De Slank-de-zomer-uit-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok! Dieetclub #115 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan
Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:slankdezomerin@troel.nl . Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.
Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
[ Bericht 1% gewijzigd door _Hestia_ op 30-08-2006 08:49:38 ]
Met mij gaat het qua eten wel goed, alleen het sporten nog niet echt, aangezien er nu een uitgedund zomerrooster is, waardoor er weinig leuke lessen op handige tijden worden gegeven. Vanaf volgende week is het gewone rooster weer, dus dan kan ik er weer lekker tegenaan
We hebben wel zitten kletsen tussendoor, ik mag mijn knie namelijk nog niet te veel belasten.
Na afloop hebben we bij mij thuis een stukje appeltaart gegeten (zelfgebakken) Mjam.
Ik ben al achter een nadeel gekomen van afvallen, mijn ringen passen niet meer. In december hebben mijn vriend en ik een partnerregistratie gedaan en mooie ringen gekocht voor die gelegenheid, maar hij valt nu zo van mijn hand af
En ook een andere ring is al bijna te groot.
Maar gelukkig kan je ringen ook kleiner laten maken bij de juwelier.
70 euro per jaar ( geen geld dus) en keuze uit de volgende sporten ( dikgedrukt is wat mij leuk lijkt)
Aerobics
Aquarobics
Badminton
Basketbal
Beachvolleybal
Body Sculputure ( geen idee wat dat is?)
City Jam
Conditiezwemmen
Handbal
Jiu Jitsu
Persluchtduiken
Recreatief Zwemmen
Sportklimmen
Sportmassage
Steps
Streetdance
Tae Bo
Tennis
Total Workout
Trampoline Springen
Turnen
Volleybal
Zaalvoetbal
Genoeg keus dus en een boel dingen die ik leuk vind om te doen
En dan kan ik het gewoon doen in een tussenuur of direct na schooltijd en dan ben ik 's avonds lekker vrij ( of ik moet me sportschoolabo behouden, daar ben ik nog niet over uit, vind Bodypump ook wel erg leuk nl)
En in de eerste 2 weken van het schooljaar kun je gratis deelnemen aan alle activiteiten, dus dan kan ik zien of het echt wat is en daarna beslissen of ik het doe
Nee, gewoon doen! Je gaat t hardstikke leuk vinden! Succes!
Kan me voor 40 euro per jaar aanmelden bij school..
Maar twijfel nog een beetje, het is nogal ver weg en schijnt enorm druk te zijn.
Maar aan de andere kant mag je dan ook onbeperkt zwemmen bij 3 verschillende zwembaden!
Ik wil iig weer beginnen met hardlopen en wat krachttraining...
We hebben weer een heel jaar voordat het weer zomer is.
En aangezien ik deze zomer geen straaltje zon heb gezien vanwege het vele werken,
ga ik dat volgend jaar 2x zo hard inhalen!
En dan moet ik natuurlijk strak zijn
Ik was altijd goed in conditie en op gewicht, maar de laatste twee jaar (sinds studie verruild is voor veertig uur werk) kwam ik aan bewegen nauwelijks meer toe en werden avonden voornamelijk op de bank doorgebracht. Nu sinds vier weken heb ik het roer radicaal omgegooid. Ik probeer iedere dag goed te bewegen (sportschool: veel cardio, wekelijks spinning of gewoon voor mezelf lopen of fietsen) en op mijn eten te letten (geen pizza's of broodjes döner meer na een gemiddeld avondje uit, regelmatig eten, gezond eten). Af en toe natuurlijk zondigen. Ik wil niet totaal van het bier en lekkere eten af. Maar probeer wel balans te vinden. En in dik drie weken zijn er vier kilo af, dus dat lukt aardig.
Hopelijk blijft het mede dankzij deze topic zo gaan.
Zow, jullie hebben mij jaloers weten te maken.
hier is het 90 euro voor 3 maanden
En als werkzoekende zit je dan elke cent 3 keer om te draaien en zonder baan probeer ik het dus maar zonder sportschool. Maar liever ging ik wel..
Maar vanavond ben ik naar de film geweest.
Van te voren heel fout een pizza gegeten. De gaskraan lekte dus ik moest wel
Maar morgen eet ik weer gewoon normaal hoor.
Slank de zomer in is mij niet gelukt. Ik ga morgenochtend op de weegschaal staan voor 't lijstje enzo en dan hopen dat het nu wel werkt 1 kilo er vanaf, en heb er 2 van mijn streefgewicht afgehaald (van 82 naar 80)
quote:is dat niet slecht voor je rug?
quote:Eerder voor je enkels en knieën. Tenminste, daar kreeg mijn zus last van toen ze aan trampolinespringen (soms op wedstrijdbasis) deed.
Klein, 40 euro per jaar, das helemaal geen geld zeg
Dat betaal ik nu dus per maand bij me sportschoolIk ben vandaag onverwachts ongesteld geworden. Wilde de pil zondag een week doorslikken ivm een feestje vrijdag, maar bleek geen nieuwe strip meer te hebben. Toen heb ik dus zondag overgeslagen en maandag met een nieuwe strip begonnen, maar nou ben ik dus zo ongesteld als ik weet niet wat, echt geen zin om te sporten en veel zin in zoet, dus ik hoop dat ik de verleiding een beetje kan weerstaan
idd erg weinig. ik heb al twee dagen niet gestept, kei-slecht, ik weet 't cherrylips: oooh!!!
quote:jup, dat weet ik na 4 jaar slikken wel dat het nu niet meer veilig isOp woensdag 30 augustus 2006 15:56 schreef Guppyfriend het volgende:
let ook op met eventuele seks, sylvana... je pil is nu niet meer betrouwbaar als anticonceptie. misschien kan je het beste even het boekje of je huisarts raadplegen wat je het beste kan doen.
ik zit nu pas aan me middageten, was er om 9 uur weer ingedoken, en om 3 uur werd ik pas wakker
quote:goed hoor
Ik heb 4 tosti's op met 30+ kaas, ga het avondeten dan maar om een uur of 7 doen, beetje later dan normaal, maarja, dat krijg je als je laat wakker wordt
quote:bij mij gelukkig nietOp woensdag 30 augustus 2006 20:12 schreef CherryLips het volgende:
pfff woensdag is echt schransdag geworden
Omdat ik de hele dag heb liggen slapen heb ik de verleiding kunnen weerstaan om naar de winkel te rennen en alleen chocola te kopen Nou dus alleen die tosti's van vanmiddag op en ben nu aan het avondeten, dus veel meer eten zal ik ook niet vandaag Alleen dat sporten, daar hebben we het nog maar ff niet over 1 hele kilo er af, dus nu weeg ik 79 kilo precies.
En afgezien van 1 terugval, heb ik ook de hele maand geen drop gegeten en ander snoep.
Voor de maand september is mijn doel nog 1 kilo eraf en ik mag maar 1 keer per week een beetje chips eten.
En uiteraard niet snoepen. En blijven bewegen.
En ik wil even zeggen dat ik heel blij ben dat zo'n topic als dit er is, want merken dat anderen ook serieus met afvallen bezig zijn, motiveert mij heel erg om goed te blijven opletten of ik goed eet en genoeg beweeg. Dus iedereen heel erg bedankt
leuk leukvandaag ga ik extra veel bewegen want heb het gevoel dat ik wel goed eet maar dat er niet veel meer afgaat omdat ik niet genoeg beweeg
quote:ik had een beetje veel saté bij de rijst gisteren en wat chocolade-ijs als toetjeOp woensdag 30 augustus 2006 20:15 schreef Sylvana het volgende:
[..]
bij mij gelukkig niet
verder die dag gewoon brood en zelfs fruit gegeten. 
kiwi Maar ik woog gisteren bijna 60 dus het mocht even als beloning Maar zit in 'mn vrouwelijke periode' dus heb op dit moment niet zoveel vertrouwen in de weegschaal..
Ben benieuwd wat het ding zaterdagochtend zegt!
quote:same here, daarom sla ik ook even een weekje over met wegenOp donderdag 31 augustus 2006 10:20 schreef Klein het volgende:
Ik houd me al de hele week supernetjes..
Maar zit in 'mn vrouwelijke periode' dus heb op dit moment niet zoveel vertrouwen in de weegschaal..
Ben benieuwd wat het ding zaterdagochtend zegt!
Dit doe ik pas weer als de vakantie kilo's d'r af zijn. En het weer goed en lekker gaat
Nugget, zo hey, jij bent fanatiek met sporten zeg
Kun je niet een beetje van dat fanatikisme aan mij geven? quote:Natuurlijk!Op donderdag 31 augustus 2006 12:07 schreef Sylvana het volgende:
Veel succes met de vakantiekilo's eraf krijgen Ymme
Nugget, zo hey, jij bent fanatiek met sporten zeg
* Nugget straalt haar enthousiasme door naar Sylvana
nu helaas weer naar school, toch wel een beetje jammer dat ik nu minder kan sportenDit gaat me lukken.
Ik heb afgelopen dagen wat snoep gegeten.. Dus maandag wel een stuk of 20 dropjes.. dinsdag een klein zakje drop
Woensdag niks en vandaag dan een paar dropjes en een dove chocolade ding. Soort reep..
Nu ga ik dus weer hard mijn best doen om minder te snoepen.. was net 2 kg afgevallen. :S
Kom ik hier dan van aan of valt dat nog wel mee?
ik sta terug op 76.5 kg nadat ik twee kilo was bijgekomen
(op 1 week!!!) snoepen he. dus we zijn nu weer goed bezig... ik sport nu wel iets minder. elke dag is een beetje teveel van het
goede op de moment
allemaal een heel leu kweekend!!!
Ook deze ochtend is weer goed begonnen. Vanavond feestje. Moet dus uitkjijken hier.
Ik drink geen alcohol omdat ik met een ontstoken evenwichtsorgaan zit momenteel. Dus dat scheelt een hoop.
En de tussendoortjes, moet ik dan ook maar lekker laten staan
maar ik weet me nog in te houden, al kon ik eerst een paar weken geen chocola eten, nu zit ik elke avond erover te kniezen. Ik heb kiwi's in huis gehaald, maar ik verlang toch echt naar de chocola.ben ten opzichte van het tijdstip van mijn laatste post in deel 40 1 kg kwijtgeraakt. het sporten schijnt zijn uitwerking dus te hebben.
ook merk ik dat ik sinds een week of twee altijd(ongeacht hoeveel ik drink) erg gekleurde urine heb. betekent dit dat er veel afvalstoffen in zitten? ik heb dit nooit eerder bij mijzelf opgemerkt.
quote:en weer een kilo erafOp dinsdag 29 augustus 2006 22:57 schreef D.Rose het volgende:
OP weer aangepast
1 kilo er vanaf, en heb er 2 van mijn streefgewicht afgehaald (van 82 naar 80)
nog 2 kilo
moet lukken in 1 week, dan ben ik in totaal 6 weken bezig geweest
sinds 1 augustus ben ik dat aan het proberen.
ik heb 2 terugvallen gehad (1 heel erge, 300 gram binnen 2 uur naar binnen en ik was misselijk....)
het moeilijkste vind ik nog het niet kopen. De afgelopen tijd ben ik met een behoorlijk afgepast bedrag gaan winkelen om maar te voorkomen dat ik geen snoep koop. Want in huis is het gelukkig niet.
Het helpt om voor het winkelen stevig te gaan eten, zo dat je echt vol zit. En ik heb m'n omgeving (vriend en familie) gevraagd om maar geen snoep bij mij in de buurt te houden.
Maar nu, na 1 maand niet snoepen merk ik wel dat de verleiding steeds minder sterk wordt!!
Nu nog de chips....
en cherrylips, misschien een (halve) boterham met hagelslag? Ik vind chocolade ook zo lekker, en die van venz smaakt best goed als vervanger van gewone chocolade.
kwa kalorien is het niet eens zo extreem veel. Pindakaas op brood is veel erger.
quote:Dat is het niet, dat vind je alleen maar.Op vrijdag 1 september 2006 13:49 schreef wkraaij het volgende:
snoep laten liggen is echt heel moeilijk.
Zit gewoon tussen de oren
Ik wil het daar wel tussen leggen, maar dan werk ik mijn eigen voornemen om zeep
maar tegenwoordig eet ik iets later avondeten, en drink ik ongeveer 1,5 liter water per dagdeel.
dan is mijn maag vol en heb ik geen behoefte aan snoepen. wel knaag ik bijna dwangmatig op nagels of pennen.
Bij mij ligt het vooral aan te weinig beweging
m'n vriend mist het nog het meeste. En ik moet wel zeggen, tis ook goed voor de portemonnee om er mee te stoppen!
We gebruiken nu dat geld om savonds een lekkere maaltijd van te koken.
het was echt heel erg. soms verlang ik er nog naar 
. Gewoon weer een zak chips met chocolade door elkaar eten en roze koeken erbij enzo . Staat dat ding voor me, dan moet ie ook helemaal leeg..
En dan zin krijgen in iets zoets, dan chocolade, dan iets hartigs..
Dus nu eet ik t gewoon maar helemaal niet meer
Deze week is supergegaan!
Heb me heel netjes gehouden, 1x gezondigd, maar dat was maar 1 biertje..
Ik schrijf voor mezelf ook weer op wat ik eet, dat houdt me toch wat bewuster..
En het is natuurlijk altijd lekker om hier weer een positief verhaal neer te plempen!
Was vanochtend 1/2 kilo lichter
t is niet veel, maar voor mij gaat t weer de goede kant op!
quote:Ik merk nu dat ik weer een beetje oke figuur heb, dat ik het van mezelf mag, om me weleens uit te leven. Oke het kost misschien een paar dagen om weer het eraf te hebben (met gewoon normaal eten), maar dat is op zich niet zo erg.Op vrijdag 1 september 2006 16:51 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik zou best wel weer een keertje ongegeneerd willen schransen, maar ik ben bang dat dat niet opweegt tegen het schuldgevoel wat ik daarna dan heb
schransen kun je natuurlijk ook met mate, alleen chips eten ofzo, en de chocola en roze kroeken droppen
Dat is echt mijn grootste verleiding..
Maar chocola op zn tijd is ook wel lekker..
Ik ben wel erg benieuwd, volgende week dinsdag vertrek ik voor een half jaar naar Chili toe en ik vraag me af hoe ik mijn levensstijl daar kan handhaven... Ik zie er eigenlijk erg tegenop terwijl ik er ook erg veel zin in heb... Vage bedoeling maar...
Inmiddels hang ik een tijdje rond de 78 kg, schommel wat, heb 't de afgelopen weken erg druk gehad met de introducties van mijn opleiding en ben daar nu mee klaar. Een weekje rust breekt nu aan zeg maar.
hey, iemand van jullie wel eens flink gewichts verlies gehad? ik ben in 4 dagen bijna 2 kilo afgevallen.
Nou zou je zeggen, dat is toch fijn, maar ik eet toch nog best veel en beweeg niet zoveel vanwege mijn onstoken knie. Ik ben maar meer (2 boterhammen) gaan eten.
Nu zit ik op 6 boterhammen, 1 bak yoghurt met 5 scheppen muesli, 2 appels, gewone avondmaaltijd (bord goed vol) , toetje en 1 koek per dag.
Niet erg weinig, eerder genoeg zelfs vind ik voor iemand die de hele dag niet veel meer doet als op de bank zitten en een beetje het huis poetsen. Ik kan niet fietsen en maar kleine stukjes wandelen.
't gaat ongeveer met een halve!!! kilo per dag!
Kan dat opeens? Ik heb 2 maanden elke gram eraf moeten kijken. En nu opeens vliegt het eraf.
En als zorgenkipje denk ik dan gelijk dat er wat mis is...
Maar volgende week moet ik toch weer naar de dokter voor mijn knie, er zitten nu 3 bulten ipv 2 onder mijn knieschijf en ik zal het hem ook vragen als het niet bij is getrokken.
quote:ik wilde ook meelopen maar op het laatste moment wilde niemand meer meeOp zaterdag 2 september 2006 18:38 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik heb vandaag 15 km gelopen, de Airborne in Oosterbeek. Heb nu wel flink last van mijn kuiten... Auw.
Alleen nou ben ik bang dat ik vanavond als het misschien beter ga een hele zak met nootjes ofzo ga opeten 
quote:Ik nu 8 kilo in 4,5 week, waarvan op de topdagen wel 2 kilo in 4 dagenOp zaterdag 2 september 2006 16:48 schreef wkraaij het volgende:
ik zou nog wel zo een zak drop leeg kunnen eten.
hey, iemand van jullie wel eens flink gewichts verlies gehad? .
quote:waarom heb je nootjes in huisOp zaterdag 2 september 2006 18:41 schreef Sylvana het volgende:
ik voel me niet zo lekker, vandaag alleen nog maar 1 bolletje met kaas gegeten, echt geen zin om te eten nou
quote:*jaloers is*Op zaterdag 2 september 2006 19:47 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Ik nu 8 kilo in 4,5 week, waarvan op de topdagen wel 2 kilo in 4 dagen
hoe krijg je dat voor elkaar?
quote:waren over van een feestje, normaal heb ik dat idd niet in huis, omdat ik weet dat ik niet 1 handje kan nemen, maar gelijk de hele zak opeet
quote:heel gemakkelijk eigenlijkOp zaterdag 2 september 2006 19:48 schreef Sylvana het volgende:
[..]
*jaloers is*
hoe krijg je dat voor elkaar?
Was van plan er hard m'n best voor te doen, maar dat is niet eens nodig
Enige wat ik doe is (bijna) iedere dag minimaal 25km op de hometrainer, minimaal 2 liter water p.d. en geen tussendoortjes.
Ik eet rond 12:30u 4 sneetjes brood, s'avonds een warme maaltijd en mocht mijn maag rommelen rond 23:00u nog een boterham.
quote:niet openmaken dan, of weggooien mocht het al open zijnOp zaterdag 2 september 2006 19:48 schreef Sylvana het volgende:
[..]
waren over van een feestje, normaal heb ik dat idd niet in huis, omdat ik weet dat ik niet 1 handje kan nemen, maar gelijk de hele zak opeet
zoveel discipline heb ik niet
Vind het echt knap van je!
quote:hij is al open, maar vind het zonde van me geld om het weg te gooienOp zaterdag 2 september 2006 19:59 schreef D.Rose het volgende:
[..]
niet openmaken dan, of weggooien mocht het al open zijn
quote:ik eet ook altijd om 12.30 uur, maar dan neem ik rond een uur of 4 idd nog wel een stuk fruit ofzo, anders hou ik het ook niet vol tot het avondetenOp zaterdag 2 september 2006 20:04 schreef shiNinG_staR het volgende:
Is dat wel voldoende, om half een eten en dan 's avonds weer? Als ik dat doe krijg ik rond vieren een ontzettende dip, dus ik lunch eigenlijk niet, maar verspreid dan 3 boterhammen over de gehele middag.
quote:gewoon zorgen dat je genoeg tv te kijken hebt (video/dvd/downloads)Op zaterdag 2 september 2006 20:00 schreef Sylvana het volgende:
jemig, elke dag 25 km op de hometrainer, ja, dan krijg je ook wel voldoende beweging ja
zoveel discipline heb ik niet
Vind het echt knap van je!
Ik zet de tv aan en begin lekker te fietsen, minimaal 25, maar vaak fiets ik door tot de 35 of 40, omdat de film nog niet afgelopen is
quote:Achja, je hebt het toch al gekocht. Als je het weggooit is die verleiding er tenminste niet meer en misschien geen extra gewicht, alleen maar beter lijkt meOp zaterdag 2 september 2006 20:01 schreef Sylvana het volgende:
[..]
hij is al open, maar vind het zonde van me geld om het weg te gooien
Maar nootjes zijn op zich niet ongezond (weet niet wat voor nootjes het precies zijn), misschien dat je een beetje apart kunt leggen voor als je trek krijgt en de rest gewoon weggooit ofzo?of er moet nog meer voetbal op tv komen
dat kijk ik wel en ik heb geen geld voor een hometrainer
quote:jij zet je geld liever om in calorieën?Op zaterdag 2 september 2006 20:01 schreef Sylvana het volgende:
[..]
hij is al open, maar vind het zonde van me geld om het weg te gooien
quote:ik had het gekocht voor een feestje, en toen was het dus wel opengemaakt, maar nog niet opOp zaterdag 2 september 2006 20:07 schreef D.Rose het volgende:
[..]
jij zet je geld liever om in calorieën?
en ik gooi liever geen eten weg, ook al is het ongezond, ik ben maar een arme student, en dan liever 1 keer zondigen dan dat ik geld weggooi
maar ik ga gewoon proberen om hem niet in 1 keer op te eten hoor
quote:men zegt dat het niet voldoende is, maar ik red me er mee, en ik val af, dus voel er niets voor mijn voedingspatroon te wijzigen.Op zaterdag 2 september 2006 20:04 schreef shiNinG_staR het volgende:
Is dat wel voldoende, om half een eten en dan 's avonds weer? Als ik dat doe krijg ik rond vieren een ontzettende dip, dus ik lunch eigenlijk niet, maar verspreid dan 3 boterhammen over de gehele middag.
Dat doe ik volgende week wel als ik klaar ben met afvallen en weer mag aankomen
quote:Hoelang doe je over 25 km op de hometrainer dan? Op de crosstrainer ben ik 25 min bezig met 8 km..Op zaterdag 2 september 2006 19:59 schreef D.Rose het volgende:
[..]
heel gemakkelijk eigenlijk
Was van plan er hard m'n best voor te doen, maar dat is niet eens nodig
Enige wat ik doe is (bijna) iedere dag minimaal 25km op de hometrainer, minimaal 2 liter water p.d. en geen tussendoortjes.
Ik eet rond 12:30u 4 sneetjes brood, s'avonds een warme maaltijd en mocht mijn maag rommelen rond 23:00u nog een boterham.
quote:dan heeft het ook lekker veel nut om af te vallen, als je daarna weer aankomtOp zaterdag 2 september 2006 20:09 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Dat doe ik volgende week wel als ik klaar ben met afvallen en weer mag aankomen
quote:voetbahOp zaterdag 2 september 2006 20:07 schreef Sylvana het volgende:
ik kijk nooit tv
of er moet nog meer voetbal op tv komen
en ik heb geen geld voor een hometrainer
hometrainers zijn niet zo duur
quote:25 per uur, en alle volgende 5km +10 minutenOp zaterdag 2 september 2006 20:09 schreef shiNinG_staR het volgende:
[..]
Hoelang doe je over 25 km op de hometrainer dan? Op de crosstrainer ben ik 25 min bezig met 8 km..
quote:Als je per maand ongveeer 80 euro "vrij" te besteden heb, dan is een hometrainer wel duur, maar goed, als het goed is krijg ik deze maand eindelijk aanvullende beurs van het hele jaar ( terugwerkende kracht) dus dan heb ik wel meer te besteden, maar ik ben echt bang dat ik hem dan koop en amper gebruik
quote:het mag er weer aan, maar niet meer bij de buikOp zaterdag 2 september 2006 20:10 schreef Sylvana het volgende:
[..]
dan heeft het ook lekker veel nut om af te vallen, als je daarna weer aankomt
quote:had je daar maar wat over te zeggenOp zaterdag 2 september 2006 20:15 schreef D.Rose het volgende:
[..]
het mag er weer aan, maar niet meer bij de buik
Dat zou echt relaxed zijn quote:tja, toen ik zag hoe goed het afvallen ging ging het fietsen ook een stuk makkelijkerOp zaterdag 2 september 2006 20:14 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Als je per maand ongveeer 80 euro "vrij" te besteden heb, dan is een hometrainer wel duur, maar goed, als het goed is krijg ik deze maand eindelijk aanvullende beurs van het hele jaar ( terugwerkende kracht) dus dan heb ik wel meer te besteden, maar ik ben echt bang dat ik hem dan koop en amper gebruik
quote:daar heb ik ook wat over te zeggenOp zaterdag 2 september 2006 20:15 schreef Sylvana het volgende:
[..]
had je daar maar wat over te zeggen
ik ga vanaf volgende week minder fietsen en meer in de gewichten hangen
quote:ik had eerst besloten dat het er 8 waren, heb het later bijgesteld naar 10Op zaterdag 2 september 2006 20:18 schreef Sylvana het volgende:
mja, ik hoef ook maar 7 kg af te vallen, (minimaal 5, liefst 7) dus niet zo veel als jou of anderen hier bijvoorbeeld, dat scheelt ook wel natuurlijk
[ Bericht 1% gewijzigd door D. op 02-09-2006 20:30:48 ]
quote:hmm dus zo raar is 't niet.Op zaterdag 2 september 2006 19:47 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Ik nu 8 kilo in 4,5 week, waarvan op de topdagen wel 2 kilo in 4 dagen
En ik drink veel water (denk wel 3 liter)
en géén ongezonde dingen.
Ik denk dat mijn lichaam eindelijk door heeft dat ik van dat vet afwil.
maar om 12:30 lunchen en dan pas savonds eten, dat kan ik echt niet hoor.
dan duikt mijn bloedsuiker zo laag dat ik me heel beroerd voel en voornamelijk trek krijg in eten met veel suiker. Beter is je eten te spreiden, dan blijft je spijsvertering ook op gang, waardoor je meer verbrand.
Hierdoor voel ik me sneller vol bij mn ontbijt, maar ook de rest van de ochtend heb ik veel minder honger!
Ik vraag me af hoe belangrijk de afwisseling in je dieet is?
Is dat alleen om te voorkomen dat je terugvalt omdat je je eten niet meer lekker vindt
of is dat echt omdat afwisseling beter is?
Ik eet tijdens ontbijt/lunch bijna dagelijks hetzelfde...maar zolang ik t lekker vind en t gezond is,
is dat toch geen probleem?
owjah, ik eet ook veel suikervrije kauwgom op een dag..heb ik iets om op te kauwen en gaat mn hongergevoel tegen..
maar nu hoorde ik laatst dat suikervrije kauwgom ook niet zo goed is?? weet iemand dat?
[ Bericht 17% gewijzigd door Klein op 03-09-2006 11:11:57 ]
http://www.slank-en-sterk.nl/smaak.html
maar ja, eigenlijk word ie ook maar één keer 50 jaar hequote:IddOp zondag 3 september 2006 12:25 schreef CherryLips het volgende:
gisteren feestje bij m'n nicht, heb alleen 1 glas frisdrank en één stukje chocoladetaart op, verder alleen komkommerhapjes zitten eten, dus toch best netjes he?
En ik heb niet de hele zak nootjes opgegeten
Maar 2 handjes genomen, ook best netjes toch
quote:Waar kom je vandaan? Misschien kun je volgend jaar met ons mee?Op zaterdag 2 september 2006 18:39 schreef CherryLips het volgende:
[..]
ik wilde ook meelopen maar op het laatste moment wilde niemand meer mee
Misschien kunnen we er wel een 'slank de feestdagen/herfst/whatever' dagje van maken?
quote:wat netjes!!Op zondag 3 september 2006 12:25 schreef CherryLips het volgende:
gisteren feestje bij m'n nicht, heb alleen 1 glas frisdrank en één stukje chocoladetaart op, verder alleen komkommerhapjes zitten eten, dus toch best netjes he?
En altijd fijn als mensen ook magere hapjes maken. Dan kan iedereen pakken wat hij/zij het meest geschikt vind.
Ik maak ook altijd gezonde hapjes (komkommer, tomaat, asperge) op verjaardagen.
quote:heb ik al een tijdje trug helemaal doorgelezenOp zondag 3 september 2006 12:13 schreef STING het volgende:
Afwisseling in je dieet is volgens mij voornamelijk belangrijk voor het verschil in voedingstoffen en voor sommige mensen is het inderdaad ook belangrijk om te voorkomen dat ze terugvallen naar ongezond lekker. Hier staat het wel netjes beschreven:
http://www.slank-en-sterk.nl/smaak.html
en waar nodig toegepast op mijn voedingspatroon quote:Op zondag 3 september 2006 21:18 schreef Keeto het volgende:
Dikzakken.
met een BMI van 21,3 zeker
quote:verkapte 'hallo mensen ik ben een kneus' postOp zondag 3 september 2006 21:18 schreef Keeto het volgende:
Dikzakken.
'k ben t.o.v. gister weer afgevallen (0.4 kilo). In het hele weekend bijna 1 kilo eraf.
Erg leuk, maar zo weeg ik over een paar weken bijna niets meer
Duimen jullie vandaag allemaal even voor me? Ik heb vanmiddag rijtest bij het CBR om te kijken of ik veilig kan deelnemen aan het verkeer ( 4 keer gezakt wegens geen inzicht, misschien iets neurologisch)
Hopelijk is er niets mis met je en heb je gewoon 4 keer pech gehad en haal je de volgende keer je rijbewijs wel.
Zo, net naar de winkel geweest en alleen maar goeie dingen gehaald, zoals fruitcocktail, komkommer, vitalinea fruityoghurt en groentensoeppakket
quote:Wat zijn we toch goed bezig zegNederlanders snacken minder
Uitgegeven: 4 september 2006 10:28
Laatst gewijzigd: 4 september 2006 10:36
NIJKERK - Nederlanders laten de snackbar en fastfoodketens steeds vaker links liggen. Ook schiet de maaltijd er minder vaak bij in. Het ontbijt, de lunch en het avondeten worden vaker op de normale tijd genuttigd.
Maaltijden zijn bovendien gezonder dan in 2004 en de Nederlander eet minder tussendoortjes. Dat blijkt maandag uit een rapport van onderzoeksbureau Q&A onder ruim 1500 mensen.
Volgens het onderzoek komt 21 procent van de ondervraagden nooit in de snackbar. In 2004 was dat nog 4 procent. Het percentage mensen dat de snackbar eens per week of vaker bezoekt is gedaald van 17 naar 14.
Bron
Voor mij klopt het iig wel, ik kom echt nooit in de snackbar, de frituurpan heb ik sinds me verjaardag 3 keer gebruikt ofzo, en ik eet veel gezondere maaltijden en tussendoortjes dan toen ik nog thuis woonde
Ik moet zeggen, vandaag gaat het tot nu toe erg goed!!!!
ook geen kroket of frikandel, alleen een keertje wat nuggets bij de mac quote:I know I'm hard to resistOp maandag 4 september 2006 12:05 schreef CherryLips het volgende:
...
alleen een keertje wat nuggets bij de mac
quote:
quote:Als het dat neurologische is ben ik zelf zeer geïnteresseerd, ik denk dat ik daar namelijk zelf last van heb (mogelijk door mijn MS).Op maandag 4 september 2006 09:22 schreef Sylvana het volgende:
Goed hoor wkraaij
Duimen jullie vandaag allemaal even voor me? Ik heb vanmiddag rijtest bij het CBR om te kijken of ik veilig kan deelnemen aan het verkeer ( 4 keer gezakt wegens geen inzicht, misschien iets neurologisch)
en al 2 liter water gedronken.
En nu ga ik Oprah kijken (als het leuk is)
quote:ik ga ieder week MaccenOp maandag 4 september 2006 12:05 schreef CherryLips het volgende:
ik heb al ruim een maand geen patat op
quote:Jou kan ik dan weer wel weerstaan
quote:Nee, dat was het eglukkig niet, wat het wel is kun je hier lezen: [Centraal] Rijbewijs/Rijles topic [deel 66]Op maandag 4 september 2006 15:00 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Als het dat neurologische is ben ik zelf zeer geïnteresseerd, ik denk dat ik daar namelijk zelf last van heb (mogelijk door mijn MS).
Morgen maar eens kijken hoe het nieuwe rooster van de sportschool is
Krijg ook nog een gratis consumptie, dus das ook wel een reden om te gaan quote:waarschijnlijk niet zo slecht als een gevulde koek
quote:of als autodropOp maandag 4 september 2006 22:34 schreef CherryLips het volgende:
[..]
waarschijnlijk niet zo slecht als een gevulde koek
quote:het gaat weer lekker bij iedereen
(het was iig een halve gevulde koek
)quote:ik heb meestal iets van 550 ofzo ( 1 uur sporten)Op maandag 4 september 2006 22:49 schreef Thrilled het volgende:
even vraagje aan jullie..ik zit sinds kort op fitness en nu verbrand ik per avond zo'n 400 caloriëen... ik vind dit vrij weinig maar is dit ook zo? ik wil graag weten wat de rest hier verbrand enzo...
Ik heb me vanmorgen gewogen en ik was 'opeens' 62 kilo.
Als ik dit vast kan houden ben ik nog maar een kilo verwijderd van wat ik de vorige keer als doel had. heerlijk.En vanochtend heb ik de -voor mij- magische grens van 78 kilo doorbroken!
77,9 kilo schoon aan de haak.
Gisteren had ik al een kadootje voor mezelf gekocht omdat ik natuurlijk al wist dat dit zsm ging gebeuren.
Voor vandaag staat er voor mij een wandeling van 1 uur en een fietstocht van 45 minuten op het programma.
Hoe dan ook, ik merk heel sterk dat indien ik een avond geen frisdrank drink of snack, ik de volgende ochtend zomaar 500 gram lichter kan zijn dan wanneer ik dat wel doe. ook is het zo, dat mijn gewicht niet significant afneemt, voorbeeld: ik drink 3 dagen geen frisdrank en eet geen snacks, dan ben ik op dag 4 dus licht, maar als ik dan die avond naar mijn idee lekker eet(niet exorbitant veel) en wat bier of cola drink, ben ik terug bij af, terwijl ik me toch niet kan voorstellen er in een avond anderhalve kilo aan te kunnen vreten.
iemand ideeen hoe dit kan?
Tenzij je voor het slapen gaan nog even een uurtje fanatiek gaat bewegen.
En als wat je eet best wat zout bevat, houdt je lichaam ook vocht vast om alles in evenwicht te houden.
quote:fanatiek bewegen... valt sex onder fanatiek bewegen?Op dinsdag 5 september 2006 10:46 schreef wkraaij het volgende:
Het meeste wat na je avond eten (na 8 uur savonds) eet slaat je lichaam op.
Tenzij je voor het slapen gaan nog even een uurtje fanatiek gaat bewegen.
En als wat je eet best wat zout bevat, houdt je lichaam ook vocht vast om alles in evenwicht te houden.
maar goed, de rest van je post begrijp ik, ik snack vaak chips 's avonds, dus dat kan goed kloppen.
een minuutje of 5, 10 zet natuurlijk geen hele zak chips om.
En chips bevat veel zout, en dus hou je ook veel water vast
je benen niet erg zwabberig?
En vind je dat niet saai, bijna 2 uur (denk ik) op de hometrainer?
quote:mijn benen zijn inmiddels gewend aan een beetje fietsenOp dinsdag 5 september 2006 13:12 schreef wkraaij het volgende:
haleluja
je benen niet erg zwabberig?
En vind je dat niet saai, bijna 2 uur (denk ik) op de hometrainer?
en niet saai nee, zolang er maar iets op tv/monitor te zien is
quote:je wil snel afvallen, maar niet sporten?Op dinsdag 5 september 2006 15:25 schreef hunk_me het volgende:
Ik heb eigenlijk geen problemen met mijn kilo maar wil nog een kleine 5 kilo afvallen. Weten jullie hoe ik dit supersnel kan doen? Kom niet met sporten aan want dat doe ik al door te werken:D
Dan lijkt een streng dieet de enige mogelijkheid
TVP, want ik ben weer in het land. Morgenochtend wegen en zien wat de schade van de vakantie is. Ik heb erg onregelmatig gegeten, de groenten waren echt achterlijk duur, maar heb wel veel gelopen. Net maar weer even geupdate naar 65 kilo, want ik was weer uit het lijstje verdwenen.
Ben nu alles vakantiezooi aan het opruimen, wassen etc. Morgen begin ik weer met hardlopen. En vanavond met buikspieroefeningen natuurlijk.
leuke vakantie gehad verder? ben benieuwd hoe het met je gewicht is nu dan Ik heb echt zin om me vol te proppen met alles wat slecht is, kutzooi allemaal
quote:Ja, de vakantie was erg leuk. Wel anders dan ik gewend was, want we hebben een hele week in Stockholm doorgebracht terwijl we normaal altijd gaan kamperen en de natuur in gaan. Maar Stockholm is echt een hele leuke stad, dus we hebben ons goed vermaakt. Nadeel van in een stad op vakantie zijn is altijd wel dat je al je eten op straat moet kopen, en dat is dus niet helemaal dieet-technisch verantwoord natuurlijk. Maar ik ben dus heel benieuwd, ik zie het morgen wel (en eerlijk gezegd denk ik dat het wel mee zal vallen, ik ben al zooooooooo lang constant dat mijn weegschaal is vastgeroest op 65 kiloOp dinsdag 5 september 2006 16:56 schreef Sylvana het volgende:
welkom terug Q
Ik heb echt zin om me vol te proppen met alles wat slecht is, kutzooi allemaal
).en quinazoline, welkom terug van je vakantie. Hopelijk heb je mooi weer gehad
Ik mag vrijdag op gesprek voor mijn sollicitatie!
Zelf denk ik dat ik grote kans maak om aangenomen te worden, ze zoeken namelijk meerdere mensen en ik pas heel goed in het profiel
Het gaan om de functie van administratief medewerker, afdeling correctie van een groot energiebedrijf. Uitzoeken wat er allemaal mis is gegaan en dat raporteren.
Past goed in mijn straatje, ik hou wel van neuzelen.Ik heb donderdagavond kijkavond en hoop echt dat ik snel een andere kamer krijg, want ik hou het hier echt niet meer uit
vandaag zo'n erge ruzie gehad met me husigenoten dat ik mezelf de hele middag heb opgesloten op me kamer en doosdsbang was dat ze me deur zouden intrappen
Dus ik heb heel erg behoefte aan snoep, nou scheelt het dat ik het niet echt in huis heb, op wat autodrop na, maar goed, daar toch maar even vanaf proberen te blijven dus, want de rest van de dag gaat het al hartstikke goed, tussendoortjes komkommer en fruityoghurt en tussen de middag groentensoep gegeten en vanavond Hokkien Mie, dus veel groenten
En vanavond al me frustraties er even af sporten in de sportschool BBB wordt nou bijvoorbeeld nog maar 1 keer per week gegeven en Bodypump is ook niet echt meer op de makkelijskte tijden, alleen op maandag en vrijdag is het om 20 of 21 uur, rest is het allemaal op tijden dat ik niet kan
Dus dat wordt maar gewoon wat meer cardio/fitness doen denk ik
Zal ook es met me instructrice overleggen hoe ik het snelste die kilo's kwijt kan op me buik, of ze een mooi schema kan maken
ik step nog wel, gelukkig. Lekker uurtje gestepped en daarna een half uurtje in de sauna gezeten en ben nu echt doodop, maar was wel errug lekker ik had er met bodystep bijna 400 Nou moet ik 't toch *echt* es volhouden, toch? Toch?
quote:tochOp dinsdag 5 september 2006 23:57 schreef innepin het volgende:
Had al een (onbemerkte) tvp geplaatst, maar nu kom ik mij toch officieel melden...Heb zojuist m'n aanmelding verstuurd
Nou moet ik 't toch *echt* es volhouden, toch? Toch?
maar goed, giateren mijn ribben beschadigd met trainen, doet verdomd veel zeer, vandaag naaar een doktor en nog niet naar werk, als ik ook merk hoeveel pijn dit tikken doet(met links) ga ik helemaal niet. dat betekent dan helaas ook dat ik niet ga sporten donderdag. bah.
toch denk ik dat ik op de goede weg ben en voel ik me lekkerder in mijn vel zitten. vooral in de badkamer.
SPOILERIk ga zo een nieuw hardloopschema opstellen en eens het internet afzoeken naar oefeningen die je thuis kunt doen om steviger te worden.Natuurlijk nogsteeeeeds 65 kilo. Al twee maanden constant, en ik ben echt nog niet dusdanig dun dat er niks meer vanaf kan.
quote:Ooit moet het toch lukken...Op dinsdag 5 september 2006 23:57 schreef innepin het volgende:
Nou moet ik 't toch *echt* es volhouden, toch? Toch?
Veel succes weer.
quote:Wat vervelend dat je niet verder komt zeg... Zeker als je niet weet waar het aan ligt. Veel succes met sporten en bedenk maar: ook als je niet afvalt, ben je in elk geval wel heel gezond aan het leven.Op woensdag 6 september 2006 09:12 schreef Quinazoline het volgende:
Ik heb me net gewogen.SPOILERIk ga zo een nieuw hardloopschema opstellen en eens het internet afzoeken naar oefeningen die je thuis kunt doen om steviger te worden.Natuurlijk nogsteeeeeds 65 kilo. Al twee maanden constant, en ik ben echt nog niet dusdanig dun dat er niks meer vanaf kan.
Jullie inspireren wel zeg, ik denk dat ik ook maar weer eens het cursusschema van het sportcentrum erbij ga pakken.
Harstikke mooi weer. En het is ook nog eens 13 km per dag aan beweging extra Gisteravond, toen ik thuis kwam, ging er wel van alles mis. Heb toen dus uit ergenis een patatje met en een frikandel op. Vandaag dus maar heel erg uitkijken. Afvallen doe je zo dus niet
Het was de bedoeling om peultjes te eten. Maar ach, er zat van alles tegen. En ik had een lange dag op school gehad. Geen zin om te koken dus. En we hebben toen om 21.45 uur pas gegeten.
Ik heb toen ik lijnde ook wel eens flink gezondigd, maar als ik me daarna weer netjes aan mijn punten hield viel ik uiteindelijk zonder moeite verder af. Ik ben er nooit blijvend door aangekomen.
Wel niet te vaak doen natuurlijk, anders ben je alleen maar bezig om de kilo's van het zondigen er weer af te werken, maar dat weet je zelf ook wel.
'k ben net terug van de dokter en mijn knie is nog steeds ontstoken
. Hij wou me weer dezelfde medicijnen geven, maar nadat ik de bijwerkingen ervan vertelde, heb ik gewoon ibuprofen gekregen. Daar heb ik niet zo veel last van normaal.En ik moet mijn activiteiten langzaam opschroeven. Telkens iets langer fietsen en wandelen.
Dus de kilo's mogen er weer afvliegen!
Morgen moet ik mijn cholesterol laten meten. 2 weken terug heb ik gehoord dat er in mijn familie erfelijk te hoog cholesterol voorkomt met alle kwalen die daar bij horen. Nu maar duimen dat ik het niet heb..
Zometeen ga ik winkelen voor een mooi truitje voor het sollicitatie gesprek van vrijdag
ik hou van winkelen Iedereen is wel aan het snoepen he. Maar dat moet kunnen vind ik!
Zonder 'zonde' is het leven wel erg saai.
En ik merk er eigenlijk niets van als ik weleens wat lekkers eet.
Sylvana, huisgenoten, ik kan mee praten. 6 jaar lang heb ik op kamers gewoond met wisselende huisgenoten en sommige kon ik wel schieten en anderen wouden mij wel schieten. Maar het kan ook heel leuk zijn.
ymme, je kan ook proberen elke dag (behalve als het regent enzo) te gaan fietsen. Heb je behoorlijk wat beweging extra.
Cherrylips..1120 calorien, hallo
jij hebt aardig gewandeld[ Bericht 11% gewijzigd door wkraaij op 06-09-2006 10:10:05 ]
quote:Ik weet het. Lijn al vanaf Dec 2005 en er is al 15 kilo af. En het hoeft van mij ook echt niet snel te gaan. Maar ik geef gewoon te snel toe. En zelfs daar wil ik vanaf. Niet alleen de kilo's. Maar ik wil ook eens NEE kunnen zeggen.Op woensdag 6 september 2006 09:58 schreef Mini_rulez het volgende:
Ach Ymme, als je je lichaam nooit iets toestaat, weet het uiteindelijk helemaal niet meer wat het met al dat eten moet en kom je volgens mij des te sneller aan als je weer normaal gaat eten. Bovendien moet het ook voor jezelf vol te houden blijven. Je kunt nou eenmaal niet maanden achter elkaar jezelf een ijzeren discipline opleggen. Dat is niks om je rot over te voelen want dat kan niemand, zeker met het drukke en onregelmatige leven dat mensen vaak leiden.
Ik heb toen ik lijnde ook wel eens flink gezondigd, maar als ik me daarna weer netjes aan mijn punten hield viel ik uiteindelijk zonder moeite verder af. Ik ben er nooit blijvend door aangekomen.
Wel niet te vaak doen natuurlijk, anders ben je alleen maar bezig om de kilo's van het zondigen er weer af te werken, maar dat weet je zelf ook wel.
dat is mijn doel.
ik heb nog precies 5,5 jaar
quote:Tja, in zo'n situatie zitten we dus hier nou, heb ze gister na weer een knallende ruzie dus maar verteld dat ik ga verhuizen, maar voel me er wel zo kut onder dat ik met eten niet echt goed bezig ben nou, maar met sporten wel, dus doe toch nog wel iets goedOp woensdag 6 september 2006 09:58 schreef wkraaij het volgende:
Sylvana, huisgenoten, ik kan mee praten. 6 jaar lang heb ik op kamers gewoond met wisselende huisgenoten en sommige kon ik wel schieten en anderen wouden mij wel schieten. Maar het kan ook heel leuk zijn.
Sterkte met je knie en veel plezier met shoppen en succes met je sollicitatiegesprek!
Ymme, goed dat je zoveel gefietst hebt hoor
En af en toe een keertje zondigen mag best Als je daarna maar weer gewoon verder gaat met gezond eten en niet denkt " ik heb nou gezondigd, nou heeft het allemaal geen nut meer"Cherrylips, dat moet toch wel lukken in 5,5 jaar?
Veel succes ermee!
Ik doe weer mn uiterste best, moet mezelf alleen nog over de streep trekken wat betreft het steppen
Met eten gaat het iig bijzonder goed. Vandaag een vikingbroodje van de markt gehad, kaal, 2 geroosterde boterhammen met (gewone 48+) kaas en 1 fruit today. Rond 16:00 nog cup a soup op de planning en verder niks meer tot avondeten. Na avondeten nog een stuk fruit oid.Ik heb net op marktplaats gereageerd op twee steppers, eens kijken of het wat voor me is. Als ik het nu echt fanatiek doe en volhoudt dan kan ik altijd nog wel een duurdere kopen, lijkt me. Heb vandaag netjes gegeten en ook gezonde boodschappen voor vandaag en morgen gedaan. Nu vanavond nog hardlopen en dadelijk even naar de uni of het tuincentrum fietsen en dan kan ik wel zeggen dat ik er weer een goede dag op heb zitten.
Sylvana, hoe is je rijtest eigenlijk gegaan?
Goed bezig trouwens, heaven7
!quote:Lees dat hier maar eventjesOp woensdag 6 september 2006 14:18 schreef Quinazoline het volgende:
Sylvana, hoe is je rijtest eigenlijk gegaan?
[Centraal] Rijbewijs/Rijles topic [deel 66]
Vandaag al lekker veel gefietst en 2 koppen groentensoep op en zo maar eens wat fruitcocktail eten
Ik heb ook een (mini)stepper en ik vond het in het begin heel leuk maar na een tijdje gaat het toch vervelen en zeker omdat je het jezelf oplegt he, "je moet anders val je nooit af"
Kun je trouwens half aan de diarree komen van de Molkosan?
quote:Ik ben nu veel aan het hardlopen maar ik zie de bui al hangen dat ik dadelijk niet meer ga vanwege het weer, dus dan is zo'n stepper denk ik wel ideaal. Dan kan ik me daar weer een tijdje, tijdens het tv kijken, op uitleven.Op woensdag 6 september 2006 16:34 schreef heaven7 het volgende:
Dankje Quinazoline
Ik heb ook een (mini)stepper en ik vond het in het begin heel leuk maar na een tijdje gaat het toch vervelen en zeker omdat je het jezelf oplegt he, "je moet anders val je nooit af"
Kun je trouwens half aan de diarree komen van de Molkosan?
Ik merk wel dat ik van het sporten echt strakker wordt, dus voorlopig houd ik gewoon nog vol.
Molkosan ken ik niet, dat het van kokosnoten kan weet ik wel
. Dat zeker. Ik moet mezelf er alleen echt enorm toe zetten merk ik, met veel tegenzin en uitstellen Wel goed van je hoor
Molkosan had ik eerst van Vogel, ging ik ook een beetje aan de brij (sorry hoor
) van en nu heb ik de kruidvat variant "wei+melkzuur" en dat doet precies hetzelfde ), dat ik maar blijf stilstaan. Ik denk dat mijn lichaam het zo wel goed vindt, maar ik dus nog niet, hoewel ik al best trots mag zijn nu.Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
quote:Je mag ook Q. zeggen hoorOp woensdag 6 september 2006 17:09 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik heb dat dus ook net als Quizaoline (oid, weet de naam niet uit mn hoofd
Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
, in het begin kon ik het ook niet onthouden. Hoeveel ben jij nu afgevallen dan (ben te lui om in de OP te kijken )? Ik ben nu 11 kilo kwijt, maar wil er het liefst nog een paar meer kwijt. Op je eetpatroon kan ik echt niks aanmerken. Misschien zou je wat meer fruit kunnen eten ipv een boterham, maar ik heb echt geen idee verder. Net als bij mezelf dus.
Avondeten was veel te hete chili con carne, mn zus had friet dus heb net een handjevol uit het zakje gepakt
quote:Oh oeps, foutje, de hoeveelheid cruesli is ongeveer 50 gram, geen 150Op woensdag 6 september 2006 17:09 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik heb dat dus ook net als Quizaoline (oid, weet de naam niet uit mn hoofd
Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
. 22 minuutjes maar vandaag, maar tis al weer even geleden dus das niet zo heel erg. Morgen mag ik weer, volgens mij schema.
Ik zit aan een restje pepernootjes
[ Bericht 52% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2006 23:19:58 ]
quote:Op zich is je eetpatroon netjes... Ik denk dat je het eens moet invoeren bij overgewicht.nl.Op woensdag 6 september 2006 17:09 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik heb dat dus ook net als Quizaoline (oid, weet de naam niet uit mn hoofd
Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
Denk wel dat in fruitkick best veel kcal zitten (zo'n 140!) en 3 boterhammen in de middag moeten genoeg zijn (tenzij je een zware job hebt). Ik zou het plakje ontbijtkoek vervangen door fruit rond een uur of 10.00. Ik neem ook altijd fruit mee en dat wordt niet beurs. Denk bijvoorbeeld aan een appel of neem wat druiven / meloen oid mee in een bakje. Die lunch in twee delen heeft zeker een reden? Vervang die fruitkick dan door fruit (een banaan oid). Ook mis ik melkproducten. Vervang dat tussendoortje om 17.00 met een yoghurtje (Vitelinea, 50 kcal). Ook die zijn makkelijk mee te nemen naar je werk. En in de avond zou ik nog iets van melkproducten nemen. Zo eet je wat afwisselender. Succes
Ach, tis beter dan niets maar die pepernoten hadden niet gehoeven
Gelukkig was een maar een bodempje van het kleinste zakje wat ze verkopen. quote:Daarom kan het ook aanmoedigend werken als je de centimeters minder ziet worden. Met gewicht kan je soms een maand ofzo stilstaan omdat je lichaam moet wennen (schijnbaar). Blijven volhouden dus met waar je mee bezigbent, dan moet dat gewicht op een gegeven moment weer omlaag gaan.Op woensdag 6 september 2006 23:52 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik krijg ongeveer 1500 kcal per dag binnen. En ik sport er natuurlijk bij en ben al behoorlijk strak, dus de centimeters gaan er wel vanaf, al houd ik dat niet bij qua aantallen. Alleen vind ik het gewoon vrij frustrerend dat de weegschaal al weken op hetzelfde blijft staan
quote:nu al pepernotenOp woensdag 6 september 2006 23:51 schreef heaven7 het volgende:
Nee mn armen niet, ik hou de afstandsbediening in de ene vast en in de ander een fles water
Ach, tis beter dan niets maar die pepernoten hadden niet gehoeven
maar ik hou ook flesje water en fstandsbediening vast, en dan moet je met je armen heen en weer, eerst de ene, dan de ander naar voren. dan beweeg je veel makkelijker en sneller.
quote:Oke dan, laten we het hopenOp woensdag 6 september 2006 23:56 schreef Pandorah het volgende:
[..]
Daarom kan het ook aanmoedigend werken als je de centimeters minder ziet worden. Met gewicht kan je soms een maand ofzo stilstaan omdat je lichaam moet wennen (schijnbaar). Blijven volhouden dus met waar je mee bezigbent, dan moet dat gewicht op een gegeven moment weer omlaag gaan.
(Door naar school te gaan heb ik geen tijd meer om te snoepen en ik beweeg meer. )En vandaag weer, want heb me fiets daar nog staan ( vanochtend met bus terug gegaan)
Dus goed bezig
quote:Goed idee, ga het eens proberenOp woensdag 6 september 2006 23:56 schreef CherryLips het volgende:
[..]
nu al pepernoten
maar ik hou ook flesje water en fstandsbediening vast, en dan moet je met je armen heen en weer, eerst de ene, dan de ander naar voren. dan beweeg je veel makkelijker en sneller.
Lees en hoor hier goede verhalen over.
Momenteel doe ik Herbalife, ook dit werkt ontzettend goed. Maar in Oktober ga ik beginnen met rijlessen, en tja dan kan ik al student zijnde, dat herbalife niet meer betalen
En ik lees hier veel over dat steppen. Ik heb nog steeds z'n step ding thuis staan, die ook de zijkanten opgaat zeg. Deze moet ik maar weer eens afstoffen en gaan gebruiken. Als ik het maar een kwartiertje per dag. Want daarnaast fiets ik ook nog een paar keer per week 13 km. En ik loop heel veel met de hond. Minimaal één uur per dag. Maar elke vorm van beweging is goed.
Ik moest vanochtend nuchter bloed laten prikken, dus ik dacht laat ik gaan als de prikpost open gaat, om 8 uur.
Zit daar al een hele colonne oudjes die om 6 uur zijn opgestaan om als eerste geprikt te worden.
Iets na 9 uur was ik aan de buurt. Ondertussen al helemaal beroerd, ik moet altijd snel eten als ik wakker wordt anders gaat het helemaal mis.
Blegh nu heb ik koppijn en ik ben misselijk en duffff dus heb ik drop gehaald. Suikervrije, want die had de minste calorien per 100 gram (en het was het kleinste zakje)
Vanmiddag ga ik (om de dropjes eraf te krijgen) nog even een wandeling en een fietstocht maken.
.Lopen is ook goed
Vinden jullie het nou ook echt leuk?Ik heb vandaag weer 1200 steps gedaan maar vind het vreselijk
Verder vandaag gegeten:
-Ontbijt:`1 banaan
-Lunch: 2 geroosterde bruine boterhammen met kaas
-16:00 bakje chili van gister
-17:00 cup a soupje
-Avondeten: erwtjes en Aldi lasagne
Is dit wat? Niet bijster gezond maar niet heel slecht dacht ik
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 07-09-2006 22:09:08 ]
En die 10 km fietsen heb ik wel over voor een leuke jongen
Vandaag wel vet weinig gegeten alleen
Alleen maar een vitalinea fruityoghurt bakje en avondeten (spaghetti)
Maarja, heb ook niet zoveel honger
Zal ik dan ook maar naar het station fietsen morgen? (=10 km) dan zou ik om half 8 de deur uitmoeten en ben tegen half 2 ofzo weer klaar dus dat is wel te doen.
Gaat het hard waaien morgen?
Het vervelende is, ik heb OV én een auto
Ik had vanmiddag met terugfietsen de hele tijd tegenwind, dat maakte het nog wel zwaarder, bijna 3 kwartier gedaan over die 10 km
Welterusten
maar goed, fiets dan lekker hard naar huis toe, kan je daar fijn douchen.
Ik haak een weekja af vanwege drukte en jullie brabbelen alweer twee pagina's vol!
Goed van jullie zeg!
Ik heb me deze week aardig netjes gehouden.
Ook al had ik verwacht dat het makkelijker zou worden nu ik weer college moet volgen, vanwege het ritme... maar t is voornamelijk terrasjes pakken en 's avonds nog gezellige dingen doen. Haha..
Hou me nu al wel weer ruim 2 weken aan mn 'vetvrije weken', oftewel geen enkel snoepje/koekje/chips etc.. Binnen dat thema accepteren mensen mn lijnpogingen makkelijker en houd ik me ook aardig goed!
Enige zonden: 1 biertje vorige week, 1 half glaasje wijn deze week en bij de mexicaan gegeten..
Soms is het leven heerlijk.
Nu voor lunch pannekoekje eten, is niet zo erg want vanavond eten we gado gado, als in, een hele berg groenten, 1 aardappel en een beetje pindasaus (dus lekker gezond en niet veel kcal).
Maar wilde toch even melden dat ik haaaartstikke gezond eten heb gekocht, en heel veel fruit en salade en en en! Ik heb er zin in
Dus daar zullen jullie even op moeten wachten
Goed nieuws: ik heb een baan! Vanmiddag om half 2 het sollicitatie gesprek en ik hoorde gelijk dat ik was aangenomen. Over een week begint het, ik heb er al erg veel zin in.
En het is 5 km van huis af, dus zowiezo elke dag 10 km fietsen!!
Ik heb zo een barbecue, maar ik heb het gevoel dat dat wel goed gaat komen. Heb ook spierpijn van al het hardlopen, maar ook het gevoel dat het echt helpt, dus
Kun je het koud krijgen van afvallen? Ik heb het al de hele dag een beetje koud en heb nu ook blauwe nagels. Ik ga sowieso maar even een trui aan doen denk ik, maar zou het kunnen dat ik het sneller koud heb nu ik niet meer zo'n dikke laag om me heen heb? Klinkt wel logisch eigenlijk
.Verhuizingen die fout gaan, jaarrekeningen die niet kloppen en al die andere dingen die mis kunnen gaan krijg ik (en de rest van de afdeling) op het bordje en moeten we oplossen.
Tis geen callcenter werk, alleen de zaken die niet opgelost kunnen worden moeten we uitzoeken.
En volgens mij kan je het koud krijgen als je afvalt. Bij het verteren van je eten komt er warmte vrij en daar houden we onszelf warm van. Maar als je dus minder eet dan verbruikt kom je eigenlijk wat tekort. En dus ook wat warmte te kort. Je lichaam gaat als er geen eten voorradig is je eigen vet enzo verbranden als je het koud hebt, om het weer warm te krijgen.
Ik heb vorig jaar een collega gehad die beweerde af te vallen door zich veels te koud te kleden en snachts te gaan slapen onder een te dunnen deken. In theorie zou dat moeten kunnen maar je moet er maar van houden.
vanmiddag kennisgemaakt met me nieuwe klas, terrasje gepikt en 2 tosti's ham/kaas gegeten en verder 1 cola en 2 malibu-cola gedronken, dus dat was weer wat ongezonder, maar wel gezellig
Ik moet maandag solliciteren, niets bijzonders hoor, maar toch spannend Vandaag iig al lekker veel gestept, en zometeen maar weer
vanavond ga ik lekker gebakje eten om het te vieren
shining star, hoe kun je daar zo gemakkelijk over doen
ik heb 2 nachten slecht geslapen...
Maar zenuwen zijn wel weer goed voor de lijn
Anders was ik wel wat zenuwachtiger geweest ja Gefeliciteerd wkraaij
En 1 keer is niet erg Sylvana
quote:Ik ben begonnen met RPM. Vermoeiend, pijnlijk, zwaar, etc. Ook niet leuk, als het zo zwaar gaat. Maar m'n fietspakje kostte 90 euro, dus ik blijf gaan!Op donderdag 7 september 2006 10:34 schreef Nugget het volgende:
Tip: ga spinnen! De centimeters vliegen er bij mij af op het moment!
Gelukkig ben ik echt oudhollands zuinig, als ik niet minimaal drie keer per week sport vind ik het zonde van m'n abonnement. je bouwt t heel snel op, na een paar keer vind je t heel leuk!
Ik heb een nieuw dieet uitgevonden: gewoon keihard studeren...
Ik heb me niet gewogen maar wel wat maten opgenomen..
Bovenbeen: 61 cm
Buik: 76 cm
(niet taiile maar over dikste gedeelte zeg maar)Bovenarm: 30 cm
Wat zijn jullie maten als ik vragen mag?
quote:Oohja, ik wil ook graag zo'n fietspakje. Ik heb er één gezien die aan één stuk was. Ik heb alleen nog niet genoeg zelfvertrouwen om die daadwerkelijk te kopenOp vrijdag 8 september 2006 23:20 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Ik ben begonnen met RPM. Vermoeiend, pijnlijk, zwaar, etc. Ook niet leuk, als het zo zwaar gaat. Maar m'n fietspakje kostte 90 euro, dus ik blijf gaan!
quote:Ik heb geen idee wat mijn maten zijn, nooit opgemetenOp zaterdag 9 september 2006 09:34 schreef heaven7 het volgende:
Wat goed!
Ik heb me niet gewogen maar wel wat maten opgenomen..
Bovenbeen: 61 cm
Buik: 76 cm
Bovenarm: 30 cm
Wat zijn jullie maten als ik vragen mag?
Mijn fiets is gejat, dus geen fiets beweging meer... Ik heb voor 't eerst weer 's een Durum gegeten en ben weer 's dronken geweest (dus alcohol gedronken meer dan 2 glazen).
Daarnaast ben ik af en toe een snoepje aan het eten of een koekje aan het pakken...
Máár... Ik zit nu wel op 78 kg! Soms val ik even eronder dan zie ik 77,8 of 77,9 mij toelachen vanuit de weegschaal...
Dinsdagmorgen vertrek ik voor een half jaartje naar Chili toe, ik hoop als ik terug kom dat ik dan nog verder afgevallen ben qua basis gewicht en dat ik wat spieren ontwikkeld heb. De bedoeling is dat ik in Chili ga trainen naast mijn stage en dan ongeveer zoals ik wil terug kom in Nederland...
quote:Bovenbeen 61 (rechts) en 63 (links)Op zaterdag 9 september 2006 09:34 schreef heaven7 het volgende:
Wat goed!
Ik heb me niet gewogen maar wel wat maten opgenomen..
Bovenbeen: 61 cm
Buik: 76 cm
Bovenarm: 30 cm
Wat zijn jullie maten als ik vragen mag?
(het ene been past vaak dus wel, het andere niet...)Taille 69 cm
bovenarm 31 cm (dit is de eerste keer dat ik die meet...
)en ik meet ook mijn heupen: 102 cm
borsten 99
(ben begonnen met taille 74, heupen 108, borsten 102)
En ik was gisteren misselijk nadat ik een gebakje en een halve zak chips op had (mocht ik, om te vieren dat ik een baan had). Een half jaar geleden zou ik er niet misselijk om zijn geworden, maar sinds ik zo gezond eet kan ik bijna geen hele vette dingen meer eten! Van patat wordt ik ook kostmisselijk.
Hebben jullie daar ook last van?
Ik zal morgenochtend eens heupen en borsten doen (die zijn 's morgens altijd slanker )Dat van dat vette eten heb ik ook ja, je zit ook veeeel sneller vol van iets, dst is wel een voordeel
quote:je kan ook gewoon een fietsbroek en fietsshirtje (met handige zakken achterop) kopen, heb ik ook. dat vind ik fijner dan zo'n ding uit-één-stukOp zaterdag 9 september 2006 10:23 schreef Nugget het volgende:
[..]
Oohja, ik wil ook graag zo'n fietspakje. Ik heb er één gezien die aan één stuk was. Ik heb alleen nog niet genoeg zelfvertrouwen om die daadwerkelijk te kopen
Heb jij dat niet, dat je ene been dikker is als het ander?
quote:Ik zal eens meten, ik merk het met kleding iig nietOp zaterdag 9 september 2006 17:18 schreef wkraaij het volgende:
Ik kon eerst wel een heel pak kitkat chunky's op maar nu wordt ik al bijna misselijk na eentje, en ik ben zeker misselijk als ik er 2 op heb... en ze zijn zo lekker ! (en zo ongezond)
Heb jij dat niet, dat je ene been dikker is als het ander?
quote:Er schijnt wel verschil te zijn, maar ik weet niet wat. En ik hoop dat je gelijk hebt, want ik was halverwege al wel klaar eigenlijkOp zaterdag 9 september 2006 08:54 schreef Guppyfriend het volgende:
keigoed!!! ik doe t ook, alleen heet t bij ons gewoon spinning, maar daar zit toch niet zoveel verschil in?
je bouwt t heel snel op, na een paar keer vind je t heel leuk!
quote:Ik heb gewoon een fietsbroekje + shirtje, wel een setje. Van Mexx geloof ik, zwart ding met blauw streepje. Is wel leuk op zich. In mijn maat is het lastig om te vinden, zeker daar de meeste winkels al niet enorm veel keuze aan fietsbroekjes hebben hangen (als ze ze al hebben). Ben echt een dag bezig geweest om een te vinden die niet in m'n buik sneed. Maar goed, het is gelukt, ook al kostte het wel wat.Op zaterdag 9 september 2006 10:23 schreef Nugget het volgende:
[..]
Oohja, ik wil ook graag zo'n fietspakje. Ik heb er één gezien die aan één stuk was. Ik heb alleen nog niet genoeg zelfvertrouwen om die daadwerkelijk te kopen
En ja, ach, zelfvertrouwen. Ik zie er toch niet uit met die denderende vetrollen op een fiets, of dat nu in een trainingsbroek en t-shirt is of in een fietsbroekje.
quote:gaat wel over hoor, had ik na de allereerste 20 min ook, toen wilde ik er al afOp zaterdag 9 september 2006 22:57 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Er schijnt wel verschil te zijn, maar ik weet niet wat. En ik hoop dat je gelijk hebt, want ik was halverwege al wel klaar eigenlijk
ik had m'n donkere spijkerbroek uit de kast gehaald, ging douchen, trek achteraf die broek aan, en ik dacht al: 'jeetje, past m'n kont daarin, best klein'. Ik trek hem aan, en hij bleef een beetje steken op m'n heupen. Ik sjor hem over m'n kont, met moeite, krijg hem met ontzettend veel moeite dicht. WTF? Wat is er gebeurd, dacht ik.Had ik een oude spijkerbroek gepakt
Vraag me niet waarom ik nog oude, kleine spijkerbroeken heb hangen (wishful thinking, waarschijnlijk). Het was een maatje s
Was ik maar weer 18 moest gewoon even quote:Goed idee... nog nooit gedaan, nu maar eens doen!Op zaterdag 9 september 2006 09:34 schreef heaven7 het volgende:
Wat goed!
Ik heb me niet gewogen maar wel wat maten opgenomen..
Bovenbeen: 61 cm
Buik: 76 cm
Bovenarm: 30 cm
Wat zijn jullie maten als ik vragen mag?
Bovenbeen: 53 cm
Buik dikste gedeelte: 83 cm (goh, Nugget, wat is jouw probleemgebied?
)Bovenarm: 27,5 cm
quote:Weddenschapje?Op zondag 10 september 2006 22:57 schreef CherryLips het volgende:
m'n buik is meer dan bij jou geloof ik, nugget, ik heb geen meetlint voor de exacte omvang bij mij, maar wees gerust
Mijn buik is een eeuwig gevecht. Grrrmmbl
quote:bij mij ook. ben pas 2 kilo afgevallen (die er na afgelopen week volgens mij alweer aanzitten) maar m'n sleutelbeenderen zijn meer zichtbaar dan eerst en m'n benen zijn smaller. maar m'n pens is nog hetzelfde, terwijl het er juist daar af moet. niet m'n benen of m'n armen, die waren al dun.Op zondag 10 september 2006 22:58 schreef Nugget het volgende:
[..]
Weddenschapje?
Mijn buik is een eeuwig gevecht. Grrrmmbl
quote:Ik heb hetzelfde probleem. Ik kleed me er altijd heel erg naar, dus mensen zullen niets aan me zien. Door spinning en alles op de fiets te doen heb ik hele slanke benen gekregen en mijn armen zijn ook prima. Maar echt, die buik! Ik train me suf, en de spieren eronder zijn al wel heel goed getraind door al mijn inspanningen ervoor, maar ja, eronder. Ik moet ze nu nog tevoorschijn zien te toveren.Op zondag 10 september 2006 23:00 schreef CherryLips het volgende:
[..]
bij mij ook. ben pas 2 kilo afgevallen (die er na afgelopen week volgens mij alweer aanzitten) maar m'n sleutelbeenderen zijn meer zichtbaar dan eerst en m'n benen zijn smaller. maar m'n pens is nog hetzelfde, terwijl het er juist daar af moet. niet m'n benen of m'n armen, die waren al dun.
[ Bericht 100% gewijzigd door kikoooooo op 11-09-2006 09:32:38 ]
quote:volgens mij ligt het ook heel veel aan je bouw. Ik ben een echt appeltje en heb precies hetzelfde figuur als m'n moeder. Lange dunne armen en benen, propjes-bovenlichaam en amper taille.Op zondag 10 september 2006 23:48 schreef computergirl het volgende:
Ik heb ooit ergens eens gelezen dat wanneer je 'vet ' voornamelijk in je buikregio zit dat je dan te veel koolhydraten binnen krijgt (en niet per se te veel calorieën).
quote:ja, ik doe elke avond zo'n 200 buikspieroefeningen, er zitten wel spieren onder, maar daar heb je niet zo veel aanOp zondag 10 september 2006 23:40 schreef Nugget het volgende:
[..]
Ik heb hetzelfde probleem. Ik kleed me er altijd heel erg naar, dus mensen zullen niets aan me zien. Door spinning en alles op de fiets te doen heb ik hele slanke benen gekregen en mijn armen zijn ook prima. Maar echt, die buik! Ik train me suf, en de spieren eronder zijn al wel heel goed getraind door al mijn inspanningen ervoor, maar ja, eronder. Ik moet ze nu nog tevoorschijn zien te toveren.
Nou ja, alleen als ik m'n buik wil inhouden. quote:Dat heb ik dus ook, train me buikspieren ook rot, maar blijft ook gewoon lekker onder me vetlaagje zittenOp maandag 11 september 2006 00:22 schreef CherryLips het volgende:
[..]
ja, ik doe elke avond zo'n 200 buikspieroefeningen, er zitten wel spieren onder, maar daar heb je niet zo veel aan
Dus eerst maar es ff dat vet flink gaan proberen te verbranden
*Aansteker pakt
*Ik zit nu al aan me ontbijt, crackers met smeerkaas
Toch wel fijn, zo'n eerste schooldag, gelijk weer een beetje regelmaat
quote:hoe werkt het dan met koolhydraten? mijn vet zit voornamelijk rond mijn buik en eronder zitten echt sterke buikspieren, ik begin ze al een beetje te zien (aan de bovenkant van je abs...zit mijn minste vet) maar mijn buikje moet weg... ik drink 3 liter water per dag, probeer elke dag 3 uur te fitnessen (inclusief sauna enzo) en ben nu 2 kilo afgevallen sinds 29 augustus (toen melde ik me aan bij de fitnessschool)... maar ik let dus heel erg op mijn calorieën die ik verbrand, maar waar moet ik opletten met de koolhydraten? hoe steekt dat in elkaar..Op zondag 10 september 2006 23:48 schreef computergirl het volgende:
Ik heb ooit ergens eens gelezen dat wanneer je 'vet ' voornamelijk in je buikregio zit dat je dan te veel koolhydraten binnen krijgt (en niet per se te veel calorieën).
Dadelijk toch maar naar college, want anders loop ik meteen zover achter.
Verkouden, wiebelig en moe. Wel weer 20 km gefietst vanochtend maar ondanks het mooie weer en nauwelijks wind kwam ik bijna niet vooruit.Sterkte Q
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 11-09-2006 11:24:21 ]
Ik ga me ook maar weer sterk maken voor wat kilootjes eraf. Ben gestopt met roken en nu is het tijd voor de volgende stap.
Mijn exacte BMI volgt nog, zodra ik de juiste batterij voor mijn weegschaal heb gevonden
* Sylvana is nu ook zo'n meisje dat de hele dag met een flesje drinken loopt en als gevolg daarvan op school in 3 uur tijd 3 keer naar de wc is geweest
Ik had gisteren moeten gaan hardlopen, maar ik voelde me echt niet lekker dus heb de hele avond op de bank gehangen. Gelukkig voel ik me nu al een stuk beter.
de weegschaal wijst nog steeds hetzelfde aan trouwens..
tenminste, buik/heupen, maar kan ook op andere plekken, ik weet niet hoe je er uit ziet, maar kan makkelijk op andere plekken zijn verdwenen..quote:was dat maar waar, dat waar het meeste zit er ook het snelste wat van afgaat, meestal gaat het op de plekken waar je het juist wil het langzaamstOp dinsdag 12 september 2006 11:30 schreef Guppyfriend het volgende:
ja, dat is ook wel waar... maar goed, daar zit wel t meeste, dus ik dacht dat t daar dan ook t eerste zou verdwijnen? wat ik wel merk (misschien heel stom) is dat mn sleutelbeen-botten meer zichtbaar zijn geworden. eerder zaten die veel dieper (of zo)
.quote:ik heb precies hetzelfdeOp dinsdag 12 september 2006 11:30 schreef Guppyfriend het volgende:
ja, dat is ook wel waar... maar goed, daar zit wel t meeste, dus ik dacht dat t daar dan ook t eerste zou verdwijnen? wat ik wel merk (misschien heel stom) is dat mn sleutelbeen-botten meer zichtbaar zijn geworden. eerder zaten die veel dieper (of zo)
. m'n sleutelbeenderen zie ik sinds jaren weer, en m'n bovenarmen zijn wat smaller geworden, maar er is niks veranderd aan m'n buik. de kleren die ik op 'm'n dikste moment' in juli gekocht heb, zitten niet losser ofzo.quote:1 gram? dan heb je wel een erg precieze weegschaalOp dinsdag 12 september 2006 11:59 schreef CherryLips het volgende:
yeah, ik zat 1 gram onder de 60
quote:nouja, het streepje zat ietsiepietsie links van het streepje van de 60Op dinsdag 12 september 2006 12:04 schreef Sylvana het volgende:
[..]
1 gram? dan heb je wel een erg precieze weegschaal
.Vandaag 1 kiwi gehad, ontbijtje van Ikea
(3 kleine afbakbroodjes, 1 eitje, 2 plakken gewone echt heerlijke kaas, kop thee zonder suiker en 1 kuipje jam). Verder niks, zit nu aan een heerlijk groot glas sinaasappel aanlenglimonade.Ben snotverkouden en kan het wrs qua energie niet opbrengen om te steppen, zou het hard nodig zijn gezien wat ik gegeten heb?
Ik dacht zelf van niet
quote:volgens de OP is ze 1.68Op dinsdag 12 september 2006 16:30 schreef heaven7 het volgende:
Cherry, mag ik vragen hoelang jij bent? Want ik weeg way more dan 60
(10 kilo in 6 weken net niet gehaald, had het eind vorige week te druk met andere zaken)
Nu ben ik 2 dagen ziek en ben ik daardoor nog een kilo kwijt geraakt
. Maar dan ben jij toch helemaal niet dik?ik ben 1 meter 80, weeg nu 78 kilo (2 weken terug op fitness gegaan, en nu 2 kilo afgevallen) BMI van 24 en wil richting de 70 kg gaan..
vanavond weer fitnessen
De bedoeling is om elke dinsdag en woensdag avond 2uurtjes te lopen
Heb d'r zin in, gezellig kletsen, en wandelen, en zo goed voor de lijn
Sportief joh. ik heb gisteravond wel bijna twee uur egstept; 's avonds tijdens CSI ook nog eens, dus misschien dat ik het vanavond tijdens CSI doe,quote:http://www.vanavondoptv.nlOp dinsdag 12 september 2006 17:23 schreef ymme het volgende:
ff offtopic. Vanavond weer een CSI?
quote:
Sorry, ik zap eigenlijk alleen maar. Weet mijn favo programa's and thats it.
Maar sinds gisteren lijkt CSI me ook wel wat.
Dus denk niet dat dat verstandig is als ik vanavond ga steppen, want kan amper lopen Terwijl ik die slippers in de VS een maand lang heb gedragen en toen nergens last van had Qua eten gaat het wel goed, tussendoortje was komkommer en tussen de middag 2 tosti's en verder weer erg veel gedronken vanadag met dit warme weer
quote:vier keer in de week zelfs geloof ikOp dinsdag 12 september 2006 17:23 schreef ymme het volgende:
ff offtopic. Vanavond weer een CSI?
. Maandag RTL4 Las Vegas, dinsdag RTL5 Miami, donderdag RTL5 New York en volgens mij wordt nu op zondag op RTL5 Las Vegas weer vanaf het begin herhaald, maar die ken ik al. Leuk programma om onder te steppen.En ik kijk naar House, ER en Medium, en anders ook nog naar Lost en soms naar Desperate Housewives. En ziekenhuisprogramma's zijn ook leuk.
Ik kijk echt teveel tv.
Ik heb de laatste tijd geprobeerd wat af te vallen, maar moet zeggen dat het niet echt wil. Ik blijf rond de 90 kilo hangen (niet echt vele met me 1.96) terwijl ik bijna nooit koek of chips eet oid. Verder eet ik zo'n 6 boterhammen per dag en gewoon een vol bord avondeten. Tussendoor dan af en toe een bak aardbeienkwark met wat smacks erdoor. Ik snap niet echt waarom er niks afgaat.
ik hoop dat ik morgen wat beter kan lopen met die blaren, want wil toch wel weer een keer sporten, vorige week dinsdag gestept, maar daarna is er weer niks van terecht gekomen
deed pijn daarna nog gefietst,geroeid, hardgelopen, steps, benen getraind en daarna lekker sauna/zwembad/stoomkabine en lekker gedouched... heerlijk einde van je dag Eindelijk weer sport, dat zal vast een boel schelen voor iemand zo lui als ik !! weer een halve kilo eraf, en dat in 2 weken kvoel me superquote:Met al dat sporten mόet je wel resultaat zien.Op woensdag 13 september 2006 09:01 schreef Thrilled het volgende:
vannochtend 77,5 op de weegschaal
quote:tis gelukkig niet alleen het gewicht waar ik resultaat in zie, ik ga mn buikspieren steeds beter zien, en ik voel me gewoon op en top fit..echt geen slechte investering van me geweest die sportschool.. het is echt super lekker als je na 2 uur zweten bij komt in de sauna, dan een duik neemt in het zwembad, en dan weer verder zweten in de stoomkabine... als je dan savonds thuiskomt val je heerlijk in slaap, word je de volgende ochtend wakker, weer een halve kilo erafOp woensdag 13 september 2006 09:33 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Met al dat sporten mόet je wel resultaat zien.
naast het sporten drink ik dan wel minimaal 3 liter water per dag, laat alle tussendoortjes staan (probeer ik dan, wil soms nog wel eens mislukken
) en eet ik gezonder wat betreft de ontbijten en middageten... avond eten hangt nogal af van mijn vader Twee jaar geleden ben ik ooit wel al eens 23 kilo afgevallen dus hopelijk kan ik die lijn voortzetten. Zal nog niet makkelijk worden nu ik niet meer rook.
quote:Wow, 23 kilo, dat is wel heel netjes! Hoe heb je dat toen gedaan?Op woensdag 13 september 2006 10:30 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb nog steeds geen batterij voor mijn weegschaal verdorie. Dus ik kan nog niet in het lijstje.
Twee jaar geleden ben ik ooit wel al eens 23 kilo afgevallen dus hopelijk kan ik die lijn voortzetten. Zal nog niet makkelijk worden nu ik niet meer rook.
Ik begin het zat te worden dat ik geen gewicht meer verlies. Centimeters lijken er ook niet echt meer af te gaan. Heb nu bedacht dat ik maar wat minder brood/pasta/rijst moet gaan eten en wat meer fruit en zuivel. Misschien dat de boel dan iets gelijkmatiger verdeeld is ofzo?
quote:Door 3 keer per week 2 uur naar de fitness te gaan en intensief te sporten, en natuurlijk erg letten op wat je eet.Op woensdag 13 september 2006 10:33 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Wow, 23 kilo, dat is wel heel netjes! Hoe heb je dat toen gedaan?
Ik begin het zat te worden dat ik geen gewicht meer verlies. Centimeters lijken er ook niet echt meer af te gaan. Heb nu bedacht dat ik maar wat minder brood/pasta/rijst moet gaan eten en wat meer fruit en zuivel. Misschien dat de boel dan iets gelijkmatiger verdeeld is ofzo?
Ik ontbeet met fruit en yoghurt, voor de lunch ook fruit en crackers met iets van smeerkaas o.i.d. en voor het avondeten vooral veel groenten en vis. Een keer in de week genadeloos zondigen door heel vet te eten. Alles met mate naar binnen schuiven en ook de frisdrank helemaal afzweren.
De eerste 10 kilo waren er na 7 weken af, de overige 13 duurden wel wat langer omdat je lichaam er dan aan gewend raakt. Maar tot nu toe heb ik het er redelijk vanaf weten te houden.
quote:ik weet niet wat je in "het begin" allemaal deed om af te vallen, maar als dat continue gelijk blijft raakt je lichaam daar natuurlijk ook steeds meer aan gewend, dus zal je minder snel afvallen. Je kan de intensiviteit verhogen, en natuurlijk letten op wat je eet kan nooit geen kwaad..Op woensdag 13 september 2006 10:33 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Wow, 23 kilo, dat is wel heel netjes! Hoe heb je dat toen gedaan?
Ik begin het zat te worden dat ik geen gewicht meer verlies. Centimeters lijken er ook niet echt meer af te gaan. Heb nu bedacht dat ik maar wat minder brood/pasta/rijst moet gaan eten en wat meer fruit en zuivel. Misschien dat de boel dan iets gelijkmatiger verdeeld is ofzo?
ik wil graag deeltje 42 aanmaken als jullie dat niet erg vinden