LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik wandel ook liever dan dat ik hardloop hoor. Maar het hardlopen doe ik voornamelijk weer voor conditie / cardio.
disclaimer
Wandelen = 
kan niet anders zeggen.
Voor hoofd en lijf.
Hardlopen begon ik ook aan, onder begeleiding van Evi, maarrrrrr met al mijn overgewicht zonder ooit hardgelopen te hebben
mijn knieën zeiden
doe het zelf. Heel traject met orthopeden, speciale fysiotherapie, op krukken gelopen.. dus mensen met overgewicht, weest voorzichtig 
Afgelopen week weer meer gefietst dan gewandeld, dus benieuwd wat de weegschaal doet zondag!
Eten en geen tussendoortjes ging wel oké.
Woensdagavond paar wijn.
Vanaaf ook
kan niet anders zeggen.Voor hoofd en lijf.
Hardlopen begon ik ook aan, onder begeleiding van Evi, maarrrrrr met al mijn overgewicht zonder ooit hardgelopen te hebben
mijn knieën zeiden
doe het zelf. Heel traject met orthopeden, speciale fysiotherapie, op krukken gelopen.. dus mensen met overgewicht, weest voorzichtig Afgelopen week weer meer gefietst dan gewandeld, dus benieuwd wat de weegschaal doet zondag!
Eten en geen tussendoortjes ging wel oké.
Woensdagavond paar wijn.
Vanaaf ook
Wandelen blijft hier helaas nog steeds beperkt, vannacht kon ik weer niet op mijn pijnlijke heup liggen na een wandeling van ruim een uur woensdag.
Ik ben best blij dat sporten voor mij niet de sleutel tot afvallen is
Ik ben best blij dat sporten voor mij niet de sleutel tot afvallen is
Hysterische TT 
Ik ben bekend met de ''runners high'' maar kan me er werkelijk niets bij voorstellen
Er is iets mis met mijn heupen, fikse bekkeninstabiliteit gehad tijdens mijn zwangerschap én een regelmatig ontstoken knie maakt dat ik er niet aan begin.
Wandelen is wel echt een verslaving geworden de afgelopen 2 jaar, ik kan en wil niet meer zonder. Op een stormachtige dag verveel ik me dan ook stierlijk en ik merk dat ik er mentaal niet blij van word..
Ik ben bekend met de ''runners high'' maar kan me er werkelijk niets bij voorstellen
Er is iets mis met mijn heupen, fikse bekkeninstabiliteit gehad tijdens mijn zwangerschap én een regelmatig ontstoken knie maakt dat ik er niet aan begin. Wandelen is wel echt een verslaving geworden de afgelopen 2 jaar, ik kan en wil niet meer zonder. Op een stormachtige dag verveel ik me dan ook stierlijk en ik merk dat ik er mentaal niet blij van word..
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Wandelen vind ik wel fijn, maar wel op een doorlooptempo. Van langzaam lopen krijg ik onwijs pijn in mijn rug.
Hardlopen kan ik niet met mijn krakkemikkige lijf 🤣
Hardlopen kan ik niet met mijn krakkemikkige lijf 🤣
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Inderdaad, lekker doorstampen met 6 km/hquote:Op vrijdag 14 januari 2022 21:18 schreef Vicky het volgende:
Wandelen vind ik wel fijn, maar wel op een doorlooptempo. Van langzaam lopen krijg ik onwijs pijn in mijn rug.
Hardlopen kan ik niet met mijn krakkemikkige lijf 🤣
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dan gaat mijn heup na 5 minuten al protesteren, ik moet mijn echtgenoot altijd afremmen. Slenteren is niet fijn, maar te snel ook niet, ik heb een tempo tussen de 4 en 5 km per uur.quote:Op vrijdag 14 januari 2022 21:23 schreef PoesInDoos het volgende:
[..]
Inderdaad, lekker doorstampen met 6 km/h
Dan moet je het niet doen neequote:
[..]
Dan gaat mijn heup na 5 minuten al protesteren, ik moet mijn echtgenoot altijd afremmen. Slenteren is niet fijn, maar te snel ook niet, ik heb een tempo tussen de 4 en 5 km per uur.
Als mijn heup of knie opspeelt red ik het ook niet hoor!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik loop ook zoiets ja. Meestal neem ik mijn hond mee, dus dan sta je al de halve tijd stilquote:
[..]
Slenteren is niet fijn, maar te snel ook niet, ik heb een tempo tussen de 4 en 5 km per uur.
Maar waar ik voorheen van mezelf 'moest' hardlopen, want oh het was zo goed, ben ik nu heel blij dat ik tot het inzicht ben gekomen dat wandelen ook meer dan prima is.
Ik ook.quote:
Dan gaat mijn heup na 5 minuten al protesteren, ik moet mijn echtgenoot altijd afremmen. Slenteren is niet fijn, maar te snel ook niet, ik heb een tempo tussen de 4 en 5 km per uur.
En ik loop graag op eigen tempo. Dus 99/100 loop ik alleen. Heerlijk!
Lijstje vandaag extra typisch weekendlijstje maar evengoed maar 1500 kcal
S: 75 min boksen
O: eiwitshake
L: 2 worstenbroodjes
T: melkunie proteïnetoetje
D: verse pizza van de ah
S: 75 min boksen
O: eiwitshake
L: 2 worstenbroodjes
T: melkunie proteïnetoetje
D: verse pizza van de ah
1 kilo erbij 
Bijzonder met al dat gefiets... maar ik denk dat ik wel wat verborgen kcal kan traceren Blues
Bijzonder met al dat gefiets... maar ik denk dat ik wel wat verborgen kcal kan traceren Blues
Hier ook (alleen heb ik niet gefietstquote:
1 kilo erbij
Bijzonder met al dat gefiets... maar ik denk dat ik wel wat verborgen kcal kan traceren Blues
) en ik probeer vanaf 3 januari weer terug te gaan in netjes kha maar vind het lastig
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
Allemaal spieren!quote:
1 kilo erbij
Bijzonder met al dat gefiets... maar ik denk dat ik wel wat verborgen kcal kan traceren Blues
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nou, die 75 is nog niet bereikt, de weegschaal blijft 75,3 aangeven, maar ach. Ik merk wel dat meer broeken in de taille echt te los zitten, dus er gaat weer wat op de stapel voor Vinted en ik ga eens kijken of ik wat oudere broeken weer pas.
Ik kom binnenvallen met een vraag.
In de loop van vorig jaar begon ik te beseffen dat ik m'n routines voor altijd aan moet passen. Ik werk al twee jaar thuis met één pauze van een maand en het werk gaat nooit meer worden als voorheen. Dat betekent voor mij dat ik mijn vaste fietstochten niet meer heb (2 uur per werkdag) en dat ik meer eet (door uitgebreider te lunchen bijvoorbeeld).
Wat eten betreft is de knop omgegaan: ik houd m'n calorieen braaf bij en zit al sinds november in het gareel, ondanks de feestdagen. Maar beweging is lastiger voor me om braaf te doen. Ik heb een tijd dagelijks gewandeld en een tijd aan hardlopen gedaan, maar dat ebt op den duur weg als er iets in m'n routine verandert. Ik denk dat wat sociale 'dwang' me kan helpen. Ik ben op zoek naar een online gemeenschap waar ik leuke mensen kan vinden die soortgelijke doelen hebben. Hebben jullie daar misschien tips voor? Ik heb een Apple Watch en het lijkt me in ieder geval aardig om die te gebruiken voor het uitwisselen van/gezamenlijk werken aan statistieken.
In de loop van vorig jaar begon ik te beseffen dat ik m'n routines voor altijd aan moet passen. Ik werk al twee jaar thuis met één pauze van een maand en het werk gaat nooit meer worden als voorheen. Dat betekent voor mij dat ik mijn vaste fietstochten niet meer heb (2 uur per werkdag) en dat ik meer eet (door uitgebreider te lunchen bijvoorbeeld).
Wat eten betreft is de knop omgegaan: ik houd m'n calorieen braaf bij en zit al sinds november in het gareel, ondanks de feestdagen. Maar beweging is lastiger voor me om braaf te doen. Ik heb een tijd dagelijks gewandeld en een tijd aan hardlopen gedaan, maar dat ebt op den duur weg als er iets in m'n routine verandert. Ik denk dat wat sociale 'dwang' me kan helpen. Ik ben op zoek naar een online gemeenschap waar ik leuke mensen kan vinden die soortgelijke doelen hebben. Hebben jullie daar misschien tips voor? Ik heb een Apple Watch en het lijkt me in ieder geval aardig om die te gebruiken voor het uitwisselen van/gezamenlijk werken aan statistieken.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben deze week een weekje in Spanje. Maar aangezien ik vorig weekend ook al weg was ga ik proberen redelijk braaf (redelijk, dus ook af en toe zondigen) te eten. Ofja, belangrijkste vind ik dat kcal tekort. En aangezien ik normaal toch al nooit ontbijt zou ik toch met 3en lunch van zo'n 600 kcal, een diner van 1000 kcal en een snack van 200 kcal uit moeten komen. Vooral aangezien je deze dagen ook veel wandelend. En wil eindelijk ook eens de balans vinden tussen genieten op vakantie maar wel aan je doelen blijven werken.
Wij kunnen je hier wel uitfoeteren als je een dag hebt liggen larven op de bank?quote:Op dinsdag 18 januari 2022 09:29 schreef Claudia_x het volgende:
Ik kom binnenvallen met een vraag.
In de loop van vorig jaar begon ik te beseffen dat ik m'n routines voor altijd aan moet passen. Ik werk al twee jaar thuis met één pauze van een maand en het werk gaat nooit meer worden als voorheen. Dat betekent voor mij dat ik mijn vaste fietstochten niet meer heb (2 uur per werkdag) en dat ik meer eet (door uitgebreider te lunchen bijvoorbeeld).
Wat eten betreft is de knop omgegaan: ik houd m'n calorieen braaf bij en zit al sinds november in het gareel, ondanks de feestdagen. Maar beweging is lastiger voor me om braaf te doen. Ik heb een tijd dagelijks gewandeld en een tijd aan hardlopen gedaan, maar dat ebt op den duur weg als er iets in m'n routine verandert. Ik denk dat wat sociale 'dwang' me kan helpen. Ik ben op zoek naar een online gemeenschap waar ik leuke mensen kan vinden die soortgelijke doelen hebben. Hebben jullie daar misschien tips voor? Ik heb een Apple Watch en het lijkt me in ieder geval aardig om die te gebruiken voor het uitwisselen van/gezamenlijk werken aan statistieken.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Da's heel aantrekkelijk, al vind ik het leuker om te zien dat ik sneller een trap opga dan jij bijvoorbeeld.quote:
[..]
Wij kunnen je hier wel uitfoeteren als je een dag hebt liggen larven op de bank?
Ik kick op statistieken, maar m'n luiheid is érg hardnekkig. Hoe iemand een jaar lang 12.000 stappen per dag weet te zetten is me een raadsel - ik heb er grote bewondering voor.M'n eerste doel is om de drie activiteitsringen van Apple elke dag vol te maken. Voor de meesten hier is dat waarschijnlijk een belachelijk laag doel: 300 kcal per dag aan actieve calorieen verbranden, 30 minuten training per dag (van de categorie minimaal een stevige wandeling) en minstens 12 uren per dag 1 minuut bewegen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Behehe, ik denk dat je de meeste van ons ernstig overschatquote:
[..]
Da's heel aantrekkelijk, al vind ik het leuker om te zien dat ik sneller een trap opga dan jij bijvoorbeeld.
M'n eerste doel is om de drie activiteitsringen van Apple elke dag vol te maken. Voor de meesten hier is dat waarschijnlijk een belachelijk laag doel: 300 kcal per dag aan actieve calorieen verbranden, 30 minuten training per dag (van de categorie minimaal een stevige wandeling) en minstens 12 uren per dag 1 minuut bewegen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben zelf de feestdagen (twee kinderen jarig, ikzelf jarig, Sint Maarten, Sinterklaas, kerst en de jaarwisseling) doorgekomen door het ontbijt regelmatig over te slaan en keuzes te maken tussen de lekkernijen. Ik heb daarnaast een heel specifiek streven voor het calorietekort dat ik per week wil bereiken. Dat betekent dat ik een slechtere dag in diezelfde week nog kan compenseren met een strenge dag en dat helpt me de hier zo treffend omgeschreven, weinig constructieve gedachten als 'alles is nu toch verloren dus laat ik eten wat ik wil' te voorkomen.quote:
Ik ben deze week een weekje in Spanje. Maar aangezien ik vorig weekend ook al weg was ga ik proberen redelijk braaf (redelijk, dus ook af en toe zondigen) te eten. Ofja, belangrijkste vind ik dat kcal tekort. En aangezien ik normaal toch al nooit ontbijt zou ik toch met 3en lunch van zo'n 600 kcal, een diner van 1000 kcal en een snack van 200 kcal uit moeten komen. Vooral aangezien je deze dagen ook veel wandelend. En wil eindelijk ook eens de balans vinden tussen genieten op vakantie maar wel aan je doelen blijven werken.
Ik ben zelf zoals ik al zei een statistiekfreak. Ik profiteer daarvan, maar ik kan me voorstellen dat anderen er niet goed van worden om alles bij te houden.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik gebruik zelf Strava. Het is een soort social media maar dan puur gericht op sporten. Je kunt vrienden maken en dan zie je wat diegenen voor sport doen. Je ziet dingen als tijdsduur, hoeveelheid calorieën verbrand, gemiddelde hartslag, afstand afgelegd, snelheid. Als je sport bijhoudt met GPS zie je ook de kaart erbij. Je kunt foto's delen van onderweg en wat tekst toevoegen.quote:
Ik kom binnenvallen met een vraag.
In de loop van vorig jaar begon ik te beseffen dat ik m'n routines voor altijd aan moet passen. Ik werk al twee jaar thuis met één pauze van een maand en het werk gaat nooit meer worden als voorheen. Dat betekent voor mij dat ik mijn vaste fietstochten niet meer heb (2 uur per werkdag) en dat ik meer eet (door uitgebreider te lunchen bijvoorbeeld).
Wat eten betreft is de knop omgegaan: ik houd m'n calorieen braaf bij en zit al sinds november in het gareel, ondanks de feestdagen. Maar beweging is lastiger voor me om braaf te doen. Ik heb een tijd dagelijks gewandeld en een tijd aan hardlopen gedaan, maar dat ebt op den duur weg als er iets in m'n routine verandert. Ik denk dat wat sociale 'dwang' me kan helpen. Ik ben op zoek naar een online gemeenschap waar ik leuke mensen kan vinden die soortgelijke doelen hebben. Hebben jullie daar misschien tips voor? Ik heb een Apple Watch en het lijkt me in ieder geval aardig om die te gebruiken voor het uitwisselen van/gezamenlijk werken aan statistieken.
Ik vind het zelf vooral leuk om te connecten met mensen uit mijn regio, omdat ik dan inspiratie krijg voor nieuwe wandel-, hardloop- en fietsroutes. Soms delen ze ook sportlesjes die me interessant lijken en dan kijk ik of ik die eens kan gaan doen. Ik kan ook zien wanneer ik andere mensen inspireer, bijvoorbeeld deed ik laatst een yogales via YouTube en twee dagen later deed een vriendin dezelfde yogales en bedankte ze me voor de tip.
Het is niet een soort app waar je elke dag kan delen dat je de 10k stappen hebt gehaald oid. Je ziet wel een grafiekje "Voortgang" waarin staat hoeveel kilometer per week je gewandeld/gerend/gefietst hebt en mijn doel is zelf om 40 km per week te rennen zodat dat grafiekje van week tot week mooi hoog blijft.
Nu ik een elke-dag-yoga-challenge doe, heb ik met Strava een extra stok achter de deur omdat ik wel elke dag wil delen dat ik de yogales van die dag heb gedaan (en wat ik ervan vond). Je kunt de gegevens importeren vanaf je Apple Watch. Ik doe het zelf vanaf een Garmin.
Je moet wel even goed kijken naar je privacy-instellingen zodat niet iedereen kan zien waar jij je avondwandelingetjes zoal doet. Ik zorg er zelf voor dat alleen volgers kunnen zien wat ik doe, en dat ik al mijn volgers ken en vertrouw.
Sommige fitness influencers zitten ook op Strava. Als dat je ding is kun je hen ook gaan volgen en dan kun je zien wat zij zoal doen. Ik volg bijvoorbeeld Japke Janneke.
Jij doet niet aan Facebook, he?quote:
Ik kom binnenvallen met een vraag.
In de loop van vorig jaar begon ik te beseffen dat ik m'n routines voor altijd aan moet passen. Ik werk al twee jaar thuis met één pauze van een maand en het werk gaat nooit meer worden als voorheen. Dat betekent voor mij dat ik mijn vaste fietstochten niet meer heb (2 uur per werkdag) en dat ik meer eet (door uitgebreider te lunchen bijvoorbeeld).
Wat eten betreft is de knop omgegaan: ik houd m'n calorieen braaf bij en zit al sinds november in het gareel, ondanks de feestdagen. Maar beweging is lastiger voor me om braaf te doen. Ik heb een tijd dagelijks gewandeld en een tijd aan hardlopen gedaan, maar dat ebt op den duur weg als er iets in m'n routine verandert. Ik denk dat wat sociale 'dwang' me kan helpen. Ik ben op zoek naar een online gemeenschap waar ik leuke mensen kan vinden die soortgelijke doelen hebben. Hebben jullie daar misschien tips voor? Ik heb een Apple Watch en het lijkt me in ieder geval aardig om die te gebruiken voor het uitwisselen van/gezamenlijk werken aan statistieken.
Van de fitnessapp die ik gebruik op de VR-bril is ook een online-gemeenschap waarin wordt gedeeld welke workouts je hebt gedaan, hoe je bent geeindigd, maar ook dat je punchspeed toegenomen is, en je van Beginners-classes naar Intermediate, naar Advanced, naar Expert gaat, bijvoorbeeld. Ik ben zelf niet zozeer competitief naar anderen, maar wel naar mezelf, en ik vind het wel prettig om die vooruitgang te zien, en te showen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ga eens naar Strava kijken, dank! Aan Facebook doe ik inderdaad niet.
Geen gefoeter op mij vandaag, want ik heb m'n drie doelen gehaald. M'n wandeltempo heb ik ook flink verbeterd (vandaag gemiddeld 10 min en 25 sec per km, gisteren 11 min en 29 sec). Dat begint in de buurt van 6 km/uur te komen.
Geen gefoeter op mij vandaag, want ik heb m'n drie doelen gehaald. M'n wandeltempo heb ik ook flink verbeterd (vandaag gemiddeld 10 min en 25 sec per km, gisteren 11 min en 29 sec). Dat begint in de buurt van 6 km/uur te komen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben vandaag gestopt met mijn COOL GLI Geleide Leefstijl Interventie coachings traject! 
Na ruim een jaar werd de weerstand tegen het bijwonen van de bijeenkomsten en steeds bij mezelf te moeten zoeken naar 'wat gaat er wel goed' en 'welke kleine stapjes lukken wel' steeds groter.
Prima programma, maar toch ook wel heel wat open deuren en de sleutel ligt gewoon bij mijzelf natuuurlijk: structureel minder in je waffel stoppen. Meer is het niet.
Zeg maar dat wat Claudia wel lukt, die structurele verandering.
Maar goed, daar staat tegenover dat ik vanavond mijn eerste les Powerwalking heb gedaan en dat is echt zo fijn! Op hoog tempo lopen met spierversterkende oefeningen tussendoor. Dat kunnen mijn nog steeds gare achillespezen wel aan.
Verder lees ik hier veel mee, maar meeposten nog even niet. Er gaat namelijk vooral nog heel veel mis, dus ik heb niet echt het idee dat ik een beetje ok bezig ben.
Verder, uiteraard, nogsteedsdik, sterker nog nogdikker.
Stats heb ik wel trouwens:
16.038 stappen en 91 'zoneminuten' volgens fitbit.
Na ruim een jaar werd de weerstand tegen het bijwonen van de bijeenkomsten en steeds bij mezelf te moeten zoeken naar 'wat gaat er wel goed' en 'welke kleine stapjes lukken wel' steeds groter.
Prima programma, maar toch ook wel heel wat open deuren en de sleutel ligt gewoon bij mijzelf natuuurlijk: structureel minder in je waffel stoppen. Meer is het niet.
Zeg maar dat wat Claudia wel lukt, die structurele verandering.
Maar goed, daar staat tegenover dat ik vanavond mijn eerste les Powerwalking heb gedaan en dat is echt zo fijn! Op hoog tempo lopen met spierversterkende oefeningen tussendoor. Dat kunnen mijn nog steeds gare achillespezen wel aan.
Verder lees ik hier veel mee, maar meeposten nog even niet. Er gaat namelijk vooral nog heel veel mis, dus ik heb niet echt het idee dat ik een beetje ok bezig ben.
Verder, uiteraard, nogsteedsdik, sterker nog nogdikker.
Stats heb ik wel trouwens:
16.038 stappen en 91 'zoneminuten' volgens fitbit.
***
Da's te veel krediet. Ik ben pas sinds november anders gaan eten en met braaf bewegen ben ik net begonnen. De verandering is dus niet bepaald structureel. En die eerste twee maanden vond ik het ronduit zwaar om minder te eten. Ik heb pas sinds een paar weken niet meer het gevoel dat ik me ont-zet-tend tekortgedaan voel.quote:
Zeg maar dat wat Claudia wel lukt, die structurele verandering.
Dat is serieus indrukwekkend! Vormen zoneminuten de tijd waarin je hartslag op een bepaald niveau zat?quote:Maar goed, daar staat tegenover dat ik vanavond mijn eerste les Powerwalking heb gedaan en dat is echt zo fijn! Op hoog tempo lopen met spierversterkende oefeningen tussendoor. Dat kunnen mijn nog steeds gare achillespezen wel aan.
Verder lees ik hier veel mee, maar meeposten nog even niet. Er gaat namelijk vooral nog heel veel mis, dus ik heb niet echt het idee dat ik een beetje ok bezig ben.
Verder, uiteraard, nogsteedsdik, sterker nog nogdikker.
Stats heb ik wel trouwens:
16.038 stappen en 91 'zoneminuten' volgens fitbit.
Je hebt het nu ook nog eens niet makkelijk, dus kudos voor de aandacht die je aan je gezondheid geeft! Dat is het eerste wat ik laat varen als ik het emotioneel zwaar heb.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Minuten in de zone vetverbranding tellen 1x en minuten in de zone cardio tellen 2x.quote:
[..]
Da's te veel krediet. Ik ben pas sinds november anders gaan eten en met braaf bewegen ben ik net begonnen. De verandering is dus niet bepaald structureel. En die eerste twee maanden vond ik het ronduit zwaar om minder te eten. Ik heb pas sinds een paar weken niet meer het gevoel dat ik me ont-zet-tend tekortgedaan voel.
[..]
Dat is serieus indrukwekkend! Vormen zoneminuten de tijd waarin je hartslag op een bepaald niveau zat?
Je hebt het nu ook nog eens niet makkelijk, dus kudos voor de aandacht die je aan je gezondheid geeft! Dat is het eerste wat ik laat varen als ik het emotioneel zwaar heb.
Ik zit vandaag op 69 in zone 1 en 26 in zone 2. Zegt ie.
(As we speak loopt de teller op. Inspannend hoor, dat fokken. ) En tx, dat is oa ook de reden dat ik met die coaching gestopt ben, te veel aan mijn hoofd. En alles is dan meegenomen.
Wat wel nog goed gaat is dag we zeker 5 dagen in de week gewoon normaal avondeten eten. En ik heb mezelf nu weer voor een paar weken Hello Fresh kado gedaan omdat ik heel verdrietig werd van steeds weer dezelfde dingen.
***
Ik lurk hier nog steeds.
Sinds vorig jaar paar kg erbij en die wil ik er weer af hebben.
Ben maar weer begonnen met calorieën tellen en bestandje gemaakt met makkelijke, lekkere en gezonde lunches.
Jaren geleden 20kg afgevallen met de weightwatchers en toen merkte ik dat plannen helpt.
En nu merk ik ook weer dat ik dan wwet waar ik aan toe ben.
Sinds ruim een jaar flink aan het wielrennen, heeft helaas geen effect op mijn gewicht.
Wel op mijn mentaal welbevinden.
Ik gebruik ook strava (dm event maar om mij toe te voegen, leuk) en bij strava werkt het inderdaad wat Tele6 zegt motiverend als je elkaar een kuddo of oppepper kunt geven maar ik daag mezelf ook weleens uit door mee te doen met de wandelchallenge, bijv. 50 km per maand wandelen, 400 km per mnd fietsen etc.
Je kunt dan een virtuele badge verdienen en in combi met wat cijfers/statistieken werkt het voor mij motiverend.
Oja en de menzis gezond app helpt ook wel dat ik toch soms even een blokje om ga of het glas wandelend naar de glasbak breng.
Veel succes, ik ga weer lurken
Sinds vorig jaar paar kg erbij en die wil ik er weer af hebben.
Ben maar weer begonnen met calorieën tellen en bestandje gemaakt met makkelijke, lekkere en gezonde lunches.
Jaren geleden 20kg afgevallen met de weightwatchers en toen merkte ik dat plannen helpt.
En nu merk ik ook weer dat ik dan wwet waar ik aan toe ben.
Sinds ruim een jaar flink aan het wielrennen, heeft helaas geen effect op mijn gewicht.
Wel op mijn mentaal welbevinden.
Ik gebruik ook strava (dm event maar om mij toe te voegen, leuk) en bij strava werkt het inderdaad wat Tele6 zegt motiverend als je elkaar een kuddo of oppepper kunt geven maar ik daag mezelf ook weleens uit door mee te doen met de wandelchallenge, bijv. 50 km per maand wandelen, 400 km per mnd fietsen etc.
Je kunt dan een virtuele badge verdienen en in combi met wat cijfers/statistieken werkt het voor mij motiverend.
Oja en de menzis gezond app helpt ook wel dat ik toch soms even een blokje om ga of het glas wandelend naar de glasbak breng.
Veel succes, ik ga weer lurken
Heel herkenbaar. Wij zijn ook weer aan Hello Fresh begonnen. En ik doe elke dag braaf lessen DuoLingo. Ik ben een enorm cliché zonder dat ik het doorhad omdat ik niet bewust voornemens voor het nieuwe jaar heb gemaakt.quote:
Wat wel nog goed gaat is dag we zeker 5 dagen in de week gewoon normaal avondeten eten. En ik heb mezelf nu weer voor een paar weken Hello Fresh kado gedaan omdat ik heel verdrietig werd van steeds weer dezelfde dingen.
M'n derde doel naast gezond leven en een nieuwe taal leren is rijk worden. Ben benieuwd of dat in 2022 lukt.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Oja hello fresh wilde ik ook weer activeren voor wat verfrissende inspiratie
Thx voor de reminder.
En wat bij mij ook niet helpt is slaaptekort, dan ben ik ook minder sterk en heb ik meer snaaidrang.
Thx voor de reminder.
En wat bij mij ook niet helpt is slaaptekort, dan ben ik ook minder sterk en heb ik meer snaaidrang.
Als dat lukt dan hoor ik je tips graag 👍🏻quote:
[..]
M'n derde doel naast gezond leven en een nieuwe taal leren is rijk worden. Ben benieuwd of dat in 2022 lukt.
Wij hadden jaren geleden Hello Fresh en toen vonden we het assortiment te beperkt en de bereidingsduur te lang. Nu zijn er veel meer gerechten. De vermelde bereidingstijd is vaak alsnog een flinke onderschatting van de tijd die je werkelijk kwijt bent, maar er zijn elke week wel een paar snelle en lekkere opties. En ze bieden ook kant-en-klare maaltijden zoals soepen en hartige taarten.
Het is niet allemaal caloriearm, maar daar houd ik dan de rest van de dag rekening mee.
Het is niet allemaal caloriearm, maar daar houd ik dan de rest van de dag rekening mee.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Zo’n soort voornemen heb ik ook wel. Ik wil heel graag een eigen pand met afscheidsruimte.quote:
[..]
Heel herkenbaar. Wij zijn ook weer aan Hello Fresh begonnen. En ik doe elke dag braaf lessen DuoLingo. Ik ben een enorm cliché zonder dat ik het doorhad omdat ik niet bewust voornemens voor het nieuwe jaar heb gemaakt.
M'n derde doel naast gezond leven en een nieuwe taal leren is rijk worden. Ben benieuwd of dat in 2022 lukt.
Daar ga ik niet echt rijk van worden natuurlijk, maar het is wel een mooie stap vooruit. Op mijn manier mensen de tijd en ruimte geven.
En inderdaad, beter slapen is voor mij ook altijd een reden dat het me makkelijker afgaat minder te snaaien
***
*slingert topic aan
Goed, gisteren wilde ik yoga maar ik had ook bloed gegeven en daar was ik vermoeider van dan normaal, dus ik ging niet.
Vandaag:
S: uur CrossFit.
O: skyr, havermout, fruit, havermout.
L: restje Koreaans varkensvlees met komkommer, wortel, tauge, kool.
D: bij mijn ouders. Ik geloof dat het pizza wordt, dus 1 met tonijn.
T: appel. Optioneel met rozijnen en kaneel.
Goed, gisteren wilde ik yoga maar ik had ook bloed gegeven en daar was ik vermoeider van dan normaal, dus ik ging niet.
Vandaag:
S: uur CrossFit.
O: skyr, havermout, fruit, havermout.
L: restje Koreaans varkensvlees met komkommer, wortel, tauge, kool.
D: bij mijn ouders. Ik geloof dat het pizza wordt, dus 1 met tonijn.
T: appel. Optioneel met rozijnen en kaneel.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik herken dit. Goed dat ik het langs zie komen trouwens, even checken of ik 'm voor volgende week nou aan of uit heb staan.quote:
Wat wel nog goed gaat is dag we zeker 5 dagen in de week gewoon normaal avondeten eten. En ik heb mezelf nu weer voor een paar weken Hello Fresh kado gedaan omdat ik heel verdrietig werd van steeds weer dezelfde dingen.
Verder is vandaag volgens m'n gewenste planning éigenlijk een sportschooldag, maar ik heb echt te veel spierpijn van maandagavond nog.
Ik ga wel een rondje wandelen vanmiddag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wij hebben vorig jaar ook weer een tijdje Hello Fresh gedaan, en inderdaad is de keuze nu echt een heel stuk groter. We vonden na een tijdje toch wel dat bekende gerechten weer begonnen te rouleren, dus toen zijn we er weer mee gestopt. De lekkere, goede gerechten zitten nu in onze eigen maaltijd-roulatie
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Over thuis bewegen gesproken.
Ik (en mijn collega's met mij) denk tegenwoordig 3x na voor ik een videovergadering doe. Als het niet per se nodig is dat we elkaar aan zitten te staren, praten we telefonisch met koptelefoon en doen we dat lopend. Scheelt mij bijna elke werkdag 5 tot 15k stappen.
Vorig jaar heb ik, via werk, een abo genomen op virtuagym. Daar zitten allerlei dingen die je thuis kunt doen. Ook vanalles waar ik zelf niet aan zou denken, zoals onder de tafel gaan liggen en je eraan optrekken. Ik gebruik de app nu te weinig, maar een heel aantal oefeningen eruit is wel blijven steken. Helpt ook.
Ik (en mijn collega's met mij) denk tegenwoordig 3x na voor ik een videovergadering doe. Als het niet per se nodig is dat we elkaar aan zitten te staren, praten we telefonisch met koptelefoon en doen we dat lopend. Scheelt mij bijna elke werkdag 5 tot 15k stappen.
Vorig jaar heb ik, via werk, een abo genomen op virtuagym. Daar zitten allerlei dingen die je thuis kunt doen. Ook vanalles waar ik zelf niet aan zou denken, zoals onder de tafel gaan liggen en je eraan optrekken. Ik gebruik de app nu te weinig, maar een heel aantal oefeningen eruit is wel blijven steken. Helpt ook.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Vandaag:
S: zwarte dingen tillen. 10 minuten stuk gaan
O: skyr, fruit, havermout, vlokken.
L: omelet, tauge, wortels, garnalen.
D: Caesar salade met kip.
S: zwarte dingen tillen. 10 minuten stuk gaan
O: skyr, fruit, havermout, vlokken.
L: omelet, tauge, wortels, garnalen.
D: Caesar salade met kip.
Sterkheidsbaas van alles.
Hier ziet het lijstje er zo uit:
O: magere kwark met muesli
L: kippensoep en twee of drie volkoren boterhammen met volle kaas en hoemoes
T: smoothie met magere yoghurt, banaan, aardbei en mango
D: gerookte-paprikarisotto met geitenkaas
T: 30 gram chocola Die moet ik waarschijnlijk achterwege laten omdat de risotto vrij calorierijk is.
En vanwege veel overleg vanmiddag heb ik vanochtend al braaf m'n wandeling gemaakt. Daarbij luister ik naar The Lazarus Heist, een aardige podcast.
Een van de leukste maten van m'n smartwatch vind ik trouwens VO2max, een schatting van cardioconditie. Die zit op dit moment precies op het gemiddelde voor vrouwen in mijn leeftijdscategorie en die wil ik heel graag verder omhoog krijgen. Hij is al flink gestegen sinds november.
O: magere kwark met muesli
L: kippensoep en twee of drie volkoren boterhammen met volle kaas en hoemoes
T: smoothie met magere yoghurt, banaan, aardbei en mango
D: gerookte-paprikarisotto met geitenkaas
T: 30 gram chocola Die moet ik waarschijnlijk achterwege laten omdat de risotto vrij calorierijk is.
En vanwege veel overleg vanmiddag heb ik vanochtend al braaf m'n wandeling gemaakt. Daarbij luister ik naar The Lazarus Heist, een aardige podcast.
Een van de leukste maten van m'n smartwatch vind ik trouwens VO2max, een schatting van cardioconditie. Die zit op dit moment precies op het gemiddelde voor vrouwen in mijn leeftijdscategorie en die wil ik heel graag verder omhoog krijgen. Hij is al flink gestegen sinds november.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Thx voor de tip, het is soms simpelquote:
Over thuis bewegen gesproken.
Ik (en mijn collega's met mij) denk tegenwoordig 3x na voor ik een videovergadering doe. Als het niet per se nodig is dat we elkaar aan zitten te staren, praten we telefonisch met koptelefoon en doen we dat lopend. Scheelt mij bijna elke werkdag 5 tot 15k stappen.
ik ga hem gebruiken 👍🏻
O ja, die VO2max vind ik ook leuk tegenwoordig. Mijne is echt enorm gestegen sinds ik boks en wandel. Ik zit nu in 'Uitstekend' en bovenaan de 15% voor mijn leeftijd en geslacht. En hoewel ik dat best met een korrel zout neem, vind ik het toch erg leuk om te lezen. En vooral: er is een duidelijke stijgende lijn, dus er is sowieso sprake van verbetering.quote:
Hier ziet het lijstje er zo uit:
O: magere kwark met muesli
L: kippensoep en twee of drie volkoren boterhammen met volle kaas en hoemoes
T: smoothie met magere yoghurt, banaan, aardbei en mango
D: gerookte-paprikarisotto met geitenkaas
T: 30 gram chocola Die moet ik waarschijnlijk achterwege laten omdat de risotto vrij calorierijk is.
En vanwege veel overleg vanmiddag heb ik vanochtend al braaf m'n wandeling gemaakt. Daarbij luister ik naar The Lazarus Heist, een aardige podcast.
Een van de leukste maten van m'n smartwatch vind ik trouwens VO2max, een schatting van cardioconditie. Die zit op dit moment precies op het gemiddelde voor vrouwen in mijn leeftijdscategorie en die wil ik heel graag verder omhoog krijgen. Hij is al flink gestegen sinds november.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zo, dat is indrukwekkend! Ik neem normaal gesproken dat soort metingen ook met een korrel zout, maar ik zie dat de metingen heel stabiel zijn en dat ze overeenkomen met de periodes die ik zelf als 'niet fit' en 'ik ben eindelijk eens van de bank gekomen' zie.quote:
[..]
O ja, die VO2max vind ik ook leuk tegenwoordig. Mijne is echt enorm gestegen sinds ik boks en wandel. Ik zit nu in 'Uitstekend' en bovenaan de 15% voor mijn leeftijd en geslacht. En hoewel ik dat best met een korrel zout neem, vind ik het toch erg leuk om te lezen. En vooral: er is een duidelijke stijgende lijn, dus er is sowieso sprake van verbetering.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Het is inderdaad best een geinig statistiekje.quote:
[..]
Zo, dat is indrukwekkend! Ik neem normaal gesproken dat soort metingen ook met een korrel zout, maar ik zie dat de metingen heel stabiel zijn en dat ze overeenkomen met de periodes die ik zelf als 'niet fit' en 'ik ben eindelijk eens van de bank gekomen' zie.
Niet dat ik het ermee eens ben dat 'ie wat gezakt is bij me, maar hij heeft wel gelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat ik gemiddeld ben, kan natuurlijk ook niet kloppen.quote:
[..]
Het is inderdaad best een geinig statistiekje.
Niet dat ik het ermee eens ben dat 'ie wat gezakt is bij me, maar hij heeft wel gelijk.
Ik heb ooit longschade opgelopen dus voor mij is het heel fijn om te zien dat ik daar in de praktijk niks van hoef te merken zolang ik maar zorg dat m'n conditie enigszins op orde is.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Da's inderdaad wel fijn om te weten.quote:
[..]
Dat ik gemiddeld ben, kan natuurlijk ook niet kloppen.
Ik heb ooit longschade opgelopen dus voor mij is het heel fijn om te zien dat ik daar in de praktijk niks van hoef te merken zolang ik maar zorg dat m'n conditie enigszins op orde is.
Ik ben dus laatst van Good - Very Good naar Average - Good gezakt.
Dat ik m'n sporten ook zo'n twee-drie maanden heb laten versloffen inmiddels, is gewoon stom toeval. Zonder gekheid, ik merkte bij de training maandag wel serieus dat m'n conditie niet is wat 'ie was, dus als indicatie is het blijkbaar een goeie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Even daargelaten of dat 15% en de geschatte fitnessleeftijd klopt, vind ik het gewoon erg fijn om de vooruitgang te zien.
Ik heb eind augustus een abo genomen op FitXr en ben een aantal keer per week gaan boksen en HIIT training doen.
Ik heb eind augustus een abo genomen op FitXr en ben een aantal keer per week gaan boksen en HIIT training doen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja, heel stom is dat. En het duurt even voor je weer dat Rocky-gevoel krijgt. Maar je krijgt het wel weer! Ik voel me op dit moment best tof, met m'n buikspieren die ik weer kan zien. Al heb ik ook nog wel een weg te gaan.quote:
[..]
Da's inderdaad wel fijn om te weten.
Ik ben dus laatst van Good - Very Good naar Average - Good gezakt.
Zonder gekheid, ik merkte bij de training maandag wel serieus dat m'n conditie niet is wat 'ie was, dus als indicatie is het blijkbaar een goeie.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Mijne is juist mega stabiel. Er staat wel dat ik bij de beste 20% van mijn leeftijd hoor, al geloof ik daar helemaal niks van. Ik zou zelf zeggen ong bij de beste helft.quote:
Even daargelaten of dat 15% en de geschatte fitnessleeftijd klopt, vind ik het gewoon erg fijn om de vooruitgang te zien.
[ afbeelding ]
Ik heb eind augustus een abo genomen op FitXr en ben een aantal keer per week gaan boksen en HIIT training doen.
Maar goed, hij is de afgelopen 6 maanden zowat verbeterd, maar ook niet omlaag gegaan toen ik 3 maanden zowat niet heb gesport
Ik ga vandaag niet trainen. Wat ik wel doe:
O: iets met kipfilet en groente.
T: appel
25 km fietsen
D: stamppot andijvie met worst.
T: verjaardag, met bier.
O: iets met kipfilet en groente.
T: appel
25 km fietsen
D: stamppot andijvie met worst.
T: verjaardag, met bier.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben ook eens een paar werken Hello Fresh aan het proberen. Ik dacht altijd dat het hele gezonde gerechten waren, maar toch al snel +800 kcal per portie. Nu wil ik niet meteen zeggen dat hoog in kcal niet gezond is, maar toch een grote hap uit je dagelijkse kcal range. Moet toch eens iets meer op dat calorie bewust tekentje letten.
Vandaag mijn eerste sportschoolsessie weer gehad sinds de lockdown. Bewust overal 5 of 10 kg lager gepakt dan normaal aangezien ik nog weet van de vorige keer na de lockdown dat ik 5 dagen niet kon lopen/trainen vanwege de spierpijn. Dus deze week begin ik bewust rustig.
O: -
L: 2 pannenkoek met extra eiwitpoeder
T: melkunie proteïnepudding
D: marokkaanse tajine verspakket
T: kommetje ananas
O: -
L: 2 pannenkoek met extra eiwitpoeder
T: melkunie proteïnepudding
D: marokkaanse tajine verspakket
T: kommetje ananas
S: kracht, schouders en bovenrug
O: skyr, fruit havermout en vlokken.
L: tunamelt
D: Japanse hartige pannenkoek
S: zware dingen optillen.
T: shake en appel.
O: skyr, fruit havermout en vlokken.
L: tunamelt
D: Japanse hartige pannenkoek
S: zware dingen optillen.
T: shake en appel.
Sterkheidsbaas van alles.
Nee, niet weggeflikkerd. Wel heul lastig. Dat vind ik januari altijd, trouwens. Ik weet niet of dat komt door de overdaad in december waardoor het weer lastiger is om soberder te doen. Hoewel dit keer december wel meeviel. Of dat het komt door het weer en de duisternis, de kou, het grijze. Ik was ook vorige week nog ziek een paar dagen.quote:Op woensdag 26 januari 2022 07:29 schreef Lonaa het volgende:
Joe joe, iedereen de januari voornemens alweer weggeflikkerd?
Op de een of andere manier kom ik er nog niet lekker in.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nee hoor.. -2,1 sinds ik begonnen ben. Gaat langzaam, maar het zaktquote:
Joe joe, iedereen de januari voornemens alweer weggeflikkerd?
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ja, ik heb ook wel last van grijs en koud, merk ik. Meer moe dus meer zin in eten.
Sterkheidsbaas van alles.
Moeite met grijs en koud, check. En ik heb het idee dat ik ziek aan het worden ben ook, dus da's top.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bij mij gaat het juist verrassend goed. Sinds 1 jan staat de teller nu op -2.3 (natuurlijk ook vocht in begin). En dat vind ik behoorlijk veel aangezien ik 1x een lang weekend weg ben geweest en 1x een week. Dat helpt me nu ook tegen het grijs en koud, dat ik eventjes de zon heb gezien
Hier gebeurt er weinig qua gewicht en nog minder qua beweging. Maar het zij zo, uiteindelijk ben ik 9,5 kilo lichter dan toen ik begon en wat ik nu doe is prima vol te houden en heeel langzaam gaat mijn gewicht nog steeds iets naar beneden. Er is wel ruimte voor verbetering hoor, maar daar heb ik nu even geen puf voor, dus ik accepteer dat het nu langzaam gaat. Ik ga nog steeds bijna elke dag op de weegschaal staan, dus ik hou het wel goed in de gaten.
Bij Symph gaat het getal op de weegschaal weer naar beneden. Hij heeft ook echt allemaal kleding die veel te groot is, maar zolang hij eigenlijk alleen maar thuiswerkt redt hij het prima met 1 overhemd dat past.
Bij Symph gaat het getal op de weegschaal weer naar beneden. Hij heeft ook echt allemaal kleding die veel te groot is, maar zolang hij eigenlijk alleen maar thuiswerkt redt hij het prima met 1 overhemd dat past.
Ik ben er nog / weer. Maar hier staat het stil want Corona ... Gelukkig niet heel veel last van maar wel verkouden dus sporten zit er niet in.
Door de isolatie waar ik in moest alleen op mijn kamer en de rest van de familie beneden en ik niet de hele tijd wilde vragen om iets te brengen, wel 0,5 kg afgevallen in een kleine week
Hopelijk vanaf dit weekend weer bewegen en langzaam weer gaan hardlopen.
Door de isolatie waar ik in moest alleen op mijn kamer en de rest van de familie beneden en ik niet de hele tijd wilde vragen om iets te brengen, wel 0,5 kg afgevallen in een kleine week
Hopelijk vanaf dit weekend weer bewegen en langzaam weer gaan hardlopen.
Zeker niet! Al negen dagen achtereen al m'n activiteitsringen volgemaakt (wat m'n nieuwe, dagelijkse doel is). Ik ben ook prima blijven eten. En dus val ik ineens minder af. Niet logisch, nee, maarja.quote:
Joe joe, iedereen de januari voornemens alweer weggeflikkerd?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Het is nooit een rechte lijn en dat is soms enorm frustrerend, ja.quote:
[..]
Zeker niet! Al negen dagen achtereen al m'n activiteitsringen volgemaakt (wat m'n nieuwe, dagelijkse doel is). Ik ben ook prima blijven eten. En dus val ik ineens minder af. Niet logisch, nee, maarja.
Sterkheidsbaas van alles.
Leuk neveneffect wel. Ik hoop dat je snel weer gezond bent en geen restverschijnselen overhoudt aan je besmettingquote:
Ik ben er nog / weer. Maar hier staat het stil want Corona ... Gelukkig niet heel veel last van maar wel verkouden dus sporten zit er niet in.
Door de isolatie waar ik in moest alleen op mijn kamer en de rest van de familie beneden en ik niet de hele tijd wilde vragen om iets te brengen, wel 0,5 kg afgevallen in een kleine week
Hopelijk vanaf dit weekend weer bewegen en langzaam weer gaan hardlopen.
En het gebeurt echt altijd als ik meer ga bewegen, wat ook nog eens demotiverend is. Ik vermoed dat het een combinatie is van een andere vochthuishouding en wat spieropbouw. Ik probeer zo'n periode door te komen door meer te letten op m'n maten, maar ik ben niet zo goed in het betrouwbaar opmeten van omvang.quote:
[..]
Het is nooit een rechte lijn en dat is soms enorm frustrerend, ja.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Daar sluit ik me bij aan. Wel goed om te horen dat je er vooralsnog relatief weinig last van hebt, @MeisPluis!quote:
[..]
Leuk neveneffect wel. Ik hoop dat je snel weer gezond bent en geen restverschijnselen overhoudt aan je besmetting
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik geef vochthuishouding ook altijd de schuld, maar herken het wel. Vind het zelf ook enorm frustrerend.quote:
[..]
En het gebeurt echt altijd als ik meer ga bewegen, wat ook nog eens demotiverend is. Ik vermoed dat het een combinatie is van een andere vochthuishouding en wat spieropbouw. Ik probeer zo'n periode door te komen door meer te letten op m'n maten, maar ik ben niet zo goed in het betrouwbaar opmeten van omvang.
Stug door blijven gaan.
Sterkheidsbaas van alles.
Tijdje weg geweest door opname in ziekenhuis enzo. 
Het afvallen is (over het algemeen) gestaag door gegaan, zij het minder snel. Wel gek dat ik een paar weken terug in 2 dagen 6 kg ben aangekomen. Niet excessief gegeten, wel 2 dagen niet gesport en gelegen. Ik kom er maar niet achter wat de reden ervan is, iemand een idee?
Dat is toch veel te veel zo kort. Tis deels weer weg nu gelukkig, maar nog niet helemaal. Heb met meerdere weegschalen gemeten (nadien om te controleren), en het lag niet aan de weegschaal dus.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sangha op 26-01-2022 18:16:45 ]
Het afvallen is (over het algemeen) gestaag door gegaan, zij het minder snel. Wel gek dat ik een paar weken terug in 2 dagen 6 kg ben aangekomen. Niet excessief gegeten, wel 2 dagen niet gesport en gelegen. Ik kom er maar niet achter wat de reden ervan is, iemand een idee?
Dat is toch veel te veel zo kort. Tis deels weer weg nu gelukkig, maar nog niet helemaal. Heb met meerdere weegschalen gemeten (nadien om te controleren), en het lag niet aan de weegschaal dus.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sangha op 26-01-2022 18:16:45 ]
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Vocht?quote:
Tijdje weg geweest door opname in ziekenhuis enzo.
Het afvallen is (over het algemeen) gestaag door gegaan, zij het minder snel. Wel gek dat ik een paar weken terug in 2 dagen 6 kg ben aangekomen. Niet excessief gegeten, wel 2 dagen niet gesport en gelegen. Ik kom er maar niet achter wat de reden ervan is, iemand een idee?
Dat is toch veel te veel zo kort. Tis deels weer weg nu gelukkig, maar nog niet helemaal. Heb met meerdere weegschalen gemeten (nadien om te controleren), en het lag niet aan de weegschaal dus.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ja zat ik ook aan te denken als meest logische optie, maar zoveel? Misschien ook iets met de medicatiewissel, ach we gaan gewoon verder.quote:
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Zou best kunnen, heb je ook vocht in het ziekenhuis gekregen? Blijft ook altijd nog wel ff hangen.quote:
[..]
Ja zat ik ook aan te denken als meest logische optie, maar zoveel? Misschien ook iets met de medicatiewissel, ach we gaan gewoon verder.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Nee dat niet, maar wel medicijnwissel dat vocht kan vasthouden las ik net, dan nog vind ik het veel, maar is de meest logische verklaring, thanx.quote:
[..]
Zou best kunnen, heb je ook vocht in het ziekenhuis gekregen? Blijft ook altijd nog wel ff hangen.
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Ik ben ook weer bezig met het minderen van snoep en zoetigheid uit mijn eetpatroon o.a. omdat ik erg last van mijn maag en darmen kreeg, nu heb ik na 4 dagen ineens best wel last van maag en darmen, kan dat een soort afkicken zijn? En ja ik ben best wel een snoepkont 
Het lukt me wel bijna dagelijks 10000 stappen te zetten en ik train 1 keer per week met een trainer, dus ik heb goede hoop dat er weer wat kilo’s afgaan als ik het minder snoepen vol ga houden, en dat wil ik wel echt gaan doen, ik weet dat ik me vorige keer echt een stuk beter ging voelen toen ik weinig suiker, vet en zoetstoffen at.
Het lukt me wel bijna dagelijks 10000 stappen te zetten en ik train 1 keer per week met een trainer, dus ik heb goede hoop dat er weer wat kilo’s afgaan als ik het minder snoepen vol ga houden, en dat wil ik wel echt gaan doen, ik weet dat ik me vorige keer echt een stuk beter ging voelen toen ik weinig suiker, vet en zoetstoffen at.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Maag heb ik zelf nooit zo'n last van. Maar ik heb altijd 3 a 4 dagen echt hoofdpijn als ik stop met snoepen of minder ga snoepen. Puur vanwege het afkicken van suiker. Dus ik kan me voorstellen dat maag en darmen ook wel geïrriteerd kunnen raken ja.quote:Op donderdag 27 januari 2022 14:12 schreef rena het volgende:
Ik ben ook weer bezig met het minderen van snoep en zoetigheid uit mijn eetpatroon o.a. omdat ik erg last van mijn maag en darmen kreeg, nu heb ik na 4 dagen ineens best wel last van maag en darmen, kan dat een soort afkicken zijn? En ja ik ben best wel een snoepkont
Het lukt me wel bijna dagelijks 10000 stappen te zetten en ik train 1 keer per week met een trainer, dus ik heb goede hoop dat er weer wat kilo’s afgaan als ik het minder snoepen vol ga houden, en dat wil ik wel echt gaan doen, ik weet dat ik me vorige keer echt een stuk beter ging voelen toen ik weinig suiker, vet en zoetstoffen at.
Nee helemaal niet, maar het lukt me niet en ik ben zo dik en ik word er een beetje verdrietig vanquote:
Joe joe, iedereen de januari voornemens alweer weggeflikkerd?
Maar goed - gisteren ben ik weer begonnen met IF. Het moet er gewoon af.
disclaimer
Ja I feel this.quote:
[..]
Nee helemaal niet, maar het lukt me niet en ik ben zo dik en ik word er een beetje verdrietig van
Maar goed - gisteren ben ik weer begonnen met IF. Het moet er gewoon af.
Ik werd verdrietig van m'n reflectie in het raam.
Sterkheidsbaas van alles.
Leuk hoor dat die benen heel veel kilo's kunnen dragen en heel sterk zijn en gespierd, maar er zit ook gewoon een enorme deken vet omheen dus ze zijn gewoon debiel dik.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb gisteren maar weer eens een setje (confronterende) foto's gemaakt van mijn bijna naakte lichaam. Ik hoop gewoon maand tot maand te kunnen vergelijken en het verschil dan te zien.quote:
[..]
Ja I feel this.
Ik werd verdrietig van m'n reflectie in het raam.
Ik weet hoe het moet, ik kan het ook, maar toch blijf ik maar grazen, elke dag weer. Wat voor gat ben ik eigenlijk aan het opvullen
disclaimer
Ik krijg niet verwoord wat ik eigenlijk allemaal wil zeggen, maar wees eens een beetje mild voor jezelf. En verder dan maar gewoon eenquote:
[..]
Ik heb gisteren maar weer eens een setje (confronterende) foto's gemaakt van mijn bijna naakte lichaam. Ik hoop gewoon maand tot maand te kunnen vergelijken en het verschil dan te zien.
Ik weet hoe het moet, ik kan het ook, maar toch blijf ik maar grazen, elke dag weer. Wat voor gat ben ik eigenlijk aan het opvullen
Oh dit herken ik zo, ik loop ook te snaaien en vraag me later af waarom. Vorig jaar januari woog ik een gewicht waar ik zo tevreden mee was en voelde ik me zo fijn in mijn lijf, heb er ruim 10 kilo bijgevreten afgelopen jaarquote:
[..]
Ik heb gisteren maar weer eens een setje (confronterende) foto's gemaakt van mijn bijna naakte lichaam. Ik hoop gewoon maand tot maand te kunnen vergelijken en het verschil dan te zien.
Ik weet hoe het moet, ik kan het ook, maar toch blijf ik maar grazen, elke dag weer. Wat voor gat ben ik eigenlijk aan het opvullen
Het waarom vind ik zelf ook zo verdraaid lastig te achterhalen. Wat Doedezemaar ook zegt, wees een beetje mild voor jezelf, het leven is al lastig genoeg op het moment
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Oh ja, ik fakkel mezelf niet af hoor. Het is meer dat ik me afvraag wat me er van weerhoudt om het gewoon te doen. Kennelijk zit er toch wat ongeidentificeerde emotionele onvrede
disclaimer
Ja, het idee dat ik ziek aan het worden was, is bevestigd.
Uitgeput van een was ophangen. En nu is mijn conditie wel wat teruggelopen, maar zó erg geloof ik ook weer niet.
Uitgeput van een was ophangen.
En nu is mijn conditie wel wat teruggelopen, maar zó erg geloof ik ook weer niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het ‘gewoon’ doen is niet zo gewoon, anders zou het iedereen makkelijk lukken. Een beginnetje maken dan maar weer en op allerlei gebieden goed voor jezelf zorgen.quote:
Oh ja, ik fakkel mezelf niet af hoor. Het is meer dat ik me afvraag wat me er van weerhoudt om het gewoon te doen. Kennelijk zit er toch wat ongeidentificeerde emotionele onvrede
Beterschap!quote:
Ja, het idee dat ik ziek aan het worden was, is bevestigd.
Uitgeput van een was ophangen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ben wel serieus geneigd om het extra "blegh"-gevoel op de complete grijsheid van de afgelopen paar weken te schuiven, naar buiten gaan vind ik maar een onaantrekkelijk idee.
Ik ga ook maar inzetten op 'makkelijke' aanpassingen, dus sportspul mee naar werk en vanuit daar direct sportschool (en die zit bewust op 0 minuten omrijden/fietsen). En of dat nou #hardgaan of een beetje rustig aan bewegen wordt, interesseert me momenteel weinig, want ik weet dat ik het fijn vind om te doen als ik eenmaal bezig ben.
En verder vooral veel "niet" doen, zoals snoep inhaleren. Gelukkig is 'niet halen' een prima optie.
Ik ga ook maar inzetten op 'makkelijke' aanpassingen, dus sportspul mee naar werk en vanuit daar direct sportschool (en die zit bewust op 0 minuten omrijden/fietsen). En of dat nou #hardgaan of een beetje rustig aan bewegen wordt, interesseert me momenteel weinig, want ik weet dat ik het fijn vind om te doen als ik eenmaal bezig ben.
En verder vooral veel "niet" doen, zoals snoep inhaleren. Gelukkig is 'niet halen' een prima optie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja zeker!quote:
[..]
Het ‘gewoon’ doen is niet zo gewoon, anders zou het iedereen makkelijk lukken. Een beginnetje maken dan maar weer en op allerlei gebieden goed voor jezelf zorgen.
Nou heb ik vandaag een menu waarbij 60% van mijn kcal uit vetten bestaan
en dat helpt wel echt, dus misschien dat ik dat plan nog een paar dagen verder door trek. Die harde suikercraving moet er ff af, dat helpt.
disclaimer
Ik weet dat mijn algehele blegh-gevoel daaruit voortkomt. Ieder jaar lijk ik de winter weer een stukje minder goed te trekken dan het jaar ervoor. En het is ook een partij nat, koud en donker geweest. En nu is het voornamelijk grijzig. Het nodigt niet alleen niet uit om naar buiten te gaan (waar ik al nauwelijks kom, want thuiswerkenquote:
Ik ben wel serieus geneigd om het extra "blegh"-gevoel op de complete grijsheid van de afgelopen paar weken te schuiven, naar buiten gaan vind ik maar een onaantrekkelijk idee.
Ik ga ook maar inzetten op 'makkelijke' aanpassingen, dus sportspul mee naar werk en vanuit daar direct sportschool (en die zit bewust op 0 minuten omrijden/fietsen). En of dat nou #hardgaan of een beetje rustig aan bewegen wordt, interesseert me momenteel weinig, want ik weet dat ik het fijn vind om te doen als ik eenmaal bezig ben.
En verder vooral veel "niet" doen, zoals snoep inhaleren. Gelukkig is 'niet halen' een prima optie.
) maar het kruipt echt helemaal in mijn lijf. Ik doe heus wel mijn best om er tegen te vechten. En ik probeer dan als ik iets extra's pak toch voor de iets minder ongezonde optie te gaan als een stukje ( ) kaas, een schaaltje yoghurt (met suiker ofzo natuurlijk), een appel (die is wel goed!), etc.Dochter kwam vandaag met het verzoek om overnight oats te maken, dus dat gaan we zo doen voor morgenvroeg. Eens kijken of dat nog iets toevoegt.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Met rustig aan bewegen kan je ook een hoop bereiken. Toen de sportscholen dicht waren 'moest' ik van mezelf ook thuis sporten. 2x gedaan en daarna nooit meer omdat ik er echt een hekel aan heb. Dus daarna maar gewoon af en toe een wandelingetje gemaakt. Iets is beter dan niets!quote:
Ik ga ook maar inzetten op 'makkelijke' aanpassingen, dus sportspul mee naar werk en vanuit daar direct sportschool (en die zit bewust op 0 minuten omrijden/fietsen). En of dat nou #hardgaan of een beetje rustig aan bewegen wordt, interesseert me momenteel weinig, want ik weet dat ik het fijn vind om te doen als ik eenmaal bezig ben.
Zeker waar!quote:
[..]
Met rustig aan bewegen kan je ook een hoop bereiken. Toen de sportscholen dicht waren 'moest' ik van mezelf ook thuis sporten. 2x gedaan en daarna nooit meer omdat ik er echt een hekel aan heb. Dus daarna maar gewoon af en toe een wandelingetje gemaakt. Iets is beter dan niets!
Er zit ook meer achter sportschool dan alleen gewicht, m'n rug is nogal een zwakke plek en trainen met gewicht/weerstand helpt enorm om 'm niet vast te laten lopen, wandelen of fietsen heeft helaas niet hetzelfde effect en hardlopen werkt juist averechts, hoe fijn ik dat ook vind. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Die eerste dagen van IF zijn zo kut
Ik heb dan echt HONGERRR rond dit tijdstip.
Denk dat ik om 11 uur maar begin, en dan stoppen om 7. Net wat beter vol te houden dan van 12 tot 8.
Ik heb dan echt HONGERRR rond dit tijdstip.
Denk dat ik om 11 uur maar begin, en dan stoppen om 7. Net wat beter vol te houden dan van 12 tot 8.
disclaimer
Dat doe ik ook altijd in het begin. Helpt ook goed om het na het eten koekje/lekkers op de bank af te leren. Uiteindelijk zat ik op tussen 1/2 en 6/7 afhankelijk van werk of vrije dag.
Maar inmiddels ben ik alweer 8 dagen in quarantaine en eten is mijn beste vriend. Toch jammer, nadat ik december zo goed had gedaan.
Uiteindelijk zat ik op tussen 1/2 en 6/7 afhankelijk van werk of vrije dag. Maar inmiddels ben ik alweer 8 dagen in quarantaine en eten is mijn beste vriend. Toch jammer, nadat ik december zo goed had gedaan.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ja hoi! Hier ook weer begonnen, sinds maandag met IF. Vorig jaar 17 kilo afgevallen, in december en januari er weer 6 aangevreten en nu sinds maandag -2.4. Bye bye vocht
Eerste dagen IF was de hel op aarde, hongerrr, maar ik zit er nu weer redelijk in. We gaan er weer voor.
Eerste dagen IF was de hel op aarde, hongerrr, maar ik zit er nu weer redelijk in. We gaan er weer voor.
Ik heb vooral altijd honger als ik 'niks doe' maar als ik aan het werk ben of aan het wandelen ofzo heb ik er geen last van.
Iemand nog aanraders voor (snelle) 1 persoons eiwitrijke maaltijden ?
Iemand nog aanraders voor (snelle) 1 persoons eiwitrijke maaltijden ?
Dat is wel jammer van die 6 kilo, maar weet je ook waar het mis ging? En bedoel ik niet het eten zelf, maar de triggers die de oorzaak waren.quote:
Ja hoi! Hier ook weer begonnen, sinds maandag met IF. Vorig jaar 17 kilo afgevallen, in december en januari er weer 6 aangevreten en nu sinds maandag -2.4. Bye bye vocht
Eerste dagen IF was de hel op aarde, hongerrr, maar ik zit er nu weer redelijk in. We gaan er weer voor.
Verder heel veel succes.
ROBODEMONS..................|:(
Ja, dat is heel duidelijk bij mij. Begon met dat ik zoveel mogelijk wou afvallen voor een bepaald event, dat is gelukt, maar mezelf (te?) veel ontzegd. Daarna had ik er even genoeg van. Vervolgens weer opgepakt, maar wou er niets vanaf, nog geen 100 gram. Daarna een 'fuck it, forever dat, dan maar niet periode gehad en dat icm met alle eetfeestjes in december, hoppa +6.quote:
[..]
Dat is wel jammer van die 6 kilo, maar weet je ook waar het mis ging? En bedoel ik niet het eten zelf, maar de triggers die de oorzaak waren.
Verder heel veel succes.
Herkenbaar hoor, zo gaat dat hier ook altijd. Die zes zijn ook zo weer weg meestalquote:
[..]
Ja, dat is heel duidelijk bij mij. Begon met dat ik zoveel mogelijk wou afvallen voor een bepaald event, dat is gelukt, maar mezelf (te?) veel ontzegd. Daarna had ik er even genoeg van. Vervolgens weer opgepakt, maar wou er niets vanaf, nog geen 100 gram. Daarna een 'fuck it, forever dat, dan maar niet periode gehad en dat icm met alle eetfeestjes in december, hoppa +6.
disclaimer
Ik heb er alweer 2,5 uitgepiestquote:
[..]
Herkenbaar hoor, zo gaat dat hier ook altijd. Die zes zijn ook zo weer weg meestal
Ik ben geen psycholoog, maar ik kan me voorstellen dat zo’n deadline het best lastig maakt. Niet zozeer die deadline zelf halen, maar meer wat er daarna komt.quote:
[..]
Ja, dat is heel duidelijk bij mij. Begon met dat ik zoveel mogelijk wou afvallen voor een bepaald event, dat is gelukt, maar mezelf (te?) veel ontzegd. Daarna had ik er even genoeg van. Vervolgens weer opgepakt, maar wou er niets vanaf, nog geen 100 gram. Daarna een 'fuck it, forever dat, dan maar niet periode gehad en dat icm met alle eetfeestjes in december, hoppa +6.
Toen ik vorig jaar begon met afvallen had ik eigenlijk helemaal geen datum voor wanneer ik mijn doelgewicht zou halen. Het enige wat ik deed was braaf elke dag bijhouden wat ik had gegeten. Met het gevolg dat ik 1 tot 2 kilo per maand verloor. (Op het begin ging het wat sneller) Geen honger leiden en geen bepaalde producten verbieden. Past het binnen die 1500 kcal, dan is het prima.
Achteraf gezien ben ik heel blij dat ik het gewoon rustig aan heb gedaan. Ook al zag ik de eerste weken weinig verandering.
Geen idee waarom ik dit hele verhaal type. Mijn punt is een beetje wees niet te streng en zie het als een langer termijn project.
ROBODEMONS..................|:(
Zo frusterend, het weekend is altijd mijn officiële gewicht meet-dag. Dinsdag + woensdag 73.6 gezien. Nu 73.9. En ja vocht, blablabla, maar toch hoop ik stiekem altijd dat het op mijn meetdag het laagste is want dan staat mooier.
Anyway, vandaag geen dieet maar wel eiwitten aanvullen want sushi
Anyway, vandaag geen dieet maar wel eiwitten aanvullen want sushi
Irritant hequote:
Zo frusterend, het weekend is altijd mijn officiële gewicht meet-dag. Dinsdag + woensdag 73.6 gezien. Nu 73.9. En ja vocht, blablabla, maar toch hoop ik stiekem altijd dat het op mijn meetdag het laagste is want dan staat mooier.
Anyway, vandaag geen dieet maar wel eiwitten aanvullen want sushi [ link | afbeelding ]
Ik probeer nu niet dagelijks meer te wegen omdat ik toch nu wel naar een sustainable lifestyle wil. Maar is moeilijk afkicken.
Ondanks dat ik de flow deze maand niet helemaal vond ben ik in elk geval wel 2 kilo lichter dan 4 weken terug. Voor een januari is dat een matig resultaat
maar overall is het niet slecht
disclaimer
Lang niet meer hier geweest!
Vannmorgen sinds 3 weken weer gewogen (Weeg normaal alleen bij de dietiste en soms bij mijn moeder) en ben toch weer 3 kilo afgevallen
Vannmorgen sinds 3 weken weer gewogen (Weeg normaal alleen bij de dietiste en soms bij mijn moeder) en ben toch weer 3 kilo afgevallen
Fijn zo zeg!quote:
Lang niet meer hier geweest!
Vannmorgen sinds 3 weken weer gewogen (Weeg normaal alleen bij de dietiste en soms bij mijn moeder) en ben toch weer 3 kilo afgevallen
mooi tempo ook!Mijn IF ging vandaag even door het putje want mijn zevenjarige dochter kwam me om 9 uur heel blij wakker maken met ontbijt
Morgen weer verder. Wel keurig binnen mn calorietjes gebleven gelukkig.
disclaimer
Dat is zo lief.quote:
[..]
Fijn zo zeg!
Mijn IF ging vandaag even door het putje want mijn zevenjarige dochter kwam me om 9 uur heel blij wakker maken met ontbijt
Morgen weer verder. Wel keurig binnen mn calorietjes gebleven gelukkig.
ROBODEMONS..................|:(
Zo, dat gaat lekker! Hier gaat het retetraag, maar het gaat nog steeds de goede kant op. Ik houd het op dit moment vooral vol doordat ik toeleef naar m'n tweede grote mijlpaal die ik naar verwachting medio maart haal. Het normaal eten valt me niet zo zwaar, maar ik mis vooral de uitspattingen (een doos bonbons cadeau krijgen en die in één avond leegeten). Ook zo'n uitspatting kan natuurlijk wel, maar ik heb geen zin om nóg langer op die mijlpaal te wachten.quote:
Lang niet meer hier geweest!
Vannmorgen sinds 3 weken weer gewogen (Weeg normaal alleen bij de dietiste en soms bij mijn moeder) en ben toch weer 3 kilo afgevallen
Mijlpaal 1 was 'ik vind het weer prettig om een spijkerbroek aan te hebben'.
Mijlpaal 2 is 'ik pas weer in al m'n kleren, ook de ontzettend strakke spijkerbroeken'.
Mijlpaal 3 is 'ik ben lichter dan voor ik kinderen kreeg'.
Mijlpaal 4 is 'ik zou kledingmodel kunnen worden'.
Mijlpaal 4 is mogelijk niet zo realistisch.
Maar ik merk wel dat de mijlpalen belangrijk zijn voor m'n motivatie, belangrijker dan een nummer op de weegschaal dat willekeurig voelt. En op m'n spiegelbeeld kan ik ook niet afgaan, want ik vind en vond mezelf er prima uitzien.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Oh maar dan ben je ook heel goed bezig hoor!! en dat is ook een kunstquote:
[..]
Zo, dat gaat lekker! Hier gaat het retetraag, maar het gaat nog steeds de goede kant op. Ik houd het op dit moment vooral vol doordat ik toeleef naar m'n tweede grote mijlpaal die ik naar verwachting medio maart haal. Het normaal eten valt me niet zo zwaar, maar ik mis vooral de uitspattingen (een doos bonbons cadeau krijgen en die in één avond leegeten). Ook zo'n uitspatting kan natuurlijk wel, maar ik heb geen zin om nóg langer op die mijlpaal te wachten.
Mijlpaal 1 was 'ik vind het weer prettig om een spijkerbroek aan te hebben'.
Mijlpaal 2 is 'ik pas weer in al m'n kleren, ook de ontzettend strakke spijkerbroeken'.
Mijlpaal 3 is 'ik ben lichter dan voor ik kinderen kreeg'.
Mijlpaal 4 is 'ik zou kledingmodel kunnen worden'.
Mijlpaal 4 is mogelijk niet zo realistisch.
Mijlpalen zijn ook super goed! voor miij voelt het meer als een soort streven misschien ook wel mijlpalen
Wat is IFquote:
[..]
Fijn zo zeg!
Mijn IF ging vandaag even door het putje want mijn zevenjarige dochter kwam me om 9 uur heel blij wakker maken met ontbijt
Morgen weer verder. Wel keurig binnen mn calorietjes gebleven gelukkig.
Intermittent fasting.
Langer vasten dan weer tegenwoordig met 3 of meer maaltijden per dag normaal vinden.
Bijvoorbeeld alleen eten tussen 12 en 20. Of 11 en 19, als je SQ bent
Langer vasten dan weer tegenwoordig met 3 of meer maaltijden per dag normaal vinden.
Bijvoorbeeld alleen eten tussen 12 en 20. Of 11 en 19, als je SQ bent
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Voor mij komt het eigenlijk vooral neer op ontbijt skippen. Dit komt in mijn geval ook wel lekker uit aangezien ik op een gemiddelde ochtend al zo veel tijd kwijt ben aan aankleden, kinderen aansporen om aan te kleden, ontbijt voorbereiden, lunches voorbereiden, haren kammen, vlechten, poepluiers verschonen, tassen inpakken, tanden poetsen, kinderen aansporen om tanden te poetsen, kinderen aansporen om schoenen aan te trekken, dat ik er eigenlijk soberso al geen tijd voor had 
Dit komt in mijn geval ook wel lekker uit aangezien ik op een gemiddelde ochtend al zo veel tijd kwijt ben aan aankleden, kinderen aansporen om aan te kleden, ontbijt voorbereiden, lunches voorbereiden, haren kammen, vlechten, poepluiers verschonen, tassen inpakken, tanden poetsen, kinderen aansporen om tanden te poetsen, kinderen aansporen om schoenen aan te trekken, dat ik er eigenlijk soberso al geen tijd voor had
disclaimer
Heb ik maar 2 kinderen en geen luiers, maar hier begon het om dezelfde reden. Blijk ik me er nog beter bij te voelen en heel heel langzaam aan af te vallen ook
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik sla het ontbijt vaak over in het weekeinde omdat ik het beter kan combineren met uitslapen.quote:
Heb ik maar 2 kinderen en geen luiers, maar hier begon het om dezelfde reden. Blijk ik me er nog beter bij te voelen en heel heel langzaam aan af te vallen ook
Het is een maaltijd waar ik voor mijn gevoel het minst aan mis en zo kan ik aan het einde van de dag weer wat chocola eten.Als ik vroeg ontbijt, heb ik vaak veel sneller weer honger dan wanneer ik niet of veel later ontbijt. Dat gaat in tegen het idee dat je het ontbijt nooit over moet slaan omdat je dan later op de dag meer gaat eten, maar volgens mij is dat idee inmiddels uit de mode geraakt (door de opkomst van IF waarschijnlijk).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben zelf ook wel tevreden met hoe het gaat, heel verstandig en gebalanceerd in ieder geval. Maar ik krijg er geen Rocky-gevoel van.quote:
[..]
Oh maar dan ben je ook heel goed bezig hoor!! en dat is ook een kunst
Mijlpalen zijn ook super goed! voor miij voelt het meer als een soort streven misschien ook wel mijlpalen
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Het grote voordeel van IF bij mij is dat ik van mijn eetbuien af ben. Na 19:00 mag ik niet meer eten en dn kan ik makkelijk van de chips, chocolade etc. afblijven.
Omdat ik eet tussen 13-1900 uur heb ik een redelijke korte periode om te eten. Ik wil wel al mijn vitaminen, vezels etc binnen krijgen, dus ik maak de gezonde keuzes. Dan zit ik alweer vol. Eet nu dagelijks rond de 1900-2000 kcal en gaat prima vooralsnog.
Omdat ik eet tussen 13-1900 uur heb ik een redelijke korte periode om te eten. Ik wil wel al mijn vitaminen, vezels etc binnen krijgen, dus ik maak de gezonde keuzes. Dan zit ik alweer vol. Eet nu dagelijks rond de 1900-2000 kcal en gaat prima vooralsnog.
Ja, dat vind ik ook het grote voordeel. Het is heel duidelijk en afgebakend: ik eet niet meer na het avondeten, punt. Dan hoef ik dus ook niet meer na te denken over wat ik wel/niet mag eten nog en dat geeft best rust.quote:
Het grote voordeel van IF bij mij is dat ik van mijn eetbuien af ben. Na 19:00 mag ik niet meer eten en dn kan ik makkelijk van de chips, chocolade etc. afblijven.
Omdat ik eet tussen 13-1900 uur heb ik een redelijke korte periode om te eten. Ik wil wel al mijn vitaminen, vezels etc binnen krijgen, dus ik maak de gezonde keuzes. Dan zit ik alweer vol. Eet nu dagelijks rond de 1900-2000 kcal en gaat prima vooralsnog.
disclaimer
Dat doe ik zonder IF ook, ik eet niets meer na het avondeten. De afgelopen week sloop het er wel weer in en pakte ik ‘s avonds ook nog chocola dus daar moet ik nu weer even goed bij stlstaan en vooral overdag beter mijn tussendoortjes plannen. Ik weet dat het werkt, maar toch was daar weer die valkuil van ‘oh, ik kan best iets minderen qua tussendoortjes, laat die yoghurt of dat fruit maar achterwege, ik ga toch zo koken...’ Ach ja, de winst is dat ik er na een week al bij stilsta en het niet op z’n beloop laat.
Oh, ik ga juist beter op geen tussendoortjes hoe minder vaak ik dingen in mijn mond stop, hoe minder triggers en hoe minder ik er mee bezig ben.
Da's vooral wetenschap hoor, ik zit nu weer in de fase van aanwennen en dat is moeilijk. Maar ik wil het liefst de tussendoortjes ook schrappen en dan uitkomen op maximaal 3 eetmomenten per dag. Denk dat mijn gebit daar ook goed op zal gaan.
hoe minder vaak ik dingen in mijn mond stop, hoe minder triggers en hoe minder ik er mee bezig ben.Da's vooral wetenschap hoor, ik zit nu weer in de fase van aanwennen en dat is moeilijk. Maar ik wil het liefst de tussendoortjes ook schrappen en dan uitkomen op maximaal 3 eetmomenten per dag. Denk dat mijn gebit daar ook goed op zal gaan.
disclaimer
Avondgrazen. Veel meer mijn "ding" dan ontbijten. (En daar zal ook vast wel een verband tussen te vinden zijn.)
Veel onzin gevreten, maar weegschaal staat stil, dus heel rampzalig zal het niet zijn.
Veel meer mijn "ding" dan ontbijten. (En daar zal ook vast wel een verband tussen te vinden zijn.)Veel onzin gevreten, maar weegschaal staat stil, dus heel rampzalig zal het niet zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O das wel jammer, ik hoop dat je dat nog krijgt maar het hoeft natuurlijk niet.quote:
[..]
Ik ben zelf ook wel tevreden met hoe het gaat, heel verstandig en gebalanceerd in ieder geval. Maar ik krijg er geen Rocky-gevoel van.
Dit is mijn reden geweest om te stoppen met ontbijten. Ik merkte dat ik veel meer honger had als ik ontbeet dan wanneer ik het niet deed. In begin was ik nog een beetje huiverig of ik het wel vol kon houden enzo, maar tegenwoordig sport ik zelfs prima zonder ontbijt.quote:
Als ik vroeg ontbijt, heb ik vaak veel sneller weer honger dan wanneer ik niet of veel later ontbijt.
En het laat meer kcal over voor de rest van de dag
Komt nog wel als je over een paar maanden echt verschil ziet.quote:
[..]
Ik ben zelf ook wel tevreden met hoe het gaat, heel verstandig en gebalanceerd in ieder geval. Maar ik krijg er geen Rocky-gevoel van.
ROBODEMONS..................|:(
Dit! echt dit!quote:
[..]
Komt nog wel als je over een paar maanden echt verschil ziet.
Sinds ik nu ongeveer 30 kilo kwijt ben, heb ik echt dat gevoel.
Ik heb juist het omgekeerde. Ontbijten en lunchen doe ik wel standaard, al dan niet vrij laat vergeleken met de meesten. Maar avondeten is bij mij altijd vrij minimaal. Combinatie van weinig trek en liever met andere dingen bezig.quote:
Avondgrazen.
Veel onzin gevreten, maar weegschaal staat stil, dus heel rampzalig zal het niet zijn.
ROBODEMONS..................|:(
Ik eet wel vaak te veel met avondeten. Toch dat "bord moet leeg" syndroom
Februari begint positief, toch nog 2,5 kilo lager dan 1 januari. Ik wil het nog geen afvallen noemen, want het zal voornamelijk vocht zijn, maar het geeft wel moed
Februari begint positief, toch nog 2,5 kilo lager dan 1 januari. Ik wil het nog geen afvallen noemen, want het zal voornamelijk vocht zijn, maar het geeft wel moed
disclaimer
Daarom vind ik het wel een goede ontwikkeling dat er wat meer nadruk lijkt te komen liggen op "volg je lichaam" en wat minder op "iK DeED diT dIEet eN ViEL 3kg aF!".quote:
[..]
Ik heb juist het omgekeerde. Ontbijten en lunchen doe ik wel standaard, al dan niet vrij laat vergeleken met de meesten. Maar avondeten is bij mij altijd vrij minimaal. Combinatie van weinig trek en liever met andere dingen bezig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Avondeten is dan ook het lekkerste eten.
Zeg SQ, je schreef eerder dat je dochter ontbijt had gemaakt en je het IF voor die dag even liet varen. Roept bij mij de vraag op, hoeveel krijgen ze van jouw afvallen mee?
Zeg SQ, je schreef eerder dat je dochter ontbijt had gemaakt en je het IF voor die dag even liet varen. Roept bij mij de vraag op, hoeveel krijgen ze van jouw afvallen mee?
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Echt hoor. Thuis kan ik het eten prima laten staan maar in een restaurant heb ik daar dan weer meer moeite mee.quote:Op dinsdag 1 februari 2022 09:04 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Daarom vind ik het wel een goede ontwikkeling dat er wat meer nadruk lijkt te komen liggen op "volg je lichaam" en wat minder op "iK DeED diT dIEet eN ViEL 3kg aF!".
Vind het ook altijd zo typisch dat als iemand bijv op fb zegt dat ie x kilo is afgevallen dat er dan meteen een hoop mensen reageren van oh wat knap, hoe heb je dat gedaan? Dan denk ik altijd wat verwacht je nu? Een magic pil? Of erger, als ze zeggen: wat fijn voor je. Ja ik kan dat niet want *insert slap excuus*.
Zo weinig mogelijk. Ik praat er in elk geval nooit over. Het enige wat ze zien is dat ik soms op de weegschaal sta en soms dat ik eten afweeg, maar ik vertel nooit dat dat met afvallen te maken heeft. Ik zal mezelf ook nooit te dik of te zwaar noemen.quote:
Avondeten is dan ook het lekkerste eten.
Zeg SQ, je schreef eerder dat je dochter ontbijt had gemaakt en je het IF voor die dag even liet varen. Roept bij mij de vraag op, hoeveel krijgen ze van jouw afvallen mee?
Ze grappen wel eens over mijn dikke buik maar als ik dan zeg dat daar drie baby's in gewoond hebben vinden ze dat ook wel weer logisch
disclaimer
De meeste mensen willen / hopen op een quick fix ja. En het is altijd heel makkelijk en comfortabel om te zeggen dat je iets niet kan, want dan kun je het lekker afschuiven en hoef je er geen moeite voor te doen. Is heel natuurlijk menselijk gedrag overigens, niet alleen als het om afvallen gaat, maar het is helaas ook niet echt gedrag dat je verder brengt in het leven.quote:
[..]
Echt hoor. Thuis kan ik het eten prima laten staan maar in een restaurant heb ik daar dan weer meer moeite mee.
Vind het ook altijd zo typisch dat als iemand bijv op fb zegt dat ie x kilo is afgevallen dat er dan meteen een hoop mensen reageren van oh wat knap, hoe heb je dat gedaan? Dan denk ik altijd wat verwacht je nu? Een magic pil? Of erger, als ze zeggen: wat fijn voor je. Ja ik kan dat niet want *insert slap excuus*.
disclaimer
1,7 eraf sinds 5 januari, maar ook hier waarschijnlijk vocht, zeker met het vele trainen.
Vandaag eet ik in ieder geval een rauwe ham tosti en skyr met dingen erin. Ik ga ook trainen. Afhankelijk van de avondplanning is vanavond sushi-avond of tomatensoep met broodje kaas.
Vandaag eet ik in ieder geval een rauwe ham tosti en skyr met dingen erin. Ik ga ook trainen. Afhankelijk van de avondplanning is vanavond sushi-avond of tomatensoep met broodje kaas.
Sterkheidsbaas van alles.
Nou ja als we rond de 2 kilo per maand kunnen aanhouden zijn we in december ook slank toch @Lonaa
Edit: het zou me op een bmi van 23 brengen haha as if.
Maar het klinkt haalbaar, so why not try.
Edit: het zou me op een bmi van 23 brengen haha as if.
Maar het klinkt haalbaar, so why not try.
disclaimer
Helemaal mee eens.quote:
[..]
Daarom vind ik het wel een goede ontwikkeling dat er wat meer nadruk lijkt te komen liggen op "volg je lichaam" en wat minder op "iK DeED diT dIEet eN ViEL 3kg aF!".
Ik weet niet hoor, maar bij smaakt eten ‘s avonds niet lekkerder dan in de middag.quote:
Avondeten is dan ook het lekkerste eten.
ROBODEMONS..................|:(
Check. Het hele "ik heb stap voor stap dingen aangepast en dat is *blijvend*" willen de meesten gewoon niet weten.quote:
[..]
Echt hoor. Thuis kan ik het eten prima laten staan maar in een restaurant heb ik daar dan weer meer moeite mee.
Vind het ook altijd zo typisch dat als iemand bijv op fb zegt dat ie x kilo is afgevallen dat er dan meteen een hoop mensen reageren van oh wat knap, hoe heb je dat gedaan? Dan denk ik altijd wat verwacht je nu? Een magic pil? Of erger, als ze zeggen: wat fijn voor je. Ja ik kan dat niet want *insert slap excuus*.
Niet dat ik daar altijd even goed in ben hoor, die zogenaamd blijvende aanpassingen volhouden, maar m'n gewicht blijft nu in ieder geval steken op halverwege de 80kg ipv ergens in de 100+.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je stelt deze vraag niet aan mij, maar ik heb me zelf wel beziggehouden met de vraag wat ik vind dat de kinderen mee mogen krijgen. Ze zien nu dat ik m'n calorieen bijhoud met een app en dat ik snacks soms laat staan, bijv. chips op zaterdagavond bij de film die we dan kijken. Ik heb ze uitgelegd dat ik door de pandemie een ander ritme heb gekregen waardoor ik minder beweeg en meer eet, wat niet goed is omdat je dan ongemerkt aan kunt komen en minder fit en ongezonder kunt worden. Ik houd m'n eten bij om weer in het gareel te komen en m'n horloge helpt me om m'n activiteit op peil te houden. Dat vinden ze heel plausibel. We hebben het niet over afvallen of dunner worden.quote:
Zeg SQ, je schreef eerder dat je dochter ontbijt had gemaakt en je het IF voor die dag even liet varen. Roept bij mij de vraag op, hoeveel krijgen ze van jouw afvallen mee?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Maar wel gelinkt aan niet zwaarder willen worden dus?quote:
[..]
Je stelt deze vraag niet aan mij, maar ik heb me zelf wel beziggehouden met de vraag wat ik vind dat de kinderen mee mogen krijgen. Ze zien nu dat ik m'n calorieen bijhoud met een app en dat ik snacks soms laat staan, bijv. chips op zaterdagavond bij de film die we dan kijken. Ik heb ze uitgelegd dat ik door de pandemie een ander ritme heb gekregen waardoor ik minder beweeg en meer eet, wat niet goed is omdat je dan ongemerkt aan kunt komen en minder fit en ongezonder kunt worden. Ik houd m'n eten bij om weer in het gareel te komen en m'n horloge helpt me om m'n activiteit op peil te houden. Dat vinden ze heel plausibel. We hebben het niet over afvallen of dunner worden.
Ja ik blijf dat heel tricky vinden. Ik ben daardoor echt helemaal verfuckt in mijn kindertijd dus ik noem het gewoon helemaal niet. Geen verband tussen eten en dik/dun zijn, ik probeer alleen nog maar voor te leven. Maar wellicht verandert dat nog wel als mijn kinderen ouder worden en meer door krijgen.
disclaimer
Nouja, ik ontbijt dus ook meestal niet (ik slik nu AB dus moet wel), maar dat valt mijn oudste inmiddels dus wel op. En die vraagt er dan naar, waarom eet je niet, gister at je wel, heb je geen honger, etc. Ik wil hem ook zo min mogelijk betrekken bij het hele dik/dun/calorieën tellen/afvallen, maar ik wil wel ook eerlijk zijn. Ik worstel daar soms een beetje mee, want in principe is gezond eten en lekker bewegen wel iets wat ik mee wil geven. En ik denk dat dat in meer zit dan alleen in afdwingen (dus nee zeggen als ze om snoepjes vragen 10minuten nadat ze hun ogen open doen) en voorleven. Maar waar de grens is tussen informeren en een gezond patroon meegeven en ergens een ding van maken, weet ik niet. Vandaar dat ik benieuwd was naar ervaringen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Alsnog BMI van 27 en een beetje.quote:
Nou ja als we rond de 2 kilo per maand kunnen aanhouden zijn we in december ook slank toch @:Lonaa
Edit: het zou me op een bmi van 23 brengen haha as if.
Maar het klinkt haalbaar, so why not try.
Zou er voor tekenen though
Sterkheidsbaas van alles.
Maar... ben je dik? En dan bedoel ik echt wel overgewicht, niet "ik kijk in de spiegel en zie alleen maar rollen maar ik heb ook gewoon een BMI van 24"-dik.quote:
Nouja, ik ontbijt dus ook meestal niet (ik slik nu AB dus moet wel), maar dat valt mijn oudste inmiddels dus wel op. En die vraagt er dan naar, waarom eet je niet, gister at je wel, heb je geen honger, etc. Ik wil hem ook zo min mogelijk betrekken bij het hele dik/dun/calorieën tellen/afvallen, maar ik wil wel ook eerlijk zijn. Ik worstel daar soms een beetje mee, want in principe is gezond eten en lekker bewegen wel iets wat ik mee wil geven. En ik denk dat dat in meer zit dan alleen in afdwingen (dus nee zeggen als ze om snoepjes vragen 10minuten nadat ze hun ogen open doen) en voorleven. Maar waar de grens is tussen informeren en een gezond patroon meegeven en ergens een ding van maken, weet ik niet. Vandaar dat ik benieuwd was naar ervaringen.
Nou ja, ik wil gewoon niet dat mijn kinderen daar mee bezig zijn. Ik heb mijn leven lang eten alleen maar gelinkt aan wel/niet dik worden. Eten = schuldgevoel. Altijd. Dus dat is ook mijn drijver om het helemaal niet te noemen. Maar goed. Mochten mijn kinderen zelf ooit ziekelijk eetgedrag ontwikkelen of overgewicht krijgen zal ik mijn aanpak moeten aanpassen, maar voor nu werkt het best.
disclaimer
Ik ben wel dik. Flink ook.
En mijn kinderen weten dat ik daar mee worstel. Jarenlang zat de snoep hier in een kist met cijfercode waarvan zij wel de code hadden en ik niet. We hebben het er over. Ik mopper er over. Ik benoem mijn dikke reet heel vaak. In de zin van 'Ja, m'n reet! En die is heel groot!'.
Mijn jongste zit op topsportonderwijs, dus eten en wat het met je lijft doet en wat ongezond is komt hier regelmatig ter sprake.
Scheelt denk ik wel dat het jongens zijn en dat die er op een andere manier mee bezig zijn dan dat het meiden zouden zijn.
Ik eet al zo lang als zij er zijn niet samen met ze tijdens ontbijt en lunch, ze weten niet beter. Maar mijn lieftallige trouwens ook niet hoor. We zijn niet zo van het samen eten zeg maar.
En mijn kinderen weten dat ik daar mee worstel. Jarenlang zat de snoep hier in een kist met cijfercode waarvan zij wel de code hadden en ik niet. We hebben het er over. Ik mopper er over. Ik benoem mijn dikke reet heel vaak. In de zin van 'Ja, m'n reet! En die is heel groot!'.
Mijn jongste zit op topsportonderwijs, dus eten en wat het met je lijft doet en wat ongezond is komt hier regelmatig ter sprake.
Scheelt denk ik wel dat het jongens zijn en dat die er op een andere manier mee bezig zijn dan dat het meiden zouden zijn.
Ik eet al zo lang als zij er zijn niet samen met ze tijdens ontbijt en lunch, ze weten niet beter. Maar mijn lieftallige trouwens ook niet hoor. We zijn niet zo van het samen eten zeg maar.
***
even een aanvulling op het bovengenoemde: ik was namelijk nooit dik. Ik zat nooit aan de magere kant van het spectrum, maar ik heb me altijd dik gevoeld omdat eten altijd gekoppeld was aan dik worden. Mijn ouders waren niet dik en mijn broers waren niet dik.
En toch zijn we uiteindelijk allemaal dik geworden. (geen BMI's van 50 hoor, maar toch wel allemaal 30+). Waar zit dat dan in? We zijn slecht voorgeleefd en eten is altijd gekoppeld geweest aan schuldgevoel. Borden moesten leeg waardoor je went aan meer eten dan je nodig hebt. Dus ik wil dat echt zo, zo graag helemaal loslaten. Het ligt echt enorm gevoelig voor mij
En toch zijn we uiteindelijk allemaal dik geworden. (geen BMI's van 50 hoor, maar toch wel allemaal 30+). Waar zit dat dan in? We zijn slecht voorgeleefd en eten is altijd gekoppeld geweest aan schuldgevoel. Borden moesten leeg waardoor je went aan meer eten dan je nodig hebt. Dus ik wil dat echt zo, zo graag helemaal loslaten. Het ligt echt enorm gevoelig voor mij
disclaimer
Mijn vader had vroeger een bierbuikje, maar nooit enorm. Mijn moeder lijnde af en toe wel, maar was ook nooit mega-dik. Mijn oma van mijn vaders kan wel, dat was echt zo'n gezellig schommelende oma als ze liep.quote:
even een aanvulling op het bovengenoemde: ik was namelijk nooit dik. Ik zat nooit aan de magere kant van het spectrum, maar ik heb me altijd dik gevoeld omdat eten altijd gekoppeld was aan dik worden. Mijn ouders waren niet dik en mijn broers waren niet dik.
En toch zijn we uiteindelijk allemaal dik geworden. (geen BMI's van 50 hoor, maar toch wel allemaal 30+). Waar zit dat dan in? We zijn slecht voorgeleefd en eten is altijd gekoppeld geweest aan schuldgevoel. Borden moesten leeg waardoor je went aan meer eten dan je nodig hebt. Dus ik wil dat echt zo, zo graag helemaal loslaten. Het ligt echt enorm gevoelig voor mij
En mijn zus en ik zijn allebei dik geworden. En verder niemand in de familie. Geen tantes, geen andere nichtjes, alleen wij twee... Geen idee waarom.
Oh, en pas na mijn twintigste trouwens... als kind noemden ze me 'spillebeen' en als puber was ik average zeg maar.
***
Nou ja je zus en jij zijn in een ander gezin opgegroeid dan je nichtjes, dus daar zie ik al een aardig puntquote:
[..]
Mijn vader had vroeger een bierbuikje, maar nooit enorm. Mijn moeder lijnde af en toe wel, maar was ook nooit mega-dik. Mijn oma van mijn vaders kan wel, dat was echt zo'n gezellig schommelende oma als ze liep.
En mijn zus en ik zijn allebei dik geworden. En verder niemand in de familie. Geen tantes, geen andere nichtjes, alleen wij twee... Geen idee waarom.
Oh, en pas na mijn twintigste trouwens... als kind noemden ze me 'spillebeen' en als puber was ik average zeg maar.
Ik heb dunne nichtjes en dikke nichtjes maar dat zie ik maar even los van mijn persoonlijke situatie.
Er was bij ons thuis op een gegeven moment ook altijd VEEEEEL eten. Veel te veel. En mijn moeder haatte verspilling dus ALLES MOEST OP. En natuurlijk het koppelen van eten aan gezelligheid. Zonder veel eten kon het niet gezellig zijn. En met veel eten was het altijd gezellig.
(dit laatste issue heb ik ook met alcohol ontwikkeld overigens - maar daar heb ik doorheen kunnen breken. Al val ik daar soms nog wel eens in terug.)
disclaimer
Touche!quote:
[..]
Nou ja je zus en jij zijn in een ander gezin opgegroeid dan je nichtjes, dus daar zie ik al een aardig punt
Ik heb dunne nichtjes en dikke nichtjes maar dat zie ik maar even los van mijn persoonlijke situatie.
Er was bij ons thuis op een gegeven moment ook altijd VEEEEEL eten. Veel te veel. En mijn moeder haatte verspilling dus ALLES MOEST OP. En natuurlijk het koppelen van eten aan gezelligheid. Zonder veel eten kon het niet gezellig zijn. En met veel eten was het altijd gezellig.
(dit laatste issue heb ik ook met alcohol ontwikkeld overigens - maar daar heb ik doorheen kunnen breken. Al val ik daar soms nog wel eens in terug.)
Het drank-gen hebben mijn ouders gelukkig alleen aan mijn zus doorgegeven. Die is nu zelfs vinologe.
***
Ja, dat vooral.quote:
[..]
Check. Het hele "ik heb stap voor stap dingen aangepast en dat is *blijvend*" willen de meesten gewoon niet weten.
Niet dat ik daar altijd even goed in ben hoor, die zogenaamd blijvende aanpassingen volhouden, maar m'n gewicht blijft nu in ieder geval steken op halverwege de 80kg ipv ergens in de 100+.
Het gaat best wel weer eens mis met het volhouden van de blijvende aanpassingen
Maar het gaat niet enorm mis, ik pak het wel telkens weer op en dat maakt wel echt verschil. En dat vind ik óók een blijvende aanpassing
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Het "bord leegeten" is hier wel een sterke geweest, gecombineerd met dat ik gewoon serieus anders functioneer dan m'n moeder. Inmiddels herken ik wel íets van een "joh, genoeg zo"-seintje, maar m'n moeder heeft altijd een duidelijke rem gehad (m'n pa ook niet, maar die zagen we overdag nooit), dus mja. Hoe ga je daar mee om als je niet de nadruk op gewicht wil leggen, want het was vooral het "normale avondeten" (vooral vlees en dingen als pasta/rijst/aardappel, weinig groente), dus voor zover zij wist ook niet ongezond.
Maar, als keerzijde, ik voel me "pas" sinds m'n late tienerjaren te dik en het hele eet/beweeggedoe is een soort van hobby geworden ook? Ik moet alleen blijkbaar gaan leren herkennen wanneer ik bepaalde stofjes tekort kom, chocolade willen inhaleren terwijl m'n ijzer gewoon laag is, is ook een beetje onhandig.
Maar, als keerzijde, ik voel me "pas" sinds m'n late tienerjaren te dik en het hele eet/beweeggedoe is een soort van hobby geworden ook?
Ik moet alleen blijkbaar gaan leren herkennen wanneer ik bepaalde stofjes tekort kom, chocolade willen inhaleren terwijl m'n ijzer gewoon laag is, is ook een beetje onhandig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn vader is een enorme jojo, hij kan heeel goed afvallen met bij wijze van spreken een halve aardappel als avondeten en alle extra’s inclusief alcohol laten staan. En dan laat hij het weer los en komt het er weer aan en heeft hij voor de tigste keer een nieuwe garderobe nodig omdat hij de te grote kleding weggegeven had. Vanaf dat mijn zusje en ik daar een beetje besef van kregen hebben we ons daar nooit wat van aangetrokken. Mijn moeder moest altijd moeite doen om niet te mager te worden en dat die altijd laat ‘s avonds wat extra at was ook volkomen normaal. Als puber deed ik vrolijk met haar mee, al pakte ik dan wel alleen boterhammen want ik had echt honger, waar zij ook wel chips of blokjes kaas of (als mijn vader weer ‘normaal’ deed) iets van de snackbar nam.
Gek eigenlijk hoe dat soort dingen verschillende invloeden kunnen hebben, naast waarschijnlijk ook genen.
Gek eigenlijk hoe dat soort dingen verschillende invloeden kunnen hebben, naast waarschijnlijk ook genen.
Voor mij is dit ook een gevoelig punt. Beide kinderen waren te zwaar toen ze klein waren en ik heb daar veel gezeur over gehad met het consultatiebureau. Ik heb mijn kinderen moeten beschermen tegen het dieetregime van het consultatiebureau (begeleiding door een diëtist, promotie van lightproducten, bangmakerij t.a.v. het risico op obesitas, gerelateerde ziekten en vroegtijdig overlijden).quote:
[..]
Maar wel gelinkt aan niet zwaarder willen worden dus?
Ja ik blijf dat heel tricky vinden. Ik ben daardoor echt helemaal verfuckt in mijn kindertijd dus ik noem het gewoon helemaal niet. Geen verband tussen eten en dik/dun zijn, ik probeer alleen nog maar voor te leven. Maar wellicht verandert dat nog wel als mijn kinderen ouder worden en meer door krijgen.
Dat is goed gelukt: het zijn gezonde kinderen geworden met een gemiddelde BMI die het gezeur over hun gewicht nooit mee hebben gekregen. En dat wil ik niet verpesten door zelf structureel ontevreden te zijn over m'n gewicht en alsmaar zichtbaar bezig te zijn met diëten. Maar inmiddels vind ik het ook niet gek dat ze merken dat gezondheid en fitheid niet per definitie gegeven zijn, maar dat je er soms bewust mee bezig moet zijn. En het is niet zo verschrikkelijk aanwezig in ons huishouden doordat we onze maaltijden niet aanpassen en ik elke maaltijd gewoon mee-eet. We hebben bijvoorbeeld geen dieetproducten in huis.
Uiteindelijk lijkt dit net zoiets te zijn als de erfelijke afwijking die ik heb: ik heb me lang afgevraagd of ik het er wel met m'n kinderen over moest hebben - ik wilde ze niet bang maken - maar het erover praten ging op een luchtige manier en het onderwerp is voor hen totaal niet beladen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ja, ik probeer het ook wel op de gezondheidsaspecten te spelen. Zo praten we vaak over gezond of minder gezond eten, maar dan nooit over het effect "dik worden". Wel over vitaminen en vezels en andere voedingsstoffen. Ze weten dat er altijd ruimte is voor iets lekkers, maar dat dat naast het normale eten bestaat. Ik zal ook nooit zeggen dat snoep of friet slecht voor je is. Maar wel dat het weinig nuttige voedingsstoffen bevat voor je lichaam en dat je dus beter niet alleen maar snoep kan eten.
Maar doorgaans praten we er dus niet heel veel over en eten ze elke dag een snoepje. Maar ook elke dag fruit, groenten en andere normale voedingsmiddelen.
Maar doorgaans praten we er dus niet heel veel over en eten ze elke dag een snoepje. Maar ook elke dag fruit, groenten en andere normale voedingsmiddelen.
disclaimer
Dit is mij bij thuis nog steeds. Als ik bij mijn ouders op de koffie ga is er altijd gebak of iets anders, en als ik dan zeg dat ik niet hoef (soms neem ik wel, soms niet, net hoeveel zin ik erin heb) vind mijn moeder dat héél ongezellig. Of als ik s'avonds kom eten (ong 1x per week, dus is niet uitzonderlijk) moet er altijd uitgebreid worden gekookt met 3 gangen en een of andere mega portie dessert na. Heb al vaker gezegd dat ze voor mij niet zo uit hoeft te pakken, maar dat lijkt er niet in te gaan.quote:
En natuurlijk het koppelen van eten aan gezelligheid. Zonder veel eten kon het niet gezellig zijn. En met veel eten was het altijd gezellig.
Overigens zijn mijn ouders ook allebei te dik. Niet mega dik, maar wel té zwaar. Mijn vader kan redelijk goed de knop omzetten. Maar mijn moeder heeft daar meer moeite mee. Die eet dan tijdens het avondeten geen aardappelen want 'ze moet afvallen', maar schuift vervolgens wel een groot stuk taart naar binnen want 'af en toe mag je ook wat lekkers'. Klopt mam, af en toe. Niet iedere dag een stuk taart/tompouce/stuk chocolade/bak chips
En als ik ben afgevallen zegt mijn moeder altijd, ja maar voor jou is dat makkelijk, jij vind sporten leuk. Thanks mam. Ja, meestal vind ik sporten leuk, maar zeker niet altijd. Maar ook met tegenzin ga ik. En daarnaast, afvallen is nog steeds 80% voeding.
Ik vind dat zo bijzonder! Ik kom uit een familie met slechte eetgewoontes. Er werd vooral véél gegeten, bij voorkeur vlees. M'n vriend keek z'n ogen uit toen hij meeging naar onze eerste familiebarbecue.quote:
[..]
Mijn vader had vroeger een bierbuikje, maar nooit enorm. Mijn moeder lijnde af en toe wel, maar was ook nooit mega-dik. Mijn oma van mijn vaders kan wel, dat was echt zo'n gezellig schommelende oma als ze liep.
En mijn zus en ik zijn allebei dik geworden. En verder niemand in de familie. Geen tantes, geen andere nichtjes, alleen wij twee... Geen idee waarom.
Oh, en pas na mijn twintigste trouwens... als kind noemden ze me 'spillebeen' en als puber was ik average zeg maar.
Mijn vader was dan ook veel te zwaar en toen ik het huis uit was kwam hij denk ik in de buurt van de 200 kg. Da's best bizar, geloof ik, maar ik heb het nooit uitzonderlijk gevonden. M'n moeder rookte en zo had iedereen wat.Zo'n familiegeschiedenis levert weer een heel andere dynamiek op. Ik heb toen ik volwassen was moeten breken met de eetgewoontes van mijn familie en dat is me blijvend gelukt, maar ik weet dat het veel mensen niet lukt. Je vormende jaren zijn moeilijk van je af te schudden.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ook waar. M'n moeder was een zoetekauw, m'n vader hield van hartig eten, ik van beide. Maar m'n broertje heeft nooit zo om eten gegeven.quote:
Gek eigenlijk hoe dat soort dingen verschillende invloeden kunnen hebben, naast waarschijnlijk ook genen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Mijn moeder houdt niet van eten. Het is dat het moet, omdat je het nodig hebt om te overleven, maar er zijn maar heel weinig dingen waar ze blij van wordt. Vroeger rookte ze ook, en ze was nooit te zwaar.
Mijn vader komt uit een niet heel functionele familie waar overgewicht en ongezond eten wel een dingetje zijn. Hij heeft ook altijd overgewicht gehad. Maar hij is ook best eigenwijs. Loopt nu al jaren bji een dietist vanwege diabetes 2, en komt dan thuis met opmerkingen dat de dietist gezegd heeft dat een chodoladebol gezonder is dan een appelpunt....om dan ook een chocoladebol te eten, want dat is niet ongezond. De laatste jaren doet hij het wel echt een heel stuk beter, om zjin diabetes 2 onder controle te houden. Dat vind ik wel echt heel knap van hem.
Met betrekking tot puberdochter probeer ik ook vooral de nadruk te leggen op gezond, niet zozeer minder esthetisch. En dat slank zijn niet hetzelfde is als gezond, want sommige mensen eten niet gezond, maar worden er niet dik van. Dat wil niet zeggen dat het van binnen dan allemaal gezond is. Ons lichaam heeft nu eenmaal bepaalde voedingsstoffen nodig om gezond te zijn. Maar ik heb haar bijvoorbeeld wel ook erop gewezen dat ze soms uit verveling iets te eten nam. Dat ze dan tv zat te kijken en dan op zoek ging naar iets te eten erbij. Terwijl dat niets met honger en zelfs niets met een tussendoortje te maken had. Alleen met iets in je mond proppen terwijl je niets doet.
Mijn vader komt uit een niet heel functionele familie waar overgewicht en ongezond eten wel een dingetje zijn. Hij heeft ook altijd overgewicht gehad. Maar hij is ook best eigenwijs. Loopt nu al jaren bji een dietist vanwege diabetes 2, en komt dan thuis met opmerkingen dat de dietist gezegd heeft dat een chodoladebol gezonder is dan een appelpunt....om dan ook een chocoladebol te eten, want dat is niet ongezond. De laatste jaren doet hij het wel echt een heel stuk beter, om zjin diabetes 2 onder controle te houden. Dat vind ik wel echt heel knap van hem.
Met betrekking tot puberdochter probeer ik ook vooral de nadruk te leggen op gezond, niet zozeer minder esthetisch. En dat slank zijn niet hetzelfde is als gezond, want sommige mensen eten niet gezond, maar worden er niet dik van. Dat wil niet zeggen dat het van binnen dan allemaal gezond is. Ons lichaam heeft nu eenmaal bepaalde voedingsstoffen nodig om gezond te zijn. Maar ik heb haar bijvoorbeeld wel ook erop gewezen dat ze soms uit verveling iets te eten nam. Dat ze dan tv zat te kijken en dan op zoek ging naar iets te eten erbij. Terwijl dat niets met honger en zelfs niets met een tussendoortje te maken had. Alleen met iets in je mond proppen terwijl je niets doet.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
En nu was ik vandaag heel goed bezig, en toen haalde dochter onverwacht in de toetsweek na lang en hard werken een mooie voldoende voor wiskunde....en vieren we dat met een gebakje Ik heb wel maar een klein kwarktaartje genomen.
Ik heb wel maar een klein kwarktaartje genomen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Sommige dingen in het leven zijn gewoon een feestje waardquote:
En nu was ik vandaag heel goed bezig, en toen haalde dochter onverwacht in de toetsweek na lang en hard werken een mooie voldoende voor wiskunde....en vieren we dat met een gebakje
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |