LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vind je dansen leuk? Ik heb heel vaak zumba en steps via YouTube gedaan, bijvoorbeeld met Dovydas Veiverys.quote:Op maandag 24 maart 2025 11:57 schreef ChildoftheStars het volgende:
Even een vraagje; sportschool opgezegd. Financieel niet te doen voor mij en ik kan er niet gezond mee omgaan. Obsessief (Jaja jullie hadden gelijk)
Dus ik moet een andere, betaalbare en leuke manier van bewegen verzinnen.
Het enige dat ik kan verzinnen is wandelen. Alleen in de praktijk kan ik mezelf niet motiveren
Hebben jullie tips om mezelf te motiveren? Of om het leuker te maken...
(Ik ben zo gefrustreerd met mezelf momenteel)
Ik ga eens zoeken! Dank je welquote:
[..]
Vind je dansen leuk? Ik heb heel vaak zumba en steps via YouTube gedaan, bijvoorbeeld met Dovydas Veiverys.
Heb alleen niet de grootste woonkamer van Nederland
Morgen eerst maar eens lekker wandelen
Vandaag nog een keer hetzelfde lijstjequote:
Na een week bezig te zijn geweest met de uitvaart van mijn oma is het weer tijd om normaal te doen.
Lijstje:
L: pastinaaksoep met volkoren pistolet
D: pasta met tomaten/mascarponesaus
T: banaan en iets van kwark
Hier eindelijk het ritme weer gevonden. Zeker nu met lenteweer heb ik meteen ook weer meer zin om lekker te wandelen en gezonder te eten.
S: krachttraining
O: 500 gr kwark
L: 2 volkoren kaiserbroodjes met rauwe ham, proteinepudding
D: orzo met spinazie, kalkoenspekjes en zongedroogde tomaatjes
T: 2 mandarijnen, proteine chocolademousse
S: krachttraining
O: 500 gr kwark
L: 2 volkoren kaiserbroodjes met rauwe ham, proteinepudding
D: orzo met spinazie, kalkoenspekjes en zongedroogde tomaatjes
T: 2 mandarijnen, proteine chocolademousse
Of nietquote:
[..]
Vandaag nog een keer hetzelfde lijstje
Man stelt voor om uiteten te gaan dus dat wordt een minder net lijstje.
Hopelijk lukt het morgen om wel weer meteen normaal te doen en er niet in blijven hangen.
Buiten de deur is gezond geen optie?quote:
[..]
Of niet
Man stelt voor om uiteten te gaan dus dat wordt een minder net lijstje.
Hopelijk lukt het morgen om wel weer meteen normaal te doen en er niet in blijven hangen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Kan zeker, maar ik weet dat het wel meer kcal gaat zijn dan mijn pasta maaltijd die op de lijst stond.quote:
[..]
Buiten de deur is gezond geen optie?
Bij mij is het dan toch altijd calorierijker dan thuis. Bijv een biefstuk in een restaurant bevat veel meer kcal dan als ik hem thuis maak door gebruik van bijv roomboter.quote:
[..]
Buiten de deur is gezond geen optie?
Hier weer een standaard dagje. Lekker al gewandeld vanmorgen dus al 7500 stappen in de pocket.
O: 500 gr magere kwark
L: 2 volkoren pistolets met rauwe ham, proteinetoetje
D: 'pizza' op libanees brood met groente en parmaham, proteinechocolademousse
S: volleybaltraining
T: 2 mandarijnen
O: 500 gr magere kwark
L: 2 volkoren pistolets met rauwe ham, proteinetoetje
D: 'pizza' op libanees brood met groente en parmaham, proteinechocolademousse
S: volleybaltraining
T: 2 mandarijnen
Lijstje:
L: plaattaart met zoete aardappel, ui en brie
T: mueslireep
D: prei lasagne
T: kwark en hopelijk is de banaan nog eetbaar
L: plaattaart met zoete aardappel, ui en brie
T: mueslireep
D: prei lasagne
T: kwark en hopelijk is de banaan nog eetbaar
Uiteindelijk de mueslireep niet gegeten.quote:
Lijstje:
L: plaattaart met zoete aardappel, ui en brie
T: mueslireep
D: prei lasagne
T: kwark en hopelijk is de banaan nog eetbaar
Lijstje:
L: 2 volkoren boterhammen met avocado en eiersalade
D: 2 volkoren wraps met vega kip, asperges en yoghurtsaus
T: een paar speciaal biertjes en droger crackers (we gaan bieren keuren vanavond)
O. 2 boterhammen met eiersalade
L. Lasagne of 2 boterhammen met eiersalade
D. 2 boterhammen met eiersalade of lasange
(weet nog niet of ik warm wil lunchen of in de avond
)
L. Lasagne of 2 boterhammen met eiersalade
D. 2 boterhammen met eiersalade of lasange
(weet nog niet of ik warm wil lunchen of in de avond
)
Toen we terug kwamen uit Antwerpen (u weet wel, van de lekkere bierbollekes en het goede bourgondische leven 
) woog ik weer 90.3 
Nu net, na weer een paar dagen 6x daags gevarieerd, lekker en gezond te eten volgens PG methode, toch even op de weegschaal een sneakpeak: 89.1
) woog ik weer 90.3 Nu net, na weer een paar dagen 6x daags gevarieerd, lekker en gezond te eten volgens PG methode, toch even op de weegschaal een sneakpeak: 89.1
Fijn he hoe snel het weer kan zakken nadat je gewoon weer 'normaal' doet. Ben ook benieuwd wat mijn gewicht heeft gedaan na vakantie (+3 kg) en daarna weer gewoon 2 prima weken. Maandag weer wegen.
O: 500 gr magere kwark
L: 2 eieren, 2 boterhammen, plakje ham, 30+ kaas
T: 2 mini Bros reepjes
D: gebakken aardappeltjes en stoofpotje van rund en champignons
T: aardbeien en 2 mandarijnen
O: 500 gr magere kwark
L: 2 eieren, 2 boterhammen, plakje ham, 30+ kaas
T: 2 mini Bros reepjes
D: gebakken aardappeltjes en stoofpotje van rund en champignons
T: aardbeien en 2 mandarijnen
Lijstje:
L: hetzelfde als gisteren
D: Ovenschotel met zoete aardappel, vega gehakt, bloemkool, paprika en geraspte kaas
T: snackgroente met een yoghurtsaus en een paar drankjes
L: hetzelfde als gisteren
D: Ovenschotel met zoete aardappel, vega gehakt, bloemkool, paprika en geraspte kaas
T: snackgroente met een yoghurtsaus en een paar drankjes
Vandaag gaat het even niet top met eten... loop een beetje te klooien. Mijn medicijnen vallen niet zo lekker.
Lunch; pasta met een lekkere groenteprut en kaas
Avondeten; restjes van de saus op twee boterhammen met kaas
Ik denk dat het weinig is
Alleen weet ook even niet wat meer te eten.
Misschien nog ergens even een vega ding eten als ik trek krijg
Lunch; pasta met een lekkere groenteprut en kaas
Avondeten; restjes van de saus op twee boterhammen met kaas
Ik denk dat het weinig is
Alleen weet ook even niet wat meer te eten.
Misschien nog ergens even een vega ding eten als ik trek krijg
Denk inderdaad dat wat meer eten kan helpenquote:
Vandaag gaat het even niet top met eten... loop een beetje te klooien. Mijn medicijnen vallen niet zo lekker.
Lunch; pasta met een lekkere groenteprut en kaas
Avondeten; restjes van de saus op twee boterhammen met kaas
Ik denk dat het weinig is
Alleen weet ook even niet wat meer te eten.
Misschien nog ergens even een vega ding eten als ik trek krijg
O: 500 gr magere kwark
S: full body kracht
L: 2 boterhammen, 2 eieren, plakje ham, 30+ kaas
T: 2 kiwis en clear whey shaker
D: in de stad met vrienden (waarschijnlijk ramen noodles)
Dit lijkt inderdaad niet heel veel. Lekker die vleesvervanger etenquote:
Vandaag gaat het even niet top met eten... loop een beetje te klooien. Mijn medicijnen vallen niet zo lekker.
Lunch; pasta met een lekkere groenteprut en kaas
Avondeten; restjes van de saus op twee boterhammen met kaas
Ik denk dat het weinig is
Alleen weet ook even niet wat meer te eten.
Misschien nog ergens even een vega ding eten als ik trek krijg
En ook weer beginnen met 2x per dag een schaaltje yoghurt met cornflakes zoals een tijdje terug.
Ja ik schrijf die weer even op mijn boodschappenlijstje. Was dat vergeten iddquote:
[..]
Dit lijkt inderdaad niet heel veel. Lekker die vleesvervanger eten
En ook weer beginnen met 2x per dag een schaaltje yoghurt met cornflakes zoals een tijdje terug.
Sinds ik bewust op vezels let en weer in mijn routine zit is mijn stoelgang echt verbeterd! En dat terwijl ik niet eens zo heel veel aanpassingen heb gedaan behalve wat bewuster naar vezels/volkoren kijken. Heel fijn!
O: 500 gr magere kwark
S: boksen
L: 2 boterhammen, 2 eieren, ham, 30+ kaas
T: 2 kiwis en 2 mandarijnen
D: aardappeltjes, wokgroente en kip caprese (kip met mozzarella en tomaat)
S: full body krachttraining
O: 500 gr magere kwark
S: boksen
L: 2 boterhammen, 2 eieren, ham, 30+ kaas
T: 2 kiwis en 2 mandarijnen
D: aardappeltjes, wokgroente en kip caprese (kip met mozzarella en tomaat)
S: full body krachttraining
88.9 Even een tussendoorweegmoment.
Straks 3 gangen lunch.
Dinsdag eten met collega's.
Verstandige keuzes maken dus
Lijstje:
L: zoete aardappelkoekjes met zure room
D: zoete aardappelschotel met bloemkool, paprika en vega gehakt
T: komkommer, kiwi, kwark
L: zoete aardappelkoekjes met zure room
D: zoete aardappelschotel met bloemkool, paprika en vega gehakt
T: komkommer, kiwi, kwark
Waar blijft dat stappentellers topicquote:
[..]
Ja ik schrijf die weer even op mijn boodschappenlijstje. Was dat vergeten idd
Ik ga even voor een weekmenuutje. Dat maakt het gemakkelijker voor mij
Dus ik eet deze week prei met tofu en rijst en wat saus
En paprika met risotto in de oven en wat kaas
En vanavond pizza (jaja, ik weet het. Alleen al een maand zin in en nu ga ik voor de bijl. Kies nu liever bewust voor iets slechts dan dat ik blijf uitstellen en dan opeens een vreetkick krijg omdat ik mezelf nooit wat gun)
En donderdag doe ik boodschappen als ik naar huis ga na mijn maandelijkse bloedprikken
Normaal ga ik naar de AH, nu fiets ik langs een Jumbo. Is daar nog "HET gezonde artikel" dat ik niet mag missen?
Dus ik eet deze week prei met tofu en rijst en wat saus
En paprika met risotto in de oven en wat kaas
En vanavond pizza (jaja, ik weet het. Alleen al een maand zin in en nu ga ik voor de bijl. Kies nu liever bewust voor iets slechts dan dat ik blijf uitstellen en dan opeens een vreetkick krijg omdat ik mezelf nooit wat gun)
En donderdag doe ik boodschappen als ik naar huis ga na mijn maandelijkse bloedprikken
Normaal ga ik naar de AH, nu fiets ik langs een Jumbo. Is daar nog "HET gezonde artikel" dat ik niet mag missen?
