LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
crashdieeten zijn levensgevaarlijk. Als je veel te zwaar bent, bv 140 kilo en er een 60 afmoet, moet je dat onder zeer strikte medische begeleiding doen.quote:Op zaterdag 15 september 2012 16:46 schreef Lotje-Plusone het volgende:
[..]
Ik ben ook heeel erg anti sonja bakker dieeten/boeken.
Het punt van een levensstijl verandering is dat je gewoontes aanpakt en nadenkt ook je eet en beweeg gedrag. Als dat voorgekauwd wordt in een boekje incl hoeveelheden heeft dat dus absoluut geen zin.
Daarnaast vind ik het echt heeeeel erg slecht dat iedereen hetzelfde te eten krijgt in haar dieet, bouwvakker vielen bij bosjes flauw toen ze aan het dieet begonnen.
Als je mijn afvalplan volgt zal je langzaam afvallen, soms tijden helemaal niet, maar je leeft veel gezonder.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Dat lijkt me altijd het beste. Ik heb het zelf niet nodig en moet eerlijk zeggen dat ik eigenlijk alles al volg van dit plan. Maar de meeste mensen willen het niet horen en snel snel afvallen.quote:
[..]
crashdieeten zijn levensgevaarlijk. Als je veel te zwaar bent, bv 140 kilo en er een 60 afmoet, moet je dat onder zeer strikte medische begeleiding doen.
Als je mijn afvalplan volgt zal je langzaam afvallen, soms tijden helemaal niet, maar je leeft veel gezonder.
Tja dan ga je toch de mist in denk ik.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Jep, behalve de problemen van jojo zijn er nog veel andere risicos.quote:
[..]
Dat lijkt me altijd het beste. Ik heb het zelf niet nodig en moet eerlijk zeggen dat ik eigenlijk alles al volg van dit plan. Maar de meeste mensen willen het niet horen en snel snel afvallen.
Tja dan ga je toch de mist in denk ik.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Jup, hier veel gejojo'd, en dan ook flink; 4x + en - 30 kilo.quote:Op zaterdag 15 september 2012 19:23 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Jep, behalve de problemen van jojo zijn er nog veel andere risicos.
Nu weeg ik 100 kilo bij 1.73 en werk ik 5 dagen per week bij de post, maar sinds de 10 kilo die ik afgevallen ben toen ik begon ben ik niets meer kwijt geraakt. Onzettend frustrerend, want ik beweeg me echt suf en heb volgens de dokter ook meer spiermassa (kan ook een deel van het gewicht verklaren), maar rondom mijn buik zit echt nog teveel vet.
Misschien dat ik met jouw tips eens naar mijn eetpatroon moet kijken Piet, misschien komen er dan nog wel wat kilo's af. Frisdranken drink ik niet, maar er is wel altijd wat te snoepen in huis. Ik ben geen type dat meteen een zak chips of een reep chocola opeet, maar in een week gaat zo'n ding er wel doorheen. Misschien moet ik gewoon helemaal afzien van zoetigheid. Doe jij dat ook?
Je kan uiteraard beter fruit eten dan snoep.quote:
[..]
Jup, hier veel gejojo'd, en dan ook flink; 4x + en - 30 kilo.
Nu weeg ik 100 kilo bij 1.73 en werk ik 5 dagen per week bij de post, maar sinds de 10 kilo die ik afgevallen ben toen ik begon ben ik niets meer kwijt geraakt. Onzettend frustrerend, want ik beweeg me echt suf en heb volgens de dokter ook meer spiermassa (kan ook een deel van het gewicht verklaren), maar rondom mijn buik zit echt nog teveel vet.
Misschien dat ik met jouw tips eens naar mijn eetpatroon moet kijken Piet, misschien komen er dan nog wel wat kilo's af. Frisdranken drink ik niet, maar er is wel altijd wat te snoepen in huis. Ik ben geen type dat meteen een zak chips of een reep chocola opeet, maar in een week gaat zo'n ding er wel doorheen. Misschien moet ik gewoon helemaal afzien van zoetigheid. Doe jij dat ook?
Verder gewoon goed en gevarieerd eten. Je moet vooral geen haast hebben. Lekker doorgaan met veel bewegen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Dan eet je dus te veel. You can't outtrain your eating --> veel mensen vergeten dat.quote:
[..]
Jup, hier veel gejojo'd, en dan ook flink; 4x + en - 30 kilo.
Nu weeg ik 100 kilo bij 1.73 en werk ik 5 dagen per week bij de post, maar sinds de 10 kilo die ik afgevallen ben toen ik begon ben ik niets meer kwijt geraakt. Onzettend frustrerend, want ik beweeg me echt suf en heb volgens de dokter ook meer spiermassa (kan ook een deel van het gewicht verklaren), maar rondom mijn buik zit echt nog teveel vet.
Misschien dat ik met jouw tips eens naar mijn eetpatroon moet kijken Piet, misschien komen er dan nog wel wat kilo's af. Frisdranken drink ik niet, maar er is wel altijd wat te snoepen in huis. Ik ben geen type dat meteen een zak chips of een reep chocola opeet, maar in een week gaat zo'n ding er wel doorheen. Misschien moet ik gewoon helemaal afzien van zoetigheid. Doe jij dat ook?
Ik eet net zoveel als toen ik bij de post begon 9 maanden geleden. Je zou dus logischerwijs moeten denken dat er dan wel meer dan 10 kilo af gaat in die tijd. Ik heb eerlijk gezegd geen idee wat ik verkeerd zou doen, ben er ook al over naar een dietist geweest en die zegt dat ik nu goed eet voor als ik wil afvallen.quote:
[..]
Dan eet je dus te veel. You can't outtrain your eating --> veel mensen vergeten dat.
Nou zie ik er wel anders uit, en ik kan kleding aan van een maat kleiner, maar dat buikvet wil niet weg en dat vind ik teleurstellend.
Hoeft niet.quote:
[..]
Dan eet je dus te veel. You can't outtrain your eating --> veel mensen vergeten dat.
Je kunt ook te weinig eten en toch aankomen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Mja, ik zit er wel over te denken om de dokter eens aan te spreken. Ik vind het heel vreemd. Maar ondertussen kan ik natuurlijk wel doen wat ik kan door alles met suiker te laten staan.quote:
[..]
Hoeft niet.
Je kunt ook te weinig eten en toch aankomen.
Hou eens een week bij wat je precies eet/drinkt en hoeveel kh dit zijn.quote:
[..]
Mja, ik zit er wel over te denken om de dokter eens aan te spreken. Ik vind het heel vreemd. Maar ondertussen kan ik natuurlijk wel doen wat ik kan door alles met suiker te laten staan.
En dan echt alles opschrijven.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Topic naar m'n hart.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Je moet niet naar dokters en diëtisten gaan, maar jij moet gewoon jouw eten op jouw doel afstemmen.quote:
[..]
Ik eet net zoveel als toen ik bij de post begon 9 maanden geleden. Je zou dus logischerwijs moeten denken dat er dan wel meer dan 10 kilo af gaat in die tijd. Ik heb eerlijk gezegd geen idee wat ik verkeerd zou doen, ben er ook al over naar een dietist geweest en die zegt dat ik nu goed eet voor als ik wil afvallen.
Nou zie ik er wel anders uit, en ik kan kleding aan van een maat kleiner, maar dat buikvet wil niet weg en dat vind ik teleurstellend.
If not now, then when.
Precies, dat vergeten veel mensen vaak! Zeker als je je metabolisme al een beetje in de wat geschopt heb met crashdieeten en jojo-en.quote:
[..]
Hoeft niet.
Je kunt ook te weinig eten en toch aankomen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ja ik ben ook bang dat dat bij mij de oorzaak is, maar ja, wat doe je daar dan aan? Ik beweeg zo veel mogelijk; ga er maar vanuit dat de aanhouder wint?quote:
[..]
Precies, dat vergeten veel mensen vaak! Zeker als je je metabolisme al een beetje in de wat geschopt heb met crashdieeten en jojo-en.
Goh wat kun je nou doen als je te weinig eet....?quote:
[..]
Ja ik ben ook bang dat dat bij mij de oorzaak is, maar ja, wat doe je daar dan aan? Ik beweeg zo veel mogelijk; ga er maar vanuit dat de aanhouder wint?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik weet toch niet zéker of het daar door komt? Volgens de eetmeter van het voedingscentrum eet ik te weinig, maar ja, ik val niet af, dus het voelt ook niet direct goed om meer te gaan eten. Ik zou het inderdaad kunnen proberenquote:
[..]
Goh wat kun je nou doen als je te weinig eet....?
Laat over een paar weken met een update wel horen hoe het gaat. Voorlopig heb ik hier genoeg tips gezien
Dit probleem heb ik inderdaad ook.quote:
[..]
Ik weet toch niet zéker of het daar door komt? Volgens de eetmeter van het voedingscentrum eet ik te weinig, maar ja, ik val niet af, dus het voelt ook niet direct goed om meer te gaan eten. Ik zou het inderdaad kunnen proberen
Ik ben ook bang dat ik aankom als ik meer ga eten. Maar waarschijnlijk is het wel de oplossing (en houd ik het ook beter vol).
All she wants and needs is just a little taste..
Ik weet niet veel van eten maar volgens mij is dit een low carb levensstijl, ja?
Geef mij eens een lijst van dingen die ik moet vermijden want ik ben serieus aangekomen het laatste jaar. Er moet 10 kilo af en daar wil ik een jaar over doen. Dus 3x per week hardlopen, elke dag een half uur wandelen en carbs vermijden. Volgens mij kunnen de vette dingen dus weer wel?
Geef mij eens een lijst van dingen die ik moet vermijden want ik ben serieus aangekomen het laatste jaar. Er moet 10 kilo af en daar wil ik een jaar over doen. Dus 3x per week hardlopen, elke dag een half uur wandelen en carbs vermijden. Volgens mij kunnen de vette dingen dus weer wel?
Resistance is futile.
Nopequote:Op vrijdag 21 september 2012 14:02 schreef Seven. het volgende:
Ik weet niet veel van eten maar volgens mij is dit een low carb levensstijl, ja?
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Heb je de op gelezen?quote:
[..]
Oh. Wat dan precies vermijden? Ik snap het niet?
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ja, meer groenten, minder carbs komt het in mijn ogen een beetje op neer. Jou kennende maak je me nu met de grond gelijk maar zoals ik de OP lees, is dit gewoon een soort slow-Atkins?quote:
Hoe dan ook, ik wil geen dieet, ik wil een betere levensstijl en dat schrijft je voor. Dus lees ik me in maar ik snap niet wat ik verkeerd doe buiten het volkorenbrood (ik eet zelden brood en dan is het altijd witbrood).
Resistance is futile.
Wat ik zeg is dat je gewoon goed, matige en gevarieerd moet eten, niet moet snoepen en geen frisdranken/vruchtensappen moet drinken en meer moet bewegen.quote:
[..]
Ja, meer groenten, minder carbs komt het in mijn ogen een beetje op neer. Jou kennende maak je me nu met de grond gelijk maar zoals ik de OP lees, is dit gewoon een soort slow-Atkins?
Hoe dan ook, ik wil geen dieet, ik wil een betere levensstijl en dat schrijft je voor. Dus lees ik me in maar ik snap niet wat ik verkeerd doe buiten het volkorenbrood (ik eet zelden brood en dan is het altijd witbrood).
Je kan dus prima pasta, brood, aardappels, rijst etc bij je vlees eten,
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Probeer witbrood te vermijden vanwege de simpele koolhydraten erin, ook gewoon zo weinig mogelijk koolhydraten eten en je calorieën tellen, dan val je geheid af.quote:
[..]
Ja, meer groenten, minder carbs komt het in mijn ogen een beetje op neer. Jou kennende maak je me nu met de grond gelijk maar zoals ik de OP lees, is dit gewoon een soort slow-Atkins?
Hoe dan ook, ik wil geen dieet, ik wil een betere levensstijl en dat schrijft je voor. Dus lees ik me in maar ik snap niet wat ik verkeerd doe buiten het volkorenbrood (ik eet zelden brood en dan is het altijd witbrood).
Van helemaal niks meer eten val je ook geheid af.quote:
[..]
Probeer witbrood te vermijden vanwege de simpele koolhydraten erin, ook gewoon zo weinig mogelijk koolhydraten eten en je calorieën tellen, dan val je geheid af.
Simpele koolhydraten zo veel mogelijk schrappen prima. Maar ook gewoon zo weinig mogelijk koolhydraten eten..
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Geen enkel product met geraffineerde suikers meer in huis, en het gaat al een week goed! Ik mis ze niet eens En er zijn 2 kilo af 
Ik eet nu wel meer, maar van ''goede'' dingen zoals Piet beschrijft Geen sapjes en snoepjes dus.
En er zijn 2 kilo af Ik eet nu wel meer, maar van ''goede'' dingen zoals Piet beschrijft
Geen sapjes en snoepjes dus.
Kijk dit komt wel aardig overeen met hoe ik het doe.
Gewoon normaal eten:
ontbijten met 2 crackers met kaas
tussendoor een stuk fruit
lunchen met 4 boterhammen met kipfilet oid
tussendoor nog een stuk fruit
avondeten gewoon een normaal bord wat de pot schaft, natuurlijk niet elke avond patat
elke dag minimaal 2 liter water en doordeweeks geen alcohol.
in het weekend natuurlijk wel een paar biertjes.
dat + 3 keer in de week hardlopen zorgt bij mij voor 9 kilo eraf in 7 weken
Gewoon normaal eten:
ontbijten met 2 crackers met kaas
tussendoor een stuk fruit
lunchen met 4 boterhammen met kipfilet oid
tussendoor nog een stuk fruit
avondeten gewoon een normaal bord wat de pot schaft, natuurlijk niet elke avond patat
elke dag minimaal 2 liter water en doordeweeks geen alcohol.
in het weekend natuurlijk wel een paar biertjes.
dat + 3 keer in de week hardlopen zorgt bij mij voor 9 kilo eraf in 7 weken
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik vind dat eigenlijk nog vrij eenzijdig? En nog vrij weinig ook. Goed beschouwd eet je dus 2 crackers, 4 boterhammen, avondeten en 2 stuks fruit. Daarmee kom je rond de 1500 kcal? En dan reken ik nog ruim. Vind ik nogal weinig, al helemaal voor een man die 3x per week sport.
Ik loop ook 3x per week hard. Vrouw, 1,73m, 63 kg. Als ik 4 boterhammen eet op een dag, eet ik daarnaast ook noten, een halve liter zuivel en vette vis tussendoor.
Waar is je zuivel, en waar haal jij je onverzadigde vetzuren uit?
Ik loop ook 3x per week hard. Vrouw, 1,73m, 63 kg. Als ik 4 boterhammen eet op een dag, eet ik daarnaast ook noten, een halve liter zuivel en vette vis tussendoor.
Waar is je zuivel, en waar haal jij je onverzadigde vetzuren uit?
Sporten is alleen nodig als je meer wilt eten. Een calorie deficit creëren is vaak effectiever dan sporten, sporten is leuk voor de conditie.
Verder wat natuurlijk het grootste verschil gaat maken is clean eten. Probeer eten uit de fabriek te mijden. Een voorbeeld is ipv spinazie in pakjes -> verse spinazie.
Verder wat natuurlijk het grootste verschil gaat maken is clean eten. Probeer eten uit de fabriek te mijden. Een voorbeeld is ipv spinazie in pakjes -> verse spinazie.
If not now, then when.
Ik wissel het beleg van mijn crackers en boterhammen uiteraard.quote:
Ik vind dat eigenljk nog vrij eenzijdig? En nog vrij weinig ook. Goed beschouwd eet je dus 2 crackers, 4 boterhammen, avondeten en 2 stuks fruit. Daarmee kom je rond de 1500 kcal? En dan reken ik nog ruim. Vind ik nogal weinig, al helemaal voor een man die 3x per week sport.
Ik loop ook 3x per week hard. Vrouw, 1,73m, 63 kg. Als ik 4 boterhammen eet op een dag, eet ik daarnaast ook noten, een halve liter zuivel en vette vis tussendoor.
Waar is je zuivel, en waar haal jij je onverzadigde vetzuren uit?
Zuivel krijg ik niet veel binnen, alleen via kaas eigenlijk.
Op woensdag eet ik vaak alleen en eet ik vis.
In het weekend vaak een halve zak walnoten die ik zelf pers.
Daarnaast nog versgepeste sinasappelsap in het weekend en wat eieren.
Ik kan niet alles opschrijven hier natuurlijk
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Sporten is niet alleen goed voor de conditie het helpt ook erg goed voor het afvallen en je blijft er gezonder en fitter door.quote:
Sporten is alleen nodig als je meer wilt eten. Een calorie deficit creëren is vaak effectiever dan sporten, sporten is leuk voor de conditie.
Verder wat natuurlijk het grootste verschil gaat maken is clean eten. Probeer eten uit de fabriek te mijden. Een voorbeeld is ipv spinazie in pakjes -> verse spinazie.
Verder voel ik me sinds ik sport een stuk beter
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Gezonder, fitter, betere conditie, allemaal hetzelfde.quote:
[..]
Sporten is niet alleen goed voor de conditie het helpt ook erg goed voor het afvallen en je blijft er gezonder en fitter door.
Verder voel ik me sinds ik sport een stuk beter
Om af te vallen hoef je niet per se te sporten, en dan heb ik over sporten als in cardio.
If not now, then when.
Nope, maar ik eet liever normaal zodat ik geen honger/trek heb en ga dan lekker sporten.quote:
[..]
Gezonder, fitter, betere conditie, allemaal hetzelfde.
Om af te vallen hoef je niet per se te sporten, en dan heb ik over sporten als in cardio.
Lijkt me ook een stuk gezonder maar ik ben uiteraard geen expert
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ok, dus het eigenlijke lijstje is meerquote:
[..]
Ik wissel het beleg van mijn crackers en boterhammen uiteraard.
Zuivel krijg ik niet veel binnen, alleen via kaas eigenlijk.
Op woensdag eet ik vaak alleen en eet ik vis.
In het weekend vaak een halve zak walnoten die ik zelf pers.
Daarnaast nog versgepeste sinasappelsap in het weekend en wat eieren.
Ik kan niet alles opschrijven hier natuurlijk
Vis eet je dan bij je avondeten neem ik aan, ipv vlees
Ik zou belangrijke zaken als calcium en onverzadigde vetzuren een belangrijk deel maken van je dagelijks eetpatroon, ipv zomaar eens een keer
En minder nuttige zaken als kaas en crackers voor een keertje, maar niet standaard terwijl essentiëlere dingen dan blijven liggen.
Maar je moet doen wat voor jou werkt natuurlijk
Want met een calorie deficit eten is niet normaal en krijg je honger en trek van? Raar argument, net zoals dat 'gezonder'.quote:
[..]
Nope, maar ik eet liever normaal zodat ik geen honger/trek heb en ga dan lekker sporten.
Lijkt me ook een stuk gezonder maar ik ben uiteraard geen expert
In crackers zitten trouwens best veel calorieën, maar dat wist je wel denk ik.
If not now, then when.
Dus dan bedoel je krachttraining ipv cardio?quote:
[..]
Gezonder, fitter, betere conditie, allemaal hetzelfde.
Om af te vallen hoef je niet per se te sporten, en dan heb ik over sporten als in cardio.
Want helemaal geen sport (en dus puur op dieet) afvallen zou ik niemand aanraden vanwege inzakken stofwisseling bij lagere voedingsinname. Dat dat niet perse cardio hoeft te zijn ben ik met je eens.
Ja ik doe zelf krachttraining. Je kan trouwens prima afvallen zonder enkele activiteiten, of je het wilt is het 2de. Het gaat uiteindelijk allemaal over Kcal in vs. Kcal uit.quote:
[..]
Dus dan bedoel je krachttraining ipv cardio?
Want helemaal geen sport (en dus puur op dieet) afvallen zou ik niemand aanraden vanwege inzakken stofwisseling bij lagere voedingsinname. Dat dat niet perse cardio hoeft te zijn ben ik met je eens.
Normaal creëer je een deficit van 500Kcal onder je onderhoud en dan hoef je niet perse aan cardio te doen, doe je dat wel dan kun je dus op onderhoud eten (500Kcal meer).
If not now, then when.
Klopt wel. Maar je lichaam past zich ook aan, zal reageren op de lagere voedselinname.
Minder eten = minder verbranding. Je verbrandingsniveau is dus niet zo statisch, het beweegt mee met zowel je voedingsinname als je (sport)activiteiten. Ik heb tijden geleefd op n veel te lage kcal inname, waarbij ik geen gram meer afviel (wat ik destijds wel wilde). Nu eet ik een stuk meer en ben ik toch lichter. Puur qua kcal deficit zou dat nergens op slaan, toch heeft het zo gewerkt.
Minder eten = minder verbranding. Je verbrandingsniveau is dus niet zo statisch, het beweegt mee met zowel je voedingsinname als je (sport)activiteiten. Ik heb tijden geleefd op n veel te lage kcal inname, waarbij ik geen gram meer afviel (wat ik destijds wel wilde). Nu eet ik een stuk meer en ben ik toch lichter. Puur qua kcal deficit zou dat nergens op slaan, toch heeft het zo gewerkt.
Eh.. als jij bijv. 2500Kcal op een dag verbrand en je eet er 2000 dan val je af. Natuurlijk is het gecompliceerder maar uiteindelijk klopt dit wel. En het aanpassen van je lichaam 'vermijd' je door refeeds en af en toe cheat meals te doen.quote:
Klopt wel. Maar je lichaam past zich ook aan, zal reageren op de lagere voedselinname.
Minder eten = minder verbranding. Je verbrandingsniveau is dus niet zo statisch, het beweegt mee met zowel je voedingsinname als je (sport)activiteiten. Ik heb tijden geleefd op n veel te lage kcal inname, waarbij ik geen gram meer afviel (wat ik destijds wel wilde). Nu eet ik een stuk meer en ben ik toch lichter. Puur qua kcal deficit zou dat nergens op slaan, toch heeft het zo gewerkt.
