Voor wie is \'Slank de lente in\', ookwel bekend als \'Slank de zomer in\' bedoeld?
De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok Dieetclub deel 139 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
--nieuwe deelnemers kunnen zich bij Troel aanmelden via IM--
[ Bericht 0% gewijzigd door _Hestia_ op 27-02-2007 15:33:49 ]
En ik vraag me idd ook af wat je eigenlijk de hele dag doet, want volgens mij heb je weinig andere dingen te doen dan denken aan eten.
Appelsientje, veel succes
Met sporten en een gezond eetpatroon moet het idd wel lukken, maar 12 kg is er niet zomaar vanaf, dus je moet wel geduld hebben
quote:Yeah i knowOp dinsdag 27 februari 2007 15:10 schreef Sylvana het volgende:
Roosjeroosje, 5 boterhammen is op zich niet veel nee, maar varieer dan wel met het beleg zoals ik al zei en als je dan 's middags weer honger krijgt dan kun je rustig een tussendoortje zoals fruit eten tot het avondeten, dus die banaan mag je best hebben.
En ik vraag me idd ook af wat je eigenlijk de hele dag doet, want volgens mij heb je weinig andere dingen te doen dan denken aan eten.
Appelsientje, veel succes
Met sporten en een gezond eetpatroon moet het idd wel lukken, maar 12 kg is er niet zomaar vanaf, dus je moet wel geduld hebben
Jammer dat ik het zo verpest heb.. ik Australië ben ik enorm afgevallen (zwaar werk en niet al te veel eten)
Maar tja toen kwam ik terug in Nederland... en nu doe ik alleen maar zittend werk.. Maar ik moet een keer beginnen
quote:ik heb 1 plak ontbijtkoek op, 4 boterhammen, 2 met smeerkaas en 2 met 20+ kaas/tomaat/komkommer, nu 2 appels en dan red ik het ook wel tot het avondeten en dan vanavond na het sporten nog een bakje slaOp dinsdag 27 februari 2007 14:52 schreef Viking84 het volgende:
[..]
idd.
Ik heb vier crackers gehad (2 op m'n stage om 11:00 uur en 2 thuis om 13:30), een glas melk en een mango. Daar kan ik prima op teren tot een uur of 18
[ Bericht 1% gewijzigd door _Hestia_ op 27-02-2007 15:31:52 ]
quote:veel sterkte alvast met de opmerkingen van hierOp dinsdag 27 februari 2007 15:06 schreef appelsientje het volgende:
Ik ben ook maar eens begonnen met afvallen... nadat ik terug ben gekomen uit Australië ben ik ruim 12 kilo aangekomen en weg nu 91 kilo! (en ben maar 1:75m) gelukkig heb ik zware botten, dus het valt niet zo op
Maar ik heb besloten dat die 12 kilo er weer af moet! Probeer nu iedere avond minimaal 1 uur te sporten (fietsen, gewichten, enz) dus voor de zomer/lente moeten die kilo's eraf!!
.Nou ja, vanochtend was er bij mij een kilo af tov de lijst... morgen nog even kijken of dat zo is en dan updaten
Er zitten maar 90 kcal per boterham in hoor.
Ik eet veel brood, 8 boterhammen per dag, en 's avonds eet ik weinig. Overdag heb ik namelijk de energie van dat brood wel nodig, maar het heeft volgens mij weinig zin om 's avonds een grote berg rijst te eten, wanneer ik een paar uur daarna toch weer ga slapen...
Vooral mijn ontbijt zullen jullie wel groot vinden: 4 boterhammen. Vroeger at ik er zelfs 6. Ik snap ook niet hoe sommige mensen zonder te ontbijten de deur uit kunnen, ik heb al honger als ik wakker word..
Op deze manier voel ik me prima, nooit honger en de calorieenteller en de weegschaal zeggen allebei dat het goed is
Anyway, mijn point: brood, daar zit wat in!
Eigenlijk heb je over het avondeten ook gelijk, 's avonds heb je geen energie meer nodig en hoef je helemaal niet zoveel te eten. Eigenlijk zou ik beter tussen de middag warm kunnen eten, maar dan heb ik helemaal geen tijd om lekker te koken.
Beetje jammer dat ik warm eten 's avonds zo lekker vind en om 6 uur echt honger heb...
Zelf probeer ik om af te vallen rond de 1100 - 1300 kcal per dag te zitten. Jouw verbranding zal dan wel een stuk sneller gaan dan die van mij
Ben het met je eens dat brood goed is, en ik kan ook absoluut niet leven op crackertjes. En inderdaad, 's avonds heb ik helemaal niet zo veel meer nodig, maar ik vind avondeten wel lekker en 's middags lust ik geen warm eten..
Ohja en waar ik nog even op wilde reageren uit het vorige topic:
quote:Fijn is dat, wie is er 17 en weegt absoluut niet automatisch minder...? Sabine...Op maandag 26 februari 2007 22:54 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Op je 17e ben je lichamelijk nog niet volwassen, en weeg je dus automatisch minder. Je hebt simpelweg minder (vrouwelijk -> deels noodzakelijk!) vet.
quote:Ik verbruik juist 's avonds veel energie, overdag doe ik niet zo veel sinds ik gestopt ben met mn studie en dan 's avonds veel sporten enzo. Maar ik ga dan ook meestal pas laat slapen. Eet meestal om half 6-6 uur, dan rond half 8-8 uur sporten en rond een uurtje of 1-half 2 naar bedOp dinsdag 27 februari 2007 16:33 schreef Plukie86 het volgende:
Ben het wel helemaal met je eens dat een mens goed moet ontbijten, een plakje ontbijtkoek of een cracker is niet genoeg. Daarmee breng je je stofwisseling niet op gang (en val je dus minder af).
Eigenlijk heb je over het avondeten ook gelijk, 's avonds heb je geen energie meer nodig en hoef je helemaal niet zoveel te eten. Eigenlijk zou ik beter tussen de middag warm kunnen eten, maar dan heb ik helemaal geen tijd om lekker te koken.
Beetje jammer dat ik warm eten 's avonds zo lekker vind en om 6 uur echt honger heb...
quote:Ik denk het, ik zit meestal rond 1500 kcal per dag, en dat vind ik wel prima want zo hoef ik geen honger te lijden, niet te veel na te denken en toch val ik afOp dinsdag 27 februari 2007 16:35 schreef Sabinee het volgende:
Tja, 8 x 90 = 720 kcal alleen aan brood. Daar komt nog beleg overheen. Da's al best wel veel, zeker zo'n 900 kcal alleen voor je brood (en dan ga ik uit van zeer licht beleg en geen boter). Dan nog avondeten á toch wel minimaal 400-500 kcal eroverheen en je zit al snel aan je daglimiet waarop je nog enigzins af kan vallen.
Zelf probeer ik om af te vallen rond de 1100 - 1300 kcal per dag te zitten. Jouw verbranding zal dan wel een stuk sneller gaan dan die van mij
Langzaam, dat wel, maar dat lijkt me ook het gezondste. Ik moet het wel de rest van mijn leven volhouden, en een ontbijt van 2 beschuitjes hou ik gewoon niet vol.
quote:Ehm, ik wil je niet iets aanpraten, maar gemiddeld zijn vrouwen van in de 20 zwaarder dan iemand van 16-17, omdat nog niet volwassen meisjes minder vet op plekken als heupen, borsten ed hebben. Als je nu 17 bent, zal je als je niet dieet waarschijnlijk een paar kilo zwaarder zijn dan nu.Op dinsdag 27 februari 2007 16:35 schreef Sabinee het volgende:
Ohja en waar ik nog even op wilde reageren uit het vorige topic:
[..]
Fijn is dat, wie is er 17 en weegt absoluut niet automatisch minder...? Sabine...
Dat vet scheidt overigens bepaalde hormonen af, die specifiek zijn voor een vrouw. Dat is ook de reden dat meisjes met anorexia vaak niet meer ongesteld kunnen worden, omdat ze te weinig vet en dus te weinig van die hormonen hebben.
Ik heb het nu niet over kiloooos vet, maar gewone vrouwelijke vormen. En ja, als je die hebt ben je een paar kilo zwaarder dan een puber die ze nog niet heeft. Houdt niet in dat je dan ook dik bent.
quote:Ja, dat is de truc, ik sta om 7 uur op en dan ren ik naar college/rijles, of ik blijf thuis studeren en dat kost brainpowerOp dinsdag 27 februari 2007 16:38 schreef Sylvana het volgende:
Ik verbruik juist 's avonds veel energie, overdag doe ik niet zo veel sinds ik gestopt ben met mn studie en dan 's avonds veel sporten enzo. Maar ik ga dan ook meestal pas laat slapen. Eet meestal om half 6-6 uur, dan rond half 8-8 uur sporten en rond een uurtje of 1-half 2 naar bed
En 's avonds ga ik om 22.30 ofzo alweer slapen.
Wat ben ik suf geworden zeg
Ach, alles voor de studie he
quote:'Ze zeggen' dat Courteney Cox zwanger wilde worden, maar het niet lukte, en dat ze toen iets aan moest komen en toen lukte het wel. Vervolgens heeft ze niet gedacht dat het misschien gezond was om ietsje zwaarder te zijn, maar is ze gewoon weer hetzelfde stokpoppetje geworden als voor haar zwangerschapOp dinsdag 27 februari 2007 16:42 schreef Plukie86 het volgende:
Dat vet scheidt overigens bepaalde hormonen af, die specifiek zijn voor een vrouw. Dat is ook de reden dat meisjes met anorexia vaak niet meer ongesteld kunnen worden, omdat ze te weinig vet en dus te weinig van die hormonen hebben.
Roddeltje tussendoor mag vast wel
quote:ja, dan heb je al een heel ander ritme dan ik die rustig tot 11-12 uur op bed blijft liggenOp dinsdag 27 februari 2007 16:42 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ja, dat is de truc, ik sta om 7 uur op en dan ren ik naar college/rijles, of ik blijf thuis studeren en dat kost brainpower
En 's avonds ga ik om 22.30 ofzo alweer slapen.
Wat ben ik suf geworden zeg
Ach, alles voor de studie he
quote:Deed ik vroeger ook...Op dinsdag 27 februari 2007 16:50 schreef Sylvana het volgende:
ja, dan heb je al een heel ander ritme dan ik die rustig tot 11-12 uur op bed blijft liggen
De goeie ouwe tijd...
quote:Dat doe ik ook zo graag.Op dinsdag 27 februari 2007 16:54 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Deed ik vroeger ook...
De goeie ouwe tijd...
quote:tja, k hoop dat het maar tijdelijk is, iig na zomervakantie wel weer naar school maar wil voor die tijd toch wel werk ofzo vinden, want de hele dag thuiszitten is ook niet alles.Op dinsdag 27 februari 2007 16:54 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Deed ik vroeger ook...
De goeie ouwe tijd...
quote:Ja, wat dus al meerdere mensen gevraagd hebben, maar waar je nog niet op geantwoord heb, doe jij geen studie ofzoOp dinsdag 27 februari 2007 16:56 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Dat doe ik ook zo graag.
Als je overdag bezig bent dan denk je ook niet de hele tijd aan eten Ik heb gewoon nog mn huishouden en boodschappen die ik moet doen enzo, maar jij hebt dat ook niet.
quote:Het punt is, dat ik die vrouwelijke vormen al vanaf mijn 12e ofzo heb. Mijn borsten zijn 80D en mijn heupen behoorlijk gevormd. Meisjes van 17 zijn meestal geen pubers meer. Ik ben zo goed als volwassen (2 weken nogOp dinsdag 27 februari 2007 16:42 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ehm, ik wil je niet iets aanpraten, maar gemiddeld zijn vrouwen van in de 20 zwaarder dan iemand van 16-17, omdat nog niet volwassen meisjes minder vet op plekken als heupen, borsten ed hebben. Als je nu 17 bent, zal je als je niet dieet waarschijnlijk een paar kilo zwaarder zijn dan nu.
Dat vet scheidt overigens bepaalde hormonen af, die specifiek zijn voor een vrouw. Dat is ook de reden dat meisjes met anorexia vaak niet meer ongesteld kunnen worden, omdat ze te weinig vet en dus te weinig van die hormonen hebben.
Ik heb het nu niet over kiloooos vet, maar gewone vrouwelijke vormen. En ja, als je die hebt ben je een paar kilo zwaarder dan een puber die ze nog niet heeft. Houdt niet in dat je dan ook dik bent.
) en ik ben mijn hele leven al wat zwaarder dan gemiddeld. Maar ondertussen ben ik volgens mij vrij gemiddeld voor mijn leeftijd..Wat ik wilde zeggen dus, ik geloof niet dat jouw beeld van 17-jarige "pubers" helemaal klopt
Ik ben al wel een jaar of 2 puber-af quote:Ik heb woensdag t/m vrijdag geen vrij.Op dinsdag 27 februari 2007 16:58 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ja, wat dus al meerdere mensen gevraagd hebben, maar waar je nog niet op geantwoord heb, doe jij geen studie ofzo
Ik heb gewoon nog mn huishouden en boodschappen die ik moet doen enzo, maar jij hebt dat ook niet.
quote:maar 3 dagen in de week naar schoolOp dinsdag 27 februari 2007 17:00 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik heb woensdag t/m vrijdag geen vrij.
wat doe je dan?
quote:Je hebt natuurlijk 17jarigen en 17jarigen. Maar jij snapt prima wat ik bedoelde met een paar kilo's zwaarder worden toch? Dat jij op je 17e al een volwassen lijf hebt, geldt niet voor elke 17jarige hoor. Ik ben 20, en mijn lijf is nog steeds niet helemala uitgegroeid, alhoewel het heel langzaam gaat. Kan nog steeds om de zoveel tijd nieuwe BH's gaan kopen, en dát heeft niks met aankomen door een ongezonde leefstijl te maken.Op dinsdag 27 februari 2007 17:00 schreef Sabinee het volgende:
[..]
Het punt is, dat ik die vrouwelijke vormen al vanaf mijn 12e ofzo heb. Mijn borsten zijn 80D en mijn heupen behoorlijk gevormd. Meisjes van 17 zijn meestal geen pubers meer. Ik ben zo goed als volwassen (2 weken nog
Wat ik wilde zeggen dus, ik geloof niet dat jouw beeld van 17-jarige "pubers" helemaal klopt
quote:Ja dat wil ik nu ook wel eens weten!Op dinsdag 27 februari 2007 17:01 schreef Sylvana het volgende:
[..]
maar 3 dagen in de week naar school
wat doe je dan?
quote:Haha, ik ga maar 2 ochtenden in de week naar school!Op dinsdag 27 februari 2007 17:06 schreef Plukie86 het volgende:
Ja dat wil ik nu ook wel eens weten!
quote:Ja, dat heb ik ook. Als ik naar oude foto's kijk van toen ik een jaar of 11 was, vind ik mezelf dik, maar ik herinner me dat ik toen al ongesteld werd en borsten begon te krijgen. Officieel ben je met 18 jaar puber-af, maar wat ik vanaf mijn 16e ben aangekomen is meer het gevolg van te ongezond eten dan van volwassen wordenOp dinsdag 27 februari 2007 17:00 schreef Sabinee het volgende:
[..]
Het punt is, dat ik die vrouwelijke vormen al vanaf mijn 12e ofzo heb. Mijn borsten zijn 80D en mijn heupen behoorlijk gevormd. Meisjes van 17 zijn meestal geen pubers meer. Ik ben zo goed als volwassen (2 weken nog
Wat ik wilde zeggen dus, ik geloof niet dat jouw beeld van 17-jarige "pubers" helemaal klopt
.Dus geen 2 keer opscheppen, maar gewoon 1x, en geen heel brood naar binnen schuiven, maar slechts een paar sneetjes.
Mij maak je gewoonweg niet wijs dat mensen met normaal eten dik en vatsig zijn/worden/blijven.
's Morgens 2 sneetjes brood, 's middags 4, een appel oid in de middag en 's avonds een normale portie avondeten.
Hoe je daar in godsnaam zwaalijvig van kan worden is mij een raadsel. Met bovenstaand hoef je niet eens iets aan beweging of sport te doen en als je de hele dag zittend werk doet heb je er echt wel genoeg aan.
Conclusie: vreet niet zo veel en zeik me niet aan de kop met vragen als: vind je me dik?
quote:Ga jij eens ff heel hard in KLB zitten! We hebben het toch ook over 'wat minder de pens volvreten?' Dat hoefden we van jou niet nog eens te horen.Op dinsdag 27 februari 2007 17:46 schreef vosss het volgende:
Gewoon wat minder de pens volvreten.......zou dat niet gewoon veel beter helpen dan allerlei dieeten?
Dus geen 2 keer opscheppen, maar gewoon 1x, en geen heel brood naar binnen schuiven, maar slechts een paar sneetjes.
Mij maak je gewoonweg niet wijs dat mensen met normaal eten dik en vatsig zijn/worden/blijven.
's Morgens 2 sneetjes brood, 's middags 4, een appel oid in de middag en 's avonds een normale portie avondeten.
Hoe je daar in godsnaam zwaalijvig van kan worden is mij een raadsel. Met bovenstaand hoef je niet eens iets aan beweging of sport te doen en als je de hele dag zittend werk doet heb je er echt wel genoeg aan.
Conclusie: vreet niet zo veel en zeik me niet aan de kop met vragen als: vind je me dik?
En wat is een plakje brood? Een plak "allison" is zo'n 30 gram, maar een breed plakje oerbrood is 60 gram en een bolletje is makkelijk 100 gram. Dat maakt heel veel verschil en dus is het heel vaag om over plakjes te spreken.
Omdat er redelijk wat calorieen, vooral een onwijze berg koolhydraten, in brood zitten zit je idd zo aan je calorie quota als je ff lekker door eet.
Heb je gezond gegeten is het nog niet goed!
Wist je trouwens dat eiwitten lekker langzaam verteren en dus lang een vol gevoel geven?
Dus een plakje kipfilet per plak brood is achterhaalde zuinigheid.
Met wat minder brood en dikker beleg heb je voor dezelfde calorieen meer vulling en een beter koolhydraat-eiwit balans!
Over vezels heb ik ook een aparte mening... Een zak tarwekiemen of tarwezemelen of haverzemelen is helemaal niet duur, maar zit lekker vol vezels voor minder calorieen dan in brood zit. Ook bevatten tarwekiem vitamine E en B6 en smaken lekker fruitig zoetig.
quote:een plak is een plak. Of koop jij je broden heel en snij je er dan zelf een stuk af? Natuurlijk verschilt het wel per broodsoort hoeveel calorieën erin zitten. In een volkorenboterham zitten 75 calorieën als ik mij niet vergis.Op dinsdag 27 februari 2007 17:49 schreef Spacehamster het volgende:
Brood is helemaal niet slecht! Maar het zit wel tjokvol calorieen...
En wat is een plakje brood? Een plak "allison" is zo'n 30 gram, maar een breed plakje oerbrood is 60 gram en een bolletje is makkelijk 100 gram. Dat maakt heel veel verschil en dus is het heel vaag om over plakjes te spreken.
Omdat er redelijk wat calorieen, vooral een onwijze berg koolhydraten, in brood zitten zit je idd zo aan je calorie quota als je ff lekker door eet.
Heb je gezond gegeten is het nog niet goed!
Wist je trouwens dat eiwitten lekker langzaam verteren en dus lang een vol gevoel geven?
Dus een plakje kipfilet per plak brood is achterhaalde zuinigheid.
Met wat minder brood en dikker beleg heb je voor dezelfde calorieen meer vulling en een beter koolhydraat-eiwit balans!
Over vezels heb ik ook een aparte mening... Een zak tarwekiemen of tarwezemelen of haverzemelen is helemaal niet duur, maar zit lekker vol vezels voor minder calorieen dan in brood zit. Ook bevatten tarwekiem vitamine E en B6 en smaken lekker fruitig zoetig.
quote:LolOp dinsdag 27 februari 2007 17:41 schreef conlechedue het volgende:
Ik denk dat Roosjeroos stiekem een 50 jarige kale man is die op volle vrouwen valt ofzo. Als ik bedenk wat haar posts waren de afgelopen tijd dan kan dat bijna niet serieus zijn. Of ze is een journalist die kijkt tot hoever ie kan gaan voordat er eens iemand ontploft.
Omdat ik op mn 7e al in de puberteit kwam heb ik sindsdien al vrouwelijke vormen en vrouwelijk vet enzo. Alleen laatste jaren dus door een ongezond eetpatroon veel aangekomen. En dan niet ongezond als in teveel en te vet eten, maar juist te weinig eten.
quote:Lezen is een kunst he...Op dinsdag 27 februari 2007 17:57 schreef Viking84 het volgende:
een plak is een plak. Of koop jij je broden heel en snij je er dan zelf een stuk af?
Ik koop voorgesneden brood en ik weeg een plakje van het brood als ik het nog niet ken.
Het gewicht per plakje VOORGESNEDEN brood kan heel hard varieren en sommige plakken zijn dubbel zo zwaar als andere.
Generaliseren is hier misleidend.
quote:Dan zal ik mijn plakjes ook eens wegen. Ik kan me niet voorstellen dat er zoveel verschil in zit. Ik koop altijd hetzelfde volkoren brood van de Albert Heijn en eet de ene dag brood, andere dag vezelrijke crackers.Op dinsdag 27 februari 2007 18:02 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Lezen is een kunst he...
Ik koop voorgesneden brood en ik weeg een plakje van het brood als ik het nog niet ken.
Het gewicht per plakje VOORGESNEDEN brood kan heel hard varieren en sommige plakken zijn dubbel zo zwaar als andere.
Generaliseren is hier misleidend.
Heb vandaag heeeel goed op mijn eten gelet en heb 30 minuten gelopen omdat ik voor expres mijn auto een groot stuk van de winkels had geparkeerd zodat ik nog kon lopen.
Twas wel vies weer buiten die regen...heb 4 paar gekleurde strakke boxertjes gekocht bij de hunkemuller en van die dikke roze fleecesokken die je aan kan doen als sloffen thuis.
Ik heb vanmorgen ontbeten met een kommetje cruesli, twee mandarijntjes en magere vruchtenyoghurt en als lunch heb ik twee sneetjes bruin geroosterd brood met 2 plakjes kipfilet en 1 plakje 30+ kaas gegeten, daarbij een glas jus d' orange.
Toen ik terug kwam van t winkelen rond 15:30 heb ik nog twee volkoren boterhammen met kipfilet gegeten. (Ik had toen echt zin om te snoepen...echt honger) en zometeen een bord rijst met ragout en komkommer.
Vanavond probeer ik om niks meer te eten! Tis wel lastig zonder snoep en lekkers met dit weer al helemaal!!!!!!!
Maar ik denk maar aan mijn vetbultjes boven mijn heupen en mijn buikje he..Dan hou ik t wel vol!
Mijn vriend heeft vandaag op zijn werk een medische test gehad en hij was 4 kilo te zwaar...Dus dan kunnen we fijn samen lijnen
quote:Er wordt doorgaans juist aangeraden om 's ochtends de meeste koolhydraten te eten omdat dan je stofwisseling nog omhoog gebracht moet worden.Op dinsdag 27 februari 2007 18:00 schreef Plukie86 het volgende:
@ Spacehamster: Uit jouw post maak ik op dat het dus gezonder (wat betreft calorieinname dan he) is om 's ochtends zuivel (eiwitten) met AllBran (vezels) te eten dan brood, omdat brood relatief gezien meer calorieën bevat? (zie mijn post in het vorige topic, waarin ik vroeg wat gezonder zou zijn om als ontbijt te nemen).
Maar ik denk zelf dat yoghurt met flink wat vezels eigenlijk op hetzelfde neer komt.
quote:Gelukkig is dat niet zo.Op dinsdag 27 februari 2007 17:41 schreef conlechedue het volgende:
Ik denk dat Roosjeroos stiekem een 50 jarige kale man is die op volle vrouwen valt ofzo. Als ik bedenk wat haar posts waren de afgelopen tijd dan kan dat bijna niet serieus zijn. Of ze is een journalist die kijkt tot hoever ie kan gaan voordat er eens iemand ontploft.
Maar ik ben ondertussen wel gewend om raar gevonden te worden hoor, nouja het went nooit maar het verbaast me niet meer. Het geeft altijd wel een ongelooflijk kutgevoel moet ik zeggen.Vandaag:
Ontbijt: 2 boterhammen met kipfilet
Lunch: 3 boterhammen met kipfilet
'S middags: stukjes appel, 2 stukjes peer, een banaan en een stukje komkommer
Maaltijd: Broccoli, aardappelen en ketchup
quote:Ik ben me zeg maar aan het voorbereiden om te gaan werken.Op dinsdag 27 februari 2007 18:15 schreef Plukie86 het volgende:
@ Roosjeroosje: je hebt nog steeds niet gezegd wat je nu doet in het dagelijks leven, wil je dat nog vertellen? Ben wel nieuwsgierig na de opmerking van conlechedue.
quote:Is dat hetzelfde als naar school gaan?Op dinsdag 27 februari 2007 18:17 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik ben me zeg maar aan het voorbereiden om te gaan werken.
quote:Ja zoiets.Op dinsdag 27 februari 2007 18:18 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Is dat hetzelfde als naar school gaan?
quote:Het is me helemaal niet te doen om je een kutgevoel te bezorgen hoor, maar het is een beetje vreemd dat je telkens dezelfde vragen stelt en dat je geen antwoord geeft op directe vragen als wat je eigenlijk doet (studie/werk). Ik zie nog steeds geen zuivel in je lijstje: je moet dat af en toe wel nemen hoor, of je nu een 18 jarige puber bent, of een ouwe kale vent!Op dinsdag 27 februari 2007 18:10 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Gelukkig is dat niet zo.
Vandaag:
Ontbijt: 2 boterhammen met kipfilet
Lunch: 3 boterhammen met kipfilet
'S middags: stukjes appel, 2 stukjes peer, een banaan en een stukje komkommer
Maaltijd: Broccoli, aardappelen en ketchup
quote:Oke maar yoghurt vind ik te zuur, kaas eet ik niet graag (een kaasburger daarentegen welOp dinsdag 27 februari 2007 18:19 schreef conlechedue het volgende:
[..]
Het is me helemaal niet te doen om je een kutgevoel te bezorgen hoor, maar het is een beetje vreemd dat je telkens dezelfde vragen stelt en dat je geen antwoord geeft op directe vragen als wat je eigenlijk doet (studie/werk). Ik zie nog steeds geen zuivel in je lijstje: je moet dat af en toe wel nemen hoor, of je nu een 18 jarige puber bent, of een ouwe kale vent!
), verder kan ik niet zo gauw een zuivelproduct verzinnen?quote:vla, van die fruityoghurtbakjes, melkOp dinsdag 27 februari 2007 18:24 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Oke maar yoghurt vind ik te zuur, kaas eet ik niet graag (een kaasburger daarentegen wel
quote:Nietzure zuivel maar toch calorie-laag:Op dinsdag 27 februari 2007 18:24 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Oke maar yoghurt vind ik te zuur, kaas eet ik niet graag (een kaasburger daarentegen wel
Vitalinea yoghurtjes
Optimel vla, yoghurt of kwark
Optimel drink
Alle andere magere yoghurtdrink (lekker met fruitsmaakje)
Melk! Of chocomelk (light)
Roosjeroosje, je begint nu trouwens wel rare antwoorden te geven hoor.
van 190 naar 120 kg gaan
quote:Vla at ik tot voorkort nog maar daar raakte ik aan verslaafd zodat ik 2 schalen nam maar nu hebben we het gelukkig niet meer in huis.Op dinsdag 27 februari 2007 18:25 schreef Sylvana het volgende:
[..]
vla, van die fruityoghurtbakjes, melk
die fruityoghurtbakjes ken ik niet maar melk vind ik inderdaad erg lekker al hebben we nu van dat roze Milk & Fruit in huis, net zoiets als melk. quote:Wat doe ik nu weer verkeerd?Op dinsdag 27 februari 2007 18:26 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Nietzure zuivel maar toch calorie-laag:
Vitalinea yoghurtjes
Optimel vla, yoghurt of kwark
Optimel drink
Alle andere magere yoghurtdrink (lekker met fruitsmaakje)
Melk! Of chocomelk (light)
Roosjeroosje, je begint nu trouwens wel rare antwoorden te geven hoor.
quote:Op dinsdag 27 februari 2007 18:28 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Vla at ik tot voorkort nog maar daar raakte ik aan verslaafd zodat ik 2 schalen nam maar nu hebben we het gelukkig niet meer in huis.
.Leer eens jezelf in de hand te houden, zeg. Waar ben je eigenlijk níet verslaafd aan?
Vraag eens aan je mams of ze melk voor je meeneemt?
quote:Je kunt het toch wel gewoon zeggen??? Ik raak er haast van overtuigd dat je een vies oud mannetje van 50 bent! Verschillende mensen vroegen zich gewoon af wat je overdag zoal doet, omdat je zo met eten bezig lijkt te zijn. En je tips geven om daar wat aan te doen, niks mis mee toch?
quote:Ik ben momenteel qua eten nergens verslaafd aan hoor? En we hebben altijd wel melk in huis.Op dinsdag 27 februari 2007 18:32 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Leer eens jezelf in de hand te houden, zeg. Waar ben je eigenlijk níet verslaafd aan?
Vraag eens aan je mams of ze melk voor je meeneemt?
quote:nee, een paar dagen toevallig even nietOp dinsdag 27 februari 2007 18:34 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik ben momenteel qua eten nergens verslaafd aan hoor? En we hebben altijd wel melk in huis.
. quote:Ik had het toch al gezegd? En ja ik was vandaag toevallig de hele dag thuis en zat veel aan eten te denken. Maar als jullie mij zo graag weg willen hebben dan ga ik wel hoor? Dat jullie mij niet mogen had ik inmiddels wel begrepen.Op dinsdag 27 februari 2007 18:33 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Je kunt het toch wel gewoon zeggen??? Ik raak er haast van overtuigd dat je een vies oud mannetje van 50 bent! Verschillende mensen vroegen zich gewoon af wat je overdag zoal doet, omdat je zo met eten bezig lijkt te zijn. En je tips geven om daar wat aan te doen, niks mis mee toch?
quote:je zei alleen dat je "zoiets als school deed"Op dinsdag 27 februari 2007 18:42 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik had het toch al gezegd? En ja ik was vandaag toevallig de hele dag thuis en zat veel aan eten te denken. Maar als jullie mij zo graag weg willen hebben dan ga ik wel hoor? Dat jullie mij niet mogen had ik inmiddels wel begrepen.
dat noem ik nou niet echt duidelijk wat zeggen
wat doe je dan voor school, dat wilden we weten, zit je nog op middelbare school, die je mbo-opleiding ofzo en welke dan? dat is iemand duidelijk een antwoord geven
quote:Nee, het gaat er niet om wie jij bent als persoon (daar hebben we hier geen oordeel over, want we kennen je niet goed genoeg), maar om hoe jij je hier gedraagt. Ik weet zeker dat je het niet met opzet doet (misschien denken anderen daar anders over), maar het is heel irritant dat je constant dezelfde vragen stelt en steeds weer smoesjes klaar hebt liggen als een bepaald advies je niet bevalt. Ik merk aan je dat je heel onzeker bent en dat is heel vervelend voor je. Wij willen je ook best wel advies geven, maar dan moet je er ook echt iets mee doen. En dan niet een week, maar eerder voor een paar maanden en ook daarna niet meer terugvallen in je oude eetpatroon. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer een paaseitje mag, maar wel dat je nu al moet leren om met mate te eten, anders zitten de verloren kilo's er zo weer aan.Op dinsdag 27 februari 2007 18:42 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik had het toch al gezegd? En ja ik was vandaag toevallig de hele dag thuis en zat veel aan eten te denken. Maar als jullie mij zo graag weg willen hebben dan ga ik wel hoor? Dat jullie mij niet mogen had ik inmiddels wel begrepen.
quote:Die NoNo heeft ongetwijfeld een operatie ondergaanOp dinsdag 27 februari 2007 18:27 schreef Sylvana het volgende:
Das wel knap van die NoNo ja als het echt waar is
van 190 naar 120 kg gaan
.Wie weet caloriearme hartige tussendoortjes?? Ben de sultana's enzo wel zat en rond drie/vier uur wil ik op stage nog een klein tussendoortje nemen.
quote:Ik heb gewoon een enorme kut-school periode achter de rug. Na de basisschool was het een en al ellende, is het dan zo gek dat ik dat onderwerp probeer te vermijden?Op dinsdag 27 februari 2007 18:44 schreef Sylvana het volgende:
[..]
je zei alleen dat je "zoiets als school deed"
dat noem ik nou niet echt duidelijk wat zeggen
wat doe je dan voor school, dat wilden we weten, zit je nog op middelbare school, die je mbo-opleiding ofzo en welke dan? dat is iemand duidelijk een antwoord geven
quote:rijstwafels, liga's, evergreen?Op dinsdag 27 februari 2007 18:55 schreef shiNinG_staR het volgende:
Oke, ik wil niet vervelend doen, maar voor de vierde keer geloof ik:
Wie weet caloriearme hartige tussendoortjes?? Ben de sultana's enzo wel zat en rond drie/vier uur wil ik op stage nog een klein tussendoortje nemen.
quote:ja dat moet haast wel jaOp dinsdag 27 februari 2007 18:51 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Die NoNo heeft ongetwijfeld een operatie ondergaan
maar vind het wel apart dat mensen wel in he tlijstje staan, maar niet hier mee posten
quote:Hm ja, liga's en evergreens beschouw ik ook als sultana's en zijn niet hartig, en ik vind rjistwafels echt heel vies, maar thanx voor de suggesties
.quote:dat hoeft toch niet?Op dinsdag 27 februari 2007 18:51 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Die NoNo heeft ongetwijfeld een operatie ondergaan
Hartige tussendoortjes met weinig vet en calorieën
handje Japanse mix
toastje met ei
blokje 20+ kaas
een augurk, gerold in een dun plakje magere ham of rookvlees
zure bom
4 olijven
quote:Ik eet om een uur of 4 wel eens een cracker (Wasa light) met rookvlees, kaas-komkommer, philadelfia of zuivelspread ananas (maar das zoet). Vult prima, en toch caloriearm.Op dinsdag 27 februari 2007 18:55 schreef shiNinG_staR het volgende:
Oke, ik wil niet vervelend doen, maar voor de vierde keer geloof ik:
Wie weet caloriearme hartige tussendoortjes?? Ben de sultana's enzo wel zat en rond drie/vier uur wil ik op stage nog een klein tussendoortje nemen.
Je hebt trouwens ook sultana hartig hoor, alhoewel ik die persoonlijk niet altijd even lekker vind.
Cup a soup kan ook.
quote:Ja crackers zijn ook lekker, maar omdat ik dus stage loop niet allemaal handig met beleg enzo. Sultana hartig vind ik echt heeeeel viesOp dinsdag 27 februari 2007 19:10 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ik eet om een uur of 4 wel eens een cracker (Wasa light) met rookvlees, kaas-komkommer, philadelfia of zuivelspread ananas (maar das zoet). Vult prima, en toch caloriearm.
Je hebt trouwens ook sultana hartig hoor, alhoewel ik die persoonlijk niet altijd even lekker vind.
Cup a soup kan ook.
maar cup a soup is een goed plan, gewoon meenemen en heet water uit de automaat pakken .quote:Ja nu lijk ik echt een moeilijke eter, maar dat vind ik dus ook echt niet lekkerOp dinsdag 27 februari 2007 19:20 schreef Sylvana het volgende:
owja, was voor op stage, dan is dat lijstje van mij dus ook niet echt handig als je dat mee moet nemen, tenzij je een zakje japanse mix meeneemt, dat kan op zich nog wel
. quote:Da's ook met rijst toch? Ben ik echt geen fan van, rijstmaaltijden vind ik heerlijk, maar rijstwafels en dat soort dingen is niet bepaald mn dingOp dinsdag 27 februari 2007 19:22 schreef conlechedue het volgende:
Wat ook echt lekker is: Snack a jacks. zo'n 125 cal. per zakje
.quote:Hmm, ik kan het natuurlijk eens proberenOp dinsdag 27 februari 2007 19:29 schreef Plukie86 het volgende:
Snack a Jacks zijn rijstwafels met een smaakje. Ik vind ze lekker, terwijl ik gewone rijstwafels ook smeeeerig vind (behalve met chocopasta).
.Eten jullie savonds ook nog iets? Ben bang dat ik dan niks afval...
quote:fruit of een bakje sla ofzoOp dinsdag 27 februari 2007 19:38 schreef Chicaloca het volgende:
Hmm ik heb mijn avondeten nu 1,5 uur op en ik heb ontzettende trek in iets!
Eten jullie savonds ook nog iets? Ben bang dat ik dan niks afval...
quote:1 banaan kan niet zoveel kwaad. 80 calorieën ongeveer (hangt er natuurlijk ook vanaf of je een kinderbanaantje neemt of een grote). Ik eet er 's ochtends één in m'n yoghurt.Op dinsdag 27 februari 2007 19:48 schreef Chicaloca het volgende:
Ik had nog keus uit mandarijntjes of bananen..heb drie mandarijntjes genomen want hoor altijd dat je van bananen dik wordt :s
Vanmiddag aan de huisarts gevraagd of het wel verstandig was omdak spiertje in mn nek gescheurd heb, maar als ik gewoon rustig aan deed dan moest het gewoon kunnen. Juist als ik mn nek niet beweeg dan krijg ik er last van dattie stijf wordt enzo.
quote:Net zoiets als melk ja. Alleen twee keer zoveel calorieen en twee keer zoveel suikerOp dinsdag 27 februari 2007 18:28 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Vla at ik tot voorkort nog maar daar raakte ik aan verslaafd zodat ik 2 schalen nam maar nu hebben we het gelukkig niet meer in huis.
quote:ja daar moet je inderdaad niet teveel van drinkenOp dinsdag 27 februari 2007 19:58 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Net zoiets als melk ja. Alleen twee keer zoveel calorieen en twee keer zoveel suiker
een tijdje terug dronk ik wel milk en fruit als vervanging van een maaltijd
quote:10 calorieen minder en 1.0 meer suiker.Op dinsdag 27 februari 2007 19:58 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Net zoiets als melk ja. Alleen twee keer zoveel calorieen en twee keer zoveel suiker
quote:Hoera jongens, we hebben er weer eentje! We zijn inmiddels bij topic nr. 50 en er is nog steeds iemand die denkt dat wij niet weten dat je om af te vallen minder moet eten.Op dinsdag 27 februari 2007 17:46 schreef vosss het volgende:
Gewoon wat minder de pens volvreten.......zou dat niet gewoon veel beter helpen dan allerlei dieeten?
Doe maar niks, das het gezondst. Of ga slapen, dan denk je r niet aan.
Ik heb ook vandaag bijgehouden wat ik allemaal eet, ik merk dat dit een goede stimulans voor me is. Let op:
08.00 uur: Muesli met magere vruchtenyoghurt
11.00 uur: één banaan
12.45 uur: 4 bruine boterhammen met in totaal 2 plakken jonge kaas
14.00 uur: één banaan
16.00 uur: één Coca Cola Light, 2 stophoestjes
17.30 uur: tonijnsandwich (van de AH op het station), 250gr cherrietomaatjes
19.30 uur: een paar hapjes nasi (was eigenlijk mn avondeten...), rauwkost, en een kiwi toe.
verder minstens 2 liter water en 3 koppen thee.
niet helemaal regelmatig, jammer van die sandwich, maar ik stond echt te trillen op mn benen op het station, en het duurde nog zo lang voor ik thuis was. en ach, ik had ook een patatje kunnen nemen natuurlijk, dus ik ben ook wel trots
quote:Maar dan lig ik weer uren misselijk wakker. Ik begin nu al te kokhalzen, hoe moet het straks dan wel niet zijn? Nouja ik ga maar gewoon m'n tanden poetsen dan.Op dinsdag 27 februari 2007 21:35 schreef Plukie86 het volgende:
Doe maar niks, das het gezondst. Of ga slapen, dan denk je r niet aan.
quote:ligt het aan mij of klinkt dat ook niet erg gezond?Op dinsdag 27 februari 2007 21:37 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Maar dan lig ik weer uren misselijk wakker. Ik begin nu al te kokhalzen, hoe moet het straks dan wel niet zijn? Nouja ik ga maar gewoon m'n tanden poetsen dan.
quote:Hee ik ga voortaan ook eens de tijd opschrijven.Op dinsdag 27 februari 2007 21:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Wat een gek, hoe snel posten jullie wel niet!!!
Ik heb ook vandaag bijgehouden wat ik allemaal eet, ik merk dat dit een goede stimulans voor me is. Let op:
08.00 uur: Muesli met magere vruchtenyoghurt
11.00 uur: één banaan
12.45 uur: 4 bruine boterhammen met in totaal 2 plakken jonge kaas
14.00 uur: één banaan
16.00 uur: één Coca Cola Light, 2 stophoestjes
17.30 uur: tonijnsandwich (van de AH op het station), 250gr cherrietomaatjes
19.30 uur: een paar hapjes nasi (was eigenlijk mn avondeten...), rauwkost, en een kiwi toe.
verder minstens 2 liter water en 3 koppen thee.
niet helemaal regelmatig, jammer van die sandwich, maar ik stond echt te trillen op mn benen op het station, en het duurde nog zo lang voor ik thuis was. en ach, ik had ook een patatje kunnen nemen natuurlijk, dus ik ben ook wel trots
quote:Ik denk dat het aan mij ligt en dat ik er aan moet wennen om niet de hele avond vla, koekjes etc. zitten te eten.Op dinsdag 27 februari 2007 21:38 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ligt het aan mij of klinkt dat ook niet erg gezond?
quote:dat was wel een post waard ja...Op dinsdag 27 februari 2007 21:46 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Zo, ik heb m'n tanden gepoetst.
ff met alle respect hoor roosjeroosje, maar ik ben een dagje niet online geweest en meteen zijn we weer een topic verder en al op pagina 2 ook. ik zeg niet dat t alleen jouw schuld is, maar ik zie jouw naam wel opvallend vaak voorbij komen... je kan bijv. ook je eigen posts editen voor als je nog iets wilt toevoegen... misschien is dat een idee?
quote:Ja sorry ik vergeet dat wel eens. Ik zal er echt op letten om geen dubbelposten meer te maken.Op dinsdag 27 februari 2007 21:50 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
dat was wel een post waard ja...
ff met alle respect hoor roosjeroosje, maar ik ben een dagje niet online geweest en meteen zijn we weer een topic verder en al op pagina 2 ook. ik zeg niet dat t alleen jouw schuld is, maar ik zie jouw naam wel opvallend vaak voorbij komen... je kan bijv. ook je eigen posts editen voor als je nog iets wilt toevoegen... misschien is dat een idee?
quote:Right. Is het light ofzo? Bij mijn weten zitten er 70kcal per 100ml in en in magere melk 35.Op dinsdag 27 februari 2007 20:35 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
10 calorieen minder en 1.0 meer suiker.
quote:Ja er staat 'Light' op de verpakking.Op dinsdag 27 februari 2007 22:08 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Right. Is het light ofzo? Bij mijn weten zitten er 70kcal per 100ml in en in magere melk 35.
Maar wij hebben ook altijd halfvolle melk.quote:Dat krijg je dus als je je elke dag volvreet. Dat lichaam is totaal uit balans en kan zijn evenwicht niet meer zelf terugkrijgen. Nu gaat het schreeuwen om de input die het gewend is.Op dinsdag 27 februari 2007 21:38 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ligt het aan mij of klinkt dat ook niet erg gezond?
quote:Nouja dat volvreten viel opzich ook wel mee hoor, alleen laatst 4 dagen met die paaseitjes was het erg maar dat was ook wel een uitzondering.Op dinsdag 27 februari 2007 22:34 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dat krijg je dus als je je elke dag volvreet. Dat lichaam is totaal uit balans en gaat schreeuwen om de input die het gewend is.
Met paar krachttoestellen ook gewicht weer verhoogd of meer herhalingen gedaan, dus er zit ook nog eens vooruitgang in wat ik doe
quote:dat dacht ik dus ookOp dinsdag 27 februari 2007 22:40 schreef Mini_rulez het volgende:
Dan zou ik maar eens naar de dokter gaan als je elke avond ligt te kokhalzen.
je bent goed bezig sylvana
Over dit topic word ik wat minder enthousiast, ga je naar de sportschool, kom je terug, gelijk 2 pagina's bijlezen en in bijna alle posts gaat het over roosjeroosjes problemen. Het lijkt wel een chat erover. Het niveau daalt hier een beetje en dat vind ik erg jammer. Niks persoonlijks naar roosjeroosje of wie dan ook toe, maar het valt me wel erg op. En hoor het ook van anderen dat ze hierdoor minder zin krijgen om hier te posten, en dat vind ik gewoon niet leuk om te horen. Dit is 1 van de weinige topics die ik echt actief volg, en dat wil ik ook graag blijven doen, maar op deze manier wordt het gewoon een stuk minder leuk om te posten hier.
Just my 2 cents.
want je hebt wel gelijk
quote:Nee hoor, iemand zei dat ik kipfilet kon eten en dat at ik dus vandaag al om maar een voorbeeld te noemen.Op dinsdag 27 februari 2007 23:05 schreef Sylvana het volgende:
Het is niet zo dat we je niet mogen, maar je gedrag hier is gewoon niet echt op zijn plek. Als je vragen hebt, kun je ze best stellen, maar misschien handig om dan gewoon in 1 post meerdere vragen te zetten, en niet de hele dag door tienduizend vragen waarop je het antwoord zelf wel weet eigenlijk, maar niet wilt weten ofzo. En om te posten wat je nou eigenlijk met onze tips en adviezen doet, want heb ook beetje het idee dat we die tips voor Jan met de korte achternaam geven
Hij was wel redelijk duur, en eigenlijk zou ik zelf nog net wat slanker willen zijn voor ik me erin durf te vertonen, maar ik ben er wel heel blij mee. Normaal vind ik nooit leuke bikini's vanwege mijn lastige cupmaat. Deze zomer ga ik met m'n moeder en m'n zusje naar Kreta, dus dit keer wilde ik echt een leuke hebben. Mijn eerste doel wordt dus om er over 4 maanden nog in te passen.
Morgen maar eens langs de sportschool om mijn kaart te verlengen en een nieuw fitnessabonnement af te sluiten. Tenzij ik de rest van mijn leven punten wil blijven tellen, moet ik toch een manier hebben om op gewicht te blijven zonder al te erg op mijn eten te letten. Ik weet heel goed wat goed en slecht is, maar om een of andere reden lukt het me niet goed om maat te houden als ik het niet goed bijhou. Misschien dat ik door te sporten net genoeg verbrand om me dat te kunnen permitteren. Ik heb me laten vertellen dat je lichaamsvorm van sporten ook mooier wordt, dus da's mooi meegenomen.
Nu pas ik die van vorig jaar nog wel, maar weet niet of dat van de zomer ook nog zo is. Wat voor bikini heb je gekocht dan, foto? En goed dat je weer naar de sportschool gaat, wat ga je er doen, groepslessen ( welke?) of gewoon fitness?
):
Ik begin nu met fitness, in de volgende periode ga ik ook weer mee doen aan groepslessen. Daar moet je je steeds per 10 weken voor inschrijven. Je hebt me wel een beetje geinspireerd, Sylvana.
Wel apart geregeld dan op jullie sportschool, ik heb gewoon een abonnement dat elk jaar stilzwijgend verlengd wordt en dan kan ik onbeperkt fitnessen en aan groepslessen meedoen, wel zo handig
En mooi dat ik mn enthousiasme op jou heb kunnen laten overslaan En zo'n buik als die vrouw op de foto wil ik ook wel, jammer dat je die er niet gratis bij krijgt he
Das idd niet duur dan Op Windesheim beetaalde je 70 euro per jaar voor de sportactiviteiten als zwemmen en volleybal enzo en voor 130 euro per jaar had je een abonnement waar je mee kon fitnessen, en die sportactiviteiten kon doen. En dat kon dan gewoon onbeperkt
Moet telkens zoeken in de zoeker naar de topique's. Kan niet de bedoeling zijn...
Vandaag gesmikkeld van een AH Stoommaaltijd
lekkerrrrrrr!Rest van de dag:
Ontbijt: 2 boterhammen met chocopasta
Lunch: 3 boterhammen met leverpastei, smeerkaas en vruchtenhageltjes
Tussendoor: plakje kruidcake
Avondeten: Lasage verde
Drinken: 5 kopjes thee, pul limo-light, bidon water
quote:of een topic in PUB.. niet rottig bedoelt hoor..Op dinsdag 27 februari 2007 23:00 schreef Miss_S het volgende:
misschien is het slim als wij er dan gewoon minder (of helemaal niet) op gaan reageren?
want je hebt wel gelijk
mr ik vind t ook wel leuk kun je rustig over van alles praten
zonder dat het de professionele lijners irriteert
quote:Augurkjes met plakjes kipfilet er omheen![b]Op [url=http://forum.fok.nl/topic/987496/1/100#46741944]dinsdag 27
Wie weet caloriearme hartige tussendoortjes??
Of gewoon groentes meenemen... Snijbonen zijn rauw best lekker. Ze zijn zoetig en fris.
Of neem wat gekookte eitjes mee. Stilt de trek heel doeltreffend. Maar wel wat mintjes erna nemen tegen de ei-adem.
quote:En áls je het dan weet.......waarom, wáárom zou je dan in godsnaam nog 50 topics nodig hebben?Op dinsdag 27 februari 2007 20:43 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Hoera jongens, we hebben er weer eentje! We zijn inmiddels bij topic nr. 50 en er is nog steeds iemand die denkt dat wij niet weten dat je om af te vallen minder moet eten.
Afvallen doe je voor je zelf. Voor je gezondheid. En niet, ik herhaal, NIET, om te horen van een berg nietszeggende users op een of ander forum dat je zo goed je best doet als je weer eens een kilootje bent afgevallen.
Ik vind het allemaal prima hoor, maar zeg nou eens zelf, het is toch allemaal oeverloos gezwam.
Iedereen weet dat je gewoon minder moet vreten. Klaar. Daar is de kous dan toch mee af?
Ik zie iig in dat gegeven geen directe noodzaak om 50 topics vol te lullen met god weet wat allemaal
Maargoed, suit yourself, leven en laten leven
ps: jullie zullen wel allemaal gezellig zijn he, dikkerdjes van me
quote:lolOp woensdag 28 februari 2007 00:55 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
Zonder spekrandjes de zomer in
quote:het is serieus bedoelt hoor
en het is ook leuker als bijv. roosjesrooos niet elke x te horen krijgt van
ja uhm.. dat heb je al gevraagd
weet je dat nog niet?
enz
quote:idd, het is allemaal voor roosjeroosjes eigen bestwilOp woensdag 28 februari 2007 01:00 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
het is serieus bedoelt hoor
en het is ook leuker als bijv. roosjesrooos niet elke x te horen krijgt van
ja uhm.. dat heb je al gevraagd
weet je dat nog niet?
enz
quote:No offence, maar jij post minstens net zo vaak als roosjeroosje en gaat vaak in op wat zij zegt. In dat PUB-topic begin je zelfs over haar. Misschien een idee om het vuurtje niet al te erg aan te wakkeren?Op dinsdag 27 februari 2007 22:59 schreef Sylvana het volgende:
Over dit topic word ik wat minder enthousiast, ga je naar de sportschool, kom je terug, gelijk 2 pagina's bijlezen en in bijna alle posts gaat het over roosjeroosjes problemen.
Door mijn stage heb ik momenteel weinig tijd op te gaan sporten (om een les te gaan volgen ofzo, gelukkig betaal je die per keer) maar ik heb nu al vier avonden op rij minstens een half uur gestept. Dat voelt eigenlijk wel heel erg lekker.
Met het eten gaat het z'n gang wel, ik heb een vast ritme. Het enige dat nog beter zou kunnen is het avond eten, want daar heb ik denk ik niet zo veel van nodig als ik werkelijk eet. Maar ik vind het eigenlijk wel best: zo hoef ik niet continu aan het eten te denken en blijf ik op gewicht. Afvallen probeer ik dan wel te veroorzaken met sporten. Ik blijf complimenten krijgen over hoeveel ik afgevallen ben ik hoe goed ik er uit zie, dus wat dat betreft zit het denk ik wel goed.
Ik neem nu 's middags op mijn stage een pakje sultanas, want we lunchen om 12 uur maar om 18 uur eten zit er zeker niet in, maar eigenlijk zou ik liever lekker fruit pakken dan (ook minder koolhydraten).
quote:ik eet sowieso appels en bananen. Daarnaast wel eens kiwi's en druiven. Ik ben vooral verzot op blauwe druiven, maar die zijn nooit in de bonus. Gisteren echter welOp woensdag 28 februari 2007 07:25 schreef Quinazoline het volgende:
Wat voor fruit eten jullie momenteel trouwens, dat lekker en betaalbaar is. Ik ben een beetje een zeur met fruit, lus het alleen als het echt lekker is. Maar volgens mij is het momenteel niet echt fruit-tijd, wel?
Ik neem nu 's middags op mijn stage een pakje sultanas, want we lunchen om 12 uur maar om 18 uur eten zit er zeker niet in, maar eigenlijk zou ik liever lekker fruit pakken dan (ook minder koolhydraten).
. Verder ligt hier een mango in de koelkast en dit weekend heb ik een halve ananas gehad. De fruittijd begint er wel meer aan te komen.
Heerlijk, heerlijk, heerlijk: ananas, mango's, meloen, goedkope kiwi's, aardbeien... ik kan bijna niet wachten haha.
Wat me trouwens opvalt dat mijn gewicht soms een week lang redelijk stabiel is en dat ik dan ineens van de één op de andere dag een halve kilo lichter ben. Heel apart. Nu ben ik eindelijk weer ongeveer op het gewicht dat ik had nadat ik 1,2 kg was aangekomen. Heeft gewoon 1,5 week geduurd
. Als het er nou maar niet weer aan komt . Ik ben pas gerust als mijn ochtendgewicht onder de 81 zit (nog 0,8 kg te gaan), want dan ga ik wel steeds een stapje vooruit .Ik heb wel dingen aangepast. 's Avonds niets anders eten dan fruit of nog beter: niks meer. Ik lig tegenwoordig om 22 uur al uitgeblust in bed, zo druk heb ik het tegenwoordig. Dan drink ik nog even 2 flesjes water leeg (á 500 ml), zorg vervolgens dat m'n blaas goed leeg is en dan ga ik lekker slapen. Dus ik ben wel meer water gaan drinken en ben verder tabletjes gaan slikken voor een goede vochthuishouding, omdat ik merkte dat ik veel vocht vasthoud. Nu weet ik niet of het daarvan komt (of van het water drinken alleen), maar ik ben dus wel gewoon weer wat afgevallen.
quote:Uhh snijbonen kun je helemaal niet rauw eten, die moeten echt gekookt worden.Op woensdag 28 februari 2007 00:53 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Augurkjes met plakjes kipfilet er omheen!
Of gewoon groentes meenemen... Snijbonen zijn rauw best lekker. Ze zijn zoetig en fris.
Of neem wat gekookte eitjes mee. Stilt de trek heel doeltreffend. Maar wel wat mintjes erna nemen tegen de ei-adem.
quote:iddOp woensdag 28 februari 2007 08:26 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Uhh snijbonen kun je helemaal niet rauw eten, die moeten echt gekookt worden.
quote:bron: voedingscentrumSnijbonen moeten niet rauw gegeten worden. In rauwe bonen komt van nature een giftige stof voor die door het koken van de bonen onwerkzaam wordt. Bonen in pot en blik en uit de diepvries zijn niet meer rauw.
uit pot of blik mag dus wel.
Dus ik geloof het ding gewoon niet meer. Ik ga er in april wel weer op staan, 1x per maand lijkt me wel genoeg.
Helaas heb ik deze week niet zoveel tijd om te sporten; tentamens en verslagen enzo
. Wel jammer, want ik weet dat ik van gewoon weinig en gezond eten praktisch niet afval, ik moet erbij sporten. Volgende week ga ik weer een paar keer hardlopen, ik heb wat mooie routes gevonden op internet van een kilometer of 5, ben benieuwd!@Alcarin: Centimeter pakken?
quote:Dat is zo lastig te meten. Bv buikomvang, als je inademt is die al minstens 5 cm meer. En je moet altijd precies op dezelfde plaats meten. Ik ben geen meettalentOp woensdag 28 februari 2007 08:46 schreef Plukie86 het volgende:
@Alcarin: Centimeter pakken?
Verder geloof ik dat wel van roosjeroosje dat het moeilijk is in de avond. Zelf heb ik de eerste 2/3 dagen veel langer wakker gelegen dan normaal. Ik weet het aan het suiker afkicken en heb doorgezet, daarna sliep ik weer perfect.
Ook vraag ik van sommigen af of ze wel genoeg te doen hebben, gezien de snelheid van dit topic!!
quote:beetje late reactie maar mooie bikiniOp woensdag 28 februari 2007 00:34 schreef Mini_rulez het volgende:
Plaatje gevonden (van een mevrouw die een stuk dunner en bruiner is dan ik
[afbeelding]
Ik begin nu met fitness, in de volgende periode ga ik ook weer mee doen aan groepslessen. Daar moet je je steeds per 10 weken voor inschrijven. Je hebt me wel een beetje geinspireerd, Sylvana.
ik ga deze zomer ook gewoon in bikini ookal is dat niet zo fijn voor andere
Het is ook zo dat ik nogal makkelijk verbrand, maar elk jaar twijfel ik erover er een te nemen en nog nooit gedaan... Dan zie ik het in de spiegel en wil ik mezelf dat niet aandoen ofzo....Ontbijt: cruesli met halfvolle melk (1 kommetje)
Tussendoortje: Appelreep (soort fruitkick achtig)
Lunch: 2 boterhammen, 1 met half plakje kaas en augurk, andere met 2 plakjes kalkoekfilet, bruin bolletje pindakaas
Tussendoortje: pakje sultana's
Diner: maaltijdsalade van spek, gekookte krieltjes, sla, tuinkers, komkommer en wortelreepjes
Na: bakje vitalinea fruityoghurt
quote:Dit is slank de lente in, niet fok dieetclub. Een bikini moet toch gewoon kunnen!Op woensdag 28 februari 2007 09:48 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Jullie gaan allemaal in bikini van de zomer? Nou ja zelf zwem ik sowieso niet zo vaak maar een bikini heb ik nog nooit aangedurfd...
quote:ja, maar het moet je wel staan! doe mij toch maar een mooi badpak voorlopig!Op woensdag 28 februari 2007 10:05 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Dit is slank de lente in, niet fok dieetclub. Een bikini moet toch gewoon kunnen!
Nu heb ik overigens maat 36. Als je dan nog steeds niet in bikini kunt, wanneer dan wel? Als je helemaal geen heupen en tieten meer over hebt?
quote:daar heb je een punt! maar ik ben nog geen 10 kg kwijtOp woensdag 28 februari 2007 10:40 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik zie het juist zo: ik ben niet tien kilo afgevallen om mijn lichaam te verbergen. Dan had ik mezelf die moeite kunnen besparen en mijn oude badpak maat 42 weer uit de kast kunnen halen.
Nu heb ik overigens maat 36. Als je dan nog steeds niet in bikini kunt, wanneer dan wel? Als je helemaal geen heupen en tieten meer over hebt?
quote:Ik zie rare dingen! Nee hoor grapje. Het ziet er goed uit, op een paar details na:Op woensdag 28 februari 2007 09:51 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik zal ook even een eetlijstje maken van gisteren, kunnen mensen het melden als ze iets raars zien
Ontbijt: cruesli met halfvolle melk (1 kommetje)
Tussendoortje: Appelreep (soort fruitkick achtig)
Lunch: 2 boterhammen, 1 met half plakje kaas en augurk, andere met 2 plakjes kalkoekfilet, bruin bolletje pindakaas
Tussendoortje: pakje sultana's
Diner: maaltijdsalade van spek, gekookte krieltjes, sla, tuinkers, komkommer en wortelreepjes
Na: bakje vitalinea fruityoghurt
- Cruesli bevat veel suiker, beter is muesli of cruesli light (ofzo, jeweetwel, dat dure spul).
- Pindakaas is erg vet, af en toe kan best, als je het maar niet elke dag eet. Maar dat wist je denk ik wel.
Die maaltijdsalade klinkt erg lekker! *opschrijft*
Wat wel heel cool was. Ik stond vanochtend voor de spiegel. Eerst had ik een hele speklap boven m'n navel, maar nu hoef ik dat deel alleen maar een klein stukje naar achteren te houden en er tekent zich gewoon een verticale navel af
(het klinkt heel vaag, maar wellicht weten jullie wat ik bedoel ). Ik ben trouwens op zoek naar lekkere en gezonde aardappelrecepten. Ik houd niet van aardappelen met groenten en een stukje vlees (alleen boerenkool en spinazie gaan er zo'n beetje in), dus ik ben eerder op zoek naar ovenschotels met aardappel erin. Ik eet nu haast alleen maar pasta, dus ik scoor prima op alle punten van de eettest van het voedingscentrum, alleen niet op, juist... variatie
. Heeft iemand nog een lekker recept?en dan moet ik nog even iets anders kwijt. Ik had laatst een tentamen, waarvan ik gedacht had dat ik een 6'je zou hebben (áls ik het al gehaald had), maar ik heb gewoon een 8, terwijl meer dan de helft van de groep vet gezakt is met drieën en vieren. Olé!
.quote:Nouja, alsof je vnauit de dieetclub niet in bikini kan ofzoOp woensdag 28 februari 2007 10:05 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Dit is slank de lente in, niet fok dieetclub. Een bikini moet toch gewoon kunnen!
quote:Alles kan. Of onze medemens daar gelukkiger van wordt is een tweedeOp woensdag 28 februari 2007 11:22 schreef Troel het volgende:
[..]
Nouja, alsof je vnauit de dieetclub niet in bikini kan ofzo
quote:dat vind ik niet uitmaken, het gaat erom dat je jezelf er goed in voelt.Op woensdag 28 februari 2007 11:23 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Alles kan. Of onze medemens daar gelukkiger van wordt is een tweede
quote:Ja, dat vind ik ookOp woensdag 28 februari 2007 11:29 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
dat vind ik niet uitmaken, het gaat erom dat je jezelf er goed in voelt.
quote:Maar als mensen raar naar je loeren word je niet gelukkiger, ook al stond je thuis voor de spiegel nog zo te glunderen
.quote:Ik vind dat er wel een grens is ja (en die ligt natuurlijk niet precies bij de dieetclub dat snap jij ook wel).Op woensdag 28 februari 2007 11:22 schreef Troel het volgende:
[..]
Nouja, alsof je vnauit de dieetclub niet in bikini kan ofzo
quote:Mensen loeren toch wel raar, bovendien moet je wel heel erg blubberig zijn willen mensen echt wat van je denken hoor, met de gewichten die mensen in dit topic hebben is dat sowieso geen issueOp woensdag 28 februari 2007 11:37 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Maar als mensen raar naar je loeren word je niet gelukkiger, ook al stond je thuis voor de spiegel nog zo te glunderen
Meestal zit het meer tussen de oren, het idee dat mensen raar naar je kijken
Dat meetlint gedoe is idd niet eenvoudig he... Volgens aanwijzingen van diverse bronnen moet je het smalste gedeelte van je taille meten.........maar wat nou als je geen taille hebt! Ik ben helaas gezegend met een appelbuikje.
Bij mij zit het smalste gedeelte waar ongeveer de ribben al zijn begonnen.Dus ik doe zo van "screw de officiele metingen" en meet ongeveer over mijn navel heen en zo heb ik dan iig een vast punt om te meten en zie ik ook of er echt wat afgaat. Momenteel zit ik in uitgeademde toestand (zonder buik in te houden!) op 31 inch en ingeademd op 32.
Nog een paar weken zo door gaan en ik pas weer in mijn 30" broeken!
quote:Op woensdag 28 februari 2007 11:39 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Mensen loeren toch wel raar, bovendien moet je wel heel erg blubberig zijn willen mensen echt wat van je denken hoor, met de gewichten die mensen in dit topic hebben is dat sowieso geen issue
Meestal zit het meer tussen de oren, het idee dat mensen raar naar je kijken
deze hebben niet echt een bikini-figuur
. Bij mij mag mijn buik in ieder geval niet over het broekje heen hangen als ik sta / loop. Bij zitten vormen zich bij iedereen wel lichte rolletjes, dus dat is niet zo erg .quote:Bij de meeste mensen zit de taille ook vlak onder de ribben volgens mij, dus je bent niet abnormaalOp woensdag 28 februari 2007 11:42 schreef Spacehamster het volgende:
Natuurlijk is een bikini voor ons geen gezicht. Bikini's zijn voor anorexia-patienten! Datweetjetoch..
Dat meetlint gedoe is idd niet eenvoudig he... Volgens aanwijzingen van diverse bronnen moet je het smalste gedeelte van je taille meten.........maar wat nou als je geen taille hebt! Ik ben helaas gezegend met een appelbuikje.
Dus ik doe zo van "screw de officiele metingen" en meet ongeveer over mijn navel heen en zo heb ik dan iig een vast punt om te meten en zie ik ook of er echt wat afgaat. Momenteel zit ik in uitgeademde toestand (zonder buik in te houden!) op 31 inch en ingeademd op 32.
Nog een paar weken zo door gaan en ik pas weer in mijn 30" broeken!
quote:Wat ik al zei... deze zijn inderdaad wel heel erg blubberigOp woensdag 28 februari 2007 11:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
[afbeelding]
deze hebben niet echt een bikini-figuur
Er is niemand in dit topic noch in dieetclub die er zo bij loopt
quote:Klopt dat cruesli veel suiker bevat, maar ik vind het gewoon lekkerOp woensdag 28 februari 2007 11:14 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ik zie rare dingen! Nee hoor grapje. Het ziet er goed uit, op een paar details na:
- Cruesli bevat veel suiker, beter is muesli of cruesli light (ofzo, jeweetwel, dat dure spul).
- Pindakaas is erg vet, af en toe kan best, als je het maar niet elke dag eet. Maar dat wist je denk ik wel.
Die maaltijdsalade klinkt erg lekker! *opschrijft*
. En eet er niet al teveel van, bovendien heb ik 'gezonde' versie met noten, dus het vult lekker en krijg er meteen veel energie van.Pindakaas eet ik wel bijna elke dag
. Maar ik smeer het niet dik op en ook pindakaas levert veel energie. Ben trouwens niet echt heel hard bezig om af te vallen, want dat is vorig jaar al gebeurd. Maar wil gewoon graag gezond eten, 2 kilo kwijt en dan op gewicht blijven, dus hoef niet superstreng voor mezelf te zijn.quote:nummer 4 valt nog wel mee, vergeleken met de rest dan. Maar een bikini is bij alle vier absolutely not done.Op woensdag 28 februari 2007 11:44 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Wat ik al zei... deze zijn inderdaad wel heel erg blubberig
Er is niemand in dit topic noch in dieetclub die er zo bij loopt
En toen was de lift stuk!
* Alcarin rende zojuist van de 0e naar de 12e verdieping, 26 trappen!
quote:*applaudiseert*Op woensdag 28 februari 2007 11:48 schreef Alcarin het volgende:
Oef..
En toen was de lift stuk!
* Alcarin rende zojuist van de 0e naar de 12e verdieping, 26 trappen!
