LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb ik ook ooit gedaan. Dat was de laatste keer dat ze de wandelaars vóór de hardlopers lieten starten en dat was niet zo handig, haha.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
9km zand trouwens, voor mij ook een uitdaging 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
2 dagen in de 2e taperweek (+- 80%, 60%, 20% excl race) en ik sta nu al op springen.
Maar dat kunnen ook de lentekriebels zijn.
Maar dat kunnen ook de lentekriebels zijn.
Aan de kustlijn heb je vaak best wel wat hard zand en dat loopt gewoon lekker. Tenzij je pech hebt dat het echt hoog water is natuurlijk.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik zit aan de 600, veel meer dan bij mijn eerste marathon (rond de 300). Maar ik wil ook bijna een uur van mijn tijd eraf krijgen, dus het is het zeker waard geweest.quote:Op maandag 31 maart 2025 22:46 schreef kalinhos het volgende:
Moet zeggen dat ik onderhand wel toe ben aan die tapering ook
Heb de afgelopen jaren als voorbereidingskilometers het volgende gelopen in de 4 maanden (vanaf de kerst tel ik vaak) voorafgaand de marathon:
2022 - 419.2km (eindtijd 3:33)
2023 - 419.5km (eindtijd 3:22)
2024 - 512.2km (eindtijd 3:16)
Eind 2024 - 581.0km (eindtijd 3:04)
Ik zit inmiddels op 646.5 en er komt nog minstens 25 bij denk ik dus een totale voorbereiding van 670km - je wordt er toch moe van
Bij mij komen de kriebels er nu wel echt in. Veel meer dan de vorige keer toen ik vooral angstig en geblesseerd was (van ga ik het wel redden). Ik ben ook voortdurend het weer aan het checken. Ik leef er eigenlijk al een jaar naar toe dus ik ben zo vreselijk benieuwd wat ik ga kunnen die dag.
Ik ben in ieder geval zonder pijntjes, zeer goed getraind en heel goed voorbereid
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Avondrondje over de dijk. Het is weer die tijd van het jaar...... vliegjes 
Er spartelt er nog steeds eentje achter in mijn luchtpijp geloof ik
Er spartelt er nog steeds eentje achter in mijn luchtpijp geloof ik
Ik ben volgens mij nog nooit zo goed voorbereid geweest voor een marathon. Ik voel geen kriebels, dat komt waarschijnlijk de ochtend zelf wel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Francis van Broekhuizen zingt de Marathonners in Rotterdam toe.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Alsof je je Audi Q7 inruilt voor een Daihatsu Core.quote:Op woensdag 2 april 2025 10:57 schreef SEMTEX het volgende:
Francis van Broekhuizen zingt de Marathonners in Rotterdam toe.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Tja, wie hadden we dan gewild? Davina Michelle?quote:
[..]
Alsof je je Audi Q7 inruilt voor een Daihatsu Core.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Was beter geweest denk ik ja, of desnoods die zanger van The Kik
Of gewoon iets anders, had het YNWA bij Lee gehouden en een andere variant nu gekozen.
Maar kheb niks met haar (anderen ongetwijfeld wel natuurlijk).
Of gewoon iets anders, had het YNWA bij Lee gehouden en een andere variant nu gekozen.
Maar kheb niks met haar (anderen ongetwijfeld wel natuurlijk).
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Hell no. Dat zou de meest nasale versie van YNWA worden.quote:
Was beter geweest denk ik ja, of desnoods die zanger van The Kik
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Je bent de eerste die niet enthousiast is over haar.quote:
[..]
Alsof je je Audi Q7 inruilt voor een Daihatsu Core.
Ze willen overigens elk jaar iemand anders vragen.
Hij is toch geen geweldige zanger?quote:
Hi! Heeft iemand hier ervaring met het (over)kopen van een ticket voor een hardloopevenement via Atleta?
Ik wil graag een ticket voor een bepaald uitverkocht loopevenement bemachtigen, maar ik grijp steeds mis. Ik vraag me af of het mogelijk is een melding te krijgen zodra een ticket aangeboden wordt of dat je echt af en toe moet refreshen om te kijken of er toevalig iets beschikbaar komt. Heeft iemand enig idee?
Ik wil graag een ticket voor een bepaald uitverkocht loopevenement bemachtigen, maar ik grijp steeds mis. Ik vraag me af of het mogelijk is een melding te krijgen zodra een ticket aangeboden wordt of dat je echt af en toe moet refreshen om te kijken of er toevalig iets beschikbaar komt. Heeft iemand enig idee?
Gewoon via de social media (facebook/insta) en dan zeker de laatste dagen voor t event worden ze overal aangeboden.quote:
Hi! Heeft iemand hier ervaring met het (over)kopen van een ticket voor een hardloopevenement via Atleta?
Ik wil graag een ticket voor een bepaald uitverkocht loopevenement bemachtigen, maar ik grijp steeds mis. Ik vraag me af of het mogelijk is een melding te krijgen zodra een ticket aangeboden wordt of dat je echt af en toe moet refreshen om te kijken of er toevalig iets beschikbaar komt. Heeft iemand enig idee?
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Wilde morgen eigenlijk rusten maar hittetraining-gains kan ik niet laten liggen. 
Vandaag ook warm, maar in de avond pas baantraining.
Vandaag ook warm, maar in de avond pas baantraining.
Ik heb een vraag, ik krijg namelijk helemaal de zenuwen. Zondag de 13e heb ik een halve marathon staan, maar twijfel of ik het wel kan.
Heb de hele winter lekker 2 à 3 keer per week gelopen en het halve marathon schema tot de duurloop van 100 minuten lekker gevolgd. Begin maart nog 16 kilometer op wedstrijdtempo gelopen, ging prima, daarna nog stuk of drie loopjes van zo’n 12 kilometer. Toen kreeg ik echt flink de griep. Vorige week pas weer echt kunnen lopen en lekker rondje van 10 kilometer gelopen.
Ik weet dat ik niet meer “beter” of sneller wordt voor de 13e, de basis moet gelegd zijn. Maar ik voel me er niet helemaal klaar voor eigenlijk. Beetje onzeker.
Wat is jullie advies, gewoon lekker gaan met die banaan en kijken hoe het gaat of toch maar de afstand wijzigen naar een 10km?
Heb de hele winter lekker 2 à 3 keer per week gelopen en het halve marathon schema tot de duurloop van 100 minuten lekker gevolgd. Begin maart nog 16 kilometer op wedstrijdtempo gelopen, ging prima, daarna nog stuk of drie loopjes van zo’n 12 kilometer. Toen kreeg ik echt flink de griep. Vorige week pas weer echt kunnen lopen en lekker rondje van 10 kilometer gelopen.
Ik weet dat ik niet meer “beter” of sneller wordt voor de 13e, de basis moet gelegd zijn. Maar ik voel me er niet helemaal klaar voor eigenlijk. Beetje onzeker.
Wat is jullie advies, gewoon lekker gaan met die banaan en kijken hoe het gaat of toch maar de afstand wijzigen naar een 10km?
Alius aliud dicit
Ik zou gewoon lekker die halve marathon gaan doen op een tempo dat comfortabel voelt om lang vol te houden.
Denk ook dat ik dat ga doen.. Ben het niet zo gewend, normaal zorg ik dat ik topfit aan de start verschijn. Dat dat nu niet zo is geeft wel een beetje de kriebels.
Moet mezelf maar beetje dwingen tot rustig tempo, genieten van de race en hopen dat ik een beetje lachend de finish over kom.
Moet mezelf maar beetje dwingen tot rustig tempo, genieten van de race en hopen dat ik een beetje lachend de finish over kom.
Alius aliud dicit
Het is een kwestie van jezelf kennen. Kan jij met een startnummer op je buik nog steeds rustig lopen? Alsof het een duurloop is? Dan kun je er voor gaan.quote:
Ik heb een vraag, ik krijg namelijk helemaal de zenuwen. Zondag de 13e heb ik een halve marathon staan, maar twijfel of ik het wel kan.
Heb de hele winter lekker 2 à 3 keer per week gelopen en het halve marathon schema tot de duurloop van 100 minuten lekker gevolgd. Begin maart nog 16 kilometer op wedstrijdtempo gelopen, ging prima, daarna nog stuk of drie loopjes van zo’n 12 kilometer. Toen kreeg ik echt flink de griep. Vorige week pas weer echt kunnen lopen en lekker rondje van 10 kilometer gelopen.
Ik weet dat ik niet meer “beter” of sneller wordt voor de 13e, de basis moet gelegd zijn. Maar ik voel me er niet helemaal klaar voor eigenlijk. Beetje onzeker.
Wat is jullie advies, gewoon lekker gaan met die banaan en kijken hoe het gaat of toch maar de afstand wijzigen naar een 10km?
Als je hard wil, zou ik even passen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja dat zal de uitdaging worden, ik moet het gaan zien als een trainingsrondje lange duurloop. We gaan het zien. Iemand anders nog aan de start in Enschede de 13e?quote:Op donderdag 3 april 2025 20:31 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het is een kwestie van jezelf kennen. Kan jij met een startnummer op je buik nog steeds rustig lopen? Alsof het een duurloop is? Dan kun je er voor gaan.
Als je hard wil, zou ik even passen.
Alius aliud dicit
Eh rond de 17 zie ik?quote:
Het gaat warm worden de dertiende
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Google voorspelt inmiddels 21 graden. En zelfs 17 graden vind ik heel erg warm.quote:
Op
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
De halve van Helmond is geannuleerd vanwege problemen met de vergunningen. Zelfde weekend als 'De Mooiste', dus ik ging sowieso niet.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Eerste Parkrun gelopen sinds 1 januari.
25.07 en ik ben er bijzonder blij mee. Dit had ook nog best een stukje sneller gekund als het had gemoeten, maar het is niet nodig om te forceren.
18 april moet ik een 10 kilometer lopen
25.07 en ik ben er bijzonder blij mee. Dit had ook nog best een stukje sneller gekund als het had gemoeten, maar het is niet nodig om te forceren.
18 april moet ik een 10 kilometer lopen
My friends all drive horses
Inmiddels worden temperaturen rond de twintig graden voorspeld, dus reden voor paniek?
Zou het wel zonde vinden
Zou het wel zonde vinden
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Bekijk deze YouTube-videoquote:
Inmiddels worden temperaturen rond de twintig graden voorspeld, dus reden voor paniek?
Zou het wel zonde vinden
Ik heb ook kans op 80% van de route wind tegen. Dan ga ik niet eens starten hoor. 
Maar er kan nog van alles gebeuren ..
Maar er kan nog van alles gebeuren ..
Vraagje voor de wat meer ervaren lopers uit Rotterdam. De kwart marathon start volgende week aan de Burgemeester van Walsumweg. Geadviseerd wordt om met de trein naar station Blaak te reizen. Daar aankomend, loop je van daaruit zo de startvakken in, of moet ik dan nog rekening houden met een stukje wandelen?
Ik kan namelijk kiezen uit aankomen om 08.06 uur of 08.36 uur (starttijd is 09.15 uur).
Ik kan namelijk kiezen uit aankomen om 08.06 uur of 08.36 uur (starttijd is 09.15 uur).
Weet iemand hoe Strava goals precies werken? Ik heb een km-doel gesteld en ik heb 2 versies. Ik vermoed dat eentje alleen hardlopen is en de andere hardlopen incl trails.
Eentje zegt nml, 186km gelopen met 20 activiteiten en de andere zegt 308km met 30 activiteiten.
Iemand die specifiek "trail runs" loopt die hetzelfde heeft?
Eentje zegt nml, 186km gelopen met 20 activiteiten en de andere zegt 308km met 30 activiteiten.
Iemand die specifiek "trail runs" loopt die hetzelfde heeft?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je moet hem ergens op All Runs zetten, volgens onderstaande. Zelf nooit gebruikt.quote:
Weet iemand hoe Strava goals precies werken? Ik heb een km-doel gesteld en ik heb 2 versies. Ik vermoed dat eentje alleen hardlopen is en de andere hardlopen incl trails.
Eentje zegt nml, 186km gelopen met 20 activiteiten en de andere zegt 308km met 30 activiteiten.
Iemand die specifiek "trail runs" loopt die hetzelfde heeft?
https://www.reddit.com/r/(...)towards_running_goal
Ha. Kennelijk heb ik 400km run en all run aangemaakt. Eentje verwijderd. Thnx!quote:
[..]
Je moet hem ergens op All Runs zetten, volgens onderstaande. Zelf nooit gebruikt.
https://www.reddit.com/r/(...)towards_running_goal
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het zal druk zijn. Sowieso 8.06 kiezen.quote:
Vraagje voor de wat meer ervaren lopers uit Rotterdam. De kwart marathon start volgende week aan de Burgemeester van Walsumweg. Geadviseerd wordt om met de trein naar station Blaak te reizen. Daar aankomend, loop je van daaruit zo de startvakken in, of moet ik dan nog rekening houden met een stukje wandelen?
Ik kan namelijk kiezen uit aankomen om 08.06 uur of 08.36 uur (starttijd is 09.15 uur).
Beter halverwege maart organiseren.quote:
Inmiddels worden temperaturen rond de twintig graden voorspeld, dus reden voor paniek?
Zou het wel zonde vinden
Mogelijk voortaan in het najaar, maar snap niet waarom de inschrijving geopend werd zonder vergunning. Wij hebben 'm vorig jaar al afgevinkt.quote:Op zaterdag 5 april 2025 09:07 schreef SEMTEX het volgende:
De halve van Helmond is geannuleerd vanwege problemen met de vergunningen. Zelfde weekend als 'De Mooiste', dus ik ging sowieso niet.
Gaan er nog mensen de 4 mijl van Emmen lopen vandaag?
Het is mooi weer, alleen een fris windje. We gaan het zien vanmiddag
Het is mooi weer, alleen een fris windje. We gaan het zien vanmiddag
Fake it till you make it...
Qua afstand is het echt maar een klein stukje van Blaak naar de start. Maar zou sowieso voor 8.06u gaan ja, want als je 5-10 minuten vertraging hebt, zit je al echt niet lekker meer in die trein.quote:
Vraagje voor de wat meer ervaren lopers uit Rotterdam. De kwart marathon start volgende week aan de Burgemeester van Walsumweg. Geadviseerd wordt om met de trein naar station Blaak te reizen. Daar aankomend, loop je van daaruit zo de startvakken in, of moet ik dan nog rekening houden met een stukje wandelen?
Ik kan namelijk kiezen uit aankomen om 08.06 uur of 08.36 uur (starttijd is 09.15 uur).
Weet niet of je je startnummer dan ook nog op moet halen, want dat is ook nog eens precies de andere kant op
Ik doe ook de kwart volgende week, zin in!
Normaal gesproken loop ik eigenlijk altijd vrij conservatief en ben nooit echt helemaal kapot bij de finish, maar wil nu m'n 10km tijd eens aanscherpen
Dat kun je verwachten bij elke halve of hele marathon vanaf april. Je tempo aanpassen en genoeg water en voedsel nemen is het enige wat je kunt doen.quote:
Inmiddels worden temperaturen rond de twintig graden voorspeld, dus reden voor paniek?
Zou het wel zonde vinden
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Echt heerlijk loopweer vanochtend. Beetje fris in het begin, maar na wat meter lopen is het heerlijk lopen in korte broek en t-shirt.
Ik hoop het niet. De combinatie van warmte en hardlopen komt al steeds meer in een ongunstig daglicht te staan. Dan wordt het een soort ‘self-fulfilling prophecy’. Misschien helpt het ook om te verdiepen hoe er in omringende landen mee wordt omgegaan.quote:
Inmiddels worden temperaturen rond de twintig graden voorspeld, dus reden voor paniek?
Zou het wel zonde vinden
Zelf ga ik me inschrijven voor een halve marathon waarbij het gemiddeld 25-26°C is (Singapore). Met 90% luchtvochtigheid, maar daarbij geen zon: de start is vanaf 3.30 uur. Het zal wel aan mijn Indonesische wortels liggen dat ik die uitdaging aan ga ;-)
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Een marathon halverwege maart, ik denk dat we dan qua temperatuur wel uit de pas gaan lopen met andere grote marathons. Gemiddelde maximumtemperatuur zou dan zijn:quote:
[..]
Beter halverwege maart organiseren.
[..]
Mogelijk voortaan in het najaar, maar snap niet waarom de inschrijving geopend werd zonder vergunning. Wij hebben 'm vorig jaar al afgevinkt.
Rotterdam: 16 maart (10-11°C)
Parijs: 13 april (16°C)
Londen: 27 april (16°C)
Berlijn: 21 september (18°C)
New York: 2 november (15°C)
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
En heb je dan een tijdsdoel? En is dat dan een PR of niet?quote:
[..]
Ik hoop het niet. De combinatie van warmte en hardlopen komt al steeds meer in een ongunstig daglicht te staan. Dan wordt het een soort ‘self-fulfilling prophecy’. Misschien helpt het ook om te verdiepen hoe er in omringende landen mee wordt omgegaan.
Zelf ga ik me inschrijven voor een halve marathon waarbij het gemiddeld 25-26°C is (Singapore). Met 90% luchtvochtigheid, maar daarbij geen zon: de start is vanaf 3.30 uur. Het zal wel aan mijn Indonesische wortels liggen dat ik die uitdaging aan ga ;-)
Lopen in de hitte is niet per se erg of moeilijk. Je doeltijd naar beneden bijstellen na maanden training door iets onvoorspelbaar als het Nederlandse weer wel.
Zeker bij een marathon waar je geen snelle herkansing kan doen.
Thailand (Bangkok/Phuket) en Singapore staat ook nog wel op mijn lijstje om eens een marathon te lopen.
[ Bericht 3% gewijzigd door Evangelion op 06-04-2025 14:38:08 ]
Inderdaad. Gewoon enorm balen. Zeker omdat ik niet zo goed ben in de hitte rennen. Loop nu net mijn marathon tempo met een hartslag van 180 op dit weer. Dan weet je al genoegquote:
Je doeltijd naar beneden bijstellen na maanden training door iets onvoorspelbaar als het Nederlandse weer wel.
Ook de hooikoorts begint er in te hakken. Dus héél erg hopen op een regenbuitje zondag.
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Een tijdsdoel heb ik voor de halve marathon van Amsterdam (1:48). De leeftijd van PR’s lopen ben ik inmiddels ruim gepasseerd. In Singapore in ieder geval binnen de 2 uur (sneller is beter), wat voor daar een vrij snelle tijd is. Vorig jaar liepen 10.000 mensen binnen de 3 uur, waarvan slechts 1.145 binnen de 2 uur.quote:
[..]
En heb je dan een tijdsdoel? En is dat dan een PR of niet?
Lopen in de hitte is niet per se erg of moeilijk. Je doeltijd naar beneden bijstellen na maanden training door iets onvoorspelbaar als het Nederlandse weer wel.
Zeker bij een marathon waar je geen snelle herkansing kan doen.
Thailand (Bangkok/Phuket) en Singapore staat ook nog wel op mijn lijstje om eens een marathon te lopen.
Een hele in tropisch gebied klinkt gaaf! Het kan dan echt warm worden omdat je een deel overdag loopt, maar dat is part of the game. Het hangt er ook van af hoe snel je de marathon kan uitlopen.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Ik vond het weer in Singapore niet te doen eigenlijk. Misschien was het ook de hoge luchtvochtigheid. Hoop dat je Indonesische wortels helpenquote:
[..]
Ik hoop het niet. De combinatie van warmte en hardlopen komt al steeds meer in een ongunstig daglicht te staan. Dan wordt het een soort ‘self-fulfilling prophecy’. Misschien helpt het ook om te verdiepen hoe er in omringende landen mee wordt omgegaan.
Zelf ga ik me inschrijven voor een halve marathon waarbij het gemiddeld 25-26°C is (Singapore). Met 90% luchtvochtigheid, maar daarbij geen zon: de start is vanaf 3.30 uur. Het zal wel aan mijn Indonesische wortels liggen dat ik die uitdaging aan ga ;-)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ze hebben de 1/4 marathon volgende week nu laten sponsoren en nu heet die The Last Of Us 1/4 Marathon 
Waarom doen organisaties vroeg of laat altijd van die gekke dingen he
Waarom doen organisaties vroeg of laat altijd van die gekke dingen he
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dan heb je gewoon je tijdsdoel te scherp ingeschat. Het is inmiddels wel helder dat Rotterdam standaard valt op de eerste warme dag van het jaar. Kan je bij het inschatten best al wel rekening mee houden.quote:
Je doeltijd naar beneden bijstellen na maanden training door iets onvoorspelbaar als het Nederlandse weer wel.
En ach, dan loop je toch iets rustiger? Je hoeft toch niet meer naar de Spelen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Qua weersvoorspelling: ik las afgelopen vrijdag de zaterdagkrant nog (ik liep wat achter). In die krant gaven ze voor afgelopen vrijdag 11 graden op…het bleek uiteindelijk de warmste dag van het jaar te zijn.
wat ik er maar mee wil zeggen: aanstaande vrijdag is t vroeg genoeg om er iets over te zeggen.
(Tegelijkertijd ben ik nu ook al weerapps per uur aan het kijken en zie ik - fwiw - dat het heel de dag bewolkt is tussen de 13 graden bij de start en 17 graden om 14:00. Das prima te doen).
Zo goed als okt 21, april 23 en 24 wordt het niet elke dag natuurlijk.
[ Bericht 30% gewijzigd door kalinhos op 06-04-2025 18:04:29 ]
wat ik er maar mee wil zeggen: aanstaande vrijdag is t vroeg genoeg om er iets over te zeggen.
(Tegelijkertijd ben ik nu ook al weerapps per uur aan het kijken en zie ik - fwiw - dat het heel de dag bewolkt is tussen de 13 graden bij de start en 17 graden om 14:00. Das prima te doen).
Zo goed als okt 21, april 23 en 24 wordt het niet elke dag natuurlijk.
[ Bericht 30% gewijzigd door kalinhos op 06-04-2025 18:04:29 ]
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Vorig jaar was Rotterdam redelijk perfect.quote:
[..]
Dan heb je gewoon je tijdsdoel te scherp ingeschat. Het is inmiddels wel helder dat Rotterdam standaard valt op de eerste warme dag van het jaar. Kan je bij het inschatten best al wel rekening mee houden.
En ach, dan loop je toch iets rustiger? Je hoeft toch niet meer naar de Spelen.
lolquote:
Ze hebben de 1/4 marathon volgende week nu laten sponsoren en nu heet die The Last Of Us 1/4 Marathon
Waarom doen organisaties vroeg of laat altijd van die gekke dingen he
Wat flauw om het zo neer te zetten. Alsof de weersomstandigheden niet ontzettend belangrijk zijn voor een race waar je maanden lang naar toe werkt. Als het tijdsdoel mij niet interesseerde, zou ik niet die loodzware trainingen hebben gedaan en duurdere schoenen hebben gekocht. Zo’n zware trainperiode heeft veel gekost, en ja ik weet dat ik aan het eind van de dag amateur ben, maar ik heb echt als doel gesteld zoveel mogelijk eruit te halen. Dan zou het jammer zijn als hetgeen waar je het minst invloed op hebt (weersomstandigheden) dat verpest.quote:
[..]
Dan heb je gewoon je tijdsdoel te scherp ingeschat. Het is inmiddels wel helder dat Rotterdam standaard valt op de eerste warme dag van het jaar. Kan je bij het inschatten best al wel rekening mee houden.
En ach, dan loop je toch iets rustiger? Je hoeft toch niet meer naar de Spelen.
Bovendien valt de marathon al een jaar of drie op dagen waar het rond de 11/12 graden is. Je weet altijd dat het qua weer kan tegenvallen, maar natuurlijk hoop je op het beste. Het is niet dat ik ieder jaar zo’n drukke training kan draaien.
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Het kan daar heel warm zijn, vooral als de zon schijnt. Met de loop gaat het helemaal goed komen. Op vakantie loop ik ook met plezier in de warmte (bijvoorbeeld 30°C), al ga ik niet de grenzen opzoeken. Als het nog warmer is loop ik een kortere afstand.quote:
[..]
Ik vond het weer in Singapore niet te doen eigenlijk. Misschien was het ook de hoge luchtvochtigheid. Hoop dat je Indonesische wortels helpen
Vandaag overigens kort-kort gelopen, in aanloop naar hopelijk een goede tijd volgende week op de 10,55 km in Rotterdam.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
4 mijl gelopen, ruim 5 minuten sneller dan vorig jaar mede dankzij mijn hardloopmaatje!
Het was heerlijk weer voor kort-kort
mede dankzij mijn hardloopmaatje!Het was heerlijk weer voor kort-kort
Fake it till you make it...
Boek een reis naar een tropisch land en ga daar drie weken lang aclimatiseren, keer vervolgens terug naar NL en ren je race. Na ongeveer een week in de tropen ben je gewend aan hardlopen in 30 graden en dan kan je in de twee weken erna kijken of je tempo kan behouden over langere afstanden. Mocht het kouder zijn in NL dan je verwachtte dan kan ik je verzekeren dat je in NL veel sneller bent.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
