Doelstelling: Zie TT
Werkwijze: Wat voor je eigenwijze ik werkt
Eet wat je eet, beweeg wat je beweegt en krijg er commentaar op.
Gewoon een teveel aan KH's, te weinig E's, V's in slechte verhouding. En misschien een tekort aan beweging.
[ Bericht 91% gewijzigd door loveli op 11-05-2016 14:25:51 ]
Zeefje, ik wilde ook 10 kg afvallen, ik zit nu op de helft in 3 maanden tijd, dus gaat goed.
Hoewel het mij soms nog wel iets te langzaam gaat (maar langzaam is beter hoor ik vaak) merk ik wel dat ik veel gezonder ben nu dus ik zet gewoon door!
Mijn lijstje:
O: omelet met groenten en kaas, pannenkoekje
B: tempels, aapjes, Ubud
T: verde jonge kokosnoot (water en vlees)
L: nasi cumpur
B: zie eerste B
D: wat brood en boter vooraf, broodje hamburger en een paar frietjes met ketchup, cola light
En auw
Hebben jullie wel eens giftige rupsharen in je huid gehad? Ik nu dus wel. Stom beest was uit de boom gevallen, precies op mijn strandbedje. Ik ervaar het als tien keer erger dan een kwallenbeet
Hopelijk is de dikke rode hete plek op mijn kont morgen minder, want ik zie er uit alsof ik 1 of andere enge ziekte heb
manier: geen suiker meer eten - veel kleinere porties eten dan vroeger - niks meer eten na 19u
resultaat: vorig jaar heeft het gewerkt tot de zomer weer begon, toen kwam alles weer terug haha
Whahaha. Zo gaat het hier gewoon elk jaar.quote:Op woensdag 11 mei 2016 17:33 schreef jen__ het volgende:
doel: 5 eraf om te beginnen
manier: geen suiker meer eten - veel kleinere porties eten dan vroeger - niks meer eten na 19u
resultaat: vorig jaar heeft het gewerkt tot de zomer weer begon, toen kwam alles weer terug haha
fuck jojo-gewicht!quote:Op woensdag 11 mei 2016 17:35 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Whahaha. Zo gaat het hier gewoon elk jaar.
maar nu ben ik nog/weer gemotiveerd
Ik ben heel allergisch voor muggen. Ben vandaag gestoken en er zit nu een plek van ongeveer 30cm doorsnee op mn been helemaal opgezet en warm.quote:
Welkom nieuwelingen!
Mijn lijstje:
O: omelet met groenten en kaas, pannenkoekje
B: tempels, aapjes, Ubud
T: verde jonge kokosnoot (water en vlees)
L: nasi cumpur
B: zie eerste B
D: wat brood en boter vooraf, broodje hamburger en een paar frietjes met ketchup, cola light
En auw
Hebben jullie wel eens giftige rupsharen in je huid gehad? Ik nu dus wel. Stom beest was uit de boom gevallen, precies op mijn strandbedje. Ik ervaar het als tien keer erger dan een kwallenbeet
Hopelijk is de dikke rode hete plek op mijn kont morgen minder, want ik zie er uit alsof ik 1 of andere enge ziekte heb
In de zomer met een beet of 10 / 15 lijkt het hier alsof ik iets van builenpest heb.
Zonder antihistamine word ik ook echt ziek na een aantal steken.
Jeej zomer.
Ik heb zelfs een weegschaal gekocht.quote:
[..]
fuck jojo-gewicht!
maar nu ben ik nog/weer gemotiveerd
Herkenbaar, mijn been vorig jaar.quote:
[..]
Ik ben heel allergisch voor muggen. Ben vandaag gestoken en er zit nu een plek van ongeveer 30cm doorsnee op mn been helemaal opgezet en warm.
In de zomer met een beet of 10 / 15 lijkt het hier alsof ik iets van builenpest heb.
Zonder antihistamine word ik ook echt ziek na een aantal steken.
Jeej zomer.
Ik heb dus ook altijd antihistamine op voorraad.SPOILER
Al een goed beginquote:
[..]
Ik heb zelfs een weegschaal gekocht.
Weegschaal + notaboekje: check!
Ja en toch ook maar wat meer bewegen, wat minder alcohol drinken en wat meer opletten qua snaaien.quote:
[..]
Al een goed begin
Weegschaal + notaboekje: check!
Wat gebruik jij?quote:
[..]
Herkenbaar, mijn been vorig jaar.Ik heb dus ook altijd antihistamine op voorraad.SPOILER[ afbeelding ]
Ik gebruik levocetrizine van J. Maar zou cetrizine ook genoeg helpen? Dat is namelijk vrij verkrijgbaar. Wordt je daar net zo moe van?
Bewegen doe ik veel te weinig, en dan heb ik 10 keer zoveel trekquote:
[..]
Ja en toch ook maar wat meer bewegen, wat minder alcohol drinken en wat meer opletten qua snaaien.
Die andere twee dingen helpen wel vet goed. Een maand geen alcohol scheelt me al vanzelf 2 kilo ongeveer
Er moest een soort stift bestaan waarmee je kon aanduiden waar je de kilotjes kwijt wil...
(an aauw voor de muggenbulten en jeuk en zo... mij lusten ze gelukkig niet zo erg)
Ik gebruik cetirizine dihydrochloride van Alnok inderdaad, hier ook vrij te verkrijgen en werkt voor mij voldoende en ik word er helemaal niet echt moe van eigenlijk alleen krijg soms wel hoofdpijn.quote:
[..]
Wat gebruik jij?
Ik gebruik levocetrizine van J. Maar zou cetrizine ook genoeg helpen? Dat is namelijk vrij verkrijgbaar. Wordt je daar net zo moe van?
Je krijgt er vreetbuien van. 10 kg erbij is geen probleem.quote:
[..]
Wat gebruik jij?
Ik gebruik levocetrizine van J. Maar zou cetrizine ook genoeg helpen? Dat is namelijk vrij verkrijgbaar. Wordt je daar net zo moe van?
An, dat klinkt echt pijnlijk.
Welkom aan alle nieuwelingen! Eiwit en gezonde vetten, dat helpt bij mij het beste tegen eetbuien.
En die foto van die muggenbult, auw
Vastendag vandaag (tot 21:15)
S: Heen en terug van werk (30/35 min fietsen totaal)
L: Salade met biefstuk stukjes + gekookt ei
T: kopje rundvlees bouillon
Na 21:15 nog
D: 400 gram roerbakgroenten en iets van 100 gram (zelf) gerookte kipfilet
Iets met Italiaans ijs, witte wijn, worst en chocolade.
Achja.
Klinkt als een klotedagquote:
Vandaag
Iets met Italiaans ijs, witte wijn, worst en chocolade.
Achja.
Nee, want bewonersborrel van het nieuwe huis, ja want stilgelegde bouw door 8 oeverzwaluwenquote:
.(die zwaluwen rotten vanzelf ooit weer op als het stilligt wegens vorst)
.20km fietsen
linzensoep
yoghurt & rood diepvriesfruit
bak bonensalade
yoghurt & havermout
blik tonijn-in-olie & havermout
1 alcoholvrije pils
avondeten: groente + witvis + mosselen
toe: petit grand dessert
avondwandeling
10duizend stappen.
Mijn lijstje is een beetje veranderd:
O: appel, yoghurt, muesli
L: 3 boterhammen gekookt ei, komkommer
B: boodschappen, anderhalf uur in de keuken
T: korsten van twee boterhammen (voor in de bobotie)
D: broccoli, vega-bobotie, cassavepuree
S: anderhalf uur survival
S: halfuur hardlopen (huisgenootje vroeg me nog mee
)T: banaan, yoghurt, muesli
Ik ook en de hele avond werken ... vandaar de wijn ook.quote:
Was het even helemaal zat.
Stomme collega's die fouten maken waardoor ik weer aan het werk kan.
Mjah, dat was een beetje jammer, het was een doorreis, dus we hebben maar een glimp gezien. We hebben twee tempels gedaan, waaronder Tanah Lot, maar dus niet in Ubud. Misschien gaan we terug of we bewaren de details voor als we een keer terug willen. Tot nu toe bevalt Bali goed (op rups incident na), dus wie weet.quote:
Leuk An, Ubud! Daar ben ik ook geweest! Hadden jullie wel de goede kleren om de tempels in te mogen? Wij waren er de allereerste dag en hadden allemaal korte broeken enzo
Mijn lijstje is een beetje veranderd:
O: appel, yoghurt, muesli
L: 3 boterhammen gekookt ei, komkommer
B: boodschappen, anderhalf uur in de keuken
T: korsten van twee boterhammen (voor in de bobotie)
D: broccoli, vega-bobotie, cassavepuree
S: anderhalf uur survival
S: halfuur hardlopen (huisgenootje vroeg me nog mee
T: banaan, yoghurt, muesli
Op mijn lijstje van gister kwam trouwens ook nog een cocktail
Leuk XM een nieuw huis. Ik ga even naar je facebook speuren
+0,7 . Planning:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: spaghetti carbonara met broccoli
S: sportschool, is de bedoeling
O: 2 bruine boterhammen met filet american
T: Water
cup a soup
L: Kwark met havermout
T: Water
D: ...
B: Hardlopen, klein rondje.
[ Bericht 7% gewijzigd door Ticootje op 12-05-2016 11:57:12 ]
o: mugcake met honing, koffie
t: protein bar, cookies and cream
l: kip, rijst, groenten
t: appel
d: vlees krieltjes, groente
s: kracht, maar weet even niet uit mijn hoofd wat precies
krijgen we nog meer foto's An? vind ik wel leuk
Nee joh. Ik word er suffig van, maar dat vind ik eigenlijk wel lekker. Helemaal als ik verder veel te hyper ben.quote:
[..]
Je krijgt er vreetbuien van. 10 kg erbij is geen probleem.
Lijstje gisteren
o. yoghurt met diepvriesfruit
t. havermout met melk
l. kant-en-klaar roti
t. paar dropjes + blokje kaas
d. 1 wijn + 2 plakjes spekkoek + grooot bord indisch eten
t. jagermeister
Geen sport. Kapotte hoefjes.
Hm. Voor mijn gevoel was het meer.
Vandaag
o. gepureerd diepvriesfruit + yoghurt met ananas en kokos
t. paar dropjes
l. hete kip met indisch brood
t. en d. weet ik nog niet: werk thuis en vermoed dat ik straks ga woggen in de stad
Ga ik op de weegschaal staan...bijna 72 kg...vorige week was ik dus 69,7.
WTF happened here!!!
Misschien toch spieren? Ik begin nu echt duidelijk spiervorming te krijgen, vooral mijn armen en benen. Maar bijna 2 kilo aan spieren lijkt me ook wat overdreven in een week tijd.
Ik sport wel intensief iedere dag.
Ik moet maar weer gaan meten maar het buurmeisje heeft mijn meetlint in stukjes geknipt dus even een nieuwe halen
[ Bericht 4% gewijzigd door snakelady op 12-05-2016 12:59:30 ]
Het gaat er vooral om dat jij jezelf mooi slanker vindt in de spiegelquote:
Vanochtend wakker, voelde me zo slank, dat heb je wel eens, dat je dan in de spiegel kijkt en denk, ha, buikje is plat, vetjes zijn aan het verdwijnen, broek zit wat losser, gaat goed!
Ga ik op de weegschaal staan...bijna 72 kg...vorige week wat ik dus 69,7.
WTF happened here!!!
Misschien toch spieren? Ik begin nu echt duidelijk spiervorming te krijgen, vooral mijn armen en benen. Maar bijna 2 kilo aan spieren lijkt me ook wat overdreven in een weken tijd.
Ik sport wel intensief iedere dag.
Ik moet maar weer gaan meten maar het buurmeisje heeft mijn meetlint in stukjes geknipt dus even een nieuwe halen
Wat mensen vaak vergeten als het om extra spierweefsel gaat, is dat er ook meer glycogeen (voedingsdepot voor je spieren) bij komt en 1 gram glycogeen bindt ook 3 gram water. Je wordt dus niet alleen zwaarder door het spierweefsel, maar ook door de dingen die daar weer bij komen.
Dat is waar, ik ga de weegschaal maar weer even negeren.quote:
[..]
Het gaat er vooral om dat jij jezelf mooi slanker vindt in de spiegel
Wat mensen vaak vergeten als het om extra spierweefsel gaat, is dat er ook meer glycogeen (voedingsdepot voor je spieren) bij komt en 1 gram glycogeen bindt ook 3 gram water. Je wordt dus niet alleen zwaarder door het spierweefsel, maar ook door de dingen die daar weer bij komen.
Meetlint zegt meerquote:
Dat is waar, ik ga de weegschaal maar weer even negeren.
(volgende uit de buurt van je buurmeisje houden...of de schaar uit haar buurt houden 
)Of gewoon de deur dicht houden....quote:Op donderdag 12 mei 2016 13:01 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Meetlint zegt meer
Nee, is wel een lief ding.
daarom neem ik 't voor het slapen gaan. Dan valt er niks te eten en ik lig in comaquote:
[..]
Je krijgt er vreetbuien van. 10 kg erbij is geen probleem.
(ik mag me hier ook weer gaan melden
team bolletje 
)En je slaapt als een blok op die pillen! Althans, ik wel de eerste nachten.quote:
[..]
daarom neem ik 't voor het slapen gaan. Dan valt er niks te eten en ik lig in coma
(ik mag me hier ook weer gaan melden
Sport je nog wel een beetje Aurum?
Tuurlijk, leuk dat je het vraagt!quote:
gisteravond na het fietsen (3 kwartiertjes met mountainbike rondgecrost) enorme buikpijn..halve nacht van wakker gelegen..laatst ook al een x na het sporten, stom!
o: mugcake met honing, koffie
t: protein bar, cookies and cream
l: kip, rijst, groenten
t: appel
d: vlees krieltjes, groente
s: kracht, maar weet even niet uit mijn hoofd wat precies
krijgen we nog meer foto's An? vind ik wel leuk
Tempel nabij Ubud:
Aapjes in monkey forrest nabij Ubud
Markt in Ubud:
Tanah Lot:
Lijstje vandaag:
O: salade met wortel, tomaat en komkommer. Een mini muffin en een wafel. Koffie melk en suiker
L: vegetarische pizza zonder kaas
S: anderhalf uur yoga les, zwaar maar fijn
T: kokosnoot water
D: voor: soto Ajam, hoofd: een balineese wok met knoflookgarnalen en groenten, rijst. Na: gebakken banaan met een beetje ijs
Mijn lijstje
S: heen fietsen naar werk, bijna een aanrijding hebben (niet mijn schuld), kon gelukkig uitwijken, maar ging wel keihard onderuit, laptop die 2 weken oud was kapot, man die mij aanreed reed gezellig door. Echt !@#$%^&%$#@
L: salade met gegrilde groenten, kop broccoli soep
T: blokje pure chocolade
S: terug fietsen
T: nakd cashew cookie
S: body attack @ sportschool
D: parelgerstsalade met ricotta, cranberry's en little gem sla
Gelukkig hebben je zoontjes nog een gezonde moeder.
quote:
[..]
Tuurlijk, leuk dat je het vraagt!
Tempel nabij Ubud:
[ afbeelding ]
Aapjes in monkey forrest nabij Ubud
[ afbeelding ]
Markt in Ubud:
[ afbeelding ]
Tanah Lot:
[ afbeelding ]
die onderste foto, zo mooi!! En die Aapjes Wat een toffe vakantie lijkt me dat!
Vrolijke markt trouwens
Wat een eikels trouwens..gewoon doorrijden bah bah
Leuke foto's An!
Beroerd Skoap, vriend van me had laatst hetzelfde. Kopstaart botsing en achterste auto is weggereden.. Ik bekeek zn auto eens goed en ik zag een afdruk van het nummerbord van die auto in zijn bumper. Maar goed dat zijn auto niet zo schoon was
Skoap, wat rot. Ik snap echt niet hoe iemand dat kan doen, doorrijden.
Ook een heel mooie foto van die aapjes, An! Gelukt zonder dat ze er met je camera vandoor gingen dus
Ik heb niet echt een heel mooi lijstje vandaag:
O: banaan, yoghurt, muesli
L: drie boterhammen (2 salami 1 kaas)
T: 2 pannenkoekjes (8 cm doorsnee) van het restje cassavepuree, hand rozijnen, appel, stuk komkommer, chocoladekoekje
D: volkoren spaghetti met tomatensaus met courgette, vegaburger
T: blokje pure chocolade
B: halfuur wandelen
Dank voor de fotoreacties allen
lekker lang weekend alweer
o: mugcake met honing,koffie
t: rijstwafel et aardbeien
l: boterham met kipfilet en komkomer
t: appel
d: bbq!!!!
. Echt, mijn lijf
Lees hier al een tijdje mee, en ik vermoed dat je eens wat meer in je hoofd moet kijken dan naar je cijfertjes.
Focus je wat minder op je gewicht en weeg wat minder vaak, je komt (op mij) vrij obsessed over op het getal en bij elke schommeling zie ik een paniekerige post met een beredenering waarom het zo zou kunnen zijn dat je zwaarder geworden bent.
Zolang jij weet dat je gewoon netjes binnen de lijntjes kleurt en bijhoud wat je binnenkrijgt heb je die weegschaal toch helemaal niet zo vaak nodig?
Ga eens wat minder op dat ding staan, gezonder voor je geest en op de termijn gezonder voor je lichaam (als in minder stress etc)
Lijstje:
O: 2 boterhammen met amrican filet en een beker melk
T: Water
L: Pistolet met brie? Of filet? even kijken wat er ligt
T: Water en misschien iets van sultana
D: Patat
B: Weinig ook gok ik, maar misschien om 21:00 als mn rug even normaal doet rondje lopen.
Gister lag ik om 7 op de bank te slapen en ben ik om 9 naar mn bed verhuist, koorts van de onstekingsreactie van een muggenbeet. Echt geweldig....
Dank je voor je goedbedoelde advies. Als XM dat soort advies wil hebben, opent ze een topic in r&p. Ik snap je punt, maar denk oprecht niet dat het XM helpt. Hier posten helpt haar bij afvallen, maar ook aan een bepaalde vastigheid. Advies over wat er in haar hoofd gebeurt, hoe goed bedoeld het ook is, draagt volgens mij niet bij.quote:
Het klinkt niet aardig, maar misschien beter dat een onbekende het zegt dan een topic-regular;
Lees hier al een tijdje mee, en ik vermoed dat je eens wat meer in je hoofd moet kijken dan naar je cijfertjes.
Focus je wat minder op je gewicht en weeg wat minder vaak, je komt (op mij) vrij obsessed over op het getal en bij elke schommeling zie ik een paniekerige post met een beredenering waarom het zo zou kunnen zijn dat je zwaarder geworden bent.
Zolang jij weet dat je gewoon netjes binnen de lijntjes kleurt en bijhoud wat je binnenkrijgt heb je die weegschaal toch helemaal niet zo vaak nodig?
Ga eens wat minder op dat ding staan, gezonder voor je geest en op de termijn gezonder voor je lichaam (als in minder stress etc)
maar kijk er nu al naar uit. 
Het is een Dansk/Svenske gårdhund.
En natuurlijk niet alleen daarom een hond maar om het een beetje OT te houden.
Ik snap zeker loveli dat je je op glad ijs kunt begeven en dat we geen psychoog zijn en ook iets open kunnen breken waar wij niets mee kunnen. Maar ik vind ook dat we geen struisvogelpolitiek hoeven bedrijven. Ik zeg niet dat rauw gelijk heeft of dat er iets is, maar zoiets mag wel gewoon gezegd worden vind ik.
Overigens openen mensen alleen een post op R&P als ze een hulpvraag hebben. En veel mensen weten niet eens dat er iets aan de hand is, laat staan wat het dan is. Dus dan wordt hulp vragen een beetje lastig
/rant
Bedankt voor je reactie, als XM zich stoort aan mijn advies zou ze daar vast zelf wat over te zeggen hebben.quote:
[..]
Dank je voor je goedbedoelde advies. Als XM dat soort advies wil hebben, opent ze een topic in r&p. Ik snap je punt, maar denk oprecht niet dat het XM helpt. Hier posten helpt haar bij afvallen, maar ook aan een bepaalde vastigheid. Advies over wat er in haar hoofd gebeurt, hoe goed bedoeld het ook is, draagt volgens mij niet bij.
(ervan uitgaande dat jij niet haar PR-manager bent)
Ohw leuk! Veel plezierquote:
Mijn nieuwe loopmaatje komt hier vandaag wonen!! Moet nog even geduld hebben voor hij met mij mee kan gaan rennen[ afbeelding ] maar kijk er nu al naar uit.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Het is een Dansk/Svenske gårdhund.
En natuurlijk niet alleen daarom een hond maar om het een beetje OT te houden.
Het is niet de eerste keer dat het ter sprake komt.quote:Op vrijdag 13 mei 2016 09:02 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Bedankt voor je reactie, als XM zich stoort aan mijn advies zou ze daar vast zelf wat over te zeggen hebben.
(ervan uitgaande dat jij niet haar PR-manager bent)
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 13-05-2016 09:25:00 ]
Dank je wel!!quote:
Nu nog een naam verzinnen, hij heeft al een naam maar die vinden we niet zo leuk 'Lillebitte', wat vrij vertaald 'Kleinbeetje' betekenend.
quote:
[..]
Dank je wel!!
Nu nog een naam verzinnen, hij heeft al een naam maar die vinden we niet zo leuk 'Lillebitte', wat vrij vertaald 'Kleinbeetje' betekenend.
Dus hij is een "klein beetje hond?"quote:
[..]
Dank je wel!!
Nu nog een naam verzinnen, hij heeft al een naam maar die vinden we niet zo leuk 'Lillebitte', wat vrij vertaald 'Kleinbeetje' betekenend.
Of mis ik een s?
Ohw well....om een beetje on topic te blijven: ik heb net geluncht een chilli fries en een vanille milkshake....omdat het lekker is...en ongezond....en omdat ik geen stress heb en dus beter eet dan thuis. En nu weer zin heb om thuis goed mijn best te doen
En met An24 eens
Als je straks mooi slank bent, maar je enorm gefrustreerd bent en niet gelukkig heb je niks gewonnen. En door er maar over te blijven zwijgen maak je het niet beter.
quote:
Haha ja, een 'klein beetje hond' Maar als het goed is, en als hij op zijn moeder lijkt wordt hij zo'n 40cm hoog.quote:
[..]
Dus hij is een "klein beetje hond?"
Of mis ik een s?
Ohw well....om een beetje on topic te blijven: ik heb net geluncht een chilli fries en een vanille milkshake....omdat het lekker is...en ongezond....en omdat ik geen stress heb en dus beter eet dan thuis. En nu weer zin heb om thuis goed mijn best te doen
En lekker!!
Ja, dat miste ik ook echt!quote:
wat een schatje! en lekker zo´n wandelmaatje..dat mis ik wel een beetje sinds ik geen hond meer heb.
Op zich wel met Rauw eens maar ik kan mij voorstellen dat na het zoveelste commentaar ze het nu ondertussen wel weet.
Ik herken het ook wel een beetje, alleen dan in mindere mate, ik baalde ook toen de weegschaal weer tegen de 72 aanzat (vanochtend weer 70,8 dus geen idee wat er gaande is in mijn lijf
)Leuk hoor. Als ik helemaal voor mezelf zou werken, zou ik ook wel over een hond nadenken. Een husky dan ofzo. Maar het is zo verdomd veel werk. En een vakantie als deze doe je dan ook minder snel. Ik vind onze drie katten ook geweldig. En omdat het noorse boskatten zijn, hebben ze minstens zoveel karakter en sociabiliteit als een hondquote:
[..]
[..]
Haha ja, een 'klein beetje hond' Maar als het goed is, en als hij op zijn moeder lijkt wordt hij zo'n 40cm hoog.
En lekker!!
[..]
Ja, dat miste ik ook echt!
Op zich wel met Rauw eens maar ik kan mij voorstellen dat na het zoveelste commentaar ze het nu ondertussen wel weet.
Ik herken het ook wel een beetje, alleen dan in mindere mate, ik baalde ook toen de weegschaal weer tegen de 72 aanzat (vanochtend weer 70,8 dus geen idee wat er gaande is in mijn lijf
Ik ga dadelijk voor 27 uur naar school, dus dat is goed te doen en de buurvrouw heeft al aangeboden voor de hond te willen zorgen als ik op school ben, ze hebben zelf ook een hondje.quote:
[..]
Leuk hoor. Als ik helemaal voor mezelf zou werken, zou ik ook wel over een hond nadenken. Een husky dan ofzo. Maar het is zo verdomd veel werk. En een vakantie als deze doe je dan ook minder snel. Ik vind onze drie latten ook geweldig. En omdat het noorse boskatten zijn, hebben ze minstens zoveel karakter en sociabiliteit als een hond
En op vakantie wilde het zusje van mijn man en de neef van mijn man ook hele graag voor het hondje zorgen, genoeg aanbieders dus.
We hebben ook een kat, een Heilige Birmaan, super lief beestje die ook goed met honden overweg kan.
En inderdaad een Noorse boskat is net een hond.
Vanmorgen weer eens op de weegschaal gestaan, zit ik zomaar ineens op de 65 ipv de eeuwige 66, zal dat het effect zijn van de alcoholloze week?
En mijn kont is aan het veranderen. Het lijkt er op dat er eindelijk effect toont van al die lunges en kick back donkeys! Als het zo doorgaat heb ik over een maandje geen "lange rug" meer maar gewoon een echte bilpartij
Mijn lijstje van vandaag:
T banaan
S uurtje krachttraining
O turkse yoghurt met muesli
B boodschappen doen en door winkelcentrum slenteren
T stukje geitenkaas, blokje gewone kaas, stukje speltcracker met kaas (lang leve de productpresentaties in de AH-XL)
L witlofsalade met appel, walnoten, gojibessen en een kwak yoghurt als dressing
T wat alchololvrije biertjes (vanmiddag proefpakket met 16 verschillende alcoholvrije biertjes gehaald, dus ik kan los komend weekend
)D geen idee, eet bij een vriendinnetje vanavond.
Skoap; wat een eikel die automobilist! Ik hoop dat het je lukt op een of andere manier wat schade vergoed te krijgen.
O: groot bord salade van wortel, tomaat en komkommer. Een mini chocolade muffin en een mini koffiebroodje
L: chilli fries en cola light
T: vanille milkshake
D: traditionele kipsate, zoetzure groenten, kroepoek en een eetlepel rijst. Een bintang (biertje)
T: cocktail
Vandaag geen yogales, maar wel een beetje spelen bij het strand:
ja, ik probeer 3x in de week te gaan fitnessen. Dat lukt als in in NL ben, maar afgelopen week lang weekend weg en dit weekend operatie Badkamer Verbouwen.quote:
[..]
En je slaapt als een blok op die pillen! Althans, ik wel de eerste nachten.
Sport je nog wel een beetje Aurum?
Hoop dat het lukt om maandagmiddag nog ff snel te gaan.
En ben je vanmorgen nog een beetje ok je bed uitgekomen Skoap?Lijstje van gister:
O: Eiwitshake met diepvriesframbozen en aardbeien, handje walnoten
L: 2 stukken vezelrijke kwarktaart
T: eiwitreep met witte chocolade (had eigenlijk trek in een reep echte chocolade, maar dit was een goed alternatief
)D: pasta met pastasaus van gepureerde geroosterde groenten (wou een gladde saus
) en kip, wat uitgebakken spekblokjes en parmezaanse kaasB: Tegels in de auto laden/ tegels uit de auto laden en het huis in brengen
T: 1/2 bak kwark, flinke tl pindakaas en wat honing
Snakelady wat een schattig hondje!
Ik ben ook op vakantie en zit all inclusive en eet dus wat meer dan normaal. Maar daar staat wel weer tegenover dat ze een vrij uitgebreid fitness programma hebben en ik dus ook meer sport dan normaal. En van kamer naar main restaurant is 4 trappen af en 6 trappen op, en naar de andere restaurantjes of zee 500 stappen (waaronder 6 trappen af/op). Dus ik loop ook veel. En ach, het is vakantie, dus ik wil er ook een beetje van genieten
.Lijstje van vandaag:
O: halve sinaasappel, halve banaan, kwart meloen, 1 mini tosti (twee bruine stokbrood plakjes met gesmolten kaas ertussen), 1 wentelteefje met suiker en kaneel
B: half uur aquagym
L: kleine salade met tomaat, komkommer en feta, vier bruine stokbrood plakjes met huisgemaakte olijventapende, twee lepels rijst met een gehaktballetje in tomatensaus, halve meloen, halve sinaasappel, hapje choco-taartje van vriend
B: 45 min crossfit
T: bolletje caramel ijs, bolletje strawberry cheesecake ijs
D: iets Grieks (eten bij Grieks themarestaurant)
En tussendoor aantal keer heen en weer lopen van kamer-main restaurant-zee enzovoorts.
De laptop is via een credit card gekocht en zo is hij verzerkerd gelukkig - niet alles - maar wel bijna het gehele bedrag.quote:
Bagger, Skoap. Nog kans om het te verhalen via het waarborgfonds, waren er getuigen?
Gelukkig hebben je zoontjes nog een gezonde moeder.
Ja ik ben zo blij dat ik verder niks ernstigs heb!
O: 2 bruine boterhammen met filet american en een beker melk.
T: water en een pakje sultana hartig
L: half stokbroodje met briepuntje en een kop tomaten groentesoep met een kwart stokbroodje uit de oven met iets van olijfolie erop ofzo.
T: water
D: ossenstaartensoep met 2 bruine boterhammen om te dopen en een bruine boterham met filet american.
Biertje.
ooooooooohquote:
Mijn nieuwe loopmaatje komt hier vandaag wonen!! Moet nog even geduld hebben voor hij met mij mee kan gaan rennen[ afbeelding ] maar kijk er nu al naar uit.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Het is een Dansk/Svenske gårdhund.
En natuurlijk niet alleen daarom een hond maar om het een beetje OT te houden.
beetje stijfjes maar wel ok!quote:
En ben je vanmorgen nog een beetje ok je bed uitgekomen Skoap?
Een harde aanpak hoeft niet per se stressvoller te zijn natuurlijk.quote:
Het klinkt niet aardig, maar misschien beter dat een onbekende het zegt dan een topic-regular;
Lees hier al een tijdje mee, en ik vermoed dat je eens wat meer in je hoofd moet kijken dan naar je cijfertjes.
Focus je wat minder op je gewicht en weeg wat minder vaak, je komt (op mij) vrij obsessed over op het getal en bij elke schommeling zie ik een paniekerige post met een beredenering waarom het zo zou kunnen zijn dat je zwaarder geworden bent.
Zolang jij weet dat je gewoon netjes binnen de lijntjes kleurt en bijhoud wat je binnenkrijgt heb je die weegschaal toch helemaal niet zo vaak nodig?
Ga eens wat minder op dat ding staan, gezonder voor je geest en op de termijn gezonder voor je lichaam (als in minder stress etc)
Sommige mensen raken gestressed als ze binnen lijntjes moeten kleuren, anderen juist als er geen lijntjes zijn.
En wat een lief hondje, snakelady...
Ik vind dat je nog best wel een net lijstje hebt voor vakantie, vlindertje. Veel fruit in ieder geval en lekker bewegen.
Ik hoop dat je vannacht wel lekker slaapt XM.
Ik vind lunges altijd zo vreselijk, zomerjurkje. Knap dat je ze volhoudt. Ik heb liever geen kont dan dat ik meerdere keren per week lunges doe
O: appel, yoghurt, muesli
T: 4 koekjes van de cassavepuree van eergisteren
L: 2 boterhammen pindakaas, stuk komkommer
S: uur yoga (in het park in de zon
)T: appel, yoghurt, muesli
B: 20 min wandelen
D: volkoren pasta, tomatensaus, koolrabi, kaas
T: plakje kruidkoek
B: 45 min skateboarden
T: 2 bolletjes roomijs op hoorntje
BBQ gister is 1 kipfilet, 2 speklapjes een salade en aardbeien geworden met wat stokbrood.
Lekker
Lijstje vandaag weet ik nog niet..moeten nog boodschappen doen.
Feit lijkt mij dat zodra je begint te stressen over de getallen die je elke dag ziet dat je iets zult moeten veranderen. Aan het einde van de dag gaat het natuurlijk om een lager gewicht, en als je de schommelingen niet wil zien is minder vaak wegen een prima optie.quote:
[..]
Een harde aanpak hoeft niet per se stressvoller te zijn natuurlijk.
Sommige mensen raken gestressed als ze binnen lijntjes moeten kleuren, anderen juist als er geen lijntjes zijn.
Precies, als je dat niet wil zien.quote:
[..]
Feit lijkt mij dat zodra je begint te stressen over de getallen die je elke dag ziet dat je iets zult moeten veranderen. Aan het einde van de dag gaat het natuurlijk om een lager gewicht, en als je de schommelingen niet wil zien is minder vaak wegen een prima optie.
Er zijn mensen die dat juist wel willen zien en gebruiken om het doel te bereiken.
Ik was precies zoals jij in het begin, heb echter geleerd dat opzij te leggen want al mijn eigen gedachtes over hoe of wat totaal niet werken op anderen.
Ik kraak je ook niet af, ik probeer uit te leggen dat zoiets als psyche heel persoonlijk is en niet heel makkelijk is aan te passen via iets als een forum.
Misschien moet je je even inlezen hoe het ging toen XM hier voor het eerst kwam. Genoeg topics om terug te lezen (en vermakelijk!), dan kun je op basis van alle info een gebalanceerde reactie geven. Dat komt wat leuker over dan de betweter die nooit meepost, maar wel zijn gelijk wil halen.quote:
Het is speciaal hoe het in dit topic prima is om bepaalde voedingsmiddelen af te kraken (wat totaal niet je zaak is wat iemand naar binnen schuift tenzij gevraagd) maar als je over methodiek en psyche begint iedereen vind dat je je teveel bemoeit.
quote:
[..]
Misschien moet je je even inlezen hoe het ging toen XM hier voor het eerst kwam. Genoeg topics om terug te lezen (en vermakelijk!), dan kun je op basis van alle info een gebalanceerde reactie geven. Dat komt wat leuker over dan de betweter die nooit meepost, maar wel zijn gelijk wil halen.
even 2300 topics doorlezenDoe het gewoon informerend en niet sturend, diegene die er lering uit wil trekken doet het wel.
Maine Coons zijn ook net honden (ik heb 2 kruisingen Maine Coon).quote:
[..]
We hebben ook een kat, een Heilige Birmaan, super lief beestje die ook goed met honden overweg kan.
En inderdaad een Noorse boskat is net een hond.
Ik vind katten leuker dan honden, maar wat een schatje snakelady !
ja maar wat mag dan wel..zij mag elke dag een gefrustreerde post plaatsen als ze 0,1 kilo is aangekomen en er dan mag er alleen gezegd worden..komt wel goed schatje?quote:
[..]
Misschien moet je je even inlezen hoe het ging toen XM hier voor het eerst kwam. Genoeg topics om terug te lezen (en vermakelijk!), dan kun je op basis van alle info een gebalanceerde reactie geven. Dat komt wat leuker over dan de betweter die nooit meepost, maar wel zijn gelijk wil halen.
of stug blijven negeren in de hoop dat ze ooit bij zinnen komt?
je post hier met een reden lijkt mij?
ik zou het juist wel fijn vinden als er iets meer ingegaan zou worden op lijstjes enzo..die worden nu eigenlijk meer voor de sier gepost he..als er toch niks over gezegd mag worden
Ik ben nieuw met de hele lijstjes, ik kan geen zinnig commentaar geven.quote:
[..]
ja maar wat mag dan wel..zij mag elke dag een gefrustreerde post plaatsen als ze 0,1 kilo is aangekomen en er dan mag er alleen gezegd worden..komt wel goed schatje?
of stug blijven negeren in de hoop dat ze ooit bij zinnen komt?
je post hier met een reden lijkt mij?
ik zou het juist wel fijn vinden als er iets meer ingegaan zou worden op lijstjes enzo..die worden nu eigenlijk meer voor de sier gepost he..als er toch niks over gezegd mag worden
Die zijn ook leuk inderdaad, ik vind honden en katten beide even leuk, het liefst samen.quote:
[..]
Maine Coons zijn ook net honden (ik heb 2 kruisingen Maine Coon).
Ik vind katten leuker dan honden, maar wat een schatje snakelady !
Daisy (de kat) ging gisteren uit zichzelf bij Pelle (de pup) liggen, dus dat gaat goed!
Er mag best iets gezegd worden, maar liever niet door iemand die zonder zich voor te stellen komt binnenwalsen met pareltjes van wijsheid.quote:
[..]
ja maar wat mag dan wel..zij mag elke dag een gefrustreerde post plaatsen als ze 0,1 kilo is aangekomen en er dan mag er alleen gezegd worden..komt wel goed schatje?
of stug blijven negeren in de hoop dat ze ooit bij zinnen komt?
je post hier met een reden lijkt mij?
ik zou het juist wel fijn vinden als er iets meer ingegaan zou worden op lijstjes enzo..die worden nu eigenlijk meer voor de sier gepost he..als er toch niks over gezegd mag worden
Mijn inschatting (op basis van het lezen van 2300 topics...) is, dat XM nu een routine heeft gevonden die voor haar werkt. Geen routine die ik had uitgekozen, maar een die haar relatief het meeste rust geeft. En hier in slank een plek waar ze daar redelijk safe over kan posten. Het lijkt mij niet tof om je elke keer te moeten verdedigen. Zeker niet als je kind een nacht heeft liggen spoken en je nauwelijks hebt geslapen
Relaxen op commando werkt niet, "zit niet zo te stressen" of öntspan!!!!!" hebben een averechts effect. Wat ik wil voorkomen is dat XM zich hier niet meer op haar gemak kan voelen omdat iedereen constant over haar opmerkingen struikelt.
*insert Dr. Phil "this is a safe place to talk about feedings"*
Doe es een pic van Daisy ?quote:
[..]
Die zijn ook leuk inderdaad, ik vind honden en katten beide even leuk, het liefst samen.
Daisy (de kat) ging gisteren uit zichzelf bij Pelle (de pup) liggen, dus dat gaat goed!
Birmaantjes zijn zo mooi (ik had er bijna eentje genomen, maar toen kwam mijn huidige diva op mijn pad) !Krijg jij dat weg als ontbijt ?quote:
Over lijstjes gesproken, de dag goed begonnen met koffie een biefstuk
(alhoewel... mijn maag kan ook pizza aan als ontbijt...)Na tienen, dus het mag ook als brunch in de boeken als het dan beter verteerbaar isquote:
Krijg jij dat weg als ontbijt ?
En veel beter dan de B&J van 10 jaar geleden.quote:
[..]
Na tienen, dus het mag ook als brunch in de boeken als het dan beter verteerbaar is
!quote:
[..]
Doe es een pic van Daisy ?
[..]
Krijg jij dat weg als ontbijt ?
En Daisy is ook een echte diva!SPOILER
Man wat is het vandaag koud vergeleken bij afgelopen week! Ik liep vanmorgen gewoon te rillen toen ik naar de sportschool liep
Wel erg fijn getraind, maar ik merk dat ik met cardio steeds vaker flink aan het zweten ben terwijl ik dat voorheen veel minder had. Vraag me af; is dat nu goed of juist niet?Verder weer twee persoonlijke records op de fiets en op de crosstrainer gehaald, trots op mezelf!
quote:
[..]En Daisy is ook een echte diva!SPOILER[ afbeelding ]
wat is ze mooi ! En een diva op die foto. L: 2 bagels met jam
Geen idee wat ik vanavond ga eten, ik gok karbonade en gebakken aardappeltjes..
Lijstjuh!
O: weer zo'n bord vol groenten, een pannenkoekje met suiker en een stukje cake
L: een klein pizzaatje, cola light
S: anderhalf uur killer yoga, in de schaduw bij 40c
I am burning now 
T: kokosnoot water
D: een heerlijke indonesische rijsttafel buffet dingie. Met o.a een heel pittig visje met groenten, gado gado sushi
rendang, kroepoek, empeng, kipsmoor en als toetje originele black rice pudding en een kokoscakeje.T: colaatje of misschien nog een cocktail of biertje
Ik sluit me aan bij het standpunt dat voor verschillende mensen verschillende methoden werken. En dat het niet helpt om mensen hun tekortkomingen voortdurend onder de neus te wrijven; het is meestal niet zo dat mensen hun eigen tekortkomingen niet kennen. En zo wel, dan worden ze gewoonlijk uit slank verjaagd wegens veronderstelde (eet)stoornis.
Het wordt vroeg of laat -en eerder vroeg dan laat- altijd aangekaart.
Geen idee wat captain América civiel war is, maar een bakje M&M is waardeloos eten als je gezond slank wil zijn.quote:
Bakje m&m''s tijdens captain América civiel war
Lijstje:
O: kwark met cruesli en een glas cola
T: water
L: patat met en een kroket
Slok slushpuppie, god wat is dat enorm zoet en een hap ijs.
T: water en bubbeltjes water
D: pasta met pesto
Absoluut waar...maar zo goed voor mijn geestelijke gesteldheid somsquote:Op zaterdag 14 mei 2016 15:49 schreef sigme het volgende:
[..]
Geen idee wat captain América civiel war is, maar een bakje M&M is waardeloos eten als je gezond slank wil zijn.
En..superhelden film
Misschien moet jij een goed advies wat voor niet eens voor jou is gewoon langs je heen laten gaan. Maar in de tijd dat ik hier meelees zie ik juist jou hier vaak bemoeien met zaken waar je geen zak mee te maken hebt (Recentelijk nog geheel ongevraagd; Cruesli=Suiker)quote:
[..]
Misschien moet je je even inlezen hoe het ging toen XM hier voor het eerst kwam. Genoeg topics om terug te lezen (en vermakelijk!), dan kun je op basis van alle info een gebalanceerde reactie geven. Dat komt wat leuker over dan de betweter die nooit meepost, maar wel zijn gelijk wil halen.
Wie ben jij om mij te veroordelen over bemoeienis?
Ik wou XM een goed advies geven, waar ze misschien wat aan had. Dat dat hier door jou als doorgewinterde elite opgepikt wordt als betweterig gedrag zou mij een pond worst zijn. Ik hoop dat zij er wat aan heeft, niet jij
.He, het staat je vrij om hier je commentaar op XM te posten. Het staat ook iedereen vrij om commentaar op jouw commentaar te posten.quote:
[..]
Misschien moet jij een goed advies wat voor niet eens voor jou is gewoon langs je heen laten gaan. Maar in de tijd dat ik hier meelees zie ik juist jou hier vaak bemoeien met zaken waar je geen zak mee te maken hebt (Recentelijk nog geheel ongevraagd; Cruesli=Suiker)
Wie ben jij om mij te veroordelen over bemoeienis?
Ik wou XM een goed advies geven, waar ze misschien wat aan had. Dat dat hier door jou als doorgewinterde elite opgepikt wordt als betweterig gedrag zou mij een pond worst zijn. Ik hoop dat zij er wat aan heeft, niet jij
Jouw commentaar is alleen een beetje stupide. Het is niet alsof er niet minimaal eenmaal per topic tegen XM gezegd wordt dat de kleine schommelingen geen reden zouden moeten zijn tot zorg.
-Ach, waarom ga ik ook mee in dat negatieve.
Alle succes van de wereld gewenst XM!
[ Bericht 90% gewijzigd door Rauw. op 14-05-2016 18:49:39 ]
Kudo's en je hebt gelijkquote:
Edit;
-Ach, waarom ga ik ook mee in dat negatieve.
Alle succes van de wereld gewenst XM!
.(Ik had het wel gelezen voor de edit
)aanvulling:quote:
O: 2 bagels schwarzwalder schinken
L: 2 bagels met jam
Geen idee wat ik vanavond ga eten, ik gok karbonade en gebakken aardappeltjes..
T: bakje vanillevla
T: komkommer
D: gebakken aardappeltje, karbonade , doperwten, beetje mayo
T: komkommer
T: kiwi's
*komkommer slacht*
Geval apart, daar hou ik het op.quote:
[..]
ja maar wat mag dan wel..zij mag elke dag een gefrustreerde post plaatsen als ze 0,1 kilo is aangekomen en er dan mag er alleen gezegd worden..komt wel goed schatje?
of stug blijven negeren in de hoop dat ze ooit bij zinnen komt?
je post hier met een reden lijkt mij?
ik zou het juist wel fijn vinden als er iets meer ingegaan zou worden op lijstjes enzo..die worden nu eigenlijk meer voor de sier gepost he..als er toch niks over gezegd mag worden
Qua lijstjes beoordelen vind ik je moeilijk, heb je een idee over hoe je EKV-verdeling is? Enige wat ik nu zou zeggen is dat je misschien je T's zou kunnen aanvullen met iets dat meer E's en V's heeft.
Een tussendoortje van fruit gaat vaak goed met een plakje ham bijvoorbeeld, ook wat extra verzadiging. Persoonlijk favoriet is grapefruit en dan een plak ham of kaas nemen.
Maar ik ben huge dus dan kan dat, plak kipfilet of kalkoen zou ook kunnen.
quote:
Kak, ik heb geen troost-B&J in huis na het songfestival.
*komkommer slacht*
welke mongool bedenkt dan ook dat 10 seconden stilte werkt als je geen mongolen hebt als Giel en Mathijs om het te promoten voor een nog dommer publiek.Na een transgender met een baard ga je geen hoge ogen gooien met een sukkel met een nek-tattoo en een stupide idee.
/dommer publiek hier
Mijn verdeling zit meestal iets te hoog in K en te laag in E vooral. Dus meer E zou zeker beter zijn. Ik moet alleen eerlijk bekennen dat ik de laatste tijd vooral voor makkelijk ga en dat is vaak fruit.quote:
[..]
Geval apart, daar hou ik het op.
Qua lijstjes beoordelen vind ik je moeilijk, heb je een idee over hoe je EKV-verdeling is? Enige wat ik nu zou zeggen is dat je misschien je T's zou kunnen aanvullen met iets dat meer E's en V's heeft.
Een tussendoortje van fruit gaat vaak goed met een plakje ham bijvoorbeeld, ook wat extra verzadiging. Persoonlijk favoriet is grapefruit en dan een plak ham of kaas nemen.
Maar ik ben huge dus dan kan dat, plak kipfilet of kalkoen zou ook kunnen.
Ham of kipfilet is wel een optie, kaas vindt ik er persoonlijk dan weer te vet.
Ik moet eens terugkijken in mijn lijstjes wat ik allemaal at toen mijn E's wel nog beter waren..ik kan het gewoon niet meer verzinnen de laatste weken
Vandaag geen sportschool, want gesloten. Ik denk dat ik vanmiddag nog maar even op de fiets klim, helaas kan dat dan niet zo luchtig gekleed als vorige week. Ik kom op zich wel aan m'n beweging vandaag, want nu het wat minder warm is kan ik wel verder met het opknappen van mijn hal.
Wat mijn lijstje van vandaag wordt is nog een groot vraagteken, lijstje van gisteren was:
T Banaan
S anderhalf uur carrdio
O turkse yoghurt met muesli
L twee geroosterde speltboterhammen met kaas
T twee speltcrackers met geitenkaas
D maaltijdsalade met kip
T paar alcoholvrije biertjes.
Uiteindelijk kwam de lijst zo uit.
O: 2 bagels, 1 met schwarzwalder schinken en 1 met aardbeien
L: 2 bagels met schwarzwalder schinken
T: komkommer
T: bakje vanillevla
D: gebakken aardappels, mayo, schouderkarbonade, champignons, courgette, aubergine
T: biertje
T: komkommer
T: 2 speltbroodjes met pesto
Als ik dit zo even in de eetmeter gooi, moeten de bagels eruit. Veel te veel kcal.
Stand van vandaag:
O: 2 speltbroodjes met gebakken ei, champignons , courgette en een plakje schwarzwalder schinken
[ Bericht 26% gewijzigd door Ewelina op 15-05-2016 10:32:32 ]
Gelukkig hebben we thuis ook gewichten dus vanavond evengoed rug en buik
straks F1 kijken!
En net bananenbrood, gezonde kwarktaart en chocoladekoekjes gebakken, eens kijken of er iets van voor herhaling vatbaar is )ja de eerste ken ik al dus die wel, gaat per 2 in de vriezer
lijstje vandaag
o: mugcake met beetje halvajam en koffie
t: vergeten
l: makreel op brood of crackers
t:chocoladekoekjes
t: kwark met dadels
d: kipshoarma met salade, een pita en zelfgemaakte knoflooksaus van kwark
Duitse supermarkten hebben vaak wel goedkoop vleesbeleg, leg daar paar pakjes van in de koelkast en je hebt snaaivoer hoog in eiwitten. Kipfilet met bieslook is wel een lekkere.quote:
[..]
Mijn verdeling zit meestal iets te hoog in K en te laag in E vooral. Dus meer E zou zeker beter zijn. Ik moet alleen eerlijk bekennen dat ik de laatste tijd vooral voor makkelijk ga en dat is vaak fruit.
Ham of kipfilet is wel een optie, kaas vindt ik er persoonlijk dan weer te vet.
Ik moet eens terugkijken in mijn lijstjes wat ik allemaal at toen mijn E's wel nog beter waren..ik kan het gewoon niet meer verzinnen de laatste weken
Lijstje:
O: 3 donkerbruine boterhammen met zaden en pitten en filet american, glas bubbelwater.
L: 2 kaiserbroodjes met duitse worstjes, glas cola.
T: blik monster
D: gourmet. Dus wat vlees, biefstuk, vinken, kip en kalkoen. Stokbrood(gv) en kruidenboter (zelf gemaakt), wat groentes. Ik ben meestal wel klaar na 3 pannetjes.
Morgen even kijken of het wat gezonder kan.
Was het gezellig gisteren viz?quote:
Na zo'n belediging mede in naam van mij voel ik mij in het volste recht om nog minimaal alles en iedereen die hier voor was te verloederen de komende 20jr. Tel daarbij op dat koningslied en ik heb een vrijbrief tot m'n dood.
Ik denk dat we de komende 20 jaar gezellige fitties gaan hebben
Liever fissa'squote:
[..]
Was het gezellig gisteren viz?
Ik denk dat we de komende 20 jaar gezellige fitties gaan hebben
Maar in zo'n geval waar je al een niet heel spectaculair lied hebt en dan ook nog eens zoiets als 10sec stilte erin gooit waar niemand een touw aan vast kan knopen. Dan vind ik dat wel een reden om het te verfoeien.
Maar nu het Wilhelmus op een F1 podium
Klinkt wel beter dan db ja!quote:
[..]
Liever fissa's
Maar in zo'n geval waar je al een niet heel spectaculair lied hebt en dan ook nog eens zoiets als 10sec stilte erin gooit waar niemand een touw aan vast kan knopen. Dan vind ik dat wel een reden om het te verfoeien.
Maar nu het Wilhelmus op een F1 podium
Ik heb vandaag geloof ik het kampioenschap uitstelgedrag hier wel gewonnen; in plaats van, zoals moest, behang af te steken stond ik op een gegeven moment ramen te wassen
Uiteindelijk toch de moed weten te verzamelen om ook het behang nog af te steken, dus hal is nu klaar voor de klusjesman.Mijn lijstje voor vandaag
O turkse yoghurt met muesli
L rucola, tomaten, geitenkaas salade met een kwak skyr met peper en bieslook als dressing
B: ramen lappen, behang afsteken, stofzuigen, dweilen.
T 2 speltcrackers met geitenkaas
T paar glazen alcoholvrije rode wijn
D 2 verse vietnamees georienteerde stoombroodjes met kip massala, salade met rucola, tomaten, komkommer en een scheutje olijfolie met bieslook en peper.
T vast nog wel een paar glazen alcoholvrije rode wijn.
Vandaag was niet super gezond, morgen maar weer normaal.
Vandaag:
O: kaiser broodje met filet american, kaiser broodje met peper cervelaat, gekookt eitje
T: aardbeien en een beker (amandel) chocolade melk - waren eigenlijk voor mijn zoontje, maar die had een mega driftbui
L: kop mosterdsoep
D: na al het ge(vr)eet gisteren had ik gewoon geen honger meer, heb verse tomatensoep gemaakt en daar 2 kommen van gegeten.
T: gin-tonic
Morgen ochtend is de sportschool gelukkig open en kan ik een lesje body pump doen.
Hoop maar dat het lukt, heb nog steeds wel een zere hand van het vallen met de fiets, maar ga het maar gewoon proberen.
wij hebben van die dumbbels waar je losse schijven op kan doen en bij de barbbel natuurlijk ookquote:
Balen Bla, dat je voor niks bij de sportschool stond. Handig dat je thuis gewichten hebt, ik sta er zo nu en dan wel naar te kijken om wat gewichten aan te schaffen, maar ik twijfel steeds (wat heb ik aan dumbells van 3 kg als ik na een tijdje 4 kg nodig heb, dat soort vragen)
en dan een aantal schijven van 2,5, 5,10. voor mijn man is dat ook te weinig vaak, maar dan pas je je training wat aan..en iets is beter als niets
lijstje vandaag
o:mugcake met honing, koffie
t: niks
B: paardrijden
L: salade leftover van gister met tonijn of een eitje erdoor
t: plakje bananenbrood
d: pasta met gehakt/sperziebonensaus
T: kwark met iets
mijn plan is om vanmiddag ook nog even naar de sportschool te gaan, in elk geval zonnen en wil eigenlijk ook iets aan beweging doen en als het droog blijft een stuk met de kids wandelen..maar wat daar van uit komt weet ik nog niet
Gisteren gegeten.
O: Skyr
T:: muesli bar
L: 2 bratwurst
T: banaan
D: Maiskolf, aardappelsalade, stukje kip van de grill en stukje spareribs van de grill.
Ik had gisteren vrienden op visite vanuit Nederland, ze kwamen op de motor, super leuke verassing!
Dus geen tijd gehad voor training maar wel veel gespeeld met hondje, kinderen en vrienden buiten, gevolgd door een bbq.
2 eetlepels speltmeel, 2 eetlepels whey, bakpoeder, e eetlepels eiwit(of heel ei) en 2 eetlepels kwarkquote:
Zo, net terug van de sportschool en zo geen zin in de salade, dus nu est klein bakje kwark met honing en dan een omelet met een handje spinazi
L: 4 speltboterhammen (2 kleine) met hagelslag
T: banaan
D: tortillawraps (volkoren) met kip, champignons, ui, courgette en aubergine met knoflooksaus
T: komkommer
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: broodje kipfilet
t: 50 gram kipfilet
t: bananenbrood
d: sambalkip met brocoli en rijst
vee; kh's weer...beetje slecht gepland
morgen is alles beter ik wilde een negergrap maken maar misschien valt dat niet goedquote:
Goedemorgen!
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: broodje kipfilet
t: 50 gram kipfilet
t: bananenbrood
d: sambalkip met brocoli en rijst
vee; kh's weer...beetje slecht gepland
Lijstje:
O: 2 vital crackers met filet american (zeer haastig ontbijt)
L: Pistolet met brie of filet en een eitje of een bol met carpaccio
T: Water
D: Kale nasi (Rijst, kruiden, kip, spekjes, ui en pindasaus)
negergrap? gooi m eens er inquote:
[..]
ik wilde een negergrap maken maar misschien valt dat niet goed
nee gewoon, allemaal banaan en kip, vond het wel grappigquote:
ik denk nu komt er een kei grappige negergrap 
Kip
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
Waarom is je nasi kaal Tico? En waarom doe je er niet meer groenten in? Bij ons hier is nasi altijd de manier om alle restjes weg te werken, als je het klein snijdt kan alles erin
Ik heb een leuk weekend gehad. Zaterdag hardloopwedstrijd, twee keer gelopen omdat een vriendin geblesseerd was: de eerste 5 km in 23:39 en de tweede in 25:29. Vorig jaar liep ik 'm in 27:43 dus dit is best wel een grote verbetering!
Mijn voornemen op eetgebied voor aankomende week is om minder rozijnen te eten
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: havermout met 1/2 appel en een half handje rozijnen
T: 2 koekjes, handje pinda's
D: 3/4 kaaspizza en veel broccoli
S: anderhalf uur survival, hard getraind
T: yoghurt, 1/2 appel, muesli
Vandaag:
O: yoghurt, appel, muesli
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas, boterham ham, appel (of halve appel en de rest als T)
B: 45 min wandelen
De rest volgt nog
[ Bericht 13% gewijzigd door Tele6 op 17-05-2016 12:45:29 ]
Netjes Tele6
Dan moet je toch wat meer bips hebben denk ik uniekjequote:
Ha nou ik ben blank van buiten maar zwart van binnen
Dit is hoe de kinderen het wel eten... Ze kunnen hun schoenen niet vinden die pal voor de neus staan maar de kleinste stukjes groen vissen ze uit hun eten.quote:
Hoi shinydiscoball!
Waarom is je nasi kaal Tico? En waarom doe je er niet meer groenten in? Bij ons hier is nasi altijd de manier om alle restjes weg te werken, als je het klein snijdt kan alles erin
Ik heb een leuk weekend gehad. Zaterdag hardloopwedstrijd, twee keer gelopen omdat een vriendin geblesseerd was: de eerste 5 km in 23:39 en de tweede in 25:29. Vorig jaar liep ik 'm in 27:43 dus dit is best wel een grote verbetering!
Mijn voornemen op eetgebied voor aankomende week is om minder rozijnen te eten
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: havermout met 1/2 appel en een half handje rozijnen
T: 2 koekjes, handje pinda's
D: 3/4 kaaspizza en veel broccoli
S: anderhalf uur survival, hard getraind
T: yoghurt, 1/2 appel, muesli
Vandaag:
O: yoghurt, appel, muesli
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas, boterham ham, appel (of halve appel en de rest als T)
B: 45 min wandelen
De rest volgt nog
Herkenbaarquote:
[..]
Dit is hoe de kinderen het wel eten... Ze kunnen hun schoenen niet vinden die pal voor de neus staan maar de kleinste stukjes groen vissen ze uit hun eten.
.Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
L: speltcake
B: lunchwandeling
T: appel
D: vegetarische lasagne + salade
S: sportschool: crosstrainer + 2x milon
"ik lust geen ui"quote:
[..]
Herkenbaar
Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
L: speltcake
B: lunchwandeling
T: appel
D: vegetarische lasagne + salade
S: sportschool: crosstrainer + 2x milon
En vervolgens 6 crackers met filet american sweet onion weg werken... met stukjes ui...
God, ik verheug me nu al
uhuh... Geen brood willen eten maar dan wel na 30 minuten beginnen over chips en chocola...quote:
"ik lust geen ...." is toch ook synoniem voor "ik heb liever iets lekkerders"?
God, ik verheug me nu al
en dan te bedenken dat de dagen dat ze op de kinderopvang eet ze als beste eet..alles
Zou het dan aan de kookkunsten liggen?quote:
hier wordt door de jongste niks eruit gevist...het hele bord word aan de kant geschoven met de melding "ikke benne klaar"
en dan te bedenken dat de dagen dat ze op de kinderopvang eet ze als beste eet..alles
*wegduikt
Shinyyy!quote:
Ik zag neger, dus ik denk ik meld me weer even
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
Gaat ie goed?whehe ja dat vroeg ik me zelf ook al afquote:
[..]
Zou het dan aan de kookkunsten liggen?
*wegduikt
Toen ik net iets met Freudmans had, kwamen hij met zijn ouders en zus bij mij eten. Ik maakte een heerlijke pasta met kip marsala, ham, salie etc. en nomsen dat de heren deden....
Nou ja zegt schoonma, normaal vinden jullie pasta vies en nu nomsen jullie als een idioot.
Dus ik met een te grote mond: "ligt er natuurlijk wel aan hoe je de pasta maakt!"
Pasta kwam uit diverse neuzen, en schoonma snapte de opmerking niet
Kwam ik daar ff goed vanaf
Ff geen lijstjes. Eet niet veel want heb de Balinese variant van de farao vloek
Denk niet dat ik je ken, maar hoi en succesquote:
Ik zag neger, dus ik denk ik meld me weer even
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
Haaai jazeker! Met jou? Ik zie je tekeningen nog af en toe voorbij komen op insta e.d.quote:
Snap ik, ik jou nog wel (jij bent erg goed in yoga dacht ik). Thanks!quote:
[..]
Denk niet dat ik je ken, maar hoi en succes
Sterkte An!quote:
Ff geen lijstjes. Eet niet veel want heb de Balinese variant van de farao vloek
Wij hebben 'm daar allemaal ook gehad inderdaad. Maar het viel best mee, leek wel hoe erger je het had hoe korter het duurde, en iedereen was na een dag wel weer op de been
Hoop dat dat voor jou ook zo werkt.Heeeee welkom terug!quote:
Ik zag neger, dus ik denk ik meld me weer even
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
L: 2 speltboterhammen schwarzwalder schinken
T: banaan
D: pasta met garnalen, pesto, ui en cherrytomaatjes
T: bakje dubbelvla (Optimel)
Ik had per ongeluk ongesneden brood gekocht. Handig, nu waren de boterhammen een stuk dikker (en schever
) dan normaal Ik heb dat jurkje nog altijd
.Vandaag eerste kantoordag nieuwe stijl.
Lijst
• 5 km hardlopen
• 5 cacaofantasiesuikerwater
• 1 wit broodje filet americain
• middageten: stoofschotel wortel/prei/bloemkool met koolvisfilet & zalm in roomsaus
• toe: fruitsalade met vette yoghurt
• wandelen
• tuinwerkzaamheden
• 1 alcoholvrije pils
• avondeten: bak gepureerde broccoli met wat roomkaas en gemalen kaas
• toe: 1 blokje pure chocola
21duizend stappen
.Zo, net terug uit de sportschool. Volgens m'n app nog 745 kcals over voor vandaag. Mooi
.quote:
Snap ik, ik jou nog wel (jij bent erg goed in yoga dacht ik). Thanks!
had je eerst een andere nickname dan?@Tele6: vannacht was zwaar, maar gaat nu iets beter. Maar goed ook, want we krijgen vanmiddag Balinese kookles en vanavond een spa treatment
@loveli, fijne besteding van je vakantiegeld..NOT!
Hier gister korm gelegen van de buikpijn nadat ik op de sportschool 3 kwartier was gaan fietsen. Vorige keer dat ik ging fietsen had ik exact hetzelfde..heel vaag.
lijstje vandaag
o: brinta met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kwark met honing en n paar dadels
t: kipfilet en appel
t: cashewnootjes
d: spinazistampot met pijnboompitten en casselerib
Combinatie van beweging en gasvorming?quote:
Hier gister korm gelegen van de buikpijn nadat ik op de sportschool 3 kwartier was gaan fietsen. Vorige keer dat ik ging fietsen had ik exact hetzelfde..heel vaag.
Heb me onlangs weer eens ingelezen in FODMAPs, dat zijn grofweg korte en lange koolhydraten en suikervervangers. Langere koolhydraten (vezels) kunnen niet in de dunne darm worden verteerd, maar worden in de dikke darm door je darmbacterien aangepakt. Als je die dingen in matige hoeveelheden binnenkrijgt, niks aan de hand. Bij te veel kunnen ze voor problemen zorgen.
http://www.fodmapdieet.nl/
Haha woeiquote:
[..]
Haaai jazeker! Met jou? Ik zie je tekeningen nog af en toe voorbij komen op insta e.d.
Ja verder alles prima! Naast het tekenen veel adulting, huisje verkopen en kopen enzo ja zou kunnen, maar wel irritant, volgende keer mischien langer wachten na het eten.quote:
[..]
Combinatie van beweging en gasvorming?
Heb me onlangs weer eens ingelezen in FODMAPs, dat zijn grofweg korte en lange koolhydraten en suikervervangers. Langere koolhydraten (vezels) kunnen niet in de dunne darm worden verteerd, maar worden in de dikke darm door je darmbacterien aangepakt. Als je die dingen in matige hoeveelheden binnenkrijgt, niks aan de hand. Bij te veel kunnen ze voor problemen zorgen.
http://www.fodmapdieet.nl/
korte en lange koolhydraten? zelfs als langzame en snelle?
Gisteren een driedubbele lunch weggewerkt (ik haat het als op maandag de overgebleven lunchbroodjes van vergaderingen rondgedeeld worden; ik kan dan geen nee zeggen) en daar heb ik de rest van de dag last van gehad.Wel frappant dat ik gisteren, terwijl ik dus broodje nummer zoveel naar binnen schoof, werd aangesproken door een bezorgde collega; of ik niet wat te mager werd. Ik heb haar gerust kunnen stellen met de mededeling dat ik juist steeds gezonder word, en dat mijn natuurlijke bouw niet rond maar 'recht' is.
Ongeveer. Enkelvoudige en dubbele suikers worden makkelijk verteerd, alle ketens met meer dan 2 suikers heten vezels Enzymen kunnen ze niet splitsen en ze worden pas in de dikke darm aangepakt. Verteerbare vezels zorgen voor gasvorming, onverteerbare vezels helpen de stoelgang.quote:
korte en lange koolhydraten? zelfs als langzame en snelle?
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vezels.aspx
Adulting? Ga je vreemd?quote:
[..]
Haha woei
quote:
quote:
quote:
quote:
Ooh ja ik gebruikte op een gegeven moment creepycookiequote:
Aah the next stepquote:
[..]
Haha woei
Cool quote:
Op quote:Adulting (v): to do grown up things and hold responsibilities such as, a 9-5 job, a mortgage/rent, a car payment, or anything else that makes one think of grown ups.
O: twee bruine boterhammen met hummus
T: banaan
T: 2 rijstwafels met ertussen sandwichspread
L: twee bruine boterhammen met hummus
T: 2 rijstwafels met ertussen pindakaas
D: risotto met mascarpone, champignons, ui en Parmezaanse kaas
T: twee bolletjes vanilleijs, stukje caramel/pindakaas brownie en wat druiven
Oh echt! Dat is leuk! Ik ga ook binnenkort verhuizen! Afgelopen maand huisje gekocht en over een paar weken krijg ik de sleutelsquote:
[..]
Haha woei
Oh dat. Saaiquote:
Op . Dank voor de vertaling
Oeee leuk! Gaat snel hequote:
[..]
Oh echt! Dat is leuk! Ik ga ook binnenkort verhuizen! Afgelopen maand huisje gekocht en over een paar weken krijg ik de sleutels
Moet je nog veel klussen? Graag gedaan!quote:
Qua saaiheid valt het nu wel mee, huisjesdingen zijn best spannend Maar vooral fijn, meer ruimte 
. Al was het alleen al door de bijkomende stress .*kruipt weer terug tussen het gereedschap*
Lijstje gisteren - vastendag tot 18:30
L: simpele salade met gerookte kipfilet & gekookt ei
S: body pump
D: 400 gram roerbak groenten en 1.5 rundervink
Vandaag
T: gevulde koek
L: salade (weet nog niet met wat) & een kop soep
T: aardbeien
S: lesje body combat
D: garnalen met knoflook & chilisaus & haricot verts
We rekenen op niet heel veel klus-/verbouwwerk, daar zijn we toch megaslecht inquote:
Uit ervaring kan ik vertellen dat verhuizen en klussen/verbouwen heel slecht zijn voor je gezonde leefpatroon
*kruipt weer terug tussen het gereedschap*
En ook maar effe OT
O: twee sneetjes speltbrood met peperrookvlees
T: banaan
L: twee sneetjes speltbrood met kaas
T: appel
T: snee speltbrood met peperrookvlees
T: pepermuntje
S: Zumba
D: wraps met gerookte kip, smeerkaas en groenvoer
T: misschien een koekje
[ Bericht 14% gewijzigd door MariaEtcetera op 18-05-2016 12:30:49 ]
Nee valt mee, nieuwe ketel en wat inbouwapparatuur. En misschien plafond laten stucen.quote:
[..]
Oeee leuk! Gaat snel he
[..]
Graag gedaan!
Maar heb er zin in! Blijf in utrecht wonen maar nu in centrum en met tuin
En bij jullie ook alles al rond?
Creepycookie zegt me meer jaquote:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Ooh ja ik gebruikte op een gegeven moment creepycookie
[..]
Aah the next step
Kookles was leuk. Ze waren zo lief om gemberthee met kruiden te malen voor me. Ga ik onthouden, want daarna geen last meer gehad
90 minuten massage was ook heerlijk
Lijstje:
O: 2 crackers met pate
T: banaan
L: flinke kom uiensoep en een plak gebraden gehakt
T: reepje kinderchocola
D: spagetti carbonara
En wat glazen cola zero want het water stond me tegen vandaag. En na een lekkere emotionele rollercoaster vandaag kan ik ook niet beloven dat ik vanavond niet gewoon de fles rum even opmaak.
B: grasmaaien en snoeiwerk.
Utrecht is leuk! Tof, centrum met tuinquote:
[..]
Nee valt mee, nieuwe ketel en wat inbouwapparatuur. En misschien plafond laten stucen.
Maar heb er zin in! Blijf in utrecht wonen maar nu in centrum en met tuin
En bij jullie ook alles al rond?
Hier vooral schilderen en nieuwe deurtjes voor de keukenkastjes, merendeel is gelukkig prima zoals het is - gisteren akkoord gehad op ons bod dus lijkt erop dat e.e.a. gaat lukken allemaal
Oi wat voor rollercoaster?quote:
En wat glazen cola zero want het water stond me tegen vandaag. En na een lekkere emotionele rollercoaster vandaag kan ik ook niet beloven dat ik vanavond niet gewoon de fles rum even opmaak.
B: grasmaaien en snoeiwerk.
Gister kutgesprek op mn werk over het verlengen van mn contract met welke voorwaarden. Liep niet erg lekker, stom onderhandel spel. Kon er ook niet van slapen. En dan vanmorgen een mail vinden dat ze akkoord gaan met alle voorwaarden die ik op tafel legde, incl een zeer forse loonsverhoging. Dus daar ben ik ook compleet van ondersteboven.
Nieuw huis voor Maria
Gisteren is uiteindelijk geworden:
O: yoghurt, appel, muesli
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas, boterham ham, bolletje chocoijs op hoorntje
B: 45 min wandelen
T: appel, handje cashewnoten, blokje chocolade
D: 2 wraps met vegakip, mais, komkommer, tomaat, paprika, beetje kaas
T: half glas wijn
Vandaag:
O: yoghurt, appel, muesli
T: chocoladekoekje
L: 2 bruine en 1 wit bolletje met kaas, sinaasappelsap
T: yoghurt, peer, beetje muesli
D: lasagne met linzen en prei
S: anderhalf uur survival
T: banaan
Toch goed gedaan met je eisenpakketquote:
Gezeik met de oudste. Gaat weer voor geen meter op school, weer een gesprek op school met aandringen op nieuw traject om medicatie aan te laten meten. Dat viel wel even zwaar.
Gister kutgesprek op mn werk over het verlengen van mn contract met welke voorwaarden. Liep niet erg lekker, stom onderhandel spel. Kon er ook niet van slapen. En dan vanmorgen een mail vinden dat ze akkoord gaan met alle voorwaarden die ik op tafel legde, incl een zeer forse loonsverhoging. Dus daar ben ik ook compleet van ondersteboven.
Ja, dat wel. Ik snap er alleen weinig van zeg maar.quote:
Survival is bij mij vooral basisschooltrauma
Boh sterkte en gefeliciteerd denk ik dan? Al snap ik dat het nog even moet landen dat je kreeg wat je vroeg, vooral als het op een rare manier gingquote:
Gezeik met de oudste. Gaat weer voor geen meter op school, weer een gesprek op school met aandringen op nieuw traject om medicatie aan te laten meten. Dat viel wel even zwaar.
Gister kutgesprek op mn werk over het verlengen van mn contract met welke voorwaarden. Liep niet erg lekker, stom onderhandel spel. Kon er ook niet van slapen. En dan vanmorgen een mail vinden dat ze akkoord gaan met alle voorwaarden die ik op tafel legde, incl een zeer forse loonsverhoging. Dus daar ben ik ook compleet van ondersteboven.
• 5 km hardlopen
• 6 cacoafantasiesuikerwaters
• middageten: stoofpot lamsbout, aubergine, bloemkool, ui
• toe: fruitsalade & vette yoghurt
• middagwandeling
• tuinwerkzaamheden
• 1 alcoholvrije pils
• avondeten: zeewierrolletjes met verse asperges, gerookte zalm, roerei
• bosje sprot
19duizend stappen
Lijstje vandaag (lijken de komende dagen een beetje op elkaar, ik heb op mijn werk een training deze week en maak dan een beetje makkelijke voedselpakketten):
O: twee boterhammen hummus
T: banaan
T: twee rijstwafels met pindakaas ertussen
L: Twee boterhammen hummus, kopje champignon bouillon
T: stuk komkommer
T: handje druiven
D: 2.5 kom mexicaanse bonensoep met erop 2 gebakken taco's in stukjes en ui (man man man wat is dat lekker
), gepofte aardappel met lepeltje chilisaus)Vraagje: ik kom gemiddeld vaak op 1300-1500 kcal uit. Soms iets minder want ik eet vaak soep, en als ik buiten de deur eet zo'n 100-200 kcal erbovenop. Best wel weinig toch eigenlijk, vooral op dagen dat ik sport. Hoe zitten jullie ongeveer qua kcal inname (als je er al op let)?
Als ik eens een normale dag invul zit ik vaak zo rond de 1500 tot 1700. Ik zit verder de hele dag op mn kont dus das ook meer dan zat.quote:
Fijn dat het toch gelukt is met dat contract, Ticootje! Lijkt mij altijd best lastig om over zulke dingen te onderhandelen.
Lijstje vandaag (lijken de komende dagen een beetje op elkaar, ik heb op mijn werk een training deze week en maak dan een beetje makkelijke voedselpakketten):
O: twee boterhammen hummus
T: banaan
T: twee rijstwafels met pindakaas ertussen
L: Twee boterhammen hummus, kopje champignon bouillon
T: stuk komkommer
T: handje druiven
D: 2.5 kom mexicaanse bonensoep met erop 2 gebakken taco's in stukjes en ui (man man man wat is dat lekker
Vraagje: ik kom gemiddeld vaak op 1300-1500 kcal uit. Soms iets minder want ik eet vaak soep, en als ik buiten de deur eet zo'n 100-200 kcal erbovenop. Hoe zitten jullie ongeveer qua kcal inname (als je er al op let)?
En succes met het gedoe met je oudste, niet tof lijkt me.
Ik zit tegenwoordig ergens tussen de 1500 en 1800 kcal..ik hou het niet meer dagelijks bij momenteel, dus precies weet ik het niet.
Gesport en natgeregend, nu douchen, eten en niksen
Ik ben gestopt met nadenken over wat ik in welke verhoudingen wel of niet zou mogen / kunnen eten. Ik merk dat ik er op een gegeven moment meer mee bezig was dan ik zelf fijn vond. Het enige waar ik nog op let is of er onnodige suiker in zit. Zo verbaast het me nog altijd dat in de teisseire siroop waar op de voorkant heel groot "0% suiker" staat het toch op het ingrediëntenlijstje wordt vermeld..
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).quote:
Receptje van de soep, Shiny?
Gesport en natgeregend, nu douchen, eten en niksen
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Is echt in 10 minuten klaar. 
Mannen zijn altijd beter in overvragen, vrouwen zijn meestal te bescheiden. Goed dat het is gelukt.quote:
[..]
Ja, dat wel. Ik snap er alleen weinig van zeg maar.
wow!quote:
Mijn fitbit is overleden, of naja het klepje wat aan de achterkant/zijkant zit is eraf ... hij laadt nu ook niet meer op. Gelukkig heb ik 2 jaar garantie.
Knap dat je zo goed onderhandeld hebt (ook al vond je het zelf K gaan)
En gefeliciteerd!
dat klinkt lekker!quote:
Oke, klinkt alsof ik dan wel gemiddeld zit qua eten per dag.
[..]
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Gisteravond nog maar weer een nieuw baksel uitgeprobeerd met cacao, dit keer muffins
(banaan, cacoa, speltmeel, ei, dadels, bakpoeder)
beetje wennen de eerste happen want ze zijn dus niet zoet...maar best oke...de choacalde koekjes waren beter
o: mugcake met honing, koffie
t: chocolade muffin
l: 3 sportpancakes
t: appel
t: 2 rijstwafels met pindakaas
d: spaghetti bolognese
s: kracht (borst en biceps)en cardio
t: kwark met honing
Nog bedankt voor de tips van kwark(want eiwit, vult meer) en noten erbij. Ik eet de afgelopen dagen 's avonds kwark met noten en ik heb daardoor weinig last meer van echt vreetbuiten
.Shiny, ik zit ook op 1300-1500. Soms iets meer, soms iets minder.
Gister:
O: kwarktaart
L: 2 bth; jam en pindakaas
T: paar engelse dropjes
D: slavink, krieltjes en veel haricots verts
B: hupsen
Vandaag:
O: kwarktaart
T: klein stukje gewone taart van jarige collega
L: speltcake
D: nasi (met meergranenrijst, veel groenten, spekjes en klein bakje kroepoek en beetje pindasaus)
B: hupsen
ja ik hou daarom ook van kwarkquote:
Over kcal gesproken. Ik hou het de afgelopen dagen ook bij. Zit rond de 1500/1800. Ik zit op mijn werk de hele dag op mijn gat dus vraag mij af of dat teveel is.
Nog bedankt voor de tips van kwark(want eiwit, vult meer) en noten erbij. Ik eet de afgelopen dagen 's avonds kwark met noten en ik heb daardoor weinig last meer van echt vreetbuiten
en of 15 tot 1800 kcal teveel is ligt aan je lengte/gewicht..je kunt via tooltjes uitrekenen wat je verbruik in rust is en wat het verbuik met verschillende actiepatronen is. Dan zie je snel genoeg of het teveel of te weinig is
Ik heb gewoon gedaan of de linzen gehakt waren. Het smaakt net zo goed als lasagne met gehakt, vond ik. En beter dan lasagne met van dat rare vegagehakt.quote:
Thanks Tele6! Linzenlasagne? Is dat wat?
Survival is bij mij vooral basisschooltrauma
Jammer dat ze het op je basisschool zo voor je hebben verpest. Survival is echt heel leuk, leuker dan bootcamp bijvoorbeeld. Heb je wel eens bootcamp gedaan? Bij bootcamp was ik altijd best wel tegen mezelf aan het vechten om vol te blijven houden en mezelf uit te dagen, bij survival gaat dat vanzelf omdat je doen gewoon is om over iets heen te klimmen bijvoorbeeld, en als je dat gehaald hebt is het heel leuk.
Gisteravond ben ik voor het eerst van een touw op mijn buik schuin naar beneden gegleden. De techniek om op je buik over een touw te klimmen heet catcrawl, en we doen het meestal horizontaal. Je kunt het ook over een touw dat 45 graden naar beneden helt. Dus ik lag op mijn buik op een balk 4 meter hoog en gleed dan langs het touw dat aan die balk zat naar beneden. Het was wel leuk om te doen, en sneller dan gewoon klimmen, maar de wrijving van het touw over je shirt is vervelend - mijn shirt is nu helemaal uitgerekt
Dat klinkt idd heel lekker!quote:
Oke, klinkt alsof ik dan wel gemiddeld zit qua eten per dag.
[..]
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Dank voor het uittypen! Ik denk dat het meer het woord 'survival' is die die connectie met zich meebrengt, bootcamp heb ik idd wel eens gedaan en dat was best leuk! Met een leuke groep is 'het kneusje van de groep' zijn ook een stuk minder ongemakkelijk dan op de basisschool natuurlijkquote:
[..]
Ik heb gewoon gedaan of de linzen gehakt waren. Het smaakt net zo goed als lasagne met gehakt, vond ik. En beter dan lasagne met van dat rare vegagehakt.
Jammer dat ze het op je basisschool zo voor je hebben verpest. Survival is echt heel leuk, leuker dan bootcamp bijvoorbeeld. Heb je wel eens bootcamp gedaan? Bij bootcamp was ik altijd best wel tegen mezelf aan het vechten om vol te blijven houden en mezelf uit te dagen, bij survival gaat dat vanzelf omdat je doen gewoon is om over iets heen te klimmen bijvoorbeeld, en als je dat gehaald hebt is het heel leuk.
Gisteravond ben ik voor het eerst van een touw op mijn buik schuin naar beneden gegleden. De techniek om op je buik over een touw te klimmen heet catcrawl, en we doen het meestal horizontaal. Je kunt het ook over een touw dat 45 graden naar beneden helt. Dus ik lag op mijn buik op een balk 4 meter hoog en gleed dan langs het touw dat aan die balk zat naar beneden. Het was wel leuk om te doen, en sneller dan gewoon klimmen, maar de wrijving van het touw over je shirt is vervelend - mijn shirt is nu helemaal uitgerekt
Maar lekker klauteren klinkt inderdaad niet verkeerd! Vind ik op vakantie ook altijd wel leuk, door een natuurgebied heenlopen en over (niet al te hoge) rotsen klimmen
Wat ik zie van die catcrawl na Googelen geeft me daarentegen weer de rillingen Vast wel heel intensief!
En de kans is best groot dat je niet eens het 'kneusje van de groep' bent. Ik was bij gym op school altijd een ramp, maar survival lukt me wel goed.quote:
Ik denk dat het meer het woord 'survival' is die die connectie met zich meebrengt, bootcamp heb ik idd wel eens gedaan en dat was best leuk! Met een leuke groep is 'het kneusje van de groep' zijn ook een stuk minder ongemakkelijk dan op de basisschool natuurlijk
Maar lekker klauteren klinkt inderdaad niet verkeerd! Vind ik op vakantie ook altijd wel leuk, door een natuurgebied heenlopen en over (niet al te hoge) rotsen klimmen
Vast wel heel intensief!
We hebben een heleboel verschillende trainers en er is altijd wel eentje waarvan ik de uitleg snap of wiens techniek voor mij werkt. (Veel jongens hebben bijvoorbeeld veel meer armkracht, wat zij doen hoef ik niet te proberen. Maar er is ook een meisje dat ons traint en wat zij doet lukt me soms dan beter. En soms is het andersom omdat het meisje vroeger heeft geturnd en dan de lompe manier van de jongens voor mij beter werkt.)
Ja catcrawl is niet de meest comfortabele manier om je te verplaatsen. We gebruiken meestal apenhang, dat ziet er ook veel leuker uit
En ja, het is intensief. Ik krijg er meer spieren in mijn schouders van dan van twee keer in de week zwemmen
(heb dus nu shirtjes maat L, omdat die maat M te smal zijn...)O: peer, yoghurt, muesli
T: kapje pindakaas
L: 2 boterhammen met 1 gekookt ei, 1 boterham ham
D: volkorenpenne met tonijn, tomatensaus, courgette, aubergine, paprika, maïs
T: appel, yoghurt, rozijnen
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: kwark met wilde perzik en honing
t: kipfilet
t: chocoladmuffin
d: ik twijfel nog tussen pannekoeken en geroerbakte spitskool met gemarineerde varkenshaas en rijst
ik zat vanmorgen op 57,6..ik ben eens benieuwd, het laagste is 57,2 en er is altijd iets waardoor ik dan weer omhoog schiet
en ik wil zo graag eens onder de 56 komen..gewoon omdat het kan en omdat ik over een maand in italie zit en er dan op mijn best wil uitzien in bikini Dan is het kiezen of delen: niet twijfelen over je D en gewoon je vlees en groenten nemen (extra veel groenten, zodat je de rijst niet nodig hebt). Moet je eens kijken hoe snel je je doel haaltquote:
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: kwark met wilde perzik en honing
t: kipfilet
t: chocoladmuffin
d: ik twijfel nog tussen pannekoeken en geroerbakte spitskool met gemarineerde varkenshaas en rijst
ik zat vanmorgen op 57,6..ik ben eens benieuwd, het laagste is 57,2 en er is altijd iets waardoor ik dan weer omhoog schiet
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 20-05-2016 07:50:56 ]
zondag heb ik een dagje met tantes en nichtjes enzo..dat is nog wel te overzien, beetje afhankelijk van waar we gaan eten en rijden moet ik zelf, dus geen wijn. Maar het weekend erna is Emporium en dat staat gelijk aan veeeeel alcohol en dan gaan mijn eetgewoontes ook overboord
. Ik zwel echt zo op van rijst 
.Vanavond portie 2, dus voorlopig blijf ik zwaar. Naja.
O: kwarktaart
S: sportschool
L: boterhammen denk ik
T: fruit
D: nasi
Dan zijn de kleine beetjes toch juist meegenomen?quote:
whehe ja nou die pannekoeken en die rijst zullen het probleem niet zijn..het probleem zit m in de weekenden..en dan niet de normale weekenden, maar de bbq´s, feestjes dat soort dingen.
zondag heb ik een dagje met tantes en nichtjes enzo..dat is nog wel te overzien, beetje afhankelijk van waar we gaan eten en rijden moet ik zelf, dus geen wijn. Maar het weekend erna is Emporium en dat staat gelijk aan veeeeel alcohol en dan gaan mijn eetgewoontes ook overboord
Maar herkenbaar hoor! Na drie kwart jaar volle stress ben ik ook geen 57 kilo meer. Vanavond vliegen we naar huis en dan ga ik echt enorm aan de bak. En kijken of ik dan ook weer de wilskracht krijg om in het weekend netjes te doen
Hoe maak je nasi? Kruiden uit een zakje of maak je zelf kruiden. Zakjes zijn gewoon zout met wat extra smaak..quote:
Gisteren nasi gegeten en vandaag +0,8
Vanavond portie 2, dus voorlopig blijf ik zwaar. Naja.
O: kwarktaart
S: sportschool
L: boterhammen denk ik
T: fruit
D: nasi
ja het is vooral de kunst om niet door te slaan en gewoon netjes te blijven eten..tuurlijk kan ik met extreem gaan doen in no time 56 kilo wegen, maar dat wil ik dan ook weer nietquote:
[..]
Dan zijn de kleine beetjes toch juist meegenomen?
Maar herkenbaar hoor! Na drie kwart jaar volle stress ben ik ook geen 57 kilo meer. Vanavond vliegen we naar huis en dan ga ik echt enorm aan de bak. En kijken of ik dan ook weer de wilskracht krijg om in het weekend netjes te doen
ach is ook maar een stom getalletje hoor..eigenlijk ben ik gewoon best tevreden meestal, zal wel psychisch zijn
vanavond al naar huis? jammer! optimaal genoten?
Lijstje gister:
O: 2 crackers met pate
T: ontbijtkoek 0%
L: kwark met cruesli
T: sultana hartig
D: Lasagne, ja die uit de koeling.
Lijsje vandaag:
O: Boterham met filet american
T: ontbijtkoek 0%
L: Pistolet met filet of brie of kaas en iets van soep ligt eraan wat er is.
T:??
D: Denk soep met brood aangezien zoonlief bij de donalds wilt eten.
Geen zakje, maar waarschijnlijk vergelijkbaar; zo'n bakje met boemboe.quote:
[..]
Hoe maak je nasi? Kruiden uit een zakje of maak je zelf kruiden. Zakjes zijn gewoon zout met wat extra smaak..
Zelf de kruiden maken is echt erg simpel. Ik heb een mand vol kruiden en mix eigenlijk alle kruiden zelf, chili con carne, nasi...quote:
[..]
Geen zakje, maar waarschijnlijk vergelijkbaar; zo'n bakje met boemboe.
Ook uit noodzaak omdat in alle zakjes gluten verwerkt zit.
Rijst laat je geen vocht vasthouden. Er zijn sporters die zweren bij rijst, (gekookte)kip en sambal om lekker droog te worden... Dan kun je in de spiegel van de sportschool extra geilen op je spieren ofzo..
Als ik er niet op let kom ik met geluk aan de 1000 kcal, ik moet dus echt bewust meer eten om aan de hoeveelheid calorieën te komen die ik nodig heb, meestal dan ook tussen de 1300-1500 kcal.quote:
Fijn dat het toch gelukt is met dat contract, Ticootje! Lijkt mij altijd best lastig om over zulke dingen te onderhandelen.
Lijstje vandaag (lijken de komende dagen een beetje op elkaar, ik heb op mijn werk een training deze week en maak dan een beetje makkelijke voedselpakketten):
O: twee boterhammen hummus
T: banaan
T: twee rijstwafels met pindakaas ertussen
L: Twee boterhammen hummus, kopje champignon bouillon
T: stuk komkommer
T: handje druiven
D: 2.5 kom mexicaanse bonensoep met erop 2 gebakken taco's in stukjes en ui (man man man wat is dat lekker
Vraagje: ik kom gemiddeld vaak op 1300-1500 kcal uit. Soms iets minder want ik eet vaak soep, en als ik buiten de deur eet zo'n 100-200 kcal erbovenop. Best wel weinig toch eigenlijk, vooral op dagen dat ik sport. Hoe zitten jullie ongeveer qua kcal inname (als je er al op let)?
Kom meestal wel uit rond de 2000 (als er tenminste niet te veel troep in gaat
). Ondanks de enorme hoeveelheden die ik er volgens mijn vriend ingooi. Lijstje voor vandaag:
B: 7,5 km fietsen
O: kwark met wat fruit en Lion cereal
T: dubbele boterham met hagelslag (niets anders in huis!)
S: 45 minuten crossfit
L: dubbele boterham hagelslag & dubbele boterham jam
T: plakje roggeknar
B:7,5 km fietsen
D: kant en klaar stoofvlees van de Lidl (zelfgemaakt is lekkerder, maar dit is sneller) met een berg groenten.
Normaal fiets ik trouwens 2x20 km. Dus theoretisch zou ik vandaag minder honger moeten hebben.
Los van mijn rupsen incident ( haartjes vol met gif in je bil is niet prettig) wel ja. We hebben een heel heftig jaar achter de rug, dus er echt even uit zijn deed goed. We zitten weer vol goede intenties en inspiratie.quote:
[..]
ja het is vooral de kunst om niet door te slaan en gewoon netjes te blijven eten..tuurlijk kan ik met extreem gaan doen in no time 56 kilo wegen, maar dat wil ik dan ook weer niet
ach is ook maar een stom getalletje hoor..eigenlijk ben ik gewoon best tevreden meestal, zal wel psychisch zijn
vanavond al naar huis? jammer! optimaal genoten?
quote:
[..]
Los van mijn rupsen incident ( haartjes vol met gif in je bil is niet prettig) wel ja.
Sorry.
En ik als ik jou op het strand in Bali zou zien zou ik dit doen:
[ Bericht 19% gewijzigd door kanovinnie op 20-05-2016 09:44:38 ]
oh! nee dat lijkt mij ook niet prettig . Fijn dat de vakantie zo goed heeft gedaanquote:
[..]
Los van mijn rupsen incident ( haartjes vol met gif in je bil is niet prettig) wel ja. We hebben een heel heftig jaar achter de rug, dus er echt even uit zijn deed goed. We zitten weer vol goede intenties en inspiratie.
Hahaquote:Op vrijdag 20 mei 2016 09:38 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Sorry.
En ik als ik jou op het strand in Bali zou zien zou ik dit doen:
[ afbeelding ]
(Maar niet met deze Baboon ass
) gelukkig duurde het maar twee dagen. Bil was door vocht twee keer zo groot. Kon overdag met de excursie niet eens meer naar de wc. Kreeg broek niet naar beneden 
Maar er zijn yoga instagrams on the way zodra we thuis komen
Wel vervelend natuurlijk. Deed het nog pijn eigenlijk?quote:
[..]
Haha
(Maar niet met deze Baboon ass
Hiephoiquote:Maar er zijn yoga instagrams on the way zodra we thuis komen
Yessss, like hellquote:
[..]
Wel vervelend natuurlijk. Deed het nog pijn eigenlijk?
[..]
Hiephoi
/insert Peanut/ Dunham voice Dat is inderdaad wel heel weinig. Maar goed om te weten dat ik dus wel gemiddeld zit. Ik vertelde het aan vrienden en die keken alsof ik mezelf uithongerdequote:
[..]
Als ik er niet op let kom ik met geluk aan de 1000 kcal, ik moet dus echt bewust meer eten om aan de hoeveelheid calorieën te komen die ik nodig heb, meestal dan ook tussen de 1300-1500 kcal.
Als je echt heel erg actief bent moet je wel wat meer eten, maar je voelt zelf het beste aan of het voldoende is, voel je je goed en gezond dan zal het wel goed zitten toch?quote:
[..]
Dat is inderdaad wel heel weinig. Maar goed om te weten dat ik dus wel gemiddeld zit. Ik vertelde het aan vrienden en die keken alsof ik mezelf uithongerde
Ik merk dat het voor mij voldoende is omdat ik naast dat ik ook wel wat afval, al is het langzaam, ik ook echt spieren aanmaak. En daarnaast voel ik mij goed en gezond.
Voor mij geldt precies hetzelfde. Ik let ook liever op centimeters dan gewicht. Gaat gewoon prima zo , maar vond het wel interessant te weten hoe anderen dat aanpakken.quote:
[..]
Als je echt heel erg actief bent moet je wel wat meer eten, maar je voelt zelf het beste aan of het voldoende is, voel je je goed en gezond dan zal het wel goed zitten toch?
Ik merk dat het voor mij voldoende is omdat ik naast dat ik ook wel wat afval, al is het langzaam, ik ook echt spieren aanmaak. En daarnaast voel ik mij goed en gezond.
nja was wel superlekker dus helemaal waard Bla bla's vriend:quote:
kijk en zo gaat dat dus niet he..vriend die vanmiddag op bezoek kwam en heel lief bedoeld gebak meenam
O: mugcake met honing en 3 aardbeien. Koffie
S: rug en buik
T: 2 rijstwafels met pindap afstand
L: pannekoek met aardbeien en honing
D: de varkenshaas saté met geroerbakte spitskool en rijst van gisteren
T: chocolademuffin of kwark
ow en vanmorgen 57,3..biiiiijna
Hier weer thuis! Na 17 uur vliegen zo gaar als maar kan. Heb in het vluegtuig nog wel wat gerekt en gestrekt en een hoofdstandje hier en daar
thnx, weekend heeft geen roet in het eten gegooid..dus gok dat ik het woensdag wel ga halen (en dat met gister appeltaart met slagroom, kipshoarma schotel, koffie met slagroom en een extreem lekker broodje tonijn met knoflooksaus (leek me een vreemde combi maar was echt lekker)
wel heel veel gelopen op het strand
vandaag lijstje
o: brinta met honing, koffie
t: aardbeien
l: speltbrrod met pindakaas
t: kipfilet
t: banaan
s: paardrijden
d: stokbrood met aspergesoep
geen toplijstje, maar ik ben kapot en heb een drukke dag op het werk dus vindt t wel even goed zo
En vanochtend op de weegschaal viel het niks tegen, niks afgevallen maar ook niks aangekomen, dus niet ontevreden.
Maar vandaag weer gezond verder!
. Hier een raar maar tof weekend achter de rug met een fenomenaal Radiohead-concert
. Niet echt denderend gegeten en mijn vocht van de rijst/boemboe, zit er nog steeds. Aankomende zaterdag wordt onze dochter 3 en weekend daarna een bruiloft, dus ik denk dat geen verdere toename qua gewicht al een heel nobel streven gaat zijn .Planning vandaag:
O: kwarktaart
B: naar kantoor lopen
T: klein stukje taart; jarige collega
L: speltcake
T: appel
D: groentechili sin carne
S: sportschool; crosstrainer en milon
Ik zou zo jaloers zijn op die mevrouw die dat gewoon durft te doenquote:
Feli bla, met je bijna doel
Hier weer thuis! Na 17 uur vliegen zo gaar als maar kan. Heb in het vluegtuig nog wel wat gerekt en gestrekt en een hoofdstandje hier en daar
[ afbeelding ]
Ik zou het namelijk wel willen doen, maar bang zijn voor rare blikken en dus blijf ik braaf in dat stoeltje zitten terwijl ik liever ook wat zou bewegen.Dus.
Planning vandaag:
O: boterham met carpaccio filet en boterham met american filet, glas cola
T: Ontbijtkoek en bubbeltjes water
L: Kwark met havermout en banaan
T: water
D: Pasta, met pesto denk ik maar.
.Wat gaafquote:
Feli bla, met je bijna doel
Hier weer thuis! Na 17 uur vliegen zo gaar als maar kan. Heb in het vluegtuig nog wel wat gerekt en gestrekt en een hoofdstandje hier en daar
[ afbeelding ]
Had ik ook heel erg in het begin. Ook met yoga op het strand. Vind het hier lastiger dan op Jamaica. Cultuurding misschien?quote:
[..]
Ik zou zo jaloers zijn op die mevrouw die dat gewoon durft te doen
Maar ik heb geleerd dat je gewoon moet doen wat goed voelt voor je lijf. Iedereen heeft wel een mening, positief of negatief. Maar ik heb minder pijn (vliegen is echt een hel voor mij). En af en toe inspireer je ook nog mensen om hetzelfde te doen.
In dit geval sliep bijna iedereen en de stewardessen vonden het tof
Lijstje vandaag:
O: 200 gram Skir met halve appel en kaneel
T: halve komkommer
L: wrap met gerookte kip, avocado, sla, tomaat en komkommer
S: uur yoga of meer
T: halve appel
D: kabeljauw, rijst, asperges, tomaat
T: eiwitshake
Verder nog even relaxen voor we morgen weer gaan werken, want ietsje last van jetlag
Weekend was bij mij ook niet erg gezond: vrijdagavond amper eten (3 mini loempia's, een paar patatjes) en verder baco's (
) en wijn. Zaterdag brak dus ook niet bar veel gegeten. Nu weer normaal doen
Ja dat klinkt ook best apartquote:
Ok, bananenkwark met havermout is echt behoorlijk vies.
Heb je de havermout er zo in gegooid of het warm gemaakt?Ideale plek om op je hoofd te gaan staan en een selfie te maken
Als het je ding is, dus ik heb m'n tenen onder m'n hoofd gehouden. En m'n jurk degelijk. Stond wel een beetje wankel op m'n benen toen ik boven was, want ik had halverwege iemand ingehaald en wilde me niet laten kennen
/lief dagboek
Daarna ontbijt en lunch voor 2-3 dagen gemaakt, dus al met al nog vrij goed bezig al zeg ik het zelf Wut, ben je nou wel of niet op je giechel gegaan?quote:
Dag slecht begonnen met ziljoen kcals aan suiker/hazelnootwafels, afgesloten met biefstuk/pofaardappel en stukje traplopen bij Rotterdam CS.
Ideale plek om op je hoofd te gaan staan en een selfie te maken
Stond wel een beetje wankel op m'n benen toen ik boven was, want ik had halverwege iemand ingehaald en wilde me niet laten kennen
/lief dagboek
Ik hoop van niet!http://www.architectenweb(...)etail.asp?iNID=38936
Hier de paardrijles van gister naar vandaag verplaatst, was gister echt te moe en heb dus ook niks meer gedaan toen ik eenmaal thuis was.
vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: protein bar
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: bananenbrood
d: bloemkool curry met naanbrood
s: paardrijden
Gister geen yoga gedaan, dus proteineshake laten vallen. Vandaag:quote:
[..]
Had ik ook heel erg in het begin. Ook met yoga op het strand. Vind het hier lastiger dan op Jamaica. Cultuurding misschien?
Maar ik heb geleerd dat je gewoon moet doen wat goed voelt voor je lijf. Iedereen heeft wel een mening, positief of negatief. Maar ik heb minder pijn (vliegen is echt een hel voor mij). En af en toe inspireer je ook nog mensen om hetzelfde te doen.
In dit geval sliep bijna iedereen en de stewardessen vonden het tof
Lijstje vandaag:
O: 200 gram Skir met halve appel en kaneel
T: halve komkommer
L: wrap met gerookte kip, avocado, sla, tomaat en komkommer
S: uur yoga of meer
T: halve appel
D: kabeljauw, rijst, asperges, tomaat
T: eiwitshake
Verder nog even relaxen voor we morgen weer gaan werken, want ietsje last van jetlag
O: geroosterde speltboterham met gebakken ei(eren)
T: mueslibol met pindakaas
L: 2 wasa crackers met humus en tomaat, 150 gram skir met kaneel
T: appel
D: weet ik nog niet, eet bij vriendin. Ze kookt wel heel gezond.
Weer geen sport vandaag, dus ook geen shake.
L: salade met limabonen, tonijn, ui, tomaat, peterselie, citroensap
T: augurken met ham
T: handje noten
D: keftedes met veel groenvoer
Gelukkig maarquote:
Ow, was niet als vaagboeken bedoeld. Ben deze trap op gelopen, uitgepuft, rondje groothandelsgebouw en weer naar beneden. Hoofd boven, voeten onder.
http://www.architectenweb(...)etail.asp?iNID=38936
Best trapje
o. havermout met frambozen en gepofte quinoa
t. stuk slagroomtaart, grote koffie verkeerd
l. 2 boterhammen filet americain
t. niets
d. spareribs + minibakje sla
t. bakje diepvriesmango
s. half uur yoga
Ik moet wat vergeten zijn. Dit is wel erg weinig. Vandaag
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes
t. nog steeds trek
zal ik patat bakken? patat met belgische mayo + advocaat met turkse yoghurtt.
d. pasta+ wijn in restaurant
[ Bericht 6% gewijzigd door Tinkepink op 24-05-2016 14:40:09 ]
en hele dag congres met congresvoer . Het zij zo.
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: ananas
d: pasta met kip, brocolli en bospaddestoelen roomsaus
s: borst, biceps. cardio
http://www.strongcoffey.c(...)inence-over-control/quote:If, like me, you are addicted to certain foods (if you’re genuinely overweight, with a BMI over 35-40 or higher, addictive tendencies may be contributing), any effort to control portions, practice moderation, and/or weigh or measure your kibbles isn’t just a lost cause, it’s a set up for self-sabotage and certain failure. Imagine you are an archer’s bow and that your capacity for craving is the bow string. Every time you eat a controlled portion of a triggering food, the archer’s fingers pull back on the string. Each measured, teasing bite pulls the string further and further back. The tension mounts. You struggle to stay firm. One slice of toast. One tablespoon of peanut butter. One cookie. Eventually, your forced, awkward self-control takes a backseat to The All Powerful Craving. The fingers release the string and BAM, it snaps into action. You binge. You binge retro-actively. You binge because you were so good for so long. You binge because that’s what addicts do after a period of forced control. After the smoke clears, you and the bow are left, spent and shaking, wondering what the hell happened, and how it could possibly have happened again.
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes, patat met belgische mayo, advocaat met turkse yoghurt
b. de trap in Rotterdam beklommen (wat gisteren heel tof was, omdat je vanaf het dak van het groothandelsgebouw het cruiseschip kon zien liggen - het schip was hoger dan de meeste gebouwen in de Rotterdamse binnenstad)
d. lasagne van aardappel, blauwe kaas, truffel en rucola + 2 broodjes, olie en paprika en ansjovis ingemaakt in olie +glas wijn
T: paar nootjes & cranberry's
L: salade met biefstukreepjes & kopje soep
T: pure chocolade
T: paar dropjes
S: uur body pump
D: couscous salade & vis
Gisteren vanaf 21h tot vandaag 21h een vasten dag
Vandaag:
L: salade + gekookt ei
S: 45 min bodycombat
D: low calorie/carb "pasta" + bolognese saus gemaakt met tartaar i.p.v gehakt
Lijstje vandaag:
O: proteine-banaan pannenkoeken met rood fruit
L: salade gemengde sla, half bakje tonijn, olijven, komkommer, tomaat en haricots verts
S: uur yoga, uur en kwartier yogales geven
T: sinaasappel
D: volkorenpenne met gerookte kip, prei, tomaat, knoflook, rode peper, creme fraiche en basilicum
T: proteineshake
Dik tevreden
veeeeeeeel beter dan de rampzalige dag van gister qua eten.O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen en 1 boterham met worst
T: handje Engelse drop
D: pittige noedelsalade (met gemarineerde biefstukpuntjes, cherrytomaatjes en sperziebonen
)B: half uurtje hupsen en half uurtje bewegingen die op yoga zouden moeten lijken
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Pfffffquote:
Net lijstje An! Hoe is het met de jetlag?
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Yoga heeft wel geholpen vandaag. Ik slaap namelijk nog niet
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R818370/pittige-noedelsalade
noedelsalade ziet er indd lekker uit..eens proberen, maar dan met kip
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kip, rijst, groente
t: proteinbar
t: kipfilet
d: wortels, kipfilet en gebakken aardappels of zoete aardappels
s: cardio
doe je goedquote:
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar
.Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
Dat zijn toch normale verschillen? Zeker geen geval van "enorm stuiteren". Gemiddeld 74,53. Je gewicht van vandaag dus, wat natuurlijk prima is als je een paar dagen beursvoedsel heb moeten eten.quote:
Fijn Skoap!
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar
Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
Mijn lijstje:
O: havermoutpap met rood fruit
L: een subway broodje en karnemelk
T: een mini stukje vijgen dadelcake, een mini brownie, cola light
D: roerbak van tartaar, rijst en haricots verts, met indiase kruiden en specerijen.
Limonade
S: uur en kwartier yogales
T: misschien nog een proteineshake
• 5 km hardlopen
• 3 suikercacaofantasieën
• 20 minuten sportschool
• middageten: 2 stukken hartige taart (hamplakjesbodem/groente/ei/kaas)
• toe: fruitsalade
• hondenrondes
• 1 duvel
• avondeten: paar stukje leverworst/gerookte vis/camembert
ruim 17duizend stappen.
Net terug uit de sportschool. Lekker getraind. Maar daardoor volgens m'n MFP app nog 1.014 kcals over vandaag
. Ik neem straks nog maar wat kwark .Vandaag : hotelontbijt: suikerbrood met roomboter, kaiserbroodje met van alles, 2 plakken dik zelfgesneden donker brood, veel fruit, melk, kwark, rollade, achterham, plakken kaas, roerbakei, gekookt ei.
T: dikke appel, kwart meloen, 2 tucjes met selleriesalde
D: Pizza bij de pizzeria, 2 lambrusco, paar hapjes vanilleroomijs met slagroom
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 26-05-2016 22:46:05 ]
2 dagen vrijquote:
Hoe is het met u?
Enjoy Uniek!Ik had lekkere lunchsalade! Gemengde sla, verse peterselie, zalmsnippers, artisjokharten, tomaat, gekookt ei, olijfolie
Was een 'ik gooi wat dingen bij elkaar'-fabricatie, maar was eigenlijk wel voor herhaling vatbaar Dat heft 2 nadelen:
- minder ontbijt
- yohgurtvlek op mn bh.
Nouja. Het was gelukkig wel lekker fietsweer.
Lijstje dan maar:
B: 20 km fietsen
O: 200 gr turkse yoghurt met wat fruitspul, beetje gepofte amaranth, beetje lijnzaad en een beetje muesli
T: dubbele boterham kaas
S: crossfit
L: 2 dubbele boterhammen met kip meloen salade
T: 2 kiwi's
B: 20 km fietsen
D: pasta met saus
Dan zit ik volgens my fitness pall op zo'n 1850 calorieen.
Alleen een beetje weinig eiwitten. Misschien dat ik er nog een shake tussen prop.
Kom ik ook netjes uit op 2000 calorieen.
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
M'n voeding maar eens op aanpassen
Ticootje!quote:
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Nieuwe baan?
Minder suiker en stress en meer sporten waarbij je je hele lichaam gebruikt?quote:
Heb ruim 3 maanden niet kunnen sporten vanwege een blessure. Tijd om de boel weer op te pakken. Ik merk dat ik wel iets meer buikvet heb gekregen. Niet veel, maar ik wil dat wel graag even wegwerken.
M'n voeding maar eens op aanpassen
Dat. En ik eet dagelijks 8-10 snee brood. Ook maar even wat inruilen voor bijv. kwark.quote:
[..]
Minder suiker en stress en meer sporten waarbij je je hele lichaam gebruikt?
En alcohol even met rust laten
Owja, goed punt!quote:
Nouja, het hoeft niet al te drastisch te worden onderhandeld, maar ze hebben de boel wel erg naar beneden afgerond.
Verder ben ik wel heel erg blij met het aanbod, de toekomstige collega's en de werkgever in het algemeen.
Sluit ook mooi aan op het einde van mn contract hier.