS is niet alleen te lui om te zwemmen, maar ook om achter zijn pc te kruipen
............................
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 90% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:52 ]
[ Bericht 90% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:52 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Ik heb maar eens uitgezocht wat ik moet doen om via de hogeschool te kunnen sporten en dat is spotgoedkoop!
Ik had eerder moeten gaan studeren
Deze week maar even langs het sportbureau om me in te schrijven en dan ga ik ook weer zwemmen, heb er nu al zin in
Ik was al een tijdje aan het rondkijken hier in de buurt maar de lokale zwembaden zijn enorm duur en bieden nauwelijks de mogelijkheid om ettervrij te zwemmen dus dit is ideaal.
Ik had eerder moeten gaan studeren
Deze week maar even langs het sportbureau om me in te schrijven en dan ga ik ook weer zwemmen, heb er nu al zin in
Ik was al een tijdje aan het rondkijken hier in de buurt maar de lokale zwembaden zijn enorm duur en bieden nauwelijks de mogelijkheid om ettervrij te zwemmen dus dit is ideaal.
There is no love sincerer than the love of food.
Vanavond ga ik dan voor het eerst ipv naar de sportschool, naar het zwembad.
Ik ben van plan om 2 keer in de week te gaan ( maandag- en woensdagavond) en eventueel donderdagavond nog. Op maandagavond heb je Aqua Sport Totaal. Tijdens deze avond worden naast aquajogging, aquarobic en aquaspinning extra activiteiten aangeboden, zoals aquarelax, BuikBillenBenen training en banenzwemmen. Alles wordt doorlopend aangeboden, dus je kunt overal aan meedoen. Op woensdagavond heb je Aqua Fit. Deze avonden bestaan uit aquajogging, aquarobic en aquaspinning die doorlopend worden aangeboden. En op donderdagavond heb je Aqua Welness, en dat is een vorm van relaxen in combinatie met bewegen op een lage intensiteit. Rek- en strekoefeningen, het soepel maken van de gewrichten, adem- en energiewerk worden op een unieke manier gecombineerd. Het hele lichaam kan op een nieuwe manier gaan bewegen vanwege de gewichtloosheid in het water.
Ik neem een Aquapass++ van 32,50 per maand, waarmee ik onbeperkt aan alle zwemactiviteiten mee kan doen en onbeperkt kan banenzwemmen.
En als ik een keer een avond niet kan, dan kan ik altijd nog gaan banenzwemmen ( 7-8.30 uur, 12-13 uur en 20.45-21.30 uur)
[ Bericht 90% gewijzigd door _Hestia_ op 09-01-2008 13:40:15 ]
Ik ben van plan om 2 keer in de week te gaan ( maandag- en woensdagavond) en eventueel donderdagavond nog. Op maandagavond heb je Aqua Sport Totaal. Tijdens deze avond worden naast aquajogging, aquarobic en aquaspinning extra activiteiten aangeboden, zoals aquarelax, BuikBillenBenen training en banenzwemmen. Alles wordt doorlopend aangeboden, dus je kunt overal aan meedoen. Op woensdagavond heb je Aqua Fit. Deze avonden bestaan uit aquajogging, aquarobic en aquaspinning die doorlopend worden aangeboden. En op donderdagavond heb je Aqua Welness, en dat is een vorm van relaxen in combinatie met bewegen op een lage intensiteit. Rek- en strekoefeningen, het soepel maken van de gewrichten, adem- en energiewerk worden op een unieke manier gecombineerd. Het hele lichaam kan op een nieuwe manier gaan bewegen vanwege de gewichtloosheid in het water.
Ik neem een Aquapass++ van 32,50 per maand, waarmee ik onbeperkt aan alle zwemactiviteiten mee kan doen en onbeperkt kan banenzwemmen.
En als ik een keer een avond niet kan, dan kan ik altijd nog gaan banenzwemmen ( 7-8.30 uur, 12-13 uur en 20.45-21.30 uur)
[ Bericht 90% gewijzigd door _Hestia_ op 09-01-2008 13:40:15 ]
Heb net ook gebeld om te vragen hoe het zit met dat doorlopende programma, en het wordt gewoon omgeroepen wat wanneer begint.
De eerste 3 kwartier heb je aquarobic en aquajogging, dan een half uur aquaspinning en dan weer 3 kwartier aquarobic/aquajogging en dan nog een half uur aquaspinning, dus denk dat ik dan eerst aquarobic ga doen, dan aquaspinning en dan aquajogging Ligt er ook aan hoe goed ik het volhou, kan ook best zijn dat ik 2 activiteiten ga doen en baantjes zwemmen
De eerste 3 kwartier heb je aquarobic en aquajogging, dan een half uur aquaspinning en dan weer 3 kwartier aquarobic/aquajogging en dan nog een half uur aquaspinning, dus denk dat ik dan eerst aquarobic ga doen, dan aquaspinning en dan aquajogging
Ligt er ook aan hoe goed ik het volhou, kan ook best zijn dat ik 2 activiteiten ga doen en baantjes zwemmen
Klinkt veelbelovend allemaal! Eens kijken of de zwembaden hier in Den Haag ook zoiets hebben...quote:Op woensdag 9 januari 2008 14:59 schreef Sylvana het volgende:
Heb net ook gebeld om te vragen hoe het zit met dat doorlopende programma, en het wordt gewoon omgeroepen wat wanneer begint.
De eerste 3 kwartier heb je aquarobic en aquajogging, dan een half uur aquaspinning en dan weer 3 kwartier aquarobic/aquajogging en dan nog een half uur aquaspinning, dus denk dat ik dan eerst aquarobic ga doen, dan aquaspinning en dan aquajogging
-crosspost-
Zwemmen was echt super
Eerst 3 kwartier aquarobics gedaan, en het was zo leuk, dat de tijd echt omvloog. Er deden zo'n 40 mensen mee, en de leeftijd lag voornamelijk tussen de 20-40 jaar, met een paar oudere dames, maar dat viel me heel erg mee. Daarna nog een half uur aquajogging gedaan en toen nog 40 baantjes gezwommen. 4 series van 10 baantjes, met daartussen steeds 1 minuut rust. Totaal 1 km gezwommen.Best netjes voor een eerste keer, als je bedenkt dat ik daarvoor dus al 2 van die groepslessen gevolgd had
Paar andere vrouwen zeiden zelfs tegen me dat ze het leuk vonden hoe enthousiast en fanatiek ik was
Zwemmen was echt super
Eerst 3 kwartier aquarobics gedaan, en het was zo leuk, dat de tijd echt omvloog. Er deden zo'n 40 mensen mee, en de leeftijd lag voornamelijk tussen de 20-40 jaar, met een paar oudere dames, maar dat viel me heel erg mee. Daarna nog een half uur aquajogging gedaan en toen nog 40 baantjes gezwommen. 4 series van 10 baantjes, met daartussen steeds 1 minuut rust. Totaal 1 km gezwommen.Best netjes voor een eerste keer, als je bedenkt dat ik daarvoor dus al 2 van die groepslessen gevolgd had
Paar andere vrouwen zeiden zelfs tegen me dat ze het leuk vonden hoe enthousiast en fanatiek ik was
Je bent je geloofwaardigheid al lang verloren!quote:Op woensdag 9 januari 2008 00:44 schreef Mikkie het volgende:
TS loopt gewoon niet elke dag z'n eigen topic te checken als 't er niet van komt om te doen waar hij het in het topic over gehad heeft
Binnenkort zal TS verslag uitbrengen
Ik heb een badpak gekocht Van de week 2 keer wezen zwemmen in bikini, maar dat is niet echt handig
Best lastig om een leuke te vinden in de winter, maar heb nu een zwart met blauwe en het staat en zit een stuk beter dan een bikini
http://www.bodyfashionworld.nl/tweka/indextweka.html --> Collectie herfst 2007, en dan het tweede plaatje ( met al die blauwe badpakken en dan de meest linkse)
Maandagavond ga ik weer zwemmen
Van de week 2 keer wezen zwemmen in bikini, maar dat is niet echt handig Best lastig om een leuke te vinden in de winter, maar heb nu een zwart met blauwe en het staat en zit een stuk beter dan een bikini
http://www.bodyfashionworld.nl/tweka/indextweka.html --> Collectie herfst 2007, en dan het tweede plaatje ( met al die blauwe badpakken en dan de meest linkse)
Maandagavond ga ik weer zwemmen
Goed bezig sylvana succes ermee!
succes ermee!
when i wake up in the morning, i sit down, i eat my total cornflakes, i watch jane polly, and i look like this okay
afgelopen woensdag ook eens gaan zwemmen. conclusie: conditie van niks
echt na 2 baantjes moest ik toch even pauzeren. maar goed het beviel wel en merkte aan verschillende spiergroepen dat ze ook weer eens goed gebruikt waren
echt na 2 baantjes moest ik toch even pauzeren. maar goed het beviel wel en merkte aan verschillende spiergroepen dat ze ook weer eens goed gebruikt waren
Too much is never enough!
