SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Ik heb Hem niet uit vrees voor de hel noch uit liefde voor het paradijs gediend, want dan zou ik als de slechte huurling zijn geweest; ik heb hem veeleer gediend in liefde tot Hem en in verlangen naar Hem.
-Rabia Al-Basri
-Rabia Al-Basri
vandaag 40 minuten gelopen. ging wel lekker, maar m'n knie is nog wel gevoelig sowieso gaat lopen in het weekend als je meer uitgerust bent lekkerder dan na je werk doordeweeks.
tevens tvp
sowieso gaat lopen in het weekend als je meer uitgerust bent lekkerder dan na je werk doordeweeks.tevens tvp
tvp
CPC wordt zaterdag nog een zware uitdaging!
Slechte voorbereiding, Veel last van mijn benen en druk op werk, dus weinig slaap/rust.
Hopen dat het toch nog wat gaat worden.
* Una_Piedra hoopt iig 12 km/h te lopen
CPC wordt zaterdag nog een zware uitdaging!
Slechte voorbereiding, Veel last van mijn benen en druk op werk, dus weinig slaap/rust.
Hopen dat het toch nog wat gaat worden.
* Una_Piedra hoopt iig 12 km/h te lopen
"Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. THAT'S relativity."
Go Combat
Go Combat
Morgen is het nog wel goed weer als het goed is pfaf, zaterdag gaat er al om spannen geloof ik! Voor wat betreft de CityPierCity dus... Maarja rennen in de regen is (vind ik) ook niet zo erg. Veel succes Una_Piedra en Grumpey.
Puur op gevoel. Aan je lichaam kan je heel goed voelen of je verzuurd, of dat je te ver onder je kunnen loopt, heb ik geen bliebjeskanon voor nodig . Ik zou wel graag een afstandsmeter/snelheidsmeter willen hebben, alleen dat vereist GPRS op je horloge en dat maakt zo'n ding gelijk 200 euro. Dat ik vind ik gewoon te duurquote:Loop jij met een hartslagmeter of puur op gevoel?
(dus nu doe ik het gewoon met een klokje en vaste routes waarvan ik de precieze afstand ken)
Dank je wel p-etr-a!
Heb het voor de volgende keer al verwerkt in de Wiki, samen met deel 13 zelfs al. Voor het gemakquote:Op donderdag 15 maart 2007 23:00 schreef PekkeMan het volgende:
de delen 10-12 staan nog niet in de OP
tevens tvp
TVP, vanmiddag/vanavond misschien even een kort duurloopje doen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Deel 13 alweer! Ik wil vandaag 3 kwartier (als t kan meer) gaan lopen, maar wel jammer dat het niet zulk lekker weer is als gisteren!
I'm just a girl in the world.
PieterBas, hoeveel keer in de week train je en hoe lang en wat voor training?
Als je dat uberhaupt hier wilt opschrijven dan
Als je dat uberhaupt hier wilt opschrijven dan
Nu wordt het toch nog morgen in de regen.
ja nu is het te laat!quote:Op donderdag 15 maart 2007 23:54 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Heb het voor de volgende keer al verwerkt in de Wiki, samen met deel 13 zelfs al. Voor het gemak
Ik heb Hem niet uit vrees voor de hel noch uit liefde voor het paradijs gediend, want dan zou ik als de slechte huurling zijn geweest; ik heb hem veeleer gediend in liefde tot Hem en in verlangen naar Hem.
-Rabia Al-Basri
-Rabia Al-Basri
Haha, sorry dan maar, zal niet nog eens gebeurenquote:
Over 4 uurtjes CPC, en het is gewoon nog steeds droog
Het was in ieder geval hier heerlijk loopweer, alleen een forse wind. Daarom de heenweg door het bos en de laatste 5 km wind in de rug over het fietspad terug.
TVP, leuk topic
ga vandaag proberen 10 km in 55-60 min te lopen (ben gewoon een 'gemiddelde' hardloper) loop zo 1-2x per week.. sinds een aantal weken!
hoop alleen dat 't niet te hard gaat waaien of regenen
ga vandaag proberen 10 km in 55-60 min te lopen (ben gewoon een 'gemiddelde' hardloper) loop zo 1-2x per week.. sinds een aantal weken!
hoop alleen dat 't niet te hard gaat waaien of regenen
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Welkom in topic
Nou, de CPC gelopen. Ben niet dol-enthousiast, en eigenlijk is het vooral mijn eigen schuld geweest want was vergeten heel snel bij de start te gaan staan voor een goede startpositie. Ik mocht dus net als bij de damloop een soort veredelde 'superG' afleggen al slalommend door de massa.
De grote schrik kwam bij 4 km (het eerste afstandsbord wat ik bewust meekreeg), waarbij ik 15:55 klokte. Pas na 6 km (scheveningse bosjes) kreeg ik vrij baan en kon ik mij concentreren op mijn eigen tempo in plaats van op het tempo van de mensen bij me heen om in te halen. Helaas had ik graag op dat moment iemand willen hebben die mijn tempo hoger trok, maar er was niemand in de buurt. Uiteindelijk lukte me het niet om de turbo eruit te halen, en mijn gewoonlijke positieve split stelde dus niet meer dan 1 minuut voor. Komt misschien ook wel omdat ik dus al een minuut achter liep voor een toptijd en daardoor motivationeel ook niet tot de max zat te drukken...
Uiteindelijk een lage 39'er vermoed ik (nog niet bekend), maar ik zal nog wat geconcentreerder moeten trainen dus. Al zou ik zonder de minuut vertraging van het beginslalom wel gewoon een 38'er geklokt hebben, dus dat is dan wel weer positief
Mooi weer trouwens!
Nou, de CPC gelopen. Ben niet dol-enthousiast, en eigenlijk is het vooral mijn eigen schuld geweest want was vergeten heel snel bij de start te gaan staan voor een goede startpositie. Ik mocht dus net als bij de damloop een soort veredelde 'superG' afleggen al slalommend door de massa.
De grote schrik kwam bij 4 km (het eerste afstandsbord wat ik bewust meekreeg), waarbij ik 15:55 klokte. Pas na 6 km (scheveningse bosjes) kreeg ik vrij baan en kon ik mij concentreren op mijn eigen tempo in plaats van op het tempo van de mensen bij me heen om in te halen. Helaas had ik graag op dat moment iemand willen hebben die mijn tempo hoger trok, maar er was niemand in de buurt. Uiteindelijk lukte me het niet om de turbo eruit te halen, en mijn gewoonlijke positieve split stelde dus niet meer dan 1 minuut voor. Komt misschien ook wel omdat ik dus al een minuut achter liep voor een toptijd en daardoor motivationeel ook niet tot de max zat te drukken...
Uiteindelijk een lage 39'er vermoed ik (nog niet bekend), maar ik zal nog wat geconcentreerder moeten trainen dus. Al zou ik zonder de minuut vertraging van het beginslalom wel gewoon een 38'er geklokt hebben, dus dat is dan wel weer positief
Mooi weer trouwens!
Nieuwe skeelers gekocht (Raps Stork Evolve voor de kenners), te zamen met enkele fietstochten zal ik hiermee de laatste twee weken flink gaan duurtrainen. Slechts 2x per week hardlopen ivm schenen. Duurlopen zitten er voorlopig niet in, als ik gezond en zonder pijn de 10km in hoog tempo wil lopen. Plus dat het skeeleren tegen overpronatie werkt gezien de zware enkelbelasting.
vanochtend 10KM gelopen, Verschrikkelijk wat een wind, zo'n 4-5KM was bijna volledig tegenwind. het kostte ontzettend veel moeite, en heb een hele tijd alleen gelopen, zodat ik jammergenoeg niet kon profiteren van anderen die voor me liepen. uiteindelijk toch nog met 48.22 over de streep gekomen, terwijl ik had gehoopt op een tijd onder de 48 minuten. zonder die wind was dat gelukt, maar goed. volgende keer beter.
.
Ik ben overigens 13e geworden van de 3500 recreanten bij de CPC, dus volgens mij was het parcour van de 10 km gewoon behoorlijk zwaar. Ook in de wedstrijd zou ik als 34e geindigd zijn. Dat is absurd voor een lage 39'er...
Al met al toch best blij met mijn tijd dus
Al met al toch best blij met mijn tijd dus
@Grumpey: goed werk toch??
Ik heb net weer 40 minuten gelopen, en na de 50min van vrijdag ging dat erg lekker. Beetje jammer dat er net nadat ik stop, bij mij om de hoek, ik bijna besprongen word door een soort kuthond die ik niet aan zag komen. Ik schrok me helemaal wild, en die klotebaas maar lachen, Grrrr...
Ik heb net weer 40 minuten gelopen, en na de 50min van vrijdag ging dat erg lekker. Beetje jammer dat er net nadat ik stop, bij mij om de hoek, ik bijna besprongen word door een soort kuthond die ik niet aan zag komen. Ik schrok me helemaal wild, en die klotebaas maar lachen, Grrrr...
I'm just a girl in the world.
Gister ook de 10KM bij de CPC gelopen. Na enkele weken niet gelopen te hebben en pas sinds kort weer wat kilometers in de benen te hebben ben ik erg tevreden met mijn tijd van 56:23. En nog beter is dat ik geen last van me knie had tijdens het lopen. Vond de CPC loop niet echt geweldig ge-organiseerd, parkoers was op sommige stukken echt veelste smal en het was wel erg druk. Vaak van tempo moeten wisselen omdat er nergens ruimte was om langzamere lopers te passeren dat was wel jammer. Maar het weertje maakte veel goed en het was gewoon weer genieten! Leuk nieuw drinksysteem met in het bekertje een spons met 2 kleine gaatjes, drinkt veel makkelijker tijdens het lopen alleen de spons smaakte ranzig als je een slok nam
Op naar de halve marathon van Utrecht!
Op naar de halve marathon van Utrecht!
zozo Mouzzer, ambitieus. halve marathon!! is dat al snel? ik heb vandaag weer een trimloop gedaan in A'dam. 10 km in 45:50. was erg veel wind wat het wel zwaar maakte af en toe.
ik ga me nu richten op de dam tot dam loop in september wat 16,1 km is. weer een nieuwe uitdaging aangezien ik nooit meer dan 11 a 12 km heb gelopen.
een halve marathon is misschien later wel weer een doel, ik weet het niet.
zolang ik er maar plezier in heb en er wat progressie is ben ik tevreden!
ik ga me nu richten op de dam tot dam loop in september wat 16,1 km is. weer een nieuwe uitdaging aangezien ik nooit meer dan 11 a 12 km heb gelopen.
een halve marathon is misschien later wel weer een doel, ik weet het niet.
zolang ik er maar plezier in heb en er wat progressie is ben ik tevreden!
Geldt dit ook voor gewone skates?quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:19 schreef LedZep het volgende:
Plus dat het skeeleren tegen overpronatie werkt gezien de zware enkelbelasting.
Ik ben in het vorige deeltje al even binnen komen vallen en ik heb eigenlijk nog een klein vraagje.
Ik heb steunzolen nodig vanwege allerlei problemen in mijn voeten en ik twijfel nu een beetje over wat ik hier mee moet m.b.t. hardlopen. Steunzolen in een sportschoen werkt niet echt lekker maar zonder kom ik sowieso niet ver. Iemand tips?
Ik heb steunzolen nodig vanwege allerlei problemen in mijn voeten en ik twijfel nu een beetje over wat ik hier mee moet m.b.t. hardlopen. Steunzolen in een sportschoen werkt niet echt lekker maar zonder kom ik sowieso niet ver. Iemand tips?
There is no love sincerer than the love of food.
als je zonder niet ver komt, dan heb je denk ik niet zoveel keus....
Misschien even vragen bij de hardloopwinkel?
Misschien even vragen bij de hardloopwinkel?
Was ik ook nog van plan maar ik hoop eigenlijk dat iemand hier ervaring mee heeft.quote:Op maandag 19 maart 2007 18:14 schreef Grumpey het volgende:
als je zonder niet ver komt, dan heb je denk ik niet zoveel keus....
Misschien even vragen bij de hardloopwinkel?
There is no love sincerer than the love of food.
in sommige hardloopwinkels kunnnen ze toch een filmpje maken van hoe je loopt... daar passen ze je schoen op aan... zoiets zal wel goed voor jouw zijn denk ik!quote:Op maandag 19 maart 2007 14:49 schreef MinderMutsig het volgende:
Ik ben in het vorige deeltje al even binnen komen vallen en ik heb eigenlijk nog een klein vraagje.
Ik heb steunzolen nodig vanwege allerlei problemen in mijn voeten en ik twijfel nu een beetje over wat ik hier mee moet m.b.t. hardlopen. Steunzolen in een sportschoen werkt niet echt lekker maar zonder kom ik sowieso niet ver. Iemand tips?
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Kan dat?quote:Op maandag 19 maart 2007 18:36 schreef Sweetbeach het volgende:
[..]
in sommige hardloopwinkels kunnnen ze toch een filmpje maken van hoe je loopt... daar passen ze je schoen op aan... zoiets zal wel goed voor jouw zijn denk ik!
Dat zou super zijn. Ik dacht dat die metingen eigenlijk alleen waren om te zien welke schoen het meest geschikt is voor jouw manier van lopen.
There is no love sincerer than the love of food.
Onder andere bij PK running in Dodewaard doen ze datquote:Op maandag 19 maart 2007 18:36 schreef Sweetbeach het volgende:
[..]
in sommige hardloopwinkels kunnnen ze toch een filmpje maken van hoe je loopt... daar passen ze je schoen op aan... zoiets zal wel goed voor jouw zijn denk ik!
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Is prima oplossing. ik heb dat ook gedaan. ze kijken hoe je op je voet terecht komt en adviseren dan de "aanpassing" van je schoen!quote:Op maandag 19 maart 2007 18:45 schreef MinderMutsig het volgende:
[..]
Kan dat?
Dat zou super zijn. Ik dacht dat die metingen eigenlijk alleen waren om te zien welke schoen het meest geschikt is voor jouw manier van lopen.
Klinkt fantastisch! Ik ga eens kijken of er in de buurt van Groningen ook een zaak zit die dat doet en anders moet ik maar naar Dodewaard.
There is no love sincerer than the love of food.
http://www.run2day.nl/winkel_home.php?winkel=Groningenquote:Op maandag 19 maart 2007 21:02 schreef MinderMutsig het volgende:
Klinkt fantastisch! Ik ga eens kijken of er in de buurt van Groningen ook een zaak zit die dat doet en anders moet ik maar naar Dodewaard.
hier doen ze dat ook volgens mij
(nog een grunninger )
Dankjequote:Op maandag 19 maart 2007 21:08 schreef PekkeMan het volgende:
[..]
http://www.run2day.nl/winkel_home.php?winkel=Groningen
hier doen ze dat ook volgens mij
(nog een grunninger )
Dan ga ik eerst daar maar eens kijken.
There is no love sincerer than the love of food.
netjes , heb je ook nog een doel voor ogen uiteindelijk?quote:Op maandag 19 maart 2007 22:21 schreef Sweetbeach het volgende:
net een 5.2 km rondje in 25.2 gelopen netjes voor mezelf!
Misschien wel te ambitieus, hij is volgende maand al. Maar wil de afstand graag een keer lopen om te voelen hoe dat is en deze is een van de weinige die voor mij nog te doen is voor de zomer. Heb de Dam tot Damloop vorig jaar gelopen, echt een geweldige ervaring dus doe dit jaar zeker weer mee!quote:Op zondag 18 maart 2007 22:38 schreef Raphaelo29 het volgende:
zozo Mouzzer, ambitieus. halve marathon!! is dat al snel? ik heb vandaag weer een trimloop gedaan in A'dam. 10 km in 45:50. was erg veel wind wat het wel zwaar maakte af en toe.
ik ga me nu richten op de dam tot dam loop in september wat 16,1 km is. weer een nieuwe uitdaging aangezien ik nooit meer dan 11 a 12 km heb gelopen.
een halve marathon is misschien later wel weer een doel, ik weet het niet.
zolang ik er maar plezier in heb en er wat progressie is ben ik tevreden!
Ik loop ook voor het plezier en de postieve energie na een drukke dag op het werk, mocht de halve marathon niet bevallen ga ik me lekker op de 10 km richten.
nope... niet écht... wil steeds sneller en uiteindelijk x wedstrijdjes lopenquote:Op maandag 19 maart 2007 22:42 schreef Grumpey het volgende:
[..]
netjes , heb je ook nog een doel voor ogen uiteindelijk?
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Hier ben ik ook weer eens. Te lang niet op FOK geweest. Door ziekte en slecht weer een poosje niet fanatiek gelopen. Wel op dinsdagen bij de club maar verder niet al te veel. Heb wel een leuk programma de komende periode. Zo loop ik wedstrijdjes van 15 km, 10 engelse mijl, 16 km en een halve marathon begin juni. Lekker dus!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
zo, nieuwe schoentjes gekocht en weer volledig gemotiveerd om twee/drie keer per week hard te gaan lopen
heb afgelopen maand(en) alleen maar krachttraining gedaan in de sportschool na m'n werk, maar voor je conditie is dat niet al te best dus vanaf dit weekend (langer licht enzo) 's avonds weer door de bossen rennen.
heb afgelopen maand(en) alleen maar krachttraining gedaan in de sportschool na m'n werk, maar voor je conditie is dat niet al te best dus vanaf dit weekend (langer licht enzo) 's avonds weer door de bossen rennen.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ohja heerlijk, door bossen rennen bij ondergaand zonnetje met een wereld om je heen die nog nagloeit van de warme zomersedag, maar alwel afgekoeld genoeg om niet kapot te zweten....
heerlijk gevoel
Heb zelf gister voor laatst gelopen, hield het zowaar 4 km op oude tempo vol! Dat is nog eens positief nieuws...eigenlijk moet ik nu doorgaan met trainen, maar gaat lastig worden vandaag en morgen. Overmorgen doe ik mee met de lenteloop (8 km) in de bijlmer met een paar vrienden. Als ik mezelf vergelijk met de tijden van vorig jaar moet een podiumplaats er zowaar in zitten, maar laat ik er maar vanuit gaan dat er dit jaar wel een beter deelnemersveld aanwezig is (1e jaar dat de loop ook officiele electronische tijdmeting heeft namelijk).
Ben benieuwd
heerlijk gevoel
Heb zelf gister voor laatst gelopen, hield het zowaar 4 km op oude tempo vol! Dat is nog eens positief nieuws...eigenlijk moet ik nu doorgaan met trainen, maar gaat lastig worden vandaag en morgen. Overmorgen doe ik mee met de lenteloop (8 km) in de bijlmer met een paar vrienden. Als ik mezelf vergelijk met de tijden van vorig jaar moet een podiumplaats er zowaar in zitten, maar laat ik er maar vanuit gaan dat er dit jaar wel een beter deelnemersveld aanwezig is (1e jaar dat de loop ook officiele electronische tijdmeting heeft namelijk).
Ben benieuwd
Vandaag sinds weken weer eens in het bos getraind. Lekker afwisselende tempo's.. sprint en wat duurwerk.. Ik mocht lekker rustig aan doen, omdat ik morgen mijn eerste baanwedstrijd van het seizoen hebt.
Waren wel weer veel honden..., en kom ik mijn docent Economie tegen terwijl hij zijn hond(-en) aan het uitlaten was..
Waren wel weer veel honden..., en kom ik mijn docent Economie tegen terwijl hij zijn hond(-en) aan het uitlaten was..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Een straf windje, maar ik denk dat de omstandigheden verder erg goed zijn voor een goede duurloop. Ik ga op pad.
Oef, oostenwind, dus ik had m'n ronde andersom moeten lopen.
Ik had al wweer last van m'n voet, ik begin zo langzamerhand te denken dat m'n schoenen niet meer goed zijn, maar na zo'n 600km lijkt 't me raar
Ik had al wweer last van m'n voet, ik begin zo langzamerhand te denken dat m'n schoenen niet meer goed zijn, maar na zo'n 600km lijkt 't me raar
Heerlijk gelopen vanmorgen, voor het eerst in weken. Zoals ik gepland had, heb ik een rondje van 5 km gelopen, maar ik had nog veel langer kunnen lopen, het voelde geweldig
Ik ben weer helemaal gemotiveerd om weer vaker te gaan lopen, zal ook wel moeten, ik ga in mei 10 km lopen bij de Marikenloop in Nijmegen.
Zijn er hier meer dames die daaraan mee doen?
Ik ben weer helemaal gemotiveerd om weer vaker te gaan lopen, zal ook wel moeten, ik ga in mei 10 km lopen bij de Marikenloop in Nijmegen.
Zijn er hier meer dames die daaraan mee doen?
Well-behaved women rarely make history
Ik doe dit jaar niet mee, dan ben ik er nog niet klaar voor.
Ik wil er volgend jaar wel aan mee doen. Je moet wel he, als hardlopende Marieke.
Ik heb me wél opgegeven voor de Ladiesrun in Rotterdam om 24 juni. De drie kilometer. (Je moet ergens beginnen.) Zijn er nog meer dames die daar aan mee gaan doen?
Gisteren mijn 2e start2run training gehad. 9x2 minuten hardgelopen. En dat ging best lekker al zeg ik het zelf.
Ik wil er volgend jaar wel aan mee doen. Je moet wel he, als hardlopende Marieke.
Ik heb me wél opgegeven voor de Ladiesrun in Rotterdam om 24 juni. De drie kilometer. (Je moet ergens beginnen.) Zijn er nog meer dames die daar aan mee gaan doen?
Gisteren mijn 2e start2run training gehad. 9x2 minuten hardgelopen. En dat ging best lekker al zeg ik het zelf.
De Marikenloop is echt de moeite waard, goeie sfeer en ook erg leuk om met zo veel (alleen maar) vrouwen te lopen:
dus aanrader voor alle dames!!
dus aanrader voor alle dames!!
Well-behaved women rarely make history
Ik zit te denken om zaterdag een 5 km te gaan lopen.. Eigenlijk een 4,8km . Kijken of ik mijn persoonlijk record (17:56) van 2 jaar geleden weer eens kan verbreken
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
meegedaan aan de lenteloop vanochtend, en het ging best lekker. De tijden van vorig jaar gaven aan dat ik in principe podiumkandidaat zou zijn, dus was benieuwd.
En inderdaad was ik een kandidaat, helaas is het hem uiteindelijk niet geworden (ben 4e, op 12 seconden van de nummer 3), maar wel grappig om eens voorin het deelnemersveld te lopen en voor de prijzen te gaan! Uiteindelijk de 8 km in 30.40 afgelegd, geen toptijd (had ingezet op een lage 30'er), en geen positieve split (5 km ging in 18:47).
Maar zeker wel goed omdat ik gister ook een zware inspanning geleverd heb, en de snelheid was 15,7 km/h... (15,9 op de 1e 5 km)....bijna alweer 16
Hele grappige ervaring, was tof
En inderdaad was ik een kandidaat, helaas is het hem uiteindelijk niet geworden (ben 4e, op 12 seconden van de nummer 3), maar wel grappig om eens voorin het deelnemersveld te lopen en voor de prijzen te gaan! Uiteindelijk de 8 km in 30.40 afgelegd, geen toptijd (had ingezet op een lage 30'er), en geen positieve split (5 km ging in 18:47).
Maar zeker wel goed omdat ik gister ook een zware inspanning geleverd heb, en de snelheid was 15,7 km/h... (15,9 op de 1e 5 km)....bijna alweer 16
Hele grappige ervaring, was tof
Ik heb zojuist een lekker rondje gelopen. Wilde wat kilometers in de benen krijgen en heb mezelf aan mijn woord gehouden. Ik ben in Veldhoven via Knegsel, Zandoerle, Oerle en Wintelre weer teruggelopen naar Veldhoven. Via http://www.afstandmeten.nl heb ik uitgerekend dat deze route maar liefst 20 km was. Op mijn horloge stond een mooie tijd van 1:43. Ik heb het zelfs nog lekker op mijn gemakje gedaan. Zonnebrilletje op en genieten van het mooie weer en de omgeving van de Kempen. Hartslag mooi rond de 160 gehouden en zo lekker getrained. Vind het achteraf een zwaar goede tijd en afstand, had niet verwacht dat ik zo hard had gelopen. Er zit dus absoluut een goede tijd in met de halve marathon. De afstand kan ik aan heb ik vanmiddag gemerkt, ook een mooie constatering!
Nu is het tijd voor een welverdiend pilsje...
Nu is het tijd voor een welverdiend pilsje...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Vandaag ook maar weer eens hardgelopen, bijna 40 minuten - 6k. niet slecht vond ik zo....de laatse maanden nauwelijks wat gedaan. Op 15 april loop ik de 5k tijdens de rotterdam marathon, dus ik hoop dat ik de komende 3 weken nog wat kan trainen en dan een tijd onder de 30 minuten kan neerzeten.
succesquote:Op zondag 25 maart 2007 19:00 schreef _wie het volgende:
Vandaag ook maar weer eens hardgelopen, bijna 40 minuten - 6k. niet slecht vond ik zo....de laatse maanden nauwelijks wat gedaan. Op 15 april loop ik de 5k tijdens de rotterdam marathon, dus ik hoop dat ik de komende 3 weken nog wat kan trainen en dan een tijd onder de 30 minuten kan neerzeten.
ik loop a.s. zondag (nee geen grap) de Road Air Run in Hoofddorp. word mijn eerste 10 mijl (16,1km) en zodoende een test voor de aankomende Dam tot Dam. die inschrijving begint trouwens ook op de 1e. nog meer gegadigden daarvoor?
ik gok op een tijd rond de 1uur 15. ben van plan rustig te starten en na de 10 km (die ik immers een paar keer heb gedaan) kijken wat er nog in het vat zit.
hulde trouwens aan onze Wereldkampioene : Lornah Kiplagat!
ik gok op een tijd rond de 1uur 15. ben van plan rustig te starten en na de 10 km (die ik immers een paar keer heb gedaan) kijken wat er nog in het vat zit.
hulde trouwens aan onze Wereldkampioene : Lornah Kiplagat!
Zo, heerlijk loopweer net!
Ik heb een stuk van 5,5 km gelopen in 35 minuten. Teleurstellende tijd, maar het ging me er meer om dat ik dit vol kon houden. Op de eerste 4 km had ik ongelooflijke tegenwind. Ik hield het haast niet meer uit maar toen kwam ik in de bebouwde kom en daar ging het toch weer wat lekkerder, dus hoefde ik niet op te geven.
Ik heb een stuk van 5,5 km gelopen in 35 minuten. Teleurstellende tijd, maar het ging me er meer om dat ik dit vol kon houden. Op de eerste 4 km had ik ongelooflijke tegenwind. Ik hield het haast niet meer uit maar toen kwam ik in de bebouwde kom en daar ging het toch weer wat lekkerder, dus hoefde ik niet op te geven.
tegenwind lijkt erg irritant, en traint erg zwaar, maar als je dan ineens weer eens geen wind heb merk je pas hoeveel je ervan op vooruit gaatquote:Op maandag 26 maart 2007 17:26 schreef p-etr-a het volgende:
Zo, heerlijk loopweer net!
Ik heb een stuk van 5,5 km gelopen in 35 minuten. Teleurstellende tijd, maar het ging me er meer om dat ik dit vol kon houden. Op de eerste 4 km had ik ongelooflijke tegenwind. Ik hield het haast niet meer uit maar toen kwam ik in de bebouwde kom en daar ging het toch weer wat lekkerder, dus hoefde ik niet op te geven.
Moet je eens een heuvel oplopen . In Nederland is het nadeel van heuvels dat je gelijk ook weer naar beneden moet, en dat loopt kut!!! Ben je constant aan het afremmen .quote:Op maandag 26 maart 2007 17:34 schreef Grumpey het volgende:
[..]
tegenwind lijkt erg irritant, en traint erg zwaar, maar als je dan ineens weer eens geen wind heb merk je pas hoeveel je ervan op vooruit gaat
. Ik ga vanavond weer mijn wekelijkse rondje maken eens kijken of ik een afstand kan meten.. (zijn hier in het goffert park meters aangegeven op bepaalde stukken).
TVP ik loop ook 4 dagen in de week. Maar ik gebruik geen specifieke schema's.
Ga ik nu toch eens serieus overwegen
Ga ik nu toch eens serieus overwegen
JOHNNY HEITINGA
ach schema's... da's voor mensen die geen motivatie hebben. En goedgelovigen. Liep laatst met iemand die zo'n schema aanhield, toen was het op een gegeven moment "ik stop ermee, morgen mag ik pas weer hardlopen volgens mijn schema"
Haha, it takes one tot know one?quote:Op maandag 26 maart 2007 17:59 schreef Sport_Life het volgende:
ach schema's... da's voor mensen die geen motivatie hebben. En goedgelovigen. Liep laatst met iemand die zo'n schema aanhield, toen was het op een gegeven moment "ik stop ermee, morgen mag ik pas weer hardlopen volgens mijn schema"
Jah ik loop ook zonder schema tot nu toe, maar van progressie is zo weinig sprake. Ik loop altijd zelfde 5 km rondje
En dat 4x per week
En dat 4x per week
JOHNNY HEITINGA
Dan zul je naar andere oorzaken moeten kijken, voeding of rust bijvoorbeeld. Imo zal zo'n schema dan ook niet helpen.. maar wie weet.
Loop eens dat rondje 2x dan. Of loop een ander rondje dat net iets groter is. Je gevoel zal waarschijnlijk na dat rondje van 5km zeggen dat je niet meer kan, maar in feite komt dat gewoon doordat je iedere keer op hetzelfde punt stopt.
Loop eens dat rondje 2x dan. Of loop een ander rondje dat net iets groter is. Je gevoel zal waarschijnlijk na dat rondje van 5km zeggen dat je niet meer kan, maar in feite komt dat gewoon doordat je iedere keer op hetzelfde punt stopt.
Ik vind het op zich wel handig zo'n schema, maar gebruik het puur als leidraad om een indicatie te krijgen hoeveel km ik moet lopen. Ik wijk er dan soms ook wel eens van af (bv. drie kwartier langer dan is gegeven ).quote:Op maandag 26 maart 2007 17:59 schreef Sport_Life het volgende:
ach schema's... da's voor mensen die geen motivatie hebben. En goedgelovigen. Liep laatst met iemand die zo'n schema aanhield, toen was het op een gegeven moment "ik stop ermee, morgen mag ik pas weer hardlopen volgens mijn schema"
Voor korte afstanden zou ik zelf geen schema gebruiken, dan doe ik het meer op gevoel.
Ga vanaf deze week een beetje afbouwen . Vorige week zwaarste week gehad (duurloop van 35 km gedaan), dat voelden de beentjes toch wel aardig hehe. Gelukkig zijn ze goed hersteld. 3 more weeks
kaasz
Is duurlopen goed voor je gezondheid?
Nee volgens Dr. Al Sears. Tijdens duurlopen (dus in de zg. aerobisch fase) verbrand je vooral vet en geen glucose. Dat doe je zoals bekend pas boven je omslagpunt, in de zgn. anaerobische fase).
Dus het lichaam denkt na een lange langzame duurloop: ik heb vet nodig, laat ik maar voortaan vet aanmaken. Dat is de reden dat je niet echt afvalt door langzame duurlopen. Daarom zie je ook vaak mensen met rode hoofden en dikke buiken langzaam sjokken. En zij maar denken dat ze eindelijk - na een lange aanloop van uitstellen - goed bezig zijn en aan het afvallen zijn. En geef ze eens ongelijk, immers de overheid en vele huisartsen bombarderen ons tegenwoordig met dat advies. Nou mooi niet dus, want Dr. Al Sears maakt het nog erger: het is zelfs geen preventie voor hartziektes, sterker nog: het is zelfs slecht voor het hart!!
Wat is wèl goed? Interval, korte krachtexplosies in het anaerobische gebied, afgewisseld met rustig lopen tot je hart weer ± 60 % van je max tikt en dan weer huppeké. Daardoor ontwikkelen je hart en je longen een reserve capaciteit en dat zijn zeer goede indicatoren voor een lang en gezond leven. Dus andersom gezegd: mensen zonder overcapaciteit van hart en longen hebben een grotere kans op hartziekten.
Nou is duurlopen om andere redenen dan gezondheid gewoon prettig: je bent eens in de natuur en buiten, je komt mensen tegen die het ook doen, je loopt eens een halve of hele marathon met gelijkgezinden. Maar maak dus niet de vergissing dat het dat nou gezond is.
Als je dus wilt duurlopen omdat het leuk is, wissel het dan af met intervaltraining en volgens Sears is het beste met zo veel mogelijk met 1 minuut intervallen, waarbij je echt in het zogenaamde anaerobe bereik komt. En doe hetzelfde met krachttraining. Dan verdwijnt overtallig vet als sneeuw voor de zon, je hart en longen worden veel gezonder en als bonus word je veel sterker voor loopwedstrijden en maak je eindelijk die droomtijd op de Zevenheuvelenloop of 10 Miles in Tilburg om maar wat te noemen.
Voor de uitgebreide achtergrond en wetenschappelijke fundering verwijs ik je graag naar de website van Dr. Al Sears: http://www.alsearsmd.com/content/
wat vinden jullie?? is het slechts een mening van een of andere arts of heeft hij een punt? ik doe (nog) niet veel aan interval omdat een rondje in een constant tempo lekkerder loopt en steeds een minuut sprinten zwaar is.
daarbij komt dat ik op zondag voetbal en dan vaak genoeg uit stilstand stukken moet sprinten, al is dat natuurlijk nooit 1 minuut.
maar zeggen dat duurlopen alleen slecht is voor je hart en gezondheid lijkt me wat overdreven.
Nee volgens Dr. Al Sears. Tijdens duurlopen (dus in de zg. aerobisch fase) verbrand je vooral vet en geen glucose. Dat doe je zoals bekend pas boven je omslagpunt, in de zgn. anaerobische fase).
Dus het lichaam denkt na een lange langzame duurloop: ik heb vet nodig, laat ik maar voortaan vet aanmaken. Dat is de reden dat je niet echt afvalt door langzame duurlopen. Daarom zie je ook vaak mensen met rode hoofden en dikke buiken langzaam sjokken. En zij maar denken dat ze eindelijk - na een lange aanloop van uitstellen - goed bezig zijn en aan het afvallen zijn. En geef ze eens ongelijk, immers de overheid en vele huisartsen bombarderen ons tegenwoordig met dat advies. Nou mooi niet dus, want Dr. Al Sears maakt het nog erger: het is zelfs geen preventie voor hartziektes, sterker nog: het is zelfs slecht voor het hart!!
Wat is wèl goed? Interval, korte krachtexplosies in het anaerobische gebied, afgewisseld met rustig lopen tot je hart weer ± 60 % van je max tikt en dan weer huppeké. Daardoor ontwikkelen je hart en je longen een reserve capaciteit en dat zijn zeer goede indicatoren voor een lang en gezond leven. Dus andersom gezegd: mensen zonder overcapaciteit van hart en longen hebben een grotere kans op hartziekten.
Nou is duurlopen om andere redenen dan gezondheid gewoon prettig: je bent eens in de natuur en buiten, je komt mensen tegen die het ook doen, je loopt eens een halve of hele marathon met gelijkgezinden. Maar maak dus niet de vergissing dat het dat nou gezond is.
Als je dus wilt duurlopen omdat het leuk is, wissel het dan af met intervaltraining en volgens Sears is het beste met zo veel mogelijk met 1 minuut intervallen, waarbij je echt in het zogenaamde anaerobe bereik komt. En doe hetzelfde met krachttraining. Dan verdwijnt overtallig vet als sneeuw voor de zon, je hart en longen worden veel gezonder en als bonus word je veel sterker voor loopwedstrijden en maak je eindelijk die droomtijd op de Zevenheuvelenloop of 10 Miles in Tilburg om maar wat te noemen.
Voor de uitgebreide achtergrond en wetenschappelijke fundering verwijs ik je graag naar de website van Dr. Al Sears: http://www.alsearsmd.com/content/
wat vinden jullie?? is het slechts een mening van een of andere arts of heeft hij een punt? ik doe (nog) niet veel aan interval omdat een rondje in een constant tempo lekkerder loopt en steeds een minuut sprinten zwaar is.
daarbij komt dat ik op zondag voetbal en dan vaak genoeg uit stilstand stukken moet sprinten, al is dat natuurlijk nooit 1 minuut.
maar zeggen dat duurlopen alleen slecht is voor je hart en gezondheid lijkt me wat overdreven.
Tijdens het hardlopen ging ik vaak al zo af en toe stukjes sprinten. Niet omdat ik nou zo nadacht over gezondheid of dat ik mijn sprintvermogen wilde verhogen, maar gewoon omdat ik dat leuk vond. Vind het een heerlijk gevoel om helemaal kapot te gaan, heb ik tenminste het idee dat ik alles eruit gelopen heb wat in me zit! . Trouwens toen ik nog hockeywedstrijden speelde was ik constant aan het sprinten OF "gewoon" hardlopen (om sprinten op te bouwen).
ik heb niet echt het gevoel dat dit een arts is. Ik studeer zelf geneeskunde (en nou wil ik niet zeggen dat ik het beter weet ) maar van deze site en zijn onderbouwingen krijg ik het niet echt warm. Kreten als: Activate Your Anti-Aging Gene - Lengthen Your Life By 30% is natuurlijk gewoon onzin. Goede artsen zullen dat nooit beweren.
Opzich kan hij met zn bewering dat het lichaam denkt dat het dan juist meer vet nodig heeft, gelijk hebben. Ik vind er wel iets in zitten, maar dit is alleen maar een aanname van hem, en niet echt gestaafd door bewijs. (ik kan het ook niet op de site vinden)
Opzich kan hij met zn bewering dat het lichaam denkt dat het dan juist meer vet nodig heeft, gelijk hebben. Ik vind er wel iets in zitten, maar dit is alleen maar een aanname van hem, en niet echt gestaafd door bewijs. (ik kan het ook niet op de site vinden)
dat is vooral dit:quote:Op maandag 26 maart 2007 21:15 schreef Raphaelo29 het volgende:
Is duurlopen goed voor je gezondheid?
Nee volgens Dr. Al Sears. Tijdens duurlopen (dus in de zg. aerobisch fase) verbrand je vooral vet en geen glucose. Dat doe je zoals bekend pas boven je omslagpunt, in de zgn. anaerobische fase).
Dus het lichaam denkt na een lange langzame duurloop: ik heb vet nodig, laat ik maar voortaan vet aanmaken. Dat is de reden dat je niet echt afvalt door langzame duurlopen. Daarom zie je ook vaak mensen met rode hoofden en dikke buiken langzaam sjokken. En zij maar denken dat ze eindelijk - na een lange aanloop van uitstellen - goed bezig zijn en aan het afvallen zijn. En geef ze eens ongelijk, immers de overheid en vele huisartsen bombarderen ons tegenwoordig met dat advies. Nou mooi niet dus, want Dr. Al Sears maakt het nog erger: het is zelfs geen preventie voor hartziektes, sterker nog: het is zelfs slecht voor het hart!!
Wat is wèl goed? Interval, korte krachtexplosies in het anaerobische gebied, afgewisseld met rustig lopen tot je hart weer ± 60 % van je max tikt en dan weer huppeké. Daardoor ontwikkelen je hart en je longen een reserve capaciteit en dat zijn zeer goede indicatoren voor een lang en gezond leven. Dus andersom gezegd: mensen zonder overcapaciteit van hart en longen hebben een grotere kans op hartziekten.
Nou is duurlopen om andere redenen dan gezondheid gewoon prettig: je bent eens in de natuur en buiten, je komt mensen tegen die het ook doen, je loopt eens een halve of hele marathon met gelijkgezinden. Maar maak dus niet de vergissing dat het dat nou gezond is.
Als je dus wilt duurlopen omdat het leuk is, wissel het dan af met intervaltraining en volgens Sears is het beste met zo veel mogelijk met 1 minuut intervallen, waarbij je echt in het zogenaamde anaerobe bereik komt. En doe hetzelfde met krachttraining. Dan verdwijnt overtallig vet als sneeuw voor de zon, je hart en longen worden veel gezonder en als bonus word je veel sterker voor loopwedstrijden en maak je eindelijk die droomtijd op de Zevenheuvelenloop of 10 Miles in Tilburg om maar wat te noemen.
Voor de uitgebreide achtergrond en wetenschappelijke fundering verwijs ik je graag naar de website van Dr. Al Sears: http://www.alsearsmd.com/content/
wat vinden jullie?? is het slechts een mening van een of andere arts of heeft hij een punt? ik doe (nog) niet veel aan interval omdat een rondje in een constant tempo lekkerder loopt en steeds een minuut sprinten zwaar is.
daarbij komt dat ik op zondag voetbal en dan vaak genoeg uit stilstand stukken moet sprinten, al is dat natuurlijk nooit 1 minuut.
maar zeggen dat duurlopen alleen slecht is voor je hart en gezondheid lijkt me wat overdreven.
Vetverbranden met HIIT (deel 2)
zit wel wat in denk ik.... Dus je valt niet écht af bij duurloop daarom deed ik het ook vooral, om geen vette kop te krijgen!
daarom deed ik het ook vooral, om geen vette kop te krijgen!kan ik dus beter gaan intervallen
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
[ Bericht 100% gewijzigd door Madam_Romella op 26-03-2007 22:57:15 (foute plek) ]
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
Iemand ervaring met dit horloge:
http://www.sanden-sports.nl/default.php?HoofdCatID=0035&SubCatID=0111&ArtikelID=6918
Ik wil veel interval training doen (30 seconden sprint, 1 min rust, 30 seconden sprint, 1 min rust)… kan dat ook met dit horloge? kan je hem ook stil zetten? Dus als je ff 2 min rust wilt, ipv 1 min…. Of blijftie doorlopen!
Weet iemand dat?
http://www.sanden-sports.nl/default.php?HoofdCatID=0035&SubCatID=0111&ArtikelID=6918
Ik wil veel interval training doen (30 seconden sprint, 1 min rust, 30 seconden sprint, 1 min rust)… kan dat ook met dit horloge? kan je hem ook stil zetten? Dus als je ff 2 min rust wilt, ipv 1 min…. Of blijftie doorlopen!
Weet iemand dat?
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Voor iedereen die bang is geworden over vetverbranding; kijk eens naar de pro's vrijwel allen vel over been. Die zouden volgens deze theorie 100kg. vet met zich moeten meedragen. Je hoeft geen specialist te zijn om deze theorie naar het land der dwazen te verbannen.
Verkapt: ik ga de 5km. van leidsche rijn lopen. Eerste race van mijn leven
Verkapt: ik ga de 5km. van leidsche rijn lopen. Eerste race van mijn leven
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
Ik kan me voorstellen dat het niet heel goed is voor je lichaam als je constant met een hoge hartslag loopt (mits je niet goed getraind ben). Als ik 1 minuut volle bak gaat sprinten (oftewel het anaerobe bereik) dan wordt het duurloop(je) een duurwandel .quote:Op maandag 26 maart 2007 21:15 schreef Raphaelo29 het volgende:
wat vinden jullie?? is het slechts een mening van een of andere arts of heeft hij een punt? ik doe (nog) niet veel aan interval omdat een rondje in een constant tempo lekkerder loopt en steeds een minuut sprinten zwaar is.
daarbij komt dat ik op zondag voetbal en dan vaak genoeg uit stilstand stukken moet sprinten, al is dat natuurlijk nooit 1 minuut.
maar zeggen dat duurlopen alleen slecht is voor je hart en gezondheid lijkt me wat overdreven.
Liever doe ik gewoon wissel tempo's.. 5 minuten rustig, 3 minuten versnellen 5 min rustig 3 minuten versnellen etc...
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Zo, hallo allemaal.
Zondag voor het eerst een halve marathon gelopen en wat voor een In mijn geboortestad Venlo stonden de mensen rijen dik, werd er luidkeels aangemoedigd en was het ook nog eens lekker weer (zie bijv. http://www.dehardloopkrant.com/artikel.php?date=2007-03-25%2020:02&id=Ven-loop%20feest voor een 'recensie').
Ik begon met het idee om 1.50 te lopen maar samen met een vriend maar achter de pace groep van 1.45 gestart. Uiteindelijk 1.42.36 gelopen dus daar ben ik erg gelukkig mee Weet wel dat ik zo'n afstand niet al te vaak ga lopen want op het laatst is het toch vooral verstand op nul, blik op oneindig en doorbikkelen zonder in tempo te zakken.
Heb de smaak nu goed te pakken en wil de komende tijd wat interval gaan doen om het tempo nog wat op te schroeven voor de bata. Verder in juni nog een adventure race op het programma staan (70km fietsen, 21km hardlopen, 10 km kanoën ofzo).
PS We zoeken nog makkelijke lopers voor ons bata team
Zondag voor het eerst een halve marathon gelopen en wat voor een In mijn geboortestad Venlo stonden de mensen rijen dik, werd er luidkeels aangemoedigd en was het ook nog eens lekker weer (zie bijv. http://www.dehardloopkrant.com/artikel.php?date=2007-03-25%2020:02&id=Ven-loop%20feest voor een 'recensie').
Ik begon met het idee om 1.50 te lopen maar samen met een vriend maar achter de pace groep van 1.45 gestart. Uiteindelijk 1.42.36 gelopen dus daar ben ik erg gelukkig mee Weet wel dat ik zo'n afstand niet al te vaak ga lopen want op het laatst is het toch vooral verstand op nul, blik op oneindig en doorbikkelen zonder in tempo te zakken.
Heb de smaak nu goed te pakken en wil de komende tijd wat interval gaan doen om het tempo nog wat op te schroeven voor de bata. Verder in juni nog een adventure race op het programma staan (70km fietsen, 21km hardlopen, 10 km kanoën ofzo).
PS We zoeken nog makkelijke lopers voor ons bata team
"Some of the world's greatest feats were accomplished by people not smart enough to know they were impossible."
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
Lortnoc (nog een oud-hattrick-gediende in dit topic )
mooie tijd man, welke etappe ga je lopen tijdens de bata? Ik heb zelf de 10.2 km, nachtploeg
toch maar niet meegedaan met de zevenheuvelenloop trouwens?
[ Bericht 11% gewijzigd door Grumpey op 27-03-2007 20:27:02 ]
mooie tijd man, welke etappe ga je lopen tijdens de bata? Ik heb zelf de 10.2 km, nachtploeg
toch maar niet meegedaan met de zevenheuvelenloop trouwens?
[ Bericht 11% gewijzigd door Grumpey op 27-03-2007 20:27:02 ]
Grumpey goed bezig met lopen
Ik was geblesseerd ten tijd van de zevenheuvelenloop (paar maanden met een *** knie gezeten). Omdat ik zo graag in de nachtploeg wil en er snellere lopers zijn heb ik dit jaar de 8 ofzo in de nacht.
Die knieën zijn trouwens nog steeds mijn zwakke punt omdat ik redelijk naar binnen loop (voet plaatsing bijna in één rechte lijn in plaats van twee paralelle lijnen) krijg ik snel last van de buitenkant van mijn knie en mijn enkeles bij langere afstanden of bij hogere snelheden. Iemand daar nog goede oefeningen voor? Ik ga binnenkort maar eens naar de vader van een vriend, die is fysio, voor tips.
Ik was geblesseerd ten tijd van de zevenheuvelenloop (paar maanden met een *** knie gezeten). Omdat ik zo graag in de nachtploeg wil en er snellere lopers zijn heb ik dit jaar de 8 ofzo in de nacht.
Die knieën zijn trouwens nog steeds mijn zwakke punt omdat ik redelijk naar binnen loop (voet plaatsing bijna in één rechte lijn in plaats van twee paralelle lijnen) krijg ik snel last van de buitenkant van mijn knie en mijn enkeles bij langere afstanden of bij hogere snelheden. Iemand daar nog goede oefeningen voor? Ik ga binnenkort maar eens naar de vader van een vriend, die is fysio, voor tips.
"Some of the world's greatest feats were accomplished by people not smart enough to know they were impossible."
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
kan je beter naar eem podo-therapeut gaan. Fysio kan moeilijk wat v eranderen aan de stand van je voeten, een podo-therapeut wél, bijvoorbeeld d.m.v zooltjes o.i.dquote:Op dinsdag 27 maart 2007 20:31 schreef Lortnoc het volgende:
Die knieën zijn trouwens nog steeds mijn zwakke punt omdat ik redelijk naar binnen loop (voet plaatsing bijna in één rechte lijn in plaats van twee paralelle lijnen) krijg ik snel last van de buitenkant van mijn knie en mijn enkeles bij langere afstanden of bij hogere snelheden. Iemand daar nog goede oefeningen voor? Ik ga binnenkort maar eens naar de vader van een vriend, die is fysio, voor tips.
Haleloeja
Denk dat je beter eerst naar de fysio kunt gaan, die stuurt je evt door naar een podoloog voor steunzooltjes.
Ik heb een Ipod 20gig (zo eentje van de eerste lading) maar ik kan nergens een armband (om te lopen) vinden. Zijn er deze eigenlijk wel voor die dikke, logge oude 20gigs?
Het is echt heerlijk weer, voor alles, als het maar buiten is. Ondertussen zit ik binnen te studeren.. Maar straks even lekker lopen!
I'm just a girl in the world.
Zeker, het was net echt fantastisch. Ik heb een supermooie route gelopen van 6 km over beton (kleine stukjes gelukkig), asfalt en een lange zandweg. Dwars door de weilanden dus in de volle zon! Op deze manier word ik dit jaar wel bruin.
Ik heb een volgens mij redelijk constant tempo gelopen van 6.5 minuut per kilometer. Dat zou betekenen dat ik de 5 mijl in ongeveer 52 minuten loop. Dat vind ik niet eens zo slecht, maar ik kan natuurlijk nog even trainen om het tempo iets op te voeren. Kan ik daarvoor gewoon duurlopen blijven doen, opbouwend tot aan 8 km, of is het slimmer om gericht snelheid te trainen?
Ik heb een volgens mij redelijk constant tempo gelopen van 6.5 minuut per kilometer. Dat zou betekenen dat ik de 5 mijl in ongeveer 52 minuten loop. Dat vind ik niet eens zo slecht, maar ik kan natuurlijk nog even trainen om het tempo iets op te voeren. Kan ik daarvoor gewoon duurlopen blijven doen, opbouwend tot aan 8 km, of is het slimmer om gericht snelheid te trainen?
Ohja is het trouwens erg om na je training moe te zijn? Ik ben dat nu namelijk telkens niet, maar als ik eventueel sneller ga lopen kan dat natuurlijk wel een gevolg zijn.
Nee het is niet erg om niet moe te zijn. Ik ben vaker actiever na het hardlopen dan er voorquote:Op woensdag 28 maart 2007 15:14 schreef p-etr-a het volgende:
Ohja is het trouwens erg om na je training moe te zijn? Ik ben dat nu namelijk telkens niet, maar als ik eventueel sneller ga lopen kan dat natuurlijk wel een gevolg zijn.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Donderdag en vrijdag zit ik vanwege een training vlakbij het strand en dus de uitgelezen kans om daar eens lekker te gaan lopen. Het kan alleen 's ochtends vroeg maar dat heb ik dus nog nooit gedaan. Hoe kan ik dat het beste aanpakken qua voeding? Iets van een banaantje eten van tevoren en na afloop gewoon ontbijten of juist andersom?
Doe ik ook of wat yoghurt ofzo, daarna even wat rekoefeningen etc. dan ben je een half uurtje verder en kan je lekker lopen. Ik neem daarna een gewoon ontbijt.
Oh en PieterBas ik vind het niet erg om niet moe te zijn, maar wat ik me afvroeg is of het erg is als je juist wel echt moe bent na afloop.
Oh en PieterBas ik vind het niet erg om niet moe te zijn, maar wat ik me afvroeg is of het erg is als je juist wel echt moe bent na afloop.
ben je niet moe? ghehe raar.. ik wíl juist altijd moe zijn. Als ik merk dat ik aan hte einde van mijn rondje nog energie heb, trek ik nog wel wat sprintjes zodat de pijp écht ff leeg is...quote:Op woensdag 28 maart 2007 15:14 schreef p-etr-a het volgende:
Ohja is het trouwens erg om na je training moe te zijn? Ik ben dat nu namelijk telkens niet, maar als ik eventueel sneller ga lopen kan dat natuurlijk wel een gevolg zijn.
daardoor val je af en werk je aan je conditie.. anders is 't alleen voor de 'leuk'.. Ik probeer eigenlijk altijd min of meer kapot te gaan. Ff zwaar als je loopt maar daarna (thuis) heerlijk
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
afvallen doe je al op 50% van je max hartslag, conditie opbouwen moet je je inderdaad even iets meer inzetten.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
als ik je zo lees denk ik dat het voor jou het handigst is om te kijken of je een kleinere afstand (zeg, 5 km) met een hoger tempo (zeg: 5min 45 sec per km) volhoudt. Gewoon eens proberen wat sneller van start te gaan, en dan gewoon door blijven gaan tot zover mogelijk. Je zult waarschijnlijk nog versteld staan hoever je dat eigenlijk kan volhouden (je wordt dan waarschijnlijk wel vermoeider, maar je ziet dan wel ook heel snel een hele sprong voorwaarts qua snelheid!)quote:Op woensdag 28 maart 2007 15:12 schreef p-etr-a het volgende:
Zeker, het was net echt fantastisch. Ik heb een supermooie route gelopen van 6 km over beton (kleine stukjes gelukkig), asfalt en een lange zandweg. Dwars door de weilanden dus in de volle zon! Op deze manier word ik dit jaar wel bruin.
Ik heb een volgens mij redelijk constant tempo gelopen van 6.5 minuut per kilometer. Dat zou betekenen dat ik de 5 mijl in ongeveer 52 minuten loop. Dat vind ik niet eens zo slecht, maar ik kan natuurlijk nog even trainen om het tempo iets op te voeren. Kan ik daarvoor gewoon duurlopen blijven doen, opbouwend tot aan 8 km, of is het slimmer om gericht snelheid te trainen?
succes
Dat zal ik eens proberen Grumpey, dankjewel voor de tip. En dan volg ik daarmee zeer waarschijnlijk ook direct de tip van Sweetbeach op: gewoon zien hoe ver ik kom op dat tempo. Ik denk dat ik dit vrijdag probeer, daarna horen jullie het wel van me.
Net mn laatste training voor zondag, 9 km in de zon, en ik was behoorlijk oververhit! Wel meteen goed bruin geworden, en me 86 keer de *&$%# geschrokken van automobilisten met een testosteronoverschot in cominatie met een claxon. Pfff.. Ben heel benieuwd wat voor een tijd ik zondag kan lopen (5km nike ladies run).
I'm just a girl in the world.
Heel herkenbaar, toeterende mannen. Maarja je lokt ook wat uit in je hardloopkleding.
Wél heel aardig is dat ze je vrijwel altijd laten oversteken met een duim omhoog, zodat je niet telkens hoeft te stoppen tussendoor. Waren stoplichten maar zo vriendelijk!
Wél heel aardig is dat ze je vrijwel altijd laten oversteken met een duim omhoog, zodat je niet telkens hoeft te stoppen tussendoor. Waren stoplichten maar zo vriendelijk!
Veel succes.quote:Op woensdag 28 maart 2007 19:17 schreef annoh het volgende:
Ben heel benieuwd wat voor een tijd ik zondag kan lopen (5km nike ladies run).
