LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, op zich is het ideaal voor de tv Dat zeker. Ik moet mezelf er alleen echt enorm toe zetten merk ik, met veel tegenzin en uitstellen
Wel goed van je hoor
Molkosan had ik eerst van Vogel, ging ik ook een beetje aan de brij (sorry hoor ) van en nu heb ik de kruidvat variant "wei+melkzuur" en dat doet precies hetzelfde
Dat zeker. Ik moet mezelf er alleen echt enorm toe zetten merk ik, met veel tegenzin en uitstellen 
Wel goed van je hoor
Molkosan had ik eerst van Vogel, ging ik ook een beetje aan de brij (sorry hoor ) van en nu heb ik de kruidvat variant "wei+melkzuur" en dat doet precies hetzelfde
) van en nu heb ik de kruidvat variant "wei+melkzuur" en dat doet precies hetzelfde 
Ik heb dat dus ook net als Quizaoline (oid, weet de naam niet uit mn hoofd ), dat ik maar blijf stilstaan. Ik denk dat mijn lichaam het zo wel goed vindt, maar ik dus nog niet, hoewel ik al best trots mag zijn nu.
Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
), dat ik maar blijf stilstaan. Ik denk dat mijn lichaam het zo wel goed vindt, maar ik dus nog niet, hoewel ik al best trots mag zijn nu.Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
Je mag ook Q. zeggen hoor , in het begin kon ik het ook niet onthouden. Hoeveel ben jij nu afgevallen dan (ben te lui om in de OP te kijken )? Ik ben nu 11 kilo kwijt, maar wil er het liefst nog een paar meer kwijt.quote:Op woensdag 6 september 2006 17:09 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik heb dat dus ook net als Quizaoline (oid, weet de naam niet uit mn hoofd ), dat ik maar blijf stilstaan. Ik denk dat mijn lichaam het zo wel goed vindt, maar ik dus nog niet, hoewel ik al best trots mag zijn nu.
Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
)? Ik ben nu 11 kilo kwijt, maar wil er het liefst nog een paar meer kwijt. Op je eetpatroon kan ik echt niks aanmerken. Misschien zou je wat meer fruit kunnen eten ipv een boterham, maar ik heb echt geen idee verder. Net als bij mezelf dus.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik ben nu ongeveer 7 kilo kwijt. Ja fruit zou natuurlijk kunnen, maar dat wordt vaak beurs in een tas en je moet het schillen enzo. 's avonds eet ik sowieso altijd nog wel een appel als avondtussendoortje, en soms bij het ontbijt een banaan in plaats van iets anders. Maargoed, maar meer sporten dan..
1200 steps gedaan, bijna een half uur, hoeveel kcal verbrand je dan ongeveer eigenlijk?
Avondeten was veel te hete chili con carne, mn zus had friet dus heb net een handjevol uit het zakje gepakt
Avondeten was veel te hete chili con carne, mn zus had friet dus heb net een handjevol uit het zakje gepakt
Oh oeps, foutje, de hoeveelheid cruesli is ongeveer 50 gram, geen 150quote:Op woensdag 6 september 2006 17:09 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik heb dat dus ook net als Quizaoline (oid, weet de naam niet uit mn hoofd ), dat ik maar blijf stilstaan. Ik denk dat mijn lichaam het zo wel goed vindt, maar ik dus nog niet, hoewel ik al best trots mag zijn nu.
Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
Zo, ik heb mijn hardloopkleren aangetrokken. Nu m'n schoenen nog en dan ga ik . 22 minuutjes maar vandaag, maar tis al weer even geleden dus das niet zo heel erg.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik ben weer terug. Het was weer ff zwaar maar ik hebt maar wel mooi gedaan, dus ik kan weer tevreden zijn.
Morgen mag ik weer, volgens mij schema.
Morgen mag ik weer, volgens mij schema.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Iemand enig idee hoeveel ik nou verbrand met 1200 steps ofwel een half uur? Mijn stepapparaat zegt 125 kcal maar ik geloof (en hoop toch echt) dat dat niet waar is..
Doe jij ze heel of maak je kleine stapjes? Ik maak ze helemaal af.. en 1 step is 1 keer op en neer he, anders heb ik er 2400 gedaan
[ Bericht 52% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2006 23:19:58 ]
[ Bericht 52% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2006 23:19:58 ]
meestal maak ik ze helemaal af, soms heb ik een spastisch momentje en dan ren ik te snel, maar ik maak ze meestal af. beweeg je ook je armen erbij? en ik probeer ook m'n heupen af en toe wat heen en weer te gooien, schijnt goed voor de taille te zijn ofzo.
Tap tap tap
Op zich is je eetpatroon netjes... Ik denk dat je het eens moet invoeren bij overgewicht.nl.quote:Op woensdag 6 september 2006 17:09 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik heb dat dus ook net als Quizaoline (oid, weet de naam niet uit mn hoofd ), dat ik maar blijf stilstaan. Ik denk dat mijn lichaam het zo wel goed vindt, maar ik dus nog niet, hoewel ik al best trots mag zijn nu.
Kan iemand eigenlijk commentaar geven op mijn eetpatroon, misschien dat het beter kan? Zal even opschrijven wat ik vandaag heb gegeten.
Ontbijt (7.00u): cruesli (ong. 150 gram) met halfvolle melk, 1 plakje ontbijtkoek
Lunch deel 1 (11.30u): fruitkick, boterham met kaas
Lunch deel 2 (14.00u): boterham met kipfilet, boterham met achterham
Tussendoor (17.00u): knackebrod met kipfilet
En dan avondeten rond 19.00u.
Vanavond had ik een avondje sporten in gedachten, maar moet helaas de hele avond verplicht televisie kijken (voor m'n studie). Dat wordt dus af en toe maar even op de stepper staan..
Denk wel dat in fruitkick best veel kcal zitten (zo'n 140!) en 3 boterhammen in de middag moeten genoeg zijn (tenzij je een zware job hebt). Ik zou het plakje ontbijtkoek vervangen door fruit rond een uur of 10.00. Ik neem ook altijd fruit mee en dat wordt niet beurs. Denk bijvoorbeeld aan een appel of neem wat druiven / meloen oid mee in een bakje. Die lunch in twee delen heeft zeker een reden? Vervang die fruitkick dan door fruit (een banaan oid). Ook mis ik melkproducten. Vervang dat tussendoortje om 17.00 met een yoghurtje (Vitelinea, 50 kcal). Ook die zijn makkelijk mee te nemen naar je werk. En in de avond zou ik nog iets van melkproducten nemen. Zo eet je wat afwisselender. Succes
In fruitkick zit idd 120 kcal. Die kan ik inderdaad wel weglaten, maar heb er altijd een bij me indien ik ineens honger heb. Ik lunch in twee delen omdat ik liever om de paar uur wat eet dan één keer wat meer. Is ook beter voor de gang van je verteringsstelsel, tenminste dat heb ik gelezen. Dat tussendoortje om 17.00 is niet altijd hoor, maar vandaag had ik gewoon erge trek. Ik heb trouwens een erg onregelmatige dagindeling omdat ik studeer, dus ik eet niet echt op vaste tijden, maar probeer wel dezelfde dingen te eten. Yoghurt eet ik normaliter ook, soms bij het ontbijt of als toetje, dus dat komt ook wel goed, maar deze week even niet van gekomen.
Ik probeer altijd het volgende schema aan te houden: 2 boterhammen (of iets vergelijksbaars) in de ochtend, 3 in de middag, 2/3 stuks fruit en 2/3 melkproducten en dan nog avondeten. Op zich is het eetpatroon best goed. Voer het anders een tijdje in op overgewicht.nl zodat je kan zien hoeveel kcal je binnenkrijgt. En misschien val je niet af in gewicht maar in centimeters? Dat is ook nog een mogelijkheid.
Nee mn armen niet, ik hou de afstandsbediening in de ene vast en in de ander een fles water
Ach, tis beter dan niets maar die pepernoten hadden niet gehoeven Gelukkig was een maar een bodempje van het kleinste zakje wat ze verkopen.
Ach, tis beter dan niets maar die pepernoten hadden niet gehoeven Gelukkig was een maar een bodempje van het kleinste zakje wat ze verkopen.
Ik krijg ongeveer 1500 kcal per dag binnen. En ik sport er natuurlijk bij en ben al behoorlijk strak, dus de centimeters gaan er wel vanaf, al houd ik dat niet bij qua aantallen. Alleen vind ik het gewoon vrij frustrerend dat de weegschaal al weken op hetzelfde blijft staan
Daarom kan het ook aanmoedigend werken als je de centimeters minder ziet worden. Met gewicht kan je soms een maand ofzo stilstaan omdat je lichaam moet wennen (schijnbaar). Blijven volhouden dus met waar je mee bezigbent, dan moet dat gewicht op een gegeven moment weer omlaag gaan.quote:Op woensdag 6 september 2006 23:52 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik krijg ongeveer 1500 kcal per dag binnen. En ik sport er natuurlijk bij en ben al behoorlijk strak, dus de centimeters gaan er wel vanaf, al houd ik dat niet bij qua aantallen. Alleen vind ik het gewoon vrij frustrerend dat de weegschaal al weken op hetzelfde blijft staan
nu al pepernotenquote:Op woensdag 6 september 2006 23:51 schreef heaven7 het volgende:
Nee mn armen niet, ik hou de afstandsbediening in de ene vast en in de ander een fles water
Ach, tis beter dan niets maar die pepernoten hadden niet gehoeven Gelukkig was een maar een bodempje van het kleinste zakje wat ze verkopen.
maar ik hou ook flesje water en fstandsbediening vast, en dan moet je met je armen heen en weer, eerst de ene, dan de ander naar voren. dan beweeg je veel makkelijker en sneller.
Tap tap tap
Oke dan, laten we het hopenquote:Op woensdag 6 september 2006 23:56 schreef Pandorah het volgende:
[..]
Daarom kan het ook aanmoedigend werken als je de centimeters minder ziet worden. Met gewicht kan je soms een maand ofzo stilstaan omdat je lichaam moet wennen (schijnbaar). Blijven volhouden dus met waar je mee bezigbent, dan moet dat gewicht op een gegeven moment weer omlaag gaan.
Ik woog vanmorgen 61,6. I love school. (Door naar school te gaan heb ik geen tijd meer om te snoepen en ik beweeg meer. )
(Door naar school te gaan heb ik geen tijd meer om te snoepen en ik beweeg meer.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Vannacht 10 km gefietst
En vandaag weer, want heb me fiets daar nog staan ( vanochtend met bus terug gegaan)
Dus goed bezig
En vandaag weer, want heb me fiets daar nog staan ( vanochtend met bus terug gegaan)
Dus goed bezig
Goed idee, ga het eens proberenquote:Op woensdag 6 september 2006 23:56 schreef CherryLips het volgende:
[..]
nu al pepernoten
maar ik hou ook flesje water en fstandsbediening vast, en dan moet je met je armen heen en weer, eerst de ene, dan de ander naar voren. dan beweeg je veel makkelijker en sneller.