Dan is het helemaal belangrijk om goed op te bouwen als je geen contditie hebt. Met mijn conditie zit het wel redelijk met mn 40 baantjes in 50 minuten En dat terwijl ik al ruim een uur aan groepslessen had meegedaan. Dus als ik alleen baantjes ga zwemmen, kan ik er wel 60 in 1 uur denk ik Van de week eens testen
En dat terwijl ik al ruim een uur aan groepslessen had meegedaan. Dus als ik alleen baantjes ga zwemmen, kan ik er wel 60 in 1 uur denk ik Van de week eens testen
Ik lees allemaal positieve reacties over het zwemmen
Ik heb eerder altijd in de zomervakanties heel veel gezwommen en dat doe ik al lang niet meer. Maar volgens mn fysio moet ik weer eens beginnen met zwemmen omdat het een goede allround work out is en het sterkt je spieren aan, zonder kans op blessures. En dat is nou net wat ik nodig heb, met die instabiele gewrichten van mij.. Vanaf volgende maand weer beginnen met zwemmen en dan eerst 2x per week..
Ik heb er zin in
Ik heb eerder altijd in de zomervakanties heel veel gezwommen en dat doe ik al lang niet meer. Maar volgens mn fysio moet ik weer eens beginnen met zwemmen omdat het een goede allround work out is en het sterkt je spieren aan, zonder kans op blessures. En dat is nou net wat ik nodig heb, met die instabiele gewrichten van mij.. Vanaf volgende maand weer beginnen met zwemmen en dan eerst 2x per week..
Ik heb er zin in
Love will tear us apart (Joy Division)
Gewoon ff op de site kijken van het zwembad in de buurtquote:Op vrijdag 11 januari 2008 20:10 schreef Thorical het volgende:
Mag ik volgende week een duik nemen?
FF informeren wanner er bij ons banenzwemmen is.
Succes!Veel succesquote:Op vrijdag 11 januari 2008 20:25 schreef don-diablo het volgende:
Ik lees allemaal positieve reacties over het zwemmen
Ik heb eerder altijd in de zomervakanties heel veel gezwommen en dat doe ik al lang niet meer. Maar volgens mn fysio moet ik weer eens beginnen met zwemmen omdat het een goede allround work out is en het sterkt je spieren aan, zonder kans op blessures. En dat is nou net wat ik nodig heb, met die instabiele gewrichten van mij.. Vanaf volgende maand weer beginnen met zwemmen en dan eerst 2x per week..
Ik heb er zin in
Altijd goed nieuwe enthousiaste zwemmers. 
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Leuk zwemmen! Ik word jammergenoeg a-tijd ziek als ik in een zwembad ben geweest, volgens mij door het chloor dat de luchtwegen prikkelt. Helaas ook geen ozonzwembad oid in de nabije omgeving, anders was ik zeker gaan zwemmen.
Oh en voor mannen: waterpolo
Oh en voor mannen: waterpolo
One of the least benightedly unintelligent life forms it has been my profound lack of pleasure not to be able to avoid meeting.
Interessant topic... blijf ik even volgen
Cue, het komkommermeisje!
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
Het moet niet mooi zijn, het moet functioneel zijn!
Verliefdheid is een uitvinding voor mensen zonder geld zodat ze gratis seks kunnen hebben..
zwemmen is zeker een goede sport waarbij je je gewrichten niet teveel belast. ik heb zelf snel last van mn enkels en met zwemmen kan ik mn conditie toch n btje op peil houden! (want met 1x per week hardlopen word je steeds tragerquote:Op vrijdag 11 januari 2008 20:25 schreef don-diablo het volgende:
Ik lees allemaal positieve reacties over het zwemmen
Ik heb eerder altijd in de zomervakanties heel veel gezwommen en dat doe ik al lang niet meer. Maar volgens mn fysio moet ik weer eens beginnen met zwemmen omdat het een goede allround work out is en het sterkt je spieren aan, zonder kans op blessures. En dat is nou net wat ik nodig heb, met die instabiele gewrichten van mij.. Vanaf volgende maand weer beginnen met zwemmen en dan eerst 2x per week..
Ik heb er zin in
)@ sylvana: mooi badpak en wat goed dat je zo fanatiek bezig bent!
thnxquote:Op zaterdag 12 januari 2008 14:38 schreef Bagel het volgende:
[..]
@ sylvana: mooi badpak en wat goed dat je zo fanatiek bezig bent!
|
|
