LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
-edit: offtopic
[ Bericht 48% gewijzigd door Mylene op 30-12-2007 18:07:07 ]
[ Bericht 48% gewijzigd door Mylene op 30-12-2007 18:07:07 ]
Al sterven er miljoenen kleine Afrikaantjes van de dorst, ik loop tenminste rond met een puik merk op m'n borst.
Ja, dat kan. Ik denk dat je daarvoor het beste bij een zwemvereniging kan kijken.
Dit is wat ik ongeveer zwem in een uur:
- Inzwemmen: 200 meter --> 8 banen
- Schoolslag: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Rug: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Crawl: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- 200 wissel
- 400 crawl
als laatst vaak nog een estafette oid en dan rustig uitzwemmen.
Qua training zou ik het gewoon rustig opbouwen.
Dit is wat ik ongeveer zwem in een uur:
- Inzwemmen: 200 meter --> 8 banen
- Schoolslag: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Rug: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- Crawl: 300m, afwisselend alleen benen/armen/helemaal
- 200 wissel
- 400 crawl
als laatst vaak nog een estafette oid en dan rustig uitzwemmen.
Qua training zou ik het gewoon rustig opbouwen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zwemmen is prima, zolang je het maar rustig kunt opbouwen uit eigen ervaringen.
Het is een beetje afhankelijk waarvoor je de trainingen wilt gebruiken, conditie dan zijn het voornamelijk langere afstanden en piramde zwemmen. Ga gewoon even bij de plaatselijke vereniging kijken wat zij je kunnen bieden en dan kan jij aangeven wat je graag wilt
Het is een beetje afhankelijk waarvoor je de trainingen wilt gebruiken, conditie dan zijn het voornamelijk langere afstanden en piramde zwemmen. Ga gewoon even bij de plaatselijke vereniging kijken wat zij je kunnen bieden en dan kan jij aangeven wat je graag wilt
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Wat voor zwemmen wil je doen is belangrijk? Wil je echt wedstrijd gaan zwemmen? Wil je recreatief gaan zwemmen? Wil je begeleiding of je eigen schema opstellen?
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Ik wil gewoon in mn eentje gaan baantjes zwemmen tijdens baanzwemuren en aquasporten gaan doen zoals aquarobics en aquajoggen enzoquote:Op zondag 30 december 2007 17:11 schreef Dark_Angelus het volgende:
Wat voor zwemmen wil je doen is belangrijk? Wil je echt wedstrijd gaan zwemmen? Wil je recreatief gaan zwemmen? Wil je begeleiding of je eigen schema opstellen?
Dus niet lid worden van een zwemvereniging ofzo.
En hier dus ook om af te vallen, strakker te worden en meer conditie te krijgen.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 88% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 88% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Hmm, dan is het verstandig om rustig te beginnen met wat conditie zwemmen. Dat betekend voornamelijk wat langere afstanden zwemmen. Rustig op je eigen tempo om te wennen aan het zwemmen zelf. Na verloop van tijd kan je tijden kan afspreken voor jezelf in wat voor tijd je moet zwemmen en weer een stap verder is sprintjes gaan trekken om extra kracht te creëren en dus meer spiermassa.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 95% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 95% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Hier kun je als je gewoon naar het zwembad gaat en dus niet lid wordt van een vereniging, een aquapas++ nemen, kost 32,50 per maand en dan kun je onbeperkt meeedoen aan alle aquasporten, baanzwemuren en recreatieuren
Zwemmen is een goedkope sport. Bij verenigingen betaal je maar een klein bedrag en zeker als je geen wedstrijden gaat zwemmen is dat maar een euro of wat.quote:Op zondag 30 december 2007 17:14 schreef Mikkie het volgende:
Maar bij zo'n vereniging, ben je dan gebonden aan vaste trainingsuren enzo, of kun je dan vrij zwemmen? En wat kost zoiets ongeveer?
Ik kan namelijk geen vaste tijden inplannen voor trainingen ivm werk. En kosten zijn ook een belangrijke overweging: ik kan het hele jaar gratis sporten op de uni (éénmalig ¤60,- betaald), dus als ik nu vijf tientjes per maand moet gaan dokken wordt het wat prijzig.
