LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Die flow wil veel beter dan.quote:Op donderdag 24 februari 2022 08:27 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Goed zo.Ik merk dat ik wel meer gemotiveerd ben als ik flink train. Dan wil ik ook beter eten want noodzaak enzo.
En over het algemeen is m'n rug ook veel braver als ik m'n core een beetje bijhoud, dus het is gewoon dom dat ik er geen regelmaat in heb zitten. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Goed zo.
Ik ben blij dat ik niet om alcohol maal; dat zou er ook nog eens bij moeten komen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Heel herkenbaar. Ik had ooit sterke buikspieren, toen ik nog braaf aan krachttraining deed. Ik vind het leuk om te doen, maar de drempel om naar de sportschool te gaan is te hoog.quote:Op donderdag 24 februari 2022 08:43 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Die flow wil veel beter dan.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik zou eerlijk gezegd ook het liefst thuis een ruimte inrichten ervoor, maar tsja. Ruimte.quote:
[..]
Heel herkenbaar. Ik had ooit sterke buikspieren, toen ik nog braaf aan krachttraining deed. Ik vind het leuk om te doen, maar de drempel om naar de sportschool te gaan is te hoog.
Dus nu betaal ik redelijk veel per maand voor de sportschool op m'n woon-werk-route en ga ik direct uit werk te sporten. Het werkt best aardig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb wel eens overwogen om een deel van onze garage erop in te richten, maar dat gaat wel wat kosten (er moet bijv. worden geïsoleerd) en we hebben allerlei andere projecten in de planning.quote:
[..]
Ik zou eerlijk gezegd ook het liefst thuis een ruimte inrichten ervoor, maar tsja. Ruimte.
Dus nu betaal ik redelijk veel per maand voor de sportschool op m'n woon-werk-route en ga ik direct uit werk te sporten. Het werkt best aardig.
Dit is typisch iets waar ik elke winter aan denk. Als het mooi weer is, ben ik weer elke dag in de tuin aan het werk en voel ik me vanzelf sterker en fitter (en verrot vanwege de haast chronische spierpijn).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Tuinwerk doet het goed ja.quote:
[..]
Ik heb wel eens overwogen om een deel van onze garage erop in te richten, maar dat gaat wel wat kosten (er moet bijv. worden geïsoleerd) en we hebben allerlei andere projecten in de planning.
Dit is typisch iets waar ik elke winter aan denk. Als het mooi weer is, ben ik weer elke dag in de tuin aan het werk en voel ik me vanzelf sterker en fitter (en verrot vanwege de haast chronische spierpijn).
Qua ruimte zou ik het op zich op zolder kwijt kunnen, die "moeten" we toch ook nog eens aanpakken ook. Maar daar moet vriend het ook mee eens zijn en ik moet 'm dan ook nog even activeren om me te helpen met klussen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Klinkt als een mooi voorjaarsproject!quote:
[..]
Tuinwerk doet het goed ja.
Qua ruimte zou ik het op zich op zolder kwijt kunnen, die "moeten" we toch ook nog eens aanpakken ook. Maar daar moet vriend het ook mee eens zijn en ik moet 'm dan ook nog even activeren om me te helpen met klussen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik bén komende week een weekje vrij...quote:
[..]
Klinkt als een mooi voorjaarsproject!
Al zal het dan waarschijnlijk wat vroeg tuinwerk worden. Hij is niet heel groot, maar hij heeft wel weer wat onderhoud nodig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, zo ben ik wel blij dat ik niet echt om zoetigheid maal.quote:
[..]
Ik ben blij dat ik niet om alcohol maal; dat zou er ook nog eens bij moeten komen.
Sterkheidsbaas van alles.
Thuis trainen werkt voor mij dus echt niet. Onderdeel van trainen is ook het _gaan_ en de sociale interactie.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, ik ben er zo één die stoïcijns rondloopt met een koptelefoon op.quote:
Thuis trainen werkt voor mij dus echt niet. Onderdeel van trainen is ook het _gaan_ en de sociale interactie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Er zit wel wat verschil daarin of je naar een Big Gym/Basic Fit/whatever gaat, of gaat CrossFitten in een box, denk ik.quote:
[..]
Ja, ik ben er zo één die stoïcijns rondloopt met een koptelefoon op.
Wij hebben ook wel open uren, trouwens, daar zitten de meeste ook met oordoppen in.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja dit dus, thuis trainen is een bitchquote:
Thuis trainen werkt voor mij dus echt niet. Onderdeel van trainen is ook het _gaan_ en de sociale interactie.
Ik ben het elke keer weer braaf van plan. En dan gebeurt er niets. Of één dag lekker fanatiek.Las ook ooit een tip als je geen zin had om te sporten, je gewoon wèl naar de sportschool toe moest gaan en eventueel alleen een kop koffie drinken. Maar dat je de routine er in moest houden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, just show up.quote:
[..]
Ja dit dus, thuis trainen is een bitch
Las ook ooit een tip als je geen zin had om te sporten, je gewoon wèl naar de sportschool toe moest gaan en eventueel alleen een kop koffie drinken. Maar dat je de routine er in moest houden.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, eens.quote:
[..]
Er zit wel wat verschil daarin of je naar een Big Gym/Basic Fit/whatever gaat, of gaat CrossFitten in een box, denk ik.
Wij hebben ook wel open uren, trouwens, daar zitten de meeste ook met oordoppen in.
Om die reden hou ik ook m'n bootcamp-trainingen aan (ok, afgelopen tijd wat minder, want wát een kutweer), dat is qua vibe denk ik wel redelijk vergelijkbaar. De mindset is wel een ding ja, en wat je ook hebt bij dat tweede: je bent er dan toch, dus ook al is het maar een beetje kloten met een of ander apparaat, je hebt toch íets gedaan wat niet op de bank hangen was.quote:
[..]
Ja dit dus, thuis trainen is een bitch
Las ook ooit een tip als je geen zin had om te sporten, je gewoon wèl naar de sportschool toe moest gaan en eventueel alleen een kop koffie drinken. Maar dat je de routine er in moest houden.
Maar woonkamersporten wordt 't sowieso niet voor me, daar heb ik wel echt een aparte ruimte voor nodig. Ook zodat ik niet iedere keer van alles uit een kast moet trekken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh, trouwens, ik heb vandaag 50 kg overhead gehad. Dat was voor het laatst in september geloof ik, met pijn.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik vond pre kinderen thuis sporten echt de uitvinding van de eeuw. Elke dag, voor het ontbijt. Heerlijk.
Nu ren ik alleen nog maar achter de kinderen aan.
Vandaag vind ik het vast weekend. Dus we aten patat met veel te veel saus en ik drink zo een biertje of wat. Morgen nieuwe dag.
Nu ren ik alleen nog maar achter de kinderen aan.
Vandaag vind ik het vast weekend. Dus we aten patat met veel te veel saus en ik drink zo een biertje of wat. Morgen nieuwe dag.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik had mijn check-up inzake diabetes 2 nuchter en de hb1ac (en meteen bloeddruk, cholesterol en nierfunctie, want 50+) en vrijdag sprak ik de huisarts over de uitslag.
Alles was prima, behalve de nuchtere suiker. Dat heb ik eigenlijk altijd, net iets te hoog. In dit geval 6,2. Ik vroeg wat ik kon doen om die te verlagen en volgens hem is dat toch afvallen richting bmi van 25. Ik zit nu al een hele tijd tussen 26 en 27.
Dat afvallen wil dus niet zo lukken, dus ik denk erover om toch eens iets van IF te proberen.
Is dat simpelweg bijvoorbeeld niet eten tussen 20 uur en 10 uur de volgende dag? En dan bijvoorbeeld ontbijt, lunch ergens in de middag en avondeten?
En mag je in de tijd dat je niet eet wel water, koffie en/of thee drinken? Zonder toevoegingen, uiteraard.
[ Bericht 41% gewijzigd door miss_sly op 27-02-2022 22:25:50 ]
Alles was prima, behalve de nuchtere suiker. Dat heb ik eigenlijk altijd, net iets te hoog. In dit geval 6,2. Ik vroeg wat ik kon doen om die te verlagen en volgens hem is dat toch afvallen richting bmi van 25. Ik zit nu al een hele tijd tussen 26 en 27.
Dat afvallen wil dus niet zo lukken, dus ik denk erover om toch eens iets van IF te proberen.
Is dat simpelweg bijvoorbeeld niet eten tussen 20 uur en 10 uur de volgende dag? En dan bijvoorbeeld ontbijt, lunch ergens in de middag en avondeten?
En mag je in de tijd dat je niet eet wel water, koffie en/of thee drinken? Zonder toevoegingen, uiteraard.
[ Bericht 41% gewijzigd door miss_sly op 27-02-2022 22:25:50 ]
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik meld me hier ook eens.
Morgen ga ik beginnen met “8 weken slank” van de Foodsisters. Dat is kha en wat voor mij (hopelijk) werkt is dat het 8 weekmenu’s zijn. Hoef het allemaal niet zelf uit te zoeken (dan ga ik waarschijnlijk smokkelen) maar gewoon de menu’s volgen.
Alle boodschappen zijn in huis en ik ben vol goede moed.
Morgen ga ik beginnen met “8 weken slank” van de Foodsisters. Dat is kha en wat voor mij (hopelijk) werkt is dat het 8 weekmenu’s zijn. Hoef het allemaal niet zelf uit te zoeken (dan ga ik waarschijnlijk smokkelen) maar gewoon de menu’s volgen.
Alle boodschappen zijn in huis en ik ben vol goede moed.
We have far more in common than that which devides us..
Wil je ‘echt’ IF doen dan houdt men meestal een schema als 16:8 aan, dus eten tussen 12u en 20u.quote:Op zondag 27 februari 2022 21:37 schreef miss_sly het volgende:
Ik had mijn check-up inzake diabetes 2 nuchter en de hb1ac (en meteen bloeddruk, cholesterol en nierfunctie, want 50+) en vrijdag sprak ik de huisarts over de uitslag.
Alles was prima, behalve de nuchtere suiker. Dat heb ik eigenlijk altijd, net iets te hoog. In dit geval 6,2. Ik vroeg wat ik kon doen om die te verlagen en volgens hem is dat toch afvallen richting bmi van 25. Ik zit nu al een hele tijd tussen 26 en 27.
Dat afvallen wil dus niet zo lukken, dus ik denk erover om toch eens iets van IF te proberen.
Is dat simpelweg bijvoorbeeld niet eten tussen 20 uur en 10 uur de volgende dag? En dan bijvoorbeeld ontbijt, lunch ergens in de middag en avondeten?
15:9 kan ook, 20:4 komt ook voor.
Tussen 10u en 20u kan ook wel, maar voor de voordelen van het vasten heb je, dacht ik, toch wel een iets langere periode van vasten nodig.
Er is een heel goed boek over: De diabetes-code.
Daarin wordt heel goed uitgelegd hoe het werkt en welke effecten IF dus ook op diabetes heeft.
https://www.bol.com/nl/nl/f/de-diabetes-code/9200000124927287/
***
Waar het imo voor afvallen vooral iets oplevert is als je net iets langer vast en dan bruncht, ipv alsnog ontbijt én luncht.quote:
Is dat simpelweg bijvoorbeeld niet eten tussen 20 uur en 10 uur de volgende dag? En dan bijvoorbeeld ontbijt, lunch ergens in de middag en avondeten?
En mag je in de tijd dat je niet eet wel water, koffie en/of thee drinken? Zonder toevoegingen, uiteraard.
Dat drinken doe ik wel ja. Zonder koffie zou ik het nooit doen. Ik gooi er zelfs een schep geschuimde melk in.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Wat is je plan dan voor na die 8 weken?quote:
Ik meld me hier ook eens.
Morgen ga ik beginnen met “8 weken slank” van de Foodsisters. Dat is kha en wat voor mij (hopelijk) werkt is dat het 8 weekmenu’s zijn. Hoef het allemaal niet zelf uit te zoeken (dan ga ik waarschijnlijk smokkelen) maar gewoon de menu’s volgen.
Alle boodschappen zijn in huis en ik ben vol goede moed.
Sterkheidsbaas van alles.
Herhalen of verder met een ander onderdeel van hun programma. Alleen niet IF omdat ik in de ochtend medicijnen moet innemen vlak na eten. En dan na verloop van tijd hoop ik dat het een soort standaard gaat wordenquote:
[..]
Wat is je plan dan voor na die 8 weken?
We have far more in common than that which devides us..
IF is ook niet zaligmakend voor iedereen. Het probleem met "programma's" zoals deze is dat het ten eerste een hele grote groep voedingsmiddelen uitsluit. Dat is ansich niet erg, een tijdje, om een negatieve calorie-balans te creeeren, maar lost structureel niet wat op, natuurlijk. En ten tweede, als je na 8 (of 16 voor mijn part) weken weer "normaal" gaat eten en weer koolhydraten toevoegt maar verder niks veranderd ten opzichte van wat je de afgelopen jaren gedaan hebt, dan wordt je dus weer zwaar.quote:
[..]
Herhalen of verder met een ander onderdeel van hun programma. Alleen niet IF omdat ik in de ochtend medicijnen moet innemen vlak na eten. En dan na verloop van tijd hoop ik dat het een soort standaard gaat worden
Sterkheidsbaas van alles.
Daarom hoop ik hierdoor te “leren” met weinig/minder koolhydraten te kokenquote:
[..]
IF is ook niet zaligmakend voor iedereen. Het probleem met "programma's" zoals deze is dat het ten eerste een hele grote groep voedingsmiddelen uitsluit. Dat is ansich niet erg, een tijdje, om een negatieve calorie-balans te creeeren, maar lost structureel niet wat op, natuurlijk. En ten tweede, als je na 8 (of 16 voor mijn part) weken weer "normaal" gaat eten en weer koolhydraten toevoegt maar verder niks veranderd ten opzichte van wat je de afgelopen jaren gedaan hebt, dan wordt je dus weer zwaar.
We have far more in common than that which devides us..
quote:
[..]
Wil je ‘echt’ IF doen dan houdt men meestal een schema als 16:8 aan, dus eten tussen 12u en 20u.
15:9 kan ook, 20:4 komt ook voor.
Tussen 10u en 20u kan ook wel, maar voor de voordelen van het vasten heb je, dacht ik, toch wel een iets langere periode van vasten nodig.
Er is een heel goed boek over: De diabetes-code.
Daarin wordt heel goed uitgelegd hoe het werkt en welke effecten IF dus ook op diabetes heeft.
https://www.bol.com/nl/nl/f/de-diabetes-code/9200000124927287/
Ik heb uiteraard nog wat verder gelezen gisteren. Ik kwam een aantal keer tegen dat je IF ook kunt opbouwen als je het nog niet eerder hebt gedaan. Ik weet namelijk helemaal niet of het iets voor mij is, want ik hou wel van mijn eten op de daarvoor bestemde tijdenquote:
[..]
Waar het imo voor afvallen vooral iets oplevert is als je net iets langer vast en dan bruncht, ipv alsnog ontbijt én luncht.
Dat drinken doe ik wel ja. Zonder koffie zou ik het nooit doen. Ik gooi er zelfs een schep geschuimde melk in.
Dus kort nadat ik ben opgestaan, wil ik graag iets eten.Ik dacht als ik nu eens begin met mijn (kleine) ontbijt (cracker en een gekookt ei) uit te stellen naar 10 uur, dan kan ik ook mijn lunch wat later eten. En dan ergens tussen 18 en 20 uur mijn avondeten. Dat zou ik eens een weekje kunnen volhouden (behalve op de dag dat ik naar kantoor, daar moet ik nog wat voor bedenken). Het grootste voordeel dat ik hier denk ik uit haal, is dat ik dan drie maaltijden binnen een kortere tijd eet en daardoor minder behoefte heb aan tussendoortjes. Tegelijkertijd kan ik dan eens kijken hoe mijn lichaam en geest reageren op een langere tijd geen eten.
Ik heb overigens dus nog geen diabetes 2. Het is alleen die nuchtere prik die al jaaaren net iets aan de hoge kant is. Alle overige waarden waren dus gewoon helemaal in orde, ook niet maar net op het randje. Ik zou weleens willen kijken of dat werkelijk anders is wanneer ik een gezond bmi, zoals de huisarts voorspelt.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Goed dat je dat probeert, @miss_sly .
Ik vind het zelf belangrijk om te eten als ik honger heb (en te stoppen als ik vol zit) en daarom staat IF me wat tegen. Aan de andere kant: in hoeverre hebben we de drie reguliere maaltijden per dag nodig en in hoeverre zijn we geconditioneerd om ze te nuttigen? Als je je patroon aanpast, merk je misschien wel dat dat buitengewoon goed bevalt.
Ik vind het zelf belangrijk om te eten als ik honger heb (en te stoppen als ik vol zit
) en daarom staat IF me wat tegen. Aan de andere kant: in hoeverre hebben we de drie reguliere maaltijden per dag nodig en in hoeverre zijn we geconditioneerd om ze te nuttigen? Als je je patroon aanpast, merk je misschien wel dat dat buitengewoon goed bevalt.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Precies dat wil ik dus eens uitproberen. In hoeverre zijn mijn lichaam en geest er zo aan gewend dat ik meteen wil eten als ik wakker wordt of heb ik dat echt nodig? Hoe voel ik me bij een ander eetparoon?quote:
Goed dat je dat probeert, @:miss_sly .
Ik vind het zelf belangrijk om te eten als ik honger heb (en te stoppen als ik vol zit
Op zichzelf wil ik ook niet echt heel veel minder eten, eigenlijk, want ook als ik in kcal kijk, valt dat heel erg mee. Ik zit meestal zo rond de 1.500 en dat is ook nog eens echt voornamelijk een gezond voedingspatroon. Het zijn eerder de tussendoortjes omdat er te lang tussen maaltijden zit. Misschien kan ik daar op deze manier wel beter mee omgaan.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Bedoel je dat je met of zonder tussendoortjes op 1500 zit? Want met die hoeveelheid calorieen en jouw bewegingspatroon zou je toch gewoon af moeten vallen?quote:
[..]
Precies dat wil ik dus eens uitproberen. In hoeverre zijn mijn lichaam en geest er zo aan gewend dat ik meteen wil eten als ik wakker wordt of heb ik dat echt nodig? Hoe voel ik me bij een ander eetparoon?
Op zichzelf wil ik ook niet echt heel veel minder eten, eigenlijk, want ook als ik in kcal kijk, valt dat heel erg mee. Ik zit meestal zo rond de 1.500 en dat is ook nog eens echt voornamelijk een gezond voedingspatroon. Het zijn eerder de tussendoortjes omdat er te lang tussen maaltijden zit. Misschien kan ik daar op deze manier wel beter mee omgaan.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Zonder. En die tussendoortjes zijn ook niet zo ontzettend bijzonder, hoor: een appel, een hand nootjes, een stukje kaas.quote:
[..]
Bedoel je dat je met of zonder tussendoortjes op 1500 zit? Want met die hoeveelheid calorieen en jouw bewegingspatroon zou je toch gewoon af moeten vallen?
Maar het lukt me dus gewoon niet. Dus ik wil het eens anders proberen met mijn lichaam.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Pff.. ik merk dat ik erg veel moeite heb om netjes te eten en te sporten. Ik ben in between Jobs momenteel. Ofja, eigenlijk zit ik gewoon thuis te kijken naar een nieuwe baan (of functie, kan ook binnen mijn huidige bedrijf zijn) en krijg daar alle ruimte voor van mijn werkgever. Dus zit eigenlijk betaald thuis.
Maar ik merk dat het gebrek aan structuur en ritme me gewoon opbreekt. Qua eten ga ik al snel snaaien als ik me verveel. En ook qua sporten, tja als je altijd tijd hebt blijf je ook maar uitstellen...
Maar ik merk dat het gebrek aan structuur en ritme me gewoon opbreekt. Qua eten ga ik al snel snaaien als ik me verveel. En ook qua sporten, tja als je altijd tijd hebt blijf je ook maar uitstellen...
Lastig he? Beetje structuur is wel gemakkelijk, vind ik ook. Ik vind het zelfs al lastig als zoals vorige week mijn dochter vrij is en wij gewoon (thuis) werken. Dan si het allemaal al net wat anders, puber komt ergens einde van de ochtend uit bed, wij hoeven ook niet om 7 uur op, maar staan rond 8 uur op, etc.quote:
Pff.. ik merk dat ik erg veel moeite heb om netjes te eten en te sporten. Ik ben in between Jobs momenteel. Ofja, eigenlijk zit ik gewoon thuis te kijken naar een nieuwe baan (of functie, kan ook binnen mijn huidige bedrijf zijn) en krijg daar alle ruimte voor van mijn werkgever. Dus zit eigenlijk betaald thuis.
Maar ik merk dat het gebrek aan structuur en ritme me gewoon opbreekt. Qua eten ga ik al snel snaaien als ik me verveel. En ook qua sporten, tja als je altijd tijd hebt blijf je ook maar uitstellen...
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
[..]
Daarom hoop ik hierdoor te “leren” met weinig/minder koolhydraten te koken
Ik moet er niet aan denken, koolhydraatarm
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is ook nog wel een dingetje. Maar er zijn wat broodrecepten bij, gisteren één gemaakt. Gelukkig een roggebrood achtig iets maar we erg sterk van smaak. Daar mag ik straks "van genieten".quote:
[..]
Ik moet er niet aan denken, koolhydraatarm
Ontbijt viel alles mee, normaal had ik magere yoghurt en nu griekse yoghurt. Mocht ik stoppen met dit programma ga ik in ieder geval door met de griekse yoghurt
We have far more in common than that which devides us..
Dat alleen is al winstquote:
[..]
Dat is ook nog wel een dingetje. Maar er zijn wat broodrecepten bij, gisteren één gemaakt. Gelukkig een roggebrood achtig iets maar we erg sterk van smaak. Daar mag ik straks "van genieten".
Ontbijt viel alles mee, normaal had ik magere yoghurt en nu griekse yoghurt. Mocht ik stoppen met dit programma ga ik in ieder geval door met de griekse yoghurt
magere yoghurt is brrrrrr
Ik heb ook magere koffiemelk in de koffie, want volle of (nog erger) creamer brrrr. Maar inderdaad dit is lekkerderquote:
[..]
Dat alleen is al winst
We have far more in common than that which devides us..
Ik ben zelf van mening dat je niet in termen hoeft te denken maar vooral moet dien wat voor jou prettig is. Er zijn dagen (zoals vandaag) dat ik zeer laat ontbijt. Zeg 4 uur nadat ik ben opgestaan. En ik doe helemaal geen IF, maar daarvoor heb ik gewoon geen trek. En ik weiger ontbijt uit te stellen. Als ik in een ochtend eerder het gevoel heb dat ik wat moet eten, dan doe ik dat.quote:
[..]
[..]
Ik heb uiteraard nog wat verder gelezen gisteren. Ik kwam een aantal keer tegen dat je IF ook kunt opbouwen als je het nog niet eerder hebt gedaan. Ik weet namelijk helemaal niet of het iets voor mij is, want ik hou wel van mijn eten op de daarvoor bestemde tijden
Ik dacht als ik nu eens begin met mijn (kleine) ontbijt (cracker en een gekookt ei) uit te stellen naar 10 uur, dan kan ik ook mijn lunch wat later eten. En dan ergens tussen 18 en 20 uur mijn avondeten. Dat zou ik eens een weekje kunnen volhouden (behalve op de dag dat ik naar kantoor, daar moet ik nog wat voor bedenken). Het grootste voordeel dat ik hier denk ik uit haal, is dat ik dan drie maaltijden binnen een kortere tijd eet en daardoor minder behoefte heb aan tussendoortjes. Tegelijkertijd kan ik dan eens kijken hoe mijn lichaam en geest reageren op een langere tijd geen eten.
Ik heb overigens dus nog geen diabetes 2. Het is alleen die nuchtere prik die al jaaaren net iets aan de hoge kant is. Alle overige waarden waren dus gewoon helemaal in orde, ook niet maar net op het randje. Ik zou weleens willen kijken of dat werkelijk anders is wanneer ik een gezond bmi, zoals de huisarts voorspelt.
Nu heb ik wel het voordeel dat ik thuis kan werken, dus dan heb ik ook de optie om bijvoorbeeld een warme maaltijd als ontbijt te nemen.
ROBODEMONS..................|:(
Ik ook, daarom hou ik nogal van IFquote:
Ik vind het zelf belangrijk om te eten als ik honger heb (en te stoppen als ik vol zit
Als ik vlak na het opstaan ontbijt, heb ik de hele dag honger en zelden een vol gevoel. Als ik later op de dag mijn eerste eetmoment heb (dus IF), heb ik zelden honger, ben ik m.n. in de ochtend actiever en voel ik mijn volle gevoel ook beter.
Hoe het voelt is uiteraard voor iedereen anders, maar IF=/honger lijden.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Als ik wakker word en geen honger heb, dan eet ik niet. Word ik wakker en heb ik honger, dan eet ik wel. Toen ik nog aan hardlopen deed, merkte ik het effect van 's ochtends niet eten goed: m'n prestaties waren slechter. Ik denk dat ik het daarom vooral in de weekeindes niet doe, ontbijten: dan kan ik uitslapen en hoef ik 's ochtends niet per se iets noemenswaardigs te doen.quote:Op maandag 28 februari 2022 12:41 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Ik ook, daarom hou ik nogal van IF
Als ik vlak na het opstaan ontbijt, heb ik de hele dag honger en zelden een vol gevoel. Als ik later op de dag mijn eerste eetmoment heb (dus IF), heb ik zelden honger, ben ik m.n. in de ochtend actiever en voel ik mijn volle gevoel ook beter.
Hoe het voelt is uiteraard voor iedereen anders, maar IF=/honger lijden.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Zo doe ik het dus ook.quote:
[..]
Als ik wakker word en geen honger heb, dan eet ik niet. Word ik wakker en heb ik honger, dan eet ik wel. Toen ik nog aan hardlopen deed, merkte ik het effect van 's ochtends niet eten goed: m'n prestaties waren slechter. Ik denk dat ik het daarom vooral in de weekeindes niet doe, ontbijten: dan kan ik uitslapen en hoef ik 's ochtends niet per se iets noemenswaardigs te doen.
ROBODEMONS..................|:(
Ik heb altijd wel trek. In iets. Dat is echt heel vervelend. Dus eten wanneer ik trek heb, werkt voor mij duidelijk nietquote:
[..]
Ik ben zelf van mening dat je niet in termen hoeft te denken maar vooral moet dien wat voor jou prettig is. Er zijn dagen (zoals vandaag) dat ik zeer laat ontbijt. Zeg 4 uur nadat ik ben opgestaan. En ik doe helemaal geen IF, maar daarvoor heb ik gewoon geen trek. En ik weiger ontbijt uit te stellen. Als ik in een ochtend eerder het gevoel heb dat ik wat moet eten, dan doe ik dat.
Nu heb ik wel het voordeel dat ik thuis kan werken, dus dan heb ik ook de optie om bijvoorbeeld een warme maaltijd als ontbijt te nemen.
Ik kan me zo voorstellen, en dat ga ik nu ervaren, dat een keiharde grens trekken over wanneer ik wel en niet kan eten voor mij dus wel goed werkt. Vandaar dat ik het zo eens wil proberen.
De ochtend viel me alles mee. Ik ben benieuwd hoe het is als ik vanavond na 20 uur niets meer 'mag'.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat is waarschijnlijk gewoon kut. En morgen ook. En overmorgen ook. Daarna begint mijn lichaam langzaam aan de verandering te wennen en na nog meer dagen is alles er gewoon aan gewend.quote:
[..]
Ik heb altijd wel trek. In iets. Dat is echt heel vervelend. Dus eten wanneer ik trek heb, werkt voor mij duidelijk niet
Ik kan me zo voorstellen, en dat ga ik nu ervaren, dat een keiharde grens trekken over wanneer ik wel en niet kan eten voor mij dus wel goed werkt. Vandaar dat ik het zo eens wil proberen.
De ochtend viel me alles mee. Ik ben benieuwd hoe het is als ik vanavond na 20 uur niets meer 'mag'.
Voor mij is IF handig omdat ik me alsnog op 2 momenten lekker vol kan proppen
Nadeel is wel dat het niet werkt momenteel, maar dat hangt denk ik samen met algehele van de leg zijn Of oud zijn, al schijnt dat voor IF niet veel uit te moeten maken.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hier na Corona-besmetting (en de rest van het gezin allemaal achter elkaar dus geen tijd om te sporten en blij als iemand goed at ...) en zo weer op de rit en weer beginnen sporten (ik ben wel blijven wandelen).
Planning vandaag - meteen een beetje vreemd door sporten vanavond en fysio man begin van de avond waardoor we niet begin van de avond kunnen eten:
O: (net gehad) smoothie havermelk, banaan, 4 dadels, kaneel, pindakaas, lijnzaad
L: (wordt rond 2 uur) Vegetarische nasi Goreng
"D": fruit / ei / crackers - nog te bepalen adh honger
B: 1 uur bokszaktraining
Planning vandaag - meteen een beetje vreemd door sporten vanavond en fysio man begin van de avond waardoor we niet begin van de avond kunnen eten:
O: (net gehad) smoothie havermelk, banaan, 4 dadels, kaneel, pindakaas, lijnzaad
L: (wordt rond 2 uur) Vegetarische nasi Goreng
"D": fruit / ei / crackers - nog te bepalen adh honger
B: 1 uur bokszaktraining
Ik moet zeggen dat gisteren eigenlijk best prima is gegaan. Had ik niet verwacht.quote:
[..]
Dat is waarschijnlijk gewoon kut. En morgen ook. En overmorgen ook. Daarna begint mijn lichaam langzaam aan de verandering te wennen en na nog meer dagen is alles er gewoon aan gewend.
Voor mij is IF handig omdat ik me alsnog op 2 momenten lekker vol kan proppen
Vandaag door een afspraak om 9.45 die uitliep tot na 11 uur pas laat in de gelegenheid om te eten, dus besloten dan maar om 12 uur te starten ipv 10. Ben daar nu toch al bijna
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hoe is het hier? Long time no see
Hier sta ik al een poosje stil maar goed dat maakt me niks uit. Als er maar niks bij komt.
Vandaag te horen gekregen dat mijn aanvraag voor een jaarabonnement bij het zwembad goedgekeurd is
Gemeente heeft nu een pilot voor mensen in de minima om sport en cultuur te vergoeden.
Ga gelijk morgen zwemmen haha. In extra warm water ook nog
Hier sta ik al een poosje stil maar goed dat maakt me niks uit. Als er maar niks bij komt.
Vandaag te horen gekregen dat mijn aanvraag voor een jaarabonnement bij het zwembad goedgekeurd is
Gemeente heeft nu een pilot voor mensen in de minima om sport en cultuur te vergoeden.
Ga gelijk morgen zwemmen haha. In extra warm water ook nog
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
quote:
[..]
Ik moet zeggen dat gisteren eigenlijk best prima is gegaan. Had ik niet verwacht.
Vandaag door een afspraak om 9.45 die uitliep tot na 11 uur pas laat in de gelegenheid om te eten, dus besloten dan maar om 12 uur te starten ipv 10. Ben daar nu toch al bijna
Zo liep mijn dag ook wat gek waardoor ik pas om 2 uur aan ontbijt toekwam. En toen had ik eigenlijk niet eens echt honger.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Het is gek, maar het went. Ik geloof ook eigenlijk wel na deze dagen dat mijn probleem eigenlijk niet in mijn lijf zit dat per se eten nodig heeft, maar in mijn hoofd dat veel te veel met eten bezig is. En het window om daarmee bezig te zijn, is danig verminderd. En de mogelijkheid om daadwerkelijk van alles in mijn mond te stoppen is dan ook minder.quote:
[..]
Zo liep mijn dag ook wat gek waardoor ik pas om 2 uur aan ontbijt toekwam. En toen had ik eigenlijk niet eens echt honger.
Gisteren ook 12-20 gedaan en dat werkte prima. Ik ging naar kantoor, en wist niet of er iemand zou zijn om mee te lunchen en zo ja, hoe laat dan. Ik had dus een appel meegenomen, die heb ik om 12 uur gegeten. Later alleen geluncht met twee boterhammen.
Vandaag wordt een uitdaging, want ik ben tot 12 uur alleen. Kind naar school en man voor de tweede keer in 2 jaar naar een klant
Dus nu is er niemand die het zou zien als ik toch stiekem al iets eet. Ik ga het niet doen!Overigens nog een vraag: doen jullie in het weekend ook IF? Of neem je dan niets meer ruimte?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
In principe werkt IF wel het beste als je consequent bent. Nu ook weer gemerkt, paar dagen efteling, weinig structuur en ook weinig gezonde dingen en ik plus ook meteen weer bijna 4 kilo. Ik zou willen dat ik het gewoon eens voor langere tijd structureel kon volhouden want ik weet dat de kilo's er dan echt af kunnen vliegen, maar ja. Ik zal me maar eens richten op 3 weken consequent, want over 3 weken gaan we het vreetweekend doen dat ik in september voor mijn verjaardag kreeg. En dan toch echt eens proberen om buiten die 2 dagen normaal te blijven doen en er niet nog een week in te blijven hangen.
Ik zou willen dat ik het gewoon eens voor langere tijd structureel kon volhouden want ik weet dat de kilo's er dan echt af kunnen vliegen, maar ja. Ik zal me maar eens richten op 3 weken consequent, want over 3 weken gaan we het vreetweekend doen dat ik in september voor mijn verjaardag kreeg. En dan toch echt eens proberen om buiten die 2 dagen normaal te blijven doen en er niet nog een week in te blijven hangen.
disclaimer
Wel leuk, paar dagen Efteling
Ik heb aankomend weekend ook geen afspraken ofzo, dus ik kan in principe gewoon wel min of meer gewoon IF doen. Ga ik dat gewoon proberen
Ik heb pas 1 april een familieweekend, dus ik zou bijna een maand IF kunnen doen voor die tijd. Enige dat nog lastig kan worden is als mijn moeder onder het mes moet in de komende weken. Toch spanning en een rare dag dan weer. Maar goed, als ik dan één dag wat sjoemel en meteen weer verderga moet dat geen probleem zijn.
Mijn lijf voelt wel goed. Ik geloof dat het best blij is dat het nu een groot deel van de dag geen nieuwe rommel binnenkrijgt, zodat het rustig kan verteren ofzo? Ik heb het sporten op een lager niveau gezet, zodat ik korter sport en langer in een lagere hartslagzone zit. Daarnaast iedere dag gewandeld.
Ik heb aankomend weekend ook geen afspraken ofzo, dus ik kan in principe gewoon wel min of meer gewoon IF doen. Ga ik dat gewoon proberen
Ik heb pas 1 april een familieweekend, dus ik zou bijna een maand IF kunnen doen voor die tijd. Enige dat nog lastig kan worden is als mijn moeder onder het mes moet in de komende weken. Toch spanning en een rare dag dan weer. Maar goed, als ik dan één dag wat sjoemel en meteen weer verderga moet dat geen probleem zijn.Mijn lijf voelt wel goed. Ik geloof dat het best blij is dat het nu een groot deel van de dag geen nieuwe rommel binnenkrijgt, zodat het rustig kan verteren ofzo? Ik heb het sporten op een lager niveau gezet, zodat ik korter sport en langer in een lagere hartslagzone zit. Daarnaast iedere dag gewandeld.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ontbijt zondag meestal vrij uitgebreid met iedereen hier. Zaterdag tegen 10, 11.quote:
Overigens nog een vraag: doen jullie in het weekend ook IF? Of neem je dan iets meer ruimte?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik weet dat het zo een eerste week sneller kan gaan, maar ik was aangenaam verrast door de weegschaal vanochtend. Ik heb me maandagochtend gewogen om een startgewicht te hebben en daar was vanmorgen al een kilo vanaf.
Ik was het al van plan, omdat ik me ook goed voel, maar nu blijf ik het nog even volhouden
Ik was het al van plan, omdat ik me ook goed voel, maar nu blijf ik het nog even volhouden
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik wil even praise hebben voor mijn rvs waterfles 
Ik had gistermiddag heet water uit de koffiemachine op kantoor in die fles gedaan om thee te maken. Geprobeerd te drinken maar bleef wel erg warm. Heb de fles mee naar huis genomen (lopend in de kou) en m daar in de garderobe gezet en vergeten.
Vanmorgen bij het jas aantrekken de fles weer opgepakt en weer een half uur mee door de kou gelopen. Ik draai m net open en... de thee is nog lauwwarm onverwacht!
Ik had gistermiddag heet water uit de koffiemachine op kantoor in die fles gedaan om thee te maken. Geprobeerd te drinken maar bleef wel erg warm. Heb de fles mee naar huis genomen (lopend in de kou) en m daar in de garderobe gezet en vergeten.
Vanmorgen bij het jas aantrekken de fles weer opgepakt en weer een half uur mee door de kou gelopen. Ik draai m net open en... de thee is nog lauwwarm
onverwacht!
disclaimer
Fijn om zo snel resultaat te zien!quote:
Ik weet dat het zo een eerste week sneller kan gaan, maar ik was aangenaam verrast door de weegschaal vanochtend. Ik heb me maandagochtend gewogen om een startgewicht te hebben en daar was vanmorgen al een kilo vanaf.
Ik was het al van plan, omdat ik me ook goed voel, maar nu blijf ik het nog even volhouden
disclaimer
O, dat is iets wat ik me altijd afvraag inderdaadquote:
Ik wil even praise hebben voor mijn rvs waterfles
Ik had gistermiddag heet water uit de koffiemachine op kantoor in die fles gedaan om thee te maken. Geprobeerd te drinken maar bleef wel erg warm. Heb de fles mee naar huis genomen (lopend in de kou) en m daar in de garderobe gezet en vergeten.
Vanmorgen bij het jas aantrekken de fles weer opgepakt en weer een half uur mee door de kou gelopen. Ik draai m net open en... de thee is nog lauwwarm
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Resultaat is altijd motiverend, @miss_sly! Ik vind het zelf vooral lastig worden als je in het gareel zit en de weegschaal geen vooruitgang of zelfs achteruitgang laat zien.
Ik vind het zelf vooral lastig worden als je in het gareel zit en de weegschaal geen vooruitgang of zelfs achteruitgang laat zien.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Dat kan lastig worden, dat moet ik nog even zien. Ik moet zeggen dat het me op zich namelijk ook wel goed bevalt. Het voelt wel goed. Geen idee of dat zo blijft als ik dit lange tijd doe, natuurlijkquote:
Resultaat is altijd motiverend, @:miss_sly!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hier was er ook een leuk resultaat te zien. Maandag begonnen en -1.6. Natuurlijk veroorzaakt door anders eten maar het is er wel af. Ik heb mezelf maandag ook op diverse plekken opgemeten, uit ervaring weet ik dat dat ook “afvallen” laat zien
We have far more in common than that which devides us..
quote:
[..]
Dat kan lastig worden, dat moet ik nog even zien. Ik moet zeggen dat het me op zich namelijk ook wel goed bevalt. Het voelt wel goed. Geen idee of dat zo blijft als ik dit lange tijd doe, natuurlijk
Ik vind het zelf het fijnst om iets te ontdekken waardoor het makkelijk(er) vol te houden valt. Op wilskracht afvallen is maar een beperkte periode goed te doen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik vind het logistiek ook zo handig. 's ochtends mijn tijd kunnen besteden aan zorgen dat iedereen goed weg komt ipv stil moeten zitten en eten levert meer slaap
slaap
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
nou tot langer slapen heeft het hier nog niet geleid, maar wel tot significant minder stressgevoel. Maar ik kom sowieso niet graag voor 7 uur mijn bed uit.
disclaimer
Veel ochtendstress heb ik hier niet met een kind dat alles zelf regelt. Dat is wel erg fijn aan zo'n ouder kind
Ik merk dat het me rust geeft dat ik een heel stuk minder van mijn tijd met eten bezig hoef te zijn.
Ik ervaar het net als met roken: hoe bevrijdend als je gestopt bent en niet meer telkens hoeft te denken of je nog wel genoeg sigaretten hebt, en je je aansteker bij je hebt, en geld voor nieuwe sigaretten mochten ze toch op raken en waar je ze dan haalt. Met eten tussen 12-20 heb ik een lunch en avondeten en dan eet ik ergens tussendoor een appel en een handje noten, en dan is het klaar.
Ik merk dat het me rust geeft dat ik een heel stuk minder van mijn tijd met eten bezig hoef te zijn.
Ik ervaar het net als met roken: hoe bevrijdend als je gestopt bent en niet meer telkens hoeft te denken of je nog wel genoeg sigaretten hebt, en je je aansteker bij je hebt, en geld voor nieuwe sigaretten mochten ze toch op raken en waar je ze dan haalt. Met eten tussen 12-20 heb ik een lunch en avondeten en dan eet ik ergens tussendoor een appel en een handje noten, en dan is het klaar.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Heel herkenbaarquote:
Ik merk dat het me rust geeft dat ik een heel stuk minder van mijn tijd met eten bezig hoef te zijn.
(...) Met eten tussen 12-20 heb ik een lunch en avondeten en dan eet ik ergens tussendoor een appel en een handje noten, en dan is het klaar.
Hier ook dat vreemde als ik iets gegeten heb dan heb ik de hele tijd honger en denk ik aan eten. Als ik niet eet dan is dat er allemaal niet. Geen honger en denk niet steeds aan eten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar op een gegeven moment geeft je lichaam toch een signaal dat het voedsel nodig heeft?quote:
[..]
Heel herkenbaar
Hier ook dat vreemde als ik iets gegeten heb dan heb ik de hele tijd honger en denk ik aan eten. Als ik niet eet dan is dat er allemaal niet. Geen honger en denk niet steeds aan eten.
ROBODEMONS..................|:(
Maar dat signaal trekt over het algemeen vrij snel weer weg als je daar geen aandacht aan schenkt. En dat gaat ook steeds sneller.quote:
[..]
Maar op een gegeven moment geeft je lichaam toch een signaal dat het voedsel nodig heeft?
Als je er maar voor zorgt dat je gewoon een normale hoeveelheid kcal binnen krijgt maakt het natuurlijk niet uit of je dat nou in 12 uur of in 8 uur of zelfs minder eet...
De mens heeft er ooit een gewoonte van gemaakt om 3 hoofdmaaltijden per dag te eten, regelmatig verspreid over de dag, maar er is geen keiharde wetenschap die verder aannemelijk maakt dat dat ook echt noodzakelijk is. Het enige dat we echt weten is dat een mens op een dag voedingsstoffen nodig heeft. Maar wanneer je die binnenkrijgt lijkt niet uit te maken.
Of nou ja, eigenlijk maakt dat wel uit. Er zijn een flink aantal studies die de positieve effecten van IF beschrijven.
(Ik ben te duf en te lui om ze op te zoeken en ik durf het niet uit mijn hoofd op te lepelen, want het is een klok-klepel verhaal dankzij mijn potato-brain.
)
***
Het signaal dat je krijgt als je net wakker bent is niet per se een signaal dat je lichaam voedsel nodig heeft. Eerder een herinnering dat jij en je lijf gewend zijn om dan te eten.quote:
[..]
Maar op een gegeven moment geeft je lichaam toch een signaal dat het voedsel nodig heeft?
Je lichaam besteedt liever minder tijd aan al dat verteren dan meer.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik denk dat je mijn punt niet helemaal snapt. Zelf merk ik dat op een gegeven moment mijn lichaam vraagt om voeding. Dat is niet al om 8 uur in de ochtend. Dat kan zijn om 12 uur, maar ook eerder of later. Beetje afhankelijk hoe laat ik opsta.quote:
[..]
Maar dat signaal trekt over het algemeen vrij snel weer weg als je daar geen aandacht aan schenkt. En dat gaat ook steeds sneller.
Als je er maar voor zorgt dat je gewoon een normale hoeveelheid kcal binnen krijgt maakt het natuurlijk niet uit of je dat nou in 12 uur of in 8 uur of zelfs minder eet...
De mens heeft er ooit een gewoonte van gemaakt om 3 hoofdmaaltijden per dag te eten, regelmatig verspreid over de dag, maar er is geen keiharde wetenschap die verder aannemelijk maakt dat dat ook echt noodzakelijk is. Het enige dat we echt weten is dat een mens op een dag voedingsstoffen nodig heeft. Maar wanneer je die binnenkrijgt lijkt niet uit te maken.
Of nou ja, eigenlijk maakt dat wel uit. Er zijn een flink aantal studies die de positieve effecten van IF beschrijven.
(Ik ben te duf en te lui om ze op te zoeken en ik durf het niet uit mijn hoofd op te lepelen, want het is een klok-klepel verhaal dankzij mijn potato-brain.
In het weekend bijvoorbeeld begin ik laat met eten, omdat ik eerder gewoon nog geen behoefte aan eten heb.Verder doe ik sowieso niet aan vaste eetmomenten. Ik heb dagen dat pas rond 6 uur ga ‘lunchen’ en soms niet eens aan avondeten doe.
ROBODEMONS..................|:(
Daar had ik het niet over. En volgens mij maakt het ook helemaal niet uit wanneer je op een dag eet. Maar op een gegeven moment zal je lichaam toch om energie vragen. We hebben dat nodig om te kunnen functioneren.quote:
[..]
Het signaal dat je krijgt als je net wakker bent is niet per se een signaal dat je lichaam voedsel nodig heeft. Eerder een herinnering dat jij en je lijf gewend zijn om dan te eten.
Je lichaam besteedt liever minder tijd aan al dat verteren dan meer.
ROBODEMONS..................|:(
Ja hoor, alleen duurt dat veel langer dan je zou denken. Maar goed, ik neem aan dat dat per persoon ook wat verschilt. Mijn lichaam kan blijkbaar best lang zonder eten voor ik echt voel dat ik wat moet eten. Maar als ik eenmaal iets eet, dan lijkt het net een bodemloze putquote:
Maar op een gegeven moment geeft je lichaam toch een signaal dat het voedsel nodig heeft?
It's complicated.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat klopt. En als jij je lichaam daarop kunt vertrouwen, is dat heel fijn en kun je het zo doen.quote:
[..]
Daar had ik het niet over. En volgens mij maakt het ook helemaal niet uit wanneer je op een dag eet. Maar op een gegeven moment zal je lichaam toch om energie vragen. We hebben dat nodig om te kunnen functioneren.
Ik heb daar moeite mee. Ik heb nogal snel het gevoel dat ik iets moet eten, maar dat zal voor een groot deel van de tijd niet fysieke honger zijn, maar eerder mijn brein dat me ingeeft dat ik iets moet eten. Daar heb ik nu minder last van. Als ik tussen 12-20 uur in ieder geval twee echte maaltijden eet in de vorm van lunch en avondeten, dan ben ik toch wel redelijk voldaan. Ik heb dan ook inderdaad geen hongergevoel, wat een gevoel is dat ik nu wel een beetje begin te herkennen.
Acteren op een gevoel van honger klinkt natuurlijk helemaal goed, maar dat vind ik nog niet zo gemakkelijk.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Het was ook geen aanval. Ik geloof zelf dat de beste methode de methode is wat het prettigst voor je voelt.quote:
[..]
Dat klopt. En als jij je lichaam daarop kunt vertrouwen, is dat heel fijn en kun je het zo doen.
Ik heb daar moeite mee. Ik heb nogal snel het gevoel dat ik iets moet eten, maar dat zal voor een groot deel van de tijd niet fysieke honger zijn, maar eerder mijn brein dat me ingeeft dat ik iets moet eten. Daar heb ik nu minder last van. Als ik tussen 12-20 uur in ieder geval twee echte maaltijden eet in de vorm van lunch en avondeten, dan ben ik toch wel redelijk voldaan. Ik heb dan ook inderdaad geen hongergevoel, wat een gevoel is dat ik nu wel een beetje begin te herkennen.
Acteren op een gevoel van honger klinkt natuurlijk helemaal goed, maar dat vind ik nog niet zo gemakkelijk.
Sorry, maar het klonk gewoon een beetje raar. Ik weet zelf ook wel dat je best lang zonder eten kan. Is waarschijnlijk ook een reden dat ik vaak vergeet te lunchen.quote:
[..]
Ja hoor, alleen duurt dat veel langer dan je zou denken. Maar goed, ik neem aan dat dat per persoon ook wat verschilt. Mijn lichaam kan blijkbaar best lang zonder eten voor ik echt voel dat ik wat moet eten. Maar als ik eenmaal iets eet, dan lijkt het net een bodemloze put
ROBODEMONS..................|:(
Je reactie klonk alsof je met IF jezelf uithongert. Dat is zeker niet het geval. Ik eet verder helemaal gewoon. Ik kies er daarmee wel voor om tot 12 uur een eventueel gevoel van honger even te accepteren in de wetenschap dat ik om 12 uur weer kan eten. Ik vind het zelfs bevrijdend om dat hongergevoel er te kunnen laten zijn zonder naar eten te grijpen. En dus te leren accepteren.quote:
[..]
Het was ook geen aanval. Ik geloof zelf dat de beste methode de methode is wat het prettigst voor je voelt.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Oh nee hoor. Ik ben helemaal niet van mening dat je met IF jezelf uithongert.quote:
[..]
Je reactie klonk alsof je met IF jezelf uithongert. Dat is zeker niet het geval. Ik eet verder helemaal gewoon. Ik kies er daarmee wel voor om tot 12 uur een eventueel gevoel van honger even te accepteren in de wetenschap dat ik om 12 uur weer kan eten. Ik vind het zelfs bevrijdend om dat hongergevoel er te kunnen laten zijn zonder naar eten te grijpen. En dus te leren accepteren.
Het is alleen niet iets voor mij, omdat ik weet dat ik dit zelf niet de rest van mijn leven kan volhouden.
Maar ik geloof 100% dat het voor andere mensen kan helpen.
ROBODEMONS..................|:(
IF werkt hier perfect!
Ik vind het tijdframe om te eten helemaal prima en heb nog geen moeite gehad met de tijd dat ik niet kon eten. Koffie en thee zijn dan echt voldoende voor me. Twee keer heb ik mijn window om te eten iets verlegd. Zondag omdat dochter ons om 11 uur uit bed riep omdat ze de ontbijttafel had gedekt en broodjes gebakken. Die dag stopte ik dus om 19 uur. En gisteren, door ziekenhuisbezoek met mijn moeder kon ik pas na 13 uur lunchen, dus heb ik het window tot 21 uur laten lopen.
Score: -2,3 kg sinds vorige week maandag
Ik vind het tijdframe om te eten helemaal prima en heb nog geen moeite gehad met de tijd dat ik niet kon eten. Koffie en thee zijn dan echt voldoende voor me. Twee keer heb ik mijn window om te eten iets verlegd. Zondag omdat dochter ons om 11 uur uit bed riep omdat ze de ontbijttafel had gedekt en broodjes gebakken. Die dag stopte ik dus om 19 uur. En gisteren, door ziekenhuisbezoek met mijn moeder kon ik pas na 13 uur lunchen, dus heb ik het window tot 21 uur laten lopen.
Score: -2,3 kg sinds vorige week maandag
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Fijn, @miss_sly! Hoe gaat het met de rest?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Hier ging de weegschaal weer omhoog, echt raar, maar inmiddels ben ik alweer een paar dagen terug op 75.
Het viel me deze week op dat je het echt in mijn gezicht kunt zien dat ik afgevallen ben.
Bij mijn echtgenoot gaat het nog steeds goed, hij zit al bijna op een gezond gewicht en veel kleding is te groot dus de kasten worden akelig leeg.
Het viel me deze week op dat je het echt in mijn gezicht kunt zien dat ik afgevallen ben.
Bij mijn echtgenoot gaat het nog steeds goed, hij zit al bijna op een gezond gewicht en veel kleding is te groot dus de kasten worden akelig leeg.
Dit is mijn trainingsoverzicht van de afgelopen 3,5 week:
Dat is dus allemaal minimaal een uur op stevig tempo powerwalken met tussendoor oefeningen als squats, pushups, lunges etc. Ik merk serieus verschil aan mijn lichaam (hangbuik hangt minder etc.) hoewel mijn weegschaal ergerlijk genoeg geen krimp geeft (op een paar onsjes schommeling na).
Eten gaat nog niet zoals ik wil, te veel gesmokkel tussendoor, daar valt dus zeker nog wel wat te winnen.
Vanmorgen moest ik in het centrum zijn en toen was de verleiding om bijvoorbeeld mijn lievelingsgebakje te halen bij de bakker echt heel groot, maar niet gedaan. Ik ben een doos aardbeien gaan halen en zit nu met een heerlijke bak yoghurt met bessen en aardbeien voor mijn neus. Met zelfgemaakte low-carb granola.
En ja, als kind van een Betuwse weet ik dat nu aardbeien kopen eigenlijk not done is, maar soit, alles is beter dan gebakjes.
Dat is dus allemaal minimaal een uur op stevig tempo powerwalken met tussendoor oefeningen als squats, pushups, lunges etc. Ik merk serieus verschil aan mijn lichaam (hangbuik hangt minder etc.) hoewel mijn weegschaal ergerlijk genoeg geen krimp geeft (op een paar onsjes schommeling na).
Eten gaat nog niet zoals ik wil, te veel gesmokkel tussendoor, daar valt dus zeker nog wel wat te winnen.
Vanmorgen moest ik in het centrum zijn en toen was de verleiding om bijvoorbeeld mijn lievelingsgebakje te halen bij de bakker echt heel groot, maar niet gedaan. Ik ben een doos aardbeien gaan halen en zit nu met een heerlijke bak yoghurt met bessen en aardbeien voor mijn neus. Met zelfgemaakte low-carb granola.
En ja, als kind van een Betuwse weet ik dat nu aardbeien kopen eigenlijk not done is, maar soit, alles is beter dan gebakjes.
***
Lekker bezig met het bewegen @BE !
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het grappig is dat ik nu ook de neiging heb om te gaan, maar vanavond dus de training met mijn clubje, dus dat zou wat te veel van het goede zijn.
Het was de afgelopen weken aardig rustig qua werk, dus dan kan het ook. Nu nog zorgen dat ik het vol ga houden als ik wel weer een drukkere week heb.
Grote voordeel is dat het veel vroeger licht wordt, dus ik kan er iig ook 's ochtends vroeg meteen op uit.
Het was de afgelopen weken aardig rustig qua werk, dus dan kan het ook. Nu nog zorgen dat ik het vol ga houden als ik wel weer een drukkere week heb.
Grote voordeel is dat het veel vroeger licht wordt, dus ik kan er iig ook 's ochtends vroeg meteen op uit.
***
Hier gaat het ok-ish, het tracken blijf ik vergeten, maar de neiging om 's avonds alles te vreten wat los en vast zit, is ineens ook een stuk minder, dus ik keur 'm goed I guess? Niet dat alles plots magisch supernetjes is hoor, paar paaseitjes hier en daar en gisteren een briljante tompouce bijvoorbeeld, maar het "inhaleer alles met suiker" is er wel echt weer af.
Morgen weer een rondje sporten.
Morgen weer een rondje sporten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat tof dat je een gezonde verslaving hebt!quote:
Het grappig is dat ik nu ook de neiging heb om te gaan, maar vanavond dus de training met mijn clubje, dus dat zou wat te veel van het goede zijn.
Het was de afgelopen weken aardig rustig qua werk, dus dan kan het ook. Nu nog zorgen dat ik het vol ga houden als ik wel weer een drukkere week heb.
Grote voordeel is dat het veel vroeger licht wordt, dus ik kan er iig ook 's ochtends vroeg meteen op uit.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben dankzij een kennis geïnteresseerd geraakt in yoga, wie van jullie doet dat?
Ik heb het dan over ''zachte yoga'', geen enge zware dingen
Ik heb het dan over ''zachte yoga'', geen enge zware dingen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb vroeger Hatha Yoga gedaan, maar mijn lijf vindt het helaas echt niet meer leuk, zo jammerquote:
Ik ben dankzij een kennis geïnteresseerd geraakt in yoga, wie van jullie doet dat?
Ik heb het dan over ''zachte yoga'', geen enge zware dingen
Snap ik, dat is best heftig nogquote:
[..]
Ik heb vroeger Hatha Yoga gedaan, maar mijn lijf vindt het helaas echt niet meer leuk, zo jammer
Ik heb interesse in een soft versie van Yin, tenminste, ik neem aan dat dát het is Sporten zit er voor mij echt niet meer in, ik blijf dagelijks wandelen maar wil ook wel weer iets anders proberen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik moet mezelf echt afleren om met honger naar de supermarkt te gaan. Maarja, meestal komt het net zo uit dat ik rond 17 uur, net voor het avondeten ga. Maar ik heb nu kaas en chocolade enzo gekocht want daar had ik mega veel zin in. Maar nu ik gewoon gegeten heb, heb ik eigenlijk helemaal er niet meer zo'n zin in en nu heb ik het wel in huis
Ik zoek trouwens nog een leuke (nieuwe) sport voor 1 a 2 avonden in de week. Ik doe volleybal en boksen, maar het volleybal seizoen is binnenkort ten einde. Aangezien ik dat in september wel weer gewoon ga doen zoek ik niet echt een teamsport ofzo. Maar ik merk dat ik fitnessen meestal snel zat ben dus ik zoek eigenlijk iets waardoor je gewoon lekker bezig blijft maar niet je helemaal hoeft te comitten aan een team enzo. Dus tips zijn welkom
Ik zoek trouwens nog een leuke (nieuwe) sport voor 1 a 2 avonden in de week. Ik doe volleybal en boksen, maar het volleybal seizoen is binnenkort ten einde. Aangezien ik dat in september wel weer gewoon ga doen zoek ik niet echt een teamsport ofzo. Maar ik merk dat ik fitnessen meestal snel zat ben dus ik zoek eigenlijk iets waardoor je gewoon lekker bezig blijft maar niet je helemaal hoeft te comitten aan een team enzo. Dus tips zijn welkom
Ik kwam overigens dit tegen bij een bootcamp site:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit lijkt me zo leuk maar helaas doen zet het alleen op zondag. En ik zit hier alleen door de week (defensie en intern
quote:
Ik kwam overigens dit tegen bij een bootcamp site:Omg. Zou doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit lijkt me zo leuk maar helaas doen zet het alleen op zondag. En ik zit hier alleen door de week (defensie en internSterkheidsbaas van alles.
+1quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Apenkooien!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Volgens mij is er nu toch echt wel een kilo af!
Van dat plaatje hierboven zijn die laatste vijf bolletjes nu ook vinkjes. Dus de afgelopen vier weken heb ik maar twee dagen niet bewogen. 
Van dat plaatje hierboven zijn die laatste vijf bolletjes nu ook vinkjes.
Dus de afgelopen vier weken heb ik maar twee dagen niet bewogen.
***
Voor als je in de buurt van water woont: kajakken. Ik heb zelf een opblaasbare kajak gekocht.quote:
. Maar ik merk dat ik fitnessen meestal snel zat ben dus ik zoek eigenlijk iets waardoor je gewoon lekker bezig blijft maar niet je helemaal hoeft te comitten aan een team enzo. Dus tips zijn welkom
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Dat is heel mooiquote:
Volgens mij is er nu toch echt wel een kilo af!
Van dat plaatje hierboven zijn die laatste vijf bolletjes nu ook vinkjes.
Voelt het ook makkelijk of is het een struggle? Bij mij lijkt het altijd het een of het ander
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op dit moment voelt het idd heel makkelijk. Dat je niet snapt waarom je dit niet al jaren doet.quote:
[..]
Dat is heel mooi
Maar ik weet ondertussen ook dat dat zomaar ineens weer om kan slaan.
***
Ja dat dusquote:
Op dit moment voelt het idd heel makkelijk. Dat je niet snapt waarom je dit niet al jaren doet.
Maar ik weet ondertussen ook dat dat zomaar ineens weer om kan slaan.
dat je denkt 'wat eigenlijk simpel, dat gezond eten en genoeg bewegen' en dan een paar weken later: 'hoe heb ik in hemelsnaam een dag zonder sterke trek in ongezond eten gekend'
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vorige week heb ik in 7 dagen tijd 11 uur bewogen volgens mijn fitbit app! En dat zijn dan allemaal gemeten activiteiten waarvan het gros in de vetverbranding-zone zat!
Jaja, ik ben een sucker voor statistiekjes.
Niet gelogd is niet gelopen!
***
Ik heb weer een fuck it moment. Maar dit keer een soort van positieve fuck it. Ik ga gewoon stoppen met mezelf wegen. Ik heb de afgelopen weken zo vaak gehad dat ik echt het gevoel had dat ik lekker bezig was en me lekker in mijn vel voelde. En dan ging ik wegen en dan viel het tegen en dan voelde ik me weer slecht. Dus fuck die weegschaal. Dat is maar bijzaak. Het gaat erom hoe ik me voel.
Trouwens dadelijk mijn eerste keer bootcamp. Ik ben heel benieuwd of dit iets voor mij gaat zijn...
Trouwens dadelijk mijn eerste keer bootcamp. Ik ben heel benieuwd of dit iets voor mij gaat zijn...
Ik heb het overleefd . Weet alleen nog niet of het helemaal mijn ding is. Eerste gedeelte was zo'n circuitje en dat vond ik echt stom. Tweede gedeelte was oefeningen in duo's en dat vond ik dan wel weer leuk. Maar vond de groep erg groot, zo'n 40 man, was de prijs overigens ook wel naar want een les kost maar 2 euro.
Maar goed, morgen heb ik bij een andere organisatie ook nog een proefles dus we gaan zien of er veel verschil in zit.
. Weet alleen nog niet of het helemaal mijn ding is. Eerste gedeelte was zo'n circuitje en dat vond ik echt stom. Tweede gedeelte was oefeningen in duo's en dat vond ik dan wel weer leuk. Maar vond de groep erg groot, zo'n 40 man, was de prijs overigens ook wel naar want een les kost maar 2 euro.Maar goed, morgen heb ik bij een andere organisatie ook nog een proefles dus we gaan zien of er veel verschil in zit.
Yes hello,
Ik ben nog dik en ik eet teveel. Heb ergens wel het idee dat het posten van lijstjes hier helpt met uh normaler doen? Want dan staat het op internet and then it's true. Zoiets.
Dus, morgen:
S: 5x2 deadlifts
O: skyr, whey, vlokken, fruit
L: caesar salad met kip.
D: zalm, patat, groene asperges
S: nog meer zware dingen optillen.
T: shake.
Er mogen tussendoor nog wat druiven gegeten worden.
Ok, dit was mijn spreekbeurt.
Ik ben nog dik en ik eet teveel. Heb ergens wel het idee dat het posten van lijstjes hier helpt met uh normaler doen? Want dan staat het op internet and then it's true. Zoiets.
Dus, morgen:
S: 5x2 deadlifts
O: skyr, whey, vlokken, fruit
L: caesar salad met kip.
D: zalm, patat, groene asperges
S: nog meer zware dingen optillen.
T: shake.
Er mogen tussendoor nog wat druiven gegeten worden.
Ok, dit was mijn spreekbeurt.
Sterkheidsbaas van alles.
Prima lijstje.
Ik hou mijn powerwalk streak nog steeds vol, maar mijn benen vinden er ondertussen wel echt iets van.
Vandaag veel gelopen op mijn werk en dus begon ik al met 10,000 stappen aan mijn training. 
18,000 nu. Niks overdrevens, maar alles bij elkaar…
Maar goed, wie mooi wil zijn…
Ik hou mijn powerwalk streak nog steeds vol, maar mijn benen vinden er ondertussen wel echt iets van.
Vandaag veel gelopen op mijn werk en dus begon ik al met 10,000 stappen aan mijn training.
18,000 nu. Niks overdrevens, maar alles bij elkaar…
Maar goed, wie mooi wil zijn…
***
Ik vind 18000 best flink.
Het bedenken van mijn lijstjes is het probleem niet, me daar dan aan houden is een tweede
Het bedenken van mijn lijstjes is het probleem niet, me daar dan aan houden is een tweede
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is heel herkenbaar, maar ik weet uit ervaring ook dat stoppen met wegen bij mij het begin is van grip verliezen op m'n gewicht. Uiteindelijk is meten weten.quote:
Ik heb weer een fuck it moment. Maar dit keer een soort van positieve fuck it. Ik ga gewoon stoppen met mezelf wegen. Ik heb de afgelopen weken zo vaak gehad dat ik echt het gevoel had dat ik lekker bezig was en me lekker in mijn vel voelde. En dan ging ik wegen en dan viel het tegen en dan voelde ik me weer slecht. Dus fuck die weegschaal. Dat is maar bijzaak. Het gaat erom hoe ik me voel.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Dit. Als ik mijn gewicht niet zie dan bestaat het niet.quote:
[..]
Dat is heel herkenbaar, maar ik weet uit ervaring ook dat stoppen met wegen bij mij het begin is van grip verliezen op m'n gewicht. Uiteindelijk is meten weten.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, hoi.quote:
[..]
Dit. Als ik mijn gewicht niet zie dan bestaat het niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
"Ik vreet al 3 weken en ik weeg niet dus ik zal nog wel steeds 98 kg wegen"
"HAHA GRAPJE 102!"
"HAHA GRAPJE 102!"
Sterkheidsbaas van alles.
Oh, die is nog mild.quote:
"Ik vreet al 3 weken en ik weeg niet dus ik zal nog wel steeds 98 kg wegen"
"HAHA GRAPJE 102!"
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik kan mezelf ook heel goed voor de gek houden. In de spiegel zie ik er altijd geweldig uit en m'n jurken passen sowieso wel.quote:
[..]
Dit. Als ik mijn gewicht niet zie dan bestaat het niet.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Stretchjurken.quote:Op woensdag 23 maart 2022 11:21 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Ik kan mezelf ook heel goed voor de gek houden. In de spiegel zie ik er altijd geweldig uit en m'n jurken passen sowieso wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb sinds een week weer een smart watch die vertelt hoeveel ik stil zit. Ik weet nog niet of dit nou helpt of niet.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik ben ook erg van 'meten is weten'. En ook van 's avonds gaan staan om te zien of je denkt dat de volgende ochtend goed uit gaat pakken.
Maar op dit moment merk ik dat mijn omvang echt wel afneemt, maar mijn gewicht nog niet, dus dan vind ik het wel jammer dat ik idd niet ben gaan meten. Maar ik vertrouw dat nooit zo, ik weet toch nooit waar ik dat meetlint precies hield.
Maar op dit moment merk ik dat mijn omvang echt wel afneemt, maar mijn gewicht nog niet, dus dan vind ik het wel jammer dat ik idd niet ben gaan meten. Maar ik vertrouw dat nooit zo, ik weet toch nooit waar ik dat meetlint precies hield.
***
quote:
Ik ben ook erg van 'meten is weten'. En ook van 's avonds gaan staan om te zien of je denkt dat de volgende ochtend goed uit gaat pakken.
( ik doe dit ook)
Sterkheidsbaas van alles.
Liefdikkiesalmaal
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Beter foto's maken. Gek genoeg is de spiegel vaak flatteuzer.quote:
[..]
Ik kan mezelf ook heel goed voor de gek houden. In de spiegel zie ik er altijd geweldig uit en m'n jurken passen sowieso wel.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Beter geen foto's maken dus
Sturen je snoode vrinden die 20 jaar later ook nog eens gniffelend aan je terug. Hoeren.
Sturen je snoode vrinden die 20 jaar later ook nog eens gniffelend aan je terug. Hoeren.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Oh...!quote:
Het volgende spirit-shirt is onderweg:
[ afbeelding ]
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op
Ja dat vind ik dus ook het lastige. Aan de ene kant wil ik het weten want ik wil niet ineens (veel) aankomen. Maar aan de andere kant demotiveert het me echt als er in mijn zienswijze niet genoeg af is.quote:
[..]
Dat is heel herkenbaar, maar ik weet uit ervaring ook dat stoppen met wegen bij mij het begin is van grip verliezen op m'n gewicht. Uiteindelijk is meten weten.
Oh ja dit deed ik ook altijd. Ging bij mij zelfs zover dat ik 1 dag voor mijn 'weegdag' (aka 1x per week) bewust geen zout/veel carbs ging eten om maar zo laag mogelijk te zitten. Was wel ook een beetje het punt dat ik daar waar ben ik in godsnaam mee bezig...quote:
Maar op dit moment merk ik dat mijn omvang echt wel afneemt, maar mijn gewicht nog niet, dus dan vind ik het wel jammer dat ik idd niet ben gaan meten. Maar ik vertrouw dat nooit zo, ik weet toch nooit waar ik dat meetlint precies hield.
Maar is het sowieso niet verstandig om veel zout en carbs te vermijden?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mwah, koolhydraten niet perse. Net hoe je lijf daarop draait.quote:
Maar is het sowieso niet verstandig om veel zout en carbs te vermijden?
Zout met mate is wel verstandig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dan maak ik mezelf liever van kant.quote:
Maar is het sowieso niet verstandig om veel zout en carbs te vermijden?
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag is rustdag.
De eetplanning is wat rommelig want er zijn wat dingen die op moeten. In ieder geval:
- Een boterham met ham en ei
- Wat restjes groente. Die zouden ook nog wel eens op een boterham kunnen belanden. Met kaas.
- Kaasschnitzels met broccoli
- Druiven.
- Iets met eiwitten.
De eetplanning is wat rommelig want er zijn wat dingen die op moeten. In ieder geval:
- Een boterham met ham en ei
- Wat restjes groente. Die zouden ook nog wel eens op een boterham kunnen belanden. Met kaas.
- Kaasschnitzels met broccoli
- Druiven.
- Iets met eiwitten.
Sterkheidsbaas van alles.
Janaja, dat sowiesoquote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat heb ik ook. Toen ik het erover had, was ik wat gefrustreerd omdat de weegschaal al een tijd weinig deed. En nu ben ik ineens een kilo lichter. Als je wéét dat je goed bezig bent, dan moet je er ook op durven vertrouwen dat de weegschaal wel iets gaat laten zien.quote:
[..]
Ja dat vind ik dus ook het lastige. Aan de ene kant wil ik het weten want ik wil niet ineens (veel) aankomen. Maar aan de andere kant demotiveert het me echt als er in mijn zienswijze niet genoeg af is.
Maar er zijn natuurlijk ook andere manieren dan wegen, bijvoorbeeld een strakke spijkerbroek als maatstaf nemen of je maten regelmatig opnemen. Voor mij is iets niet-subjectiefs in ieder geval echt noodzakelijk.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Daarom mijd ik foto's.quote:
[..]
Beter foto's maken. Gek genoeg is de spiegel vaak flatteuzer.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Foto's zien er sowieso raar uit, want niet in spiegelbeeld zoals ik mezelf gewend ben.
En grmbl. Net weer een beetje in m'n sportschoolritme, heeft d'n kerel corona. En aangezien we niet echt de ruimte hebben om 'm te isoleren, mijd ik mensen ook maar waar mogelijk.
En grmbl. Net weer een beetje in m'n sportschoolritme, heeft d'n kerel corona. En aangezien we niet echt de ruimte hebben om 'm te isoleren, mijd ik mensen ook maar waar mogelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh kak…
Ik had gisteravond echt overal pijn, stijf, moe…
Dus ik dacht ‘zal ik dan morgen toch maar eens een dagje rust nemen?’ Maar nu na het opstaan voel ik me eigenlijk best oké, en dus denk ik ‘ik ga vanmiddag toch maar een uurtje lopen!’
Ik had gisteravond echt overal pijn, stijf, moe…
Dus ik dacht ‘zal ik dan morgen toch maar eens een dagje rust nemen?’ Maar nu na het opstaan voel ik me eigenlijk best oké, en dus denk ik ‘ik ga vanmiddag toch maar een uurtje lopen!’
***
Haha soort van. Maar dan ging ik bijv bewust geen soep eten of woksaus (want zout). Dus dat ging wel ver...quote:
Maar is het sowieso niet verstandig om veel zout en carbs te vermijden?
Mwoah. Als dat ver is dan uh, ja ok, I'll leave.quote:
[..]
Haha soort van. Maar dan ging ik bijv bewust geen soep eten of woksaus (want zout). Dus dat ging wel ver...
Sterkheidsbaas van alles.
Mweh. Weten dat dat gegarandeerd tig kilo extra vocht geeft en dus geen goed beeld gaat geven, vind ik meevallen. Da's hetzelfde als dat ik op punt x in m'n cyclus niet m'n strakste jeans aan ga trekken, omdat ik opzwel.quote:
[..]
Haha soort van. Maar dan ging ik bijv bewust geen soep eten of woksaus (want zout). Dus dat ging wel ver...
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nouja 'probleem' is dat ik een goede relatie met voeding wil hebben. Dus niet ineens soep als slechts wil zien.
Maar goed, misschien is helemaal niet meer wegen niet de oplossing maar ipv 2x per week maar 1x per maand ofzo. Meer om een trend te zien dan echt keiharde cijfers. Sowieso wil ik mijn focus denk ik even verleggen van afvallen naar gewoon goed en gezond eten.
Maar goed, misschien is helemaal niet meer wegen niet de oplossing maar ipv 2x per week maar 1x per maand ofzo. Meer om een trend te zien dan echt keiharde cijfers. Sowieso wil ik mijn focus denk ik even verleggen van afvallen naar gewoon goed en gezond eten.
quote:
Beter geen foto's maken dus
Sturen je snoode vrinden die 20 jaar later ook nog eens gniffelend aan je terug. Hoeren.
Was een supersnoezige
Al zo oud?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Hjb snoodaard.quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
50 min fietsen en 50 min op tempo lopen.
#irritantmaarhappy
Ik heb zo lang gestruggled om weer een veetje in het gareel te komen dat ik nu een beetje hyper ben.
#irritantmaarhappy
Ik heb zo lang gestruggled om weer een veetje in het gareel te komen dat ik nu een beetje hyper ben.
***
Herkenbaar wel. Ik raak ook altijd enthousiast als t een tijd lekker gaat.
Eten gaat hier al tijden zo goed dat zelfs als ik t even loslaat, ik vanzelf ook de teugels weer aantrek. Bizar. Nu nog die beweging hé.
Eten gaat hier al tijden zo goed dat zelfs als ik t even loslaat, ik vanzelf ook de teugels weer aantrek. Bizar. Nu nog die beweging hé.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag aan het werk geweest van 08.15 tot 21.00. En dus 7272 stappen.
Ik had me van de week echt heilig voorgenomen om echt-echt-echt ook te gaan sporten als ik aan het werk zou moeten, maar met dagen als vandaag zit dat er toch niet echt in.
Ik had me van de week echt heilig voorgenomen om echt-echt-echt ook te gaan sporten als ik aan het werk zou moeten, maar met dagen als vandaag zit dat er toch niet echt in.
***
Ja, dit. Herkenbaar. Maar dat is zelfs niet makkelijk. Ik maak er regelmatig nog een puinhoop van. Als ik een en ander vergelijk met 10 jaar terug, dan is er wel heel veel verbeterd. En een echte eetbui ken ik bijna niet meer, dat komt zelden nog voor.quote:
Nouja 'probleem' is dat ik een goede relatie met voeding wil hebben. Dus niet ineens soep als slechts wil zien.
Maar goed, misschien is helemaal niet meer wegen niet de oplossing maar ipv 2x per week maar 1x per maand ofzo. Meer om een trend te zien dan echt keiharde cijfers. Sowieso wil ik mijn focus denk ik even verleggen van afvallen naar gewoon goed en gezond eten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, dit ook. Ik heb best enorme stappen gemaakt. Sowieso natuurlijk een pens (huhu) gewicht kwijt, ik sport met overgave en ik maak veel betere keuzes. Ook echte eetbuien zijn hier niet meer aan de orde.quote:
[..]
Ja, dit. Herkenbaar. Maar dat is zelfs niet makkelijk. Ik maak er regelmatig nog een puinhoop van. Als ik een en ander vergelijk met 10 jaar terug, dan is er wel heel veel verbeterd. En een echte eetbui ken ik bijna niet meer, dat komt zelden nog voor.
En @Pinuts ik bedoelde het ook verder niet vervelend hoor.
Sterkheidsbaas van alles.
Hoppaa!quote:
-3,5 tov begin februari!
Het begint zowaar op gewichtsverlies te lijken!
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |