LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Receptje van de soep, Shiny? 
Gesport en natgeregend, nu douchen, eten en niksen
Gesport en natgeregend, nu douchen, eten en niksen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gefeliciteerd met de verlenging van je contract tegen betere voorwaarden Tico! Dat lijkt me wel een rum-cola (zero!) waard. Balen dat er zorgen om je oudste zijn, ik hoop voor je dat dat snel op een goede manier wordt opgelost. Kan me voorstellen dat je niet op gedoe met medicatie zit te wachten.
Ik ben gestopt met nadenken over wat ik in welke verhoudingen wel of niet zou mogen / kunnen eten. Ik merk dat ik er op een gegeven moment meer mee bezig was dan ik zelf fijn vond. Het enige waar ik nog op let is of er onnodige suiker in zit. Zo verbaast het me nog altijd dat in de teisseire siroop waar op de voorkant heel groot "0% suiker" staat het toch op het ingrediëntenlijstje wordt vermeld..
Ik ben gestopt met nadenken over wat ik in welke verhoudingen wel of niet zou mogen / kunnen eten. Ik merk dat ik er op een gegeven moment meer mee bezig was dan ik zelf fijn vond. Het enige waar ik nog op let is of er onnodige suiker in zit. Zo verbaast het me nog altijd dat in de teisseire siroop waar op de voorkant heel groot "0% suiker" staat het toch op het ingrediëntenlijstje wordt vermeld..
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Oke, klinkt alsof ik dan wel gemiddeld zit qua eten per dag.
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Is echt in 10 minuten klaar. 
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).quote:Op woensdag 18 mei 2016 20:29 schreef MariaEtcetera het volgende:
Receptje van de soep, Shiny?
Gesport en natgeregend, nu douchen, eten en niksen
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Is echt in 10 minuten klaar.
Mannen zijn altijd beter in overvragen, vrouwen zijn meestal te bescheiden. Goed dat het is gelukt.quote:Op woensdag 18 mei 2016 17:17 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ja, dat wel. Ik snap er alleen weinig van zeg maar.
crap in = crap out
wow!quote:
Mijn fitbit is overleden, of naja het klepje wat aan de achterkant/zijkant zit is eraf ... hij laadt nu ook niet meer op. Gelukkig heb ik 2 jaar garantie.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Wat ruk van je oudste Tico, nooit leuk dat soort dingen... Succes er mee 
Knap dat je zo goed onderhandeld hebt (ook al vond je het zelf K gaan)
En gefeliciteerd!
Knap dat je zo goed onderhandeld hebt (ook al vond je het zelf K gaan)
En gefeliciteerd!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik had zojuist geen zin om gelijk uit bed te springen en te gaan hardlopen. En vanmiddag gaan we op visite, dus niet wandelen. Vandaag wordt een weinigstappendag. Met wat veel -maar lekker & gezond- eten bij schoonmoeder. En een taartje.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
dat klinkt lekker!quote:
Oke, klinkt alsof ik dan wel gemiddeld zit qua eten per dag.
[..]
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Gisteravond nog maar weer een nieuw baksel uitgeprobeerd met cacao, dit keer muffins
(banaan, cacoa, speltmeel, ei, dadels, bakpoeder)
beetje wennen de eerste happen want ze zijn dus niet zoet...maar best oke...de choacalde koekjes waren beter
o: mugcake met honing, koffie
t: chocolade muffin
l: 3 sportpancakes
t: appel
t: 2 rijstwafels met pindakaas
d: spaghetti bolognese
s: kracht (borst en biceps)en cardio
t: kwark met honing
Over kcal gesproken. Ik hou het de afgelopen dagen ook bij. Zit rond de 1500/1800. Ik zit op mijn werk de hele dag op mijn gat dus vraag mij af of dat teveel is.
Nog bedankt voor de tips van kwark(want eiwit, vult meer) en noten erbij. Ik eet de afgelopen dagen 's avonds kwark met noten en ik heb daardoor weinig last meer van echt vreetbuiten
.
Nog bedankt voor de tips van kwark(want eiwit, vult meer) en noten erbij. Ik eet de afgelopen dagen 's avonds kwark met noten en ik heb daardoor weinig last meer van echt vreetbuiten
.
I like the way you look at me with those beautiful eyes
Tico, k*t van je zoon, yay voor je salaris!
Shiny, ik zit ook op 1300-1500. Soms iets meer, soms iets minder.
Gister:
O: kwarktaart
L: 2 bth; jam en pindakaas
T: paar engelse dropjes
D: slavink, krieltjes en veel haricots verts
B: hupsen
Vandaag:
O: kwarktaart
T: klein stukje gewone taart van jarige collega
L: speltcake
D: nasi (met meergranenrijst, veel groenten, spekjes en klein bakje kroepoek en beetje pindasaus)
B: hupsen
Shiny, ik zit ook op 1300-1500. Soms iets meer, soms iets minder.
Gister:
O: kwarktaart
L: 2 bth; jam en pindakaas
T: paar engelse dropjes
D: slavink, krieltjes en veel haricots verts
B: hupsen
Vandaag:
O: kwarktaart
T: klein stukje gewone taart van jarige collega
L: speltcake
D: nasi (met meergranenrijst, veel groenten, spekjes en klein bakje kroepoek en beetje pindasaus)
B: hupsen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ja ik hou daarom ook van kwarkquote:
Over kcal gesproken. Ik hou het de afgelopen dagen ook bij. Zit rond de 1500/1800. Ik zit op mijn werk de hele dag op mijn gat dus vraag mij af of dat teveel is.
Nog bedankt voor de tips van kwark(want eiwit, vult meer) en noten erbij. Ik eet de afgelopen dagen 's avonds kwark met noten en ik heb daardoor weinig last meer van echt vreetbuiten
en of 15 tot 1800 kcal teveel is ligt aan je lengte/gewicht..je kunt via tooltjes uitrekenen wat je verbruik in rust is en wat het verbuik met verschillende actiepatronen is. Dan zie je snel genoeg of het teveel of te weinig is
Ik heb gewoon gedaan of de linzen gehakt waren. Het smaakt net zo goed als lasagne met gehakt, vond ik. En beter dan lasagne met van dat rare vegagehakt.quote:
Thanks Tele6! Linzenlasagne? Is dat wat?
Survival is bij mij vooral basisschooltrauma
Jammer dat ze het op je basisschool zo voor je hebben verpest. Survival is echt heel leuk, leuker dan bootcamp bijvoorbeeld. Heb je wel eens bootcamp gedaan? Bij bootcamp was ik altijd best wel tegen mezelf aan het vechten om vol te blijven houden en mezelf uit te dagen, bij survival gaat dat vanzelf omdat je doen gewoon is om over iets heen te klimmen bijvoorbeeld, en als je dat gehaald hebt is het heel leuk.
Gisteravond ben ik voor het eerst van een touw op mijn buik schuin naar beneden gegleden. De techniek om op je buik over een touw te klimmen heet catcrawl, en we doen het meestal horizontaal. Je kunt het ook over een touw dat 45 graden naar beneden helt. Dus ik lag op mijn buik op een balk 4 meter hoog en gleed dan langs het touw dat aan die balk zat naar beneden. Het was wel leuk om te doen, en sneller dan gewoon klimmen, maar de wrijving van het touw over je shirt is vervelend - mijn shirt is nu helemaal uitgerekt
Dat klinkt idd heel lekker!quote:
Oke, klinkt alsof ik dan wel gemiddeld zit qua eten per dag.
[..]
Yes! Uitje en knoflook fruiten, zongedroogde tomaatjes erbij bakken. Blik bruine bonen erbij + rode peper , anderhalf champignonbouillonblokje en eventueel een eetlepel chipotle (vandaag niet erbij gedaan) en water bijvullen tot de bonen net iets onder water staan. Beetje limoensap, zout en peper. Eventjes koken (7 minuten ofzo?) en staafmixer erdoorheen (soep niet te gladjes maken).
Dan maak ik altijd nog een salsa van tomaat, rode ui, evt maïs. Dat doe ik in de soep als het klaar is. Soms nog guacemole om taco's mee te dippen, maar vandaag taco's in de soep
Dank voor het uittypen! Ik denk dat het meer het woord 'survival' is die die connectie met zich meebrengt, bootcamp heb ik idd wel eens gedaan en dat was best leuk! Met een leuke groep is 'het kneusje van de groep' zijn ook een stuk minder ongemakkelijk dan op de basisschool natuurlijkquote:
[..]
Ik heb gewoon gedaan of de linzen gehakt waren. Het smaakt net zo goed als lasagne met gehakt, vond ik. En beter dan lasagne met van dat rare vegagehakt.
Jammer dat ze het op je basisschool zo voor je hebben verpest. Survival is echt heel leuk, leuker dan bootcamp bijvoorbeeld. Heb je wel eens bootcamp gedaan? Bij bootcamp was ik altijd best wel tegen mezelf aan het vechten om vol te blijven houden en mezelf uit te dagen, bij survival gaat dat vanzelf omdat je doen gewoon is om over iets heen te klimmen bijvoorbeeld, en als je dat gehaald hebt is het heel leuk.
Gisteravond ben ik voor het eerst van een touw op mijn buik schuin naar beneden gegleden. De techniek om op je buik over een touw te klimmen heet catcrawl, en we doen het meestal horizontaal. Je kunt het ook over een touw dat 45 graden naar beneden helt. Dus ik lag op mijn buik op een balk 4 meter hoog en gleed dan langs het touw dat aan die balk zat naar beneden. Het was wel leuk om te doen, en sneller dan gewoon klimmen, maar de wrijving van het touw over je shirt is vervelend - mijn shirt is nu helemaal uitgerekt
Maar lekker klauteren klinkt inderdaad niet verkeerd! Vind ik op vakantie ook altijd wel leuk, door een natuurgebied heenlopen en over (niet al te hoge) rotsen klimmen
Wat ik zie van die catcrawl na Googelen geeft me daarentegen weer de rillingen Vast wel heel intensief!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En de kans is best groot dat je niet eens het 'kneusje van de groep' bent. Ik was bij gym op school altijd een ramp, maar survival lukt me wel goed.quote:
Ik denk dat het meer het woord 'survival' is die die connectie met zich meebrengt, bootcamp heb ik idd wel eens gedaan en dat was best leuk! Met een leuke groep is 'het kneusje van de groep' zijn ook een stuk minder ongemakkelijk dan op de basisschool natuurlijk
Maar lekker klauteren klinkt inderdaad niet verkeerd! Vind ik op vakantie ook altijd wel leuk, door een natuurgebied heenlopen en over (niet al te hoge) rotsen klimmen
Vast wel heel intensief!
We hebben een heleboel verschillende trainers en er is altijd wel eentje waarvan ik de uitleg snap of wiens techniek voor mij werkt. (Veel jongens hebben bijvoorbeeld veel meer armkracht, wat zij doen hoef ik niet te proberen. Maar er is ook een meisje dat ons traint en wat zij doet lukt me soms dan beter. En soms is het andersom omdat het meisje vroeger heeft geturnd en dan de lompe manier van de jongens voor mij beter werkt.)
Ja catcrawl is niet de meest comfortabele manier om je te verplaatsen. We gebruiken meestal apenhang, dat ziet er ook veel leuker uit
En ja, het is intensief. Ik krijg er meer spieren in mijn schouders van dan van twee keer in de week zwemmen
(heb dus nu shirtjes maat L, omdat die maat M te smal zijn...)
Lijstje van vandaag:
O: peer, yoghurt, muesli
T: kapje pindakaas
L: 2 boterhammen met 1 gekookt ei, 1 boterham ham
D: volkorenpenne met tonijn, tomatensaus, courgette, aubergine, paprika, maïs
T: appel, yoghurt, rozijnen
O: peer, yoghurt, muesli
T: kapje pindakaas
L: 2 boterhammen met 1 gekookt ei, 1 boterham ham
D: volkorenpenne met tonijn, tomatensaus, courgette, aubergine, paprika, maïs
T: appel, yoghurt, rozijnen
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: kwark met wilde perzik en honing
t: kipfilet
t: chocoladmuffin
d: ik twijfel nog tussen pannekoeken en geroerbakte spitskool met gemarineerde varkenshaas en rijst
ik zat vanmorgen op 57,6..ik ben eens benieuwd, het laagste is 57,2 en er is altijd iets waardoor ik dan weer omhoog schiet
en ik wil zo graag eens onder de 56 komen..gewoon omdat het kan en omdat ik over een maand in italie zit en er dan op mijn best wil uitzien in bikini
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: kwark met wilde perzik en honing
t: kipfilet
t: chocoladmuffin
d: ik twijfel nog tussen pannekoeken en geroerbakte spitskool met gemarineerde varkenshaas en rijst
ik zat vanmorgen op 57,6..ik ben eens benieuwd, het laagste is 57,2 en er is altijd iets waardoor ik dan weer omhoog schiet
en ik wil zo graag eens onder de 56 komen..gewoon omdat het kan en omdat ik over een maand in italie zit en er dan op mijn best wil uitzien in bikini
Dan is het kiezen of delen: niet twijfelen over je D en gewoon je vlees en groenten nemen (extra veel groenten, zodat je de rijst niet nodig hebt). Moet je eens kijken hoe snel je je doel haaltquote:
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: kwark met wilde perzik en honing
t: kipfilet
t: chocoladmuffin
d: ik twijfel nog tussen pannekoeken en geroerbakte spitskool met gemarineerde varkenshaas en rijst
ik zat vanmorgen op 57,6..ik ben eens benieuwd, het laagste is 57,2 en er is altijd iets waardoor ik dan weer omhoog schiet
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 20-05-2016 07:50:56 ]
whehe ja nou die pannekoeken en die rijst zullen het probleem niet zijn..het probleem zit m in de weekenden..en dan niet de normale weekenden, maar de bbq´s, feestjes dat soort dingen.
zondag heb ik een dagje met tantes en nichtjes enzo..dat is nog wel te overzien, beetje afhankelijk van waar we gaan eten en rijden moet ik zelf, dus geen wijn. Maar het weekend erna is Emporium en dat staat gelijk aan veeeeel alcohol en dan gaan mijn eetgewoontes ook overboord
zondag heb ik een dagje met tantes en nichtjes enzo..dat is nog wel te overzien, beetje afhankelijk van waar we gaan eten en rijden moet ik zelf, dus geen wijn. Maar het weekend erna is Emporium en dat staat gelijk aan veeeeel alcohol en dan gaan mijn eetgewoontes ook overboord
Gisteren nasi gegeten en vandaag +0,8 . Ik zwel echt zo op van rijst 
.
Vanavond portie 2, dus voorlopig blijf ik zwaar. Naja.
O: kwarktaart
S: sportschool
L: boterhammen denk ik
T: fruit
D: nasi
. Ik zwel echt zo op van rijst .Vanavond portie 2, dus voorlopig blijf ik zwaar. Naja.
O: kwarktaart
S: sportschool
L: boterhammen denk ik
T: fruit
D: nasi
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dan zijn de kleine beetjes toch juist meegenomen?quote:
whehe ja nou die pannekoeken en die rijst zullen het probleem niet zijn..het probleem zit m in de weekenden..en dan niet de normale weekenden, maar de bbq´s, feestjes dat soort dingen.
zondag heb ik een dagje met tantes en nichtjes enzo..dat is nog wel te overzien, beetje afhankelijk van waar we gaan eten en rijden moet ik zelf, dus geen wijn. Maar het weekend erna is Emporium en dat staat gelijk aan veeeeel alcohol en dan gaan mijn eetgewoontes ook overboord
Maar herkenbaar hoor! Na drie kwart jaar volle stress ben ik ook geen 57 kilo meer. Vanavond vliegen we naar huis en dan ga ik echt enorm aan de bak. En kijken of ik dan ook weer de wilskracht krijg om in het weekend netjes te doen
Hoe maak je nasi? Kruiden uit een zakje of maak je zelf kruiden. Zakjes zijn gewoon zout met wat extra smaak..quote:
Gisteren nasi gegeten en vandaag +0,8
Vanavond portie 2, dus voorlopig blijf ik zwaar. Naja.
O: kwarktaart
S: sportschool
L: boterhammen denk ik
T: fruit
D: nasi
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ja het is vooral de kunst om niet door te slaan en gewoon netjes te blijven eten..tuurlijk kan ik met extreem gaan doen in no time 56 kilo wegen, maar dat wil ik dan ook weer nietquote:
[..]
Dan zijn de kleine beetjes toch juist meegenomen?
Maar herkenbaar hoor! Na drie kwart jaar volle stress ben ik ook geen 57 kilo meer. Vanavond vliegen we naar huis en dan ga ik echt enorm aan de bak. En kijken of ik dan ook weer de wilskracht krijg om in het weekend netjes te doen
ach is ook maar een stom getalletje hoor..eigenlijk ben ik gewoon best tevreden meestal, zal wel psychisch zijn
vanavond al naar huis? jammer! optimaal genoten?
66,5 vandaag.
Lijstje gister:
O: 2 crackers met pate
T: ontbijtkoek 0%
L: kwark met cruesli
T: sultana hartig
D: Lasagne, ja die uit de koeling.
Lijsje vandaag:
O: Boterham met filet american
T: ontbijtkoek 0%
L: Pistolet met filet of brie of kaas en iets van soep ligt eraan wat er is.
T:??
D: Denk soep met brood aangezien zoonlief bij de donalds wilt eten.
Lijstje gister:
O: 2 crackers met pate
T: ontbijtkoek 0%
L: kwark met cruesli
T: sultana hartig
D: Lasagne, ja die uit de koeling.
Lijsje vandaag:
O: Boterham met filet american
T: ontbijtkoek 0%
L: Pistolet met filet of brie of kaas en iets van soep ligt eraan wat er is.
T:??
D: Denk soep met brood aangezien zoonlief bij de donalds wilt eten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Geen zakje, maar waarschijnlijk vergelijkbaar; zo'n bakje met boemboe.quote:
[..]
Hoe maak je nasi? Kruiden uit een zakje of maak je zelf kruiden. Zakjes zijn gewoon zout met wat extra smaak..
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zelf de kruiden maken is echt erg simpel. Ik heb een mand vol kruiden en mix eigenlijk alle kruiden zelf, chili con carne, nasi...quote:
[..]
Geen zakje, maar waarschijnlijk vergelijkbaar; zo'n bakje met boemboe.
Ook uit noodzaak omdat in alle zakjes gluten verwerkt zit.
Rijst laat je geen vocht vasthouden. Er zijn sporters die zweren bij rijst, (gekookte)kip en sambal om lekker droog te worden... Dan kun je in de spiegel van de sportschool extra geilen op je spieren ofzo..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als ik er niet op let kom ik met geluk aan de 1000 kcal, ik moet dus echt bewust meer eten om aan de hoeveelheid calorieën te komen die ik nodig heb, meestal dan ook tussen de 1300-1500 kcal.quote:
Fijn dat het toch gelukt is met dat contract, Ticootje! Lijkt mij altijd best lastig om over zulke dingen te onderhandelen.
Lijstje vandaag (lijken de komende dagen een beetje op elkaar, ik heb op mijn werk een training deze week en maak dan een beetje makkelijke voedselpakketten):
O: twee boterhammen hummus
T: banaan
T: twee rijstwafels met pindakaas ertussen
L: Twee boterhammen hummus, kopje champignon bouillon
T: stuk komkommer
T: handje druiven
D: 2.5 kom mexicaanse bonensoep met erop 2 gebakken taco's in stukjes en ui (man man man wat is dat lekker
Vraagje: ik kom gemiddeld vaak op 1300-1500 kcal uit. Soms iets minder want ik eet vaak soep, en als ik buiten de deur eet zo'n 100-200 kcal erbovenop. Best wel weinig toch eigenlijk, vooral op dagen dat ik sport. Hoe zitten jullie ongeveer qua kcal inname (als je er al op let)?
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Ok, ik beweeg een beetje meer dan de meeste mensen, maar ik geloof niet dat ik ooit geheel per ongeluk minder dan 1500 calorieen heb gegeten.
Kom meestal wel uit rond de 2000 (als er tenminste niet te veel troep in gaat
). Ondanks de enorme hoeveelheden die ik er volgens mijn vriend ingooi.
Lijstje voor vandaag:
B: 7,5 km fietsen
O: kwark met wat fruit en Lion cereal
T: dubbele boterham met hagelslag (niets anders in huis!)
S: 45 minuten crossfit
L: dubbele boterham hagelslag & dubbele boterham jam
T: plakje roggeknar
B:7,5 km fietsen
D: kant en klaar stoofvlees van de Lidl (zelfgemaakt is lekkerder, maar dit is sneller) met een berg groenten.
Normaal fiets ik trouwens 2x20 km. Dus theoretisch zou ik vandaag minder honger moeten hebben.
Kom meestal wel uit rond de 2000 (als er tenminste niet te veel troep in gaat
). Ondanks de enorme hoeveelheden die ik er volgens mijn vriend ingooi. Lijstje voor vandaag:
B: 7,5 km fietsen
O: kwark met wat fruit en Lion cereal
T: dubbele boterham met hagelslag (niets anders in huis!)
S: 45 minuten crossfit
L: dubbele boterham hagelslag & dubbele boterham jam
T: plakje roggeknar
B:7,5 km fietsen
D: kant en klaar stoofvlees van de Lidl (zelfgemaakt is lekkerder, maar dit is sneller) met een berg groenten.
Normaal fiets ik trouwens 2x20 km. Dus theoretisch zou ik vandaag minder honger moeten hebben.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Los van mijn rupsen incident ( haartjes vol met gif in je bil is niet prettig) wel ja. We hebben een heel heftig jaar achter de rug, dus er echt even uit zijn deed goed. We zitten weer vol goede intenties en inspiratie.quote:
[..]
ja het is vooral de kunst om niet door te slaan en gewoon netjes te blijven eten..tuurlijk kan ik met extreem gaan doen in no time 56 kilo wegen, maar dat wil ik dan ook weer niet
ach is ook maar een stom getalletje hoor..eigenlijk ben ik gewoon best tevreden meestal, zal wel psychisch zijn
vanavond al naar huis? jammer! optimaal genoten?
quote:
[..]
Los van mijn rupsen incident ( haartjes vol met gif in je bil is niet prettig) wel ja.
Sorry.
En ik als ik jou op het strand in Bali zou zien zou ik dit doen:
[ Bericht 19% gewijzigd door kanovinnie op 20-05-2016 09:44:38 ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
