LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Verrassend, de weegschaal gaf nog steeds de 78 van een paar maanden geleden aan. Maar ik merk dat kleding echt niet goed zit en bij die 78 een paar maanden geleden was het me ook al duidelijk dat ik een paar kilo kwijt moet/wil. Maar dit zag ik niet aankomen (pun intended), ik dacht echt dat het meer zou zijn.
Weer terug naar de 75 is mijn eerste doel en dan zien we verder.
Weer terug naar de 75 is mijn eerste doel en dan zien we verder.
Kan gebeuren! Volgende keer vast beter!quote:
Ik hoop dat je het wel gezellig hebt gehad.Mijn zoontje was gisteren jarig dus ik had cake, taart en chips. En vanmorgen ontbeten met overgebleven taart.
Maar het was wel heel gezellig
Op mijn werk waren hapjes (kaas, div. worstsoorten), gebak met bedankt (hmpf), bolletje Goed Bezig repen, cake en....chocolademousse uit onze keuken gemaakt door onze koks voor een diner. Mijn hart maakte een ouderwets sprongetje bij het zien van de mousse in de koelkast 
Ik ben zo ontzettend dol op chocolademousse. Er stonden 3 fancy schaaltjes met aardbeien er op. Ik besloot dat ik er één mocht. Dat is alleen een moeilijk concept voor mij, één. Resultaten uit het verleden leerden me dat ik dan los ga en Eat All the Things doe 
Maar niet vannacht! Ik nam er één. En dat was het 
Gewoon in shock hier dat dat plan lukte! Ik weet/begrijp alleen nog steeds niet waarom
Ik ben zo ontzettend dol op chocolademousse. Er stonden 3 fancy schaaltjes met aardbeien er op. Ik besloot dat ik er één mocht. Dat is alleen een moeilijk concept voor mij, één. Resultaten uit het verleden leerden me dat ik dan los ga en Eat All the Things doe Maar niet vannacht! Ik nam er één. En dat was het Gewoon in shock hier dat dat plan lukte! Ik weet/begrijp alleen nog steeds niet waarom
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wel de smaak, niet de calorieën (van 3 schaaltjes).quote:Op zondag 14 mei 2023 15:51 schreef Isabeau het volgende:
Op mijn werk waren hapjes (kaas, div. worstsoorten), gebak met bedankt (hmpf), bolletje Goed Bezig repen, cake en....chocolademousse uit onze keuken gemaakt door onze koks voor een diner. Mijn hart maakte een ouderwets sprongetje bij het zien van de mousse in de koelkast
Heel goed!
Gister:
O: bolletje met kaas
L: Italiaanse bol met filet en ei
B: tuinwerken
T: berlinerbol
A: rib eye met aardappel en broccoli uit de oven
B: 3 uur moestuinwerken
Vandaag;
O: 2 mini broodjes met kaas en 1 mini croissant, ei, beker sap
L: Tuna melt in de sauna
T: caramelcappuccino en een sprits
A: bbq met als plan: 2 stuks vlees, knoflooksaus salade van groente en paar stokbroodjes.
En geen beweging want sauna.
O: bolletje met kaas
L: Italiaanse bol met filet en ei
B: tuinwerken
T: berlinerbol
A: rib eye met aardappel en broccoli uit de oven
B: 3 uur moestuinwerken
Vandaag;
O: 2 mini broodjes met kaas en 1 mini croissant, ei, beker sap
L: Tuna melt in de sauna
T: caramelcappuccino en een sprits
A: bbq met als plan: 2 stuks vlees, knoflooksaus salade van groente en paar stokbroodjes.
En geen beweging want sauna.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik probeer langzaam weer 'normaal' te eten en drinken, maar dat werkt in mijn hoofd niet heel lekker merk ik. Gisteren en zaterdag 1 alcoholvrij biertje op en dan voel ik me dus schuldig. Dat wordt weer even een proces. Zo weer sporten en gesprek met coach, dan maar eens ter sprake brengen.
Gisteren ontbijt op bed van B
O: 2 wasa crackers met kaas ('geitenkaas stinkt mama')
T: Appel
L: Dubbele sandwich met gerookte zalm, sla ui etc, zonder mayo, op het terras
D: zelfgemaakte pasta bolognese, die is zo lekker, dat ik enorm trots ben dat ik geen tweede keer heb opgeschept
S: aardbeien
Veul water, 3 koffie, 1 alcoholvrij biertje en 1 virgin mojito.
Vandaag staat the usual op het programma, als avondeten noodles met veel groente en kip.
Komende week weer een uitdaging, donderdag naar de Efteling, vrijdag uit eten met vrienden, zaterdag feestje en zondag wordt het zo mooi weer dat we vast een dagje op pad gaan inclusief ergens lunchen.
Gisteren ontbijt op bed van B
O: 2 wasa crackers met kaas ('geitenkaas stinkt mama')
T: Appel
L: Dubbele sandwich met gerookte zalm, sla ui etc, zonder mayo, op het terras
D: zelfgemaakte pasta bolognese, die is zo lekker, dat ik enorm trots ben dat ik geen tweede keer heb opgeschept
S: aardbeien
Veul water, 3 koffie, 1 alcoholvrij biertje en 1 virgin mojito.
Vandaag staat the usual op het programma, als avondeten noodles met veel groente en kip.
Komende week weer een uitdaging, donderdag naar de Efteling, vrijdag uit eten met vrienden, zaterdag feestje en zondag wordt het zo mooi weer dat we vast een dagje op pad gaan inclusief ergens lunchen.
Idd wel even uitkijken daarmee dan...
Ik zit moed te verzamelen om te gaan lopen. Ik zit al dik 1,5u achter mijn laptop een andere auto uit te zoeken terwijl ik eigenlijk zou gaan lopen en nu ben ik koud en heb ik geen zin meer.
Maar ik ga toch maar wel!
Ik zit moed te verzamelen om te gaan lopen. Ik zit al dik 1,5u achter mijn laptop een andere auto uit te zoeken terwijl ik eigenlijk zou gaan lopen en nu ben ik koud en heb ik geen zin meer.
Maar ik ga toch maar wel!
***
Vanaf morgen kom ik ook weer mee doen.
Vandaag zijn we de hele dag aan het brouwen dus ik zal meer verbranden dan ik binnen krijg maar niet per se gezonde dingen.
Vandaag zijn we de hele dag aan het brouwen dus ik zal meer verbranden dan ik binnen krijg maar niet per se gezonde dingen.
Doorzetter!quote:
Idd wel even uitkijken daarmee dan...
Ik zit moed te verzamelen om te gaan lopen. Ik zit al dik 1,5u achter mijn laptop een andere auto uit te zoeken terwijl ik eigenlijk zou gaan lopen en nu ben ik koud en heb ik geen zin meer.
Maar ik ga toch maar wel!
Ik wist ook wel dat dit het lastige zou worden, die omschakeling weer naar normaal eten.
Net heerlijk, pittig gesport en goed gesprek gehad. Mijn coach ging even voorrekenen wat ik voor januari op een dag allemaal binnenkreeg en hoe ik me voelde (opgeblazen, moe, vaak buikpijn, lamlendig, sjago, noem maar op) en hoe ik het nu doe.
Voelt al beter iig. Ik ga deze rocken
Zo, dat was lekker!
Geen oefeningen gedaan maar gewoon heel erg stevig doorgelopen. Resultaat: op 1u lopen zat ik op 6,65km! 
Totaal 1u10min en 7,69km 
45min op cardio-niveau en 24min op vetverbranding.
Normaal probeer meer op dat laatste te zitten, maar die conditie moet toch ook eens omhoog.
Geen oefeningen gedaan maar gewoon heel erg stevig doorgelopen. Resultaat: op 1u lopen zat ik op 6,65km!
Totaal 1u10min en 7,69km
45min op cardio-niveau en 24min op vetverbranding.
Normaal probeer meer op dat laatste te zitten, maar die conditie moet toch ook eens omhoog.
***
Google is je vriend! En Jumbo ook!quote:
Is de Zeeuwse meisje light smeerboter nog ergens te koop?
***
Weegschaal viel eigenlijk niet tegen. Na 3 maanden alles eten (en vooral drinken ) is er 300gr bijgekomen.
Maar goed er mag dus wel 2 kilo af en 4 kilo zou helemaal mooi zijn want dan kan ik wat schommelen.
Lijstje van vandaag:
L: pastasalade met pesto, zongedroogde tomaatjes, feta en puntpaprika
D: verspakket van de AH: chili sin carne
T: proteïne toetje
B: zoals altijd minstens 10k stappen
) is er 300gr bijgekomen.Maar goed er mag dus wel 2 kilo af en 4 kilo zou helemaal mooi zijn want dan kan ik wat schommelen.
Lijstje van vandaag:
L: pastasalade met pesto, zongedroogde tomaatjes, feta en puntpaprika
D: verspakket van de AH: chili sin carne
T: proteïne toetje
B: zoals altijd minstens 10k stappen
Weegschaal even stil, maar goed die aardbeien met slagroom moeten toch ook ergens tot rust komen, ghehe.
De hele rits aan verjaardagen, feestjes etc weer gehad. Beweging 0.0, eten +100000. Schade na 12 dagen is 2.9 kilo 
Morgen eerste vochtkilo vast wel weer kwijt. In ieder geval niet weggedoken en dat over 2 maanden alle 16 kilo er weer bij zit.
Maar dit schiet niet op zo. Ruggengraat, waar ben je?
Morgen eerste vochtkilo vast wel weer kwijt. In ieder geval niet weggedoken en dat over 2 maanden alle 16 kilo er weer bij zit.
Maar dit schiet niet op zo. Ruggengraat, waar ben je?
O: ontbijtdrink want brood was op
L: 4 crackers met smeerkaas, liga
T: banaan, kale toastjes
T: 2 dropjes
A: kip tandoori met extra groente.
Lijstjes zijn best een goede stok achter de deur.
[ Bericht 47% gewijzigd door Nanuke op 16-05-2023 23:03:04 ]
L: 4 crackers met smeerkaas, liga
T: banaan, kale toastjes
T: 2 dropjes
A: kip tandoori met extra groente.
Lijstjes zijn best een goede stok achter de deur.
[ Bericht 47% gewijzigd door Nanuke op 16-05-2023 23:03:04 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Een onverwachte brouwsessie zorgde er voor dat het proteïne toetje 2,5 biertje werdquote:Op dinsdag 16 mei 2023 09:55 schreef Sarabi het volgende:
Weegschaal viel eigenlijk niet tegen. Na 3 maanden alles eten (en vooral drinken
Maar goed er mag dus wel 2 kilo af en 4 kilo zou helemaal mooi zijn want dan kan ik wat schommelen.
Lijstje van vandaag:
L: pastasalade met pesto, zongedroogde tomaatjes, feta en puntpaprika
D: verspakket van de AH: chili sin carne
T: proteïne toetje
B: zoals altijd minstens 10k stappen
Lijstje voor vandaag:
L: pastasalade met pesto, zongedroogde tomaatjes, feta en puntpaprika
T: aardbeien
D: verspakket van de AH: chili sin carne
T: meloen en proteïne toetje of handje nootjes
Goed, eerste 800 gram is er weer af. Vind het knap hoe ik er in 12 dagen weer 2,5 kilo heb aangevreten. Hopelijk loos ik nog wat vocht vandaag.
Lijstjes lijstjes, maar weer eens wat fanatieker
O: -
B: hardloop sessie
L: 3 boterhammen - pindakaas, grillworst, kaas 30+
T: fruit
D: friet, wild zwijn rug van de bbq, rauwkost
Ik merk wel dat de weegschaal niet meewerkt … ben in de laatste weken max 0,5 kg afgevallen terwijl ik veel sport en redelijk goed eet … ik hoop maar dat het de omzetting is van vet naar spieren (tot een paar weken geleden met dat slechte weer sportte ik 1x per week, nu ineens 4-5x…)
O: -
B: hardloop sessie
L: 3 boterhammen - pindakaas, grillworst, kaas 30+
T: fruit
D: friet, wild zwijn rug van de bbq, rauwkost
Ik merk wel dat de weegschaal niet meewerkt … ben in de laatste weken max 0,5 kg afgevallen terwijl ik veel sport en redelijk goed eet … ik hoop maar dat het de omzetting is van vet naar spieren (tot een paar weken geleden met dat slechte weer sportte ik 1x per week, nu ineens 4-5x…)
Veel daarvan zal vocht zijn.quote:
Goed, eerste 800 gram is er weer af. Vind het knap hoe ik er in 12 dagen weer 2,5 kilo heb aangevreten. Hopelijk loos ik nog wat vocht vandaag.
Maar bizar wel he...
Fijn iig dat die eerste 800 al weer weg zijn.
Hier lijkt het toch ook weer ietsje naar beneden te kruipen maar ik moet er verdomd veel moeite voor doen.
In het kader van small steps, ik heb al een week of 3 geen chips meer op.
Dat ging er veelvuldig doorheen in de weekendavonden, we kopen het dan voor de kinderen... Uhuh... Maar die zijn ook allebei met hun lijf bezig dus we hebben daar flink in geminderd.
Houden jullie ook zo van aardbeien?
Mijn ontbijtje: Skyr, aardbeien en zelfgemaakte keto-granola.
[ Bericht 7% gewijzigd door BE op 17-05-2023 09:36:17 ]
***
Goed bezig!quote:
Officieel weegmoment met kleren, nog net 85.2
Zonder kleding komt de 83 bijna in beeld!
Niets heel bijzonders. Ik tel kcal, drink geen calorieën (dat deed ik al niet veel, maar een lekkere chocolate mocha ging er wel iets te vaak in) en nouja weeg dus het meeste ook af. En heel veel thee en water drinken!quote:
Jij bent echt lekker bezig Donna! Heb je ook een eetschema waar je je comfortabel bij voelt?
Een koolhydraatarm.
Vanavond eet ik zelfgemaakte carpaccio salade met uiteraard ook een beetje truffelmayo.
Updatjequote:
[..]
Kleine update die mei/juni gaat hem niet worden eerder eind juli/augustus
Zit nou op 103
96.3
Racefietsen weer flink opgepakt
2 ritjes per week 70a80 km per keer
Ik merk dat mijn motivatie echt weg is. Ik moet nog 4 weken tot mijn vakantie en gewoon op dit gewicht blijven zou ik prima vinden. Maar ben zo bang dat als ik zeg gewoon 4 weken 'normaal' doen dat ik toch weer aankom en alles voor niets is geweest (nu 7 kg kwijt). Want meestal heb ik standje alles eten en standje gezond bezig zijn.
Herkenbaar. In die situatie zat ik paar weken terug ook. Moet nog wel (veel) af, maar voor nu vond ik het wel prima even. Resultaat: mezelf weer veel te veel gunnen en 2,5 kilo erbij. Hou volquote:
Ik merk dat mijn motivatie echt weg is. Ik moet nog 4 weken tot mijn vakantie en gewoon op dit gewicht blijven zou ik prima vinden. Maar ben zo bang dat als ik zeg gewoon 4 weken 'normaal' doen dat ik toch weer aankom en alles voor niets is geweest (nu 7 kg kwijt). Want meestal heb ik standje alles eten en standje gezond bezig zijn.
Ik ben echt gesloopt!
Vanmorgen 10km gepowerwalked met flink wat kicksquats en lunges er bij en toen zei de family ‘ah toe, ga je mee… we gaan nog een stukje lopen in Zeeland.
Mijn benen doen echt pijn. :’)
***
Ik heb ook zo'n periode achter de rug en pak het net weer wat op. Ik ben er nog niet, maar de betere keuzes zijn er weer en het bewuster nadenken over wat ik in mijn mond stop ook. Uiteindelijk was het 'maar' 2 kilo die ik aankwam, en hoewel het demotiverend is, is het niet onoverkomelijk veel.quote:
Ik merk dat mijn motivatie echt weg is. Ik moet nog 4 weken tot mijn vakantie en gewoon op dit gewicht blijven zou ik prima vinden. Maar ben zo bang dat als ik zeg gewoon 4 weken 'normaal' doen dat ik toch weer aankom en alles voor niets is geweest (nu 7 kg kwijt). Want meestal heb ik standje alles eten en standje gezond bezig zijn.
Maar hopelijk vind jij gewoon snel weer wat motivatie en houdt je het ritme vast.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Plan:
O: 2 boterhammen
B: moestuinen met de kinderen
T: fruit
L: 2 roerbakeieren met groente, ham en een beetje kaas, 2 boterhammen
A: pasta met kip, cherrytomaten, prei en saus van kruidenkaas.
B: sporten, hopelijk.
O: 2 boterhammen
B: moestuinen met de kinderen
T: fruit
L: 2 roerbakeieren met groente, ham en een beetje kaas, 2 boterhammen
A: pasta met kip, cherrytomaten, prei en saus van kruidenkaas.
B: sporten, hopelijk.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Score na een dag Efteling:
17.000 en nog iets stappen
Tussendoor halve hartenkoek, appel
2 boterhammen met runderrookvlees
1 heerlijke Polle's keuken pannekoek met kaas, ham en champignons
1 volle beker wonderdrank, cola zero framboos en vanille. Was een uitprobeersel en smaakte lekker.
Prima
Vandaag een gewone dag, maar vanavond is the bottle neck. uit eten. We gaan tapa's eten, maar er zal vooral veel groente worden besteld want 1 vriendin eet geen varkensvlees en is de belichaming van een fitgirl en 1 vriendin is vegetarisch.
Vooral enorm veel zin in het bijkletsen
En wow BE wat een hoop stappen!
17.000 en nog iets stappen
Tussendoor halve hartenkoek, appel
2 boterhammen met runderrookvlees
1 heerlijke Polle's keuken pannekoek met kaas, ham en champignons
1 volle beker wonderdrank, cola zero framboos en vanille. Was een uitprobeersel en smaakte lekker.
Prima
Vandaag een gewone dag, maar vanavond is the bottle neck. uit eten. We gaan tapa's eten, maar er zal vooral veel groente worden besteld want 1 vriendin eet geen varkensvlees en is de belichaming van een fitgirl en 1 vriendin is vegetarisch.
Vooral enorm veel zin in het bijkletsen
En wow BE wat een hoop stappen!
En de weegschaal geeft echt geen fuck he... 
Ik snap wel dat je niet in 1 dag een dikke drop hebt van een kilo, maar toch... Ik vind het stom!
Ik snap wel dat je niet in 1 dag een dikke drop hebt van een kilo, maar toch... Ik vind het stom!
***
In perspectief misschien, een kilo is 7700 kcal, dus dat is ook wel flink. Maar helemaal geen beweging is wel stom ja. Hoe vaak heb je de weegschaal verplaatst om te kijken of t echt niet een onsje minder kon?
Hoe vaak heb je de weegschaal verplaatst om te kijken of t echt niet een onsje minder kon?
Morgen ben ik vast weer mezelf.
quote:
In perspectief misschien, een kilo is 7700 kcal, dus dat is ook wel flink. Maar helemaal geen beweging is wel stom ja.
Nah, dat niet. Wel wat op mijn hakken geleund, daar is ie wel gevoelig voor. Ik heb mezelf vandaag wel een paar nieuwe loopschoenen kado gedaan.
Weer Hoka’s. Het vorige paar kocht ik in sept vorig jaar, en de zolen zijn echt flink versleten nu, maar ik heb er dan ook echt heel veel op gelopen:
2270km!
(Daar zitten natuurlijk ook wel wat gewone niet-powerwalk-km's bij, maar toch.)
(Ik hou zo van statistiekjes!
)
***
Dat paar heb je zeker verdiend dan!
Ik ben in gevecht met de zin aan een wijntje en lekkers. Maar ik weet dat als ik nu toegeef, de volgende dagen ook lastiger worden en ik was net weer lekker op weg. Dus ik ga nu opstaan en thee maken.
Ik ben in gevecht met de zin aan een wijntje en lekkers. Maar ik weet dat als ik nu toegeef, de volgende dagen ook lastiger worden en ik was net weer lekker op weg. Dus ik ga nu opstaan en thee maken.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
You go girl! Hou vol!quote:
Dat paar heb je zeker verdiend dan!
Ik ben in gevecht met de zin aan een wijntje en lekkers. Maar ik weet dat als ik nu toegeef, de volgende dagen ook lastiger worden en ik was net weer lekker op weg. Dus ik ga nu opstaan en thee maken.
***
Ik had vandaag ook behoorlijke struggles, oa sterke behoefte aan ijs. Dat in de diepvries lag te roepen. Niet gepakt. Paar walnoten genomen, dat zou helpen. Geen idee of dat het was, maar ik had een prima dag vandaag. Zonder ijs.
Niets mis met een keer ijs overigens, maar dinsdag en woensdag waren ook al niet best. En ik wil daar niet in blijven hangen. Precies wat Nanuke ook beschrijft.
Niets mis met een keer ijs overigens, maar dinsdag en woensdag waren ook al niet best. En ik wil daar niet in blijven hangen. Precies wat Nanuke ook beschrijft.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wachtwoord kwijt, alles kwijt, dit dat, dus maar ff nieuw account aangemaakt. Maar ik (SilverEyes) ben ook weer on track. Gisteren ipv met een reep chocolade en een zak chips op de bank een lekkere lange wandeling gemaakt. Voelt vooral de ochtend erna ook goed.
En besloten om voorlopig even van de alcohol af te blijven. Bij mij is 1 glas 1 fles en daarna alle remmen los bij de hapjes etc.
Op naar nu eerst de volgende 5 kilo!
En besloten om voorlopig even van de alcohol af te blijven. Bij mij is 1 glas 1 fles en daarna alle remmen los bij de hapjes etc.
Op naar nu eerst de volgende 5 kilo!
Dan kun je toch ff mailen naar de admins? Sturen ze je zo een nieuw wachtwoord!quote:
Wachtwoord kwijt, alles kwijt, dit dat, dus maar ff nieuw account aangemaakt. Maar ik (SilverEyes) ben ook weer on track. Gisteren ipv met een reep chocolade en een zak chips op de bank een lekkere lange wandeling gemaakt. Voelt vooral de ochtend erna ook goed.
En besloten om voorlopig even van de alcohol af te blijven. Bij mij is 1 glas 1 fles en daarna alle remmen los bij de hapjes etc.
Op naar nu eerst de volgende 5 kilo!
disclaimer
Zo was even zoeken naar dit topic, ik dacht al dat er ergens een topic voor moest zijn
Vanaf morgen begin ik met een weekmenu dieet, calorieën tellen en gerichte oefeningen. Dit wil ik doen door een combinatie sportschool, het volgen van boek killerbody en de app lifesum.
Gewoon meer bewegen en op mijn voeding letten zorgt voor weinig tot geen resultaat.
Als beloning voor mijzelf, ter extra motivatie, mag ik een nieuwe BH kopen als de eerste 8 kilo eraf zijn.
Vanaf morgen begin ik met een weekmenu dieet, calorieën tellen en gerichte oefeningen. Dit wil ik doen door een combinatie sportschool, het volgen van boek killerbody en de app lifesum.
Gewoon meer bewegen en op mijn voeding letten zorgt voor weinig tot geen resultaat.
Als beloning voor mijzelf, ter extra motivatie, mag ik een nieuwe BH kopen als de eerste 8 kilo eraf zijn.
So rest assured I have the key to every opening
To every wishing well that's deep enough to dream
I want to show you just how fascinating kissing is
When earth collides with all the space between
To every wishing well that's deep enough to dream
I want to show you just how fascinating kissing is
When earth collides with all the space between
Dat was slimmer geweestquote:
[..]
Dan kun je toch ff mailen naar de admins? Sturen ze je zo een nieuw wachtwoord!