Je verbrand net zoveel als je doet. Met de hele dag bankhangen verbrand je ook een hoeveelheid calorieën, met stofzuigen ook. Dus minder eten = niet minder verbranding.
If not now, then when.
Tuurlijk, als je 2500 kcal verbrand en je eet er 2000 heb je een deficit van 500. Dat lijkt me duidelijk.
Het feit dat je aangeeft dat refeeds nodig zijn om bij een continu deficit te vemijden dat je lichaam zich gaat aanpassen (en dus minder gaat verbranden), geeft echter al aan dat je het eens ben met wat ik zeg. Lagere inname = een uiteindelijk lagere verbranding. Dat komt dus wel degelijk door dat minder eten, en een zich hierop aanpassend lichaam.
Niet voor iedereen is dat zo natuurlijk hoor. Er zijn hele volkstammen die schijnen te denken dat als ze eenmaal een keer berekend hebben dat hun verbranding op 2000 ligt, ze bij een langdurige inname van 1500 steeds dat deficit van 500 zullen houden.
Het feit dat je aangeeft dat refeeds nodig zijn om bij een continu deficit te vemijden dat je lichaam zich gaat aanpassen (en dus minder gaat verbranden), geeft echter al aan dat je het eens ben met wat ik zeg. Lagere inname = een uiteindelijk lagere verbranding. Dat komt dus wel degelijk door dat minder eten, en een zich hierop aanpassend lichaam.
Niet voor iedereen is dat zo natuurlijk hoor. Er zijn hele volkstammen die schijnen te denken dat als ze eenmaal een keer berekend hebben dat hun verbranding op 2000 ligt, ze bij een langdurige inname van 1500 steeds dat deficit van 500 zullen houden.
Nou heb ik een beetje terug zitten lezenden je topics hè piet. En mbt de vruchtensap. Je zegt dat er in een glas sap net zoveel suiker zit als in een glas cola. Maar je vergeet wel dat dit natuurlijke suikers zijn en een stuk minder slecht.
Dat is niet geheel onbelangrijk volgens mij.
Dat is niet geheel onbelangrijk volgens mij.
Snelle suikers zijn snelle suikers. Die kun je beter achterwege laten als je wilt afvallenquote:
Nou heb ik een beetje terug zitten lezenden je topics hè piet. En mbt de vruchtensap. Je zegt dat er in een glas sap net zoveel suiker zit als in een glas cola. Maar je vergeet wel dat dit natuurlijke suikers zijn en een stuk minder slecht.
Dat is niet geheel onbelangrijk volgens mij.
All she wants and needs is just a little taste..
Suiker uit bieten of riet is onnatuurlijk maar suiker uit appels goed??quote:
Nou heb ik een beetje terug zitten lezenden je topics hè piet. En mbt de vruchtensap. Je zegt dat er in een glas sap net zoveel suiker zit als in een glas cola. Maar je vergeet wel dat dit natuurlijke suikers zijn en een stuk minder slecht.
Dat is niet geheel onbelangrijk volgens mij.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Je moet jezelf duidelijk beter inlezen.quote:
[..]
Suiker uit bieten of riet is onnatuurlijk maar suiker uit appels goed??
Vertel, wat is het verschil tussen suiker uit appels en uit bieten?quote:
[..]
Je moet jezelf duidelijk beter inlezen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
http://suikerwijzer.nl/geraffineerde-suiker/quote:
[..]
Vertel, wat is het verschil tussen suiker uit appels en uit bieten?
Dat is geen antwoord op mijn vraag.quote:
[..]
http://suikerwijzer.nl/geraffineerde-suiker/
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Dat is wel een antwoord op jou vraag. Suiket uit een suikerbiet is geraffineerde suiker. Suiker in een lekker vers sapje is natuurlijke suiker.quote:
[..]
Dat is geen antwoord op mijn vraag
Nogmaals, wat is het verschil daartussen?quote:
[..]
Dat is wel een antwoord op jou vraag. Suiket uit een suikerbiet is geraffineerde suiker. Suiker in een lekker vers sapje is natuurlijke suiker.
Het is beide C12H22O11
Wat jij roept is een beetje als, je moet je zoutinname terug dringen, dan mag je geen tafelzout toevoegen want dat is geraffineerd zout, maar zeewater toevoegen is prima want dat is natuurlijk zout
[ Bericht 5% gewijzigd door Pietverdriet op 06-01-2013 13:06:01 ]
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Zouden meer mensen moeten doen, gevarieerd en matig eten, weinig snoepen en meer bewegen.quote:Op zondag 6 januari 2013 13:07 schreef -Strawberry- het volgende:
Dit doe ik ook. Leuk om er een topic over te zien.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Het overstappen van witbrood op volkoren heeft een wereld van verschil gemaakt. En geen light producten of frisdranken meer.quote:
[..]
Zouden meer mensen moeten doen, gevarieerd en matig eten, weinig snoepen en meer bewegen.
Denk dat dat laatste het meeste verschil heeft gemaaktquote:
[..]
Het overstappen van witbrood op volkoren heeft een wereld van verschil gemaakt. En geen light producten of frisdranken meer.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Geen idee, heb het ook deels voor mijn tanden gedaan. Ik ben minder hongerig, maar ik eet nu meer vezels dus het is moeilijk te zeggen waar het aan ligt. Beide waarschijnlijk.quote:
[..]
Denk dat dat laatste het meeste verschil heeft gemaakt
Vezels zijn goed voor je stoelgang en je buikgevoel.quote:
[..]
Geen idee, heb het ook deels voor mijn tanden gedaan. Ik ben minder hongerig, maar ik eet nu meer vezels dus het is moeilijk te zeggen waar het aan ligt. Beide waarschijnlijk.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Goed bezig!quote:
[..]
