LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Veel succes en motivatie voor de moeilijke momenten toegewenstquote:Op zaterdag 20 mei 2023 09:36 schreef Speedfight het volgende:
Zo was even zoeken naar dit topic, ik dacht al dat er ergens een topic voor moest zijn
Vanaf morgen begin ik met een weekmenu dieet, calorieën tellen en gerichte oefeningen. Dit wil ik doen door een combinatie sportschool, het volgen van boek killerbody en de app lifesum.
Gewoon meer bewegen en op mijn voeding letten zorgt voor weinig tot geen resultaat.
Als beloning voor mijzelf, ter extra motivatie, mag ik een nieuwe BH kopen als de eerste 8 kilo eraf zijn.
En onthou dat het er niet om gaat dat je af en toe struikelt, maar dat je weet op te staan en door gaat. Over bh's gesproken. Ik heb nog 1 normale bh (zwart nota bene) en 1 sportbh
Ik vrees dat ik echt iets moet gaan kopen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gisteren een lunch met heerlijke stokbroodjes gerookte zalm, carpaccio etc.
Daarna super lekker chocolade gebak en 's avonds nog een BBQ. En ik houd nog geen eens vocht vast. Wonderlijk.
Daarna super lekker chocolade gebak en 's avonds nog een BBQ. En ik houd nog geen eens vocht vast. Wonderlijk.
Ik vind alcoholvrije gin tonic light wel erg lekker. En dan kan je nog variëren met verschillende diepvriesfruit er in.quote:Op zaterdag 20 mei 2023 11:07 schreef exode het volgende:
Zoek nog wel lekkere zomerse drankjes zonder alcohol en zo weinig mogelijk kcal.
AV Gin tonic vind ik inderdaad ook erg goed te drinken.quote:
[..]
Ik vind alcoholvrije gin tonic light wel erg lekker. En dan kan je nog variëren met verschillende diepvriesfruit er in.
Crodino met tonic is ook lekker voor de zomerse avonden!
Gisteren 0.0 Skuumkoppe geprobeerd, dat was echt heel goor.
Crodino av met tonic light is ook een goed idee. Beide nog in huis
Crodino av met tonic light is ook een goed idee. Beide nog in huis
Ik zocht een leuke korte broek tot op mijn knieën. Maar bijna alle korte broeken in de winkels waren of super kort of driekwart. En toen ik eindelijk de gewenste lengte vond was de broek stom, te strak om mijn bovenbenen of veel te wijd van boven 
Ik wilde een winkel uit lopen en liep langs de heren....en daar hingen best leuke korte broeken die er wat langer uitzagen. Mee naar de kleedkamer: zit perfect, ziet er leuk uit en ik heb nu een medium voor mijn grote achterwerk 
Ik wilde een winkel uit lopen en liep langs de heren....en daar hingen best leuke korte broeken die er wat langer uitzagen. Mee naar de kleedkamer: zit perfect, ziet er leuk uit en ik heb nu een medium voor mijn grote achterwerk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En Bonus! Er zitten diepe zakken in 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Altijd. Ik draag ook steeds meer unisex of herentruien. Mouwen die op of over je pols komen 
Ik zag vandaag iemand met een ecru 7/8 broek en een zwarte fietsbroek erover.
Toen zat ik wel even zo
Ik was zelf ook aan het fietsen overigens, dus geheel dieetverantwoord
Ik zag vandaag iemand met een ecru 7/8 broek en een zwarte fietsbroek erover.
Toen zat ik wel even zo
Ik was zelf ook aan het fietsen overigens, dus geheel dieetverantwoord
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Komende week ga ik een sportuurtje uitproberen. Ik ben er nu al zenuwachtig voor
O: brood met chocopasta, plak ontbijtkoek met halvarine
T: schuren en schilderen, hardlopen
L: brood met salami, beschuit met kaas en appelstroop
T: beschuit met muisjes (kraambezoek), koekje, wortel
D: bloemkool stamppot met rundersaucijs, kwark
O: brood met chocopasta, plak ontbijtkoek met halvarine
T: schuren en schilderen, hardlopen
L: brood met salami, beschuit met kaas en appelstroop
T: beschuit met muisjes
(kraambezoek), koekje, wortelD: bloemkool stamppot met rundersaucijs, kwark
O: 2 boterhammen een met smeerkaas en een salami
B: uurtje voetballen met zoon
L: restje pasta met roomsaus en prei etc
B: border omspitten, hele compostbak uitscheppen en verplaatsen
B: 15 km fietsen
A: bbq (1 speklap, 1 worstje, 1 kipfiletstokje, huzarensalade en knoflooksaus erbij)
T: 2 glazen rose op het terras
En morgen weer normaal, dat wordt de uitdaging.
B: uurtje voetballen met zoon
L: restje pasta met roomsaus en prei etc
B: border omspitten, hele compostbak uitscheppen en verplaatsen
B: 15 km fietsen
A: bbq (1 speklap, 1 worstje, 1 kipfiletstokje, huzarensalade en knoflooksaus erbij)
T: 2 glazen rose op het terras
En morgen weer normaal, dat wordt de uitdaging.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik ga deze tactiek ook maar proberen geloof ik.quote:
Ik zocht een leuke korte broek tot op mijn knieën. Maar bijna alle korte broeken in de winkels waren of super kort of driekwart. En toen ik eindelijk de gewenste lengte vond was de broek stom, te strak om mijn bovenbenen of veel te wijd van boven
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ga ook weer meedoen. Ik voelde me een paar weken niet lekker icm drukte en dan is mijn ruggengraat totaal verdwenen.
Spoilers!
Gisteren een broodje hamburger met frietjes uit de Airfryer op 
Vandaag weer back to business. Zo eerst sporten en rest van de dag 'normaal' eten. Afgelopen dagen waren wel een uitdaging met Efteling, uit eten en zo lekker weer
Vandaag weer back to business. Zo eerst sporten en rest van de dag 'normaal' eten. Afgelopen dagen waren wel een uitdaging met Efteling, uit eten en zo lekker weer
Ik mag weer bijna "normaal" sporten, dus daar gaat m'n smoes. 
(Vers plakplaatje, dus nog even niet volle bak aan het zweten, maar ik ben nu in het vervelstadium)
(Vers plakplaatje, dus nog even niet volle bak aan het zweten, maar ik ben nu in het vervelstadium)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb al een paar dagen de knop een soort van om. Niet in de laatste plaats omdat ik sinds vorige week maandag al zes keer minimaal 6km gepowerwalked heb. Dat helpt in mijn hoofd ook altijd goed. 
Dat helpt in mijn hoofd ook altijd goed.
***
Aflopen week ging nog steeds niet echt goed 1 brouwdag en 2 festivaldagen zorgen dat het op zich wel goed zat qua kcal, maar meer vitamientjes was leuk geweest.
Lijstje:
L: salade van de AH
D: geroosterde kikkererwten en chicken tenders
T: aardbeien en 2 speciaal biertjes
1 brouwdag en 2 festivaldagen zorgen dat het op zich wel goed zat qua kcal, maar meer vitamientjes was leuk geweest.Lijstje:
L: salade van de AH
D: geroosterde kikkererwten en chicken tenders
T: aardbeien en 2 speciaal biertjes
Ze hebben ook hele leuke wat langere korte broeken (net boven de knie) bij de Esprit! Met veel stretch
Lijstje vandaag:
T: 2 nectarines en 2 manderijnen
L: omelet van 3 eieren en champignons, paprika, tomaat, ui en likje Mayo
T: blauwe bessen
D: AVG
B: fietsen op de wielren fiets als training triathlon
Lijstje vandaag:
T: 2 nectarines en 2 manderijnen
L: omelet van 3 eieren en champignons, paprika, tomaat, ui en likje Mayo
T: blauwe bessen
D: AVG
B: fietsen op de wielren fiets als training triathlon
O: smoothiebowl met havermout en lijnzaad
T: cracker cottage cheese, cracker smeerkaas
B: 40 minuten tuinieren
L: sort of ceasar salade met romaine, ei, parm, radijs, tomaat, spelt, beetje spek en weinig dressing op mayobasis
S: 70 minuten fitness
A: raapsteelstamppot met tempeh kering en pinda's
T: cracker cottage cheese, cracker smeerkaas
B: 40 minuten tuinieren
L: sort of ceasar salade met romaine, ei, parm, radijs, tomaat, spelt, beetje spek en weinig dressing op mayobasis
S: 70 minuten fitness
A: raapsteelstamppot met tempeh kering en pinda's
Spoilers!
O: bolletje met kaas
T: koffie met suiker, handje druiven
L: 2 boterhammen, 2 eieren geroerbakt met ui, ham en tomaat, 2 plakjes kaas
A: witlofschotel
Hebben jullie nog lekkere overnight oats recepten die ik kan uitproberen? Ik ben niet zo'n broodeter en ben op zoek naar alternatieven die makkelijk zijn mee te nemen.
T: koffie met suiker, handje druiven
L: 2 boterhammen, 2 eieren geroerbakt met ui, ham en tomaat, 2 plakjes kaas
A: witlofschotel
Hebben jullie nog lekkere overnight oats recepten die ik kan uitproberen? Ik ben niet zo'n broodeter en ben op zoek naar alternatieven die makkelijk zijn mee te nemen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Loseweightwen en Easydailyfood hebben lekker recepten op hun Insta pagina!quote:
O: bolletje met kaas
T: koffie met suiker, handje druiven
L: 2 boterhammen, 2 eieren geroerbakt met ui, ham en tomaat, 2 plakjes kaas
A: witlofschotel
Hebben jullie nog lekkere overnight oats recepten die ik kan uitproberen? Ik ben niet zo'n broodeter en ben op zoek naar alternatieven die makkelijk zijn mee te nemen.
https://minimalistbaker.com/peanut-butter-overnight-oats/quote:
O: bolletje met kaas
T: koffie met suiker, handje druiven
L: 2 boterhammen, 2 eieren geroerbakt met ui, ham en tomaat, 2 plakjes kaas
A: witlofschotel
Hebben jullie nog lekkere overnight oats recepten die ik kan uitproberen? Ik ben niet zo'n broodeter en ben op zoek naar alternatieven die makkelijk zijn mee te nemen.
https://www.vakervrolijk.(...)ts-met-banaan-cacao/
Of bijv. gezonde recepten voor bananenbrood of havermoutcake?
Ja ik doe het heel goed op diequote:
[..]
Loseweightwen en Easydailyfood hebben lekker recepten op hun Insta pagina!
150 skyr
50 philadelphia light
20 oats
klein beetje water
en eventueel in de ochtend een topping er op
Met een meidenkwartet
Ja zo lekker!quote:
[..]
Ja ik doe het heel goed op die
150 skyr
50 philadelphia light
20 oats
klein beetje water
en eventueel in de ochtend een topping er op
Dat klinkt lekker.quote:
[..]
Ja ik doe het heel goed op die
150 skyr
50 philadelphia light
20 oats
klein beetje water
en eventueel in de ochtend een topping er op
Doen jullie dan nog iets van honing erdoor of kruiden? Ik ga nog vanalles uitproberen maar ik ben altijd benieuwd naar aanraders.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik vind die Skyr etc ook lekker klinken maar als ik zo'n combinatie maak, is dat het dubbele in kcal ten opzichte van mijn 2 volkoren crackers.
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Ik kijk ook veel op @loseweightwen, ben ook fan van haar ontbijtjes. Ik skip skyr, want ik vind het spul niet te hachelen, maar wat ik vanochtend hadquote:
[..]
Dat klinkt lekker.
Doen jullie dan nog iets van honing erdoor of kruiden? Ik ga nog vanalles uitproberen maar ik ben altijd benieuwd naar aanraders.
:150 gr magere kwark
50 gr zuivelspread light
60 gr aardbeien
3 lotus koekjes
Swirl gesmolten Nutella
GODDELIJK, en maar 291 kcal.
Even een ander puntje: mijn magnetron slaat op tilt als ik nutella/speculoos etc probeer te smelten. Bakje is magnetron bestendig, maar toch klinkt het alsof er een soort kernontploffing op komst is. Herkenbaar? Of: wat doe ik verkeerd?
Proteïne intake is echt key voor mij. Wereld van verschil als ik daar op let. Dus dit ontbijt werkt _voor mij_ zoveel beter dan crackers.quote:
Ik vind die Skyr etc ook lekker klinken maar als ik zo'n combinatie maak, is dat het dubbele in kcal ten opzichte van mijn 2 volkoren crackers.
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Je vind je weg wel! Zo goed bezig al. Knap hoor.
Met een meidenkwartet
Het is vooral dat ik af en toe eens een ander ontbijt wil. Ik moet zeggen dat ik geen honger heb etc. Vandaag ook niet, 2 crackers op en daarna 10 kilometer gefietst. De oude exode zou dan flauw van de honger aankomen op kantoor, maar ik bedacht me om 11 uur pas dat ik trek kreeg.quote:
[..]
Proteïne intake is echt key voor mij. Wereld van verschil als ik daar op let. Dus dit ontbijt werkt _voor mij_ zoveel beter dan crackers.
Je vind je weg wel! Zo goed bezig al. Knap hoor.
Ik kan het natuurlijk ook op sportochtenden doen, na het sporten heb ik echt wel trek altijd. Dan eet ik een banaan en zakt het aardig.
Vandaag trouwens onze heerlijke pasta bolognese op. Lag nog in de vriezer en dinsdag is altijd een haastdag 's avonds. Smullen
Daar teer ik de rest van de avond nog wel op.
Te hoog wattage?quote:Op dinsdag 23 mei 2023 19:56 schreef S_E het volgende:
[..]
Ik kijk ook veel op @:loseweightwen, ben ook fan van haar ontbijtjes. Ik skip skyr, want ik vind het spul niet te hachelen, maar wat ik vanochtend had
150 gr magere kwark
50 gr zuivelspread light
60 gr aardbeien
3 lotus koekjes
Swirl gesmolten Nutella
GODDELIJK, en maar 291 kcal.
Even een ander puntje: mijn magnetron slaat op tilt als ik nutella/speculoos etc probeer te smelten. Bakje is magnetron bestendig, maar toch klinkt het alsof er een soort kernontploffing op komst is. Herkenbaar? Of: wat doe ik verkeerd?
L: 2 boterhammen met avocado
T: aardbeien
D: rijstsalade met kikkererwten
T: skyr en een handje nootjes
T: aardbeien
D: rijstsalade met kikkererwten
T: skyr en een handje nootjes
Ik ga het proberen!quote:
Edit: nope, dat is het niet
[ Bericht 13% gewijzigd door S_E op 24-05-2023 09:27:00 ]
Ik heb maar nieuwe korte broeken besteld, het glijdt inmiddels van mijn kont af allemaal.
Wat leuke aanbiedingen kunnen scoren
Wat leuke aanbiedingen kunnen scoren
Jij ook lekker bezigquote:
-1.3 kilo tegenover vorige week. Meteen ook weer het laagste gewicht van dit jaar.
Gebruik je altijd hetzelfde bakje? Toch misschien een andere proberen? Dat het te snel te heet wordt in dat bakje ofzo? Geen idee.quote:
[..]
Ik ga het proberen!
Edit: nope, dat is het niet
Whaaaa, super goed!quote:
-1.3 kilo tegenover vorige week. Meteen ook weer het laagste gewicht van dit jaar.
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en wees gewoon blij voor mij
Nou en
wees gewoon blij voor mij
So rest assured I have the key to every opening
To every wishing well that's deep enough to dream
I want to show you just how fascinating kissing is
When earth collides with all the space between
To every wishing well that's deep enough to dream
I want to show you just how fascinating kissing is
When earth collides with all the space between
Ietsje minder dik.
Qua gewicht sta ik, sinds rehab, wel redelijk stil maar gezien ik veel minder intensief train vind ik dat eigenlijk best een overwinning. Was wel bang voor aankomen.
Ik kreeg gisteren wel tot 2x toe compliment over de omvang van lijf, so that's nice.
Qua gewicht sta ik, sinds rehab, wel redelijk stil maar gezien ik veel minder intensief train vind ik dat eigenlijk best een overwinning. Was wel bang voor aankomen.
Ik kreeg gisteren wel tot 2x toe compliment over de omvang van lijf, so that's nice.
Sterkheidsbaas van alles.
Nog steeds hetzelfde gewicht, wat ik ook doe. Goed op zich, want ook voor uitglijers betaal ik geen hoge prijs.
Morgen wegen bij de sportschool, maar ik denk niet dat mijn vet/spier ratio erg is gewijzigd.
Ik kocht echter een jurkje voor de bruiloft waar we aankomend weekend naartoe gaan, en dat stond me toch mooi. Ik was er zelf helemaal blij mee.
Na de bruiloft ga ik wel weer even serieus aan de slag: geen alcohol, geen snoep (ook niet in het weekend) en even wat harder trainen.
Morgen wegen bij de sportschool, maar ik denk niet dat mijn vet/spier ratio erg is gewijzigd.
Ik kocht echter een jurkje voor de bruiloft waar we aankomend weekend naartoe gaan, en dat stond me toch mooi. Ik was er zelf helemaal blij mee.
Na de bruiloft ga ik wel weer even serieus aan de slag: geen alcohol, geen snoep (ook niet in het weekend) en even wat harder trainen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een goed begin is het halve werk, vocht of niet, als je eenmaal bent gestart, ben je gewoon al goed bezig.quote:
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en
Gewoon blij zijnquote:
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vanochtend 6.5 km gewandeld in uur en 2 minuten. Dus echt geen slakkentempo. 2 actieve minuten gekregen van Fitbit
Nu moet ik dus weer overnieuw
Grapje, grapje. Maar ik vind het stom. Daar gaan m'n statistieken.
Nu moet ik dus weer overnieuw
Grapje, grapje. Maar ik vind het stom. Daar gaan m'n statistieken.
Ik heb gisteren voor het eerst meegedaan met een sportgroepje. Was wel voor herhaling vatbaar, dus ik heb me maar opgegeven. Ik dacht dat ik vreselijke spierpijn zou krijgen, maar eigenlijk valt dat mee.
O: brood met speculoos pasta
T: appel
L: brood met ham, kaas
T: stukje chocola, komkommer
D: courgette soep, pitabroodje met shoarma en mais, kwark
O: brood met speculoos pasta
T: appel
L: brood met ham, kaas
T: stukje chocola, komkommer
D: courgette soep, pitabroodje met shoarma en mais, kwark
Ritme!
O: 2 boterhammen smeerkaas
L: 4 crackers met kipfilet en tuinkruiden, eitje
T: havermoutkoekjes
A: tomatensoep met gevuld stokbrood, fruit na
B: hopelijk sporten
En voor de statistieken, hier ook alleen maar vocht kwijt in 2 weken. -1,6 :p
O: 2 boterhammen smeerkaas
L: 4 crackers met kipfilet en tuinkruiden, eitje
T: havermoutkoekjes
A: tomatensoep met gevuld stokbrood, fruit na
B: hopelijk sporten
En voor de statistieken, hier ook alleen maar vocht kwijt in 2 weken. -1,6 :p
Morgen ben ik vast weer mezelf.
quote:
Vanochtend 6.5 km gewandeld in uur en 2 minuten. Dus echt geen slakkentempo. 2 actieve minuten gekregen van Fitbit
Nu moet ik dus weer overnieuw
Grapje, grapje. Maar ik vind het stom. Daar gaan m'n statistieken.
Dat is echt bizar want als ik dat doe krijg ik er veel meer! Of je hebt gewoon een mega-fit hart dat keurig laag blijft, dan ziet fitbit de activity sws niet.
***
Nou idd.quote:
[..]
Of je hebt gewoon een mega-fit hart dat keurig laag blijft, dan ziet fitbit de activity sws niet.
Nog 800 gram en dan zit ik weer op m'n laagste gewicht deze afvalpoging. Was toch echt helaas wel 2,5 kilo vet die ik eraan had gegeten. Ben nu ook echt wat strenger voor mezelf, even een paar weken hapjes én vooral drankjes skippen. Ben nu wel echt klaar met 2,5 maand op hetzelfde gewicht hangen.
Maar het gaat wel echt goed vooruitquote:
Wajooooo. Had gehoopt de 82 te zien en hij stond even op 82,9.
Kwam helaas toch op 83 uit.
Hier wint de chocola het meestal toch weer, maar er zit weer wat beweging in de weegschaal, na weken 78,1 zag ik net 77,7.
Mijn meting afgelopen donderdag was zoals ik al verwachtte: hetzelfde. Onsje afgevallen, onsje vet meer en spier minder, maar allemaal dusdanig minimaal dat je niet van een verandering kan spreken.
Vandaag een bruiloft en hierna ga ik weer even hard op de rem. Eens kijken of ik met de nieuwe oefeningen voor krachttraining en beter op mijn eten letten weer eens een beetje vooruitgang kan boeken.
Vandaag een bruiloft en hierna ga ik weer even hard op de rem. Eens kijken of ik met de nieuwe oefeningen voor krachttraining en beter op mijn eten letten weer eens een beetje vooruitgang kan boeken.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Lastig weekend. En bloed helpt niet. 
Gelukkig wel beweging van het een en ander. Morgen weer gewoon doen. En hierna lekker normale weekenden.
Plan:
O: muesli met Griekse yoghurt
L: sla met tonijn, appel, olijf en tomaatjes, beetje dressing
T: liga of haverkoekjes
A: patat met frikandel en ketchup, fruit toe
Gelukkig wel beweging van het een en ander. Morgen weer gewoon doen. En hierna lekker normale weekenden. Plan:
O: muesli met Griekse yoghurt
L: sla met tonijn, appel, olijf en tomaatjes, beetje dressing
T: liga of haverkoekjes
A: patat met frikandel en ketchup, fruit toe
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Yes, de 82 nu in beeld. 
Ben al 3 jaar niet meer zo licht geweest. Mijn vorige afvalrace in 2016 startte ik op 81,3, dus heb nog wel een weg te gaan.
Ben al 3 jaar niet meer zo licht geweest. Mijn vorige afvalrace in 2016 startte ik op 81,3, dus heb nog wel een weg te gaan.
Knap hoor Donna!
Ik zit gezellig in mijn maandelijkse periode en heb dus meer honger en bluh. Maar ik doe het goed, gisteren ipv een zak chips leegvreten omdat ik mezelf erg zielig vond, een halve bak kwark gegeten.
Ik zit gezellig in mijn maandelijkse periode en heb dus meer honger en bluh. Maar ik doe het goed, gisteren ipv een zak chips leegvreten omdat ik mezelf erg zielig vond, een halve bak kwark gegeten.
Ik had gisteren een super goede dag. Mijn moeder was jarig. En ik gaf mezelf altijd 'toestemming' op zo'n verjaardag om gewoon helemaal los te gaan. Maar dat werkt niet zo best, want dan blijf ik daar weken in hangen Dus ik had nu een plan gemaakt. Met gezonde dingen, maar ook gewoon 2x taart en lekkere hapjes. Geen alcohol Daar moet ik nog wel iets mee, want ik vond het zo wel wat saai en had best zin in dingen. Maar alcohol = remmen los en heel veel in mijn mond stoppen. En dat deed ik dus helemaal niet. Incl soep, hapjes en taart vanmorgen 3 ons zwaarder. Dat is echt héél bijzonder voor mij En vandaag dus ook niet de neiging om het hele plan los te laten en ongezonde zooi naar binnen te proppen.
Dus ik had nu een plan gemaakt. Met gezonde dingen, maar ook gewoon 2x taart en lekkere hapjes. Geen alcohol Daar moet ik nog wel iets mee, want ik vond het zo wel wat saai en had best zin in dingen. Maar alcohol = remmen los en heel veel in mijn mond stoppen. En dat deed ik dus helemaal niet. Incl soep, hapjes en taart vanmorgen 3 ons zwaarder. Dat is echt héél bijzonder voor mij En vandaag dus ook niet de neiging om het hele plan los te laten en ongezonde zooi naar binnen te proppen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fijn zeg!quote:
Ik had gisteren een super goede dag. Mijn moeder was jarig. En ik gaf mezelf altijd 'toestemming' op zo'n verjaardag om gewoon helemaal los te gaan. Maar dat werkt niet zo best, want dan blijf ik daar weken in hangen
Goed bezig.
Alcohol drink ik nu inderdaad ook niet. Maar dronk al nooit zoveel en in onze families is het ook niet 'normaal' om op verjaardagen alcohol te drinken, dus dat scheelt alweer.
Bij vrienden dan weer wel, haha.
Dit. Daarom nu ook een halt daarop. Ook omdat ik er totaal niet meer tegen kan en na 2 glazen al een halve nacht wakker lig en de dag erna compleet gesloopt ben.quote:Op woensdag 31 mei 2023 11:24 schreef Lonaa het volgende:
Geen alcohol zou me echt zo 1340192 kilo schelen
Ik drink geen alcohol, sinds een jaar of 4. Het hielp niet om af te vallen maar nu helpt het me wel echt om vol te houden.
Door alcohol krijg ik zin in bitterballen, shoarma en friet.
Door alcohol krijg ik zin in bitterballen, shoarma en friet.
Ik kan er vrij goed tegen en ik ben niet van plan het op te geven om eerlijk te zijn. Ietsje minder kan geen kwaad though. Maar ja.quote:
[..]
Dit. Daarom nu ook een halt daarop. Ook omdat ik er totaal niet meer tegen kan en na 2 glazen al een halve nacht wakker lig en de dag erna compleet gesloopt ben.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik drink normaal op feestjes en verjaardagen van de familie samen met de vriendin van mijn neefje. Maar die mocht even geen alcohol
Maar ja, alcohol maakt me ook heel erg snackerig (jaaaa, bitterballen ). Dus het scheelt enorm om niet te drinken. Terwijl ik dat ook wel erg saai vind Wat ook wat stom is.
Maar ja, alcohol maakt me ook heel erg snackerig (jaaaa, bitterballen
). Dus het scheelt enorm om niet te drinken. Terwijl ik dat ook wel erg saai vind Wat ook wat stom is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zei ook helemaal niet dat ze dat zou moeten doen. Ik zou denk ik ook niet stoppen als ik er niet 3 dagen van af zou liggenquote:
[..]
Ik kan er vrij goed tegen en ik ben niet van plan het op te geven om eerlijk te zijn. Ietsje minder kan geen kwaad though. Maar ja.
Ik herken dit.quote:
[..]
Ik kan er vrij goed tegen en ik ben niet van plan het op te geven om eerlijk te zijn. Ietsje minder kan geen kwaad though. Maar ja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind het altijd wel grappig, als ik zeg dat ik geen alcohol meer drink denken mensen meteen aan de AA etc. Ik was altijd een gezelligheidsdrinker, maar toen kwam de lockdown.
En ik ben gewoon nooit meer gestart en mis het totaal niet. Het was heerlijk om met Carnaval helemaal uit mijn dak te gaan en de volgende dag weer fris uit bed te komen.
Maar goed, ik reageer niet lekker op bier, tenminste mijn darmen reageren er niet leuk op. Dus dat maakt het makkelijker denk ik. Op feestjes is er vaak alleen bier of vieze wijn dan is nee zeggen erg makkelijk.
Maar nu met afvallen is het wel een blessing ja, alcohol gaat bij mij hand in hand met vet en veel eten. En er zijn zoveel alcoholvrije alternatieven tegenwoordig
En ik ben gewoon nooit meer gestart en mis het totaal niet. Het was heerlijk om met Carnaval helemaal uit mijn dak te gaan en de volgende dag weer fris uit bed te komen.
Maar goed, ik reageer niet lekker op bier, tenminste mijn darmen reageren er niet leuk op. Dus dat maakt het makkelijker denk ik. Op feestjes is er vaak alleen bier of vieze wijn dan is nee zeggen erg makkelijk.
Maar nu met afvallen is het wel een blessing ja, alcohol gaat bij mij hand in hand met vet en veel eten. En er zijn zoveel alcoholvrije alternatieven tegenwoordig
Ik heb mijn agenda de komende weken dus best vol met bbq's, verjaardagen en etentjes. Iemand nog ultieme tips om niet los te gaan? (behalve dan geen alcohol drinken)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat mij het beste helpt is wegblijven bij de carbs. Dan blijft de snaaitrek iig nog een beetje ingeperkt.quote:
Ik heb mijn agenda de komende weken dus best vol met bbq's, verjaardagen en etentjes. Iemand nog ultieme tips om niet los te gaan? (behalve dan geen alcohol drinken)
***
Van tevoren thuis al wat eten?quote:
Ik heb mijn agenda de komende weken dus best vol met bbq's, verjaardagen en etentjes. Iemand nog ultieme tips om niet los te gaan? (behalve dan geen alcohol drinken)
Voor een etentje of bbq?quote:
Voor een verjaardag snap ik wel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, goede tipquote:
Wat mij het beste helpt is wegblijven bij de carbs. Dan blijft de snaaitrek iig nog een beetje ingeperkt.
Geen stokbrood pakken en zo. Daar krijg ik ook alleen maar meer trek van.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja voor een etentje is zondequote:
[..]
Voor een etentje of bbq?
en dan bij de bbq hopen dat er ook groente is
Op verjaardagen neem ik taart als het super lekker eruit ziet en dan geen hapjes.
Bij BBQ en etentjes probleem ik de koolhydraten idd te beperken en sowieso geen calorieën te drinken.
Bij BBQ en etentjes probleem ik de koolhydraten idd te beperken en sowieso geen calorieën te drinken.
quote:
Ik wilde probeer typen en ik typte gewoon probleem. Dat zegt genoeg.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sociaal eten is echt een struikelblok voor mij. Ik wil ook niet overkomen alsof ik 'op dieet' ben Herkenbaar?
Herkenbaar?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn schoonfamilie is Indo. Als ze me zien zonder eten in m'n hand of mond begint het 'lekker eten jongens, je moet wel wat eten hoor' al.quote:
Sociaal eten is echt een struikelblok voor mij. Ik wil ook niet overkomen alsof ik 'op dieet' ben
Dusja. Herkenbaar.
Maar bij vrienden valt het ze niet op. Ik ben niet een enorm grote eter eigenlijk. Meer een (emo) snaaier en dat zien ze al nooit.
Ik kreeg de tip van mijn coach om bij dat soort etentjes inderdaad geen calorien te drinken en probeer te blijven hangen bij kip/vis/groente.
MAAR vooral: compenseer het overdag. Dus ik eet dan overdag minder.
Lastige week voor mij merk ik. Maandag ongesteld geworden en voor het eerst sinds ik startte in januari had ik honger. Rommelende buik honger. Voel me niet energiek en constant trek in chips en chocolade. Echt met moeite gesport ook vanochtend.
Ik geef er een beetje in toe, ik heb niet gesnaaid of gesnoept maar wel meer gegeten.
Hopelijk volgende week weer een normale week, voordeel is wel extra beweging volgende week want Avondvierdaagse.
MAAR vooral: compenseer het overdag. Dus ik eet dan overdag minder.
Lastige week voor mij merk ik. Maandag ongesteld geworden en voor het eerst sinds ik startte in januari had ik honger. Rommelende buik honger. Voel me niet energiek en constant trek in chips en chocolade. Echt met moeite gesport ook vanochtend.
Ik geef er een beetje in toe, ik heb niet gesnaaid of gesnoept maar wel meer gegeten.
Hopelijk volgende week weer een normale week, voordeel is wel extra beweging volgende week want Avondvierdaagse.
Wow, goed Donna!
Ik ga volgende week pas weer wegen. Mijn schema is aardig in de war. Sinds zaterdag blaasontsteking, dus amper beweging, sporten maandag ook afgezegd en geen avondvierdaagse. Gelukkig zorgt de antibiotica ervoor dat ik ook geen zin heb om te snoepen of uberhaupt eten. Na het weekend pak ik het weer op iig. Even mijn lichaam bij laten komen van de ontsteking en die gore AB.
Ik krijg wel liters vocht binnen, zit zo'n beetje aan een waterinfuus thuis. Nog nooit zoveel gedronken volgens mij.
Hoe gaat het met iedereen hier? Ik vind het als het mooier weer wordt lastig merk ik altijd. Geen zin om te koken, wel zin in ijsjes en zout eten.
Ik ga volgende week pas weer wegen. Mijn schema is aardig in de war. Sinds zaterdag blaasontsteking, dus amper beweging, sporten maandag ook afgezegd en geen avondvierdaagse. Gelukkig zorgt de antibiotica ervoor dat ik ook geen zin heb om te snoepen of uberhaupt eten. Na het weekend pak ik het weer op iig. Even mijn lichaam bij laten komen van de ontsteking en die gore AB.
Ik krijg wel liters vocht binnen, zit zo'n beetje aan een waterinfuus thuis. Nog nooit zoveel gedronken volgens mij.
Hoe gaat het met iedereen hier? Ik vind het als het mooier weer wordt lastig merk ik altijd. Geen zin om te koken, wel zin in ijsjes en zout eten.
Mijn weegschaal gaf een week lang 77,7 aan en sinds gisteren 78,4. Ja hallo, da’s de verkeerde richting hoor, er was een dalende trend ingezet. Nah, komt vast deze week wel weer goed. De variatie in de tussendoortjes nekt me elke keer, ik weet hoe het moet en dat het ook echt werkt, maar pak dan toch weer net te veel chocola. Ik vergat net Griekse yoghurt mee te nemen bij de Aldi, dan maar gewone yoghurt met honing en walnoten pakken vanmiddag
Om 1 of andere vreemde reden heb ik met warm weer altijd meer moeite met veel drinken, irritant. Moet mezelf echt dwingen nu.
Het gaat hier heel goed. Ik ben afgelopen maandag met zo'n gecombineerde leefstijl interventie begonnen en dat gaat het komende half jaar een bron van vermaak worden. En hopelijk veel motivatie van de leuke mensen!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh wat goedquote:
Het gaat hier heel goed. Ik ben afgelopen maandag met zo'n gecombineerde leefstijl interventie begonnen en dat gaat het komende half jaar een bron van vermaak worden. En hopelijk veel motivatie van de leuke mensen!
Ik ben weer strikt in mijn 4 eetmomenten, en dat levert meteen al wat gewichtsverlies op.
Afgelopen weekend wel door omstandigheden 2 keer frietjes gegeten, maar gezien voldoende beweging en verder opgelet met eten, deed dat weinig kwaad.
Ik heb nu ook voor het eerst koolhydraatbeperkt ( ) brood van AH. Ik vind het eigenlijk echt wel lekker. Jammer dat het best duur is, maar ik bemerk dat ik nu eenmaal graag brood eet. En dat uitbannen wil ik ook helemaal niet. Dus nu maar eens op deze manier proberen.
Wie eet er nog meer brood met minder koolhydraten? En welke neem je dan?
Afgelopen weekend wel door omstandigheden 2 keer frietjes gegeten, maar gezien voldoende beweging en verder opgelet met eten, deed dat weinig kwaad.
Ik heb nu ook voor het eerst koolhydraatbeperkt (
) brood van AH. Ik vind het eigenlijk echt wel lekker. Jammer dat het best duur is, maar ik bemerk dat ik nu eenmaal graag brood eet. En dat uitbannen wil ik ook helemaal niet. Dus nu maar eens op deze manier proberen.Wie eet er nog meer brood met minder koolhydraten? En welke neem je dan?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik eet die van de ah en de lidl en ik heb nu een paar keer ook de kh-arme bollen van de jumbo gehad en die vind ik ook echt heel goed te eten.quote:Op woensdag 7 juni 2023 13:44 schreef miss_sly het volgende:
Ik ben weer strikt in mijn 4 eetmomenten, en dat levert meteen al wat gewichtsverlies op.
Afgelopen weekend wel door omstandigheden 2 keer frietjes gegeten, maar gezien voldoende beweging en verder opgelet met eten, deed dat weinig kwaad.
Ik heb nu ook voor het eerst koolhydraatbeperkt (
Wie eet er nog meer brood met minder koolhydraten? En welke neem je dan?
***
Ik had helaas niet zo'n heel enthousiaste groep en verder wist ik eigenlijk alles al wel wat ze vertelde. Niks nieuws onder de zon zeg maar. En ik werd heel ongelukkig van de persoonlijke gesprekken 'wat deed dat met je' en 'waarom deed je dat?'quote:
Het gaat hier heel goed. Ik ben afgelopen maandag met zo'n gecombineerde leefstijl interventie begonnen en dat gaat het komende half jaar een bron van vermaak worden. En hopelijk veel motivatie van de leuke mensen!
Ja eh... omdat ik een kleuter ben en als ik chocola wil, dan wil ik chocola! En wel nu! Weetikveel verder. Er zit voor mijn gevoel echt niet zo'n enorme diepere laag onder. Behalve dan slaapgebrek.
***
Maar BE... hoe voel je je nu écht..?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Sinds ik besloten had weer normaal te doen kwam het ene na het andere slechte nieuws. En helaas ga ik daar dus nog steeds niet op een gezonde manier mee om
Ik probeer nu dus maar vooral te focussen op in ieder geval genoeg gezonde dingen binnen te krijgen. Dat is tenminste iets. In andere slechte periodes ga ik juist van gezonde dingen minder eten om meer ruimte over te houden voor slecht eten.
Nu doe ik het maar gewoon allebei krijg ik tenminste ook nog vitamine binnen.
Ik probeer nu dus maar vooral te focussen op in ieder geval genoeg gezonde dingen binnen te krijgen. Dat is tenminste iets. In andere slechte periodes ga ik juist van gezonde dingen minder eten om meer ruimte over te houden voor slecht eten.
Nu doe ik het maar gewoon allebei
krijg ik tenminste ook nog vitamine binnen.
Daar is natuurlijk maar één antwoord op hè!quote:
Maar BE... hoe voel je je nu écht..?
Nog steeds dik!
***
Ik bedoelde ook met 'bron van vermaak' dat er dus echt mensen tussen zitten waarbij ik direct al zag dat ze de groepsdynamiek ernstig gaan verstoren en demotiverend gaan werken. Kan er zo in het openbaar natuurlijk verder niet op in gaan, maar omg.quote:
Ik had helaas niet zo'n heel enthousiaste groep en verder wist ik eigenlijk alles al wel wat ze vertelde. Niks nieuws onder de zon zeg maar. En ik werd heel ongelukkig van de persoonlijke gesprekken 'wat deed dat met je' en 'waarom deed je dat?'
Ja eh... omdat ik een kleuter ben en als ik chocola wil, dan wil ik chocola! En wel nu! Weetikveel verder. Er zit voor mijn gevoel echt niet zo'n enorme diepere laag onder. Behalve dan slaapgebrek.
Ik ben eigenlijk ook vooral benieuwd hoe zoiets nu werkt, zo'n interventie. En ik hoop andere mensen wel te kunnen motiveren en ondersteunen
(en het gaat vanzelf weer 'mis' in die 2 jaar, dus ik hoop dat ze er dan voor mij zijn).Wat betreft de psychologie achter het geheel heb ik de podcast TheChangeAcademy ontdekt en die zijn goed!
Echt wow. Ik heb al zoveel nieuwe en verfrissende inzichten gehoord. Ze hebben het ook over die kleuter Maar ook hoe je die aan kan.https://changeacademypodcast.com/ (vooral gewoon bij de eerste beginnen)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Aan podcast app toegevoegd!quote:
[..]
Ik bedoelde ook met 'bron van vermaak' dat er dus echt mensen tussen zitten waarbij ik direct al zag dat ze de groepsdynamiek ernstig gaan verstoren en demotiverend gaan werken. Kan er zo in het openbaar natuurlijk verder niet op in gaan, maar omg.
Ik ben eigenlijk ook vooral benieuwd hoe zoiets nu werkt, zo'n interventie. En ik hoop andere mensen wel te kunnen motiveren en ondersteunen
Wat betreft de psychologie achter het geheel heb ik de podcast TheChangeAcademy ontdekt en die zijn goed!
https://changeacademypodcast.com/ (vooral gewoon bij de eerste beginnen)
***
Ik hoop dat je er net zoveel aan hebt als ikquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Echt een fijne podcast idd!quote:
[..]
Ik hoop dat je er net zoveel aan hebt als ik
Heb vanmorgen de eerste drie eps geluisterd tijdens het lopen.
Lijkt heel erg op het GLI programma: 'ik wil de persoon zijn die...' maar dat zijn ook denk ik wel de juiste vragen herhalingherhalingherhaling is wat helpt. Maar @($&*(# wat was het al warm! Volgende keer nog maar ietsje eerder weg!
Nu kan ik de rest van de dag gebruiken om van mijn worstevingertjes af te komen:
Na 8km stevig doorwandelen krijg ik dus dit. Ik kan amper een vuist maken.
***
