LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier weer 75 kg 
en hele dag congres met congresvoer .
Het zij zo.
en hele dag congres met congresvoer . Het zij zo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
goedemorgen!
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: ananas
d: pasta met kip, brocolli en bospaddestoelen roomsaus
s: borst, biceps. cardio
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: ananas
d: pasta met kip, brocolli en bospaddestoelen roomsaus
s: borst, biceps. cardio
Dit artikel, that's me.
http://www.strongcoffey.c(...)inence-over-control/quote:If, like me, you are addicted to certain foods (if you’re genuinely overweight, with a BMI over 35-40 or higher, addictive tendencies may be contributing), any effort to control portions, practice moderation, and/or weigh or measure your kibbles isn’t just a lost cause, it’s a set up for self-sabotage and certain failure. Imagine you are an archer’s bow and that your capacity for craving is the bow string. Every time you eat a controlled portion of a triggering food, the archer’s fingers pull back on the string. Each measured, teasing bite pulls the string further and further back. The tension mounts. You struggle to stay firm. One slice of toast. One tablespoon of peanut butter. One cookie. Eventually, your forced, awkward self-control takes a backseat to The All Powerful Craving. The fingers release the string and BAM, it snaps into action. You binge. You binge retro-actively. You binge because you were so good for so long. You binge because that’s what addicts do after a period of forced control. After the smoke clears, you and the bow are left, spent and shaking, wondering what the hell happened, and how it could possibly have happened again.
crap in = crap out
Lijstje gisteren
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes, patat met belgische mayo, advocaat met turkse yoghurt
b. de trap in Rotterdam beklommen (wat gisteren heel tof was, omdat je vanaf het dak van het groothandelsgebouw het cruiseschip kon zien liggen - het schip was hoger dan de meeste gebouwen in de Rotterdamse binnenstad)
d. lasagne van aardappel, blauwe kaas, truffel en rucola + 2 broodjes, olie en paprika en ansjovis ingemaakt in olie +glas wijn
s. half uur yoga
o. havermout met half pakje diepvriesfruit, halve banaan en melk
l. kant-en-klaar curry met rijst van de Aldi. viel mee
t. bos radijs, 4 augurken, 2 dropjes, patat met belgische mayo, advocaat met turkse yoghurt
b. de trap in Rotterdam beklommen (wat gisteren heel tof was, omdat je vanaf het dak van het groothandelsgebouw het cruiseschip kon zien liggen - het schip was hoger dan de meeste gebouwen in de Rotterdamse binnenstad)
d. lasagne van aardappel, blauwe kaas, truffel en rucola + 2 broodjes, olie en paprika en ansjovis ingemaakt in olie +glas wijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje gisteren
T: paar nootjes & cranberry's
L: salade met biefstukreepjes & kopje soep
T: pure chocolade
T: paar dropjes
S: uur body pump
D: couscous salade & vis
Gisteren vanaf 21h tot vandaag 21h een vasten dag
Vandaag:
L: salade + gekookt ei
S: 45 min bodycombat
D: low calorie/carb "pasta" + bolognese saus gemaakt met tartaar i.p.v gehakt
T: paar nootjes & cranberry's
L: salade met biefstukreepjes & kopje soep
T: pure chocolade
T: paar dropjes
S: uur body pump
D: couscous salade & vis
Gisteren vanaf 21h tot vandaag 21h een vasten dag
Vandaag:
L: salade + gekookt ei
S: 45 min bodycombat
D: low calorie/carb "pasta" + bolognese saus gemaakt met tartaar i.p.v gehakt
Life is what happens while you are busy making other plans...
Goed bezig skoap!
Lijstje vandaag:
O: proteine-banaan pannenkoeken met rood fruit
L: salade gemengde sla, half bakje tonijn, olijven, komkommer, tomaat en haricots verts
S: uur yoga, uur en kwartier yogales geven
T: sinaasappel
D: volkorenpenne met gerookte kip, prei, tomaat, knoflook, rode peper, creme fraiche en basilicum
T: proteineshake
Dik tevreden
Lijstje vandaag:
O: proteine-banaan pannenkoeken met rood fruit
L: salade gemengde sla, half bakje tonijn, olijven, komkommer, tomaat en haricots verts
S: uur yoga, uur en kwartier yogales geven
T: sinaasappel
D: volkorenpenne met gerookte kip, prei, tomaat, knoflook, rode peper, creme fraiche en basilicum
T: proteineshake
Dik tevreden
Hier ook wel tevreden 
veeeeeeeel beter dan de rampzalige dag van gister qua eten.
O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen en 1 boterham met worst
T: handje Engelse drop
D: pittige noedelsalade (met gemarineerde biefstukpuntjes, cherrytomaatjes en sperziebonen
)
B: half uurtje hupsen en half uurtje bewegingen die op yoga zouden moeten lijken
veeeeeeeel beter dan de rampzalige dag van gister qua eten.O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen en 1 boterham met worst
T: handje Engelse drop
D: pittige noedelsalade (met gemarineerde biefstukpuntjes, cherrytomaatjes en sperziebonen
)B: half uurtje hupsen en half uurtje bewegingen die op yoga zouden moeten lijken
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Net lijstje An! Hoe is het met de jetlag?
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Pfffffquote:Op woensdag 25 mei 2016 22:37 schreef Skoap het volgende:
Net lijstje An! Hoe is het met de jetlag?
Die noedelsalade klinkt lekker XM!
Yoga heeft wel geholpen vandaag. Ik slaap namelijk nog niet
Leve de lol altijd met die verschrikkelijke jet lags 
Life is what happens while you are busy making other plans...
Die is ook heerlijk! En weinig kcals 
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R818370/pittige-noedelsalade
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R818370/pittige-noedelsalade
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
sterkte met je jetleg an...hopelijk rot die snel op
noedelsalade ziet er indd lekker uit..eens proberen, maar dan met kip
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kip, rijst, groente
t: proteinbar
t: kipfilet
d: wortels, kipfilet en gebakken aardappels of zoete aardappels
s: cardio
noedelsalade ziet er indd lekker uit..eens proberen, maar dan met kip
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: bananenbrood
l: kip, rijst, groente
t: proteinbar
t: kipfilet
d: wortels, kipfilet en gebakken aardappels of zoete aardappels
s: cardio
Op
Fijn Skoap!
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar.
Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar
.Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat zijn toch normale verschillen? Zeker geen geval van "enorm stuiteren". Gemiddeld 74,53. Je gewicht van vandaag dus, wat natuurlijk prima is als je een paar dagen beursvoedsel heb moeten eten.quote:
Fijn Skoap!
Vandaag:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade, the sequel
S: voortgangsevaluatie milon met de 'fysio-instructeur'. Dus crosstrainen en twee keer de milon doen, waarschijnlijk met wat aanpassingen in weerstand / gewicht hier en daar
Qua gewicht stuiter ik enorm heen en weer. Van begin van de week 74,1 naar eergister 75 en nu weer 74,5. Het zal.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eens met Tink!
Mijn lijstje:
O: havermoutpap met rood fruit
L: een subway broodje en karnemelk
T: een mini stukje vijgen dadelcake, een mini brownie, cola light
D: roerbak van tartaar, rijst en haricots verts, met indiase kruiden en specerijen.
Limonade
S: uur en kwartier yogales
T: misschien nog een proteineshake
Mijn lijstje:
O: havermoutpap met rood fruit
L: een subway broodje en karnemelk
T: een mini stukje vijgen dadelcake, een mini brownie, cola light
D: roerbak van tartaar, rijst en haricots verts, met indiase kruiden en specerijen.
Limonade
S: uur en kwartier yogales
T: misschien nog een proteineshake
Lijst van vandaag
• 5 km hardlopen
• 3 suikercacaofantasieën
• 20 minuten sportschool
• middageten: 2 stukken hartige taart (hamplakjesbodem/groente/ei/kaas)
• toe: fruitsalade
• hondenrondes
• 1 duvel
• avondeten: paar stukje leverworst/gerookte vis/camembert
ruim 17duizend stappen.
• 5 km hardlopen
• 3 suikercacaofantasieën
• 20 minuten sportschool
• middageten: 2 stukken hartige taart (hamplakjesbodem/groente/ei/kaas)
• toe: fruitsalade
• hondenrondes
• 1 duvel
• avondeten: paar stukje leverworst/gerookte vis/camembert
ruim 17duizend stappen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Was maar 1 dag Tink.. Maar goed, mijn beleving is anders qua schommelingen.
Net terug uit de sportschool. Lekker getraind. Maar daardoor volgens m'n MFP app nog 1.014 kcals over vandaag. Ik neem straks nog maar wat kwark .
Net terug uit de sportschool. Lekker getraind. Maar daardoor volgens m'n MFP app nog 1.014 kcals over vandaag
. Ik neem straks nog maar wat kwark .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zelfs ik, met mijn vedergewicht, schommel makkelijk 2 kg per dag
Vandaag : hotelontbijt: suikerbrood met roomboter, kaiserbroodje met van alles, 2 plakken dik zelfgesneden donker brood, veel fruit, melk, kwark, rollade, achterham, plakken kaas, roerbakei, gekookt ei.
T: dikke appel, kwart meloen, 2 tucjes met selleriesalde
D: Pizza bij de pizzeria, 2 lambrusco, paar hapjes vanilleroomijs met slagroom
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 26-05-2016 22:46:05 ]
Vandaag : hotelontbijt: suikerbrood met roomboter, kaiserbroodje met van alles, 2 plakken dik zelfgesneden donker brood, veel fruit, melk, kwark, rollade, achterham, plakken kaas, roerbakei, gekookt ei.
T: dikke appel, kwart meloen, 2 tucjes met selleriesalde
D: Pizza bij de pizzeria, 2 lambrusco, paar hapjes vanilleroomijs met slagroom
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 26-05-2016 22:46:05 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
2 dagen vrijquote:
Hoe is het met u?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hotelontbijtjes 
Enjoy Uniek!
Ik had lekkere lunchsalade! Gemengde sla, verse peterselie, zalmsnippers, artisjokharten, tomaat, gekookt ei, olijfolie Was een 'ik gooi wat dingen bij elkaar'-fabricatie, maar was eigenlijk wel voor herhaling vatbaar
Enjoy Uniek!Ik had lekkere lunchsalade! Gemengde sla, verse peterselie, zalmsnippers, artisjokharten, tomaat, gekookt ei, olijfolie
Was een 'ik gooi wat dingen bij elkaar'-fabricatie, maar was eigenlijk wel voor herhaling vatbaar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn yoghurtbakje was open gegaan in mn fietstas.
Dat heft 2 nadelen:
- minder ontbijt
- yohgurtvlek op mn bh.
Nouja. Het was gelukkig wel lekker fietsweer.
Lijstje dan maar:
B: 20 km fietsen
O: 200 gr turkse yoghurt met wat fruitspul, beetje gepofte amaranth, beetje lijnzaad en een beetje muesli
T: dubbele boterham kaas
S: crossfit
L: 2 dubbele boterhammen met kip meloen salade
T: 2 kiwi's
B: 20 km fietsen
D: pasta met saus
Dan zit ik volgens my fitness pall op zo'n 1850 calorieen.
Alleen een beetje weinig eiwitten. Misschien dat ik er nog een shake tussen prop.
Kom ik ook netjes uit op 2000 calorieen.
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Dat heft 2 nadelen:
- minder ontbijt
- yohgurtvlek op mn bh.
Nouja. Het was gelukkig wel lekker fietsweer.
Lijstje dan maar:
B: 20 km fietsen
O: 200 gr turkse yoghurt met wat fruitspul, beetje gepofte amaranth, beetje lijnzaad en een beetje muesli
T: dubbele boterham kaas
S: crossfit
L: 2 dubbele boterhammen met kip meloen salade
T: 2 kiwi's
B: 20 km fietsen
D: pasta met saus
Dan zit ik volgens my fitness pall op zo'n 1850 calorieen.
Alleen een beetje weinig eiwitten. Misschien dat ik er nog een shake tussen prop.
Kom ik ook netjes uit op 2000 calorieen.
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heb ruim 3 maanden niet kunnen sporten vanwege een blessure. Tijd om de boel weer op te pakken. Ik merk dat ik wel iets meer buikvet heb gekregen. Niet veel, maar ik wil dat wel graag even wegwerken.
M'n voeding maar eens op aanpassen
M'n voeding maar eens op aanpassen
Ticootje!quote:Op vrijdag 27 mei 2016 08:40 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ohja, iemand nog salarisonderhandelingstips?
Nieuwe baan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Minder suiker en stress en meer sporten waarbij je je hele lichaam gebruikt?quote:
Heb ruim 3 maanden niet kunnen sporten vanwege een blessure. Tijd om de boel weer op te pakken. Ik merk dat ik wel iets meer buikvet heb gekregen. Niet veel, maar ik wil dat wel graag even wegwerken.
M'n voeding maar eens op aanpassen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat. En ik eet dagelijks 8-10 snee brood. Ook maar even wat inruilen voor bijv. kwark.quote:
[..]
Minder suiker en stress en meer sporten waarbij je je hele lichaam gebruikt?
En alcohol even met rust laten
Owja, goed punt!quote:
Nouja, het hoeft niet al te drastisch te worden onderhandeld, maar ze hebben de boel wel erg naar beneden afgerond.
Verder ben ik wel heel erg blij met het aanbod, de toekomstige collega's en de werkgever in het algemeen.
Sluit ook mooi aan op het einde van mn contract hier.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
