[Dieetclub] #980

Ik ben gek op krentebollen met Nutella

Qua gezonde tussendoortjes doen hier in huis gedroogde fruitsoorten het goed. Niet de gesuikerde varianten.
Vinden beide kinderen echt heerlijk.

Vandaag voor het eerst in maanden vreetzin, dat verloofde naast me ribbelchips zat te eten hielp ook niet echt. Normaal kan ik dat prima hebben overigens. Heel verantwoord 1 handje popcorn op.

Gisteren ging ook best oke, maar vandaag was een rare, drukke dag. Kansloos zonder ruggengraat

Gisteren:
O: brood met pindakaas
T: sesamreep
L: brood met ham, kaas, pindakaas
T: 1 Oreo, wortel
D: vegan schnitzel, zilvervliesrijst, spinazie, erwtjes en kwark

Vandaag:
O: brood met pindakaas
T: sesamreep
L: tosti, brood met hagelslag
T: plak cake, paar winegums, cola
D: frites met kroket
T: half pak Tucjes

Waardoor denk je dat het zo mis ging, Hupje? Hoe zou je het anders aan hebben kunnen pakken? (dus niet de dooddoener: gewoon niet in mijn mond stoppen, want dat werkt op zo'n dag niet echt )

(en ik hoef geen antwoord hoor! maar gewoon voor jezelf op een rijtje zetten en je afvragen hoe je dat een volgende keer anders kan doen)

Jeej, onder de 85 gedoken!

quote:

Op vrijdag 12 mei 2023 09:01 schreef IJsdraakje het volgende:
Dit doet m'n trainer ook altijd. Zo'n goeie opmerking, maar ik heb er een hekel aan, want zet aan tot nadenken over m'n eigen gedrag en drijfveren.

Maar het is juist je gedrag wat je wilt veranderen en dan zal je er toch echt over na moeten denken. Als je elke keer weer tegen dezelfde steen aan botst en niet bedenkt hoe je er omheen of overheen of voor mijn part onderdoor kan gaan dan blijf je botsen.

En ik herken zo'n dag als Hupje gisteren had maar al te goed Remmen los en gáán! Ik heb nu als eis voor mezelf toch minimaal elke dag groente en fruit, hoe dan ook. En op de één of andere manier triggert het eten van groente en fruit ook het 'hey maar ik wilde gezond zijn!' gevoel. En voor mij helpt het ook om een handje walnoten te eten voor een maaltijd.

quote:

Op vrijdag 12 mei 2023 09:05 schreef Donna het volgende:
Jeej, onder de 85 gedoken!

De dag waarvan je wist dat die ging komen

quote:

Op donderdag 11 mei 2023 23:06 schreef exode het volgende:

Vandaag voor het eerst in maanden vreetzin, dat verloofde naast me ribbelchips zat te eten hielp ook niet echt. Normaal kan ik dat prima hebben overigens. Heel verantwoord 1 handje popcorn op.

Ik kan dan beter niks nemen dan een klein alternatief. Als ik eenmaal iets pak dan wil ik méer en eigenlijk alsnog datgene wat ik niet ging eten. Zou toch leuk zijn als ik daar eens iets in zou leren he.

Vandaag plan (niet dat dat werkt, maar idee is er):
O: boterham kaas
L: sla met kikkererwten, komkommer, tomaat en zalm
T: fruit
A: babi pangang (zelf gemaakt) met nasi, kroepoek en zoetzure komkommer

Ik vind je overdag lijstje eigenlijk ook best krap ogen, al hangt dat natuurlijk af aan de hoeveelheden. Maar als ik tot het diner moest overleven op 1 bth, fruit en een salade met zalm, zou ik ook 's middags aan de snaai gaan.

Boterham is sowieso een vrij rekbaar begrip in dieetclub

Overigens lijkt me een salade met kikkererwten, zalm en groenten echt niet zo magertjes

Ter vergelijk, mijn lijstje:

O: reuzenkrentenbol die mijn kind na 1 hap niet meer wilde (het lot van de moeder. ) koffie met suiker
T: koffie met suiker en een kleine appel
L: kliekje roti zonder roti ( alleen de vulling )
T: pondje snackgroenten
D: kofta, lekker uit zo'n pakje van knorr, kom maar door

quote:

Op vrijdag 12 mei 2023 09:53 schreef Nanuke het volgende:

[..]
Ik kan dan beter niks nemen dan een klein alternatief. Als ik eenmaal iets pak dan wil ik méer en eigenlijk alsnog datgene wat ik niet ging eten. Zou toch leuk zijn als ik daar eens iets in zou leren he.

Vandaag plan (niet dat dat werkt, maar idee is er):
O: boterham kaas
L: sla met kikkererwten, komkommer, tomaat en zalm
T: fruit
A: babi pangang (zelf gemaakt) met nasi, kroepoek en zoetzure komkommer

Zo herkenbaar.

'Ik heb zin in chips, veel chips'
Pakt crackertjes, of soepje of een appel.
'Ik heb nog steeds zin in chips.'
Pakt een thee.
'CHIPPPPPSSSSSSS'
Eet zak chips leeg.

MAAR, ik heb dat vooralsnog doorbroken. Ik ben 22 januari begonnen en sindsdien geen chips, geen taart, geen hamkaas croissantje etc etc etc etc op. En 0 vreetbuien, gisteren dus de eerste keer dat ik wilde vreten en met mezelf afspraak dat 1 handje popcorn mocht. Daarna was het over.

Ik heb niet de illusie dat ik dit mijn hele leven kan hoor, maar nu ben ik gewoon trots en ook verbaasd.

Wat goed Donna!! Mooi getal.

Gisteren een wederom een goede dag:
O: 2 wasa crackers met smeerkaas
T: banaan
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: Appel
D: zo'n pureersoep van de AH, 1 gekookt ei, radijsjes en 1 boterham met kaas
S: handje popcorn

Veel thee, water en koffie over de hele dag.

Oh en 's avonds naar zwemmen gefietst met B, inclusief klotebrug over het kanaal over.

Vandaag:
Net gesport, KAPOT.

Verder een dag zoals gisteren maar vanavond eten we aardappels met asperges, ham en een eitje. (geen botersaus voor mij, wel voor de rest van het gezin)

Wat knap van jou @exode! Je bent een goed voorbeeld voor ons

Knap hoor exode.
Ik kom weer een poging tot aanhaken doen. Ik wilde gisteren een spijkerbroek aandoen en die ging nog nauwelijks dicht. Toen op zoek naar een wat losvallende top/blouse zodat de vetrollen boven de broekrand niet zichtbaar werden en dat viel enorm tegen, bijna alles zat te strak. Kortom, ik geloof dat ik weer aardig wat kilo’s teruggekregen heb.
Morgen maar eens op de weegschaal gaan staan en vandaag eerst maar eens weer starten met na het avondeten niks meer snoepen, daar raak ik altijd het makkelijkst aan gewend. En dan weer beter op m’n tussendoortjes gaan letten ipv altijd maar weer naar de chocola grijpen. De vorige keer is het me gelukt, dus ik kan het vast nog wel een keer

quote:

Op vrijdag 12 mei 2023 10:03 schreef Tink89 het volgende:
Ik vind je overdag lijstje eigenlijk ook best krap ogen, al hangt dat natuurlijk af aan de hoeveelheden. Maar als ik tot het diner moest overleven op 1 bth, fruit en een salade met zalm, zou ik ook 's middags aan de snaai gaan.

De salade is prima vullend met rond de 600kcal.
Mijn 'niet dat dat werkt' sloeg niet op het houden aan de hoeveelheid, maar meer dat mijn vrije dagen onvoorspelbaar zijn en ik me dan niet houd aan wát er op het lijstje staat.

quote:

Op vrijdag 12 mei 2023 11:22 schreef Morgane89 het volgende:
Wat knap van jou @:exode! Je bent een goed voorbeeld voor ons

Lief.
Al vind ik vooral iedereen die juist een doel bereikt door te matigen en en en echt knap bezig. Ik heb mijn lichaam een soort van laten afkicken, die eerste weken waren zwaar omdat mijn hele lichaam protesteerde. Nu is het juist best makkelijk, stom gezegd. Mijn lichaam vraagt niet meer naar meer eten of snoepen.

Ik ben echt wel heel trots en blij maar ben ook wat 'bang' voor de fase hierna. Gek genoeg vind ik dit dus prima, gewoon niet snoepen, niet snaaien, niets. Geen uitzonderingen. Dat is voor mij heel duidelijk.
Zodra ik weer wat toe ga laten en wat ga snoepen, dat wordt voor mij denk ik echt lastig.

Voor mij is de grootste winst dat ik me zoveel beter voel, mijn longen branden niet meer en nog meer kwaaltjes die afnemen of zelfs weg zijn.

Komende week train ik nog 2x met de PT, daarna ga ik over op 1x per week en dus 1x per week zelf sporten. Al zal dat wel samen met verloofde zijn

quote:

Op vrijdag 12 mei 2023 08:31 schreef Isabeau het volgende:
Waardoor denk je dat het zo mis ging, Hupje? Hoe zou je het anders aan hebben kunnen pakken? (dus niet de dooddoener: gewoon niet in mijn mond stoppen, want dat werkt op zo'n dag niet echt )

(en ik hoef geen antwoord hoor! maar gewoon voor jezelf op een rijtje zetten en je afvragen hoe je dat een volgende keer anders kan doen)

Goede vraag, hoor. Ik weet het ook wel: voor een deel was het een bewust ongezondere dag, want ik heb de hele ochtend op school geholpen als enige hulpouder dus de poten onder mn lijf vandaan gelopen en na schooltijd was het kinderfeestje van mijn zoontje. Dus dat het geen gezonde maaltijd werd, wist ik van te voren (was gewoon even handig en mag ook best een keer, friet). Alleen daarna nog een rotavond en toen was de Tuc en het snoep over van het feestje en ging dus op Ik moet zoiets niet in huis hebben.
Nu is het op, dus nieuwe ronde, nieuwe kansen

Volgens mij gaat het best aardig deze week. Niet op de weegschaal gestaan nog, maar ik heb het idee dat ik aan mijn lijf merk dat ik iig niet zo opgeblazen ben.

Vanmorgen al weer een rondje van 6,5km gepowerwalked, dat was er de hele week nog niet van gekomen. Heerlijk weer.

O -
T -
L: skyr, aardbeien, blauwe bessen, granola
T: nog even iets bedenken
D: Pulled chicken uit de slowcooker. Met wat coleslaw (wat staat dat stom, maar koolsalade is het ook net niet. )

Vanavond eindelijk de finale van de Vlaamse Mol kijken (shhhh!!! we zijn nog niet gespoilerd) en daar heb ik zoute magnetronpopcorn voor staan mocht iemand iets te knagen willen.

Net gezellig mijn maandelijkse lunchwandelrondje met oldbie @Shandaly gelopen
De uitdaging deze week wordt: spelletjesavond. Doel: niet zo veel zuipen dat ik naar de kroeg wil en wil gaan roken, oftewel 2 tot maximaal 3 tripels.
Subdoel: genoeg avondeten zodat ik geen chips wil.

🤞

quote:

Op vrijdag 12 mei 2023 12:42 schreef BE het volgende:
Volgens mij gaat het best aardig deze week. Niet op de weegschaal gestaan nog, maar ik heb het idee dat ik aan mijn lijf merk dat ik iig niet zo opgeblazen ben.

Vanmorgen al weer een rondje van 6,5km gepowerwalked, dat was er de hele week nog niet van gekomen. Heerlijk weer.

O -
T -
L: skyr, aardbeien, blauwe bessen, granola
T: nog even iets bedenken
D: Pulled chicken uit de slowcooker. Met wat coleslaw (wat staat dat stom, maar koolsalade is het ook net niet. )

Vanavond eindelijk de finale van de Vlaamse Mol kijken (shhhh!!! we zijn nog niet gespoilerd) en daar heb ik zoute magnetronpopcorn voor staan mocht iemand iets te knagen willen.

Daar kwam nog bij een stuk of 6 digestive-koekjes, een flinke berg cranberry-nootjesmix en wel 3 shots melkschuim! Dat is echt mijn nieuwe guilty pleasure.

De wraps bij de pulled chicken waren trouwens een corn-volkoren-mix die ik tegenkwam. Toch al weer wat beter dan alleen corn.

Oh... en drop, uiteraard... kon het niet laten bij de kassa bij de ah.
Al met mist er vnml wat groente.

(De popcorn is dichgebleven trws.)

Oh, wat overigens niet echt handig is... ik ben een van de oudere seizoen van masterchef Australië aan het bingen. Daar krijg je pas trek van!

quote:

Op zaterdag 13 mei 2023 00:03 schreef BE het volgende:

Oh, wat overigens niet echt handig is... ik ben een van de oudere seizoen van masterchef Australië aan het bingen. Daar krijg je pas trek van!

Herkenbaar Ik kijk graag kook & bakprogramma's en daar krijg ik dan ook enorme trek van. En niet in komkommer.

Ok... AYCE...
Ik heb me redelijk bij alle gefrituurde shit weg weten te houden (behalve dan Ajam Ketjap ) en qua dessert voornamelijk aardbeien gegeten dus al met al...

quote:

Op zaterdag 13 mei 2023 20:58 schreef BE het volgende:
Ok... AYCE...
Ik heb me redelijk bij alle gefrituurde shit weg weten te houden (behalve dan Ajam Ketjap ) en qua dessert voornamelijk aardbeien gegeten dus al met al...

Volgens mij doen onze hersenen het niet zo goed met een onbeperkt aanbod lekker en gevarieerd eten Maar dat je dan als dessert vooral aardbeien neemt vind ik echt knap

(op mijn werk staat chocolademousse in de koelkast, over van een artsen-etentje )

quote:

Op vrijdag 12 mei 2023 13:12 schreef SQ het volgende:
Net gezellig mijn maandelijkse lunchwandelrondje met oldbie @:Shandaly gelopen
De uitdaging deze week wordt: spelletjesavond. Doel: niet zo veel zuipen dat ik naar de kroeg wil en wil gaan roken, oftewel 2 tot maximaal 3 tripels.
Subdoel: genoeg avondeten zodat ik geen chips wil.

🤞

Fail.