LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Moet je ongesteld worden? Ben je gaan trainen sinds een paar dagen? Veel zout gegeten? Wordt je ziek of ben je net ziek geweest? Alcohol gedronken?quote:Op dinsdag 8 februari 2022 10:20 schreef PoesInDoos het volgende:
[..]
Jij durft
Heb nog nooit zoveel vocht vastgehouden, echt vaag dit.. Ik drink wel wat extra water en thee vandaag, kijken of ik de boel weer kan lozen
Er zijn legio redenen dat je lijf ineens vocht vast houdt. En soms ook echt veel. Gaat vanzelf weer over.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb een jasje waar nepleer vanaf bladdert. En ik maar denken dat zoiets gerust 10 jaar of langer mee moet gaan.quote:Op dinsdag 8 februari 2022 11:38 schreef Doedezemaar het volgende:
Nou, ik ging eens een deel van mijn collectie laarzen passen, het resultaat: 7 paar gepast, 3 paar passen weer prima, dus ik ging net boodschappen doen op een paar, zie ik thuis bij het uittrekken dat de bovenlaag van het nepleer compleet afbladdert. Jammer joh, die mogen dus in de kliko
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Gisteren werd mijn lijstje trouwens:
S: deadliftst en boxjumps. Was bah.
O: tosti rauwe ham, pesto, geitenkaas
T: stukje beef jerky
D: pasta pesto met gegrilde bloemkool
S: technisch zware dingen tillen
T: skyr met extra whey (
) en vlokken.
Vandaag ziet er zo uit:
S: schouders. schouders. meer schouders.
O: proteine shake
L: chicken-ei-BLT op een groente wrap
D: in principe uiensoep met broodje kaas maar ik heb er nog geen zin in.
Dan zijn er nog 700 kcal over om op te vreten.
S: deadliftst en boxjumps. Was bah.
O: tosti rauwe ham, pesto, geitenkaas
T: stukje beef jerky
D: pasta pesto met gegrilde bloemkool
S: technisch zware dingen tillen
T: skyr met extra whey (
) en vlokken. Vandaag ziet er zo uit:
S: schouders. schouders. meer schouders.
O: proteine shake
L: chicken-ei-BLT op een groente wrap
D: in principe uiensoep met broodje kaas maar ik heb er nog geen zin in.
Dan zijn er nog 700 kcal over om op te vreten.
Sterkheidsbaas van alles.
Nepleer tien jaar? Nee joh. Da's altijd maar van relatief korte duur. Zeker bij regelmatig gebruik.
disclaimer
Dat herken ik helaas ook, gek word ik ervan, ik heb het afgelopen jaar zoveel jassen en schoenen van nepleer weg moeten gooien daardoor.quote:Op dinsdag 8 februari 2022 13:39 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Ik heb een jasje waar nepleer vanaf bladdert. En ik maar denken dat zoiets gerust 10 jaar of langer mee moet gaan.
Nee op alles. Heb ook zere tetten, ben gewoon schijnzwanger ofzoquote:Op dinsdag 8 februari 2022 13:38 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Moet je ongesteld worden? Ben je gaan trainen sinds een paar dagen? Veel zout gegeten? Wordt je ziek of ben je net ziek geweest? Alcohol gedronken?
Er zijn legio redenen dat je lijf ineens vocht vast houdt. En soms ook echt veel. Gaat vanzelf weer over.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
...ovulatie?quote:
[..]
Nee op alles. Heb ook zere tetten, ben gewoon schijnzwanger ofzo
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Prikpil, ik ovuleer helemaal niet..quote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dan heb je gewoon verkeerd gekeken naar iets.quote:
[..]
Prikpil, ik ovuleer helemaal niet..
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind't maar stom. 4 mokken gemberthee en anderhalf liter water verder; plas is inmiddels doorzichtigquote:
[..]
Dan heb je gewoon verkeerd gekeken naar iets.
Hopelijk morgen alles weer normaal.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik had er een beetje de pee in deze week want opnieuw mijn ritme vinden is moeilijk als er ineens 3 verschillende taarten in de koelkast staan. Ondanks dat heb ik maar 1 stuk taart gehad, ervan genoten én s avonds bewust gekozen voor een salade ipv ook nog friet. De volgende dag kreeg ik de melding dat ik in een jaar tijd 13,1 kilo was afgevallen. Het is geen eerlijke vergelijking want het is van voor geboorte kind naar nu een jaar later. Maar toch stiekem best lekker.
Nog maar even door dus voor de laatste paar kilo's. Ik kan het heus.
Nog maar even door dus voor de laatste paar kilo's. Ik kan het heus.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik heb nog steeds niet op de weegschaal gestaan sinds vorige week. Durf niet.
Vandaag:
S: 20 minuten narigheid
O: skyr met blauwe bessen, whey, vlokken
L: wrap met kip, ei, blt.
T: taart (als het lekkere taart is) want mijn moeder is jarig.
D: zal wel afhaal worden.
Vandaag:
S: 20 minuten narigheid
O: skyr met blauwe bessen, whey, vlokken
L: wrap met kip, ei, blt.
T: taart (als het lekkere taart is) want mijn moeder is jarig.
D: zal wel afhaal worden.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ging het gisteren eens proberen. M'n vrees was gegrond.quote:
Ik heb nog steeds niet op de weegschaal gestaan sinds vorige week. Durf niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Misschien valt het wel erg meequote:
Ik heb nog steeds niet op de weegschaal gestaan sinds vorige week. Durf niet.
Vandaag:
S: 20 minuten narigheid
O: skyr met blauwe bessen, whey, vlokken
L: wrap met kip, ei, blt.
T: taart (als het lekkere taart is) want mijn moeder is jarig.
D: zal wel afhaal worden.
Gefeliciteerd met je moeder!
Ik ga vanavond met een vriendin een verrassingsmenu consumeren bij een goed restaurant
nog voor onze verjaardagen in augustuse en september Morgen dus weer dik!
disclaimer
Vorige en deze week een aantal etentjes op het programma staan die natuurlijk niet meehelpen. Maandag een slechte dag gehad. Slecht geslapen en te veel gegeten. Maar gelukkig daarna de draad wel weer gewoon opgepakt. Vanmorgen 73.2. Als ik dit weekend 73.0 kan noteren zit ik nog perfect op schema om met ong. 0.5 kg per week aan het einde van maart eindelijk de 70 kg aan te tikken. En zo niet, jammer dan, het is geen sprint.
Lijstje vandaag:
O: -
L: 2 pannenkoeken met extra whey
T: 2 extra pure paaseitjes
D: stoofpotje met aardappelpuree en salade
T: proteīnetoetje van melkunie (die zijn echt jammie!)
Lijstje vandaag:
O: -
L: 2 pannenkoeken met extra whey
T: 2 extra pure paaseitjes
D: stoofpotje met aardappelpuree en salade
T: proteīnetoetje van melkunie (die zijn echt jammie!)
Ik wou net vragen of 70 kg niet wat weinig is voor een man, maar je bent een vrouw.quote:
Vorige en deze week een aantal etentjes op het programma staan die natuurlijk niet meehelpen. Maandag een slechte dag gehad. Slecht geslapen en te veel gegeten. Maar gelukkig daarna de draad wel weer gewoon opgepakt. Vanmorgen 73.2. Als ik dit weekend 73.0 kan noteren zit ik nog perfect op schema om met ong. 0.5 kg per week aan het einde van maart eindelijk de 70 kg aan te tikken. En zo niet, jammer dan, het is geen sprint.
Fijn dat je nog op schema zit! Is 70 kg je streefgewicht en gaan we eind maart afscheid van je nemen?Ik val zelf nog altijd tergend traag af. Maar ja, da's een consequentie van niet zoveel schrappen in calorieen. Gisteren at ik:
O: magere kwark met muesli
L: kippensoep, twee boterhammen met ossenworst en hoemoes
T: 5 paaseitjes
D: spaghetti met tomatensaus en gehakt
T: 30 gram chocolade
En dat was nog een bescheiden dag, want maar 1500 kcal. Ik eet gewoon met het gezin mee en dat betekent een enorme variatie in de hoeveelheid calorieen per avondmaal. Afgelopen week was het lichtste gerecht zo'n 465 kcal en het zwaarste 1000 kcal. Ze waren nota bene allebei even vullend.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik moet weer even de balans zoeken. Ik ga heel lekker, maar merk tegelijkertijd dat ik weer te streng voor mezelf aan het worden ben. Ik wilde gisteren eigenlijk IF, maar had zo'n trek dat ik toch om 10 uur al wat yoghurt met muesli had gegeten. Dat voelt dan meteen fout, terwijl ik me uiteindelijk wel realiseerde dat m'n dagtotaal gewoon nog hartstikke netjes was.
Ik vind weer goed luisteren naar m'n lichaam juist heel belangrijk, maar toch werkt m'n hoofd daarin niet altijd mee.
Gisteren:
O: Vanille yoghurt met muesli
L: 5 crackers, 3 met cottage cheese en tomaat, 2 met pindakaas
T: Peer
D: Falafelstukjes met een komkommersalade met munt en granaatappel en gekookte worteltjes met een lepeltje hummus
Vandaag:
L: Havermout met appel, rozijnen, kaneel en havermelk
T: Gekookte worteltjes met hummus en nog een overgebleven stukje falafel
D: Vega burger met gebakken paprika en ui, en bloemkool met groentesaus
Ik vind weer goed luisteren naar m'n lichaam juist heel belangrijk, maar toch werkt m'n hoofd daarin niet altijd mee.
Gisteren:
O: Vanille yoghurt met muesli
L: 5 crackers, 3 met cottage cheese en tomaat, 2 met pindakaas
T: Peer
D: Falafelstukjes met een komkommersalade met munt en granaatappel en gekookte worteltjes met een lepeltje hummus
Vandaag:
L: Havermout met appel, rozijnen, kaneel en havermelk
T: Gekookte worteltjes met hummus en nog een overgebleven stukje falafel
D: Vega burger met gebakken paprika en ui, en bloemkool met groentesaus
Joehoe. Rustdag vandaag, thank god
Vandaag in ieder geval:
restje kibbeling met knoflooksaus restje blauwe bessen falafel in groentewrap met meer groente.
Vandaag in ieder geval:
restje kibbeling met knoflooksaus
restje blauwe bessen falafel in groentewrap met meer groente.
Sterkheidsbaas van alles.
Weet niet of ik het helemaal streefgewicht moet noemen want dan ben ik nog steeds wel wat steviger. Maar dan ben ik tevreden. 2 jaar geleden heb ik dat ook bereikt maar toen het helaas weer laten versloffen.quote:
[..]
Ik wou net vragen of 70 kg niet wat weinig is voor een man, maar je bent een vrouw.
Dus ik wil daarna wel doorgaan met goed eten en sporten. En qua vet mag er dan zeker nog wel wat af maar dan gaat gewicht niet meer helemaal het focuspunt zijn.
Schade van uiteten nog niet zichtbaar op weegschaal. Ik vind het bij zo'n fancy restaurant ook enorm lastig in te schatten 
de porties waren in elk geval klein 
de porties waren in elk geval klein
disclaimer
ik kom ook weer eens meedoen. Flink wat coronakilo's eraan. Ik vind het zeker zo jammer, als ik naar foto's van mezelf van 3 jaar geleden kijk dan denk ik 'wat een mooie vrouw'. en als ik nadenk over hoe ik mezelf voelde dan voelde ik mezelf toen al dik. Anyhow: ik ben 1.88 en weeg nu 105 kilo. Maandag heb ik me voor het eerst in maanden gewogen, en toen was het zelfs 107.5. Doel is eerst naar 95, en dan verder kijken. Mijn eerste stap is gewoon normaal gaan eten, en niet zoveel te snaaien. Ik denk dat er een redelijke knop in m'n hoofd is omgegaan de laatste dagen. Ik wil niet extreem streng zijn, maar gewoon de gewoontes aanpassen. Ik kon bijvoorbeeld rustig 's avonds een halve zak snoep leegeten.
Ook probeer ik meer te wegen. Door het vele thuiswerken zat ik vooral heel veel stil, en waren er dagen waar mijn meeste beweging was de kilometer fietsen om de kinderen van en naar school te brengen. Ik heb een apple watch gekocht om mee te helpen te motiveren...
Mijn weegschaal is maar raar. Heb nu al een paar weken achter elkaar ineens een drop op woensdag/donderdag. Gisteren 73.2, vandaag ineens 72.6. Maar goed, mij hoor je niet klagen 
O: -
S: krachttraining
T: eiwitshake
L: wrap-pizza
T: proteīnetoetje
D: rijst met stoof en groente
T: ananas + kiwi
O: -
S: krachttraining
T: eiwitshake
L: wrap-pizza
T: proteīnetoetje
D: rijst met stoof en groente
T: ananas + kiwi
Het zal me altijd een raadsel blijven hoe het kan: ik eet consistent een bepaalde hoeveelheid calorieen per week en toch val ik niet consistent af. Anyhow, ineens was er een kleine vlucht naar beneden!
Herkenbaar dus! Helaas is het niet zo voorspelbaar hier.quote:
Mijn weegschaal is maar raar. Heb nu al een paar weken achter elkaar ineens een drop op woensdag/donderdag. Gisteren 73.2, vandaag ineens 72.6. Maar goed, mij hoor je niet klagen
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Welkom! Ik heb ook een Apple watch. Die helpt me vooral om elk uur even te bewegen.quote:
Anyhow: ik ben 1.88 en weeg nu 105 kilo. Maandag heb ik me voor het eerst in maanden gewogen, en toen was het zelfs 107.5. Doel is eerst naar 95, en dan verder kijken. Mijn eerste stap is gewoon normaal gaan eten, en niet zoveel te snaaien. Ik denk dat er een redelijke knop in m'n hoofd is omgegaan de laatste dagen. Ik wil niet extreem streng zijn, maar gewoon de gewoontes aanpassen. Ik kon bijvoorbeeld rustig 's avonds een halve zak snoep leegeten.
Ook probeer ik meer te wegen. Door het vele thuiswerken zat ik vooral heel veel stil, en waren er dagen waar mijn meeste beweging was de kilometer fietsen om de kinderen van en naar school te brengen. Ik heb een apple watch gekocht om mee te helpen te motiveren...
Ik ben zo blij dat ik bijna al m'n coronakilo's eraf heb nu het thuiswerkadvies komt te vervallen. Durf ik eindelijk weer met oud-collega's af te spreken.
M'n nieuwe collega's kennen me alleen met m'n coronakilo's.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik vind het zo lastig om onder onderhoud te eten. 
Gisteren:
S: vieze training
O: eiwitreep
L: 2 afbakbroodjes
D: uiensoep met rosbieftosti
T: appel met rozijnen en kaneel, stukje beef jerky.
Vandaag:
S: pull up training
O: skyr, kersen, havermout, vlokken
L: broccoli, kipfilet, kerriesausje
D: platbroodpizza met champignons, ui, geitenkaas, rosbief.
T: appel met rozijnen en kaneel, stukje beef jerky.
Gisteren:
S: vieze training
O: eiwitreep
L: 2 afbakbroodjes
D: uiensoep met rosbieftosti
T: appel met rozijnen en kaneel, stukje beef jerky.
Vandaag:
S: pull up training
O: skyr, kersen, havermout, vlokken
L: broccoli, kipfilet, kerriesausje
D: platbroodpizza met champignons, ui, geitenkaas, rosbief.
T: appel met rozijnen en kaneel, stukje beef jerky.
Sterkheidsbaas van alles.
Maar zo laag is jouw onderhoud toch niet met al die sportz?quote:
Ik vind het zo lastig om onder onderhoud te eten.
Gisteren:
S: vieze training
O: eiwitreep
L: 2 afbakbroodjes
D: uiensoep met rosbieftosti
T: appel met rozijnen en kaneel, stukje beef jerky.
Vandaag:
S: pull up training
O: skyr, kersen, havermout, vlokken
L: broccoli, kipfilet, kerriesausje
D: platbroodpizza met champignons, ui, geitenkaas, rosbief.
T: appel met rozijnen en kaneel, stukje beef jerky.
Ik heb sowieso weer even moeite met normaal eten. Mijn cyclus wordt ook steeds korter, daardoor ben ik NOG VAKER ongesteld, dat helpt allemaal niet echt mee.
En met woensdag uit eten, zaterdag uit eten en zaterdag dijkdoorbraak moet ik ook weer afkicken van EAT ALL THE THINGS.
Eetplan vandaag:
B: 6500 stappers (kind naar opvang brengen en naar kantoor lopen)
L: Kliekjes pasta en rauwkost
B: terug naar huis lopen
D: Iets met kip, rijst, boontjes en paprika
disclaimer
Ja korte cyclus boks. 
Van het vaccin en de booster, in mijn geval.
Mijn onderhoud is niet heel laag maar ik probeer zo rond 2000 kcal te eten. Horloge zegt dat ik ergens tussen 2300 en 2900 verbrand. Ik zet m niet extra "aan" tijdens het trainen, trouwens.
Van het vaccin en de booster, in mijn geval.Mijn onderhoud is niet heel laag maar ik probeer zo rond 2000 kcal te eten. Horloge zegt dat ik ergens tussen 2300 en 2900 verbrand. Ik zet m niet extra "aan" tijdens het trainen, trouwens.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was vanmorgen even naar de huisarts voor iets anders en heb meteen maar een nieuwe afspraak gemaakt om bloed te prikken voor de controle op diabetes 2. Omdat ik niet meer de jongste ben ( ) ook meteen cholesterol, nierfunctie en wat er nog meer bij de half-life-controle hoort. En een gesprekje gehad over hoe diabetes voorkomen een lifestyle-issue is.
Dus vooruitlopend op het bloedprikken en de uitslag toch maar nog wat harder aan de slag. Ook omdat mijn bovendruk net wat aan de hoge kant was bij de meting.
Ik ga in ieder geval behalve op mijn eten letten ook nog wat beter op beweging letten en wil iedere dag zorgen dat ik met mijn stappen tussen 7.500 en 10.000 stappen uit kom. Op sommige dagen dat ik niet sport en alleen achter mijn bureau zit te werken, kom ik amper op de 3.000, en dat is gewoon te weinig. Dus desnoods iedere avond even een rondje rond het blok om dat te verbeteren.
) ook meteen cholesterol, nierfunctie en wat er nog meer bij de half-life-controle hoort. En een gesprekje gehad over hoe diabetes voorkomen een lifestyle-issue is.Dus vooruitlopend op het bloedprikken en de uitslag toch maar nog wat harder aan de slag. Ook omdat mijn bovendruk net wat aan de hoge kant was bij de meting.
Ik ga in ieder geval behalve op mijn eten letten ook nog wat beter op beweging letten en wil iedere dag zorgen dat ik met mijn stappen tussen 7.500 en 10.000 stappen uit kom. Op sommige dagen dat ik niet sport en alleen achter mijn bureau zit te werken, kom ik amper op de 3.000, en dat is gewoon te weinig. Dus desnoods iedere avond even een rondje rond het blok om dat te verbeteren.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Maar eet je dan niet juist net te weinig? Ik heb geen idee hoe het werkt als je zo actief bent als jij en zo zwaar traint.quote:
Ja korte cyclus boks.
Mijn onderhoud is niet heel laag maar ik probeer zo rond 2000 kcal te eten. Horloge zegt dat ik ergens tussen 2300 en 2900 verbrand. Ik zet m niet extra "aan" tijdens het trainen, trouwens.
Na bijna een jaar Mirena bleven de bloedingen eindelijk weg, ik hoop dat het nog jaren zo blijft tot de overgang echt begint, want nog een keer laten zetten durf ik niet.
Ik vind het ook wel ingewikkeld, genoeg eten maar niet te veel en wel lekker.quote:
[..]
Maar eet je dan niet juist net te weinig? Ik heb geen idee hoe het werkt als je zo actief bent als jij en zo zwaar traint.
Na bijna een jaar Mirena bleven de bloedingen eindelijk weg, ik hoop dat het nog jaren zo blijft tot de overgang echt begint, want nog een keer laten zetten durf ik niet.
Zaterdag wordt er een nutrition clinic georganiseerd door iemand die zich richt op sportvoeding voor CrossFitters, daar ga ik heen. Misschien leer ik er nog wat van.
Sterkheidsbaas van alles.
Zijn er meer mensen met een garmin horloge? Bij mij denkt ie regelmatig dat als ik aan het wandelen ben dat ik op een crosstrainer sta. Weet iemand of je dat uit kan zetten op een of andere manier ?
Vandaag:
S: stomme workout
O: skyr, kersen, havermout, vlokken
L: roerei met tomaat, champignons
D: boerenkool met spekjes.
S: misschien nog zware dingen tillen
T: appel en beef jerky, denk ik. Of restje kip.
S: stomme workout
O: skyr, kersen, havermout, vlokken
L: roerei met tomaat, champignons
D: boerenkool met spekjes.
S: misschien nog zware dingen tillen
T: appel en beef jerky, denk ik. Of restje kip.
Sterkheidsbaas van alles.
Heb je automatisch starten van een activiteit aanstaan ofzo? En zet je niet handmatig de activiteit wandelen aan als je gaat wandelen?quote:
Zijn er meer mensen met een garmin horloge? Bij mij denkt ie regelmatig dat als ik aan het wandelen ben dat ik op een crosstrainer sta. Weet iemand of je dat uit kan zetten op een of andere manier ?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hier zat ik ook aan te denken.quote:
[..]
Heb je automatisch starten van een activiteit aanstaan ofzo? En zet je niet handmatig de activiteit wandelen aan als je gaat wandelen?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Tevens hoi, nog steeds te dik.
Ik ga maar inzetten op minderen met de onzin en dan vanaf maandag (want met m'n verjaardag vertik ik het) weer echt braaf m'n eten invoeren in m'n app. Blijkbaar heb ik de "oh, da's wel een beetje veel voor één dag" nodig.
Ik ga maar inzetten op minderen met de onzin en dan vanaf maandag (want met m'n verjaardag vertik ik het) weer echt braaf m'n eten invoeren in m'n app. Blijkbaar heb ik de "oh, da's wel een beetje veel voor één dag" nodig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hoiquote:
Tevens hoi, nog steeds te dik.
Ik ga maar inzetten op minderen met de onzin en dan vanaf maandag (want met m'n verjaardag vertik ik het) weer echt braaf m'n eten invoeren in m'n app. Blijkbaar heb ik de "oh, da's wel een beetje veel voor één dag" nodig.
Ik ga het ook maar weer invullen, heb ik besloten. Het schiet gewoon echt niet op.
Maar ik vind het ook oprecht raar. Gisteren was een voor mij vrij normale dag waarop ik volgens mijn Garmin inclusief vijf kwartier sporten en een korte wandeling ruim 2.700 kcal heb verbrand. En volgens MyFitnesspall heb ik er 1.600 gegeten. En dat was eettechnisch een gewone, standaarddag. Dat is gewoon goed, lijkt me. Maar ik ga het maar weer langere tijd invullen, misschien dat ik toch op sommige dagen ongemerkt veel meer kcal binnen krijg.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nee automatisch. Vind ik prettiger want dan werkt het horloge zelf nog ipv op 'sportstand'quote:
[..]
Heb je automatisch starten van een activiteit aanstaan ofzo? En zet je niet handmatig de activiteit wandelen aan als je gaat wandelen?
Ik ook nietquote:
Wel een garmin, maar ik sta nooit op de crosstrainer.
Ja, ik vreet gewoon te veel, maar blijkbaar is dat weten gewoon niet genoeg ofzo.quote:
[..]
Hoi
Ik ga het ook maar weer invullen, heb ik besloten. Het schiet gewoon echt niet op.
Maar ik vind het ook oprecht raar. Gisteren was een voor mij vrij normale dag waarop ik volgens mijn Garmin inclusief vijf kwartier sporten en een korte wandeling ruim 2.700 kcal heb verbrand. En volgens MyFitnesspall heb ik er 1.600 gegeten. En dat was eettechnisch een gewone, standaarddag. Dat is gewoon goed, lijkt me. Maar ik ga het maar weer langere tijd invullen, misschien dat ik toch op sommige dagen ongemerkt veel meer kcal binnen krijg.
Even tracken klinkt wel als een goed idee ja, gewoon weer even in kaart hebben hoe en wat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zwaai je zo enthousiast met je armen bij het wandelen dan? Ik keek ooit een fysiotherapeut heel glazig aan toen hij zei:op de loopband je armen gewoon meezwaaien net als bij wandelen op straat. Euh wat? Ik zwaai niet met mijn armenquote:
Dat vind ik echt bizar weinig. Jij sport je suf en dan verbrand je zo weinig? Ben je zo klein? Zo licht? Ik duizend zwaarder?quote:
Ja korte cyclus boks.
Mijn onderhoud is niet heel laag maar ik probeer zo rond 2000 kcal te eten. Horloge zegt dat ik ergens tussen 2300 en 2900 verbrand. Ik zet m niet extra "aan" tijdens het trainen, trouwens.
Of is je hart een monstersporthart waardoor je altijd chill in rust lijkt?
Ter vergelijking, ik had gister een gewone kantoordag, 1 vergadering wandelend gedaan, net de 10k stappen aangetikt maar verder niet echt actief geweest. Horloge geeft me 5 zoneminuten op de hele dag. Maar wel 2671 caloos.
Of ligt het gewoon aan andere horloges
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Volgens mij loop ik niet anders dan iedereen. Vaak loop ik zelfs met mijn handen in mijn zakquote:
[..]
Zwaai je zo enthousiast met je armen bij het wandelen dan? Ik keek ooit een fysiotherapeut heel glazig aan toen hij zei:op de loopband je armen gewoon meezwaaien net als bij wandelen op straat. Euh wat? Ik zwaai niet met mijn armen
Heeft iemand deze trouwens wel eens geprobeerd?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen idee of ze lekker zijn, maar voor 65 kcal en bijna 10 gram eiwitten wel eens het uitproberen waard. Hoeft niet eens als 'frikandel' maar 2 eten als snack is een prima tussendoortje
Hogere basishartslag / slechtere conditiequote:
[..]
Dat vind ik echt bizar weinig. Jij sport je suf en dan verbrand je zo weinig? Ben je zo klein? Zo licht? Ik duizend zwaarder?
Of is je hart een monstersporthart waardoor je altijd chill in rust lijkt?
Ter vergelijking, ik had gister een gewone kantoordag, 1 vergadering wandelend gedaan, net de 10k stappen aangetikt maar verder niet echt actief geweest. Horloge geeft me 5 zoneminuten op de hele dag. Maar wel 2671 caloos.
Of ligt het gewoon aan andere horloges
disclaimer
Ik ben een klein dikkertje. Maar ik zet ook nooit m'n horloge "aan" als ik sport. Mijn bmr is 1800/1900. Uurtje sporten is tussen 300/500. Uurtje wandelen met hond 300 (hond is traag) dus het zal wel ongeveer kloppen hoor.quote:
[..]
Dat vind ik echt bizar weinig. Jij sport je suf en dan verbrand je zo weinig? Ben je zo klein? Zo licht? Ik duizend zwaarder?
Of is je hart een monstersporthart waardoor je altijd chill in rust lijkt?
Ter vergelijking, ik had gister een gewone kantoordag, 1 vergadering wandelend gedaan, net de 10k stappen aangetikt maar verder niet echt actief geweest. Horloge geeft me 5 zoneminuten op de hele dag. Maar wel 2671 caloos.
Of ligt het gewoon aan andere horloges
Sterkheidsbaas van alles.
Horloge "aan" zetten zou ook geen verschil mogen maken in je dagtotaal, het is hoogstens dat je dan per activiteit wat makkelijker kan zien hoe en wat en wat extra statistiekjes als wellicht gps-data enzo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb wel altijd het idee at als ik vlak voor de piep mijn horloge vertel dat ik NU ga sporten, dat het horloge dan vind dat ik meer kcal's verbrand.quote:
Horloge "aan" zetten zou ook geen verschil mogen maken in je dagtotaal, het is hoogstens dat je dan per activiteit wat makkelijker kan zien hoe en wat en wat extra statistiekjes als wellicht gps-data enzo.
Sterkheidsbaas van alles.
Da's de spanning van het goed timen natuurlijk.quote:
[..]
Ik heb wel altijd het idee at als ik vlak voor de piep mijn horloge vertel dat ik NU ga sporten, dat het horloge dan vind dat ik meer kcal's verbrand.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mogelijk.quote:
[..]
Da's de spanning van het goed timen natuurlijk.
Statistiekjes zijn wel leuk maar ik wil er niet teveel aan hangen. En ik heb ook liever dat mijn horloge m'n kcals wat lager inschat dan daadwerkelijk het geval. Want ik eet ook altijd net meer kcal dan ik invul.
Sterkheidsbaas van alles.
Het blijft verstandig om die statistiekjes met een korreltje zout te nemen ja.quote:
[..]
Mogelijk.
Statistiekjes zijn wel leuk maar ik wil er niet teveel aan hangen. En ik heb ook liever dat mijn horloge m'n kcals wat lager inschat dan daadwerkelijk het geval. Want ik eet ook altijd net meer kcal dan ik invul.
Ik ga er ook standaard van uit dat m'n fitbit m'n verbranding overschat (al denk ik wel dat 'ie het goed benadert, als ik kijk naar de periode waarin ik braaf m'n inname bijhield en hoe m'n gewichtsverloop toen was), dan hou ik ook daadwerkelijk de ruimte die ik wil voor in het weekend. En vanavond even kijken of m'n zwemkleding nog een beetje aan wil, we hebben bedacht dat we gaan zwemmen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, maar die data vind ik niet nodig voor wandelen. Alleen stappen wil ik voor wandelen. Voor de rest hoef ik echt niet mijn km p/h te weten enzoquote:
Horloge "aan" zetten zou ook geen verschil mogen maken in je dagtotaal, het is hoogstens dat je dan per activiteit wat makkelijker kan zien hoe en wat en wat extra statistiekjes als wellicht gps-data enzo.
Neuh, de enige keren dat ik "wandelen" aanzet is bij een georganiseerde tocht, verder boeit het me voor geen meter inderdaad.quote:
[..]
Ja, maar die data vind ik niet nodig voor wandelen. Alleen stappen wil ik voor wandelen. Voor de rest hoef ik echt niet mijn km p/h te weten enzo
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb zelf lange tijd gedacht dat ik het prima kon zonder een app die m'n calorieen bijhoudt, maar het gaan gebruiken van de app heeft voor mij hét verschil gemaakt. Ik zit al sinds begin november in het gareel wat eten betreft. Ik laat lekkers staan omdat ik weet dat ik het dan van mezelf in moet voeren.quote:
Ik ga het ook maar weer invullen, heb ik besloten. Het schiet gewoon echt niet op.
Was afvallen maar logisch.quote:Maar ik vind het ook oprecht raar. Gisteren was een voor mij vrij normale dag waarop ik volgens mijn Garmin inclusief vijf kwartier sporten en een korte wandeling ruim 2.700 kcal heb verbrand. En volgens MyFitnesspall heb ik er 1.600 gegeten. En dat was eettechnisch een gewone, standaarddag. Dat is gewoon goed, lijkt me. Maar ik ga het maar weer langere tijd invullen, misschien dat ik toch op sommige dagen ongemerkt veel meer kcal binnen krijg.
Ik vind het ook heel stom om te zien dat ik niet afval of zelfs zwaarder ben als ik dag na dag onder m'n onderhoud blijf zitten. Het enige wat echt helpt is om naar de langere termijn te kijken.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
'Maar verder niet echt actief geweest.'quote:
[..]
Dat vind ik echt bizar weinig. Jij sport je suf en dan verbrand je zo weinig? Ben je zo klein? Zo licht? Ik duizend zwaarder?
Of is je hart een monstersporthart waardoor je altijd chill in rust lijkt?
Ter vergelijking, ik had gister een gewone kantoordag, 1 vergadering wandelend gedaan, net de 10k stappen aangetikt maar verder niet echt actief geweest. Horloge geeft me 5 zoneminuten op de hele dag. Maar wel 2671 caloos.
Ik haal op een kantoordag echt geen 10.000 stappen. En ik zit zelf elke dag op zo'n 2200 kcal; 2671 kcal lijkt me best veel. Het gemiddelde voor vrouwen zit op 2000 kcal.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Voor mijn Applewatch is het juist belangrijk dat ik met m'n armen zwaai tijdens het wandelen. Ik heb mezelf dus af moeten leren om met m'n handen in de zakken te lopen.quote:
[..]
Volgens mij loop ik niet anders dan iedereen. Vaak loop ik zelfs met mijn handen in mijn zak
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik mag heel blij zijn als ik op een kantoordag 6000 stappen haal. Probeer er minimaal 7500 te zetten op zo'n dag, maar daar moet ik wel echt een stapje extra voor doen hoor.
Dat heb ik ook, maar ik heb me voorgenomen om een extra rondje te lopen buiten als ik de 7.500 voor 20.00 uur nog niet heb gehaald.quote:
Ik mag heel blij zijn als ik op een kantoordag 6000 stappen haal. Probeer er minimaal 7500 te zetten op zo'n dag, maar daar moet ik wel echt een stapje extra voor doen hoor.
Gisteren in de harde wind en het miezerregentje nog gedaan ook!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Minder innemen dan je verbrandt zou de truc moeten zijn, toch? Maar het lijkt toch niet zo goed te werkenquote:
[..]
Ik heb zelf lange tijd gedacht dat ik het prima kon zonder een app die m'n calorieen bijhoudt, maar het gaan gebruiken van de app heeft voor mij hét verschil gemaakt. Ik zit al sinds begin november in het gareel wat eten betreft. Ik laat lekkers staan omdat ik weet dat ik het dan van mezelf in moet voeren.
[..]
Was afvallen maar logisch.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
Gisteren in de harde wind en het miezerregentje nog gedaan ook!
Het is hier nu windkracht 6-7 met harde windstoten, dus erg uitnodigend is het niet om te gaan wandelen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik had vandaag geen krachttraining staan maar ben naar de sportschool gegaan om daar een uur te wandelen op de loopband met een serie. Omdat ik al wist toen ik naar buiten keek dat ik daar echt geen zin in zou hebbenquote:
[..]
Het is hier nu windkracht 6-7 met harde windstoten, dus erg uitnodigend is het niet om te gaan wandelen.
Ik heb allerlei dingen die ik in de tuin wil doen, maar met deze wind ren ik voortdurend achter m'n materiaal aan.quote:
[..]
Ik had vandaag geen krachttraining staan maar ben naar de sportschool gegaan om daar een uur te wandelen op de loopband met een serie. Omdat ik al wist toen ik naar buiten keek dat ik daar echt geen zin in zou hebben
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik vind windkracht 6-7 op zichzelf prima om in te wandelen 
Het is ook niet koud. Zondag nog anderhalf uur gewandeld in de duinen en langs de zee tegen de wind in gezwoegd. Zalig!
Maar het moet niet ook nog regenen
Het is ook niet koud. Zondag nog anderhalf uur gewandeld in de duinen en langs de zee tegen de wind in gezwoegd. Zalig!Maar het moet niet ook nog regenen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik had maandag echt een gruwelijk inactieve dag - thuiswerken met een kind dat corona heeft. Dan kom ik toch nog wel op 4500 stappen overigens, maar voor mijn doen is dat wel echt bizar laag
Maandag zat ik qua calorieverbruik volgens mijn fitbit op 2000 ongeveer. Ik probeer meestal toch wel tegen de 2500 uit te komen.
Maandag zat ik qua calorieverbruik volgens mijn fitbit op 2000 ongeveer. Ik probeer meestal toch wel tegen de 2500 uit te komen.
disclaimer
Neeneeneenee.quote:
[..]
Hogere basishartslag / slechtere conditie
Zij heeft dan een monstersporthart
Niet zo onaardig naar mij wijzen
mijn rusthartslag is tussen de 55 en 60, da's toch niet zo hoog?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
quote:
[..]
'Maar verder niet echt actief geweest.'
Alleen als ik lopende vergaderingen heb, anders ik ook niet hoor. Dat is imo een van de grote voordelen van thuis werken. Dat we steeds vaker niet stilzitten tijdens overleg (sommigen van ons, maar I'll be damned als ik me dat weer laat afnemen).
Whoa, net even gecheckt. Ik ben in 2022 1x onder de 2000 gebleven. Daarvoor moet ik wel echt de hele dag op de bank liggen.
Misschien helpt het dat ik 1.80 ben, telt daardoor elke stap dubbel
[ Bericht 12% gewijzigd door Vanyel op 16-02-2022 15:13:30 ]
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Oh ja, die coronahack van jou was ik alweer vergeten. Dat kwam me denk ik beter uit.quote:
[..]
Alleen als ik lopende vergaderingen heb, anders ik ook niet hoor. Dat is imo een van de grote voordelen van thuis werken. Dat we steeds vaker niet stilzitten tijdens overleg (sommigen van ons, maar I'll be damned als ik me dat weer laat afnemen).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Zo zonde! Makkelijker aan je beweging komen kan bijna niet.quote:
[..]
Oh ja, die coronahack van jou was ik alweer vergeten. Dat kwam me denk ik beter uit.
Voor mij geldt ook nog dat ik een stuk beter mijn aandacht bij het gesprek kan houden als ik ondertussen lekker rondloop, dan als ik stilletjes op mijn plek zit met 2 computers en 2 telefoons bij de hand.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik maak altijd aantekeningen tijdens gesprekken en bovendien kan ik niet goed tegen achtergrondgeluiden. Ik vind het wel héél aangenaam om te wandelen tijdens online congressen!quote:
[..]
Zo zonde! Makkelijker aan je beweging komen kan bijna niet.
Voor mij geldt ook nog dat ik een stuk beter mijn aandacht bij het gesprek kan houden als ik ondertussen lekker rondloop, dan als ik stilletjes op mijn plek zit met 2 computers en 2 telefoons bij de hand.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ja kijk ik ben 1.60.quote:
[..]
Alleen als ik lopende vergaderingen heb, anders ik ook niet hoor. Dat is imo een van de grote voordelen van thuis werken. Dat we steeds vaker niet stilzitten tijdens overleg (sommigen van ons, maar I'll be damned als ik me dat weer laat afnemen).
Whoa, net even gecheckt. Ik ben in 2022 1x onder de 2000 gebleven. Daarvoor moet ik wel echt de hele dag op de bank liggen.
Misschien helpt het dat ik 1.80 ben, telt daardoor elke stap dubbel
Ik zeg toch niet "vanyel heeft een waardeloze kutconditie"quote:
[..]
Neeneeneenee.
Zij heeft dan een monstersporthart
Niet zo onaardig naar mij wijzen
mijn rusthartslag is tussen de 55 en 60, da's toch niet zo hoog?
En nee, dat is niet zo hoog, dat heb ik ook. Mijn verbranding ligt evenwel ook stukken hoger dan die van iets jongere, iets fittere vriendinnen
disclaimer
Nu noem je me nog oud ookquote:
[..]
Ik zeg toch niet "vanyel heeft een waardeloze kutconditie"
En nee, dat is niet zo hoog, dat heb ik ook. Mijn verbranding ligt evenwel ook stukken hoger dan die van iets jongere, iets fittere vriendinnen
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Op
Vind je dat wel wat?quote:
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Gisteren 2500 kcal gegeten want ik had chocola. 
Er gingen er 2750 uit.
Vandaag heb ik nog niet een echte eetplanning dus dat is potentieel ingewikkeld.
S: zware dingen optillen.
O: skyr, havermout, kersen, vlokken
L: tunamelt denk ik.
D: iets met de kipfilet in de koelkast. Salade ofzo.
T: appel.
Er gingen er 2750 uit. Vandaag heb ik nog niet een echte eetplanning dus dat is potentieel ingewikkeld.
S: zware dingen optillen.
O: skyr, havermout, kersen, vlokken
L: tunamelt denk ik.
D: iets met de kipfilet in de koelkast. Salade ofzo.
T: appel.
Sterkheidsbaas van alles.
Gisteren de 7.500 stappen maar even volgemaakt door rondjes rond het kookeiland De storm lonkte echt helemaal niet. Verder weer ongeveer 1.600 kcal gegeten volgens MyFitnesspall en ruim 2.200 kcal verbrand volgens mijn Garmin omdat ik nog lekker 3 kwartierr Beat Saber heb gedaan als beweging na de kantoordag. All in all een goede dag, zou je zeggen.
Lijstje vandaag:
O: volkoren cracker met likje plantbased boter, gekookt ei en 2 koppen koffie
L: 2 volkoren boterhammen met boter, oude kaas en pindakaas
D: vegetarische schnitzel en wortel en aardappel uit de oven
T: in ieder geval een appel
B: boksen, hiit, beat saber
De storm lonkte echt helemaal niet. Verder weer ongeveer 1.600 kcal gegeten volgens MyFitnesspall en ruim 2.200 kcal verbrand volgens mijn Garmin omdat ik nog lekker 3 kwartierr Beat Saber heb gedaan als beweging na de kantoordag. All in all een goede dag, zou je zeggen.Lijstje vandaag:
O: volkoren cracker met likje plantbased boter, gekookt ei en 2 koppen koffie
L: 2 volkoren boterhammen met boter, oude kaas en pindakaas
D: vegetarische schnitzel en wortel en aardappel uit de oven
T: in ieder geval een appel
B: boksen, hiit, beat saber
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Gewoon vandaag maar weer begonnen met m'n eten tracken in plaats van te wachten tot maandag, want fuck goed beginnen op een maandag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Gewoon vandaag maar weer begonnen met m'n eten tracken in plaats van te wachten tot maandag, want fuck goed beginnen op een maandag.
Jeeejquote:
Gewoon vandaag maar weer begonnen met m'n eten tracken in plaats van te wachten tot maandag, want fuck goed beginnen op een maandag.
Je kunt ook een dag cheaten omdat het zo uitkomt.
Ik ga aankomend weekend twee keer uit eten. Eenmaal tapas voor mijn vaders 80e verjaardag en eenmaal Italiaans voor mijn schoonvaders verjaardag. Belooft niet veel goeds. En voor mijn vaders verjaardag maken dochter en ik nog een mooie taart. Dit weekend wordt drama. Maar goed, twee echt bijzondere gelegenheden, want ze zijn er allebei nog om hun verjaardag te vieren. Dat had ook anders kunnen zijn.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Lekker even ale spinnewebben uit je hoofd wandelen.quote:
[..]
Het is hier nu windkracht 6-7 met harde windstoten, dus erg uitnodigend is het niet om te gaan wandelen.
Wij hebben gister een dagje efteling gedaan, volgens mijn apple watch ben ik net aan de 10.000 stappen gekomen. Als ik me dan ga inbeelden hoeveel stappen mijn kleintje wel niet gezet heeft ben ik altijd enorm onder de indruk...
Ja, op zich boeit het me ook niet zo of ik "nette" dagen log of niet, ik moet gewoon weer in de gewoonte van het tracken komen. En dan kan ik wel wachten tot ik met een goede dag begin, maar beginnen en daarmee nette dagen afdwingen is efficiënter, denk ik.quote:
[..]
Jeeej
Je kunt ook een dag cheaten omdat het zo uitkomt.
Ik ga aankomend weekend twee keer uit eten. Eenmaal tapas voor mijn vaders 80e verjaardag en eenmaal Italiaans voor mijn schoonvaders verjaardag. Belooft niet veel goeds. En voor mijn vaders verjaardag maken dochter en ik nog een mooie taart. Dit weekend wordt drama. Maar goed, twee echt bijzondere gelegenheden, want ze zijn er allebei nog om hun verjaardag te vieren. Dat had ook anders kunnen zijn.
En dramaweekend, boks.
Morgen vrij en jarig en weekend is sowieso nooit echt netjes. Maar vriend heeft wel een activiteit verzonnen (die is als het goed is ook vrij), hij zegt niet wat we gaan doen, maar ik moet m'n zwemspullen mee. Wel goed binnenweer, weinig zin in een tak tegen m'n hoofd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goede spiritquote:
Gewoon vandaag maar weer begonnen met m'n eten tracken in plaats van te wachten tot maandag, want fuck goed beginnen op een maandag.
disclaimer
quote:
[..]
Lekker even ale spinnewebben uit je hoofd wandelen.
Wij hebben gister een dagje efteling gedaan, volgens mijn apple watch ben ik net aan de 10.000 stappen gekomen. Als ik me dan ga inbeelden hoeveel stappen mijn kleintje wel niet gezet heeft ben ik altijd enorm onder de indruk...
Als ik een dagje lekker in de tuin werk, zet ik tussen de 15.000-20.000 stappen. Daar verbaas ik me telkens weer over.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Op een gewone thuisdag zonder werken zet ik ook altijd veel stappen. Ben dan veel fysieker bezig. Als ik werk zit ik altijd achter een schermquote:
[..]
Als ik een dagje lekker in de tuin werk, zet ik tussen de 15.000-20.000 stappen. Daar verbaas ik me telkens weer over.
disclaimer
En mijn weegschaal deed uitermate sympathiek vanmorgen, dus mijn vreetvijfdaagse is weer gecompenseerd
disclaimer
Door m'n smartwatch ben ik me ervan bewust geworden dat ik op werkdagen al moeite heb om minstens één keer per uur een minuut te bewegen. Daar heb ik nu wel blijvend verandering in gebracht. En je raadt het al: de kilo's vliegen eraf. Nee, natuurlijk niet.quote:
[..]
Op een gewone thuisdag zonder werken zet ik ook altijd veel stappen. Ben dan veel fysieker bezig. Als ik werk zit ik altijd achter een scherm
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Hier een kilo erbij sinds gisteren met dank aan PMS. Niet erg, wel stom.quote:
En mijn weegschaal deed uitermate sympathiek vanmorgen, dus mijn vreetvijfdaagse is weer gecompenseerd
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik klaagde ja over vocht vasthouden. Blijkbaar heeft m'n lichaam (dankzij de booster?) een cyclus in gang gezet, had allemaal premenstruele klachten. Verse prikpil zit er net in, dus hopelijk nemen de klachten dan ook weer af.
Ik ging wel wandelen in de storm, heerlijk! Zolang het maar niet regent
Ik ging wel wandelen in de storm, heerlijk! Zolang het maar niet regent
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Kan, de mijne was (ondanks hormoonspiraal) ook serieus van de rel.quote:
Ik klaagde ja over vocht vasthouden. Blijkbaar heeft m'n lichaam (dankzij de booster?) een cyclus in gang gezet, had allemaal premenstruele klachten. Verse prikpil zit er net in, dus hopelijk nemen de klachten dan ook weer af.
Ik ging wel wandelen in de storm, heerlijk! Zolang het maar niet regent
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bizar toch!quote:
[..]
Kan, de mijne was (ondanks hormoonspiraal) ook serieus van de rel.
Geen vaccinaties voor mij meer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Eh, hangt van de risico's af. Met de info die we nu beschikbaar hebben, hoef ik ook niet zo nodig nķg een shot, maar ik sluit niets uit.quote:
[..]
Bizar toch!
Geen vaccinaties voor mij meer
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vaccinaties horen "iets" met je lichaam te doen he. Anders hebben ze geen nut.quote:
[..]
Bizar toch!
Geen vaccinaties voor mij meer
disclaimer
De eerste twee deden niets, de derde hakte er dus flink inquote:
[..]
Vaccinaties horen "iets" met je lichaam te doen he. Anders hebben ze geen nut.
Nog steeds Coronavrij weten te blijven, dus het zal wel goed zijn
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ander vaccin wellicht?quote:
[..]
De eerste twee deden niets, de derde hakte er dus flink in
Maar goed, hier dus ook vooralsnog geen besmettingen opgelopen, zelfs na een weekend festivallen, dus deze zit me voorlopig wel even best.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Niet eens, 3x Pfizer.quote:
[..]
Ander vaccin wellicht?
Maar goed, hier dus ook vooralsnog geen besmettingen opgelopen, zelfs na een weekend festivallen, dus deze zit me voorlopig wel even best.
Ontopic; dieettechnisch gaat het iets stroever, nog steeds een paar kg boven m'n ideale gewicht. Beweging gaat goed, hobbel nog steeds elke dag een uurtje buiten rond en haal dagelijks met gemak de 10-12k stappen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Die laatste paar kg zijn vaak klojo's ja, hoogstens een beetje tweaken (want moet wel vol te houden blijven) en vooral stug doorgaan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn cyclus is korter geworden sinds vaccin en booster. Van 28 dagen naar 24, toen 25, nu 26.
Heb zware dingen getild. Was mooi. Sumo deadlifts, sets van 2. Niet mijn favoriet want ik doe liever conventioneel, maar toch set gedaan met 96 kg
Van 28 dagen naar 24, toen 25, nu 26. Heb zware dingen getild. Was mooi. Sumo deadlifts, sets van 2. Niet mijn favoriet want ik doe liever conventioneel, maar toch set gedaan met 96 kg
Sterkheidsbaas van alles.
Damn. Deadlifts van 96 kg kan ik nu alleen nog maar van dromen. Ben al blij met mijn 50 kg van dit momentquote:
Heb zware dingen getild. Was mooi. Sumo deadlifts, sets van 2. Niet mijn favoriet want ik doe liever conventioneel, maar toch set gedaan met 96 kg
O: -
S: uur kracht
T: eiwitshake
L: ciabatta met kipfilet
D: pasta met kipgehakt, groente en saus
T: hol paaseitje
Ik kom niet verder dan semi-permanent dreumesliften (ca. 11 kilo op linkerarm) dus deze getallen klinken magisch 
disclaimer
Ook af en toe switchen naar rechts en het is een prima workout.quote:
Ik kom niet verder dan semi-permanent dreumesliften (ca. 11 kilo op linkerarm) dus deze getallen klinken magisch
Neemt niet weg dat 96kg DL gewoon baas is.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Conventioneel heb ik een PR van 120.quote:
[..]
Damn. Deadlifts van 96 kg kan ik nu alleen nog maar van dromen. Ben al blij met mijn 50 kg van dit moment
O: -
S: uur kracht
T: eiwitshake
L: ciabatta met kipfilet
D: pasta met kipgehakt, groente en saus
T: hol paaseitje
Sterkheidsbaas van alles.
Pff.. ik heb vandaag een beetje een depri dag en dan merk ik meteen dat ik naar alles wat ongezond is wil grijpen. En juist omdat ik weet dat het emotie-eten is wil ik het bewust niet doen. Tot nu toe staat de teller op slechts 3 paaseitjes, dus hopelijk blijft het daarbij... Liefst had ik die zak chips die me aan ligt te kijken vanmorgen om 10 uur al opgetrokken met een lading chocolade erbij.
quote:
Pff.. ik heb vandaag een beetje een depri dag en dan merk ik meteen dat ik naar alles wat ongezond is wil grijpen. En juist omdat ik weet dat het emotie-eten is wil ik het bewust niet doen. Tot nu toe staat de teller op slechts 3 paaseitjes, dus hopelijk blijft het daarbij... Liefst had ik die zak chips die me aan ligt te kijken vanmorgen om 10 uur al opgetrokken met een lading chocolade erbij.
goed bezig. Mijn echtgenoot stelde net voor om koekjes te eten als avondeten
Op hoeveel etages zitten jullie?
Ik op 60, en dan heb ik nog niet eens écht door de storm gelopen
Ik op 60, en dan heb ik nog niet eens écht door de storm gelopen
disclaimer
Werk jij op de 10e verdieping en ga jij altijd met de trap ofzo?quote:
Op hoeveel etages zitten jullie?
Ik op 60, en dan heb ik nog niet eens écht door de storm gelopen
Godver, had eigenlijk volleybalwedstrijd vanavond en nu gaat ie niet door omdat de tegenstander het te eng vindt met de wind. Was juist blij om vanavond ff weg te zijn. Nu zit ik de hele avond op de bank met dat eten wat me aanstaart
Nee, fitbit kan niet goed omgaan met luchtdrukverschillen als het hard waait en denkt daardoor dat je een miljoen trappen looptquote:
[..]
Werk jij op de 10e verdieping en ga jij altijd met de trap ofzo?
Godver, had eigenlijk volleybalwedstrijd vanavond en nu gaat ie niet door omdat de tegenstander het te eng vindt met de wind. Was juist blij om vanavond ff weg te zijn. Nu zit ik de hele avond op de bank met dat eten wat me aanstaart
Enne, ik zou dat eten dan ff uit het zicht leggen
disclaimer
Hm. De afgelopen dagen moe en meer gegeten dan ik zou willen. Vanavond gaan we naar een vreetschuur.
Sterkheidsbaas van alles.
Nou ja, probeer er dan in elk geval van te genietenquote:
Hm. De afgelopen dagen moe en meer gegeten dan ik zou willen. Vanavond gaan we naar een vreetschuur.
Hier is de moeheid eindelijk bevestigd met een positieve covid test. Wel fijn, dan ligt het niet perse aan ouderdom
disclaimer
Ja, ik ga gewoon lekkere dingen eten. Dat is prima.quote:
[..]
Nou ja, probeer er dan in elk geval van te genieten
Hier is de moeheid eindelijk bevestigd met een positieve covid test. Wel fijn, dan ligt het niet perse aan ouderdom
Mijn moeheid komt denk ik van competitie zaterdag en dan gewoon maandag t/m donderdag weer gaan trainen.
Ik ben nog steeds negatief (oke zal zo nog even kijken), ondanks dat er dus wat mensen begin van de week me kwamen vertellen dat ze positief getest waren en ik zaterdag met ze opgetrokken had.
Beterschap met je kerona
Sterkheidsbaas van alles.
Hčhč @SQ dat werd tijd
Ik lig alwéér met een bups klachten op de bank, maar een positieve test? Ho maar
Weinig beweging vandaag maar ook weinig voedsel, want misselijk.
Ik lig alwéér met een bups klachten op de bank, maar een positieve test? Ho maar
Weinig beweging vandaag maar ook weinig voedsel, want misselijk.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Haha grapje @SQ ik doe met je mee
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
Hier is de moeheid eindelijk bevestigd met een positieve covid test. Wel fijn, dan ligt het niet perse aan ouderdom
Gefeli. Je hoort er eindelijk bij
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Beterschap, mensen! De misselijkheid heb ik vaker als symptoom gehoord - m'n dochter had er ook last van. Ik heb een ongelooflijke hekel aan misselijkheid en hoop alleen daarom al dat ik geen corona krijg.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Geen misselijkheid, geen koorts, geen keelpijn, geen hoofdpijn, geen overmatig snot, niks. Inmiddels spijt als haren op mijn hoofd dat ik die test deed, en ook eigenlijk tegen mijn principes ook nog. 
disclaimer
Je had gewoon last van FOMOquote:
Geen misselijkheid, geen koorts, geen keelpijn, geen hoofdpijn, geen overmatig snot, niks. Inmiddels spijt als haren op mijn hoofd dat ik die test deed, en ook eigenlijk tegen mijn principes ook nog.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Sterke voor onze quarantaine vrienden !
Deze week matige week gehad qua afvallen. Gewicht stabiel. Maar goed. Dat soort weken horen er ook bij en dat is helemaal prima. Vandaag weekendlijstje, maar wel binnen het kcal budget:
S: 75 min boksen
L: 2 worstenbroodjes met curry
T: proteīnepudding
D: zelfgemaakte hamburger met friet
Deze week matige week gehad qua afvallen. Gewicht stabiel. Maar goed. Dat soort weken horen er ook bij en dat is helemaal prima. Vandaag weekendlijstje, maar wel binnen het kcal budget:
S: 75 min boksen
L: 2 worstenbroodjes met curry
T: proteīnepudding
D: zelfgemaakte hamburger met friet
Joe! Nog steeds dik!
S: shoulder presses en sprint wod.
O: skyr, havermout, whey, kersen, vlokken
L: roerei met champignons, tomaat, spek
D: rendang met boontjes en platbrood
S: clean&jerk. 5x5 backsquats
T: even kiek'n.
S: shoulder presses en sprint wod.
O: skyr, havermout, whey, kersen, vlokken
L: roerei met champignons, tomaat, spek
D: rendang met boontjes en platbrood
S: clean&jerk. 5x5 backsquats
T: even kiek'n.
Sterkheidsbaas van alles.
En, hoe was het?quote:
[..]
Jeeej
Je kunt ook een dag cheaten omdat het zo uitkomt.
Ik ga aankomend weekend twee keer uit eten. Eenmaal tapas voor mijn vaders 80e verjaardag en eenmaal Italiaans voor mijn schoonvaders verjaardag. Belooft niet veel goeds. En voor mijn vaders verjaardag maken dochter en ik nog een mooie taart. Dit weekend wordt drama. Maar goed, twee echt bijzondere gelegenheden, want ze zijn er allebei nog om hun verjaardag te vieren. Dat had ook anders kunnen zijn.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met muesli
L: speltbol met gebakken ei op de ene helft en geitenkaas op de andere
D: pasta pesto met courgette en mozzarella
Ik voel me vandaag heel zielig vanwege menstruatie-ellende; ik doe m'n uiterste best van de voorraadkast met chocola weg te blijven.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Stormachtigquote:
[..]
En, hoe was het?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met muesli
L: speltbol met gebakken ei op de ene helft en geitenkaas op de andere
D: pasta pesto met courgette en mozzarella
Ik voel me vandaag heel zielig vanwege menstruatie-ellende; ik doe m'n uiterste best van de voorraadkast met chocola weg te blijven.
Zaterdag was heerlijk. Mooie (tenminste, voor een amateur) taart gemaakt die heerlijk smaakte. En die we met 1 personen moesten delen, dus maar relatief kleine stukjes
Het eten was heerlijk. Ik denk wel dat mijn kcal-inname behoorlijk veel minder was dan anders, want mijn zus heeft besloten voorlopig geen alcohol te drinken, en bijna iedereen deed met haar mee. Dus ik heb het bij twee Coronaatjes gelaten Gisteren ging niet door, vanwege de storm. Schoonouders moesten vanuit Hoorn naar Amsterdam en dat vonden ze met dat weer toch niet zo fijn. Dus dat is verplaatst naar morgen
Nou ja, gisteren dus gewoon gezond gegeten, ook fijn!
Kun je goed bij de chocolade wegblijven? Ik vind dat zo moeilijk (en iedereen hier in huis), dus daarom hebben we het maar niet eens in huis.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
totaal 1900 kcal en prima macro's.quote:
Joe! Nog steeds dik!
S: shoulder presses en sprint wod.
O: skyr, havermout, whey, kersen, vlokken
L: roerei met champignons, tomaat, spek
T: restje chips dat ik in de kast vond.
D: rendang met boontjes en platbrood
S: clean&jerk. 5x5 backsquats
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb gemerkt dat ik me gefrustreerder voel als ik het niet in huis heb. Als ik ruimte heb op een dag, eet ik chocola en kijk ik er erg naar uit. Ik probeer het dan bij 30 gram te houden. Het helpt dat ik alles van mezelf bij moet houden, dus de drempel om meer dan die 30 gram te eten voelt voor mij vrij hoog. Maar vandaag is een zwakke dag en begin ik niet eens aan die 30 gram. Dat is wel even heel moeilijk, vooral omdat ik steeds korter en zwaarder lijk te menstrueren. Gelukkig weet ik dat het gevoel morgen weer voorbij is.quote:
Kun je goed bij de chocolade wegblijven? Ik vind dat zo moeilijk (en iedereen hier in huis), dus daarom hebben we het maar niet eens in huis.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik vind het wel tijd voor weer een gewichtsdrop, maar helaas de weegschaal nog niet. Vandaag prima dagje. Morgen snowboarden dus dat zal wel veel warme chocomelk worden.
S/B: uur krachttraining + 10.000 stappen
T: eiwitshake
L: pizza wrap (wrap met tomatensaus, groente, mozzarella light en parmaham)
T: proteīnepudding
D: hello fresh kipsate met kokosrijst
T: bakje ananas en kiwi
S/B: uur krachttraining + 10.000 stappen
T: eiwitshake
L: pizza wrap (wrap met tomatensaus, groente, mozzarella light en parmaham)
T: proteīnepudding
D: hello fresh kipsate met kokosrijst
T: bakje ananas en kiwi
Als ik zoiets in huis heb, zit het constant in mijn hoofd. En dan ben ik er in gedachten de hele tijd mee bezig of en wanneer ik dat dan zal gaan opeten. En dan niet 30 gram; er bestaat in mijn leven niet zoiets als maar 30 gram chocolade eten als er meer isquote:
[..]
Ik heb gemerkt dat ik me gefrustreerder voel als ik het niet in huis heb. Als ik ruimte heb op een dag, eet ik chocola en kijk ik er erg naar uit. Ik probeer het dan bij 30 gram te houden. Het helpt dat ik alles van mezelf bij moet houden, dus de drempel om meer dan die 30 gram te eten voelt voor mij vrij hoog. Maar vandaag is een zwakke dag en begin ik niet eens aan die 30 gram. Dat is wel even heel moeilijk, vooral omdat ik steeds korter en zwaarder lijk te menstrueren. Gelukkig weet ik dat het gevoel morgen weer voorbij is.
Ik vind het echt bijzonder knap dat je dat wél kunt!Ik heb eigenlijk weinig cyclus meer, hoera! 2,5 jaar geleden heb ik een Novasure behandeling laten doen en sindsdien ben ik nog een paar keer ongesteld geweest met heel weinig bloedverlies. En sinds een jaar eigenlijk niet meer. Ik denk deels door die Novasure, maar ook deels door de overgang. Sinds september geloof ik helemaal niet. En ineens kreeg ik opvliegers, dus de overgang was wel een feit. Maar nu heb ik sinds een week of 2-3 weer geen opvliegers meer, maar wel cyclus-achtige klachten, met soms ook obsessief bezig zijn met eten. Maar ja, wat er niet is, kan ik ook niet opeten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Als het dicht is kan ik het nog wel handelen. Maar als iets al open is heb ik er meer moeite mee. En ik ben dan wel weer het type dat altijd iets in huis wil hebben voor als er onverwachts bezoek komt.quote:
[..]
Als ik zoiets in huis heb, zit het constant in mijn hoofd. En dan ben ik er in gedachten de hele tijd mee bezig of en wanneer ik dat dan zal gaan opeten. En dan niet 30 gram; er bestaat in mijn leven niet zoiets als maar 30 gram chocolade eten als er meer is
Ik koop ook bewust kleine verpakkingen. Paaseitjes vind ik ideaal, omdat ik dan bijv. gewoon 2 stuks kan eten en dan weet ik dat het genoeg is. Of bijv. bij chips koop ik bewust die 125 gram zakken. Want stel dat ik het dan toch ineens allemaal opeet, dan is het 'slechts' 125 gram ipv zo'n zak van 250 gram
Onverwacht bezoek heeft gewoon pechquote:
[..]
Als het dicht is kan ik het nog wel handelen. Maar als iets al open is heb ik er meer moeite mee. En ik ben dan wel weer het type dat altijd iets in huis wil hebben voor als er onverwachts bezoek komt.
Ik koop ook bewust kleine verpakkingen. Paaseitjes vind ik ideaal, omdat ik dan bijv. gewoon 2 stuks kan eten en dan weet ik dat het genoeg is. Of bijv. bij chips koop ik bewust die 125 gram zakken. Want stel dat ik het dan toch ineens allemaal opeet, dan is het 'slechts' 125 gram ipv zo'n zak van 250 gram
Daar ga ik echt niets voor in huis halen en houden. Zo hebben wij ook nooit fris. Ik probeer er wel aan te denken als we bezoek verwachten of een etentje/feestje geven, maar het gebeurt regelmatig dat we niet verder komen dan bruiswater met een smaakje.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hier had ik het deze week nog over met mijn nichtje. Ze kende van huis uit dat er áltijd lekkers in huis was voor onverwacht bezoek. Koeken, kaas, worst, nootjes, chips etc. Dus deed ze dat zelf ook de hele tijd toen ze op zichzelf ging wonen. Met als gevolg dat ze het vooral allemaal zelf op at. Ze vertelde me dat ze er nog steeds heel veel moeite mee heeft niets lekkers voor bezoek in huis te hebben. Ik vind vooral dat als bezoek lekkers verwacht ze even moeten aankondigen dat ze komenquote:
Onverwacht bezoek heeft gewoon pech
Daar ga ik echt niets voor in huis halen en houden. Zo hebben wij ook nooit fris. Ik probeer er wel aan te denken als we bezoek verwachten of een etentje/feestje geven, maar het gebeurt regelmatig dat we niet verder komen dan bruiswater met een smaakje.
Als je onverwacht komt, kan ik me niet voorstellen dat mensen verwachten dat je chips en koeken hebt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, precies! Als je even aankondigt, als is het maar een half uurtje van tevoren, dat je eraan komt, ga ik nog even wat lekkers halen. Sta je onverwacht voor de deur, moet je het doen met wat we in huis hebben. En zeker doordeweeks is de kans op lekkers dan erg klein.quote:
[..]
Hier had ik het deze week nog over met mijn nichtje. Ze kende van huis uit dat er áltijd lekkers in huis was voor onverwacht bezoek. Koeken, kaas, worst, nootjes, chips etc. Dus deed ze dat zelf ook de hele tijd toen ze op zichzelf ging wonen. Met als gevolg dat ze het vooral allemaal zelf op at. Ze vertelde me dat ze er nog steeds heel veel moeite mee heeft niets lekkers voor bezoek in huis te hebben. Ik vind vooral dat als bezoek lekkers verwacht ze even moeten aankondigen dat ze komen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ben juist altijd blij als er niets is of 'speciaal voor mij in huis gehaald'
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mwah, afhankelijk van wie en tijdstip halen we meestal wel een pakje koekjes of iets van chips. Maar goed, onverwacht bezoek hebben we hier sowieso niet heel vaak, want iedereen woont veel te ver wegquote:
Ik ben juist altijd blij als er niets is of 'speciaal voor mij in huis gehaald'
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Juist, dit. Waarom moet ik altijd koek en snoep eten bij anderenquote:
Ik ben juist altijd blij als er niets is of 'speciaal voor mij in huis gehaald'
disclaimer
Even inkak, want Corona. Niet slecht gegeten ineens ofzo, maar wel minder bewogen en ook niet zo goed gedronken.
Als ik eenmaal door die eerste week ben heb ik ook geen zin meer om zoetigheid te snaaien, maar moet er echt even door.
Als ik eenmaal door die eerste week ben heb ik ook geen zin meer om zoetigheid te snaaien, maar moet er echt even door.
Ja dat heb ik dan ook wel weer. Vooral als het gebak is wat ik niet eens echt lekker vind. Want gebak wat ik echt lekker vind, vind ik de kcal ook zeker waard. Maar als het zo'n méh gebakje is dan vind ik het gewoon zonde van de kcal als ik dan bedenk wat voor lekkers ik daarvoor kan eten. Maarja, als ze het speciaal hebben gehaald ga je ook niet zo snel nee zeggen.quote:
Ik ben juist altijd blij als er niets is of 'speciaal voor mij in huis gehaald'
Onverwachts bezoek komt toch ook niet voor het lekkers, denk ik dan. Maar ik leef met een lekkerbekje in huis, dus puntjes bij paaltje is dat er altijd wel wat te maken valt.
Ik sloeg dit weekend de taart over omdat het me niet waard was.
De weegschaal gaf bíjna het gewicht van voor zwangerschap 2, en inmiddels BMI <24. Toen is het me nooit gelukt om de laatste kilo's nog weer af te vallen, maar het gaat best lekker dus we doen gewoon een poging.
Ik sloeg dit weekend de taart over omdat het me niet waard was.
De weegschaal gaf bíjna het gewicht van voor zwangerschap 2, en inmiddels BMI <24.
Toen is het me nooit gelukt om de laatste kilo's nog weer af te vallen, maar het gaat best lekker dus we doen gewoon een poging.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Zo'n herkenbaar dilemmaquote:
Ja dat heb ik dan ook wel weer. Vooral als het gebak is wat ik niet eens echt lekker vind. Want gebak wat ik echt lekker vind, vind ik de kcal ook zeker waard. Maar als het zo'n méh gebakje is dan vind ik het gewoon zonde van de kcal als ik dan bedenk wat voor lekkers ik daarvoor kan eten. Maarja, als ze het speciaal hebben gehaald ga je ook niet zo snel nee zeggen.
Of dat ze ineens een schaal vol worst (meh) en kaas (doorgaans fabriekskaas: meh) neerzetten terwijl ik de énige gast ben (ja, dat is gebeurd )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit.quote:
[..]
Nee, precies! Als je even aankondigt, als is het maar een half uurtje van tevoren, dat je eraan komt, ga ik nog even wat lekkers halen. Sta je onverwacht voor de deur, moet je het doen met wat we in huis hebben. En zeker doordeweeks is de kans op lekkers dan erg klein.
En ik neem aan dat ze voor m'n sprankelende persoonlijkheid komen, niet voor m'n kastinhoud.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Overigens gaat eten nog steeds ruk, maar ik heb er nu in ieder geval gegevens van.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb niet bepaald een ijzeren wil, hoor. Het is puur het bijhouden van de calorieen dat me ervan weerhoudt. En dat werkt ongetwijfeld ook niet voor iedereen. Ik vind vooral buiten de deur eten en borrelen lastig, want dan kan ik de hoeveelheid calorieen moeilijk inschatten en eet ik dus gemakkelijk meer dan ik zou moeten.quote:
[..]
Als ik zoiets in huis heb, zit het constant in mijn hoofd. En dan ben ik er in gedachten de hele tijd mee bezig of en wanneer ik dat dan zal gaan opeten. En dan niet 30 gram; er bestaat in mijn leven niet zoiets als maar 30 gram chocolade eten als er meer is
Oh, ik kende die behandeling niet eens! Ik heb zelf geen mogelijkheden om m'n menstruatiecyclus te beīnvloeden omdat ik aan geen enkele vorm van anticonceptie mag doen. Hier lijk ik wel voor in aanmerking te komen. Ik ga er eens over nadenken. Ik heb geen kinderwens meer en vind mezelf te oud om nog kinderen te krijgen, maar toch vind ik dat een groot besluit.quote:Ik heb eigenlijk weinig cyclus meer, hoera! 2,5 jaar geleden heb ik een Novasure behandeling laten doen en sindsdien ben ik nog een paar keer ongesteld geweest met heel weinig bloedverlies. En sinds een jaar eigenlijk niet meer. Ik denk deels door die Novasure, maar ook deels door de overgang. Sinds september geloof ik helemaal niet. En ineens kreeg ik opvliegers, dus de overgang was wel een feit. Maar nu heb ik sinds een week of 2-3 weer geen opvliegers meer, maar wel cyclus-achtige klachten, met soms ook obsessief bezig zijn met eten. Maar ja, wat er niet is, kan ik ook niet opeten.
Dus de overgang maakt het moeilijker voor je om in het gareel te blijven wat eten betreft? Ik lees dat het ook om allerlei andere redenen moeilijker kan zijn om tijdens en na de overgang af te vallen of op gewicht te blijven.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik kan mezelf niet alles ontzeggen, want dan wil ik het alleen maar meer. Ik probeer nu te normaliseren. Niet meer een halve zak snoep opeten na het avondeten, of een reep chocola. Maar, gewoon een stukje. En meer te bewegen.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik verbaasd ben wat een verschil dat maakt. OK, de eerste kilo's zullen er makkelijker vanaf gaan, maar ik heb echt niet 'clean' gegeten:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik verbaasd ben wat een verschil dat maakt. OK, de eerste kilo's zullen er makkelijker vanaf gaan, maar ik heb echt niet 'clean' gegeten:
Haha, inderdaad. Wij halen voor bezoek niks in huis, tenzij het voor een etentje of borrel is. We hebben lekkere thee en lekkere koffie.quote:
Ik ben juist altijd blij als er niets is of 'speciaal voor mij in huis gehaald'
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Bijhouden van kcal maakt voor mij het verschil niet. Ik ben gewoon echt vreselijk als het gaat om dingen die eetbaar zijn. Ik ben allang blij dat ik dát in ieder geval duidelijk heb voor mezelf. In dat kader is het voor mij ook beter om niet alleen thuis te zijn, bijvoorbeeld, want dan gaan mijn gedachten uiteraard naar wat er in huis is en in hoeverre ik dat op dat moment kan etenquote:
[..]
Ik heb niet bepaald een ijzeren wil, hoor. Het is puur het bijhouden van de calorieen dat me ervan weerhoudt. En dat werkt ongetwijfeld ook niet voor iedereen. Ik vind vooral buiten de deur eten en borrelen lastig, want dan kan ik de hoeveelheid calorieen moeilijk inschatten en eet ik dus gemakkelijk meer dan ik zou moeten.
[..]
Oh, ik kende die behandeling niet eens! Ik heb zelf geen mogelijkheden om m'n menstruatiecyclus te beīnvloeden omdat ik aan geen enkele vorm van anticonceptie mag doen. Hier lijk ik wel voor in aanmerking te komen. Ik ga er eens over nadenken. Ik heb geen kinderwens meer en vind mezelf te oud om nog kinderen te krijgen, maar toch vind ik dat een groot besluit.
Dus de overgang maakt het moeilijker voor je om in het gareel te blijven wat eten betreft? Ik lees dat het ook om allerlei andere redenen moeilijker kan zijn om tijdens en na de overgang af te vallen of op gewicht te blijven.
Maar het bewegen op zich gaat wel goed momenteel. Ik wandel als ik niet aan minstens 7.500 stappen ben gekomen nog even een klein ommetje. En met de Oculus beweeg ik eigenlijk ook wel iedere dag. Als ik geen zin heb om echt stevig te sporten, doe ik een half uurtje Beat Saber.
Ik heb die Novasure behandeling ook erg lang uitgesteld. Ik vond ook wel een beetje dat menstruatie en de ongemakken ervan nu eenmaal erbij horen. Maar ik ondervond er wel echt beperkingen van. En toen ik op een dag thuis mijn cup leeggooide, op de fiets naar het pontje stapte en bij het afstappen bij het pontje weer doorlekte en om kon draaien naar huis om te verschonen, vond ik het welletjes. En ik vind het alleen maar heel erg jammer dat ik het niet toch eerder heb gedaan.
Wat ik van de overgang heb meegekregen so far is niet alleen narigheid. Ik vind het gebrek aan razende hormonen rondom ovulatie en menstruatie een zegen. Ik vind de opvliegers niet heel prettig, maar kleed me erop zodat ik gewoon vest aan en uit kan doen als ik het warm of koud krijg. Het gevoel van de opvlieger op zichzelf vind ik wel echt naar, maar aangezien ik er verder probeer geen aandacht aan te geven behalve mijn vest uitdoen, is het wel te handelen. Of mijn eet-obsessie nu met de overgang of juist met een (tijdelijk) weer acvtieve cyclus te maken heeft, is me niet helemaal duidelijk
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zo. Training gehad. Weer schouderdingen en dat vind ik nog wel spannend want herstellende van blessure. Maar ging goed, geen pijn, beste kilo's. Voel m nu wel wat maar dat mag.
Lijst:
S: zware thrusters, sets van 2. Geeindigd met 45 kg en een single van 47,5. Daarna nog time priority Fran. Ging ook lekker en boven verwachting.
O: Shake
L: BLT-wrap met kip en ei.
T: Skyr, kersen, whey, vlokken.
D: pasta met paddenstoelenragout
T: stukje beef jerky.
Lijst:
S: zware thrusters, sets van 2. Geeindigd met 45 kg en een single van 47,5.
Daarna nog time priority Fran. Ging ook lekker en boven verwachting. O: Shake
L: BLT-wrap met kip en ei.
T: Skyr, kersen, whey, vlokken.
D: pasta met paddenstoelenragout
T: stukje beef jerky.
Sterkheidsbaas van alles.
JOEHOE.
Ik vrat gisteren nog 2 extra boterhammen en druiven want honger.
Vandaag doe ik:
S: bench presses en schouderdingen.
O: skyr, kersen, lijnzaad, vlokken
L: tunamelt.
D: karbonade, pastinaakpuree, jus, erwtjes
S: snatches.
En dan nog iets want anders is het te weinig.
Oh ja ik ben nog steeds dik.
Ik vrat gisteren nog 2 extra boterhammen en druiven want honger.
Vandaag doe ik:
S: bench presses en schouderdingen.
O: skyr, kersen, lijnzaad, vlokken
L: tunamelt.
D: karbonade, pastinaakpuree, jus, erwtjes
S: snatches.
En dan nog iets want anders is het te weinig.
Oh ja ik ben nog steeds dik.
Sterkheidsbaas van alles.
Oh hai.
Met m'n #yolo-gevreet tracken blijk ik op zo'n 2200-2300 doordeweeks uit te komen. Da's op zich niet heel dramatisch (en zou als ik daadwerkelijk regelmatig zou sporten prima zijn), maar aangezien m'n weekend-inname eerder richting de 2700-2800 gaat, is het totaal per week wel echt te hoog. Regelmaat in m'n sporten moet vanwege meerdere dingen ook echt, maar het is wel net zo verstandig om ook m'n gesnaai weer in te perken.
Dus, plan de campagne, ik ga vanmiddag even kijken of ik een afspraak kan maken voor een schemaatje in de sportschool (want drempelverlagend, ik weet best redelijk wat van een fatsoenlijke training in elkaar zetten, maar het door iemand laten doen en dom uitvoeren is wel net zo makkelijk). Volgende week een weekje vakantie, daar moet vast wel een gaatje te vinden zijn. Verder is het vooral vervelings-snaaien, dus daar zit helaas weinig anders op dan domweg weer ontwennen. Bezig blijven en vooral niet te veel in huis hebben dus. Maar aangezien er ook een weekje vrij aankomt, en dus wat meer uitjes ook, ga ik niet superstrikt zijn met m'n inname an sich, ik wil vooral de "naarbinnenschuif"-gewoonte er weer uit hebben.
/liefdagboek
Met m'n #yolo-gevreet tracken blijk ik op zo'n 2200-2300 doordeweeks uit te komen. Da's op zich niet heel dramatisch (en zou als ik daadwerkelijk regelmatig zou sporten prima zijn), maar aangezien m'n weekend-inname eerder richting de 2700-2800 gaat, is het totaal per week wel echt te hoog. Regelmaat in m'n sporten moet vanwege meerdere dingen ook echt, maar het is wel net zo verstandig om ook m'n gesnaai weer in te perken.
Dus, plan de campagne, ik ga vanmiddag even kijken of ik een afspraak kan maken voor een schemaatje in de sportschool (want drempelverlagend, ik weet best redelijk wat van een fatsoenlijke training in elkaar zetten, maar het door iemand laten doen en dom uitvoeren is wel net zo makkelijk). Volgende week een weekje vakantie, daar moet vast wel een gaatje te vinden zijn.
Verder is het vooral vervelings-snaaien, dus daar zit helaas weinig anders op dan domweg weer ontwennen. Bezig blijven en vooral niet te veel in huis hebben dus. Maar aangezien er ook een weekje vrij aankomt, en dus wat meer uitjes ook, ga ik niet superstrikt zijn met m'n inname an sich, ik wil vooral de "naarbinnenschuif"-gewoonte er weer uit hebben. /liefdagboek
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh eindelijk deed de weegschaal een drop. De hele week niet en nu -900 gram. Hartstikke mooi maar morgen is gewoon weer bierdag dus mja Dat ga ik overigens wel wat beperken want zaterdag is The CrossFit Open en dan moet ik een ding doen.
Vandaag:
S: dingen optillen, 20 minuten narigheid
O: skyr, kersen, whey, vlokken
L: caesar salad met kip
D: panzanella met bavette.
En dan nog dingen.
Dat ga ik overigens wel wat beperken want zaterdag is The CrossFit Open en dan moet ik een ding doen. Vandaag:
S: dingen optillen, 20 minuten narigheid
O: skyr, kersen, whey, vlokken
L: caesar salad met kip
D: panzanella met bavette.
En dan nog dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Trollweegschalen. Maar iedere drop is mooi meegenomen.
Maar iedere drop is mooi meegenomen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jammer van de hoogstwaarschijnlijke +2 op zondag.quote:
Trollweegschalen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ken 'm ja.quote:
[..]
Jammer van de hoogstwaarschijnlijke +2 op zondag.
Gisteren mezelf wel braaf aan m'n voornemen gehouden, dinsdag een date in de sportschool. Weer een beetje richting in m'n trainingen, awwyeah.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goed zo.quote:
[..]
Ik ken 'm ja.
Gisteren mezelf wel braaf aan m'n voornemen gehouden, dinsdag een date in de sportschool. Weer een beetje richting in m'n trainingen, awwyeah.
Ik merk dat ik wel meer gemotiveerd ben als ik flink train. Dan wil ik ook beter eten want noodzaak enzo.
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |