LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
O: boterham smeerkaas, boterham gebraden gehakt
T: koffie met suiker
L/A: gourmetten, per saldo denk ik 1 stokbrood, halve bak sla met olijf, paprika en komkommer, een hamburger, chipolata worstje en een speklap. Knoflooksaus erbij.
Nu: 1 glas rosé
T: koffie met suiker
L/A: gourmetten, per saldo denk ik 1 stokbrood, halve bak sla met olijf, paprika en komkommer, een hamburger, chipolata worstje en een speklap. Knoflooksaus erbij.
Nu: 1 glas rosé
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Veel succes en motivatie voor de moeilijke momenten toegewenstquote:Op zaterdag 20 mei 2023 09:36 schreef Speedfight het volgende:
Zo was even zoeken naar dit topic, ik dacht al dat er ergens een topic voor moest zijn
Vanaf morgen begin ik met een weekmenu dieet, calorieën tellen en gerichte oefeningen. Dit wil ik doen door een combinatie sportschool, het volgen van boek killerbody en de app lifesum.
Gewoon meer bewegen en op mijn voeding letten zorgt voor weinig tot geen resultaat.
Als beloning voor mijzelf, ter extra motivatie, mag ik een nieuwe BH kopen als de eerste 8 kilo eraf zijn.
En onthou dat het er niet om gaat dat je af en toe struikelt, maar dat je weet op te staan en door gaat. Over bh's gesproken. Ik heb nog 1 normale bh (zwart nota bene) en 1 sportbh
Ik vrees dat ik echt iets moet gaan kopen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gisteren een lunch met heerlijke stokbroodjes gerookte zalm, carpaccio etc.
Daarna super lekker chocolade gebak en 's avonds nog een BBQ. En ik houd nog geen eens vocht vast. Wonderlijk.
Daarna super lekker chocolade gebak en 's avonds nog een BBQ. En ik houd nog geen eens vocht vast. Wonderlijk.
Ik vind alcoholvrije gin tonic light wel erg lekker. En dan kan je nog variëren met verschillende diepvriesfruit er in.quote:Op zaterdag 20 mei 2023 11:07 schreef exode het volgende:
Zoek nog wel lekkere zomerse drankjes zonder alcohol en zo weinig mogelijk kcal.
AV Gin tonic vind ik inderdaad ook erg goed te drinken.quote:
[..]
Ik vind alcoholvrije gin tonic light wel erg lekker. En dan kan je nog variëren met verschillende diepvriesfruit er in.
Crodino met tonic is ook lekker voor de zomerse avonden!
Gisteren 0.0 Skuumkoppe geprobeerd, dat was echt heel goor.
Crodino av met tonic light is ook een goed idee. Beide nog in huis
Crodino av met tonic light is ook een goed idee. Beide nog in huis
Ik zocht een leuke korte broek tot op mijn knieën. Maar bijna alle korte broeken in de winkels waren of super kort of driekwart. En toen ik eindelijk de gewenste lengte vond was de broek stom, te strak om mijn bovenbenen of veel te wijd van boven 
Ik wilde een winkel uit lopen en liep langs de heren....en daar hingen best leuke korte broeken die er wat langer uitzagen. Mee naar de kleedkamer: zit perfect, ziet er leuk uit en ik heb nu een medium voor mijn grote achterwerk 
Ik wilde een winkel uit lopen en liep langs de heren....en daar hingen best leuke korte broeken die er wat langer uitzagen. Mee naar de kleedkamer: zit perfect, ziet er leuk uit en ik heb nu een medium voor mijn grote achterwerk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En Bonus! Er zitten diepe zakken in 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Altijd. Ik draag ook steeds meer unisex of herentruien. Mouwen die op of over je pols komen 
Ik zag vandaag iemand met een ecru 7/8 broek en een zwarte fietsbroek erover.
Toen zat ik wel even zo
Ik was zelf ook aan het fietsen overigens, dus geheel dieetverantwoord
Ik zag vandaag iemand met een ecru 7/8 broek en een zwarte fietsbroek erover.
Toen zat ik wel even zo
Ik was zelf ook aan het fietsen overigens, dus geheel dieetverantwoord
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Komende week ga ik een sportuurtje uitproberen. Ik ben er nu al zenuwachtig voor
O: brood met chocopasta, plak ontbijtkoek met halvarine
T: schuren en schilderen, hardlopen
L: brood met salami, beschuit met kaas en appelstroop
T: beschuit met muisjes (kraambezoek), koekje, wortel
D: bloemkool stamppot met rundersaucijs, kwark
O: brood met chocopasta, plak ontbijtkoek met halvarine
T: schuren en schilderen, hardlopen
L: brood met salami, beschuit met kaas en appelstroop
T: beschuit met muisjes
(kraambezoek), koekje, wortelD: bloemkool stamppot met rundersaucijs, kwark
O: 2 boterhammen een met smeerkaas en een salami
B: uurtje voetballen met zoon
L: restje pasta met roomsaus en prei etc
B: border omspitten, hele compostbak uitscheppen en verplaatsen
B: 15 km fietsen
A: bbq (1 speklap, 1 worstje, 1 kipfiletstokje, huzarensalade en knoflooksaus erbij)
T: 2 glazen rose op het terras
En morgen weer normaal, dat wordt de uitdaging.
B: uurtje voetballen met zoon
L: restje pasta met roomsaus en prei etc
B: border omspitten, hele compostbak uitscheppen en verplaatsen
B: 15 km fietsen
A: bbq (1 speklap, 1 worstje, 1 kipfiletstokje, huzarensalade en knoflooksaus erbij)
T: 2 glazen rose op het terras
En morgen weer normaal, dat wordt de uitdaging.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik ga deze tactiek ook maar proberen geloof ik.quote:
Ik zocht een leuke korte broek tot op mijn knieën. Maar bijna alle korte broeken in de winkels waren of super kort of driekwart. En toen ik eindelijk de gewenste lengte vond was de broek stom, te strak om mijn bovenbenen of veel te wijd van boven
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ga ook weer meedoen. Ik voelde me een paar weken niet lekker icm drukte en dan is mijn ruggengraat totaal verdwenen.
Spoilers!
Gisteren een broodje hamburger met frietjes uit de Airfryer op 
Vandaag weer back to business. Zo eerst sporten en rest van de dag 'normaal' eten. Afgelopen dagen waren wel een uitdaging met Efteling, uit eten en zo lekker weer
Vandaag weer back to business. Zo eerst sporten en rest van de dag 'normaal' eten. Afgelopen dagen waren wel een uitdaging met Efteling, uit eten en zo lekker weer
Ik mag weer bijna "normaal" sporten, dus daar gaat m'n smoes. 
(Vers plakplaatje, dus nog even niet volle bak aan het zweten, maar ik ben nu in het vervelstadium)
(Vers plakplaatje, dus nog even niet volle bak aan het zweten, maar ik ben nu in het vervelstadium)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb al een paar dagen de knop een soort van om. Niet in de laatste plaats omdat ik sinds vorige week maandag al zes keer minimaal 6km gepowerwalked heb. Dat helpt in mijn hoofd ook altijd goed. 
Dat helpt in mijn hoofd ook altijd goed.
***
Aflopen week ging nog steeds niet echt goed 1 brouwdag en 2 festivaldagen zorgen dat het op zich wel goed zat qua kcal, maar meer vitamientjes was leuk geweest.
Lijstje:
L: salade van de AH
D: geroosterde kikkererwten en chicken tenders
T: aardbeien en 2 speciaal biertjes
1 brouwdag en 2 festivaldagen zorgen dat het op zich wel goed zat qua kcal, maar meer vitamientjes was leuk geweest.Lijstje:
L: salade van de AH
D: geroosterde kikkererwten en chicken tenders
T: aardbeien en 2 speciaal biertjes
Ze hebben ook hele leuke wat langere korte broeken (net boven de knie) bij de Esprit! Met veel stretch
Lijstje vandaag:
T: 2 nectarines en 2 manderijnen
L: omelet van 3 eieren en champignons, paprika, tomaat, ui en likje Mayo
T: blauwe bessen
D: AVG
B: fietsen op de wielren fiets als training triathlon
Lijstje vandaag:
T: 2 nectarines en 2 manderijnen
L: omelet van 3 eieren en champignons, paprika, tomaat, ui en likje Mayo
T: blauwe bessen
D: AVG
B: fietsen op de wielren fiets als training triathlon
O: smoothiebowl met havermout en lijnzaad
T: cracker cottage cheese, cracker smeerkaas
B: 40 minuten tuinieren
L: sort of ceasar salade met romaine, ei, parm, radijs, tomaat, spelt, beetje spek en weinig dressing op mayobasis
S: 70 minuten fitness
A: raapsteelstamppot met tempeh kering en pinda's
T: cracker cottage cheese, cracker smeerkaas
B: 40 minuten tuinieren
L: sort of ceasar salade met romaine, ei, parm, radijs, tomaat, spelt, beetje spek en weinig dressing op mayobasis
S: 70 minuten fitness
A: raapsteelstamppot met tempeh kering en pinda's
Spoilers!
O: bolletje met kaas
T: koffie met suiker, handje druiven
L: 2 boterhammen, 2 eieren geroerbakt met ui, ham en tomaat, 2 plakjes kaas
A: witlofschotel
Hebben jullie nog lekkere overnight oats recepten die ik kan uitproberen? Ik ben niet zo'n broodeter en ben op zoek naar alternatieven die makkelijk zijn mee te nemen.
T: koffie met suiker, handje druiven
L: 2 boterhammen, 2 eieren geroerbakt met ui, ham en tomaat, 2 plakjes kaas
A: witlofschotel
Hebben jullie nog lekkere overnight oats recepten die ik kan uitproberen? Ik ben niet zo'n broodeter en ben op zoek naar alternatieven die makkelijk zijn mee te nemen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Loseweightwen en Easydailyfood hebben lekker recepten op hun Insta pagina!quote:
O: bolletje met kaas
T: koffie met suiker, handje druiven
L: 2 boterhammen, 2 eieren geroerbakt met ui, ham en tomaat, 2 plakjes kaas
A: witlofschotel
Hebben jullie nog lekkere overnight oats recepten die ik kan uitproberen? Ik ben niet zo'n broodeter en ben op zoek naar alternatieven die makkelijk zijn mee te nemen.
https://minimalistbaker.com/peanut-butter-overnight-oats/quote:
O: bolletje met kaas
T: koffie met suiker, handje druiven
L: 2 boterhammen, 2 eieren geroerbakt met ui, ham en tomaat, 2 plakjes kaas
A: witlofschotel
Hebben jullie nog lekkere overnight oats recepten die ik kan uitproberen? Ik ben niet zo'n broodeter en ben op zoek naar alternatieven die makkelijk zijn mee te nemen.
https://www.vakervrolijk.(...)ts-met-banaan-cacao/
Of bijv. gezonde recepten voor bananenbrood of havermoutcake?
Ja ik doe het heel goed op diequote:
[..]
Loseweightwen en Easydailyfood hebben lekker recepten op hun Insta pagina!
150 skyr
50 philadelphia light
20 oats
klein beetje water
en eventueel in de ochtend een topping er op
Met een meidenkwartet
Ja zo lekker!quote:
[..]
Ja ik doe het heel goed op die
150 skyr
50 philadelphia light
20 oats
klein beetje water
en eventueel in de ochtend een topping er op
Dat klinkt lekker.quote:
[..]
Ja ik doe het heel goed op die
150 skyr
50 philadelphia light
20 oats
klein beetje water
en eventueel in de ochtend een topping er op
Doen jullie dan nog iets van honing erdoor of kruiden? Ik ga nog vanalles uitproberen maar ik ben altijd benieuwd naar aanraders.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik vind die Skyr etc ook lekker klinken maar als ik zo'n combinatie maak, is dat het dubbele in kcal ten opzichte van mijn 2 volkoren crackers.
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Ik kijk ook veel op @loseweightwen, ben ook fan van haar ontbijtjes. Ik skip skyr, want ik vind het spul niet te hachelen, maar wat ik vanochtend hadquote:
[..]
Dat klinkt lekker.
Doen jullie dan nog iets van honing erdoor of kruiden? Ik ga nog vanalles uitproberen maar ik ben altijd benieuwd naar aanraders.
:150 gr magere kwark
50 gr zuivelspread light
60 gr aardbeien
3 lotus koekjes
Swirl gesmolten Nutella
GODDELIJK, en maar 291 kcal.
Even een ander puntje: mijn magnetron slaat op tilt als ik nutella/speculoos etc probeer te smelten. Bakje is magnetron bestendig, maar toch klinkt het alsof er een soort kernontploffing op komst is. Herkenbaar? Of: wat doe ik verkeerd?
Proteīne intake is echt key voor mij. Wereld van verschil als ik daar op let. Dus dit ontbijt werkt _voor mij_ zoveel beter dan crackers.quote:
Ik vind die Skyr etc ook lekker klinken maar als ik zo'n combinatie maak, is dat het dubbele in kcal ten opzichte van mijn 2 volkoren crackers.
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Je vind je weg wel! Zo goed bezig al. Knap hoor.
Met een meidenkwartet
Het is vooral dat ik af en toe eens een ander ontbijt wil. Ik moet zeggen dat ik geen honger heb etc. Vandaag ook niet, 2 crackers op en daarna 10 kilometer gefietst. De oude exode zou dan flauw van de honger aankomen op kantoor, maar ik bedacht me om 11 uur pas dat ik trek kreeg.quote:
[..]
Proteīne intake is echt key voor mij. Wereld van verschil als ik daar op let. Dus dit ontbijt werkt _voor mij_ zoveel beter dan crackers.
Je vind je weg wel! Zo goed bezig al. Knap hoor.
Ik kan het natuurlijk ook op sportochtenden doen, na het sporten heb ik echt wel trek altijd. Dan eet ik een banaan en zakt het aardig.
Vandaag trouwens onze heerlijke pasta bolognese op. Lag nog in de vriezer en dinsdag is altijd een haastdag 's avonds. Smullen
Daar teer ik de rest van de avond nog wel op.
Te hoog wattage?quote:Op dinsdag 23 mei 2023 19:56 schreef S_E het volgende:
[..]
Ik kijk ook veel op @:loseweightwen, ben ook fan van haar ontbijtjes. Ik skip skyr, want ik vind het spul niet te hachelen, maar wat ik vanochtend had
150 gr magere kwark
50 gr zuivelspread light
60 gr aardbeien
3 lotus koekjes
Swirl gesmolten Nutella
GODDELIJK, en maar 291 kcal.
Even een ander puntje: mijn magnetron slaat op tilt als ik nutella/speculoos etc probeer te smelten. Bakje is magnetron bestendig, maar toch klinkt het alsof er een soort kernontploffing op komst is. Herkenbaar? Of: wat doe ik verkeerd?
L: 2 boterhammen met avocado
T: aardbeien
D: rijstsalade met kikkererwten
T: skyr en een handje nootjes
T: aardbeien
D: rijstsalade met kikkererwten
T: skyr en een handje nootjes
Ik ga het proberen!quote:
Edit: nope, dat is het niet
[ Bericht 13% gewijzigd door S_E op 24-05-2023 09:27:00 ]
Ik heb maar nieuwe korte broeken besteld, het glijdt inmiddels van mijn kont af allemaal.
Wat leuke aanbiedingen kunnen scoren
Wat leuke aanbiedingen kunnen scoren
Jij ook lekker bezigquote:
-1.3 kilo tegenover vorige week. Meteen ook weer het laagste gewicht van dit jaar.
Gebruik je altijd hetzelfde bakje? Toch misschien een andere proberen? Dat het te snel te heet wordt in dat bakje ofzo? Geen idee.quote:
[..]
Ik ga het proberen!
Edit: nope, dat is het niet
Whaaaa, super goed!quote:
-1.3 kilo tegenover vorige week. Meteen ook weer het laagste gewicht van dit jaar.
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en wees gewoon blij voor mij
Nou en
wees gewoon blij voor mij
So rest assured I have the key to every opening
To every wishing well that's deep enough to dream
I want to show you just how fascinating kissing is
When earth collides with all the space between
To every wishing well that's deep enough to dream
I want to show you just how fascinating kissing is
When earth collides with all the space between
Ietsje minder dik.
Qua gewicht sta ik, sinds rehab, wel redelijk stil maar gezien ik veel minder intensief train vind ik dat eigenlijk best een overwinning. Was wel bang voor aankomen.
Ik kreeg gisteren wel tot 2x toe compliment over de omvang van lijf, so that's nice.
Qua gewicht sta ik, sinds rehab, wel redelijk stil maar gezien ik veel minder intensief train vind ik dat eigenlijk best een overwinning. Was wel bang voor aankomen.
Ik kreeg gisteren wel tot 2x toe compliment over de omvang van lijf, so that's nice.
Sterkheidsbaas van alles.
Nog steeds hetzelfde gewicht, wat ik ook doe. Goed op zich, want ook voor uitglijers betaal ik geen hoge prijs.
Morgen wegen bij de sportschool, maar ik denk niet dat mijn vet/spier ratio erg is gewijzigd.
Ik kocht echter een jurkje voor de bruiloft waar we aankomend weekend naartoe gaan, en dat stond me toch mooi. Ik was er zelf helemaal blij mee.
Na de bruiloft ga ik wel weer even serieus aan de slag: geen alcohol, geen snoep (ook niet in het weekend) en even wat harder trainen.
Morgen wegen bij de sportschool, maar ik denk niet dat mijn vet/spier ratio erg is gewijzigd.
Ik kocht echter een jurkje voor de bruiloft waar we aankomend weekend naartoe gaan, en dat stond me toch mooi. Ik was er zelf helemaal blij mee.
Na de bruiloft ga ik wel weer even serieus aan de slag: geen alcohol, geen snoep (ook niet in het weekend) en even wat harder trainen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een goed begin is het halve werk, vocht of niet, als je eenmaal bent gestart, ben je gewoon al goed bezig.quote:
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en
Gewoon blij zijnquote:
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
