FOK!forum / Relaties & Psychologie / Depressie & Angst #173 de "feest"dagen doorkomen
Cod_playerzaterdag 11 december 2021 @ 13:48
KamNEjk.jpg

Welkom in het centrale topic van "Depressie & Angst".

n6fhfRt.jpg
quote:
Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.

Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.

Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie
85JDtJd.jpg
quote:
Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.

Wanneer spreken we van een angststoornis?

Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen reŽle grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.

In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:

Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs

Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:

Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
quote:
In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorieŽn:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen

Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)

Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)

Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen
fWZ85MS.jpg
quote:
FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.

Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:

http://irc.fok.nl/

En dan in principe

/join #dna

Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO
4jPcvAU.jpg
quote:
positive-attitude-quote.jpg
Cod_playerzaterdag 11 december 2021 @ 13:49
Nieuw deel geopend.

Hier gaat het mwah, niet echt lekker. Merk dat ik veel te veel terug val in middelen gebruik (blowen), en dat ik echt moet oppassen dat ik er niet weer verslaafd en afhankelijk van raak. Het is gewoon beetje puinhoop in m'n hoofd allemaal.
duracellkonijntjewoensdag 15 december 2021 @ 12:40
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 december 2021 13:49 schreef Cod_player het volgende:
Nieuw deel geopend.

Hier gaat het mwah, niet echt lekker. Merk dat ik veel te veel terug val in middelen gebruik (blowen), en dat ik echt moet oppassen dat ik er niet weer verslaafd en afhankelijk van raak. Het is gewoon beetje puinhoop in m'n hoofd allemaal.
Blowen maakt dingen wel echt erger. Heb zelf vroeger 4 jaar lang elke dag geblowd en ik werd er echt een suffe gast van. Tegenwoordig maakt het mijn angstklachten alleen maar erger. Waarom heb je het idee dat blowen je helpt?
duracellkonijntjewoensdag 15 december 2021 @ 12:49
Mijn gedachten blijven maar malen om seks. Ik begin steeds duidelijker te zien hoe veel van mijn angstklachten een amalgaam zijn van angst voor schaamte en seksuele prestatieangst.

Schaamte doordat ik in het verleden zo vaak ben gepest en getreiterd. Het is niet dat ik altijd herinner wat er gebeurd is, alleen het gevoel van een hele groep die zich tegen me keert en me belachelijk maakt. Dat gevoel blijft. Ik lees nu een boek over CPTSD en daarin hebben ze het over emotionele flashbacks. Het is alsof ik een boek over mezelf lees, want die emotionele staat is gewoon CONSTANT. Mijn psycholoog begrijpt het volgens mij niet. Hij vraagt me steeds wat ik dan voel en waarom ik dat voel, maar vaak is er geen reden. Ik voel me gewoon continu angstig en gespannen. Overal zijn mensen en daarom is overal gevaar. Mensen hebben me immers zo lang gepest en ook fysiek bedreigd vroeger, dat ik alleen maar zit te wachten tot het weer gebeurd.

De situatie dat ik mijn ex niet meer seksueel aantrekkelijk vond nadat ik ontdekte dat ze extra testosteron in haar lichaam had en daardoor extra behaard was (zie vorige posts) heeft me ook een enorme klap gegeven. Het enige wat ik nu kan denken wanneer ik een meisje zie, is of ik aan haar ook iets ga zien wat me niet aan staat. Of ik bij haar ook weer een of andere gedachte krijg waardoor ik minder seksuele aantrekking tot haar voel en vervolgens geen stijve kan krijgen. Angst voor seksueel niet kunnen presteren is door nare ervaringen uit het verleden sowieso al een ding bij mij. Er zit erg veel schaamte rondom seks in mijn hoofd.

Morgen spreek ik mijn psycholoog voor de laatste keer, want dan ben ik "uitbehandeld". Ik ga hem vragen mij op de wachtlijst voor een seksuoloog te zetten want het is niet normaal dat ik continu bezig ben met seksueel falen.
Cod_playervrijdag 17 december 2021 @ 12:52
quote:
0s.gif Op woensdag 15 december 2021 12:40 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]
Blowen maakt dingen wel echt erger. Heb zelf vroeger 4 jaar lang elke dag geblowd en ik werd er echt een suffe gast van. Tegenwoordig maakt het mijn angstklachten alleen maar erger. Waarom heb je het idee dat blowen je helpt?
Klopt, mee eens. Ik heb niet zozeer het idee dat het me helpt, maar ik ben dan gewoon ff numb en van de wereld. En dat is wel fijn. Maar nu al sinds de 11e niet meer gedaan en dat wil ik zo houden! Kreeg gister te horen dat mijn psycholoog, die ik elke week zie, en waar ik echt goede connectie mee heb, in mei 16 maanden weggaat. Ben heel benieuwd hoe nu verder... Baal er wel van.

Verder gaat het vrij stabiel en neutraal. Aanstaande week nog vrij rustig, week daarna vrij druk en chaotisch.
Cod_playervrijdag 17 december 2021 @ 12:54
quote:
0s.gif Op woensdag 15 december 2021 12:49 schreef duracellkonijntje het volgende:
Mijn gedachten blijven maar malen om seks. Ik begin steeds duidelijker te zien hoe veel van mijn angstklachten een amalgaam zijn van angst voor schaamte en seksuele prestatieangst.

Schaamte doordat ik in het verleden zo vaak ben gepest en getreiterd. Het is niet dat ik altijd herinner wat er gebeurd is, alleen het gevoel van een hele groep die zich tegen me keert en me belachelijk maakt. Dat gevoel blijft. Ik lees nu een boek over CPTSD en daarin hebben ze het over emotionele flashbacks. Het is alsof ik een boek over mezelf lees, want die emotionele staat is gewoon CONSTANT. Mijn psycholoog begrijpt het volgens mij niet. Hij vraagt me steeds wat ik dan voel en waarom ik dat voel, maar vaak is er geen reden. Ik voel me gewoon continu angstig en gespannen. Overal zijn mensen en daarom is overal gevaar. Mensen hebben me immers zo lang gepest en ook fysiek bedreigd vroeger, dat ik alleen maar zit te wachten tot het weer gebeurd.

De situatie dat ik mijn ex niet meer seksueel aantrekkelijk vond nadat ik ontdekte dat ze extra testosteron in haar lichaam had en daardoor extra behaard was (zie vorige posts) heeft me ook een enorme klap gegeven. Het enige wat ik nu kan denken wanneer ik een meisje zie, is of ik aan haar ook iets ga zien wat me niet aan staat. Of ik bij haar ook weer een of andere gedachte krijg waardoor ik minder seksuele aantrekking tot haar voel en vervolgens geen stijve kan krijgen. Angst voor seksueel niet kunnen presteren is door nare ervaringen uit het verleden sowieso al een ding bij mij. Er zit erg veel schaamte rondom seks in mijn hoofd.

Morgen spreek ik mijn psycholoog voor de laatste keer, want dan ben ik "uitbehandeld". Ik ga hem vragen mij op de wachtlijst voor een seksuoloog te zetten want het is niet normaal dat ik continu bezig ben met seksueel falen.
Lastige situatie! Heel verstandig van je denk ik om op de wachtlijst voor een seksuoloog te komen, denk dat dat je wel een stuk kan helpen!
Nijnazondag 19 december 2021 @ 14:41
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 december 2021 12:52 schreef Cod_player het volgende:

[..]
Klopt, mee eens. Ik heb niet zozeer het idee dat het me helpt, maar ik ben dan gewoon ff numb en van de wereld. En dat is wel fijn. Maar nu al sinds de 11e niet meer gedaan en dat wil ik zo houden! Kreeg gister te horen dat mijn psycholoog, die ik elke week zie, en waar ik echt goede connectie mee heb, in mei 16 maanden weggaat. Ben heel benieuwd hoe nu verder... Baal er wel van.

Verder gaat het vrij stabiel en neutraal. Aanstaande week nog vrij rustig, week daarna vrij druk en chaotisch.
Gelukkig pas in mei, maar aan de andere kant is het ook zomaar mei...
Hopelijk krijg je een goede vervanger of ben je voor die tijd klaar om af te ronden.
Balen als het goed klikt en ze dan weg gaan :{ .
Discombobulatedinsdag 21 december 2021 @ 23:10
Hebben jullie wel eens zo'n extreme aanval van angst/paniek, echt zo'n realisatie van emoties of dingen van de laatste jaren of de toekomst geconcentreerd in een minuut ofzo? Ik vind het een beetje lastig uit te leggen.

Dat had ik dus net. Godverdomme wat is dat intens zeg. Echt een heel extreme vorm van angst. Ik lig nu echt in tranen in bed. Net m'n beste vriendin opgebeld en nu gaat het wel weer.

Gelukkig gaat het verder wel redelijk en ben ik niet mega depressief meer de laatste twee, drie maanden. Maar dit was ff weer zo'n trigger.
Moonlightzondag 26 december 2021 @ 13:57
Het gaat weer ff niet , eigenlijk sinds vorige week al niet en nu moet ik straks gezellig doen met familie :(
Nijnazondag 26 december 2021 @ 19:30
@Moonlight sterkte, hopelijk heb je een manier kunnen vinden die ook voor jou zelf nog een beetje ok was.

Ik vind deze tijd van het jaar niet zo heel fijn, voel me vaak niet goed. De kerstdagen wel aardig doorgekomen, zonder al teveel stress.
Moonlightzondag 26 december 2021 @ 21:08
quote:
0s.gif Op zondag 26 december 2021 19:30 schreef Nijna het volgende:
@:Moonlight sterkte, hopelijk heb je een manier kunnen vinden die ook voor jou zelf nog een beetje ok was.

Ik vind deze tijd van het jaar niet zo heel fijn, voel me vaak niet goed. De kerstdagen wel aardig doorgekomen, zonder al teveel stress.
Dankjewel, heb het weer overleefd! Nu de aankomende week me zien te redden maar ik heb goede hoop O+
Moonlightzondag 26 december 2021 @ 21:36
@BMW1993
hier herken ik mezelf wel in. Nu ik weer in een dip (of depressie) zit merk ik ook veel sneller boos te worden omdat ik met al die emoties niet om kan gaan
CherryLipsmaandag 27 december 2021 @ 11:28
Ik zit tegen het plafond vanwege de angst voor die stomme booster. Vorig jaar zowat van m'n stokje gegaan door stress en nu zit ik er weer tegenaan te hikken. Zou hem bijna niet nemen, zo beroerd ben ik er nu al van en mijn jaartal is nog niet eens aan de beurt. Iedereen verklaart me voor gek 'want het is maar een prikje', maar het zijn de spanningen, de stress, ongegronde angsten, de drukte bij de prikhal, formulieren overleggen, wachten, weer vragen, legitimeren, wachten, weer iets overleggen en dan die prik. Dan de opluchting, knikkende knieŽn, en dan wachten en je bewust zijn van je lichaam, wachten tot je niet goed wordt. Mensen van het rode kruis die je in de gaten houden of je niet wit rond de kieuwen wordt. En dan met gierende banden naar huis en hopen dat ik niet onderweg alsnog van mijn stokje ga. En dan drie dagen bekaf van de stress.
Nu al zin in.
Nijnamaandag 27 december 2021 @ 15:01
quote:
0s.gif Op maandag 27 december 2021 11:28 schreef CherryLips het volgende:
Ik zit tegen het plafond vanwege de angst voor die stomme booster. Vorig jaar zowat van m'n stokje gegaan door stress en nu zit ik er weer tegenaan te hikken. Zou hem bijna niet nemen, zo beroerd ben ik er nu al van en mijn jaartal is nog niet eens aan de beurt. Iedereen verklaart me voor gek 'want het is maar een prikje', maar het zijn de spanningen, de stress, ongegronde angsten, de drukte bij de prikhal, formulieren overleggen, wachten, weer vragen, legitimeren, wachten, weer iets overleggen en dan die prik. Dan de opluchting, knikkende knieŽn, en dan wachten en je bewust zijn van je lichaam, wachten tot je niet goed wordt. Mensen van het rode kruis die je in de gaten houden of je niet wit rond de kieuwen wordt. En dan met gierende banden naar huis en hopen dat ik niet onderweg alsnog van mijn stokje ga. En dan drie dagen bekaf van de stress.
Nu al zin in.
Zou het helpen om dat daar in die hal aan te geven? Dat je zoveel spanning ervaart? Misschien kan je wel op een rustige plek geprikt worden.
Mij helpt het in elk geval om te eten van tevoren en iets van een dropje ofzo in je zak te stoppen?
Kan er iemand met je mee?
Ik heb wel spanning, ik mag deze week. Maar gelukkig niet in die mate die jij beschrijft...
CherryLipsmaandag 27 december 2021 @ 16:19
quote:
0s.gif Op maandag 27 december 2021 15:01 schreef Nijna het volgende:

[..]
Zou het helpen om dat daar in die hal aan te geven? Dat je zoveel spanning ervaart? Misschien kan je wel op een rustige plek geprikt worden.
Mij helpt het in elk geval om te eten van tevoren en iets van een dropje ofzo in je zak te stoppen?
Kan er iemand met je mee?
Ik heb wel spanning, ik mag deze week. Maar gelukkig niet in die mate die jij beschrijft...
De vorige keer had ik het aangegeven (en hadden ze het ook wel aan me gezien), en ik had goed gegeten en een stukje pure chocola mee. Maar ik kreeg knikkende knieŽn bij het opstaan na de prik, er kwam gewoon een hele ontlading uit. Heb toen ook een half uur gewacht voor ik weer kon gaan. Maar toen was het een stuk rustiger in de hal en hoefde ik hooguit twee minuten ergens te wachten. Het schijnt nu veel drukker te zijn. Maar goed, vorig jaar zomer was het dertig graden in die hal, dat probleem heb ik nu niet.
Moonlightmaandag 27 december 2021 @ 16:47
@CherryLips veel succes, kan wel zeggen dat je je niet druk moet maken maar daar heb je ook niks aan. Gelukkig heb je het wel al eens mee gemaakt dus je weet wel een beetje hoe het gaat dat scheelt. Sterkte :*
Aoibhinmaandag 27 december 2021 @ 20:12
@CherryLips veel sterkte! Naar om te horen dat je daar zoveel last van hebt. Is het de prik zelf of alles eromheen?
CherryLipsmaandag 27 december 2021 @ 21:20
quote:
0s.gif Op maandag 27 december 2021 20:12 schreef Aoibhin het volgende:
@:Cherrylips veel sterkte! Naar om te horen dat je daar zoveel last van hebt. Is het de prik zelf of alles eromheen?
Alles eromheen -O-
CherryLipsmaandag 27 december 2021 @ 21:21
quote:
0s.gif Op maandag 27 december 2021 16:47 schreef Moonlight het volgende:
@:cherrylips veel succes, kan wel zeggen dat je je niet druk moet maken maar daar heb je ook niks aan. Gelukkig heb je het wel al eens mee gemaakt dus je weet wel een beetje hoe het gaat dat scheelt. Sterkte :*
Dank je :*

De logica zegt "stel je niet aan, de vorige keren ging het ook goed, paar jaar geleden heb je je voor een vakantie nog laten vaccineren, wat kan er nou misgaan?" Maar als je daar eenmaal staat krijg je toch klamme handen, hartkloppingen, alles. Stom is het.
Aoibhinmaandag 27 december 2021 @ 21:25
quote:
0s.gif Op maandag 27 december 2021 21:20 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Alles eromheen -O-
Oh wat naar want daar ontkom je echt niet aan, ook al wil je de prik nog zo graag :{

Ik kan helaas niet iets anders adviseren dat al is gezegd. Misschien dat je er nog voor kan zorgen dat er daarna even iemand voor je klaarstaat, al is het even om je op te vangen en je daarna even naar huis te brengen als je even bij wil komen/alleen wil zijn
Moonlightdinsdag 28 december 2021 @ 08:20
quote:
0s.gif Op maandag 27 december 2021 21:21 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Dank je :*

De logica zegt "stel je niet aan, de vorige keren ging het ook goed, paar jaar geleden heb je je voor een vakantie nog laten vaccineren, wat kan er nou misgaan?" Maar als je daar eenmaal staat krijg je toch klamme handen, hartkloppingen, alles. Stom is het.
Bedoelde echt niet dat je je niet moet aanstellen, ik bedoelde meer dat je wel weet hoe het gaat dus dat is al een voordeel..

Ik las ook ergens dat ze met een hulphond bij kinderen vaccinaties zetten. Is dat niet wat voor jou? Als ik het nog weer terug kan vinden dan laat ik het je weten!
CherryLipsdinsdag 28 december 2021 @ 10:33
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 08:20 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Bedoelde echt niet dat je je niet moet aanstellen, ik bedoelde meer dat je wel weet hoe het gaat dus dat is al een voordeel..

Ik las ook ergens dat ze met een hulphond bij kinderen vaccinaties zetten. Is dat niet wat voor jou? Als ik het nog weer terug kan vinden dan laat ik het je weten!
Ik bedoelde meer dat ik mezelf dan vind aanstellen ;)

Maar goed, ik kan zo een afspraak maken. Zin in. Ze hadden hier vorig jaar wel een hulphond. Mijn zus gaat daadwerkelijk van haar stokje bij het vaccineren dus die zat er ook al naar te kijken.

Ah fuck ik kan zo een afspraak maken. Ben geneigd om het gewoon niet te doen :')

[ Bericht 8% gewijzigd door CherryLips op 28-12-2021 10:39:17 ]
Nijnadinsdag 28 december 2021 @ 10:45
quote:
1s.gif Op maandag 27 december 2021 16:19 schreef CherryLips het volgende:

[..]
De vorige keer had ik het aangegeven (en hadden ze het ook wel aan me gezien), en ik had goed gegeten en een stukje pure chocola mee. Maar ik kreeg knikkende knieŽn bij het opstaan na de prik, er kwam gewoon een hele ontlading uit. Heb toen ook een half uur gewacht voor ik weer kon gaan. Maar toen was het een stuk rustiger in de hal en hoefde ik hooguit twee minuten ergens te wachten. Het schijnt nu veel drukker te zijn. Maar goed, vorig jaar zomer was het dertig graden in die hal, dat probleem heb ik nu niet.
Nu veel drukker, daar zou ik niet heel blij van worden :{ vorige keer heb ik bij mijn dochter wel aangegeven dat ze ass heeft en toen mochten we langs de rij. Ik heb zelf ook ass, ook veel last van de drukte, maar misschien moet ik ook maar eens voor mezelf op gaan komen... misschien moet ik het maar zien als een goede oefening :') .Oordoppen ga ik maar meenemen ook en iets snoepbaars.

Het is geen aanstellerij CherryLips :* .
Sterkte
CherryLipsdinsdag 28 december 2021 @ 10:48
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 10:45 schreef Nijna het volgende:

[..]
Nu veel drukker, daar zou ik niet heel blij van worden :{ vorige keer heb ik bij mijn dochter wel aangegeven dat ze ass heeft en toen mochten we langs de rij. Ik heb zelf ook ass, ook veel last van de drukte, maar misschien moet ik ook maar eens voor mezelf op gaan komen... misschien moet ik het maar zien als een goede oefening :') .Oordoppen ga ik maar meenemen ook en iets snoepbaars.

Het is geen aanstellerij CherryLips :* .
Sterkte
Fijn dat ik niet de enige ben :*
Bij de tweede prik vorig jaar was het rustig en mocht ik een half uurtje apart zitten achter zo'n afzetlint :') Zodat ik extra in de gaten gehouden kon worden. Zat er als enige en toen kwam er iemand van het Rode Kruis, die heeft een half uur bij me zitten kletsen en me wat drinken met suiker gegeven en die is ook met me naar de auto gelopen. Echt super lief. Dus al gaat er iets mis, dan is er nog geen probleem want je wordt supergoed opgevangen.
Maar ja, dat is de logica en daar heeft mijn zenuwstelsel schijt aan.
Nijnadinsdag 28 december 2021 @ 11:02
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 10:48 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Fijn dat ik niet de enige ben :*
Bij de tweede prik vorig jaar was het rustig en mocht ik een half uurtje apart zitten achter zo'n afzetlint :') Zodat ik extra in de gaten gehouden kon worden. Zat er als enige en toen kwam er iemand van het Rode Kruis, die heeft een half uur bij me zitten kletsen en me wat drinken met suiker gegeven en die is ook met me naar de auto gelopen. Echt super lief. Dus al gaat er iets mis, dan is er nog geen probleem want je wordt supergoed opgevangen.
Maar ja, dat is de logica en daar heeft mijn zenuwstelsel schijt aan.
Tja als je met logica alles kon wegredeneren zou soms wel makkelijk zijn...
Zou vast een hoop stress schelen...
CherryLipsdinsdag 28 december 2021 @ 11:12
Kan volgende week. M'n vader gaat met me mee. Deze keer gelukkig anderhalve kilometer verderop en niet in een ander dorp. Zou ik niet iets van Valeriaan kunnen slikken vooraf? _O-
Moonlightdinsdag 28 december 2021 @ 11:18
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 10:33 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Ik bedoelde meer dat ik mezelf dan vind aanstellen ;)

Maar goed, ik kan zo een afspraak maken. Zin in. Ze hadden hier vorig jaar wel een hulphond. Mijn zus gaat daadwerkelijk van haar stokje bij het vaccineren dus die zat er ook al naar te kijken.

Ah fuck ik kan zo een afspraak maken. Ben geneigd om het gewoon niet te doen :')
Ik snap wel dat het je niet lukt hoor, maar zo blijf je er ook over na denken. Dan kan je het beter doen zo dat het geweest is en je er misschien even last van hebt dan ergens last van hebben wat nog niet geweest is. Probeer het O+
Nijnadinsdag 28 december 2021 @ 12:37
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 11:12 schreef CherryLips het volgende:
Kan volgende week. M'n vader gaat met me mee. Deze keer gelukkig anderhalve kilometer verderop en niet in een ander dorp. Zou ik niet iets van Valeriaan kunnen slikken vooraf? _O-
Valeriaan of misschien bach bloesem rescue? Of, als je vader rijdt, zou je ook de huisarts kunnen vragen voor iets van oxazepam ofzo...
Nijnadinsdag 28 december 2021 @ 15:12
Nou, ik ben geweest, de rij stond tot buiten... bij de eerste checkpost al aangegeven dat ik last had van de drukte, toen heb ik een stukje rij kunnen omzeilen (maar er waren meer mensen die assistentie nodig hadden om welke reden dan ook en daar stond de beveiliging naast mij over te discussieren, dat ze dat niet konden maken naar de andere mensen in de rij.).
De mensen die voor moderna kwamen, waren eerder aan de beurt, ik denk dat er daar meer hokjes voor waren, maar daar heb ik eigenlijk niet op gelet ;), ik zag alleen dat die mensen eerder aan de beurt waren.
En toen het meisje van de laatste check vroeg naar mijn leeftijd, kon ik die niet zo meer oplepelen. Geboortejaar lukte nog wel ;)...
Moonlightdinsdag 28 december 2021 @ 15:28
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 15:12 schreef Nijna het volgende:
Nou, ik ben geweest, de rij stond tot buiten... bij de eerste checkpost al aangegeven dat ik last had van de drukte, toen heb ik een stukje rij kunnen omzeilen (maar er waren meer mensen die assistentie nodig hadden om welke reden dan ook en daar stond de beveiliging naast mij over te discussieren, dat ze dat niet konden maken naar de andere mensen in de rij.).
De mensen die voor moderna kwamen, waren eerder aan de beurt, ik denk dat er daar meer hokjes voor waren, maar daar heb ik eigenlijk niet op gelet ;), ik zag alleen dat die mensen eerder aan de beurt waren.
En toen het meisje van de laatste check vroeg naar mijn leeftijd, kon ik die niet zo meer oplepelen. Geboortejaar lukte nog wel ;)...
Goed gedaan!!! je mag trots zijn op je zlef
CherryLipsdinsdag 28 december 2021 @ 15:31
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 15:12 schreef Nijna het volgende:
Nou, ik ben geweest, de rij stond tot buiten... bij de eerste checkpost al aangegeven dat ik last had van de drukte, toen heb ik een stukje rij kunnen omzeilen (maar er waren meer mensen die assistentie nodig hadden om welke reden dan ook en daar stond de beveiliging naast mij over te discussieren, dat ze dat niet konden maken naar de andere mensen in de rij.).
De mensen die voor moderna kwamen, waren eerder aan de beurt, ik denk dat er daar meer hokjes voor waren, maar daar heb ik eigenlijk niet op gelet ;), ik zag alleen dat die mensen eerder aan de beurt waren.
En toen het meisje van de laatste check vroeg naar mijn leeftijd, kon ik die niet zo meer oplepelen. Geboortejaar lukte nog wel ;)...
Goed zo *O* Nu jezelf trakteren *O*
Kwartiertje wachten ging ook goed dus?
Nijnadinsdag 28 december 2021 @ 16:51
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 15:31 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Goed zo *O* Nu jezelf trakteren *O*
Kwartiertje wachten ging ook goed dus?
Dat kwartiertje wachten ging wel. Ik heb helemaal aan het randje van de wachtruimte gezeten, dat ging goed ja :).
duracellkonijntjewoensdag 29 december 2021 @ 12:23
Mijn therapie is afgelopen en ondanks dat het mijn spanning niet echt verminderd heeft, heeft het met wel een hoop inzicht gegeven in waarom ik zo gespannen ben. Inmiddels heb ik me aangemeld om gesprekken te gaan voeren bij een online seksuoloog, om mijn enorme hoge prestatiedruk met seks eens aan te pakken. Ik heb dit echt wel nodig.

Ook begin ik meer te praten over waarom ik het heb uitgemaakt met mijn ex. Ik merk dat ik me zo schaam en mezelf zo erg veroordeel over waarom ik haar dumpte, dat ik het gevoel heb rond te lopen met een handgranaat. Niemand mag weten waarom ik het heb uitgemaakt, want ze zullen me enorm hard veroordelen. Langzaamaan krijg ik meer vrede met het feit dat ik er niet voor gekozen heb me te voelen zoals ik me voel. Ik heb recht op mijn mening, onrealistisch of niet. Ik probeer zo hard als ik kan om een meer reŽel beeld van vrouwen te krijgen, al 2 jaar; wat kan ik nog meer eisen van mezelf. Het wordt tijd dat ik stop met mezelf zo veroordelen over een gevoel waar ik niks aan kon doen, een gevoel waar ik mee opgezadeld zit.

Het feit dat een mening hebben die mogelijk veroordeeld gaat worden door een grote groep mensen, vind ik al enorm moeilijk. Mijn pestverleden heeft daar een grote rol in. Het jarenlang uitgelachen zijn, bedreigd zijn en buitengesloten zijn was een hel. Het heeft een gevoel van schaamte voor mezelf en angst voor groepen mensen in mij geplaatst dat me al mijn hele leven stuurt. Ik deed alles om maar aardig gevonden te worden door "de groep". Ik kleedde me mainstream, praatte mainstream, paste me altijd aan. Niet langer. Ik heb er niet voor gekozen om te zijn wie ik ben, maar ik doe wel alles om een beter persoon te worden. Een persoon die IK wil zijn, niet een persoon die ANDEREN willen dat ik ben. Het is een langzaam en heel erg moeilijk proces, maar ik hoop dat het goedkomt. Ik zal in ieder geval de moeilijke en nodige stappen blijven maken.

Bedankt voor wie dit dan ook leest. Het voelt lekker om dit soort dingen te kunnen delen en van me af te schrijven.
Moonlightwoensdag 29 december 2021 @ 21:52
Na een week bij mijn moeder te hebben ''overleefd'' was het toch beter om weer naar huis te gaan wegens spanningen en zware discussies tussen ons.

Sinds vanmiddag weer in mijn eigen huis en het valt nog mee. Begeleiding is geweest en heb met een vriend gegeten dus het valt allemaal nog mee. Alleen de nare gedachten blijven en het schuld gevoel voor wat ik mijn moeder aan doe is er bij gekomen :(
duracellkonijntjewoensdag 29 december 2021 @ 22:54
quote:
0s.gif Op woensdag 29 december 2021 21:52 schreef Moonlight het volgende:
Na een week bij mijn moeder te hebben ''overleefd'' was het toch beter om weer naar huis te gaan wegens spanningen en zware discussies tussen ons.

Sinds vanmiddag weer in mijn eigen huis en het valt nog mee. Begeleiding is geweest en heb met een vriend gegeten dus het valt allemaal nog mee. Alleen de nare gedachten blijven en het schuld gevoel voor wat ik mijn moeder aan doe is er bij gekomen :(
Doe je je moeder ook echt wat aan, of voelt het alleen zo vanwege een onrealistisch schuldgevoel?
Aoibhindonderdag 30 december 2021 @ 01:54
Ik trek die wachtlijsten niet. Ik kan alleen maar goed slapen als ik er ook therapie naast krijg, maar ik ben nu al zoveel maanden aan het aanklooien met slaapmiddelen, en toch werkt het gewoon niet. Ik kan nog steeds nu midden in de nacht NIET slapen, alles irriteert en is boos en wil schreeuwen en ontspanningsoefeningen helpen NIET, het is de zoveelste nacht ik word gek.

Nu nog een maand tot ik een kenningsmakingsgesprek krijg, eerder is niet mogelijk. Waarom duurt alles zo lang.
Moonlightdonderdag 30 december 2021 @ 06:51
quote:
0s.gif Op woensdag 29 december 2021 22:54 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]
Doe je je moeder ook echt wat aan, of voelt het alleen zo vanwege een onrealistisch schuldgevoel?
Het voelt zo door een wss onrealistisch schuldgvoel.

Maar door dat ze zo verdrietig is en mij niet kan helpen en ik soms zo boos word op haar door alle emoties waar ik niet mee om kan gaan voelt het gewoon alsof het allemaal aan mij ligt dat zij er nu ook door heen zit :( :N
Moonlightdonderdag 30 december 2021 @ 06:57
Ik weet ook nog niet hoe ik het allemaal moet doen alleen.

Moet ik oud en nieuw dan alleen door brengen? ik weet het allemaal niet.

Voor mij zijn die feestdagen altijd veel ste veel. voor meerdere mensen hier denk ik wel.
duracellkonijntjedonderdag 30 december 2021 @ 09:44
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 06:51 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Het voelt zo door een wss onrealistisch schuldgvoel.

Maar door dat ze zo verdrietig is en mij niet kan helpen en ik soms zo boos word op haar door alle emoties waar ik niet mee om kan gaan voelt het gewoon alsof het allemaal aan mij ligt dat zij er nu ook door heen zit :( :N
Ik neem aan dat een deel van de reden dat jij je zo rot voelt, bij haar ligt toch?
Cod_playerdonderdag 30 december 2021 @ 13:51
Klaar mee, zit er helemaal doorheen. Ben jarig vandaag, dus eigenlijk een leuke feestdag, maar alle kopzorgen maken me gek. Ik wil gewoon in bed liggen huilen nu en slapen.
Burner82donderdag 30 december 2021 @ 15:52
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 13:51 schreef Cod_player het volgende:
Klaar mee, zit er helemaal doorheen. Ben jarig vandaag, dus eigenlijk een leuke feestdag, maar alle kopzorgen maken me gek. Ik wil gewoon in bed liggen huilen nu en slapen.
Ondanks alles toch gefeliciteerd!!
Ik vond alles op mijn verjaardag meestal extra klote, ik herken dat gevoel..
Burner82donderdag 30 december 2021 @ 15:56
Sinds oktober heb ik eindelijk de hulp die ik sinds augustus 2018 zocht *O* Maar omdat er sindsdien al een en ander gebeurd is en mijn depressieve klachten gelukkig vrij ver weg zijn, is mijn behandeling omgezet naar schematherapie (En daar kwamen ze helemaal zelf mee, omdat depressiviteit redelijk afwezig is op dit moment)..
Cod_playerdonderdag 30 december 2021 @ 19:25
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 15:52 schreef Burner82 het volgende:

[..]
Ondanks alles toch gefeliciteerd!!
Ik vond alles op mijn verjaardag meestal extra klote, ik herken dat gevoel..
Dankje :)

[ Bericht 16% gewijzigd door Cod_player op 31-12-2021 17:05:55 ]
Cod_playerdonderdag 30 december 2021 @ 19:26
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 15:56 schreef Burner82 het volgende:
Sinds oktober heb ik eindelijk de hulp die ik sinds augustus 2018 zocht *O* Maar omdat er sindsdien al een en ander gebeurd is en mijn depressieve klachten gelukkig vrij ver weg zijn, is mijn behandeling omgezet naar schematherapie (En daar kwamen ze helemaal zelf mee, omdat depressiviteit redelijk afwezig is op dit moment)..
Jeetje, dat werd tijd! Hopelijk helpt het je!
Moonlightdonderdag 30 december 2021 @ 19:54
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 09:44 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]
Ik neem aan dat een deel van de reden dat jij je zo rot voelt, bij haar ligt toch?
Nee niet perse
duracellkonijntjedonderdag 30 december 2021 @ 22:33
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 19:54 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Nee niet perse
Het maakt ook niet uit. Ze is JOUW moeder en jij mag je emoties bij haar uitstorten. In had een moeder die precies het tegenovergestelde deed en dat is niet okť. Je hebt het recht om je rot te voelen en dit keer op keer te uiten. Als ouders heb je de rol om er voor je kind te zijn, dus je hoeft je niet schuldig te voelen.
kuolemavrijdag 31 december 2021 @ 00:18
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 01:54 schreef Aoibhin het volgende:
Ik trek die wachtlijsten niet. Ik kan alleen maar goed slapen als ik er ook therapie naast krijg, maar ik ben nu al zoveel maanden aan het aanklooien met slaapmiddelen, en toch werkt het gewoon niet. Ik kan nog steeds nu midden in de nacht NIET slapen, alles irriteert en is boos en wil schreeuwen en ontspanningsoefeningen helpen NIET, het is de zoveelste nacht ik word gek.

Nu nog een maand tot ik een kenningsmakingsgesprek krijg, eerder is niet mogelijk. Waarom duurt alles zo lang.
Ik begrijp hoe lastig het is als je continu slecht slaapt. Maar over dikgedrukte wil ik wel even zeggen dat dit geen helpende gedachte is. Ik weet niet zo goed hoe ik het moet uitleggen, maar zo'n link leggen is, hoewel logisch, ook mogelijk een verergerende factor misschien op dit moment. En het legt de druk, of verwachting, bij de therapie erg hoog.
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 06:51 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Het voelt zo door een wss onrealistisch schuldgvoel.

Maar door dat ze zo verdrietig is en mij niet kan helpen en ik soms zo boos word op haar door alle emoties waar ik niet mee om kan gaan voelt het gewoon alsof het allemaal aan mij ligt dat zij er nu ook door heen zit :( :N
Herkenbaar, mijn moeder zegt dat ze PTSS heeft door wat ik heb gedaan, maar eerlijk gezegd voel ik me niet schuldig. Ik weet alleen niet wat ik ermee moet, met wat zij me vertelt.
Burner82vrijdag 31 december 2021 @ 01:02
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 december 2021 00:18 schreef kuolema het volgende:

Herkenbaar, mijn moeder zegt dat ze PTSS heeft door wat ik heb gedaan, maar eerlijk gezegd voel ik me niet schuldig. Ik weet alleen niet wat ik ermee moet, met wat zij me vertelt.
Dat is heel lastig. Ik zou zeggen dat je niet meer naar je ma moet luisteren.
Moonlightvrijdag 31 december 2021 @ 10:09
quote:
0s.gif Op donderdag 30 december 2021 22:33 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]
Het maakt ook niet uit. Ze is JOUW moeder en jij mag je emoties bij haar uitstorten. In had een moeder die precies het tegenovergestelde deed en dat is niet okť. Je hebt het recht om je rot te voelen en dit keer op keer te uiten. Als ouders heb je de rol om er voor je kind te zijn, dus je hoeft je niet schuldig te voelen.
Dankjewel O+
Moonlightvrijdag 31 december 2021 @ 13:42
ik hoop dat jullie allemaal een rustige en fijne jaarwisseling hebben O+
duracellkonijntjezaterdag 1 januari 2022 @ 15:47
Des te meer mijn ware gevoelens naar de oppervlakte komen, des te meer ik me realiseer dat ik flinke sociale angsten heb. Niet zozeer in het omgaan met mensen, maar wel voor het teleurstellen van mensen. Gedurende mijn jaren waarin angst erg aanwezig was, merkte ik dat continu gespannen zijn sociaal zijn moeilijker maakt. Ik ben, logischerwijs, niet zo los en soepen in converseren als dat ik daarvoor was.

Dit vond ik heel eng, omdat mijn sociale vermogen erg groot is en ik merkte dat mijn lolbroek persoonlijkheid altijd voor erg veel waardering zorgde van anderen. Toen ik ineens merkte dat ik door spanning gesprekken niet vast kon houden, schokte me dat enorm. Ik heb een paar keer meegemaakt hoe mensen zichtbaar zich echt verveelden in een gesprek met mij omdat het gesprek niet liep. Dit was op een feestje. Toen de mogelijkheid zich aandiende om met iemand anders te praten, pakten ze die mogelijkheid meteen en lieten mij buiten het gesprek. Dat voelde enorm kut voor me.

Daardoor heb ik het idee gekregen dat ik niet gespannen MAG zijn. Want als ik gespannen ben, dan ben ik niet leuk om mee om te gaan. Als ik niet leuk ben, dan vinden mensen me een buitenbeentje en zullen ze me verstoten. Dan kom ik buiten de groep te liggen en dat is iets waar ik het meest bang voor ben. Buiten de groep liggen heeft er immers voor gezorgd dat ik vroeger ben gepest. Daarom ben ik nu bij de meeste 1 op 1 interacties nerveus. Ik voel me alsof ik bij iedere interactie moet presteren, om leuk genoeg te zijn. Als ik daarin faal. ben ik niet leuk genoeg als mens en wil niemand me in zijn of haar leven. Die angst voor eenzaamheid is groot.

Ik sta mezelf vanwege die angst niet toe om gespannen te zijn, wat me ironisch genoeg nog gespannener maakt. Ik sta mezelf niet toe om te accepteren dat een gesprek niet loopt. De truc is om te zeggen dat het allemaal oke is en dat als mensen dan vertrekken, dan vertrekken ze. Rationeel snap ik het wel, maar de emoties zijn overweldigend. Ik hoop door mijn gevoelens uit het verleden een plek te geven, ik hier langzaam overheen zal groeien. Ik ben er klaar mee om zoveel van mezelf te eisen. Ik ben genoeg zoals ik ben, met ups en met downs en als mensen dat niet willen accepteren, dan kunnen ze eigenlijk gewoon de tering krijgen (sorry voor de harde woorden). Deze gevoelens kennen is een mooi begin.
duracellkonijntjezaterdag 1 januari 2022 @ 15:47
Ik hoop dat 2022 voor jullie trouwens verbetering brengt. Veel liefde van mij! :*
GrumpyOldManzaterdag 1 januari 2022 @ 21:42
Ik ben blij dat de feestdagen erop zitten. Ook al heb ik tegenwoordig mijn eigen gezin (daar ligt het niet aan), ik heb er altijd moeite mee, en dan ben ik ook nog jarig tijdens Kerst. Maar geprobeerd te sporten, medicatie te blijven nemen en ritme, maar behoorlijk depressieve gevoelens soms weer, en kijk zonder concrete reden als een berg op om aan het nieuwe werkjaar te beginnen. En vandaag gehoord dat een bekende heeft besloten om met toestemming hulp uit het leven te stappen omdat de depressies te veel worden. Dat maakt mij ergens angstig, wat als ik ook weer terugval en de kracht niet meer heb. Echt klotegevoel.
duracellkonijntjewoensdag 5 januari 2022 @ 12:26
Ik vind het zo eng om afwijkende meningen te hebben. Ik voel dat ik mijn hele leven mijn hoofd onder het maaiveld heb gehouden, uit angst voor andere mensen. Een afwijkende mening hebben, boosheid en ongenoegen tonen, het zijn allemaal dingen die ik niet mag van mezelf. Als ik immers opval of de 'groep' boos op me maak, dan ben ik als de dood voor de gevolgen. Vroeger was ik dan bang dat ik klappen zou krijgen of weer compleet belachelijk gemaakt zou worden.

Deze gevoelens komen veel op de laatste tijd en voor het eerst in mijn leven heb ik het idee dat ik mijn verleden uitgebreid verwerk. Dat is zwaar, maar ik ben er wel blij mee. Het biedt immers het perspectief dat ik eindelijk eens ťcht gelukkig kan zijn en niet meer onbewust in angst rondloop. Want dat heb ik al die jaren gedaan, rondlopen in angst voor andere mensen. Niet meer.
Moonlightwoensdag 5 januari 2022 @ 19:59
Elke tegenslag is mij te veel op dit moment. Al 2 keer toe 2 dagen achter elkaar helemaal in paniek geraakt. Er wel redelijk weer uitgekomen met steun gelukkig maar het is wel heel naar om zo in paniek te zijn :(

Nu gaat het wel oke. Voor zo ver het oke kan zijn
GrumpyOldManwoensdag 5 januari 2022 @ 20:51
quote:
0s.gif Op woensdag 5 januari 2022 12:26 schreef duracellkonijntje het volgende:
Ik vind het zo eng om afwijkende meningen te hebben. Ik voel dat ik mijn hele leven mijn hoofd onder het maaiveld heb gehouden, uit angst voor andere mensen. Een afwijkende mening hebben, boosheid en ongenoegen tonen, het zijn allemaal dingen die ik niet mag van mezelf. Als ik immers opval of de 'groep' boos op me maak, dan ben ik als de dood voor de gevolgen. Vroeger was ik dan bang dat ik klappen zou krijgen of weer compleet belachelijk gemaakt zou worden.

Deze gevoelens komen veel op de laatste tijd en voor het eerst in mijn leven heb ik het idee dat ik mijn verleden uitgebreid verwerk. Dat is zwaar, maar ik ben er wel blij mee. Het biedt immers het perspectief dat ik eindelijk eens ťcht gelukkig kan zijn en niet meer onbewust in angst rondloop. Want dat heb ik al die jaren gedaan, rondlopen in angst voor andere mensen. Niet meer.
Dit moet inderdaad wel pittig zijn. Weet niet of je bekend bent met schema's/schematherapie, maar dit leest naar een overmatig kritische kant die je klein houdt. En dat is zů ingeslepen, zo vanzelfsprekend dat het heel veel moeite en kleine stapjes kost om mee te breken. Zo heb ik me perfectionisme als overlevingsdrang eigen gemaakt om uit bepaalde situaties te komen in mijn jeugd. Toen heel functioneel, maar dat hoeft nu niet meer en dat constant beter, harder en alert moeten zijn breekt me op..
Wat ik wil zeggen, dit is helaas iets wat in kleinere stapjes gaat. Hou jezelf dat voor en gun je de tijd.
Ishimdonderdag 6 januari 2022 @ 09:53
quote:
0s.gif Op woensdag 5 januari 2022 12:26 schreef duracellkonijntje het volgende:
Ik vind het zo eng om afwijkende meningen te hebben. Ik voel dat ik mijn hele leven mijn hoofd onder het maaiveld heb gehouden, uit angst voor andere mensen. Een afwijkende mening hebben, boosheid en ongenoegen tonen, het zijn allemaal dingen die ik niet mag van mezelf. Als ik immers opval of de 'groep' boos op me maak, dan ben ik als de dood voor de gevolgen. Vroeger was ik dan bang dat ik klappen zou krijgen of weer compleet belachelijk gemaakt zou worden.
Een eigen mening hebben is juist een kracht en daar zul je voor gerespecteerd worden door anderen. Een persoon die tegen de status quo ingaat en zijn stand houdt zal volgelingen krijgen en zal uiteindelijk een leider worden voor dat groepje. En ja, er zijn mensen die zullen je uitdagen, er zullen mensen weggaan uit je leven, hoort er allemaal bij.
CherryLipsdonderdag 6 januari 2022 @ 10:26
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 december 2021 12:37 schreef Nijna het volgende:

[..]
Valeriaan of misschien bach bloesem rescue? Of, als je vader rijdt, zou je ook de huisarts kunnen vragen voor iets van oxazepam ofzo...
Goed, ik had dus de huisarts gebeld voor iets, desnoods tips ofzo, maar de assistent werd een beetje vinnig omdat zij daar helemaal los van staan en dus gebeld worden over vaccinaties en dat zij ze ook niet hadden. En dat ze niet voor elke keer een pilletje konden geven want er zouden wel ergere dingen gebeuren in het leven :{
Dus toen zat ik een beetje tegen het plafond, sorry dat ik bel maar ik weet het ook niet meer, en toen draaide ze wel een beetje bij en kwam ze met tips enzo. Ik snap dat ze overspoeld worden door mensen en dat ik misschien niet helemaal lekker uit m'n woorden kwam, maar jezus, ik zoek hulp en kreeg zo'n antwoord. Ze draaide wel bij dat ze het dapper vond dat ik me toch wilde laten boosteren ondanks de angst, dat ze dat wel een teken van karakter vond, maar ik was even van de leg :{
Nijnadonderdag 6 januari 2022 @ 10:40
quote:
0s.gif Op donderdag 6 januari 2022 10:26 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Goed, ik had dus de huisarts gebeld voor iets, desnoods tips ofzo, maar de assistent werd een beetje vinnig omdat zij daar helemaal los van staan en dus gebeld worden over vaccinaties en dat zij ze ook niet hadden. En dat ze niet voor elke keer een pilletje konden geven want er zouden wel ergere dingen gebeuren in het leven :{
Dus toen zat ik een beetje tegen het plafond, sorry dat ik bel maar ik weet het ook niet meer, en toen draaide ze wel een beetje bij en kwam ze met tips enzo. Ik snap dat ze overspoeld worden door mensen en dat ik misschien niet helemaal lekker uit m'n woorden kwam, maar jezus, ik zoek hulp en kreeg zo'n antwoord. Ze draaide wel bij dat ze het dapper vond dat ik me toch wilde laten boosteren ondanks de angst, dat ze dat wel een teken van karakter vond, maar ik was even van de leg :{
Ergens begrijp ik haar reactie wel, als ze dacht dat je haar belde over het vaccineren zelf.
Maar dan heeft ze toch ook niet helemaal goed geluisterd, misschien al geÔrriteerd door eerdere belletjes die ze gehad had.
Knap dat je toch wel hebt kunnen vragen. Heb je ook nog iets nuttigs gehad als tip ofzo?
Daar zou ik ook van van de leg zijn...

Ik vind hulp vragen en dan goed aangeven wat je bedoelt ook wel lastig. Soms wel het idee dat ik niet over kan brengen wat ik bedoel.
CherryLipsdonderdag 6 januari 2022 @ 10:49
quote:
0s.gif Op donderdag 6 januari 2022 10:40 schreef Nijna het volgende:

[..]
Ergens begrijp ik haar reactie wel, als ze dacht dat je haar belde over het vaccineren zelf.
Maar dan heeft ze toch ook niet helemaal goed geluisterd, misschien al geÔrriteerd door eerdere belletjes die ze gehad had.
Knap dat je toch wel hebt kunnen vragen. Heb je ook nog iets nuttigs gehad als tip ofzo?
Daar zou ik ook van van de leg zijn...

Ik vind hulp vragen en dan goed aangeven wat je bedoelt ook wel lastig. Soms wel het idee dat ik niet over kan brengen wat ik bedoel.
Ze heeft wel een nuttige tip gegeven, dat ik de lokale GGD kon bellen of de locatie zelf, misschien konden zij dan wat voor me betekenen. Dus die heb ik net gebeld en die man was heel begripvol. Er zijn geen prikangst-uurtjes meer, maar hij heeft wel aantekeningen gemaakt die ze te zien krijgen als ik me daar meld en dat ik dan begeleiding krijg.
Aan de ene kant denk ik ook 'niet zo'n circus ervan maken, ram dat ding erin en wegwezen' :') Dus het is nooit goed. Maar ik ben echt op van de zenuwen, echt idioot.
Nijnadonderdag 6 januari 2022 @ 15:39
quote:
0s.gif Op donderdag 6 januari 2022 10:49 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Ze heeft wel een nuttige tip gegeven, dat ik de lokale GGD kon bellen of de locatie zelf, misschien konden zij dan wat voor me betekenen. Dus die heb ik net gebeld en die man was heel begripvol. Er zijn geen prikangst-uurtjes meer, maar hij heeft wel aantekeningen gemaakt die ze te zien krijgen als ik me daar meld en dat ik dan begeleiding krijg.
Aan de ene kant denk ik ook 'niet zo'n circus ervan maken, ram dat ding erin en wegwezen' :') Dus het is nooit goed. Maar ik ben echt op van de zenuwen, echt idioot.
Ik hoorde van iemand die gisteren was geweest op de locatie waar ik ook was geweest, dat het met de drukte erg meeviel.
Mooi dat er een melding in het systeem staat, zou ik gelijk bij de eerste check aangeven (waar ze nog niet in je gegevens kijken, maar checken of je alles bij je hebt), dat je gebeld hebt ivm prikangst en dat ze gezegd hebben dat je dat moest aangeven en dat ze dat in de computer hebben gezet, dat je dan begeleiding krijgt.
Goed voor jezelf opkomen :* zet em op!
CherryLipsdonderdag 6 januari 2022 @ 16:50
quote:
0s.gif Op donderdag 6 januari 2022 15:39 schreef Nijna het volgende:

[..]
Ik hoorde van iemand die gisteren was geweest op de locatie waar ik ook was geweest, dat het met de drukte erg meeviel.
Mooi dat er een melding in het systeem staat, zou ik gelijk bij de eerste check aangeven (waar ze nog niet in je gegevens kijken, maar checken of je alles bij je hebt), dat je gebeld hebt ivm prikangst en dat ze gezegd hebben dat je dat moest aangeven en dat ze dat in de computer hebben gezet, dat je dan begeleiding krijgt.
Goed voor jezelf opkomen :* zet em op!
Hij zit erin en ik ben weer thuis :D
Ik stond dus echt met trillende handen bij dat hokje van de arts en die vroeg of ik in de rij kon staan want ik had van die wiebelende beentjes :D De rij was niet lang, het was echt rustig godzijdank, maar ik aarzelde en toen heeft ze me dus meteen langs de rij naar die inschrijfbalie gebracht. Schaamde me dood. Toen nog even wachten tot er een hokje vrij was en daar liggend geprikt. Die man van de GGD hield me echt heel nauwlettend in de gaten, stond een beetje in m'n aura :D Nog even mee zitten kletsen want dat doe ik als ik me zo enorm nerveus voel, dan ga ik ouwehoeren en stomme grapjes maken. Geen idee hoe lang ik daar heb gezeten, want ik trilde nog steeds enorm.
Uiteindelijk toch weer gewoon op een normaal stoeltje verder zitten wachten en toen na tien minuten gegaan. Ik bleef trillen, wiebelbeentjes, alles. Maar ik wist dat dat daar niet weg zou gaan, dus nu ben ik weer thuis.
Koppijn en moe nu.

Schaam me aan de ene kant dat ik dit moest doen en dat het nodig was, en ik twijfel ook nog of het wel nodig was en of ik me niet gewoon aanstelde, aan de andere kant fijn dat het kan.
Nijnadonderdag 6 januari 2022 @ 17:20
quote:
0s.gif Op donderdag 6 januari 2022 16:50 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Hij zit erin en ik ben weer thuis :D
Ik stond dus echt met trillende handen bij dat hokje van de arts en die vroeg of ik in de rij kon staan want ik had van die wiebelende beentjes :D De rij was niet lang, het was echt rustig godzijdank, maar ik aarzelde en toen heeft ze me dus meteen langs de rij naar die inschrijfbalie gebracht. Schaamde me dood. Toen nog even wachten tot er een hokje vrij was en daar liggend geprikt. Die man van de GGD hield me echt heel nauwlettend in de gaten, stond een beetje in m'n aura :D Nog even mee zitten kletsen want dat doe ik als ik me zo enorm nerveus voel, dan ga ik ouwehoeren en stomme grapjes maken. Geen idee hoe lang ik daar heb gezeten, want ik trilde nog steeds enorm.
Uiteindelijk toch weer gewoon op een normaal stoeltje verder zitten wachten en toen na tien minuten gegaan. Ik bleef trillen, wiebelbeentjes, alles. Maar ik wist dat dat daar niet weg zou gaan, dus nu ben ik weer thuis.
Koppijn en moe nu.

Schaam me aan de ene kant dat ik dit moest doen en dat het nodig was, en ik twijfel ook nog of het wel nodig was en of ik me niet gewoon aanstelde, aan de andere kant fijn dat het kan.
Wat goed, je hebt het toch maar mooi gedaan! :* en de mogelijkheid om je ergens tussendoor te loodsen, is er niet voor niks. Je bent niet de enige en je stelt je niet aan! Als je je wiebelbenen uit kon zetten, had je dat wel gedaan.
Goed gedaan, nu maar lekker bijkomen :*
duracellkonijntjevrijdag 7 januari 2022 @ 14:09
quote:
0s.gif Op donderdag 6 januari 2022 16:50 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Hij zit erin en ik ben weer thuis :D
Ik stond dus echt met trillende handen bij dat hokje van de arts en die vroeg of ik in de rij kon staan want ik had van die wiebelende beentjes :D De rij was niet lang, het was echt rustig godzijdank, maar ik aarzelde en toen heeft ze me dus meteen langs de rij naar die inschrijfbalie gebracht. Schaamde me dood. Toen nog even wachten tot er een hokje vrij was en daar liggend geprikt. Die man van de GGD hield me echt heel nauwlettend in de gaten, stond een beetje in m'n aura :D Nog even mee zitten kletsen want dat doe ik als ik me zo enorm nerveus voel, dan ga ik ouwehoeren en stomme grapjes maken. Geen idee hoe lang ik daar heb gezeten, want ik trilde nog steeds enorm.
Uiteindelijk toch weer gewoon op een normaal stoeltje verder zitten wachten en toen na tien minuten gegaan. Ik bleef trillen, wiebelbeentjes, alles. Maar ik wist dat dat daar niet weg zou gaan, dus nu ben ik weer thuis.
Koppijn en moe nu.

Schaam me aan de ene kant dat ik dit moest doen en dat het nodig was, en ik twijfel ook nog of het wel nodig was en of ik me niet gewoon aanstelde, aan de andere kant fijn dat het kan.
Goed gedaan, trots op je! Iets doen ondanks dat je er angst voor hebt is de grootste vorm van kracht die iemand kan bezitten. Heb je toch maar mooi gedaan! :)
CherryLipsvrijdag 7 januari 2022 @ 15:38
Dank jullie wel :*
Scary_Maryzaterdag 8 januari 2022 @ 12:55
quote:
0s.gif Op donderdag 6 januari 2022 16:50 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Hij zit erin en ik ben weer thuis :D
Ik stond dus echt met trillende handen bij dat hokje van de arts en die vroeg of ik in de rij kon staan want ik had van die wiebelende beentjes :D De rij was niet lang, het was echt rustig godzijdank, maar ik aarzelde en toen heeft ze me dus meteen langs de rij naar die inschrijfbalie gebracht. Schaamde me dood. Toen nog even wachten tot er een hokje vrij was en daar liggend geprikt. Die man van de GGD hield me echt heel nauwlettend in de gaten, stond een beetje in m'n aura :D Nog even mee zitten kletsen want dat doe ik als ik me zo enorm nerveus voel, dan ga ik ouwehoeren en stomme grapjes maken. Geen idee hoe lang ik daar heb gezeten, want ik trilde nog steeds enorm.
Uiteindelijk toch weer gewoon op een normaal stoeltje verder zitten wachten en toen na tien minuten gegaan. Ik bleef trillen, wiebelbeentjes, alles. Maar ik wist dat dat daar niet weg zou gaan, dus nu ben ik weer thuis.
Koppijn en moe nu.

Schaam me aan de ene kant dat ik dit moest doen en dat het nodig was, en ik twijfel ook nog of het wel nodig was en of ik me niet gewoon aanstelde, aan de andere kant fijn dat het kan.
Denk dat ze liever vooraf gewaarschuwd worden en juist door er rekening mee te houden je sneller kunnen helpen met de minste kans op escalaties. Dat kost meer tijd en mogelijk ook meer mankracht, dus schaam je alsjeblieft niet. Je werkt juist optimaal mee zo, hartstikke goed dus.

Wat tips die misschien handig kunnen zijn, ook als je op een ander moment een weg trekker hebt. Span je kuit- of bilspieren aan. Kan afleiding geven, maar volgens een verpleegster geef het ook een soort pompfunctie. Als je op je rug ligt, kun je je knieŽn optrekken (na het prikken).
Kom langzaamaan overeind. Als je zit en je voeten raken de grond, beweeg ze dan eerst een paar keer voor je opstaat. Laat je voeten gewoon staan op dezelfde plek, maar trek eerst je tenen op en dan je hiel. Een soort wiegen zeg maar. Kan ook helpen als je gewoon een beetje duizelig raakt bij het opstaan.
Wie weet heeft iemand er wat aan, succes!
duracellkonijntjedonderdag 13 januari 2022 @ 15:37
Vandaag mijn eerste gesprek met de seksuoloog gehad. Man was ik bang om te vertellen hoe ik me echt voelde, maar ik heb het gedaan. Ze was een hele lieve vrouw. Ik vertelde haar over dat ik mijn vriendin om seksuele redenen gedumpt hebt, gerelateerd aan dat ik afknapte op dat te veel testosteron in haar lichaam. Ook heb ik haar verteld dat ik dus schijnbaar een seksueel ding heb met vruchtbaarheid en gezonde, fitte vrouwen. Ik vind dit van mezelf best wel erg, want het is vaak iets waar een vrouw niks aan kan doen, maar het is wel hoe ik me voel.

Ze reageerde super lief en gaf aan dat dit gewoon mijn seksuele voorkeuren zijn en dat daar niks mis mee is. Het voelde heel goed om dat uit de mond van een vrouw ťn professional te horen. Ik wil nog wel een tweede sessie om de angst om anderen met mijn mening te kwetsen en andere zaken te bespreken, maar dit is een goede eerste stap. Ik hoop dat ik op deze manier langzaam mezelf en mijn voorkeuren kan leren accepteren.
Moonlightzondag 23 januari 2022 @ 16:19
Gisteravond tijdens wandeling een paniek aanval gehad voor het eerst in mijn leven. Het was zo heftig.

Vanmorgen tijdens de wandeling weer last van angst en bang dat ik het weer zou krijgen waardoor mijn ademhaling weer omhoog ging. Ben nu zo bang om te gaan wandelen en weet het gewoon ff niet meer.

Wel contact gehad met hulpverlening maar kon daar niks mee omdat het niet mijn eigen hulpverlener is. Morgen moet ik met mijn eigen behandelaren contact opnemen
Nijnazondag 23 januari 2022 @ 16:36
quote:
0s.gif Op zondag 23 januari 2022 16:19 schreef Moonlight het volgende:
Gisteravond tijdens wandeling een paniek aanval gehad voor het eerst in mijn leven. Het was zo heftig.

Vanmorgen tijdens de wandeling weer last van angst en bang dat ik het weer zou krijgen waardoor mijn ademhaling weer omhoog ging. Ben nu zo bang om te gaan wandelen en weet het gewoon ff niet meer.

Wel contact gehad met hulpverlening maar kon daar niks mee omdat het niet mijn eigen hulpverlener is. Morgen moet ik met mijn eigen behandelaren contact opnemen
Wat klote Moonlight!
Kan me voorstellen dat je dan bang wordt om te gaan wandelen... wandel je alleen of samen met iemand? En heb je ook een idee waardoor die paniekaanval kwam?
Morgen inderdaad maar contactopnemen met je eigen behandelaren.
Moonlightzondag 23 januari 2022 @ 16:40
quote:
0s.gif Op zondag 23 januari 2022 16:36 schreef Nijna het volgende:

[..]
Wat klote Moonlight!
Kan me voorstellen dat je dan bang wordt om te gaan wandelen... wandel je alleen of samen met iemand? En heb je ook een idee waardoor die paniekaanval kwam?
Morgen inderdaad maar contactopnemen met je eigen behandelaren.
Ik heb geen idee, mijn moeder denkt een bijwerking van de medicijnen maar ik denk zelf dat het met de depressie te maken heeft die de laatste weknen op speelt plus dat ik voor mijn moeder moet zorgen omdat ze ziek is en geopereerd. En dat ik met veel dingen in mijn hoofd zit zoals het verleden. Dus dat het allemaal een beetje veel is en ik ehb zoiezo wel last van onverklaarbare ansgsten ook onder de douche bijvoorbeeld.
Nijnazondag 23 januari 2022 @ 16:43
quote:
0s.gif Op zondag 23 januari 2022 16:40 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Ik heb geen idee, mijn moeder denkt een bijwerking van de medicijnen maar ik denk zelf dat het met de depressie te maken heeft die de laatste weknen op speelt plus dat ik voor mijn moeder moet zorgen omdat ze ziek is en geopereerd. En dat ik met veel dingen in mijn hoofd zit zoals het verleden. Dus dat het allemaal een beetje veel is en ik ehb zoiezo wel last van onverklaarbare ansgsten ook onder de douche bijvoorbeeld.
:* dat klinkt naar. Sterkte
Moonlightzondag 23 januari 2022 @ 16:44
quote:
0s.gif Op zondag 23 januari 2022 16:43 schreef Nijna het volgende:

[..]
:* dat klinkt naar. Sterkte
Dankje. Ik hoop dat mijn behandelaren morgen wat weten

O+
Discombobulatezondag 30 januari 2022 @ 22:51
Ik begin weer aardig slecht te gaan. Niet per se heel depri maar wel een duister gevoel van angst en anxiety. Heel diep gevoel, kan het niet echt uitleggen. Alsof de wereld voor mij niet geschikt is.

Iemand tips om dit voor te zijn of een beetje te controleren? Het is buitengewoon vervelend. Ook maar begonnen met vitamine D slikken want een tekort daaraan kan er ook deels mee te maken hebben.
duracellkonijntjemaandag 31 januari 2022 @ 14:01
quote:
0s.gif Op zondag 30 januari 2022 22:51 schreef Discombobulate het volgende:
Ik begin weer aardig slecht te gaan. Niet per se heel depri maar wel een duister gevoel van angst en anxiety. Heel diep gevoel, kan het niet echt uitleggen. Alsof de wereld voor mij niet geschikt is.

Iemand tips om dit voor te zijn of een beetje te controleren? Het is buitengewoon vervelend. Ook maar begonnen met vitamine D slikken want een tekort daaraan kan er ook deels mee te maken hebben.
Dat gevoel is niet rationeel. Die gevoelens heb ik ook en komen altijd uit een verleden waarbij me vreselijke dingen zijn overkomen. Je onderbewuste weet dan het verschil niet tussen nu en toen en geeft je dus continu het gevoel dat elk moment iets vreselijks kan gebeuren.

Als de gevoelens niet heel erg zijn helpt meditatie bij mij vaak. Zo ja, praat of schrijf alles op wat je voelt, op een forum of in je dagboek. Van je af schrijven geeft verlichting en tegelijkertijd ook duidelijkheid over waarom je voelt wat je voelt.
Discombobulatedinsdag 1 februari 2022 @ 22:22
quote:
0s.gif Op maandag 31 januari 2022 14:01 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]
Dat gevoel is niet rationeel. Die gevoelens heb ik ook en komen altijd uit een verleden waarbij me vreselijke dingen zijn overkomen. Je onderbewuste weet dan het verschil niet tussen nu en toen en geeft je dus continu het gevoel dat elk moment iets vreselijks kan gebeuren.

Als de gevoelens niet heel erg zijn helpt meditatie bij mij vaak. Zo ja, praat of schrijf alles op wat je voelt, op een forum of in je dagboek. Van je af schrijven geeft verlichting en tegelijkertijd ook duidelijkheid over waarom je voelt wat je voelt.
Dagboek is wel een goed idee! Daar zat ik zelf ook over na te denken. Hoe ervaren jullie die angst eigenlijk? Ik vind het ontzettend lastig te beschrijven maar het is een soort diep paniek gevoel dat het allemaal niet gaat kloppen en alles uit je vingers aan het glijden is. Het raakt je hele manier van hoe je de wereld ervaart. Dat je vrienden van je weg glijden, je familie niet meer herkent, etc.

Gelukkig heb ik het nu wat minder, maar vorige week inclusief weekend non stop. Ook gewoon terwijl ik zaterdagavond met vrienden was. Anyways, morgen weer naar de psycholoog. :)
duracellkonijntjewoensdag 2 februari 2022 @ 09:50
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 februari 2022 22:22 schreef Discombobulate het volgende:

[..]
Dagboek is wel een goed idee! Daar zat ik zelf ook over na te denken. Hoe ervaren jullie die angst eigenlijk? Ik vind het ontzettend lastig te beschrijven maar het is een soort diep paniek gevoel dat het allemaal niet gaat kloppen en alles uit je vingers aan het glijden is. Het raakt je hele manier van hoe je de wereld ervaart. Dat je vrienden van je weg glijden, je familie niet meer herkent, etc.

Gelukkig heb ik het nu wat minder, maar vorige week inclusief weekend non stop. Ook gewoon terwijl ik zaterdagavond met vrienden was. Anyways, morgen weer naar de psycholoog. :)
Ja bij mij is het ook een combinatie van "iedereen gaat me raar vinden en verlaten" en een angst om in elkaar geslagen te worden. Bij mij is de angst ook wel duidelijk gekoppeld aan trauma's uit het verleden, alleen maakt dat weten het niet per sť makkelijker. Lichamelijk uit het zich vooral in continue spanning, continue druk op de borst en kortademigheid. Heb al 2 jaar geen normale diepe ademteug kunnen halen en wordt er helemaal gek van om eerlijk te zijn.
duracellkonijntjewoensdag 2 februari 2022 @ 09:59
Een positieve ontwikkeling is dat ik weer kan mediteren. De laatste paar jaar was meditatie gewoon niet meer mogelijk, omdat de angst dan zo erg werd dat ik het niet trok. Ik kon mijn trauma's nog niet onder ogen zien op die manier. Ik denk dat het feit dat ik inmiddels wel met die angst kan zitten een goede ontwikkeling is.

De laatste dagen ontdek ik hoe veel zelfhaat ik heb. Vroeger ben ik in de buurt en op school vaak bedreigd en dan bevroor ik van angst. De jongens die mij bedreigden waren van die vechtersbaasjes die altijd 'kom 1 op 1 dan' tegen mensen schreeuwden en schijnbaar geen angst kenden. Wanneer ze het dan op mij gemunt hadden, verlamde ik van angst. Zij waren vaak van die pezige, snelle ventjes en ik was wat.. ronder, om het zo maar te noemen (al viel dat best mee). Jarenlang buitengesloten worden bij gym had me het beeld gegeven dat ik niet gemaakt ben voor fysieke uitingen, en dus ook niet voor vechten.

Het gevolg was dat ik verlamde. Benen slap, armen slap, koud zweet, ik durfde niks te doen tegen de jongens die mij bedreigden. Verlamming of ik rende weg. Toen ik een keer terug vocht, scheet ik letterlijk in mijn broek (al deed ik ondanks mijn angst eindelijk wat, daar ben ik best trots op, vooruitgang).

Ik begin te ontdekken hoe erg ik mezelf heb gehaat de laatste 20 jaar hiervoor. Hoe erg ik mezelf het tot de dag van vandaag kwalijk neem dat ik die angst me zo liet overnemen. Ik schaam me er zo voor en ik voel me letterlijk minder man daardoor. Ik snap rationeel dat angst normaal is en gezien mijn negatieve zelfbeeld en trauma's wordt die angst nog erger. Logisch dat ik verlamde en in mijn broek scheet. Het was letterlijk de ervaring (vechten) waar ik het meest bang voor ben geweest mijn hele leven. Vechten tegen iemand die niet bang leek te zijn (ik verafgode dat soort jongens altijd) is altijd mijn allergrootste angst geweest.

Het is echter tijd dat ik stop met de zelfhaat. Dat bange jochie in mij heeft geen schreeuwende volwassen versie nodig die hem vertelt wat voor watje en sukkel hij is. Hij is bang en verdrietig en wil hulp. Het is tijd dat ik mezelf de liefde en steun geef die ik nooit aan mezelf heb gegeven en vanaf nu ga ik dat doen. Ik zeg niet dat het meteen alles oplost, maar ik hoop dat het met de tijd verlichting brengt aan mijn angst en spanningsklachten.
Discombobulatewoensdag 2 februari 2022 @ 22:09
quote:
0s.gif Op woensdag 2 februari 2022 09:50 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]
Ja bij mij is het ook een combinatie van "iedereen gaat me raar vinden en verlaten" en een angst om in elkaar geslagen te worden. Bij mij is de angst ook wel duidelijk gekoppeld aan trauma's uit het verleden, alleen maakt dat weten het niet per sť makkelijker. Lichamelijk uit het zich vooral in continue spanning, continue druk op de borst en kortademigheid. Heb al 2 jaar geen normale diepe ademteug kunnen halen en wordt er helemaal gek van om eerlijk te zijn.
Volgende keer bij mij EMDR iig. :)
Discombobulatewoensdag 2 februari 2022 @ 22:16
quote:
0s.gif Op woensdag 2 februari 2022 09:59 schreef duracellkonijntje het volgende:

Het is echter tijd dat ik stop met de zelfhaat. Dat bange jochie in mij heeft geen schreeuwende volwassen versie nodig die hem vertelt wat voor watje en sukkel hij is. Hij is bang en verdrietig en wil hulp. Het is tijd dat ik mezelf de liefde en steun geef die ik nooit aan mezelf heb gegeven en vanaf nu ga ik dat doen. Ik zeg niet dat het meteen alles oplost, maar ik hoop dat het met de tijd verlichting brengt aan mijn angst en spanningsklachten.
Wat goed! :D

Fijn dat het weer de goede kant op gaat.

En dan loop ik hier te posten met issues die bij lange na niet zo klote zijn als jullie. Jullie zijn fucking sterk man.
duracellkonijntjevrijdag 4 februari 2022 @ 09:17
quote:
0s.gif Op woensdag 2 februari 2022 22:16 schreef Discombobulate het volgende:

[..]
Wat goed! :D

Fijn dat het weer de goede kant op gaat.

En dan loop ik hier te posten met issues die bij lange na niet zo klote zijn als jullie. Jullie zijn fucking sterk man.
Issues zijn subjectief man, dus sla jezelf niet om de oren. Er zijn ook 5-jarige kinderen in Afrika wiens hele dorp voor zijn ogen vermoord is. Is voor mij ook geen reden om m'n eigen problemen te bagatelliseren.
Nijnamaandag 28 maart 2022 @ 17:23
Is het een goed teken dat het hier zo rustig is en we in maart nog steeds een "feest"dagen titel hebben?

Voor wat mij betreft wel... het gaat beter. Voor zolang het duurt ben ik dan geneigd er achteraan te zeggen...
Maar ik hoop dat ik het wat kan vasthouden ... :Y
Yara.dinsdag 12 april 2022 @ 08:35
Ups and downs. Ik word bijna elke ochtend wakker met een schuldgevoel.
Met therapie wel geleerd om te relativeren, maar dat vreet energie.
Nijnadinsdag 12 april 2022 @ 09:48
Ik denk dat ik t gejinxt heb, want ik ben mn positiviteit volkomen kwijt op het moment en het lukt nog niet zo goed om me te herpakken :{
Yara.dinsdag 12 april 2022 @ 11:30
Het rare is dat ik vanmorgen goed opstond. Had mezelf redelijk snel onder controle om vervolgens een uur later compleet de weg weer kwijt te zijn. Ik kan de reden niet bedenken.
DancingPhoebedinsdag 12 april 2022 @ 11:34
Er is vaak ook helemaal geen reden toch. Ga mezelf daar iig niet mee vermoeien.

Hier ook niet perse de leukste periode de afgelopen tijd :'(
Yara.dinsdag 12 april 2022 @ 11:37
Een reden zoeken, maar niet kunnen vinden. Zinloos gezoek dus.
Waardoor nog meer gefrustreerd.
Cod_playerdinsdag 12 april 2022 @ 22:25
Hier kut. Mezelf aangemeld voor dagbehandeling voor m'n wiet verslaving maar ben bang dat ze toch een opname nodig vinden... Nu afwachten.
Cod_playerzondag 1 mei 2022 @ 14:31
Ik start volgende week met m'n dagbehandeling voor m'n cannabis verslaving. 2 dagen van 9 tot 17. Geen opname dus gelukkig. Ben nu al 6 dagen gestopt, dus ergens denk ik heb ik het wel nodig, maar het is altijd leerzaam enzo. Zal wel even aanpoten worden.

Hoe is het met jullie?
Moonlightdinsdag 17 mei 2022 @ 08:55
Wat een rust hier.

Is dat een goed teken?

Met mij gaat het.....
Nijnadinsdag 17 mei 2022 @ 11:57
Het gaat hier redelijk, wel weer beter dan vorige maand, dus voorzichtig positief denk ik maar.
Discombobulatezaterdag 21 mei 2022 @ 22:46
Hebben meer mensen van zoiets dissoscierends? Ik heb vaak zo'n gevoel van ik pas niet meer in deze wereld, het is allemaal niet meer op z'n plek, alles glipt uit je vingers, etc.? Had laatst goede dag gehad met een vriendin van me. Toen kwam ik thuis en leek het allemaal niet te kloppen. 'S avonds en 's nachts heel angstig in bed, huilen, etc.

Ik kan het niet helemaal pinpointen ofzo wat zoiets nou precies is. Angstig en depressief zijn kan ik nu wel goed bij mezelf aanwijzen, maar weet niet waar dit nu vandaan komt steeds.
Cod_playerzondag 22 mei 2022 @ 15:23
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2022 22:46 schreef Discombobulate het volgende:
Hebben meer mensen van zoiets dissoscierends? Ik heb vaak zo'n gevoel van ik pas niet meer in deze wereld, het is allemaal niet meer op z'n plek, alles glipt uit je vingers, etc.? Had laatst goede dag gehad met een vriendin van me. Toen kwam ik thuis en leek het allemaal niet te kloppen. 'S avonds en 's nachts heel angstig in bed, huilen, etc.

Ik kan het niet helemaal pinpointen ofzo wat zoiets nou precies is. Angstig en depressief zijn kan ik nu wel goed bij mezelf aanwijzen, maar weet niet waar dit nu vandaan komt steeds.
Dit heb ik laatst voor het eerst gehad. Derealisatie zei de psychiater. Kwam bij mij vanuit het niets en duurde zo'n 20 minuten, tot ik in slaap viel. Heel naar en eng vond ik het. Heb op gegeven moment zelfs gedacht op naar de spoedpost te bellen. Het had geen aanwijsbare oorzaak, niks bijzonders vooraf gegaan. Daarna nog 2 x gehad maar niet zo heftig als de eerste keer.
Gentianellamaandag 23 mei 2022 @ 07:30
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2022 22:46 schreef Discombobulate het volgende:
Hebben meer mensen van zoiets dissoscierends? Ik heb vaak zo'n gevoel van ik pas niet meer in deze wereld, het is allemaal niet meer op z'n plek, alles glipt uit je vingers, etc.? Had laatst goede dag gehad met een vriendin van me. Toen kwam ik thuis en leek het allemaal niet te kloppen. 'S avonds en 's nachts heel angstig in bed, huilen, etc.

Ik kan het niet helemaal pinpointen ofzo wat zoiets nou precies is. Angstig en depressief zijn kan ik nu wel goed bij mezelf aanwijzen, maar weet niet waar dit nu vandaan komt steeds.
Ik heb daar ruim 10 jaar geleden zo ongeveer een jaar last van gehad. Het was mijn eerste jaar op de universiteit en ik voelde me student 366 van de 365. Ik hoorde daar niet, was er niet echt. Ik volgde college maar de woorden van de docenten waren niet aan mij gericht want ik was er niet deel van en ik was er niet echt. Het was alsof alles nep was en ik mezelf van buiten observeerde, als een film. En als ik in de spiegel keek herkende ik die persoon niet als mezelf.

Als ik dit zo lees vind ik het wel echt jammer dat ik toen geen hulp heb gezocht want het klinkt niet heel normaal :’)

Ik ben momenteel wel eens bang dat dat terugkomt, omdat het verder net zo slecht gaat als destijds. (Maar dit keer heb ik voor het eerst wel hulp gezocht :s)
Medusa666maandag 23 mei 2022 @ 10:33
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2022 22:46 schreef Discombobulate het volgende:
Hebben meer mensen van zoiets dissoscierends? Ik heb vaak zo'n gevoel van ik pas niet meer in deze wereld, het is allemaal niet meer op z'n plek, alles glipt uit je vingers, etc.? Had laatst goede dag gehad met een vriendin van me. Toen kwam ik thuis en leek het allemaal niet te kloppen. 'S avonds en 's nachts heel angstig in bed, huilen, etc.

Ik kan het niet helemaal pinpointen ofzo wat zoiets nou precies is. Angstig en depressief zijn kan ik nu wel goed bij mezelf aanwijzen, maar weet niet waar dit nu vandaan komt steeds.
Ik krijg zulke gedachtes vaak wanneer ik veel te moe ben en veel heb gedaan op een dag of in een week! Wat gaat er bij jou vooraf, wanneer je dit ervaart?
Discombobulatemaandag 23 mei 2022 @ 19:54
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2022 10:33 schreef Medusa666 het volgende:
Wat gaat er bij jou vooraf, wanneer je dit ervaart?
Dat weet ik niet zo goed, dat vraag ik me af. In mijn voorbeeld was ik een dag/avond bij een hele goede vriendin en haar ouders en daar ben ik zo goed en fijn behandeld, voelde me oprecht blij en gelukkig, alsof je ergens deel van uitmaakt. Toen bij thuiskomst, iets in de avond, dus dat dissociŽrende en 's nachts angst en verdriet.

Andere dingen die er aan vooraf gingen weet ik niet meer zo goed behalve dan dat ik het al wel vaker heb gehad de laatste maanden. Zal er eens op letten. Maar het hele waarom kan ik geen antwoord op vinden.
Discombobulatemaandag 23 mei 2022 @ 19:56
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2022 07:30 schreef Gentianella het volgende:

[..]
Ik heb daar ruim 10 jaar geleden zo ongeveer een jaar last van gehad. Het was mijn eerste jaar op de universiteit en ik voelde me student 366 van de 365. Ik hoorde daar niet, was er niet echt. Ik volgde college maar de woorden van de docenten waren niet aan mij gericht want ik was er niet deel van en ik was er niet echt. Het was alsof alles nep was en ik mezelf van buiten observeerde, als een film. En als ik in de spiegel keek herkende ik die persoon niet als mezelf.

Als ik dit zo lees vind ik het wel echt jammer dat ik toen geen hulp heb gezocht want het klinkt niet heel normaal :’)

Ik ben momenteel wel eens bang dat dat terugkomt, omdat het verder net zo slecht gaat als destijds. (Maar dit keer heb ik voor het eerst wel hulp gezocht :s)
Jup, dat jezelf in de spiegel niet herkennen klinkt zo herkenbaar.
Droopiemaandag 23 mei 2022 @ 21:52
Mijn moeder is een maand geleden overleden en sindsdien heb ik wat "bonus" klachten gekregen.
(voor de oudjes hier, ik ben al redelijk bekend met psychologen).

Ben ontiegenlijk aan het hypochonderen, en ik heb hele korte paniekaanvalletjes waarbij ik dan ga denken dat mijn hart eruit klapt.

Positief puntje, de week na haar dood tot de uitvaart was de stress even met pauze en heb de week als mooi kunnen ervaren.
Heb nu wel het idee dat de angst en stress even wat tijd aan het inhalen is.
Luchtbelzondag 5 juni 2022 @ 00:22
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2022 21:52 schreef Droopie het volgende:
Mijn moeder is een maand geleden overleden en sindsdien heb ik wat "bonus" klachten gekregen.
(voor de oudjes hier, ik ben al redelijk bekend met psychologen).

Ben ontiegenlijk aan het hypochonderen, en ik heb hele korte paniekaanvalletjes waarbij ik dan ga denken dat mijn hart eruit klapt.

Positief puntje, de week na haar dood tot de uitvaart was de stress even met pauze en heb de week als mooi kunnen ervaren.
Heb nu wel het idee dat de angst en stress even wat tijd aan het inhalen is.
Hť Droopie wat rot dat je moeder is overleden. Hoe gaat het intussen met je? Sterkte in elk geval.
Medusa666woensdag 22 juni 2022 @ 12:40
Ik ben niet gediagnosticeerd met depressie, maar de mensen die depressief zijn, ervaren jullie ook een soort lege gevoel constant die moet worden opgevuld door ervaringen, werk of mensen?

Normaal ben ik niet echt van de labeltjes, maar het zou mij eigenlijk toch wel duidelijkheid kunnen geven waar dat lege gevoel in mezelf vandaan komt en dat ik het soort van kan accepteren zonder dat ik denk dat ik gek wordt ofzo.
Discombobulatewoensdag 22 juni 2022 @ 20:28
quote:
1s.gif Op woensdag 22 juni 2022 12:40 schreef Medusa666 het volgende:
Ik ben niet gediagnosticeerd met depressie, maar de mensen die depressief zijn, ervaren jullie ook een soort lege gevoel constant die moet worden opgevuld door ervaringen, werk of mensen?

Dat je alles maar moet gaan doen om dat lege gevoel weg te duwen? M.a.w. als je alleen met jezelf bent, bijvoorbeeld 's avonds thuis, dat je dan depressief wordt?
Medusa666donderdag 23 juni 2022 @ 00:10
quote:
0s.gif Op woensdag 22 juni 2022 20:28 schreef Discombobulate het volgende:

[..]
Dat je alles maar moet gaan doen om dat lege gevoel weg te duwen? M.a.w. als je alleen met jezelf bent, bijvoorbeeld 's avonds thuis, dat je dan depressief wordt?
Ja exact. Wanneer ik dus alleen met mezelf ben.

Ik heb ook geen echte hobby’s, maar anderzijds heb ik in mijn eentje ook nergens zin in. Dus dan zit ik de hele tijd op mijn telefoon op tiktok waar ik ook weer niet bepaald vrolijk van wordt.

Ik dwing mezelf iedere dag om toch schoonmaaktaken uit te voeren en met mensen te spreken omdat dat me wel beter laat voelen. Fake it until you make it werkt wel, maar ja. Soms lukt dat niet en dan zit ik de hele dag depri in bed en voelt het alsof ik weer eens gefaald heb.

Ben ook vaak ontevreden en niet dankbaar ofzo vanuit mijn innerlijke zelf en heb ook heel hoge eisen. Ben nu wel bezig trouwens met die bij te stellen… maar dat is een soort dwingende stemmetje in mijn hoofd en het voelt niet alsof ik die zelf echt ben/ die innerlijke stem is ofzo en meer van buitenaf komt .

Ik wil ook niet meer liegen zoals voorheen tegen mezelf dat ik alles voor elkaar heb ofzo. Ik voel mij gewoon leeg en ik leef op mezelf dwingen iedere dag weer om dingen uit te voeren en bepaalde negatieve en sombere gedachten uit te schakelen. Dat zal ik blijven doen, maar vraag me echt af waar dat lege en nare gevoel vandaan komt wanneer ik dus vooral alleen ben. Want het is wel zwaar om iedere dag moeite te moeten doen om rationeel na te denken en te blijven en mijn hoofd te structureren, terwijl mijn innerlijke neiging het tegenovergestelde is om te gaan doen.

Herkent iemand dit?

[ Bericht 5% gewijzigd door Medusa666 op 23-06-2022 00:19:08 ]
Discombobulatedonderdag 23 juni 2022 @ 12:55
quote:
1s.gif Op donderdag 23 juni 2022 00:10 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Ja exact. Wanneer ik dus alleen met mezelf ben.

Ik heb ook geen echte hobby’s, maar anderzijds heb ik in mijn eentje ook nergens zin in. Dus dan zit ik de hele tijd op mijn telefoon op tiktok waar ik ook weer niet bepaald vrolijk van wordt.

Ik dwing mezelf iedere dag om toch schoonmaaktaken uit te voeren en met mensen te spreken omdat dat me wel beter laat voelen. Fake it until you make it werkt wel, maar ja. Soms lukt dat niet en dan zit ik de hele dag depri in bed en voelt het alsof ik weer eens gefaald heb.

Ben ook vaak ontevreden en niet dankbaar ofzo vanuit mijn innerlijke zelf en heb ook heel hoge eisen. Ben nu wel bezig trouwens met die bij te stellen… maar dat is een soort dwingende stemmetje in mijn hoofd en het voelt niet alsof ik die zelf echt ben/ die innerlijke stem is ofzo en meer van buitenaf komt .

Ik wil ook niet meer liegen zoals voorheen tegen mezelf dat ik alles voor elkaar heb ofzo. Ik voel mij gewoon leeg en ik leef op mezelf dwingen iedere dag weer om dingen uit te voeren en bepaalde negatieve en sombere gedachten uit te schakelen. Dat zal ik blijven doen, maar vraag me echt af waar dat lege en nare gevoel vandaan komt wanneer ik dus vooral alleen ben. Want het is wel zwaar om iedere dag moeite te moeten doen om rationeel na te denken en te blijven en mijn hoofd te structureren, terwijl mijn innerlijke neiging het tegenovergestelde is om te gaan doen.

Herkent iemand dit?
Ja herken ik wel, kom er later even op terug.
Medusa666donderdag 23 juni 2022 @ 17:08
quote:
0s.gif Op donderdag 23 juni 2022 12:55 schreef Discombobulate het volgende:

[..]
Ja herken ik wel, kom er later even op terug.
Thanks :)
Discombobulatezaterdag 25 juni 2022 @ 12:45
quote:
1s.gif Op donderdag 23 juni 2022 00:10 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Ja exact. Wanneer ik dus alleen met mezelf ben.

Ik heb ook geen echte hobby’s, maar anderzijds heb ik in mijn eentje ook nergens zin in. Dus dan zit ik de hele tijd op mijn telefoon op tiktok waar ik ook weer niet bepaald vrolijk van wordt.

Ik dwing mezelf iedere dag om toch schoonmaaktaken uit te voeren en met mensen te spreken omdat dat me wel beter laat voelen. Fake it until you make it werkt wel, maar ja. Soms lukt dat niet en dan zit ik de hele dag depri in bed en voelt het alsof ik weer eens gefaald heb.

Ben ook vaak ontevreden en niet dankbaar ofzo vanuit mijn innerlijke zelf en heb ook heel hoge eisen. Ben nu wel bezig trouwens met die bij te stellen… maar dat is een soort dwingende stemmetje in mijn hoofd en het voelt niet alsof ik die zelf echt ben/ die innerlijke stem is ofzo en meer van buitenaf komt .

Ik wil ook niet meer liegen zoals voorheen tegen mezelf dat ik alles voor elkaar heb ofzo. Ik voel mij gewoon leeg en ik leef op mezelf dwingen iedere dag weer om dingen uit te voeren en bepaalde negatieve en sombere gedachten uit te schakelen. Dat zal ik blijven doen, maar vraag me echt af waar dat lege en nare gevoel vandaan komt wanneer ik dus vooral alleen ben. Want het is wel zwaar om iedere dag moeite te moeten doen om rationeel na te denken en te blijven en mijn hoofd te structureren, terwijl mijn innerlijke neiging het tegenovergestelde is om te gaan doen.

Herkent iemand dit?
Ik heb precies hetzelfde hoor. Part of the deal, denk ik. Het blijft lastig. Ik weet de laatste tijd ook amper nog wie ik nou werkelijk ben. Ook niet tevreden met mezelf. Denk dat het iets te maken heeft met een authentiek persoon zijn, maar ik weet niet hoe dat moet. Ik kan het wel wegduwen door bij wijze van spreken oneindig veel te werken, maandag tot zondag, elke avond aan de alcohol bij wijze van spreken, etc. maar uiteindelijk kom je jezelf weer tegen als je alleen met jezelf bent. Ik weet het ook allemaal niet zo goed meer. En al helemaal nu ik een nieuwe baan heb waar ik mezelf totaal niet vind passen. Maar wat ik nou eigenlijk met m'n leven wil, ik weet het niet.
Medusa666zaterdag 25 juni 2022 @ 14:07
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 juni 2022 12:45 schreef Discombobulate het volgende:

[..]
Ik heb precies hetzelfde hoor. Part of the deal, denk ik. Het blijft lastig. Ik weet de laatste tijd ook amper nog wie ik nou werkelijk ben. Ook niet tevreden met mezelf. Denk dat het iets te maken heeft met een authentiek persoon zijn, maar ik weet niet hoe dat moet. Ik kan het wel wegduwen door bij wijze van spreken oneindig veel te werken, maandag tot zondag, elke avond aan de alcohol bij wijze van spreken, etc. maar uiteindelijk kom je jezelf weer tegen als je alleen met jezelf bent. Ik weet het ook allemaal niet zo goed meer. En al helemaal nu ik een nieuwe baan heb waar ik mezelf totaal niet vind passen. Maar wat ik nou eigenlijk met m'n leven wil, ik weet het niet.
Ja heel herkenbaar, ook met dat authentiek willen zijn. Ik ben er echter nu ook achtergekomen dat ik bepaalde hobbies niet wil uitvoeren, omdat er trauma aan de grondslag lag. Nu ga ik wel face to face met die trauma staan en wil ik toch die hobbies oppakken ongeacht wat bepaalde mensen daarvan vroeger hebben gezegd. Dat gaat confrontrerend en moeilijk worden. Maar ik wil niet dat die sneue mensen die mij hebben gekleineerd gaan “winnen”. Als ik die hobbies niet meer oppak hebben zij gewonnen.

En hoort dit ook bij de diagnose depressie? Wat jij net beschreef?
Discombobulatezaterdag 25 juni 2022 @ 14:42
quote:
1s.gif Op zaterdag 25 juni 2022 14:07 schreef Medusa666 het volgende:
En hoort dit ook bij de diagnose depressie? Wat jij net beschreef?
Weet ik niet, nooit diagnosetraject gedaan. Misschien in de toekomst. Maar meerdere psychologen van mij zeggen dat het waarschijnlijk uit die kant komt. Het is ook maar een labeltje. :)
Medusa666zaterdag 25 juni 2022 @ 14:57
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 juni 2022 14:42 schreef Discombobulate het volgende:

[..]
Weet ik niet, nooit diagnosetraject gedaan. Misschien in de toekomst. Maar meerdere psychologen van mij zeggen dat het waarschijnlijk uit die kant komt. Het is ook maar een labeltje. :)
okť dankjewel voor het delen :)
duracellkonijntjezaterdag 25 juni 2022 @ 18:13
Ik vind het zo een bizar proces, het graven in mijn gevoelens. Soms voel ik zo veel emotie en dan kan ik gewoon niet bij de oorzaak, het zit zo diep dat er alleen maar pijn overheen zit. Dan lijkt het dat ik stap voor stap mezelf meer moet begrijpen voor ik die pijn kan verdragen, die pijn er af kan scheppen.

Voor het eerst snap ik echt dat de emoties en angst die ik voelde na de breuk met mijn ex, grotendeels gebaseerd zijn op angst die ik heb van vroeger. Angst voor een kleine groep jongens die me vroeger ongeveer 10 jaar lang gepest hebben. Mijn hele leven draaide om hun te ontlopen, te zorgen dat ze niet boos op me zouden worden, te zorgen dat ze me niet raar zouden vinden, dat ze me niet zouden zien. Want elke keer als ik hen zag, was er een grote kans op dat ze me publiekelijk voor schut zouden zetten, in elkaar zouden slaan, vernederen.

Dus om te overleven heb ik toen een modus van opereren ontwikkeld. Die jongens zijn de baas en ik moet worden zoals zij, zodat ze me niet meer lastigvallen. Zodat ze me eindelijk respecteren. Gek, hoe ik zo bang voor iemand ben en toch zo graag wil zijn zoals zij. Niet omdat ik ze zo bijzonder vind, maar omdat ik bang voor ze ben. Zij waren van die Nike petjes dragende, wannabe voetbal hooligan vechtersbaasjes. Een grote bek hebben, vechten met anderen, achter de vrouwen aanzitten, mensen domineren. Dat is wat ze deden, dus ik wilde ook zoals hun zijn, zodat ik me eindelijk veilig kon voelen in mijn eigen dorp.

Mijn hele twintiger jaren heb ik onbewust geprobeerd zoals hun te zijn, ook al waren ze allang verdwenen. Ze hadden zo veel angst in mij geplaatst, dat ik uit angst voor hun wraak altijd probeerde stoer te zijn, een player, typisch machogedrag. Nooit heb ik mezelf afgevraagd of dat ook was wat ik wilde, maar zij hebben mijn beeld van wat een "echte man" is voor mij gevormd; gevormd doormiddel van angst.

Langzaam dringt het nu door dat mijn hele leven een act is geweest om die jongens tevreden te stellen. Al wil ik zelf niet zo zijn en zijn ze allang niet meer in mijn leven. Ze zijn nu zelf ook in de 30 en de meesten zullen waarschijnlijk heel anders zijn. Dus wat kan ik nu doen? Mezelf zijn en mezelf verdedigen. Ik ga niet meer weglopen voor angst en mezelf zijn. Als dat betekent dat ik confrontaties met mensen moet hebben, het zij zo. Als ik mezelf durf te zijn, verzamel ik mensen om me heen die ook denken zoals ik.

Ik ga mijn eigen beeld van mannelijkheid vormen, van een goed mens zijn. En ik ga daar naar leven. Ik ga voor mezelf en mijn idealen opkomen. Een belangrijke stap in mijn leven dit en ik hoop dat het me meer rust geeft. Alleen al het snappen waarom ik me voel zoals ik me voel geeft een hoop rust.
Medusa666woensdag 29 juni 2022 @ 02:06
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 juni 2022 18:13 schreef duracellkonijntje het volgende:
Ik vind het zo een bizar proces, het graven in mijn gevoelens. Soms voel ik zo veel emotie en dan kan ik gewoon niet bij de oorzaak, het zit zo diep dat er alleen maar pijn overheen zit. Dan lijkt het dat ik stap voor stap mezelf meer moet begrijpen voor ik die pijn kan verdragen, die pijn er af kan scheppen.

Voor het eerst snap ik echt dat de emoties en angst die ik voelde na de breuk met mijn ex, grotendeels gebaseerd zijn op angst die ik heb van vroeger. Angst voor een kleine groep jongens die me vroeger ongeveer 10 jaar lang gepest hebben. Mijn hele leven draaide om hun te ontlopen, te zorgen dat ze niet boos op me zouden worden, te zorgen dat ze me niet raar zouden vinden, dat ze me niet zouden zien. Want elke keer als ik hen zag, was er een grote kans op dat ze me publiekelijk voor schut zouden zetten, in elkaar zouden slaan, vernederen.

Dus om te overleven heb ik toen een modus van opereren ontwikkeld. Die jongens zijn de baas en ik moet worden zoals zij, zodat ze me niet meer lastigvallen. Zodat ze me eindelijk respecteren. Gek, hoe ik zo bang voor iemand ben en toch zo graag wil zijn zoals zij. Niet omdat ik ze zo bijzonder vind, maar omdat ik bang voor ze ben. Zij waren van die Nike petjes dragende, wannabe voetbal hooligan vechtersbaasjes. Een grote bek hebben, vechten met anderen, achter de vrouwen aanzitten, mensen domineren. Dat is wat ze deden, dus ik wilde ook zoals hun zijn, zodat ik me eindelijk veilig kon voelen in mijn eigen dorp.

Mijn hele twintiger jaren heb ik onbewust geprobeerd zoals hun te zijn, ook al waren ze allang verdwenen. Ze hadden zo veel angst in mij geplaatst, dat ik uit angst voor hun wraak altijd probeerde stoer te zijn, een player, typisch machogedrag. Nooit heb ik mezelf afgevraagd of dat ook was wat ik wilde, maar zij hebben mijn beeld van wat een "echte man" is voor mij gevormd; gevormd doormiddel van angst.

Langzaam dringt het nu door dat mijn hele leven een act is geweest om die jongens tevreden te stellen. Al wil ik zelf niet zo zijn en zijn ze allang niet meer in mijn leven. Ze zijn nu zelf ook in de 30 en de meesten zullen waarschijnlijk heel anders zijn. Dus wat kan ik nu doen? Mezelf zijn en mezelf verdedigen. Ik ga niet meer weglopen voor angst en mezelf zijn. Als dat betekent dat ik confrontaties met mensen moet hebben, het zij zo. Als ik mezelf durf te zijn, verzamel ik mensen om me heen die ook denken zoals ik.

Ik ga mijn eigen beeld van mannelijkheid vormen, van een goed mens zijn. En ik ga daar naar leven. Ik ga voor mezelf en mijn idealen opkomen. Een belangrijke stap in mijn leven dit en ik hoop dat het me meer rust geeft. Alleen al het snappen waarom ik me voel zoals ik me voel geeft een hoop rust.
Mooi dat je dit inziet en heel herkenbaar. Genderrolverwachtingen die jezelf en anderen voor je opstellen moet je inderdaad loslaten. Wees gewoon jezelf :)
TitanicLoverwoensdag 29 juni 2022 @ 02:11
Verdriet kan je niet wegkrijgen
Ik vind boosheid erger
Angst kan je ook niet wegkrijgen
Discombobulatedinsdag 12 juli 2022 @ 21:40
Ik moet maar eens even wat van me af schrijven de komende tijd. Hmmm... Wordt vervolgd.
sinterklaaskapoentjedonderdag 21 juli 2022 @ 17:00
Wat doen jullie met een hele dag angstvlagen en geen manier om echt afleiding te vinden? Ben nauwelijks tot iets in staat vandaag.
Yara.donderdag 21 juli 2022 @ 17:07
Het blijft onrustig in mijn geest. Soms redelijk goeie dagen, waarna alles weer keihard terug komt. Vooral de dalen zijn lastig, alles kan dan een trigger zijn.
GrumpyOldMandinsdag 26 juli 2022 @ 22:29
Ik kom hier ook weer even meelezen. Heb tot nu toe twee keer in mijn leven met depressies gekampt, die weer het gevolg waren van behoorlijk wat zaken met impact. Ik zal waarschijnlijk altijd wel gevoeliger blijven, maar ben tijdens anderhalf jaar individuele en groepstherapie in ialle issues en demonen in ieder geval vol aangegaan. Lees hierboven ook het nodige over je eigen identiteit vinden en eigen keuzes mogen maken, dat is voor mij nog wel behoorlijk thema. Maar we zullen doorgaan:)
Discombobulatewoensdag 27 juli 2022 @ 11:43
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juli 2022 22:29 schreef GrumpyOldMan het volgende:
Lees hierboven ook het nodige over je eigen identiteit vinden en eigen keuzes mogen maken, dat is voor mij nog wel behoorlijk thema.
Daar moet ik ook heel erg aan werken, want die heb ik bijna niet. Ik weet ook niet zo goed hoe. Weet gewoon niet wat ik moet met m'n leven. En dat maakt de rest weer loodzwaar natuurlijk.
Discombobulatewoensdag 27 juli 2022 @ 14:45
Hebben jullie deze wel eens gedaan: https://www.16personalities.com/nl ? Het helpt mij wel mezelf redelijk te begrijpen. Ik ben denk ik 30% van de tijd 'Logicus' (INTP) en 70% 'Bemiddelaar' (INFP). In die laatste herken ik echt wel veel facetten van mezelf, ook al is de echte wereld vele malen complexer. Mja, hoe zet je dat om in de praktijk...
GrumpyOldManwoensdag 27 juli 2022 @ 19:44
Bovenstaande test niet, maar ook beroepsmatig wel de nodige andere profielen gedaan.

En ik herken best wel wat eigenschappen, maar zijn het ook de dingen die ik zelf wel wil zijn? Ben ook na het afronden van de zoektocht naar mijn biologische vader echt aan het zoeken wat en wie ik nu zelf ben en wil zijn, niet alleen maar in dienst van anderen. Voelde me gisterenavond ook echt voor het eerst sinds lange tijd en dwars door de antidepressiva heen echt alleen en moedeloos, ik weet het gewoon niet, net zoals Discombobulate zegt.
Discombobulatedonderdag 28 juli 2022 @ 18:14
Ik heb besloten dat ik een loopbaancoachingstraject wil ga doen. Mensen ervaring mee? Het nadeel is dat het kolere duur is, 1 - 1.5k. Weet ook niet of het vergoed zou kunnen worden. Ik mail eerst wel even.
Predator40dinsdag 2 augustus 2022 @ 10:03
heeft er iemand ervaring met paniek/angst stoornis na of bij ernstige ziekte ?

mijn vrouw was de afgelopen maanden heel erg ziek, veel pijn uiteindelijk uitgedroogd en ondervoed ( ondanks dat we zelf al tig keren aan de bel hadden getrokken ( tig keer huisarts, 2 keer spoedeisende hulp, 3 keer ambulance )
opgenomen in het ziekenhuis, de paniekaanvallen die ze had zijn gelukkig weg maar nu heeft ze nog steeds een angstoornis ( angst voor alles , ze heeft daar tijdelijk oxazepam voor gekregen maar wat kunnen we verder nog doen ?

na al dat gepruts van de artsen heeft ze natuurlijk ook 0 vertrouwen meer ergens in en is ze bang om de controle uit handen te geven.
ze is nog steeds erg ziek trouwens.
GrumpyOldMandinsdag 2 augustus 2022 @ 20:35
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2022 10:03 schreef Predator40 het volgende:
heeft er iemand ervaring met paniek/angst stoornis na of bij ernstige ziekte ?

mijn vrouw was de afgelopen maanden heel erg ziek, veel pijn uiteindelijk uitgedroogd en ondervoed ( ondanks dat we zelf al tig keren aan de bel hadden getrokken ( tig keer huisarts, 2 keer spoedeisende hulp, 3 keer ambulance )
opgenomen in het ziekenhuis, de paniekaanvallen die ze had zijn gelukkig weg maar nu heeft ze nog steeds een angstoornis ( angst voor alles , ze heeft daar tijdelijk oxazepam voor gekregen maar wat kunnen we verder nog doen ?

na al dat gepruts van de artsen heeft ze natuurlijk ook 0 vertrouwen meer ergens in en is ze bang om de controle uit handen te geven.
ze is nog steeds erg ziek trouwens.
Wat erg, heel veel sterkte sowieso...
Ik ben geen medicus en weet dus ook niet wat er mogelijk is. Maar ik weet dat het antidepressivum dat ik moet slikken ook tegen angst gegeven kan worden. En weet van een vader van een vriend die ook levensbedreigend ziek was en ook voor angst en stemming medicijnen kreeg. Ik zou het gewoon vragen aan de behandelende arts. Misschien is het net de steun in de rug die je vrouw weer een beetje kracht geeft. Nogmaals veel sterkte.
Kowloonwoensdag 3 augustus 2022 @ 04:19
Zijn er hier mensen met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)? Hebben jullie ervaring met groepstherapie? Zo ja, hoe beviel dat en waarom?

Ik heb een autismespectrumstoornis (ASS) en sinds ongeveer 2012 in toenemende mate last van OCS. Na dit lang genegeerd te hebben heb ik in mei 2021 contact opgenomen met mijn huisarts omdat een adequate invulling van het dagelijks leven volstrekt onmogelijk geworden was. Daarop ben ik doorverwezen naar een in ASS gespecialiseerde GGz-instelling. Echter, omdat deze instelling een wachtlijst had van 18 maanden en mijn zorgvraag heel urgent was ben ik in eerst instantie doorverwezen naar een niet-gespecialiseerde GGz-instelling. Daar heb ik cognitieve gedragstherapie gevolgd en heb ik medicatie voorgeschreven gekregen. Dat heeft gelukkig een duidelijk positieve invloed gehad. :)

Echter, sinds deze maand kan ik eindelijk terecht bij de in ASS gespecialiseerde GGz-instelling waar ik oorspronkelijk naar doorverwezen was. Zij stellen groepstherapie voor ter behandeling van mijn OCS. Maar ik zit daar helemaal niet op te wachten, denk ik. :{ Ik heb goede vooruitgang geboekt met de combinatie van cognitieve gedragstherapie en medicatie, dus waarom zou ik daar verandering in aanbrengen? Daar komt bij dat ik het doorgaans vrij onplezierig vind om gesprekken in groepen te voeren. En verder heeft mijn OCS een uitgebreide en complexe systematiek van 'regels' en 'handelingen', ik vind het al heel moeilijk om dat aan een individuele psycholoog uit te leggen, laat staan aan een groep.
Kowloonwoensdag 3 augustus 2022 @ 04:29
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juli 2022 14:45 schreef Discombobulate het volgende:
Hebben jullie deze wel eens gedaan: https://www.16personalities.com/nl ? Het helpt mij wel mezelf redelijk te begrijpen. Ik ben denk ik 30% van de tijd 'Logicus' (INTP) en 70% 'Bemiddelaar' (INFP). In die laatste herken ik echt wel veel facetten van mezelf, ook al is de echte wereld vele malen complexer. Mja, hoe zet je dat om in de praktijk...
Leuke test, ik kom uit op INTP-T. Ik heb de test wel eens eerder ingevuld en toen kwam hetzelfde eruit, dus het zal wel kloppen? ;) De beschrijving komt ook goed overeen, maar het praktisch nut van de test lijkt mij verder beperkt.
Predator40woensdag 3 augustus 2022 @ 09:53
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2022 20:35 schreef GrumpyOldMan het volgende:

[..]
Wat erg, heel veel sterkte sowieso...
Ik ben geen medicus en weet dus ook niet wat er mogelijk is. Maar ik weet dat het antidepressivum dat ik moet slikken ook tegen angst gegeven kan worden. En weet van een vader van een vriend die ook levensbedreigend ziek was en ook voor angst en stemming medicijnen kreeg. Ik zou het gewoon vragen aan de behandelende arts. Misschien is het net de steun in de rug die je vrouw weer een beetje kracht geeft. Nogmaals veel sterkte.
welke anti depressiva gebruiken jullie ? ze kan niet heel veel hebben qua zware medicatie
loveliwoensdag 3 augustus 2022 @ 11:22
Mag cdb olie gecombineerd worden met haar andere medicatie en klachten?
Kowloondonderdag 4 augustus 2022 @ 05:25
quote:
0s.gif Op woensdag 3 augustus 2022 09:53 schreef Predator40 het volgende:

[..]
welke anti depressiva gebruiken jullie ? ze kan niet heel veel hebben qua zware medicatie
Er bestaan tientallen antidepressiva. Het heeft weinig zin om te weten wat anderen gebruikers in dit topic gebruiken omdat dat afhankelijk is van de patiŽnt zelf. Alle medicijnen in de gelinkte lijst hebben zo hun eigen karakteristieken.

De naam antidepressivum/antidepressiva is overigens is misleidend, de medicijnen in de gelinkte lijst zijn niet louter werkzaam tegen depressies.
Predator40donderdag 4 augustus 2022 @ 11:41
quote:
0s.gif Op woensdag 3 augustus 2022 11:22 schreef loveli het volgende:
Mag cdb olie gecombineerd worden met haar andere medicatie en klachten?
zou eventueel mogen.....maar dat is de volgende stap pas denk ik
MatthijsDJdonderdag 4 augustus 2022 @ 12:21
quote:
7s.gif Op woensdag 3 augustus 2022 04:19 schreef Kowloon het volgende:
Zijn er hier mensen met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)? Hebben jullie ervaring met groepstherapie? Zo ja, hoe beviel dat en waarom?

Ik heb een autismespectrumstoornis (ASS) en sinds ongeveer 2012 in toenemende mate last van OCS. Na dit lang genegeerd te hebben heb ik in mei 2021 contact opgenomen met mijn huisarts omdat een adequate invulling van het dagelijks leven volstrekt onmogelijk geworden was. Daarop ben ik doorverwezen naar een in ASS gespecialiseerde GGz-instelling. Echter, omdat deze instelling een wachtlijst had van 18 maanden en mijn zorgvraag heel urgent was ben ik in eerst instantie doorverwezen naar een niet-gespecialiseerde GGz-instelling. Daar heb ik cognitieve gedragstherapie gevolgd en heb ik medicatie voorgeschreven gekregen. Dat heeft gelukkig een duidelijk positieve invloed gehad. :)

Echter, sinds deze maand kan ik eindelijk terecht bij de in ASS gespecialiseerde GGz-instelling waar ik oorspronkelijk naar doorverwezen was. Zij stellen groepstherapie voor ter behandeling van mijn OCS. Maar ik zit daar helemaal niet op te wachten, denk ik. :{ Ik heb goede vooruitgang geboekt met de combinatie van cognitieve gedragstherapie en medicatie, dus waarom zou ik daar verandering in aanbrengen? Daar komt bij dat ik het doorgaans vrij onplezierig vind om gesprekken in groepen te voeren. En verder heeft mijn OCS een uitgebreide en complexe systematiek van 'regels' en 'handelingen', ik vind het al heel moeilijk om dat aan een individuele psycholoog uit te leggen, laat staan aan een groep.
Het kan helpen om te zien dat je niet de enige bent met OCS. Ik heb nooit groepstherapie gehad, maar wel opmnames in klinieken. Gesprekken met lotgenoten hielpen altijd enorm.
Naardegallemiezenmaandag 8 augustus 2022 @ 20:33
quote:
0s.gif Op donderdag 21 juli 2022 17:00 schreef sinterklaaskapoentje het volgende:
Wat doen jullie met een hele dag angstvlagen en geen manier om echt afleiding te vinden? Ben nauwelijks tot iets in staat vandaag.
Wat bij mij helpt;

- geen cafeÔne of nicotine nuttigen;
- geen drukke muziek luisteren, juist wat meditatieve rustige muziek als afleiding;
- sporten (je geeft je lichaam dan eigenlijk wat het wil, flight mode bijv. bij hardlopen) en je raakt aardig wat opgehoopte gifstoffen en cortisol kwijt door het zweten;
- routinedingen doen waarvan ik blij en gerustgesteld wordt: leuke film of serie kijken die ik al ken (brein herkent het en raakt dan rustiger), schoonmaken, wandelen in de natuur

Maar de grootste: het gewoon over me heen laten komen, hoe moeilijk ook. Als je gaat anticiperen op de angst, wordt het alleen maar erger. Het komt in golven, ik denk dan vaak: oh, hier heb ik er weer een. Door blijven ademen, het zakt weer af. Je haalt dan de lading eraf en je leert je lichaam dat het veilig is.

Als ik echt een goede paniekaanval krijg met dissociatie (al heel lang niet meer gehad, fingers crossed) dan pak ik een deken en die trek ik zo strak om mezelf heen dat ik helemaal ingepakt ben, dat helpt echt om weer helemaal rustig te worden. Staat er een zwaar ademende idioot met een deken strak om zich heen in de kamer :P

Laatste angstaanvallen die ik (vrij recent) gehad heb werden uitgelokt door flink slaaptekort en overmatig gebruik cafeÔne i.c.m. persoonlijke gebeurtenissen.
Naardegallemiezenmaandag 8 augustus 2022 @ 20:36
Vraagje aan de mensen hier die te maken hebben met angst, hebben jullie er ook meer last van als de temperaturen warmer zijn? Gek genoeg heb ik dat vaak, koelere temperaturen maken mij rustiger. Misschien is het allemaal heel logisch, maar vroeg me af of mensen dit herkennen.

Vind warme temperaturen sowieso niet fijn, misschien dat het simpelweg dat is.
Yara.woensdag 10 augustus 2022 @ 13:44
quote:
0s.gif Op maandag 8 augustus 2022 20:36 schreef Naardegallemiezen het volgende:
Vraagje aan de mensen hier die te maken hebben met angst, hebben jullie er ook meer last van als de temperaturen warmer zijn? Gek genoeg heb ik dat vaak, koelere temperaturen maken mij rustiger. Misschien is het allemaal heel logisch, maar vroeg me af of mensen dit herkennen.

Vind warme temperaturen sowieso niet fijn, misschien dat het simpelweg dat is.
Ik kom niet graag in de stad met deze warmte. Al die zweterige, halfnaakte mensen om je heen.
Ik ben daardoor een aantal keer goed in paniek geraakt en was volledig de weg kwijt en thuis duurde het lang voordat ik alles weer onder controle had.
Medusa666woensdag 10 augustus 2022 @ 15:10
quote:
0s.gif Op maandag 8 augustus 2022 20:36 schreef Naardegallemiezen het volgende:
Vraagje aan de mensen hier die te maken hebben met angst, hebben jullie er ook meer last van als de temperaturen warmer zijn? Gek genoeg heb ik dat vaak, koelere temperaturen maken mij rustiger. Misschien is het allemaal heel logisch, maar vroeg me af of mensen dit herkennen.

Vind warme temperaturen sowieso niet fijn, misschien dat het simpelweg dat is.
Ik heb dat ook inderdaad. Maar dan moet er wel veel licht schijnen :P
Lenny77woensdag 10 augustus 2022 @ 16:43
quote:
0s.gif Op donderdag 4 augustus 2022 11:41 schreef Predator40 het volgende:

[..]
zou eventueel mogen.....maar dat is de volgende stap pas denk ik
Waarom pas de volgende stap? CBD-olie is veiliger dan al die -pammetjes en geeft mooie resultaten.
Ik werk veel met oncologische en paliatieve mensen (dus ook vaak geplaagd door angsten) en diegenen die er voor open staan zijn erg tevreden.
Predator40woensdag 10 augustus 2022 @ 18:33
quote:
0s.gif Op woensdag 10 augustus 2022 16:43 schreef Lenny77 het volgende:

[..]
Waarom pas de volgende stap? CBD-olie is veiliger dan al die -pammetjes en geeft mooie resultaten.
Ik werk veel met oncologische en paliatieve mensen (dus ook vaak geplaagd door angsten) en diegenen die er voor open staan zijn erg tevreden.
oke, misschien wel een optie
DisneyXDEEdonderdag 11 augustus 2022 @ 00:33
....

[ Bericht 94% gewijzigd door DisneyXDEE op 11-08-2022 01:21:53 ]
duracellkonijntjedonderdag 11 augustus 2022 @ 10:43
Langzamerhand begin ik te snappen waarom ik andermans emoties altijd zo opzuig: mijn familie. Het grootste deel van mijn leven heb ik m'n vader, moeder en zusje zien lijden. Het was zo vreselijk om te zien hoe kut ze zich vaak voelden. Mensen waarvan ik zo veel houd zo in pijn zien is echt heel erg moeilijk geweest. Als iemand die zo belangrijk voor me is, zeker als kind, zo lijdt, dan zuig je dat op. Ik voelde hun pijn en ik vond het vreselijk voor ze.

Omdat ik op jonge leeftijd de belangrijkste mensen zo heb zien lijden, heb ik een behoorlijk sterk gevoel van empathie ontwikkeld. Voor de meeste mensen durf ik wel te zeggen. Iets doen of zeggen waarbij ik iemand kwets komt heel hard binnen. Ook al weet ik niet eens of ik iemand kwets, de gedachte dat ik het misschien doe is al genoeg om me een enorm schuldgevoel te geven. Want ik weet hoe erg emotionele pijn is en iemand dat aandoen, hoe klein ook, voelt vreselijk.

Toch is het nu tijd dat ik me meer los maak. Niet iedereen is zo gebroken als mijn ouders en hoe hard ook, ze moeten hun eigen boontjes doppen. Ik kan niet rond gaan rennen en iedereens grenzen bewaken. Ik ga er kapot aan. Dit is ook de reden dat ik 1,5 jaar na dato me nog steeds zo schuldig voel over het dumpen van mijn ex. Vooral de reden waarom met die hoge-testosteron aandoening die ze had. Is ook heel vervelend, maar het schuldgevoel en de zelfhaat die ik voelde waren echt ongekend. Niet normaal hoe zwaar dat landde.

Ik wil meer een "mensen moeten grotendeels hun eigen boontjes doppen" mentaliteit aannemen. Ik wil er best voor mensen zijn waar ik kan. Maar van jezelf houden, tegen kritiek kunnen, afgewezen worden, van jezelf houden ondanks dat je zwaktes hebt, dat kan je alleen zelf. Dat geldt ook voor mij.
MatthijsDJdonderdag 11 augustus 2022 @ 15:11
quote:
0s.gif Op woensdag 10 augustus 2022 16:43 schreef Lenny77 het volgende:

[..]
Waarom pas de volgende stap? CBD-olie is veiliger dan al die -pammetjes en geeft mooie resultaten.
Ik werk veel met oncologische en paliatieve mensen (dus ook vaak geplaagd door angsten) en diegenen die er voor open staan zijn erg tevreden.
Lavendel is ook een optie, maakt mijn pammetjes afbouw altijd iets makkelijker.