LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh held om 7u lopen!!
Had ik ook moeten doen maar ik ben zó gehecht aan mn bed s ochtends... 😂 ik ben echt geen ochtendloper.
Had ik ook moeten doen maar ik ben zó gehecht aan mn bed s ochtends... 😂 ik ben echt geen ochtendloper.
:)
Slecht geslapen en met een snotterig hoofd vanochtend vrijwilliger geweest in een regenachtig park. Toch een verrassend goede opkomst. Ik ben de parkrun flink aan het promoten en dat werkt wel. Leuk om elke week nieuwe gezichten te zien.
Dat was voorlopig de laatste keer. Mijn dochtertje zit op schaatsen, het seizoen begint volgende week en haar les overlapt helaas met de parkrun. Ik ben wel van plan om tijdens haar les van een uur zelf een rondje te gaan rennen.
Dat was voorlopig de laatste keer. Mijn dochtertje zit op schaatsen, het seizoen begint volgende week en haar les overlapt helaas met de parkrun. Ik ben wel van plan om tijdens haar les van een uur zelf een rondje te gaan rennen.
My friends all drive horses
Welke parkrun is dat ? Ik wil nog een keer in Utrecht meedoen, maar het is inderdaad lastig inpassen met 3 kinderen die voetballen, turnen enz..quote:Op zaterdag 19 oktober 2024 11:32 schreef PippenScottie het volgende:
Slecht geslapen en met een snotterig hoofd vanochtend vrijwilliger geweest in een regenachtig park. Toch een verrassend goede opkomst. Ik ben de parkrun flink aan het promoten en dat werkt wel. Leuk om elke week nieuwe gezichten te zien.
Dat was voorlopig de laatste keer. Mijn dochtertje zit op schaatsen, het seizoen begint volgende week en haar les overlapt helaas met de parkrun. Ik ben wel van plan om tijdens haar les van een uur zelf een rondje te gaan rennen.
Ik zie op Strava dat het ook een in andere landen is, leuk om met weekenden weg eens mee te doen.
Oosterhout in Alkmaar.quote:
[..]
Welke parkrun is dat ? Ik wil nog een keer in Utrecht meedoen, maar het is inderdaad lastig inpassen met 3 kinderen die voetballen, turnen enz..
Ik zie op Strava dat het ook een in andere landen is, leuk om met weekenden weg eens mee te doen.
Ik ben eigenlijk nog nooit in het Maximapark geweest. Wil ik ook nog wel eens heen. Volgens mij is dat sowieso een mooi park om te bezoeken
My friends all drive horses
Zeker een mooi park! In het voorjaar is er ook een 5km/10km/15km wedstrijdquote:
[..]
Oosterhout in Alkmaar.
Ik ben eigenlijk nog nooit in het Maximapark geweest. Wil ik ook nog wel eens heen. Volgens mij is dat sowieso een mooi park om te bezoeken
.https://deloopvanleidscherijn.nl/
Vanmorgen na de buien een lekker rondje van 10 km gedaan. Toch leuk wat voor statistieken je allemaal kan zien met de Forerunner 965.
Lekker gelopen, rustig aan gedaan met 5:45 per km. Beetje zware benen van de Crossfit gister maar wel fijn.
Lekker gelopen, rustig aan gedaan met 5:45 per km. Beetje zware benen van de Crossfit gister maar wel fijn.
Die heb ik dit jaar ook gelopen.quote:
[..]
Zeker een mooi park! In het voorjaar is er ook een 5km/10km/15km wedstrijd
https://deloopvanleidscherijn.nl/
:)
Ik ookquote:Op zaterdag 19 oktober 2024 12:59 schreef mignonne het volgende:
[..]
Die heb ik dit jaar ook gelopen.
en volgend jaar weer
Ik heb gewandeld (was nog herstellende van een operatie) voor het goede doel. Ik loop regelmatig in het Máximapark, fijn zo om de hoek. Alleen hoe lekkerder het weer, hoe minder fijn wandelen met al die mensen op skeelers en fietsen die “opeens” overal vandaan komenquote:
[..]
Zeker een mooi park! In het voorjaar is er ook een 5km/10km/15km wedstrijd
https://deloopvanleidscherijn.nl/
Als je er eens gaat lopen moet je zeker de Vlinderhof niet overslaan.
Ik heb vorig weekend voor het eerst 20 minuten gehobbeld. Overleefd
later deze week R5-W3-R8-W3-R5 In het kader van rustig opbouwen ga ik die les vandaag herhalen. Tegen de kerst kom ik wel eens 5km melden 
18 km gelopen!
Met alleen even paar meter wandelen om een reepje te eten, en 2x even stilstaan bij een stoplicht En dat klinkt gek, maar dat is voor mij echt de mentale winst. Ik geef zo makkelijk toe aan ‘pff, oke even stilstaan, ik vind het zwaar, even wandelen’.
Dus dit was tof
Met alleen even paar meter wandelen om een reepje te eten, en 2x even stilstaan bij een stoplicht
En dat klinkt gek, maar dat is voor mij echt de mentale winst. Ik geef zo makkelijk toe aan ‘pff, oke even stilstaan, ik vind het zwaar, even wandelen’.Dus dit was tof
20 minuten is echt mega! Echt onwijs tof als dat lukt, het is zo’n grote sprong!quote:Op zaterdag 19 oktober 2024 16:17 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik heb gewandeld (was nog herstellende van een operatie) voor het goede doel. Ik loop regelmatig in het Máximapark, fijn zo om de hoek. Alleen hoe lekkerder het weer, hoe minder fijn wandelen met al die mensen op skeelers en fietsen die “opeens” overal vandaan komen
Als je er eens gaat lopen moet je zeker de Vlinderhof niet overslaan.
Ik heb vorig weekend voor het eerst 20 minuten gehobbeld. Overleefd
Supergoed zeg!!!quote:
18 km gelopen!
Met alleen even paar meter wandelen om een reepje te eten, en 2x even stilstaan bij een stoplicht
Dus dit was tof
:)
Goed bezig GotC!!
Ik heb afgelopen donderdag 4x9 minuten gelopen!
En het ging best goed, maar vind het wel pittig in mijn eentje om vol te houden! Vroeger liep ik altijd met mijn hardloopgroep, en dan klets je een beetje en dan gaat de tijd voor je gevoel gewoon sneller.
Maargoed ik ben al echt blij dat dit weer gelukt is.
Wel nog tempo langzame slak maarja dat boeit me nu eigenlijk nog niet echt, eerst lekker de conditie opbouwen!
Volgende training alweer 3x12 minuten
. Gaat echt snel!
Succes voor iedereen die morgen een loopje heeft!
Ik heb afgelopen donderdag 4x9 minuten gelopen!
En het ging best goed, maar vind het wel pittig in mijn eentje om vol te houden! Vroeger liep ik altijd met mijn hardloopgroep, en dan klets je een beetje en dan gaat de tijd voor je gevoel gewoon sneller.
Maargoed ik ben al echt blij dat dit weer gelukt is.
Wel nog tempo langzame slak maarja dat boeit me nu eigenlijk nog niet echt, eerst lekker de conditie opbouwen!
Volgende training alweer 3x12 minuten
. Gaat echt snel!Succes voor iedereen die morgen een loopje heeft!
Weet iemand of je een tas kan inleveren bij de Amsterdam marathon? Omdat er specifiek clothing drop off staat.
Ja je kan gewoon een tas afgeven.
Heel veel plezier en succes iedereen die morgen in Amsterdam gaat lopen
Heel veel plezier en succes iedereen die morgen in Amsterdam gaat lopen
Dank!quote:
Ja je kan gewoon een tas afgeven.
Heel veel plezier en succes iedereen die morgen in Amsterdam gaat lopen
Marathon staat aan op tv. Succes loperts!
Ik moet er 4x 6 min uitpersen. Dit keer uitgebreide warming up.
Ik moet er 4x 6 min uitpersen. Dit keer uitgebreide warming up.
Prima eigenlijk. Maar tempo ‘aangereden slak’ zorgt daar ook voor.quote:
Wel tikje last van m’n onderrug, misschien een teken dat wat meer krachttraining nuttig zou zijn
Ga je makkelijk doen!quote:
Marathon staat aan op tv. Succes loperts!
Ik moet er 4x 6 min uitpersen. Dit keer uitgebreide warming up.
De oudste vaste deelnemer aan onze parkrun heeft ook de marathon van Amsterdam gelopen. De kerel is 77 jaar oud. Ongelooflijk.
My friends all drive horses
Mooi is dat!quote:
De oudste vaste deelnemer aan onze parkrun heeft ook de marathon van Amsterdam gelopen. De kerel is 77 jaar oud. Ongelooflijk.
Ik heb een oom van bijna 72 die begin dit jaar z'n heup gebroken heeft en mij (helft van zijn leeftijd) een paar weken terug nog het snot voor de ogen liep op een 10 km toen hij "weer voorzichtig op ging bouwen"
Is pas rond z'n 45e begonnen met hardlopen, op 'last' van z'n huisarts
Vanmorgen zelf nog een rondje hardgelopen (8km) en meteen m'n beoogde rondje voor intervaltraining verkend. Komende week start m'n schema voor de halve!
Eigenlijk pas over 3 weken, dus heb er zelf de weken -2, -1 en 0 bij verzonnen
Fit oud worden is wel één van mijn life goals. Je hebt je gezondheid niet helemaal in de hand natuurlijk, maar deze mensen inspireren mij wel.quote:
[..]
Mooi is dat!
Ik heb een oom van bijna 72 die begin dit jaar z'n heup gebroken heeft en mij (helft van zijn leeftijd) een paar weken terug nog het snot voor de ogen liep op een 10 km toen hij "weer voorzichtig op ging bouwen"
Is pas rond z'n 45e begonnen met hardlopen, op 'last' van z'n huisarts
Vanmorgen zelf nog een rondje hardgelopen (8km) en meteen m'n beoogde rondje voor intervaltraining verkend. Komende week start m'n schema voor de halve!
Eigenlijk pas over 3 weken, dus heb er zelf de weken -2, -1 en 0 bij verzonnen
My friends all drive horses
Dat!quote:
[..]
Fit oud worden is wel één van mijn life goals. Je hebt je gezondheid niet helemaal in de hand natuurlijk, maar deze mensen inspireren mij wel.
Op vakantie raakten we aan de praat met een stel uit Straatsburg. 70 en 72. Om de dag gingen zij ook naar de gym. Zij rende dan 5 km op de loopband, hij ging een half uur crosstrainen en een uur fietsen. Rond 12 uur zag je ze vaak even in de beachbar voor een prosecco. Ik hoop dat mijn man en ik over 30 jaar dat stel zijn
Fit oud worden begint ook in de fase als je zeg maar 30-40 bent. Als je regelmatig blijft sporten en veel bewegen ga je daar later veel profijt van hebben.quote:
[..]
Fit oud worden is wel één van mijn life goals. Je hebt je gezondheid niet helemaal in de hand natuurlijk, maar deze mensen inspireren mij wel.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Phew, ben ik toch precies op tijd begonnen met op mijn 30e van de bank afkomen en gaan sporten. Heb ik toch mooi 30 jaar niks kunnen uitvoerenquote:
[..]
Fit oud worden begint ook in de fase als je zeg maar 30-40 bent. Als je regelmatig blijft sporten en veel bewegen ga je daar later veel profijt van hebben.
De halve marathon in Amsterdam ging super gisteren, m'n PR wat scherper gesteld. Nog net niet onder 1:40, maar dat zal volgend jaar vast wel ergens gaan lukken.
Overigens vond ik het top geregeld, nergens echt het gevoel gehad dat het te druk was en het was erg prettig om bij de sporthallen zuid gebruik te kunnen maken van de kleedruimtes en douches.
Overigens vond ik het top geregeld, nergens echt het gevoel gehad dat het te druk was en het was erg prettig om bij de sporthallen zuid gebruik te kunnen maken van de kleedruimtes en douches.
Gister de stuifduinenroute bij Schoorl gelopen, erg veel mul zand en strand. Lang gelden dat ik zulke zware benen had de dag na een trainingsrondje. Pffff. De 17km werd wel bijna 20 want af en toe de weg kwijt.
https://www.staatsbosbehe(...)pad-stuifduinentocht
https://www.staatsbosbehe(...)pad-stuifduinentocht
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
quote:Op maandag 21 oktober 2024 09:32 schreef pipster het volgende:
Gister de stuifduinenroute bij Schoorl gelopen, erg veel mul zand en strand. Lang gelden dat ik zulke zware benen had de dag na een trainingsrondje. Pffff. De 17km werd wel bijna 20 want af en toe de weg kwijt.
https://www.staatsbosbehe(...)pad-stuifduinentocht
Wow, mooie route! Meteen even opgeslagen, die gaan we misschien dit weekend eens proberen [ Bericht 0% gewijzigd door rawdemin op 21-10-2024 09:40:40 ]
Heb me gisteren ingeschreven voor de HM van Gouda (10 November). Inschrijving gisteren ook gesloten. Nog nooit eerder gedaan. Wil toch ooit aan die 50 halve marathons komen 
(Gouda wordt nummer 42).
(Gouda wordt nummer 42).
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oh, voor de mensen die ook nog willen, de inschrijving is nog 1 dag open.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik had gister een survivalrun. Ging echt lekker
Niet overal het looptempo kunnen doen dat ik wilde, want de paden waren gladder en modderiger dan ik had verwacht. Misschien hadden trailschoenen met wat agressievere noppen geholpen, ik liep nu op schoenen die het beter doen op losse bosgrond en zand. Inov-8 schoenen schijnen het beste te zijn, maar ik heb vorig jaar al hun schoenen gepast en niks zat lekker misschien in het nieuwe jaar weer proberen, want ik hoorde wel dat er een nieuw model uit is gekomen met een bredere voorvoet.
Niet overal het looptempo kunnen doen dat ik wilde, want de paden waren gladder en modderiger dan ik had verwacht. Misschien hadden trailschoenen met wat agressievere noppen geholpen, ik liep nu op schoenen die het beter doen op losse bosgrond en zand. Inov-8 schoenen schijnen het beste te zijn, maar ik heb vorig jaar al hun schoenen gepast en niks zat lekker
misschien in het nieuwe jaar weer proberen, want ik hoorde wel dat er een nieuw model uit is gekomen met een bredere voorvoet.
Er zijn hier meer trailrunners toch? Welke schoenen hebben jullie en doen die het goed in glibberige modder?
Ik gebruik er een paar gewone hardloopschoenen voor (HOKA Rincon) die teveel water gezien hebben, maar wil eigenlijk wel naar een HOKA Speedgoat, want wegschoenen missen vaak net die extra grip in de modder.quote:
Er zijn hier meer trailrunners toch? Welke schoenen hebben jullie en doen die het goed in glibberige modder?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb dat een keer geprobeerd met Salomon schoenen, maar die ademden niet goed genoeg voor mij, waardoor ik super hete voeten kreeg.quote:
Er zijn hier meer trailrunners toch? Welke schoenen hebben jullie en doen die het goed in glibberige modder?
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik heb ASICS Trabuco's, die hebben goede grip maar ik loop niet vaak in hele diepe modder. Schijnt dat Inov-8 bekend staat om trailschoenen met heel veel grip/diep profiel, en Salomon Speedcross hebben ook lekker diep profiel.quote:
Er zijn hier meer trailrunners toch? Welke schoenen hebben jullie en doen die het goed in glibberige modder?
Saucony Peregrine met een los anti pronatie zooltje erin. Bevallen mij uitstekend.quote:
Er zijn hier meer trailrunners toch? Welke schoenen hebben jullie en doen die het goed in glibberige modder?
Wel grappig, ik proneer als een gek. Maar zodra ik Peregrines aantrek heb ik nergens last van. Waarschijnlijk omdat i.c.m. de ongelijke ondergrond het het een en ander compenseert.quote:Op maandag 21 oktober 2024 15:00 schreef Bronson het volgende:
[..]
Saucony Peregrine met een los anti pronatie zooltje erin. Bevallen mij uitstekend.
Ik durf het niet zonder te testen omdat ik dan juist bang ben dat ik daardoor een blessure oploop.quote:
[..]
Wel grappig, ik proneer als een gek. Maar zodra ik Peregrines aantrek heb ik nergens last van. Waarschijnlijk omdat i.c.m. de ongelijke ondergrond het het een en ander compenseert.
Ik heb Hoka Speedgoats, maar zou ze niet aandoen in de modder. @YUR weet vast wel wat aan te raden qua merken+type schoenen die geschikt zijn voor modderquote:
Er zijn hier meer trailrunners toch? Welke schoenen hebben jullie en doen die het goed in glibberige modder?
Heel simpel: Hoe meer modder, hoe meer profiel.
Totdat er zo veel modder is dat je er compleet in wegzakt, dan helpt geen enkel profiel meer. Dan moet je er vooral voor zorgen dat je schoenen goed vast zitten
En verder is er niets zo persoonlijk als het juiste paar schoenen…
Totdat er zo veel modder is dat je er compleet in wegzakt, dan helpt geen enkel profiel meer. Dan moet je er vooral voor zorgen dat je schoenen goed vast zitten
En verder is er niets zo persoonlijk als het juiste paar schoenen…
F means you're fucked
Ik sla het crossseizoen steevast over. Het beetje trailrunnen dat ik doe is op rustig tempo.
Gisteren een lange middagrun gedaan van 2 uur 20 in afwisselende tempo's (5:25 tot 7:10).
Gisteren een lange middagrun gedaan van 2 uur 20 in afwisselende tempo's (5:25 tot 7:10).
Voor mij persoonlijk:
Ik ben verliefd op de Saucony Xodus Ultra. En op de New Balance Hierro v8, maar die vind ik wat minder in modder
Ik ben verliefd op de Saucony Xodus Ultra. En op de New Balance Hierro v8, maar die vind ik wat minder in modder
F means you're fucked
Ik liep gister een heel fijn rondje en toen stond ik vanochtend op met toch weer last aan mijn voet. Beetje jammer, dat wordt toch een tripje podoloog denk ik. Dat heb ik helemaal geen tijd voor. 
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik mag deze week weer nieuwe schoenen halen 
(van mezelf )
Afgelopen jaren bestelde ik vaak gewoon online nieuwe loopschoenen, maar heb nu een bekende die eigenaar is van een hardloopwinkel
Dus maar weer eens een loopanalyse laten doen en uitgebreid advies inwinnen. En tsja, als ik dan toevallig ook nog wat nieuwe hardloopkleding zie hangen...
(van mezelf )Afgelopen jaren bestelde ik vaak gewoon online nieuwe loopschoenen, maar heb nu een bekende die eigenaar is van een hardloopwinkel
Dus maar weer eens een loopanalyse laten doen en uitgebreid advies inwinnen. En tsja, als ik dan toevallig ook nog wat nieuwe hardloopkleding zie hangen...
quote:
Heel simpel: Hoe meer modder, hoe meer profiel.
Totdat er zo veel modder is dat je er compleet in wegzakt, dan helpt geen enkel profiel meer. Dan moet je er vooral voor zorgen dat je schoenen goed vast zitten
En verder is er niets zo persoonlijk als het juiste paar schoenen…
Toch eens doen! Hoe meer modder hoe beterquote:Op maandag 21 oktober 2024 17:40 schreef mosselmossel het volgende:
Ik loop nooit in de modder. Misschien toch eens doen.
Dit is heel erg waar. De Adidas Boston 12's deden bij mij gewoon pijn, maar mosselmossel vindt die schoenen heel erg fijn.quote:
En verder is er niets zo persoonlijk als het juiste paar schoenen…
Ik zou normaal gaan rennen vanmiddag, maar ik ben een beetje ziek geweest. Nog steeds wat verkouden en hoestend.
Het wordt maar een uurtje wandelen dan. Beter dan niets.
Het wordt maar een uurtje wandelen dan. Beter dan niets.
My friends all drive horses
Dit klopt. Al liep ik er tijdens de marathon wel mijn eerste blaar ooit op, haha. Zag ik overigens pas na de finish, dus geen last van gehad.quote:
[..]
Dit is heel erg waar. De Adidas Boston 12's deden bij mij gewoon pijn, maar mosselmossel vindt die schoenen heel erg fijn.
Maar inderdaad. Gewoon lekker schoenen kopen die voor jou goed voelen. Komt het allemaal goed.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De Boston 12 vind ik goede trainingsschoenen, waar je ook wat snellere tempo's op kan lopen.
Een echte marathonschoen vind ik het niet, tegenwoordig hebben die carbon én beter schuim.
Een echte marathonschoen vind ik het niet, tegenwoordig hebben die carbon én beter schuim.
Vanochtend nog een echo van mn been te laten maken ter controle. Maf om zo je been en spieren van binnen te zien. Op de echo was zoals gedacht een ruptuur te zien, zag er nog best flink uit voor na vier weken inmiddels. Maar de ruptuur is blijkbaar helemaal aan de binnenkant van de spier, en pezen eigenlijk niet beschadigd dus dat scheelt ofzo.
Qua revalidatie wel gepromoveerd naar de crosstrainer, dan lijkt het al weer wat meer op hardlopen
Inmiddels ook al wel weer genoeg kracht om mn hartslag een beetje omhoog te krijgen (zone 2) dus ik kan ook het conditieverlies een beetje beperken nu.
Qua revalidatie wel gepromoveerd naar de crosstrainer, dan lijkt het al weer wat meer op hardlopen
Inmiddels ook al wel weer genoeg kracht om mn hartslag een beetje omhoog te krijgen (zone 2) dus ik kan ook het conditieverlies een beetje beperken nu.
Succes met crosstrainen dan maar.quote:
Vanochtend nog een echo van mn been te laten maken ter controle. Maf om zo je been en spieren van binnen te zien. Op de echo was zoals gedacht een ruptuur te zien, zag er nog best flink uit voor na vier weken inmiddels. Maar de ruptuur is blijkbaar helemaal aan de binnenkant van de spier, en pezen eigenlijk niet beschadigd dus dat scheelt ofzo.
Qua revalidatie wel gepromoveerd naar de crosstrainer, dan lijkt het al weer wat meer op hardlopen
Inmiddels ook al wel weer genoeg kracht om mn hartslag een beetje omhoog te krijgen (zone 2) dus ik kan ook het conditieverlies een beetje beperken nu.
Qua fitness cardio is dat altijd wel mijn favoriete apparaat. Met een beetje leuke muziek of een podcast kan ik me daar wel een uur op vermaken.
My friends all drive horses
Mijn adidas Adistar 3 liepen de eerste paar keer ook niet fijn maar daarna voelde het een stuk beter.quote:
[..]
Dit is heel erg waar. De Adidas Boston 12's deden bij mij gewoon pijn, maar mosselmossel vindt die schoenen heel erg fijn.
Mijn HOKA Rincons zitten altijd meteen goed(sterker nog, bij een nieuwe schoen voel ik meteen weer hoe goed de demping van een nieuw paar is), maar mijn inlegzooltje verhuist altijd mee, wellicht scheelt dat.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Die vind ik ook altijd prima te doen ja!quote:
[..]
Succes met crosstrainen dan maar.
Qua fitness cardio is dat altijd wel mijn favoriete apparaat. Met een beetje leuke muziek of een podcast kan ik me daar wel een uur op vermaken.
Succes met revalideren! Klinkt alsof je in elk geval wel op de goeie weg bent weer.
:)
Zijn er nog lopers voor de holterberg deze zondag? Er zijn vandaag nog startbewijzen te koop.
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval. de waarheid zal wel zijn dat ik bij deze dood ga en bij de 7heuvelen nog een stukje extra dood. Maar dan is er in elk geval goed over nagedacht! 
Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval.
de waarheid zal wel zijn dat ik bij deze dood ga en bij de 7heuvelen nog een stukje extra dood. Maar dan is er in elk geval goed over nagedacht! Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
:)
Fijn dat het schema goed werkt mignonne!
Hier net 6 km tempoloop (tussen 6:40-7:10) mogen doen. Beetje slechte route gekozen, mocht even stilstaan ivm oversteken, maar liep zomaar een 'PR'* op de 5 km (33:22). Ook mooi teken dat m’n trainingen vruchten afwerpen.
*PR sinds kind nr. 2
[ Bericht 5% gewijzigd door GotC op 23-10-2024 13:52:28 ]
Hier net 6 km tempoloop (tussen 6:40-7:10) mogen doen. Beetje slechte route gekozen, mocht even stilstaan ivm oversteken, maar liep zomaar een 'PR'* op de 5 km (33:22)
. Ook mooi teken dat m’n trainingen vruchten afwerpen.*PR sinds kind nr. 2
[ Bericht 5% gewijzigd door GotC op 23-10-2024 13:52:28 ]
ik heb ook baat bij mijn Garmin trainingsplan, zie het aan mijn snelheid. Ik volg nu een 10km plan ipv een halve. Garmin kent geen trainingsplannen voor een marathon, dus ik probeer dit en prak bij mijn lange duurlopen in het weekend erbij.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Via de connect site kan je wel een marathon plan aanzetten. Dan krijg je er geen tempo's bij direct alleen, maar je agenda wordt wel gevuld (16 weken met 3/5of7 trainingen)quote:Op woensdag 23 oktober 2024 13:22 schreef SEMTEX het volgende:
ik heb ook baat bij mijn Garmin trainingsplan, zie het aan mijn snelheid. Ik volg nu een 10km plan ipv een halve. Garmin kent geen trainingsplannen voor een marathon, dus ik probeer dit en prak bij mijn lange duurlopen in het weekend erbij.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Tof om progressie zo te zien he?quote:
ik heb ook baat bij mijn Garmin trainingsplan, zie het aan mijn snelheid. Ik volg nu een 10km plan ipv een halve. Garmin kent geen trainingsplannen voor een marathon, dus ik probeer dit en prak bij mijn lange duurlopen in het weekend erbij.
Ik merk het aan tempo en hartslag.Nu al zin in m'n volgende schema's (snellere 5 km en daarna snellere 10 km, even overwinteren
).
Leuke wedstrijd is dat, mooie route! Wel pittig parcours, zeker het stuk na het keerpunt weer omhoog.quote:
Zijn er nog lopers voor de holterberg deze zondag? Er zijn vandaag nog startbewijzen te koop.
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval.
Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
Ik doe dit jaar voor het eerst in jaren niet mee, andere verplichtingen.
Yay wat goed!!quote:
Fijn dat het schema goed werkt mignonne!
Hier net 6 km tempoloop (tussen 6:40-7:10) mogen doen. Beetje slechte route gekozen, mocht even stilstaan ivm oversteken, maar liep zomaar een 'PR'* op de 5 km (33:22)
*PR sinds kind nr. 2
:)
Ik kan je alleen vertellen dat de Holterberg en omgeving een mooi stukje Nederland is.quote:
Zijn er nog lopers voor de holterberg deze zondag? Er zijn vandaag nog startbewijzen te koop.
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval.
Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
Voordeel van trage slak zijn is dat je er optimaal van kan genieten
My friends all drive horses
Tof!!quote:
ik heb ook baat bij mijn Garmin trainingsplan, zie het aan mijn snelheid. Ik volg nu een 10km plan ipv een halve. Garmin kent geen trainingsplannen voor een marathon, dus ik probeer dit en prak bij mijn lange duurlopen in het weekend erbij.
Ik kon een afstand en doeltijd aangeven en daar een passend evenement in mn regio bij selecteren (bruggenloop). Daar heeft hij toen een prachtig trainingsschema op toegespitst.
Het past zich ook continu aan aan mijn slaap of stress enzo (met onregelmatig werk heel fijn). Maar als een training heel goed gaat dan gaat er ook een tandje bij de volgende keer.
Had ik al gezegd dat ik enthousiast ben
:)
Dat laatste was sowieso het plan. Ik moet er lang genoeg de auto voor in haha. Wel zin in. Ook geen tijdslimiet, die is er voor de halve marathon dus prima voor mij.quote:
[..]
Ik kan je alleen vertellen dat de Holterberg en omgeving een mooi stukje Nederland is.
Voordeel van trage slak zijn is dat je er optimaal van kan genieten
:)
Ik ga eens even kijken, thanks. Gevonden! Ze gaan allemaal wel over een periode van 16 weken. Ik start hem wel 16 weken voor marathon Eindhoven (januari). Kan ik nu nog mijn lol op met Coach Amyquote:
[..]
Via de connect site kan je wel een marathon plan aanzetten. Dan krijg je er geen tempo's bij direct alleen, maar je agenda wordt wel gevuld (16 weken met 3/5of7 trainingen)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ook nog best nuttig, dit advies:
quote:Pro tips on how to improve your 5km running time
This advice from pro ultrarunner - Florian Neuschwander will get you right up to speed.
Tip 1 - Start doing 2k and 10k runs
Short and long runs can help improve stamina.
Tip 2 - Do not aim for a PB on every single run
Easy runs allow you to run more often, balance out the intensity and heal.
Tip 3 - Seek variety in your routes
Getting accustomed to different routes will make you more prepared for a variety of runs.
Tip 4 - Strong Legs = Fast Pace
Focus on your hamstrings and glutes, not just your calves!
Tip 5 - Turn mountains into molehills
Changing your normal 5k into a hilly route, Neuschwander says: "The flats will become easy by comparison."
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Garmin kan dan dus ook 's ochtends besluiten je training compleet om te gooien toch? Lijkt me aan de ene kant prachtig en vind het een toffe feature, maar ook lastig plannen (met regelmatig werkquote:
[..]
Tof!!
Ik kon een afstand en doeltijd aangeven en daar een passend evenement in mn regio bij selecteren (bruggenloop). Daar heeft hij toen een prachtig trainingsschema op toegespitst.
Het past zich ook continu aan aan mijn slaap of stress enzo (met onregelmatig werk heel fijn). Maar als een training heel goed gaat dan gaat er ook een tandje bij de volgende keer.
Had ik al gezegd dat ik enthousiast ben
)?
Dit zou gewoon in de OP kunnen wmbquote:
Vooral het punt dat niet elke loop een PB hoeft te zijn, zouden veel mensen nog moeten leren accepteren.
Dát wist ik ook nog niet.quote:
[..]
Garmin kan dan dus ook 's ochtends besluiten je training compleet om te gooien toch? Lijkt me aan de ene kant prachtig en vind het een toffe feature, maar ook lastig plannen (met regelmatig werk
Ik had wel eens het gevoel dat ik toch zou zweren dat ik 's avonds xxx moest doen, en toen 's avonds plotseling een truttegangetje.
Fijn dit ik dit nu weet, kan ik me er beter op instellen
(niet dat ik dan niet alsnog gewoon stronteigenwijs mijn eigen ding blijf doen, als ik vind dat Garmin mij een te korte run geeft terwijl ik zin heb om 1,5h te lopen)
The following items all factor into your workout suggestions:quote:
[..]
Dát wist ik ook nog niet.
Ik had wel eens het gevoel dat ik toch zou zweren dat ik 's avonds xxx moest doen, en toen 's avonds plotseling een truttegangetje.
Fijn dit ik dit nu weet, kan ik me er beter op instellen
(niet dat ik dan niet alsnog gewoon stronteigenwijs mijn eigen ding blijf doen, als ik vind dat Garmin mij een te korte run geeft terwijl ik zin heb om 1,5h te lopen)
• Training Status
• Training Load & Load Focus
• VO2 Max Value
• Recovery Time
• Sleep Data
• Profile of Recently Performed Workouts.
Garmin kan dus besluiten dat het verstandiger is bv een wandeling te doen ipv een intervalsessie, als je slecht hebt geslapen. Eigenlijk heel slim en nuttig, maar niet altijd handig of leuk
Bwehehe, zondag nog gedaan. Gepland: 6. Gedaan: 17.quote:
[..]
(niet dat ik dan niet alsnog gewoon stronteigenwijs mijn eigen ding blijf doen, als ik vind dat Garmin mij een te korte run geeft terwijl ik zin heb om 1,5h te lopen)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wellicht volgend jaar, nu toe aan een keer een weekend zonder wedstrijd.quote:
Zijn er nog lopers voor de holterberg deze zondag? Er zijn vandaag nog startbewijzen te koop.
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval.
Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
Met mijn slaapritme krijg ik dan alleen maar herstel loopjes 🙈quote:
[..]
The following items all factor into your workout suggestions:
• Training Status
• Training Load & Load Focus
• VO2 Max Value
• Recovery Time
• Sleep Data
• Profile of Recently Performed Workouts.
Garmin kan dus besluiten dat het verstandiger is bv een wandeling te doen ipv een intervalsessie, als je slecht hebt geslapen. Eigenlijk heel slim en nuttig, maar niet altijd handig of leuk
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Klopt idd!quote:
[..]
The following items all factor into your workout suggestions:
• Training Status
• Training Load & Load Focus
• VO2 Max Value
• Recovery Time
• Sleep Data
• Profile of Recently Performed Workouts.
Garmin kan dus besluiten dat het verstandiger is bv een wandeling te doen ipv een intervalsessie, als je slecht hebt geslapen. Eigenlijk heel slim en nuttig, maar niet altijd handig of leuk
En voor mij dus eigenlijk juist een uitkomst want als ik een hele nacht heb doorgetrokken met werk dan is het heel fijn als dat er in meegewogen wordt.
Ik werk natuurlijk wel echt onregelmatig en niet op rooster dus snap wel dat het voor anderen misschien anders weegt.
Ik had laatst een paar dagen waarin mn bordje héél vol zat. Wel goede nachten gehad, maar gewoon gedoe op werk, druk met de kinderen en hun toetsweken en allerhande klusjes enz. En dan wil hij dus ook nog wel eens zeggen van weet je doe die tempoloop morgen maar en vandaag een korte training op laag tempo oid.
:)
Sinds ik dat programma volg zit ik wel continu in de productief zone en niet meer te licht of te zwaar. Ik merk het ook aan mezelf dat mijn lichaam maar ook geest het gewoon goed aan kan zo.
:)
Heb tot de marathon van Eindhoven zo'n programma gevolgd. Moet ook wel zeggen, geen problemen (meer) gehad. Hiervoor had ik vaak last van oververmoeid kwaaltjes, sindsdien niet meer gehad.quote:
Sinds ik dat programma volg zit ik wel continu in de productief zone en niet meer te licht of te zwaar. Ik merk het ook aan mezelf dat mijn lichaam maar ook geest het gewoon goed aan kan zo.
Los van dat het soms erg truttig/traag/raar aanvoelt, heb ik nu weer een schema ingesteld voor de hm Egmond loop, met een wat ambitieuzer doel, kijken hoe deze ronde gaat.
Heb trouwens een tijdje TrainAsOne gedaan, en moet zeggen, die ging ook wel lekker. Alleen vond ik daar het (voor mijn gevoel) wekelijkse assesment rondje bloedirritant. Die werkte dus stukken minder fijn als het Garmin plan.
Hiervoor was ik #teamPolar en moet wel zeggen, dat schema was ook wel fijn. Al lijkt de Garmin stukken beter/fijner. Nóg een +punt t.o.v. de Polar.
Dat is echt grote winst!quote:
Sinds ik dat programma volg zit ik wel continu in de productief zone en niet meer te licht of te zwaar. Ik merk het ook aan mezelf dat mijn lichaam maar ook geest het gewoon goed aan kan zo.
Vind het echt heel tof dat Garmin dat zo maakt, ook de dagelijkse suggesties (buiten plan om). Als ik even zonder schema zit wil ik dat ook wel proberen.
Ik haat intervals normaal, maar als je horloge zelf de stimulans geeft om sneller te lopen, vind ik het beter te doen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
https://nos.nl/artikel/25(...)ar-30-000-deelnemersquote:Hardloopgekte houdt aan: Amsterdam Marathon breidt uit naar 30.000 deelnemers
De organisatie van de Amsterdam Marathon heeft nog geen week na de editie van 2024 bekend gemaakt dat er volgend jaar meer lopers mee mogen doen. Het aantal deelnemers gaat dan van 22.500 naar 30.000.
Zondag vanaf 09:00u inschrijven.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Oeh, zondag over een week heb ik deze bij elkaar gelopen!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Oeh, zondag over een week heb ik deze bij elkaar gelopen!Zeer nice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vanavond stond 2x 10 minuten op het programma. Zag er tegenop, maar tempootje rustaaaaag ging het geweldig
Er waren 22500 inschrijvingen dit jaar maar maar 17000 finishers. OK, er zijn DNF's maar zijn er dan ook zoveel DNS ?quote:
[..]
https://nos.nl/artikel/25(...)ar-30-000-deelnemers
Zondag vanaf 09:00u inschrijven.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tracksmith op 23-10-2024 22:36:32 ]
quote:
Oeh, zondag over een week heb ik deze bij elkaar gelopen!Toooof!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.:)
Dat verbaast me ook. Mensen konden hun startbewijs via de site nog verkopen, wat veelvuldig gebeurde. Zo ben ik nog aan een ticket voor de halve marathon gekomen. Lijkt dat er op de hele marathon veel DNS zijn. Uiteindelijk is het eigenlijk het aantal finishers of eventueel starters dat het meest relevant is.quote:
[..]
Er waren 22500 inschrijvingen dit jaar maar maar 17000 finishers. OK, er zijn DNF's maar zijn er dan ook zoveel DNS ?
Die halve marathon ging behoorlijk goed, jammer van de laatste 2 km. Daar heb ik in totaal nog een minuut laten liggen.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Kijk eens terug naar dit bericht:quote:
Vanavond stond 2x 10 minuten op het programma. Zag er tegenop, maar tempootje rustaaaaag ging het geweldig
Het ís goedgekomenquote:
Ik ga nu ca 4 maanden naar zo'n terror sportschool en ga me woensdag aansluiten bij een start2run clubje (again).
Dat MOET goed gaan komen, niet?
Jezus. Kopenhagen was ook weer net open en meteen uitverkocht.quote:
[..]
https://nos.nl/artikel/25(...)ar-30-000-deelnemers
Zondag vanaf 09:00u inschrijven.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Uitslovers
https://www.ad.nl/buitenl(...)s-te-lopen~a1d7fad7/
Ik denk dat ik het zes uur zou kunnen volhouden max.
Maar niet nu, nog steeds niet fit
https://www.ad.nl/buitenl(...)s-te-lopen~a1d7fad7/
Ik denk dat ik het zes uur zou kunnen volhouden max.
Maar niet nu, nog steeds niet fit
My friends all drive horses
Tot nu toe een lekkere week. Dinsdag had ik weer eens een poging gewaagd op een snellere 5km, gelopen in 24:09 dus tevreden.
Vanmorgen een lekker rustig loopje door duinen, bos en strand gedaan. 15 km heerlijk gelopen.
Morgen een weekje op vakantie in eigen land dus dan ga ik eens de kaarten en route mogelijkheden van m’n horloge uitproberen
Vanmorgen een lekker rustig loopje door duinen, bos en strand gedaan. 15 km heerlijk gelopen.
Morgen een weekje op vakantie in eigen land dus dan ga ik eens de kaarten en route mogelijkheden van m’n horloge uitproberen
Bizar hoor, wat een helse mentale klap krijg je dan ook elke keer te verwerken als je ziet dat je "rustmoment" steeds krapper begint te worden.quote:
Uitslovers
https://www.ad.nl/buitenl(...)s-te-lopen~a1d7fad7/
Ik denk dat ik het zes uur zou kunnen volhouden max.
Maar niet nu, nog steeds niet fit
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
En verwacht Sifan ook aan de start want ze willen een Nederlandse winnaar.quote:
[..]
https://nos.nl/artikel/25(...)ar-30-000-deelnemers
Zondag vanaf 09:00u inschrijven.
Backyard Ultraquote:
Uitslovers
https://www.ad.nl/buitenl(...)s-te-lopen~a1d7fad7/
Ik denk dat ik het zes uur zou kunnen volhouden max.
Maar niet nu, nog steeds niet fit
Ik vind het echt een supertof concept! Heb er inmiddels 3 mee mogen maken....in maart ga ik weer meedoen met de Dutch Backyard Ultra, dan wil ik toch eigenlijk minimaal 24 uur gaan halen.
Wat peanuts lijkt als je die Belgen zag.... maar ter vergelijking: Dit jaar kwam je met 30 rondjes in het Nederlands team geloof ik. Al zal die grens de komende jaren ook wel gaan stijgen
F means you're fucked
Boh, ik heb wel eens 30 uur gedaan. Dat is nog prima te doen, maar inderdaad echt peanuts voor deze gasten. Heel ander niveau dit! Alle credits voor de heren.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |