SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Ik heb Hem niet uit vrees voor de hel noch uit liefde voor het paradijs gediend, want dan zou ik als de slechte huurling zijn geweest; ik heb hem veeleer gediend in liefde tot Hem en in verlangen naar Hem.
-Rabia Al-Basri
-Rabia Al-Basri
vandaag 40 minuten gelopen. ging wel lekker, maar m'n knie is nog wel gevoelig sowieso gaat lopen in het weekend als je meer uitgerust bent lekkerder dan na je werk doordeweeks.
tevens tvp
sowieso gaat lopen in het weekend als je meer uitgerust bent lekkerder dan na je werk doordeweeks.tevens tvp
tvp
CPC wordt zaterdag nog een zware uitdaging!
Slechte voorbereiding, Veel last van mijn benen en druk op werk, dus weinig slaap/rust.
Hopen dat het toch nog wat gaat worden.
* Una_Piedra hoopt iig 12 km/h te lopen
CPC wordt zaterdag nog een zware uitdaging!
Slechte voorbereiding, Veel last van mijn benen en druk op werk, dus weinig slaap/rust.
Hopen dat het toch nog wat gaat worden.
* Una_Piedra hoopt iig 12 km/h te lopen
"Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. THAT'S relativity."
Go Combat
Go Combat
Morgen is het nog wel goed weer als het goed is pfaf, zaterdag gaat er al om spannen geloof ik! Voor wat betreft de CityPierCity dus... Maarja rennen in de regen is (vind ik) ook niet zo erg. Veel succes Una_Piedra en Grumpey.
Puur op gevoel. Aan je lichaam kan je heel goed voelen of je verzuurd, of dat je te ver onder je kunnen loopt, heb ik geen bliebjeskanon voor nodig . Ik zou wel graag een afstandsmeter/snelheidsmeter willen hebben, alleen dat vereist GPRS op je horloge en dat maakt zo'n ding gelijk 200 euro. Dat ik vind ik gewoon te duurquote:Loop jij met een hartslagmeter of puur op gevoel?
(dus nu doe ik het gewoon met een klokje en vaste routes waarvan ik de precieze afstand ken)
Dank je wel p-etr-a!
Heb het voor de volgende keer al verwerkt in de Wiki, samen met deel 13 zelfs al. Voor het gemakquote:Op donderdag 15 maart 2007 23:00 schreef PekkeMan het volgende:
de delen 10-12 staan nog niet in de OP
tevens tvp
TVP, vanmiddag/vanavond misschien even een kort duurloopje doen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Deel 13 alweer! Ik wil vandaag 3 kwartier (als t kan meer) gaan lopen, maar wel jammer dat het niet zulk lekker weer is als gisteren!
I'm just a girl in the world.
PieterBas, hoeveel keer in de week train je en hoe lang en wat voor training?
Als je dat uberhaupt hier wilt opschrijven dan
Als je dat uberhaupt hier wilt opschrijven dan
Nu wordt het toch nog morgen in de regen.
ja nu is het te laat!quote:Op donderdag 15 maart 2007 23:54 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Heb het voor de volgende keer al verwerkt in de Wiki, samen met deel 13 zelfs al. Voor het gemak
Ik heb Hem niet uit vrees voor de hel noch uit liefde voor het paradijs gediend, want dan zou ik als de slechte huurling zijn geweest; ik heb hem veeleer gediend in liefde tot Hem en in verlangen naar Hem.
-Rabia Al-Basri
-Rabia Al-Basri
Haha, sorry dan maar, zal niet nog eens gebeurenquote:
Over 4 uurtjes CPC, en het is gewoon nog steeds droog
Het was in ieder geval hier heerlijk loopweer, alleen een forse wind. Daarom de heenweg door het bos en de laatste 5 km wind in de rug over het fietspad terug.
TVP, leuk topic
ga vandaag proberen 10 km in 55-60 min te lopen (ben gewoon een 'gemiddelde' hardloper) loop zo 1-2x per week.. sinds een aantal weken!
hoop alleen dat 't niet te hard gaat waaien of regenen
ga vandaag proberen 10 km in 55-60 min te lopen (ben gewoon een 'gemiddelde' hardloper) loop zo 1-2x per week.. sinds een aantal weken!
hoop alleen dat 't niet te hard gaat waaien of regenen
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Welkom in topic
Nou, de CPC gelopen. Ben niet dol-enthousiast, en eigenlijk is het vooral mijn eigen schuld geweest want was vergeten heel snel bij de start te gaan staan voor een goede startpositie. Ik mocht dus net als bij de damloop een soort veredelde 'superG' afleggen al slalommend door de massa.
De grote schrik kwam bij 4 km (het eerste afstandsbord wat ik bewust meekreeg), waarbij ik 15:55 klokte. Pas na 6 km (scheveningse bosjes) kreeg ik vrij baan en kon ik mij concentreren op mijn eigen tempo in plaats van op het tempo van de mensen bij me heen om in te halen. Helaas had ik graag op dat moment iemand willen hebben die mijn tempo hoger trok, maar er was niemand in de buurt. Uiteindelijk lukte me het niet om de turbo eruit te halen, en mijn gewoonlijke positieve split stelde dus niet meer dan 1 minuut voor. Komt misschien ook wel omdat ik dus al een minuut achter liep voor een toptijd en daardoor motivationeel ook niet tot de max zat te drukken...
Uiteindelijk een lage 39'er vermoed ik (nog niet bekend), maar ik zal nog wat geconcentreerder moeten trainen dus. Al zou ik zonder de minuut vertraging van het beginslalom wel gewoon een 38'er geklokt hebben, dus dat is dan wel weer positief
Mooi weer trouwens!
Nou, de CPC gelopen. Ben niet dol-enthousiast, en eigenlijk is het vooral mijn eigen schuld geweest want was vergeten heel snel bij de start te gaan staan voor een goede startpositie. Ik mocht dus net als bij de damloop een soort veredelde 'superG' afleggen al slalommend door de massa.
De grote schrik kwam bij 4 km (het eerste afstandsbord wat ik bewust meekreeg), waarbij ik 15:55 klokte. Pas na 6 km (scheveningse bosjes) kreeg ik vrij baan en kon ik mij concentreren op mijn eigen tempo in plaats van op het tempo van de mensen bij me heen om in te halen. Helaas had ik graag op dat moment iemand willen hebben die mijn tempo hoger trok, maar er was niemand in de buurt. Uiteindelijk lukte me het niet om de turbo eruit te halen, en mijn gewoonlijke positieve split stelde dus niet meer dan 1 minuut voor. Komt misschien ook wel omdat ik dus al een minuut achter liep voor een toptijd en daardoor motivationeel ook niet tot de max zat te drukken...
Uiteindelijk een lage 39'er vermoed ik (nog niet bekend), maar ik zal nog wat geconcentreerder moeten trainen dus. Al zou ik zonder de minuut vertraging van het beginslalom wel gewoon een 38'er geklokt hebben, dus dat is dan wel weer positief
Mooi weer trouwens!
Nieuwe skeelers gekocht (Raps Stork Evolve voor de kenners), te zamen met enkele fietstochten zal ik hiermee de laatste twee weken flink gaan duurtrainen. Slechts 2x per week hardlopen ivm schenen. Duurlopen zitten er voorlopig niet in, als ik gezond en zonder pijn de 10km in hoog tempo wil lopen. Plus dat het skeeleren tegen overpronatie werkt gezien de zware enkelbelasting.
vanochtend 10KM gelopen, Verschrikkelijk wat een wind, zo'n 4-5KM was bijna volledig tegenwind. het kostte ontzettend veel moeite, en heb een hele tijd alleen gelopen, zodat ik jammergenoeg niet kon profiteren van anderen die voor me liepen. uiteindelijk toch nog met 48.22 over de streep gekomen, terwijl ik had gehoopt op een tijd onder de 48 minuten. zonder die wind was dat gelukt, maar goed. volgende keer beter.
.
Ik ben overigens 13e geworden van de 3500 recreanten bij de CPC, dus volgens mij was het parcour van de 10 km gewoon behoorlijk zwaar. Ook in de wedstrijd zou ik als 34e geindigd zijn. Dat is absurd voor een lage 39'er...
Al met al toch best blij met mijn tijd dus
Al met al toch best blij met mijn tijd dus
@Grumpey: goed werk toch??
Ik heb net weer 40 minuten gelopen, en na de 50min van vrijdag ging dat erg lekker. Beetje jammer dat er net nadat ik stop, bij mij om de hoek, ik bijna besprongen word door een soort kuthond die ik niet aan zag komen. Ik schrok me helemaal wild, en die klotebaas maar lachen, Grrrr...
Ik heb net weer 40 minuten gelopen, en na de 50min van vrijdag ging dat erg lekker. Beetje jammer dat er net nadat ik stop, bij mij om de hoek, ik bijna besprongen word door een soort kuthond die ik niet aan zag komen. Ik schrok me helemaal wild, en die klotebaas maar lachen, Grrrr...
I'm just a girl in the world.
Gister ook de 10KM bij de CPC gelopen. Na enkele weken niet gelopen te hebben en pas sinds kort weer wat kilometers in de benen te hebben ben ik erg tevreden met mijn tijd van 56:23. En nog beter is dat ik geen last van me knie had tijdens het lopen. Vond de CPC loop niet echt geweldig ge-organiseerd, parkoers was op sommige stukken echt veelste smal en het was wel erg druk. Vaak van tempo moeten wisselen omdat er nergens ruimte was om langzamere lopers te passeren dat was wel jammer. Maar het weertje maakte veel goed en het was gewoon weer genieten! Leuk nieuw drinksysteem met in het bekertje een spons met 2 kleine gaatjes, drinkt veel makkelijker tijdens het lopen alleen de spons smaakte ranzig als je een slok nam
Op naar de halve marathon van Utrecht!
Op naar de halve marathon van Utrecht!
zozo Mouzzer, ambitieus. halve marathon!! is dat al snel? ik heb vandaag weer een trimloop gedaan in A'dam. 10 km in 45:50. was erg veel wind wat het wel zwaar maakte af en toe.
ik ga me nu richten op de dam tot dam loop in september wat 16,1 km is. weer een nieuwe uitdaging aangezien ik nooit meer dan 11 a 12 km heb gelopen.
een halve marathon is misschien later wel weer een doel, ik weet het niet.
zolang ik er maar plezier in heb en er wat progressie is ben ik tevreden!
ik ga me nu richten op de dam tot dam loop in september wat 16,1 km is. weer een nieuwe uitdaging aangezien ik nooit meer dan 11 a 12 km heb gelopen.
een halve marathon is misschien later wel weer een doel, ik weet het niet.
zolang ik er maar plezier in heb en er wat progressie is ben ik tevreden!
Geldt dit ook voor gewone skates?quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:19 schreef LedZep het volgende:
Plus dat het skeeleren tegen overpronatie werkt gezien de zware enkelbelasting.
Ik ben in het vorige deeltje al even binnen komen vallen en ik heb eigenlijk nog een klein vraagje.
Ik heb steunzolen nodig vanwege allerlei problemen in mijn voeten en ik twijfel nu een beetje over wat ik hier mee moet m.b.t. hardlopen. Steunzolen in een sportschoen werkt niet echt lekker maar zonder kom ik sowieso niet ver. Iemand tips?
Ik heb steunzolen nodig vanwege allerlei problemen in mijn voeten en ik twijfel nu een beetje over wat ik hier mee moet m.b.t. hardlopen. Steunzolen in een sportschoen werkt niet echt lekker maar zonder kom ik sowieso niet ver. Iemand tips?
There is no love sincerer than the love of food.
als je zonder niet ver komt, dan heb je denk ik niet zoveel keus....
Misschien even vragen bij de hardloopwinkel?
Misschien even vragen bij de hardloopwinkel?
Was ik ook nog van plan maar ik hoop eigenlijk dat iemand hier ervaring mee heeft.quote:Op maandag 19 maart 2007 18:14 schreef Grumpey het volgende:
als je zonder niet ver komt, dan heb je denk ik niet zoveel keus....
Misschien even vragen bij de hardloopwinkel?
There is no love sincerer than the love of food.
in sommige hardloopwinkels kunnnen ze toch een filmpje maken van hoe je loopt... daar passen ze je schoen op aan... zoiets zal wel goed voor jouw zijn denk ik!quote:Op maandag 19 maart 2007 14:49 schreef MinderMutsig het volgende:
Ik ben in het vorige deeltje al even binnen komen vallen en ik heb eigenlijk nog een klein vraagje.
Ik heb steunzolen nodig vanwege allerlei problemen in mijn voeten en ik twijfel nu een beetje over wat ik hier mee moet m.b.t. hardlopen. Steunzolen in een sportschoen werkt niet echt lekker maar zonder kom ik sowieso niet ver. Iemand tips?
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Kan dat?quote:Op maandag 19 maart 2007 18:36 schreef Sweetbeach het volgende:
[..]
in sommige hardloopwinkels kunnnen ze toch een filmpje maken van hoe je loopt... daar passen ze je schoen op aan... zoiets zal wel goed voor jouw zijn denk ik!
Dat zou super zijn. Ik dacht dat die metingen eigenlijk alleen waren om te zien welke schoen het meest geschikt is voor jouw manier van lopen.
There is no love sincerer than the love of food.
Onder andere bij PK running in Dodewaard doen ze datquote:Op maandag 19 maart 2007 18:36 schreef Sweetbeach het volgende:
[..]
in sommige hardloopwinkels kunnnen ze toch een filmpje maken van hoe je loopt... daar passen ze je schoen op aan... zoiets zal wel goed voor jouw zijn denk ik!
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Is prima oplossing. ik heb dat ook gedaan. ze kijken hoe je op je voet terecht komt en adviseren dan de "aanpassing" van je schoen!quote:Op maandag 19 maart 2007 18:45 schreef MinderMutsig het volgende:
[..]
Kan dat?
Dat zou super zijn. Ik dacht dat die metingen eigenlijk alleen waren om te zien welke schoen het meest geschikt is voor jouw manier van lopen.
Klinkt fantastisch! Ik ga eens kijken of er in de buurt van Groningen ook een zaak zit die dat doet en anders moet ik maar naar Dodewaard.
There is no love sincerer than the love of food.
http://www.run2day.nl/winkel_home.php?winkel=Groningenquote:Op maandag 19 maart 2007 21:02 schreef MinderMutsig het volgende:
Klinkt fantastisch! Ik ga eens kijken of er in de buurt van Groningen ook een zaak zit die dat doet en anders moet ik maar naar Dodewaard.
hier doen ze dat ook volgens mij
(nog een grunninger )
Dankjequote:Op maandag 19 maart 2007 21:08 schreef PekkeMan het volgende:
[..]
http://www.run2day.nl/winkel_home.php?winkel=Groningen
hier doen ze dat ook volgens mij
(nog een grunninger )
Dan ga ik eerst daar maar eens kijken.
There is no love sincerer than the love of food.
netjes , heb je ook nog een doel voor ogen uiteindelijk?quote:Op maandag 19 maart 2007 22:21 schreef Sweetbeach het volgende:
net een 5.2 km rondje in 25.2 gelopen netjes voor mezelf!
Misschien wel te ambitieus, hij is volgende maand al. Maar wil de afstand graag een keer lopen om te voelen hoe dat is en deze is een van de weinige die voor mij nog te doen is voor de zomer. Heb de Dam tot Damloop vorig jaar gelopen, echt een geweldige ervaring dus doe dit jaar zeker weer mee!quote:Op zondag 18 maart 2007 22:38 schreef Raphaelo29 het volgende:
zozo Mouzzer, ambitieus. halve marathon!! is dat al snel? ik heb vandaag weer een trimloop gedaan in A'dam. 10 km in 45:50. was erg veel wind wat het wel zwaar maakte af en toe.
ik ga me nu richten op de dam tot dam loop in september wat 16,1 km is. weer een nieuwe uitdaging aangezien ik nooit meer dan 11 a 12 km heb gelopen.
een halve marathon is misschien later wel weer een doel, ik weet het niet.
zolang ik er maar plezier in heb en er wat progressie is ben ik tevreden!
Ik loop ook voor het plezier en de postieve energie na een drukke dag op het werk, mocht de halve marathon niet bevallen ga ik me lekker op de 10 km richten.
nope... niet écht... wil steeds sneller en uiteindelijk x wedstrijdjes lopenquote:Op maandag 19 maart 2007 22:42 schreef Grumpey het volgende:
[..]
netjes , heb je ook nog een doel voor ogen uiteindelijk?
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Hier ben ik ook weer eens. Te lang niet op FOK geweest. Door ziekte en slecht weer een poosje niet fanatiek gelopen. Wel op dinsdagen bij de club maar verder niet al te veel. Heb wel een leuk programma de komende periode. Zo loop ik wedstrijdjes van 15 km, 10 engelse mijl, 16 km en een halve marathon begin juni. Lekker dus!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
zo, nieuwe schoentjes gekocht en weer volledig gemotiveerd om twee/drie keer per week hard te gaan lopen
heb afgelopen maand(en) alleen maar krachttraining gedaan in de sportschool na m'n werk, maar voor je conditie is dat niet al te best dus vanaf dit weekend (langer licht enzo) 's avonds weer door de bossen rennen.
heb afgelopen maand(en) alleen maar krachttraining gedaan in de sportschool na m'n werk, maar voor je conditie is dat niet al te best dus vanaf dit weekend (langer licht enzo) 's avonds weer door de bossen rennen.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ohja heerlijk, door bossen rennen bij ondergaand zonnetje met een wereld om je heen die nog nagloeit van de warme zomersedag, maar alwel afgekoeld genoeg om niet kapot te zweten....
heerlijk gevoel
Heb zelf gister voor laatst gelopen, hield het zowaar 4 km op oude tempo vol! Dat is nog eens positief nieuws...eigenlijk moet ik nu doorgaan met trainen, maar gaat lastig worden vandaag en morgen. Overmorgen doe ik mee met de lenteloop (8 km) in de bijlmer met een paar vrienden. Als ik mezelf vergelijk met de tijden van vorig jaar moet een podiumplaats er zowaar in zitten, maar laat ik er maar vanuit gaan dat er dit jaar wel een beter deelnemersveld aanwezig is (1e jaar dat de loop ook officiele electronische tijdmeting heeft namelijk).
Ben benieuwd
heerlijk gevoel
Heb zelf gister voor laatst gelopen, hield het zowaar 4 km op oude tempo vol! Dat is nog eens positief nieuws...eigenlijk moet ik nu doorgaan met trainen, maar gaat lastig worden vandaag en morgen. Overmorgen doe ik mee met de lenteloop (8 km) in de bijlmer met een paar vrienden. Als ik mezelf vergelijk met de tijden van vorig jaar moet een podiumplaats er zowaar in zitten, maar laat ik er maar vanuit gaan dat er dit jaar wel een beter deelnemersveld aanwezig is (1e jaar dat de loop ook officiele electronische tijdmeting heeft namelijk).
Ben benieuwd
Vandaag sinds weken weer eens in het bos getraind. Lekker afwisselende tempo's.. sprint en wat duurwerk.. Ik mocht lekker rustig aan doen, omdat ik morgen mijn eerste baanwedstrijd van het seizoen hebt.
Waren wel weer veel honden..., en kom ik mijn docent Economie tegen terwijl hij zijn hond(-en) aan het uitlaten was..
Waren wel weer veel honden..., en kom ik mijn docent Economie tegen terwijl hij zijn hond(-en) aan het uitlaten was..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Een straf windje, maar ik denk dat de omstandigheden verder erg goed zijn voor een goede duurloop. Ik ga op pad.