Ik hoef maar 6 trapjes op om boven te komen
. quote:Heel leuk maar het valt nog mee hoor.Op woensdag 28 februari 2007 00:55 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
Zonder spekrandjes de zomer in
07:15/07:20: 1 boterham met kipfilet en 1 boterham met alleen boter
12:35/12:40: 2 boterhammen met weinig pindakaas
quote:Ok even serieus: ben je echt van plan de hele tijd boterhammen te tellen? Zeker op jouw (en mijn) leeftijd is dat vragen om een jojo-effect.Op woensdag 28 februari 2007 12:50 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Heel leuk maar het valt nog mee hoor.
07:15/07:20: 1 boterham met kipfilet en 1 boterham met alleen boter
12:35/12:40: 2 boterhammen met weinig pindakaas
Als je blijvend wilt afvallen moet je gewoon je eetpatroon voorgoed aanpassen, in plaats van 2 maanden op water en brood leven en daarna weer 'normaal' eten, en ik vermoed dat je dat van plan bent. Als je gewoon eet, veel groente en fruit, en geen taart, snoep of wat dan ook, val je ook wel af hoor. Zonder de hele dag aan eten te hoeven denken. Als je nu te zwaar bent tenminste. Het zal geen crashdieet worden, maar daarvan val je ook niet blijvend af. Gewoon gezond eten, dan krijg je vanzelf een gezond gewicht, en voel je je geweldig
Begin aub niet met streng lijnen en jojo-en, op die manier zit je voorgoed aan dieten vast
Iedereen post hier constant wat hij/zij eet, en worden daar ook niet zo fel op afgerekend.
quote:Ik ben niet te zwaar hoor en ik eet ook wel fruit maar dat doe ik 's middags en groenten 's avonds.Op woensdag 28 februari 2007 13:01 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ok even serieus: ben je echt van plan de hele tijd boterhammen te tellen? Zeker op jouw (en mijn) leeftijd is dat vragen om een jojo-effect.
Als je blijvend wilt afvallen moet je gewoon je eetpatroon voorgoed aanpassen, in plaats van 2 maanden op water en brood leven en daarna weer 'normaal' eten, en ik vermoed dat je dat van plan bent. Als je gewoon eet, veel groente en fruit, en geen taart, snoep of wat dan ook, val je ook wel af hoor. Zonder de hele dag aan eten te hoeven denken. Als je nu te zwaar bent tenminste. Het zal geen crashdieet worden, maar daarvan val je ook niet blijvend af. Gewoon gezond eten, dan krijg je vanzelf een gezond gewicht, en voel je je geweldig
Begin aub niet met streng lijnen en jojo-en, op die manier zit je voorgoed aan dieten vast
Ik krijg alleen zo'n zin in chocolade, taart, pannenkoeken etc. Maar later kan dat toch wel weer? Ja ik begrijp wel dat ik dan niet in een keer een paar repen chocolade, een hele zak chips, een bak ijs etc. naar binnen moet werken maar nooit meer lekker snoepen lijkt me echt niks. (lees: verschrikkelijk 
) 
quote:Daarom juist! Dan hoef je toch niet heel streng elke boterham bij te houden?Als je de 'troep' even schrapt en meer beweegt moet het toch ook wel lukken?Op woensdag 28 februari 2007 13:08 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik ben niet te zwaar hoor
quote:Natuurlijk kun je wel snoepen, je merkt vanzelf wel wanneer je te vaak snoept, en dan doe je weer rustig aan. Zolang je wilt afvallen kun je dus beter niet snoepen, maar ja, we zijn nu eenmaal geen logische machientjes, dus volgens mij snoept iedereen nog wel eens
en ik eet ook wel fruit maar dat doe ik 's middags en groenten 's avonds.
.Over dat aanvallen: het was niet als aanval bedoeld hoor, ging ook niet alleen over die ene post met de boterhammen, maar ik heb het idee dat roosjeroosje1988 een beetje bang wordt gemaakt/ iets te hard wordt 'gemotiveerd'
En met motivatie is niets mis natuurlijk, maar je mag heus nog wel een paar boterhammen eten quote:ik eet op het moment veel appels, paprika, cherrytomaatjes, komkommer, gewone tomaatOp woensdag 28 februari 2007 07:25 schreef Quinazoline het volgende:
Wat voor fruit eten jullie momenteel trouwens, dat lekker en betaalbaar is. Ik ben een beetje een zeur met fruit, lus het alleen als het echt lekker is. Maar volgens mij is het momenteel niet echt fruit-tijd, wel?
Ik neem nu 's middags op mijn stage een pakje sultanas, want we lunchen om 12 uur maar om 18 uur eten zit er zeker niet in, maar eigenlijk zou ik liever lekker fruit pakken dan (ook minder koolhydraten).
quote:Dat heb ik dus ook, ik woog vanochtend juist weer 3 ons meer dan afgelopen keer, ik snap er echt niks vanOp woensdag 28 februari 2007 08:41 schreef Alcarin het volgende:
Ok screw de weegschaal! Ik zie mijn buik platter worden, voel me 10x beter, kan zonder zweten naar de trein rennen, maar de weegschaal ziet het niet
Dus ik geloof het ding gewoon niet meer. Ik ga er in april wel weer op staan, 1x per maand lijkt me wel genoeg.
Ik lijn nu ook al een maandje mee en ben inmiddels 4,4 kilo afgevallen
. Het verbaast me alleen een beetje hoe de anderen hier lijnen. Er wordt strict gekeken naar calorien e.d. Mijn manier is als volgt:- niet meer snoepen (ik snoepte altijd veel, heul veel)
- 2x per week DDR spelen (Uitleg op wikipedia, is vergelijkbaar met fitness denk ik.)
En dat is alles! Daarnaast had ik vorig weekend koorts, dus dat schoot extra op
. De kilo's lijken eraf te vliegen! Mijn broek begint nu zelfs af te zakken, ik weet niet of ik daar blij mee moet zijn. En ik twijfel of ik misschien maar tot 64/65 kilo moet gaan (ipv de beoogde 60 kilo) omdat ik straks anders helemaal niets meer pas en ik heb niet veel geld voor nieuwe kleren XD.Nog een vraagje: Ik denk de hele dag aan snoepen
Kan ik straks, als ik mijn streefgewicht heb gehaald weer verder snoepen? En wat moet ik eigenlijk doen om op gewicht te blijven en niet verder af te vallen (of misschien zelfs aankomen... maar dat gebeurt me eigenlijk nooit. Ik ben best stabiel qua eten en aankomen )quote:Men, dat is geweldig, zo'n ding wil ik ook!Op woensdag 28 februari 2007 13:35 schreef Miasan het volgende:
- 2x per week DDR spelen (Uitleg op wikipedia, is vergelijkbaar met fitness denk ik.)
quote:Koop een riemMijn broek begint nu zelfs af te zakken, ik weet niet of ik daar blij mee moet zijn.
quote:Aanvulling:Op woensdag 28 februari 2007 12:50 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
07:15/07:20: 1 boterham met kipfilet en 1 boterham met alleen boter
12:35/12:40: 2 boterhammen met weinig pindakaas
Voor 2en een banaan (Weet niet precies meer hoelaat.)
14:45: 6 (kleine) stukjes appel (Bij elkaar 1 appel.)
En nu maar wachten op het avondeten. Ik snap alleen niet waarom ik niet afval. Het is net alsof ik het tegendeel bewezen heb. Minder eten en meer bewegen en je komt aan. Toen ik nog alles at en nooit stepte was ik lichter dan nu.
Ik kijk het nog wel een tijdje aan en ik zie wel wat ik dan doe.quote:Die hebben wel heel veel paaseitjes gegeten!Op woensdag 28 februari 2007 11:43 schreef Viking84 het volgende:
[afbeelding]
deze hebben niet echt een bikini-figuur
Wie zo dik wil worden moet vooral doorgaan met smachten naar chocolaatjes, ijsjes en taartjes.
Daar wordt je pas een grote meid van!
Zo en nu ga ik als een speer naar fitness!
Vandaag ff lekker met gewichten sjorren.
quote:Waartoe heeft snoepen je gebracht?Op woensdag 28 februari 2007 13:35 schreef Miasan het volgende:
Nog een vraagje: Ik denk de hele dag aan snoepen
Zet het uit je hoofd! Snoepobsessies zijn voor vetzakken en boulemia-patienten!
Slanke mensen snoepen zelden.
Fotomodellen en actrices poseren alleen maar met lekkere dingen maar eten/drinken ze niet want anders zouden ze hun slanke lijntje zo kwijt zijn.
quote:Verder gaat het wel?Op woensdag 28 februari 2007 16:30 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Waartoe heeft snoepen je gebracht?
Zet het uit je hoofd! Snoepobsessies zijn voor vetzakken en boulemia-patienten!
Slanke mensen snoepen zelden.
Fotomodellen en actrices poseren alleen maar met lekkere dingen maar eten/drinken ze niet want anders zouden ze hun slanke lijntje zo kwijt zijn.
quote:Ik zag eens een aflevering van sex & the city, waarin ze pizza aan het 'eten' waren. Ze hadden de hele scene een hele punt pizza in hun handen... Maar goed, misschien is dat meer voor de continuiteit handig.Op woensdag 28 februari 2007 16:30 schreef Spacehamster het volgende:
Fotomodellen en actrices poseren alleen maar met lekkere dingen maar eten/drinken ze niet want anders zouden ze hun slanke lijntje zo kwijt zijn.
Je kunt heus nog wel een beetje snoepen af en toe hoor, als je daarvan houdt is het toch waanzin om jezelf dat je hele leven te ontzeggen!
quote:Ik denk ook de hele dag aan snoepen. Chocolade, slagroomtaart, appeltaart, koekjes, wafels.....Op woensdag 28 februari 2007 13:35 schreef Miasan het volgende:
Nog een vraagje: Ik denk de hele dag aan snoepen
Als dat nou gezond was. quote:Ik las 'suiker, suiker, suiker, suiker, suiker..'Op woensdag 28 februari 2007 16:47 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Chocolade, slagroomtaart, appeltaart, koekjes, wafels...
* Alcarin knabbelt intussen op worteltjes. Ze zijn er weer! En ze zijn lekker zoet!
Ontbijt: 250 ml halfvolle biogarde met 4 eetlepels All Bran (+ suiker....)
Tussendoor: Niks
Lunch: 2 volkorenboterhammen met kipfilet (andere dagen ook wel eens 3, of met kaas)
Tussendoor: appel, banaan, tomaat, 2 Wasa light crackers philadelfia
Avondeten: Kip, boontjes en woksaus uit de wok met zilvervliesrijst, als toetje zo'n vitalinea ding.
's Avonds: 2 mandarijnen
Ziet iemand hier rare dingen tussen? Zoekt naar bevestiging van goed eetpatroon
Op zich heb ik vrij veel tussendoor gegeten vanmiddag, normaal ik dat meestal een plakje ontbijtkoek of 1 cracker. Maar ik had zo'n trek! MIsschien moet ik toch maar weer naar 3 stuks brood tussen de middag.
En ja, ik ben tentamens aan het leren (en Fokken he), en dan realiseer ik me sneller dat ik trek heb. Maar op zich is dit wel aardig representatief voor wat ik op een dag eet.
quote:Ik las SUIKER!Op woensdag 28 februari 2007 16:51 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik las 'suiker, suiker, suiker, suiker, suiker..'
* Alcarin knabbelt intussen op worteltjes. Ze zijn er weer! En ze zijn lekker zoet!
quote:maar ècht eten en dan die scene 8 keer over moeten doen is ook niet allesOp woensdag 28 februari 2007 16:40 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik zag eens een aflevering van sex & the city, waarin ze pizza aan het 'eten' waren. Ze hadden de hele scene een hele punt pizza in hun handen... Maar goed, misschien is dat meer voor de continuiteit handig.
quote:Ik zie een goed eetpatroonOp woensdag 28 februari 2007 17:31 schreef Plukie86 het volgende:
Wat ik gegeten heb vandaag:
Ontbijt: 250 ml halfvolle biogarde met 4 eetlepels All Bran (+ suiker....)
Tussendoor: Niks
Lunch: 2 volkorenboterhammen met kipfilet (andere dagen ook wel eens 3, of met kaas)
Tussendoor: appel, banaan, tomaat, 2 Wasa light crackers philadelfia
Avondeten: Kip, boontjes en woksaus uit de wok met zilvervliesrijst, als toetje zo'n vitalinea ding.
's Avonds: 2 mandarijnen
Ziet iemand hier rare dingen tussen? Zoekt naar bevestiging van goed eetpatroon
Op zich heb ik vrij veel tussendoor gegeten vanmiddag, normaal ik dat meestal een plakje ontbijtkoek of 1 cracker. Maar ik had zo'n trek! MIsschien moet ik toch maar weer naar 3 stuks brood tussen de middag.
En ja, ik ben tentamens aan het leren (en Fokken he), en dan realiseer ik me sneller dat ik trek heb. Maar op zich is dit wel aardig representatief voor wat ik op een dag eet.
.En idd: ik zou dan idd een boterham extra nemen tussen de middag. Doe ik zelf ook. Ik eet zelf meestal wasa crackers (die met veel vezels zijn zó ontzettend lekker
). Ik eet dan tussendoor eigenlijk alleen maar een eierkoek en soms drink ik een halve liter vers geperst vruchtensap of een smoothie van de AH en doe net alsof daar geen calorieën in zitten .Ik ben 1.68 en heb de laatste paar jaren altijd boven de 70 kilo gebungeld, op mijn zwaarst heb ik zo'n 72 kilo gewogen. Niet extreem zwaar, maar ik had wel duidelijk overgewicht (erg plaatselijk ook
) Ik heb wel eens af en toe pogingen gedaan om die paar extra kilootjes kwijt te raken, maar ik had nooit echt een vast plan of genoeg zelfdiscipline om het langer dan 2 weken vol te houden. Achteraf gezien wist ik eigenlijk ook helemaal niet waar ik mee bezig was, het enige wat ik toen dacht was: 'ik moet gewoon minder eten.' Ik at wanneer ik daar zin in had, waar ik zin in had, erg fout weet ik nu!Zo heb ik een beetje aangerommeld tot ik ineens eind vorig jaar een keer zomaar op de weegschaal ging staan en plots 69.1 kilo woog. Het was heel lang geleden dat ik die 6 voor het laatst gezien had en op een of andere manier was dat ineens een gigantische motivatie om het nu eens echt goed op te pakken. (vanaf toen ongeveer ben ik begonnen met meelezen hier) Dat heb ik heel eventjes volgehouden, maar toen kwam kerst...en nieuwjaar...en dit feestje...en dat feestje
En langzaam zag ik mijn discipline weer verslappen. Dus ik heb eind januari (de 22e, nu mijn officiele startdatum (68.8 kilo toen) mezelf eens grondig aangepakt en een haalbaar plan voor mezelf geschreven. 'En nu écht, verdorie! ' Ik hou nu ook al 6 weken een eetdagboekje bij, zo kan zien waar het vaak misgaat (in het weekend, dan ben ik uit mijn ritme en staat de koelkast de hele dag voor me klaar
) en het helpt ook heel goed als schuldgevoelopwekker: 'als ik die zak drop eet moet ik dat in mijn eetdagboekje schrijven...toch maar niet dan' Ik durfde me nog niet direct aan te melden, maar nu ik al wat weekjes verder ben en ik nog steeds gedisciplineerd en gemotiveerd ben vond ik het tijd om lekker mee te kletsen
Ik weeg nu 65.6 kilo (dat is al 3,2 kilo eraf in 6 weken, gaat niet supersnel, maar wel zeker ) en mijn streefgewicht heb ik op 60 kilo staan (BMI van 21). Dat gewicht is eigenlijk een beetje een gok, ik wil graag wat vet van mijn buik, billen en bovenbenen af, misschien ben ik daar met 62 kilo ook wel tevreden mee, maar dat zien we tegen die tijd wel Jeetje, normaal ben ik echt niet zo'n kletsmajoor hoor
Maar ik wilde mezelf gewoon even fatsoenlijk voorstellen quote:In mijn hoofd zitten daar ook geen calorieen in!Op woensdag 28 februari 2007 17:44 schreef Viking84 het volgende:
Ik eet dan tussendoor eigenlijk alleen maar een eierkoek en soms drink ik een halve liter vers geperst vruchtensap of een smoothie van de AH en doe net alsof daar geen calorieën in zitten
Nou ja, in mijn hoofd bestaan calorieen niet. Er is goed eten en slecht eten. Fruit is goed eten
Welkom hier en veel succes ) Heb ook behoorlijk vaak een beetje gesmokkeld deze afgelopen dagen en dus ook niet gesport sinds afgelopen donderdag. Morgen de weegschaal misschien maar even links laten liggen. Even nog over dat bikini versus badpak gedoe: ik ben helemaal vóór een bikini, ook al ben je iets te dik. In een badpak zie je er heus niet beter uit, die glimmende stof accentueert die rondingen en rolletjes alleen maar en bovendien als je door de eerste dagen heen bent: een bruin bol lijfje staat heel wat mooier dan een wit. Niet dat wij met z'n allen bolle lijven hebben als het zomer wordt, dat natuurlijk niet.... quote:Op woensdag 28 februari 2007 12:50 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
07:15/07:20: 1 boterham met kipfilet en 1 boterham met alleen boter
12:35/12:40: 2 boterhammen met weinig pindakaas
quote:En net: Bruine bonen, rijst en een dikke groetenburger (nog nooit eerder gehad zo'n dikke) en nog een stukje groentenburger (En goh, ik heb eens een keertje een vol gevoel, komt vast door die groentenburger.)Op woensdag 28 februari 2007 16:17 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Aanvulling:
Voor 2en een banaan (Weet niet precies meer hoelaat.)
14:45: 6 (kleine) stukjes appel (Bij elkaar 1 appel.)
quote:Nee dat komt omdat je én bruine bonen, én rijst heb gegeten. Dat vult behoorlijk. Waar waren de groentes? (Behalve in de groenteburger dan he).Op woensdag 28 februari 2007 18:13 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
[..]
En net: Bruine bonen, rijst en een dikke groetenburger (nog nooit eerder gehad zo'n dikke) en nog een stukje groentenburger (En goh, ik heb eens een keertje een vol gevoel, komt vast door die groentenburger.)
quote:Eh we hadden vandaag geen groentes. Maar morgen eten we lof.Op woensdag 28 februari 2007 18:16 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Nee dat komt omdat je én bruine bonen, én rijst heb gegeten. Dat vult behoorlijk. Waar waren de groentes? (Behalve in de groenteburger dan he).
quote:Hee wat toevallig, sinds de 22e zet ik hier mijn dagelijkse eetpatroon neer.Op woensdag 28 februari 2007 17:49 schreef Mezel het volgende:
Dus ik heb eind januari (de 22e, nu mijn officiele startdatum (68.8 kilo toen) mezelf eens grondig aangepakt en een haalbaar plan voor mezelf geschreven. 'En nu écht, verdorie!
quote:want bruine bonen is geen groente?Op woensdag 28 februari 2007 18:16 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Nee dat komt omdat je én bruine bonen, én rijst heb gegeten. Dat vult behoorlijk. Waar waren de groentes? (Behalve in de groenteburger dan he).
. Ik heb net 2 biefstukken gebakken. Achter elkaar, want als het bij de eerste fout ging, kon ik het bij de 2e anders aanpakken .Eerste heb ik volgens het boekje gedaan. Flink wat boter in de pan (kan het eigenlijk niet gewoon met olijfolie??), 3 minuten gebakken aan beide kanten en toen nog op heel laag vuur even laten nasudderen. Hij was na 2 minuten al nét niet aangebrand en hij was helemaal doorbakken en nogal taai.
Dus ik wilde het bij de volgende poging anders aanpakken:
lager vuur en 2 ipv 3 minuten. Maar dit keer was het niet eens gaar.
Bah. Biefstuk is zó lekker, maar je moet wel weten hoe je het klaar moet maken. Weet iemand hier wat ik nu fout heb gedaan? Volgende keer 3 minuten op iets lager vuur en mét olijfolie?
ik kan helemaal niet koken maar hier stonden hele leuke recepten in en volgens mij moet ik dat toch ook wel kunnen als het voor kinderen is
quote:Als je niet kunt koken, hoe tover je dan elke avond een gezonde maaltijd op tafel?Op woensdag 28 februari 2007 18:40 schreef Miss_S het volgende:
ik heb vandaag een kinderkookboek gekocht
ik kan helemaal niet koken maar hier stonden hele leuke recepten in en volgens mij moet ik dat toch ook wel kunnen als het voor kinderen is
.Tegelijk gekscherend en serieus bedoeld
. Eén van de redenen dat ik te zwaar ben geworden is dat ik 1) een heleboel 'normaal' eten niet lust en 2) niet voldoende verstand had van koken en eten om iets te maken wat ik wél lustte. Dus ik had een beperkt repertoire en daar varieerde ik elke week mee: elke week burrito's, kiphamrolletjes, pasta met groenten... nu heb ik gelukkig alweer wat meer keus, maar ik zou toch nog meer alternatieven willen hebben, zodat ik alles maar hooguit 1 keer per maand hoef te eten.quote:mijn moeder kookt voor onsOp woensdag 28 februari 2007 18:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Als je niet kunt koken, hoe tover je dan elke avond een gezonde maaltijd op tafel?
Tegelijk gekscherend en serieus bedoeld
daarom moet ik inderdaad ook wel zelf leren koken
maar ik ben meestal pas rond half 7 thuis dus te laat om mee te koken
quote:Niet gaar is juist goed!Op woensdag 28 februari 2007 18:38 schreef Viking84 het volgende:
biefstukverhaal
Gewoon hoog vuur, qua vet is eigenlijk een combinatie van boter en olie het beste, maar goed, dat is voor fijnproevers. Geen zout of peper erop, en niet erin prikken. Paar minuten (3 ofzo totaal? Ik gok altijd gewoon, hangt er ook vanaf hoe dik je biefstuk is...) op hoog vuur bakken, en dan zou ik hem al opeten, maar als je hem iets gaarder wilt hebben zet je het vuur iets lager en maak je hem zo gaar als je wilt. Je kunt voelen aan hoe hard het ding 'veert', hoe gaar ie is.
Zo doe ik het tenminste altijd, maar ik doe het meer op gevoel dan op de kookwekker, dus ik weet niet of je er iets aan hebt
quote:Uhm nee toch? Ik plaats dat altijd in de categorie aardappels/pasta/rijst/bruine bonen. Als je het zo bekijkt zijn aardappels ook groente.Op woensdag 28 februari 2007 18:36 schreef Viking84 het volgende:
[..]
want bruine bonen is geen groente?
Ik vond trouwens ook van mezelf dat ik niet kon koken, maar nu ik een paar jaar op kamers woon blijk ik het best te kunnen. Geen culinaire hoogstandjes (dat gaat nooit goed), maar wel gewoon avondeten.
Aardappels, groente en vlees, of iets uit de wok. Ik gebruik wel veel pakjes en potjes, zoals wereldgerechten en chicken tonight, en dan is het best simpel eigenlijk!
Gewoon beginnen, de eerste 3x mislukt het, en daarna wordt het steeds lekkerder
quote:dat dacht ik ookOp woensdag 28 februari 2007 18:54 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Uhm nee toch? Ik plaats dat altijd in de categorie aardappels/pasta/rijst/bruine bonen.
quote:Nou, die van mij was nog donkerrood en koud van binnen na 2 minuten. Dus ik denk dat dat een beetje teveel 'niet gaar' isOp woensdag 28 februari 2007 18:53 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Niet gaar is juist goed!
Gewoon hoog vuur, qua vet is eigenlijk een combinatie van boter en olie het beste, maar goed, dat is voor fijnproevers. Geen zout of peper erop, en niet erin prikken. Paar minuten (3 ofzo totaal? Ik gok altijd gewoon, hangt er ook vanaf hoe dik je biefstuk is...) op hoog vuur bakken, en dan zou ik hem al opeten, maar als je hem iets gaarder wilt hebben zet je het vuur iets lager en maak je hem zo gaar als je wilt. Je kunt voelen aan hoe hard het ding 'veert', hoe gaar ie is.
Zo doe ik het tenminste altijd, maar ik doe het meer op gevoel dan op de kookwekker, dus ik weet niet of je er iets aan hebt
. Ik ga het volgende keer weer iets anders aanpakken, misschien 1 minuut hoog vuur voor beide kanten en dan nog een minuut wat lager vuur. Bedankt voor je tips iig
.quote:Ja, zo kan ik het ookOp woensdag 28 februari 2007 18:54 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Uhm nee toch? Ik plaats dat altijd in de categorie aardappels/pasta/rijst/bruine bonen. Als je het zo bekijkt zijn aardappels ook groente.
Ik vond trouwens ook van mezelf dat ik niet kon koken, maar nu ik een paar jaar op kamers woon blijk ik het best te kunnen. Geen culinaire hoogstandjes (dat gaat nooit goed), maar wel gewoon avondeten.
Aardappels, groente en vlees, of iets uit de wok. Ik gebruik wel veel pakjes en potjes, zoals wereldgerechten en chicken tonight, en dan is het best simpel eigenlijk!
.Maar ik vermijd pakjes en potjes, want volgens mij zitten er enorm veel calorieën in Chicken Tonight (ook afh. van welke saus je neemt natuurlijk hè).
. Ik heb eens gezocht naar sauzen voor pasta die weinig calorieën bevatten, en kwam toen o.a bij Chicke Tonight uit (is geen pastasaus, maar beetje creatief zijn).quote:Ik zie het (op site van Knorr). Het verschilt ook nogal per saus: van 50 tot 210 kcal per 100 ml. Misschien toch maar weer eens doen dan, ik eet toch al te weinig rijstOp woensdag 28 februari 2007 19:33 schreef shiNinG_staR het volgende:
Chicken tonight is redelijk qua calorieën hoor, niks om op te bezuinigen iig
.quote:Op woensdag 28 februari 2007 18:46 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik kan aardappelen schillen en pannenkoeken bakken (wel met het recept erbij).
Dat kwam er ook wel stom uit eigenlijk. Volgens mij kan iedereen dat wel. Echt, zó goddelijk lekker. En ik kan er zo 2 borden van eten en dan val ik nog af ook
. Er zit wel een halve kilo groenten in per persoon .quote:ff googlen op eetmeter. Met dat programma kun je het heel makkelijk zelf uitrekenen en zie je ook of je voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt.Op woensdag 28 februari 2007 19:49 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Weet iemand misschien hoeveel calorieen ik vandaag heb gegeten? Ik kan dat echt niet inschatten.
Die site is het sowieso niet.
.quote:Ik wilde al reageren maar toen was je reactie al aangepastOp woensdag 28 februari 2007 20:06 schreef Viking84 het volgende:
_Boo_, het is mij ook niet duidelijk welke site je bedoelt, hoor. Ik trof een Eetmeter aan op de site van het Voedingscentrum, maar daar moet je voor betalen, dus dat bedoel je vast niet
Gewoon ff eetmeter intikken op google. Vierde linkje moet goed zijn denk ik. Ik heb hem zelf al een hele tijd dus weet niet of ze nog werken, maar staat vast wel ergens op het internet. : http://rapidshare.de/files/12015326/Eetmeter.rar.html
Niet dat ik het voedingscentrum zo lief vind, maar dat is een ander verhaal. Calorieen in een lijstje zetten zullen ze vast wel kunnen
). Maar ik zie dat die site niet meer online is, jammer.Voorlopig houd ik het maar even bij mijn eetdagboekje, ik kijk tegenwoordig af en toe wel op de verpakking hoeveel erin zit en ik houd het wel een beetje ruim bij, maar echt iedere dag tellen zie ik (nog) niet zitten.
http://becel.testsite.nu/becel-vmeter/frame.jsp
Je moet dus alleen even wat minder acht slaan op het advies meer Becel boter te eten...
Alleen gebruik ik wel veel pakjes en potjes, maar meestal valt het nog wel mee hoe ongezond die zijn Op woensdag schiet het normale eten er alleen vaak bij in, moet ik eerst 's middags hele middag naar het riagg en 's avonds meestal naar mn vader in het verpleeghuis. Werd vandaag ook pas om 12 uur wakker, dus alleen 2 sneeen brood met smeerkaas en avondeten ( Hokkien mie) gegeten en verder niks. Nu net weer thuis en zo nog maar ff bak met sla maken, want barst van de honger.
Net bij "Jansen op jacht" was er een item over de voedselbank. Een bezoeker had 'maar 25 tot 35 euro per week' over voor eten. Hij was alleen en om de week kwam zijn dochter bij hem. Beelden bij hem thuis toonden een overvolle koelkast en een voorraadkast/kamer waar de halve supermarkt stond... "Ja, aan die pakjes heb je niks, want daar moeten allemaal dure dingen bij." Afbakbroodjes tot het plafond gestapeld...
Ik heb 10 tot 15 euro voor eten per week, en die luie hond maar hamsteren en klagen
Een week bij vrienden eten, zodat hij zijn voedselpakket op kon sparen voor wanneer zijn dochter er is. Eten ze de hele dag door ofzo?Mij lukt het met een beetje budgetteren en creativiteit ook, hoewel mijn spaargeld steeds verder op raakt. Ik weet ook van Sylvana dat ze het financieel niet makkelijk heeft. Wij proberen het in elk geval zelfstandig op te lossen, ipv makkelijk een handje op te houden.
Sorry, maar ik werd even pissig van die volle kasten van die klagende pisvlek.
Bedankt dat ik hier even kan zeuren
Ik heb ook meestal maar zo'n 20 euro in de week om boodschappen van te doen, en ik probeer het idd ook zelf op te lossen, en in het ergste geval ga ik in plaats van 1 dag in de week een heel weekend in de week naar mn ouders ( van vrijdagmiddag tot maandagochtend) maar verder zoek ik het zelf wel gewoon uit, liever een week lang nasi eten dan mn hand ophouden
Ik kan me ook erg kwaad om zulke mensen maken ja
!20 boterhammen in een brood, 10 per dag.
2-3 broden pw x 2 = 5 euro
nog 20 over..
vlees is ook niet echt goedkoop, 2 euro p.d. sowieso = 14
nog 6 euro over...
nog 6 euro voor
beleg, aardappelen, groente, fruit, melk, enz
wow
maar het is idd elke week weer flink puzzelen en echt gevarieerd eten zoals ik graag zou willen lukt dus niet altijd.Maar toch, het is gemakkelijk te doen. Van stamppot kan ik 2 keer eten, van nasi en pasta zelfs wel 3 keer. Gezond hoeft niet duur te zijn. En let op de bonus natuurlijk he? Euroshopper is ook goedkoop trouwens. Verder eet ik best veel diepvriesgroente, omdat ik maar in mijn uppie ben. Ik proef geen verschil met verse groente, behalve dat het vaak goedkoper is.
Oja en die meter van het Voedingscentrum gebruik ik ook wel eens, handig ding!
quote:ik heb slechte ervaringen met fruit van de markt. Heb het drie keer gedaan en elke keer was het minder lekker dan fruit uit de supermarkt. Half bedorven of gewoon smakeloos.Op donderdag 1 maart 2007 07:40 schreef teigan het volgende:
als je op de markt je groente en fruit haalt, ben je meestal een stuk goedkoper uit heb ik het idee hoor.. Dus misschien dat je daar nog wat aan hebt?
Groenteboer kan ik wel eens proberen. Zou dat ook schelen in kwaliteit en prijs? (in vgl met supermarkt). Ik hoef hier gelukkig niet op een houtje te bijten, maar ik maak het ook wel eens wat te bont. Toch geef ik geen geld uit aan dingen die ik niet nodig heb. Chips en snoep hoef ik iig niet meer te kopen (niet dat dat ooit wel moest, maar je snapt me wel
), maar in plaats daarvan ben ik wel meer geld kwijt aan mijn avondeten, omdat ik niet zo vaak met pakjes en potjes kook. Toch zitten daar wel vaak dezelfde basisingrediënten in (knoflook, ui, verschillende kruiden) en die heb ik dan al wel in huis, dus dat scheelt dan weer.Vanavond maar weer eens een potje Chicken Tonight voor het eerst sinds een jaar (!). Ga er even één met een lage caloriewaarde uitzoeken
.En voor morgen heb ik nog aardappels die ik wil voorkoken, in schijfjes snijden en dan in de oven doen.
Ik heb nog schnitzels van begin januari in de vriezer liggen. Zouden die nog goed zijn? Ik heb een hele goede koelkast, dus zou in principe moeten kunnen? Als ik me niet vergis, is vlees 3 maanden houdbaar in de vriezer, klopt dat?
Je moet op de markt altijd even opletten, ik loop altijd alle kramen langs voordat ik wat koop, en op een gegeven moment weet je welke je wel en niet moet hebben..
Maar dan gaat het nog wel eens mis... Vorige week nectarines gekocht die enorm melig waren, niet te eten! Maarja, dat is het risico dan..
Van de meeste dingen (rijst, pasta's enzo) nemen we gewoon het goedkoopste merk, omdat we dat verschil toch niet proeven. In plaats van sultana bisquitjes neem ik gewoon het huismerk, smaakt even lekker. Vlees in de aanbieding, we vriezen het gewoon in Alleen met brood ben ik wel wat kieskeuriger, ik vind dat eurobrood veel te slap en het lijkt wel of dat veel minder vult dan 'gewoon' bruinbrood. Omdat we allebei werken hebben we 's avonds niet zo heel veel zin en tijd om uren in de keuken te staan, doordeweeks gebruiken we dan wel vaker potjes en pakjes, misschien dat dat veel scheelt.Tja, als je elke dag biefstuk en kant-en-klare salades wilt haal je dat inderdaad niet. Arme man
Ik geef toe dat ik best gul ben voor meneer appie, maar daar kom je veel sneller aan dan je denkt.
En ik eet echt niet elke dag biefstuk en zelf een lekkere salade maken is vaak duurder dan kant-en-klare salades halen
Nu sponsor ik AH ook best wel enthousiast, met mn biologische spullen enzo
Je zult best overleven, maar ik denk niet dat je er erg gelukkig van wordt.
Over dure boodschappen: toen ik nog studeerde (way back in het gulden tijdperk) Had ik ook echt bijna geen geld. ik geloof 25 gulden in de week (week had wel maar 5 dagen omdat ik in het weekend bij m'n vader at) Ik at toen ook heel veel nasi en andijviestamppot (ook heel lekker als je het opbakt) e.d. Ik kon er prima van leven. Nu heb ik veel meer te besteden en dat doe ik dan ook, weet niet precies hoeveel. Toch let ik nog steeds op aanbiedingen enzo, maar tegelijkertijd kan ik bv. asperges kopen als die nog 6 euro zijn. Maar ik vind het wel een fijn idee om te weten dat ik met veel minder ook kan rondkomen mocht het ooit nog eens nodig zijn.
quote:ik ken hetOp donderdag 1 maart 2007 10:23 schreef conleche het volgende:
Bah, bah, bah ben 1,1 kilo aangekomen, waarschijnlijk wel een groot gedeelte omdat ik ongesteld ben, maar ik haat het! Doe je zo je best. Werkt erg demotiverend.
. Ik kwam ook 1,2 kg aan dik 2 weken geleden en het is er nog steeds niet helemaal af .Maar deze troep is doodordinair laxeermiddel en ik heb de hele avond stekende buikkrampen en race gehad.
Kan ik beter pruimen eten en die zijn lekkerder ook.
Dat spul gaat mooi de tuin in om compost te worden!
Nou maar weer lekker aan de koffie. Zwart met een snuifje cacao en een scheutje vanille-aroma.
Ik was vanochtend gefrust dat ik ondanks netjes gegeten en bewogen te hebben nog steeds geen vooruitgang zie op de weegschaal en het meetlint. Maar misschien ben ik wat te ongeduldig.
Ik wil zo graag weer in mijn oude jeans passen!
quote:Ai, dat is minder. Ik wandel altijd heel snel langs de Zonnaturadingen, zijn die niet hartstikke duur?Op donderdag 1 maart 2007 10:57 schreef Spacehamster het volgende:
Ik heb gisteren "Ideaal Gewicht" thee van Zonnature gedronken. Ben er zo aan gewend dat hun producten nogal mild en redelijk gezond zijn. Ik hoopte dat het opwekkend zou zijn, want ik hou wel van caffeine enzo.
Maar deze troep is doodordinair laxeermiddel en ik heb de hele avond stekende buikkrampen en race gehad.
Ohjee, ik moet even uit de buurt van de Kruidvat blijven: Oldtimersdrop is in de aanbieding en ik vind die Stoofpeertjesdrop zo lekker!
Ik zag wel een andere aanbieding waar ik voor ben gezwicht: bij 2 Doveproducten krijg je nu een fles Sunshine Bodylotion mee. Iedere keer als ik die reclame zie denk ik: mwah, misschien eens proberen. Maar de goedkoopste fles is 6 euro en dat vind ik echt het risico van het proberen niet waard
Dus nu heb ik 2 deo's gekocht voor 1 euro nogwat per stuk en daar kreeg ik hem gratis bij Ze zeggen wel eens dat je slanker lijkt als je bruiner bent en alle optische illusie helpt Want ik sport dan wel 3 keer in de week, op die 1,5 uur per keer na doe ik eigenlijk de hele dag weinig anders dan tot het eind van de ochtend/begin van de middag slapen, achter de computer zitten en afwassen, boodschappen doen ( 2 minuten lopen|) en eten koken. Dus kan dat het zijn dat ik niet afval, ook al heb ik een gezond eetpatroon en sport ik 3 keer per week, dat ik nog niet meer calorieen verbrand dan dat ik binnen krijg?
quote:In rust verbruikt je lichaam ongeveer 0,9 tot 1,1 kcal per kilo lichaamsgewicht per uurOp donderdag 1 maart 2007 13:09 schreef Sylvana het volgende:
Vraagje: hoeveel cal verbrand je ongeveer met gewoon wakker zijn, zitten en lopen en beetje huishoudelijk werk doen als afwassen enzo?
Want ik sport dan wel 3 keer in de week, op die 1,5 uur per keer na doe ik eigenlijk de hele dag weinig anders dan tot het eind van de ochtend/begin van de middag slapen, achter de computer zitten en afwassen, boodschappen doen ( 2 minuten lopen|) en eten koken. Dus kan dat het zijn dat ik niet afval, ook al heb ik een gezond eetpatroon en sport ik 3 keer per week, dat ik nog niet meer calorieen verbrand dan dat ik binnen krijg?
Huishoudelijk werk is wel iets meer, evenals hard studeren en denksport.
quote:Das bij mij dus zeg maar 55 cal per uur, dus 660 in de tijd dat ik wakker ben ( slaap wel zo'n 12 uur per dag), en als ik slaap dan verbrand ik natuurlijk ook wel gewoon calorieen.Op donderdag 1 maart 2007 13:11 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
In rust verbruikt je lichaam ongeveer 0,9 tot 1,1 kcal per kilo lichaamsgewicht per uur
Huishoudelijk werk is wel iets meer, evenals hard studeren en denksport.
Dan nog huishoudelijk werk enzo erbij en af en toe de stad in en dus 3 keer per week sporten, dan moet ik toch wel meer verbranden dan dat ik eet lijkt me. Maar waarom ik dan niet afval is me een raadsel
quote:Ik las laatst een post van Isabeau in het dieetclubtopic, dat je ongeveer 7000 kcal moet verbranden om 1 kilo vet weg te krijgen.Op donderdag 1 maart 2007 13:14 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Das bij mij dus zeg maar 55 cal per uur, dus 660 in de tijd dat ik wakker ben ( slaap wel zo'n 12 uur per dag), en als ik slaap dan verbrand ik natuurlijk ook wel gewoon calorieen.
Dan nog huishoudelijk werk enzo erbij en af en toe de stad in en dus 3 keer per week sporten, dan moet ik toch wel meer verbranden dan dat ik eet lijkt me. Maar waarom ik dan niet afval is me een raadsel
Als jij bijvoorbeeld 200 kcal per dag minder binnenkrijgt dan je verbruikt, doe je er dus een ruime maand over.
jeetje, das wel lang zeg
quote:Nou, mijn rekensom is maar een voorbeeld heOp donderdag 1 maart 2007 13:21 schreef Sylvana het volgende:
volgens mij is dat vet op mn buik wel 5 kg, dus zou ik er 5 maanden over doen
Misschien verbrand je wel een stuk meer, dat weet ik niet.
Plus dat je spiermassa aanmaakt door het sporten, dus het kan best zijn dat je helemaal niks afvalt terwijl je buikvet toch verdwijnt
quote:dan hoop ik dat maar, wil toch wel met slank de zomer in klaar zijn, en niet ook nog met slank de herfst mee moeten doen.Op donderdag 1 maart 2007 13:22 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Nou, mijn rekensom is maar een voorbeeld he
Misschien verbrand je wel een stuk meer, dat weet ik niet.
Plus dat je spiermassa aanmaakt door het sporten, dus het kan best zijn dat je helemaal niks afvalt terwijl je buikvet toch verdwijnt
quote:Ik ga slank de lente van 2008 inOp donderdag 1 maart 2007 13:25 schreef Sylvana het volgende:
dan hoop ik dat maar, wil toch wel met slank de zomer in klaar zijn, en niet ook nog met slank de herfst mee moeten doen.
Ik vind het helemaal niet erg als het lang duurt, ben al jaren zoals ik nu ben, en ik kan er prima mee leven.
quote:Ik dus niet, ik wil echt dat vet op mn buik weg hebben, want dat is zoals eerder al gezegd werd erg gevaarlijk vet. Voor de rest ben ik niet dik ofzo, met de rest kan ik wel leven, maar met mn buik nietOp donderdag 1 maart 2007 14:04 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik ga slank de lente van 2008 in
Ik vind het helemaal niet erg als het lang duurt, ben al jaren zoals ik nu ben, en ik kan er prima mee leven.
quote:Je moet, als je zoals jij de hele dag inactief bent (op sport na) uitgaan van een basis van 1800-1900kcal in plaats van 2000. Ook omdat je de hele ochtend plat ligt, daarmee lig je zowat 12 uur van een dag in bed, ik vind dat erg veel. Een normaal mens ligt maar 8 uur in bed en verbrandt die andere 4 uur dus ook meer.Op donderdag 1 maart 2007 13:14 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Das bij mij dus zeg maar 55 cal per uur, dus 660 in de tijd dat ik wakker ben ( slaap wel zo'n 12 uur per dag), en als ik slaap dan verbrand ik natuurlijk ook wel gewoon calorieen.
Dan nog huishoudelijk werk enzo erbij en af en toe de stad in en dus 3 keer per week sporten, dan moet ik toch wel meer verbranden dan dat ik eet lijkt me. Maar waarom ik dan niet afval is me een raadsel
Is het niet een idee om om 9 of 10 uur op te staan en dan ergens naar toe te gaan? Groot blok om, sportschool, ijsbaan, sauna, strand, enzovoort! Je bent dan én uit bed, én actief.
Heb je nog een OV? Legio mogelijkheden!
Toen ben ik een supermarkt ingewandeld, de croissantjes voorbij gewandeld en het gezondste uitgezocht wat ik kon vinden. Er was niet veel, maar ik heb een zak grote rozijnenbollen gekozen (dus geen krentenbol) en daar 1 van gehad.
Kan iemand mij zeggen hoeveel calorieën daar per 100 gram in zitten? (die van mij was ca 125 gram, schat ik). Kan alleen maar krentenbollen en krenten-rozijnenbollen vinden in de caloriewijzers die ik heb gecheckt.
quote:Ik ben geen normaal mens, ik ben zwaar depressiefOp donderdag 1 maart 2007 14:18 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Je moet, als je zoals jij de hele dag inactief bent (op sport na) uitgaan van een basis van 1800-1900kcal in plaats van 2000. Ook omdat je de hele ochtend plat ligt, daarmee lig je zowat 12 uur van een dag in bed, ik vind dat erg veel. Een normaal mens ligt maar 8 uur in bed en verbrandt die andere 4 uur dus ook meer.
Is het niet een idee om om 9 of 10 uur op te staan en dan ergens naar toe te gaan? Groot blok om, sportschool, ijsbaan, sauna, strand, enzovoort! Je bent dan én uit bed, én actief.
Heb je nog een OV? Legio mogelijkheden!
Ik heb nog wel ov, maar dan moet het dus wel iets gratis zijn, omdat ik geen geld heb voor andere dingen en in je eentje naar het strand ofzo is ook niet echt leuk. Ja mischien als je er dichtbij woont, maar niet als je dan 4 uur in de trein moet zitten.
Om 's ochtends te sporten hadden mn therapeuten het ook al over, maar dan moet het me eerst es lukken om 's ochtends mn bed uit te komen. Het is een tijdje gelukt om om 11 uur op te staan, maar de laatste tijd lukt dat ook niet meer
quote:En als ik eigenlijk nog heel duf ben, is sporten wel het laatste waar ik aan moet denken. Dan moet ik eerst goed wakker worden en wat doe ik om goed wakker te worden? Lekkere fokken. En na het fokken heb ik geen zin meer in sporten.Op donderdag 1 maart 2007 14:22 schreef Sylvana het volgende:
Om 's ochtends te sporten hadden mn therapeuten het ook al over, maar dan moet het me eerst es lukken om 's ochtends mn bed uit te komen. Het is een tijdje gelukt om om 11 uur op te staan, maar de laatste tijd lukt dat ook niet meer
Dus: het is allemaal jullie schuld
.quote:Heel herkenbaar, ik duik als ik wakker ben ook gelijk achter de pc, en dan na een uur ofzo ga ik es douchen, en dan weer achter de pc, tot het avondeten, en dan word ik pas een beetje actief meestal. Ik ben sowieso al een avondmens, of ik nou depressief ben of niet.Op donderdag 1 maart 2007 14:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En als ik eigenlijk nog heel duf ben, is sporten wel het laatste waar ik aan moet denken. Dan moet ik eerst goed wakker worden en wat doe ik om goed wakker te worden? Lekkere fokken. En na het fokken heb ik geen zin meer in sporten.
Dus: het is allemaal jullie schuld
quote:Ik kom ook heel traag op gang 's ochtends. Heb ik allemaal plannen, maar er komt toch nooit wat van terecht. Ik sta wel om 7:30 op, maar als ik dan pas om 9:30 in de kleren zit vind ik het op één of andere manier al te laat om nog wat nuttigs te doen en ga ik de hele dag zitten niksenOp donderdag 1 maart 2007 14:25 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Heel herkenbaar, ik duik als ik wakker ben ook gelijk achter de pc, en dan na een uur ofzo ga ik es douchen, en dan weer achter de pc, tot het avondeten, en dan word ik pas een beetje actief meestal. Ik ben sowieso al een avondmens, of ik nou depressief ben of niet.
. Gelukkig zit ik drie ochtenden per week op m'n stageplek. Dan móet ik op tijd daar zijn, móet ik met bepaalde dingen bezig en dan word ik nergens door afgeleid .quote:Ik heb het juist andersomOp donderdag 1 maart 2007 14:25 schreef Sylvana het volgende:
Heel herkenbaar, ik duik als ik wakker ben ook gelijk achter de pc, en dan na een uur ofzo ga ik es douchen, en dan weer achter de pc, tot het avondeten, en dan word ik pas een beetje actief meestal. Ik ben sowieso al een avondmens, of ik nou depressief ben of niet.
Ik sta vroeg op, ga aan het werk, ben de hele dag 'bezig' (ambtenarenbaantje ), dus als ik thuiskom plof ik na het eten op de bank en heb ik echt geen puf/zin meer om wat actiefs te gaan doen. Ik doe wel 2 keer per week aan fitness 's middags (een uurtje), maar dat is nog vrij oppervlakkig. Ik wil wel binnenkort gaan beginnen met hardlopen een paar keer in de week, maar ik wil niet te hard van stapel lopen, eerst maar eens wennen aan het fitnessen Normaal sta ik dus om 7.30 ongeveer op, of ik nu ergens heen moet of niet, en als ik nergens heen hoef ga ik zitten studeren
Het is dat het elke dag moet van mijn baas
Ik ben ook zo iemand die pas na de middag een beetje op gang komt
quote:Als ik gewend ben aan vroeg opstaan, word ik sowieso vroeg wakker, of t nou hoeft of niet. En andersom dus ookOp donderdag 1 maart 2007 14:49 schreef Alcarin het volgende:
Wow, en ik voel me al schuldig als ik pas om 8.30 opsta, zoals vandaag...
Normaal sta ik dus om 7.30 ongeveer op, of ik nu ergens heen moet of niet, en als ik nergens heen hoef ga ik zitten studeren
.Ik wil wel wat meer tempo in m'n ochtend, dus ik ga volgende week eens beginnen met éérst douchen als ik uit bed kom en dan tijdens het fokken eten. Dat schiet meer op
. Hopelijk zit ik dan om 8 uur fris en fruitig met m'n neus in de boeken 
.quote:Tja, bij jou is het ook een heel ander verhaal. Als ik niet vroeg opsta, dan is dat gewoon pure luiheid.Op donderdag 1 maart 2007 14:54 schreef Sylvana het volgende:
Tja, ik heb wel mooie allemaal van die plannetjes in mn hoofd van hoe ik wil leven, maar die depressie die verstoort mn plannetjes behoorlijk, ik wil het allemaal wel, maar het lukt gewoon niet. Ga daarom misschien ook in deeltijdbehandeling, zodat ik hopelijk na de zomervakantie weer normaal kan functioneren als ik SPW ga doen. Want dan zal ik toch echt wel vroeg op moeten kunnen staan om naar school te gaan enzo. Nu eerst maar es naar het CWI, zit hier in de straat, dus niet zo ver, maar dan ben ik iig ff buiten geweest en heb ik iig nog wat nuttigs gedaan vandaag.
Als je weer 'gezond' bent en je hebt een reden om je bed uit te komen, dan lukt het je vast wel weer
07:10/07:15: 1 boterham met jam en 1 met boter
12:20: 2 boterhammen met pindakaas
Ik ga zo wat fruit eten.
Net een halve banaan en 7 stukjes appel. (Bij elkaar nog niet eens 1 appel van normale grootte denk ik. We hebben de laatste tijd van die kleine appeltjes.)
[ Bericht 26% gewijzigd door roosjeroosje1988 op 01-03-2007 15:29:54 ]
Ik heb ooit het volgende advies gehoord over de hoeveelheden eten die je nodig hebt:
Ontbijten als een koning, lunchen als een prins en dineren als een bedelaar.
Het schijnt ook zo te zijn dat je beter 6 kleine maaltijden kunt doen dan 3 grote. Dus ontbijt, kleine brunch, lunch, middag-hap, avondeten. Dan blijft je verbranding de hele dag actief.
Verder zie ik dat veel mensen nasi, pasta en dat soort maaltijden als gezond beschouwen. Het is voornamelijk vulling (zeker als het om witte pasta en rijst gaat) met een paar flinters groente. Die vulmiddelen heb je misschien nodig als je erg veel sport, maar de gemiddelde mens krijgt er te veel van binnen. Er is niet zoveel verschil tussen witte pasta en witte suiker.
Meer groenten, minder vulmiddelen!
quote:ik vind het heerlijk om te sporten als ik echt net wakker benOp donderdag 1 maart 2007 14:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En als ik eigenlijk nog heel duf ben, is sporten wel het laatste waar ik aan moet denken. Dan moet ik eerst goed wakker worden en wat doe ik om goed wakker te worden? Lekkere fokken. En na het fokken heb ik geen zin meer in sporten.
Dus: het is allemaal jullie schuld
maarja ben ook raar
quote:Nu eet ik een stukje komkommer en vanavond eten we lof, gebakken aardappelschijfjes en een kaasschnitzel.Op donderdag 1 maart 2007 15:16 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Wat ik vandaag al heb gegeten:
07:10/07:15: 1 boterham met jam en 1 met boter
12:20: 2 boterhammen met pindakaas
Ik ga zo wat fruit eten.
Net een halve banaan en 7 stukjes appel. (Bij elkaar nog niet eens 1 appel van normale grootte denk ik. We hebben de laatste tijd van die kleine appeltjes.)
quote:succes met sportenOp donderdag 1 maart 2007 16:26 schreef Sylvana het volgende:
ik ga nu iig sporten, net een enorme huilbui gehad, ff mn gedachten verzetten, anders denk ik aan niks anders meer de rest van de dag
meestal voel ik me dan ook een stuk beter
zoals nu, heb net ff hardgelopen
en voel me een stuk beter
quote:Met honger zitten is niet gezond.Op donderdag 1 maart 2007 17:17 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
We gaan zo al eten, dat wordt dus weer de hele avond met honger zitten.
EET!
quote:maar is het echt honger of zit het gewoon tussen je oren?Op donderdag 1 maart 2007 17:17 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
We gaan zo al eten, dat wordt dus weer de hele avond met honger zitten.
quote:Dan word ik misselijk en rammelt m'n maag. Ik slaap altijd heel laat dus dan zit ik al die tijd met honger of trek of hoe je het ook wilt noemen. Ik eet dan morgen na zevenen pas weer wat.Op donderdag 1 maart 2007 17:22 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar is het echt honger of zit het gewoon tussen je oren?
quote:ja maar dat misselijk gevoel kan je je ook alleen maar inbeeldenOp donderdag 1 maart 2007 17:24 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Dan word ik misselijk en rammelt m'n maag. Ik slaap altijd heel laat dus dan zit ik al die tijd met honger of trek of hoe je het ook wilt noemen. Ik eet dan morgen na zevenen pas weer wat.
als je denkt van ik krijg over een uur honger en word misselijk dan word je dat inderdaad ook
zelfs op dagen dat ik rond 800kcal eet heb ik niet echt honger
quote:Ik ga zo ook al eten, maar ik ga geen honger zitten lijden vanavond hoor. Waarom neem je dan niet gewoon een appel ofzo als je nog echt honger krijgt? Ik heb voor hongeraanvallen een zak winterpenen gekocht, als ik vanavond rond een uur of 7 echt nog iets moet hebben neem ik er daar eentje van.Op donderdag 1 maart 2007 17:17 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
We gaan zo al eten, dat wordt dus weer de hele avond met honger zitten.
. Ik was van plan om pas om half 7 te gaan koken, maar mijn huisgenoot is nu al aan het koken... Een vraagje:
we eten zilvervliesrijst, want dat zou gezonder zijn dan witte rijst. Op de Caloriewijzer (caloriewijzer.com) scheelt het maar 3 kcal per 100 gram en bevat gekookte rijst véél (lees: zo'n 200) minder calorieën dan ongekookte rijst.
Klopt dat wel? quote:Yep dat is hetOp donderdag 1 maart 2007 17:41 schreef Plukie86 het volgende:
Is dat niet per 100 gram? Er gaat natuurlijk veel meer ongekookte rijst in 100 gram dan gekookte, denk vandaar het verschil? Kweetnietzekerhoor.
En zilvervliesrijst is inderdaad veel beter dan witte rijst. Beetje als het verschil tussen witbrood en volkorenbrood.
quote:En volkorenpasta en gewone pasta.Op donderdag 1 maart 2007 17:43 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Yep dat is het
En zilvervliesrijst is inderdaad veel beter dan witte rijst. Beetje als het verschil tussen witbrood en volkorenbrood.
@ loveli: bedoel je met pasta = suiker dat er zoveel snelle koolhydraten inzitten?
.Ik heb 200 gram zilvervliesrijst in de pan gedaan. 100 voor mijn huisgenoot en 100 gram voor mij.
Hoeveel calorieën zijn dat dan per persoon?
Volgens de caloriechecker bevat gewone rijst 147 calorieën en zilvervliesrijst 118
. Dat geldt dan voor gekookte rijst hè, neem ik aan (345 kcal voor een beetje rijst vind ik wel gruwelijk veel ).Heeft iemand hier ook ervaring met meergranenrijst van Lassie? Of is dat geitenwollensokkenvoedsel? (ik ben wel een beetje een geitenwollensok, hoor
).quote:Is dat niet een beetje veeeeeel? Ik doen altijd 3/4 senseokopje vol voor 1 persoon. Het is wel te merken dat jij een jaar geen rijst meer hebt gehadOp donderdag 1 maart 2007 17:50 schreef Viking84 het volgende:
Nu snap ik er nog minder van
Ik heb 200 gram zilvervliesrijst in de pan gedaan. 100 voor mijn huisgenoot en 100 gram voor mij.
Hoeveel calorieën zijn dat dan per persoon?
.Volgens de site van het voedingscentrum is 100 gram 119 kcal, maar kweenie of dat gekookt of ongekookt is. Ik denk gekookt. Maar jij hebt ongekookt in de pan gedaan, dus dat zal dan wel wat meer zijn.
quote:4 jaar, 22,5 kiloOp donderdag 1 maart 2007 17:56 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Zou ik mogen weten hoelang jullie al bezig zijn en hoeveel per zoveel tijd jullie afvallen?
de laatste 3 maanden ben ik 12 kilo afgevallen van die 22,5 kilo
rijst (witte snelkook-, gekookt) 100 gr. 114 2.3 24.7 0.3
rijst (witte snelkook-, ongekookt) 100 gr. 371 6.8 81.7 0.6
rijst (zilvervlies) 100 gr. 369 8.9 78.0 2.4
rijst (zilvervlies, gekookt) 100 gr. 111 2.5 23.0 0.9
rijst (zilvervlies, ongekookt) 100 gr. 370 7.9 77.2 2.9
rijst (zilvervlies, snelkook, gekookt) 100 gr. 185 4.1 38.7 1.3
rijst (zilvervlies, snelkook, ongekookt) 100 gr. 358 8.0 75.0 2.5
rijst, meergranen (gekookt, Lassie) 100 gr. 124 3.1 26.4 0.6
rijst, meergranen (ongekookt, Lassie) 100 gr. 346 8.8 74.0 1.6
rijst, noten (ongekookt, Lassie) 100 gr. 425 10.0 58.0 17.0
Hoop dat je er wat mee kunt.
Enne, meergranenrijst is lekker, net zoals notenrijst.
quote:Wij doen hier 75 gram ongekookt voor één persoon.Op donderdag 1 maart 2007 17:50 schreef Viking84 het volgende:
Nu snap ik er nog minder van
Ik heb 200 gram zilvervliesrijst in de pan gedaan. 100 voor mijn huisgenoot en 100 gram voor mij.
Hoeveel calorieën zijn dat dan per persoon?
Volgens de caloriechecker bevat gewone rijst 147 calorieën en zilvervliesrijst 118
Die 118 kcal is inderdaad voor gekookt. En dat beetje rijst is 300 gram rijst als het gekookt is...
Bij mij is het verschil bij een halve kilo tot een kilo aankomen goed te zien, abs niet meer goed zichtbaar en veel meer vet in mn gezicht..
Ik weeg 68 met lengte 1.82 (man) maar ik ben toch wel verbaasd dat een halve kilo tot een kilo heel veel verschil kan maken..
Vandaar dat ik me afvraag of er hier ook mensen zijn die gewoon een half kilootje minder willen ofzo..
(bij de meeste mensen gaat het om meer dan 5 kilo zo te zien aan de startpost)
[ Bericht 8% gewijzigd door profielnaam op 01-03-2007 18:19:54 ]
quote:vertel mij wat. Het is enorm veelOp donderdag 1 maart 2007 17:55 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Is dat niet een beetje veeeeeel? Ik doen altijd 3/4 senseokopje vol voor 1 persoon. Het is wel te merken dat jij een jaar geen rijst meer hebt gehad
Volgens de site van het voedingscentrum is 100 gram 119 kcal, maar kweenie of dat gekookt of ongekookt is. Ik denk gekookt. Maar jij hebt ongekookt in de pan gedaan, dus dat zal dan wel wat meer zijn.
. Ik eet idd bijna nooit rijst en er blijft sws altijd een boel over. Dat er nooit een knop omgaat bij mij van: "Hm, misschien moet ik eens wat minder rijst maken" . Volgens mij heb ik nu maar 25 gram gehad (maar ik had dus al een mango op). Volgende keer doe ik 50 gram p.p. .Ik vond het sowieso maar matig trouwens. Rijst, kip en saus... ik miste de groente echt. Probleem is dat je bij mijn weten hooguit 2 keer per week nitraatrijke groente mag eten en ik eet al twee keer per week spinazie, dus kan ik niet ook nog een keer sla door de saus heen gooien (sla hoort tot dezelfde groentesoort als spinazie). Heeft iemand hier een oplossing voor? Wat zou ik door zo'n Chicken Tonight saus heen kunnen doen qua groente?
Als ik groente eet, moet ik het toch hebben van dingen als paprika, courgette, groentepakketten, champignons en spinazie dus.
[ Bericht 10% gewijzigd door Viking84 op 01-03-2007 18:22:03 ]
quote:Oooh, dan valt het nog wel mee. Ik viel bijna achterover: meer dan 300 kcal per 100 gram... sjonge jongeOp donderdag 1 maart 2007 18:02 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Wij doen hier 75 gram ongekookt voor één persoon.
Die 118 kcal is inderdaad voor gekookt. En dat beetje rijst is 300 gram rijst als het gekookt is...
.quote:Ik ben eigenlijk sinds mei 2006 bezig, 2 kg kwijt geraakt. Toen was ik er even zat van (:@ ) en sinds 21 januari dit jaar ben ik weer bezig, nu met veel meer motivatie dan vorig jaar. Ik viel in nog geen maand 3 kg af, maar 1,2 kg zat er ineens weer aan, dus nu ben ik effectief zo'n 2 kilo kwijtOp donderdag 1 maart 2007 17:56 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Zou ik mogen weten hoelang jullie al bezig zijn en hoeveel per zoveel tijd jullie afvallen?
. 4 kilo in totaal dus (sinds vorig jaar mei).katten die op de monitor zitten en met hun staart voor het scherm hangen
. Ik kan niet zien wat ik typ quote:Ik weet niet of er hier mensen zijn die grammen moeten afvallen in zulke kleine hoeveelheden maar als jij er baat bij denkt te hebben door je hier aan te melden moet je dat gewoon doenOp donderdag 1 maart 2007 18:11 schreef profielnaam het volgende:
Zijn er hier ook mensen die geen kilo's hoeven af te vallen maar grammen ?
Bij mij is het verschil bij een halve kilo tot een kilo aankomen goed te zien, abs niet meer goed zichtbaar en veel meer vet in mn gezicht..
Ik weeg 68 met lengte 1.82 (man) maar ik ben toch wel verbaasd dat een halve kilo tot een kilo heel veel verschil kan maken..
Vandaar dat ik me afvraag of er hier ook mensen zijn die gewoon een half kilootje minder willen ofzo..
(bij de meeste mensen gaat het om meer dan 5 kilo zo te zien aan de startpost)
Ik ben 1.83 en wil naar de 70 (meer dan jij nu bent dus) maar dat duurt nog wel even denk ik
quote:Gewoon die kat wegduwen. Of heel hard gillen en achter ze aanrennen, dan zie je hem ook even niet meer...Op donderdag 1 maart 2007 18:19 schreef Viking84 het volgende:
katten die op de monitor zitten en met hun staart voor het scherm hangen
Ik eet trouwens veel en regelmatig rijst (ik woon nog thuis, indische moeder), pandan rijst dan want dat is de lekkerste
quote:Ik ben nog maar 6 weekjes echt bezig (daarvoor al een hele tijd af en toe wel en af en toe nietOp donderdag 1 maart 2007 17:56 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Zou ik mogen weten hoelang jullie al bezig zijn en hoeveel per zoveel tijd jullie afvallen?
), in die tijd totaal 3.2 kilo afgevallen.Ik heb ook nog een vraagje die een beetje lijkt op dat rijstverhaal: rond een uur of 3 neem ik vaak een tussendoortje, een stuk fruit of een liga, maar sinds kort heb ik ook een doosje Cupasoup staan en daar staat dit op:
Voedingswaarde per 100 ml bereid product - Energie 110 kJ (25 kcal)
Voedingswaarde per 140 ml bereid product - Energie 150 kJ (35 kcal)
Maar dat begrijp ik niet helemaal? Die soep heeft toch een vast aantal calorieen, ongeacht hoeveel water je erbij doet? Of werkt dat zo niet?
Ik zat al te denken dat ze het aantal calorieen per 100 gram bedoelen, nadat je het bereid hebt. Dus dat er wel evenveel calorieen in zo'n zakje zitten, maar water weegt natuurlijk ook mee. Maar dan nog snap ik het niet, want met meer water verdun je het toch alleen maar en dan zou je per 100 gram juist minder calorieen moeten hebben hoe meer water je erbij doet?
Ik heb duidelijk het hele calorieenverhaal nog niet begrepen
gisteren:
09.00 uur: 1 muesli met magere yoghurt
11.00 uur: 1 kiwi
12.30 uur: 4 bruine boterhammen met 2 plakjes ham in totaal
16.00 uur: 1 appel
16.30 uur: 3 harde broodjes, 1 met een plakje jonge kaas, 1 met een plakje ham, 1 met pure hagelslag
zeker 2 liter water, diverze koppen thee en ook nog een uur spinning gedaan.
vandaag:
07.00 uur: 1 muesli met magere vruchtenyoghurt
11.00 uur: 1 appel
12.30 uur: 4 bruine boterhammen met 2 plakjes boterhammenworst in totaal
17:00 uur: boerenkoolstamppot met een halve gehaktbal
18.00 uur: 3 ijswafeljes (van die koekjes)
in de planning ligt nog een appel, voor zodadelijk, want ik moet natuurlijk wel mn fruitjes. aan het einde van de dag heb ik ook mijn 2 liter water weer gehad. het is al met al zeker geen crashdieet, maar ik merk wel echt dat er iets aan het veranderen is!
quote:Is het niet gewoon zo dat het per 100ml bereid product 25 kcal is, en als je het in je kopje hebt (140ml zit dan dus in je kopje), dat je dan 35 kcal binnenkrijgt.Op donderdag 1 maart 2007 18:36 schreef Mezel het volgende:
[..]
Voedingswaarde per 100 ml bereid product - Energie 110 kJ (25 kcal)
Voedingswaarde per 140 ml bereid product - Energie 150 kJ (35 kcal)
Maar dat begrijp ik niet helemaal? Die soep heeft toch een vast aantal calorieen, ongeacht hoeveel water je erbij doet? Of werkt dat zo niet?
Ik zat al te denken dat ze het aantal calorieen per 100 gram bedoelen, nadat je het bereid hebt. Dus dat er wel evenveel calorieen in zo'n zakje zitten, maar water weegt natuurlijk ook mee. Maar dan nog snap ik het niet, want met meer water verdun je het toch alleen maar en dan zou je per 100 gram juist minder calorieen moeten hebben hoe meer water je erbij doet?
Ik heb duidelijk het hele calorieenverhaal nog niet begrepen
Die 100 is gewoon de standaard, die 140 is de inhoud van je kopje.
quote:hey, ja dacht ik ook aan, maar ik probeer vanaf morgen (nu eigenlijk) wat meer te sporten en iets minder te eten.Op donderdag 1 maart 2007 18:25 schreef mordradead het volgende:
[..]
Ik weet niet of er hier mensen zijn die grammen moeten afvallen in zulke kleine hoeveelheden maar als jij er baat bij denkt te hebben door je hier aan te melden moet je dat gewoon doen
Ik ben 1.83 en wil naar de 70 (meer dan jij nu bent dus) maar dat duurt nog wel even denk ik
Ik hoop dat het precies zo gaat als het daar ^^ staat
Anders moet ik me toch maar ff opgeven
Overigens is 70 kilo wel een mooi streefgewicht, hangt ook van je lichaamsbouw en vetverdeling af natuurlijk.
[ Bericht 6% gewijzigd door profielnaam op 01-03-2007 18:50:40 ]