De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok! Dieetclub deel 110 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan
Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:
Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
heb vandaag ook nog een half uur met de hond gewandeld
de hond is 15 jaar oud, dus dit moet ik niet dagelijks doen anders redt ze het eind van de week niet 
! Eindelijk eens de 66 in beeld gezien, nu maar hopen dat dit zo blijft. Vanavond weer lekker trainen, lang niet gedaan 
ff relaxen en een half uurtje op de cardiofiets Vanochtend woog ik duidelijk ónder de 80. Ik weet alleen niet precies hoeveel, dus ik heb er maar 79,7 van gemaakt.
Zwahiel Succes met sporten. Ik ga zometeen een uur baantjes zwemmen in het zwembad, heerlijk.
En vandaag heb ik al 72 uur geen drop op! Ik maak van de gelegenheid gebruik om daar ook vanaf te kicken. Ik eet al jaren meer als 1 kilo drop per week en daar wil ik nu wel eens vanaf. Héél moeilijk. Ik moest gister door de winkel rennen en een lijst meenemen en ong precies genoeg geld, anders ging het mis...
Ik heb nog steeds last van mijn ribben, geen idee waarom het weer terug is, maar ik hoop dat het snel weer weg is ook. Sporten gaat namelijk niet als ze zo zeer doen...
quote:Wat zij zei.Op dinsdag 1 augustus 2006 10:45 schreef ymme het volgende:
Terug vind Postje.
een dagje zondigen merk je dus wel gelijk, ondanks wat sommige mensen beweren
Ik ben weer op het gewicht van voor de BBQ, terwijl ik toch echt dacht dat het wel meeviel... 
quote:tja, als er in 1 dag een kilo af kan, kan ie er ook in 1 dag weer aanOp dinsdag 1 augustus 2006 12:08 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Dat heb ik ook door, ja
(altijd positief blijven he). Heb vanochtend weer drie kwartier op de stepper gestaan. ik krijg wel ontzettend sterke kuiten. leuk en aardig, maar daar deed ik het niet voor Na het zwemmen ben ik met mijn schoonzus naar de ikea geweest. Ze stelde voor om daar koffie te gaan drinken (met gebak natuurlijk) maar dat hebben we naderhand bij mij thuis gedaan... De verleiding is nu nog echt te groot!
Ze kan zelf echt alles eten en blijft dan graatje mager. Heel oneerlijk. Maar ze sport ook best wel veel.
quote:Ik sport 2 uur per dag waarbij ik vooral heel veel met gewichten werk. Ik kom aan, maar slank wel af. Daarom is voor mij de weegschaal niet representatief meer en kun je aan mijn BMI ook niets aflezen.Op dinsdag 1 augustus 2006 13:36 schreef wkraaij het volgende:
CL: je bent nu lekker spieren aan het kweken dat weegt ook wat he. Maar na een aantal weken gaat het denk ik er wel vanaf.
kan ik ook lekker scheuren op de fiets als het nou eens droog was. het is hier ook nooit normaal weer he. of de mussen vallen dood van 't dak, of je regent zeiknat
Maar tussen de buien door is het weleens droog hoor
Ik ben blij dat het regent. Is goed voor de planten, de gewassen etc.
Over een paar dagen wordt het weer mooi weer. En zulke dagen tussendoor, is ok
quote:ik zit nu op een gaatje met zonneschijn te wachten om de hond uit te laten, en dan boodschappen doenOp dinsdag 1 augustus 2006 14:21 schreef wkraaij het volgende:
Nee tis nu weer wel een beetje té koud geworden. Ik zit gewoon met een trui aan in huis.
Maar tussen de buien door is het weleens droog hoor
en ik vind het niet erg hoor, om met een trui aan te zitten.
Maar ik heb geen auto en alles met de fiets doen is niet fijn als het regent enzo.
Verder hoor je mij niet klagen
am proud of self. Ik ben erg benieuwd naar het gewicht aan het eind van deze week, ik hoop ook de magische 80 kg grens eindelijk te doorbreken, wil minstens 3kg onder de 80 zitten eigenlijk...
eigenlijk zou je gewoon af moeten stappen en vragen of ze dat gedrag normaal vinden. gewoon een gesprek aangaan. maar dat zou ik ook niet durven eigenlijk
oh, woonden we maar in een land waar pepperspray legaal is
(Ohja, ik heb gedroomd dat ik was afgevallen en een shirt van vorig jaar me weer heel leuk stond
) graatlatten zijn niet mooi
quote:Smaken verschillen, evenals lichaamsbouw.Op woensdag 2 augustus 2006 10:08 schreef MikeyMo het volgende:
60 kilo wegen en dan 50 willen zijn
graatlatten zijn niet mooi
quote:Jij spreekt voor heel de wereldbevolking?Op woensdag 2 augustus 2006 10:34 schreef MikeyMo het volgende:
60kilo is normaal lichaamsgewicht, dan ben je echt niet moddervet oid
Er zijn zat mensen waarbij 60 kilo veel is, en 50 kilo hun heel goed staat.
En vandaag ga ik een andere weegschaal kopen. Ik ben dat ding dat ik nu heb goed zat. Tis er zoeentje met een wijzer en telkens als ik me weeg moet ik die wijzer op nul zetten en als ik me gewogen heb dan staat hij niet meer op nul. De ene keer staat ie voor de nul en dan weer erachter. Onbetrouwbaar als de pest dus.
Nee, wilma gaat een betere kopen.
A.s vrijdag gaat het fok! inzamelactie voor dierenasiels van start.
Steun de dierenasiels in Nederland.
quote:Op woensdag 2 augustus 2006 10:57 schreef ymme het volgende:
Ok, hier even spammen.
A.s vrijdag gaat het fok! inzamelactie voor dierenasiels van start.
Steun de dierenasiels in Nederland.
quote:wtf heeft dat met slank de zomer in te maken. Spammen doe je maar ergens andersOp woensdag 2 augustus 2006 10:57 schreef ymme het volgende:
Ok, hier even spammen.
A.s vrijdag gaat het fok! inzamelactie voor dierenasiels van start.
Steun de dierenasiels in Nederland.
quote:Ja ik weet het. Oftopic.
Maar het eist best veel energie dat organiseren etc. Dus dat is weer goed voor het afvallen.
En ik doe er alles aan, om zoveel mogelijk in gezamelt te krijgen
quote:Sorry hoor.Op woensdag 2 augustus 2006 10:59 schreef Zwaffel het volgende:
[..]
wtf heeft dat met slank de zomer in te maken. Spammen doe je maar ergens anders
Maar met het lijnen gaat het goed hier.
Daarbij kondigt Ymme al aan dat het even spam is, en ik heb geen last van haar opmerking, dat moet gewoon kunnen. Zeker omdat ze normaal wel meepraat over het afvallen en alles wat daarmee te maken heeft.
quote:omdat ik de lijst in de OP zie en verwachtte dat de meesten minimaal 2x hun gewicht zouden zijn die zich aanmelden, maar het zijn allemaal normale mensen met normale lichaamsgewichtenOp woensdag 2 augustus 2006 11:16 schreef Quinazoline het volgende:
Waarom zeuren jullie daarover? Jullie doen toch helemaal niet mee? In dit topic wordt ook wel eens geslowchat door de mensen die aan het afvallen zijn. Jullie zijn niet mee aan het afvallen en komen ineens het topic binnenvallen met een niet relevante opmerking (MM) en gaan dan zeiken over een niet relevante opmerking van iemand die hier wel regelmatig komt.
Daarbij kondigt Ymme al aan dat het even spam is, en ik heb geen last van haar opmerking, dat moet gewoon kunnen. Zeker omdat ze normaal wel meepraat over het afvallen en alles wat daarmee te maken heeft.
quote:Daarvoor is een ander topic. En nu wegwezen, ik heb jou niet nodig om te bepalen of ik wil afvallen of niet...Op woensdag 2 augustus 2006 11:22 schreef MikeyMo het volgende:
[..]
omdat ik de lijst in de OP zie en verwachtte dat de meesten minimaal 2x hun gewicht zouden zijn die zich aanmelden, maar het zijn allemaal normale mensen met normale lichaamsgewichten
quote:Dan heb je de OP niet goed bekeken, want daar staat ook dat mensen met een BMI van 25 of hoger welkom zijn in het Dieetclub-topic. Hier zitten de mensen die maar een paar kilo kwijt willen of bezig zijn met de laatste loodjes van het dieeten. Dit topic is namelijk bedoeld voor mensen met een BMI van 27 of lager, en vanaf BMI 25 gaat het dus om een gewoon gezond gewicht.Op woensdag 2 augustus 2006 11:22 schreef MikeyMo het volgende:
[..]
omdat ik de lijst in de OP zie en verwachtte dat de meesten minimaal 2x hun gewicht zouden zijn die zich aanmelden, maar het zijn allemaal normale mensen met normale lichaamsgewichten
quote:jij weegt zeker 60kgOp woensdag 2 augustus 2006 10:34 schreef MikeyMo het volgende:
60kilo is normaal lichaamsgewicht, dan ben je echt niet moddervet oid
quote:ik weeg 62Op woensdag 2 augustus 2006 10:34 schreef MikeyMo het volgende:
60kilo is normaal lichaamsgewicht, dan ben je echt niet moddervet oid
quote:zoiets ja, en ze noemen mij een blanke ethiopier
quote:ja,zoiets. En er mag best wat meer vet aan
hij heeft een klein knuffel buikje,daar stopt het ook wel quote:Nu spreek je dus jezelf tegenOp woensdag 2 augustus 2006 12:28 schreef MikeyMo het volgende:
[..]
zoiets ja, en ze noemen mij een blanke ethiopier
quote:hoe bedoel je? Ik weeg 60 kilo en ik hoef echt geen 50 te wegen, je kan op sommige plekken letterlijk mijn ribben zien zitten alsmede bij mijn heupen het bot een weerskanten zien zitten... En dan lees ik hier mensen die 60 wegen en 50 willen zijn...
Zelfs al zouden ze een kop kleiner dan me zijn en hetzelfde wegen dan nog zou het wel meevallen, dat zou betekenen dat ze een klein buikje oid hebben, geen platte afgetrainde keiharde sportschool buik... dat is niet erg want dat is verre van mooi. Dat soor meisjes hebben vaak ook geen kont en tieten... Zie je meisjes van 18 met het lichaam van een 12 jarige lopen...nee dat is mooi
quote:Oké, dus jij vindt het niet mooi. Ga je nu in elk topic op Fok! over smaak zitten discussieren?Op woensdag 2 augustus 2006 13:16 schreef MikeyMo het volgende:
[..]
hoe bedoel je? Ik weeg 60 kilo en ik hoef echt geen 50 te wegen, je kan op sommige plekken letterlijk mijn ribben zien zitten alsmede bij mijn heupen het bot een weerskanten zien zitten... En dan lees ik hier mensen die 60 wegen en 50 willen zijn...
Zelfs al zouden ze een kop kleiner dan me zijn en hetzelfde wegen dan nog zou het wel meevallen, dat zou betekenen dat ze een klein buikje oid hebben, geen platte afgetrainde keiharde sportschool buik... dat is niet erg want dat is verre van mooi. Dat soor meisjes hebben vaak ook geen kont en tieten... Zie je meisjes van 18 met het lichaam van een 12 jarige lopen...nee dat is mooi
quote:daar is een forum toch voor, om te discussieren?Op woensdag 2 augustus 2006 13:22 schreef Nugget het volgende:
[..]
Oké, dus jij vindt het niet mooi. Ga je nu in elk topic op Fok! over smaak zitten discussieren?
quote:Over smaak valt niet te twisten...Op woensdag 2 augustus 2006 13:23 schreef MikeyMo het volgende:
[..]
daar is een forum toch voor, om te discussieren?
quote:Voor jou is 60 te weinig, voor een ander is 60 teveel.
Dat verschilt dus per persoon en kun jij niet op basis van de OP beoordelen
Ik zal proberen om de weegschaal mee te kidnappen naar boven, zodat ik morgen mezelf weer kan wegen. De weegschaal staat tegenwoordig op een andere kamer waar mensen slapen, en deze mensen slapen om 06:00 nog, dus kan ik me niet wegen. Ik vraag me af of dit meer eet gedoe echt gaat helpen
'k heb zojuist bij de blokker een digitale weegschaal voor 8 euro gescoord. Ik kan nu niet wachten tot morgenochtend, dan kan ik eindelijk eens zien hoeveel ik precies weeg sochtends.
.quote:nou wat let de mensen dan om hier een foto van hun overgewicht en vorderingen te plaatsen, kunnen wij waarschuwen als we de beenderen door het vlees beginnen zien heen te stekenOp woensdag 2 augustus 2006 13:52 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Voor jou is 60 te weinig, voor een ander is 60 teveel.
Dat verschilt dus per persoon en kun jij niet op basis van de OP beoordelen
quote:Nu je het zegt, ik zei toch dat ik gisteren zeiknat geregend was? Kwam ik thuis, had ik gewoon m'n paraplu bij me. Was ik vergeten.Op dinsdag 1 augustus 2006 14:10 schreef CherryLips het volgende:
ik ben net een weekje bezig en m'n kuiten zijn best stevig
als het nou eens droog was. het is hier ook nooit normaal weer he. of de mussen vallen dood van 't dak, of je regent zeiknat
quote:WaarschuwingOp woensdag 2 augustus 2006 14:41 schreef wkraaij het volgende:
BGB: lekker he, maceroni! Voor vanavond ga ik het ook koken. Hmmmmm
'k heb zojuist bij de blokker een digitale weegschaal voor 8 euro gescoord. Ik kan nu niet wachten tot morgenochtend, dan kan ik eindelijk eens zien hoeveel ik precies weeg sochtends.
Digitale weegschalen geven meestal wat meer aan...
quote:Ik heb er net op gestaan (ff snel alles uitgetrokkenOp woensdag 2 augustus 2006 14:44 schreef Nugget het volgende:
[..]
Waarschuwing
Digitale weegschalen geven meestal wat meer aan...
) en hij gaf 80,5 aan. Dat vind ik wel netjes als je al 3 keer gegeten hebt (4 boterhammen en een bak yoghurt en een hoop glazen drinken)Maar tis nu wel spannend wat ie morgenochtend zegt!
En net heb ik mijn vóór foto gevonden. 3 weken geleden toevallig gemaakt door mijn lief toen we een keer op stap waren. Maar aangezien ik niet van 60 naar 50 ga post ik hem niet
quote:Dat komt later wel als je er een spectaculaire na foto naast kunt plaatsen!Op woensdag 2 augustus 2006 14:49 schreef wkraaij het volgende:
[..]
Ik heb er net op gestaan (ff snel alles uitgetrokken
Maar tis nu wel spannend wat ie morgenochtend zegt!
En net heb ik mijn vóór foto gevonden. 3 weken geleden toevallig gemaakt door mijn lief toen we een keer op stap waren. Maar aangezien ik niet van 60 naar 50 ga post ik hem niet
quote:als ik een plu bij me heb, blijft t droog.Op woensdag 2 augustus 2006 14:43 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Nu je het zegt, ik zei toch dat ik gisteren zeiknat geregend was? Kwam ik thuis, had ik gewoon m'n paraplu bij me. Was ik vergeten.
als ik m niet bij me hebt, regent het
Ik gister zowaar droog gebleven bij het fietsen.
quote:Jij hebt lef, ik ben dusdanig bang voor aankomen dat ik voor geen goud van weegschaal wissel. Ik ben zo bang dat die in ene meer aangeeft en dat ik dus minder ver ben dan ik dacht. Ik heb ook zo'n fijne huisgenoot die af en toe een paar kilo erbij draait, en ik let daar s'ochtends niet op, dus zodra ik heel chaggo aan het ontbijt verschijn en ze beginnen te lachen weet ik genoeg.Op woensdag 2 augustus 2006 14:41 schreef wkraaij het volgende:
BGB: lekker he, maceroni! Voor vanavond ga ik het ook koken. Hmmmmm
'k heb zojuist bij de blokker een digitale weegschaal voor 8 euro gescoord. Ik kan nu niet wachten tot morgenochtend, dan kan ik eindelijk eens zien hoeveel ik precies weeg sochtends.
Maar ik ben nog maar 1 maand bezig en ik irriteer me al de hele maand aan die weegschaal. Ik kan beter nu overstappen als over 2 maanden ofzo denk ik.
quote:Volgens mij heb jij meer behoefte aan therapie dan aan dieet.Op woensdag 2 augustus 2006 15:01 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Jij hebt lef, ik ben dusdanig bang voor aankomen dat ik voor geen goud van weegschaal wissel. Ik ben zo bang dat die in ene meer aangeeft en dat ik dus minder ver ben dan ik dacht. Ik heb ook zo'n fijne huisgenoot die af en toe een paar kilo erbij draait, en ik let daar s'ochtends niet op, dus zodra ik heel chaggo aan het ontbijt verschijn en ze beginnen te lachen weet ik genoeg.
quote:De meeste zullen foto's posten als ze 'klaar' zijn, oordeel dan maar of ze, in jouw ogen, te ver zijn gegaanOp woensdag 2 augustus 2006 14:43 schreef MikeyMo het volgende:
[..]
nou wat let de mensen dan om hier een foto van hun overgewicht en vorderingen te plaatsen, kunnen wij waarschuwen als we de beenderen door het vlees beginnen zien heen te steken
quote:De enige die dat mag beoordelen is mijn verloofde, ik ben aan jou of iemand anders geen verantwoording schuldig...Op woensdag 2 augustus 2006 14:43 schreef MikeyMo het volgende:
[..]
nou wat let de mensen dan om hier een foto van hun overgewicht en vorderingen te plaatsen, kunnen wij waarschuwen als we de beenderen door het vlees beginnen zien heen te steken
quote:Op woensdag 2 augustus 2006 15:22 schreef Pinball het volgende:
[..]
Volgens mij heb jij meer behoefte aan therapie dan aan dieet.
of allebei.Maar inderdaad, soms wil ik het nog welleens te ver doortrekken.
@ MickeyMo, waarom de meeste van ons hier geen foto neerzetten is simpel, zodra we een foto neerzetten zijn we niet anoniem meer voor de buitenwereld.
ik trek niet voor niets geen bikini aan.Heeft er iemand argumenten waarmee ik hem duidelijk kan maken dat ie niet zo moet zeuren, want echt blij word ik hier niet van natuurlijk. Ik heb het idee dat ik wel gelijk heb met dat meer tussendoortjes eten, maar kan ff niet bedenken wat ook alweer de argumenten waren.
2. Veel lichte tussendoortjes eten houdt je verbranding op gang
3. Als je te weinig eet schiet je lichaam in spaarstand en kom je aan, het absolute minimum wordt vaak op 1200 gesteld
4. Je moet je voedingsstoffen wel binnen zien te krijgen.
5. Je lichaam heeft bepaalde dingen nodig om af te kunnen vallen, waaronder bijvoorbeeld vet.
6. Als je gezonde tussendoortjes eet heb je geen honger waardoor je 1. niet zo snel te veel gaat eten bij de maaltijd, 2. minder de neiging hebt je uit te leven op allerlei ongezonde dingen, 3. vrolijker bent, en vrolijk zijn is heel gezond en motiverend.
Meer kan ik even niet bedenken
Je kunt ook zeggen: bemoei je er niet mee, ik val af op mijn manier.
En je dus continu gaat verbranden ipv alleen de eerste 10 minuten na je maaltijd
En bovendien.. als je net een appel op hebt.. ga je dus geen chippies pakken ofzo
Dus dat werkt dubbel
En idd.. je moet een minimale hoeveelheid tot je nemen.. anders kom je in spaarstand.
Enige is dat je dan alles wat je eet.. opslaat als vet voor de komende hongerperiode
Dus dan word je hooguit dikker
quote:Wat maeghan zegt.Op woensdag 2 augustus 2006 16:23 schreef Quinazoline het volgende:
En: 'Je hebt toch niet echt goed gesport dus je weet nog helemaal niet of sporten wel of niet helpt'. Hij vind ook dat hij ook al het minimum aan calorieen eet dus dat ik echt minder moet eten dan de hoeveelheid die je verbruikt als je in rust bent.
Wat je vriendje van je verwacht is dat je je lichaam in spaarstand zet. Het minimum aan caloriën dat je verbruikt als je in rust bent, heb je nodig, als je eronder gaat raakt je lichaam in de war omdat het zelfs niet krijgt wat het nodig heeft om "niks" te doen.
Enfin, zo denk ik toch...
En wat bedoeld hij met niet goed sporten? Niet lang genoeg, niet intensief genoeg, de verkeerde soort sport (uithouding ipv kracht)??
quote:Euhh, is het niet de bedoeling dat je vriendje zegt, 'Wauw een appel, wat goed dat je geen chocoladereep hebt gepakt!!'Op woensdag 2 augustus 2006 16:23 schreef Quinazoline het volgende:
Great, nu ben ik regelmatiger tussendoortjes aan het nemen, is mijn vriendje het er niet mee eens. Ik neem net een appel maar nu begint ie ineens: 'Zo wordt je maag toch weer veel groter, als je steeds aan het eten bent'. En: 'Je hebt toch niet echt goed gesport dus je weet nog helemaal niet of sporten wel of niet helpt'. Hij vind ook dat hij ook al het minimum aan calorieen eet dus dat ik echt minder moet eten dan de hoeveelheid die je verbruikt als je in rust bent.
Heeft er iemand argumenten waarmee ik hem duidelijk kan maken dat ie niet zo moet zeuren, want echt blij word ik hier niet van natuurlijk. Ik heb het idee dat ik wel gelijk heb met dat meer tussendoortjes eten, maar kan ff niet bedenken wat ook alweer de argumenten waren.
Of euhh, zie ik dit helemaal verkeerd?
Ik heb me ingeschreven op http:\\www.eetenbeweegwijzer.nl
Daar geef je je gewicht en lengte en buikomvang op.
Je geeft op hoeveel je gemiddeld sport per week
Je geeft op hoeveel je zou willen afvallen.
En dan krijg je netjes te zien hoeveel je per dag mag eten in kcalorien en vet.
Vervol;gens hou je dagelijks netjes bij wat je hebt gegeten.
De site rekent netjes uit of je op/onder/boven je zelf gestelde doel zit.
Allemaal niet ingewikkeld...maar ik vond het heel prettig
Kwam tot de conclusie sinds ik ong. 1 uur per dag beweeg.. in combi met wat ik eet ong. 10kg in 3 maanden zou moeten afvallen.
Wat dus ook gewoon lukt en dat zonder raar te eten.
Enige waar ik wat in gesneden heb is in mijn broodbeleg (fricandeau ipv volvette kaas) en ik drink minder koffie verkeerd (wat zowieso al goed voor me was want dat dronk ik echt te veel)
Die site geeft ook aan wanneer je te weinig eet.. en bovendien handige tips wanneer je te veel eet.
Of bijvoorbeeld dat je meer moet ontbijten.. zodat je minder naar tussendoortjes grijpt later op de dag...
Enige waar hij geen rekening mee houd.. is dat ik sochtned sniet veel ontbijt.. maar wel om 10 uur een appel.
Dus die zet ik dan gewoon bij ontbijt ipv bij tussendoortjes.
Site tevreden.. geen klachten zegmaar
En ik nog veel meer.. ik fiets nu exact 2 maanden elke dag een uur.
De broek die ik voor de kerst gekocht heb kan inmiddels uit zonder de knopen los te maken
En ja.. dat was gewoon een strakke broek
*hop blijde*
En wat jullie zeiden heb ik eigenlijk al wel tegen heb gezegd, geloof ik. Ik zal het straks nog wel eens proberen, maar anders moet ie zich er maar niet mee bemoeien. Meestal motiveert ie me wel goed hoor en hij helpt me vaak ook wel, maar soms pakt ie het gewoon zo verkeerd aan dat ik er sjaggo van wordt en dan ga eten (
). Maar als ik hem daarvoor waarschuw vindt ie dat het onzin is dat je daarvan gaat eten en dat ik niet zo flauw moet doen.Maar verder is ie wel heel lief hoor
.quote:Maar ik pak al nooit meer chocolade, dus ik denk dat ie wat dat betreft al verwend isOp woensdag 2 augustus 2006 16:46 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Euhh, is het niet de bedoeling dat je vriendje zegt, 'Wauw een appel, wat goed dat je geen chocoladereep hebt gepakt!!'
Of euhh, zie ik dit helemaal verkeerd?
.quote:Zit stiekum wel wat in natuurlijkMaar als ik hem daarvoor waarschuw vindt ie dat het onzin is dat je daarvan gaat eten en dat ik niet zo flauw moet doen.
Ken het gevoel hoor.. maar toch kan ook ik niet ontkennen.. dat er wel wat in zit.
Vooral chocola doet het prima op zo'n moment... maar ik probeer mezelf in te houden.
En soms met boodschappen haal ik gewoon zo'n kinderreepje van eh.. 60ct ofzo?
Verder zie bovenstaand verhaal
quote:Het IS ook flauw, maar het IS wel zo. De enige momenten waarop ik me niet kan beheersen met eten, zijn als ik me kut voel. Ik zorg dus dat ik me niet te vaak kut voel, en dan gaat alles goed. Heel simpel. Dan moet ie zoiets niet gaan uitlokken.Op woensdag 2 augustus 2006 16:50 schreef Uhmmie het volgende:
[..]
Zit stiekum wel wat in natuurlijk
Ken het gevoel hoor.. maar toch kan ook ik niet ontkennen.. dat er wel wat in zit.
Vooral chocola doet het prima op zo'n moment... maar ik probeer mezelf in te houden.
En soms met boodschappen haal ik gewoon zo'n kinderreepje van eh.. 60ct ofzo?
Verder zie bovenstaand verhaal
Mijn voornaamste doel is om als ik me goed voel goed te eten. Dan ga ik me namelijk nog beter voelen enz. enz. Dat slecht eten als ik me kut voel is wat lastiger aan te pakken, en dat omzijl ik nu door me gewoon meestal goed te voelen.
Klinkt misschien raar, maar het werkt best aardig. Kheb geen zin om twee dingen tegelijk te doen namelijk.
Alleen minder met zijn megasnelle spijsvertering
2 x halve liter bier
2 zakken pistachenoten
1 zak chips
chocola
haribosnoep
avondeten voor 2 a 3 personen
1 BK menu, 's avonds laat
En dan tegen mij zei dat ik er maar wat aan moest doen als ik af wou vallen... Terwijl hij met z'n zak chips achter de pc zat. Uitermate frustrerend...
quote:Ik kom me ook weer eventjes bemoeien hier....Op woensdag 2 augustus 2006 16:47 schreef Uhmmie het volgende:
Ik heb me ingeschreven op http:\\www.eetenbeweegwijzer.nl
Daar geef je je gewicht en lengte en buikomvang op.
Je geeft op hoeveel je gemiddeld sport per week
Je geeft op hoeveel je zou willen afvallen.
En dan krijg je netjes te zien hoeveel je per dag mag eten in kcalorien en vet.
Ik heb me daar een tijdje geleden ook voor de grap ingeschreven, om te kijken wat ze zeiden over hoeveel calorieën per dag en hoe lang dat dan duurt.
Maar ik vind dat ze heel weinig calorieën noemen, en dan een hele lange tijd!
Als ik invoer dat ik 2 kilo wil afvallen, en er 12 maanden over wil doen, mag ik nog maar 1300 calorieën per dag
en ik sport 3 tot 5 uur per week (met verder zittend werk en niet ver fietsen naar werk/school en zo). Dat is toch wel erg weinig?Nu wil ik niet zozeer afvallen, maar het viel me op. Of heeft het meer met het al dan niet hebben van overgewicht te maken, of het percentage lichaamsgewicht dat je wilt verliezen (ik ben 57 kilo bij 1.75, dus logisch dat dat lang duurt)?
Maar mijn doel is meer om gezond te gaan/blijven leven (en meer conditie krijgen/misschien iets strakker in het vel komen) en dat lukt nu aardig. Ik sport al meer dan eerst, en snoep/snack veel minder. Het valt me echt op dat je er van afkickt als je een tijdje geen zoetigheid of chocola eet. Tenminste, zo werkte het bij mij...
1 uur beweging per dag.. (in mijn gval van/naar werk fietsen dus geen topsport)
1684 calorieen en 56 gram vet
Vind ik erg goed te doen. Sinds ik gestopt ben met de kaas... lukt dat zonder problemen.
En dan snoep ik af en toe een kinderreepje erbij zelfs
Want tja.. je moet wel af en toe lief zijn voor jezelf.. anders hou je het helemaal niet vol
Als ik 3x20 min erbij doe (3-5u sport per week) mag ik ineens 1740...
't kan helpen om de gegevens in te voeren, maar het is niet heel erg genuanceerd. Sport is ook zo variabel, je hebt zwemmen en je hebt squash, je hebt (hard)lopen en badminton, je hebt fitness... het verbruik daarvan per uur varieert toch ook?
quote:Dat scheelt inderdaad enorm, en niet alle eet&beweeg-sites gaan daar even goed mee om. Op valtaf.nl kreeg ik ook hele vreemde uitkomsten. Ik weet het niet meer precies, maar het kwam er op neer dat ik met een beetje sporten en 23 uur slapen meer kcal zou verbruiken dan met het 'gemiddeld actief'-profiel.Op woensdag 2 augustus 2006 20:47 schreef Iksje het volgende:
't kan helpen om de gegevens in te voeren, maar het is niet heel erg genuanceerd. Sport is ook zo variabel, je hebt zwemmen en je hebt squash, je hebt (hard)lopen en badminton, je hebt fitness... het verbruik daarvan per uur varieert toch ook?
Leuk als indicator, maar hang jezelf er niet aan op.
Gisteren avond voelde ik me rot en dus heb ik wat chippies gegeten. Als ik me rot voel dat moet ik gewoon wat lekkers eten. Maar ik heb ook de afwas gedaan en daarmee hopelijk wat chippies verbrand.
En volgens de nieuwe weegschaal weeg ik 79,9. Iets meer lijkt het als met de analoge, maar het verschilt niet zo heel veel. Nu kan ik het mooi per 100 gram volgen.
quote:Vast en zeker. Wel 2 stuks denk ik.Op donderdag 3 augustus 2006 08:21 schreef wkraaij het volgende:
Maar ik heb ook de afwas gedaan en daarmee hopelijk wat chippies verbrand.
quote:Wat is toch die fascinatie met getallen achter de komma? Niet specifiek naar jou wkraaij, maar ik zie het bij veel mensen hier.En volgens de nieuwe weegschaal weeg ik 79,9. Iets meer lijkt het als met de analoge, maar het verschilt niet zo heel veel. Nu kan ik het mooi per 100 gram volgen.
Ik snap serieus niet waarom mensen zich gek maken met hoeveelheden die gelijk staan aan een glas water of een keer naar het toilet.
En dan hier komen juichen dat er 200 gram af is, en de volgende dag weer depressief als er -o jee- weer 3 ons bij is. Als je nou accepteert dat je gewicht fluctueert is het leven zoveel makkelijker. Zorg gewoon voor een dalende lijn, dan hoef je je niet druk te maken over een halve kilo vocht en onverteerd eten als je die een keer op je weegschaal ziet.
Het gaat nog steeds goed
iets minder snel dan vorige week, maar dat maakt niet uit
Gisteren 30km op de hometrainer gedaan, daarna nog 20+ op de mountainbike
Hometrainer doe ik iedere dag trouwens (behalve op zondags), minimaal 25km
quote:Neehoor, wij eten hier allemaal bijna niks en we bewegen ook helemaal niet maar toch vallen we kilo's af. Dus het werkt wel.Op donderdag 3 augustus 2006 10:55 schreef AcidBurner het volgende:
mmmmm als je veel gewicht verliest in een korte periode dan is dat meestal alleen water en spieren. om echt je vet er af te branden is er maar één oplossing en dat is SPORTEN. Zo hou je je spieren intact en ga je vet verbranden. Doe je dit niet en honger je je zelf alleen maar uit dan zal je wel vet verliezen maar vooral ook veel spier ... en de meer spieren je verliest de langer het zal duren vooraleer je op je streefgewicht bent... diëten is niet alleen heel ongezond maar ook nog nefast voor je lichaam. Het bekende JO-JO effect zal dan zeker zijn werk doen.
Lees je anders even in ofzo i.p.v. dit soort loze dingen te gaan roepen.
quote:Voel je niet zo persoonlijk aangevallen, hij heeft het toch niet specifiek tegen jou?Op donderdag 3 augustus 2006 11:01 schreef Quinazoline het volgende:
Neehoor, wij eten hier allemaal bijna niks en we bewegen ook helemaal niet maar toch vallen we kilo's af. Dus het werkt wel.
Lees je anders even in ofzo i.p.v. dit soort loze dingen te gaan roepen.
Daarnaast is er weinig loos aan hoor, hij heeft gelijk.
quote:Dat weet ik, maar ik ben dat soort opmerkingen zat. Er komen namelijk zeer regelmatig mensen dit topic binnen die, zonder dat ze ook maar even lezen hoe iedereen hier bezig is, zomaar dingen beginnen te roepen.Op donderdag 3 augustus 2006 11:08 schreef Pinball het volgende:
[..]
Voel je niet zo persoonlijk aangevallen, hij heeft het toch niet specifiek tegen jou?
Daarnaast is er weinig loos aan hoor, hij heeft gelijk.
Ik weet dat sporten erg belangrijk is, maar volgens mij weet iedereen in dit topic dit wel, dus vandaar dat ik zo reageer.
ik begin het een beetje beu te worden
(heb geen geduld enzo).
quote:OK OK ! ik had niet alles gelezen ... maar ik wou jullie gewoon even wat goede raad geven. Wou helemaal niemand beledigen hoor. ben zelf al 1.5 jaar met mijn gewicht bezig. zal me effie voorstellen man, 29m, 1.83cm, kom van 104kg weeg nu 77.0 kg... heb dit bereikt... door veel te sporten ... elke dag een anderhalf uur zwemmen en matig eten. Maar als ik zo lees dat jullie bijna niks eten wel dan heb ik zoiets van damn ik moet die mensen effie mijn ervaringen met diëten vertellen. Dat is alles ... als je naar mijn proiel ziet zal je zien dat ik vrij nieuw ben op dit forum... dus alles lezen daar moet je me wat tijd voor geven he ;-) ...Op donderdag 3 augustus 2006 11:01 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Neehoor, wij eten hier allemaal bijna niks en we bewegen ook helemaal niet maar toch vallen we kilo's af. Dus het werkt wel.
Lees je anders even in ofzo i.p.v. dit soort loze dingen te gaan roepen.
quote:Die fascinatie voor getallen achter de komma heb ik nu omdat ik die weegschaal gister heb gekocht. Mijn oude is er eentje met een wijzer die, als je je net gewogen hebt, nooit naar de nul terug gaat. Meestal 2 kilo ervoor of erachter. Ik vertrouwde dat ding dus niet.Op donderdag 3 augustus 2006 10:15 schreef Pinball het volgende:
[..]
Vast en zeker. Wel 2 stuks denk ik.
[..]
Wat is toch die fascinatie met getallen achter de komma? Niet specifiek naar jou wkraaij, maar ik zie het bij veel mensen hier.
Ik snap serieus niet waarom mensen zich gek maken met hoeveelheden die gelijk staan aan een glas water of een keer naar het toilet.
En dan hier komen juichen dat er 200 gram af is, en de volgende dag weer depressief als er -o jee- weer 3 ons bij is. Als je nou accepteert dat je gewicht fluctueert is het leven zoveel makkelijker. Zorg gewoon voor een dalende lijn, dan hoef je je niet druk te maken over een halve kilo vocht en onverteerd eten als je die een keer op je weegschaal ziet.
Maar hij gaf dus vergeleken met mijn nieuwe weegschaal mijn gewicht nog wel vrij goed weer. Op die met de wijzer woog ik iets onder de 80 (ik had 79,7 geschat) en op de nieuwe digitale 79,9. Scheelt elkaar niet zoveel dus.
En verder weet ik ook wel dat die 100 grammetjes niet uit maken, maar toch heeft het psychish wel effect. Vooral naar beneden. Als ik ietsjes meer weeg dan verwijt ik dat aan het feit dat ik nog naar de wc moet, of net een glas water heb gedronken
quote:Nou nou, nu ook niet overdrijven he...Op donderdag 3 augustus 2006 11:20 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Dat weet ik, maar ik ben dat soort opmerkingen zat. Er komen namelijk zeer regelmatig mensen dit topic binnen die, zonder dat ze ook maar even lezen hoe iedereen hier bezig is, zomaar dingen beginnen te roepen.
Ik weet dat sporten erg belangrijk is, maar volgens mij weet iedereen in dit topic dit wel, dus vandaar dat ik zo reageer.
quote:We eten juist niet bijna niks. Dat was een sarcastische reactie van me, sorry. Ik heb hier eigenlijk al vaak mee gemaakt dat mensen meer gingen eten, juist omdat ze er achter kwamen dat ze gewoon te weinig aten.Op donderdag 3 augustus 2006 11:20 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
OK OK ! ik had niet alles gelezen ... maar ik wou jullie gewoon even wat goede raad geven. Wou helemaal niemand beledigen hoor. ben zelf al 1.5 jaar met mijn gewicht bezig. zal me effie voorstellen man, 29m, 1.83cm, kom van 104kg weeg nu 77.0 kg... heb dit bereikt... door veel te sporten ... elke dag een anderhalf uur zwemmen en matig eten. Maar als ik zo lees dat jullie bijna niks eten wel dan heb ik zoiets van damn ik moet die mensen effie mijn ervaringen met diëten vertellen. Dat is alles ... als je naar mijn proiel ziet zal je zien dat ik vrij nieuw ben op dit forum... dus alles lezen daar moet je me wat tijd voor geven he ;-) ...
Knap dat je al zoveel kwijt bent trouwens. Wil je nog meer kwijt of ben je tevreden met hoeveel je nu weegt?
quote:doe ik troel ... leuke naam trouwens ;- )Op donderdag 3 augustus 2006 11:21 schreef Troel het volgende:
Toch is het wel handig, om zeker in zulke topics, je eerst in te lezen voordat je je reactie geeft. Je hebt echt niet de eerste die in die valkuil trapt.
quote:Klopt, maar heb niet het idee dat iedereen hier het ook voldoende doetOp donderdag 3 augustus 2006 11:20 schreef Quinazoline het volgende:
Ik weet dat sporten erg belangrijk is, maar volgens mij weet iedereen in dit topic dit wel, dus vandaar dat ik zo reageer.
quote:Op donderdag 3 augustus 2006 11:26 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Klopt, maar heb niet het idee dat iedereen hier het ook voldoende doet
Maar als mijn verslag af is, dan gaat dat echt gebeuren!
quote:Dat is een goede vraag daaro...wel ik ben eigenlijk niet meer tevreden te krijgen... en ik weet dat dat heel heel gevaarlijk is. Ik heb het gevoel dat ik een beetje anorexiaanse neigingen begin te krijgen. En daar moet ik echt wel mee oppassen... niet dat ik niet genoeg eet .. ik eet meer dan 3500kcal per dag... (moet ook wel als je elke dag ~1200kcal opbrandt aan sport) ... maar soms voel ik me nog steeds te dik. Wat helemaal niet het geval is sta eigenlijk te scherp. Maar nee ik ben tevreden alleen dat ik nog wel wat wil werken aan spieropbouw... ik moet dus eigenlijk meer gaan wegen (spiertoename) en niet meer minder... nu is mijn gewicht wel stabiel. Ik wou je nog even mijn excuses aanbieden... ik ben een ventje die er graag snel invliegt maar je had gelijk eerste effie alles lezen... zal ik dan ook vanaf nu doen!Op donderdag 3 augustus 2006 11:23 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
We eten juist niet bijna niks. Dat was een sarcastische reactie van me, sorry. Ik heb hier eigenlijk al vaak mee gemaakt dat mensen meer gingen eten, juist omdat ze er achter kwamen dat ze gewoon te weinig aten.
Knap dat je al zoveel kwijt bent trouwens. Wil je nog meer kwijt of ben je tevreden met hoeveel je nu weegt?
Ik in elk geval wel. Per week heb ik 10 uur beweging gepland.
quote:Je hoeft niet ALLES te lezen hoor, maar een beetje inlezen kan geen kwaad.Op donderdag 3 augustus 2006 11:27 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Dat is een goede vraag daaro...wel ik ben eigenlijk niet meer tevreden te krijgen... en ik weet dat dat heel heel gevaarlijk is. Ik heb het gevoel dat ik een beetje anorexiaanse neigingen begin te krijgen. En daar moet ik echt wel mee oppassen... niet dat ik niet genoeg eet .. ik eet meer dan 3500kcal per dag... (moet ook wel als je elke dag ~1200kcal opbrandt aan sport) ... maar soms voel ik me nog steeds te dik. Wat helemaal niet het geval is sta eigenlijk te scherp. Maar nee ik ben tevreden alleen dat ik nog wel wat wil werken aan spieropbouw... ik moet dus eigenlijk meer gaan wegen (spiertoename) en niet meer minder... nu is mijn gewicht wel stabiel. Ik wou je nog even mijn excuses aanbieden... ik ben een ventje die er graag snel invliegt maar je had gelijk eerste effie alles lezen... zal ik dan ook vanaf nu doen!
Je zou misschien je vetpercentage kunnen meten en dan daar op gaan trainen. Dus niet je gewicht omlaag, maar je vetpercentage omlaag, denk je niet?
Ik ben trouwens wel ontzettend benieuwd wat mijn vetpercentage nu is. Hopelijk kom ik binnenkort zo'n herbalife mens tegen.
quote:Ow, ik plan ook wel beweging in, maar ik houd me niet altijd aan mijn planningOp donderdag 3 augustus 2006 11:28 schreef wkraaij het volgende:
Volgens mij zijn best wel wat mensen hier ook serieus aan het bewegen/sporten naast het diëten.
Ik in elk geval wel. Per week heb ik 10 uur beweging gepland.
quote:Ik weet niet of je breed gebouwd bent, maar 77kg bij 1.83m lijkt me al aan de lage kant.Op donderdag 3 augustus 2006 11:20 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
OK OK ! ik had niet alles gelezen ... maar ik wou jullie gewoon even wat goede raad geven. Wou helemaal niemand beledigen hoor. ben zelf al 1.5 jaar met mijn gewicht bezig. zal me effie voorstellen man, 29m, 1.83cm, kom van 104kg weeg nu 77.0 kg... heb dit bereikt... door veel te sporten ... elke dag een anderhalf uur zwemmen en matig eten. Maar als ik zo lees dat jullie bijna niks eten wel dan heb ik zoiets van damn ik moet die mensen effie mijn ervaringen met diëten vertellen. Dat is alles ... als je naar mijn proiel ziet zal je zien dat ik vrij nieuw ben op dit forum... dus alles lezen daar moet je me wat tijd voor geven he ;-) ...
Ik wil zelf ook aan mijn spieren gaan werken, alleen rijg ik daarmee mijn buikje niet weg, dus besloten eerst dat buikje eraf en dan weer, op de gewenste plaatsen, aankomen.
Kun je meteen vragen hoe je het beste spieren kweekt op plekken waar je ze wilt.Je hebt ook weegschalen die dat kunnen, maar dat is niet echt nauwkeurig en ik denk dat jij wel een beetje in dat stadium komt dat het moet kloppen.
quote:ivm met buikje dat heb ik ook nog een beetje... maar ik vind dat eigenlijk niet zo erg... en van die crunches dat doe ik niet zo graag... doet ook zo vreselijk veel pijn.. daarom doe ik tijdens het zwemmen veel aan rugslag en schoolslag ... dan voel je die spieren in je buikie trekken... dat zal ook wel helpen... ik heb geen haast... ik ga nog jaren voor de boeg hebben. Vind dit wel een leuk topic... jullie lijken me hier veel meer relaxed dan in de meeste topics ..waarvoor dank ik heb mijn plaatsje voor leuke discussies precies gevonden :-)Op donderdag 3 augustus 2006 11:39 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Ik weet niet of je breed gebouwd bent, maar 77kg bij 1.83m lijkt me al aan de lage kant.
Ik wil zelf ook aan mijn spieren gaan werken, alleen rijg ik daarmee mijn buikje niet weg, dus besloten eerst dat buikje eraf en dan weer, op de gewenste plaatsen, aankomen.
Gaat het je alleen om je buikspieren of wil je ergens anders ook meer spier kweken?
quote:als het plaatselijk zit kun je het plaatselijk wegtrainenOp donderdag 3 augustus 2006 11:51 schreef YPPY het volgende:
Plaatselijk vet wegtrainen gaat niet,...
quote:Het grootste probleem is het ademen, zodra mijn ademhaling zwaarder wordt, gaat het zeer doen...Op donderdag 3 augustus 2006 11:52 schreef YPPY het volgende:
En een andere sport GWS? Er is toch wel iets dat kan?
En dat heb je bij bijna elke sport, of je moet schaken mee gaan tellen, maar daar verbrand je niet zoveel calorieën mee...
Maar misschien ga ik het vanavond weer proberen, directe druk geven op de pijnlijke plaats is al een stukje minder pijnlijk. Maar ik ben er een beetje huiverig voor het te gaan overbelasten, want de pijn is plotseling hevig terug gekomen een dag of drie geleden, toen het weer slechter werd.
quote:Wel zwemmen is iets dat ik heel heel heel graag doe!!! Vroeg was ik semi-pro ... deed veel aan wedstrijden mja toen kwam de pubertijd eraan ... en je kent dat wel... dan zijn we plots alleen nog geďnterreseerd in meisjes, bier en dope :-) ... Ik had het ver kunnen schoppen maar de trainer eiste veel meer inzet van ons... 3km zwemmen per sessie was echt nodig en wel ik heb het toen opgegeven... nog altijd heel veel spijt van. Toen ik 27 werd ben ik opnieuw begonnen en heb nog altijd de discipline om het te doen... maar dan wel zelfstandig... in een club ga ik niet meer.Op donderdag 3 augustus 2006 11:51 schreef YPPY het volgende:
Plaatselijk vet wegtrainen gaat niet, dus ms hoeven die sit-ups niet eens en weten ze op een sportschool iets dat je wel leuk vindt. Maar zwemmen is ook al erg gezond. Als je dat leuk vindt, moet je dat vooral blijven doen. Sporten moet ook leuk blijven. En als je een man bent, is het ook niet zo erg dat je bovenarmen gespierd worden. Dat is bij vrouwen vaak wat minder.
Gaat het je alleen om je buikspieren of wil je ergens anders ook meer spier kweken?
Ik wil vooral aan mijn buikie werken... en overal zo wat spier bijkrjigen.. mijn armen zijn al heel gespierd... zelfde voor schouders en borstkas... ik doe veel crawl en dat werk veel op de bovenarmen he... mijn benen mogen nog wel iets gespierder maar daarvoor ga ik af en toe eens fietsen ...
quote:Heb je daar uitleg bij? Ik heb altijd begrepen dat je wel extra spieren kunt kweken op een bepaalde plaats, maar dat het vet niet weggaat waar je het wilt. Anders wil ik wel de manier om het vet op m'n bovenbenen aan te pakken zonder liposuctie.Op donderdag 3 augustus 2006 11:55 schreef D.Rose het volgende:
[..]
als het plaatselijk zit kun je het plaatselijk wegtrainen
Ademen moet je inderdaad bij alles. Doe maar voorzichtig aan. Ook jammer als het nu weer erger gaat worden.
quote:Nope, als je vet op je buik hebt en je buikspieren trainen, krijg je alleen nog maar een dikkere buik omdat je grotere spieren onder je vetlaag kweekt en de vetlaag zelf niet weggaat om je bijna geen calorieen verbrand met sit-ups.Op donderdag 3 augustus 2006 12:06 schreef YPPY het volgende:
[..]
Heb je daar uitleg bij? Ik heb altijd begrepen dat je wel extra spieren kunt kweken op een bepaalde plaats, maar dat het vet niet weggaat waar je het wilt. Anders wil ik wel de manier om het vet op m'n bovenbenen aan te pakken zonder liposuctie.
Ademen moet je inderdaad bij alles. Doe maar voorzichtig aan. Ook jammer als het nu weer erger gaat worden.
Zelfde geld met je benen, als je je benen enorm gaat trainen dan krijg je enorme benen met vet ipv alleen enorme benen
Anders was ik wel aan het gewichtheffen gegaan om mijn bovenarmpjes aan te pakken..
quote:was pas een reportage op TV van mensen die verslaafd zijn aan plastische chirugie en liposuctie, kost bijna 5000 euro voor een degelijke liposuctie..dan, heb ik direct zoiets van MAN MAN MAN, wat hebben wij al Euro's uitgespaard door gewoon wat evenwichtiger te etenOp donderdag 3 augustus 2006 12:06 schreef YPPY het volgende:
[..]
Heb je daar uitleg bij? Ik heb altijd begrepen dat je wel extra spieren kunt kweken op een bepaalde plaats, maar dat het vet niet weggaat waar je het wilt. Anders wil ik wel de manier om het vet op m'n bovenbenen aan te pakken zonder liposuctie.
Ademen moet je inderdaad bij alles. Doe maar voorzichtig aan. Ook jammer als het nu weer erger gaat worden.
quote:dat zou wel verklaren waarom ik plof armpjes blijf houden en mijn kont als een idioot aan het krimpen is. Dit word een zaak voor Google..Op donderdag 3 augustus 2006 12:12 schreef AcidBurner het volgende:
ik heb pas ergens gelezen dat het vet verdwijnt in de volgorde dat het eraan gekomen is. Dus het eerste vet dat verdwijnt is hetgene dat er laatst is aangekomen... in denk dat de plaats hier dus niet relevant is. Ik zeg het ik heb het ook maar ergens gelezen. Ik ben dus nu mijn babyvet aan het verbranden ;-)
quote:Om dit soort dingen te voorkomen mag je je eigenlijk (als je bijv. bij een dieetist zit of een vastgesteld dieet) je maar 1 keer per week wegenOp donderdag 3 augustus 2006 10:15 schreef Pinball het volgende:
[..]
Vast en zeker. Wel 2 stuks denk ik.
[..]
Wat is toch die fascinatie met getallen achter de komma? Niet specifiek naar jou wkraaij, maar ik zie het bij veel mensen hier.
Ik snap serieus niet waarom mensen zich gek maken met hoeveelheden die gelijk staan aan een glas water of een keer naar het toilet.
En dan hier komen juichen dat er 200 gram af is, en de volgende dag weer depressief als er -o jee- weer 3 ons bij is. Als je nou accepteert dat je gewicht fluctueert is het leven zoveel makkelijker. Zorg gewoon voor een dalende lijn, dan hoef je je niet druk te maken over een halve kilo vocht en onverteerd eten als je die een keer op je weegschaal ziet.
quote:Maar het hoort bij mijn ochtendroutine, anders ga ik het vergeten...Op donderdag 3 augustus 2006 12:17 schreef Uhmmie het volgende:
[..]
Om dit soort dingen te voorkomen mag je je eigenlijk (als je bijv. bij een dieetist zit of een vastgesteld dieet) je maar 1 keer per week wegen
quote:ik denk wel als je meer oefeningen zou doen met je armen... pompen of uhm..zwemmenOp donderdag 3 augustus 2006 12:16 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
dat zou wel verklaren waarom ik plof armpjes blijf houden en mijn kont als een idioot aan het krimpen is. Dit word een zaak voor Google..
... dat het wel zal helpen... en dat je wel resultaat zal zien... Dus ik geef het op, mocht je het nog herinneren waar het te vinden is, schroom niet om het evengoed nog even neertezetten
quote:hehehehe :-) je hebt een punt maar stel .. stel gewoon dat je je nu is een weekje of 2 niet weegt en dan op de weegschaal gaat staan en huppa ziet dat je (ik zeg maar iets) 2kg kwijt bent!! dat werkt toch meer motiverend dan elke dag je gewicht te zien schommelen ...zoals met veel dingen in het leven... als je teveel moeite doet maak je je het alleen maar moeilijker voor jezelfOp donderdag 3 augustus 2006 12:20 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Maar het hoort bij mijn ochtendroutine, anders ga ik het vergeten...
Alleen ligt dat niet aan de weegschaal, maar aan de verhouding vet/spierweefsel... quote:dan zouden m'n kont en m'n bovenbenen als eerste gaan krimpen. en m'n tiet'nOp donderdag 3 augustus 2006 12:12 schreef AcidBurner het volgende:
ik heb pas ergens gelezen dat het vet verdwijnt in de volgorde dat het eraan gekomen is. Dus het eerste vet dat verdwijnt is hetgene dat er laatst is aangekomen... in denk dat de plaats hier dus niet relevant is. Ik zeg het ik heb het ook maar ergens gelezen. Ik ben dus nu mijn babyvet aan het verbranden ;-)
dat is wel jammer dan. in principe. als er ooit iets gaat krimpen. ik smijt zo echt de weegschaal het raam uit. ik ging er (na het douchen!) op staan, zorgde dat hij netjes op 0 stond, en toen ging ik erop staan, gaf ie 61 aan maar toen ik eraf ging, stond ie niet op 0. Dus ik hem goed zetten, ik ga er weer op, geeft hij 62 aan. Wel ******! Ik eraf, staat hij weer niet op de 0. Zet hemw eer goed, geeft hij 61,5 aan. Ik eraf, weer niet op de 0. Ik zet hem op 0, ga er weer op, staat hij op 62. Ik eraf, staat hij netjes op 0. Ik er weer op, geeft hij weer 62 aan. Weer blijgemaakt met een dooie kilo
quote:Each person's body has its own unique shape and fat distribution pattern. The places where the fat goes first are, unfortunately, where it comes off last. So the only way to lose that fat is by losing weight in general.Op donderdag 3 augustus 2006 12:22 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Mijn Google zegt: '... kansloze zaak om te vinden'
Dus ik geef het op, mocht je het nog herinneren waar het te vinden is, schroom niet om het evengoed nog even neertezetten
Lower Stomach Fat
"Spot training" is a myth. You will not be able to target lower stomach fat (or fat anywhere) with specific exercises. If you have fat on your stomach, the only way to lose it and expose the abdominal muscles underneath is to lose weight.
The best exercises to burn calories are aerobic and cardiovascular. And do not ignore weight training. Muscle burns calories.
In addition to exercise, to lose weight you will need to educate yourself about nutrition. Learn what intakes are bad and what are good. Also how many calories they hold.
It isn't easy, but anything worth doing isn't usually easy.
Here is more input from FAQ Farmers:
To work out the lower stomach fat, one should try doing sit-ups or some specific abdominal exercises associated with breath control mechanisms. Yoga (Hata yoga - Asanas) is the ideal and permanent form of cure. Vajrasana with bending to the front should help for sure. To do that you need to kneel down sit on your knees, touch your thumb with the index finger while leaving other three fingers straight on both hands, keep this in the sides of the pelvic border and bend forward as much as you can. I would strongly recommend that you do this under the guidance of a person who is familiar with Yogasanas. Trust me, this exercise works out for sure however obese you are.
You need to do cardio, or something like running. Lower stomach fat is different than the rest of your abs, and sit-ups and ab workouts might help, but will definitely not get rid of it. Do cardio in combination with ab workouts. Don't get discouraged because from experience I know that it does not work right away. In time, though, you'll look great!
You can still have ribs protruding and have a lower belly that is like jelly -- especially if you have a long waist like I do. Liposuction is the only way to get rid of that.
Work your legs. Doing exercises that require your legs to come level or above your lower waist line causes your lower abdominal muscles to work to help keep your balance as your doing your leg exercizes.
One way is to make sure your posture is good. I have been working out for years and finally got the body I want. I learned through so many months of trial and error that your POSTURE is SO IMPORTANT, when you're doing your excercises and when you're not. Because it takes so many muscles to be strong and toned to hold yourself up with good posture, over the long run you will look great, your stomach will be flatter. One thing else is that back muscles are often overlooked. The back helps you hold yourself up (you and your stomach) from behind. So having strong back muscles AS WELL AS ABS, is ESSENTIAL! Talk to your local fitness expert to find out proper ways to do back muscle excercises as well as abs. Also, be patient. You may not get a flat stomach overnight, but you will feel healthier day by day and be BETTER with every passing week. Enjoy the ride, you may not see the results but if you FEEL better, the physical results will come automatically down the road.
Dancing is a great way to lose weight! It also tones your legs and helps you lose belly fat.
Try belly dancing, it works! Trust me. If you can't join any belly dancing programs you can get videos, and that will definately take off your stomach.
I have been searching for the answer to lost belly fat for the last year or so. I also have been very frustrated over it. I have finally found the secret to success after much trial and error. You need exactly 3 things to lose fat. Alternating between cardio and weights (muscle burns more fat), eating right, and consistency. I do at least 30 minutes of cardio every day. People mistakenly assume that if they do 100 crunches a day, it will burn it off. You won't ever be able to see those great abs under that layer of fat if you don't incorporate cardio or aerobic exercises in there. If you want those muscles and definition to show, than i would recommend a protein shake right after your workout. But if you are like me, and want to attain that Victoria Secret model body, than you don't want to get too defined. One last thing. It may take several weeks to even start to see results! Always have a motivator like a wedding or a reunion to work towards. Belly fat seems to burn off a lot slower than the rest of the body, but the first place you put fat on is the last place that it will burn off.
Whoever wrote liposuction is the only way to get rid of your lower stomach fat is wrong. Maybe, that is the only way for THAT PERSON to get rid of it, but for all of us who aren't like that individual: plenty of sit-ups, jogging and crunches should do it.
I have learned from experience after losing 45 lbs. that belly fat especially in the lower stomach is the last to go & hardest to get rid of. I definitely learned that doing cardio 4-5 times a week with combination of weight training 2-3 times a week is a great way to burn fat. Also, really watching your calorie intake & doing pilates definetely helps sculpt those muscles. It is all trial & error really. If you are not seeing results,change your diet, up your cardio & increase your weight. It takes time so do not expect to wake up with a 6 pack. Give yourself a good month before seeing real results.
I heard this on TV from a Colorado health official; it was really good advice: go to a sport store buy a pedometer (which measure how much you walk a day) and try to have 10,000 steps a day, this is a minimum you need to be in good shape. So, the key is to be active.
You need to lose weight and be close to your ideal weight. It's not easy. It's hard and takes time. This is also very important: check with your doctor about your general health. It is also important to drink enough water to get rid of the toxins and harmful materials in your body and to be hydrated. You need to drink 8-10 glasses(8 oz) a day for average people. If you are an athlete or if you live in a dry area you might need to drink more. In case you have heart or kidney disease, you need to check with your doctor regarding your water intake.
Contrary to popular belief, doing ab exercises do not target the fat around your mid section. There is absolutely no way to target specfic areas of fat. Period. For best results, you must do aerobic activity, weight training and proper diet to lose fat. Your body burns the fat as a whole, not from specific areas. I'm not saying that ab exercises are bad or that they shouldn't be done. Doing proper ab exercises will definitely define them. However, you must burn the fat that's hiding them.
A combination of cardio excercise, muscle bulding workouts (crunches, sit ups), and good eating habits are the only ways to really lose weight. Diets do not work because once you get off the diet, unless doing areobic excercies, you will just gain the weight right back. But what does work is turning a diet into your regular eating habit.
First, do the pinch test. If you can grab much more than an inch, it might be fat but if not it might just be muscle tone. Sometimes, when abdominal muscles lose their tone, everything gets pulled down by gravity and some people mistake it for fat
Bron : http://www.faqfarm.com/Q/(...)ur_lower_stomach_fat
quote:ik ben een noob .... kan je me dat even uitleggen wat je hiermee bedoeld...? je wil zeggen dat je spieren meer beginnen te wegen door toename en vet minder? of juist andersom... wat dan wel niet zo een goede zaak is he! ik las dat je problemen hebt met ademhaling ... ik wou direct voorstellen om te gaan zwemmen (ja ik maak graag reclameOp donderdag 3 augustus 2006 12:26 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Maar ik raak al bijna een maand niets kwijt...
) maar uhm als je ademhaling niet goed is ... dan zal dat ook niet gaan ... voor mensen met zwakke gewrichten is het dan wel weer ideaal! toch veel succes man! FOK! Verzamelactie voor dierenasiels.
quote:koop een digitale ;-) altijd handig geen gepruts en bijna altjid exact juist....nooit last mee!Op donderdag 3 augustus 2006 12:27 schreef CherryLips het volgende:
[..]
Weer blijgemaakt met een dooie kilo
quote:Spierweefsel weegt meer dan vetweefsel. Als je gaat sporten raak je dus vetweefsel kwijt, maar krijg je er spierweefsel bij. Je houdt dus hetzelfde gewicht, of komt zelfs aan, terwijl je toch goed bezig bent. Dit is vooral in de beginperiode van een dieet met sport zo, tot grote frustratie van velen die dat niet weten...Op donderdag 3 augustus 2006 12:34 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
ik ben een noob .... kan je me dat even uitleggen wat je hiermee bedoeld...? je wil zeggen dat je spieren meer beginnen te wegen door toename en vet minder? of juist andersom... wat dan wel niet zo een goede zaak is he! ik las dat je problemen hebt met ademhaling ... ik wou direct voorstellen om te gaan zwemmen (ja ik maak graag reclame
quote:een digitale is zo exact, zo confronterend. Ik heb liever mijn oude uit het jaar nul die het nooit zeker weet, want dan kan ik mezelf altijd nog het voordeel van de twijfel gevenOp donderdag 3 augustus 2006 12:36 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
koop een digitale ;-) altijd handig geen gepruts en bijna altjid exact juist....nooit last mee!
(slecht, ik weet het, maar er is immers al 7 kg af, ik vind dat ik af en toe wel slecht mag zijn)
quote:Laat ik nu juist de meeste centimeters zijn kwijt geraakt op mijn buik de afgelopen maand. Bij mij willen juist de benen heel moeilijk.Belly fat seems to burn off a lot slower than the rest of the body, but the first place you put fat on is the last place that it will burn off.
Volgens mij verschilt het echt per persoon, waar je je vet kwijtraakt.
Dus als je mazzel/pech hebt (net hoe je het opvat) word je slanker.. maar wel tegelijkertijd zwaarder.
Zegmaar als je vet kwijt raakt en spieren bijtraint dus
Overigens.. wat ik altijd een beetje raar vond..
Ik heb anderhalf jaar 3 dagen in de week gefitnesst
en eigenlijk nooit afgevallen.
Deed het samen met mijn huisgenoot.. dus dat maakt het "fatsoenlijk eten" ook een stuk makkelijker.
Nu fiets ik elke dag van/naar werk
Zegmaar max een half uur enkele reis.
dus ongeveer een uurtje per dag en niet op topsnelheid of iets dergelijks
En ik pas inmiddels niet meer in de broek die ik vlak voor kerst gekocht heb
Geen weegschaal hier.. dus kwa kilo's geen idee.
Was altijd chronisch allergisch voor weegschalen zegmaar
Nu zou ik wel willen weten hoeveel het scheelt stiekum
Maar eigenlijk maakt het weinig uit want ik merk het overduidelijk in mijn kleren
hehehe... ik versta wat je wil zeggen ... 7kg niet slecht!!! volhouden zou ik zo zeggen ... hoeveel wil je er nog af?
quote:Ik heb niet naar je profiel gaan zien maar als je van het mannelijk geslacht bent dan is het normaal dat je buikie wegsmelt.. mannen zetten altijd aan hun middel aan ... dus dat is het eerste vet dat dan weer zal verwijnen ..; zie je wel de theorie klopt ;-)Op donderdag 3 augustus 2006 12:49 schreef wkraaij het volgende:
[..]
Laat ik nu juist de meeste centimeters zijn kwijt geraakt op mijn buik de afgelopen maand. Bij mij willen juist de benen heel moeilijk.
Volgens mij verschilt het echt per persoon, waar je je vet kwijtraakt.
corerctie : ok ok ik heb even gaan zien naar je profiel, je bent een vrouw ... dus je hebt gelijk de theorie blijkt niet te kloppen!! :-) damn ;-)
quote:Andersom dus. Mannen krijgen éérst een buikje voor ze op andere plekken dik worden, dus is die buik ook het laatste wat er vanaf gaat.Op donderdag 3 augustus 2006 12:52 schreef AcidBurner het volgende:
Ik heb niet naar je profiel gaan zien maar als je van het mannelijk geslacht bent dan is het normaal dat je buikie wegsmelt.. mannen zetten altijd aan hun middel aan ... dus dat is het eerste vet dat dan weer zal verwijnen ..; zie je wel de theorie klopt ;-)
quote:5 en dan ben ik gelukkig, denk ik..Op donderdag 3 augustus 2006 12:50 schreef AcidBurner het volgende:
@ BubblegumBarbie
hehehe... ik versta wat je wil zeggen ... 7kg niet slecht!!! volhouden zou ik zo zeggen ... hoeveel wil je er nog af?
quote:Uhm ja, maar het is nog steeds wel een NL-forumOp donderdag 3 augustus 2006 12:31 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Each person's body has its own unique shape and fat distribution pattern. The places where the fat goes first are, unfortunately, where it comes off last. So the only way to lose that fat is by losing weight in general.
quote:Dat is bij mij (denk ik) ook hetgeen wat het meeste geholpen heeft.Op donderdag 3 augustus 2006 12:49 schreef Uhmmie het volgende:
Nu fiets ik elke dag van/naar werk
Zegmaar max een half uur enkele reis.
dus ongeveer een uurtje per dag en niet op topsnelheid of iets dergelijks
En ik pas inmiddels niet meer in de broek die ik vlak voor kerst gekocht heb
Ook wel logisch natuurlijk. Als je hetzelfde blijft eten, en ineens elke dag een uur fietst scheelt dat snel zo'n 500kcal per dag. Dat zijn er 2500 per (werk)week, 10000 per maand.
Als je daarvoor een beetje aankwam per maand val je nu ineens een kilo af.
quote:Staat in mijn profiel, ik zeg het niet graag op een nederlands forum ;-) schrik van de flames maar ik ben Belg, ik woon sinds 4 jaar in Brussel :-)Op donderdag 3 augustus 2006 13:04 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Acid, uit welk land kom je?
Maar het voornaamste wat ik er niet aan snap.. is waarom dat eerst met 3x in de week fitnes niet gebeurde
Waarom het nu wel gebeurd is natuurlijk niet meer dan logisch
Vandaar dat het andere zo vreemd is
Nahja.. in september nog weer 2 uurtjes sport per week erbij
ik word nog eens goed
Ben in ieder geval elke ochtend bij het aankleden toch weer blij met mezelf
quote:Ik dacht al zoiets, betrapt! Maar verder oké, ben je zelf nog van plan af te vallen, of ben je gelukkig zo?Op donderdag 3 augustus 2006 13:05 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Staat in mijn profiel, ik zeg het niet graag op een nederlands forum ;-) schrik van de flames maar ik ben Belg, ik woon sinds 4 jaar in Brussel :-)
quote:dat is eigenlijk wel cool eh ... 10.000kcal per maand = 1.5 kg puur vet WEG! 7000kcal = 1kg vet maar dat wisten jullie zeker al :-) Ik zou ook wat meer moeten gaan fietsen want van dat zwemmen alleen krijg ik geen gespierde benen en dan zo een kas van een lichaam met van die ongetrainde beentjes eronder vind ik ook maar niks ;-)Op donderdag 3 augustus 2006 13:04 schreef Pinball het volgende:
[..]
Dat is bij mij (denk ik) ook hetgeen wat het meeste geholpen heeft.
Ook wel logisch natuurlijk. Als je hetzelfde blijft eten, en ineens elke dag een uur fietst scheelt dat snel zo'n 500kcal per dag. Dat zijn er 2500 per (werk)week, 10000 per maand.
Als je daarvoor een beetje aankwam per maand val je nu ineens een kilo af.
quote:hehehehe.. je had het gezien aan mijn manier van schrijven zeker ;-) lekker op zijn belgisch ... ik probeer me aan te passen maar het echte nederlandse taaltje dat kan ik nog niet schrijven..heb heel lang aan de nderlandse grens gewoond ... in de kempen ... maar omdat ik daar moeilijk werk vond in mijn sector ben ik maar naar brussel getrokken :-)Op donderdag 3 augustus 2006 13:08 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Ik dacht al zoiets, betrapt! Maar verder oké, ben je zelf nog van plan af te vallen, of ben je gelukkig zo?
Ik ben zeker gelukkig, jullie zullen dat ook wel kennen, het gevoel dat je het kan!!! in het begin ging het heel vlot, ze vlogen eraf ... maar nu verlies ik nog maar heel weinig ... maar dat is toch niet echt meer de bedoeling ... mijn streefdoel was 85 toen 80 toen 75 en naar de 70 ga ik echt niet gaan... ik wil gewoon nog wat gespierder worden... ben al een klein tankie .. maar wil toch nog beetje spier bijkomen... alles op zijn tijd ;-) ...
Als je eerst niet afviel en door het fietsen wel, kan het verschil zitten in je hartslag. Bij mijn hartslagmeter zit een hele uitleg. Als je traint op een lage hartslag (voor mij is dat steppen of heel langzaam hardlopen) verbrand je vooral vet. Train je op een hogere hartslag (normaal hardlopen), dan maak je vooral spier. Fietsen is ws op een langere hartslag als je dat rustig aan doet.
quote:Dat lijkt me best wel onzin. Met normaal hardlopen verbrand je ook vet, en meer dan met langzaam hardlopen.Op donderdag 3 augustus 2006 13:23 schreef YPPY het volgende:
Als je eerst niet afviel en door het fietsen wel, kan het verschil zitten in je hartslag. Bij mijn hartslagmeter zit een hele uitleg. Als je traint op een lage hartslag (voor mij is dat steppen of heel langzaam hardlopen) verbrand je vooral vet. Train je op een hogere hartslag (normaal hardlopen), dan maak je vooral spier. Fietsen is ws op een langere hartslag als je dat rustig aan doet.
quote:Nou stiekum.. wist ik dat natuurlijk nietOp donderdag 3 augustus 2006 13:08 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
dat is eigenlijk wel cool eh ... 10.000kcal per maand = 1.5 kg puur vet WEG! 7000kcal = 1kg vet maar dat wisten jullie zeker al :-) Ik zou ook wat meer moeten gaan fietsen want van dat zwemmen alleen krijg ik geen gespierde benen en dan zo een kas van een lichaam met van die ongetrainde beentjes eronder vind ik ook maar niks ;-)
Maar het strookt wel met de geplande 3kg in 3 maanden idd
quote:Je verbrand ook wel vet als je sneller loopt, maar voor mij was langzamer lopen optimaler. Vooral in de tijd dat ik echt vet wilde verbranden. Wat de optimale hartslag is wisselt per persoon natuurlijk. Hoe beter mijn conditie werd, hoe sneller ik kon lopen voor hij ging piepen.Op donderdag 3 augustus 2006 13:32 schreef Pinball het volgende:
[..]
Dat lijkt me best wel onzin. Met normaal hardlopen verbrand je ook vet, en meer dan met langzaam hardlopen.
quote:Ik heb het vet onderaan mijn buik hangen, en nu ik afval gat het er dus daar vanafOp donderdag 3 augustus 2006 12:06 schreef YPPY het volgende:
[..]
Heb je daar uitleg bij? Ik heb altijd begrepen dat je wel extra spieren kunt kweken op een bepaalde plaats, maar dat het vet niet weggaat waar je het wilt. Anders wil ik wel de manier om het vet op m'n bovenbenen aan te pakken zonder liposuctie.
quote:Dat klopt wel, maar dat is nog niet hetzelfde als "spier maken" wat ze schreef. Sterker nog, als je aan je eiwitten toe bent breek je alleen maar spieren áf.Op donderdag 3 augustus 2006 13:36 schreef AcidBurner het volgende:
Pinball ze heeft gelijk hoor ... als je traag sport ... dan brandt je veel meer vetcellen doe je aan snel tempo aan sport dan zal je lichaal niet kunnen overschakelen op vetverbranding ... want dat duurt te lang .. en de spier wil dierct energie en zal je dus vooral koolhydraten en als die op zjin eiwitten gaan verbranden...
quote:Ik weeg me iedere dag zeker 2 keerOp donderdag 3 augustus 2006 12:20 schreef AcidBurner het volgende:
dus zoals uhmmie zei : weeg je zo min mogelijk... zorgt toch alleen maar voor frustratie
quote:Van mij mag je, maar het is op eigen risico.Op donderdag 3 augustus 2006 13:28 schreef AcidBurner het volgende:
YPPY is 100% correct daar!!! :-) en GWS bedankt ;-) ik was mijn koffers eigenlijk al aan het pakken... ik mag dus blijven?
Als ik voor de vetverbranding ga, moet ik dus een stuk gaan lopen?
Tijd om eens flink te gaan shoppen dus, lekker door de stad struinen...
Ik kan nu voor de 3de keer dezelfde mail gaan typen aangezien hotmail 2 keer een fout melding gaf en mijn mail verwijderde.. Moord! Doodslag! AAARRGGHHH! @#%%&&!!!
Ik = Geirriteerd
quote:hehehe laten we zeggen dat je als vrouw gemiddeld 2400kcal per dag verbrandt met de dagelijkse dingen die je doet ..zonder te sporten...Op donderdag 3 augustus 2006 14:07 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Hoeveel calorieen verbrand je met moordneigingen?
Ik kan nu voor de 3de keer dezelfde mail gaan typen aangezien hotmail 2 keer een fout melding gaf en mijn mail verwijderde.. Moord! Doodslag! AAARRGGHHH! @#%%&&!!!
Ik = Geirriteerd
laten we stellen dat het typen van je mail 20mins duurt (telt lekker makkelijke weg) X3 keer opnieuw begonnen = 1 uur = 100kcal ...
niet slecht ;-) je hebt bijna een hele Twix weggemailed ;-)
quote:omdat je zo lief bent voor de nieuweling ;-)Op donderdag 3 augustus 2006 13:55 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Van mij mag je, maar het is op eigen risico.
Als ik voor de vetverbranding ga, moet ik dus een stuk gaan lopen?
Tijd om eens flink te gaan shoppen dus, lekker door de stad struinen...
http://www.netonline.be/lifestyle/calorieen_verbranden.asp
Activiteit: Wandelen
Duur van de inspanning: 180 minuten (3 uur shoppen moet kunnen voor je)
Uw gewicht: 77 Kg (heb het mijnen maar genomen)
Verbrande calorieen: 177
quote:Hmm.. Hier in NL verbruiken wij vrouwen gemiddeld 2000 calorieen per dag. Niet 2400. En daarbij, ik heb een kantoorbaan en geen motivatie om te sporten.Op donderdag 3 augustus 2006 14:11 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
hehehe laten we zeggen dat je als vrouw gemiddeld 2400kcal per dag verbrandt met de dagelijkse dingen die je doet ..zonder te sporten...
laten we stellen dat het typen van je mail 20mins duurt (telt lekker makkelijke weg) X3 keer opnieuw begonnen = 1 uur = 100kcal ...
niet slecht ;-) je hebt bijna een hele Twix weggemailed ;-)
Al met al is ooit berekend dat ik maar 1400 calorieen per dag verbruik.
Maar de stress is goed genoeg om mijn zojuist verorberde kitkat te verbruiken, bedankt Hotmail!
quote:Leuk overzichtOp donderdag 3 augustus 2006 14:15 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
omdat je zo lief bent voor de nieuweling ;-)
http://www.netonline.be/lifestyle/calorieen_verbranden.asp
Activiteit: Wandelen
Duur van de inspanning: 180 minuten (3 uur shoppen moet kunnen voor je)
Uw gewicht: 77 Kg (heb het mijnen maar genomen)
Verbrande calorieen: 177
Het wordt tijd om weer eens te gaan schermen, zie ik.
Moet maar eens kijken of er een club in de buurt is. Ik heb mijn pak en floret nog... En mijn gewicht vindt je in de eerste post van deze topic. Daar staan al onze gewichten en wat we inmiddels kwijt (of juist niet kwijt
) zijn... quote:ik koos voor 2400 omdat dat makkelijker uit te rekenen was... ik weet dat je niet zoveel verbuikt... er is maar een oplossing Bubble en dat is SPORTEN!!!!!!! :-)Op donderdag 3 augustus 2006 14:20 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Hmm.. Hier in NL verbruiken wij vrouwen gemiddeld 2000 calorieen per dag. Niet 2400. En daarbij, ik heb een kantoorbaan en geen motivatie om te sporten.
Al met al is ooit berekend dat ik maar 1400 calorieen per dag verbruik.
Maar de stress is goed genoeg om mijn zojuist verorberde kitkat te verbruiken, bedankt Hotmail!
quote:GWS mag ik er ook bij ... :-)Op donderdag 3 augustus 2006 14:20 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Leuk overzicht
Het wordt tijd om weer eens te gaan schermen, zie ik.
En mijn gewicht vindt je in de eerste post van deze topic. Daar staan al onze gewichten en wat we inmiddels kwijt (of juist niet kwijt
Man 29 jaar - 1.83cm - start 104kg - laagste gewicht was 75 kg nu 77 kg (ben terug aan het opbouwen is normaal)
anders had ik ook wel ff mailtje gestuurd
Maar sporten is nice
Vervelende is alleen dat het zo verschrikkelijk veel tijd kost want dat heb ik niet zo veel over het algemeen.
Tijd dat het september word.. dan heb ik weer 2,5 uur per week extra *grin*
Daarentegen moet ik nog even kijkenw at ik tegen die tijd met het fietsen ga doen.
Wil het eigenlijk van de winter gewoon blijven doen.. want met de bus zuigt ook kverschrikkelijk
Eens kijken of dat haalbaar is.. je zou toch denken van wel
quote:waarom zit je dan in dit topicOp donderdag 3 augustus 2006 14:20 schreef BubblegumBarbie het volgende:
En daarbij, ik heb een kantoorbaan en geen motivatie om te sporten.
quote:Ik geloof dat de gegevens wel per dag opgeslagen worden en niet per uurOp donderdag 3 augustus 2006 14:31 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Dan moet je een mailtje sturen naar Troel. Haar adres staat in dezelfde post. Zij maakt een account voor je aan en stuurt je het wachtwoord. Dan kun je je vorderingen zelf bijhouden, al wil je dat ieder uur doen...
(In het overzicht wat je ziet als je je gegevens invult tenminste)quote:topic gaat op zich... niet over sport
*snif*
Jammer genoeg heb ik het idee dat het zonder sport toch niet echt gaat werken.. dus doe ik het toch maar
quote:Wat een verschil tussen boswandelen en gewoon wandelen volgens die link.Op donderdag 3 augustus 2006 14:15 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
omdat je zo lief bent voor de nieuweling ;-)
http://www.netonline.be/lifestyle/calorieen_verbranden.asp
Activiteit: Wandelen
Duur van de inspanning: 180 minuten (3 uur shoppen moet kunnen voor je)
Uw gewicht: 77 Kg (heb het mijnen maar genomen)
Verbrande calorieen: 177
600 kcal voor boswandelen en 60 voor gewoon. Ik geloof er niets van dat ik maar 60 kcal verbrandt als ik een uur aan het wandelen ben. Een uur slenteren, ja dan geloof ik de 60 kcal wel. En ik mis zwemmen in het rijtje
quote:Volgens mij heb jij ook gewoon 24 uur in een dag, net als iedereen.Op donderdag 3 augustus 2006 14:46 schreef Uhmmie het volgende:
Maar sporten is nice
Vervelende is alleen dat het zo verschrikkelijk veel tijd kost want dat heb ik niet zo veel over het algemeen.
(hou het sindsdien elke dag bij (motivatie middel
) )quote:Nee, het topic gaat over mensen die willen afvallen, en daar heb je motivatie voor nodig, anders kun je het wel opgevenOp donderdag 3 augustus 2006 15:03 schreef Uhmmie het volgende:
[..]
topic gaat op zich... niet over sport
Als je echter voor vandaag je begin dag van mei invult en morgen je huidige gewicht, dan is het wel echt opgeslagen. Ik kan vriendlief wel vragen of de andere getallen ook in de database kunnen, maar ik heb eigenlijk geen flauw idee.
quote:Hmm, *checkt de OP* Waarempel, ik ben al 7 kilo afgevallen, nou nou, ik zal wel heel gedemotiveerd bezig zijn met afvallen!Op donderdag 3 augustus 2006 15:40 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Nee, het topic gaat over mensen die willen afvallen, en daar heb je motivatie voor nodig, anders kun je het wel opgeven
Volgens mij is het zo met afvallen, corrigeer mij als ik het fout heb (en dan heb ik het niet over mijn spelling
), dat afvallen gebeurd zodra je minder calorieen tot je neemt dan dat je verbruikt. Toch?Dus volgens mij hoef je niet per definitie te sporten wil je afvallen, toch? Dus wat heeft mijn demotivatie voor sport te maken met mijn afval gedrag? En dus omdat ik niet gemotiveerd ben om te gaan sporten kan ik in jouw ogen beter wieberen uit dit topic?
Ik heb zomaar het vermoeden dat jij niet erg gemotiveerd bent om 2
SPOILERgepenetreerd te krijgen, betekend dat dat je niet gemotiveerd bent en dus niet gaat afvallen en dus eigenlijk niets te zoeken hebt in dit topic? Net als deze gedemotiveerde sporter?negerpenissen hard anaal
Of bekijk ik het nu helemaal verkeerd?
[ Bericht 6% gewijzigd door BubblegumBarbie op 03-08-2006 16:33:29 (Post gecensureerd) ]
quote:Mijn oprechte excuses en ik heb het gecensureerd.Op donderdag 3 augustus 2006 16:28 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Hou je het een beetje netjes BBB?
Btw, ik hoop dat de BBB een typo is en niet dat je stiekem bedoeld, BubbleBumBarbie, want anders krijg ik een complex over mijn achterste
quote:Niet per definitieOp donderdag 3 augustus 2006 16:17 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Hmm, *checkt de OP* Waarempel, ik ben al 7 kilo afgevallen, nou nou, ik zal wel heel gedemotiveerd bezig zijn met afvallen!
Volgens mij is het zo met afvallen, corrigeer mij als ik het fout heb (en dan heb ik het niet over mijn spelling
quote:Het nut van sport is al vaak genoeg besproken, als je er voor kiest het niet te doen doe je dus ook niet echt je best om af te vallen. Niemand sprak over wieberen, ik vroeg alleen naar de reden voor je aanwezigheid hier.Dus volgens mij hoef je niet per definitie te sporten wil je afvallen, toch? Dus wat heeft mijn demotivatie voor sport te maken met mijn afval gedrag? En dus omdat ik niet gemotiveerd ben om te gaan sporten kan ik in jouw ogen beter wieberen uit dit topic?
quote:tja, hier ga ik maar niet eens op reagerenIk heb zomaar het vermoeden dat jij niet erg gemotiveerd bent om 2 negerpenissen hard anaal gepenetreerd te krijgen, betekend dat dat je niet gemotiveerd bent en dus niet gaat afvallen en dus eigenlijk niets te zoeken hebt in dit topic? Net als deze gedemotiveerde sporter?
Of bekijk ik het nu helemaal verkeerd?
Zonder sport val je inderdaad ook af, maar het risico is dan gewoon wat groter dat je spieren en vet verliest ipv alleen vet als je sport (want dan hou je je spieren draaiende/in opbouw).
Edit: wat D.Rose zelf al stelt
Opzich vind ik een excuse dus wel op zijn plaats, maar iets zegt mij dat dat een aan dwaasheid grenzende vorm van optimisme is.
@ GWS, Jij ook bedankt voor de vet gedrukte G, scheelt me weer een bezoek aan de therapeut
quote:Voorkeur oké, maar ga niet zeggen dat iemand hier niet mag zijn omdat diegene niet aan sport doet.Op donderdag 3 augustus 2006 16:38 schreef Iksje het volgende:
BGB, ik denk dat D.Rose gewoon nog even wilde aanhalen dat een dieet in combinatie met sport de voorkeur geniet.
Zonder sport val je inderdaad ook af, maar het risico is dan gewoon wat groter dat je spieren en vet verliest ipv alleen vet als je sport (want dan hou je je spieren draaiende/in opbouw).
Edit: wat D.Rose zelf al stelt
Mijn vriend heeft dezelfde statistieken als jij toen je begon (ongeveer, zie hier) en is nogal fatalistisch over afvallen (dat het hem toch nooit zal lukken omdat hij al lang te veel weegt).
Nu mag je je persoonlijk verhaal ook hier neerzetten hoor, ik snap dat je liever niet met je mail gooit, maar ik ben bang dat het dan een beetje te veel slowchat wordt hier...
quote:Je voelt je kennelijk nog al aangevallen terwijl ik alleen een vraag stelde.Op donderdag 3 augustus 2006 16:42 schreef BubblegumBarbie het volgende:
@ D.Rose, mijn rede van aanwezigheid is dat ik mede dankzij dit topic al 7 kilo ben afgevallen. En dat zonder te sporten. Mijn excuses naar jouw toe als jij dit een vreselijke zaak vind. Maar voor zover ik kan zien is er bij jouw nog maar 3,5 kg af, dat is de helft van mij. Iets zegt dat het dus zonder sporten ook heel goed lukt (zo niet beter aangezien ik geen spiermassa opbouw) en ik vind het een erg vervelende zaak dat jij besluit dat ik het niet verdien hier te zijn omdat ik niet sport.
Opzich vind ik een excuse dus wel op zijn plaats, maar iets zegt mij dat dat een aan dwaasheid grenzende vorm van optimisme is.
Ook heb ik het nergens gehad over dat je weg moet, of dat ik dat wil, voorstel, of eis
Verder verdedig je je tegen punten die ik aandraag die juist zijn.
mijn 3,5 kilo met jouw 7kg vergelijken slaat natuurlijk nergens op, iedereen is verschillend, verder ben ik ook pas 10 dagen bezig, en jij, gok ik, al iets langer.
quote:Volgens mij zei niemand datOp donderdag 3 augustus 2006 16:44 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Voorkeur oké, maar ga niet zeggen dat iemand hier niet mag zijn omdat diegene niet aan sport doet.
Dus als sporten zo geweldig is, leg me dan even uit waarom er voor zover ik kan wegen en meten nergens iets afgaat?
quote:Ik ben vanaf december aan de situps gegaan, twee keer per dag zo veel mogelijk, en ben zo 6 cm van m'n taille kwijtgeraakt (voor ik ging sporten dus, voor alle duidelijkheid). Het is niet minder vet natuurlijk, maar m'n buik hangt minder en dat is duidelijk te zien.Op donderdag 3 augustus 2006 12:14 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Nope, als je vet op je buik hebt en je buikspieren trainen, krijg je alleen nog maar een dikkere buik omdat je grotere spieren onder je vetlaag kweekt en de vetlaag zelf niet weggaat om je bijna geen calorieen verbrand met sit-ups.
quote:Toch zien gespierde bovenarmen met vet er al wel gelijk veel steviger uit. Ik heb nog steeds spekarmen, maar ze flubberen al een stuk minder nu.Zelfde geld met je benen, als je je benen enorm gaat trainen dan krijg je enorme benen met vet ipv alleen enorme benen
Anders was ik wel aan het gewichtheffen gegaan om mijn bovenarmpjes aan te pakken..
quote:Ik denk dat het ook veel te maken heeft met verschil tussen mannen en vrouwen. Bij vrouwen blijft meestal juist vet op de dijen en billen zitten, mannen hebben eerder vet op hun buik (maar die hebben dan weer het grote voordeel dat hun buikholte eerst vult met vet en daar zie je het natuurlijk niet)... Ik neem aan dat dat ook veel scheelt.Op donderdag 3 augustus 2006 12:49 schreef wkraaij het volgende:
[..]
Laat ik nu juist de meeste centimeters zijn kwijt geraakt op mijn buik de afgelopen maand. Bij mij willen juist de benen heel moeilijk.
Volgens mij verschilt het echt per persoon, waar je je vet kwijtraakt.
quote:Toch grappig al die mensen die voor mij invullen wat ik suggereerOp donderdag 3 augustus 2006 17:30 schreef Maeghan het volgende:
Je zei het niet, maar je suggereeerde wel dat het nutteloos was om hier te komen als je toch niet sport.
quote:Op donderdag 3 augustus 2006 17:45 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Toch grappig al die mensen die voor mij invullen wat ik suggereer
quote:Op donderdag 3 augustus 2006 14:20 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Hmm.. Hier in NL verbruiken wij vrouwen gemiddeld 2000 calorieen per dag. Niet 2400. En daarbij, ik heb een kantoorbaan en geen motivatie om te sporten.
quote:Leg even uit wat je bedoelde dan?
quote:teruglezen kan geen kwaad, er zijn ook mensen die het wel begrijpenOp donderdag 3 augustus 2006 17:59 schreef Maeghan het volgende:
[..]
[..]
[..]
Leg even uit wat je bedoelde dan?
Ik heb teruggelezen, en dat je niet je best doet om af te vallen als je niet sport, afgezien van dat het complete nonsens is en iets anders dan "wat doe je hier als je niet gemotiveerd bent om te sporten", heeft natuurlijk niets te maken met het al dan niet posten in een topic over afvallen. (En zeg nou niet dat je dat niet bedoelde, want als iemand zegt dat ie niet gemotiveerd is om te sporten en jij zegt 'waarom zit je dan in dit topic' geef je duidelijk aan dat je er vanuit gaat dat mensen hier komen omdat ze gemotiveerd zijn om te sporten).
Je bent inconsequent en redeneert onlogisch, geeft daarbij geen enkel gefundeerd argument, en vindt het dan raar dat wij je niet begrijpen?
quote:Als iemand aangeeft geen motivatie te hebben om iets te doen waarbij je veel baat hebt bij het afvallen zet ik daar mijn vraagtekens bijOp donderdag 3 augustus 2006 19:04 schreef Maeghan het volgende:
Eh, wie wel dan?
Ik heb teruggelezen, en dat je niet je best doet om af te vallen als je niet sport, afgezien van dat het complete nonsens is en iets anders dan "wat doe je hier als je niet gemotiveerd bent om te sporten", heeft natuurlijk niets te maken met het al dan niet posten in een topic over afvallen. (En zeg nou niet dat je dat niet bedoelde, want als iemand zegt dat ie niet gemotiveerd is om te sporten en jij zegt 'waarom zit je dan in dit topic' geef je duidelijk aan dat je er vanuit gaat dat mensen hier komen omdat ze gemotiveerd zijn om te sporten).
quote:Ik geef aan dat mensen die sporten zich meer inzetten dan mensen die niet sporten.
Je bent inconsequent en redeneert onlogisch, geeft daarbij geen enkel gefundeerd argument, en vindt het dan raar dat wij je niet begrijpen?
Ik geef niet aan ....... (vul al je geblaat in)
En nu reageer ik er niet meer op.
Jij bleef laatst ook al doordraven dus een zinnig gesprek verwachten met jou lijkt me tijdverspilling.
quote:Je gaf niet aan dat mensen die sporten zich meer inzetten dan mensen die het niet doen, je zei dat mensen die niet sporten zich niet genoeg inzetten (en dat je je dan ook nog afvraagt waarom iemand die niet wil sporten in een afvaltopic post...). Dat laatste is slechts een waardeoordeel (gevolgd door een zeer onlogische vraagstelling), het eerst is een stelling die nog redelijk te onderbouwen is.Op donderdag 3 augustus 2006 19:30 schreef D.Rose het volgende:
Ik geef aan dat mensen die sporten zich meer inzetten dan mensen die niet sporten.
Ik geef niet aan ....... (vul al je geblaat in)
Bovendien valt er nogal over te twisten of iemand die niet sport maar wel lijnt zich meer of minder inzet dan iemand die wel sport maar niet zo op zijn/haar voeding let, of meer of minder dan iemand die op zijn voeding let en veel seks heeft - anaal met negers of op een andere manier naar keuze (tja, je kunt het grof noemen, maar je verbrandt wel degelijk calorieen en je moet er toch enige conditie voor hebben om het lang vol te houden) - en hoeveel je moet sporten om het 'voldoende' te kunnen noemen om er effect van te kunnen verwachten. Mijn drie tot zes uur per week is blijkbaar niet genoeg.
En het ging nog redelijk goed ook, al was het pas mijn derde les. Ik herinnerde me weer hoe makkelijk het kan zijn pijn te negeren. Betaal het nu overigens wel dubbel terug... quote:Niet genoeg voor wat precies?Mijn drie tot zes uur per week is blijkbaar niet genoeg.
3 tot 6 uur is aardig wat lichaamsbeweging.
Misschien een te onrealistisch doel gesteld?
Ik heb wel goede ervaringen met de combinatie sporten en 'verstandig' eten en veel doe ik het nou ook weer niet. 3 a 4 keer per week x 30 minuten joggen, al genoeg om de stofwisseling te verhogen en meer te verbranden (ook in rust)
Sporten is uiteraard niet nodig om af te vallen, maar genoeg lichaamsbeweging kan bij sommige mensen vereist zijn om af te vallen en bij andere mensen versnelt het het afval-proces alleen maar.
[ Bericht 23% gewijzigd door STING op 03-08-2006 22:34:02 ]
quote:Op donderdag 3 augustus 2006 16:52 schreef Iksje het volgende:
Acidburner, omdat er geen in je profiel staat, mag ik hier dan als medebelgje even naar je e-mail hengelen? Ik ga je heus niet versieren ofzo, 't gaat meer om je afvallen.
Mijn vriend heeft dezelfde statistieken als jij toen je begon (ongeveer, zie hier) en is nogal fatalistisch over afvallen (dat het hem toch nooit zal lukken omdat hij al lang te veel weegt).
Nu mag je je persoonlijk verhaal ook hier neerzetten hoor, ik snap dat je liever niet met je mail gooit, maar ik ben bang dat het dan een beetje te veel slowchat wordt hier...
[ Bericht 14% gewijzigd door AcidBurner op 04-08-2006 14:00:38 ]
Ik denk dat ik mijn bril maar ophoud voor de rest van de dag...
De mascara was gewoon te oud, ben ik bang. Normaal heb ik geen last van dat soort reacties.
Straks weer Pilates, eens kijken of mijn ribben dat kunnen hebben...
Pilates is vergelijkbaar met yoga. Het is om je spieren te versterken en soepeler te worden.
Ik zie net trouwens dat het geen les Pilates is maar bodybalance. Ook ongeveer hetzelfde, maar die les is een cobinatie van Pilates, yoga en thai chi.
Hebben jullie niet overal van die clubjes zitten? Hier heb je dat op veel plekken. Sportscholen, maar ook volksuniversiteiten en sportverenigingen.
quote:Een collega van mij doet ook pilates en die heeft echt een geweldig figuur, en dat na 2 kinderen te hebben gehad. Alleen je moet nogal lenig zijn voor pilates toch?Op vrijdag 4 augustus 2006 07:55 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ow, ben nog niet geheel wakker, of mijn ogen zitten nog te dicht...
Pilates is vergelijkbaar met yoga. Het is om je spieren te versterken en soepeler te worden.
Ik zie net trouwens dat het geen les Pilates is maar bodybalance. Ook ongeveer hetzelfde, maar die les is een cobinatie van Pilates, yoga en thai chi.
Morgen is de dag des oordeels, weeg-dag. We zullen zien of mijn meer-eet gedoe heeft gewerkt. Ik moet toe geven, gisteravond stond ik voor de spiegel en normaal was ik altijd heel teleurgesteld met hoe ik eruit zag na een dag de zwaartekracht te hebben getrotseerd, maar tot mijn stomme verbazing was mijn buikje nog steeds behoorlijk plat.
Dus opzich denk ik wel dat er wat vanaf is.Jammer genoeg is het zulk beroerd weer, en ga ik nu met de auto naar mijn werk ipv met de fiets. het scheelt toch weer 40 minuten beweging.
Ik doe het zelf op de sportschool. Ik kan daar van alles doen, ik heb er gisteren ook nog gestept.
quote:Och, wat heet lenig? Het is handig, ja, maar je gaat gewoon zover je zelf kunt en die lenigheid komt in meer of mindere mate vanzelf wel.Op vrijdag 4 augustus 2006 08:16 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Een collega van mij doet ook pilates en die heeft echt een geweldig figuur, en dat na 2 kinderen te hebben gehad. Alleen je moet nogal lenig zijn voor pilates toch?
quote:hou ons op de hoogte!!! :-) ik wil terug bijkomen ... maar dan wel spier ;-) wat een luxe probleem he :-) ga effie wat werken nu (af en toe he) ;-) ... tot straksOp vrijdag 4 augustus 2006 08:16 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
.
Jammer genoeg is het zulk beroerd weer, en ga ik nu met de auto naar mijn werk ipv met de fiets. het scheelt toch weer 40 minuten beweging.
quote:Ik kan met mijn grote teen mijn neus aan raken (als ik heel erg hard aan mijn been trek)Op vrijdag 4 augustus 2006 08:19 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Och, wat heet lenig? Het is handig, ja, maar je gaat gewoon zover je zelf kunt en die lenigheid komt in meer of mindere mate vanzelf wel.
Maar yoga is goed om te doen naast je sport, aangezien je spieren zich dan verlengen en daarkrijg je mooie sexy spieren van ipv bonkjes.. heb ik me laten vertellen.
quote:Waar moet je dan een verslag over maken?Op vrijdag 4 augustus 2006 09:15 schreef Quinazoline het volgende:
Goedemorgen, wat een drukte al hier op de vroeg ochtend. Ik ben ook weer wakker, weeg nog steeds hetzelfde (maar maak me er niet druk om hoor) en ga nu weer braaf aan dat stomme verslag werken wat maar niet afkomt. Ik begin dr van te balen maar ga nu maar gewoon met goede moed beginnen. Hoe sneller het af, hoe beter het is.
quote:Over mijn bachelorthesis, soort van eindstage van mijn Bachelor.Op vrijdag 4 augustus 2006 09:32 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Waar moet je dan een verslag over maken?
Ik heb een hoop experimenten gedaan op het lab en moet daar nu conclusies en theorie aan gaan verbinden.
quote:Dankjewel, maar ik denk dat ik het toch echt zelf moet doen. Vanmiddag heb ik nog een afspraak met mijn begeleider en dan moet er wat meer duidelijk worden. Nu dus maar gewoon aan de slag.Op vrijdag 4 augustus 2006 09:49 schreef AcidBurner het volgende:
wel als ik je met iets kan helpen laat het me weten!! :-) ik ben al even geen student meer ... maar heb toch ook hogere studies gedaan... als je wil zal ik het eens nalezen ... wat een geluk dat ik hier geland ben he ;-) (grapje!!)
Volgens mij heb ik trouwens een spiertje ofzo verrekt in mijn kuit. Het voelt als spierpijn, maar dan maar aan 1 kant.
Ik heb mijn huisklusjes voor vandaag al gedaan (badkamer&wc schoongemaakt&boodschappen) en nu ga ik 42 km fietsen.
Hopelijk blijft het droog
Maar anders heb ik een goede waterdichte jas.Quinazoline, succes met je verslag!
jullie zijn meer hardcore als ikke ;-) ik zwem dan wel vandaag 2 uren - 200 baantjes - 5 km ;-)
Na de bodybalance hebben we de auto meteen bij de garage afgeleverd en zijn we naar huis gelopen. Toch nog een klein beetje beweging...
's morgens goed eten he ;- )
verkapte caloriebommetjes! Getsie, ik ben helemaal kapot. En ik heb geen 42, maar iets van 35/36 km gefietst.
'k heb het nu helemaal koud en zit te bibberen.
En dat terwijl ik goed heb gegeten van te voren (2 boterhammen en een glas melk en 2 speculaasjes) en onder weg (een appel en een fles drinken). Zojuist 2 boterhammen op met pindakaas, kan m'n lichaam geloof ik wel gebruiken nu.Ik heb dat telkens met fietsen. Als ik 2 uur ga zwemmen is er niets aan 't handje terwijl ik dan ook het zelfde eet en drink en ik echt behoorlijk stevig doorzwem. Ik voel na zwemmen altijd heel goed dat ik bezig ben geweest, mijn armen en benen zijn dan helemaal loom. Maar na 2 uur stevig fietsen ben ik er helemaal doorheen.
Misschien moet ik tijdens het fietsen wat meer eten en nog meer drinken?
*zit aan de hete thee om op te warmen*
Maar in fruitdrankjes (uit pak) zitten vaak heel veel caloriën
@GWS: ow, je denkt dat mijn zout/suikergehalte erg daalt tijdens fietsen. Hmm das geen gekke gedachte.
Zal het de volgende keer eens meenemen.
Want met fietsen gebruik ik voornamelijk mijn benen en met zwemmen mijn hele lichaam.
Maar misschien heb je wel gelijk hoor
quote:Ik zie het verschil met zwemmen niet zo?Op vrijdag 4 augustus 2006 13:00 schreef wkraaij het volgende:
@GWS: ow, je denkt dat mijn zout/suikergehalte erg daalt tijdens fietsen. Hmm das geen gekke gedachte.
Zal het de volgende keer eens meenemen.
@Yppy, ja het water is natuurlijk koud tijdens het zwemmen, daar koelt mijn lichaam vanaf en hoef het natuurlijk neit te zweten.
quote:Ja, dat schreef je al.Op vrijdag 4 augustus 2006 13:33 schreef wkraaij het volgende:
@pinball, als ik net zolang ben wezen zwemmen als fietsen dan voel ik me 'gewoon' moe. Maar na het fietsen ben ik echt kapot. En ik zwem mijn ook uit het naadje zeg maar.
Maar ik zie dus niet waarom je zout/suiker met fietsen wel zou dalen, en met zwemmen niet.
Maar met zwemmen daalt het natuurlijk ook.
Het verschil valt me zo op, terwijl ik met beide inspanningen dacht een evenredige aanslag op mijn lichaam te plegen.
ik eis een IRC kanaal!!! ik ga zwemmen, juist lekker gegeten en nu SPORT!
come to me happy hormones!!
quote:Misschien verbrand je met fietsen gewoon meer dan met zwemmen.. dat zou kunnen op zichOp vrijdag 4 augustus 2006 13:42 schreef wkraaij het volgende:
hmm omdat ik misschien meer zweet? Ik snap het zelf ook niet zo goed.
Maar met zwemmen daalt het natuurlijk ook.
Het verschil valt me zo op, terwijl ik met beide inspanningen dacht een evenredige aanslag op mijn lichaam te plegen.
Is vast online te vinden.
En op zich.. tijdens zwemmen is je warmteafvoer beter he.. dat gaat het water in tenslotte
Tijdens het fietsen moet je dat veel mleer zelf doen.
quote:Nog goede tips waar wij wat mee kunnen?Op vrijdag 4 augustus 2006 14:20 schreef Quinazoline het volgende:
Ik ben weer terug van mijn gesprekje met mijn begeleider. Hij had wel een aantal bruikbare tips. Heb meteen ook maar boodschappen gedaan en allemaal lekkere gezonde dingen gekocht. Nu vol goede moed weer aan de slag.
Overigens.. ik ben echt blij dat ik gek ben op dingen als groenten en fruit.. volgens mij scheelt dat best heel veel
quote:Ik denk het niet, want het ging allemaal over mijn stage-verslagOp vrijdag 4 augustus 2006 15:11 schreef Uhmmie het volgende:
[..]
Nog goede tips waar wij wat mee kunnen?
Overigens.. ik ben echt blij dat ik gek ben op dingen als groenten en fruit.. volgens mij scheelt dat best heel veel
.quote:Beetje laat, maar veel plezier in Parijs!Op vrijdag 4 augustus 2006 15:38 schreef Troel het volgende:
Nieuwe accounts voor de lijstjes zullen dit weekend niet aangemaakt worden, ik zit een weekendje in Parijs. Wel gewoon mailen, dan kan ik zodra ik terug ben de accounts aanmaken.
quote:deze twee zijn wel handigOp vrijdag 4 augustus 2006 15:10 schreef Uhmmie het volgende:
[..]
Misschien verbrand je met fietsen gewoon meer dan met zwemmen.. dat zou kunnen op zich
Is vast online te vinden.
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
http://www.wielersportinfo.nl/calorieverbruik.htm
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
en volgens die verbruik je meer met zwemmen als met fietsen.
naja tis gewoon een raadsel
quote:Hallo,Op vrijdag 4 augustus 2006 16:37 schreef wkraaij het volgende:
ik had deze ook
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
en volgens die verbruik je meer met zwemmen als met fietsen.
naja tis gewoon een raadsel
Ligt eraan welke optie je neemt denk ik ..Activiteit: Fietsen (20km/u) Fietsen (25km/u) Fietsen (30km/u) Fietsen (35km/u) VS Zwemmen (rustig) Zwemmen (20 min/km)
Bij Zwemmen 20min/km heb ik : 890 Kcal (heb zo bij benadering is uitgerekend dat is 2 baantjes (50m) per minuut ... ik doe er in volle snelheid 41 secs over. dus dat is doenbaar ... ;-)
Bij Fietsen (30km/u) heb ik : 936 Kcal fietsen verbrandt volgens mij het meeste maar 30km/h fietsen is dan ook wel wat ... als je vergeljkt dat je dan wel een degelijk tempo moet onderhouden.
Ik denk dat beiden wat te vergelijken zijn ... je moet gewoon doen wat je graag doet...want het motto moet zijn Plezier maken ! en als extraatje afvallen
groeten :-)
Ik zwem 20min/km en ik fiets iets tussen de 20-25 km/h.
Dan is zwemmen vermoeiender als fietsen.
Maar ik heb ook zitten denken. Met zwemmen gebruik je meer spieren van je bovenlichaam als met fietsen. 2 uur fietsen is dus een grotere aanslag op je benen als 2 uur zwemmen. De aanslag op je spieren is met zwemmen dus veel meer verdeeld. Daar zou het hem nog wel eens in kunnen zitten. En aangezien ik in mijn leven al heel veel heb gezwommen, is mijn lichaam daar meer op getrained.
Maar hey, zwem jij ook zo snel
Ik race alle oudjes onder water als ik bezig ben Wat wil je nog meer?
Dat mijn verslag af is natuurlijk, maargoed...
. Maar 18 minuten is ook nog wel vol te houden..
Iemand die goede train-muziek weet?
wie spieren gaat kweken, krijgt helemaal geen dikkere buik of benen onder de laag vet.
Krachttraining is zelfs een ultieme manier om VET, ja VET te verbranden
wie zijn vethompen omzet in spiermassa, zal gedurende de dag met helemaal niets doen, automatisch meer cal's gaan verbranden.
Een relaxtere manier van verantwoord afvallen is er bijna niet.
En mochten er afvallertjes nog sceptisch zijn :
http://www.stumptuous.com/cms/
http://www.slank-en-sterk.nl/
http://www.lijfsportenmiddelen.nl/hartaandeslag/combicardiokracht
etc etc
als jullie echt zo serieus willen afvallen, op een verantwoorde en blijvende manier..verdiep je dan eens in de werking van je lichaam en neem niet elke mythe voor waar aan.
Krachttraining is zelfs onontbeerlijk als je verantwoord en blijvend wil afvallen. En nee, je krijgt er geen dikke buik en ook geen dikke benen van..sterker nog, je zult aanzienlijk wat centimetertjes gaan verliezen.
Je moet er alleen wat voor doen,...maar de beloning zie je terug in de spiegel en precies die spiegel moet je als leidraad houden en die vervloekte weegschalen eens even lekker bij het grofvuil zetten.
Verder veel succes natuurlijk
In ieder geval als ik voor mijzelf spreek is dat wel zo.
Mag ik vragen hoe je erbij komt dat 'wij' dit niet zo zouden denken? (en 'wij' tussen aanhalingstekens omdat ik nooit voor iedereen kan/mag/wil spreken).
tenenkrommend..overigens niet de eerste keer dat ik het in 1 van de afval reeksen lees
quote:Hmm.. het klinkt me ook niet logisch in de oren inderdaad. Ik ging/ga er vanuit dat als je meer/grotere spieren hebt dat je dan inderdaad in rust ook meer verbrand. Misschien ging dat om een strak buikje ofzo bij een vrouw, dat dat vaak 'onder' het buikvet komt te zitten en niet i.p.v. het buikvet komt?Op vrijdag 4 augustus 2006 22:26 schreef SHE het volgende:
Ik reageerde op een paar posts hierboven, waarin werd gemeld dat je vooral niet aan de gewichten moet hangen, want dan zou je alleen maar een dikke buik en benen krijgen omdat je spieren kweekt onder je vet.
tenenkrommend..overigens niet de eerste keer dat ik het in 1 van de afval reeksen lees
Ik kan je iig gerust stellen dat de meesten van ons wel fanatiek proberen te sporten om op een gezonde manier af te vallen. Dat is denk ik ook een beetje het doel van dit topic (voor mij iig wel: door er over te praten zal ik het meteen te horen krijgen als ik doorsla of rare/onlogische dingen doe (zoals jij nu doet zegmaar..)).
Het ging me specifiek om de post over krachttraining/gewichten...misschien had ik beter kunnen quoten
Ben alweer weg!
Good luck all
quote:D'r komen hier heel vaak mensen binnenvallen die ons 'even gaan vertellen' hoe het allemaal wel moet, terwijl ze vaak dingen zeggen die hier al lang bekend zijn. Daarom reageer ik er meteen zo op denk ik.Op vrijdag 4 augustus 2006 22:33 schreef SHE het volgende:
Oh, maar ik wilde ook niet iedereen aanspreken hoor...ik vind het echt super te lezen hoe eenieder zijn eigen weg vind.
Het ging me specifiek om de post over krachttraining/gewichten...misschien had ik beter kunnen quoten
Ben alweer weg!
Good luck all
nofi hoor!
quote:Benny Benassi - SatisfactionOp vrijdag 4 augustus 2006 21:27 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ja ik heb dus wel altijd muziek op, maar het probleem is dat mijn muzieksmaak niet zo geschikt is om op te trainen.
Iemand die goede train-muziek weet?
(de clip is ook best leuk )of iets van Massive Attack ook altijd vet kicken...
dus zowat alles met een vette beat in
* AcidBurner luistert momenteel naar Nitin Sawhney - Broken Skin
maar dat is meer voor de relax
ik heb nooit muziek opstaan tijdens mijn training...nog al moeilijk in het water ... maar ik hoor dat er beterschap op komst is ;-) vandaag wel weer klein foutje gemaakt, niet genoeg gegeten voor het zwemmen. En wel 1 uur later kwam het mannetje met de hamer ... ik heb dan maar besloten wat te gaan slapen ... dat is nu 5 uur later .... slaap is ook niet te onderschatten in een goed trainingsschema
[ Bericht 9% gewijzigd door AcidBurner op 05-08-2006 17:48:27 ]
quote:ik voel me aangesprokenOp vrijdag 4 augustus 2006 22:35 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
D'r komen hier heel vaak mensen binnenvallen die ons 'even gaan vertellen' hoe het allemaal wel moet, terwijl ze vaak dingen zeggen die hier al lang bekend zijn. Daarom reageer ik er meteen zo op denk ik.
nofi hoor!
... dat is een fout die ik in het begin ook heb gemaakt... maar nu niet meer hoor * AcidBurner luistert Nitin Sawhney - Letting Go
zalig nummer ... ik heb iets met die Sawhney
[ Bericht 7% gewijzigd door AcidBurner op 04-08-2006 23:13:03 ]
maneater van nelly furtado loopt ook wel goed Moet ff zoeken naar mijn wachtwoord voor het systeem, ben ik ff kwijt geraakt tijdens mij herinstallatie van mijn pc
Morning mates!!!!!!!!!!!!! :-)
Zo nog is even een lapje op geven... 160X25m zonder zever ;-)
grtz
M.
Ik heb vandaag nog even niets gedaan. Misschien straks nog, maar morgen wil ik ook weer gaan bodybalancen, plus nog een half uurtje technieken ervoor. Ik kom daaraan niets tekort en ik merk dat ik steeds leniger word...
Steplessen zijn alleen in de eerste helft van de week helaas. Jammer dat dit niet wat beter gespreid is, anders zou ik nog een lesje gedaan hebben de afgelopen/komende dagen.
Acidburner, ik snap niet helemaal wat je zegt eigenlijk. Een lapje opgeven?
GWS, klinkt goed dat steeds leniger worden. Ik word nog niet leniger (niet zo gek met alleen hardlopen/fietsen) maar mijn conditie is merkbaar beter.
Ik mag vandaag weer verder met mijn verslag (joh..). Zo eerst eventjes een wasje aanzetten en mijn huisje een beetje aan kant maken. Ik ga vandaag minstens een uur wandelen, dus boodschappen ga ik ook te voet doen.
ik zou normaal als het goed is vandaag 2X gaan zwemmen..., misschien 3X. maar een vriend van me heeft me uitgenodigd om mee uit te gaan ...we gaan naar de zee ... mja ... ik wil sporten ;-) ... drinken boeit me niet meer. Ik ben de laatste tijd misschien beetje te extreem
... 4 - 5 uren zwemmen op een dag (alleen in de weekends) ... mja ... no pain no gain. * AcidBurner listens Benny Benassi - Satisfaction
quote:Een lap op geven is belgisch dialect om te zeggen : Er nog is goed invliegen ;-) aka... een effort doen aka mijn best doen ;-) aka lekker zweten ;-)Op zaterdag 5 augustus 2006 10:34 schreef Quinazoline het volgende:
Goedemorgen allesmaal.
Acidburner, ik snap niet helemaal wat je zegt eigenlijk. Een lapje opgeven?
quote:Ah ik snap het. Ik kon ook niet zoveel met die 160x25m, dacht dat dat een oppervlakte was. Maar nu begrijp ik dat het 160 baantjes in het 25-meterbad zijn.Op zaterdag 5 augustus 2006 10:36 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Een lap op geven is belgisch dialect om te zeggen : Er nog is goed invliegen ;-) aka... een effort doen aka mijn best doen ;-) aka lekker zweten ;-)
.... en ik zweer je dan ziet het heel effie zwart voor je ogen mja heb al een bord spagetthi binnen... in mijn geval is eten VERPLICHT!!! want anders kom ik nergens... vandaag Ik ga niet hard genoeg voor de snelle banen.
ivm drukke banen... kom maar met mij zwemmen... ik evacuur je een baantje met amateurs in 4 lengtes ;-) ... maar dat doe ik alleeen maar als er echt geen zwembaan is voorzien. :-) dan heb ik er snel eentje hoor ;-) ... heheheh
maar ik ben wel altijd heel beleefd...zoals het hoort, heb zelfs ooit op een site gelezen dat er zo iets bestaat als zwem-etiquette en nu maar is beginnen in plaats van te lullen :-)
have a nice day y'all !
btw felicitaties voor Inge Dekker en Pieter van den Hogenband
ik was ook een beetje fier als Belg zijnde
[ Bericht 5% gewijzigd door AcidBurner op 05-08-2006 11:10:05 ]
quote:Die zwemetiquette is dan niet bekend in het zwembad waar ik zwem: gewoon met z'n drieen naast elkaar zwemmen, gewoon aan de rechterkant heen en langs de rechterkant terug, enz. Heel irritant.Op zaterdag 5 augustus 2006 11:01 schreef AcidBurner het volgende:
hehehe ja ik ben vrij fanatiek maar dat moet tegenwoordig anders zie ik geen verschil meer... spieren komen er niet zo heel snel bij...Ik voel dat ik zo op mijn limiet zit qua vetverlies...Maar zwemmen, ik deed het vroeger al veel van mijn 8 jaar - 17 jaar. Dus staar je niet dood op die getallen... maar om jullie maar is een idee te geven. ik ben 1.5 jaar geleden echt begonnen met 40 x 25 m dan 60 x 25m , dan een heel tijdje 80x 25m dan over de 100 X 25m..enz enz.... ik heb nu heel de week aan krachttraining gedaan dus vandaag is het 160x 25 afmalen tegen rustig tempo... body gaat er deugd van hebben, heb het al heel de week afgejakkerd....
ivm drukke banen... kom maar met mij zwemmen... ik evacuur je een baantje met amateurs in 4 lengtes ;-) ... maar dat doe ik alleeen maar als er echt geen zwembaan is voorzien. :-) dan heb ik er snel eentje hoor ;-) ... heheheh
en nu maar is beginnen in plaats van te lullen :-)
have a nice day y'all !
Ik ga ook beginnen. Zwem ze!
* Quinazoline is aan het lunchen met een lekkere salade.
quote:Ik heb geen autoOp zaterdag 5 augustus 2006 14:07 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Pak eens de trein zou ik zeggen, doe je ook nog wat aan lichaamsbeweging en je hoeft je geen zorgen te maken dat je je auto niet kwijt kunt
. En m'n OV is op het moment niet geldig, dus dat trein pakken doe ik over een paar weken wel weer denk ik .