LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben ook weer bezig met het minderen van snoep en zoetigheid uit mijn eetpatroon o.a. omdat ik erg last van mijn maag en darmen kreeg, nu heb ik na 4 dagen ineens best wel last van maag en darmen, kan dat een soort afkicken zijn? En ja ik ben best wel een snoepkont 
Het lukt me wel bijna dagelijks 10000 stappen te zetten en ik train 1 keer per week met een trainer, dus ik heb goede hoop dat er weer wat kilo’s afgaan als ik het minder snoepen vol ga houden, en dat wil ik wel echt gaan doen, ik weet dat ik me vorige keer echt een stuk beter ging voelen toen ik weinig suiker, vet en zoetstoffen at.
Het lukt me wel bijna dagelijks 10000 stappen te zetten en ik train 1 keer per week met een trainer, dus ik heb goede hoop dat er weer wat kilo’s afgaan als ik het minder snoepen vol ga houden, en dat wil ik wel echt gaan doen, ik weet dat ik me vorige keer echt een stuk beter ging voelen toen ik weinig suiker, vet en zoetstoffen at.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Maag heb ik zelf nooit zo'n last van. Maar ik heb altijd 3 a 4 dagen echt hoofdpijn als ik stop met snoepen of minder ga snoepen. Puur vanwege het afkicken van suiker. Dus ik kan me voorstellen dat maag en darmen ook wel geīrriteerd kunnen raken ja.quote:Op donderdag 27 januari 2022 14:12 schreef rena het volgende:
Ik ben ook weer bezig met het minderen van snoep en zoetigheid uit mijn eetpatroon o.a. omdat ik erg last van mijn maag en darmen kreeg, nu heb ik na 4 dagen ineens best wel last van maag en darmen, kan dat een soort afkicken zijn? En ja ik ben best wel een snoepkont
Het lukt me wel bijna dagelijks 10000 stappen te zetten en ik train 1 keer per week met een trainer, dus ik heb goede hoop dat er weer wat kilo’s afgaan als ik het minder snoepen vol ga houden, en dat wil ik wel echt gaan doen, ik weet dat ik me vorige keer echt een stuk beter ging voelen toen ik weinig suiker, vet en zoetstoffen at.
Nee helemaal niet, maar het lukt me niet en ik ben zo dik en ik word er een beetje verdrietig vanquote:Op woensdag 26 januari 2022 07:29 schreef Lonaa het volgende:
Joe joe, iedereen de januari voornemens alweer weggeflikkerd?
Maar goed - gisteren ben ik weer begonnen met IF. Het moet er gewoon af.
disclaimer
Ja I feel this.quote:Op donderdag 27 januari 2022 15:16 schreef SQ het volgende:
[..]
Nee helemaal niet, maar het lukt me niet en ik ben zo dik en ik word er een beetje verdrietig van
Maar goed - gisteren ben ik weer begonnen met IF. Het moet er gewoon af.
Ik werd verdrietig van m'n reflectie in het raam.
Sterkheidsbaas van alles.
Leuk hoor dat die benen heel veel kilo's kunnen dragen en heel sterk zijn en gespierd, maar er zit ook gewoon een enorme deken vet omheen dus ze zijn gewoon debiel dik.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb gisteren maar weer eens een setje (confronterende) foto's gemaakt van mijn bijna naakte lichaam. Ik hoop gewoon maand tot maand te kunnen vergelijken en het verschil dan te zien.quote:
[..]
Ja I feel this.
Ik werd verdrietig van m'n reflectie in het raam.
Ik weet hoe het moet, ik kan het ook, maar toch blijf ik maar grazen, elke dag weer. Wat voor gat ben ik eigenlijk aan het opvullen
disclaimer
Ik krijg niet verwoord wat ik eigenlijk allemaal wil zeggen, maar wees eens een beetje mild voor jezelf. En verder dan maar gewoon eenquote:
[..]
Ik heb gisteren maar weer eens een setje (confronterende) foto's gemaakt van mijn bijna naakte lichaam. Ik hoop gewoon maand tot maand te kunnen vergelijken en het verschil dan te zien.
Ik weet hoe het moet, ik kan het ook, maar toch blijf ik maar grazen, elke dag weer. Wat voor gat ben ik eigenlijk aan het opvullen
Oh dit herken ik zo, ik loop ook te snaaien en vraag me later af waarom. Vorig jaar januari woog ik een gewicht waar ik zo tevreden mee was en voelde ik me zo fijn in mijn lijf, heb er ruim 10 kilo bijgevreten afgelopen jaarquote:
[..]
Ik heb gisteren maar weer eens een setje (confronterende) foto's gemaakt van mijn bijna naakte lichaam. Ik hoop gewoon maand tot maand te kunnen vergelijken en het verschil dan te zien.
Ik weet hoe het moet, ik kan het ook, maar toch blijf ik maar grazen, elke dag weer. Wat voor gat ben ik eigenlijk aan het opvullen
Het waarom vind ik zelf ook zo verdraaid lastig te achterhalen. Wat Doedezemaar ook zegt, wees een beetje mild voor jezelf, het leven is al lastig genoeg op het moment
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Oh ja, ik fakkel mezelf niet af hoor. Het is meer dat ik me afvraag wat me er van weerhoudt om het gewoon te doen. Kennelijk zit er toch wat ongeidentificeerde emotionele onvrede
disclaimer
Ja, het idee dat ik ziek aan het worden was, is bevestigd.
Uitgeput van een was ophangen.
En nu is mijn conditie wel wat teruggelopen, maar zķ erg geloof ik ook weer niet. 
Uitgeput van een was ophangen.
En nu is mijn conditie wel wat teruggelopen, maar zķ erg geloof ik ook weer niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het ‘gewoon’ doen is niet zo gewoon, anders zou het iedereen makkelijk lukken. Een beginnetje maken dan maar weer en op allerlei gebieden goed voor jezelf zorgen.quote:Op donderdag 27 januari 2022 16:52 schreef SQ het volgende:
Oh ja, ik fakkel mezelf niet af hoor. Het is meer dat ik me afvraag wat me er van weerhoudt om het gewoon te doen. Kennelijk zit er toch wat ongeidentificeerde emotionele onvrede
Beterschap!quote:
Ja, het idee dat ik ziek aan het worden was, is bevestigd.
Uitgeput van een was ophangen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ben wel serieus geneigd om het extra "blegh"-gevoel op de complete grijsheid van de afgelopen paar weken te schuiven, naar buiten gaan vind ik maar een onaantrekkelijk idee.
Ik ga ook maar inzetten op 'makkelijke' aanpassingen, dus sportspul mee naar werk en vanuit daar direct sportschool (en die zit bewust op 0 minuten omrijden/fietsen). En of dat nou #hardgaan of een beetje rustig aan bewegen wordt, interesseert me momenteel weinig, want ik weet dat ik het fijn vind om te doen als ik eenmaal bezig ben.
En verder vooral veel "niet" doen, zoals snoep inhaleren. Gelukkig is 'niet halen' een prima optie.
Ik ga ook maar inzetten op 'makkelijke' aanpassingen, dus sportspul mee naar werk en vanuit daar direct sportschool (en die zit bewust op 0 minuten omrijden/fietsen). En of dat nou #hardgaan of een beetje rustig aan bewegen wordt, interesseert me momenteel weinig, want ik weet dat ik het fijn vind om te doen als ik eenmaal bezig ben.
En verder vooral veel "niet" doen, zoals snoep inhaleren. Gelukkig is 'niet halen' een prima optie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja zeker!quote:
[..]
Het ‘gewoon’ doen is niet zo gewoon, anders zou het iedereen makkelijk lukken. Een beginnetje maken dan maar weer en op allerlei gebieden goed voor jezelf zorgen.
Nou heb ik vandaag een menu waarbij 60% van mijn kcal uit vetten bestaan
en dat helpt wel echt, dus misschien dat ik dat plan nog een paar dagen verder door trek. Die harde suikercraving moet er ff af, dat helpt.
disclaimer
Ik weet dat mijn algehele blegh-gevoel daaruit voortkomt. Ieder jaar lijk ik de winter weer een stukje minder goed te trekken dan het jaar ervoor. En het is ook een partij nat, koud en donker geweest. En nu is het voornamelijk grijzig. Het nodigt niet alleen niet uit om naar buiten te gaan (waar ik al nauwelijks kom, want thuiswerkenquote:
Ik ben wel serieus geneigd om het extra "blegh"-gevoel op de complete grijsheid van de afgelopen paar weken te schuiven, naar buiten gaan vind ik maar een onaantrekkelijk idee.
Ik ga ook maar inzetten op 'makkelijke' aanpassingen, dus sportspul mee naar werk en vanuit daar direct sportschool (en die zit bewust op 0 minuten omrijden/fietsen). En of dat nou #hardgaan of een beetje rustig aan bewegen wordt, interesseert me momenteel weinig, want ik weet dat ik het fijn vind om te doen als ik eenmaal bezig ben.
En verder vooral veel "niet" doen, zoals snoep inhaleren. Gelukkig is 'niet halen' een prima optie.
) maar het kruipt echt helemaal in mijn lijf. Ik doe heus wel mijn best om er tegen te vechten. En ik probeer dan als ik iets extra's pak toch voor de iets minder ongezonde optie te gaan als een stukje ( ) kaas, een schaaltje yoghurt (met suiker ofzo natuurlijk), een appel (die is wel goed!), etc.Dochter kwam vandaag met het verzoek om overnight oats te maken, dus dat gaan we zo doen voor morgenvroeg. Eens kijken of dat nog iets toevoegt.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Met rustig aan bewegen kan je ook een hoop bereiken. Toen de sportscholen dicht waren 'moest' ik van mezelf ook thuis sporten. 2x gedaan en daarna nooit meer omdat ik er echt een hekel aan heb. Dus daarna maar gewoon af en toe een wandelingetje gemaakt. Iets is beter dan niets!quote:
Ik ga ook maar inzetten op 'makkelijke' aanpassingen, dus sportspul mee naar werk en vanuit daar direct sportschool (en die zit bewust op 0 minuten omrijden/fietsen). En of dat nou #hardgaan of een beetje rustig aan bewegen wordt, interesseert me momenteel weinig, want ik weet dat ik het fijn vind om te doen als ik eenmaal bezig ben.
Zeker waar!quote:
[..]
Met rustig aan bewegen kan je ook een hoop bereiken. Toen de sportscholen dicht waren 'moest' ik van mezelf ook thuis sporten. 2x gedaan en daarna nooit meer omdat ik er echt een hekel aan heb. Dus daarna maar gewoon af en toe een wandelingetje gemaakt. Iets is beter dan niets!
Er zit ook meer achter sportschool dan alleen gewicht, m'n rug is nogal een zwakke plek en trainen met gewicht/weerstand helpt enorm om 'm niet vast te laten lopen, wandelen of fietsen heeft helaas niet hetzelfde effect en hardlopen werkt juist averechts, hoe fijn ik dat ook vind. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Die eerste dagen van IF zijn zo kut
Ik heb dan echt HONGERRR rond dit tijdstip.
Denk dat ik om 11 uur maar begin, en dan stoppen om 7. Net wat beter vol te houden dan van 12 tot 8.
Ik heb dan echt HONGERRR rond dit tijdstip.
Denk dat ik om 11 uur maar begin, en dan stoppen om 7. Net wat beter vol te houden dan van 12 tot 8.
disclaimer
Dat doe ik ook altijd in het begin. Helpt ook goed om het na het eten koekje/lekkers op de bank af te leren. 
Uiteindelijk zat ik op tussen 1/2 en 6/7 afhankelijk van werk of vrije dag.
Maar inmiddels ben ik alweer 8 dagen in quarantaine en eten is mijn beste vriend. Toch jammer, nadat ik december zo goed had gedaan.
Uiteindelijk zat ik op tussen 1/2 en 6/7 afhankelijk van werk of vrije dag. Maar inmiddels ben ik alweer 8 dagen in quarantaine en eten is mijn beste vriend. Toch jammer, nadat ik december zo goed had gedaan.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ja hoi! Hier ook weer begonnen, sinds maandag met IF. Vorig jaar 17 kilo afgevallen, in december en januari er weer 6 aangevreten en nu sinds maandag -2.4. Bye bye vocht 
Eerste dagen IF was de hel op aarde, hongerrr, maar ik zit er nu weer redelijk in. We gaan er weer voor.
Eerste dagen IF was de hel op aarde, hongerrr, maar ik zit er nu weer redelijk in. We gaan er weer voor.
Ik heb vooral altijd honger als ik 'niks doe' maar als ik aan het werk ben of aan het wandelen ofzo heb ik er geen last van.
Iemand nog aanraders voor (snelle) 1 persoons eiwitrijke maaltijden ?
Iemand nog aanraders voor (snelle) 1 persoons eiwitrijke maaltijden ?
Dat is wel jammer van die 6 kilo, maar weet je ook waar het mis ging? En bedoel ik niet het eten zelf, maar de triggers die de oorzaak waren.quote:
Ja hoi! Hier ook weer begonnen, sinds maandag met IF. Vorig jaar 17 kilo afgevallen, in december en januari er weer 6 aangevreten en nu sinds maandag -2.4. Bye bye vocht
Eerste dagen IF was de hel op aarde, hongerrr, maar ik zit er nu weer redelijk in. We gaan er weer voor.
Verder heel veel succes.
ROBODEMONS..................|:(
Ja, dat is heel duidelijk bij mij. Begon met dat ik zoveel mogelijk wou afvallen voor een bepaald event, dat is gelukt, maar mezelf (te?) veel ontzegd. Daarna had ik er even genoeg van. Vervolgens weer opgepakt, maar wou er niets vanaf, nog geen 100 gram. Daarna een 'fuck it, forever dat, dan maar niet periode gehad en dat icm met alle eetfeestjes in december, hoppa +6.quote:
[..]
Dat is wel jammer van die 6 kilo, maar weet je ook waar het mis ging? En bedoel ik niet het eten zelf, maar de triggers die de oorzaak waren.
Verder heel veel succes.
Herkenbaar hoor, zo gaat dat hier ook altijd. Die zes zijn ook zo weer weg meestalquote:
[..]
Ja, dat is heel duidelijk bij mij. Begon met dat ik zoveel mogelijk wou afvallen voor een bepaald event, dat is gelukt, maar mezelf (te?) veel ontzegd. Daarna had ik er even genoeg van. Vervolgens weer opgepakt, maar wou er niets vanaf, nog geen 100 gram. Daarna een 'fuck it, forever dat, dan maar niet periode gehad en dat icm met alle eetfeestjes in december, hoppa +6.
disclaimer
