>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dik gedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[ code] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]• Naam - Afstand[/ code]
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Verlopen challengesVerlopen challenges
• Challenge 2020
• Challenge 2019
• Challenge 2018
• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
Nieuw deel, nieuwe kansen!SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
https://archive.ph/YkErd
Als jij de 10km niet onder 't uur kunt lopen waarom schrijf je je dan in voor een 16,1km?quote:Op zondag 22 september 2024 16:09 schreef core2duo het volgende:
[..]
Ik zei het nog tegen een collega: ik hoop dat je mag starten.
Volgende keer allemaal 1.20 als eindtijd opgeven!
Tot 15u was het niet bewolkt. Met 24 graden in de zon lang hardlopen kunnen veel mensen gewoon niet aan, en dat is ook weer niet zo verrassend. Te weinig getraind, te weinig in de warmte getraind, te hard willen lopen, gewoon pech. Als er 40k mensen onderweg zijn is de kans gewoon groot dat er wat mis gaat.quote:
24 graden en bewolkt is opeens gevaarlijk warm?
Wat een zure boomers.quote:
Hardloopevenementen zijn ongekend populair – en het hoge aantal ‘funrunners’ zorgt voor frictie
https://archive.ph/YkErd
[..]
Als jij de 10km niet onder 't uur kunt lopen waarom schrijf je je dan in voor een 16,1km?
Ik heb de tweede ronde 5 lopers langs de route op de grond zien liggen. Als dan op een gegeven moment de ambulances op zijn dat houdt het gewoon op.
Hopelijk gaat de organisatie nu eens serieus overwegen om aanpassingen te doen want je kunt er vergif opnemen dat volgend jaar of het jaar erop weer hetzelfde staat te gebeuren.
Los van dat ik zelf een stuk sneller kan lopen, is hardlopen een breedtesport. Daar zitten zat lopers bij die minder snel dan 10 km/uur lopen.quote:
Hardloopevenementen zijn ongekend populair – en het hoge aantal ‘funrunners’ zorgt voor frictie
https://archive.ph/YkErd
[..]
Als jij de 10km niet onder 't uur kunt lopen waarom schrijf je je dan in voor een 16,1km?
Mijn training zou beter kunnen. Eigenlijk horen er ook langzame duurlopen tussen te zitten. Lijkt dat dit in het Strava-tijdperk niet meer bestaat...
En toch is dit een reden van het niet laten starten van de laatste 2 startgroepen. Er doen gewoon teveel onervaren lopers mee tegenwoordig. Ik merk in lokale wat grotere loopjes al dat je met een niet zeer bijzondere tijd zo bij de 10% besten zit.quote:
Hardloopevenementen zijn ongekend populair – en het hoge aantal ‘funrunners’ zorgt voor frictie
https://archive.ph/YkErd
[..]
Als jij de 10km niet onder 't uur kunt lopen waarom schrijf je je dan in voor een 16,1km?
Ik moedig iedereen aan hard te lopen maar wat hierboven ook staat als je geen 10km onder het uur loopt heb je niets te zoeken op een 10 EM.
Normaal ga je op zulke dagen om 08.00, maar nu loop je gewoon 16 km in de bloedhitte. Dat doet echt veel met je lichaam.
Over dat weer:
24°C is de luchttemperatuur in de schaduw in een niet-stedelijk gebied.
In de zon warm jij als homp vlees sneller op dan de lucht.
Daarom zitten we midden op een zomerse dag graag onder de parasol op een terrasje.
De route van de Damloop gaat voor een deel door open gebieden met alleen maar asfalt, steen en/of beton.
Dat betekent dat het veel warmer is dan die 24°C.
Overigens, de weersverwachtingen die ik gezien heb waren volledig correct. 24 graden en veel zon, met enkele dunne wolkenvelden ergens rond 3,5 km hoogte.
Over de zogenaamde zwakke mensen die nooit mee hadden mogen doen, omdat we altijd zo gretig zijn als het om de schuldvraag gaat:
Over het algemeen zie ik juist vaak mensen op brancards en in de berm liggen die er gewoon goed getraind uitzien. Dat wil niet zeggen dat ze dat ook zijn, maar het zou mij niks verbazen als het vooral deze twee groepen zijn die meer risico lopen:
1) zij die zich niet aanpassen aan de warmte en toch voor een snelle tijd gaan
2) zij die getraind zijn, alles goed doen, maar toch overvallen worden door de warmte
Over het stilleggen, is het nou echt zo belachelijk:
De organisatie kan niet anders dan de boel stilleggen als de zorgcapaciteit bereikt is. Dat is heel logisch en wie dat niet begrijpt, wil het waarschijnlijk ook niet begrijpen. Alle geluiden over dat er dan maar minder deelnemers moeten toegelaten worden zijn erg naïef. Het is immers een commerciële organisatie en ik vrees dat een groot evenement als de Damloop helemaal niet georganiseerd kan worden door een non-profitorganisatie. Het is erg onwaarschijnlijk dat er veel subsidie van belastingcenten naar een hardloopwedstrijd zou gaan in het huidige politieke klimaat.
Nabrander. Als iedereen een veel snellere tijd opgeeft zijn er nog steeds net zoveel startvakken.
Mijn grootste ergenis waren trouwens de hittepetitjes die heel verliefd zijn op zichzelf en zichzelf voortdurend zaten te selfiefilmen in de IJtunnel. Mijn startvak werd zelfs weggeschoten door een "runfluencer/fitfluencer". Het is goed dat zoveel mensen zijn gaan sporten, maar al die onvermijdelijke ijdelheid en modelwannabes ben ik niet echt de doelgroep van, als zure oude gammele man. Het ergste is als ze nog erg goed kunnen hardlopen ook
Rant over.
Wat is N=1?quote:Op zondag 22 september 2024 18:50 schreef xzaz het volgende:
N=1 ook gelopen vandaag maar na 5km had ik het zo ontiegelijk warm. Ik weet niet wat er gebeurde naar heb mijn water over mee heen gegooid polsen nat gemaakt en ben linea directa naar huis gelopen met een tempo van 6:55
@xzaz in dit geval.quote:
n=1 betekent een sample van één, oftewel, je mag geen generaliserende uitspraken doen op basis van deze anecdote.
Werkt de huisarts in Nederland niet aan meequote:
Misschien kunnen we een soort doktersbriefje dat je fit bent verplicht maken 🤔
Ja dus post hem maarquote:Op zondag 22 september 2024 21:35 schreef Rapporteer-Deze-Gebruiker het volgende:
Als ik het goed begrijp moet ik mij niet afvragen of ik zelf tevreden kan zijn met mijn prestatie maar wat een ander er van vind..?
quote:
Vanavond een herstel loopje gedaan niets bijzonders.
Mis ik iets? Waar komt deze sneer naar dit topic vandaan?quote:
Ik heb gisteren de Dam tot Dam by night in 52:34 gelopen maar moet mij volgens dit topic doodschamen
Vroeger liepen we nog gewoon marathons in Afghanistan bij 40 plus graden.quote:
[..]
Wat een zure boomers.
[ afbeelding ]
https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/marathon~bb70652d/
Ik kamp ook (voor het eerst) met open blaren onder mijn grote teen, terwijl ik - naar mijn weten - de juiste sokken en schoenen draag. Binnenkort heb ik mijn eerste marathon op de planning staan, dus ik hoop dat het mijn training niet in de weg staat en ik er tegen die tijd ook geen last meer van heb. Iemand tips om dit zsm te laten genezen en in de toekomst te voorkomen?
Dat kan twee dingen betekenen:quote:
@:zwabberhark Le Champion is geen commerciële organisatie maar een stichting.
1) het is een commerciële stichting. Die heeft niet per se als doel om winst te maken, maar het mág wel.
2) ze maken geen winst, maar om de Damloop kostendekkend te maken moeten er veel deelnemers zijn.
Voorlopig is het dus alleen maar speculatie dat de mensen die uitvielen niet fit genoeg waren. Ik snap de gedachte, maar er is geen data van. En ik zag geen mensen met een rokershoestje en welvarende zwembandjes op brancards liggen. Vandaag niet, maar ook niet in de 14 jaar hiervoor. Gek genoeg lijken het altijd mensen te zijn van wie je het niet zou verwachten. Op het oog althans, eigenlijk best discriminerend van mijzelf.quote:
Misschien kunnen we een soort doktersbriefje dat je fit bent verplicht maken 🤔
Ja dat klopt. En ik bepaal ook of jij je PR mag tellen of niet. Goed nieuws: vandaag telde jouw PR.quote:
Als ik het goed begrijp moet ik mij niet afvragen of ik zelf tevreden kan zijn met mijn prestatie maar wat een ander er van vind..?
Ik heb ook een super irritante blaar momenteel, dus ben ook benieuwd naar tips. Doorprikken of niet doorprikken?quote:
Ik vond de Dam tot Damloop vandaag ook pittig hoor; erg druk en weinig schaduw.
Ik kamp ook (voor het eerst) met open blaren onder mijn grote teen, terwijl ik - naar mijn weten - de juiste sokken en schoenen draag. Binnenkort heb ik mijn eerste marathon op de planning staan, dus ik hoop dat het mijn training niet in de weg staat en ik er tegen die tijd ook geen last meer van heb. Iemand tips om dit zsm te laten genezen en in de toekomst te voorkomen?
Ik weet wel hoe het komt: vorige week liep ik m'n duurloop met teensokken, nergens last van, deze week zaten de teensokken in de was, blaar tussen de tenen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tele6 op 23-09-2024 09:16:27 ]
Ik denk dat het vooral onderschatting is geweest bij sommigen. Van te voren sprak ik iemand die tijdens de race is afgehaakt. Hij was bezig met marathontraining en dacht de DtD even snel tussendoor te kunnen doen na een drukke werkweek met weinig slaap en slecht eten. Dan kan die 'slechts' 16 km toch rauw op je dak komen als je te snel start en veelal in de zon loopt.quote:
[..]
Voorlopig is het dus alleen maar speculatie dat de mensen die uitvielen niet fit genoeg waren. Ik snap de gedachte, maar er is geen data van. En ik zag geen mensen met een rokershoestje en welvarende zwembandjes op brancards liggen. Vandaag niet, maar ook niet in de 14 jaar hiervoor. Gek genoeg lijken het altijd mensen te zijn van wie je het niet zou verwachten. Op het oog althans, eigenlijk best discriminerend van mijzelf.
+1quote:
Ik ben geen funrunner maar ben gewoon niet zo talentvol
Wat is er gebeurd met respect voor medelopers en aanmoedigen van iedereen in dit topic?
Dat is er nog steeds hoor. Er was één iemand die een kutopmerking maakte over een bepaalde tijd op de 10km. Die werd - zoals je dat maar beter kan doen met dat soort trollen - genegeerd.quote:Op maandag 23 september 2024 07:31 schreef Serinde het volgende:
[..]
+1
Wat is er gebeurd met respect voor medelopers en aanmoedigen van iedereen in dit topic?
Veel mensen lopen hard. De meesten niet niet. Doe je het wel, ben je goed bezig. Hoe snel je ook bent.
Oké mooiquote:Op maandag 23 september 2024 07:35 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat is er nog steeds hoor. Er was één iemand die een kutopmerking maakte over een bepaalde tijd op de 10km. Die werd - zoals je dat maar beter kan doen met dat soort trollen - genegeerd.
Veel mensen lopen hard. De meesten niet niet. Doe je het wel, ben je goed bezig. Hoe snel je ook bent.
Ik zag de kutopmerking die vervolgens door 1 iemand beaamd werd en mijn ochtend humeur is meteen getriggerd
Ik was net werk 4 aan het herhalen toen ik bijholteontsteking kreeg. Hakte er flink in en 2 weken niet gelopen. Vorige week een les van week 2 herhaald, toen eentje van week 3 en daarna -jawel- week 4. Nu moest ik 3x5 minuten met 3 wandelminuten maar door de warmte heb ik de laatste 5 minuten gesplitst.
Volgende les is 2x8 en dan 20 minuten aan een stuk. Beetje snelle opbouw opeens?!? Dat ga ik dus niet doen. Zeker niet hier op Kreta
Iemand postte hier trouwens een leuk loopje in Houten. Ga ik denk ik als doel stellen ergens dit najaar!
De afstanden worden nu wat korter. Goed uitrusten nu. Volgende week zaterdag de Kustmarathon. Als het rusten goed lukt, komt dat vast goed.
Maar fitheid zegt ook niet alles. Een kennis van me heeft goed getraind aan een wedstrijd meegedaan en kreeg een hitteberoerte.quote:
Misschien kunnen we een soort doktersbriefje dat je fit bent verplicht maken 🤔
Niet alles heeft te maken met fitheid.
Overigens als ik dan zo'n artikel lees waar serieuze lopers het maar niks vinden dat funrunners meedoen, dan krijg ik de neiging om me maar helemaal nergens meer aan te wagen, want ik ben zo'n funrunner en ga op mijn gemakje (overigens zonder selfiestick e.d.)
Ik heb ook niet de ambitie om mee te doen aan steeds langere afstanden.
Ik vond de 4 mijl prima en misschien kan ik ook nog wel een stukje verder, maar meer dan 10 km zie ik mezelf echt niet doen en dat wil ik ook niet.
Ik ren voor een betere conditie, drang om te winnen heb ik niet met hardlopen.
Ik had ook zoiets op mijn twitter account geplaatst en daar heel veel reacties op gekregen die veel gingen over "23 graden te warm, mietjes
" en ook mensen die zeiden dan ga je hem toch alsnog lopen. Gewoon de ij tunnel omzeilen en daarna de route zelf lopen.Dan verdien je wel echt een Darwin award wat mij betreft hoor. Vooral doen, lekker gaan lopen zonder officiële drankposten en verzorgingsposten en wetende dat het ambulance netwerk overbelast is. Snugger...
De sfeer leek me echt waanzinnig. Jammer dat ik die Ij tunnel gemist heb, het ziet er geweldig uit op de video's. De spullen moesten we ophalen in Zaandam, en dan loop je dus langs het parcours waar nog volop mensen rennen en finishen, voelde wel een tikje wrang maar goed, zag ook ambulances weg rijden dus nogmaals, terechte beslissing.
De sfeer in Zaandam was echt fantastisch en het festivalterrein achteraf zag er ook superleuk uit. Echt een feestje.
Komende week krijgen we een email van le champion stond er online. Ben benieuwd wat daar in gaat staan maar ik verwacht er niet veel van qua compensatie. Het zal best dicht getimmerd zijn in de voorwaarden.
Ik denk dat je een tegoed krijgt voor een ander event van Le Champion. Ik meen me te herinnneren dat mij ook eens zoiets is overkomen.quote:
Anyhow. Volgend jaar doe ik denk ik nog wel een poging. Maar wellicht dat ik lid van le champion wordt? Ik las dat je dan in de startvakken in de ochtend mag starten, toch wel echt veel fijner. Nu zou ik om 15.35 starten (maar dus niet gestart uiteindelijk).
De sfeer leek me echt waanzinnig. Jammer dat ik die Ij tunnel gemist heb, het ziet er geweldig uit op de video's. De spullen moesten we ophalen in Zaandam, en dan loop je dus langs het parcours waar nog volop mensen rennen en finishen, voelde wel een tikje wrang maar goed, zag ook ambulances weg rijden dus nogmaals, terechte beslissing.
De sfeer in Zaandam was echt fantastisch en het festivalterrein achteraf zag er ook superleuk uit. Echt een feestje.
Komende week krijgen we een email van le champion stond er online. Ben benieuwd wat daar in gaat staan maar ik verwacht er niet veel van qua compensatie. Het zal best dicht getimmerd zijn in de voorwaarden.
Balen dat je niet kon starten zeg.
Al zijn die maanden training natuurlijk niet voor niets geweest.
Nee zeker niet voor niks! Ben ook heel blij dat ik het zo getraind heb. Maar dit was dan eigenlijk de climax geweest na al die weken training en dat valt dan een beetje tegen. Maar goed, vast genoeg andere leuke evenementen nog.quote:
[..]
Ik denk dat je een tegoed krijgt voor een ander event van Le Champion. Ik meen me te herinnneren dat mij ook eens zoiets is overkomen.
Balen dat je niet kon starten zeg.
Al zijn die maanden training natuurlijk niet voor niets geweest.
Ik ben ingehaald door iemand in een bananenpak, maar dat doet mij natuurlijk niks!quote:
[..]
+1
Wat is er gebeurd met respect voor medelopers en aanmoedigen van iedereen in dit topic?
Lijkt mij lastig om reporter te zijn en niet te kunnen lezen.quote:
[..]
Mis ik iets? Waar komt deze sneer naar dit topic vandaan?
quote:
[..]
Ik ben ingehaald door iemand in een bananenpak, maar dat doet mij natuurlijk niks!
Mwa. Voor de casual hardloper moet je er toch tijd voor vrij maken en dan wil je er toch wat voor terug. Hier in de omgeving heb je best wat evenementen. Zelf loop ik liever een rondje in Zaandam dan twee keer een rondje in Hem.quote:
Ik snap alle overwegingen en ik vind het ergens vooral heel mooi dat zoveel mensen aan het hardlopen slaan. Ik hoop vooral dat ze ook een beetje de lol gaan inzien van kleine lokale evenementen, zonder bandjes en djs langs de kant, maar wel altijd een gezellig praatje bij de start, aardige vrijwilligers, goedkoop of gratis en nergens opstoppingen. Dan spreid de drukte zich wat meer en kunnen we allemaal naar mooie evenementen toetrainen.
Eén iemand maakt één, door niemand gelikete, post en daar wordt een heel topic op aangesproken? Laat me niet lachen.quote:
[..]
Lijkt mij lastig om reporter te zijn en niet te kunnen lezen.
Als af-en-aan poster hier is mij wel duidelijk dat iedereen gewaardeerd wordt. Of je nou marathons loopt of aan het trainen bent om voor het eerst 5k uit te lopen. De laatste groep nog wel meer denk ik.
Maar waarom denk je dat je er bij een klein evenement minder voor terug zou krijgen?quote:
[..]
Mwa. Voor de casual hardloper moet je er toch tijd voor vrij maken en dan wil je er toch wat voor terug. Hier in de omgeving heb je best wat evenementen. Zelf loop ik liever een rondje in Zaandam dan twee keer een rondje in Hem.
Vooral omdat ik iedereen in deze omgeving ken. En ik niet zo snel ben.quote:
[..]
Maar waarom denk je dat je er bij een klein evenement minder voor terug zou krijgen?
De TT is zelfs zo hoor.quote:
[..]
Eén iemand maakt één, door niemand gelikete, post en daar wordt een heel topic op aangesproken? Laat me niet lachen.
Als af-en-aan poster hier is mij wel duidelijk dat iedereen gewaardeerd wordt. Of je nou marathons loopt of aan het trainen bent om voor het eerst 5k uit te lopen. De laatste groep nog wel meer denk ik.
In zo'n geval loop ik liever alleen. Bij een groter evenement is dat gevoel er niet en geniet ik er ook van.
Ik ben een keer laatste geworden in een loop met 250 deelnemersquote:
Ik persoonlijk vind een heel kleine lokale loop niet per se aantrekkelijk om te doen en dat heeft alles te maken met dat ik zelf niet zo snel ben. In een kleine loop met minder deelnemers ga ik veel minder op in de massa en kan ik niet genieten van de loop en de omgeving.
In zo'n geval loop ik liever alleen. Bij een groter evenement is dat gevoel er niet en geniet ik er ook van.
Dat was een lokale loop van 15 km. Ik werd achtervolgd door de bezemwagen.
Was ook wel een leuke ervaring.
Ik weet nog dat een collega 15 jaar geleden vertelde dat de hardliep en 5 km had gelopen en ik vond dat echt een prestatie, laat staan dat ik zelf 15 km liep in de regen en kou, dus ik heb me daar helemaal niet naar over gevoeld. Was juist erg gezellig. Zonder lopers geen evenement (zeker lokaal), hoe langzaam ook. Medaille was wel lelijk.
Ontzettend frustrerend dat je niet meer mocht starten, het is niet anders natuurlijk maar echt balen van je harde werk.
Maar then again ben ik zo ook eens op een podium beland bij een halve of een 15km omdat er nauwelijks mensen meededen aan die afstand.
Gisteren een loopje van 4km op 6:42 gemiddeld met 180 gem HR en een loopje van 6km op 6:49 met 178 (warming up/cooling down met een wedstrijd er tussen). Bij de cooling down heb ik de borstband maar afgedaan op een gegeven moment, anders had het nog hoger gelegen. Waar ik vorige week op 145 zat bij 6:03 (9km) gemiddeld.
Er is wel een update geweest bij garmin, maar aangezien ik niemand anders er over gehoord heb betwijfel ik of het daar aan ligt.
Heeft iemand een tip? of koop ik gewoon weer een nieuwe.
Ik meen ook op 11km al (we waren dus nog geen uur onderweg) de eerste gestrekt gegane persoon te hebben zien liggen op een stuk warme afrit richting Zaandam waar je de zon goed voelde. Veel van die asfaltstukken (het stuk Oostzanerdijk tot Zuiddijk) straalden warmte uit. Met weinig wind maakte dat het lopen zwaar.
Veel mensen hadden hun tuinslang met sproeier aanstaan, wat ik heel tof vond, maar het was (letterlijk) een druppel op de gloeiende plaat. Ik was blij om gezond en wel te finishen. En mijn eerste Dam tot dam loop
Niet in een toptijd, wel zonder mankementen. Goed gedronken en gegeten naderhand. De pendelbussen terug naar Amsterdam CS waren trouwens ook goed geregeld, al las ik dat mensen daar ook out zijn gegaan.[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 23-09-2024 11:54:50 ]
Ik liep vorig jaar een kleine halve marathon, loop ergens tussen de middenmoot en de snellen in, en liep alsnog het grootste deel in m'n eentje. Het is ook maar net wie er meedoet. Ik vond het wel relaxt dat ik makkelijk een bekertje kon pakken bij de verzorgingsposten en het was ook erg leuk dat alle aandacht naar mij ging toen ik finishte.quote:
Ik persoonlijk vind een heel kleine lokale loop niet per se aantrekkelijk om te doen en dat heeft alles te maken met dat ik zelf niet zo snel ben. In een kleine loop met minder deelnemers ga ik veel minder op in de massa en kan ik niet genieten van de loop en de omgeving.
In zo'n geval loop ik liever alleen. Bij een groter evenement is dat gevoel er niet en geniet ik er ook van.
Spoel je ze regelmatig af? Zout kan het signaal ook verstoren?quote:
In 14 maanden ben ik al toe aan mijn 4de borstband van Garmin. Vorige twee zijn vervangen onder garantie, nu na 3 maanden geeft hij echt onrealistische waardes
Gisteren een loopje van 4km op 6:42 gemiddeld met 180 gem HR en een loopje van 6km op 6:49 met 178 (warming up/cooling down met een wedstrijd er tussen). Bij de cooling down heb ik de borstband maar afgedaan op een gegeven moment, anders had het nog hoger gelegen. Waar ik vorige week op 145 zat bij 6:03 (9km) gemiddeld.
Er is wel een update geweest bij garmin, maar aangezien ik niemand anders er over gehoord heb betwijfel ik of het daar aan ligt.
Heeft iemand een tip? of koop ik gewoon weer een nieuwe.
Na elke training en elke paar weken even mee onder de douche om te wassen met neutrale zeep.quote:
[..]
Spoel je ze regelmatig af? Zout kan het signaal ook verstoren?
Hmm raar. Ik heb ook wel veel problemen gehad met Garmin borstbanden, ben op een gegeven moment over geschakeld op wahoo tickr en die bleef het langer goed doen. Maar het is een bekend probleem, nog los van het feit dat ze steeds meer gaan afzakken, schuurplekken veroorzaken etc.quote:
[..]
Na elke training en elke paar weken even mee onder de douche om te wassen met neutrale zeep.
Momenteel vind ik de hr-meting van mijn horloge voldoende, maar als ik na de bevalling op termijn weer serieus wil gaan trainen overweeg ik zo'n band voor om je bovenarm te kopen, die zijn ook optisch dus wellicht iets minder nauwkeurig dan borstband maar wel stabieler door de plek dan je horloge, en kennen weer niet de signaal-problemen die borstbanden hebben.
Haha dat laatste vind ik echt de hel. Ik vind het verschrikkelijk om in de spotlight te staan, dat haalt voor mij echt alle lol er uit. Even zo goed hoef ik dus ook absoluut niet op een podium, mij niet bellen hahaha.quote:
[..]
Ik liep vorig jaar een kleine halve marathon, loop ergens tussen de middenmoot en de snellen in, en liep alsnog het grootste deel in m'n eentje. Het is ook maar net wie er meedoet. Ik vond het wel relaxt dat ik makkelijk een bekertje kon pakken bij de verzorgingsposten en het was ook erg leuk dat alle aandacht naar mij ging toen ik finishte.
Daarom vind ik die grotere evenementen zo leuk. Wel de lol, niet de spotlight.
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de Bruggenloop! Lijkt me erg leuk
Ach ik ben ook de langzaamste van mn vrienden (en moet er het meest voor trainenquote:
[..]
Vooral omdat ik iedereen in deze omgeving ken. En ik niet zo snel ben.
)En in ieder geval niet te warmquote:
[..]
Haha dat laatste vind ik echt de hel. Ik vind het verschrikkelijk om in de spotlight te staan, dat haalt voor mij echt alle lol er uit. Even zo goed hoef ik dus ook absoluut niet op een podium, mij niet bellen hahaha.
Daarom vind ik die grotere evenementen zo leuk. Wel de lol, niet de spotlight.
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de Bruggenloop! Lijkt me erg leuk
Ik had dit ook, het is waarschijnlijk de strap zelf die dan gaar wordt en de unit zelf die nog wel goed is. Ik heb er met Garmin contact over gehad en die zeiden dat de strap ook maar een matig korte levensduur heeft (6-10 maanden). Ik spoel em ook uit na training en om de week ofzo gaat ie mee in de wasmachine (in een waszak).quote:
[..]
Na elke training en elke paar weken even mee onder de douche om te wassen met neutrale zeep.
Ik overweeg sterk om een optische armband (Polar of Coros) te gaan gebruiken ipv cheststrap, ook omdat ik vaak een beetje schuurplekken op mn borstbeen krijg van de cheststrap (zeker met dit warme weer).
Waarom wil je ook per se een cheststrap?quote:
Ik overweeg sterk om een optische armband (Polar of Coros) te gaan gebruiken ipv cheststrap, ook omdat ik vaak een beetje schuurplekken op mn borstbeen krijg van de cheststrap (zeker met dit warme weer).
Omdat de hartslag meting van een chest HRM gewoon vele male beter is dan de sensor van een horloge. Ook beter dan een optische armband, maar die schijnen wel weer een stuk accurater te zijn dan een horloge. Ik heb ook hele smalle polsen, misschien werkt de sensor van mn horloge daardoor nog minder goed.quote:Op maandag 23 september 2024 11:57 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Waarom wil je ook per se een cheststrap?
Uitgebreide review van de Coros optische armband met vergelijking met een chest HRM en horloges: https://www.dcrainmaker.com/2023/07/monitor-optical-review.html
[ Bericht 8% gewijzigd door valleilijn op 23-09-2024 12:16:13 ]
Zekerquote:
[..]
En in ieder geval niet te warm
Ik was dat ding van mij nooit, hoogstens spoel ik hem wel eens af maar hij werkt geruime tijd prima!Halve van Alphen met 10k optie hmm 🤔
Maar dat is dan 6 dagen voor mijn doelrace (ultra) dus ook niet slim waarschijnlijk. En na die ultra kan ik snel lopen wel een tijdje vergeten gok ik.
Voor mijn gevoel was Leiden HM veel persoonlijker, allerlei drinken na de finish, groente fruit, zelfs een biertje. Damloop is echt een te massaal evenement geworden.
Wel veel thee en water gedronken 's avonds, toch nog wat vocht moeten aanvullen.
Ik heb twee mensen voor pampus zien liggen, en inderdaad je kan het niet weten, maar die zagen er beiden goed fit uit (behalve gisteren dan). Ik ben gestart in het Champion vak, na het "wedstrijd" vak. Dus de meeste die daar staan zijn iig wel met hardlopen bezig denk ik dan.
Leidenquote:
Ik moet zeggen dat ik wel meer had verwacht van de Damloop. Ik vond het allemaal een beetje tam, een gelaten sfeer. Zeker in de dooie stukken tussen einde Noord en Zaandam. Ik heb ' m eerder gelopen (2018) maar dat was één en al regen dus stond geen kip langs de weg. Ik weet niet, gewoon slecht georganiseerde drankposten, niks stond klaar, banenen niet, sinaasappel niet, weinig kilometerpunten aangegeven. Op de finish een flesje in je hand gedrukt gekregen en door.
Voor mijn gevoel was Leiden HM veel persoonlijker, allerlei drinken na de finish, groente fruit, zelfs een biertje. Damloop is echt een te massaal evenement geworden.
Ik hoorde onderweg veel Hazes, maar dat hoort ook wel bij deze loop lijkt me. Op een punt draaiden ze iets van de Foo Fighters, dat was tof
Maar de lange stukken langs wegen waren wel een aardige mentale training. Dat maakte dat je daar wel door wilde lopen naar de leuke delen.
Is Tlburg in je buurt? Weet niet of de Ten miles al uitverkocht is.quote:
Ik was dus ziek. Nu heb ik wel de drang om te kijken of er komend weekend een 10K / 15K/ 10M in de buurt is.
Halve van Alphen met 10k optie hmm 🤔
Maar dat is dan 6 dagen voor mijn doelrace (ultra) dus ook niet slim waarschijnlijk. En na die ultra kan ik snel lopen wel een tijdje vergeten gok ik.
De eerste paar waves hadden nog wel bananen en sinaasappels, in de Molenwijk.quote:
Ik moet zeggen dat ik wel meer had verwacht van de Damloop. Ik vond het allemaal een beetje tam, een gelaten sfeer. Zeker in de dooie stukken tussen einde Noord en Zaandam. Ik heb ' m eerder gelopen (2018) maar dat was één en al regen dus stond geen kip langs de weg. Ik weet niet, gewoon slecht georganiseerde drankposten, niks stond klaar, banenen niet, sinaasappel niet, weinig kilometerpunten aangegeven. Op de finish een flesje in je hand gedrukt gekregen en door.
Voor mijn gevoel was Leiden HM veel persoonlijker, allerlei drinken na de finish, groente fruit, zelfs een biertje. Damloop is echt een te massaal evenement geworden.
Yep , nu al zin inquote:
Shit dat is wel perfect (10 miles evenementen zijn schaars).quote:Op maandag 23 september 2024 15:57 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Is Tlburg in je buurt? Weet niet of de Ten miles al uitverkocht is.
Niet echt in de buurt maar geen vroege start dus het kan.
Maar ik moet gewoon voor mijn doelrace de week erop gaan en niet voor een snelle potentiele ego-boost (die ik wel kan gebruiken).
Al verander ik elk uur van gedachten, dus wie weet.
Misschien even hardlopen nu om na te denken.
[ Bericht 5% gewijzigd door Evangelion op 23-09-2024 18:27:14 ]
Mijn post staat er ook tussen. Althans, ik sta gequote in iemand zn domme bericht (ik ben Marleen).quote:
https://www.geenstijl.nl/5178755/zo-dan
Echt de hoeveelheid domme reacties die ik over me heen heb gehad is echt niet te doen.
Variërend van "hoezo is 23gr te warm, ik lig nu op rhodos in 28gr en het is heerlijk" tot ultra runners die meenden me te moeten vertellen dat als ik bijna 6 mnd nodig had om 16km te kunnen rennen dat ik dan maar gewoon moest stoppen.
Ja joe, is goed. Wil je een sticker?
Echt wat een open riool is twitter soms.
Dat platform is stuk en dat komt ook niet meer goedquote:
[..]
Mijn post staat er ook tussen. Althans, ik sta gequote in iemand zn domme bericht (ik ben Marleen).
Echt de hoeveelheid domme reacties die ik over me heen heb gehad is echt niet te doen.
Variërend van "hoezo is 23gr te warm, ik lig nu op rhodos in 28gr en het is heerlijk" tot ultra runners die meenden me te moeten vertellen dat als ik bijna 6 mnd nodig had om 16km te kunnen rennen dat ik dan maar gewoon moest stoppen.
Ja joe, is goed. Wil je een sticker?
Echt wat een open riool is twitter soms.
Anders komend weekend in s Gravenzande of Joure, misschien is dat meer in de buurt?quote:
[..]
Shit dat is wel perfect (10 miles evenementen zijn schaars).
Niet echt in de buurt maar geen vroege start dus het kan.
Maar ik moet gewoon voor mijn doelrace de week erop gaan en niet voor een snelle potentiele ego-boost (die ik wel kan gebruiken).
Al verander ik elk uur van gedachten, dus wie weet.
Misschien even hardlopen nu om na te denken.
Ik ben er een tijdje terug vertrokken. Ik had zelf geen last van de trollen, bots en slechte mensen, maar ik wilde niet meer op een platform zitten waarop haat en ophitsen de norm zijn.quote:
[..]
Dat platform is stuk en dat komt ook niet meer goed
Ja echt.quote:
[..]
Dat platform is stuk en dat komt ook niet meer goed
Ik plaatste daar eigenlijk nooit meer iets maar had wat rennende volgers enzo dus dacht ach leuk. Werd direct gekaapt.
Alle wappies die over "prikjes" enz begonnen heb ik geblokkeerd.
Je hebt wel geenstijl gehaald. Is ook wat waard. Soort vanquote:
[..]
Ja echt.
Ik plaatste daar eigenlijk nooit meer iets maar had wat rennende volgers enzo dus dacht ach leuk. Werd direct gekaapt.
Alle wappies die over "prikjes" enz begonnen heb ik geblokkeerd.
Heeeel discutabelquote:
[..]
Je hebt wel geenstijl gehaald. Is ook wat waard. Soort van
SPOILERDe dochter besloot toch maar niet mee te gaan...
- startbewijs
- tshirt
- medaille graveren
- tassen afgifte
- opsturen
Alles samen 50¤ (totaalprijs 65+).
Voor de gelegenheid heet je die dag Amélie. Naam kan niet meer aangepast worden.
De mensen die zich niet meer kunnen herinneren hoe het is om iets voor de eerste keer te doen, daar krijg ik zo de kriebels van. Trainers bij de sportclub die in elke zin "gewoon even" zeggen, zo van "dan klim je gewoon even over dat 4m hoge obstakel heen en dan doe je daarna gewoon even 20 push ups". Echt nee
Schijnt goed voor mensen te zijn om zo nu en dan iets te doen waar je een beginner in bent of waar je simpelweg niet zo'n giga talent voor hebt. Houdt je bescheiden
Ik stel voor dat we volgend jaar de Dam tot Dam niet door de IJtunnel maar door het IJ sturen, dat koelt wel lekker
Ik heb helaas al plannen dat weekend!quote:
Ik heb trouwens een startbewijs over voor de 1/4 marathon van Eindhoven. Zondag 13 oktober. Mocht iemand willen overnemen let me know.SPOILERDe dochter besloot toch maar niet mee te gaan...
- startbewijs
- tshirt
- medaille graveren
- tassen afgifte
- opsturen
Alles samen 50¤ (totaalprijs 65+).
Voor de gelegenheid heet je die dag Amélie. Naam kan niet meer aangepast worden.
Wat jammer dat ze besloten heeft toch niet te gaan! Ik heb helaas niet meer kunnen opbouwen na blessure (en moet ondertussen ook werken). Ik zal m’n oren open houden als ik iemand er over hoorquote:
Ik heb trouwens een startbewijs over voor de 1/4 marathon van Eindhoven. Zondag 13 oktober. Mocht iemand willen overnemen let me know.SPOILERDe dochter besloot toch maar niet mee te gaan...
- startbewijs
- tshirt
- medaille graveren
- tassen afgifte
- opsturen
Alles samen 50¤ (totaalprijs 65+).
Voor de gelegenheid heet je die dag Amélie. Naam kan niet meer aangepast worden.
Toch best een hoop nuance in de reacties voor GeenStijl's doenquote:
https://www.geenstijl.nl/5178755/zo-dan
Vooral de post van RBGOoit een keer afgelast vanwege sneeuwquote:
[..]
En in ieder geval niet te warm
#waaromnietgewooninsneeuwlopenstelletjewatjes
[ Bericht 3% gewijzigd door xzaz op 24-09-2024 11:10:47 ]
quote:Dam tot Damloop
Organisatie over 50 keer ambulance-inzet Dam tot Damloop: "Ook getrainde mensen vallen uit"
Tijdens de Dam tot Damloop moest 'iets meer dan 50' keer een ambulance ingezet worden. Dat laat René Wit, directeur van organisator Le Champion, aan AT5 weten. In de meeste gevallen hadden zij last van een zonnesteek. Het aantal keer dat deze hulpdienst moest worden ingezet, ligt hoger dan de afgelopen twee jaar
Het hogere aantal incidenten 'kan aan van alles liggen', benadrukt Wit. "Het is bovengemiddeld, maar het zijn echt verschillende edities. Nu was het heel goed weer, maar we hebben er ook regenachtige edities bij waarbij de temperatuur stukken lager ligt."
Zo'n 4500 deelnemers uit de laatste twee startgroepen mochten daarom niet starten. De loop moest worden afgebroken omdat de hulpdiensten het niet meer verantwoord vonden in verband met hitte.
Ongetraind aan de start
Of het ligt aan de conditie van de deelnemers dat de hulpdiensten zo vaak uit moesten rukken is volgens Wit niet duidelijk: "We weten nog niet om wie dit gaat, wat hun leeftijden zijn en hoe getraind ze zijn. Dat is iets wat we nog uitzoeken." Met alle deelnemers die met de ambulance te maken hadden of medische hulp kregen wordt komende week contact opgenomen om dit uit te zoeken.
"Helaas zie je al jaren meer ongetrainde mensen meedoen, maar ook bij getrainde mensen zie je onverantwoord hardloopgedrag. We proberen mensen zo goed mogelijk in te lichten en hebben de start uiteindelijk langer laten duren." Dat bleek dus niet genoeg.
Aantal deelnemers
Aan het grootste hardloopevenement van het land doen in totaal meer dan tachtigduizend mensen mee, op de Prins Hendrikkade verschenen op de zondag zo'n 46 duizend lopers. Volgens Wit is het aantal verantwoord. "Daar hebben we geen vraagtekens bij in de huidige opzet." Wel is het goed om te kijken of het gehele weekend niet een beetje aangepast zou moeten worden, zo zou je volgens Wit aan meer startmomenten kunnen denken, het beter verdelen over de dag of andere programma-aanpassingen. "Daar hebben we nog geen concrete ideeën over, een dag na het evenement. Maar dat hoort wel bij de evaluatie die we voor volgend jaar doen. Dat soort dingen liggen ook bij gemeentes en partners."
Wit benadrukt dat het bij tienduizenden deelnemers wel goed is gegaan en wil de pracht van afgelopen weekend niet vergeten laten. De komende maanden evalueert de organisatie het evenement, waarin ook warmte en de huidige vorm van het evenement worden meegenomen.
Veel mensen snappen het verschil niet tussen:quote:
[..]
Mijn post staat er ook tussen. Althans, ik sta gequote in iemand zn domme bericht (ik ben Marleen).
Echt de hoeveelheid domme reacties die ik over me heen heb gehad is echt niet te doen.
Variërend van "hoezo is 23gr te warm, ik lig nu op rhodos in 28gr en het is heerlijk" tot ultra runners die meenden me te moeten vertellen dat als ik bijna 6 mnd nodig had om 16km te kunnen rennen dat ik dan maar gewoon moest stoppen.
Ja joe, is goed. Wil je een sticker?
Echt wat een open riool is twitter soms.
'Kun je sporten met 25 graden' en 'kun je de veiligheid van de deelnemers en toegankelijkheid tot medische hulp waarborge in een sport evenement bij 25 graden'.
Jammer dat je hem niet hebt kunnen lopen, ik hoop dat de pizza goed gesmaakt heeft, en dat je snel ergens anders een mooie wedstrijd kunt lopen
Ik loop vrijwel nooit 10km in een uur maar ik doe bewust rustig aan in de training. De bekende 80/20 benadering.quote:
[..]
Dat is er nog steeds hoor. Er was één iemand die een kutopmerking maakte over een bepaalde tijd op de 10km. Die werd - zoals je dat maar beter kan doen met dat soort trollen - genegeerd.
Veel mensen lopen hard. De meesten niet niet. Doe je het wel, ben je goed bezig. Hoe snel je ook bent.
Vraag is en blijft waarom je je inschrijft voor een 16,1km als je een 10km niet onder 't uur kan lopen. Dan maar een 'troll'/ongewenste vraag.
De organisatie hanteert 2 uur, daar gaat het mis.
[ Bericht 1% gewijzigd door Nober op 24-09-2024 14:18:11 ]
De gevoelstemperatuur natuurlijk een stuk hoger op dat asfalt met weinig schaduw.quote:
Misschien gekke vraag maar is er een tijdslimiet dat je binnen moet zijn?quote:
Vraag is en blijft waarom je je inschrijft voor een 16,1km als je een 10km niet onder 't uur kan lopen. Dan maar een 'troll'/ongewenste vraag.
2 uur geloof ik. Je kunt dus prima een lager tempo lopen dan 10km/u.quote:
[..]
Misschien gekke vraag maar is er een tijdslimiet dat je binnen moet zijn?
In principe geldt dit alleen voor de laatste groep. Start je om 16:00 dan móet je voor 18:00 binnen zijn, anders word je opgegeten door de bezemwagen. Begin je eerder, heb je vanzelfsprekend zeeeën van tijd.quote:
[..]
Misschien gekke vraag maar is er een tijdslimiet dat je binnen moet zijn?
En dat is ook misschien waar de schoen wringt.
Je moet er inderdaad zo'n 10 graden bij optellen.quote:
[..]
De gevoelstemperatuur natuurlijk een stuk hoger op dat asfalt met weinig schaduw.
Ik loop absoluut geen 10km binnen het uur. Maar heb me wel hier voor ingeschreven. Ik was goed voorbereid, had er hard voor getraind met een solide schema dat opbouwde van 10km naar 10EM.quote:
[..]
Ik loop vrijwel nooit 10km in een uur maar ik doe bewust rustig aan in de training. De bekende 80/20 benadering.
Vraag is en blijft waarom je je inschrijft voor een 16,1km als je een 10km niet onder 't uur kan lopen. Dan maar een 'troll'/ongewenste vraag.
De organisatie hanteert 2 uur, daar gaat het mis.
De 2u tijdslimiet had haalbaar moeten zijn voor mij.
Ik zie even niet zo goed waarom het voor mij niet okay zou zijn om hier aan mee te doen.
En voor wat betreft waarom ik me heb ingeschreven, omdat ik geniet van het lopen. Ik geniet van de omgeving tijdens deze evenementen en ik keek er naar uit door de IJ tunnel te gaan en Zaandam binnen te komen. Bovendien genoot ik van het uitbouwen van mijn conditie en uithoudingsvermogen naar 16.1km.
Ik loop niet hard voor de PRs, ik loop om te genieten. Het zal me roesten of ik een 10km binnen het uur loop (en me daar volledig stuk op loop) of dat ik 10km in 1.15 loop. Veel liever doe ik dat laatste en geniet onderweg van de omgeving.
Maar dat zijn mijn persoonlijke afwegingen geweest.SPOILERen omdat ik niet per se tot het gaatje ga en niet te trots ben om te wandelen verwacht ik dat ik minder risico liep om onderuit te gaan van de hitte dan iemand die per se maar door wil gaan om een toptijd te lopen.
En let wel, langzame loper betekent niet hetzelfde als ongetrainde loper.
Precies. Ik heb de zevenheuvelenloop ook eens gedaan, de reden dat ik begon met lopenquote:
Ik ben blij juist dat dit soort evenementen, met publiek, met muziek etc ook voor mij als langzamere loper toegankelijk zijn.
En let wel, langzame loper betekent niet hetzelfde als ongetrainde loper.
Ik was super getraind, heb niet gewandeld en was 15 km lang blij. Ik kwam na 1 uur en 50 minuten over de finish geloof ik. Ik heb er geen talent voor, dat lopen. Maar ik heb er van genoten
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 25-09-2024 11:22:40 ]
Volgens die genoemde anderhalfuurregel zouden er maar iets van 12000 tot 15000 mensen mogen starten dit jaar op de Dam tot Dam. (Ik vraag mij af of dat genoeg is om het te organiseren).
Want ik was met mijn 1 uur 36 nu 17duizend nog wat in de uitslag van de 46144 (waar er dan 4500 niet zijn gestart).
Volgens mij weten die roeptoeters half niet wat voor bagage mensen wat verder in het veld meenemen, maar wel serieus met hardlopen bezig zijn. Ik heb zelf niet al te beste longen (en nooit gerook) bijvoorbeeld en zou wel graag onder de 5 min per km willen lopen, maar dat gaat hem niet worden. Tussen de 5.30 / 6 min vind ik ook wel snel gaan en dat is al een tijdje wat ik haal, ook als het 30 kilometer wordt. Maar ja dan kan je dus kennelijk beter thuis blijven. Mooi niet dus. Want ik vind het ook wel leuk zo, vroeger liep ik eigenlijk nooit echt op evenementen, maar als je wat meer aan het trainen bent is het ook wel leuk om ergens naar toe te werken merk ik.
Volgens mij kunnen die snelle rakkers juist beter naar de buurtronde gaan, want daar is juist de ruimte. Bij de Raadhuisrun bij mij in het dorp liep ik een paar jaar geleden net onder het uur 10 kilometer (wel na Corona) en was nagenoeg laatste.
Het was prima weer om hard te lopen. Echter had ik geen PR poging hoeven wagen, want dan had ik er ook af gelegen. Daar gaat het vaak fout, voor de ongetrainde loper maar misschien juist wel voor de getrainde loper.quote:
Echt bizar, ik vond het heerlijk hardloopweer. Gewoon goed voorbereiden, en dan zou je toch echt wel moeten kunnen vlammen(?). Oke, elk lichaam is natuurlijk anders. Graadje of 23 a 24 was het...
Ik ben benieuwd wat er uit het onderzoek gaat komen wie er voor de druk op de EHBO gezorgd heeft. Het zou mij in ieder geval niets verbazen als die mensen meestal wél een 10km ruim binnen het uur lopen.
Ik zie dat er in mijn categorie er slechts 4 lopers zijn met een gemiddelde onder de 10 km/uur over 25 km. Mij niet gezien!quote:
Een evenement waar je ook zeker een goed getrainde loper voor moet zijn, maar wat niet snel zal lijden onder teveel deelnemers of zorgcapaciteitsproblemen is de Meijendelloop! Helaas kan ik niet mijn titel verdedigen, want het is waarschijnlijk een week of 2-3 na mijn bevalling, maar dit is echt een mega-aanrader voor mensen uit Zuid-Holland (of verder weg, maar dan moet je wel heul vroeg opstaan). Omkleden in de koeienstal, start in het donker om 9 uur 's ochtends en dan 25km door zwaar maar prachtig heuvelachtig duingebied bij opgaande zon, en na afloop appeltaart bij de boerderij. 5 oktober is de inschrijving en die is altijd heel snel vol, dus als je er bij wilt zijn opletten
Oud poster hier!
Sinds 2022 niet meer hardgelopen door verhuizing en drukte met werk. Kreeg er thuis geen goed ritme in.
Tot een paar weken geleden de inschrijving van Egmond begon en ik dacht oke! We gaan weer starten. Ingeschreven voor de kwart marathon samen met mijn vriend.
Dus nieuwe hardloopschoenen gekocht en weer begonnen!
Vanochtend training 5 gedaan was 7x5 minuten met 2 minuten wandelen.
Ging eigenlijk best prima.
Knie blijft blessure gevoelig; maar met de behandeling van de fysio gaat dit tot nu toe prima en heb ik er tijdens niet zo heel veel last van.
Helaas ben ik wel erg snel moe en heb ik mijn energie met zo’n training meteen verbruikt voor de hele dag.
Kleine uitleg voor wie dat interessant vind in de spoiler:
(
Nu lekker 3 weekjes vrij, tijd om veel uit te rusten dusSPOILERBegin 2022 heb ik corona gehad en heb nog altijd het gevoel dat ik sindsdien een stuk minder conditie heb, veel sneller moe ben en ik vergeet ook van alles.. Helaas is het erg lastig om te testen op LongCovid, maar vermoeden is er wel. Al zou ik dan wel een lichtere vorm ervan hebben.
Helaas is het op het werk ook niet optimaal, dus de huisarts zei dat het ook tegen een burn-out kan aan zitten of een combi van beide.
Volgende week lekker een weekje naar Zwitserland! En rustig aan verder trainen. Gaat ongeveer 2 minuten per training nu bij, en dat is prima!
Leuk om te zien dat de meeste van een paar jaar geleden nog steeds lopen en posten!
[ Bericht 4% gewijzigd door xMissi op 24-09-2024 16:53:58 (Spoiler verkeerd) ]
Pakweg 10-14 dagen later lijkt mij een goed moment.quote:
Ik was dus ziek. Nu heb ik wel de drang om te kijken of er komend weekend een 10K / 15K/ 10M in de buurt is.
Halve van Alphen met 10k optie hmm 🤔
Maar dat is dan 6 dagen voor mijn doelrace (ultra) dus ook niet slim waarschijnlijk. En na die ultra kan ik snel lopen wel een tijdje vergeten gok ik.
Na ziekte bedoel je?quote:
[..]
Pakweg 10-14 dagen later lijkt mij een goed moment.
Ja, binnen 2 uur moet je binnen zijn. Toch krijg je wel een medaille als je er langer over doet, neem ik aan (?). Want als je binnen komt weet er toch niemand dat je buiten de tijdslimiet bent gevallen. Behalve als je in het laatste startvak zit dan.quote:
[..]
2 uur geloof ik. Je kunt dus prima een lager tempo lopen dan 10km/u.
Ik ben voor harde cut-offs (te laat, geen medaille). Maar niet echt praktisch met meerdere waves.quote:
[..]
Ja, binnen 2 uur moet je binnen zijn. Toch krijg je wel een medaille als je er langer over doet, neem ik aan (?). Want als je binnen komt weet er toch niemand dat je buiten de tijdslimiet bent gevallen. Behalve als je in het laatste startvak zit dan.
In principe heeft elke wedstrijd een harde cut-off natuurlijk.quote:Op dinsdag 24 september 2024 23:39 schreef Evangelion het volgende:
[..]
Ik ben voor harde cut-offs (te laat, geen medaille). Maar niet echt praktisch met meerdere waves.
Volgend jaar wil ik in oktober de halve marathon van Amsterdam lopen
Dat is voor nu al mijn goede voornemen voor 2025. Eerst even een paar weken herstellen van mijn shin plintsDaarom… Parkrun!quote:
Al dat gezever over limieten, strakkere cutoff tijden, etc.: onbegrijpelijk. Het zou juist positief moeten zijn dat steeds meer mensen gaan bewegen en een gezonde leefstijl aanhouden. Dat hardloopevenementen hierdoor uit hun voegen barsten, het zij zo. Moeten mensen beter hun grenzen kennen? Wellicht. Maar het zijn niet alleen beginnende lopers die bij warme evenementen bezwijken, dat is een misvatting en heb ik ook bij de Leiden marathon met eigen ogen gezien.
Ik heb me aangemeld, maar nog nooit gelopen. Heb moeite om op zaterdagochtend uit mijn bed te komenquote:
Gisteravond groepstraining en we deden intervallen langs een wat slecht verlicht stuk met een paar bankjes. Ik lette even niet echt op en klap vol met mn quadriceps tegen een bankje aan. Resultaat: gigantische bloeduitstorting in mn quad en het is nu zo stijf dat ik er nauwelijks op kan lopen
We gaan zien hoe snel dit geneest en of ik de marathon nog kan lopen, gelukkig had ik me al voor Rotterdam ingeschreven
Rotterdam is nog redelijk ver weg. Hopelijk voldoende hersteld voor die tijd.
Verder eens met Semtex, het zou moeten worden toegejuicht dat meer mensen lopen. Voor mij was (is!) dat stukje support enzo echt onmisbaar. Dat ik er ook als beginnende en trage rennen mag zijn. Als die drempel veel hoger was dan was ik mogelijk al gedemotiveerd geraakt en gestopt.
Mee eens, maar laten we wel reeël blijven: als je je opgeeft voor een (grootschalig) evenement, dan heb je als deelnemer ook wel een verantwoordelijkheid naar de organisatie toe: dat je je normaal/menselijk gedraagt, je aan de regels houdt en dat je jezelf en/of anderen niet onnodig in gevaar gaat brengen. Natuurlijk kun je ook als zeer goed getrainde loper bevangen worden door de hitte of andere fysieke ongemakken (zelf ook vaak genoeg meegemaakt), maar ik vind persoonlijk wel dat er ergens een grens getrokken kan/moet worden om de risico's zo veel mogelijk te verkleinen. Aan de kant van de organisatie zou ik dit soort grootschalige evenementen daarom liever in de koelere maanden oktober t/m april willen zien en aan de kant van de deelnemers zou je kunnen gaan werken met een soort van bewijs van deelname aan een eerdere loop.quote:
Verder eens met Semtex, het zou moeten worden toegejuicht dat meer mensen lopen.
Ben het helemaal met je eens. Alleen het lastige met zo'n grens trekken is dat het bijna onmogelijk is omdat vanuit deelnemers kant goed te doen.quote:
[..]
Mee eens, maar laten we wel reeël blijven: als je je opgeeft voor een (grootschalig) evenement, dan heb je als deelnemer ook wel een verantwoordelijkheid naar de organisatie toe: dat je je normaal/menselijk gedraagt, je aan de regels houdt en dat je jezelf en/of anderen niet onnodig in gevaar gaat brengen. Natuurlijk kun je ook als zeer goed getrainde loper bevangen worden door de hitte of andere fysieke ongemakken (zelf ook vaak genoeg meegemaakt), maar ik vind persoonlijk wel dat er ergens een grens getrokken kan/moet worden om de risico's zo veel mogelijk te verkleinen. Aan de kant van de organisatie zou ik dit soort grootschalige evenementen daarom liever in de koelere maanden oktober t/m april willen zien en aan de kant van de deelnemers zou je kunnen gaan werken met een soort van bewijs van deelname aan een eerdere loop.
Geen evenementen in de zomermaanden lijkt de meest haalbare oplossing.
Bij het inschrijven voor de Damloop moest je zelfs aanvinken dat je je verantwoord zult gedragen tijdens het lopenquote:
[..]
Mee eens, maar laten we wel reeël blijven: als je je opgeeft voor een (grootschalig) evenement, dan heb je als deelnemer ook wel een verantwoordelijkheid naar de organisatie toe: dat je je normaal/menselijk gedraagt, je aan de regels houdt en dat je jezelf en/of anderen niet onnodig in gevaar gaat brengen. Natuurlijk kun je ook als zeer goed getrainde loper bevangen worden door de hitte of andere fysieke ongemakken (zelf ook vaak genoeg meegemaakt), maar ik vind persoonlijk wel dat er ergens een grens getrokken kan/moet worden om de risico's zo veel mogelijk te verkleinen. Aan de kant van de organisatie zou ik dit soort grootschalige evenementen daarom liever in de koelere maanden oktober t/m april willen zien en aan de kant van de deelnemers zou je kunnen gaan werken met een soort van bewijs van deelname aan een eerdere loop.
Daarnaast, een organisatie zal wel met cut-off tijden moeten werken want in de afgegeven vergunning zal helaas niet staan dat de afgesloten weg pas weer open gaat als de allerlaatste loper binnen is.
Neemt niet weg dat bewegen en het werken aan een gezonde levensstijl alleen maar toegejuicht moet worden.
Dit hoorde ik ook! Dat het 11km punt al heel snel geen water meer hadquote:
Verder zou de organisatie die drankposten beter hebben moeten regelen. Die waren bij de eerste paar waves bij bepaalde punten al niet goed meer. Als je belooft om de zoveel kilometer een drankpost te hebben, nemen bepaalde mensen geen water mee.
Dit kan gewoon niet, zeer nalatig van de organisatie.quote:
[..]
Dit hoorde ik ook! Dat het 11km punt al heel snel geen water meer had
Wat shit!quote:
Nou ik heb lekker alsnog mn marathonambities om zeep geholpen
Gisteravond groepstraining en we deden intervallen langs een wat slecht verlicht stuk met een paar bankjes. Ik lette even niet echt op en klap vol met mn quadriceps tegen een bankje aan. Resultaat: gigantische bloeduitstorting in mn quad en het is nu zo stijf dat ik er nauwelijks op kan lopen
We gaan zien hoe snel dit geneest en of ik de marathon nog kan lopen, gelukkig had ik me al voor Rotterdam ingeschreven
Maar als het echt alleen een bloeduitstorting is hoeft het je marathon nog niet in de weg te zitten toch? Was het nou Amsterdam of Berlijn?
Zou kijken of een beetje zwemmen of rustig fietsen helpt om de doorbloeding op gang te houden..
Grotendeels mee eens, behalve dat ik vind dat ook bij de kleinere loopjes plek en waardering is voor iedereen. Er moet altijd iemand laatste worden, maar je zal daar echt niet om uitgelachen worden of wat dan ook, ze staan de laatste daar net zo goed toe te juichen.quote:
Nee joh, dit soort gezellige evenementen zijn alleen voor de elite bedoeld. zucht.
Volgens die genoemde anderhalfuurregel zouden er maar iets van 12000 tot 15000 mensen mogen starten dit jaar op de Dam tot Dam. (Ik vraag mij af of dat genoeg is om het te organiseren).
Want ik was met mijn 1 uur 36 nu 17duizend nog wat in de uitslag van de 46144 (waar er dan 4500 niet zijn gestart).
Volgens mij weten die roeptoeters half niet wat voor bagage mensen wat verder in het veld meenemen, maar wel serieus met hardlopen bezig zijn. Ik heb zelf niet al te beste longen (en nooit gerook) bijvoorbeeld en zou wel graag onder de 5 min per km willen lopen, maar dat gaat hem niet worden. Tussen de 5.30 / 6 min vind ik ook wel snel gaan en dat is al een tijdje wat ik haal, ook als het 30 kilometer wordt. Maar ja dan kan je dus kennelijk beter thuis blijven. Mooi niet dus. Want ik vind het ook wel leuk zo, vroeger liep ik eigenlijk nooit echt op evenementen, maar als je wat meer aan het trainen bent is het ook wel leuk om ergens naar toe te werken merk ik.
Volgens mij kunnen die snelle rakkers juist beter naar de buurtronde gaan, want daar is juist de ruimte. Bij de Raadhuisrun bij mij in het dorp liep ik een paar jaar geleden net onder het uur 10 kilometer (wel na Corona) en was nagenoeg laatste.
Wielerwedstrijden zijn bijvoorbeeld veel meer afgeschermd, heb ik het idee. Met licensies enzo.
Ik weet de oplossing ook niet, maar moedig degenen die grote evenementen kiezen - om maar niet teveel op te vallen als zgn langzame loper - aan om eens voor een kleinschalig loopje te gaan.
Ja maar dat maakt de drempel om mee te doen ook wel veel hoger toch? Met als gevolg dat veel wielrenners Strava als hun prestatiemeetlat zien en roekeloos hard gaan fietsen op plekken waar dat niet kan.quote:
Hey blijft ook wel typisch, die hardloopwedstrijden: deel van de deelnemers "zit erop", het andere deel doet het als hobby, een klein deel kiest de dood-of-de-gladiolen-aanpak. Al die doelgroepen hebben andere behoeftes.
Wielerwedstrijden zijn bijvoorbeeld veel meer afgeschermd, heb ik het idee. Met licensies enzo.
Ik weet de oplossing ook niet, maar moedig degenen die grote evenementen kiezen - om maar niet teveel op te vallen als zgn langzame loper - aan om eens voor een kleinschalig loopje te gaan.
Overigens zou het denk ik wel een goede ontwikkeling zijn als meer mensen zich aansluiten bij een hardloopclub. Dat is ook echt veel laagdrempeliger en voor veel meer niveau's dan lopers vaak denken, je wordt er altijd beter van en het is super gezellig.
Haha nouja baby is nog niet ingedaald dus ik loop nog.. Mag niet echt een naam hebben, maar ik ben nu bij week 6 van het couch25k schema wat ik achterstevoren doe, dus blokjes van maximaal 7 minuten. Conditioneel gaat echt nog dikke prima, ben al maanden vrijwel niet boven de hartslag 150 geweest terwijl ik toch met 10kg extra ballast en een compleet veranderde houding/lichaam loop, maar de ene dag is het gewoon wat (on)comfortabeler dan de anderequote:
@:La_Tramposa hoe ga jij dan momenteel qua hardlopen?
Maar al heel blij dat ik nu nog loop zonder echte pijntjes!Oh maar de waardering is er ook zeker hoor, en omdat het loopafstand van huis is juist leuk om te doen ook. Al loop je dan wel al daar waar je al heel vaak loopt. Verder heb ik er geen probleem mee om als laatste over de finish te komen. Wat dat betreft heb ik weinig competitiedrang. Ik wil gewoon lekker gerend hebbben.quote:
[..]
Grotendeels mee eens, behalve dat ik vind dat ook bij de kleinere loopjes plek en waardering is voor iedereen. Er moet altijd iemand laatste worden, maar je zal daar echt niet om uitgelachen worden of wat dan ook, ze staan de laatste daar net zo goed toe te juichen.
Het leuke van een evenement is ook wel dat je weer eens ergens loopt waar je anders niet zo snel komt. Al pakken wij ook wel eens de auto om gewoon een stuk trail op de Veluwe of zo te doen.
Ja precies, ik vind het idee van jan en alleman tegenkomen tijdens hardloopwedstrijden ook juist zo leuk. En aansluiten bij een club is ook het beste adviesquote:
[..]
Ja maar dat maakt de drempel om mee te doen ook wel veel hoger toch? Met als gevolg dat veel wielrenners Strava als hun prestatiemeetlat zien en roekeloos hard gaan fietsen op plekken waar dat niet kan.
Overigens zou het denk ik wel een goede ontwikkeling zijn als meer mensen zich aansluiten bij een hardloopclub. Dat is ook echt veel laagdrempeliger en voor veel meer niveau's dan lopers vaak denken, je wordt er altijd beter van en het is super gezellig.
[..]
Haha nouja baby is nog niet ingedaald dus ik loop nog.. Mag niet echt een naam hebben, maar ik ben nu bij week 6 van het couch25k schema wat ik achterstevoren doe, dus blokjes van maximaal 7 minuten. Conditioneel gaat echt nog dikke prima, ben al maanden vrijwel niet boven de hartslag 150 geweest terwijl ik toch met 10kg extra ballast en een compleet veranderde houding/lichaam loop, maar de ene dag is het gewoon wat (on)comfortabeler dan de andere
Leuk dat het zo goed gaat nog! Jij traint dus nu richting de couch
Al zul je daar ook niet lang op zitten, jou kennende. Succes nog even(?).Hoe lang heb je om te herstellen?quote:
Nou ik heb lekker alsnog mn marathonambities om zeep geholpen
Gisteravond groepstraining en we deden intervallen langs een wat slecht verlicht stuk met een paar bankjes. Ik lette even niet echt op en klap vol met mn quadriceps tegen een bankje aan. Resultaat: gigantische bloeduitstorting in mn quad en het is nu zo stijf dat ik er nauwelijks op kan lopen
We gaan zien hoe snel dit geneest en of ik de marathon nog kan lopen, gelukkig had ik me al voor Rotterdam ingeschreven
Ik loop bij de survivalrun regelmatig de meest bizarre blauwe plekken op en mijn ervaring is dat het na 1-2 weken alweer enorm veel beter is.
Broertje was vorige week zondag zo hard met z'n scheen ergens tegenaan gelopen dat er een ei op zat, een bloeduitstorting van bijna 10 cm diameter en een schaafwond. Maar afgelopen zaterdag zag het er al veel beter uit. Alleen nog licht gezwollen en flink verkleurd.
Zo veel gezelliger en je kan een hoop van elkaar leren.
Mijn ma van tegen de 60 die al in geen jaren sneller dan 6 min/km gelopen heeft, loopt ook 2x per week met de club. In periodes dat het hardlopen niet zo lekker gaat, sluit ze bij de "sportief wandelen" groep van diezelfde club aan. Ideaal!
Niet dat ik altijd nu in mn eentje ga lopen overigens… er zijn voldoende onofficiële clubjes waar ik zo nu en dan eens bij aansluit
Meijendel is sowieso wel een aanrader om te lopen, ook zonder georganiseerde loopquote:
Een evenement waar je ook zeker een goed getrainde loper voor moet zijn, maar wat niet snel zal lijden onder teveel deelnemers of zorgcapaciteitsproblemen is de Meijendelloop! Helaas kan ik niet mijn titel verdedigen, want het is waarschijnlijk een week of 2-3 na mijn bevalling, maar dit is echt een mega-aanrader voor mensen uit Zuid-Holland (of verder weg, maar dan moet je wel heul vroeg opstaan). Omkleden in de koeienstal, start in het donker om 8 uur 's ochtends en dan 25km door zwaar maar prachtig heuvelachtig duingebied bij opgaande zon, en na afloop appeltaart bij de boerderij. 5 oktober is de inschrijving en die is altijd heel snel vol, dus als je er bij wilt zijn opletten
.Heb een jaar of 15 om de hoek gewoond, nu woon ik wat verder maar ga er af en toe nog heen voor een lange duurloop.
Oooh sorry my bad ik dacht dat je Rotterdam in april ging lopen.quote:
Ik ga Amsterdam lopen ja, dus nog 3,5 week nu. Ik verwacht dat mn been tegen die tijd wel weer in orde is maar de vraag is of ie dan meteen een marathon aan kan. En ik heb dan wel heel veel training (vooral drie lange long runs) gemist de laatste weken dus het doel om sub 4 te lopen heb ik voor mezelf al geparkeerd.
Wat balen dit zeg.
). Wel een tijdje stilgestaan na een uur omdat een bejaarde man graag vanalles wilde vertellen over zijn marathon-avonturen van vroeger en een praatje nodig had. Ach, prima .Het ging niet vanzelf, maar gelukkig kwamen m'n 3 favo supporters ineens aangefietst voor de laatste 7 km waardoor die een stuk soepeler gingen.
Wanneer loop je je HM?quote:
Ik heb net 18 km gelopen, langste afstand tot nu toe. Waarvan 9 km op +- 7:05 min/km, m'n beoogde HM tempo (
Het ging niet vanzelf, maar gelukkig kwamen m'n 3 favo supporters ineens aangefietst voor de laatste 7 km waardoor die een stuk soepeler gingen.
3 november, een 21 km trailrunquote:
Dan zou ik ze maar z.s.m. flink in gaan lopen (>50km).quote:
Over ruim twee weken loop ik er mijn eerste wedstrijd mee, de Bergse Plasloop!
Mwah, dat lijkt me vrij zonde bij Carbon wedstrijdschoenen die al niet zo lang meegaan. 1 of 2 loopjes daarop is voldoende.quote:
[..]
Dan zou ik ze maar z.s.m. flink in gaan lopen (>50km).
Wel kan het helpen om ze bijvoorbeeld een paar keer in huis aan te hebben.
Endorphin speed is geen carbon /mierenneukquote:
[..]
Mwah, dat lijkt me vrij zonde bij Carbon wedstrijdschoenen die al niet zo lang meegaan. 1 of 2 loopjes daarop is voldoende.
Wel kan het helpen om ze bijvoorbeeld een paar keer in huis aan te hebben.
Maar ik ben verder ook van zo min mogelijk gelopen hebben op wedstrijdschoenen voor echte goal races.
Wel iets meer als je nog niet eerder in dat model gelopen hebt dan wanneer het een nieuw paar is van een modeld at je al had, uiteraard.
Dat vind ik zonde van de schoenen, ik ga een korte loop, langere duurloop en training er mee lopen, maar dat is echt genoeg.quote:
[..]
Dan zou ik ze maar z.s.m. flink in gaan lopen (>50km).
Als ze al niet uit de doos goed zitten, zitten ze dat na 50 km ook niet.
Ze zijn niet van leer gemaakt.
Gewoon een keertje mee lopen voor de wedstrijd is meer dan genoeg.
Twee marathons op gelopen. Zou nu meer een tempo training schoen zijn en dan races op carbon.
Ze slijten wel snel bij de hielen bij mij (smerige heel striker) dus ik probeer nu steeds andere merken uit maar nog niks zo lekker gevonden.
SPOILER
Sorry vergissing, ik bedoelde dat 10-14 dagen na een ultra mij een goed moment lijkt voor een snelle 10km. Je spieren zijn hersteld en je aerobe conditie is top.quote:
Had jouw post te snel gelezen.
Mooie afstand! En flink HM tempostuk zegquote:
Ik heb net 18 km gelopen, langste afstand tot nu toe. Waarvan 9 km op +- 7:05 min/km, m'n beoogde HM tempo (
Het ging niet vanzelf, maar gelukkig kwamen m'n 3 favo supporters ineens aangefietst voor de laatste 7 km waardoor die een stuk soepeler gingen.
Voor mijn HM vorig jaar was het langste tempostuk dat ik gelopen heb maar 45 minuten. Bij jou meer dan een uur
Oh, ik hoop het niet eigenlijk want dan ben ik niet all-out gegaan.quote:
[..]
Sorry vergissing, ik bedoelde dat 10-14 dagen na een ultra mij een goed moment lijkt voor een snelle 10km. Je spieren zijn hersteld en je aerobe conditie is top.
Had jouw post te snel gelezen.
#helemaalnaardeklotuhDie ultra is sowieso het laatste dit jaar. Daarna 4-5 weken echt vakantie. En dan paar weekjes er weer inkomen voordat het volgende marathonschema begint halverwege december.
Dus daarom baalde ik wel extra van die damloop missen maar ben er nu wel overheen. PR's komen hopelijk volgend jaar wel weer.
is een tempo aan een trailrun hangen niet heel tricky? Of ben je er bekend?quote:
Oh nee hoor, geen zorgen. Ik loop bewust een trail omdat ik me juist niet zo druk wil maken over een tijd en wil genieten van de omgevingquote:
[..]
is een tempo aan een trailrun hangen niet heel tricky? Of ben je er bekend?
.Alleen Runna maakt schema’s aan de hand van je huidige 5/10/21 km tijd, dus dan krijg je soms zo’n tempoblok, en wekelijks interval. Kan er niet slechter van worden, denk ik dan maar
Dat zou echt een drama zijn. Voor een stukkie rennenquote:
Misschien kunnen we een soort doktersbriefje dat je fit bent verplicht maken 🤔
In Frankrijk hadden ze het beruchte medisch certificaat, dat is sinds kort vervangen door het kijken van een video. Voor mij genoeg om me in te schrijven voor de halve marathon van Parijs (op 9 maart), wilde daar altijd al een keer gaan hardlopen.
Ja daar verwees ik ook (sarcastisch) naar.quote:
[..]
Dat zou echt een drama zijn. Voor een stukkie rennen
In Frankrijk hadden ze het beruchte medisch certificaat, dat is sinds kort vervangen door het kijken van een video. Voor mij genoeg om me in te schrijven voor de halve marathon van Parijs (op 9 maart), wilde daar altijd al een keer gaan hardlopen.
Mooi dat het vervangen is want dat is echt gedoe.
Ik heb dat in het verleden wel gehad, maar met mijn Hoka Rincon3s nooit meer. Meteen een marathon op gelopen ook. Nu scheelt het wel dat de steunzool meeverhuist en die al ingelopen is.quote:
Sowieso hardloopschoenen moeten inlopen
Als ze al niet uit de doos goed zitten, zitten ze dat na 50 km ook niet.
Ze zijn niet van leer gemaakt.
Gewoon een keertje mee lopen voor de wedstrijd is meer dan genoeg.
Ik heb nu vier keer (over de laatste 8 jaar verspreid) een analyse laten doen in drie verschillende winkels. Uiteindelijk ben ik weggegaan met Asics, Nike, Mizuno en HOKA.
Het liefst wil ik gewoon bij één merk blijven en deze type schoen telkens opnieuw online kopen. Als het bevalt dan bevalt het, toch? Online kan ik een mooiere kleur kiezen en het is vaak ook goedkoper.
En stel je wil één schoen voor een lange duurloop, maar ook een wat snellere schoen, maar wel van hetzelfde merk. Kun je dan simpelweg gewoon de snellere schoen van hetzelfde merk en dezelfde maat kopen?
Ik loop al jaren op Asics maar niet elke type vind ik fijn. Inmiddels weet ik wel de types die ik fijn vind. Toch pas ik ze wel even in de winkel want tja ze maken ook telkens andere dus wie weet is er iets aangepast wat ik niet fijn vind.quote:
Waar kopen jullie nieuwe hardloopschoenen? Doen jullie elke keer een hardloopanalyse in de winkel en kopen dan de beste match? Of kopen jullie online jullie schoenen?
Ik heb nu vier keer (over de laatste 8 jaar verspreid) een analyse laten doen in drie verschillende winkels. Uiteindelijk ben ik weggegaan met Asics, Nike, Mizuno en HOKA.
Het liefst wil ik gewoon bij één merk blijven en deze type schoen telkens opnieuw online kopen. Als het bevalt dan bevalt het, toch? Online kan ik een mooiere kleur kiezen en het is vaak ook goedkoper.
En stel je wil één schoen voor een lange duurloop, maar ook een wat snellere schoen, maar wel van hetzelfde merk. Kun je dan simpelweg gewoon de snellere schoen van hetzelfde merk en dezelfde maat kopen?
Meestal wel, bij Asics vind ik dat wat tricky de laatste jaren (de verschillen tussen de Gel nimbus 19 t/m 25 zijn nogal groot). In de winkel zit alles als een soepele, zachte pantoffel. Je voelt pas echt hoe iets zit na een paar keer lopen. Ik ben ooit aan mijn HOKAs (Rincon2) gekomen door een sale setje te kopen voor 40,- bij Steenbok sport, daarna heb ik hun opvolgers altijd via internet gekocht. Nu is dat makkelijk, want dat zijn neutrale schoenen. Het enige waar ik op moet letten is dat ze breed genoeg zijn, want ik heb een brede voet (Hoka verkoopt ook breedtematen). Dat zijn wel zaken die een winkel eerder signaleert, al ben ik er ooit achter gekomen door een podologen bezoek.quote:
Waar kopen jullie nieuwe hardloopschoenen? Doen jullie elke keer een hardloopanalyse in de winkel en kopen dan de beste match? Of kopen jullie online jullie schoenen?
Ik heb nu vier keer (over de laatste 8 jaar verspreid) een analyse laten doen in drie verschillende winkels. Uiteindelijk ben ik weggegaan met Asics, Nike, Mizuno en HOKA.
Het liefst wil ik gewoon bij één merk blijven en deze type schoen telkens opnieuw online kopen. Als het bevalt dan bevalt het, toch? Online kan ik een mooiere kleur kiezen en het is vaak ook goedkoper.
En stel je wil één schoen voor een lange duurloop, maar ook een wat snellere schoen, maar wel van hetzelfde merk. Kun je dan simpelweg gewoon de snellere schoen van hetzelfde merk en dezelfde maat kopen?
[ Bericht 8% gewijzigd door SEMTEX op 26-09-2024 15:25:07 ]
Ik lees reviews om erachter te komen of de schoen veel veranderd is t.o.v. het vorige model. Als er weinig veranderd is, durf ik het wel aan om online te bestellen. Meestal met korting, bv de Asics Outlet of Black Friday uitverkoop.quote:
Waar kopen jullie nieuwe hardloopschoenen? Doen jullie elke keer een hardloopanalyse in de winkel en kopen dan de beste match? Of kopen jullie online jullie schoenen?
Ik heb nu vier keer (over de laatste 8 jaar verspreid) een analyse laten doen in drie verschillende winkels. Uiteindelijk ben ik weggegaan met Asics, Nike, Mizuno en HOKA.
Het liefst wil ik gewoon bij één merk blijven en deze type schoen telkens opnieuw online kopen. Als het bevalt dan bevalt het, toch? Online kan ik een mooiere kleur kiezen en het is vaak ook goedkoper.
En stel je wil één schoen voor een lange duurloop, maar ook een wat snellere schoen, maar wel van hetzelfde merk. Kun je dan simpelweg gewoon de snellere schoen van hetzelfde merk en dezelfde maat kopen?
Als ik niet tevreden ben met de huidige schoen, ga ik naar de loopwinkel voor wat nieuws. Of als ik niet zeker ben of het volgende model wel zal bevallen.
Wat mij ook enorm helpt is praten met mensen bij m'n club over welke schoenen bij hen goed bevallen. Zo hoorde ik bv een hoop over Brooks trailschoenen die snel slijten, Salomon trailschoenen waarvan de veters snel breken, en Asics trailschoenen die heel goed bevielen. Dus ik heb ook Asics gekocht.
Maat inschatten probeer ik ook met reviews. Dus van die Asics trailschoenen heb ik gekeken of de review zei dat ze normaal vielen, en gekeken of de Asics wegschoenen die ik heb ook normaal vallen, en toen dat beide zo was durfde ik het wel aan.
Blijkt trouwens dat dat geen super plan was want de Asics trailschoenen zijn wat stugger waardoor ik toch eigenlijk een half maatje groter had moeten kiezen. Nu krijg ik blaren als ik er lang op loop
De Speed is zoals gezegd geen carbonschoen, wel een polyesterplaat. Gisteren toevallig net boven de 1000km uitgekomen met mijn eigen Speeds en ze lopen nog heerlijk, dus ze kunnen wel even mee gelukkig. ☺️quote:
[..]
Mwah, dat lijkt me vrij zonde bij Carbon wedstrijdschoenen die al niet zo lang meegaan. 1 of 2 loopjes daarop is voldoende.
Wel kan het helpen om ze bijvoorbeeld een paar keer in huis aan te hebben.
wutquote:
Pff, net schoenen gekocht, voorbereiding top. Kondigt de Bergse Plasloop aan dat ze op bepaalde punten verkeer voor laten gaan op lopers… wat een ontzettend zooitje. Mijn vriendin rent ook mee en mijn vrienden/familie waren al opgetrommeld om mij aan te moedigen, anders was ik wel een andere race gaan zoeken. Maar balen is dit wel, die lekkere eindtijd kan ik wel vergeten
Benadeelde damlopers krijgen 1/4 van het geld terug trouwens, ook meh.
Noooquote:
Pff, net schoenen gekocht, voorbereiding top. Kondigt de Bergse Plasloop aan dat ze op bepaalde punten verkeer voor laten gaan op lopers… wat een ontzettend zooitje. Mijn vriendin rent ook mee en mijn vrienden/familie waren al opgetrommeld om mij aan te moedigen, anders was ik wel een andere race gaan zoeken. Maar balen is dit wel, die lekkere eindtijd kan ik wel vergeten
Gewoon diefstal eigenlijk. Begint wel irritant te worden, al die evenementen die eigenlijk de te grote populariteit niet meer aankunnen en daardoor in de organisatie verzaken.quote:
Benadeelde damlopers krijgen 1/4 van het geld terug trouwens, ook meh.
1. 25% korting op volgend jaar, kortingscode geldig in januari.
2. 25% terug van het bedrag dat je nu betaald hebt.
3. Niks doen en dan wordt het beschouwd als een donatie aan le champion.
Ik heb maar gekozen voor het eerste want wil hem toch wel heel erg graag volgend jaar doen.
En ik twijfel nog over of ik le champion lid word zodat ik in het vroege startvak kan starten. Keuzes keuzes.
Wij hebben rondjes gerend in een parkeergarage tot het ergste voorbij was. Maar dan doet m'n gps het niet en niet op strava is niet gelopen natuurlijk. Zwaar levenquote:
Mijn loopje vandaag vroegtijdig afgebroken door bijbelse bliksem die fucking dichtbij kwam. Het zit niet mee.
Stom!quote:
Pff, net schoenen gekocht, voorbereiding top. Kondigt de Bergse Plasloop aan dat ze op bepaalde punten verkeer voor laten gaan op lopers… wat een ontzettend zooitje. Mijn vriendin rent ook mee en mijn vrienden/familie waren al opgetrommeld om mij aan te moedigen, anders was ik wel een andere race gaan zoeken. Maar balen is dit wel, die lekkere eindtijd kan ik wel vergeten
Hopelijk valt het mee met het verkeer. Ik deed laatst een wedstrijd waarvoor het parcours helemaal niet dicht was, maar dat was in Middle Of Nowhere Achterhoek dus er bleken ook gewoon amper auto's te zijn
Ik loop binnenkort weer Rondom Haarlem. Een leuke estafette die, verrassend, rondom Haarlem gelopen wordt. Wat je niet zelf loopt leg je op de fiets af.quote:
[..]
Stom!
Hopelijk valt het mee met het verkeer. Ik deed laatst een wedstrijd waarvoor het parcours helemaal niet dicht was, maar dat was in Middle Of Nowhere Achterhoek dus er bleken ook gewoon amper auto's te zijn
Zo'n enorm parcours krijg je natuurlijk nooit afgezet en het is ook een vrij klein evenement. De organisatie heeft ook 'het is geen wedstrijd' op de nummers staan.
Desalniettemin zijn we als begeleidend fietser superfanatiek en rijden we alle kruisingen vooruit om gewoon brutaal met oranje hesjes aan midden op de weg te staan tot de loper voorbij is. Topfun!!
Dat is niet best. Is het niet zo dat je in het buitenland meestal je geld terugkrijgt als de loop niet doorging?quote:
[..]
Gewoon diefstal eigenlijk. Begint wel irritant te worden, al die evenementen die eigenlijk de te grote populariteit niet meer aankunnen en daardoor in de organisatie verzaken.
25% van het inschrijfgeld terug is een fooi... met mijn financiële situatie zou ik de moeite niet eens doen. Misschien als student wel. Ook twijfel ik of ik volgend jaar wel weer mee wil doen met de Damloop. Het systeem deugt namelijk totaal niet.
Optie 2 lijkt me nog de minst slechte keuze. Dan weet je namelijk zeker dat je die 25% in je zak hebt.
Zo'n estafette deden wij ook, maar dan door de Achterhoek. Ik heb de eerste etappe gerend en daarna met alle andere etappes meegefietst, maar vooral een beetje tegen de lopers aan gepraat om ze af te leiden van hoe ver ze nog moestenquote:
[..]
Ik loop binnenkort weer Rondom Haarlem. Een leuke estafette die, verrassend, rondom Haarlem gelopen wordt. Wat je niet zelf loopt leg je op de fiets af.
Zo'n enorm parcours krijg je natuurlijk nooit afgezet en het is ook een vrij klein evenement. De organisatie heeft ook 'het is geen wedstrijd' op de nummers staan.
Desalniettemin zijn we als begeleidend fietser superfanatiek en rijden we alle kruisingen vooruit om gewoon brutaal met oranje hesjes aan midden op de weg te staan tot de loper voorbij is. Topfun!!
wtfquote:
Pff, net schoenen gekocht, voorbereiding top. Kondigt de Bergse Plasloop aan dat ze op bepaalde punten verkeer voor laten gaan op lopers… wat een ontzettend zooitje. Mijn vriendin rent ook mee en mijn vrienden/familie waren al opgetrommeld om mij aan te moedigen, anders was ik wel een andere race gaan zoeken. Maar balen is dit wel, die lekkere eindtijd kan ik wel vergeten
2 uur eerder starten ook Iemand een HM startnummer overnemen?
Mn pa heeft voor optie 2 gekozen.quote:
[..]
Dat is niet best. Is het niet zo dat je in het buitenland meestal je geld terugkrijgt als de loop niet doorging?
25% van het inschrijfgeld terug is een fooi... met mijn financiële situatie zou ik de moeite niet eens doen. Misschien als student wel. Ook twijfel ik of ik volgend jaar wel weer mee wil doen met de Damloop. Het systeem deugt namelijk totaal niet.
Optie 2 lijkt me nog de minst slechte keuze. Dan weet je namelijk zeker dat je die 25% in je zak hebt.
"Misschien ben ik wel dood volgend jaar. Of heb ik geen zin ofzo."
optimist Ik koos voor optie 1 gewoon omdat ik het geld nu toch al uitgegeven had en volgend jaar sowieso weer wil.
Tip bij optie 1: inschrijven voor de Dam tot Damloop en een snelle eindtijd opgeven. Ik kan het iedereen aanraden. Maar mocht je geblesseerd raken of onverhoopt niet meer willen hardlopen, dan ben je alsnog 100% kwijt.quote:
[..]
Mn pa heeft voor optie 2 gekozen.
"Misschien ben ik wel dood volgend jaar. Of heb ik geen zin ofzo."
Ik koos voor optie 1 gewoon omdat ik het geld nu toch al uitgegeven had en volgend jaar sowieso weer wil.
Een buitenlands voorbeeld: New York City marathon (niet zelf gelopen, want kan geen marathon lopen) was in 2022 ook 24 graden@15 normaal... daar kan het wel. De vraag is: speel je om te winnen of om niet te verliezen (lees: elk risico mijden)?
Ja ik heb er wel van geleerd. Ondanks dat ik vast geloof dat dat irritant is voor snellere lopers.quote:
[..]
Tip bij optie 1: inschrijven voor de Dam tot Damloop en een snelle eindtijd opgeven. Ik kan het iedereen aanraden. Maar mocht je geblesseerd raken of onverhoopt niet meer willen hardlopen, dan ben je alsnog 100% kwijt.
Een buitenlands voorbeeld: New York City marathon (niet zelf gelopen, want kan geen marathon lopen) was in 2022 ook 24 graden@15 normaal... daar kan het wel. De vraag is: speel je om te winnen of om niet te verliezen (lees: elk risico mijden)?
Met dat laatste noem je iets... ik heb weleens het beeld dat de langzame duurloop aan populariteit verliest vanwege strava. Omdat het minder cool lijkt. Zit er een kern van waarheid in mijn vermoeden?quote:
[..]
Wij hebben rondjes gerend in een parkeergarage tot het ergste voorbij was. Maar dan doet m'n gps het niet en niet op strava is niet gelopen natuurlijk. Zwaar leven
Gewoon een beetje netjes zijn en niet voordringen in het startvak zelf, dan valt het allemaal reuze mee.quote:
[..]
Ja ik heb er wel van geleerd. Ondanks dat ik vast geloof dat dat irritant is voor snellere lopers.
Vertoningen als de Dam tot Damloop tonen helaas enkel aan dat beleefd gedrag niet beloond wordt. Dus óf grote evenementen moeten iets minder vrijblijvend worden, óf mensen worden asocialer.
2 uur gerekend vanaf de laatste loper. Degene die de medailles uitreikt weet niet wanneer je gestart bentquote:
[..]
Ja, binnen 2 uur moet je binnen zijn. Toch krijg je wel een medaille als je er langer over doet, neem ik aan (?). Want als je binnen komt weet er toch niemand dat je buiten de tijdslimiet bent gevallen. Behalve als je in het laatste startvak zit dan.
Echt schandaligquote:
[..]
wut
Benadeelde damlopers krijgen 1/4 van het geld terug trouwens, ook meh.
Ik pronk dat gewoon altijd lekker met mijn lage hartslag tijdens een langzame duurloop.quote:
[..]
Met dat laatste noem je iets... ik heb weleens het beeld dat de langzame duurloop aan populariteit verliest vanwege strava. Omdat het minder cool lijkt. Zit er een kern van waarheid in mijn vermoeden?
Zoals Guido Hartensveld wel eens in de podcast de Pacer aanhaalt: "training is to improve fitness not to prove fitness".
Best triest eigenlijk, zo weinig.quote:
Ja klopt idd. Ik had een mail met 3 keuzes:
1. 25% korting op volgend jaar, kortingscode geldig in januari.
2. 25% terug van het bedrag dat je nu betaald hebt.
3. Niks doen en dan wordt het beschouwd als een donatie aan le champion.
Ik heb maar gekozen voor het eerste want wil hem toch wel heel erg graag volgend jaar doen.
En ik twijfel nog over of ik le champion lid word zodat ik in het vroege startvak kan starten. Keuzes keuzes.
.Ik had niet zoveel zin, maar was achteraf blij dat ik wel gegaan was (had even een weekje pauze gehad).
Ik krijg de meeste kudos en reacties op mijn langzame 20+ km loopjes, dus zou zeggen dat ze niet minder cool zijnquote:
[..]
Met dat laatste noem je iets... ik heb weleens het beeld dat de langzame duurloop aan populariteit verliest vanwege strava. Omdat het minder cool lijkt. Zit er een kern van waarheid in mijn vermoeden?
Jep, idem hier. App gaf aan dat het droog zou blijven, maar zeiknat geregend binnen 15-20 min en met het naderende onweer (en harde klappen) toch eerder terug naar huis gegaan. Niet prettig.quote:
Mijn loopje vandaag vroegtijdig afgebroken door bijbelse bliksem die fucking dichtbij kwam. Het zit niet mee.
De klachten stromen dan ook binnen via social media.quote:
[..]
Best triest eigenlijk, zo weinig.
Ik kreeg veel meer kudos voor een long run (30+) dan voor een 1k PR (op dezelfde dag).quote:
[..]
Ik krijg de meeste kudos en reacties op mijn langzame 20+ km loopjes, dus zou zeggen dat ze niet minder cool zijn
Ligt er inderdaad aan hoe lang denk ik.
Ik ken 2 gasten die lopen ALTIJD
- 3-4x per week
- 15-20km
- Rond 4:00 min/km pace (consistent over de hele run)
Dat vind ik gewoon irritant.
Enerzijds jaloers op die consistente snelheid, aan de andere kant denk ik dit is toch geen effectieve training.
1 ervan liep vroeger supersnelle marathons en is nu te druk om echt gestructureerd te trainen, dus die begrijp ik nog.
Maar die andere loopt nu gewoon marathons (PR vergelijkbaar met mij, ik iets sneller muahaha).
Comparison is the thief of joy
Denk dat je ego bij de voordeur achterlaten ook een belangrijke is om een nog betere hardloper te worden. Al loop je de marathon in 2.30u, als jouw benen aangeven dat op een bepaalde dag je langzame duurloop of herstelloop in 5.30-6.00 moet gaan, gewoon lekker doen. Laat de stravaridders zich maar lekker uitsloven, het betaalt zich meestal niet uit op raceday.quote:Op vrijdag 27 september 2024 09:02 schreef Evangelion het volgende:
Over Strava en stoer gesproken
Ik ken 2 gasten die lopen ALTIJD
- 3-4x per week
- 15-20km
- Rond 4:00 min/km pace (consistent over de hele run)
Dat vind ik gewoon irritant.
Enerzijds jaloers op die consistente snelheid, aan de andere kant denk ik dit is toch geen effectieve training.
1 ervan liep vroeger supersnelle marathons en is nu te druk om echt gestructureerd te trainen, dus die begrijp ik nog.
Maar die andere loopt nu gewoon marathons (PR vergelijkbaar met mij, ik iets sneller muahaha).
Comparison is the thief of joy
Gisteren dus maar weer eens een uur gezwommen om toch te sporten. Zoveel spierpijn als vandaag heb ik in maanden niet gehad.
Het lijkt mij kapot saai om al je loopjes dezelfde afstand en tempo te lopenquote:
Over Strava en stoer gesproken
Ik ken 2 gasten die lopen ALTIJD
- 3-4x per week
- 15-20km
- Rond 4:00 min/km pace (consistent over de hele run)
Dat vind ik gewoon irritant.
Enerzijds jaloers op die consistente snelheid, aan de andere kant denk ik dit is toch geen effectieve training.
1 ervan liep vroeger supersnelle marathons en is nu te druk om echt gestructureerd te trainen, dus die begrijp ik nog.
Maar die andere loopt nu gewoon marathons (PR vergelijkbaar met mij, ik iets sneller muahaha).
Comparison is the thief of joy
Ik volg een hoop sporters die sneller zijn dan ik en er niet per se veel meer voor doen. Bij survivalrun is het al helemaal erg omdat kerels die 1x in de drie weken een keertje trainen me totaal voorbij kunnen lopen... iets met testosteron en armspieren geloof ik. Hoe dan ook moet ik het doen met het lijf dat ik heb en de tijd die ik er in de week voor over heb. En als ik die mensen spreek zijn zij dan weer onder de indruk van hoe veel en gevarieerd ik train, of van het feit dat ik ook tijd maak om de beginnersgroep training te geven, enz enz
Ik vond het gisteren eigenlijk wel prima (maar het was hier dan ook droog toen ik aan het lopen was).
Morgen mn nieuwe schoenen maar eens uitproberen.
Ik vind de herfst wel prima eigenlijk, zeker voor hardlopen. Ik heb een dun windjack/regenjasje met capuchon en dat is superhandig. Ben niet bang voor natte voeten. En echt koud is het meestal nog nietquote:
Wat vinden we van de herfst? Ik ben echt een mooiweerloper. Met regen en harde wind vind ik hardlopen gewoon niet leuk. Buiten zijn in het algemeen niet, eigenlijk.
Gisteren dus maar weer eens een uur gezwommen om toch te sporten. Zoveel spierpijn als vandaag heb ik in maanden niet gehad.
Wel erg jammer is dat het steeds korter licht blijft. Straks kan ik m'n trail duurloopjes alleen nog in het weekend en niet meer 's avonds.
Gister een survivaltraining gedaan in de stromende regen (na warming-up in de parkeergarage zolang het onweerde) en daar moest ik wel even doorheen omdat je dan echt van top tot teen doorweekt raakt. Na afloop zijn een paar jongens op de grond door de plassen gaan rollen, maakte toch geen verschil
(mij toch te koud)Vroeg donkerquote:
Wat vinden we van de herfst? Ik ben echt een mooiweerloper. Met regen en harde wind vind ik hardlopen gewoon niet leuk. Buiten zijn in het algemeen niet, eigenlijk.
Gisteren dus maar weer eens een uur gezwommen om toch te sporten. Zoveel spierpijn als vandaag heb ik in maanden niet gehad.
Doen er hier meer mensen mee met de Tilburg Ten Miles zondag?
Heb je een tip voor een fijn regenjack? Heb er voor de kinderen een van de decathlon. Maar ik ben zelf altijd bang dat dat snel zweterig wordt en probeer dus zelf de regen altijd te omzeilen tot nu toequote:
Op elke weersverschijnsel valt te kleden. Ik vind het ook niet meer erg om in de regen te lopen nu ik een fijn regenjack heb. Alleen totaal overstroomde paden en zeiknatte schoenen zijn wat minder.
Ook benieuwdquote:
[..]
Heb je een tip voor een fijn regenjack? Heb er voor de kinderen een van de decathlon. Maar ik ben zelf altijd bang dat dat snel zweterig wordt en probeer dus zelf de regen altijd te omzeilen tot nu toe
En is een regenjack niet warm met lopen? Aangezien het als het goed is weinig lucht doorlaat.
Ik vind de herfst niet erg om te lopen. Als het kan omzeil ik de regen maar ach. Vroeg donker of laat licht vind ik lastiger.
Als het stortregent kun je de warmte in je jas wel gebruiken. Dit seizoen iig. In de zomer laat ik mezelf gewoon helemaal natregenen, dat is juist verkoelend
Ik heb er zelf op gelet dat het een lekker dun en licht jasje is. Perfect waterdicht is het dus ook niet en er zitten grote ventilatiestukken onder de oksels. Ik heb eentje van Asics maar de Decathlon heeft ongetwijfeld goedkopere.
Extra tip, koop eentje in een interessante kleur. Juist in de regen in de herfst/winter is het zicht slecht en je wilt gezien worden!
Mijn jasje is reflecterend zilver met wit. Die hadden ze nog in de uitverkoop, waarschijnlijk omdat het zo'n maffe kleur is. Maar anders was ik voor geel of oranje gegaan.
Startbewijs is staat online, zijn er hier nog geinteresseerden? Of kennen jullie mensen die nog een startbewijs zoeken?
https://atleta.cc/e/nhIVu(...)ZV5/162b3030a72034d3
Je bent niet de enige. Massaal geblesseerd.quote:
Nou ik heb met pijn in m'n hart toch maar besloten de marathon van Amsterdam te laten lopen , ook even met een fysio gesproken en het lijkt niet echt haalbaar en een grote kans me dan alleen maar verder te blesseren als ik het zou forceren
Startbewijs is staat online, zijn er hier nog geinteresseerden? Of kennen jullie mensen die nog een startbewijs zoeken?
https://atleta.cc/e/nhIVu(...)ZV5/162b3030a72034d3
👀
quote:528 tickets available • 2,431 tickets sold
Oh dat is klote heequote:
Nou ik heb met pijn in m'n hart toch maar besloten de marathon van Amsterdam te laten lopen , ook even met een fysio gesproken en het lijkt niet echt haalbaar en een grote kans me dan alleen maar verder te blesseren als ik het zou forceren
Startbewijs is staat online, zijn er hier nog geinteresseerden? Of kennen jullie mensen die nog een startbewijs zoeken?
https://atleta.cc/e/nhIVu(...)ZV5/162b3030a72034d3
Hoop dat je herstel voorspoedig is!Herfst: Ik vind het heerlijk! Voelt wel lekker bazig om in de stromende regen/storm te lopen
Het duurste kledingstuk in m'n kast is een hardloopjasje, maar die gaat alleen aan in de stromende regen. In elke andere situatie vind ik het helemaal prima om gewoon lange mouwen shirt aan te doen. Wat ik ook graag draag is een basislaag (naadloos shirt bv) met een tshirt eroverheen.
Speaking of kleding: Gister een stapeltje hardloopshirts besteld in de sale van all4running en nu net ontvangen
2 lange mouwen en 2 korte mouwen.Ik wantrouw iedereen die geen hekel heeft aan dit weer.
Fusion is prijzig, maar wel echt kwaliteitsspul. Ik heb deze, maar dan uiteraard de herenuitvoering:quote:
[..]
Heb je een tip voor een fijn regenjack? Heb er voor de kinderen een van de decathlon. Maar ik ben zelf altijd bang dat dat snel zweterig wordt en probeer dus zelf de regen altijd te omzeilen tot nu toe
https://nl.fusionworld.co(...)riant=36420180476055
Maar als ik mijn ideale omstandigheden mag kiezen: een paar graden vorst, windstil en met een zonnetje.
koude handenquote:
Maar als ik mijn ideale omstandigheden mag kiezen: een paar graden vorst, windstil en met een zonnetje.
Fusionquote:Op vrijdag 27 september 2024 13:35 schreef En1gma het volgende:
[..]
Fusion is prijzig, maar wel echt kwaliteitsspul. Ik heb deze, maar dan uiteraard de herenuitvoering:
https://nl.fusionworld.co(...)riant=36420180476055
Echt belachelijk goed spul. Heb er nu 4 tights en 2 shirts van, waarvan 2 tights al 8-9 jaar oud zijn en zijn nog in perfecte staat.Dat is wel jammer. Maar goed, met pijn in je hart kan je beter niet lopenquote:
Nou ik heb met pijn in m'n hart toch maar besloten de marathon van Amsterdam te laten lopen
Dunne hardloophandschoenen aan.quote:
Ik heb deze. Hij is niet ideaal als je toch nog een beetje warmte hebt, want dan kan-ie toch een beetje zweterig zijn. Maar bij regen beschermt-ie me toch goed:quote:
[..]
Ook benieuwd
En is een regenjack niet warm met lopen? Aangezien het als het goed is weinig lucht doorlaat.
Ik vind de herfst niet erg om te lopen. Als het kan omzeil ik de regen maar ach. Vroeg donker of laat licht vind ik lastiger.
https://www.decathlon.nl/(...)WfpbtGQaAp0-EALw_wcB
Vroeger hadden ze er met afritsbare armen, ik heb er daar twee van. 1 van 10 jaar oud en 1 van enkele jaren jonger.
Voorlopig nog niet aan vervanging toe.
Verder veel loopjes tussen de 10 en 15 km op normaal tempo (voor mij rond de 6.10 minuut per km.) beetje geoefend met gelletjes en die van de Decathlon vind ik heel fijn.
Ik hoop zo dat het me lukt. Zondag nog een duurloopje van 14 kilometer en dan op naar volgende week. Hoop echt dat dit voldoende is. Hoe schatten jullie dit in? Tijd niet belangrijk, genieten wel, 2 uur 15 minuten is beetje mijn uitgangspunt.
Dank voor je reactie!quote:
Als je al een keer de hele afstand hebt afgelegd op langzaam tempo en veel loopjes op doeltempo gedaan hebt gaat het je makkelijk lukken! Probeer je niet te laten meeslepen bij de start en te hard weg gaan, geniet er van
Ja dat zeggen er meer, fijn om het ook hier te lezen! Heb er superveel zin in! Maar vind het echt heel spannend. Ik ga mooi achter de pacer aan van 2.15 uur en als ik over heb haal ik hem op het laatste stuk wel in. Is een zwaar heuvelachtig parcours, maar ken het parcours goed. Loop pas 1,5 jaar maar heb er zoveel plezier in
Vroeger als tiener héél veel hardgelopen (competitief), toen helemaal gestopt en later weer puur voor mezelf recreatief begonnen
Nu (36j) weer lekker aan het opbouwen; voornamelijk 5 en 10 kms. Vorige week nog een 5k gelopen met als doel onder de 25 minuten te duiken; ik liep exact 25.00,0
Merk de laatste tijd dat ik liever langere afstanden loop en speel nu met de gedachte van een halve marathon, maar vind het idee ergens toch nog spannend
Dus @Mrmime: supervet en geniet ervan!
5K op 25 minuten, chapeau!quote:
Ik ga hier ook maar eens even aanhaken
Vroeger als tiener héél veel hardgelopen (competitief), toen helemaal gestopt en later weer puur voor mezelf recreatief begonnen
Nu (36j) weer lekker aan het opbouwen; voornamelijk 5 en 10 kms. Vorige week nog een 5k gelopen met als doel onder de 25 minuten te duiken; ik liep exact 25.00,0
Merk de laatste tijd dat ik liever langere afstanden loop en speel nu met de gedachte van een halve marathon, maar vind het idee ergens toch nog spannend
Dus @:Mrmime: supervet en geniet ervan!
Ja ik ben bijna 44 en loop pas sinds anderhalf jaar. Door een collega die veel loopt helemaal geïnspireerd
Vroeger wel heel veel gesport (tennis) op redelijk hoog niveau maar in mijn 30er jaren echt niks gedaan, alleen maar werken en feest vieren. Nu toch weer aardig fit, en op naar de halve marathon. Vind het toch wel een mijlpaal. 10 km is lekker en haalbaar en ben je fit, maar heremetiet, die halve is wel een klote eind verder Ik ga er voor
Heerlijk! Hoever ga je vandaag? En heb je een streeftijd of ga je voor uitlopen en genieten?quote:
Laatste lange duurloop vandaag voor Eindhoven HM over 2 weken. Ik heb er zin in en ben topfit
Vandaag 18km om nog even een laatste keer te voelen hoe dat laatste stuk (voorbij de 15k) is fysiek en mentaal. Over twee weken is m’n streven om onder de 1h50m te lopen. Als het dit weer blijft (dus koele temperaturen en regelmatig regen), gaat me dat lukken!quote:
[..]
Heerlijk! Hoever ga je vandaag? En heb je een streeftijd of ga je voor uitlopen en genieten?
Top. Goed bezig. Heel veel plezier en lekker genieten! De kilometers boven de 15 vind ik ook bijzonder om te lopen, dan gebeurt er echt iets met je. Veel plezier!quote:
[..]
Vandaag 18km om nog even een laatste keer te voelen hoe dat laatste stuk (voorbij de 15k) is fysiek en mentaal. Over twee weken is m’n streven om onder de 1h50m te lopen. Als het dit weer blijft (dus koele temperaturen en regelmatig regen), gaat me dat lukken!
In rustig tempo 23km gelopen op m'n nieuwe adidas schoenen. Die hielden het verrassend goed vol.
Volgende week moet ik een 10k lopen en ik voelde mijn knie deze week. Meestal een slecht teken, dus ik wil nu niets forceren. Plus vrijwilligers zijn altijd welkom.
Er deed een kerel mee die aan kwam rennen met een kind in zo’n overdekte driewielerbuggy. Hij zat tijdens het rennen rustig te praten met zijn zoon “want hij had allemaal vragen”, finishte in 20 minuten en vertelde toen dat hij ook 5 kilometer naar huis ging rennen.
Er deed ook een Marleen mee die in een van de laatste waves zat voor de Dam tot Damloop en daardoor niet kon lopen en daar heel teleurgesteld over was. Ik vroeg haar “ik ga je iets heel geks vragen, maar heb jij toevallig een account op het fok forum? Dat bestaat nog steeds” en toen keek ze me aan alsof ik haar iets heel geks had gevraagd.
Wel een aardige opkomst. Er komen nog steeds mensen die het krantenartikel hadden gelezen en nu voor het eerst meededen. Daar doen we het voor.
quote:
Er deed ook een Marleen mee die in een van de laatste waves zat voor de Dam tot Damloop en daardoor niet kon lopen en daar heel teleurgesteld over was. Ik vroeg haar “ik ga je iets heel geks vragen, maar heb jij toevallig een account op het fok forum? Dat bestaat nog steeds” en toen keek ze me aan alsof ik haar iets heel geks had gevraagd.
‘ZIT JIJ OOK OP HET INTERNET?’quote:
Er deed ook een Marleen mee die in een van de laatste waves zat voor de Dam tot Damloop en daardoor niet kon lopen en daar heel teleurgesteld over was. Ik vroeg haar “ik ga je iets heel geks vragen, maar heb jij toevallig een account op het fok forum? Dat bestaat nog steeds” en toen keek ze me aan alsof ik haar iets heel geks had gevraagd.
#insidejokequote:
Er deed ook een Marleen mee die in een van de laatste waves zat voor de Dam tot Damloop en daardoor niet kon lopen en daar heel teleurgesteld over was. Ik vroeg haar “ik ga je iets heel geks vragen, maar heb jij toevallig een account op het fok forum? Dat bestaat nog steeds” en toen keek ze me aan alsof ik haar iets heel geks had gevraagd.
Dit was ik niet. Maar had wel hilarisch geweest.
Leuk!quote:
Laatste lange duurloop vandaag voor Eindhoven HM over 2 weken. Ik heb er zin in en ben topfit
Ik ga aanmoedigen bij de hele. Maar ik gok dat de halve ook gedeeltelijk over dat parcours gaat? Ben van plan in elk geval wat leuke bordjes te maken.
Ik loop zelf de 1/4
Daarna maar gewoon door blijven lopen. Na 10km kwam ik door op 50:30, daarna wel fikse wind tegen en was het werken. Kort stuk kop over kop kunnen lopen met een ander, maar die liep net iets te hard. Voor mijn gevoel zakte het tempo best wel in, maar daar is op Strava weinig van te zien met de langzaamste km in 05:11. Na 14 km mijn wagonnetje aan kunnen halen toen ik ingehaald werd en nog een mooie eindsprint eruit kunnen halen.
Officiële tijd 1:20:48, waar ik mikte op 3 minuten meer. Maar aangezien ik de Bergse plasloop niet meer ga doen is dat prima
Precies 2 weken voor Eindhoven. Ik denk dat ik dit maar ga doen. Moet lukken zo
https://speld.nl/2024/09/(...)ort-trainingsschema/
Ik zou sowieso de eerste week doen, en als je niet te moe bent geworden kun je altijd de tweede week ff er bij doen. 😂quote:
De Speld heeft een puik voorbereidingsschema gemaakt voor de marathon!
Precies 2 weken voor Eindhoven. Ik denk dat ik dit maar ga doen. Moet lukken zo
[ afbeelding ]
https://speld.nl/2024/09/(...)ort-trainingsschema/
Gewoon een dagje buiten spelen met gelijkgestemden 😍😍
De eerste 10km volgens mij wel over hetzelfde parcours:)quote:
[..]
Leuk!
Ik ga aanmoedigen bij de hele. Maar ik gok dat de halve ook gedeeltelijk over dat parcours gaat? Ben van plan in elk geval wat leuke bordjes te maken.
Ik loop zelf de 1/4
Welke was dat dan?quote:
Gisteren liep ik een trailevenementje waarbij ik tijdens de “race” op 3 terrassen wat heb gegeten (vlaai, want Zuid Limburg) en wat heb gedronken.
Gewoon een dagje buiten spelen met gelijkgestemden 😍😍
Klinkt geweldig. Geen stuiterende vlaai in uwer buik tijdens het rennen?
).Dat MOET goed gaan komen, niet?
Ik zou niet weten waarom je het een terror sportschool vindt?quote:
Ik ga nu ca 4 maanden naar zo'n terror sportschool en ga me woensdag aansluiten bij een start2run clubje (again
Dat MOET goed gaan komen, niet?
Wees dankbaar dat je kan sporten en geniet ervan
Volgende week wil ik een 10k in 52 minuten lopen. Dat is 5.12 per km. Ik heb 6km gelopen in een tempo dat ik denk tien kilometer vol te kunnen houden. Dat bleek 5.07 te zijn, dus ik heb vertrouwen in volgende week. Ook geen last van mijn knie.
Ik kwam er achter dat er zondag twee Singellopen zijn. In Breda en Utrecht. Dat moet wel eens fout zijn gegaan.
Trainen voor The Nationals vind ik best terreur. Zeg ik met sarcastische ondertoon.quote:
[..]
Ik zou niet weten waarom je het een terror sportschool vindt?
Wees dankbaar dat je kan sporten en geniet ervan
En tegelijkertijd ben ik heel dankbaar. Dat kan gewoon tegelijkertijd
Nu zat ik te kijken naar de 265 maar zag ik dat via ING rentepunten de 965 even duur is. Zijn hier tips plus of minpunten van deze horloges?
Ik log voornamelijk Crossfit en uiteraard mijn hardlooprondjes. Soms ook zwemsessies.
https://www.tomsguide.com(...)armin-forerunner-965 voor een uitgebreide vergelijking.
Dit was Run the Pubs van Love it, Trail it. Een route van 22 of 45km met een aantal mogelijkheden om ergens op een terras te gaan hangen.quote:
[..]
Welke was dat dan?
Klinkt geweldig. Geen stuiterende vlaai in uwer buik tijdens het rennen?
Ik liep de 45 (waren er in werkelijkheid 47 met zo’n 1100 hoogtemeters) en we zijn bij 3 van de 11 terrassen even gaan zitten.
Vlaaien gingen prima, maar de rijstevlaai won het uiteindelijk toch van de kersenvlaai en de abrikoos-kruimelvlaai
Twijfel ik niet aanquote:
Ik ga nu ca 4 maanden naar zo'n terror sportschool en ga me woensdag aansluiten bij een start2run clubje (again
Dat MOET goed gaan komen, niet?
Dit is toch eigenlijk het "Happen en trappen"-concept voor gevorderden?quote:
Gisteren liep ik een trailevenementje waarbij ik tijdens de “race” op 3 terrassen wat heb gegeten (vlaai, want Zuid Limburg) en wat heb gedronken.
Gewoon een dagje buiten spelen met gelijkgestemden 😍😍
Ja, dat MOET en GAAT goedkomen. Over een tijdje word jij gewoon weer naar de finish van een halve gehaasd door een oud mannetje met welvarende buik en baard.quote:
Ik ga nu ca 4 maanden naar zo'n terror sportschool en ga me woensdag aansluiten bij een start2run clubje (again
Dat MOET goed gaan komen, niet?
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 29-09-2024 20:01:13 ]
Zo zou je het kunnen zienquote:
[..]
Dit is toch eigenlijk het "Happen en trappen"-concept voor gevorderden?
[..]
Het komt ook goed, starten is de grootste drempel. Jij gaat dit doen en het gaat je lukken, punt!quote:
Ik ga nu ca 4 maanden naar zo'n terror sportschool en ga me woensdag aansluiten bij een start2run clubje (again
Dat MOET goed gaan komen, niet?
Mooie tijd!quote:
Heerlijk weer om te lopen vandaag, de Tilburg Ten Miles ging super! Lekker vlak gelopen met uiteindelijk nog een lekker eindsprintje en negatieve split gefinished in 1:15.
Voor de extra functies en dan via ING dezelfde prijs gaat het dan toch de 965 worden. Leuk nieuw speeltje maar bestellen dusquote:
Belangrijkste verschil is dat de 965 een hoop extra kaart/navigatiefuncties heeft en langere batterijduur. Gevolg daarvan is dat de horlogekast ook ietsje groter is, en het horloge weegt iets meer.
https://www.tomsguide.com(...)armin-forerunner-965 voor een uitgebreide vergelijking.
Ik heb de 265. Hier ga je veel plezier mee hebben.quote:
[..]
Voor de extra functies en dan via ING dezelfde prijs gaat het dan toch de 965 worden. Leuk nieuw speeltje maar bestellen dus
Ik zit atm op 1.861km dit jaar en 252km deze maand.quote:
Door aan een halve marathon in het midden van de maand mee te doen heb ik voornamelijk korte loopjes gedaan (taperen en herstellen) deze maand. Ik kwam uit op 146km en 1.545km in totaal dit jaar.
Zeker lekker weer vandaag. Gisteren 10km gelopen deels in de stromende regen (in kort/kort dus niet echt n succes), toch maar eens kijken voor een jasje. Iemand tips?quote:
Heeeerlijk weer buiten. Rondje gelopen om tempo en knieën te testen. Ging prima.
Volgende week wil ik een 10k in 52 minuten lopen. Dat is 5.12 per km. Ik heb 6km gelopen in een tempo dat ik denk tien kilometer vol te kunnen houden. Dat bleek 5.07 te zijn, dus ik heb vertrouwen in volgende week. Ook geen last van mijn knie.
Ik kwam er achter dat er zondag twee Singellopen zijn. In Breda en Utrecht. Dat moet wel eens fout zijn gegaan.
Vandaag 28km gelopen, was echt een heerlijke temperatuur om te lopen! Zo'n 15 graden dus met de zon erbij perfecte omstandigheden.
15 graden en een klam nat jasje is echt nog minder 'n succes.quote:
[..]
Zeker lekker weer vandaag. Gisteren 10km gelopen deels in de stromende regen (in kort/kort dus niet echt n succes), toch maar eens kijken voor een jasje. Iemand tips?
Vandaag 28km gelopen, was echt een heerlijke temperatuur om te lopen! Zo'n 15 graden dus met de zon erbij perfecte omstandigheden.
Jasjes draag ik zelf eigenlijk alleen als het koud waait. Of echt steenkoud is.
Daar is ie ook voor bedoeldquote:
[..]
15 graden en een klam nat jasje is echt nog minder 'n succes.
Jasjes draag ik zelf eigenlijk alleen als het koud waait. Of echt steenkoud is.
Maar ik denk dat er qua lopen niet zoveel meer gaat bijkomen, merk dat nu de pijntjes beginnen toe te slaan. Dus misschien nog één symbolisch laatste loopje waarbij ik er bewust van kan genieten dat het voorlopig de laatste keer is.Wel heel leuk om te zien dat dit topic weer zo actief is en dat iedereen weer volop wedstrijden loopt!
Been beweegt al wel weer wat meer maar de spier is nog erg pijnlijk helaas, m'n conditie holt achteruit met zo weinig beweging
Maar dat geeft niets, deels door vakantie en ziekte. En deels ben ik bewust wat kortere wedstrijden blijven lopen, omdat die veel beter gingen dan ik vooraf had verwacht
. Komende weken zou ik wel nog een PR poging willen doen op de HM. Origineel was het idee om dat bij de Bergse Plasloop te doen. Maar alleen het idee dat lopers tegengehouden worden ten gunste van het overige verkeer (icm 35,- ervoor betalen) haalt bij mij alle zin/plezier weg. Dus dat ticket heb ik de deur uit gedaan.
Misschien komend weekend de halve van Oostland, een andere optie (niet massaal, niet meerdere rondjes, enigszins in de buurt van Den Haag(of Sneek)) zie ik zo snel niet.
Oostland?quote:
Ik zit op 1087 km dit jaar en 3500km fietsen, terwijl ik ook al 34 van de 40 weken dit jaar zwanger ben
Wel heel leuk om te zien dat dit topic weer zo actief is en dat iedereen weer volop wedstrijden loopt!
Haha nee, laatste loopje als in 5x2 minuten of zoquote:
Ik zit in de afbouw nu op 4x4-5 minuten, dus een 5km ga ik sowieso niet meer doen. Daarnaast merk ik dat ik dit weekend echt teveel heb gedaan (hele huis schoongemaakt en opgeruimd vanwege bezichtigingen) en dat leidt tot veel bekkenpijn. Ga mezelf toch maar eens naar het zwembad slepen ondanks dat dat niet mijn grootste hobby is..Conditie is OK, niks te vroeg voor Amsterdam.
Oja dat is waar. From5tocouch. Maar je loopt nog, dat alleen al is top.quote:
[..]
Haha nee, laatste loopje als in 5x2 minuten of zo
. Ik zit nu op 1255 dit jaar, en de meeste kms in juli (194), augustus (243) en september (186 inc een week ziek).Vorig jaar had ik een heupblessure, dit jaar een scheenblessure. Hopelijk volgend jaar géén blessure
Ik zit op 418 km dit jaarquote:
Wat lopen jullie veel kms zeg
Vond ik al heel wat dat ik die 500km ga halen dit jaar. Aantal maanden niet heel consequent gelopen dus had meer kunnen zijn, maar niet zoveel als jullie hoor.
Mn pa zit nu op 2177
gekke man Net 3 weken niet gelopen vanwege pees overbelast en daarna ziek, pas afgelopen zondag eindelijk weer een kort rondje gedaan. Alle doelen van dit jaar ga ik niet halen, maar ik blijf wel lopen. Dat is ook iets waard toch?Ik ben al trots op mezelf als ik de 20 haal, dat betekent in elk geval dat ik wekelijks iets doe.
Als je alle doelen haalt (zoals Pogacar) dan heb je de doelen niet scherp genoeg gezetquote:
Ik zit op 355km dit jaar.
vooral doorgaan
Of: als je doelen je niet bevrezen, zijn ze niet scherp genoeg.quote:
[..]
Als je alle doelen haalt (zoals Pogacar) dan heb je de doelen niet scherp genoeg gezet
vooral doorgaan
Buienradar had het wat positiever ingeschat (geen regen), want het was constant regen en harde wind. Het was heerlijk
Ik ga ook zo, buienradar is hier ook positiever dan mn raamquote:
Net 7 km buiten in de plassen mogen stampen
Buienradar had het wat positiever ingeschat (geen regen), want het was constant regen en harde wind. Het was heerlijk
merk het wel. Petje op en lenzen in. Hoef maar 34 minuten. Rotterdam Ik doe ook altijd een petje op in de regen, ideaal!quote:
[..]
Ik ga ook zo, buienradar is hier ook positiever dan mn raam
Succes, geniet ervan!
Ik zit net iets over de 500 km.quote:
[..]
Ik zit op 418 km dit jaar
Vond ik al heel wat dat ik die 500km ga halen dit jaar. Aantal maanden niet heel consequent gelopen dus had meer kunnen zijn, maar niet zoveel als jullie hoor.
Mn pa zit nu op 2177
Ik ga vanavond is de bedoeling, maar even kijken wat het weer gaat doen.
Meestal niet uitverkocht tot een paar dagen van tevoren, maar je weet het nooit tegenwoordig.
Noooo ik wil uitslapen (als ik meedoe)
Ik vraag dit voor een vriend.
10 uur lang hardlopen?quote:
Zouden jullie een regenjas aandoen als je een uur of 10 moet hardlopen in motregen bij 10-13 graden.
Ik vraag dit voor een vriend.
Zou aandoen. Je kan 'm altijd weer uitdoen als het te warm is.
En/of een droog shirt mee. En droge sokken.
Ik verwacht nooit 10 uur lang te moeten hardlopen, maar ik zou geneigd zijn om iets aan te trekken wat op zn minst de wind een beetje buiten houdt. Zodat je iets minder hard afkoelt.quote:
Zouden jullie een regenjas aandoen als je een uur of 10 moet hardlopen in motregen bij 10-13 graden.
Ik vraag dit voor een vriend.
Wat voor leuks ga je doen?quote:
Zouden jullie een regenjas aandoen als je een uur of 10 moet hardlopen in motregen bij 10-13 graden.
Ik vraag dit voor een vriend.
Ik zou een dwangbuis adviseren, maar you do youquote:
Zouden jullie een regenjas aandoen als je een uur of 10 moet hardlopen in motregen bij 10-13 graden.
Ik vraag dit voor een vriend.
Ik heb besloten af te haken, het zou alleen maar meer gaan regenen en degene met wie ik vaak loop ging niet, mijn man ging niet... volgende keer weer.quote:
[..]
Ik zit net iets over de 500 km.
Ik ga vanavond is de bedoeling, maar even kijken wat het weer gaat doen.
Ik heb lekker liggen weken in bad
Wil in april de volledige JC Run lopen. Al een paar jaar de 5km maar zie het nu als een juiste tussenstop. Ik spreek het uit jongens!!! Ik loop volgend jaar de halve marathon in sub 2:23. Of doe ik het nu fout?