LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oké lijstje voor vandaag
O: mugcake met honing en 3 aardbeien. Koffie
S: rug en buik
T: 2 rijstwafels met pindap afstand
L: pannekoek met aardbeien en honing
D: de varkenshaas saté met geroerbakte spitskool en rijst van gisteren
T: chocolademuffin of kwark
ow en vanmorgen 57,3..biiiiijna
O: mugcake met honing en 3 aardbeien. Koffie
S: rug en buik
T: 2 rijstwafels met pindap afstand
L: pannekoek met aardbeien en honing
D: de varkenshaas saté met geroerbakte spitskool en rijst van gisteren
T: chocolademuffin of kwark
ow en vanmorgen 57,3..biiiiijna
ghihi werd je niet vreemd aangekeken? 
thnx, weekend heeft geen roet in het eten gegooid..dus gok dat ik het woensdag wel ga halen (en dat met gister appeltaart met slagroom, kipshoarma schotel, koffie met slagroom en een extreem lekker broodje tonijn met knoflooksaus (leek me een vreemde combi maar was echt lekker)
wel heel veel gelopen op het strand
vandaag lijstje
o: brinta met honing, koffie
t: aardbeien
l: speltbrrod met pindakaas
t: kipfilet
t: banaan
s: paardrijden
d: stokbrood met aspergesoep
geen toplijstje, maar ik ben kapot en heb een drukke dag op het werk dus vindt t wel even goed zo
thnx, weekend heeft geen roet in het eten gegooid..dus gok dat ik het woensdag wel ga halen (en dat met gister appeltaart met slagroom, kipshoarma schotel, koffie met slagroom en een extreem lekker broodje tonijn met knoflooksaus (leek me een vreemde combi maar was echt lekker)
wel heel veel gelopen op het strand
vandaag lijstje
o: brinta met honing, koffie
t: aardbeien
l: speltbrrod met pindakaas
t: kipfilet
t: banaan
s: paardrijden
d: stokbrood met aspergesoep
geen toplijstje, maar ik ben kapot en heb een drukke dag op het werk dus vindt t wel even goed zo
Afgelopen weekend totaal niet gelet op mijn eten en ook al een niet gesport, we hadden het ene feestje na het andere.
En vanochtend op de weegschaal viel het niks tegen, niks afgevallen maar ook niks aangekomen, dus niet ontevreden.
Maar vandaag weer gezond verder!
En vanochtend op de weegschaal viel het niks tegen, niks afgevallen maar ook niks aangekomen, dus niet ontevreden.
Maar vandaag weer gezond verder!
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Ik zou toch een beetje raar opkijken geloof ik, als ik dat zou zien in het vliegtuig 
.
Hier een raar maar tof weekend achter de rug met een fenomenaal Radiohead-concert
. Niet echt denderend gegeten en mijn vocht van de rijst/boemboe, zit er nog steeds. Aankomende zaterdag wordt onze dochter 3 en weekend daarna een bruiloft, dus ik denk dat geen verdere toename qua gewicht al een heel nobel streven gaat zijn 
.
Planning vandaag:
O: kwarktaart
B: naar kantoor lopen
T: klein stukje taart; jarige collega
L: speltcake
T: appel
D: groentechili sin carne
S: sportschool; crosstrainer en milon
. Hier een raar maar tof weekend achter de rug met een fenomenaal Radiohead-concert
. Niet echt denderend gegeten en mijn vocht van de rijst/boemboe, zit er nog steeds. Aankomende zaterdag wordt onze dochter 3 en weekend daarna een bruiloft, dus ik denk dat geen verdere toename qua gewicht al een heel nobel streven gaat zijn .Planning vandaag:
O: kwarktaart
B: naar kantoor lopen
T: klein stukje taart; jarige collega
L: speltcake
T: appel
D: groentechili sin carne
S: sportschool; crosstrainer en milon
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik zou zo jaloers zijn op die mevrouw die dat gewoon durft te doenquote:Op zondag 22 mei 2016 11:29 schreef An24 het volgende:
Feli bla, met je bijna doel
Hier weer thuis! Na 17 uur vliegen zo gaar als maar kan. Heb in het vluegtuig nog wel wat gerekt en gestrekt en een hoofdstandje hier en daar
[ afbeelding ]
Ik zou het namelijk wel willen doen, maar bang zijn voor rare blikken en dus blijf ik braaf in dat stoeltje zitten terwijl ik liever ook wat zou bewegen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het weekend: De toblerone was in de aanbieding, high tea met soesjes en tompoezen, boterkoek en stroopwafelcake.
Dus.
Planning vandaag:
O: boterham met carpaccio filet en boterham met american filet, glas cola
T: Ontbijtkoek en bubbeltjes water
L: Kwark met havermout en banaan
T: water
D: Pasta, met pesto denk ik maar.
Dus.
Planning vandaag:
O: boterham met carpaccio filet en boterham met american filet, glas cola
T: Ontbijtkoek en bubbeltjes water
L: Kwark met havermout en banaan
T: water
D: Pasta, met pesto denk ik maar.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Jawbone Up3 nu in de aanbieding op ibood. Misschien leuk voor de mensen die nog een activity tracker zoeken .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wat gaafquote:
Feli bla, met je bijna doel
Hier weer thuis! Na 17 uur vliegen zo gaar als maar kan. Heb in het vluegtuig nog wel wat gerekt en gestrekt en een hoofdstandje hier en daar
[ afbeelding ]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Had ik ook heel erg in het begin. Ook met yoga op het strand. Vind het hier lastiger dan op Jamaica. Cultuurding misschien?quote:Op maandag 23 mei 2016 08:44 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik zou zo jaloers zijn op die mevrouw die dat gewoon durft te doen
Maar ik heb geleerd dat je gewoon moet doen wat goed voelt voor je lijf. Iedereen heeft wel een mening, positief of negatief. Maar ik heb minder pijn (vliegen is echt een hel voor mij). En af en toe inspireer je ook nog mensen om hetzelfde te doen.
In dit geval sliep bijna iedereen en de stewardessen vonden het tof
Lijstje vandaag:
O: 200 gram Skir met halve appel en kaneel
T: halve komkommer
L: wrap met gerookte kip, avocado, sla, tomaat en komkommer
S: uur yoga of meer
T: halve appel
D: kabeljauw, rijst, asperges, tomaat
T: eiwitshake
Verder nog even relaxen voor we morgen weer gaan werken, want ietsje last van jetlag
Ok, bananenkwark met havermout is echt behoorlijk vies.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Tof An! Iedereen zou dat moeten doen, kom je volgens mij een stuk frisser zo'n vlucht uit.
Weekend was bij mij ook niet erg gezond: vrijdagavond amper eten (3 mini loempia's, een paar patatjes) en verder baco's ( ) en wijn. Zaterdag brak dus ook niet bar veel gegeten.
Nu weer normaal doen
Heb je de havermout er zo in gegooid of het warm gemaakt?
Weekend was bij mij ook niet erg gezond: vrijdagavond amper eten (3 mini loempia's, een paar patatjes) en verder baco's (
) en wijn. Zaterdag brak dus ook niet bar veel gegeten. Nu weer normaal doen
Ja dat klinkt ook best apartquote:Op maandag 23 mei 2016 12:24 schreef Ticootje het volgende:
Ok, bananenkwark met havermout is echt behoorlijk vies.
Heb je de havermout er zo in gegooid of het warm gemaakt?
Dag slecht begonnen met ziljoen kcals aan suiker/hazelnootwafels, afgesloten met biefstuk/pofaardappel en stukje traplopen bij Rotterdam CS.
Ideale plek om op je hoofd te gaan staan en een selfie te maken Als het je ding is, dus ik heb m'n tenen onder m'n hoofd gehouden. En m'n jurk degelijk.
Stond wel een beetje wankel op m'n benen toen ik boven was, want ik had halverwege iemand ingehaald en wilde me niet laten kennen
/lief dagboek
Ideale plek om op je hoofd te gaan staan en een selfie te maken
Als het je ding is, dus ik heb m'n tenen onder m'n hoofd gehouden. En m'n jurk degelijk. Stond wel een beetje wankel op m'n benen toen ik boven was, want ik had halverwege iemand ingehaald en wilde me niet laten kennen
/lief dagboek
crap in = crap out
Was van plan om een lesje te volgen maar het zat vol dus toen heb ik een rondje Overvolle Fitnesszaal gedaan Daarna ontbijt en lunch voor 2-3 dagen gemaakt, dus al met al nog vrij goed bezig al zeg ik het zelf 
Ik hoop van niet!
Daarna ontbijt en lunch voor 2-3 dagen gemaakt, dus al met al nog vrij goed bezig al zeg ik het zelf Wut, ben je nou wel of niet op je giechel gegaan?quote:
Dag slecht begonnen met ziljoen kcals aan suiker/hazelnootwafels, afgesloten met biefstuk/pofaardappel en stukje traplopen bij Rotterdam CS.
Ideale plek om op je hoofd te gaan staan en een selfie te maken
Stond wel een beetje wankel op m'n benen toen ik boven was, want ik had halverwege iemand ingehaald en wilde me niet laten kennen
/lief dagboek
Ik hoop van niet!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ow, was niet als vaagboeken bedoeld. Ben deze trap op gelopen, uitgepuft, rondje groothandelsgebouw en weer naar beneden. Hoofd boven, voeten onder.
http://www.architectenweb(...)etail.asp?iNID=38936
http://www.architectenweb(...)etail.asp?iNID=38936
crap in = crap out
lekker trapje
Hier de paardrijles van gister naar vandaag verplaatst, was gister echt te moe en heb dus ook niks meer gedaan toen ik eenmaal thuis was.
vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: protein bar
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: bananenbrood
d: bloemkool curry met naanbrood
s: paardrijden
Hier de paardrijles van gister naar vandaag verplaatst, was gister echt te moe en heb dus ook niks meer gedaan toen ik eenmaal thuis was.
vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: protein bar
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: bananenbrood
d: bloemkool curry met naanbrood
s: paardrijden
Gister geen yoga gedaan, dus proteineshake laten vallen. Vandaag:quote:
[..]
Had ik ook heel erg in het begin. Ook met yoga op het strand. Vind het hier lastiger dan op Jamaica. Cultuurding misschien?
Maar ik heb geleerd dat je gewoon moet doen wat goed voelt voor je lijf. Iedereen heeft wel een mening, positief of negatief. Maar ik heb minder pijn (vliegen is echt een hel voor mij). En af en toe inspireer je ook nog mensen om hetzelfde te doen.
In dit geval sliep bijna iedereen en de stewardessen vonden het tof
Lijstje vandaag:
O: 200 gram Skir met halve appel en kaneel
T: halve komkommer
L: wrap met gerookte kip, avocado, sla, tomaat en komkommer
S: uur yoga of meer
T: halve appel
D: kabeljauw, rijst, asperges, tomaat
T: eiwitshake
Verder nog even relaxen voor we morgen weer gaan werken, want ietsje last van jetlag
O: geroosterde speltboterham met gebakken ei(eren)
T: mueslibol met pindakaas
L: 2 wasa crackers met humus en tomaat, 150 gram skir met kaneel
T: appel
D: weet ik nog niet, eet bij vriendin. Ze kookt wel heel gezond.
Weer geen sport vandaag, dus ook geen shake.
O: appel-noten-quinoa-baksel (jaja!)
L: salade met limabonen, tonijn, ui, tomaat, peterselie, citroensap
T: augurken met ham
T: handje noten
D: keftedes met veel groenvoer
Best trapje
L: salade met limabonen, tonijn, ui, tomaat, peterselie, citroensap
T: augurken met ham
T: handje noten
D: keftedes met veel groenvoer
Gelukkig maarquote:
Ow, was niet als vaagboeken bedoeld. Ben deze trap op gelopen, uitgepuft, rondje groothandelsgebouw en weer naar beneden. Hoofd boven, voeten onder.
http://www.architectenweb(...)etail.asp?iNID=38936
Best trapje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje gisteren
o. havermout met frambozen en gepofte quinoa
t. stuk slagroomtaart, grote koffie verkeerd
l. 2 boterhammen filet americain
t. niets
d. spareribs + minibakje sla
t. bakje diepvriesmango
s. half uur yoga
Ik moet wat vergeten zijn. Dit is wel erg weinig.
Vandaag
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes
t. nog steeds trek zal ik patat bakken? patat met belgische mayo + advocaat met turkse yoghurt
t.
d. pasta+ wijn in restaurant
[ Bericht 6% gewijzigd door Tinkepink op 24-05-2016 14:40:09 ]
o. havermout met frambozen en gepofte quinoa
t. stuk slagroomtaart, grote koffie verkeerd
l. 2 boterhammen filet americain
t. niets
d. spareribs + minibakje sla
t. bakje diepvriesmango
s. half uur yoga
Ik moet wat vergeten zijn. Dit is wel erg weinig. Vandaag
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes
t. nog steeds trek
zal ik patat bakken? patat met belgische mayo + advocaat met turkse yoghurtt.
d. pasta+ wijn in restaurant
[ Bericht 6% gewijzigd door Tinkepink op 24-05-2016 14:40:09 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hier weer 75 kg 
en hele dag congres met congresvoer .
Het zij zo.
en hele dag congres met congresvoer . Het zij zo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
goedemorgen!
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: ananas
d: pasta met kip, brocolli en bospaddestoelen roomsaus
s: borst, biceps. cardio
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: ananas
d: pasta met kip, brocolli en bospaddestoelen roomsaus
s: borst, biceps. cardio
Dit artikel, that's me.
http://www.strongcoffey.c(...)inence-over-control/quote:If, like me, you are addicted to certain foods (if you’re genuinely overweight, with a BMI over 35-40 or higher, addictive tendencies may be contributing), any effort to control portions, practice moderation, and/or weigh or measure your kibbles isn’t just a lost cause, it’s a set up for self-sabotage and certain failure. Imagine you are an archer’s bow and that your capacity for craving is the bow string. Every time you eat a controlled portion of a triggering food, the archer’s fingers pull back on the string. Each measured, teasing bite pulls the string further and further back. The tension mounts. You struggle to stay firm. One slice of toast. One tablespoon of peanut butter. One cookie. Eventually, your forced, awkward self-control takes a backseat to The All Powerful Craving. The fingers release the string and BAM, it snaps into action. You binge. You binge retro-actively. You binge because you were so good for so long. You binge because that’s what addicts do after a period of forced control. After the smoke clears, you and the bow are left, spent and shaking, wondering what the hell happened, and how it could possibly have happened again.
crap in = crap out
Lijstje gisteren
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes, patat met belgische mayo, advocaat met turkse yoghurt
b. de trap in Rotterdam beklommen (wat gisteren heel tof was, omdat je vanaf het dak van het groothandelsgebouw het cruiseschip kon zien liggen - het schip was hoger dan de meeste gebouwen in de Rotterdamse binnenstad)
d. lasagne van aardappel, blauwe kaas, truffel en rucola + 2 broodjes, olie en paprika en ansjovis ingemaakt in olie +glas wijn
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes, patat met belgische mayo, advocaat met turkse yoghurt
b. de trap in Rotterdam beklommen (wat gisteren heel tof was, omdat je vanaf het dak van het groothandelsgebouw het cruiseschip kon zien liggen - het schip was hoger dan de meeste gebouwen in de Rotterdamse binnenstad)
d. lasagne van aardappel, blauwe kaas, truffel en rucola + 2 broodjes, olie en paprika en ansjovis ingemaakt in olie +glas wijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje gisteren
T: paar nootjes & cranberry's
L: salade met biefstukreepjes & kopje soep
T: pure chocolade
T: paar dropjes
S: uur body pump
D: couscous salade & vis
Gisteren vanaf 21h tot vandaag 21h een vasten dag
Vandaag:
L: salade + gekookt ei
S: 45 min bodycombat
D: low calorie/carb "pasta" + bolognese saus gemaakt met tartaar i.p.v gehakt
T: paar nootjes & cranberry's
L: salade met biefstukreepjes & kopje soep
T: pure chocolade
T: paar dropjes
S: uur body pump
D: couscous salade & vis
Gisteren vanaf 21h tot vandaag 21h een vasten dag
Vandaag:
L: salade + gekookt ei
S: 45 min bodycombat
D: low calorie/carb "pasta" + bolognese saus gemaakt met tartaar i.p.v gehakt
Life is what happens while you are busy making other plans...
Goed bezig skoap!
Lijstje vandaag:
O: proteine-banaan pannenkoeken met rood fruit
L: salade gemengde sla, half bakje tonijn, olijven, komkommer, tomaat en haricots verts
S: uur yoga, uur en kwartier yogales geven
T: sinaasappel
D: volkorenpenne met gerookte kip, prei, tomaat, knoflook, rode peper, creme fraiche en basilicum
T: proteineshake
Dik tevreden
Lijstje vandaag:
O: proteine-banaan pannenkoeken met rood fruit
L: salade gemengde sla, half bakje tonijn, olijven, komkommer, tomaat en haricots verts
S: uur yoga, uur en kwartier yogales geven
T: sinaasappel
D: volkorenpenne met gerookte kip, prei, tomaat, knoflook, rode peper, creme fraiche en basilicum
T: proteineshake
Dik tevreden
Hier ook wel tevreden veeeeeeeel beter dan de rampzalige dag van gister qua eten.
O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen en 1 boterham met worst
T: handje Engelse drop
D: pittige noedelsalade (met gemarineerde biefstukpuntjes, cherrytomaatjes en sperziebonen
)
B: half uurtje hupsen en half uurtje bewegingen die op yoga zouden moeten lijken
veeeeeeeel beter dan de rampzalige dag van gister qua eten.O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen en 1 boterham met worst
T: handje Engelse drop
D: pittige noedelsalade (met gemarineerde biefstukpuntjes, cherrytomaatjes en sperziebonen
)B: half uurtje hupsen en half uurtje bewegingen die op yoga zouden moeten lijken
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Net lijstje An! Hoe is het met de jetlag?
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Pfffffquote:
Net lijstje An! Hoe is het met de jetlag?
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Yoga heeft wel geholpen vandaag. Ik slaap namelijk nog niet
Leve de lol altijd met die verschrikkelijke jet lags 
Life is what happens while you are busy making other plans...
Die is ook heerlijk! En weinig kcals 
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R818370/pittige-noedelsalade
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R818370/pittige-noedelsalade
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
sterkte met je jetleg an...hopelijk rot die snel op
noedelsalade ziet er indd lekker uit..eens proberen, maar dan met kip
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kip, rijst, groente
t: proteinbar
t: kipfilet
d: wortels, kipfilet en gebakken aardappels of zoete aardappels
s: cardio
noedelsalade ziet er indd lekker uit..eens proberen, maar dan met kip
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kip, rijst, groente
t: proteinbar
t: kipfilet
d: wortels, kipfilet en gebakken aardappels of zoete aardappels
s: cardio
Fijn Skoap!
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar.
Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar
.Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat zijn toch normale verschillen? Zeker geen geval van "enorm stuiteren". Gemiddeld 74,53. Je gewicht van vandaag dus, wat natuurlijk prima is als je een paar dagen beursvoedsel heb moeten eten.quote:
Fijn Skoap!
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar
Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eens met Tink!
Mijn lijstje:
O: havermoutpap met rood fruit
L: een subway broodje en karnemelk
T: een mini stukje vijgen dadelcake, een mini brownie, cola light
D: roerbak van tartaar, rijst en haricots verts, met indiase kruiden en specerijen.
Limonade
S: uur en kwartier yogales
T: misschien nog een proteineshake
Mijn lijstje:
O: havermoutpap met rood fruit
L: een subway broodje en karnemelk
T: een mini stukje vijgen dadelcake, een mini brownie, cola light
D: roerbak van tartaar, rijst en haricots verts, met indiase kruiden en specerijen.
Limonade
S: uur en kwartier yogales
T: misschien nog een proteineshake
Lijst van vandaag
• 5 km hardlopen
• 3 suikercacaofantasieën
• 20 minuten sportschool
• middageten: 2 stukken hartige taart (hamplakjesbodem/groente/ei/kaas)
• toe: fruitsalade
• hondenrondes
• 1 duvel
• avondeten: paar stukje leverworst/gerookte vis/camembert
ruim 17duizend stappen.
• 5 km hardlopen
• 3 suikercacaofantasieën
• 20 minuten sportschool
• middageten: 2 stukken hartige taart (hamplakjesbodem/groente/ei/kaas)
• toe: fruitsalade
• hondenrondes
• 1 duvel
• avondeten: paar stukje leverworst/gerookte vis/camembert
ruim 17duizend stappen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Was maar 1 dag Tink.. Maar goed, mijn beleving is anders qua schommelingen.
Net terug uit de sportschool. Lekker getraind. Maar daardoor volgens m'n MFP app nog 1.014 kcals over vandaag. Ik neem straks nog maar wat kwark .
Net terug uit de sportschool. Lekker getraind. Maar daardoor volgens m'n MFP app nog 1.014 kcals over vandaag
. Ik neem straks nog maar wat kwark .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zelfs ik, met mijn vedergewicht, schommel makkelijk 2 kg per dag
Vandaag : hotelontbijt: suikerbrood met roomboter, kaiserbroodje met van alles, 2 plakken dik zelfgesneden donker brood, veel fruit, melk, kwark, rollade, achterham, plakken kaas, roerbakei, gekookt ei.
T: dikke appel, kwart meloen, 2 tucjes met selleriesalde
D: Pizza bij de pizzeria, 2 lambrusco, paar hapjes vanilleroomijs met slagroom
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 26-05-2016 22:46:05 ]
Vandaag : hotelontbijt: suikerbrood met roomboter, kaiserbroodje met van alles, 2 plakken dik zelfgesneden donker brood, veel fruit, melk, kwark, rollade, achterham, plakken kaas, roerbakei, gekookt ei.
T: dikke appel, kwart meloen, 2 tucjes met selleriesalde
D: Pizza bij de pizzeria, 2 lambrusco, paar hapjes vanilleroomijs met slagroom
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 26-05-2016 22:46:05 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
2 dagen vrijquote:
Hoe is het met u?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hotelontbijtjes 
Enjoy Uniek!
Ik had lekkere lunchsalade! Gemengde sla, verse peterselie, zalmsnippers, artisjokharten, tomaat, gekookt ei, olijfolie Was een 'ik gooi wat dingen bij elkaar'-fabricatie, maar was eigenlijk wel voor herhaling vatbaar
Enjoy Uniek!Ik had lekkere lunchsalade! Gemengde sla, verse peterselie, zalmsnippers, artisjokharten, tomaat, gekookt ei, olijfolie
Was een 'ik gooi wat dingen bij elkaar'-fabricatie, maar was eigenlijk wel voor herhaling vatbaar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn yoghurtbakje was open gegaan in mn fietstas.
Dat heft 2 nadelen:
- minder ontbijt
- yohgurtvlek op mn bh.
Nouja. Het was gelukkig wel lekker fietsweer.
Lijstje dan maar:
B: 20 km fietsen
O: 200 gr turkse yoghurt met wat fruitspul, beetje gepofte amaranth, beetje lijnzaad en een beetje muesli
T: dubbele boterham kaas
S: crossfit
L: 2 dubbele boterhammen met kip meloen salade
T: 2 kiwi's
B: 20 km fietsen
D: pasta met saus
Dan zit ik volgens my fitness pall op zo'n 1850 calorieen.
Alleen een beetje weinig eiwitten. Misschien dat ik er nog een shake tussen prop.
Kom ik ook netjes uit op 2000 calorieen.
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Dat heft 2 nadelen:
- minder ontbijt
- yohgurtvlek op mn bh.
Nouja. Het was gelukkig wel lekker fietsweer.
Lijstje dan maar:
B: 20 km fietsen
O: 200 gr turkse yoghurt met wat fruitspul, beetje gepofte amaranth, beetje lijnzaad en een beetje muesli
T: dubbele boterham kaas
S: crossfit
L: 2 dubbele boterhammen met kip meloen salade
T: 2 kiwi's
B: 20 km fietsen
D: pasta met saus
Dan zit ik volgens my fitness pall op zo'n 1850 calorieen.
Alleen een beetje weinig eiwitten. Misschien dat ik er nog een shake tussen prop.
Kom ik ook netjes uit op 2000 calorieen.
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heb ruim 3 maanden niet kunnen sporten vanwege een blessure. Tijd om de boel weer op te pakken. Ik merk dat ik wel iets meer buikvet heb gekregen. Niet veel, maar ik wil dat wel graag even wegwerken.
M'n voeding maar eens op aanpassen
M'n voeding maar eens op aanpassen
Ticootje!quote:Op vrijdag 27 mei 2016 08:40 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Nieuwe baan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Minder suiker en stress en meer sporten waarbij je je hele lichaam gebruikt?quote:
Heb ruim 3 maanden niet kunnen sporten vanwege een blessure. Tijd om de boel weer op te pakken. Ik merk dat ik wel iets meer buikvet heb gekregen. Niet veel, maar ik wil dat wel graag even wegwerken.
M'n voeding maar eens op aanpassen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat. En ik eet dagelijks 8-10 snee brood. Ook maar even wat inruilen voor bijv. kwark.quote:
[..]
Minder suiker en stress en meer sporten waarbij je je hele lichaam gebruikt?
En alcohol even met rust laten
Owja, goed punt!quote:
Nouja, het hoeft niet al te drastisch te worden onderhandeld, maar ze hebben de boel wel erg naar beneden afgerond.
Verder ben ik wel heel erg blij met het aanbod, de toekomstige collega's en de werkgever in het algemeen.
Sluit ook mooi aan op het einde van mn contract hier.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