Geen idee, heb het ook deels voor mijn tanden gedaan. Ik ben minder hongerig, maar ik eet nu meer vezels dus het is moeilijk te zeggen waar het aan ligt. Beide waarschijnlijk.
Naja, die frisdrank die je eerst dronk kon er voor zorgen dat je op onderhoud of er boven binnen kreeg. Nu je dit dus niet meer doet kun je afvallen
. Sowieso nooit calorieën pakken uit drinken, tenzij je te weinig eet. Voor mij zou het een hel zijn om minder te kunnen eten omdat ik al teveel heb gedronken iig.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik moet alleen nog minderen in koffie en chocolademelk. Op het werk hebben we een automaat en dan is het maar al te verleidelijk om toch een bekertje te nemen. Niet bepaald caloriearm.quote:Op zondag 6 januari 2013 13:31 schreef Kerol het volgende:
[..]
Goed bezig!
Naja, die frisdrank die je eerst dronk kon er voor zorgen dat je op onderhoud of er boven binnen kreeg. Nu je dit dus niet meer doet kun je afvallen
In koffie zit geen cal.quote:
[..]
Ik moet alleen nog minderen in koffie en chocolademelk. Op het werk hebben we een automaat en dan is het maar al te verleidelijk om toch een bekertje te nemen. Niet bepaald caloriearm.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Het is mij inmiddels ook duidelijk waarom ik geen gewicht verloor ondanks gezonder te eten en het 5 dagen per week werken bij de post. Ik blijk een glutenintolerantie te hebben, en dat leidt bij sommige mensen tot het vásthouden van gewicht in plaats van rap gewicht verliezen. Vroeger dachten we dat ik alleen prikkelbaar darm syndroom had, maar na wat testen op mijn verzoek omdat ik maar niet afviel is dit de conclusie.
Sinds ik de graanproducten heb geschrapt uit mijn dieet ben ik in 3 weken 4 kilo afgevallen zonder moeite en ik ben niet meer constant moe, geen diarree of buikpijn meer, een nu al betere huid (mn exceem neemt af) en ook geen doffe hoofdpijn meer als ik wakker word..
Ik eet verder normaal, voor koolhydraten eet ik nu ruim aardappelen, en verder eet ik gewoon normaal zoals altijd. Zonder frisdrank of snoep.
Als er iets motiveert om door te gaan, is dit het wel
Sinds ik de graanproducten heb geschrapt uit mijn dieet ben ik in 3 weken 4 kilo afgevallen zonder moeite en ik ben niet meer constant moe, geen diarree of buikpijn meer, een nu al betere huid (mn exceem neemt af) en ook geen doffe hoofdpijn meer als ik wakker word..
Ik eet verder normaal, voor koolhydraten eet ik nu ruim aardappelen, en verder eet ik gewoon normaal zoals altijd. Zonder frisdrank of snoep.
Als er iets motiveert om door te gaan, is dit het wel
Gemaakt van Tarwe, bevat gluten.quote:
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Bewegen zet de meeste zoden aan de dijk.quote:
[..]
Zouden meer mensen moeten doen, gevarieerd en matig eten, weinig snoepen en meer bewegen.
Tenminste dat was bij mij het geval al merk ik dat ik sinds ik fitness mijn behoefte aan suiker toeneemt, met alleen fietsen had ik dit niet.
Van 150 + kg (niet exact bekend mijn weegschaal ging niet zover maar dat was de schatting van mijn vriendin) in 2010 tot 102kg nu
Daar heb ik geen last van.quote:
[..]
Gemaakt van Tarwe, bevat gluten.
De assumptie die je maakt is dat ik het nodig heb gewicht kwijt te raken. Maar ik leef voor 90-95% wel volgens dit plan. Drink geen Fris, eet veel groente, volkoren brood. Ik zondig nog wel eens met wat snoeperijen en pak in de winter niet vaak genoeg de fiets. Ik wandel veel maar sporten gaat niet echt meer sinds ik een anderhalf jaar geleden een longinfectie heb gehad en daarbij een flink deel van mijn longfunctionaliteit ben kwijtgeraakt.quote:
Misschien over heen gelezen maar hoeveel ben je zelf kwijt geraakt met dit afvalplan piet?
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Een man, how come?quote:
Ben je eigenlijk een man of vrouw Pietverdriet? Ik dacht eigenlijk een man
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Zoals ik in de op zeg, dit is geen dieetquote:Op woensdag 9 januari 2013 19:27 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Omdat dieeten voor vrouwen is jeweetz.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Oh nee sorry zo was het totaal niet bedoeld. Vroeg het me gewoon afquote:
[..]
De assumptie die je maakt is dat ik het nodig heb gewicht kwijt te raken. Maar ik leef voor 90-95% wel volgens dit plan. Drink geen Fris, eet veel groente, volkoren brood. Ik zondig nog wel eens met wat snoeperijen en pak in de winter niet vaak genoeg de fiets. Ik wandel veel maar sporten gaat niet echt meer sinds ik een anderhalf jaar geleden een longinfectie heb gehad en daarbij een flink deel van mijn longfunctionaliteit ben kwijtgeraakt.
Wel zonde van die longfunctie dat je nu niet meer sporten.
Niet in die zin nee, maar strict genomen natuurlijk wel.quote:
[..]
Zoals ik in de op zeg, dit is geen dieet
Zo, vandaag voor het eerst in 3 jaar van 3 getallen op de weegschaal naar 2 getallen. Vorige week 101, nu 99 
En dat bereikt door mijn plan?quote:
Zo, vandaag voor het eerst in 3 jaar van 3 getallen op de weegschaal naar 2 getallen. Vorige week 101, nu 99
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ja, en het niet meer eten van gluten. Ik deed je plan hiervoor ook al, maar zonder resultaat omdat ik kennelijk gewicht vasthoud door gluten. Nu gaat het opeens heel hardquote:
[..]
