LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Even een vraagje; sportschool opgezegd. Financieel niet te doen voor mij en ik kan er niet gezond mee omgaan. Obsessief (Jaja jullie hadden gelijk)
Dus ik moet een andere, betaalbare en leuke manier van bewegen verzinnen.
Het enige dat ik kan verzinnen is wandelen. Alleen in de praktijk kan ik mezelf niet motiveren
Hebben jullie tips om mezelf te motiveren? Of om het leuker te maken...
(Ik ben zo gefrustreerd met mezelf momenteel)
Dus ik moet een andere, betaalbare en leuke manier van bewegen verzinnen.
Het enige dat ik kan verzinnen is wandelen. Alleen in de praktijk kan ik mezelf niet motiveren
Hebben jullie tips om mezelf te motiveren? Of om het leuker te maken...
(Ik ben zo gefrustreerd met mezelf momenteel)
Vroegah zat in de Fitbit app zo'n stappendoel wat je met een groepje kon behalen. Dat kon per dag of per week of per route. Maar dat is er tegenwoordig uit geloof ik.quote:Op maandag 24 maart 2025 11:57 schreef ChildoftheStars het volgende:
Even een vraagje; sportschool opgezegd. Financieel niet te doen voor mij en ik kan er niet gezond mee omgaan. Obsessief (Jaja jullie hadden gelijk)
Dus ik moet een andere, betaalbare en leuke manier van bewegen verzinnen.
Het enige dat ik kan verzinnen is wandelen. Alleen in de praktijk kan ik mezelf niet motiveren
Hebben jullie tips om mezelf te motiveren? Of om het leuker te maken...
(Ik ben zo gefrustreerd met mezelf momenteel)
Maar misschien kunnen we een stappendoel topic openen? Ik wil in ieder geval wel mee doen.
We kunnen challenges houden of gewoon aan je eigen doel houden?
Ik heb nu een Samsung Fit horloge, daar staan de stappen wel op.
Dank je welquote:
[..]
Vroegah zat in de Fitbit app zo'n stappendoel wat je met een groepje kon behalen. Dat kon per dag of per week of per route. Maar dat is er tegenwoordig uit geloof ik.
Maar misschien kunnen we een stappendoel topic openen? Ik wil in ieder geval wel mee doen.
We kunnen challenges houden of gewoon aan je eigen doel houden?
Ik heb nu een Samsung Fit horloge, daar staan de stappen wel op.
In mijn sporttopic staat een routine maken... en uitbreiden in afstand. Denk dat het concept van rondje park en later rondje beide parken in de wijk etc meer voor me werkt.
Ik moet alleen een tijdstip verzinnen. Liefst ergens in de ochtend... denk ik...
En misschien beginnen met kleine stappen. Niet direct voor een uur gaan oid. Gewoon even een half rondje park.
En verder... discipline
Dank je wel! Je helpt me met nadenken
Misschien helpt het om een doel te bedenken om naartoe te wandelen?quote:
Even een vraagje; sportschool opgezegd. Financieel niet te doen voor mij en ik kan er niet gezond mee omgaan. Obsessief (Jaja jullie hadden gelijk)
Dus ik moet een andere, betaalbare en leuke manier van bewegen verzinnen.
Het enige dat ik kan verzinnen is wandelen. Alleen in de praktijk kan ik mezelf niet motiveren
Hebben jullie tips om mezelf te motiveren? Of om het leuker te maken...
(Ik ben zo gefrustreerd met mezelf momenteel)
Dingen waar ik graag naartoe wandel:
- Kinderboerderij en andere plekken waar ze dieren hebben. Bv er is een weitje met schapen bij mij op loopafstand en nu zijn er lammetjes
en elke keer dat je er komt zijn ze gegroeid en nog schattiger. Er is ook een kinderboerderij met een varken dat ik mag aaien. Zo lief- Naar stadscentrum etalages kijken. Er is bv een kunstgalerie die elke paar weken wat anders heeft.
- Voortuinbibliotheken. Veel huizen hebben tegenwoordig een minibieb in de voortuin waar je gratis boeken mee mag nemen. Altijd leuk om te kijken of er wat nieuws bij zit
- zoals een voortuinbieb, maar dan met stekjes van planten, of met knutselspulletjes, of met eten dat mensen over hebben. Kan ook nuttig zijn met een krap budget. En leuk om in de gaten te houden wat er mogelijk is
- Op zoek naar bezienswaardigheden in de stad. Ik ken een aantal huizen waar vaak een kat in de vensterbank zit. Er zijn huizen met bijzondere gevels. Er zijn bijzondere muurschilderingen en graffiti's.
- Vogels of planten herkennen. Zelfs in een stadspark kan je reigers zien. Of spechten, roodborstjes, enz.
Misschien kan je in je bullet journal een lijstje bijhouden van bijzondere/nuttige plekjes in je stad die je op deze manier hebt ontdekt?
Op dagen dat ik bij m'n vriend ben laten we zijn hondje 3x per dag uit. De afstand heb ik steeds een beetje uitgebreid.quote:
[..]
Dank je wel
In mijn sporttopic staat een routine maken... en uitbreiden in afstand. Denk dat het concept van rondje park en later rondje beide parken in de wijk etc meer voor me werkt.
Ik moet alleen een tijdstip verzinnen. Liefst ergens in de ochtend... denk ik...
En misschien beginnen met kleine stappen. Niet direct voor een uur gaan oid. Gewoon even een half rondje park.
En verder... discipline
Dank je wel! Je helpt me met nadenken
Op dagen dat ik niet bij m'n vriend ben, probeer ik de kinderen lopend naar school te brengen. Lukt dit niet, geen probleem. Dan probeer ik 's middags nog naar de supermarkt te lopen met ze. Die is dichterbij, maar dan heb ik toch iets van beweging gehad. Lukt dan ook niet? Jammer, morgen weer een dag.
Niet te streng voor jezelf zijn en als het niet lukt, dan niet.
Als je eenmaal een beetje in de flow zit, wordt het vast leuker en dan krijg je ook waarschijnlijk wel zin om even een half rondje park te doen, wie weet gaat het zo lekker dat je een heel rondje kan doen. Heb je een dag geen zin? Ook prima.
Je hoeft niet volgende maand een marathon te lopen. Doe het lekker rustig aan en wie weet beleef je er straks plezier aan. Ik vind het nu heerlijk om even wat langer te lopen, met of zonder kinderen, met of zonder hondje.
Al eens een HIIT training geprobeerd? Youtube staat er vol van en heel makkelijk te doen vanuit thuisquote:
Even een vraagje; sportschool opgezegd. Financieel niet te doen voor mij en ik kan er niet gezond mee omgaan. Obsessief (Jaja jullie hadden gelijk)
Dus ik moet een andere, betaalbare en leuke manier van bewegen verzinnen.
Het enige dat ik kan verzinnen is wandelen. Alleen in de praktijk kan ik mezelf niet motiveren
Hebben jullie tips om mezelf te motiveren? Of om het leuker te maken...
(Ik ben zo gefrustreerd met mezelf momenteel)
Ohja minibiebs inderdaad. In mijn buurt staan er verschillende. Ik pik eigenlijk elke wandeling wel een minibieb mee om te kijken wat er in staat en soms even te ruilen.quote:
[..]
Misschien helpt het om een doel te bedenken om naartoe te wandelen?
Dingen waar ik graag naartoe wandel:
- Kinderboerderij en andere plekken waar ze dieren hebben. Bv er is een weitje met schapen bij mij op loopafstand en nu zijn er lammetjes
- Naar stadscentrum etalages kijken. Er is bv een kunstgalerie die elke paar weken wat anders heeft.
- Voortuinbibliotheken. Veel huizen hebben tegenwoordig een minibieb in de voortuin waar je gratis boeken mee mag nemen. Altijd leuk om te kijken of er wat nieuws bij zit
- zoals een voortuinbieb, maar dan met stekjes van planten, of met knutselspulletjes, of met eten dat mensen over hebben. Kan ook nuttig zijn met een krap budget. En leuk om in de gaten te houden wat er mogelijk is
- Op zoek naar bezienswaardigheden in de stad. Ik ken een aantal huizen waar vaak een kat in de vensterbank zit. Er zijn huizen met bijzondere gevels. Er zijn bijzondere muurschilderingen en graffiti's.
- Vogels of planten herkennen. Zelfs in een stadspark kan je reigers zien. Of spechten, roodborstjes, enz.
Misschien kan je in je bullet journal een lijstje bijhouden van bijzondere/nuttige plekjes in je stad die je op deze manier hebt ontdekt?
En een uur is lang joh. Die lat ligt veel te hoog. Ga eerst eens 10 minuten of 1000 of 1500 stappen. Lekker even een frisse neus. Gaat het lekker, plak er nog een rondje / aantal minuten / aantal stappen aan vast. Maar pin je aub niet vast op een uur. Een uur wandelen is echt ver / intens / behoorlijk veel.
Ooooh! Dat maakt het leuk ja!quote:
[..]
Misschien helpt het om een doel te bedenken om naartoe te wandelen?
Dingen waar ik graag naartoe wandel:
- Kinderboerderij en andere plekken waar ze dieren hebben. Bv er is een weitje met schapen bij mij op loopafstand en nu zijn er lammetjes
- Naar stadscentrum etalages kijken. Er is bv een kunstgalerie die elke paar weken wat anders heeft.
- Voortuinbibliotheken. Veel huizen hebben tegenwoordig een minibieb in de voortuin waar je gratis boeken mee mag nemen. Altijd leuk om te kijken of er wat nieuws bij zit
- zoals een voortuinbieb, maar dan met stekjes van planten, of met knutselspulletjes, of met eten dat mensen over hebben. Kan ook nuttig zijn met een krap budget. En leuk om in de gaten te houden wat er mogelijk is
- Op zoek naar bezienswaardigheden in de stad. Ik ken een aantal huizen waar vaak een kat in de vensterbank zit. Er zijn huizen met bijzondere gevels. Er zijn bijzondere muurschilderingen en graffiti's.
- Vogels of planten herkennen. Zelfs in een stadspark kan je reigers zien. Of spechten, roodborstjes, enz.
Misschien kan je in je bullet journal een lijstje bijhouden van bijzondere/nuttige plekjes in je stad die je op deze manier hebt ontdekt?
Ik ga even een lijstje maken. (En ook bijvoorbeeld even naar de IKEA of Action lopen. Altijd leuk om even rond te kijken). En als mijn conditie wat beter is naar het Forum lopen in de stad etc.
Erg goede tip!
En een luisterboek downloaden dat ik enkel mag luisteren tijdens het lopen. Ik houd van luisterboeken. Dus bewust enkel luisteren tijdens het lopen gaat denk ik ook werken
Dat dus!quote:
En een uur is lang joh. Die lat ligt veel te hoog. Ga eerst eens 10 minuten of 1000 of 1500 stappen. Lekker even een frisse neus. Gaat het lekker, plak er nog een rondje / aantal minuten / aantal stappen aan vast. Maar pin je aub niet vast op een uur. Een uur wandelen is echt ver / intens / behoorlijk veel.
Gewoon lekker een rondje om is een mooi begin (vind ik dan).
Even een lijst/luisterboek maken/zoeken
Super, gewoon lekker die frisse neus halen.quote:
[..]
Dat dus!
Gewoon lekker een rondje om is een mooi begin (vind ik dan).
Even een lijst/luisterboek maken/zoeken
En als je het leuk vindt, alsnog een wandel/stappen topic openen. Ik doe iig met je mee.
Ik sport verder ook niet. Ik kan daar niet normaal mee om gaan en verlies mijn interesse veel te snel.
Dat is heel herkenbaar !quote:
[..]
Super, gewoon lekker die frisse neus halen.
En als je het leuk vindt, alsnog een wandel/stappen topic openen. Ik doe iig met je mee.
Ik sport verder ook niet. Ik kan daar niet normaal mee om gaan en verlies mijn interesse veel te snel.
Ik kijk vanavond even of ik een topic ga maken ( even zoeken of er niet al zoiets is )
In mijn rommelboekje heb ik al een lijstje gemaakt
Ook met fietstochtjes.
Nou! Morgen beginnen met lopen naar de Albert Hein.
Ja dit, die zijn er ook in bijv onderwerpen van 20 min.quote:
Podcasts luisteren vind ik ook erg fijn tijdens het wandelen.
Zo begon ik met rondjes wandelen.
Net zo lang lopen tot die afgelopen was.
En nu doe ik een lekker bankje als rustpunt tussendoor, neem banaan mee en water in rugzakje, dan 15 min zitten en nog een podcast an een 15 min of zo.
Of idd een doel zoals @Tele6 noemt
Een podcast of luisterboek die je alleen mag luisteren als je aan het wandelen bent?quote:
Even een vraagje; sportschool opgezegd. Financieel niet te doen voor mij en ik kan er niet gezond mee omgaan. Obsessief (Jaja jullie hadden gelijk)
Dus ik moet een andere, betaalbare en leuke manier van bewegen verzinnen.
Het enige dat ik kan verzinnen is wandelen. Alleen in de praktijk kan ik mezelf niet motiveren
Hebben jullie tips om mezelf te motiveren? Of om het leuker te maken...
(Ik ben zo gefrustreerd met mezelf momenteel)
Edit: ik zie dat je dat zelf ook al had gepost. Mijn feedback was nog niet geüpdate. Haha
Bedankt iedereen!
Ik heb een luisterboek uitgezocht. Die downloaden en lekker luisteren tijdens het lopen.
Podcast is idd ook een goede. Alleen ik heb nog nooit eentje gevonden die me pakte
En soit, komt uiteindelijk op hetzelfde neer; je luistert en beweegt daardoor met meer plezier
Ik heb een luisterboek uitgezocht. Die downloaden en lekker luisteren tijdens het lopen.
Podcast is idd ook een goede. Alleen ik heb nog nooit eentje gevonden die me pakte
En soit, komt uiteindelijk op hetzelfde neer; je luistert en beweegt daardoor met meer plezier
Ja dat idd!quote:
[..]
Een podcast of luisterboek die je alleen mag luisteren als je aan het wandelen bent?
Goedzo!!quote:
[..]
Dat is heel herkenbaar !
Ik kijk vanavond even of ik een topic ga maken ( even zoeken of er niet al zoiets is )
In mijn rommelboekje heb ik al een lijstje gemaakt
Ook met fietstochtjes.
Nou! Morgen beginnen met lopen naar de Albert Hein.
In LIT staan mss wel wat opties?quote:
Bedankt iedereen!
Ik heb een luisterboek uitgezocht. Die downloaden en lekker luisteren tijdens het lopen.
Podcast is idd ook een goede. Alleen ik heb nog nooit eentje gevonden die me pakte
En soit, komt uiteindelijk op hetzelfde neer; je luistert en beweegt daardoor met meer plezier
LIT / Bespreking podcasts #5
Ik heb ineens een podcast gevondenquote:Op maandag 24 maart 2025 13:06 schreef Blues het volgende:
[..]
In LIT staan mss wel wat opties?
LIT / Bespreking podcasts #5
Ze kunnen toch erg leuk zijn
Zeker!quote:
[..]
Ik heb ineens een podcast gevonden
Ze kunnen toch erg leuk zijn
CRI / [podcasts] Misdaad podcasts #2 - Nog meer spannende verhalen
OT:
Niet heul best volgens PG gegeten afgelopen dagen, we hadden een minibreak.
Komend weekend maar weer op de weegschaal
Niet heul best volgens PG gegeten afgelopen dagen, we hadden een minibreak.
Komend weekend maar weer op de weegschaal
Ik ben een jaar geleden verhuisd en ken (nog steeds 
) deze wijk niet zo goed, en om te voorkomen dat ik steeds hetzelfde rondje doe, gebruik ik meestal deze site:
https://www.supportervanallehardlopers.nl/hardlooproute-planner/
(Hij begint vanaf 5km, maar je kunt ook zeggen dat je 30 minuten wilt lopen met een snelheid van 5km/u, dan plant hij dus wel 2,5km ). Vervolgens laad ik die route in in in Komo zodat die mijn routeplanner is 
En dan inderdaad koptelefoon op met podcast of luisterboek, en gaan
Ik heb ook nog wel eens nagedacht over geocaching om meer te wandelen, maar dat werkt denk ik minder goed voor korte wandelingetjes in je eigen wijk/
) deze wijk niet zo goed, en om te voorkomen dat ik steeds hetzelfde rondje doe, gebruik ik meestal deze site: https://www.supportervanallehardlopers.nl/hardlooproute-planner/
(Hij begint vanaf 5km, maar je kunt ook zeggen dat je 30 minuten wilt lopen met een snelheid van 5km/u, dan plant hij dus wel 2,5km
). Vervolgens laad ik die route in in in Komo zodat die mijn routeplanner is En dan inderdaad koptelefoon op met podcast of luisterboek, en gaan
Ik heb ook nog wel eens nagedacht over geocaching om meer te wandelen, maar dat werkt denk ik minder goed voor korte wandelingetjes in je eigen wijk/
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Oh dat is slim!quote:
Ik ben een jaar geleden verhuisd en ken (nog steeds
https://www.supportervanallehardlopers.nl/hardlooproute-planner/
(Hij begint vanaf 5km, maar je kunt ook zeggen dat je 30 minuten wilt lopen met een snelheid van 5km/u, dan plant hij dus wel 2,5km
En dan inderdaad koptelefoon op met podcast of luisterboek, en gaan
Ik heb ook nog wel eens nagedacht over geocaching om meer te wandelen, maar dat werkt denk ik minder goed voor korte wandelingetjes in je eigen wijk/
Elk moment is een nieuwe kansquote:
OT:
Niet heul best volgens PG gegeten afgelopen dagen, we hadden een minibreak.
Komend weekend maar weer op de weegschaal
En als de weegschaal gemeen is geef je hem een schop
Vind je dansen leuk? Ik heb heel vaak zumba en steps via YouTube gedaan, bijvoorbeeld met Dovydas Veiverys.quote:
Even een vraagje; sportschool opgezegd. Financieel niet te doen voor mij en ik kan er niet gezond mee omgaan. Obsessief (Jaja jullie hadden gelijk)
Dus ik moet een andere, betaalbare en leuke manier van bewegen verzinnen.
Het enige dat ik kan verzinnen is wandelen. Alleen in de praktijk kan ik mezelf niet motiveren
Hebben jullie tips om mezelf te motiveren? Of om het leuker te maken...
(Ik ben zo gefrustreerd met mezelf momenteel)
Ik ga eens zoeken! Dank je welquote:
[..]
Vind je dansen leuk? Ik heb heel vaak zumba en steps via YouTube gedaan, bijvoorbeeld met Dovydas Veiverys.
Heb alleen niet de grootste woonkamer van Nederland
Morgen eerst maar eens lekker wandelen
Vandaag nog een keer hetzelfde lijstjequote:
Na een week bezig te zijn geweest met de uitvaart van mijn oma is het weer tijd om normaal te doen.
Lijstje:
L: pastinaaksoep met volkoren pistolet
D: pasta met tomaten/mascarponesaus
T: banaan en iets van kwark
Hier eindelijk het ritme weer gevonden. Zeker nu met lenteweer heb ik meteen ook weer meer zin om lekker te wandelen en gezonder te eten.
S: krachttraining
O: 500 gr kwark
L: 2 volkoren kaiserbroodjes met rauwe ham, proteinepudding
D: orzo met spinazie, kalkoenspekjes en zongedroogde tomaatjes
T: 2 mandarijnen, proteine chocolademousse
S: krachttraining
O: 500 gr kwark
L: 2 volkoren kaiserbroodjes met rauwe ham, proteinepudding
D: orzo met spinazie, kalkoenspekjes en zongedroogde tomaatjes
T: 2 mandarijnen, proteine chocolademousse
Of nietquote:
[..]
Vandaag nog een keer hetzelfde lijstje
Man stelt voor om uiteten te gaan dus dat wordt een minder net lijstje.
Hopelijk lukt het morgen om wel weer meteen normaal te doen en er niet in blijven hangen.
Buiten de deur is gezond geen optie?quote:
[..]
Of niet
Man stelt voor om uiteten te gaan dus dat wordt een minder net lijstje.
Hopelijk lukt het morgen om wel weer meteen normaal te doen en er niet in blijven hangen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Kan zeker, maar ik weet dat het wel meer kcal gaat zijn dan mijn pasta maaltijd die op de lijst stond.quote:
[..]
Buiten de deur is gezond geen optie?
Bij mij is het dan toch altijd calorierijker dan thuis. Bijv een biefstuk in een restaurant bevat veel meer kcal dan als ik hem thuis maak door gebruik van bijv roomboter.quote:
[..]
Buiten de deur is gezond geen optie?
Hier weer een standaard dagje. Lekker al gewandeld vanmorgen dus al 7500 stappen in de pocket.
O: 500 gr magere kwark
L: 2 volkoren pistolets met rauwe ham, proteinetoetje
D: 'pizza' op libanees brood met groente en parmaham, proteinechocolademousse
S: volleybaltraining
T: 2 mandarijnen
O: 500 gr magere kwark
L: 2 volkoren pistolets met rauwe ham, proteinetoetje
D: 'pizza' op libanees brood met groente en parmaham, proteinechocolademousse
S: volleybaltraining
T: 2 mandarijnen
Lijstje:
L: plaattaart met zoete aardappel, ui en brie
T: mueslireep
D: prei lasagne
T: kwark en hopelijk is de banaan nog eetbaar
L: plaattaart met zoete aardappel, ui en brie
T: mueslireep
D: prei lasagne
T: kwark en hopelijk is de banaan nog eetbaar
Uiteindelijk de mueslireep niet gegeten.quote:
Lijstje:
L: plaattaart met zoete aardappel, ui en brie
T: mueslireep
D: prei lasagne
T: kwark en hopelijk is de banaan nog eetbaar
Lijstje:
L: 2 volkoren boterhammen met avocado en eiersalade
D: 2 volkoren wraps met vega kip, asperges en yoghurtsaus
T: een paar speciaal biertjes en droger crackers (we gaan bieren keuren vanavond)
O. 2 boterhammen met eiersalade
L. Lasagne of 2 boterhammen met eiersalade
D. 2 boterhammen met eiersalade of lasange
(weet nog niet of ik warm wil lunchen of in de avond )
L. Lasagne of 2 boterhammen met eiersalade
D. 2 boterhammen met eiersalade of lasange
(weet nog niet of ik warm wil lunchen of in de avond
)
Toen we terug kwamen uit Antwerpen (u weet wel, van de lekkere bierbollekes en het goede bourgondische leven 
) woog ik weer 90.3 
Nu net, na weer een paar dagen 6x daags gevarieerd, lekker en gezond te eten volgens PG methode, toch even op de weegschaal een sneakpeak: 89.1
) woog ik weer 90.3 Nu net, na weer een paar dagen 6x daags gevarieerd, lekker en gezond te eten volgens PG methode, toch even op de weegschaal een sneakpeak: 89.1
Fijn he hoe snel het weer kan zakken nadat je gewoon weer 'normaal' doet. Ben ook benieuwd wat mijn gewicht heeft gedaan na vakantie (+3 kg) en daarna weer gewoon 2 prima weken. Maandag weer wegen.
O: 500 gr magere kwark
L: 2 eieren, 2 boterhammen, plakje ham, 30+ kaas
T: 2 mini Bros reepjes
D: gebakken aardappeltjes en stoofpotje van rund en champignons
T: aardbeien en 2 mandarijnen
O: 500 gr magere kwark
L: 2 eieren, 2 boterhammen, plakje ham, 30+ kaas
T: 2 mini Bros reepjes
D: gebakken aardappeltjes en stoofpotje van rund en champignons
T: aardbeien en 2 mandarijnen
Lijstje:
L: hetzelfde als gisteren
D: Ovenschotel met zoete aardappel, vega gehakt, bloemkool, paprika en geraspte kaas
T: snackgroente met een yoghurtsaus en een paar drankjes
L: hetzelfde als gisteren
D: Ovenschotel met zoete aardappel, vega gehakt, bloemkool, paprika en geraspte kaas
T: snackgroente met een yoghurtsaus en een paar drankjes
Vandaag gaat het even niet top met eten... loop een beetje te klooien. Mijn medicijnen vallen niet zo lekker.
Lunch; pasta met een lekkere groenteprut en kaas
Avondeten; restjes van de saus op twee boterhammen met kaas
Ik denk dat het weinig is
Alleen weet ook even niet wat meer te eten.
Misschien nog ergens even een vega ding eten als ik trek krijg
Lunch; pasta met een lekkere groenteprut en kaas
Avondeten; restjes van de saus op twee boterhammen met kaas
Ik denk dat het weinig is
Alleen weet ook even niet wat meer te eten.
Misschien nog ergens even een vega ding eten als ik trek krijg
Denk inderdaad dat wat meer eten kan helpenquote:
Vandaag gaat het even niet top met eten... loop een beetje te klooien. Mijn medicijnen vallen niet zo lekker.
Lunch; pasta met een lekkere groenteprut en kaas
Avondeten; restjes van de saus op twee boterhammen met kaas
Ik denk dat het weinig is
Alleen weet ook even niet wat meer te eten.
Misschien nog ergens even een vega ding eten als ik trek krijg
O: 500 gr magere kwark
S: full body kracht
L: 2 boterhammen, 2 eieren, plakje ham, 30+ kaas
T: 2 kiwis en clear whey shaker
D: in de stad met vrienden (waarschijnlijk ramen noodles)
Dit lijkt inderdaad niet heel veel. Lekker die vleesvervanger etenquote:
Vandaag gaat het even niet top met eten... loop een beetje te klooien. Mijn medicijnen vallen niet zo lekker.
Lunch; pasta met een lekkere groenteprut en kaas
Avondeten; restjes van de saus op twee boterhammen met kaas
Ik denk dat het weinig is
Alleen weet ook even niet wat meer te eten.
Misschien nog ergens even een vega ding eten als ik trek krijg
En ook weer beginnen met 2x per dag een schaaltje yoghurt met cornflakes zoals een tijdje terug.
Ja ik schrijf die weer even op mijn boodschappenlijstje. Was dat vergeten iddquote:
[..]
Dit lijkt inderdaad niet heel veel. Lekker die vleesvervanger eten
En ook weer beginnen met 2x per dag een schaaltje yoghurt met cornflakes zoals een tijdje terug.
Sinds ik bewust op vezels let en weer in mijn routine zit is mijn stoelgang echt verbeterd! En dat terwijl ik niet eens zo heel veel aanpassingen heb gedaan behalve wat bewuster naar vezels/volkoren kijken. Heel fijn!
O: 500 gr magere kwark
S: boksen
L: 2 boterhammen, 2 eieren, ham, 30+ kaas
T: 2 kiwis en 2 mandarijnen
D: aardappeltjes, wokgroente en kip caprese (kip met mozzarella en tomaat)
S: full body krachttraining
O: 500 gr magere kwark
S: boksen
L: 2 boterhammen, 2 eieren, ham, 30+ kaas
T: 2 kiwis en 2 mandarijnen
D: aardappeltjes, wokgroente en kip caprese (kip met mozzarella en tomaat)
S: full body krachttraining
88.9 Even een tussendoorweegmoment.
Straks 3 gangen lunch.
Dinsdag eten met collega's.
Verstandige keuzes maken dus
Lijstje:
L: zoete aardappelkoekjes met zure room
D: zoete aardappelschotel met bloemkool, paprika en vega gehakt
T: komkommer, kiwi, kwark
L: zoete aardappelkoekjes met zure room
D: zoete aardappelschotel met bloemkool, paprika en vega gehakt
T: komkommer, kiwi, kwark
Waar blijft dat stappentellers topicquote:
[..]
Ja ik schrijf die weer even op mijn boodschappenlijstje. Was dat vergeten idd
Ik ga even voor een weekmenuutje. Dat maakt het gemakkelijker voor mij
Dus ik eet deze week prei met tofu en rijst en wat saus
En paprika met risotto in de oven en wat kaas
En vanavond pizza (jaja, ik weet het. Alleen al een maand zin in en nu ga ik voor de bijl. Kies nu liever bewust voor iets slechts dan dat ik blijf uitstellen en dan opeens een vreetkick krijg omdat ik mezelf nooit wat gun)
En donderdag doe ik boodschappen als ik naar huis ga na mijn maandelijkse bloedprikken
Normaal ga ik naar de AH, nu fiets ik langs een Jumbo. Is daar nog "HET gezonde artikel" dat ik niet mag missen?
Dus ik eet deze week prei met tofu en rijst en wat saus
En paprika met risotto in de oven en wat kaas
En vanavond pizza (jaja, ik weet het. Alleen al een maand zin in en nu ga ik voor de bijl. Kies nu liever bewust voor iets slechts dan dat ik blijf uitstellen en dan opeens een vreetkick krijg omdat ik mezelf nooit wat gun)
En donderdag doe ik boodschappen als ik naar huis ga na mijn maandelijkse bloedprikken
Normaal ga ik naar de AH, nu fiets ik langs een Jumbo. Is daar nog "HET gezonde artikel" dat ik niet mag missen?
