LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb er alweer 2,5 uitgepiestquote:Op vrijdag 28 januari 2022 17:19 schreef SQ het volgende:
[..]
Herkenbaar hoor, zo gaat dat hier ook altijd. Die zes zijn ook zo weer weg meestal
Ik ben geen psycholoog, maar ik kan me voorstellen dat zo’n deadline het best lastig maakt. Niet zozeer die deadline zelf halen, maar meer wat er daarna komt.quote:Op vrijdag 28 januari 2022 17:13 schreef SilverEyes het volgende:
[..]
Ja, dat is heel duidelijk bij mij. Begon met dat ik zoveel mogelijk wou afvallen voor een bepaald event, dat is gelukt, maar mezelf (te?) veel ontzegd. Daarna had ik er even genoeg van. Vervolgens weer opgepakt, maar wou er niets vanaf, nog geen 100 gram. Daarna een 'fuck it, forever dat, dan maar niet periode gehad en dat icm met alle eetfeestjes in december, hoppa +6.
Toen ik vorig jaar begon met afvallen had ik eigenlijk helemaal geen datum voor wanneer ik mijn doelgewicht zou halen. Het enige wat ik deed was braaf elke dag bijhouden wat ik had gegeten. Met het gevolg dat ik 1 tot 2 kilo per maand verloor. (Op het begin ging het wat sneller) Geen honger leiden en geen bepaalde producten verbieden. Past het binnen die 1500 kcal, dan is het prima.
Achteraf gezien ben ik heel blij dat ik het gewoon rustig aan heb gedaan. Ook al zag ik de eerste weken weinig verandering.
Geen idee waarom ik dit hele verhaal type. Mijn punt is een beetje wees niet te streng en zie het als een langer termijn project.
ROBODEMONS..................|:(
Zo frusterend, het weekend is altijd mijn officiële gewicht meet-dag. Dinsdag + woensdag 73.6 gezien. Nu 73.9. En ja vocht, blablabla, maar toch hoop ik stiekem altijd dat het op mijn meetdag het laagste is want dan staat mooier. 
Anyway, vandaag geen dieet maar wel eiwitten aanvullen want sushi
Anyway, vandaag geen dieet maar wel eiwitten aanvullen want sushi
Irritant hequote:
Zo frusterend, het weekend is altijd mijn officiële gewicht meet-dag. Dinsdag + woensdag 73.6 gezien. Nu 73.9. En ja vocht, blablabla, maar toch hoop ik stiekem altijd dat het op mijn meetdag het laagste is want dan staat mooier.
Anyway, vandaag geen dieet maar wel eiwitten aanvullen want sushi [ link | afbeelding ]
Ik probeer nu niet dagelijks meer te wegen omdat ik toch nu wel naar een sustainable lifestyle wil. Maar is moeilijk afkicken.
Ondanks dat ik de flow deze maand niet helemaal vond ben ik in elk geval wel 2 kilo lichter dan 4 weken terug. Voor een januari is dat een matig resultaat
maar overall is het niet slecht 
disclaimer
Lang niet meer hier geweest!
Vannmorgen sinds 3 weken weer gewogen (Weeg normaal alleen bij de dietiste en soms bij mijn moeder) en ben toch weer 3 kilo afgevallen
Vannmorgen sinds 3 weken weer gewogen (Weeg normaal alleen bij de dietiste en soms bij mijn moeder) en ben toch weer 3 kilo afgevallen
Fijn zo zeg!quote:
Lang niet meer hier geweest!
Vannmorgen sinds 3 weken weer gewogen (Weeg normaal alleen bij de dietiste en soms bij mijn moeder) en ben toch weer 3 kilo afgevallen
mooi tempo ook!Mijn IF ging vandaag even door het putje want mijn zevenjarige dochter kwam me om 9 uur heel blij wakker maken met ontbijt
Morgen weer verder. Wel keurig binnen mn calorietjes gebleven gelukkig.
disclaimer
Dat is zo lief.quote:
[..]
Fijn zo zeg!
Mijn IF ging vandaag even door het putje want mijn zevenjarige dochter kwam me om 9 uur heel blij wakker maken met ontbijt
Morgen weer verder. Wel keurig binnen mn calorietjes gebleven gelukkig.
ROBODEMONS..................|:(
Zo, dat gaat lekker! Hier gaat het retetraag, maar het gaat nog steeds de goede kant op. Ik houd het op dit moment vooral vol doordat ik toeleef naar m'n tweede grote mijlpaal die ik naar verwachting medio maart haal. Het normaal eten valt me niet zo zwaar, maar ik mis vooral de uitspattingen (een doos bonbons cadeau krijgen en die in één avond leegeten). Ook zo'n uitspatting kan natuurlijk wel, maar ik heb geen zin om nóg langer op die mijlpaal te wachten.quote:
Lang niet meer hier geweest!
Vannmorgen sinds 3 weken weer gewogen (Weeg normaal alleen bij de dietiste en soms bij mijn moeder) en ben toch weer 3 kilo afgevallen
Mijlpaal 1 was 'ik vind het weer prettig om een spijkerbroek aan te hebben'.
Mijlpaal 2 is 'ik pas weer in al m'n kleren, ook de ontzettend strakke spijkerbroeken'.
Mijlpaal 3 is 'ik ben lichter dan voor ik kinderen kreeg'.
Mijlpaal 4 is 'ik zou kledingmodel kunnen worden'.
Mijlpaal 4 is mogelijk niet zo realistisch.
Maar ik merk wel dat de mijlpalen belangrijk zijn voor m'n motivatie, belangrijker dan een nummer op de weegschaal dat willekeurig voelt. En op m'n spiegelbeeld kan ik ook niet afgaan, want ik vind en vond mezelf er prima uitzien.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Oh maar dan ben je ook heel goed bezig hoor!! en dat is ook een kunstquote:
[..]
Zo, dat gaat lekker! Hier gaat het retetraag, maar het gaat nog steeds de goede kant op. Ik houd het op dit moment vooral vol doordat ik toeleef naar m'n tweede grote mijlpaal die ik naar verwachting medio maart haal. Het normaal eten valt me niet zo zwaar, maar ik mis vooral de uitspattingen (een doos bonbons cadeau krijgen en die in één avond leegeten). Ook zo'n uitspatting kan natuurlijk wel, maar ik heb geen zin om nóg langer op die mijlpaal te wachten.
Mijlpaal 1 was 'ik vind het weer prettig om een spijkerbroek aan te hebben'.
Mijlpaal 2 is 'ik pas weer in al m'n kleren, ook de ontzettend strakke spijkerbroeken'.
Mijlpaal 3 is 'ik ben lichter dan voor ik kinderen kreeg'.
Mijlpaal 4 is 'ik zou kledingmodel kunnen worden'.
Mijlpaal 4 is mogelijk niet zo realistisch.
Mijlpalen zijn ook super goed! voor miij voelt het meer als een soort streven misschien ook wel mijlpalen
Wat is IFquote:
[..]
Fijn zo zeg!
Mijn IF ging vandaag even door het putje want mijn zevenjarige dochter kwam me om 9 uur heel blij wakker maken met ontbijt
Morgen weer verder. Wel keurig binnen mn calorietjes gebleven gelukkig.
Intermittent fasting.
Langer vasten dan weer tegenwoordig met 3 of meer maaltijden per dag normaal vinden.
Bijvoorbeeld alleen eten tussen 12 en 20. Of 11 en 19, als je SQ bent
Langer vasten dan weer tegenwoordig met 3 of meer maaltijden per dag normaal vinden.
Bijvoorbeeld alleen eten tussen 12 en 20. Of 11 en 19, als je SQ bent
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Voor mij komt het eigenlijk vooral neer op ontbijt skippen. Dit komt in mijn geval ook wel lekker uit aangezien ik op een gemiddelde ochtend al zo veel tijd kwijt ben aan aankleden, kinderen aansporen om aan te kleden, ontbijt voorbereiden, lunches voorbereiden, haren kammen, vlechten, poepluiers verschonen, tassen inpakken, tanden poetsen, kinderen aansporen om tanden te poetsen, kinderen aansporen om schoenen aan te trekken, dat ik er eigenlijk soberso al geen tijd voor had 
Dit komt in mijn geval ook wel lekker uit aangezien ik op een gemiddelde ochtend al zo veel tijd kwijt ben aan aankleden, kinderen aansporen om aan te kleden, ontbijt voorbereiden, lunches voorbereiden, haren kammen, vlechten, poepluiers verschonen, tassen inpakken, tanden poetsen, kinderen aansporen om tanden te poetsen, kinderen aansporen om schoenen aan te trekken, dat ik er eigenlijk soberso al geen tijd voor had
disclaimer
Heb ik maar 2 kinderen en geen luiers, maar hier begon het om dezelfde reden. Blijk ik me er nog beter bij te voelen en heel heel langzaam aan af te vallen ook
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik sla het ontbijt vaak over in het weekeinde omdat ik het beter kan combineren met uitslapen.quote:
Heb ik maar 2 kinderen en geen luiers, maar hier begon het om dezelfde reden. Blijk ik me er nog beter bij te voelen en heel heel langzaam aan af te vallen ook
Het is een maaltijd waar ik voor mijn gevoel het minst aan mis en zo kan ik aan het einde van de dag weer wat chocola eten.Als ik vroeg ontbijt, heb ik vaak veel sneller weer honger dan wanneer ik niet of veel later ontbijt. Dat gaat in tegen het idee dat je het ontbijt nooit over moet slaan omdat je dan later op de dag meer gaat eten, maar volgens mij is dat idee inmiddels uit de mode geraakt (door de opkomst van IF waarschijnlijk).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben zelf ook wel tevreden met hoe het gaat, heel verstandig en gebalanceerd in ieder geval. Maar ik krijg er geen Rocky-gevoel van.quote:
[..]
Oh maar dan ben je ook heel goed bezig hoor!! en dat is ook een kunst
Mijlpalen zijn ook super goed! voor miij voelt het meer als een soort streven misschien ook wel mijlpalen
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Het grote voordeel van IF bij mij is dat ik van mijn eetbuien af ben. Na 19:00 mag ik niet meer eten en dn kan ik makkelijk van de chips, chocolade etc. afblijven.
Omdat ik eet tussen 13-1900 uur heb ik een redelijke korte periode om te eten. Ik wil wel al mijn vitaminen, vezels etc binnen krijgen, dus ik maak de gezonde keuzes. Dan zit ik alweer vol. Eet nu dagelijks rond de 1900-2000 kcal en gaat prima vooralsnog.
Omdat ik eet tussen 13-1900 uur heb ik een redelijke korte periode om te eten. Ik wil wel al mijn vitaminen, vezels etc binnen krijgen, dus ik maak de gezonde keuzes. Dan zit ik alweer vol. Eet nu dagelijks rond de 1900-2000 kcal en gaat prima vooralsnog.
Ja, dat vind ik ook het grote voordeel. Het is heel duidelijk en afgebakend: ik eet niet meer na het avondeten, punt. Dan hoef ik dus ook niet meer na te denken over wat ik wel/niet mag eten nog en dat geeft best rust.quote:
Het grote voordeel van IF bij mij is dat ik van mijn eetbuien af ben. Na 19:00 mag ik niet meer eten en dn kan ik makkelijk van de chips, chocolade etc. afblijven.
Omdat ik eet tussen 13-1900 uur heb ik een redelijke korte periode om te eten. Ik wil wel al mijn vitaminen, vezels etc binnen krijgen, dus ik maak de gezonde keuzes. Dan zit ik alweer vol. Eet nu dagelijks rond de 1900-2000 kcal en gaat prima vooralsnog.
disclaimer
Dat doe ik zonder IF ook, ik eet niets meer na het avondeten. De afgelopen week sloop het er wel weer in en pakte ik ‘s avonds ook nog chocola dus daar moet ik nu weer even goed bij stlstaan en vooral overdag beter mijn tussendoortjes plannen. Ik weet dat het werkt, maar toch was daar weer die valkuil van ‘oh, ik kan best iets minderen qua tussendoortjes, laat die yoghurt of dat fruit maar achterwege, ik ga toch zo koken...’ Ach ja, de winst is dat ik er na een week al bij stilsta en het niet op z’n beloop laat.
Oh, ik ga juist beter op geen tussendoortjes 
hoe minder vaak ik dingen in mijn mond stop, hoe minder triggers en hoe minder ik er mee bezig ben.
Da's vooral wetenschap hoor, ik zit nu weer in de fase van aanwennen en dat is moeilijk. Maar ik wil het liefst de tussendoortjes ook schrappen en dan uitkomen op maximaal 3 eetmomenten per dag. Denk dat mijn gebit daar ook goed op zal gaan.
hoe minder vaak ik dingen in mijn mond stop, hoe minder triggers en hoe minder ik er mee bezig ben.Da's vooral wetenschap hoor, ik zit nu weer in de fase van aanwennen en dat is moeilijk. Maar ik wil het liefst de tussendoortjes ook schrappen en dan uitkomen op maximaal 3 eetmomenten per dag. Denk dat mijn gebit daar ook goed op zal gaan.
disclaimer
Avondgrazen. Veel meer mijn "ding" dan ontbijten. (En daar zal ook vast wel een verband tussen te vinden zijn.)
Veel onzin gevreten, maar weegschaal staat stil, dus heel rampzalig zal het niet zijn.
Veel meer mijn "ding" dan ontbijten. (En daar zal ook vast wel een verband tussen te vinden zijn.)Veel onzin gevreten, maar weegschaal staat stil, dus heel rampzalig zal het niet zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O das wel jammer, ik hoop dat je dat nog krijgt maar het hoeft natuurlijk niet.quote:
[..]
Ik ben zelf ook wel tevreden met hoe het gaat, heel verstandig en gebalanceerd in ieder geval. Maar ik krijg er geen Rocky-gevoel van.
Dit is mijn reden geweest om te stoppen met ontbijten. Ik merkte dat ik veel meer honger had als ik ontbeet dan wanneer ik het niet deed. In begin was ik nog een beetje huiverig of ik het wel vol kon houden enzo, maar tegenwoordig sport ik zelfs prima zonder ontbijt.quote:
Als ik vroeg ontbijt, heb ik vaak veel sneller weer honger dan wanneer ik niet of veel later ontbijt.
En het laat meer kcal over voor de rest van de dag
Komt nog wel als je over een paar maanden echt verschil ziet.quote:
[..]
Ik ben zelf ook wel tevreden met hoe het gaat, heel verstandig en gebalanceerd in ieder geval. Maar ik krijg er geen Rocky-gevoel van.
ROBODEMONS..................|:(
Dit! echt dit!quote:
[..]
Komt nog wel als je over een paar maanden echt verschil ziet.
Sinds ik nu ongeveer 30 kilo kwijt ben, heb ik echt dat gevoel.
Ik heb juist het omgekeerde. Ontbijten en lunchen doe ik wel standaard, al dan niet vrij laat vergeleken met de meesten. Maar avondeten is bij mij altijd vrij minimaal. Combinatie van weinig trek en liever met andere dingen bezig.quote:
Avondgrazen.
Veel onzin gevreten, maar weegschaal staat stil, dus heel rampzalig zal het niet zijn.
ROBODEMONS..................|:(
Ik eet wel vaak te veel met avondeten. Toch dat "bord moet leeg" syndroom
Februari begint positief, toch nog 2,5 kilo lager dan 1 januari. Ik wil het nog geen afvallen noemen, want het zal voornamelijk vocht zijn, maar het geeft wel moed
Februari begint positief, toch nog 2,5 kilo lager dan 1 januari. Ik wil het nog geen afvallen noemen, want het zal voornamelijk vocht zijn, maar het geeft wel moed
disclaimer
Daarom vind ik het wel een goede ontwikkeling dat er wat meer nadruk lijkt te komen liggen op "volg je lichaam" en wat minder op "iK DeED diT dIEet eN ViEL 3kg aF!".quote:
[..]
Ik heb juist het omgekeerde. Ontbijten en lunchen doe ik wel standaard, al dan niet vrij laat vergeleken met de meesten. Maar avondeten is bij mij altijd vrij minimaal. Combinatie van weinig trek en liever met andere dingen bezig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Avondeten is dan ook het lekkerste eten.
Zeg SQ, je schreef eerder dat je dochter ontbijt had gemaakt en je het IF voor die dag even liet varen. Roept bij mij de vraag op, hoeveel krijgen ze van jouw afvallen mee?
Zeg SQ, je schreef eerder dat je dochter ontbijt had gemaakt en je het IF voor die dag even liet varen. Roept bij mij de vraag op, hoeveel krijgen ze van jouw afvallen mee?
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Echt hoor. Thuis kan ik het eten prima laten staan maar in een restaurant heb ik daar dan weer meer moeite mee.quote:Op dinsdag 1 februari 2022 09:04 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Daarom vind ik het wel een goede ontwikkeling dat er wat meer nadruk lijkt te komen liggen op "volg je lichaam" en wat minder op "iK DeED diT dIEet eN ViEL 3kg aF!".
Vind het ook altijd zo typisch dat als iemand bijv op fb zegt dat ie x kilo is afgevallen dat er dan meteen een hoop mensen reageren van oh wat knap, hoe heb je dat gedaan? Dan denk ik altijd wat verwacht je nu? Een magic pil? Of erger, als ze zeggen: wat fijn voor je. Ja ik kan dat niet want *insert slap excuus*.
Zo weinig mogelijk. Ik praat er in elk geval nooit over. Het enige wat ze zien is dat ik soms op de weegschaal sta en soms dat ik eten afweeg, maar ik vertel nooit dat dat met afvallen te maken heeft. Ik zal mezelf ook nooit te dik of te zwaar noemen.quote:
Avondeten is dan ook het lekkerste eten.
Zeg SQ, je schreef eerder dat je dochter ontbijt had gemaakt en je het IF voor die dag even liet varen. Roept bij mij de vraag op, hoeveel krijgen ze van jouw afvallen mee?
Ze grappen wel eens over mijn dikke buik maar als ik dan zeg dat daar drie baby's in gewoond hebben vinden ze dat ook wel weer logisch
disclaimer
De meeste mensen willen / hopen op een quick fix ja. En het is altijd heel makkelijk en comfortabel om te zeggen dat je iets niet kan, want dan kun je het lekker afschuiven en hoef je er geen moeite voor te doen. Is heel natuurlijk menselijk gedrag overigens, niet alleen als het om afvallen gaat, maar het is helaas ook niet echt gedrag dat je verder brengt in het leven.quote:
[..]
Echt hoor. Thuis kan ik het eten prima laten staan maar in een restaurant heb ik daar dan weer meer moeite mee.
Vind het ook altijd zo typisch dat als iemand bijv op fb zegt dat ie x kilo is afgevallen dat er dan meteen een hoop mensen reageren van oh wat knap, hoe heb je dat gedaan? Dan denk ik altijd wat verwacht je nu? Een magic pil? Of erger, als ze zeggen: wat fijn voor je. Ja ik kan dat niet want *insert slap excuus*.
disclaimer
1,7 eraf sinds 5 januari, maar ook hier waarschijnlijk vocht, zeker met het vele trainen.
Vandaag eet ik in ieder geval een rauwe ham tosti en skyr met dingen erin. Ik ga ook trainen. Afhankelijk van de avondplanning is vanavond sushi-avond of tomatensoep met broodje kaas.
Vandaag eet ik in ieder geval een rauwe ham tosti en skyr met dingen erin. Ik ga ook trainen. Afhankelijk van de avondplanning is vanavond sushi-avond of tomatensoep met broodje kaas.
Sterkheidsbaas van alles.
Nou ja als we rond de 2 kilo per maand kunnen aanhouden zijn we in december ook slank toch @Lonaa
Edit: het zou me op een bmi van 23 brengen haha as if.
Maar het klinkt haalbaar, so why not try.
Edit: het zou me op een bmi van 23 brengen haha as if.
Maar het klinkt haalbaar, so why not try.
disclaimer
Helemaal mee eens.quote:
[..]
Daarom vind ik het wel een goede ontwikkeling dat er wat meer nadruk lijkt te komen liggen op "volg je lichaam" en wat minder op "iK DeED diT dIEet eN ViEL 3kg aF!".
Ik weet niet hoor, maar bij smaakt eten ‘s avonds niet lekkerder dan in de middag.quote:
Avondeten is dan ook het lekkerste eten.
ROBODEMONS..................|:(
Check. Het hele "ik heb stap voor stap dingen aangepast en dat is *blijvend*" willen de meesten gewoon niet weten.quote:
[..]
Echt hoor. Thuis kan ik het eten prima laten staan maar in een restaurant heb ik daar dan weer meer moeite mee.
Vind het ook altijd zo typisch dat als iemand bijv op fb zegt dat ie x kilo is afgevallen dat er dan meteen een hoop mensen reageren van oh wat knap, hoe heb je dat gedaan? Dan denk ik altijd wat verwacht je nu? Een magic pil? Of erger, als ze zeggen: wat fijn voor je. Ja ik kan dat niet want *insert slap excuus*.
Niet dat ik daar altijd even goed in ben hoor, die zogenaamd blijvende aanpassingen volhouden, maar m'n gewicht blijft nu in ieder geval steken op halverwege de 80kg ipv ergens in de 100+.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je stelt deze vraag niet aan mij, maar ik heb me zelf wel beziggehouden met de vraag wat ik vind dat de kinderen mee mogen krijgen. Ze zien nu dat ik m'n calorieen bijhoud met een app en dat ik snacks soms laat staan, bijv. chips op zaterdagavond bij de film die we dan kijken. Ik heb ze uitgelegd dat ik door de pandemie een ander ritme heb gekregen waardoor ik minder beweeg en meer eet, wat niet goed is omdat je dan ongemerkt aan kunt komen en minder fit en ongezonder kunt worden. Ik houd m'n eten bij om weer in het gareel te komen en m'n horloge helpt me om m'n activiteit op peil te houden. Dat vinden ze heel plausibel. We hebben het niet over afvallen of dunner worden.quote:
Zeg SQ, je schreef eerder dat je dochter ontbijt had gemaakt en je het IF voor die dag even liet varen. Roept bij mij de vraag op, hoeveel krijgen ze van jouw afvallen mee?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Maar wel gelinkt aan niet zwaarder willen worden dus?quote:
[..]
Je stelt deze vraag niet aan mij, maar ik heb me zelf wel beziggehouden met de vraag wat ik vind dat de kinderen mee mogen krijgen. Ze zien nu dat ik m'n calorieen bijhoud met een app en dat ik snacks soms laat staan, bijv. chips op zaterdagavond bij de film die we dan kijken. Ik heb ze uitgelegd dat ik door de pandemie een ander ritme heb gekregen waardoor ik minder beweeg en meer eet, wat niet goed is omdat je dan ongemerkt aan kunt komen en minder fit en ongezonder kunt worden. Ik houd m'n eten bij om weer in het gareel te komen en m'n horloge helpt me om m'n activiteit op peil te houden. Dat vinden ze heel plausibel. We hebben het niet over afvallen of dunner worden.
Ja ik blijf dat heel tricky vinden. Ik ben daardoor echt helemaal verfuckt in mijn kindertijd dus ik noem het gewoon helemaal niet. Geen verband tussen eten en dik/dun zijn, ik probeer alleen nog maar voor te leven. Maar wellicht verandert dat nog wel als mijn kinderen ouder worden en meer door krijgen.
disclaimer
Nouja, ik ontbijt dus ook meestal niet (ik slik nu AB dus moet wel), maar dat valt mijn oudste inmiddels dus wel op. En die vraagt er dan naar, waarom eet je niet, gister at je wel, heb je geen honger, etc. Ik wil hem ook zo min mogelijk betrekken bij het hele dik/dun/calorieën tellen/afvallen, maar ik wil wel ook eerlijk zijn. Ik worstel daar soms een beetje mee, want in principe is gezond eten en lekker bewegen wel iets wat ik mee wil geven. En ik denk dat dat in meer zit dan alleen in afdwingen (dus nee zeggen als ze om snoepjes vragen 10minuten nadat ze hun ogen open doen) en voorleven. Maar waar de grens is tussen informeren en een gezond patroon meegeven en ergens een ding van maken, weet ik niet. Vandaar dat ik benieuwd was naar ervaringen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Alsnog BMI van 27 en een beetje.quote:
Nou ja als we rond de 2 kilo per maand kunnen aanhouden zijn we in december ook slank toch @:Lonaa
Edit: het zou me op een bmi van 23 brengen haha as if.
Maar het klinkt haalbaar, so why not try.
Zou er voor tekenen though
Sterkheidsbaas van alles.
Maar... ben je dik? En dan bedoel ik echt wel overgewicht, niet "ik kijk in de spiegel en zie alleen maar rollen maar ik heb ook gewoon een BMI van 24"-dik.quote:
Nouja, ik ontbijt dus ook meestal niet (ik slik nu AB dus moet wel), maar dat valt mijn oudste inmiddels dus wel op. En die vraagt er dan naar, waarom eet je niet, gister at je wel, heb je geen honger, etc. Ik wil hem ook zo min mogelijk betrekken bij het hele dik/dun/calorieën tellen/afvallen, maar ik wil wel ook eerlijk zijn. Ik worstel daar soms een beetje mee, want in principe is gezond eten en lekker bewegen wel iets wat ik mee wil geven. En ik denk dat dat in meer zit dan alleen in afdwingen (dus nee zeggen als ze om snoepjes vragen 10minuten nadat ze hun ogen open doen) en voorleven. Maar waar de grens is tussen informeren en een gezond patroon meegeven en ergens een ding van maken, weet ik niet. Vandaar dat ik benieuwd was naar ervaringen.
Nou ja, ik wil gewoon niet dat mijn kinderen daar mee bezig zijn. Ik heb mijn leven lang eten alleen maar gelinkt aan wel/niet dik worden. Eten = schuldgevoel. Altijd. Dus dat is ook mijn drijver om het helemaal niet te noemen. Maar goed. Mochten mijn kinderen zelf ooit ziekelijk eetgedrag ontwikkelen of overgewicht krijgen zal ik mijn aanpak moeten aanpassen, maar voor nu werkt het best.
disclaimer
Ik ben wel dik. Flink ook.
En mijn kinderen weten dat ik daar mee worstel. Jarenlang zat de snoep hier in een kist met cijfercode waarvan zij wel de code hadden en ik niet. We hebben het er over. Ik mopper er over. Ik benoem mijn dikke reet heel vaak. In de zin van 'Ja, m'n reet! En die is heel groot!'.
Mijn jongste zit op topsportonderwijs, dus eten en wat het met je lijft doet en wat ongezond is komt hier regelmatig ter sprake.
Scheelt denk ik wel dat het jongens zijn en dat die er op een andere manier mee bezig zijn dan dat het meiden zouden zijn.
Ik eet al zo lang als zij er zijn niet samen met ze tijdens ontbijt en lunch, ze weten niet beter. Maar mijn lieftallige trouwens ook niet hoor. We zijn niet zo van het samen eten zeg maar.
En mijn kinderen weten dat ik daar mee worstel. Jarenlang zat de snoep hier in een kist met cijfercode waarvan zij wel de code hadden en ik niet. We hebben het er over. Ik mopper er over. Ik benoem mijn dikke reet heel vaak. In de zin van 'Ja, m'n reet! En die is heel groot!'.
Mijn jongste zit op topsportonderwijs, dus eten en wat het met je lijft doet en wat ongezond is komt hier regelmatig ter sprake.
Scheelt denk ik wel dat het jongens zijn en dat die er op een andere manier mee bezig zijn dan dat het meiden zouden zijn.
Ik eet al zo lang als zij er zijn niet samen met ze tijdens ontbijt en lunch, ze weten niet beter. Maar mijn lieftallige trouwens ook niet hoor. We zijn niet zo van het samen eten zeg maar.
***
even een aanvulling op het bovengenoemde: ik was namelijk nooit dik. Ik zat nooit aan de magere kant van het spectrum, maar ik heb me altijd dik gevoeld omdat eten altijd gekoppeld was aan dik worden. Mijn ouders waren niet dik en mijn broers waren niet dik.
En toch zijn we uiteindelijk allemaal dik geworden. (geen BMI's van 50 hoor, maar toch wel allemaal 30+). Waar zit dat dan in? We zijn slecht voorgeleefd en eten is altijd gekoppeld geweest aan schuldgevoel. Borden moesten leeg waardoor je went aan meer eten dan je nodig hebt. Dus ik wil dat echt zo, zo graag helemaal loslaten. Het ligt echt enorm gevoelig voor mij
En toch zijn we uiteindelijk allemaal dik geworden. (geen BMI's van 50 hoor, maar toch wel allemaal 30+). Waar zit dat dan in? We zijn slecht voorgeleefd en eten is altijd gekoppeld geweest aan schuldgevoel. Borden moesten leeg waardoor je went aan meer eten dan je nodig hebt. Dus ik wil dat echt zo, zo graag helemaal loslaten. Het ligt echt enorm gevoelig voor mij
disclaimer
Mijn vader had vroeger een bierbuikje, maar nooit enorm. Mijn moeder lijnde af en toe wel, maar was ook nooit mega-dik. Mijn oma van mijn vaders kan wel, dat was echt zo'n gezellig schommelende oma als ze liep.quote:
even een aanvulling op het bovengenoemde: ik was namelijk nooit dik. Ik zat nooit aan de magere kant van het spectrum, maar ik heb me altijd dik gevoeld omdat eten altijd gekoppeld was aan dik worden. Mijn ouders waren niet dik en mijn broers waren niet dik.
En toch zijn we uiteindelijk allemaal dik geworden. (geen BMI's van 50 hoor, maar toch wel allemaal 30+). Waar zit dat dan in? We zijn slecht voorgeleefd en eten is altijd gekoppeld geweest aan schuldgevoel. Borden moesten leeg waardoor je went aan meer eten dan je nodig hebt. Dus ik wil dat echt zo, zo graag helemaal loslaten. Het ligt echt enorm gevoelig voor mij
En mijn zus en ik zijn allebei dik geworden. En verder niemand in de familie. Geen tantes, geen andere nichtjes, alleen wij twee... Geen idee waarom.
Oh, en pas na mijn twintigste trouwens... als kind noemden ze me 'spillebeen' en als puber was ik average zeg maar.
***
Nou ja je zus en jij zijn in een ander gezin opgegroeid dan je nichtjes, dus daar zie ik al een aardig puntquote:
[..]
Mijn vader had vroeger een bierbuikje, maar nooit enorm. Mijn moeder lijnde af en toe wel, maar was ook nooit mega-dik. Mijn oma van mijn vaders kan wel, dat was echt zo'n gezellig schommelende oma als ze liep.
En mijn zus en ik zijn allebei dik geworden. En verder niemand in de familie. Geen tantes, geen andere nichtjes, alleen wij twee... Geen idee waarom.
Oh, en pas na mijn twintigste trouwens... als kind noemden ze me 'spillebeen' en als puber was ik average zeg maar.
Ik heb dunne nichtjes en dikke nichtjes maar dat zie ik maar even los van mijn persoonlijke situatie.
Er was bij ons thuis op een gegeven moment ook altijd VEEEEEL eten. Veel te veel. En mijn moeder haatte verspilling dus ALLES MOEST OP. En natuurlijk het koppelen van eten aan gezelligheid. Zonder veel eten kon het niet gezellig zijn. En met veel eten was het altijd gezellig.
(dit laatste issue heb ik ook met alcohol ontwikkeld overigens - maar daar heb ik doorheen kunnen breken. Al val ik daar soms nog wel eens in terug.)
disclaimer
Touche!quote:
[..]
Nou ja je zus en jij zijn in een ander gezin opgegroeid dan je nichtjes, dus daar zie ik al een aardig punt
Ik heb dunne nichtjes en dikke nichtjes maar dat zie ik maar even los van mijn persoonlijke situatie.
Er was bij ons thuis op een gegeven moment ook altijd VEEEEEL eten. Veel te veel. En mijn moeder haatte verspilling dus ALLES MOEST OP. En natuurlijk het koppelen van eten aan gezelligheid. Zonder veel eten kon het niet gezellig zijn. En met veel eten was het altijd gezellig.
(dit laatste issue heb ik ook met alcohol ontwikkeld overigens - maar daar heb ik doorheen kunnen breken. Al val ik daar soms nog wel eens in terug.)
Het drank-gen hebben mijn ouders gelukkig alleen aan mijn zus doorgegeven. Die is nu zelfs vinologe.
***
Ja, dat vooral.quote:
[..]
Check. Het hele "ik heb stap voor stap dingen aangepast en dat is *blijvend*" willen de meesten gewoon niet weten.
Niet dat ik daar altijd even goed in ben hoor, die zogenaamd blijvende aanpassingen volhouden, maar m'n gewicht blijft nu in ieder geval steken op halverwege de 80kg ipv ergens in de 100+.
Het gaat best wel weer eens mis met het volhouden van de blijvende aanpassingen
Maar het gaat niet enorm mis, ik pak het wel telkens weer op en dat maakt wel echt verschil. En dat vind ik óók een blijvende aanpassing 
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Het "bord leegeten" is hier wel een sterke geweest, gecombineerd met dat ik gewoon serieus anders functioneer dan m'n moeder. Inmiddels herken ik wel íets van een "joh, genoeg zo"-seintje, maar m'n moeder heeft altijd een duidelijke rem gehad (m'n pa ook niet, maar die zagen we overdag nooit), dus mja. Hoe ga je daar mee om als je niet de nadruk op gewicht wil leggen, want het was vooral het "normale avondeten" (vooral vlees en dingen als pasta/rijst/aardappel, weinig groente), dus voor zover zij wist ook niet ongezond.
Maar, als keerzijde, ik voel me "pas" sinds m'n late tienerjaren te dik en het hele eet/beweeggedoe is een soort van hobby geworden ook? Ik moet alleen blijkbaar gaan leren herkennen wanneer ik bepaalde stofjes tekort kom, chocolade willen inhaleren terwijl m'n ijzer gewoon laag is, is ook een beetje onhandig.
Maar, als keerzijde, ik voel me "pas" sinds m'n late tienerjaren te dik en het hele eet/beweeggedoe is een soort van hobby geworden ook?
Ik moet alleen blijkbaar gaan leren herkennen wanneer ik bepaalde stofjes tekort kom, chocolade willen inhaleren terwijl m'n ijzer gewoon laag is, is ook een beetje onhandig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn vader is een enorme jojo, hij kan heeel goed afvallen met bij wijze van spreken een halve aardappel als avondeten en alle extra’s inclusief alcohol laten staan. En dan laat hij het weer los en komt het er weer aan en heeft hij voor de tigste keer een nieuwe garderobe nodig omdat hij de te grote kleding weggegeven had. Vanaf dat mijn zusje en ik daar een beetje besef van kregen hebben we ons daar nooit wat van aangetrokken. Mijn moeder moest altijd moeite doen om niet te mager te worden en dat die altijd laat ‘s avonds wat extra at was ook volkomen normaal. Als puber deed ik vrolijk met haar mee, al pakte ik dan wel alleen boterhammen want ik had echt honger, waar zij ook wel chips of blokjes kaas of (als mijn vader weer ‘normaal’ deed) iets van de snackbar nam.
Gek eigenlijk hoe dat soort dingen verschillende invloeden kunnen hebben, naast waarschijnlijk ook genen.
Gek eigenlijk hoe dat soort dingen verschillende invloeden kunnen hebben, naast waarschijnlijk ook genen.
Voor mij is dit ook een gevoelig punt. Beide kinderen waren te zwaar toen ze klein waren en ik heb daar veel gezeur over gehad met het consultatiebureau. Ik heb mijn kinderen moeten beschermen tegen het dieetregime van het consultatiebureau (begeleiding door een diëtist, promotie van lightproducten, bangmakerij t.a.v. het risico op obesitas, gerelateerde ziekten en vroegtijdig overlijden).quote:
[..]
Maar wel gelinkt aan niet zwaarder willen worden dus?
Ja ik blijf dat heel tricky vinden. Ik ben daardoor echt helemaal verfuckt in mijn kindertijd dus ik noem het gewoon helemaal niet. Geen verband tussen eten en dik/dun zijn, ik probeer alleen nog maar voor te leven. Maar wellicht verandert dat nog wel als mijn kinderen ouder worden en meer door krijgen.
Dat is goed gelukt: het zijn gezonde kinderen geworden met een gemiddelde BMI die het gezeur over hun gewicht nooit mee hebben gekregen. En dat wil ik niet verpesten door zelf structureel ontevreden te zijn over m'n gewicht en alsmaar zichtbaar bezig te zijn met diëten. Maar inmiddels vind ik het ook niet gek dat ze merken dat gezondheid en fitheid niet per definitie gegeven zijn, maar dat je er soms bewust mee bezig moet zijn. En het is niet zo verschrikkelijk aanwezig in ons huishouden doordat we onze maaltijden niet aanpassen en ik elke maaltijd gewoon mee-eet. We hebben bijvoorbeeld geen dieetproducten in huis.
Uiteindelijk lijkt dit net zoiets te zijn als de erfelijke afwijking die ik heb: ik heb me lang afgevraagd of ik het er wel met m'n kinderen over moest hebben - ik wilde ze niet bang maken - maar het erover praten ging op een luchtige manier en het onderwerp is voor hen totaal niet beladen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ja, ik probeer het ook wel op de gezondheidsaspecten te spelen. Zo praten we vaak over gezond of minder gezond eten, maar dan nooit over het effect "dik worden". Wel over vitaminen en vezels en andere voedingsstoffen. Ze weten dat er altijd ruimte is voor iets lekkers, maar dat dat naast het normale eten bestaat. Ik zal ook nooit zeggen dat snoep of friet slecht voor je is. Maar wel dat het weinig nuttige voedingsstoffen bevat voor je lichaam en dat je dus beter niet alleen maar snoep kan eten.
Maar doorgaans praten we er dus niet heel veel over en eten ze elke dag een snoepje. Maar ook elke dag fruit, groenten en andere normale voedingsmiddelen.
Maar doorgaans praten we er dus niet heel veel over en eten ze elke dag een snoepje. Maar ook elke dag fruit, groenten en andere normale voedingsmiddelen.
disclaimer
Dit is mij bij thuis nog steeds. Als ik bij mijn ouders op de koffie ga is er altijd gebak of iets anders, en als ik dan zeg dat ik niet hoef (soms neem ik wel, soms niet, net hoeveel zin ik erin heb) vind mijn moeder dat héél ongezellig. Of als ik s'avonds kom eten (ong 1x per week, dus is niet uitzonderlijk) moet er altijd uitgebreid worden gekookt met 3 gangen en een of andere mega portie dessert na. Heb al vaker gezegd dat ze voor mij niet zo uit hoeft te pakken, maar dat lijkt er niet in te gaan.quote:
En natuurlijk het koppelen van eten aan gezelligheid. Zonder veel eten kon het niet gezellig zijn. En met veel eten was het altijd gezellig.
Overigens zijn mijn ouders ook allebei te dik. Niet mega dik, maar wel té zwaar. Mijn vader kan redelijk goed de knop omzetten. Maar mijn moeder heeft daar meer moeite mee. Die eet dan tijdens het avondeten geen aardappelen want 'ze moet afvallen', maar schuift vervolgens wel een groot stuk taart naar binnen want 'af en toe mag je ook wat lekkers'. Klopt mam, af en toe. Niet iedere dag een stuk taart/tompouce/stuk chocolade/bak chips
En als ik ben afgevallen zegt mijn moeder altijd, ja maar voor jou is dat makkelijk, jij vind sporten leuk. Thanks mam. Ja, meestal vind ik sporten leuk, maar zeker niet altijd. Maar ook met tegenzin ga ik. En daarnaast, afvallen is nog steeds 80% voeding.
Ik vind dat zo bijzonder! Ik kom uit een familie met slechte eetgewoontes. Er werd vooral véél gegeten, bij voorkeur vlees. M'n vriend keek z'n ogen uit toen hij meeging naar onze eerste familiebarbecue.quote:
[..]
Mijn vader had vroeger een bierbuikje, maar nooit enorm. Mijn moeder lijnde af en toe wel, maar was ook nooit mega-dik. Mijn oma van mijn vaders kan wel, dat was echt zo'n gezellig schommelende oma als ze liep.
En mijn zus en ik zijn allebei dik geworden. En verder niemand in de familie. Geen tantes, geen andere nichtjes, alleen wij twee... Geen idee waarom.
Oh, en pas na mijn twintigste trouwens... als kind noemden ze me 'spillebeen' en als puber was ik average zeg maar.
Mijn vader was dan ook veel te zwaar en toen ik het huis uit was kwam hij denk ik in de buurt van de 200 kg. Da's best bizar, geloof ik, maar ik heb het nooit uitzonderlijk gevonden. M'n moeder rookte en zo had iedereen wat.Zo'n familiegeschiedenis levert weer een heel andere dynamiek op. Ik heb toen ik volwassen was moeten breken met de eetgewoontes van mijn familie en dat is me blijvend gelukt, maar ik weet dat het veel mensen niet lukt. Je vormende jaren zijn moeilijk van je af te schudden.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ook waar. M'n moeder was een zoetekauw, m'n vader hield van hartig eten, ik van beide. Maar m'n broertje heeft nooit zo om eten gegeven.quote:
Gek eigenlijk hoe dat soort dingen verschillende invloeden kunnen hebben, naast waarschijnlijk ook genen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Mijn moeder houdt niet van eten. Het is dat het moet, omdat je het nodig hebt om te overleven, maar er zijn maar heel weinig dingen waar ze blij van wordt. Vroeger rookte ze ook, en ze was nooit te zwaar.
Mijn vader komt uit een niet heel functionele familie waar overgewicht en ongezond eten wel een dingetje zijn. Hij heeft ook altijd overgewicht gehad. Maar hij is ook best eigenwijs. Loopt nu al jaren bji een dietist vanwege diabetes 2, en komt dan thuis met opmerkingen dat de dietist gezegd heeft dat een chodoladebol gezonder is dan een appelpunt....om dan ook een chocoladebol te eten, want dat is niet ongezond. De laatste jaren doet hij het wel echt een heel stuk beter, om zjin diabetes 2 onder controle te houden. Dat vind ik wel echt heel knap van hem.
Met betrekking tot puberdochter probeer ik ook vooral de nadruk te leggen op gezond, niet zozeer minder esthetisch. En dat slank zijn niet hetzelfde is als gezond, want sommige mensen eten niet gezond, maar worden er niet dik van. Dat wil niet zeggen dat het van binnen dan allemaal gezond is. Ons lichaam heeft nu eenmaal bepaalde voedingsstoffen nodig om gezond te zijn. Maar ik heb haar bijvoorbeeld wel ook erop gewezen dat ze soms uit verveling iets te eten nam. Dat ze dan tv zat te kijken en dan op zoek ging naar iets te eten erbij. Terwijl dat niets met honger en zelfs niets met een tussendoortje te maken had. Alleen met iets in je mond proppen terwijl je niets doet.
Mijn vader komt uit een niet heel functionele familie waar overgewicht en ongezond eten wel een dingetje zijn. Hij heeft ook altijd overgewicht gehad. Maar hij is ook best eigenwijs. Loopt nu al jaren bji een dietist vanwege diabetes 2, en komt dan thuis met opmerkingen dat de dietist gezegd heeft dat een chodoladebol gezonder is dan een appelpunt....om dan ook een chocoladebol te eten, want dat is niet ongezond. De laatste jaren doet hij het wel echt een heel stuk beter, om zjin diabetes 2 onder controle te houden. Dat vind ik wel echt heel knap van hem.
Met betrekking tot puberdochter probeer ik ook vooral de nadruk te leggen op gezond, niet zozeer minder esthetisch. En dat slank zijn niet hetzelfde is als gezond, want sommige mensen eten niet gezond, maar worden er niet dik van. Dat wil niet zeggen dat het van binnen dan allemaal gezond is. Ons lichaam heeft nu eenmaal bepaalde voedingsstoffen nodig om gezond te zijn. Maar ik heb haar bijvoorbeeld wel ook erop gewezen dat ze soms uit verveling iets te eten nam. Dat ze dan tv zat te kijken en dan op zoek ging naar iets te eten erbij. Terwijl dat niets met honger en zelfs niets met een tussendoortje te maken had. Alleen met iets in je mond proppen terwijl je niets doet.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
En nu was ik vandaag heel goed bezig, en toen haalde dochter onverwacht in de toetsweek na lang en hard werken een mooie voldoende voor wiskunde....en vieren we dat met een gebakje Ik heb wel maar een klein kwarktaartje genomen.
Ik heb wel maar een klein kwarktaartje genomen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Sommige dingen in het leven zijn gewoon een feestje waardquote:
En nu was ik vandaag heel goed bezig, en toen haalde dochter onverwacht in de toetsweek na lang en hard werken een mooie voldoende voor wiskunde....en vieren we dat met een gebakje
Ja en zo gaat het mis he?quote:
En nu was ik vandaag heel goed bezig, en toen haalde dochter onverwacht in de toetsweek na lang en hard werken een mooie voldoende voor wiskunde....en vieren we dat met een gebakje
Nee gekheid natuurlijk, was hij wel lekker?
Ik vier eigenlijk nooit iets met een gebakje. Niet omdat ik op dieet ben ofzo, maar het is gewoon niet iets dat in me opkomt. Mijn schoonmoeder had echt altijd taart, bijvoorbeeld kerst begon met taart en daarna de hele dag door chocolaatjes en borrelhapjes enzo, voor mijn gevoel stond er altijd wel taart in haar koelkast. Symph was ook echt gewend om allerlei dingen te vieren met taart en uitgebreid uit eten gaan, hij vindt het nog steeds raar dat ik die behoefte totaal niet heb.
Wij vieren ook echt niet altijd alles met een gebakje, hoor
Hij was wel erg lekker. We hebben hier een bakker die kuntstwerkjes maakt die ook nog eens lekker smaken. Maar dit was echt een megafeestje, want echt heel erg haar best gedaan, en zij wilde dit heel graag. En ik wilde het ook heel graag met haar vieren.
Gelukkig had ik al gesport, en verder netjes gegeten. Nog proberen een mooi aantal stappen te halen en dan ga ik me er verder niet schuldig over voelen.
Hij was wel erg lekker. We hebben hier een bakker die kuntstwerkjes maakt die ook nog eens lekker smaken. Maar dit was echt een megafeestje, want echt heel erg haar best gedaan, en zij wilde dit heel graag. En ik wilde het ook heel graag met haar vieren.
Gelukkig had ik al gesport, en verder netjes gegeten. Nog proberen een mooi aantal stappen te halen en dan ga ik me er verder niet schuldig over voelen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Veel hardgelopen vorige maand en vanmorgen onder de 85 kilo.
Een keer een gebakje is ook helemaal niet erg natuurlijk.quote:
Wij vieren ook echt niet altijd alles met een gebakje, hoor
Hij was wel erg lekker. We hebben hier een bakker die kuntstwerkjes maakt die ook nog eens lekker smaken. Maar dit was echt een megafeestje, want echt heel erg haar best gedaan, en zij wilde dit heel graag. En ik wilde het ook heel graag met haar vieren.
Gelukkig had ik al gesport, en verder netjes gegeten. Nog proberen een mooi aantal stappen te halen en dan ga ik me er verder niet schuldig over voelen.
Op naar powerwalking nu! Derde keer. En afgelopen vrijdag in m'n uppie een uur gepowerwalkt.
Een soort van snelwandelen met tussendoor spierversterkende oefeningen. Heel prettig, want hardlopen kan nog steeds niet en dit gaat dus wel.
En afgelopen vrijdag in m'n uppie een uur gepowerwalkt. Een soort van snelwandelen met tussendoor spierversterkende oefeningen. Heel prettig, want hardlopen kan nog steeds niet en dit gaat dus wel.
***
Nee, natuurlijk niet. Maar het is wel de valkuil om can alles te denken dat het een keer geen kwaad kan. Vul je week met allemaal dingetjes die voor een keer geen kwaad kunnen, en dan ben je toch niet zo lekker bezigquote:
Veel hardgelopen vorige maand en vanmorgen onder de 85 kilo.
[..]
Een keer een gebakje is ook helemaal niet erg natuurlijk.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik zag bij iemand op mijn Facebook-tijdlijn dat ze het ook deed en ook zo enthousiast was. Het klinkt ook echt wel prettig. Fijn dat je het ook zelf kunt doen.quote:
Op naar powerwalking nu! Derde keer.
Een soort van snelwandelen met tussendoor spierversterkende oefeningen. Heel prettig, want hardlopen kan nog steeds niet en dit gaat dus wel.
Veel plezier.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ze maand heb ik als persoonlijke uitdaging om iedere dag min 7000 stappen te zetten. Ik merk dat sinds ik thuis werk ik soms maar 2000 stappen op een dag zet.
Gisteren toen het echt de hele dag regende heb ik de wandeling maar naar de sportschool verplaatst en daar 45 minuutjes al wandelend mijn serie gekeken.
Gisteren toen het echt de hele dag regende heb ik de wandeling maar naar de sportschool verplaatst en daar 45 minuutjes al wandelend mijn serie gekeken.
Het gaat hier met eten echt even heel lekker! Zie het ook terug op de weegschaal. Helaas ben ik nog steeds de decemberkilo's aan het bevechten, achteraf toch wel zonde van de energie maar goed, daar verander ik nu niets meer aan
Mijn weegschaalapp doet altijd een voorspelling gebaseerd op de laatste 3 maanden waar je naartoe gaat qua gewicht. De voorspel-lijn stijgt nu nog, en op 1 januari 2023 zou ik op 107 kilo uitkomen.
Mijn weegschaalapp doet altijd een voorspelling gebaseerd op de laatste 3 maanden waar je naartoe gaat qua gewicht. De voorspel-lijn stijgt nu nog, en op 1 januari 2023 zou ik op 107 kilo uitkomen.
disclaimer
Ha die van mij ook. Ik heb de laatste maanden zoveel gejojo'd dat hij nu geen voorspelling meer doet.quote:
Het gaat hier met eten echt even heel lekker! Zie het ook terug op de weegschaal. Helaas ben ik nog steeds de decemberkilo's aan het bevechten, achteraf toch wel zonde van de energie maar goed, daar verander ik nu niets meer aan
Mijn weegschaalapp doet altijd een voorspelling gebaseerd op de laatste 3 maanden waar je naartoe gaat qua gewicht. De voorspel-lijn stijgt nu nog, en op 1 januari 2023 zou ik op 107 kilo uitkomen.
Hier gaat het met eten prima, gewicht wat minder, maar gok dat het door menstruatie komt. Hele week was ik +600 gram t.o.v. afgelopen vrijdag, en vanochtend was er weer wat af. Deze lijn gaan we voortzetten
Ik kom hier even weer met een walk of shame binnen waggelen.
Ik krijg het al tijden niet helemaal lekker onder controle. Ik liep weer rond met het gevoel dat ik weer helemaal terug bij af was. Stap 1 was daarom weer beginnen met wegen. Dat viel gelukkig wel mee, ik ben maar 3 kilo zwaarder dan in augustus. Voel me al meteen een stuk minder moedeloos, dus dat is fijn.
En nu gewoon de basis weer even op orde brengen. Weer IF, meer gezonde keuzes maken en meer bewegen.
Wel blij dat dit blijkbaar het punt is waarop ik denk 'dit gaat helemaal de verkeerde kant op', dat is nog altijd 35 kilo onder m'n hoogste gewicht.
Ik krijg het al tijden niet helemaal lekker onder controle. Ik liep weer rond met het gevoel dat ik weer helemaal terug bij af was. Stap 1 was daarom weer beginnen met wegen. Dat viel gelukkig wel mee, ik ben maar 3 kilo zwaarder dan in augustus. Voel me al meteen een stuk minder moedeloos, dus dat is fijn.
En nu gewoon de basis weer even op orde brengen. Weer IF, meer gezonde keuzes maken en meer bewegen.
Wel blij dat dit blijkbaar het punt is waarop ik denk 'dit gaat helemaal de verkeerde kant op', dat is nog altijd 35 kilo onder m'n hoogste gewicht.
Fijn dat je dat zo snel aanvoelt Myraela! 3 kilo is echt nog prima te overzien walk of shame is echt niet nodig. Er zijn maar bar weinig mensen in deze topics die een chronisch superstabiel gewicht hebben hoor. En 3 kilo heb ik wel eens geschommeld tussen vrijdag en maandag
walk of shame is echt niet nodig. Er zijn maar bar weinig mensen in deze topics die een chronisch superstabiel gewicht hebben hoor. En 3 kilo heb ik wel eens geschommeld tussen vrijdag en maandag
disclaimer
3 kg valt reuze mee. Zeker in 5 maanden! Maand tot anderhalve maand en het is weer wegquote:
Weegschaal is deze week bijzonder lief. Zo veel zelfs dat ik wel ging twijfelen of het niet te hard ging. Deze week drop van 0.9 kg. Maar goed, dan bedenk ik me maar altijd gewoon dat er dadelijk ook weer tijden aan gaan komen dat de weegschaal stilstaat. Doel was om 6 kg af gevallen te zijn op 31 maart, wat 2kg per maand zou zijn. En met nog 3 kg te gaan heb ik goede hoop
Dit. Volgens mij zitten de meeste van ons hier al jaren. De een met minder gewicht dan waar ie mee begon en de ander met meer. Die cyclus kennen we allemaal. Helaas....quote:
Er zijn maar bar weinig mensen in deze topics die een chronisch superstabiel gewicht hebben hoor.
Gisteren ging er veel mijn mond in. De bedoeling is dat dat vandaag minder is.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Dit. Volgens mij zitten de meeste van ons hier al jaren. De een met minder gewicht dan waar ie mee begon en de ander met meer. Die cyclus kennen we allemaal. Helaas....
disclaimer
Ik weet ook wel dat het er zo weer af is. Maar het is altijd zo stom dat je je ritme helemaal gevonden lijkt te hebben, een manier die prima vol te houden is en dat die slechte gewoontes er dan ineens weer invliegen. Het is zo'n vreemd principe. Je weet dat je het beter voelt om lekker bezig te blijven, maar toch ren je ineens weer naar de keuken voor een tweede bord pasta om te eten tot je letterlijk geen hap meer door je keel krijgt.
Hier is Corona weer weg, dus we gaan weer aan de slag! Ik heb er gelukkig weinig last van gehad. Was vooral verkouden, dan gaat sporten niet bij bij mij met een snothoofd
Maar sinds maandag mag ik weer naar buiten, dus meteen alweer 2 dagen 1 uur per keer gewandeld (ik moet mijn ASR punten weer halen ). Wil ook weer gaan hardlopen maar merk dat ik nog net iets sneller buiten adem ben dus ik hou het deze week even bij wandelen, fietsen en misschien zwemmen vrijdag.
Qua eten dus ook weer even in het gareel, als ik niet lekker ben dan eet ik toch wat meer en wat ongezonder.
Planning vandaag:
O: 3 crackers met roomboter en nep paté
T: peer
L: havermout met rozijnen
T: druiven
D: zelfgemaakte pizza met paprika, champignons, en kaas
B: 1 uur wandelen
Mijn plan is om iedere maand ongeveer 1 kg af te vallen tot (eerste doel) 68 kg. Nu 72,3 kg vanmorgen (voor Corona zal ik al onder de 72 ...), begonnen op 73 kg op 1 januari.
Maar sinds maandag mag ik weer naar buiten, dus meteen alweer 2 dagen 1 uur per keer gewandeld (ik moet mijn ASR punten weer halen
). Wil ook weer gaan hardlopen maar merk dat ik nog net iets sneller buiten adem ben dus ik hou het deze week even bij wandelen, fietsen en misschien zwemmen vrijdag.Qua eten dus ook weer even in het gareel, als ik niet lekker ben dan eet ik toch wat meer en wat ongezonder.
Planning vandaag:
O: 3 crackers met roomboter en nep paté
T: peer
L: havermout met rozijnen
T: druiven
D: zelfgemaakte pizza met paprika, champignons, en kaas
B: 1 uur wandelen
Mijn plan is om iedere maand ongeveer 1 kg af te vallen tot (eerste doel) 68 kg. Nu 72,3 kg vanmorgen (voor Corona zal ik al onder de 72 ...), begonnen op 73 kg op 1 januari.
quote:
Check de 2 dagen dat ik "normaal" was de afgelopen 5 jaar
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
JIj bent iig 2 dagen normaal geweest de afgelopen 5 jaar.quote:
Check de 2 dagen dat ik "normaal" was de afgelopen 5 jaar
Mijn enige "troost" is dat ik de afgelopen 5 jaar niet zoveel geschommeld heb.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja schommelen kan ik wel.quote:Op donderdag 3 februari 2022 10:22 schreef Lonaa het volgende:
[..]
JIj bent iig 2 dagen normaal geweest de afgelopen 5 jaar.
Wel met kanttekening dat mijn startgewicht na een zwangerschap was en die tweede mount everest ook. Anders zou het niet zo erg zijn geweest hoor.
disclaimer
Ik vind uploaden teveel gedoe maar ik schommel dus al een half jaar tussen >97 en +/-100 kg.
4 dagen normaal eten en drinken: 97,2.
alcohol en bitterballen op zaterdagavond en dan op maandagochtend 100,1.
Top.
4 dagen normaal eten en drinken: 97,2.
alcohol en bitterballen op zaterdagavond en dan op maandagochtend 100,1.
Top.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb helaas (of gelukkig) niet van die kekke grafiekjes van de afgelopen 8 jaar. De top is 132 (JANK) en het dal is 79.9.
Ik ben de koningin der JOJO
Ik ben de koningin der JOJO
Oh, ik heb ook nog een all-time overzichtje:
Dus mja.
Dus mja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh hey dat is ook mijn top, about.quote:
Ik heb helaas (of gelukkig) niet van die kekke grafiekjes van de afgelopen 8 jaar. De top is 132 (JANK) en het dal is 79.9.
Ik ben de koningin der JOJO
Dat was 7 of 8 jaar geleden. Toen woog ik na een jaar keihard bikkelen nog 89 kg. 3 jaar geleden na het overlijden van de hond langzaam de huidige kg's eraan gevreten en sindsdien dus wel redelijk stabiel dik.
Maar goed, ik train wel veel, dus ik word wel steeds fitter en sterker. Which is nice.
Sterkheidsbaas van alles.
Lekker motiverend.quote:
Mijn weegschaalapp doet altijd een voorspelling gebaseerd op de laatste 3 maanden waar je naartoe gaat qua gewicht. De voorspel-lijn stijgt nu nog, en op 1 januari 2023 zou ik op 107 kilo uitkomen.
Fijn dat het zo lekker gaat nu!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Oh, ja, die wil ik ook even aanstippen: m'n gewicht is dan wel weer omhooggegaan, maar ik ben serieus veel fitter dan tijdens de vorige piek en de relatie met m'n spiegelbeeld is ook een stuk beter. Ik zie het ook absoluut niet als een zonde van de moeite.
Ik zie het ook absoluut niet als een zonde van de moeite.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Klinkt allemaal reuzeverstandig en totaal niet als een walk of shame.quote:
Ik kom hier even weer met een walk of shame binnen waggelen.
Ik krijg het al tijden niet helemaal lekker onder controle. Ik liep weer rond met het gevoel dat ik weer helemaal terug bij af was. Stap 1 was daarom weer beginnen met wegen. Dat viel gelukkig wel mee, ik ben maar 3 kilo zwaarder dan in augustus. Voel me al meteen een stuk minder moedeloos, dus dat is fijn.
En nu gewoon de basis weer even op orde brengen. Weer IF, meer gezonde keuzes maken en meer bewegen.
Wel blij dat dit blijkbaar het punt is waarop ik denk 'dit gaat helemaal de verkeerde kant op', dat is nog altijd 35 kilo onder m'n hoogste gewicht.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Wat een interessant dalletje daar!quote:
Oh, ik heb ook nog een all-time overzichtje:
[ afbeelding ]
Dus mja.
disclaimer
Die dip naar 75 bedoel je?quote:
Volgens mij was ik toen net een week ziek geweest ofzo, met niets binnen kunnen houden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goed zo.quote:
Oh, ja, die wil ik ook even aanstippen: m'n gewicht is dan wel weer omhooggegaan, maar ik ben serieus veel fitter dan tijdens de vorige piek en de relatie met m'n spiegelbeeld is ook een stuk beter.
Hier net zo, trouwens. Fitter, sterker en trotser dan ooit.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik wou dat ik hetzelfde kon zeggen, maar helaas nog niet fitter dan ooit. Maar hé, work in progress. Vanavond staat er weer een hardlooptraining op het programma 
't Lijkt minder erg als je de verticale as even aanpast en een hoger maximum instelt.quote:
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik zag vandaag voor de tweede keer 75 rond op de weegschaal. Nog maar even een paar dagen afwachten of dat ook zo blijft. Al 2 dagen geen chocola of koekjes gehad, door verkeerd inkoopbeleid.
Ja ik ben vorig jaar 40 geworden dus hier is het verval wel echt aan het intreden. (Ja echt. 
) Maar goed, des te meer reden om er scherp op te zijn.
Denk dat ik qua fitness wel piekte eind 2018. Nu ben ik vooral altijd moe. En mijn leven is ook gewoon fokking saai nu, dat helpt niet mee.
) Maar goed, des te meer reden om er scherp op te zijn. Denk dat ik qua fitness wel piekte eind 2018. Nu ben ik vooral altijd moe. En mijn leven is ook gewoon fokking saai nu, dat helpt niet mee.
disclaimer
Oh wacht even: fit zijn en alitjd moe zijn zijn 2 verschillende dingen en kunnen ook prima naast elkaar bestaan.
Ik ben dan wel fitter dan ooit en mijn lijf kan meer, maar ik ben ook altijd moe.
Ik ben dan wel fitter dan ooit en mijn lijf kan meer, maar ik ben ook altijd moe.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, het is ook "maar" 10kg in twee jaar, op zich valt dat wel te overzien. Helemaal omdat ik dondersgoed weet waarom ik dat 2019-gewicht niet vast kon houden.quote:Op donderdag 3 februari 2022 10:50 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
't Lijkt minder erg als je de verticale as even aanpast en een hoger maximum instelt.
(Je instellen op een bepaald dieet en dat dan 2/3 van je trainingen wegvalt, nog los van alle coronahindernissen )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Saai en moe, check. Ik heb ook echt geen idee waar de afgelopen twee jaar heen zijn, teveel hetzelfde allemaal.quote:
Ja ik ben vorig jaar 40 geworden dus hier is het verval wel echt aan het intreden. (Ja echt.
Denk dat ik qua fitness wel piekte eind 2018. Nu ben ik vooral altijd moe. En mijn leven is ook gewoon fokking saai nu, dat helpt niet mee.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jouw marge van 10 kg valt inderdaad best mee!quote:
[..]
Ja, het is ook "maar" 10kg in twee jaar, op zich valt dat wel te overzien. Helemaal omdat ik dondersgoed weet waarom ik dat 2019-gewicht niet vast kon houden.
Wat ik me trouwens afvraag (vraag aan iedereen): hoeveel kg moeten jullie aankomen of afvallen om een kledingmaat groter of kleiner te moeten/kunnen dragen?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Voor wat het waard is: nu de kinderen ouder zijn voel ik me weer topfit, ondanks het feit dat ik net 41 ben geworden. Ik heb wel het idee dat het bereiken en behouden van m'n ideale gewicht nú moet gebeuren omdat het anders steeds moeilijker wordt. Da's niet gebaseerd op eigen ervaring, maar als ik om me heen kijk zie ik dat veel mensen in de leeftijd van 45-55 jaar gaandeweg zwaarder worden.quote:
Ja ik ben vorig jaar 40 geworden dus hier is het verval wel echt aan het intreden. (Ja echt.
Denk dat ik qua fitness wel piekte eind 2018. Nu ben ik vooral altijd moe. En mijn leven is ook gewoon fokking saai nu, dat helpt niet mee.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik kan uit ervaring zeggen dat het echt niet gemakkelijker wordt. Ik ben nu 53. En ik ben klein en lijkdaardoor ook al sneller bol. En ik heb een flubberbuik en dikke bovenarmen.
Ik ben nu wel redeiljk stabiel op een bmi van tussen 26 en 27, maar ik zou het gezondheidstechnisch zo fijn vinden als het hooguit 25 is, of net iets eronder. Soms heb ik wel het gevoel dat ik echt gewoon moet stoppen met eten om een gram te verliezen
Van de andere kant las ik laatst ook dat met het ouder worden het ideale bmi niet meer tussen 20-25 zit, maar tussen 22-27 en nog iets ouder zelfs tot 28. Dus misschien ben ik gewoon nog te jong voor mijn bmi
Ik ben nu wel redeiljk stabiel op een bmi van tussen 26 en 27, maar ik zou het gezondheidstechnisch zo fijn vinden als het hooguit 25 is, of net iets eronder. Soms heb ik wel het gevoel dat ik echt gewoon moet stoppen met eten om een gram te verliezen
Van de andere kant las ik laatst ook dat met het ouder worden het ideale bmi niet meer tussen 20-25 zit, maar tussen 22-27 en nog iets ouder zelfs tot 28. Dus misschien ben ik gewoon nog te jong voor mijn bmi
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Die houd ik erin.quote:
Dus misschien ben ik gewoon nog te jong voor mijn bmi
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