En dat bereikt door mijn plan?
Helpt ook wel dat ik geen schreeuwende honger meer heb die ik eerder wel had, die logisch was aangezien ik nauwelijks voedingstoffen opnam voor het er weer uit was. Nu ben ik veel eerder verzadigd Vraag is natuurlijk of ik dan een dieetplan nodig had of dat mijn gewicht puur aan de gluten te wijten was, dat weet ik niet. Maar jouw plan lijkt me sowieso een gezonde levensstijl
[ Bericht 12% gewijzigd door Selestha op 10-01-2013 08:15:13 ]
Prima plan hoor, er is alleen 1 probleem:
Je vermindert wel eens waar je calorie-inname niet, maar je verhoogt wel je verbruik. Hierdoor kan je toch weer het hongergevoel krijgen. Na het sporten erge trek hebben, wie kent het niet?
Kleine tip die het proberen zeker waard is:
Koop een kleine keukenweegschaal, al is het een 1 euro ding van de action. Weeg hierop je groente en zorg dat je iedere dag minimaal 200 gram groente eet. Erg weinig nederlanders komen aan de dagelijkse 200 gram groente. (Het idee hierachter is dat groente veel vezels bevatten. Deze geven je een 'vol gevoel' terwijl ze amper bijdragen aan de calorie-inname)
Daarnaast ook elke dag minimaal 2 stuks fruit eten, om dezelfde reden als groente
Vervang een tussendoortje (koekje, snoepje) door een appel, banaan, etc.
Je vermindert wel eens waar je calorie-inname niet, maar je verhoogt wel je verbruik. Hierdoor kan je toch weer het hongergevoel krijgen. Na het sporten erge trek hebben, wie kent het niet?
Kleine tip die het proberen zeker waard is:
Koop een kleine keukenweegschaal, al is het een 1 euro ding van de action. Weeg hierop je groente en zorg dat je iedere dag minimaal 200 gram groente eet. Erg weinig nederlanders komen aan de dagelijkse 200 gram groente. (Het idee hierachter is dat groente veel vezels bevatten. Deze geven je een 'vol gevoel' terwijl ze amper bijdragen aan de calorie-inname)
Daarnaast ook elke dag minimaal 2 stuks fruit eten, om dezelfde reden als groente
Vervang een tussendoortje (koekje, snoepje) door een appel, banaan, etc.
Ben al poosje bezig met afvallen, behalve dan in het weekend. Dan zuip ik 30 bier op, een pizza, patat en frikandel, zak chips en kebab, waardoor t afvallen dus erg sloom ging. Nu ga ik de aankomende vijf weken ook in het weekend normaal gezond eten. Ben benieuwd of ik over vijf weken ben afgevallen en hoeveel.
Wat. Dan heeft het inderdaad geen zin.quote:
Ben al poosje bezig met afvallen, behalve dan in het weekend. Dan zuip ik 30 bier op, een pizza, patat en frikandel, zak chips en kebab, waardoor t afvallen dus erg sloom ging. Nu ga ik de aankomende vijf weken ook in het weekend normaal gezond eten. Ben benieuwd of ik over vijf weken ben afgevallen en hoeveel.
Ik moet een beetje gniffelen hiervan. Gezond eten staat niet gelijk aan vet verliezen. Als je het goed zou doen, dan zou je met graanproducten alsnog vet kunnen verliezen (hoofdpijn, diarree buiten gelaten).quote:
Het is mij inmiddels ook duidelijk waarom ik geen gewicht verloor ondanks gezonder te eten en het 5 dagen per week werken bij de post. Ik blijk een glutenintolerantie te hebben, en dat leidt bij sommige mensen tot het vásthouden van gewicht in plaats van rap gewicht verliezen. Vroeger dachten we dat ik alleen prikkelbaar darm syndroom had, maar na wat testen op mijn verzoek omdat ik maar niet afviel is dit de conclusie.
Sinds ik de graanproducten heb geschrapt uit mijn dieet ben ik in 3 weken 4 kilo afgevallen zonder moeite en ik ben niet meer constant moe, geen diarree of buikpijn meer, een nu al betere huid (mn exceem neemt af) en ook geen doffe hoofdpijn meer als ik wakker word..
Ik eet verder normaal, voor koolhydraten eet ik nu ruim aardappelen, en verder eet ik gewoon normaal zoals altijd. Zonder frisdrank of snoep.
Als er iets motiveert om door te gaan, is dit het wel
If not now, then when.
Ok.. de expert weet het beter dan de dokter natuurlijk. Dat die zegt dat je ook gewicht vast kan houden door Coeliakie is natuurlijk geen argument... Vooral niet als dat gestaafd wordt door onmiddelijk gewichtsverlies..quote:
[..]
Ik moet een beetje gniffelen hiervan. Gezond eten staat niet gelijk aan vet verliezen. Als je het goed zou doen, dan zou je met graanproducten alsnog vet kunnen verliezen (hoofdpijn, diarree buiten gelaten).
Het zal je nog verbazen hoe weinig dokters/huisartsen weten.quote:
[..]
Ok.. de expert weet het beter dan de dokter natuurlijk. Dat die zegt dat je ook gewicht vast kan houden door Coeliakie is natuurlijk geen argument... Vooral niet als dat gestaafd wordt door onmiddelijk gewichtsverlies..
If not now, then when.
Dit is gewoon helemaal waar. Precies wat er in de OP staat doe ik al sinds 8 maanden. Ben op dit moment 25kg afgevallen.
My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.
Het is waar ja, als je heel zwaar bent, als je ong 10 kilo overgewicht hebt en je eet al gezond en sport veel , wordt t veel lastiger.
quote:
Dit is gewoon helemaal waar. Precies wat er in de OP staat doe ik al sinds 8 maanden. Ben op dit moment 25kg afgevallen.
Wat goed.
Je mist het stukje over glutenintolerantie Yuri. Dan is het niet zo handig om graanproducten te eten. Dat kan een hoop rare dingen met je lichaam doen.quote:
[..]
Ik moet een beetje gniffelen hiervan. Gezond eten staat niet gelijk aan vet verliezen. Als je het goed zou doen, dan zou je met graanproducten alsnog vet kunnen verliezen (hoofdpijn, diarree buiten gelaten).
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hey,
Ik ben 16 jaar en weeg nu 90 kilo. (1m92)
Vorige jaar ben ik 20 kilo afgevallen. Toch ben ik nog niet helemaal
tevreden wat betreft m'n lichaam. Zou ik nog meer afvallen of is het beter
dat ik er even mee wacht?
Zoja, hoe zou ik dan het afvallen het beste kunnen oppakken?
destijds hielp een dieetist mij daarin.
Ik ben 16 jaar en weeg nu 90 kilo. (1m92)
Vorige jaar ben ik 20 kilo afgevallen. Toch ben ik nog niet helemaal
tevreden wat betreft m'n lichaam. Zou ik nog meer afvallen of is het beter
dat ik er even mee wacht?
Zoja, hoe zou ik dan het afvallen het beste kunnen oppakken?
destijds hielp een dieetist mij daarin.
Beter 2 benen op de grond, dan 1 in je mond..
Wees bewust van wat en wanneer je eet. Je lichaam houd van gewoontes, iedere dag om 6 uur ontbijten dan moet je niet tot 7 uur uitslapen want je maag begint te knorren. Maar jij bent verstandig en kan dat patroon doorbreken.Jij stuurt je lijf en niet andersom houd daar rekening mee. .quote:
[..]
Ik moet er wel aan toegeven, ik kan echt niet in slaap komen met een rommelende maag
Als je niet in slaap kan vallen sport je niet hard genoeg 
My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.
In hoeverre zou rustig(er) sporten een optie zijn ? Of is wandelen al je grens ?quote:
[..]
De assumptie die je maakt is dat ik het nodig heb gewicht kwijt te raken. Maar ik leef voor 90-95% wel volgens dit plan. Drink geen Fris, eet veel groente, volkoren brood. Ik zondig nog wel eens met wat snoeperijen en pak in de winter niet vaak genoeg de fiets. Ik wandel veel maar sporten gaat niet echt meer sinds ik een anderhalf jaar geleden een longinfectie heb gehad en daarbij een flink deel van mijn longfunctionaliteit ben kwijtgeraakt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op maandag 14 mei 2012 23:55 schreef Sjoegerd het volgende:
Volgens mij wordt geen enkele auto zo onderhouden en geliefd als de jouwe :)
https://www.facebook.com/groups/linkshandigen/
Zal zeker niet meer afvallen als ik jou was, je weegt precies goed. Gewoon beetje fitnessen.quote:
Hey,
Ik ben 16 jaar en weeg nu 90 kilo. (1m92)
Vorige jaar ben ik 20 kilo afgevallen. Toch ben ik nog niet helemaal
tevreden wat betreft m'n lichaam. Zou ik nog meer afvallen of is het beter
dat ik er even mee wacht?
Zoja, hoe zou ik dan het afvallen het beste kunnen oppakken?
destijds hielp een dieetist mij daarin.
Thanks @Stukput , Ik zal er over nadenken.quote:
[..]
Zal zeker niet meer afvallen als ik jou was, je weegt precies goed. Gewoon beetje fitnessen.
Beter 2 benen op de grond, dan 1 in je mond..
Hallo ik ben een vrouw van 23, weeg 85 kg bij 1.60m. Afgelopen maandag begonnen met fitnissen. Ik doe nu veel conditie zoals cardio en roeien. Ik probeer gezond te eten door alles te laten grillen. Ik heb nog wel erg moeite met trainen en eten. Ik wil graag 20kg in een half jaar afvallen. Alles hangt bij mij en de kwartje is bij mij nu pas gevallen aangezien de dokter mij suiker ziekte type 1 heeft laten diagnoseren. Zijn er nog tips?
Is die 20 kg er ook in een halfjaar bijgekomen?quote:
Hallo ik ben een vrouw van 23, weeg 85 kg bij 1.60m. Afgelopen maandag begonnen met fitnissen. Ik doe nu veel conditie zoals cardio en roeien. Ik probeer gezond te eten door alles te laten grillen. Ik heb nog wel erg moeite met trainen en eten. Ik wil graag 20kg in een half jaar afvallen. Alles hangt bij mij en de kwartje is bij mij nu pas gevallen aangezien de dokter mij suiker ziekte type 1 heeft laten diagnoseren. Zijn er nog tips?
En begin eens de OP te lezen, crashdiëten is niet verstandig.
Ik heb al jaren zwaar overgewicht. Ik kon altijd moeilijk afvallen, volgens mijn therApeute ben ik een emotionele eter geweest en kon ik pas verder als ik 't hoofdstuk zou afsluiten. Ik ben bereid om nu gezond en hard tegen aan te gaan. Ik heb al wat pagina's gelezen maar dat zijn toch meer de algemene dingen om te weten.quote:
[..]
Is die 20 kg er ook in een halfjaar bijgekomen?
En begin eens de OP te lezen, crashdiëten is niet verstandig.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |