LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja zo lekker!quote:Op dinsdag 23 mei 2023 08:06 schreef Cathmar het volgende:
[..]
Ja ik doe het heel goed op die
150 skyr
50 philadelphia light
20 oats
klein beetje water
en eventueel in de ochtend een topping er op
Dat klinkt lekker.quote:
[..]
Ja ik doe het heel goed op die
150 skyr
50 philadelphia light
20 oats
klein beetje water
en eventueel in de ochtend een topping er op
Doen jullie dan nog iets van honing erdoor of kruiden? Ik ga nog vanalles uitproberen maar ik ben altijd benieuwd naar aanraders.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik vind die Skyr etc ook lekker klinken maar als ik zo'n combinatie maak, is dat het dubbele in kcal ten opzichte van mijn 2 volkoren crackers.
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Ik kijk ook veel op @loseweightwen, ben ook fan van haar ontbijtjes. Ik skip skyr, want ik vind het spul niet te hachelen, maar wat ik vanochtend hadquote:
[..]
Dat klinkt lekker.
Doen jullie dan nog iets van honing erdoor of kruiden? Ik ga nog vanalles uitproberen maar ik ben altijd benieuwd naar aanraders.
:150 gr magere kwark
50 gr zuivelspread light
60 gr aardbeien
3 lotus koekjes
Swirl gesmolten Nutella
GODDELIJK, en maar 291 kcal.
Even een ander puntje: mijn magnetron slaat op tilt als ik nutella/speculoos etc probeer te smelten. Bakje is magnetron bestendig, maar toch klinkt het alsof er een soort kernontploffing op komst is. Herkenbaar? Of: wat doe ik verkeerd?
Proteīne intake is echt key voor mij. Wereld van verschil als ik daar op let. Dus dit ontbijt werkt _voor mij_ zoveel beter dan crackers.quote:
Ik vind die Skyr etc ook lekker klinken maar als ik zo'n combinatie maak, is dat het dubbele in kcal ten opzichte van mijn 2 volkoren crackers.
Nu ik weer een beetje losser mag eten, ga ik maar eens starten met een calorien app, niet dagelijks, maar juist de afwijkingen, om eens te zien welke keuzes ik maak. Zoals die Skyr combi, die kan ik dan doen, maar dan moet ik met avondeten even opletten.
Of extra hard sporten
Je vind je weg wel! Zo goed bezig al. Knap hoor.
Met een meidenkwartet
Het is vooral dat ik af en toe eens een ander ontbijt wil. Ik moet zeggen dat ik geen honger heb etc. Vandaag ook niet, 2 crackers op en daarna 10 kilometer gefietst. De oude exode zou dan flauw van de honger aankomen op kantoor, maar ik bedacht me om 11 uur pas dat ik trek kreeg.quote:
[..]
Proteīne intake is echt key voor mij. Wereld van verschil als ik daar op let. Dus dit ontbijt werkt _voor mij_ zoveel beter dan crackers.
Je vind je weg wel! Zo goed bezig al. Knap hoor.
Ik kan het natuurlijk ook op sportochtenden doen, na het sporten heb ik echt wel trek altijd. Dan eet ik een banaan en zakt het aardig.
Vandaag trouwens onze heerlijke pasta bolognese op. Lag nog in de vriezer en dinsdag is altijd een haastdag 's avonds. Smullen
Daar teer ik de rest van de avond nog wel op.
Te hoog wattage?quote:Op dinsdag 23 mei 2023 19:56 schreef S_E het volgende:
[..]
Ik kijk ook veel op @:loseweightwen, ben ook fan van haar ontbijtjes. Ik skip skyr, want ik vind het spul niet te hachelen, maar wat ik vanochtend had
150 gr magere kwark
50 gr zuivelspread light
60 gr aardbeien
3 lotus koekjes
Swirl gesmolten Nutella
GODDELIJK, en maar 291 kcal.
Even een ander puntje: mijn magnetron slaat op tilt als ik nutella/speculoos etc probeer te smelten. Bakje is magnetron bestendig, maar toch klinkt het alsof er een soort kernontploffing op komst is. Herkenbaar? Of: wat doe ik verkeerd?
L: 2 boterhammen met avocado
T: aardbeien
D: rijstsalade met kikkererwten
T: skyr en een handje nootjes
T: aardbeien
D: rijstsalade met kikkererwten
T: skyr en een handje nootjes
Ik ga het proberen!quote:
Edit: nope, dat is het niet
[ Bericht 13% gewijzigd door S_E op 24-05-2023 09:27:00 ]
Ik heb maar nieuwe korte broeken besteld, het glijdt inmiddels van mijn kont af allemaal.
Wat leuke aanbiedingen kunnen scoren
Wat leuke aanbiedingen kunnen scoren
Jij ook lekker bezigquote:
-1.3 kilo tegenover vorige week. Meteen ook weer het laagste gewicht van dit jaar.
Gebruik je altijd hetzelfde bakje? Toch misschien een andere proberen? Dat het te snel te heet wordt in dat bakje ofzo? Geen idee.quote:
[..]
Ik ga het proberen!
Edit: nope, dat is het niet
Whaaaa, super goed!quote:
-1.3 kilo tegenover vorige week. Meteen ook weer het laagste gewicht van dit jaar.
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en
wees gewoon blij voor mij 
Nou en
wees gewoon blij voor mij
So rest assured I have the key to every opening
To every wishing well that's deep enough to dream
I want to show you just how fascinating kissing is
When earth collides with all the space between
To every wishing well that's deep enough to dream
I want to show you just how fascinating kissing is
When earth collides with all the space between
Ietsje minder dik. 
Qua gewicht sta ik, sinds rehab, wel redelijk stil maar gezien ik veel minder intensief train vind ik dat eigenlijk best een overwinning. Was wel bang voor aankomen.
Ik kreeg gisteren wel tot 2x toe compliment over de omvang van lijf, so that's nice.
Qua gewicht sta ik, sinds rehab, wel redelijk stil maar gezien ik veel minder intensief train vind ik dat eigenlijk best een overwinning. Was wel bang voor aankomen.
Ik kreeg gisteren wel tot 2x toe compliment over de omvang van lijf, so that's nice.
Sterkheidsbaas van alles.
Nog steeds hetzelfde gewicht, wat ik ook doe. Goed op zich, want ook voor uitglijers betaal ik geen hoge prijs.
Morgen wegen bij de sportschool, maar ik denk niet dat mijn vet/spier ratio erg is gewijzigd.
Ik kocht echter een jurkje voor de bruiloft waar we aankomend weekend naartoe gaan, en dat stond me toch mooi. Ik was er zelf helemaal blij mee.
Na de bruiloft ga ik wel weer even serieus aan de slag: geen alcohol, geen snoep (ook niet in het weekend) en even wat harder trainen.
Morgen wegen bij de sportschool, maar ik denk niet dat mijn vet/spier ratio erg is gewijzigd.
Ik kocht echter een jurkje voor de bruiloft waar we aankomend weekend naartoe gaan, en dat stond me toch mooi. Ik was er zelf helemaal blij mee.
Na de bruiloft ga ik wel weer even serieus aan de slag: geen alcohol, geen snoep (ook niet in het weekend) en even wat harder trainen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een goed begin is het halve werk, vocht of niet, als je eenmaal bent gestart, ben je gewoon al goed bezig.quote:Op woensdag 24 mei 2023 10:46 schreef Speedfight het volgende:
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en
Gewoon blij zijnquote:
Eerste kilo was er af, in een paar dagen. Ik vertelde t een vriendin van mij in de sportschool, dat dat mij motiveerde en zij begon helemaal sarcastisch mij te overtuigen dat dat niet kan en t wel vocht zou zijn.
Nou en
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
