Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
Bekijk deze YouTube-video
Allereerst een dikke middelvinger naar Golazo voor de aanpassing van het parcours, waardoor de marathon niet meer door het centrum en vooral Stratumseind liep, die drukte van vorig jaar had ook opgelost kunnen worden door het oude programma te gebruiken (met een latere start van de halve marathon).
Afgezien van deze teleurstelling over het parcours ging de marathon prima!
Ik hou er niet zo van om weg te gaan op een harde streeftijd, maar loop liever op gevoel, dat heb ik nu weer gedaan.
Tot kilometer 30 ontzettend vlak gelopen, net iets onder de 5 min/km, daarna liep het wat op (het saaie stuk high tech campus hielp natuurlijk ook niet mee), maar niet dramatisch. De man met de hamer was deze keer gelukkig nergens te bekennen! Uiteindelijk in 3:32 gefinished.
Deze keer ook extra aandacht besteed om echt bij iedere drankpost te drinken en m'n neefje en zus hebben op een paar plekken onderweg nog flesjes water aangegeven.
T.o.v. de voorbereiding van Rotterdam vorig jaar had ik nu een stuk meer kilometers gelopen, een paar lange trail runs toegevoegd en ook meer gefietst. Meer uren en meer variatie dus en dat beviel goed.
Op naar de volgende!
Ja, zoals zo vaak: storm in een glas water. er is nog wel wat discussie, maar Strava gaat voldoen aan Garmins eis om het Garmin-logo te publiceren bij data die van Garmin komen.quote:Op woensdag 15 oktober 2025 16:28 schreef Jor_Dii het volgende:
Is er al meer bekend over de Garmin / Strava fittie?
quote:Op donderdag 16 oktober 2025 07:58 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ja, zoals zo vaak: storm in een glas water. er is nog wel wat discussie, maar Strava gaat voldoen aan Garmins eis om het Garmin-logo te publiceren bij data die van Garmin komen.
Tuurlijk, Apple Watch, Samsung en vast nog wel 2,3 registreren je activiteiten ook naar Strava, maar Garmin lijkt me de allergrootste.
Rijen voor t shirt waren zo lang dat ik dat maar heb gelaten. Zou toch een verademing zijn als ze de startnummers gewoon op de post doen maar dan komt er natuurlijk geen hond naar die expo.Dat is wel bizar op een donderdag als men 3 dagen de tijd heeft. Ik ga morgenmiddag.quote:
Half uur gewacht tot in de rai in kon ivm drukte
Ik ga nooit lopen met dat I hartje Amsterdam shirt maar misschien handig om zondag of een andere keer weg te gooien bij de start als het koud is.
Die Amsterdammers zo van mijn shirtje wat doe je hehehe.
[ Bericht 3% gewijzigd door Evangelion op 16-10-2025 15:55:38 ]
shirtje duurde minuut of 20 en daarna was de rij weg- toen hadden ze de rij buiten gecreëerd zodat mensen groep voor groep naar binnen komden.Nog geprobeerd om mijn wave a3 pink te wijzigen naar a2 yellow maar helaas de klantenservice was onvermurwbaar. Zondag maar op tijd zijn zodat ik geel misschien inkom
Best vreemd dat dat zo moeilijk gaat terwijl je bij het aanmelden zonder enige controle kan invullen wat je maar wil.quote:
Zo die Rai was wel druk ja
Nog geprobeerd om mijn wave a3 pink te wijzigen naar a2 yellow maar helaas de klantenservice was onvermurwbaar. Zondag maar op tijd zijn zodat ik geel misschien inkom
True. Al gaan veel mensen zich ineens gek gedragen als ze zien hoeveel mensen voor hun staan.quote:
[..]
Best vreemd dat dat zo moeilijk gaat terwijl je bij het aanmelden zonder enige controle kan invullen wat je maar wil.
Noundit dacht ik ook. Vooral ook omdat de massa denk ik toch (met alle respect) in de groep 3,5 tot 4,5u finishtijd zit. De groep 2:50-3u (geel) en 3u-3:10 (roze) zal niet enorm verschillen in grootte en zal sowieso kleiner zijn dan andere waves.quote:
[..]
Best vreemd dat dat zo moeilijk gaat terwijl je bij het aanmelden zonder enige controle kan invullen wat je maar wil.
Maargoed ik denk dat t wel kan lukken zondag en zoniet is het jammer.
Bij Rotterdam is die WTC ook maar een evenementenhal maar dan zit je al op de Coolsinge en zie je de finishboog al. Ik ga die altijd zaterdag halen en dan heb je 32 kidsruns dus dan zit de sfeer er al gelijk lekker in.
Alsnog heb ik er wel zin in zondag en ziet het weer er ook goed uit
ik ga aanmoedigen vanaf de bank 
Weetniet hoe het vorig jaar was qua ophalen maar dat mag dit jaar niet op zondagquote:
Vorig jaar was dat nog in de Sporthallen Zuid ipv de Rai, dat was nog wel prima aangezien dat praktisch naast het Olympisch stadion ligt.
Wat ronduit belachelijk is natuurlijk, niet iedereen woont in de buurt van Amsterdam..quote:
[..]
Weetniet hoe het vorig jaar was qua ophalen maar dat mag dit jaar niet op zondag
Genoeg andere vooral buitenlandse marathons waar je ook geen startnummer kunt ophalen op zondag dus voor die paar Nederlanders die niet in de gelegenheid zijn hem eerder op te halen.... tja, pech?quote:
[..]
Wat ronduit belachelijk is natuurlijk, niet iedereen woont in de buurt van Amsterdam..
Vergeet niet dat Amsterdam veel meer deelnemers van buiten Nederland trekt en heeft dan Rotterdam.
Ik woon ruim 100km van Amsterdam af, opsturen doen ze ook niet?quote:
[..]
Genoeg andere vooral buitenlandse marathons waar je ook geen startnummer kunt ophalen op zondag dus voor die paar Nederlanders in Amsterdam die niet in de gelegenheid zijn hem eerder op te halen.... tja, pech?
Dan heeft het hele expo concept weinig nut.quote:
[..]
Ik woon ruim 100km van Amsterdam af, opsturen doen ze ook niet?
Dat kan zijn, maar voor mij zou dat wel een reden zijn om dus niet in Amsterdam te gaan lopen. Als ik en op zaterdag en op zondag naar Amsterdam zou moeten afreizen.quote:
[..]
Dan heeft het hele expo concept weinig nut.
Tja.. Amsterdam richt zich duidelijk op de internationale deelnemers die het weekend in/rondom Amsterdam verblijven.quote:
[..]
Dat kan zijn, maar voor mij zou dat wel een reden zijn om dus niet in Amsterdam te gaan lopen. Als ik en op zaterdag en op zondag naar Amsterdam zou moeten afreizen.
Overigens was de expo gister ondanks de drukte bij het afhalen totaal uitgestorven.
Hell is other people
Twijfel alleen nog tussen singlet of t-shirt. 9 graden is wel fris maarja als je eenmaal bezig bent…
Viel bij mij dan toch wel mee als ik dit zie
Wel zin om morgen in zo goed als perfecte omstandigheden te gaan lopen
Laatste 10k 3:36 min/km pace (3:39 is het doel).
In totaal 3:50 pace. (Op horloge dan, was te laat gestart dus moest 3 pacergroepen inhalen via de berm en stoep).
You had one job.
Ah dat klinkt als Marathon Rotterdam. Daarom ook shirt niet opgehaald, bovendien waren de bestelde maten later ook niet meer beschikbaar. Later alsnog op Vinted gekocht van een Franse (:D ) voor 3,-, ongedragen. En in de juiste maat.quote:
Half uur gewacht tot in de rai in kon ivm drukte
Behoorlijk ingestort maar toch sub 2:30
RIP major status?
Volgens mij liep hij lange tijd met de top van de dames mee in het groepje, maar ergens langs de Amstel moest hij die laten gaan. Toch bizar knap sub 2:30 op zijn marathon debuut.quote:
Ging Dumoulin nou op zijn halve marathon PR pace weg wtf
Behoorlijk ingestort maar toch sub 2:30
Hele toffe ervaring, gaan er sowieso meer worden. Van te voren vreesde ik nog een beetje voor twee pijntjes, namelijk mn voetblessure die nog steeds niet helemaal over was, en had in de laatste drie weken af en toe beetje last van mn lies. Die lies was uiteindelijk geen probleem, eigenlijk geen last van gehad. Voet in de eerste 10k een beetje maar daarna ook niet echt meer. De eerste 20k vlogen sowieso voorbij, al het publiek en met de hele groep meelopen draagt je echt.Was met een vriend weggegaan op 4u pace en dat ging de eerst helft ook goed, halverwege moest ik helaas al een beetje laten vieren, voelde wat krampverschijnselen aan de kant van mn voetblessure. Vriend laten gaan, zelf verder. Vanaf 30k begon het wel zwaarder te voelen maar gelukkig had ik toen om de paar km wel vrienden of familie om me aan te moedigen, naast de rest van het publiek. De muur kwam een beetje, maar het kwam vooral door mn kramp dat ik niet het tempo kon houden en naar de 6:10-6:20 moest gaan helaas. Wel ook een bewuste keuze om mezelf niet overhoop te lopen. En ik had inmiddels een blaar onder een teen, balen
Ook een apart verschijnsel van voor het eerst een marathon lopen: ik had aan het einde moeite nog mn volledige ademvolume te benutten. Zal wel gewoon algehele vermoeidheid zijn geweest, of ik moet nog wat meer mn core gaan trainen. Vondelpark op de terugweg was vet, en bij het opdraaien van de Amstelveenseweg daalde ineens het besef in dat ik het gewoon ging halen en een marathon kan rennen.
Uiteindelijk gefinisht in 4:11, nog net boven de 10 km/u gemiddeld dus een prima resultaat waar ik heel blij mee ben voor m'n eerste marathon. De probleempjes onderweg kwamen denk ik door gewoonweg te weinig volume, heb het hele blok maar 3x/week kunnen hardlopen en dan mis ik gewoon hardheid. Ook niet mega-spierpijn nu omdat ik het laatste deel rustiger aan heb gelopen. Hartslag was de hele tijd rond de 165 (en laatste deel weer omlaag met het tempo) dus de conditie was wel prima.
Nu ff herstellen en dan door naar de Zevenheuvelenloop
We zouden met 3 lopen, vanmorgen moest er 1 afhaken vanwege buikgriep. Dan maar met 2. Wagen parkeren in de RAI en dan - ideaal - met vouwfietsen naar t stadion. Onderweg passeer je het parcours met dixi’s waar op dat moment niemand in zit itt bij het OS. Moet zeggen dat het wua tassenafgifte en startwaves inkomen goed geregeld was. Ik wilde van roze naar geel, kon lullen als Brugman maar de mevrouw was onverbiddelijk. Oke, dan maar roze in…10 meter verder staat het hek gewoon open naar geel - wat überhaupt helemaal geen vol vak was.
De race zelf. Er liepen voor mn gevoel echt enorm veel mensen achter die 3:00/pacers aan dus wij hebben ons eigen gelijke tempo gepakt maar wel paar honderd meter erachter. Stuk langs de Amstel vond ik best tof (al was er één ezel die had bedacht dat dit wel een leuk moment was voor haar eigen hardlooprondje tegen de looproute in) en het was ook zo voorbij vor mn gevoel. Daarna kreeg je eigenlijk 5-8km een soort niemandsland, van niets naar nergens over bedrijventerreinen en toen Diemen. Rond km30 hadden we de pacers bijgehaald en wat doen we….? We kunnen er wel voorbij. Voor mn gevoel met goed tempo er voorbij, kijken we 5 min later naar achter lopen ze 20 meter achter ons…
Toen kreeg ik het wat zwaarder dus mn maat ging zelf alleen vooruit. Uiteindelijk hebben we toen die laatste 10km als een soort jojo van en naar elkaar gelopen. Dan ik weer wat kilometers 4:20-4:25, dan hij weer, dan ik weer wat kilometers 4:05-10, dan hijnweer etc. Finish in het stadion was top, uiteindelijk 14 seconden achter hem gefinisht in 2:59:13, 19’seconden langzamer dan het PR in Rotterdam.
Ik moet zeggen dat ik het daarna wel wat karig vond. Eerst een mooie medaille, dan een warmtedeken, dan een file het stadion uit te komen en dan een flesje water. Kan toch wel een AA-tje of thee-tje bij zou je zeggen. Al deelden ze langs het parcours natuurlijk weer overal Maurten uit…
Al met al een topdag gehad, toffe marathon.
En blij dat het voor nu over is, over 2 weken een halve.
Dit was inderdaad heel matig. waarom ook niet meteen na de finish al water of sportdrank. Best een gedoe om het stadion uit te komen door al die smalle gangetjes.quote:
Ik moet zeggen dat ik het daarna wel wat karig vond. Eerst een mooie medaille, dan een warmtedeken, dan een file het stadion uit te komen en dan een flesje water. Kan toch wel een AA-tje of thee-tje bij zou je zeggen. Al deelden ze langs het parcours natuurlijk weer overal Maurten uit…
Nu trotse eigenaar van blaren op 8 van de 10 tenen
[ Bericht 2% gewijzigd door Kwalberto op 19-10-2025 20:51:49 ]
als proost op de dag. Verkopen ze alleen van die Falcon IPA blikken. Prima te doen hoor maar je (ik althans ) wil dan gewoon een pils.Verder vond ik dat stadion heel tof. Naderhand ook nog ff naar de tribunes gegaan om te kijken naar de binnenkomst van andere lopers.
Afgelopen april in Rotterdam enigszins teleurgesteld omdat mijn sub3 poging mislukt was: 3:03 door kramp in kuiten en hamstrings bij 35 km, daardoor een paar keer moeten wandelen en tempo laten zakken richting de 4:40.
Sindsdien weer een half jaar verder natuurlijk en voelde dat het nu toch echt moest gaan lukken die sub3. Zelfs richting de 2:55 als alles meezat.
Sinds vrijdag aan het carbloaden geweest, alleen nog maar witbrood met jam, pannenkoeken en kale pasta en sportdrank. Niet mijn favoriete onderdeel van de marathonvoorbereiding zullen we maar zeggen.
Ik deed vandaag mee met het NK omdat ik een wedstrijdlicentie van de Atletiekunie heb, grote voordeel is dat je niet mee hoeft te doen aan de gekte met startbewijzen bemachtigen want de NK inschrijving blijft gewoon tot 2 weken voor de start open.
Bijkomend voordeel is dat je in wave A1 white start, dus vlak achter de elite.
Handig als je een snelle tijd wilt lopen natuurlijk, maar je hebt er ook wat meer de ruimte voor een warming up enzo.
Weggegaan op 4:08 pace wat zou moeten resulteren in een 2:55:00 marathon.
In het begin was het even tempo zoeken en was wat aan het boeren van alle koolhydraten, maar dat verdween gelukkig als sneeuw voor de zon.
De kilometers tikten erg makkelijk weg en kon erg genieten van het mooie weer een de sfeer.
Voor ik het wist waren we ook de Amstel alweer voorbij en gingen we richting het industrieterrein.
Niet echt de meest inspirerende plek, maar daarna kwam en een best lang stuk met lege brede wegen onder de bomen langs, deze weg ging volgens mij best lang vals plat naar beneden want ik liep opeens kilometers van rond de 4:02!
Rond de 30 km voelde het nog steeds allemaal erg makkelijk, dit had ik nog nooit gevoeld! Dit was namelijk al mijn 7e marathon, maar elke keer was er wel iets waardoor het niet meer lekker ging, maar vandaag (nog) niet dus!
Bij 35 km begon ik voor het eerst mijn hamstrings een beetje te voelen, nog niets om over in paniek te raken maar begon ze een beetje opkomen.
Ik had nog een plan om eventueel te versnellen, want conditioneel zou dat prima kunnen, maar toen ik iets versnelde voelde ik dat mijn hamstrings het daar zeker niet mee eens waren.
Iets voor 39 km schoot het er echt even in en moet ik even kort stretchen om weer verder te gaan.
Tempo zakte in naar rond de 4:15 en voelde continu dat de kramp er weer in kon schieten.
Dat gebeurde net voor het Olympisch Stadion dan ook weer, en liep als een half aangeschoten hertje het stadion in.
Ik probeerde nog door de kramp heen te lopen wat enigszins lukte, eindtijd: 2:55:08!
Superblij met dit resultaat en 8 minuten verbetering in een half jaar!
Op de laatste kilometers na hartstikke vlak gelopen, daar ook erg trots op.
Maar voor de volgende keer (NK Rotterdam volgend jaar) moet ik toch wel echt gaan werken aan die hamstrings, want als die mee zouden werken zou er echt meer in hebben gezeten.
Verder wilde ik nog zeggen dat ik de organisatie veel beter vond dan in Rotterdam (en dat zeg ik als Rotterdammer).
Toen ik aankwam kon ik nog makkelijk een dixi opzoeken, tas binnen 1 minuut inleveren en aan het eind had ik m'n tas ook zo weer terug.
Ook voelde alles druk, maar wel ruimtelijk, je kon overal nog best goed doorheen komen.
De finish in Rotterdam is namelijk best een drama, het duurt nog bijna een half uur voordat je na de finish overal doorheen bent.
Enige puntje van kritiek, ik vond de Maurten drink op het parcours veel te aangelengd, het smaakte meer naar water dan Maurten drink haha.
Wie weet tot volgend jaar!
Bij Rotterdam moet je idd nog een halve marathon uitlopen na de finish maar persoonlijk vind ik da altijd wel lekker. Ff bijkomen, nog geen publiek en vaak is het ook lekker weer om ff op het gemakkie te gaan zitten. Tassenafgifte heb ik met Rotterdam geen ervaring mee maar hier was het idd heel goed, dicht bij de start en geen rij.
Het halve internet lag/ligt plat.quote:Op maandag 20 oktober 2025 13:10 schreef SEMTEX het volgende:
Flat flat flat, Strava ligt op zijn gat. En die willen naar de beurs
https://www.nu.nl/tech/63(...)enst-van-amazon.html
Iemand in onze Atletiek groep whatsapp was ook al in paniek, die dacht dat Garmin en Strava elkaar nu echt geblockt hadden omdat zijn activiteit niet geupload werd.
Iemand hier ervaring met een fijn model (< ¤800) of kan ik mijn zoektocht beter staken?Ik merkte het vorige week al in Eindhoven met de halve, er werd constant rechts ingehaald. Ellebogen werk en mensen die door je heen willen lopen.
Afgelopen zondag in Amsterdam werd het steeds erger. Ik liep gewoon netjes aan de rechterkant. Mensen via de stoeprand alsnog rechts inhalen. Werd bijna getackeld. Bij drankposten werd er geduwd. Echt niet leuk meer
Drukte op het parcours is dat toch ook? Ik merkte het aan Rotterdam (en dan wilden ze daar nog eens 17000 extra kaarten verkopen). Op een gegeven moment kom je de zoveelste trage rij lopers tegen die niet aan de kant gaat, aan geen enkele kant is er ruimte omdat het parcours te smal is, ik ga dan mensen op hun schouder aantikken dat ik er langs wil. Bij de Dam tot damloop kreeg ik gewoon een beuk van iemand.quote:
Sinds wanneer is hardlopen een contactsport geworden?
Ik merkte het vorige week al in Eindhoven met de halve, er werd constant rechts ingehaald. Ellebogen werk en mensen die door je heen willen lopen.
Afgelopen zondag in Amsterdam werd het steeds erger. Ik liep gewoon netjes aan de rechterkant. Mensen via de stoeprand alsnog rechts inhalen. Werd bijna getackeld. Bij drankposten werd er geduwd. Echt niet leuk meer
(nee grapje durf ik niet)
), ga dan lekker naar de rechterkant. Heb genoeg mensen gezien die langzaam links liepen en dus ook continue langs alle kanten ingehaald werden. Dat moet je toch wel door hebben?Sommige nieuwe lopers kennen de hardloopetiquette niet of hebben er schijt aan.quote:
Zeker, soms valt er niks aan te doen. Maar als je weet dat je langzaam loopt (zoals ik zelf aan het einde
Ik liep op de terugweg langs de Amstel dus een kilometer of twee lang de 3:00 pacer groep rechts in te halen via een smalle strook met richels wat exact zo voelde.
Maar ik liep dus best wel ruim langs mensen om niemand aan te stoten.
Ha dan heb je mij daar ook ingehaald.quote:
Ik weet niet of jullie bij een Atletiek club zitten en daar wel eens van die loopoefeningen doen dat je kleine passen moet maken tussen dopjes om een hogere cadans te trainen.
Ik liep op de terugweg langs de Amstel dus een kilometer of twee lang de 3:00 pacer groep rechts in te halen via een smalle strook met richels wat exact zo voelde.
[ afbeelding ]
Maar ik liep dus best wel ruim langs mensen om niemand aan te stoten.
Zag jij ook daar die vrouwelijke hardloopster die het wel een goed idee vond zelf een rondje langs de Amstel te gaan hardlopen op dat moment? Liep helemaal links richting zuiden terwijl wij dus richting het noorden liepen
Bekijk deze YouTube-video
al is dat ook cultIk zag zo’n oud filmpje van AT5 waarrin de domme verslaggeefsters haast beledigd waren als mensen doorliepen (tijdens een marathon) ipv domme vragen te beantwoordenquote:
Ik zit de marathon-marathonuitzending van AT5 te kijken, leuk gedaan. Ze zijn iig een stuk minder nationalistisch dan die bij Rijnmond die iedere deelnemer vragen te bevestigen dat Rotterdam echt de mooiste is
Gloeiende gloeiende gloeiende
Ik zie het al. Geen buitengym lessen, dus ik ga lekker op de baan stormen.quote:
Nu storm. Daarna nog dagen windkracht 5.
Gloeiende gloeiende gloeiende
Of hebben koptelefoons op en willen zich niet bewust zijn van hun omgeving omdat ze 'in de zone' willen zijn.quote:
[..]
Sommige nieuwe lopers kennen de hardloopetiquette niet of hebben er schijt aan.
DCRainmakerquote:
Strava heeft z'n keutel alweer ingetrokken
Bekijk deze YouTube-video
Er liep zondag bij de marathon iemand met oortjes in die ergens bij km 19(bij het keerpunt bij de Amstel) ineens een telefoontje kreeg in zn in-earsquote:
[..]
Of hebben koptelefoons op en willen zich niet bewust zijn van hun omgeving omdat ze 'in de zone' willen zijn.
“Nee ik loop nu bij de Amstel bij de brug en Bert loopt een stuk achter ons en….”
En rechtszaak helemaal ingetrokken: https://tweakers.net/nieu(...)1-dagen-weer-in.htmlquote:
[..]
Ja, zoals zo vaak: storm in een glas water. er is nog wel wat discussie, maar Strava gaat voldoen aan Garmins eis om het Garmin-logo te publiceren bij data die van Garmin komen.
Kan me een fragment herinneren van Rijnmond waar een verslaggever een loopster treft die uit Amsterdam komt en dan full calimero gaatquote:
Ik zit de marathon-marathonuitzending van AT5 te kijken, leuk gedaan. Ze zijn iig een stuk minder nationalistisch dan die bij Rijnmond die iedere deelnemer vragen te bevestigen dat Rotterdam echt de mooiste is
edit: hier dus vanaf 25:20 Bekijk deze YouTube-video
Ik dacht nou dat viel wel mee, gewoon een grapje. Tot hij haar terugriep over 6-0.quote:
[..]
Kan me een fragment herinneren van Rijnmond waar een verslaggever een loopster treft die uit Amsterdam komt en dan full calimero gaat
edit: hier dus vanaf 25:20 Bekijk deze YouTube-video
Ik vind deze toch de ultieme:quote:
Rocky montage tijd
Bekijk deze YouTube-video
Bekijk deze YouTube-video
Ja tis zo goed. Ik vind- als Ajacied - Rijnmond top maar zodra er eens van Ajax wordt gewonnen worden ze zo klein. Paar jaar terug had je die 6-2 en dan hadden ze op de Open Dag later dat jaar dat je bij de Rijnmond-kraam zelf commentaar bij die 6 goals mocht gevenquote:
[..]
Ik dacht nou dat viel wel mee, gewoon een grapje. Tot hij haar terugriep over 6-0.
Maargoed, lopen dus. Blij dat ik nu na Amsterdam ff een weekie niet hoef, gelet op het weer buiten. Zondag 2-11 een halve in Dordrecht, voorlopig goede weersvoorspellingen.
So many times it happens too fastquote:
[..]
Ik vind deze toch de ultieme:
Bekijk deze YouTube-video
You trade your passion for glory (winst bij de 10k van schubbekutteveen in je age group
)Hij zit alleen voor geen meter..raar ontwerp; retourquote:Op vrijdag 24 oktober 2025 08:55 schreef SEMTEX het volgende:
Decathlon had/heeft een actie dat je een 10,- tegoedbon krijgt als je van 20 tot 26 oktober 7 uur aan activiteit in hun Decathlon outdoor app logt. Zo gezegd, zo gedaan. Tegoedbon net binnen, heb een mooi lichtgewicht ademend running singlet bij ze gescoord.
[ afbeelding ]
Ik vind dat vaker met Decathlon kleding, maar niet altijd.quote:
[..]
Hij zit alleen voor geen meter..raar ontwerp; retour
hopelijk niet al te lang last van.https://www.theatlantic.c(...)round-memoir/684633/
Als hij eraf is heb je al snel geen last meer.quote:
Een week na de marathon heeft mn teennagel losgelaten
Ik snap wel dat sommige ultrarunners ze preventief verwijderen, dan kan je er ook geen last van krijgen. Maar dat vind ik toch geen gezicht. Na een maand of 9 waren ze bij mij weer in perfecte staat terug.
En morgen naar kantoor voor een lunch, en het gaat opnieuw hard waaien. Die wind is slopend en vreet echt energie.
Rustig gestart in vergelijking met mijn eerste marathon (27:30 tegenover 26:11 op de eerste 5km) in de hoop dit langer vol te houden. Dit is gelukt, uiteindelijk rond km 37 wel wat kramp gehad in de adductors waardoor ik toch even moest wandelen om ze rustig te krijgen. Ik denk dat het door de bolling in de wegen kwam.
Maar toch redelijk door het tempo te vertragen kunnen doorlopen en gefinisht in een PR 3:58:40
in de sub 4 uur club.Blijft bijzonder dat je op een rondje toch 85+% wind tegen hebt voor het gevoel
De marathon is echt perfect georganiseerd, behalve dat de halve marathon 2 uur start na de marathon. Omdat het twee rondjes zijn ben ik wel ingehaald door 3 pace-groepen. Het was wel even dringen als de 1:45 pacegroep als een op hol geslagen kudde je van alle kanten komen inhalen.
Misschien had ik jouw meewind gestolen.
Gefeliciteerd met je marathon! Mooie tijd
Streeftijd was 4:30 uur, maar dat zat er helaas niet in. Uiteindelijk gefinished in 4:46. Toch een half uur sneller dan Enschede vorig jaar( dat was mijn 1e marathon).
Vrij vlak gelopen met zelf een hele licht negatieve split (2e deel 1 minuut sneller gelopen). Tevreden
Shit nu ziet iedereen dat ik een rijke tatta met dunne polsen ben.quote:
Ik zie nu trouwens bij mn Strava feed dat iedereen die een activiteit registreert dat je direct in de tijdlijn ziet met welk apparaat dat geregistreerd is, je hoeft er niet meer op te tikken.
(neh grapje, maar garmin fenix 7s).
Daarnaast: het is ook wel tijd dat Garmin eens een fatsoenlijke concurrent krijgt.
Echter; ik merk dat mijn conditie nog soms wat achter loopt. Ik heb een goede 'intervalconditie'. Ik kan prima voor een korte tijd goed gas geven. Echter merk ik steeds vaker dat als iets wat langer duurt dat mijn conditie dan niet top is. Dus ik dacht erover op wellicht wat hardlopen toe te voegen om deze 'basis' wat meer uit te bouwen. Ik heb voorheen wel eens wat hardgelopen, maar nooit serieus en nooit langer dan een week of 6.
Ik dacht eraan om 1 duurlooptraining (max 30 min) toe te voegen en 1 sprint achtige training (kort en intensief). Het doel is niet om een goede hardloper te worden, maar gewoon om overall fit te zijn. Zo ook met mijn kracht; ik hoef geen body builder te worden maar gewoon functioneel sterk.
Volgens chatGPT kan ik vanwege mijn 'sterke basis' dit redelijk snel opbouwen. Hij raadde mij dit aan:
1 1× per week 25 min 2 min jog / 1 min wandelen × 8 Wenfase; focus op techniek
2 1× per week 25–30 min 3 min jog / 1 min wandelen × 7 Iets langere blokken
3 1× per week 30–35 min 5 min jog / 1 min wandelen × 5 Meer continuiteit
4 1× per week 35–40 min 10 min jog / 1 min wandelen × 3 Steviger duurtempo
5 1× per week 40 min 30 min aaneengesloten jog + 5 min wandelen Bijna volledige duurloop
6 1× per week 40–45 min 35–40 min aaneengesloten lopen Steady-state training
Ik wil toch jullie even als experts vragen. Klopt het dat ik vanwege een sterke basis dit zou moeten kunnen? Zowel qua conditie, maar nog belangrijker qua pezen en spieren?
Hardlopen en vooral duurlopen is een ander soort belasting dan volleybal en boksen, het zou inderdaad kunnen dat je die vooral moet laten wennen in het begin en moet zorgen voor voldoende rust tussen je loopjes. Goede schoenen en niet zomaar een sportschoen die je nog hebt liggen kan al veel verschil maken.quote:
Ik wil toch jullie even als experts vragen. Klopt het dat ik vanwege een sterke basis dit zou moeten kunnen? Zowel qua conditie, maar nog belangrijker qua pezen en spieren?
Thanks. Ik ben van plan om mijn trailrunschoenen te gebruiken. Die gebruik ik nu voornamelijk voor hiken (in de bergen/modderige/glibberige paden).quote:
[..]
Hardlopen en vooral duurlopen is een ander soort belasting dan volleybal en boksen, het zou inderdaad kunnen dat je die vooral moet laten wennen in het begin en moet zorgen voor voldoende rust tussen je loopjes. Goede schoenen en niet zomaar een sportschoen die je nog hebt liggen kan al veel verschil maken.
Een trailrunschoen is niet gemaakt om mee over de weg te lopen. Dat is echt zonde en zou tot extra blessures kunnen leiden.quote:
[..]
Thanks. Ik ben van plan om mijn trailrunschoenen te gebruiken. Die gebruik ik nu voornamelijk voor hiken (in de bergen/modderige/glibberige paden).
Oke helder. Ik heb ook nog een paar hardloopschoenen; die gebruik ik nu voor in de gym. Ik zal eens kijken of die nog voldoen of dat ik toch even een nieuw setje moet kopen.quote:
[..]
Een trailrunschoen is niet gemaakt om mee over de weg te lopen. Dat is echt zonde en zou tot extra blessures kunnen leiden.
Met die sprint-achtige training heb je een hoog risico op blessures én de korte intense inspanningen heb je al met boksen en volleybal.
Belangrijkste reden voor de sprints zijn eigenlijk dat ik hier even goed maximaal kan gaan. Merk eigenlijk bij de andere sporten dat ik conditioneel nog echt maximaal kan/hoef te gaan. En met een duurloop lijkt me dat ook weer lastig.quote:
Ik zou eerder 2 rustige loopjes doen ipv 1x rustig en 1x kort en intensief.
Met die sprint-achtige training heb je een hoog risico op blessures én de korte intense inspanningen heb je al met boksen en volleybal.
Eigenlijk ben ik altijd aan het hardlopen of aan het zitten.
Even wandelen en de kracht/core-oefeningen schieten er bij in. Ook echt niks meer te eten in huis.
Losgaan op een boksbal kan wel maximaal toch?quote:
[..]
Belangrijkste reden voor de sprints zijn eigenlijk dat ik hier even goed maximaal kan gaan. Merk eigenlijk bij de andere sporten dat ik conditioneel nog echt maximaal kan/hoef te gaan. En met een duurloop lijkt me dat ook weer lastig.
Niet leuk.
Vind ik juist een hele goede beslissing, met die hoge temperaturen elke keer. Leiden was de enige marathon waar ik meerdere kilometers ijlend van de hitte heb gelopen en dat was al in de eerste helft.quote:Op vrijdag 31 oktober 2025 12:32 schreef Evangelion het volgende:
Leiden Marathon weer vervroegd. 10:00 -> 9:00 -> 8:30 in 2 jaar.
Niet leuk.
Snap ik.quote:
[..]
Vind ik juist een hele goede beslissing, met die hoge temperaturen elke keer. Leiden was de enige marathon waar ik meerdere kilometers ijlend van de hitte heb gelopen en dat was al in de eerste helft.
Puur egoistisch gezien vond ik 10:00 prima want ik loop ik hem altijd voor de fun (lokale marathon voor mij) en vind ik het zonnige ook wel lekker daardoor en bijdragen aan de sfeer.
SPOILER𝗦𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻𝗹𝗼𝗽𝗲𝗿𝘀 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗰𝗵𝘁!
Tijdens de Leiden Marathon 2026 willen wij een groep snelle recreatieve lopers samenbrengen. Voorgaande jaren stonden zij er soms alleen voor, in het niemandsland tussen de kopgroep en de overige recreanten. En dan is het lastig om een PR neer te zetten. Door deze groep te vergroten en hardlopers met elkaar in contact te brengen, ontstaan er hopelijk mooie en snelle groepen die motiveren om toptijden neer te zetten. 🚀
Denk jij dat je de marathon op zondag 10 mei 2026 rond de 2.20 – 2.45 kunt lopen? Of heb jij interesse om een groep met deze tijden te pacen? Reageer dan via een pm of stuur dan een mailtje naar mathieu.hilgersom@marathon.nl.
Dat zou ik een reden vinden om Leiden toch te lopen ook al is het in mei (en dus normaal gezien te warm).quote:
Leiden Marathon weer vervroegd. 10:00 -> 9:00 -> 8:30 in 2 jaar.
Niet leuk.
Ik stond vorig jaar een half uur op de Breestraat in de brandende zon zonder schaduw in het startvak (van 11:00 tot 11:30) en was al een gebraad kippetje toen ik nog een halve marathon moest rennen. Echt niet gezondquote:
[..]
Vind ik juist een hele goede beslissing, met die hoge temperaturen elke keer. Leiden was de enige marathon waar ik meerdere kilometers ijlend van de hitte heb gelopen en dat was al in de eerste helft.
.she just like me frquote:Met verwondering in zijn stem spreekt Nageeye over Hassan, die hij wekenlang aan het werk zag in haar trainingsgebied op hoogte in Flagstaff, Arizona.
"Zij wordt wakker en dan wacht ze gewoon. 'Ik voel me niet goed, we gaan thee drinken', zegt ze dan. Ze kan tot twee uur wachten, tot negen uur wachten. De hele dag kan ze lui doen, alsof ze er geen zin in heeft. En dan gaat ze naar buiten en merk je er niets meer van. Ik kan dat echt niet."
Was ook totaal geen schaduw op het parcours wat me wat huiverig maakt om hem nog een keer te doen.[ Bericht 16% gewijzigd door Kwalberto op 01-11-2025 18:05:38 ]
Inderdaad, die ellenlange stukken betonnen paden zonder bomen...quote:
Zoals wel meerdere is mij herinnering kotsend langs de kant staan vanwege de hitte
Veel te vroeg! We lopen internationaal echt uit te pas met die aversie tegen warmte. Lopen met kou en wind is net zo goed zwaar. Veel mensen reizen met het openbaar vervoer naar de wedstrijd. De marathon van Berlijn, daar werd het in september 27 graden. Ik gok dat ze daar niet zo moeilijk over hebben gedaan.quote:
Leiden Marathon weer vervroegd. 10:00 -> 9:00 -> 8:30 in 2 jaar.
Niet leuk.
[ Bericht 2% gewijzigd door core2duo op 02-11-2025 14:55:03 ]
Blijkbaar nog steeds niet 100% hersteld, m'n hartslag was veel te hoog en heb ook niet het tempo gehaald wat ik voor ogen had. De verdeling van de drankposten was ook voor verbetering vatbaar en de afstand was 200 meter te lang.
Ik had gehoopt 2-3 minuten sneller te zijn, maar alsnog een nieuw PR met 1:15.
Hoi kan je iets specifieker zijn? Zoveel vroeger is het niet vergeleken met de majors of andere grote marathons.quote:
[..]
Veel te vroeg! We lopen internationaal echt uit te pas met die aversie tegen warmte. Lopen met kou en wind is net zo goed zwaar. Veel mensen reizen met het openbaar vervoer naar de wedstrijd. De marathon van Berlijn, daar werd het in september 27 graden. Ik gok dat ze daar niet zo moeilijk over hebben gedaan.
Tevens waren de berichten over het slachtveld uit Berlijn tocht wel anders dan jij hier schetst, vanwaar je aanname dat er niet moeilijk over gedaan is?
Helaas heb ik een griepje meengenomen uit Etten Leur. Al een week niet gelopen nuquote:
Vandaag voor het eerst sinds de marathon 3 weken geleden weer een wedstrijdje gelopen, 10 EM bij de Krollenloop in Veghel.
Blijkbaar nog steeds niet 100% hersteld, m'n hartslag was veel te hoog en heb ook niet het tempo gehaald wat ik voor ogen had. De verdeling van de drankposten was ook voor verbetering vatbaar en de afstand was 200 meter te lang.
Ik had gehoopt 2-3 minuten sneller te zijn, maar alsnog een nieuw PR met 1:15.
Het heerst echt weer, hier ook net weer hersteld.quote:
[..]
Helaas heb ik een griepje meengenomen uit Etten Leur. Al een week niet gelopen nu
Jamaar Rotterdam is de MoOiStTuH!!!quote:Op vrijdag 31 oktober 2025 15:04 schreef SEMTEX het volgende:
Verbaast me eigenlijk dat al die afhakers/uitloters voor Rotterdam niet voor Leiden gaan.
Tunnelvisie, ik vond het iig niet het allermooiste parcours. Er zaten best wat saaie fietspaden in en wat heen en weer stukken.quote:
[..]
Jamaar Rotterdam is de MoOiStTuH!!!
Omstandigheden ideaal, klein zonnetje weinig wind en droog. Mijn plan was om weg te gaan op 4:00/km zodat 1:24 mogelijk zou zijn.
Traditiegetrouw te snel weg met de eerste 3km op 3;50,56,54. Na 2km ofzo hadden we een groepje van 10 man en iedereen wilde wel 4:00/km. Nou ja hoe het dan gaat…je blijft toch te snel lopen. Groepje bleef wel goed bij elkaar en met de stukjes tegenwind die er waren deden genoeg toch wel wat kopwerk. Na 10,5km sloegen we linksaf en kregen we ineens de wind vol in de rug. Voelde gelijk 5 graden warmer aan en de groep viel eigenlijk direct uit elkaar. Een paar liepen weg op 3:50/km en een paar gingen ineens 4:00/km lopen. Zelf bleef ik rond de 3:55-57 lopen, ik durfde nog niet met de 3:50 mensen mee. Uiteindelijk na 5km wind mee draaiden we weer en volgde er 5 km met wind tegen. Daar heb ik nog een hoop mensen opgepikt, onder andere die paar mensen die met 3:50 wegsprongen. Uiteindelijk gefinisht in 1:22:55 dus 65 seconden onder het oorspronkelijke doel en een verbetering van bijna 3 min van mijn PR.
Volgende doel is Zevenheuvelenloop onder de 59:59 maar dat zou eigenlijk wel moeten lukken als ik heel blijf.
Jazeker kan ik dat. Mijn beeld is dat warmte moet en zal worden verbannen uit de loopsport.quote:
[..]
Hoi kan je iets specifieker zijn? Zoveel vroeger is het niet vergeleken met de majors of andere grote marathons.
Tevens waren de berichten over het slachtveld uit Berlijn tocht wel anders dan jij hier schetst, vanwaar je aanname dat er niet moeilijk over gedaan is?
[..]
Helaas heb ik een griepje meengenomen uit Etten Leur. Al een week niet gelopen nu
- Damloop 2023: tijdregistratie uitgeschakeld (het werd uiteindelijk 18 graden)
- Damloop 2019 en 2024: sommige mensen mochten niet meer starten terwijl ze al op locatie waren
- NN CPC Loop: halve marathon in de ochtend (terwijl die loop in maart is)
- Eneco halve marathon Hoek van Holland in juni 2025: ingekort na 10 km (het was 23 graden en zeewind zat toch echt in de verwachting).
Het lijkt wel of men geen enkele onzekerheid meer accepteert. Zo warm is het gemiddeld niet op 10 mei in Leiden (Weatherspark).
Ik las op de website van de marathon dat er wel tips zijn gegeven om de warmte in Berlijn het hoofd te bieden. Maar het zou me verbazen als er structurele maatregelen worden genomen.
"Dat krijg je er nou van als je 2 uur gaat hardlopen in de regen"
NEE ZO WERKT DAT NIET REEEEEEEEEE
Het ligt aan de snotterende mensen die niet thuisblijven en niet aan mij.
?? Je zegt dat het veel te vroeg is en dat we daarmee uit de pas lopen tegenover internationale marathons ( die allemaal rond die tijd beginnen)quote:
[..]
Jazeker kan ik dat. Mijn beeld is dat warmte moet en zal worden verbannen uit de loopsport.
- Damloop 2023: tijdregistratie uitgeschakeld (het werd uiteindelijk 18 graden)
- Damloop 2019 en 2024: sommige mensen mochten niet meer starten terwijl ze al op locatie waren
- NN CPC Loop: halve marathon in de ochtend (terwijl die loop in maart is)
- Eneco halve marathon Hoek van Holland in juni 2025: ingekort na 10 km (het was 23 graden en zeewind zat toch echt in de verwachting).
Het lijkt wel of men geen enkele onzekerheid meer accepteert. Zo warm is het gemiddeld niet op 10 mei in Leiden (Weatherspark).
Ik las op de website van de marathon dat er wel tips zijn gegeven om de warmte in Berlijn het hoofd te bieden. Maar het zou me verbazen als er structurele maatregelen worden genomen.
En dan kom je met (semi) afgelaste wedstrijden in Nederland
-Een wedstrijd stil leggen of inkorten omdat er geen of niet genoeg ambulances beschikbaar zijn lijkt mij zeer te rechtvaardigen. ( Dam2*+hvh)
- de CPC is niet vroeger vanwege de warmte maar omdat ze niet de hele dag de stad dicht willen hebben ( en alvast een spoiler: een grote kans dat die nog vroeger gaat komend jaar).
-Blijft 2023 over, waar je blijkbaar gewoon kon lopen....
Jouw 'beeld' zal misschien wel kloppen, en soms zitten de Piet Paulusmatjes er weleens naast, maar over het algemeen zijn de afgelastingen toch wel een goede keuze. Ik was toch blij dat de marathon van Sneek was afgelast dit jaar (zie ook mijn kleine verslag in deze reeks).
Bij buiten sporten ben je afhankelijk van het weer en er worden wekelijks om diverse redenen (sneeuw/dooi/storm/onweer bij veldsporten of te koud zwemwater bij een triatlon of regen bij tennis om er maar een paar te noemen) evenement afgelast. Such is life, deal with it. Als je daar geen last van wilt hebben moet je een binnensport gaan doen. Maar ook daar kan je weleens te maken hebben met een stroomstoring oid.
Ik zat in de lijst van mensen te kijken die ook meedoen om te zien wat zij lopen en zag dat de Run van Gieten (Drenthe) een vrij plaatselijk klein loopje binnen een half uur volgeboekt was
. Ik hoop voor Groningen de nachtloop of die in Lauwersoog-Ulrum te kunnen boeken. Dan nog ergens Drenthe en Flevoland. Dat worden ook echt weer plaatselijke wegwaai loopjes ergens in de natuur gok ik. (Friesland loop ik op 20 december).
Overijssel wordt voor mij de 2 bruggenloop in Kampen en Drenthe de Drenthe Trail Run in Norg.
Ik moet alleen Flevoland nog plannen.
Drenthe: zaterdag 30 mei Marathon Klazienaveen een optie?quote:Op woensdag 5 november 2025 13:28 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb weer eens een provincie geboekt voor de 12 Provincies challenge. Enschedeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. En dus de provincie Overijssel. De halve marathon. En ja, die is dus open.
Ik zat in de lijst van mensen te kijken die ook meedoen om te zien wat zij lopen en zag dat de Run van Gieten (Drenthe) een vrij plaatselijk klein loopje binnen een half uur volgeboekt was
Ik hoop voor Groningen de nachtloop of die in Lauwersoog-Ulrum te kunnen boeken. Dan nog ergens Drenthe en Flevoland. Dat worden ook echt weer plaatselijke wegwaai loopjes ergens in de natuur gok ik. (Friesland loop ik op 20 december).
ja goeie, dank je welquote:
Je kunt ervoor blijven kiezen om marathons overdag in de volle zon te laten plaatsvinden, maar het is ook een feit dat een percentage oververhit zal raken. Dat doet een aanslag op de zorgcapaciteit. Op een gegeven moment is die capaciteit domweg uitgeput. Hoe groter het aantal deelnemers, hoe groter de benodigde zorgcapaciteit.
Kun je van alles van vinden. Dat mag. Maar hitte plus inspanning is hitte + warmte en een mensenlichaam kan maar tot een bepaalde temperatuur gaan. De ene persoon kan er beter tegen dan de ander, dat is waar. Pure mazzel, niks om stoer over te doen.
Organiseer anders zelf een wedstrijd met een paar duizend mensen, midden in juli, midden op de dag en neem alle verantwoordelijkheid (en overtuig de gemeentes voor je vergunning).
Ik zat in de laatste golf die nog mocht starten in 2019 en met wat ik onderweg gezien heb: dat was de juiste keuze. Echt enorm veel mensen langs de kant zien zitten en op het stuk dijk tussen A'dam en Zaandam (en zo lang is dat stuk nou ook weer niet) was het helemaal feest met ambulances. Met in het achterhoofd dat de vakken op tijd ingedeeld zijn, en dus de langzamere en hoogst waarschijnlijk minder ervaren lopers als laatste: dat was niet goed afgelopen.quote:
- Damloop 2019: sommige mensen mochten niet meer starten terwijl ze al op locatie waren
Gemiddeld misschien niet, maar de afgelopen twee keren wel.quote:
Zo warm is het gemiddeld niet op 10 mei in Leiden (Weatherspark).
2024 was echt extreem warm, maar hey, vanaf de zijlijn iets roepen is heel makkelijk.
(ze noemen zichzelf DE voorjaarsklassieker, maar ik ken eigenlijk niemand die er heen gaat behalve mensen uit de buurt
. Zelf 2x gelopen. Is meestal tegelijk met CPC.)Volgens mij zit het een weekje voor de CPC.
Dit is precies waar het om gaat. Zorgcapaciteit. Je kan domweg geen evenement organiseren als er onvoldoende ambulances beschikbaar zijn. En als er drie of vier mensen op de IC terecht komen met een hitteberoertje, kan je tante die een zware operatie nodig heeft niet meer terecht. Daar moet je gewoon allemaal rekening mee houden.quote:
Ik was in Berlijn om aan te moedigen. Het was niet alleen warm, het was ook benauwd. Ze hadden zeer veel problemen. Ook een clubgenote eindigde in het ziekenhuis met oververhitting. Zij was zeer goed getraind.
Je kunt ervoor blijven kiezen om marathons overdag in de volle zon te laten plaatsvinden, maar het is ook een feit dat een percentage oververhit zal raken. Dat doet een aanslag op de zorgcapaciteit. Op een gegeven moment is die capaciteit domweg uitgeput. Hoe groter het aantal deelnemers, hoe groter de benodigde zorgcapaciteit.
Kun je van alles van vinden. Dat mag. Maar hitte plus inspanning is hitte + warmte en een mensenlichaam kan maar tot een bepaalde temperatuur gaan. De ene persoon kan er beter tegen dan de ander, dat is waar. Pure mazzel, niks om stoer over te doen.
Organiseer anders zelf een wedstrijd met een paar duizend mensen, midden in juli, midden op de dag en neem alle verantwoordelijkheid (en overtuig de gemeentes voor je vergunning).
Sowieso ben ik voorstander van al die evenementen veel vroeger doen. Gewoon half negen starten. Dat scheelt een hele hoop gereis door het land heen en zorgt ervoor dat evenementen toegankelijk worden. Voor de mensen in de regio ja. Wil je per se dat loopje doen. Vroeg uit de veren of een hotel boeken.