Je hebt wel vaste trainingsuren in de week, die verschillen van vroeg in de ochtend tot einde middag en avond. Ook dat is natuurlijk weer afhankelijk van de locatie. Vaak hebben zwembaden ook nog wel een aantal uur alleen maar voor mensen die baantjes willen zwemmen
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Sowieso is het verstandig om heel gedoseerd om te gaan met je belasting. Het is een sport waarmee je veel delen in het lichaam stimuleerd maar daarmee ook kan overdoseren.quote:Op zondag 30 december 2007 17:15 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Geen wedstrijden. Gewoon zwemmen om wat beter in vorm te raken. Als ik m'n eigen schema kan opstellen dan liever dat, maar als begeleiding ter plaatste een enorm toegevoegde waarde kan hebben, wil ik erover nadenken. Maar eigenlijk ben ik te eigenwijs om naar die begeleiding te luisteren.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
2KM is ongeveer gemiddeld per trainingquote:Op zondag 30 december 2007 17:17 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Sodeju! Da's best veelHoe lang zwem je al? En met welke frequenties train je nu? Hoeveel keer per week?
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Maar hebben jullie ook ervaring met aquasporten? Want daar kan ik echt weinig over vinden 
En dat lijkt me wel leuk voor de afwisseling
En dat lijkt me wel leuk voor de afwisseling
Ik sowieso niet, ik heb puur wedstrijdzwemmen en conditiezwemmen gedaan. Heb mijn trainer papieren en heb jongeren lesgegevenquote:Op zondag 30 december 2007 17:20 schreef Sylvana het volgende:
Maar hebben jullie ook ervaring met aquasporten? Want daar kan ik echt weinig over vinden
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:49 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Ben nl vooral benieuwd naar wat voor mensen dat doen, want lijkt me niet echt leuk als het alleen maar bejaarden zijn die daar aan meedoen
En wil weten hoe intensief het is enzo
En wil weten hoe intensief het is enzo
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Sowieso is opbouwen bij zwemmen belangrijk en ook funest. Je lichaam gaat gauw een stapje verder Je hebt vaak wel de spierkracht maar je gewrichten en andere delen in het lichaam blijven iets achter met de ontwikkeling. Begin rustig en focus je op wat conditie werk. Daarna kan je altijd meer sprintjes gaan doen en sterker worden.quote:Op zondag 30 december 2007 17:21 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Hmmm, dat is goed om in gedachten te houden. Ik ben zelf als ik dan eenmaal een keer ga sporten vaak overenthousiast en dan wil ik full pull gaan, waardoor ik daarna drie dagen met spierpijn zit
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 81% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
[ Bericht 81% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 21:43:50 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Hebben ze daar niet zo'n abo zoals bij mij, voor 3 tientjes onbeperkt? Anders is het wel erg prijzig jaquote:Op zondag 30 december 2007 17:24 schreef Mikkie het volgende:
Tering... hier in de buurt liggen twee van die sportfondsenbaden, maar zo'n 12-badenkaart kost gewoon vijf tientjes
Ik zou beginnen met 1 / 2 keer in de week een uurtje zwemmen. Het liefste wat dagen die uit elkaar liggen zodat je voldoende tijd hebt om te herstellen. Begin met je conditie, het is lang geleden dat je hebt gesport en je lichaam is misschien snel weer gewend aan het sporten maar daarmee kan je dus ook snel overbelasten. Richt je op ongeveer 1,2 / 1,5 KM per training en zorg ervoor dat je de tijd neemt om je techniek en je slagen goed onder de knie te krijgen.quote:Op zondag 30 december 2007 17:22 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Wat voor tips zou je iemand geven die al vijf jaar amper sport (maar daarvoor wel elf jaar drie keer per week heeft gesport)? Weinig conditie, BMI tegen de 30... Wat zou een goed begin zijn? Hoe vaak per week, hoe lang, en wat voor oefeningen precies?
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
|
|
