LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Doorzetter!quote:Op maandag 15 mei 2023 10:00 schreef BE het volgende:
Idd wel even uitkijken daarmee dan...
Ik zit moed te verzamelen om te gaan lopen. Ik zit al dik 1,5u achter mijn laptop een andere auto uit te zoeken terwijl ik eigenlijk zou gaan lopen en nu ben ik koud en heb ik geen zin meer.
Maar ik ga toch maar wel!
Ik wist ook wel dat dit het lastige zou worden, die omschakeling weer naar normaal eten.
Net heerlijk, pittig gesport en goed gesprek gehad. Mijn coach ging even voorrekenen wat ik voor januari op een dag allemaal binnenkreeg en hoe ik me voelde (opgeblazen, moe, vaak buikpijn, lamlendig, sjago, noem maar op) en hoe ik het nu doe.
Voelt al beter iig. Ik ga deze rocken
Zo, dat was lekker! 
Geen oefeningen gedaan maar gewoon heel erg stevig doorgelopen. Resultaat: op 1u lopen zat ik op 6,65km! 
Totaal 1u10min en 7,69km 
45min op cardio-niveau en 24min op vetverbranding.
Normaal probeer meer op dat laatste te zitten, maar die conditie moet toch ook eens omhoog.
Geen oefeningen gedaan maar gewoon heel erg stevig doorgelopen. Resultaat: op 1u lopen zat ik op 6,65km!
Totaal 1u10min en 7,69km
45min op cardio-niveau en 24min op vetverbranding.
Normaal probeer meer op dat laatste te zitten, maar die conditie moet toch ook eens omhoog.
***
Google is je vriend! En Jumbo ook!quote:
Is de Zeeuwse meisje light smeerboter nog ergens te koop?
***
Weegschaal viel eigenlijk niet tegen. Na 3 maanden alles eten (en vooral drinken ) is er 300gr bijgekomen.
Maar goed er mag dus wel 2 kilo af en 4 kilo zou helemaal mooi zijn want dan kan ik wat schommelen.
Lijstje van vandaag:
L: pastasalade met pesto, zongedroogde tomaatjes, feta en puntpaprika
D: verspakket van de AH: chili sin carne
T: proteïne toetje
B: zoals altijd minstens 10k stappen
) is er 300gr bijgekomen.Maar goed er mag dus wel 2 kilo af en 4 kilo zou helemaal mooi zijn want dan kan ik wat schommelen.
Lijstje van vandaag:
L: pastasalade met pesto, zongedroogde tomaatjes, feta en puntpaprika
D: verspakket van de AH: chili sin carne
T: proteïne toetje
B: zoals altijd minstens 10k stappen
Weegschaal even stil, maar goed die aardbeien met slagroom moeten toch ook ergens tot rust komen, ghehe.
De hele rits aan verjaardagen, feestjes etc weer gehad. Beweging 0.0, eten +100000. Schade na 12 dagen is 2.9 kilo 
Morgen eerste vochtkilo vast wel weer kwijt. In ieder geval niet weggedoken en dat over 2 maanden alle 16 kilo er weer bij zit.
Maar dit schiet niet op zo. Ruggengraat, waar ben je?
Morgen eerste vochtkilo vast wel weer kwijt. In ieder geval niet weggedoken en dat over 2 maanden alle 16 kilo er weer bij zit.
Maar dit schiet niet op zo. Ruggengraat, waar ben je?
O: ontbijtdrink want brood was op
L: 4 crackers met smeerkaas, liga
T: banaan, kale toastjes
T: 2 dropjes
A: kip tandoori met extra groente.
Lijstjes zijn best een goede stok achter de deur.
[ Bericht 47% gewijzigd door Nanuke op 16-05-2023 23:03:04 ]
L: 4 crackers met smeerkaas, liga
T: banaan, kale toastjes
T: 2 dropjes
A: kip tandoori met extra groente.
Lijstjes zijn best een goede stok achter de deur.
[ Bericht 47% gewijzigd door Nanuke op 16-05-2023 23:03:04 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Een onverwachte brouwsessie zorgde er voor dat het proteïne toetje 2,5 biertje werdquote:Op dinsdag 16 mei 2023 09:55 schreef Sarabi het volgende:
Weegschaal viel eigenlijk niet tegen. Na 3 maanden alles eten (en vooral drinken
Maar goed er mag dus wel 2 kilo af en 4 kilo zou helemaal mooi zijn want dan kan ik wat schommelen.
Lijstje van vandaag:
L: pastasalade met pesto, zongedroogde tomaatjes, feta en puntpaprika
D: verspakket van de AH: chili sin carne
T: proteïne toetje
B: zoals altijd minstens 10k stappen
Lijstje voor vandaag:
L: pastasalade met pesto, zongedroogde tomaatjes, feta en puntpaprika
T: aardbeien
D: verspakket van de AH: chili sin carne
T: meloen en proteïne toetje of handje nootjes
Goed, eerste 800 gram is er weer af. Vind het knap hoe ik er in 12 dagen weer 2,5 kilo heb aangevreten. Hopelijk loos ik nog wat vocht vandaag. 
Lijstjes lijstjes, maar weer eens wat fanatieker 
O: -
B: hardloop sessie
L: 3 boterhammen - pindakaas, grillworst, kaas 30+
T: fruit
D: friet, wild zwijn rug van de bbq, rauwkost
Ik merk wel dat de weegschaal niet meewerkt … ben in de laatste weken max 0,5 kg afgevallen terwijl ik veel sport en redelijk goed eet … ik hoop maar dat het de omzetting is van vet naar spieren (tot een paar weken geleden met dat slechte weer sportte ik 1x per week, nu ineens 4-5x…)
O: -
B: hardloop sessie
L: 3 boterhammen - pindakaas, grillworst, kaas 30+
T: fruit
D: friet, wild zwijn rug van de bbq, rauwkost
Ik merk wel dat de weegschaal niet meewerkt … ben in de laatste weken max 0,5 kg afgevallen terwijl ik veel sport en redelijk goed eet … ik hoop maar dat het de omzetting is van vet naar spieren (tot een paar weken geleden met dat slechte weer sportte ik 1x per week, nu ineens 4-5x…)
Veel daarvan zal vocht zijn.quote:
Goed, eerste 800 gram is er weer af. Vind het knap hoe ik er in 12 dagen weer 2,5 kilo heb aangevreten. Hopelijk loos ik nog wat vocht vandaag.
Maar bizar wel he...
Fijn iig dat die eerste 800 al weer weg zijn.
Hier lijkt het toch ook weer ietsje naar beneden te kruipen maar ik moet er verdomd veel moeite voor doen.
In het kader van small steps, ik heb al een week of 3 geen chips meer op.
Dat ging er veelvuldig doorheen in de weekendavonden, we kopen het dan voor de kinderen... Uhuh... Maar die zijn ook allebei met hun lijf bezig dus we hebben daar flink in geminderd.
Houden jullie ook zo van aardbeien?
Mijn ontbijtje: Skyr, aardbeien en zelfgemaakte keto-granola.
[ Bericht 7% gewijzigd door BE op 17-05-2023 09:36:17 ]
***
Goed bezig!quote:
Officieel weegmoment met kleren, nog net 85.2
Zonder kleding komt de 83 bijna in beeld!
Niets heel bijzonders. Ik tel kcal, drink geen calorieën (dat deed ik al niet veel, maar een lekkere chocolate mocha ging er wel iets te vaak in) en nouja weeg dus het meeste ook af. En heel veel thee en water drinken!quote:
Jij bent echt lekker bezig Donna! Heb je ook een eetschema waar je je comfortabel bij voelt?
Een koolhydraatarm.
Vanavond eet ik zelfgemaakte carpaccio salade met uiteraard ook een beetje truffelmayo.
Updatjequote:
[..]
Kleine update die mei/juni gaat hem niet worden eerder eind juli/augustus
Zit nou op 103
96.3
Racefietsen weer flink opgepakt
2 ritjes per week 70a80 km per keer
Ik merk dat mijn motivatie echt weg is. Ik moet nog 4 weken tot mijn vakantie en gewoon op dit gewicht blijven zou ik prima vinden. Maar ben zo bang dat als ik zeg gewoon 4 weken 'normaal' doen dat ik toch weer aankom en alles voor niets is geweest (nu 7 kg kwijt). Want meestal heb ik standje alles eten en standje gezond bezig zijn.
Herkenbaar. In die situatie zat ik paar weken terug ook. Moet nog wel (veel) af, maar voor nu vond ik het wel prima even. Resultaat: mezelf weer veel te veel gunnen en 2,5 kilo erbij. Hou volquote:
Ik merk dat mijn motivatie echt weg is. Ik moet nog 4 weken tot mijn vakantie en gewoon op dit gewicht blijven zou ik prima vinden. Maar ben zo bang dat als ik zeg gewoon 4 weken 'normaal' doen dat ik toch weer aankom en alles voor niets is geweest (nu 7 kg kwijt). Want meestal heb ik standje alles eten en standje gezond bezig zijn.
Ik ben echt gesloopt!
Vanmorgen 10km gepowerwalked met flink wat kicksquats en lunges er bij en toen zei de family ‘ah toe, ga je mee… we gaan nog een stukje lopen in Zeeland.
Mijn benen doen echt pijn. :’)
***
Ik heb ook zo'n periode achter de rug en pak het net weer wat op. Ik ben er nog niet, maar de betere keuzes zijn er weer en het bewuster nadenken over wat ik in mijn mond stop ook. Uiteindelijk was het 'maar' 2 kilo die ik aankwam, en hoewel het demotiverend is, is het niet onoverkomelijk veel.quote:
Ik merk dat mijn motivatie echt weg is. Ik moet nog 4 weken tot mijn vakantie en gewoon op dit gewicht blijven zou ik prima vinden. Maar ben zo bang dat als ik zeg gewoon 4 weken 'normaal' doen dat ik toch weer aankom en alles voor niets is geweest (nu 7 kg kwijt). Want meestal heb ik standje alles eten en standje gezond bezig zijn.
Maar hopelijk vind jij gewoon snel weer wat motivatie en houdt je het ritme vast.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Plan:
O: 2 boterhammen
B: moestuinen met de kinderen
T: fruit
L: 2 roerbakeieren met groente, ham en een beetje kaas, 2 boterhammen
A: pasta met kip, cherrytomaten, prei en saus van kruidenkaas.
B: sporten, hopelijk.
O: 2 boterhammen
B: moestuinen met de kinderen
T: fruit
L: 2 roerbakeieren met groente, ham en een beetje kaas, 2 boterhammen
A: pasta met kip, cherrytomaten, prei en saus van kruidenkaas.
B: sporten, hopelijk.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Score na een dag Efteling:
17.000 en nog iets stappen
Tussendoor halve hartenkoek, appel
2 boterhammen met runderrookvlees
1 heerlijke Polle's keuken pannekoek met kaas, ham en champignons
1 volle beker wonderdrank, cola zero framboos en vanille. Was een uitprobeersel en smaakte lekker.
Prima
Vandaag een gewone dag, maar vanavond is the bottle neck. uit eten. We gaan tapa's eten, maar er zal vooral veel groente worden besteld want 1 vriendin eet geen varkensvlees en is de belichaming van een fitgirl en 1 vriendin is vegetarisch.
Vooral enorm veel zin in het bijkletsen
En wow BE wat een hoop stappen!
17.000 en nog iets stappen
Tussendoor halve hartenkoek, appel
2 boterhammen met runderrookvlees
1 heerlijke Polle's keuken pannekoek met kaas, ham en champignons
1 volle beker wonderdrank, cola zero framboos en vanille. Was een uitprobeersel en smaakte lekker.
Prima
Vandaag een gewone dag, maar vanavond is the bottle neck. uit eten. We gaan tapa's eten, maar er zal vooral veel groente worden besteld want 1 vriendin eet geen varkensvlees en is de belichaming van een fitgirl en 1 vriendin is vegetarisch.
Vooral enorm veel zin in het bijkletsen
En wow BE wat een hoop stappen!
En de weegschaal geeft echt geen fuck he... 
Ik snap wel dat je niet in 1 dag een dikke drop hebt van een kilo, maar toch... Ik vind het stom!
Ik snap wel dat je niet in 1 dag een dikke drop hebt van een kilo, maar toch... Ik vind het stom!
***
In perspectief misschien, een kilo is 7700 kcal, dus dat is ook wel flink. Maar helemaal geen beweging is wel stom ja. Hoe vaak heb je de weegschaal verplaatst om te kijken of t echt niet een onsje minder kon?
Hoe vaak heb je de weegschaal verplaatst om te kijken of t echt niet een onsje minder kon?
Morgen ben ik vast weer mezelf.
quote:
In perspectief misschien, een kilo is 7700 kcal, dus dat is ook wel flink. Maar helemaal geen beweging is wel stom ja.
Nah, dat niet. Wel wat op mijn hakken geleund, daar is ie wel gevoelig voor. Ik heb mezelf vandaag wel een paar nieuwe loopschoenen kado gedaan.
Weer Hoka’s. Het vorige paar kocht ik in sept vorig jaar, en de zolen zijn echt flink versleten nu, maar ik heb er dan ook echt heel veel op gelopen:
2270km!
(Daar zitten natuurlijk ook wel wat gewone niet-powerwalk-km's bij, maar toch.)
(Ik hou zo van statistiekjes!
)
***
Dat paar heb je zeker verdiend dan! 
Ik ben in gevecht met de zin aan een wijntje en lekkers. Maar ik weet dat als ik nu toegeef, de volgende dagen ook lastiger worden en ik was net weer lekker op weg. Dus ik ga nu opstaan en thee maken.
Ik ben in gevecht met de zin aan een wijntje en lekkers. Maar ik weet dat als ik nu toegeef, de volgende dagen ook lastiger worden en ik was net weer lekker op weg. Dus ik ga nu opstaan en thee maken.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
You go girl! Hou vol!quote:
Dat paar heb je zeker verdiend dan!
Ik ben in gevecht met de zin aan een wijntje en lekkers. Maar ik weet dat als ik nu toegeef, de volgende dagen ook lastiger worden en ik was net weer lekker op weg. Dus ik ga nu opstaan en thee maken.
***
