LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zag neger, dus ik denk ik meld me weer even 
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
Hoi shinydiscoball! 
Waarom is je nasi kaal Tico? En waarom doe je er niet meer groenten in? Bij ons hier is nasi altijd de manier om alle restjes weg te werken, als je het klein snijdt kan alles erin
Ik heb een leuk weekend gehad. Zaterdag hardloopwedstrijd, twee keer gelopen omdat een vriendin geblesseerd was: de eerste 5 km in 23:39 en de tweede in 25:29. Vorig jaar liep ik 'm in 27:43 dus dit is best wel een grote verbetering!
Mijn voornemen op eetgebied voor aankomende week is om minder rozijnen te eten
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: havermout met 1/2 appel en een half handje rozijnen
T: 2 koekjes, handje pinda's
D: 3/4 kaaspizza en veel broccoli
S: anderhalf uur survival, hard getraind
T: yoghurt, 1/2 appel, muesli
Vandaag:
O: yoghurt, appel, muesli
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas, boterham ham, appel (of halve appel en de rest als T)
B: 45 min wandelen
De rest volgt nog
[ Bericht 13% gewijzigd door Tele6 op 17-05-2016 12:45:29 ]
Waarom is je nasi kaal Tico? En waarom doe je er niet meer groenten in? Bij ons hier is nasi altijd de manier om alle restjes weg te werken, als je het klein snijdt kan alles erin
Ik heb een leuk weekend gehad. Zaterdag hardloopwedstrijd, twee keer gelopen omdat een vriendin geblesseerd was: de eerste 5 km in 23:39 en de tweede in 25:29. Vorig jaar liep ik 'm in 27:43 dus dit is best wel een grote verbetering!
Mijn voornemen op eetgebied voor aankomende week is om minder rozijnen te eten
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: havermout met 1/2 appel en een half handje rozijnen
T: 2 koekjes, handje pinda's
D: 3/4 kaaspizza en veel broccoli
S: anderhalf uur survival, hard getraind
T: yoghurt, 1/2 appel, muesli
Vandaag:
O: yoghurt, appel, muesli
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas, boterham ham, appel (of halve appel en de rest als T)
B: 45 min wandelen
De rest volgt nog
[ Bericht 13% gewijzigd door Tele6 op 17-05-2016 12:45:29 ]
Ha nou ik ben blank van buiten maar zwart van binnen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dan moet je toch wat meer bips hebben denk ik uniekjequote:Op dinsdag 17 mei 2016 12:36 schreef uniekhoorn het volgende:
Ha nou ik ben blank van buiten maar zwart van binnen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh en ik ga ff niet reageren op alle hassle rondom mij. Echt even 0,0 zin in. Of energie voor. Wat iedereen ervan vindt, moet iedereen vooral zelf weten.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dit is hoe de kinderen het wel eten... Ze kunnen hun schoenen niet vinden die pal voor de neus staan maar de kleinste stukjes groen vissen ze uit hun eten.quote:
Hoi shinydiscoball!
Waarom is je nasi kaal Tico? En waarom doe je er niet meer groenten in? Bij ons hier is nasi altijd de manier om alle restjes weg te werken, als je het klein snijdt kan alles erin
Ik heb een leuk weekend gehad. Zaterdag hardloopwedstrijd, twee keer gelopen omdat een vriendin geblesseerd was: de eerste 5 km in 23:39 en de tweede in 25:29. Vorig jaar liep ik 'm in 27:43 dus dit is best wel een grote verbetering!
Mijn voornemen op eetgebied voor aankomende week is om minder rozijnen te eten
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: havermout met 1/2 appel en een half handje rozijnen
T: 2 koekjes, handje pinda's
D: 3/4 kaaspizza en veel broccoli
S: anderhalf uur survival, hard getraind
T: yoghurt, 1/2 appel, muesli
Vandaag:
O: yoghurt, appel, muesli
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas, boterham ham, appel (of halve appel en de rest als T)
B: 45 min wandelen
De rest volgt nog
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Herkenbaarquote:
[..]
Dit is hoe de kinderen het wel eten... Ze kunnen hun schoenen niet vinden die pal voor de neus staan maar de kleinste stukjes groen vissen ze uit hun eten.
.Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
L: speltcake
B: lunchwandeling
T: appel
D: vegetarische lasagne + salade
S: sportschool: crosstrainer + 2x milon
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
"ik lust geen ui"quote:
[..]
Herkenbaar
Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
L: speltcake
B: lunchwandeling
T: appel
D: vegetarische lasagne + salade
S: sportschool: crosstrainer + 2x milon
En vervolgens 6 crackers met filet american sweet onion weg werken... met stukjes ui...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
"ik lust geen ...." is toch ook synoniem voor "ik heb liever iets lekkerders"?
God, ik verheug me nu al
God, ik verheug me nu al
disclaimer
uhuh... Geen brood willen eten maar dan wel na 30 minuten beginnen over chips en chocola...quote:
"ik lust geen ...." is toch ook synoniem voor "ik heb liever iets lekkerders"?
God, ik verheug me nu al
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
hier wordt door de jongste niks eruit gevist...het hele bord word aan de kant geschoven met de melding "ikke benne klaar"
en dan te bedenken dat de dagen dat ze op de kinderopvang eet ze als beste eet..alles
en dan te bedenken dat de dagen dat ze op de kinderopvang eet ze als beste eet..alles
Zou het dan aan de kookkunsten liggen?quote:
hier wordt door de jongste niks eruit gevist...het hele bord word aan de kant geschoven met de melding "ikke benne klaar"
en dan te bedenken dat de dagen dat ze op de kinderopvang eet ze als beste eet..alles
*wegduikt
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
En thuis nooit wat willen drinken maar bij het uit eten gaan ofzi, wel 8 glazen fristi oid willen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Shinyyy!quote:
Ik zag neger, dus ik denk ik meld me weer even
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
Gaat ie goed?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
whehe ja dat vroeg ik me zelf ook al afquote:
[..]
Zou het dan aan de kookkunsten liggen?
*wegduikt
Heb ik die grap over kookkunsten en mijn schoonma al verteld?
Toen ik net iets met Freudmans had, kwamen hij met zijn ouders en zus bij mij eten. Ik maakte een heerlijke pasta met kip marsala, ham, salie etc. en nomsen dat de heren deden....
Nou ja zegt schoonma, normaal vinden jullie pasta vies en nu nomsen jullie als een idioot.
Dus ik met een te grote mond: "ligt er natuurlijk wel aan hoe je de pasta maakt!"
Pasta kwam uit diverse neuzen, en schoonma snapte de opmerking niet
Kwam ik daar ff goed vanaf
Ff geen lijstjes. Eet niet veel want heb de Balinese variant van de farao vloek
Toen ik net iets met Freudmans had, kwamen hij met zijn ouders en zus bij mij eten. Ik maakte een heerlijke pasta met kip marsala, ham, salie etc. en nomsen dat de heren deden....
Nou ja zegt schoonma, normaal vinden jullie pasta vies en nu nomsen jullie als een idioot.
Dus ik met een te grote mond: "ligt er natuurlijk wel aan hoe je de pasta maakt!"
Pasta kwam uit diverse neuzen, en schoonma snapte de opmerking niet
Kwam ik daar ff goed vanaf
Ff geen lijstjes. Eet niet veel want heb de Balinese variant van de farao vloek
Denk niet dat ik je ken, maar hoi en succesquote:
Ik zag neger, dus ik denk ik meld me weer even
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
Haaai jazeker! Met jou? Ik zie je tekeningen nog af en toe voorbij komen op insta e.d.quote:
Snap ik, ik jou nog wel (jij bent erg goed in yoga dacht ik). Thanks!quote:Op dinsdag 17 mei 2016 15:56 schreef An24 het volgende:
[..]
Denk niet dat ik je ken, maar hoi en succes
Sterkte An!quote:
Ff geen lijstjes. Eet niet veel want heb de Balinese variant van de farao vloek
Wij hebben 'm daar allemaal ook gehad inderdaad. Maar het viel best mee, leek wel hoe erger je het had hoe korter het duurde, en iedereen was na een dag wel weer op de been
Hoop dat dat voor jou ook zo werkt.
Heeeee welkom terug!quote:
Ik zag neger, dus ik denk ik meld me weer even
Nee maar hoi, ik doe na jaren weer eens mee. Ben nu weer een aantal weken bezig om weer een beetje in shape te komen. Stand is nu rond de 68 kilo bij een lengte van 170 cm (heb geen weegschaal en weeg me alleen als ik bij een vriend van me ben). Wil graag weer naar 64, maar let op dit moment meer op centimeters wegens sporten.
Zie nog wel wat namen hier die ik nog ken, leuk!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
O: 2 speltboterhammen schwarzwalder schinken
L: 2 speltboterhammen schwarzwalder schinken
T: banaan
D: pasta met garnalen, pesto, ui en cherrytomaatjes
T: bakje dubbelvla (Optimel)
Ik had per ongeluk ongesneden brood gekocht. Handig, nu waren de boterhammen een stuk dikker (en schever ) dan normaal
L: 2 speltboterhammen schwarzwalder schinken
T: banaan
D: pasta met garnalen, pesto, ui en cherrytomaatjes
T: bakje dubbelvla (Optimel)
Ik had per ongeluk ongesneden brood gekocht. Handig, nu waren de boterhammen een stuk dikker (en schever
) dan normaal
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hoi SDB, welkom terug!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoi Shiny!
Ik heb dat jurkje nog altijd.
Ik heb dat jurkje nog altijd
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb mijn werkrooster veranderd. Nu heb ik geen hele dag meer vrij, maar ben ik wel elke dag om 13:30u vrij. Kunnen we tussen de middag warm eten en daarna nog wat buiten doen.
Vandaag eerste kantoordag nieuwe stijl.
Lijst
• 5 km hardlopen
• 5 cacaofantasiesuikerwater
• 1 wit broodje filet americain
• middageten: stoofschotel wortel/prei/bloemkool met koolvisfilet & zalm in roomsaus
• toe: fruitsalade met vette yoghurt
• wandelen
• tuinwerkzaamheden
• 1 alcoholvrije pils
• avondeten: bak gepureerde broccoli met wat roomkaas en gemalen kaas
• toe: 1 blokje pure chocola
21duizend stappen
Vandaag eerste kantoordag nieuwe stijl.
Lijst
• 5 km hardlopen
• 5 cacaofantasiesuikerwater
• 1 wit broodje filet americain
• middageten: stoofschotel wortel/prei/bloemkool met koolvisfilet & zalm in roomsaus
• toe: fruitsalade met vette yoghurt
• wandelen
• tuinwerkzaamheden
• 1 alcoholvrije pils
• avondeten: bak gepureerde broccoli met wat roomkaas en gemalen kaas
• toe: 1 blokje pure chocola
21duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Shiny 
.
Zo, net terug uit de sportschool. Volgens m'n app nog 745 kcals over voor vandaag. Mooi.
.Zo, net terug uit de sportschool. Volgens m'n app nog 745 kcals over voor vandaag. Mooi
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Duur dagje, achterstallige administratie weggewerkt en alle (gemeentelijke) belastingen betaald. Beweging: vakantiegeld uitgezwaaid.
crap in = crap out
quote:
Snap ik, ik jou nog wel (jij bent erg goed in yoga dacht ik). Thanks!
had je eerst een andere nickname dan?@Tele6: vannacht was zwaar, maar gaat nu iets beter. Maar goed ook, want we krijgen vanmiddag Balinese kookles en vanavond een spa treatment
dan is het wel zo prettig als je je iets beter voelt ja
@loveli, fijne besteding van je vakantiegeld..NOT!
Hier gister korm gelegen van de buikpijn nadat ik op de sportschool 3 kwartier was gaan fietsen. Vorige keer dat ik ging fietsen had ik exact hetzelfde..heel vaag.
lijstje vandaag
o: brinta met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kwark met honing en n paar dadels
t: kipfilet en appel
t: cashewnootjes
d: spinazistampot met pijnboompitten en casselerib
@loveli, fijne besteding van je vakantiegeld..NOT!
Hier gister korm gelegen van de buikpijn nadat ik op de sportschool 3 kwartier was gaan fietsen. Vorige keer dat ik ging fietsen had ik exact hetzelfde..heel vaag.
lijstje vandaag
o: brinta met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kwark met honing en n paar dadels
t: kipfilet en appel
t: cashewnootjes
d: spinazistampot met pijnboompitten en casselerib
Combinatie van beweging en gasvorming?quote:
Hier gister korm gelegen van de buikpijn nadat ik op de sportschool 3 kwartier was gaan fietsen. Vorige keer dat ik ging fietsen had ik exact hetzelfde..heel vaag.
Heb me onlangs weer eens ingelezen in FODMAPs, dat zijn grofweg korte en lange koolhydraten en suikervervangers. Langere koolhydraten (vezels) kunnen niet in de dunne darm worden verteerd, maar worden in de dikke darm door je darmbacterien aangepakt. Als je die dingen in matige hoeveelheden binnenkrijgt, niks aan de hand. Bij te veel kunnen ze voor problemen zorgen.
http://www.fodmapdieet.nl/
crap in = crap out
Haha woeiquote:
[..]
Haaai jazeker! Met jou? Ik zie je tekeningen nog af en toe voorbij komen op insta e.d.
Ja verder alles prima! Naast het tekenen veel adulting, huisje verkopen en kopen enzo 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ja zou kunnen, maar wel irritant, volgende keer mischien langer wachten na het eten.quote:
[..]
Combinatie van beweging en gasvorming?
Heb me onlangs weer eens ingelezen in FODMAPs, dat zijn grofweg korte en lange koolhydraten en suikervervangers. Langere koolhydraten (vezels) kunnen niet in de dunne darm worden verteerd, maar worden in de dikke darm door je darmbacterien aangepakt. Als je die dingen in matige hoeveelheden binnenkrijgt, niks aan de hand. Bij te veel kunnen ze voor problemen zorgen.
http://www.fodmapdieet.nl/
korte en lange koolhydraten? zelfs als langzame en snelle?
Goedemorgen, anderhalf uur cardio achter de kiezen en dat ging zwaar vanmorgen 
Gisteren een driedubbele lunch weggewerkt (ik haat het als op maandag de overgebleven lunchbroodjes van vergaderingen rondgedeeld worden; ik kan dan geen nee zeggen) en daar heb ik de rest van de dag last van gehad.
Wel frappant dat ik gisteren, terwijl ik dus broodje nummer zoveel naar binnen schoof, werd aangesproken door een bezorgde collega; of ik niet wat te mager werd. Ik heb haar gerust kunnen stellen met de mededeling dat ik juist steeds gezonder word, en dat mijn natuurlijke bouw niet rond maar 'recht' is.
Gisteren een driedubbele lunch weggewerkt (ik haat het als op maandag de overgebleven lunchbroodjes van vergaderingen rondgedeeld worden; ik kan dan geen nee zeggen) en daar heb ik de rest van de dag last van gehad.Wel frappant dat ik gisteren, terwijl ik dus broodje nummer zoveel naar binnen schoof, werd aangesproken door een bezorgde collega; of ik niet wat te mager werd. Ik heb haar gerust kunnen stellen met de mededeling dat ik juist steeds gezonder word, en dat mijn natuurlijke bouw niet rond maar 'recht' is.
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Ongeveer. Enkelvoudige en dubbele suikers worden makkelijk verteerd, alle ketens met meer dan 2 suikers heten vezels Enzymen kunnen ze niet splitsen en ze worden pas in de dikke darm aangepakt. Verteerbare vezels zorgen voor gasvorming, onverteerbare vezels helpen de stoelgang.quote:
korte en lange koolhydraten? zelfs als langzame en snelle?
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vezels.aspx
crap in = crap out
Adulting? Ga je vreemd?quote:
[..]
Haha woei
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
quote:
quote:
quote:
Ooh ja ik gebruikte op een gegeven moment creepycookiequote:
Aah the next stepquote:
[..]
Haha woei
Cool
quote:
Op quote:Adulting (v): to do grown up things and hold responsibilities such as, a 9-5 job, a mortgage/rent, a car payment, or anything else that makes one think of grown ups.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oja lijstje gisteren:
O: twee bruine boterhammen met hummus
T: banaan
T: 2 rijstwafels met ertussen sandwichspread
L: twee bruine boterhammen met hummus
T: 2 rijstwafels met ertussen pindakaas
D: risotto met mascarpone, champignons, ui en Parmezaanse kaas
T: twee bolletjes vanilleijs, stukje caramel/pindakaas brownie en wat druiven
O: twee bruine boterhammen met hummus
T: banaan
T: 2 rijstwafels met ertussen sandwichspread
L: twee bruine boterhammen met hummus
T: 2 rijstwafels met ertussen pindakaas
D: risotto met mascarpone, champignons, ui en Parmezaanse kaas
T: twee bolletjes vanilleijs, stukje caramel/pindakaas brownie en wat druiven
Oh echt! Dat is leuk! Ik ga ook binnenkort verhuizen! Afgelopen maand huisje gekocht en over een paar weken krijg ik de sleutelsquote:
[..]
Haha woei
Oh dat. Saaiquote:
Op . Dank voor de vertaling
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oeee leuk! Gaat snel hequote:
[..]
Oh echt! Dat is leuk! Ik ga ook binnenkort verhuizen! Afgelopen maand huisje gekocht en over een paar weken krijg ik de sleutels
Moet je nog veel klussen? Graag gedaan!quote:
Qua saaiheid valt het nu wel mee, huisjesdingen zijn best spannend Maar vooral fijn, meer ruimte 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Uit ervaring kan ik vertellen dat verhuizen en klussen/verbouwen heel slecht zijn voor je gezonde leefpatroon 
. Al was het alleen al door de bijkomende stress .
*kruipt weer terug tussen het gereedschap*
. Al was het alleen al door de bijkomende stress .*kruipt weer terug tussen het gereedschap*
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
An wat vervelend dat je ziek geworden bent, gelukkig gaat het weer iets beter.
Lijstje gisteren - vastendag tot 18:30
L: simpele salade met gerookte kipfilet & gekookt ei
S: body pump
D: 400 gram roerbak groenten en 1.5 rundervink
Vandaag
T: gevulde koek
L: salade (weet nog niet met wat) & een kop soep
T: aardbeien
S: lesje body combat
D: garnalen met knoflook & chilisaus & haricot verts
Lijstje gisteren - vastendag tot 18:30
L: simpele salade met gerookte kipfilet & gekookt ei
S: body pump
D: 400 gram roerbak groenten en 1.5 rundervink
Vandaag
T: gevulde koek
L: salade (weet nog niet met wat) & een kop soep
T: aardbeien
S: lesje body combat
D: garnalen met knoflook & chilisaus & haricot verts
Life is what happens while you are busy making other plans...
Oh beterschaap, An! Hopelijk kun je toch nog genieten van je kookles enzo!
En ook maar effe OT
O: twee sneetjes speltbrood met peperrookvlees
T: banaan
L: twee sneetjes speltbrood met kaas
T: appel
T: snee speltbrood met peperrookvlees
T: pepermuntje
S: Zumba
D: wraps met gerookte kip, smeerkaas en groenvoer
T: misschien een koekje
[ Bericht 14% gewijzigd door MariaEtcetera op 18-05-2016 12:30:49 ]
We rekenen op niet heel veel klus-/verbouwwerk, daar zijn we toch megaslecht inquote:
Uit ervaring kan ik vertellen dat verhuizen en klussen/verbouwen heel slecht zijn voor je gezonde leefpatroon
*kruipt weer terug tussen het gereedschap*
En ook maar effe OT
O: twee sneetjes speltbrood met peperrookvlees
T: banaan
L: twee sneetjes speltbrood met kaas
T: appel
T: snee speltbrood met peperrookvlees
T: pepermuntje
S: Zumba
D: wraps met gerookte kip, smeerkaas en groenvoer
T: misschien een koekje
[ Bericht 14% gewijzigd door MariaEtcetera op 18-05-2016 12:30:49 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nee valt mee, nieuwe ketel en wat inbouwapparatuur. En misschien plafond laten stucen.quote:
[..]
Oeee leuk! Gaat snel he
[..]
Graag gedaan!
Maar heb er zin in! Blijf in utrecht wonen maar nu in centrum en met tuin
En bij jullie ook alles al rond?
Creepycookie zegt me meer jaquote:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Ooh ja ik gebruikte op een gegeven moment creepycookie
[..]
Aah the next step
Kookles was leuk. Ze waren zo lief om gemberthee met kruiden te malen voor me. Ga ik onthouden, want daarna geen last meer gehad
90 minuten massage was ook heerlijk
gewicht: 66,7
Lijstje:
O: 2 crackers met pate
T: banaan
L: flinke kom uiensoep en een plak gebraden gehakt
T: reepje kinderchocola
D: spagetti carbonara
En wat glazen cola zero want het water stond me tegen vandaag. En na een lekkere emotionele rollercoaster vandaag kan ik ook niet beloven dat ik vanavond niet gewoon de fles rum even opmaak.
B: grasmaaien en snoeiwerk.
Lijstje:
O: 2 crackers met pate
T: banaan
L: flinke kom uiensoep en een plak gebraden gehakt
T: reepje kinderchocola
D: spagetti carbonara
En wat glazen cola zero want het water stond me tegen vandaag. En na een lekkere emotionele rollercoaster vandaag kan ik ook niet beloven dat ik vanavond niet gewoon de fles rum even opmaak.
B: grasmaaien en snoeiwerk.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Utrecht is leuk! Tof, centrum met tuinquote:
[..]
Nee valt mee, nieuwe ketel en wat inbouwapparatuur. En misschien plafond laten stucen.
Maar heb er zin in! Blijf in utrecht wonen maar nu in centrum en met tuin
En bij jullie ook alles al rond?
Hier vooral schilderen en nieuwe deurtjes voor de keukenkastjes, merendeel is gelukkig prima zoals het is - gisteren akkoord gehad op ons bod dus lijkt erop dat e.e.a. gaat lukken allemaal
Oi wat voor rollercoaster?quote:
En wat glazen cola zero want het water stond me tegen vandaag. En na een lekkere emotionele rollercoaster vandaag kan ik ook niet beloven dat ik vanavond niet gewoon de fles rum even opmaak.
B: grasmaaien en snoeiwerk.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gezeik met de oudste. Gaat weer voor geen meter op school, weer een gesprek op school met aandringen op nieuw traject om medicatie aan te laten meten. Dat viel wel even zwaar.
Gister kutgesprek op mn werk over het verlengen van mn contract met welke voorwaarden. Liep niet erg lekker, stom onderhandel spel. Kon er ook niet van slapen. En dan vanmorgen een mail vinden dat ze akkoord gaan met alle voorwaarden die ik op tafel legde, incl een zeer forse loonsverhoging. Dus daar ben ik ook compleet van ondersteboven.
Gister kutgesprek op mn werk over het verlengen van mn contract met welke voorwaarden. Liep niet erg lekker, stom onderhandel spel. Kon er ook niet van slapen. En dan vanmorgen een mail vinden dat ze akkoord gaan met alle voorwaarden die ik op tafel legde, incl een zeer forse loonsverhoging. Dus daar ben ik ook compleet van ondersteboven.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Sterkte Tico. Maar gefeliciteerd met je betere contract
Nieuw huis voor Maria
Gisteren is uiteindelijk geworden:
O: yoghurt, appel, muesli
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas, boterham ham, bolletje chocoijs op hoorntje
B: 45 min wandelen
T: appel, handje cashewnoten, blokje chocolade
D: 2 wraps met vegakip, mais, komkommer, tomaat, paprika, beetje kaas
T: half glas wijn
Vandaag:
O: yoghurt, appel, muesli
T: chocoladekoekje
L: 2 bruine en 1 wit bolletje met kaas, sinaasappelsap
T: yoghurt, peer, beetje muesli
D: lasagne met linzen en prei
S: anderhalf uur survival
T: banaan
Nieuw huis voor Maria
Gisteren is uiteindelijk geworden:
O: yoghurt, appel, muesli
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas, boterham ham, bolletje chocoijs op hoorntje
B: 45 min wandelen
T: appel, handje cashewnoten, blokje chocolade
D: 2 wraps met vegakip, mais, komkommer, tomaat, paprika, beetje kaas
T: half glas wijn
Vandaag:
O: yoghurt, appel, muesli
T: chocoladekoekje
L: 2 bruine en 1 wit bolletje met kaas, sinaasappelsap
T: yoghurt, peer, beetje muesli
D: lasagne met linzen en prei
S: anderhalf uur survival
T: banaan
Toch goed gedaan met je eisenpakketquote:
Gezeik met de oudste. Gaat weer voor geen meter op school, weer een gesprek op school met aandringen op nieuw traject om medicatie aan te laten meten. Dat viel wel even zwaar.
Gister kutgesprek op mn werk over het verlengen van mn contract met welke voorwaarden. Liep niet erg lekker, stom onderhandel spel. Kon er ook niet van slapen. En dan vanmorgen een mail vinden dat ze akkoord gaan met alle voorwaarden die ik op tafel legde, incl een zeer forse loonsverhoging. Dus daar ben ik ook compleet van ondersteboven.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ja, dat wel. Ik snap er alleen weinig van zeg maar.quote:
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Thanks Tele6! Linzenlasagne? Is dat wat?
Survival is bij mij vooral basisschooltrauma
Survival is bij mij vooral basisschooltrauma
Boh sterkte en gefeliciteerd denk ik dan? Al snap ik dat het nog even moet landen dat je kreeg wat je vroeg, vooral als het op een rare manier gingquote:
Gezeik met de oudste. Gaat weer voor geen meter op school, weer een gesprek op school met aandringen op nieuw traject om medicatie aan te laten meten. Dat viel wel even zwaar.
Gister kutgesprek op mn werk over het verlengen van mn contract met welke voorwaarden. Liep niet erg lekker, stom onderhandel spel. Kon er ook niet van slapen. En dan vanmorgen een mail vinden dat ze akkoord gaan met alle voorwaarden die ik op tafel legde, incl een zeer forse loonsverhoging. Dus daar ben ik ook compleet van ondersteboven.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijst
• 5 km hardlopen
• 6 cacoafantasiesuikerwaters
• middageten: stoofpot lamsbout, aubergine, bloemkool, ui
• toe: fruitsalade & vette yoghurt
• middagwandeling
• tuinwerkzaamheden
• 1 alcoholvrije pils
• avondeten: zeewierrolletjes met verse asperges, gerookte zalm, roerei
• bosje sprot
19duizend stappen
• 5 km hardlopen
• 6 cacoafantasiesuikerwaters
• middageten: stoofpot lamsbout, aubergine, bloemkool, ui
• toe: fruitsalade & vette yoghurt
• middagwandeling
• tuinwerkzaamheden
• 1 alcoholvrije pils
• avondeten: zeewierrolletjes met verse asperges, gerookte zalm, roerei
• bosje sprot
19duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Fijn dat het toch gelukt is met dat contract, Ticootje! Lijkt mij altijd best lastig om over zulke dingen te onderhandelen.
Lijstje vandaag (lijken de komende dagen een beetje op elkaar, ik heb op mijn werk een training deze week en maak dan een beetje makkelijke voedselpakketten):
O: twee boterhammen hummus
T: banaan
T: twee rijstwafels met pindakaas ertussen
L: Twee boterhammen hummus, kopje champignon bouillon
T: stuk komkommer
T: handje druiven
D: 2.5 kom mexicaanse bonensoep met erop 2 gebakken taco's in stukjes en ui (man man man wat is dat lekker ), gepofte aardappel met lepeltje chilisaus)
Vraagje: ik kom gemiddeld vaak op 1300-1500 kcal uit. Soms iets minder want ik eet vaak soep, en als ik buiten de deur eet zo'n 100-200 kcal erbovenop. Best wel weinig toch eigenlijk, vooral op dagen dat ik sport. Hoe zitten jullie ongeveer qua kcal inname (als je er al op let)?
Lijstje vandaag (lijken de komende dagen een beetje op elkaar, ik heb op mijn werk een training deze week en maak dan een beetje makkelijke voedselpakketten):
O: twee boterhammen hummus
T: banaan
T: twee rijstwafels met pindakaas ertussen
L: Twee boterhammen hummus, kopje champignon bouillon
T: stuk komkommer
T: handje druiven
D: 2.5 kom mexicaanse bonensoep met erop 2 gebakken taco's in stukjes en ui (man man man wat is dat lekker
), gepofte aardappel met lepeltje chilisaus)Vraagje: ik kom gemiddeld vaak op 1300-1500 kcal uit. Soms iets minder want ik eet vaak soep, en als ik buiten de deur eet zo'n 100-200 kcal erbovenop. Best wel weinig toch eigenlijk, vooral op dagen dat ik sport. Hoe zitten jullie ongeveer qua kcal inname (als je er al op let)?
Als ik eens een normale dag invul zit ik vaak zo rond de 1500 tot 1700. Ik zit verder de hele dag op mn kont dus das ook meer dan zat.quote:
Fijn dat het toch gelukt is met dat contract, Ticootje! Lijkt mij altijd best lastig om over zulke dingen te onderhandelen.
Lijstje vandaag (lijken de komende dagen een beetje op elkaar, ik heb op mijn werk een training deze week en maak dan een beetje makkelijke voedselpakketten):
O: twee boterhammen hummus
T: banaan
T: twee rijstwafels met pindakaas ertussen
L: Twee boterhammen hummus, kopje champignon bouillon
T: stuk komkommer
T: handje druiven
D: 2.5 kom mexicaanse bonensoep met erop 2 gebakken taco's in stukjes en ui (man man man wat is dat lekker
Vraagje: ik kom gemiddeld vaak op 1300-1500 kcal uit. Soms iets minder want ik eet vaak soep, en als ik buiten de deur eet zo'n 100-200 kcal erbovenop. Hoe zitten jullie ongeveer qua kcal inname (als je er al op let)?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
fijn dat het gelukt is tico, maar snap dat het nogal gedoe was dus? nooit fijn dat spelletjes spelen in onderhandelingen.
En succes met het gedoe met je oudste, niet tof lijkt me.
Ik zit tegenwoordig ergens tussen de 1500 en 1800 kcal..ik hou het niet meer dagelijks bij momenteel, dus precies weet ik het niet.
En succes met het gedoe met je oudste, niet tof lijkt me.
Ik zit tegenwoordig ergens tussen de 1500 en 1800 kcal..ik hou het niet meer dagelijks bij momenteel, dus precies weet ik het niet.
Receptje van de soep, Shiny? 
Gesport en natgeregend, nu douchen, eten en niksen
Gesport en natgeregend, nu douchen, eten en niksen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gefeliciteerd met de verlenging van je contract tegen betere voorwaarden Tico! Dat lijkt me wel een rum-cola (zero!) waard. Balen dat er zorgen om je oudste zijn, ik hoop voor je dat dat snel op een goede manier wordt opgelost. Kan me voorstellen dat je niet op gedoe met medicatie zit te wachten.
Ik ben gestopt met nadenken over wat ik in welke verhoudingen wel of niet zou mogen / kunnen eten. Ik merk dat ik er op een gegeven moment meer mee bezig was dan ik zelf fijn vond. Het enige waar ik nog op let is of er onnodige suiker in zit. Zo verbaast het me nog altijd dat in de teisseire siroop waar op de voorkant heel groot "0% suiker" staat het toch op het ingrediëntenlijstje wordt vermeld..
Ik ben gestopt met nadenken over wat ik in welke verhoudingen wel of niet zou mogen / kunnen eten. Ik merk dat ik er op een gegeven moment meer mee bezig was dan ik zelf fijn vond. Het enige waar ik nog op let is of er onnodige suiker in zit. Zo verbaast het me nog altijd dat in de teisseire siroop waar op de voorkant heel groot "0% suiker" staat het toch op het ingrediëntenlijstje wordt vermeld..
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Oke, klinkt alsof ik dan wel gemiddeld zit qua eten per dag.
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Is echt in 10 minuten klaar. 
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).quote:
Receptje van de soep, Shiny?
Gesport en natgeregend, nu douchen, eten en niksen
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Is echt in 10 minuten klaar.
Mannen zijn altijd beter in overvragen, vrouwen zijn meestal te bescheiden. Goed dat het is gelukt.quote:
[..]
Ja, dat wel. Ik snap er alleen weinig van zeg maar.
crap in = crap out
wow!quote:
Mijn fitbit is overleden, of naja het klepje wat aan de achterkant/zijkant zit is eraf ... hij laadt nu ook niet meer op. Gelukkig heb ik 2 jaar garantie.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Wat ruk van je oudste Tico, nooit leuk dat soort dingen... Succes er mee 
Knap dat je zo goed onderhandeld hebt (ook al vond je het zelf K gaan)
En gefeliciteerd!
Knap dat je zo goed onderhandeld hebt (ook al vond je het zelf K gaan)
En gefeliciteerd!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik had zojuist geen zin om gelijk uit bed te springen en te gaan hardlopen. En vanmiddag gaan we op visite, dus niet wandelen. Vandaag wordt een weinigstappendag. Met wat veel -maar lekker & gezond- eten bij schoonmoeder. En een taartje.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
dat klinkt lekker!quote:
Oke, klinkt alsof ik dan wel gemiddeld zit qua eten per dag.
[..]
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Gisteravond nog maar weer een nieuw baksel uitgeprobeerd met cacao, dit keer muffins
(banaan, cacoa, speltmeel, ei, dadels, bakpoeder)
beetje wennen de eerste happen want ze zijn dus niet zoet...maar best oke...de choacalde koekjes waren beter
o: mugcake met honing, koffie
t: chocolade muffin
l: 3 sportpancakes
t: appel
t: 2 rijstwafels met pindakaas
d: spaghetti bolognese
s: kracht (borst en biceps)en cardio
t: kwark met honing
Over kcal gesproken. Ik hou het de afgelopen dagen ook bij. Zit rond de 1500/1800. Ik zit op mijn werk de hele dag op mijn gat dus vraag mij af of dat teveel is.
Nog bedankt voor de tips van kwark(want eiwit, vult meer) en noten erbij. Ik eet de afgelopen dagen 's avonds kwark met noten en ik heb daardoor weinig last meer van echt vreetbuiten.
Nog bedankt voor de tips van kwark(want eiwit, vult meer) en noten erbij. Ik eet de afgelopen dagen 's avonds kwark met noten en ik heb daardoor weinig last meer van echt vreetbuiten
.
I like the way you look at me with those beautiful eyes
Tico, k*t van je zoon, yay voor je salaris!
Shiny, ik zit ook op 1300-1500. Soms iets meer, soms iets minder.
Gister:
O: kwarktaart
L: 2 bth; jam en pindakaas
T: paar engelse dropjes
D: slavink, krieltjes en veel haricots verts
B: hupsen
Vandaag:
O: kwarktaart
T: klein stukje gewone taart van jarige collega
L: speltcake
D: nasi (met meergranenrijst, veel groenten, spekjes en klein bakje kroepoek en beetje pindasaus)
B: hupsen
Shiny, ik zit ook op 1300-1500. Soms iets meer, soms iets minder.
Gister:
O: kwarktaart
L: 2 bth; jam en pindakaas
T: paar engelse dropjes
D: slavink, krieltjes en veel haricots verts
B: hupsen
Vandaag:
O: kwarktaart
T: klein stukje gewone taart van jarige collega
L: speltcake
D: nasi (met meergranenrijst, veel groenten, spekjes en klein bakje kroepoek en beetje pindasaus)
B: hupsen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ja ik hou daarom ook van kwarkquote:
Over kcal gesproken. Ik hou het de afgelopen dagen ook bij. Zit rond de 1500/1800. Ik zit op mijn werk de hele dag op mijn gat dus vraag mij af of dat teveel is.
Nog bedankt voor de tips van kwark(want eiwit, vult meer) en noten erbij. Ik eet de afgelopen dagen 's avonds kwark met noten en ik heb daardoor weinig last meer van echt vreetbuiten
en of 15 tot 1800 kcal teveel is ligt aan je lengte/gewicht..je kunt via tooltjes uitrekenen wat je verbruik in rust is en wat het verbuik met verschillende actiepatronen is. Dan zie je snel genoeg of het teveel of te weinig is
Ik heb gewoon gedaan of de linzen gehakt waren. Het smaakt net zo goed als lasagne met gehakt, vond ik. En beter dan lasagne met van dat rare vegagehakt.quote:
Thanks Tele6! Linzenlasagne? Is dat wat?
Survival is bij mij vooral basisschooltrauma
Jammer dat ze het op je basisschool zo voor je hebben verpest. Survival is echt heel leuk, leuker dan bootcamp bijvoorbeeld. Heb je wel eens bootcamp gedaan? Bij bootcamp was ik altijd best wel tegen mezelf aan het vechten om vol te blijven houden en mezelf uit te dagen, bij survival gaat dat vanzelf omdat je doen gewoon is om over iets heen te klimmen bijvoorbeeld, en als je dat gehaald hebt is het heel leuk.
Gisteravond ben ik voor het eerst van een touw op mijn buik schuin naar beneden gegleden. De techniek om op je buik over een touw te klimmen heet catcrawl, en we doen het meestal horizontaal. Je kunt het ook over een touw dat 45 graden naar beneden helt. Dus ik lag op mijn buik op een balk 4 meter hoog en gleed dan langs het touw dat aan die balk zat naar beneden. Het was wel leuk om te doen, en sneller dan gewoon klimmen, maar de wrijving van het touw over je shirt is vervelend - mijn shirt is nu helemaal uitgerekt
Dat klinkt idd heel lekker!quote:
Oke, klinkt alsof ik dan wel gemiddeld zit qua eten per dag.
[..]
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Dank voor het uittypen! Ik denk dat het meer het woord 'survival' is die die connectie met zich meebrengt, bootcamp heb ik idd wel eens gedaan en dat was best leuk! Met een leuke groep is 'het kneusje van de groep' zijn ook een stuk minder ongemakkelijk dan op de basisschool natuurlijkquote:
[..]
Ik heb gewoon gedaan of de linzen gehakt waren. Het smaakt net zo goed als lasagne met gehakt, vond ik. En beter dan lasagne met van dat rare vegagehakt.
Jammer dat ze het op je basisschool zo voor je hebben verpest. Survival is echt heel leuk, leuker dan bootcamp bijvoorbeeld. Heb je wel eens bootcamp gedaan? Bij bootcamp was ik altijd best wel tegen mezelf aan het vechten om vol te blijven houden en mezelf uit te dagen, bij survival gaat dat vanzelf omdat je doen gewoon is om over iets heen te klimmen bijvoorbeeld, en als je dat gehaald hebt is het heel leuk.
Gisteravond ben ik voor het eerst van een touw op mijn buik schuin naar beneden gegleden. De techniek om op je buik over een touw te klimmen heet catcrawl, en we doen het meestal horizontaal. Je kunt het ook over een touw dat 45 graden naar beneden helt. Dus ik lag op mijn buik op een balk 4 meter hoog en gleed dan langs het touw dat aan die balk zat naar beneden. Het was wel leuk om te doen, en sneller dan gewoon klimmen, maar de wrijving van het touw over je shirt is vervelend - mijn shirt is nu helemaal uitgerekt
Maar lekker klauteren klinkt inderdaad niet verkeerd! Vind ik op vakantie ook altijd wel leuk, door een natuurgebied heenlopen en over (niet al te hoge) rotsen klimmen
Wat ik zie van die catcrawl na Googelen geeft me daarentegen weer de rillingen Vast wel heel intensief!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En de kans is best groot dat je niet eens het 'kneusje van de groep' bent. Ik was bij gym op school altijd een ramp, maar survival lukt me wel goed.quote:
Ik denk dat het meer het woord 'survival' is die die connectie met zich meebrengt, bootcamp heb ik idd wel eens gedaan en dat was best leuk! Met een leuke groep is 'het kneusje van de groep' zijn ook een stuk minder ongemakkelijk dan op de basisschool natuurlijk
Maar lekker klauteren klinkt inderdaad niet verkeerd! Vind ik op vakantie ook altijd wel leuk, door een natuurgebied heenlopen en over (niet al te hoge) rotsen klimmen
Vast wel heel intensief!
We hebben een heleboel verschillende trainers en er is altijd wel eentje waarvan ik de uitleg snap of wiens techniek voor mij werkt. (Veel jongens hebben bijvoorbeeld veel meer armkracht, wat zij doen hoef ik niet te proberen. Maar er is ook een meisje dat ons traint en wat zij doet lukt me soms dan beter. En soms is het andersom omdat het meisje vroeger heeft geturnd en dan de lompe manier van de jongens voor mij beter werkt.)
Ja catcrawl is niet de meest comfortabele manier om je te verplaatsen. We gebruiken meestal apenhang, dat ziet er ook veel leuker uit
En ja, het is intensief. Ik krijg er meer spieren in mijn schouders van dan van twee keer in de week zwemmen
(heb dus nu shirtjes maat L, omdat die maat M te smal zijn...)
Lijstje van vandaag:
O: peer, yoghurt, muesli
T: kapje pindakaas
L: 2 boterhammen met 1 gekookt ei, 1 boterham ham
D: volkorenpenne met tonijn, tomatensaus, courgette, aubergine, paprika, maïs
T: appel, yoghurt, rozijnen
O: peer, yoghurt, muesli
T: kapje pindakaas
L: 2 boterhammen met 1 gekookt ei, 1 boterham ham
D: volkorenpenne met tonijn, tomatensaus, courgette, aubergine, paprika, maïs
T: appel, yoghurt, rozijnen
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: kwark met wilde perzik en honing
t: kipfilet
t: chocoladmuffin
d: ik twijfel nog tussen pannekoeken en geroerbakte spitskool met gemarineerde varkenshaas en rijst
ik zat vanmorgen op 57,6..ik ben eens benieuwd, het laagste is 57,2 en er is altijd iets waardoor ik dan weer omhoog schiet en ik wil zo graag eens onder de 56 komen..gewoon omdat het kan en omdat ik over een maand in italie zit en er dan op mijn best wil uitzien in bikini
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: kwark met wilde perzik en honing
t: kipfilet
t: chocoladmuffin
d: ik twijfel nog tussen pannekoeken en geroerbakte spitskool met gemarineerde varkenshaas en rijst
ik zat vanmorgen op 57,6..ik ben eens benieuwd, het laagste is 57,2 en er is altijd iets waardoor ik dan weer omhoog schiet
en ik wil zo graag eens onder de 56 komen..gewoon omdat het kan en omdat ik over een maand in italie zit en er dan op mijn best wil uitzien in bikini
Dan is het kiezen of delen: niet twijfelen over je D en gewoon je vlees en groenten nemen (extra veel groenten, zodat je de rijst niet nodig hebt). Moet je eens kijken hoe snel je je doel haaltquote:
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: kwark met wilde perzik en honing
t: kipfilet
t: chocoladmuffin
d: ik twijfel nog tussen pannekoeken en geroerbakte spitskool met gemarineerde varkenshaas en rijst
ik zat vanmorgen op 57,6..ik ben eens benieuwd, het laagste is 57,2 en er is altijd iets waardoor ik dan weer omhoog schiet
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 20-05-2016 07:50:56 ]
whehe ja nou die pannekoeken en die rijst zullen het probleem niet zijn..het probleem zit m in de weekenden..en dan niet de normale weekenden, maar de bbq´s, feestjes dat soort dingen.
zondag heb ik een dagje met tantes en nichtjes enzo..dat is nog wel te overzien, beetje afhankelijk van waar we gaan eten en rijden moet ik zelf, dus geen wijn. Maar het weekend erna is Emporium en dat staat gelijk aan veeeeel alcohol en dan gaan mijn eetgewoontes ook overboord
zondag heb ik een dagje met tantes en nichtjes enzo..dat is nog wel te overzien, beetje afhankelijk van waar we gaan eten en rijden moet ik zelf, dus geen wijn. Maar het weekend erna is Emporium en dat staat gelijk aan veeeeel alcohol en dan gaan mijn eetgewoontes ook overboord
Gisteren nasi gegeten en vandaag +0,8 . Ik zwel echt zo op van rijst 
.
Vanavond portie 2, dus voorlopig blijf ik zwaar. Naja.
O: kwarktaart
S: sportschool
L: boterhammen denk ik
T: fruit
D: nasi
. Ik zwel echt zo op van rijst .Vanavond portie 2, dus voorlopig blijf ik zwaar. Naja.
O: kwarktaart
S: sportschool
L: boterhammen denk ik
T: fruit
D: nasi
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dan zijn de kleine beetjes toch juist meegenomen?quote:
whehe ja nou die pannekoeken en die rijst zullen het probleem niet zijn..het probleem zit m in de weekenden..en dan niet de normale weekenden, maar de bbq´s, feestjes dat soort dingen.
zondag heb ik een dagje met tantes en nichtjes enzo..dat is nog wel te overzien, beetje afhankelijk van waar we gaan eten en rijden moet ik zelf, dus geen wijn. Maar het weekend erna is Emporium en dat staat gelijk aan veeeeel alcohol en dan gaan mijn eetgewoontes ook overboord
Maar herkenbaar hoor! Na drie kwart jaar volle stress ben ik ook geen 57 kilo meer. Vanavond vliegen we naar huis en dan ga ik echt enorm aan de bak. En kijken of ik dan ook weer de wilskracht krijg om in het weekend netjes te doen
Hoe maak je nasi? Kruiden uit een zakje of maak je zelf kruiden. Zakjes zijn gewoon zout met wat extra smaak..quote:
Gisteren nasi gegeten en vandaag +0,8
Vanavond portie 2, dus voorlopig blijf ik zwaar. Naja.
O: kwarktaart
S: sportschool
L: boterhammen denk ik
T: fruit
D: nasi
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ja het is vooral de kunst om niet door te slaan en gewoon netjes te blijven eten..tuurlijk kan ik met extreem gaan doen in no time 56 kilo wegen, maar dat wil ik dan ook weer nietquote:
[..]
Dan zijn de kleine beetjes toch juist meegenomen?
Maar herkenbaar hoor! Na drie kwart jaar volle stress ben ik ook geen 57 kilo meer. Vanavond vliegen we naar huis en dan ga ik echt enorm aan de bak. En kijken of ik dan ook weer de wilskracht krijg om in het weekend netjes te doen
ach is ook maar een stom getalletje hoor..eigenlijk ben ik gewoon best tevreden meestal, zal wel psychisch zijn
vanavond al naar huis? jammer! optimaal genoten?
66,5 vandaag.
Lijstje gister:
O: 2 crackers met pate
T: ontbijtkoek 0%
L: kwark met cruesli
T: sultana hartig
D: Lasagne, ja die uit de koeling.
Lijsje vandaag:
O: Boterham met filet american
T: ontbijtkoek 0%
L: Pistolet met filet of brie of kaas en iets van soep ligt eraan wat er is.
T:??
D: Denk soep met brood aangezien zoonlief bij de donalds wilt eten.
Lijstje gister:
O: 2 crackers met pate
T: ontbijtkoek 0%
L: kwark met cruesli
T: sultana hartig
D: Lasagne, ja die uit de koeling.
Lijsje vandaag:
O: Boterham met filet american
T: ontbijtkoek 0%
L: Pistolet met filet of brie of kaas en iets van soep ligt eraan wat er is.
T:??
D: Denk soep met brood aangezien zoonlief bij de donalds wilt eten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Geen zakje, maar waarschijnlijk vergelijkbaar; zo'n bakje met boemboe.quote:
[..]
Hoe maak je nasi? Kruiden uit een zakje of maak je zelf kruiden. Zakjes zijn gewoon zout met wat extra smaak..
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zelf de kruiden maken is echt erg simpel. Ik heb een mand vol kruiden en mix eigenlijk alle kruiden zelf, chili con carne, nasi...quote:
[..]
Geen zakje, maar waarschijnlijk vergelijkbaar; zo'n bakje met boemboe.
Ook uit noodzaak omdat in alle zakjes gluten verwerkt zit.
Rijst laat je geen vocht vasthouden. Er zijn sporters die zweren bij rijst, (gekookte)kip en sambal om lekker droog te worden... Dan kun je in de spiegel van de sportschool extra geilen op je spieren ofzo..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als ik er niet op let kom ik met geluk aan de 1000 kcal, ik moet dus echt bewust meer eten om aan de hoeveelheid calorieën te komen die ik nodig heb, meestal dan ook tussen de 1300-1500 kcal.quote:
Fijn dat het toch gelukt is met dat contract, Ticootje! Lijkt mij altijd best lastig om over zulke dingen te onderhandelen.
Lijstje vandaag (lijken de komende dagen een beetje op elkaar, ik heb op mijn werk een training deze week en maak dan een beetje makkelijke voedselpakketten):
O: twee boterhammen hummus
T: banaan
T: twee rijstwafels met pindakaas ertussen
L: Twee boterhammen hummus, kopje champignon bouillon
T: stuk komkommer
T: handje druiven
D: 2.5 kom mexicaanse bonensoep met erop 2 gebakken taco's in stukjes en ui (man man man wat is dat lekker
Vraagje: ik kom gemiddeld vaak op 1300-1500 kcal uit. Soms iets minder want ik eet vaak soep, en als ik buiten de deur eet zo'n 100-200 kcal erbovenop. Best wel weinig toch eigenlijk, vooral op dagen dat ik sport. Hoe zitten jullie ongeveer qua kcal inname (als je er al op let)?
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Ok, ik beweeg een beetje meer dan de meeste mensen, maar ik geloof niet dat ik ooit geheel per ongeluk minder dan 1500 calorieen heb gegeten.
Kom meestal wel uit rond de 2000 (als er tenminste niet te veel troep in gaat ). Ondanks de enorme hoeveelheden die ik er volgens mijn vriend ingooi.
Lijstje voor vandaag:
B: 7,5 km fietsen
O: kwark met wat fruit en Lion cereal
T: dubbele boterham met hagelslag (niets anders in huis!)
S: 45 minuten crossfit
L: dubbele boterham hagelslag & dubbele boterham jam
T: plakje roggeknar
B:7,5 km fietsen
D: kant en klaar stoofvlees van de Lidl (zelfgemaakt is lekkerder, maar dit is sneller) met een berg groenten.
Normaal fiets ik trouwens 2x20 km. Dus theoretisch zou ik vandaag minder honger moeten hebben.
Kom meestal wel uit rond de 2000 (als er tenminste niet te veel troep in gaat
). Ondanks de enorme hoeveelheden die ik er volgens mijn vriend ingooi. Lijstje voor vandaag:
B: 7,5 km fietsen
O: kwark met wat fruit en Lion cereal
T: dubbele boterham met hagelslag (niets anders in huis!)
S: 45 minuten crossfit
L: dubbele boterham hagelslag & dubbele boterham jam
T: plakje roggeknar
B:7,5 km fietsen
D: kant en klaar stoofvlees van de Lidl (zelfgemaakt is lekkerder, maar dit is sneller) met een berg groenten.
Normaal fiets ik trouwens 2x20 km. Dus theoretisch zou ik vandaag minder honger moeten hebben.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Los van mijn rupsen incident ( haartjes vol met gif in je bil is niet prettig) wel ja. We hebben een heel heftig jaar achter de rug, dus er echt even uit zijn deed goed. We zitten weer vol goede intenties en inspiratie.quote:
[..]
ja het is vooral de kunst om niet door te slaan en gewoon netjes te blijven eten..tuurlijk kan ik met extreem gaan doen in no time 56 kilo wegen, maar dat wil ik dan ook weer niet
ach is ook maar een stom getalletje hoor..eigenlijk ben ik gewoon best tevreden meestal, zal wel psychisch zijn
vanavond al naar huis? jammer! optimaal genoten?
quote:
[..]
Los van mijn rupsen incident ( haartjes vol met gif in je bil is niet prettig) wel ja.
Sorry.
En ik als ik jou op het strand in Bali zou zien zou ik dit doen:
[ Bericht 19% gewijzigd door kanovinnie op 20-05-2016 09:44:38 ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
oh! nee dat lijkt mij ook niet prettig . Fijn dat de vakantie zo goed heeft gedaanquote:
[..]
Los van mijn rupsen incident ( haartjes vol met gif in je bil is niet prettig) wel ja. We hebben een heel heftig jaar achter de rug, dus er echt even uit zijn deed goed. We zitten weer vol goede intenties en inspiratie.
Hahaquote:Op vrijdag 20 mei 2016 09:38 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Sorry.
En ik als ik jou op het strand in Bali zou zien zou ik dit doen:
[ afbeelding ]
(Maar niet met deze Baboon ass
) gelukkig duurde het maar twee dagen. Bil was door vocht twee keer zo groot. Kon overdag met de excursie niet eens meer naar de wc. Kreeg broek niet naar beneden 
Maar er zijn yoga instagrams on the way zodra we thuis komen
Wel vervelend natuurlijk. Deed het nog pijn eigenlijk?quote:
[..]
Haha
(Maar niet met deze Baboon ass
Hiephoiquote:Maar er zijn yoga instagrams on the way zodra we thuis komen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Yessss, like hellquote:
[..]
Wel vervelend natuurlijk. Deed het nog pijn eigenlijk?
[..]
Hiephoi
/insert Peanut/ Dunham voice
Dat is inderdaad wel heel weinig. Maar goed om te weten dat ik dus wel gemiddeld zit. Ik vertelde het aan vrienden en die keken alsof ik mezelf uithongerdequote:
[..]
Als ik er niet op let kom ik met geluk aan de 1000 kcal, ik moet dus echt bewust meer eten om aan de hoeveelheid calorieën te komen die ik nodig heb, meestal dan ook tussen de 1300-1500 kcal.
Als je echt heel erg actief bent moet je wel wat meer eten, maar je voelt zelf het beste aan of het voldoende is, voel je je goed en gezond dan zal het wel goed zitten toch?quote:
[..]
Dat is inderdaad wel heel weinig. Maar goed om te weten dat ik dus wel gemiddeld zit. Ik vertelde het aan vrienden en die keken alsof ik mezelf uithongerde
Ik merk dat het voor mij voldoende is omdat ik naast dat ik ook wel wat afval, al is het langzaam, ik ook echt spieren aanmaak. En daarnaast voel ik mij goed en gezond.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Voor mij geldt precies hetzelfde. Ik let ook liever op centimeters dan gewicht. Gaat gewoon prima zo , maar vond het wel interessant te weten hoe anderen dat aanpakken.quote:
[..]
Als je echt heel erg actief bent moet je wel wat meer eten, maar je voelt zelf het beste aan of het voldoende is, voel je je goed en gezond dan zal het wel goed zitten toch?
Ik merk dat het voor mij voldoende is omdat ik naast dat ik ook wel wat afval, al is het langzaam, ik ook echt spieren aanmaak. En daarnaast voel ik mij goed en gezond.
kijk en zo gaat dat dus niet he..vriend die vanmiddag op bezoek kwam en heel lief bedoeld gebak meenam nja was wel superlekker dus helemaal waard
nja was wel superlekker dus helemaal waard
Bla bla's vriend:quote:
kijk en zo gaat dat dus niet he..vriend die vanmiddag op bezoek kwam en heel lief bedoeld gebak meenam
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oké lijstje voor vandaag
O: mugcake met honing en 3 aardbeien. Koffie
S: rug en buik
T: 2 rijstwafels met pindap afstand
L: pannekoek met aardbeien en honing
D: de varkenshaas saté met geroerbakte spitskool en rijst van gisteren
T: chocolademuffin of kwark
ow en vanmorgen 57,3..biiiiijna
O: mugcake met honing en 3 aardbeien. Koffie
S: rug en buik
T: 2 rijstwafels met pindap afstand
L: pannekoek met aardbeien en honing
D: de varkenshaas saté met geroerbakte spitskool en rijst van gisteren
T: chocolademuffin of kwark
ow en vanmorgen 57,3..biiiiijna
ghihi werd je niet vreemd aangekeken?
thnx, weekend heeft geen roet in het eten gegooid..dus gok dat ik het woensdag wel ga halen (en dat met gister appeltaart met slagroom, kipshoarma schotel, koffie met slagroom en een extreem lekker broodje tonijn met knoflooksaus (leek me een vreemde combi maar was echt lekker)
wel heel veel gelopen op het strand
vandaag lijstje
o: brinta met honing, koffie
t: aardbeien
l: speltbrrod met pindakaas
t: kipfilet
t: banaan
s: paardrijden
d: stokbrood met aspergesoep
geen toplijstje, maar ik ben kapot en heb een drukke dag op het werk dus vindt t wel even goed zo
thnx, weekend heeft geen roet in het eten gegooid..dus gok dat ik het woensdag wel ga halen (en dat met gister appeltaart met slagroom, kipshoarma schotel, koffie met slagroom en een extreem lekker broodje tonijn met knoflooksaus (leek me een vreemde combi maar was echt lekker)
wel heel veel gelopen op het strand
vandaag lijstje
o: brinta met honing, koffie
t: aardbeien
l: speltbrrod met pindakaas
t: kipfilet
t: banaan
s: paardrijden
d: stokbrood met aspergesoep
geen toplijstje, maar ik ben kapot en heb een drukke dag op het werk dus vindt t wel even goed zo
Afgelopen weekend totaal niet gelet op mijn eten en ook al een niet gesport, we hadden het ene feestje na het andere.
En vanochtend op de weegschaal viel het niks tegen, niks afgevallen maar ook niks aangekomen, dus niet ontevreden.
Maar vandaag weer gezond verder!
En vanochtend op de weegschaal viel het niks tegen, niks afgevallen maar ook niks aangekomen, dus niet ontevreden.
Maar vandaag weer gezond verder!
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Ik zou toch een beetje raar opkijken geloof ik, als ik dat zou zien in het vliegtuig 
.
Hier een raar maar tof weekend achter de rug met een fenomenaal Radiohead-concert
. Niet echt denderend gegeten en mijn vocht van de rijst/boemboe, zit er nog steeds. Aankomende zaterdag wordt onze dochter 3 en weekend daarna een bruiloft, dus ik denk dat geen verdere toename qua gewicht al een heel nobel streven gaat zijn .
Planning vandaag:
O: kwarktaart
B: naar kantoor lopen
T: klein stukje taart; jarige collega
L: speltcake
T: appel
D: groentechili sin carne
S: sportschool; crosstrainer en milon
. Hier een raar maar tof weekend achter de rug met een fenomenaal Radiohead-concert
. Niet echt denderend gegeten en mijn vocht van de rijst/boemboe, zit er nog steeds. Aankomende zaterdag wordt onze dochter 3 en weekend daarna een bruiloft, dus ik denk dat geen verdere toename qua gewicht al een heel nobel streven gaat zijn .Planning vandaag:
O: kwarktaart
B: naar kantoor lopen
T: klein stukje taart; jarige collega
L: speltcake
T: appel
D: groentechili sin carne
S: sportschool; crosstrainer en milon
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik zou zo jaloers zijn op die mevrouw die dat gewoon durft te doenquote:
Feli bla, met je bijna doel
Hier weer thuis! Na 17 uur vliegen zo gaar als maar kan. Heb in het vluegtuig nog wel wat gerekt en gestrekt en een hoofdstandje hier en daar
[ afbeelding ]
Ik zou het namelijk wel willen doen, maar bang zijn voor rare blikken en dus blijf ik braaf in dat stoeltje zitten terwijl ik liever ook wat zou bewegen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het weekend: De toblerone was in de aanbieding, high tea met soesjes en tompoezen, boterkoek en stroopwafelcake.
Dus.
Planning vandaag:
O: boterham met carpaccio filet en boterham met american filet, glas cola
T: Ontbijtkoek en bubbeltjes water
L: Kwark met havermout en banaan
T: water
D: Pasta, met pesto denk ik maar.
Dus.
Planning vandaag:
O: boterham met carpaccio filet en boterham met american filet, glas cola
T: Ontbijtkoek en bubbeltjes water
L: Kwark met havermout en banaan
T: water
D: Pasta, met pesto denk ik maar.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Jawbone Up3 nu in de aanbieding op ibood. Misschien leuk voor de mensen die nog een activity tracker zoeken .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wat gaafquote:
Feli bla, met je bijna doel
Hier weer thuis! Na 17 uur vliegen zo gaar als maar kan. Heb in het vluegtuig nog wel wat gerekt en gestrekt en een hoofdstandje hier en daar
[ afbeelding ]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Had ik ook heel erg in het begin. Ook met yoga op het strand. Vind het hier lastiger dan op Jamaica. Cultuurding misschien?quote:Op maandag 23 mei 2016 08:44 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik zou zo jaloers zijn op die mevrouw die dat gewoon durft te doen
Maar ik heb geleerd dat je gewoon moet doen wat goed voelt voor je lijf. Iedereen heeft wel een mening, positief of negatief. Maar ik heb minder pijn (vliegen is echt een hel voor mij). En af en toe inspireer je ook nog mensen om hetzelfde te doen.
In dit geval sliep bijna iedereen en de stewardessen vonden het tof
Lijstje vandaag:
O: 200 gram Skir met halve appel en kaneel
T: halve komkommer
L: wrap met gerookte kip, avocado, sla, tomaat en komkommer
S: uur yoga of meer
T: halve appel
D: kabeljauw, rijst, asperges, tomaat
T: eiwitshake
Verder nog even relaxen voor we morgen weer gaan werken, want ietsje last van jetlag
Ok, bananenkwark met havermout is echt behoorlijk vies.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Tof An! Iedereen zou dat moeten doen, kom je volgens mij een stuk frisser zo'n vlucht uit.
Weekend was bij mij ook niet erg gezond: vrijdagavond amper eten (3 mini loempia's, een paar patatjes) en verder baco's ( ) en wijn. Zaterdag brak dus ook niet bar veel gegeten.
Nu weer normaal doen
Heb je de havermout er zo in gegooid of het warm gemaakt?
Weekend was bij mij ook niet erg gezond: vrijdagavond amper eten (3 mini loempia's, een paar patatjes) en verder baco's (
) en wijn. Zaterdag brak dus ook niet bar veel gegeten. Nu weer normaal doen
Ja dat klinkt ook best apartquote:
Ok, bananenkwark met havermout is echt behoorlijk vies.
Heb je de havermout er zo in gegooid of het warm gemaakt?
Dag slecht begonnen met ziljoen kcals aan suiker/hazelnootwafels, afgesloten met biefstuk/pofaardappel en stukje traplopen bij Rotterdam CS.
Ideale plek om op je hoofd te gaan staan en een selfie te maken Als het je ding is, dus ik heb m'n tenen onder m'n hoofd gehouden. En m'n jurk degelijk.
Stond wel een beetje wankel op m'n benen toen ik boven was, want ik had halverwege iemand ingehaald en wilde me niet laten kennen
/lief dagboek
Ideale plek om op je hoofd te gaan staan en een selfie te maken
Als het je ding is, dus ik heb m'n tenen onder m'n hoofd gehouden. En m'n jurk degelijk. Stond wel een beetje wankel op m'n benen toen ik boven was, want ik had halverwege iemand ingehaald en wilde me niet laten kennen
/lief dagboek
crap in = crap out
Was van plan om een lesje te volgen maar het zat vol dus toen heb ik een rondje Overvolle Fitnesszaal gedaan Daarna ontbijt en lunch voor 2-3 dagen gemaakt, dus al met al nog vrij goed bezig al zeg ik het zelf
Ik hoop van niet!
Daarna ontbijt en lunch voor 2-3 dagen gemaakt, dus al met al nog vrij goed bezig al zeg ik het zelf Wut, ben je nou wel of niet op je giechel gegaan?quote:
Dag slecht begonnen met ziljoen kcals aan suiker/hazelnootwafels, afgesloten met biefstuk/pofaardappel en stukje traplopen bij Rotterdam CS.
Ideale plek om op je hoofd te gaan staan en een selfie te maken
Stond wel een beetje wankel op m'n benen toen ik boven was, want ik had halverwege iemand ingehaald en wilde me niet laten kennen
/lief dagboek
Ik hoop van niet!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ow, was niet als vaagboeken bedoeld. Ben deze trap op gelopen, uitgepuft, rondje groothandelsgebouw en weer naar beneden. Hoofd boven, voeten onder.
http://www.architectenweb(...)etail.asp?iNID=38936
http://www.architectenweb(...)etail.asp?iNID=38936
crap in = crap out
lekker trapje
Hier de paardrijles van gister naar vandaag verplaatst, was gister echt te moe en heb dus ook niks meer gedaan toen ik eenmaal thuis was.
vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: protein bar
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: bananenbrood
d: bloemkool curry met naanbrood
s: paardrijden
Hier de paardrijles van gister naar vandaag verplaatst, was gister echt te moe en heb dus ook niks meer gedaan toen ik eenmaal thuis was.
vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: protein bar
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: bananenbrood
d: bloemkool curry met naanbrood
s: paardrijden
Gister geen yoga gedaan, dus proteineshake laten vallen. Vandaag:quote:
[..]
Had ik ook heel erg in het begin. Ook met yoga op het strand. Vind het hier lastiger dan op Jamaica. Cultuurding misschien?
Maar ik heb geleerd dat je gewoon moet doen wat goed voelt voor je lijf. Iedereen heeft wel een mening, positief of negatief. Maar ik heb minder pijn (vliegen is echt een hel voor mij). En af en toe inspireer je ook nog mensen om hetzelfde te doen.
In dit geval sliep bijna iedereen en de stewardessen vonden het tof
Lijstje vandaag:
O: 200 gram Skir met halve appel en kaneel
T: halve komkommer
L: wrap met gerookte kip, avocado, sla, tomaat en komkommer
S: uur yoga of meer
T: halve appel
D: kabeljauw, rijst, asperges, tomaat
T: eiwitshake
Verder nog even relaxen voor we morgen weer gaan werken, want ietsje last van jetlag
O: geroosterde speltboterham met gebakken ei(eren)
T: mueslibol met pindakaas
L: 2 wasa crackers met humus en tomaat, 150 gram skir met kaneel
T: appel
D: weet ik nog niet, eet bij vriendin. Ze kookt wel heel gezond.
Weer geen sport vandaag, dus ook geen shake.
O: appel-noten-quinoa-baksel (jaja!)
L: salade met limabonen, tonijn, ui, tomaat, peterselie, citroensap
T: augurken met ham
T: handje noten
D: keftedes met veel groenvoer
Best trapje
L: salade met limabonen, tonijn, ui, tomaat, peterselie, citroensap
T: augurken met ham
T: handje noten
D: keftedes met veel groenvoer
Gelukkig maarquote:
Ow, was niet als vaagboeken bedoeld. Ben deze trap op gelopen, uitgepuft, rondje groothandelsgebouw en weer naar beneden. Hoofd boven, voeten onder.
http://www.architectenweb(...)etail.asp?iNID=38936
Best trapje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje gisteren
o. havermout met frambozen en gepofte quinoa
t. stuk slagroomtaart, grote koffie verkeerd
l. 2 boterhammen filet americain
t. niets
d. spareribs + minibakje sla
t. bakje diepvriesmango
s. half uur yoga
Ik moet wat vergeten zijn. Dit is wel erg weinig.
Vandaag
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes
t. nog steeds trek zal ik patat bakken? patat met belgische mayo + advocaat met turkse yoghurt
t.
d. pasta+ wijn in restaurant
[ Bericht 6% gewijzigd door Tinkepink op 24-05-2016 14:40:09 ]
o. havermout met frambozen en gepofte quinoa
t. stuk slagroomtaart, grote koffie verkeerd
l. 2 boterhammen filet americain
t. niets
d. spareribs + minibakje sla
t. bakje diepvriesmango
s. half uur yoga
Ik moet wat vergeten zijn. Dit is wel erg weinig. Vandaag
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes
t. nog steeds trek
zal ik patat bakken? patat met belgische mayo + advocaat met turkse yoghurtt.
d. pasta+ wijn in restaurant
[ Bericht 6% gewijzigd door Tinkepink op 24-05-2016 14:40:09 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hier weer 75 kg 
en hele dag congres met congresvoer .
Het zij zo.
en hele dag congres met congresvoer . Het zij zo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
goedemorgen!
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: ananas
d: pasta met kip, brocolli en bospaddestoelen roomsaus
s: borst, biceps. cardio
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: ananas
d: pasta met kip, brocolli en bospaddestoelen roomsaus
s: borst, biceps. cardio
Dit artikel, that's me.
http://www.strongcoffey.c(...)inence-over-control/quote:If, like me, you are addicted to certain foods (if you’re genuinely overweight, with a BMI over 35-40 or higher, addictive tendencies may be contributing), any effort to control portions, practice moderation, and/or weigh or measure your kibbles isn’t just a lost cause, it’s a set up for self-sabotage and certain failure. Imagine you are an archer’s bow and that your capacity for craving is the bow string. Every time you eat a controlled portion of a triggering food, the archer’s fingers pull back on the string. Each measured, teasing bite pulls the string further and further back. The tension mounts. You struggle to stay firm. One slice of toast. One tablespoon of peanut butter. One cookie. Eventually, your forced, awkward self-control takes a backseat to The All Powerful Craving. The fingers release the string and BAM, it snaps into action. You binge. You binge retro-actively. You binge because you were so good for so long. You binge because that’s what addicts do after a period of forced control. After the smoke clears, you and the bow are left, spent and shaking, wondering what the hell happened, and how it could possibly have happened again.
crap in = crap out
Lijstje gisteren
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes, patat met belgische mayo, advocaat met turkse yoghurt
b. de trap in Rotterdam beklommen (wat gisteren heel tof was, omdat je vanaf het dak van het groothandelsgebouw het cruiseschip kon zien liggen - het schip was hoger dan de meeste gebouwen in de Rotterdamse binnenstad)
d. lasagne van aardappel, blauwe kaas, truffel en rucola + 2 broodjes, olie en paprika en ansjovis ingemaakt in olie +glas wijn
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes, patat met belgische mayo, advocaat met turkse yoghurt
b. de trap in Rotterdam beklommen (wat gisteren heel tof was, omdat je vanaf het dak van het groothandelsgebouw het cruiseschip kon zien liggen - het schip was hoger dan de meeste gebouwen in de Rotterdamse binnenstad)
d. lasagne van aardappel, blauwe kaas, truffel en rucola + 2 broodjes, olie en paprika en ansjovis ingemaakt in olie +glas wijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje gisteren
T: paar nootjes & cranberry's
L: salade met biefstukreepjes & kopje soep
T: pure chocolade
T: paar dropjes
S: uur body pump
D: couscous salade & vis
Gisteren vanaf 21h tot vandaag 21h een vasten dag
Vandaag:
L: salade + gekookt ei
S: 45 min bodycombat
D: low calorie/carb "pasta" + bolognese saus gemaakt met tartaar i.p.v gehakt
T: paar nootjes & cranberry's
L: salade met biefstukreepjes & kopje soep
T: pure chocolade
T: paar dropjes
S: uur body pump
D: couscous salade & vis
Gisteren vanaf 21h tot vandaag 21h een vasten dag
Vandaag:
L: salade + gekookt ei
S: 45 min bodycombat
D: low calorie/carb "pasta" + bolognese saus gemaakt met tartaar i.p.v gehakt
Life is what happens while you are busy making other plans...
Goed bezig skoap!
Lijstje vandaag:
O: proteine-banaan pannenkoeken met rood fruit
L: salade gemengde sla, half bakje tonijn, olijven, komkommer, tomaat en haricots verts
S: uur yoga, uur en kwartier yogales geven
T: sinaasappel
D: volkorenpenne met gerookte kip, prei, tomaat, knoflook, rode peper, creme fraiche en basilicum
T: proteineshake
Dik tevreden
Lijstje vandaag:
O: proteine-banaan pannenkoeken met rood fruit
L: salade gemengde sla, half bakje tonijn, olijven, komkommer, tomaat en haricots verts
S: uur yoga, uur en kwartier yogales geven
T: sinaasappel
D: volkorenpenne met gerookte kip, prei, tomaat, knoflook, rode peper, creme fraiche en basilicum
T: proteineshake
Dik tevreden
Hier ook wel tevreden veeeeeeeel beter dan de rampzalige dag van gister qua eten.
O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen en 1 boterham met worst
T: handje Engelse drop
D: pittige noedelsalade (met gemarineerde biefstukpuntjes, cherrytomaatjes en sperziebonen)
B: half uurtje hupsen en half uurtje bewegingen die op yoga zouden moeten lijken
veeeeeeeel beter dan de rampzalige dag van gister qua eten.O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen en 1 boterham met worst
T: handje Engelse drop
D: pittige noedelsalade (met gemarineerde biefstukpuntjes, cherrytomaatjes en sperziebonen
)B: half uurtje hupsen en half uurtje bewegingen die op yoga zouden moeten lijken
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Net lijstje An! Hoe is het met de jetlag?
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Pfffffquote:
Net lijstje An! Hoe is het met de jetlag?
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Yoga heeft wel geholpen vandaag. Ik slaap namelijk nog niet
Leve de lol altijd met die verschrikkelijke jet lags 
Life is what happens while you are busy making other plans...
Die is ook heerlijk! En weinig kcals
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R818370/pittige-noedelsalade
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R818370/pittige-noedelsalade
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
sterkte met je jetleg an...hopelijk rot die snel op
noedelsalade ziet er indd lekker uit..eens proberen, maar dan met kip
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kip, rijst, groente
t: proteinbar
t: kipfilet
d: wortels, kipfilet en gebakken aardappels of zoete aardappels
s: cardio
noedelsalade ziet er indd lekker uit..eens proberen, maar dan met kip
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kip, rijst, groente
t: proteinbar
t: kipfilet
d: wortels, kipfilet en gebakken aardappels of zoete aardappels
s: cardio
Fijn Skoap!
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar.
Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar
.Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat zijn toch normale verschillen? Zeker geen geval van "enorm stuiteren". Gemiddeld 74,53. Je gewicht van vandaag dus, wat natuurlijk prima is als je een paar dagen beursvoedsel heb moeten eten.quote:
Fijn Skoap!
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar
Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eens met Tink!
Mijn lijstje:
O: havermoutpap met rood fruit
L: een subway broodje en karnemelk
T: een mini stukje vijgen dadelcake, een mini brownie, cola light
D: roerbak van tartaar, rijst en haricots verts, met indiase kruiden en specerijen.
Limonade
S: uur en kwartier yogales
T: misschien nog een proteineshake
Mijn lijstje:
O: havermoutpap met rood fruit
L: een subway broodje en karnemelk
T: een mini stukje vijgen dadelcake, een mini brownie, cola light
D: roerbak van tartaar, rijst en haricots verts, met indiase kruiden en specerijen.
Limonade
S: uur en kwartier yogales
T: misschien nog een proteineshake
Lijst van vandaag
• 5 km hardlopen
• 3 suikercacaofantasieën
• 20 minuten sportschool
• middageten: 2 stukken hartige taart (hamplakjesbodem/groente/ei/kaas)
• toe: fruitsalade
• hondenrondes
• 1 duvel
• avondeten: paar stukje leverworst/gerookte vis/camembert
ruim 17duizend stappen.
• 5 km hardlopen
• 3 suikercacaofantasieën
• 20 minuten sportschool
• middageten: 2 stukken hartige taart (hamplakjesbodem/groente/ei/kaas)
• toe: fruitsalade
• hondenrondes
• 1 duvel
• avondeten: paar stukje leverworst/gerookte vis/camembert
ruim 17duizend stappen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Was maar 1 dag Tink.. Maar goed, mijn beleving is anders qua schommelingen.
Net terug uit de sportschool. Lekker getraind. Maar daardoor volgens m'n MFP app nog 1.014 kcals over vandaag. Ik neem straks nog maar wat kwark .
Net terug uit de sportschool. Lekker getraind. Maar daardoor volgens m'n MFP app nog 1.014 kcals over vandaag
. Ik neem straks nog maar wat kwark .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zelfs ik, met mijn vedergewicht, schommel makkelijk 2 kg per dag
Vandaag : hotelontbijt: suikerbrood met roomboter, kaiserbroodje met van alles, 2 plakken dik zelfgesneden donker brood, veel fruit, melk, kwark, rollade, achterham, plakken kaas, roerbakei, gekookt ei.
T: dikke appel, kwart meloen, 2 tucjes met selleriesalde
D: Pizza bij de pizzeria, 2 lambrusco, paar hapjes vanilleroomijs met slagroom
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 26-05-2016 22:46:05 ]
Vandaag : hotelontbijt: suikerbrood met roomboter, kaiserbroodje met van alles, 2 plakken dik zelfgesneden donker brood, veel fruit, melk, kwark, rollade, achterham, plakken kaas, roerbakei, gekookt ei.
T: dikke appel, kwart meloen, 2 tucjes met selleriesalde
D: Pizza bij de pizzeria, 2 lambrusco, paar hapjes vanilleroomijs met slagroom
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 26-05-2016 22:46:05 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
2 dagen vrijquote:
Hoe is het met u?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hotelontbijtjes Enjoy Uniek!
Ik had lekkere lunchsalade! Gemengde sla, verse peterselie, zalmsnippers, artisjokharten, tomaat, gekookt ei, olijfolie Was een 'ik gooi wat dingen bij elkaar'-fabricatie, maar was eigenlijk wel voor herhaling vatbaar
Enjoy Uniek!Ik had lekkere lunchsalade! Gemengde sla, verse peterselie, zalmsnippers, artisjokharten, tomaat, gekookt ei, olijfolie
Was een 'ik gooi wat dingen bij elkaar'-fabricatie, maar was eigenlijk wel voor herhaling vatbaar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn yoghurtbakje was open gegaan in mn fietstas.
Dat heft 2 nadelen:
- minder ontbijt
- yohgurtvlek op mn bh.
Nouja. Het was gelukkig wel lekker fietsweer.
Lijstje dan maar:
B: 20 km fietsen
O: 200 gr turkse yoghurt met wat fruitspul, beetje gepofte amaranth, beetje lijnzaad en een beetje muesli
T: dubbele boterham kaas
S: crossfit
L: 2 dubbele boterhammen met kip meloen salade
T: 2 kiwi's
B: 20 km fietsen
D: pasta met saus
Dan zit ik volgens my fitness pall op zo'n 1850 calorieen.
Alleen een beetje weinig eiwitten. Misschien dat ik er nog een shake tussen prop.
Kom ik ook netjes uit op 2000 calorieen.
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Dat heft 2 nadelen:
- minder ontbijt
- yohgurtvlek op mn bh.
Nouja. Het was gelukkig wel lekker fietsweer.
Lijstje dan maar:
B: 20 km fietsen
O: 200 gr turkse yoghurt met wat fruitspul, beetje gepofte amaranth, beetje lijnzaad en een beetje muesli
T: dubbele boterham kaas
S: crossfit
L: 2 dubbele boterhammen met kip meloen salade
T: 2 kiwi's
B: 20 km fietsen
D: pasta met saus
Dan zit ik volgens my fitness pall op zo'n 1850 calorieen.
Alleen een beetje weinig eiwitten. Misschien dat ik er nog een shake tussen prop.
Kom ik ook netjes uit op 2000 calorieen.
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heb ruim 3 maanden niet kunnen sporten vanwege een blessure. Tijd om de boel weer op te pakken. Ik merk dat ik wel iets meer buikvet heb gekregen. Niet veel, maar ik wil dat wel graag even wegwerken.
M'n voeding maar eens op aanpassen
M'n voeding maar eens op aanpassen
Ticootje!quote:Op vrijdag 27 mei 2016 08:40 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Nieuwe baan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Minder suiker en stress en meer sporten waarbij je je hele lichaam gebruikt?quote:
Heb ruim 3 maanden niet kunnen sporten vanwege een blessure. Tijd om de boel weer op te pakken. Ik merk dat ik wel iets meer buikvet heb gekregen. Niet veel, maar ik wil dat wel graag even wegwerken.
M'n voeding maar eens op aanpassen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat. En ik eet dagelijks 8-10 snee brood. Ook maar even wat inruilen voor bijv. kwark.quote:
[..]
Minder suiker en stress en meer sporten waarbij je je hele lichaam gebruikt?
En alcohol even met rust laten
Owja, goed punt!quote:
Nouja, het hoeft niet al te drastisch te worden onderhandeld, maar ze hebben de boel wel erg naar beneden afgerond.
Verder ben ik wel heel erg blij met het aanbod, de toekomstige collega's en de werkgever in het algemeen.
Sluit ook mooi aan op het einde van mn contract hier.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
