LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vanochtend 6.5 km gewandeld in uur en 2 minuten. Dus echt geen slakkentempo. 2 actieve minuten gekregen van Fitbit 
Nu moet ik dus weer overnieuw
Grapje, grapje. Maar ik vind het stom. Daar gaan m'n statistieken.
Nu moet ik dus weer overnieuw
Grapje, grapje. Maar ik vind het stom. Daar gaan m'n statistieken.
Ik heb gisteren voor het eerst meegedaan met een sportgroepje. Was wel voor herhaling vatbaar, dus ik heb me maar opgegeven. Ik dacht dat ik vreselijke spierpijn zou krijgen, maar eigenlijk valt dat mee.
O: brood met speculoos pasta
T: appel
L: brood met ham, kaas
T: stukje chocola, komkommer
D: courgette soep, pitabroodje met shoarma en mais, kwark
O: brood met speculoos pasta
T: appel
L: brood met ham, kaas
T: stukje chocola, komkommer
D: courgette soep, pitabroodje met shoarma en mais, kwark
Ritme!
O: 2 boterhammen smeerkaas
L: 4 crackers met kipfilet en tuinkruiden, eitje
T: havermoutkoekjes
A: tomatensoep met gevuld stokbrood, fruit na
B: hopelijk sporten
En voor de statistieken, hier ook alleen maar vocht kwijt in 2 weken. -1,6 :p
O: 2 boterhammen smeerkaas
L: 4 crackers met kipfilet en tuinkruiden, eitje
T: havermoutkoekjes
A: tomatensoep met gevuld stokbrood, fruit na
B: hopelijk sporten
En voor de statistieken, hier ook alleen maar vocht kwijt in 2 weken. -1,6 :p
Morgen ben ik vast weer mezelf.
quote:Op woensdag 24 mei 2023 13:44 schreef S_E het volgende:
Vanochtend 6.5 km gewandeld in uur en 2 minuten. Dus echt geen slakkentempo. 2 actieve minuten gekregen van Fitbit
Nu moet ik dus weer overnieuw
Grapje, grapje. Maar ik vind het stom. Daar gaan m'n statistieken.
Dat is echt bizar want als ik dat doe krijg ik er veel meer! Of je hebt gewoon een mega-fit hart dat keurig laag blijft, dan ziet fitbit de activity sws niet.
***
Nou idd.quote:Op donderdag 25 mei 2023 12:07 schreef BE het volgende:
[..]
Of je hebt gewoon een mega-fit hart dat keurig laag blijft, dan ziet fitbit de activity sws niet.
Nog 800 gram en dan zit ik weer op m'n laagste gewicht deze afvalpoging. Was toch echt helaas wel 2,5 kilo vet die ik eraan had gegeten. Ben nu ook echt wat strenger voor mezelf, even een paar weken hapjes én vooral drankjes skippen. Ben nu wel echt klaar met 2,5 maand op hetzelfde gewicht hangen.
Maar het gaat wel echt goed vooruitquote:
Wajooooo. Had gehoopt de 82 te zien en hij stond even op 82,9.
Kwam helaas toch op 83 uit.
Hier wint de chocola het meestal toch weer, maar er zit weer wat beweging in de weegschaal, na weken 78,1 zag ik net 77,7.
Mijn meting afgelopen donderdag was zoals ik al verwachtte: hetzelfde. Onsje afgevallen, onsje vet meer en spier minder, maar allemaal dusdanig minimaal dat je niet van een verandering kan spreken.
Vandaag een bruiloft en hierna ga ik weer even hard op de rem. Eens kijken of ik met de nieuwe oefeningen voor krachttraining en beter op mijn eten letten weer eens een beetje vooruitgang kan boeken.
Vandaag een bruiloft en hierna ga ik weer even hard op de rem. Eens kijken of ik met de nieuwe oefeningen voor krachttraining en beter op mijn eten letten weer eens een beetje vooruitgang kan boeken.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Lastig weekend. En bloed helpt niet. 
Gelukkig wel beweging van het een en ander. Morgen weer gewoon doen. En hierna lekker normale weekenden.
Plan:
O: muesli met Griekse yoghurt
L: sla met tonijn, appel, olijf en tomaatjes, beetje dressing
T: liga of haverkoekjes
A: patat met frikandel en ketchup, fruit toe
Gelukkig wel beweging van het een en ander. Morgen weer gewoon doen. En hierna lekker normale weekenden. Plan:
O: muesli met Griekse yoghurt
L: sla met tonijn, appel, olijf en tomaatjes, beetje dressing
T: liga of haverkoekjes
A: patat met frikandel en ketchup, fruit toe
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Yes, de 82 nu in beeld. 
Ben al 3 jaar niet meer zo licht geweest. Mijn vorige afvalrace in 2016 startte ik op 81,3, dus heb nog wel een weg te gaan.
Ben al 3 jaar niet meer zo licht geweest. Mijn vorige afvalrace in 2016 startte ik op 81,3, dus heb nog wel een weg te gaan.
Knap hoor Donna!
Ik zit gezellig in mijn maandelijkse periode en heb dus meer honger en bluh. Maar ik doe het goed, gisteren ipv een zak chips leegvreten omdat ik mezelf erg zielig vond, een halve bak kwark gegeten.
Ik zit gezellig in mijn maandelijkse periode en heb dus meer honger en bluh. Maar ik doe het goed, gisteren ipv een zak chips leegvreten omdat ik mezelf erg zielig vond, een halve bak kwark gegeten.
Ik had gisteren een super goede dag. Mijn moeder was jarig. En ik gaf mezelf altijd 'toestemming' op zo'n verjaardag om gewoon helemaal los te gaan. Maar dat werkt niet zo best, want dan blijf ik daar weken in hangen Dus ik had nu een plan gemaakt. Met gezonde dingen, maar ook gewoon 2x taart en lekkere hapjes. Geen alcohol 
Daar moet ik nog wel iets mee, want ik vond het zo wel wat saai en had best zin in dingen. Maar alcohol = remmen los en heel veel in mijn mond stoppen. En dat deed ik dus helemaal niet. Incl soep, hapjes en taart vanmorgen 3 ons zwaarder. Dat is echt héél bijzonder voor mij 
En vandaag dus ook niet de neiging om het hele plan los te laten en ongezonde zooi naar binnen te proppen.
Dus ik had nu een plan gemaakt. Met gezonde dingen, maar ook gewoon 2x taart en lekkere hapjes. Geen alcohol Daar moet ik nog wel iets mee, want ik vond het zo wel wat saai en had best zin in dingen. Maar alcohol = remmen los en heel veel in mijn mond stoppen. En dat deed ik dus helemaal niet. Incl soep, hapjes en taart vanmorgen 3 ons zwaarder. Dat is echt héél bijzonder voor mij En vandaag dus ook niet de neiging om het hele plan los te laten en ongezonde zooi naar binnen te proppen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fijn zeg!quote:
Ik had gisteren een super goede dag. Mijn moeder was jarig. En ik gaf mezelf altijd 'toestemming' op zo'n verjaardag om gewoon helemaal los te gaan. Maar dat werkt niet zo best, want dan blijf ik daar weken in hangen
Goed bezig.
Alcohol drink ik nu inderdaad ook niet. Maar dronk al nooit zoveel en in onze families is het ook niet 'normaal' om op verjaardagen alcohol te drinken, dus dat scheelt alweer.
Bij vrienden dan weer wel, haha.
Dit. Daarom nu ook een halt daarop. Ook omdat ik er totaal niet meer tegen kan en na 2 glazen al een halve nacht wakker lig en de dag erna compleet gesloopt ben.quote:Op woensdag 31 mei 2023 11:24 schreef Lonaa het volgende:
Geen alcohol zou me echt zo 1340192 kilo schelen
Ik drink geen alcohol, sinds een jaar of 4. Het hielp niet om af te vallen maar nu helpt het me wel echt om vol te houden.
Door alcohol krijg ik zin in bitterballen, shoarma en friet.
Door alcohol krijg ik zin in bitterballen, shoarma en friet.
Ik kan er vrij goed tegen en ik ben niet van plan het op te geven om eerlijk te zijn. Ietsje minder kan geen kwaad though. Maar ja.quote:
[..]
Dit. Daarom nu ook een halt daarop. Ook omdat ik er totaal niet meer tegen kan en na 2 glazen al een halve nacht wakker lig en de dag erna compleet gesloopt ben.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik drink normaal op feestjes en verjaardagen van de familie samen met de vriendin van mijn neefje. Maar die mocht even geen alcohol 
Maar ja, alcohol maakt me ook heel erg snackerig (jaaaa, bitterballen
). Dus het scheelt enorm om niet te drinken. Terwijl ik dat ook wel erg saai vind Wat ook wat stom is.
Maar ja, alcohol maakt me ook heel erg snackerig (jaaaa, bitterballen
). Dus het scheelt enorm om niet te drinken. Terwijl ik dat ook wel erg saai vind Wat ook wat stom is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zei ook helemaal niet dat ze dat zou moeten doen. Ik zou denk ik ook niet stoppen als ik er niet 3 dagen van af zou liggenquote:
[..]
Ik kan er vrij goed tegen en ik ben niet van plan het op te geven om eerlijk te zijn. Ietsje minder kan geen kwaad though. Maar ja.
Ik herken dit.quote:
[..]
Ik kan er vrij goed tegen en ik ben niet van plan het op te geven om eerlijk te zijn. Ietsje minder kan geen kwaad though. Maar ja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind het altijd wel grappig, als ik zeg dat ik geen alcohol meer drink denken mensen meteen aan de AA etc. Ik was altijd een gezelligheidsdrinker, maar toen kwam de lockdown.
En ik ben gewoon nooit meer gestart en mis het totaal niet. Het was heerlijk om met Carnaval helemaal uit mijn dak te gaan en de volgende dag weer fris uit bed te komen.
Maar goed, ik reageer niet lekker op bier, tenminste mijn darmen reageren er niet leuk op. Dus dat maakt het makkelijker denk ik. Op feestjes is er vaak alleen bier of vieze wijn dan is nee zeggen erg makkelijk.
Maar nu met afvallen is het wel een blessing ja, alcohol gaat bij mij hand in hand met vet en veel eten. En er zijn zoveel alcoholvrije alternatieven tegenwoordig
En ik ben gewoon nooit meer gestart en mis het totaal niet. Het was heerlijk om met Carnaval helemaal uit mijn dak te gaan en de volgende dag weer fris uit bed te komen.
Maar goed, ik reageer niet lekker op bier, tenminste mijn darmen reageren er niet leuk op. Dus dat maakt het makkelijker denk ik. Op feestjes is er vaak alleen bier of vieze wijn dan is nee zeggen erg makkelijk.
Maar nu met afvallen is het wel een blessing ja, alcohol gaat bij mij hand in hand met vet en veel eten. En er zijn zoveel alcoholvrije alternatieven tegenwoordig
Ik heb mijn agenda de komende weken dus best vol met bbq's, verjaardagen en etentjes. Iemand nog ultieme tips om niet los te gaan? (behalve dan geen alcohol drinken)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat mij het beste helpt is wegblijven bij de carbs. Dan blijft de snaaitrek iig nog een beetje ingeperkt.quote:
Ik heb mijn agenda de komende weken dus best vol met bbq's, verjaardagen en etentjes. Iemand nog ultieme tips om niet los te gaan? (behalve dan geen alcohol drinken)
***
Van tevoren thuis al wat eten?quote:
Ik heb mijn agenda de komende weken dus best vol met bbq's, verjaardagen en etentjes. Iemand nog ultieme tips om niet los te gaan? (behalve dan geen alcohol drinken)
Voor een etentje of bbq?quote:
Voor een verjaardag snap ik wel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, goede tipquote:
Wat mij het beste helpt is wegblijven bij de carbs. Dan blijft de snaaitrek iig nog een beetje ingeperkt.
Geen stokbrood pakken en zo. Daar krijg ik ook alleen maar meer trek van.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja voor een etentje is zondequote:
[..]
Voor een etentje of bbq?
en dan bij de bbq hopen dat er ook groente is
Op verjaardagen neem ik taart als het super lekker eruit ziet en dan geen hapjes.
Bij BBQ en etentjes probleem ik de koolhydraten idd te beperken en sowieso geen calorieën te drinken.
Bij BBQ en etentjes probleem ik de koolhydraten idd te beperken en sowieso geen calorieën te drinken.
quote:
Ik wilde probeer typen en ik typte gewoon probleem. Dat zegt genoeg.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sociaal eten is echt een struikelblok voor mij. Ik wil ook niet overkomen alsof ik 'op dieet' ben Herkenbaar?
Herkenbaar?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn schoonfamilie is Indo. Als ze me zien zonder eten in m'n hand of mond begint het 'lekker eten jongens, je moet wel wat eten hoor' al.quote:
Sociaal eten is echt een struikelblok voor mij. Ik wil ook niet overkomen alsof ik 'op dieet' ben
Dusja. Herkenbaar.
Maar bij vrienden valt het ze niet op. Ik ben niet een enorm grote eter eigenlijk. Meer een (emo) snaaier en dat zien ze al nooit.
Ik kreeg de tip van mijn coach om bij dat soort etentjes inderdaad geen calorien te drinken en probeer te blijven hangen bij kip/vis/groente.
MAAR vooral: compenseer het overdag. Dus ik eet dan overdag minder.
Lastige week voor mij merk ik. Maandag ongesteld geworden en voor het eerst sinds ik startte in januari had ik honger. Rommelende buik honger. Voel me niet energiek en constant trek in chips en chocolade. Echt met moeite gesport ook vanochtend.
Ik geef er een beetje in toe, ik heb niet gesnaaid of gesnoept maar wel meer gegeten.
Hopelijk volgende week weer een normale week, voordeel is wel extra beweging volgende week want Avondvierdaagse.
MAAR vooral: compenseer het overdag. Dus ik eet dan overdag minder.
Lastige week voor mij merk ik. Maandag ongesteld geworden en voor het eerst sinds ik startte in januari had ik honger. Rommelende buik honger. Voel me niet energiek en constant trek in chips en chocolade. Echt met moeite gesport ook vanochtend.
Ik geef er een beetje in toe, ik heb niet gesnaaid of gesnoept maar wel meer gegeten.
Hopelijk volgende week weer een normale week, voordeel is wel extra beweging volgende week want Avondvierdaagse.
Wow, goed Donna!
Ik ga volgende week pas weer wegen. Mijn schema is aardig in de war. Sinds zaterdag blaasontsteking, dus amper beweging, sporten maandag ook afgezegd en geen avondvierdaagse. Gelukkig zorgt de antibiotica ervoor dat ik ook geen zin heb om te snoepen of uberhaupt eten. Na het weekend pak ik het weer op iig. Even mijn lichaam bij laten komen van de ontsteking en die gore AB.
Ik krijg wel liters vocht binnen, zit zo'n beetje aan een waterinfuus thuis. Nog nooit zoveel gedronken volgens mij.
Hoe gaat het met iedereen hier? Ik vind het als het mooier weer wordt lastig merk ik altijd. Geen zin om te koken, wel zin in ijsjes en zout eten.
Ik ga volgende week pas weer wegen. Mijn schema is aardig in de war. Sinds zaterdag blaasontsteking, dus amper beweging, sporten maandag ook afgezegd en geen avondvierdaagse. Gelukkig zorgt de antibiotica ervoor dat ik ook geen zin heb om te snoepen of uberhaupt eten. Na het weekend pak ik het weer op iig. Even mijn lichaam bij laten komen van de ontsteking en die gore AB.
Ik krijg wel liters vocht binnen, zit zo'n beetje aan een waterinfuus thuis. Nog nooit zoveel gedronken volgens mij.
Hoe gaat het met iedereen hier? Ik vind het als het mooier weer wordt lastig merk ik altijd. Geen zin om te koken, wel zin in ijsjes en zout eten.
Mijn weegschaal gaf een week lang 77,7 aan en sinds gisteren 78,4. Ja hallo, da’s de verkeerde richting hoor, er was een dalende trend ingezet. Nah, komt vast deze week wel weer goed. De variatie in de tussendoortjes nekt me elke keer, ik weet hoe het moet en dat het ook echt werkt, maar pak dan toch weer net te veel chocola. Ik vergat net Griekse yoghurt mee te nemen bij de Aldi, dan maar gewone yoghurt met honing en walnoten pakken vanmiddag
Om 1 of andere vreemde reden heb ik met warm weer altijd meer moeite met veel drinken, irritant. Moet mezelf echt dwingen nu.
Het gaat hier heel goed. Ik ben afgelopen maandag met zo'n gecombineerde leefstijl interventie begonnen en dat gaat het komende half jaar een bron van vermaak worden. En hopelijk veel motivatie van de leuke mensen!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh wat goedquote:
Het gaat hier heel goed. Ik ben afgelopen maandag met zo'n gecombineerde leefstijl interventie begonnen en dat gaat het komende half jaar een bron van vermaak worden. En hopelijk veel motivatie van de leuke mensen!
Ik ben weer strikt in mijn 4 eetmomenten, en dat levert meteen al wat gewichtsverlies op.
Afgelopen weekend wel door omstandigheden 2 keer frietjes gegeten, maar gezien voldoende beweging en verder opgelet met eten, deed dat weinig kwaad.
Ik heb nu ook voor het eerst koolhydraatbeperkt ( ) brood van AH. Ik vind het eigenlijk echt wel lekker. Jammer dat het best duur is, maar ik bemerk dat ik nu eenmaal graag brood eet. En dat uitbannen wil ik ook helemaal niet. Dus nu maar eens op deze manier proberen.
Wie eet er nog meer brood met minder koolhydraten? En welke neem je dan?
Afgelopen weekend wel door omstandigheden 2 keer frietjes gegeten, maar gezien voldoende beweging en verder opgelet met eten, deed dat weinig kwaad.
Ik heb nu ook voor het eerst koolhydraatbeperkt (
) brood van AH. Ik vind het eigenlijk echt wel lekker. Jammer dat het best duur is, maar ik bemerk dat ik nu eenmaal graag brood eet. En dat uitbannen wil ik ook helemaal niet. Dus nu maar eens op deze manier proberen.Wie eet er nog meer brood met minder koolhydraten? En welke neem je dan?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik eet die van de ah en de lidl en ik heb nu een paar keer ook de kh-arme bollen van de jumbo gehad en die vind ik ook echt heel goed te eten.quote:Op woensdag 7 juni 2023 13:44 schreef miss_sly het volgende:
Ik ben weer strikt in mijn 4 eetmomenten, en dat levert meteen al wat gewichtsverlies op.
Afgelopen weekend wel door omstandigheden 2 keer frietjes gegeten, maar gezien voldoende beweging en verder opgelet met eten, deed dat weinig kwaad.
Ik heb nu ook voor het eerst koolhydraatbeperkt (
Wie eet er nog meer brood met minder koolhydraten? En welke neem je dan?
***
Ik had helaas niet zo'n heel enthousiaste groep en verder wist ik eigenlijk alles al wel wat ze vertelde. Niks nieuws onder de zon zeg maar. En ik werd heel ongelukkig van de persoonlijke gesprekken 'wat deed dat met je' en 'waarom deed je dat?'quote:
Het gaat hier heel goed. Ik ben afgelopen maandag met zo'n gecombineerde leefstijl interventie begonnen en dat gaat het komende half jaar een bron van vermaak worden. En hopelijk veel motivatie van de leuke mensen!
Ja eh... omdat ik een kleuter ben en als ik chocola wil, dan wil ik chocola! En wel nu! Weetikveel verder. Er zit voor mijn gevoel echt niet zo'n enorme diepere laag onder. Behalve dan slaapgebrek.
***
Maar BE... hoe voel je je nu écht..?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Sinds ik besloten had weer normaal te doen kwam het ene na het andere slechte nieuws. En helaas ga ik daar dus nog steeds niet op een gezonde manier mee om
Ik probeer nu dus maar vooral te focussen op in ieder geval genoeg gezonde dingen binnen te krijgen. Dat is tenminste iets. In andere slechte periodes ga ik juist van gezonde dingen minder eten om meer ruimte over te houden voor slecht eten.
Nu doe ik het maar gewoon allebei krijg ik tenminste ook nog vitamine binnen.
Ik probeer nu dus maar vooral te focussen op in ieder geval genoeg gezonde dingen binnen te krijgen. Dat is tenminste iets. In andere slechte periodes ga ik juist van gezonde dingen minder eten om meer ruimte over te houden voor slecht eten.
Nu doe ik het maar gewoon allebei
krijg ik tenminste ook nog vitamine binnen.
Daar is natuurlijk maar één antwoord op hè!quote:
Maar BE... hoe voel je je nu écht..?
Nog steeds dik!
***
Ik bedoelde ook met 'bron van vermaak' dat er dus echt mensen tussen zitten waarbij ik direct al zag dat ze de groepsdynamiek ernstig gaan verstoren en demotiverend gaan werken. Kan er zo in het openbaar natuurlijk verder niet op in gaan, maar omg.quote:
Ik had helaas niet zo'n heel enthousiaste groep en verder wist ik eigenlijk alles al wel wat ze vertelde. Niks nieuws onder de zon zeg maar. En ik werd heel ongelukkig van de persoonlijke gesprekken 'wat deed dat met je' en 'waarom deed je dat?'
Ja eh... omdat ik een kleuter ben en als ik chocola wil, dan wil ik chocola! En wel nu! Weetikveel verder. Er zit voor mijn gevoel echt niet zo'n enorme diepere laag onder. Behalve dan slaapgebrek.
Ik ben eigenlijk ook vooral benieuwd hoe zoiets nu werkt, zo'n interventie. En ik hoop andere mensen wel te kunnen motiveren en ondersteunen
(en het gaat vanzelf weer 'mis' in die 2 jaar, dus ik hoop dat ze er dan voor mij zijn).Wat betreft de psychologie achter het geheel heb ik de podcast TheChangeAcademy ontdekt en die zijn goed!
Echt wow. Ik heb al zoveel nieuwe en verfrissende inzichten gehoord. Ze hebben het ook over die kleuter Maar ook hoe je die aan kan.https://changeacademypodcast.com/ (vooral gewoon bij de eerste beginnen)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Aan podcast app toegevoegd!quote:
[..]
Ik bedoelde ook met 'bron van vermaak' dat er dus echt mensen tussen zitten waarbij ik direct al zag dat ze de groepsdynamiek ernstig gaan verstoren en demotiverend gaan werken. Kan er zo in het openbaar natuurlijk verder niet op in gaan, maar omg.
Ik ben eigenlijk ook vooral benieuwd hoe zoiets nu werkt, zo'n interventie. En ik hoop andere mensen wel te kunnen motiveren en ondersteunen
Wat betreft de psychologie achter het geheel heb ik de podcast TheChangeAcademy ontdekt en die zijn goed!
https://changeacademypodcast.com/ (vooral gewoon bij de eerste beginnen)
***
