LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 21 oktober 2024 17:16 schreef YUR het volgende:
Heel simpel: Hoe meer modder, hoe meer profiel.
Totdat er zo veel modder is dat je er compleet in wegzakt, dan helpt geen enkel profiel meer. Dan moet je er vooral voor zorgen dat je schoenen goed vast zitten
En verder is er niets zo persoonlijk als het juiste paar schoenen…
Toch eens doen! Hoe meer modder hoe beterquote:Op maandag 21 oktober 2024 17:40 schreef mosselmossel het volgende:
Ik loop nooit in de modder. Misschien toch eens doen.
Dit is heel erg waar. De Adidas Boston 12's deden bij mij gewoon pijn, maar mosselmossel vindt die schoenen heel erg fijn.quote:
En verder is er niets zo persoonlijk als het juiste paar schoenen…
Ik zou normaal gaan rennen vanmiddag, maar ik ben een beetje ziek geweest. Nog steeds wat verkouden en hoestend.
Het wordt maar een uurtje wandelen dan. Beter dan niets.
Het wordt maar een uurtje wandelen dan. Beter dan niets.
My friends all drive horses
Dit klopt. Al liep ik er tijdens de marathon wel mijn eerste blaar ooit op, haha. Zag ik overigens pas na de finish, dus geen last van gehad.quote:
[..]
Dit is heel erg waar. De Adidas Boston 12's deden bij mij gewoon pijn, maar mosselmossel vindt die schoenen heel erg fijn.
Maar inderdaad. Gewoon lekker schoenen kopen die voor jou goed voelen. Komt het allemaal goed.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De Boston 12 vind ik goede trainingsschoenen, waar je ook wat snellere tempo's op kan lopen.
Een echte marathonschoen vind ik het niet, tegenwoordig hebben die carbon én beter schuim.
Een echte marathonschoen vind ik het niet, tegenwoordig hebben die carbon én beter schuim.
Vanochtend nog een echo van mn been te laten maken ter controle. Maf om zo je been en spieren van binnen te zien. Op de echo was zoals gedacht een ruptuur te zien, zag er nog best flink uit voor na vier weken inmiddels. Maar de ruptuur is blijkbaar helemaal aan de binnenkant van de spier, en pezen eigenlijk niet beschadigd dus dat scheelt ofzo.
Qua revalidatie wel gepromoveerd naar de crosstrainer, dan lijkt het al weer wat meer op hardlopen
Inmiddels ook al wel weer genoeg kracht om mn hartslag een beetje omhoog te krijgen (zone 2) dus ik kan ook het conditieverlies een beetje beperken nu.
Qua revalidatie wel gepromoveerd naar de crosstrainer, dan lijkt het al weer wat meer op hardlopen
Inmiddels ook al wel weer genoeg kracht om mn hartslag een beetje omhoog te krijgen (zone 2) dus ik kan ook het conditieverlies een beetje beperken nu.
Succes met crosstrainen dan maar.quote:
Vanochtend nog een echo van mn been te laten maken ter controle. Maf om zo je been en spieren van binnen te zien. Op de echo was zoals gedacht een ruptuur te zien, zag er nog best flink uit voor na vier weken inmiddels. Maar de ruptuur is blijkbaar helemaal aan de binnenkant van de spier, en pezen eigenlijk niet beschadigd dus dat scheelt ofzo.
Qua revalidatie wel gepromoveerd naar de crosstrainer, dan lijkt het al weer wat meer op hardlopen
Inmiddels ook al wel weer genoeg kracht om mn hartslag een beetje omhoog te krijgen (zone 2) dus ik kan ook het conditieverlies een beetje beperken nu.
Qua fitness cardio is dat altijd wel mijn favoriete apparaat. Met een beetje leuke muziek of een podcast kan ik me daar wel een uur op vermaken.
My friends all drive horses
Mijn adidas Adistar 3 liepen de eerste paar keer ook niet fijn maar daarna voelde het een stuk beter.quote:
[..]
Dit is heel erg waar. De Adidas Boston 12's deden bij mij gewoon pijn, maar mosselmossel vindt die schoenen heel erg fijn.
Mijn HOKA Rincons zitten altijd meteen goed(sterker nog, bij een nieuwe schoen voel ik meteen weer hoe goed de demping van een nieuw paar is), maar mijn inlegzooltje verhuist altijd mee, wellicht scheelt dat.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Die vind ik ook altijd prima te doen ja!quote:Op dinsdag 22 oktober 2024 21:11 schreef PippenScottie het volgende:
[..]
Succes met crosstrainen dan maar.
Qua fitness cardio is dat altijd wel mijn favoriete apparaat. Met een beetje leuke muziek of een podcast kan ik me daar wel een uur op vermaken.
Succes met revalideren! Klinkt alsof je in elk geval wel op de goeie weg bent weer.
:)
Zijn er nog lopers voor de holterberg deze zondag? Er zijn vandaag nog startbewijzen te koop.
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval.
de waarheid zal wel zijn dat ik bij deze dood ga en bij de 7heuvelen nog een stukje extra dood. Maar dan is er in elk geval goed over nagedacht! 
Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval.
de waarheid zal wel zijn dat ik bij deze dood ga en bij de 7heuvelen nog een stukje extra dood. Maar dan is er in elk geval goed over nagedacht! Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
:)
Fijn dat het schema goed werkt mignonne!
Hier net 6 km tempoloop (tussen 6:40-7:10) mogen doen. Beetje slechte route gekozen, mocht even stilstaan ivm oversteken, maar liep zomaar een 'PR'* op de 5 km (33:22)
. Ook mooi teken dat m’n trainingen vruchten afwerpen.
*PR sinds kind nr. 2
[ Bericht 5% gewijzigd door GotC op 23-10-2024 13:52:28 ]
Hier net 6 km tempoloop (tussen 6:40-7:10) mogen doen. Beetje slechte route gekozen, mocht even stilstaan ivm oversteken, maar liep zomaar een 'PR'* op de 5 km (33:22)
. Ook mooi teken dat m’n trainingen vruchten afwerpen.*PR sinds kind nr. 2
[ Bericht 5% gewijzigd door GotC op 23-10-2024 13:52:28 ]
ik heb ook baat bij mijn Garmin trainingsplan, zie het aan mijn snelheid. Ik volg nu een 10km plan ipv een halve. Garmin kent geen trainingsplannen voor een marathon, dus ik probeer dit en prak bij mijn lange duurlopen in het weekend erbij.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Via de connect site kan je wel een marathon plan aanzetten. Dan krijg je er geen tempo's bij direct alleen, maar je agenda wordt wel gevuld (16 weken met 3/5of7 trainingen)quote:Op woensdag 23 oktober 2024 13:22 schreef SEMTEX het volgende:
ik heb ook baat bij mijn Garmin trainingsplan, zie het aan mijn snelheid. Ik volg nu een 10km plan ipv een halve. Garmin kent geen trainingsplannen voor een marathon, dus ik probeer dit en prak bij mijn lange duurlopen in het weekend erbij.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Tof om progressie zo te zien he?quote:
ik heb ook baat bij mijn Garmin trainingsplan, zie het aan mijn snelheid. Ik volg nu een 10km plan ipv een halve. Garmin kent geen trainingsplannen voor een marathon, dus ik probeer dit en prak bij mijn lange duurlopen in het weekend erbij.
Ik merk het aan tempo en hartslag.Nu al zin in m'n volgende schema's (snellere 5 km en daarna snellere 10 km, even overwinteren
).
Leuke wedstrijd is dat, mooie route! Wel pittig parcours, zeker het stuk na het keerpunt weer omhoog.quote:
Zijn er nog lopers voor de holterberg deze zondag? Er zijn vandaag nog startbewijzen te koop.
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval.
Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
Ik doe dit jaar voor het eerst in jaren niet mee, andere verplichtingen.
Yay wat goed!!quote:
Fijn dat het schema goed werkt mignonne!
Hier net 6 km tempoloop (tussen 6:40-7:10) mogen doen. Beetje slechte route gekozen, mocht even stilstaan ivm oversteken, maar liep zomaar een 'PR'* op de 5 km (33:22)
*PR sinds kind nr. 2
:)
Ik kan je alleen vertellen dat de Holterberg en omgeving een mooi stukje Nederland is.quote:
Zijn er nog lopers voor de holterberg deze zondag? Er zijn vandaag nog startbewijzen te koop.
Ik ga hem gebruiken als trainingsloop voor de 7heuvelenloop. Was mn plan in elk geval.
Mijn garmin-schema werkt wel echt fijn zeg. Ik ben er heel positief over. Ik voel dat ik vooruit ga en na een voorbereidingsfase met veel dezelfde loopjes kom ik nu in een opbouwfase met variatie, sprintjes en tempo enzo. Heel fijn!
Voordeel van trage slak zijn is dat je er optimaal van kan genieten
My friends all drive horses
Tof!!quote:
ik heb ook baat bij mijn Garmin trainingsplan, zie het aan mijn snelheid. Ik volg nu een 10km plan ipv een halve. Garmin kent geen trainingsplannen voor een marathon, dus ik probeer dit en prak bij mijn lange duurlopen in het weekend erbij.
Ik kon een afstand en doeltijd aangeven en daar een passend evenement in mn regio bij selecteren (bruggenloop). Daar heeft hij toen een prachtig trainingsschema op toegespitst.
Het past zich ook continu aan aan mijn slaap of stress enzo (met onregelmatig werk heel fijn). Maar als een training heel goed gaat dan gaat er ook een tandje bij de volgende keer.
Had ik al gezegd dat ik enthousiast ben
:)
Dat laatste was sowieso het plan. Ik moet er lang genoeg de auto voor in haha. Wel zin in. Ook geen tijdslimiet, die is er voor de halve marathon dus prima voor mij.quote:
[..]
Ik kan je alleen vertellen dat de Holterberg en omgeving een mooi stukje Nederland is.
Voordeel van trage slak zijn is dat je er optimaal van kan genieten
:)
Ik ga eens even kijken, thanks. Gevonden! Ze gaan allemaal wel over een periode van 16 weken. Ik start hem wel 16 weken voor marathon Eindhoven (januari). Kan ik nu nog mijn lol op met Coach Amyquote:
[..]
Via de connect site kan je wel een marathon plan aanzetten. Dan krijg je er geen tempo's bij direct alleen, maar je agenda wordt wel gevuld (16 weken met 3/5of7 trainingen)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ook nog best nuttig, dit advies:
quote:Pro tips on how to improve your 5km running time
This advice from pro ultrarunner - Florian Neuschwander will get you right up to speed.
Tip 1 - Start doing 2k and 10k runs
Short and long runs can help improve stamina.
Tip 2 - Do not aim for a PB on every single run
Easy runs allow you to run more often, balance out the intensity and heal.
Tip 3 - Seek variety in your routes
Getting accustomed to different routes will make you more prepared for a variety of runs.
Tip 4 - Strong Legs = Fast Pace
Focus on your hamstrings and glutes, not just your calves!
Tip 5 - Turn mountains into molehills
Changing your normal 5k into a hilly route, Neuschwander says: "The flats will become easy by comparison."
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Garmin kan dan dus ook 's ochtends besluiten je training compleet om te gooien toch? Lijkt me aan de ene kant prachtig en vind het een toffe feature, maar ook lastig plannen (met regelmatig werkquote:
[..]
Tof!!
Ik kon een afstand en doeltijd aangeven en daar een passend evenement in mn regio bij selecteren (bruggenloop). Daar heeft hij toen een prachtig trainingsschema op toegespitst.
Het past zich ook continu aan aan mijn slaap of stress enzo (met onregelmatig werk heel fijn). Maar als een training heel goed gaat dan gaat er ook een tandje bij de volgende keer.
Had ik al gezegd dat ik enthousiast ben
)?
Dit zou gewoon in de OP kunnen wmbquote:
Op 
Vooral het punt dat niet elke loop een PB hoeft te zijn, zouden veel mensen nog moeten leren accepteren.
Dát wist ik ook nog niet.quote:
[..]
Garmin kan dan dus ook 's ochtends besluiten je training compleet om te gooien toch? Lijkt me aan de ene kant prachtig en vind het een toffe feature, maar ook lastig plannen (met regelmatig werk
Ik had wel eens het gevoel dat ik toch zou zweren dat ik 's avonds xxx moest doen, en toen 's avonds plotseling een truttegangetje.
Fijn dit ik dit nu weet, kan ik me er beter op instellen
(niet dat ik dan niet alsnog gewoon stronteigenwijs mijn eigen ding blijf doen, als ik vind dat Garmin mij een te korte run geeft terwijl ik zin heb om 1,5h te lopen)
