abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_211342244
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nieuw deel, nieuwe kansen!
pi_211349979
Geen TT?

Racereportje: vandaag de 23km Graef Castricum trail gelopen. Ik twijfelde in aanloop nog een beetje want de afgelopen weken niet heel veel kilometers gemaakt door verkoudheid en was pijntjes, toch gegaan. Het was natuurlijk top weer vandaag, op de wind na. Georganiseerd door Cairn Adventures, kende het niet maar echt prima organisatie. De route was super duidelijk aangegeven en goede vrijwilligers. Voor de 23km was er op 13km een verzorgingspost en op 20km, Lekker bepakt lopen dus. Ik was van plan om het gewoon als een rustige lange duurloop te zien, tempo rond de 6:30/km en dus uitkomen op ongeveer 2:30.

Ondanks dus niet helemaal in vorm te zijn gingen de eerste 15 km best prima, paces op schema etc. Helaas zat het venijn van het parcours in de 2e helft, het eerste deel was nog meer in het bos, het 2e deel meer in het duin inclusief een stukje over het strand. Meer zand, meer heuveltjes en vooral ook meer wind tegen. Hier begon ik flink te merken dat ik te weinig km's in de benen heb, en ook te weinig de kuiten getraind :'). Alles begon lekker te verzuren, dus maar besloten om alle heuveltjes te wandelen ipv rennen, toch een beetje de kuiten sparen. Stukje op het strand was heel vet want vloed, lekker ruige zee. Ook heel kut want lekker schuin windkracht 5 in je gezicht. Uiteindelijk wat rennen-lopen-rennen stukjes, en de finish was op de atletiekbaan van AV Castricum. Heel treffend had je op de laatste 50 meter naar de streep nog even volle bak wind tegen. Gefinished in 2:38 dus prima gezien de voorbereiding. Vooral een mentale opsteker, dit was m'n eerste keer langer dan een halve marathon lopen en op een lastig parcours gelukt. Nu lekker verder trainen en vooral wat heuvelwerk doen :7
pi_211350626
@valleilijn ik & mijn coronahoofd konden geen TT bedenken :')

Lekker gelopen met die trail, klinkt als leuk en uitdagend! :Y
pi_211351317
Trouwens, hoe lang doen jullie rustig aan na corona/griep/ellende?

Ik heb denk ik 1 dag (afgelopen dinsdag) echt koorts gehad en daarna 2-3 dagen verhoging. Inmiddels nog zo nu en dan een hoestje en wat verkouden.

Mijn moeder zegt "Voor elke dag koorts een week niet hardlopen!" en vond dat ik dus 4 weken niet mag hardlopen. Dat vind ik wat drastisch :o

Ik was eigenlijk van plan om dinsdagavond een easy rondje te doen met meer wandelpauzes dan normaal, en dan donderdag een iets langer easy rondje.
  Moderator zondag 19 november 2023 @ 20:33:02 #5
155227 crew  Guppy
dus
pi_211351872
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2023 19:46 schreef Tele6 het volgende:
Trouwens, hoe lang doen jullie rustig aan na corona/griep/ellende?

Ik heb denk ik 1 dag (afgelopen dinsdag) echt koorts gehad en daarna 2-3 dagen verhoging. Inmiddels nog zo nu en dan een hoestje en wat verkouden.

Mijn moeder zegt "Voor elke dag koorts een week niet hardlopen!" en vond dat ik dus 4 weken niet mag hardlopen. Dat vind ik wat drastisch :o

Ik was eigenlijk van plan om dinsdagavond een easy rondje te doen met meer wandelpauzes dan normaal, en dan donderdag een iets langer easy rondje.
Ik had corona met alleen keelpijn... dus dat is per persoon verschillend denk ik
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_211351887
Als de symptomen alleen boven je nek zitten (neusverkoudheid, keelpijn) kan je in principe wel rustig lopen zeggen ze. Onder de nek (borstpijn, borsthoest, spierpijn, misselijk etc) wachten tot het helemaal over is.
pi_211352388
Vandaag voor t eerst een race gelopen met lopen-mountainbiken-lopen (runbikerun Pijnacker) en de tering ik ben zelden zo dwars af geweest naderhand :') het was qua km niet zoveel (5 en 2,5km lopen en 20km mountainbiken) maar allemaal onverhard en zeker na 7 weken continu regen 1 grote modderboel. Wel tof, maar kdenk dat ik toch meer gemaakt ben voor lange stukken op asfalt
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_211353232
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2023 20:34 schreef Evangelion het volgende:
Als de symptomen alleen boven je nek zitten (neusverkoudheid, keelpijn) kan je in principe wel rustig lopen zeggen ze. Onder de nek (borstpijn, borsthoest, spierpijn, misselijk etc) wachten tot het helemaal over is.
En met koorts/verhoging moet je ook oppassen. Je kunt voor de zekerheid even de huisarts (of een sportarts, als je die hebt) bellen, die weet wel wat je het beste kunt doen.

Vanochtend was het trouwens heerlijk loopweer, ik had me alleen wat warm aangekleed aangezien het gisterochtend nogal fris was. Voor het eerst twee dagen achter elkaar iets langere afstanden gelopen (gisteren 14 km op wedstrijdtempo, vandaag 21 km 40 sec/km langzamer), bevalt best goed.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211354691
Mijn eerste beginnersschema zei na ziekte met koorts in week 1 te beginnen en steeds een week over te slaan als je merkt dat het goed gaat, tot je weer bij bent. Daar heb je niks aan als je geen beginner meer bent, maar ik denk dat het wel goed is om dus echt rustig weer te beginnen. En dan ben je schijnbaar ook snel weer wat je was.

Gisteravond was het warmer dan de afgelopen week. Ik was oprecht blij met de bak regen die viel anders had ik het veel te warm gehad. Lekker gelopen weer, en het valt me echt op hoe lekker ik me erbij voel, zelfs in de regen. :P
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_211354720
Taperen kan beginnen :)
pi_211355446
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2023 21:12 schreef kalinhos het volgende:
Vandaag voor t eerst een race gelopen met lopen-mountainbiken-lopen (runbikerun Pijnacker) en de tering ik ben zelden zo dwars af geweest naderhand :') het was qua km niet zoveel (5 en 2,5km lopen en 20km mountainbiken) maar allemaal onverhard en zeker na 7 weken continu regen 1 grote modderboel. Wel tof, maar kdenk dat ik toch meer gemaakt ben voor lange stukken op asfalt
Wat leuk, ik deed ook mee, maar als koppel.. Ik weet je dus niet te herkennen.
Overigens bleken er wel wat mtb'ers te zijn die een stuk parcours hadden overgeslagen en die maar op 16 uitkwamen :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_211355458
quote:
0s.gif Op maandag 20 november 2023 07:21 schreef linebear het volgende:
Taperen kan beginnen :)
Waarvoor?
Edit: Al teruggelezen. Honolulu, nice. :P

[ Bericht 11% gewijzigd door Evangelion op 20-11-2023 10:26:50 ]
pi_211356135
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2023 19:46 schreef Tele6 het volgende:
Trouwens, hoe lang doen jullie rustig aan na corona/griep/ellende?

Ik heb denk ik 1 dag (afgelopen dinsdag) echt koorts gehad en daarna 2-3 dagen verhoging. Inmiddels nog zo nu en dan een hoestje en wat verkouden.

Mijn moeder zegt "Voor elke dag koorts een week niet hardlopen!" en vond dat ik dus 4 weken niet mag hardlopen. Dat vind ik wat drastisch :o

Ik was eigenlijk van plan om dinsdagavond een easy rondje te doen met meer wandelpauzes dan normaal, en dan donderdag een iets langer easy rondje.
Ik dacht dat het was, voor elke dag koorts een dag herstellen. Dus 3 dagen koorts is nog 3 dagen koortsvrij zijn voordat je weer begint. En beginnen uiteraard niet meteen met volle bak intervallen maar een rustig duurloopje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_211356269
quote:
0s.gif Op maandag 20 november 2023 11:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Ik dacht dat het was, voor elke dag koorts een dag herstellen. Dus 3 dagen koorts is nog 3 dagen koortsvrij zijn voordat je weer begint. En beginnen uiteraard niet meteen met volle bak intervallen maar een rustig duurloopje.
Dat klinkt redelijker. Dan zit ik wel goed met m'n easy loopje op de dinsdagavond. En altijd kijken hoe het voelt natuurlijk :)
pi_211361863
quote:
0s.gif Op maandag 20 november 2023 09:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Wat leuk, ik deed ook mee, maar als koppel.. Ik weet je dus niet te herkennen.
Overigens bleken er wel wat mtb'ers te zijn die een stuk parcours hadden overgeslagen en die maar op 16 uitkwamen :o
Ha tof :D en insgelijks, was jij loper of fietser?

Kmoet zeggen dat je eigenlijk niet verkeerd kon, elke bocht (en dat waren er veel) stonden wel vrijwilligers te wijzen waar je heen moest.

Ik had op die laatste 2,5km een hartslag van 205 :') _O- zelfs met Rotterdam heb ik dat nog nooit gehaald.

Ik liep met een maatje die nog nooit aan een wedstrijd überhaupt had meegedaan. Jarenlang hoogste amateurniveau gevoetbald dus op zich wel basisconditie maar hij lag er op ‘t eind ook helemaal af
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_211363717
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2023 18:48 schreef Tele6 het volgende:
@:valleilijn ik & mijn coronahoofd konden geen TT bedenken :')

Lekker gelopen met die trail, klinkt als leuk en uitdagend! :Y
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 november 2023 12:20 schreef Tele6 het volgende:
Ik ben deze week gevloerd door corona ;( ;( ;(
Geen Zevenheuvelenloop voor mij dus :W
Benieuwd of ik wel genoeg hersteld ga zijn voor m'n wedstrijd de 25e... denk dat die ook op halve kracht zal moeten.
Stomme corona ;(

Maar goed, het zet de boel mooi in perspectief. Niet willen lopen omdat het schijtweer is, is heel wat anders dan klappertandend en zwetend in bed te liggen. Dus hopelijk binnenkort weer met hernieuwde zin aan het hardlopen ^O^

Montferlandrun is ook een 15 km maar dan heb ik helaas al andere plannen. Iemand een andere tip voor een 15 km nu ik de Zevenheuvelenloop mis?
De zevenheuvelentrail op 16 december dan?
pi_211363816
quote:
1s.gif Op maandag 20 november 2023 22:04 schreef escortmk2 het volgende:

[..]
[..]
De zevenheuvelentrail op 16 december dan?
Ook uitverkocht :P
pi_211365614
quote:
1s.gif Op maandag 20 november 2023 19:55 schreef kalinhos het volgende:

[..]
Ha tof :D en insgelijks, was jij loper of fietser?

Kmoet zeggen dat je eigenlijk niet verkeerd kon, elke bocht (en dat waren er veel) stonden wel vrijwilligers te wijzen waar je heen moest.

Ik had op die laatste 2,5km een hartslag van 205 :') _O- zelfs met Rotterdam heb ik dat nog nooit gehaald.

Ik liep met een maatje die nog nooit aan een wedstrijd überhaupt had meegedaan. Jarenlang hoogste amateurniveau gevoetbald dus op zich wel basisconditie maar hij lag er op ‘t eind ook helemaal af
Tja ze hadden soort van de binnenlus in het Ikea bos overgeslagen, scheelde ruim 2,5 km. Ik weet ook nog dat wij in de wisselpost klaarstonden en dat we heel verbaasd waren over wie er als eerste terug was, dat gevoel klopte achteraf ook.
Haha ja het was lekker pittig. Vorige keer was het eerste rondje 2x dat rondje van de 2,5, dat was wel iets minder zwaar omdat je dan natuurlijk 2x een stuk van een paar honderd meter zonder modder hebt.
Ik was ook loper, mijn man fietser. Het tweede rondje ging juist veel soepeler dan de eerste bij mij, hoewel de wissel niet erg soepel ging, de chip ging los na 20 meter en ik liep de verkeerde kant op :P
Het was in ieder geval gezellig kneuterig. Volgende week de meijendelloop, ook zo'n prachtig evenement!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_211365984
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 november 2023 09:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Tja ze hadden soort van de binnenlus in het Ikea bos overgeslagen, scheelde ruim 2,5 km. Ik weet ook nog dat wij in de wisselpost klaarstonden en dat we heel verbaasd waren over wie er als eerste terug was, dat gevoel klopte achteraf ook.
Haha ja het was lekker pittig. Vorige keer was het eerste rondje 2x dat rondje van de 2,5, dat was wel iets minder zwaar omdat je dan natuurlijk 2x een stuk van een paar honderd meter zonder modder hebt.
Ik was ook loper, mijn man fietser. Het tweede rondje ging juist veel soepeler dan de eerste bij mij, hoewel de wissel niet erg soepel ging, de chip ging los na 20 meter en ik liep de verkeerde kant op :P
Het was in ieder geval gezellig kneuterig. Volgende week de meijendelloop, ook zo'n prachtig evenement!
Wat ik me met lopen dan afvroeg: wat doe je in de tussentijd als de rest aan t fietsen is?

Ik sla rest vh jaar ff de loopjes over, wellicht nog Bruggenloop met lekker weer
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_211366054
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 november 2023 09:56 schreef kalinhos het volgende:

[..]
Wat ik me met lopen dan afvroeg: wat doe je in de tussentijd als de rest aan t fietsen is?

Ik sla rest vh jaar ff de loopjes over, wellicht nog Bruggenloop met lekker weer
Dit jaar was dat prima omdat het best warm was, dus ik heb even staan aanmoedigen/wachten tot een vriendin ook wisselde, daarna even jasje aan, wat drinken, wc, en af en toe een paar minuutjes dribbelen om soepel te blijven.
Vorig jaar was dat echt verschrikkelijk, toen was er niet zo'n mooie horecatent maar alleen een grote kampeertent, en het was onder de 0 graden.. dus toen was het echt lastig om warm te blijven.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_211366286
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 november 2023 12:20 schreef Tele6 het volgende:
Ik ben deze week gevloerd door corona ;( ;( ;(
Geen Zevenheuvelenloop voor mij dus :W
Benieuwd of ik wel genoeg hersteld ga zijn voor m'n wedstrijd de 25e... denk dat die ook op halve kracht zal moeten.
Stomme corona ;(

Maar goed, het zet de boel mooi in perspectief. Niet willen lopen omdat het schijtweer is, is heel wat anders dan klappertandend en zwetend in bed te liggen. Dus hopelijk binnenkort weer met hernieuwde zin aan het hardlopen ^O^

Montferlandrun is ook een 15 km maar dan heb ik helaas al andere plannen. Iemand een andere tip voor een 15 km nu ik de Zevenheuvelenloop mis?
Kangoeroeloop in Vught op 2e kerstdag? Daar zit alleen geen tijdswaarneming bij.
pi_211370745
Of anders de Derde Kerstdagloop?
https://derdekerstdagloop.nl/

Hopelijk kan ik hem dit jaar eindelijk lopen. Vorig jaar was hij (heel laat..) afgelast en de jaren ervoor ging het niet door ivm Corona.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
  woensdag 22 november 2023 @ 10:02:58 #23
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_211378406
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2023 19:46 schreef Tele6 het volgende:
Trouwens, hoe lang doen jullie rustig aan na corona/griep/ellende?

Ik heb denk ik 1 dag (afgelopen dinsdag) echt koorts gehad en daarna 2-3 dagen verhoging. Inmiddels nog zo nu en dan een hoestje en wat verkouden.

Mijn moeder zegt "Voor elke dag koorts een week niet hardlopen!" en vond dat ik dus 4 weken niet mag hardlopen. Dat vind ik wat drastisch :o

Ik was eigenlijk van plan om dinsdagavond een easy rondje te doen met meer wandelpauzes dan normaal, en dan donderdag een iets langer easy rondje.
Dat verchilt voor iedereen denk ik. Je lijf geeft zelf aan hoe ver het is. Acheraf gezien heb ik een halve marathon met corona gelopen, maar daarna was ik mijn stem kwijt en kortademig. Twee weken na het herstel liep ik er weer een, die goed ging. Ik liep mijn eerste besmetting pas op toen ik al twee keer gevaccineerd was en was voornl. licht in mijn hoofd, was kortademig en had keelpijn en een branderige neus van het virus.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  woensdag 22 november 2023 @ 10:04:34 #24
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_211378434
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 november 2023 18:24 schreef BOKA het volgende:
Of anders de Derde Kerstdagloop?
https://derdekerstdagloop.nl/

Hopelijk kan ik hem dit jaar eindelijk lopen. Vorig jaar was hij (heel laat..) afgelast en de jaren ervoor ging het niet door ivm Corona.
Is die een beetje te bereiken met het OV?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_211378620
quote:
2s.gif Op woensdag 22 november 2023 10:02 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Dat verchilt voor iedereen denk ik. Je lijf geeft zelf aan hoe ver het is. Acheraf gezien heb ik een halve marathon met corona gelopen, maar daarna was ik mijn stem kwijt en kortademig. Twee weken na het herstel liep ik er weer een, die goed ging. Ik liep mijn eerste besmetting pas op toen ik al twee keer gevaccineerd was en was voornl. licht in mijn hoofd, was kortademig en had keelpijn en een branderige neus van het virus.
Klopt.
Ik was gisteren qua coronasymptomen wel beter, maar kapot moe van naar werk fietsen en op werk tig overleggen, dat ik toch niet ben gaan lopen gisteravond en ik heb m'n survivalrunwedstrijd van komende zaterdag ook maar alvast uit de agenda geschrapt. En een extra thuiswerkdag ingelast vandaag. Stomme corona :(

Ik heb alle vaccinaties gehad en heb al 2x corona gehad en alsnog echt super last van corona deze keer. Dat virus weet toch telkens weer wat te verzinnen om je opnieuw helemaal plat te leggen :(
pi_211378907
quote:
0s.gif Op woensdag 22 november 2023 10:23 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Klopt.
Ik was gisteren qua coronasymptomen wel beter, maar kapot moe van naar werk fietsen en op werk tig overleggen, dat ik toch niet ben gaan lopen gisteravond en ik heb m'n survivalrunwedstrijd van komende zaterdag ook maar alvast uit de agenda geschrapt. En een extra thuiswerkdag ingelast vandaag. Stomme corona :(

Ik heb alle vaccinaties gehad en heb al 2x corona gehad en alsnog echt super last van corona deze keer. Dat virus weet toch telkens weer wat te verzinnen om je opnieuw helemaal plat te leggen :(
Sterkte ;(
pi_211379722
Ik probeer maar braaf een marathon-herstelschema te volgen dit keer, tot de week van 10 december (Bruggenloop).

Ook wel zin in de Berlijn-afwijzingsmail (6 december), zodat ik mijn zomer en najaar kan plannen. :P
pi_211380636
quote:
5s.gif Op woensdag 22 november 2023 10:04 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Is die een beetje te bereiken met het OV?
Als ik google maps mag geloven, moet je met een bus vanaf Arnhem centraal en dan is het nog 10 minuten lopen.
Als ik ga, ga ik in ieder geval met de auto. :P
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211397012
Hier gaat het lopen eigenlijk nog steeds wel lekker.

Was vorige week onverwacht (niet voor vakantie, maar omdat mijn vader een beroerte heeft gehad op vakantie) op Gran Canaria en heb daar ondanks het gedoe de tijd genomen om even te gaan hardlopen. Dat moest wel in de ochtend, want het was overdag 32 graden... Voor een niet-ochtendloper daar toch nog netjes rond de 6.00min/km gelopen, en zelfs een sub-30 5K eruit weten te persen. Frustratie is een goede motivator soms ;)

Nu terug in de relatieve koelte van Porto loopt dat ineens een stuk lekkerder in de koelte (en weer na het werk of in de pauze) in plaats van om 7 uur al buiten staan. Tempo rond de 6.00min/km houden gaat me erg rustig en makkelijk af en voelt als een 'relaxt loopje' het grootste deel van de tijd.

Eergisteren een heerlijke bijna 7km gedaan, en straks in de lunchpauze even een 4 of 5km doen voor een langere loop in het weekend in m'n eentje omdat m'n man dan een weekendje weg is. Denk dat ik lekker de trein ergens heen pak en terug ga lopen langs de kust om te kijken hoe de 10km me af zou gaan.

Geen druk, geen gedoe, dat maakt hardlopen voor me eigenlijk wel heel fijn op het moment; een stuk beter en rustiger eigenlijk dan toen ik bij de hardloopclub zat en je lekker wordt opgejut (op een positieve manier!) om maar met vanalles mee te doen en toch wat pijntjes hier en daar te negeren.
Doei.
pi_211411550
Zo, dat was vanochtend toch best fris toen het opeens begon te regenen/hagelen.
Volgende keer buienradar maar even checken voor ik de deur uit ga, dan doe ik iets warmere/waterdichtere kleding aan. :X
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211411831
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 november 2023 15:40 schreef BOKA het volgende:
Zo, dat was vanochtend toch best fris toen het opeens begon te regenen/hagelen.
Volgende keer buienradar maar even checken voor ik de deur uit ga, dan doe ik iets warmere/waterdichtere kleding aan. :X
Ik moet nog vandaag. Tot vandaag nog gered met shorts en korte mouwen maar aan de temperatuur te zien de komende dagen kunnen die nu tot maart de kast in.

24-11 rokjesdag sportleggingdag w/ ;(
pi_211412196
Ik kreeg ook een hagelbui op mijn hoofd in de laatste paar kilometer vandaag.. Morgen 20km fietsen om half 6 's ochtends, dan 25km hardlopen bij zonsopkomst, en weer 20 terug.. de meest heroïsche wedstrijd van het jaar! (het fietsen hoort niet bij de wedstrijd maar is om er te komen). Hopelijk dan wel iets beter weer..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_211412890
Ik mag ook nog zo. *O*

Langzame duurloop, helaas. Die vallen me steeds wat tegen met deze temperaturen. Moet nog even in de juiste mindset komen dus.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_211414792
Ik had vanmiddag twee uur training buiten bij mijn werk. Was best k-k-koud! Die kou was overigens wel lekkere motivatie om lekker te trainen, maar de momenten dat we even naar de docent luisterden, waren echt koud. Net warm gedoucht om de kou uit mijn lijf te krijgen.

Nu al zin in de douche morgen als ik in de ochtend een LDL van dik twee uur wil lopen. De voorspelling is 5 of 6 graden en miezerregen. nou...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  vrijdag 24 november 2023 @ 22:07:16 #35
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_211415508
quote:
99s.gif Op vrijdag 24 november 2023 20:59 schreef mosselmossel het volgende:
Ik had vanmiddag twee uur training buiten bij mijn werk. Was best k-k-koud! Die kou was overigens wel lekkere motivatie om lekker te trainen, maar de momenten dat we even naar de docent luisterden, waren echt koud. Net warm gedoucht om de kou uit mijn lijf te krijgen.

Nu al zin in de douche morgen als ik in de ochtend een LDL van dik twee uur wil lopen. De voorspelling is 5 of 6 graden en miezerregen. nou...
In dat weer kun je maar beter lekker een beetje lopen te lopen ipv langs een voetbalveld staan :W
pi_211422931
Edit: Oh, shit, ben hier met m'n andere account ingelogd :')

Had besloten om lekker vroeg op pad te gaan. Nou ja, vroeg.. even uitslapen, kopje thee, simpele toast met wat boter en hup de trein in.

Te bedenken dat ik vroeger m'n hand niet omdraaide voor een 10km, maar het ging wel goed tot aan km 8 ofzo. Wat vervelend was, was dat ik de hele tijd een beetje uit m'n ritme gehaald werd omdat er op m'n route soms echt teveel zand op het pad lag om lekker door te kunnen blijven rennen. Dus dat was iets teveel stop start naar m'n zin voor waar ik me op had ingesteld. Maar, netjes gered met 1 seconde sneller dan m'n beoogde 6.15min/km ondanks dat het totaal leek alsof ik alle pace talent ergens in Engeland achter had gelaten.

Het was een heerlijke 17 graden, volle zon in de rug, vriendelijke mensen op pad, mooie uitzichten langs de kust. Kreeg zelfs nog een kleine prive vliegtuiggymnastiekshow, met kurkentrekkers en loops alles! Daar werd een mens wel blij van.





Ja doei.
pi_211428143
Ik wil ook in 17 graden hardlopen...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 26 november 2023 @ 08:51:15 #38
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_211428288
Een beetje aan de zieke kant dit weekend (waarschijnlijk ergens opgepikt op het vliegveld of in het vliegtuig), ik merkte donderdag al dat mijn loopje om onbekende redenen niet helemaal lekker liep. Toch vandaag 6km hier in de buurt. Geen koorts, geen covid, dus het komt allemaal wel goed.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_211441129
Hier wel corona. Voel me niet heel ziek maar wel even goed rustig aan doen. M'n hardloop-najaar was al matig maar kan nu echt de prullenbak in ;(
Hopen dat het snel over is en ik nog een beetje kan trainen voor Egmond...
pi_211441509
Hier ook al een week flink verkouden, daarvoor een lang weekend weggeweest, dus het trainen staat even op een laag pitje.
  maandag 27 november 2023 @ 11:26:18 #41
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_211442517
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 09:28 schreef valleilijn het volgende:
Hier wel corona. Voel me niet heel ziek maar wel even goed rustig aan doen. M'n hardloop-najaar was al matig maar kan nu echt de prullenbak in ;(
Hopen dat het snel over is en ik nog een beetje kan trainen voor Egmond...
Blegh. Beterschap.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_211443022
Ik ben de afgelopen weken weer een wat gestructureerder begonnen met het opbouwen van volume. Voorheen bevield dit met het 321 schema, dus dat weer opgepakt. Voorgaande maanden ongeveer 20-35 km per week hardgelopen, gemiddeld bijna 30, dus begonnen met 25km/week. Het 321-schema is gericht op frequent lopen, en volume, dus verder wel rustig lopen.
3x per week kort
2x per week medium (2x zo lang als kort)
1x per week lang (3x zo lang als kort, vandaar dus 321).

6x per week lopen. Ik bouw het op met 5km per week, dat is onder de 50km iets meer dan 10% per week, erboven wat minder. Doel is opbouwen tot 50km per week, en dan de lange loop langer maken, en langzaam wat tempo-werk toevoegen.
Eerste week 25km: 3x 2,5k, 2x 5k, 1x 7,5k (laatste werd 8)
Tweede week 30km: 3x 3k, 2x 6k, 1x 9k (werd 9.5k)
Derder week 35km: 3x 3.5k, 2x 7k, 1x 10.5 (werd 12k, mooi rondje gelopen met een vriendin die op bezoek was)

Deze week herstel, maar 3x lopen, waarvan 1x met wat tempowerk.
Week erna door met 40k (4-8-12).

Bevalt totnutoe weer goed. Nog niet moe van het lopen (had ik ook nog niet verwacht), maar het lopen begint al wel makkelijker te worden.
  maandag 27 november 2023 @ 12:09:07 #43
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_211443053
Ik liep gisteren eigenlijk als een trein (het was ook 'maar' 6km) en dat op drassige ondergrond. Misschien was het wederom de paracetamol die ik genomen had.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_211444507
Ik ben inmiddels aan het trainen voor de 8 van Apeldoorn. Pas geleden nog 5k in een wedstrijd gelopen (net boven de 30 minuten - 30:46, dus dat was jammer ... maar wel heel lekker gelopen) en nu dus nog wat extra opbouwen.

Ik vraag me af: met dit weer loop ik echt niet graag buiten, ik haat lopen in de regen. Maakt het veel verschil als ik binnen in de sportschool op de loopband mijn trainingen doe (behalve dat het super saai is dus ik vooral wat kortere intensievere trainingen doe en mijn zone 2/lange afstand trainingen op de Tacx binnen dus wel een andere sport). Als het wat beter weer is, zoals hopelijk morgen, dan pak ik altijd een training buiten mee.

In maart ga ik ook 14 weken een loop clinic doen, dus daar zal ik ook wel het een en ander oppikken :)
pi_211444928
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 14:48 schreef MeisPluis het volgende:
Maakt het veel verschil als ik binnen in de sportschool op de loopband mijn trainingen doe (behalve dat het super saai is dus ik vooral wat kortere intensievere trainingen doe en mijn zone 2/lange afstand trainingen op de Tacx binnen dus wel een andere sport).
Dat stuk tussen haakjes maakt wel een groot verschil. :P
Langere afstand hardlopen heb je juist het meeste aan als je sneller wilt hardlopen.
pi_211446359
Volgens mij is het qua conditie prima om een aantal trainingen te vervangen door fietsen, je belastbaarheid wordt echter niet verbeterd.
Nu is 8 km ook weer niet zo ver dat je je helemaal kapot zult lopen, maar lijkt me wel iets om over na te denken als je verder wil lopen.

Wat mij altijd helpt met rennen in de regen is het te zien als mentale training. Daar heb je ook wat aan als het tijdens een wedstrijd wat tegen zit.
En daarnaast geeft het mij ma afloop altijd nog meer voldoening.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211446667
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 15:26 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Dat stuk tussen haakjes maakt wel een groot verschil. :P
Langere afstand hardlopen heb je juist het meeste aan als je sneller wilt hardlopen.
Ik kan echt niet een uur op die loopband, ik vind 30 minuten al heeuuul lang :D Er is niks te kijken en daardoor lijkt het zo veel verder dan buiten. Maar dan zou ik dus de korte trainingen binnen moeten doen de langere buiten. Daar moet ik dan even naar kijken hoe dat gaat met dit weer, maar denk wel dat ik het er tussendoor kan persen.
pi_211446672
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 17:37 schreef BOKA het volgende:
Volgens mij is het qua conditie prima om een aantal trainingen te vervangen door fietsen, je belastbaarheid wordt echter niet verbeterd.
Nu is 8 km ook weer niet zo ver dat je je helemaal kapot zult lopen, maar lijkt me wel iets om over na te denken als je verder wil lopen.

Wat mij altijd helpt met rennen in de regen is het te zien als mentale training. Daar heb je ook wat aan als het tijdens een wedstrijd wat tegen zit.
En daarnaast geeft het mij ma afloop altijd nog meer voldoening.
Ja maar ... ik wil geen mentale training niet in de regen ;( *) doe mij maar 30 graden, dat heb ik veel liever.

Overigens denk ik dat 8k wel de max is, ik train om een sprint triatlon steeds sneller te doen, dus ik moet vooral sneller op de 5k ipv verder. Ik doe deze om een doel te blijven houden in de winter, normaal stop ik gewoon in de winter, dat probeer ik nu te voorkomen.
pi_211446770
Als je voor een sprinttriathlon traint dan fiets je dus ook. In de winter doe ik dat vrijwel alleen op de tacx omdat ik niet in het donker buiten wil fietsen hier in het VK, en ook een hekel heb aan fietsen in de regen (lopen lukt me nog wel).
Overigens, nu is het tijd voor de basis, maar meer richting wedstrijden is er best veel speedwerk in de trainingen voor een sprinttriathlon. Zeker op de tacx veel training under/over, 90-95% ftp, VO2Max etc.
Als je binnen loopt, zet de band dan op 1-2% helling, dan komt het beter overeen met de werkelijkheid buiten (wind enzo). Je kunt ook heel goed intervallen, tempolopen en heuvels lopen op een band. Wat ik nog wel eens deed was bijv 5 min vlak, 5 min op 5-6% maar met hetzelfde tempo, met als de doel de staplengte te vergroten.
pi_211446816
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 18:02 schreef MeisPluis het volgende:

[..]
Ja maar ... ik wil geen mentale training niet in de regen ;( *) doe mij maar 30 graden, dat heb ik veel liever.

Overigens denk ik dat 8k wel de max is, ik train om een sprint triatlon steeds sneller te doen, dus ik moet vooral sneller op de 5k ipv verder. Ik doe deze om een doel te blijven houden in de winter, normaal stop ik gewoon in de winter, dat probeer ik nu te voorkomen.
Ach, sowieso beter om te blijven bewegen ipv niets te doen. Dus die winst heb je al.
En anders maar goed op buienradar kijken voor je naar buiten gaat. ;)
Overigens is een voordeel van een loopband wel dat je heel constante tempo’s loopt. Dus voor een (intensieve) interval lijkt het mij best prima.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211449480
Ik heb een infectie aan mijn knie en heb vorige week vier dagen op rij niet gelopen. Kon het niet langer laten dus zondag alsnog geprobeerd en meteen 14km gelopen in anderhalf uur. Merkte dat ik op een andere manier liep en last kreeg (en nog steeds heb) van mijn achilles. Zo meteen maar even met de roller aan de gang voor de doorbloeding.

[ Bericht 1% gewijzigd door Nober op 27-11-2023 21:51:11 ]
pi_211449619
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 18:11 schreef George_of_the_Jungle het volgende:
Als je voor een sprinttriathlon traint dan fiets je dus ook. In de winter doe ik dat vrijwel alleen op de tacx omdat ik niet in het donker buiten wil fietsen hier in het VK, en ook een hekel heb aan fietsen in de regen (lopen lukt me nog wel).
Overigens, nu is het tijd voor de basis, maar meer richting wedstrijden is er best veel speedwerk in de trainingen voor een sprinttriathlon. Zeker op de tacx veel training under/over, 90-95% ftp, VO2Max etc.
Als je binnen loopt, zet de band dan op 1-2% helling, dan komt het beter overeen met de werkelijkheid buiten (wind enzo). Je kunt ook heel goed intervallen, tempolopen en heuvels lopen op een band. Wat ik nog wel eens deed was bijv 5 min vlak, 5 min op 5-6% maar met hetzelfde tempo, met als de doel de staplengte te vergroten.
Ik heb maar 1 fiets dus die staat de hele winter op de Tacx (dit is overigens mijn eerste jaar dat ik hem heb - vorig jaar kwam ik er idd achter dat ik na oktober niet meer buiten fietste ivm het weer en donker) - maar dat vind ik eigenlijk wel leuk, heb Rouvy erbij voor de routes. Ik moet nog even een goed trainingsschema maken (doe nu veel Z2/Z3 omdat ik buiten juist vooral interval en vooral snel fietsen deed) voor richting maart als ik weer naar buiten ga. Dus als je nog een goed schema hebt ;)

Ja die kortere hardlooptrainingen gaan wel oké binnen, idd op snelheid vooral gedaan nu en ga beginnen met de heuveltrainingen (werk met een Garmin schema - dat run walk run ding omdat die 3x per week is - met fietsen en kracht erbij is dat wel het maximale ). Vanaf februari/maart krijg ik via die hardloopclinic een schema.

Dank voor alle info!
pi_211449647
Dank sowieso allemaal voor de info! Dan ga ik als het zo’n *piep* weer is als de laatste weken een groter deel binnen doen, en tussen de buien door de langere afstanden.
pi_211449664
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 21:35 schreef Nober het volgende:
Ik heb een infectie aan mijn knie en heb vorige week vier dagen op rij niet gelopen. Kon het niet langer laten dus zondag alsnog geprobeerd en meteen 14km gelopen in anderhalf uur. Merkte dat ik op een andere manier liep en last kreeg (en nog steeds heb) van mijn kuit. Zo meteen maar even met de roller aan de gang voor de doorbloeding.
;(
pi_211449700
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 21:50 schreef Evangelion het volgende:

[..]
;(
[ afbeelding ]
De verslaving zes weken stoppen gaat niet.
pi_211450169
quote:
1s.gif Op maandag 27 november 2023 21:45 schreef MeisPluis het volgende:

[..]
Ik heb maar 1 fiets dus die staat de hele winter op de Tacx (dit is overigens mijn eerste jaar dat ik hem heb - vorig jaar kwam ik er idd achter dat ik na oktober niet meer buiten fietste ivm het weer en donker) - maar dat vind ik eigenlijk wel leuk, heb Rouvy erbij voor de routes. Ik moet nog even een goed trainingsschema maken (doe nu veel Z2/Z3 omdat ik buiten juist vooral interval en vooral snel fietsen deed) voor richting maart als ik weer naar buiten ga. Dus als je nog een goed schema hebt ;)

Ja die kortere hardlooptrainingen gaan wel oké binnen, idd op snelheid vooral gedaan nu en ga beginnen met de heuveltrainingen (werk met een Garmin schema - dat run walk run ding omdat die 3x per week is - met fietsen en kracht erbij is dat wel het maximale ). Vanaf februari/maart krijg ik via die hardloopclinic een schema.

Dank voor alle info!
Ik deed Trainerroad, maar die zijn enorm omhoog gegaan in prijs. Als je lid was gold dat niet voor jou, maar op een gegeven moment poos weinig gefietst en toen opgezegd. Er was altijd veel intervallen (VO2Max - 2-3-4-5 min op 140-120% ftp enzo), under-overs (90% ftp, 110% ftp afwisselend een paar min), en langere duur op 80-90% ftp (toen ik voor een ironman trainde volgens mij een keer 90 of 120 min, dat was afzien op de tacx). Je kunt mss een trial doen en dan printscreens van de schemas en trainingen nemen ofzo. Volgens mij is het nu iets van 20 euro per maand, en dat is het me niet waard. Overigens doen ze ook volledige triathlon schemas. Overigens had ik ook wel veel aan de Triathlon Training Bible van Joe Friel, daar kun je ook wel prima schemas mee maken.
pi_211451351
quote:
0s.gif Op maandag 27 november 2023 22:42 schreef George_of_the_Jungle het volgende:

[..]
Ik deed Trainerroad, maar die zijn enorm omhoog gegaan in prijs. Als je lid was gold dat niet voor jou, maar op een gegeven moment poos weinig gefietst en toen opgezegd. Er was altijd veel intervallen (VO2Max - 2-3-4-5 min op 140-120% ftp enzo), under-overs (90% ftp, 110% ftp afwisselend een paar min), en langere duur op 80-90% ftp (toen ik voor een ironman trainde volgens mij een keer 90 of 120 min, dat was afzien op de tacx). Je kunt mss een trial doen en dan printscreens van de schemas en trainingen nemen ofzo. Volgens mij is het nu iets van 20 euro per maand, en dat is het me niet waard. Overigens doen ze ook volledige triathlon schemas. Overigens had ik ook wel veel aan de Triathlon Training Bible van Joe Friel, daar kun je ook wel prima schemas mee maken.
Dank je! Het boek heb ik in de reservering bij de bieb gezet, dat programma ga ik even kijken! Ik zie dat Rouvy ook iets van een training heeft, eens kijken wat dat is …
pi_211452996
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 november 2023 07:41 schreef MeisPluis het volgende:

[..]
Dank je! Het boek heb ik in de reservering bij de bieb gezet, dat programma ga ik even kijken! Ik zie dat Rouvy ook iets van een training heeft, eens kijken wat dat is …
Zwift is ook een populaire app. Kun je ook tegen elkaar racen, en er zit volgens mij ook een trainingsprogramma in.
pi_211453338
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 november 2023 11:18 schreef George_of_the_Jungle het volgende:

[..]
Zwift is ook een populaire app. Kun je ook tegen elkaar racen, en er zit volgens mij ook een trainingsprogramma in.
Zwift heeft inderdaad ook traingsprogramma's.
pi_211454515
Zwift ken ik idd. Maar wat ik leuk vind aan Rouvy is dat het echte wegen zijn met een soort filmpjes waar je op fietst. Ik ben er achter dat ik toch vaak alleen fiets (hoewel je in Rouvy ook wel in races en events mee kan doen) dus dan liever een echte wereld ipv iets bedachts :)
En net ff gecheckt: er zitten ook heel veel workouts in, dus moet even kijken welke het beste lijkt om te trainen voor mij ...
pi_211469204
Ik ga zo door de sneeuw. Heus.

Als de kinderen ooit gaan slapen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_211470251
Hier helaas alleen maar regen..
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211476028
Iemand interesse in m'n startnummer voor de Zevenheuvelenwintertrail (21km) op 16 december? Die gaan we maar even over slaan helaas...
pi_211480518
Hoe ‘trail’ is die loop? Echt van die single-track modderpaden op en af, of is het meer door een bos hobbelen?
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211481197
quote:
0s.gif Op donderdag 30 november 2023 21:37 schreef BOKA het volgende:
Hoe ‘trail’ is die loop? Echt van die single-track modderpaden op en af, of is het meer door een bos hobbelen?
Reken maar op drek en op&af. Het is in die omstreken niet vlak en het bos is dit jaar erg nat. Niet zo een beetje hobbelen.

Ik ga mezelf elders op 17 december in de drek gooien dus ik sla de Zevenheuvelentrail over :D
pi_211482037
quote:
0s.gif Op donderdag 30 november 2023 22:20 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Reken maar op drek en op&af. Het is in die omstreken niet vlak en het bos is dit jaar erg nat. Niet zo een beetje hobbelen.

Ik ga mezelf elders op 17 december in de drek gooien dus ik sla de Zevenheuvelentrail over :D
Ah okee. Dan sla ik denk ik over. Heuvels/op-af is geen probleem, maar ik heb geen trailschoenen, en
dan wordt het iets teveel glibberen denk ik.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211482049
quote:
0s.gif Op donderdag 30 november 2023 23:10 schreef BOKA het volgende:

[..]
Ah okee. Dan sla ik denk ik over. Heuvels/op-af is geen probleem, maar ik heb geen trailschoenen, en
dan wordt het iets teveel glibberen denk ik.
Ik heb toevallig gister in die bossen gelopen met een vriendin. Ik ben gelukkig redelijk stabiel en lichtvoetig, maar vriendin zat tot haar enkel in de drek ergens, en daarna ging ze bijna om. :X
pi_211482884
Ik ben na de Meijendelloop, die overigens erg goed ging, deze week grieperig geweest. Voelde me gisterenavond voor het eerst weer wat beter, maar volgens mijn eigen regel van laatst moet ik dan nog wat langer rust houden ;) Hoewel ik geen koorts/verhoging heb gehad.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_211483330
Nog eventjes geduld dan @La_Tramposa ! ^O^

Ik ben weer aan het opbouwen na corona gehad te hebben. Uiteindelijk nadat ik beter was alsnog anderhalve week rust gehad - mijn eerste loopje was afgelopen woensdag een heel rustige 7 km met een vriendin. Gisteren met dezelfde vriendin een uurtje bootcamp gedaan. En morgen een rustig duurloopje denk ik. Ik dacht dat alleen m'n conditie geleden had, maar m'n benen voelden na die 7 km ook behoorlijk gammel. Maar wel heel fijn om weer te kunnen lopen, en vooral dat het ook weer droog is buiten *G*
pi_211484998
Het is inderdaad heerlijk loopweer!
Voordeel van de kou is ook dat het strand lekker hard was deze ochtend.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211487276
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 december 2023 11:47 schreef BOKA het volgende:
Het is inderdaad heerlijk loopweer!
Voordeel van de kou is ook dat het strand lekker hard was deze ochtend.
Het kan erger maar heerlijk ... brr nee :o

Veel hardloopspam vandaag
pi_211493683
Dit is mij wel een beetje aan de koude kant voor 'heerlijk hardloopweer' hoor. :X
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_211493967
Kwestie van je wat warmer aankleden. ;)
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211495341
Mijn schema heeft nog vrij regelmatig wandelstukken, waarin ik snel afkoel. Meer aandoen betekent dan weer dat ik het veel te warm heb bij de stukken hardlopen. Ik vind het al een gedoe om steeds handschoenen aan/uit te doen, jasje aan/uit gaan we dus niet aan beginnen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
  zaterdag 2 december 2023 @ 13:34:28 #75
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_211495352
Inderdaad. Winterlegging met meer voering, muts of haarband om, warme hardlooptrui aan, handschoentjes aan O+
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_211495929
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 december 2023 13:33 schreef Nanuke het volgende:
Mijn schema heeft nog vrij regelmatig wandelstukken, waarin ik snel afkoel. Meer aandoen betekent dan weer dat ik het veel te warm heb bij de stukken hardlopen. Ik vind het al een gedoe om steeds handschoenen aan/uit te doen, jasje aan/uit gaan we dus niet aan beginnen.
Ja, dan snap ik het.
Ik herken het ook wel enigszins bij mn intervals, maar dan gaat mn hartslag zo omhoog dat ik bij de rustige stukken net aan warm genoeg blijf.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
  zondag 3 december 2023 @ 13:24:42 #77
12958 BOKA
Kung Pow!
pi_211505054
Toch wel een nadeel van de kou: gladheid. Het was op veel plekken verraderlijk glad, helemaal op de duinpaden. Rent toch iets minder ontspannen.
Gelukkig maakte het uitzicht veel goed. :D
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211507585
Voor het eerst gevallen bij het hardlopen :o ;( en ik was gewaarschuwd ^
Niks kapot behalve m'n ego
pi_211507625
Dit soort dagen zijn geweldig om te hardlopen. Vandaag bij m'n ouders in Limburg gelopen, nauwelijks last van gladheid. Heerlijk die kou, heb je na 10 min al geen last meer van.
Dit 100000x liever dan regen of 30 graden :D
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_211507712
stop having fun! :( #team30graden
pi_211508221
quote:
0s.gif Op zondag 3 december 2023 16:57 schreef Evangelion het volgende:
stop having fun! :( #team30graden
:Y +1
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_211509651
Heerlijk hardloopweer vandaag inderdaad. :)

Die warmte genereer ik zelf wel, dat hoeft het weer niet voor mij te doen. 8-)
  maandag 4 december 2023 @ 12:21:24 #83
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_211514323
Ik bereik veel gemakkelijker een snellere pace met deze temperaturen :P
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_211514818
Gisteren ook gelopen, vond het niks :(
pi_211514935
Zaterdag ook gelopen in korte broek en torso goed ingepakt met thermo en extra warm shirt. Dan merk je amper iets van die vrieskou. Die blikken van mensen die je dan tegemoet komen fietsen zijn goud waard :D
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_211515676
Hier na meer dan een jaar geblesseerd te zijn geweest ben ik maar wat blij dat ik weer wat kan joggen. Nu nog tijd vinden, maar dat komt goed :D
Bastognekoeken koekoek jonguh!
pi_211517593
De knie is wel weer zo goed als normaal heb een week niet gelopen. Ik heb zaterdag even 5km gewandeld en ga morgen die 'heerlijke' kou trotseren.
pi_211517983
Gisteren tijdens een 10 km wedstrijdje lelijk ten val gekomen. Verstapte me op een losliggende steen ;( Kon er niks aan houden.
Schaafwonden, blauwe polsen en een dikke blauwe voet. Kon echt niet verder. Was behoorlijk geschrokken. Vandaag foto gemaakt van de voet, gelukkig geen breukje maar wel enkelband letsel. Nu in een brace met been hoog.

Opgelucht dat er niks gebroken is, maar baal als een stekker }:|
Was zo lekker bezig met mn halve marathon schema. Nu minstens drie weken eruit. En dan weer langzaam beginnen...
Alius aliud dicit
pi_211519172
Oh wat rottig @Mrmime ;( beterschap!
pi_211519280
Fitnessapp Strava ondersteunt voortaan DM's en groepschats

quote:
Strava voegt ondersteuning voor DM's en groepchats toe aan de fitnessapp, waardoor gebruikers routes en activiteiten makkelijker met andere gebruikers kunnen delen. Het is onder meer mogelijk om te reageren met emoji's en GIF's te sturen via de prompt '/giphy'.

Begin 2024 voegt Strava extra functies toe, waaronder het uploaden van foto's en de mogelijkheid om berichten en evenementen binnen Strava Clubs te delen. De fitnessapp begint door de toevoeging van dit soort features steeds meer de vorm te krijgen van een socialmediaplatform. Het was al mogelijk om reacties of 'kudos' achter te laten op posts van volgers.

Met de komst van berichten naar het fitnessplatform heeft Strava ook de nodige privacyfuncties toegevoegd. Het is bijvoorbeeld mogelijk om berichten te beperken tot volgers en er is een optie waarbij niemand een bericht kan sturen, tenzij de gebruiker zelf eerst een bericht heeft gestuurd. De instellingen zijn ook van toepassing op uitnodigingen voor groepschats.

https://tweakers.net/nieu(...)-en-groepschats.html

https://press.strava.com/(...)es-messaging-feature
pi_211521164
Koud weer is niet zo erg. Maar als het dan ook nog miezert, zoals gisteren. Brrr. Maar goed. Ben wel geweest. Afstrepen en door. #team25gradenzonnetje
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_211521252
quote:
0s.gif Op maandag 4 december 2023 19:30 schreef Mrmime het volgende:
Gisteren tijdens een 10 km wedstrijdje lelijk ten val gekomen. Verstapte me op een losliggende steen ;( Kon er niks aan houden.
Schaafwonden, blauwe polsen en een dikke blauwe voet. Kon echt niet verder. Was behoorlijk geschrokken. Vandaag foto gemaakt van de voet, gelukkig geen breukje maar wel enkelband letsel. Nu in een brace met been hoog.

Opgelucht dat er niks gebroken is, maar baal als een stekker }:|
Was zo lekker bezig met mn halve marathon schema. Nu minstens drie weken eruit. En dan weer langzaam beginnen...
Beterschap!
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_211523129
quote:
0s.gif Op maandag 4 december 2023 19:30 schreef Mrmime het volgende:
Gisteren tijdens een 10 km wedstrijdje lelijk ten val gekomen. Verstapte me op een losliggende steen ;( Kon er niks aan houden.
Schaafwonden, blauwe polsen en een dikke blauwe voet. Kon echt niet verder. Was behoorlijk geschrokken. Vandaag foto gemaakt van de voet, gelukkig geen breukje maar wel enkelband letsel. Nu in een brace met been hoog.

Opgelucht dat er niks gebroken is, maar baal als een stekker }:|
Was zo lekker bezig met mn halve marathon schema. Nu minstens drie weken eruit. En dan weer langzaam beginnen...
Ah, shit, wat naar. Hopelijk snel weer op de been!

Ik was vorige week weg voor werk naar Valencia, dus heb daar drie loopjes gedaan. Drie dagen achter elkaar, maar daarna ook weer rust.

Hopelijk deze weken tot aan kerst weer enigszins normaal ritme, want dan reizen we weer naar Nederland voor 4 dagen en komt er vast ook maar 1 keer hardlopen aan te pas...

Wel vertrouwen voor de 10km begin januari iig. Geen PB denk ik ;) (dan zou ik onder de 54 minuten moeten lopen) maar toch hopelijk zeker wel rond het uur. Met deze koelere temperaturen zou het iig sowieso wel allemaal wel beter moeten gaan!
Doei.
pi_211527803
quote:
0s.gif Op maandag 4 december 2023 19:30 schreef Mrmime het volgende:
Gisteren tijdens een 10 km wedstrijdje lelijk ten val gekomen. Verstapte me op een losliggende steen ;( Kon er niks aan houden.
Schaafwonden, blauwe polsen en een dikke blauwe voet. Kon echt niet verder. Was behoorlijk geschrokken. Vandaag foto gemaakt van de voet, gelukkig geen breukje maar wel enkelband letsel. Nu in een brace met been hoog.

Opgelucht dat er niks gebroken is, maar baal als een stekker }:|
Was zo lekker bezig met mn halve marathon schema. Nu minstens drie weken eruit. En dan weer langzaam beginnen...
Wat pijnlijk en bovenal ook frustrerend. Beterschap.

Hier na het eten rustig 5km rondje gedaan. Hele dag binnen gezeten dus die frisse neus deed goed.
Bastognekoeken koekoek jonguh!
  dinsdag 5 december 2023 @ 19:39:57 #95
13456 AchJa
Shut up!!!
pi_211527906
De laatste weken wat meer binnen op de loopband gestaan. Wat dat betreft heb ik het wel knap makkelijk met al die sportfaciliteiten op de kazerne... :P

Anyway, ik had altijd een broertje dood aan zo'n loopband maar ik moet zeggen dat die Technogym dingen met zo'n heel trainingsprogramma toch wel aardig zijn. Filmpje aan op de mobiel en voorwaarts. Ondertussen wordt alles gewoon voor je geregeld, tempo, stijging etc... En alles wordt ook netjes bijgehouden in Mywellness/Technogym app. Dus opzich is dit wel een hele verbetering tov jaren geleden... :D

Maar goed, er gaat natuurlijk niks boven gewoon buiten rennen.

[ Bericht 0% gewijzigd door AchJa op 05-12-2023 19:52:42 ]
pi_211528412
Oh, ik vind op de loopband altijd echt dodelijk saai, ook met een serie of podcast op ofzo.

Hier weer een eerste loopje gedaan na de covid (eigenlijk sinds zaterdag al wel weer klachtenvrij), 4km op easy tempo. Dat ging toch niet echt heel makkelijk, m'n hartslag was zo'n 8 slagen hoger dan normaal bij dit tempo en na afloop voelde het alsof ik een stuk harder had gelopen. Maar goed, we zijn weer op weg en dat is fijn :9
  woensdag 6 december 2023 @ 09:43:17 #97
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_211532131
Ik stond altijd op de loopband in Basic Fit en keek dan naar de geluidloze TV die aan de muren hing. Maar het zenderaanbod kostte BF waarsch. teveel, want alle TV's zijn weggehaald, dus je kijkt nu vooral naar het apparaat, de mensen die voor je aan het trainen zijn of de spiegels. Dodelijk saai. Ze hebben wel nieuwe apparaten geplaatst die stabieler op de grond staan (de oude trilden nogal), dus het loopt wel fijner.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_211532510
Vandaag loting Berlijn.
Ik heb eigenlijk meer zin in mijn alternatieve plannen. Maar de 50e editie is ook wel weer cool. Dus win-win. :P

En vandaag 3000km year-to-date aantikken.

[ Bericht 9% gewijzigd door Evangelion op 06-12-2023 11:45:52 ]
pi_211533302
quote:
0s.gif Op woensdag 6 december 2023 10:42 schreef Evangelion het volgende:
Vandaag loting Berlijn.
Ik heb eigenlijk meer zin in mijn alternatieve plannen. Maar de 50e editie is ook wel weer cool. Dus win-win. :P

En vandaag 3000km year-to-date aantikken.
Holy moly, en ik was al blij dat ik de 2000 ga halen dit jaar..
Ik begin overigens te merken dat ik de laatste weken weer veel aan het lopen ben: mn interval vandaag ging een stuk soepeler dan eerder. *O*
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_211533815
Ik denk dat ik net wel/net niet de 2500 met lopen ga halen en rond de 6500 met fietsen. Wel flink wat minder dan vorig jaar, toen ik 2750 loopkilometers had en 8500 fiets :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')