>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dik gedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[ code] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]• Naam - Afstand[/ code]
AFGELAST 23 mei 2020 - Halve van Hoogvliet (Hoogvliet)
• Runneradd - HM
AFGELAST 30 mei - 1 juni Roparun (Parijs naar Rotterdam)
• wyccie - veel kleine stukjes
AFGELAST 14-06-2020 - Halve marathon van Amersfoort (Amersfoort)
• heywoodu - Halve marathon
• Starflyer - 5KM
19 juli - Donegal Wild Atlantic Marathon (Killybegs)
• wyccie - marathon
AFGELAST 27 september- Berlijn Marathon (Berlijn )
• wyccie - marathon
4 oktober 2020 26-04-2020 - Londen marathon
• wyccie
11 oktober - Chicago Marathon (Chicago)
• wyccie- marathon
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: 2020 ChallengeChallenges 2020:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2020.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2019
• Challenge 2018
• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
Nieuw deel, nieuwe kansen!SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Ik ben 53 en tik heel soms ook wel de 190+ aan. Meestal zit mijn piek tussen de 170 en 180.quote:Op zondag 12 juli 2020 15:01 schreef Elpis het volgende:
[..]
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
Weliswaar gemeten met een fitbit, dus ik weet niet hoe nauwkeurig dat is.
quote:
!Ik ook (nog twee weken)quote:
Bij hartslagmeting aan de pols geeft mijn Garmin vaak (vooral als het koud is) veel te hoge waarden aan (tegen de 200), blijkbaar pikt hij mijn cadans dan op. Nu toch maar een hartslagband gekocht. Bij de sportarts vorig jaar was de hoogst gemeten hartslag 177, maar toen ik stopte (met 17 km/uur op de loopband) had ik mogelijk mijn max nog niet bereikt. Ik vond het met die snelheid gewoon eng om het tempo niet zelf onder controle te hebben. Hing wel in een tuigje, maar toch. In elk geval was alles goed, dat is het belangrijkst.
Welkom (terug)quote:
Hoi, kom hier (na jaren) weer meeposten omdat ik ook weer eens moet gaan hardlopen.. en dit topic hield me altijd wel gemotiveerd
Ja maar dat idee heb je waarschijnlijk al een tijdjequote:
Hoi, kom hier (na jaren) weer meeposten omdat ik ook weer eens moet gaan hardlopen.. en dit topic hield me altijd wel gemotiveerd
Zat met een blessure die eindelijk over is. Maar doordat het hardlopen nu niet meer in m'n routine zit is het weer opstarten wat lastigquote:Op maandag 13 juli 2020 19:05 schreef Le_Professeur het volgende:
[..]
Ja maar dat idee heb je waarschijnlijk al een tijdje
Ai dat is wel verrot altijd, een standaard hardloopblessure?quote:Op maandag 13 juli 2020 19:28 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Zat met een blessure die eindelijk over is. Maar doordat het hardlopen nu niet meer in m'n routine zit is het weer opstarten wat lastig
Het lopen met een doel bevalt me wel beter dan freewheelen, nu ga ik tenminste in plaats van blijven chillen op de bank.
Hier ook nog even afwachten tot er hier in de buurt iets doorgaat.quote:Op maandag 13 juli 2020 22:37 schreef DeLuna het volgende:
Om LT haar vraag te beantwoorden. Wel weer plannen om wedstrijden te doen maar het is nog afwachten welke inschrijvingen er opengaan. Zo wil ik de Singelloop in Utrecht weer doen omdat ik graag onder de 54:00 wil op de 10km. Maar het is nog niet bekend of de inschrijving überhaupt opengaat.
Misschien dat het 'gewoon' pas de Erasmusronde begin november wordt.
Ik ga zaterdag voor de Trail des Fantomes. Morgen nog één kort loopje en dan beginnen de échte voorbereidingen. De voorpret is er al!quote:Op dinsdag 14 juli 2020 10:21 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb de komende tijd twee trailruns gepland, eentje van 10 en eentje van 12km.
Ik heb wel eens een 10 km wedstrijd op gem. boven de 190 gelopenquote:
[..]
Ik ben 53 en tik heel soms ook wel de 190+ aan. Meestal zit mijn piek tussen de 170 en 180.
Weliswaar gemeten met een fitbit, dus ik weet niet hoe nauwkeurig dat is.
Zo rond mijn omslagpunt. Max ligt boven de 200.Laatste 10 km wedstrijd (dec 2019) ging dat in gem. 183 en max 195 naar een PR.
[ Bericht 1% gewijzigd door alpeko op 15-07-2020 09:27:29 ]
Ik loop graag 's ochtends. Heb ooit opgebouwd met Evy tot 10 km, maar loop meestal een rondje van 4 tot 6 km. De laatste tijd had ik veel excuses om niet te lopen. Ik hoop dat dit topic een beetje werkt als stok achter de deur
Al kan ik daar nu nog geen zin in krijgen
Ik ben zo lekker aan het trainen, en dan vallen de tijden die ik met een wedstrijd loop altijd vies tegen. Ik liep gisteren het 8 van de 10x300m die in 1500m-tempo moesten in 59-60 seconden. Dat is eigenlijk mijn 800m-tempo Welkomquote:
Hoi! Ik heb mezelf een schop onder de kont gegeven en wil deze vakantie weer met wat meer regelmaat een rondje lopen. Ik postte eerst in het 0-10km topic, maar hier gebeurt meer
Ik loop graag 's ochtends. Heb ooit opgebouwd met Evy tot 10 km, maar loop meestal een rondje van 4 tot 6 km. De laatste tijd had ik veel excuses om niet te lopen. Ik hoop dat dit topic een beetje werkt als stok achter de deur
En ja, dit topic helpt enorm, kan ik uit ervaring vertellen
Op dit moment vind ik het wel lekker rustig. Ik ben me op een najaarsmarathon aan het voorbereiden, geen andere loopjes om op te focussen, behalve wat strava/fok uitdagingen. Wellicht dat ik nog ergens in de voorbereiding een lange trail meepik, maar geen must.quote:
Ik merk dat ik de doelen wel een beetje begin te missen. Volgende week in ieder geval weer een 3000 meter op de baan, kijken of ik nog iets van die tijd van laatst af kan snoepen. Maar stiekem ben ik ook wel weer benieuwd wat ik nu op een halve kan.
Ik denk dat ik op iedere afstand op dit moment wel een PR kan vestigen in een wedstrijd (gezien mijn pr tijdens de fok!ekiden op de 5k en een pr op de 10(.5) van de nnrunners ma ra th on).
Durf je vol voor die marathonvoorbereiding te gaan gezien de laatste berichten?quote:
[..]
Op dit moment vind ik het wel lekker rustig. Ik ben me op een najaarsmarathon aan het voorbereiden, geen andere loopjes om op te focussen, behalve wat strava/fok uitdagingen. Wellicht dat ik nog ergens in de voorbereiding een lange trail meepik, maar geen must.
Ik denk dat ik op iedere afstand op dit moment wel een PR kan vestigen in een wedstrijd (gezien mijn pr tijdens de fok!ekiden op de 5k en een pr op de 10(.5) van de nnrunners ma ra th on).
Ik weet nog niet of ik daar aan ga beginnen.. Mijn nummer van Rotterdam zou in oktober geldig zijn, maar ik wilde sowieso graag een voorjaarsmarathon omdat het najaar altijd crazy druk is op het werk, en daar komt nu ook nog een verhuizing bij.. En daarnaast geloof ik ook nog niet 100% dat het door zal gaan, en gezien de toewijding die nodig is voor een marathontrainingsblok heb ik dat wel nodig..
Ik durf het wel aan. Ik zat vanaf oktober al in de voorbereiding (spijkenisse) en daarna tot 35km getraind voor een (afgelaste)voorjaarsmarathon en nu zit ik ongemerkt alweer op 27.5km voor de lange duurlopen. Ik kan de teleurstelling van een nieuwe aflasting wel weer aan, maar ik heb dan ook geen 'geplande' stress momenten in het vooruitzicht.quote:
[..]
Durf je vol voor die marathonvoorbereiding te gaan gezien de laatste berichten?
Ik weet nog niet of ik daar aan ga beginnen.. Mijn nummer van Rotterdam zou in oktober geldig zijn, maar ik wilde sowieso graag een voorjaarsmarathon omdat het najaar altijd crazy druk is op het werk, en daar komt nu ook nog een verhuizing bij.. En daarnaast geloof ik ook nog niet 100% dat het door zal gaan, en gezien de toewijding die nodig is voor een marathontrainingsblok heb ik dat wel nodig..
Wel hou ik meerdere opties open, al vermoed ik dat ze dan opeens allemaal hetzelfde besluiten, zoals in het voorjaar.
Ja dat is ook wel een relaxte manier om het te benaderen natuurlijk. Er zijn ook zat mensen die zelf alsnog een marathon lopen, zonder wedstrijd.quote:
[..]
Ik durf het wel aan. Ik zat vanaf oktober al in de voorbereiding (spijkenisse) en daarna tot 35km getraind voor een (afgelaste)voorjaarsmarathon en nu zit ik ongemerkt alweer op 27.5km voor de lange duurlopen. Ik kan de teleurstelling van een nieuwe aflasting wel weer aan, maar ik heb dan ook geen 'geplande' stress momenten in het vooruitzicht.
Wel hou ik meerdere opties open, al vermoed ik dat ze dan opeens allemaal hetzelfde besluiten, zoals in het voorjaar.
Hiervoor had ik een fitbit charge 2, maar die gaf niet zulke hoge pieken. Kan natuurlijk komen omdat ik toen wat minder overdreef qua trainingen.quote:
[..]
Ik ben 53 en tik heel soms ook wel de 190+ aan. Meestal zit mijn piek tussen de 170 en 180.
Weliswaar gemeten met een fitbit, dus ik weet niet hoe nauwkeurig dat is.
Grappig genoeg gaf de fitbit juist wel weer een veel hogere rust hartslag (62-72 tegenover 56-62 ongeveer). Vwb de vo2 max was de Fitbit wel liever voor me (34 tov 32/33 bij de Garmin). En dan vond Fitbit een 32 nog gemiddeld terwijl Garmin 32 een slecht gaf. Jeetje was dat een tegenvaller.
Gelukkig inmiddels opgekrikt naar 33 met als kwalificatie redelijk en een fitnessleeftijd van 51. 
Ach we komen er ooit wel.Nou ja tot dusverre het vergelijkend warenonderzoek.
Geen idee wie waarin nauwkeuriger is. Slaap registreert de Garmin iig een stuk slechter.
Wat ik er zeker wel leuk aan vind is Garmin coach. Na 7 jaar ben ik Evy aardig zat en met GC heb ik hernieuwde motivatie gevonden. Hopelijk kom ik ooit nog eens verder dan een 5 km training.
Hopelijk gaat er een door
. En anders komt Amsterdam volgend jaar, ticket blijft geldig. En als ze beide doorgaan is er vast iemand die een ticket over wil nemen.
https://www.tcsamsterdamm(...)g-coronamaatregelen/
Ik ook zoiets. Eventueel Eindhoven nog als optie, maar dat is volgens mij van dezelfde organisatie als Rotterdam.quote:
Ik ga op 2 paarden wedden: Rotterdam en Amsterdam.
Hopelijk gaat er een door
En als ze beide doorgaan is er vast iemand die een ticket over wil nemen.
https://www.tcsamsterdamm(...)g-coronamaatregelen/
Wat ik heb begrepen is dat de gemeentes besluiten. Zelfde principe als bij kermissen.quote:
[..]
Ik ook zoiets. Eventueel Eindhoven nog als optie, maar dat is volgens mij van dezelfde organisatie als Rotterdam.
Dus kan goed dat Endhoven doorgaat en Rotterdam niet, of andersom.
Kan het me nog niet voorstellen eigenlijk , Tenzij hard bewezen kan worden dat buitenlucht geen risico vormt.
Toch eens gaan proberen om richting de 40 te gaan. Met een beetje doorzetten ben ik wel op koers voor 150km deze maand, wat weer een maandrecord zou zijn. Als dat lukt heb ik - rekenfouten daargelaten - ook mijn jaardoel al gehaald aan het einde van juli
Verder loop ik wat virtuele dingen voor de blingbling.
. Denk nu totaal 6 weken. Maar heb nog 1 week vakantie dus ga het hierna wel weer oppakken. Ben wel benieuwd hoeveel ik 'kwijt' ben. Redelijk veel verwacht ik, maar zal hopelijk niet helemaal van voor af aan hoeven te beginnen...Wil eigenlijk kijken of er rond oktober/november ergens een 'echte' 5 km is. Motiveert me toch meer dan zo'n virtual loopje. En denk als ik echt een doel heb om naar toe te trainen dat het me ook meer motiveert dan 'gewoon' maar wat lopen.
Waarom loop je niet in je vakantie? Lekker toch juist als je er alle tijd voor hebt?quote:
Ik heb de afgelopen weken ook niet gelopen
Wil eigenlijk kijken of er rond oktober/november ergens een 'echte' 5 km is. Motiveert me toch meer dan zo'n virtual loopje. En denk als ik echt een doel heb om naar toe te trainen dat het me ook meer motiveert dan 'gewoon' maar wat lopen.
Ik heb eigenlijk een tijdje niet gelopen omdat ik extreem druk was met werk (+ 12 uur per dag). Gelukkig maar 4 weken. Maar na zo'n dag kon ik het niet meer opbrengen. Daarna kreeg ik vakantie en ben ik eerst een weekje weg geweest. En ik moet zeggen dat ik nu gewoon erg lui ben. En daarnaast gaat in mijn hoofd gezond eten en sporten samen. En nu in de vakantie ga ik regelmatig uit eten enzo, terrasje. Ik weet het, het klinkt als een stom excuus maar ik heb altijd weinig motivatie als ik al ongezond gegeten heb.quote:
[..]
Waarom loop je niet in je vakantie? Lekker toch juist als je er alle tijd voor hebt?
Maar als ik dadelijk weer gewoon moet werken ga ik weer hard aan de bak. Heb me ook bij een nieuwe gym ingeschreven dus heb eigenlijk wel weer zin om weer goed bezig te zijn.
Houd er rekening mee dat je gemiddelde snelheid drastisch lager is dan op de gewone weg. Veel plezier.quote:
[..]
Ik ga zaterdag voor de Trail des Fantomes. Morgen nog één kort loopje en dan beginnen de échte voorbereidingen. De voorpret is er al!
Niet wachten op motivatie maar gewoon gaan, met jezelf afspreken dat je 2 of 3x in de week gaat. Ook op drukke werkdagen is er wel een vrij halfuurtje, en daar doe je je lijf en geest uiteindelijk alleen maar een plezier mee.quote:
[..]
Ik heb eigenlijk een tijdje niet gelopen omdat ik extreem druk was met werk (+ 12 uur per dag). Gelukkig maar 4 weken. Maar na zo'n dag kon ik het niet meer opbrengen. Daarna kreeg ik vakantie en ben ik eerst een weekje weg geweest. En ik moet zeggen dat ik nu gewoon erg lui ben. En daarnaast gaat in mijn hoofd gezond eten en sporten samen. En nu in de vakantie ga ik regelmatig uit eten enzo, terrasje. Ik weet het, het klinkt als een stom excuus maar ik heb altijd weinig motivatie als ik al ongezond gegeten heb.
Maar als ik dadelijk weer gewoon moet werken ga ik weer hard aan de bak. Heb me ook bij een nieuwe gym ingeschreven dus heb eigenlijk wel weer zin om weer goed bezig te zijn.
Klinkt streng maar je moet toch consistentie inbouwen om uiteindelijk de vruchten te plukken van het hardlopen. En die motivatie is er misschien de ene dag wat meer dan de andere, maar dat maakt niet uit. Geen zin, toch gaan, achteraf/onderweg is het altijd fijn.
Dat ben ik dadelijk inderdaad ook wel weer van plan. Baalde ook wel een beetje dat ik toen een tijdje gestopt was, maar goed, tijd is niet meer terug te draaien. Maar ga dadelijk ook met een coach aan de slag. Zowel voor stukje fysiek, maar ook vooral mentaal. Iemand die je scherp houdt af en toequote:
[..]
Niet wachten op motivatie maar gewoon gaan, met jezelf afspreken dat je 2 of 3x in de week gaat. Ook op drukke werkdagen is er wel een vrij halfuurtje, en daar doe je je lijf en geest uiteindelijk alleen maar een plezier mee.
Klinkt streng maar je moet toch consistentie inbouwen om uiteindelijk de vruchten te plukken van het hardlopen. En die motivatie is er misschien de ene dag wat meer dan de andere, maar dat maakt niet uit. Geen zin, toch gaan, achteraf/onderweg is het altijd fijn.
Maar dat afspreken met mezelf heb ik dus al gedaan, maar wel pas over ander halve week. Want dan kan ik er weer voor de volle 100% voor gaan, ipv een halve 50. Ben nu ook met die coach een soort plan aan het maken hoe het dit keer wel gaat lukken.
Als dat niet lukt, maar je wil het wel graag, dan heb je meer aan een coach om de dingen buiten het hardlopen beter in te delen.
Klopt, ik had 2 weken nodig om uit het ritme te komen en loop nu alweer een paar maanden te sukkelen om er weer in te komen: steeds weer van die kleine pijntjes die het ritme dwars zitten.quote:
Zodra je uit het ritme van 3x per week bent is het moeilijk om daar weer in te komen. Zodra je er in zit is het veel makkelijker.
Als dat niet lukt, maar je wil het wel graag, dan heb je meer aan een coach om de dingen buiten het hardlopen beter in te delen.
Maar goed, zelf weten 😉
Heb je naar het weer gekeken buiten de afgelopen week?quote:
beetje benauwd ook. Tijdens lopen is de hartslag hoger dan normaal
Woon aan de kust, hier waait het altijdquote:Op donderdag 16 juli 2020 18:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Heb je naar het weer gekeken buiten de afgelopen week?
Maar klopt het is ook wel vies benauwd
[ Bericht 10% gewijzigd door Sport_Life op 16-07-2020 20:42:35 ]
Marathon Spijkenisse snif. Snap het wel, waarschijnlijk te riskant om al investeringen te gaan doen met al die onzekerheid.
Ik kan nu al 23 laag lopen, als ik serieus nog wat ga trainen en afvallen, dan zou een tijd onder de 22 minuten ook moeten kunnen. Daarmee doe je bij dit soort kleinschalige loopjes al mee voor het podium.
Vorig jaar begon ik zo'n 15 kilo zwaarder en was ik blij dat ik een 5k binnen de 30 minuten kon lopen.
Jammer. De ronde venen marathon gaat voor alsnog gewoon door en is ook een mooie buitengebied marathon. https://derondevenenmarathon.nl/inschrijven/quote:
https://www.avspark.nl/index.php?page=marathon_nieuws&sid=1
Marathon Spijkenisse snif. Snap het wel, waarschijnlijk te riskant om al investeringen te gaan doen met al die onzekerheid.
Zo te zien blijft dat de komende tijd ook wel zo.quote:
Het is inderdaad benauwd, want dauwpunten van 13/14.
En een gratis kilometertje extra wil ook wel eens voorkomenquote:
[..]
Houd er rekening mee dat je gemiddelde snelheid drastisch lager is dan op de gewone weg. Veel plezier.
Volgens mijn Fitbit heb ik 4,7 km gelopen. Het was warm. Maar hey, ik ben in ieder geval gegaan
En dat is toch ook het belangrijkste? Gewoon lekker gaan is véél belangrijker dan de afstand of tijd of wat dan ookquote:
^ Goed bezig!
Volgens mijn Fitbit heb ik 4,7 km gelopen. Het was warm. Maar hey, ik ben in ieder geval gegaan
Ruim 100 km en 10.000 D+ gelopen aan Skyraces en Vertical K's, en dat alles in een gezelschap van elite trailrunners.
Van een night VK tot in dikke mist over graadjes lopen en over rotsen klauteren.
Zo heb ik mijn vakanties het liefst
Lijkt me ontzettend gaaf!quote:
Heerlijke week gehad in Frankrijk.
Ruim 100 km en 10.000 D+ gelopen aan Skyraces en Vertical K's, en dat alles in een gezelschap van elite trailrunners.
Van een night VK tot in dikke mist over graadjes lopen en over rotsen klauteren.
Zo heb ik mijn vakanties het liefst
quote:
Heerlijke week gehad in Frankrijk.
Ruim 100 km en 10.000 D+ gelopen aan Skyraces en Vertical K's, en dat alles in een gezelschap van elite trailrunners.
Van een night VK tot in dikke mist over graadjes lopen en over rotsen klauteren.
Zo heb ik mijn vakanties het liefst
( https://www.intersport.nl(...)12a584.001_color=001 )
Ik heb ze 1x gebruikt tijdens een testloopje van 3.5 km en daarna ontdekte ik dus ziek te zijn en is het hardlopen er bij ingeschoten (heb nog 2 paar Nimbus'jes, dus als ik überhaupt wil lopen, zit dat wel goed
)Heb 'm zelf ook eens gelopen in La Roche, in 2012. Was echt heel erg leuk! 21 kilometer door de bergen, en heel stijl inderdaad! Heel leuk plaatsje ook.quote:
Rotterdam 2020
Eindhoven
Ben ik eigenlijk erg blij mee! Keek er enorm naar uit, was balen dat ie dit jaar niet door zou gaan. En nu ik volop onder behandeling ben, is oktober 2020 niet haalbaar. Maar april 2021 sta ik er! #goalsquote:Op maandag 20 juli 2020 14:05 schreef Pharkus het volgende:
(premium) https://www.tubantia.nl/b(...)r-11-april~af3907c8/
Rotterdam 2020
Ik iets minder, liep gisterenavond fluitend 25km. Denk dat ik zelf maar een route ga uitzetten.quote:
[..]
Ben ik eigenlijk erg blij mee! Keek er enorm naar uit, was balen dat ie dit jaar niet door zou gaan. En nu ik volop onder behandeling ben, is oktober 2020 niet haalbaar. Maar april 2021 sta ik er! #goals
MIsschien maar gewoon lekker kilometers blijven maken. Duurloopjes van 2 uur in het weekend om in vorm te blijven.
Volgend jaar zal lastig worden, aangezien we in januari een kleine verwachten.
Maar goed, ik heb voorlopig geen marathon nodig als motivatie. Ik baal meer van de hele tendens, we hadden echt een paar weken bijna onbezorgd optimisme en dat zal nu wel weer snel omslaan.
En ik twijfel nu nog meer over de trail in Ermelo, maar dan juist weer de andere kant op. Dankzij The Ferd zou m'n vriendin hier ineens wel eens volgende week (!) kunnen zijn en als ze er begin september dan nog is, zou het lopen van een trail aldaar ineens mogelijk kunnen zijn. Dan moet ik wel mijn afstanden iets op gaan schroeven.
SPOILERGelukkig zouden we dan zeker niet voor een bepaalde tijd gaan, want bijvoorbeeld haar 27km in 5:35 gemiddeld van eergisteren is voor mij wel echt veel te veel.
Alle marathons in een overzicht.
https://www.runnersworld.(...)s-hardloopwedstrijd/
Amsterdam vrees ik voor. Geloof niet dat dat nog door gaat.quote:Op maandag 20 juli 2020 16:23 schreef SEMTEX het volgende:
Welke grote marathons gaan (vooralsnog) wél door dit najaar?
Alle marathons in een overzicht.
https://www.runnersworld.(...)s-hardloopwedstrijd/
Berenloop hoor ik net dat iedereen maar moet starten wanneer die wil. Dat vind ik ook geen goeie.
Dan maar gewoon kilomters blijvenm maken en hopen op volgend jaar, al vrees ik dus dat dat niet lukt.
Over een paar maanden is er een vaccin. Even volhouden.quote:
Het is jammer, maar gezien het gegeven dat het aantal besmettingen weer lijkt te stijgen is dit een logisch gevolg. Het virus is domweg niet weg en niemand weet hoe lang dat nog duurt. Misschien nog wel enkele jaren.
Bij mij het tegenovergestelde.Deze maand ruim 12.000 D+
En dan krijg je zoiets
Ik lees de berichten ook, maar dat wil nog niet zeggen dat het meteen wereldwijd beschikbaar is en dat alles dan weer normaal is. Deze maanden hebben al zoveel geld gekost dat het onmogelijk is dat alles bij het oude wordt nadat we een vaccinspuit in onze arm gezet krijgen.quote:
[..]
Over een paar maanden is er een vaccin. Even volhouden.
Maar waar was dat optimisme op gebaseerd? Op het feit dat de aantallen besmettingen/(IC)-opnames afnamen a.g.v. de lockdown? Ik snap je gevoel wel hoor, wie wil er nou niet terug naar het "onbezorgde" tijdperk vóór de pandemie?quote:
Ik baal meer van de hele tendens, we hadden echt een paar weken bijna onbezorgd optimisme en dat zal nu wel weer snel omslaan.
Het is wat dat betreft wel een beetje vergelijkbaar met een langdurige blessure, dat je geen plannen kunt maken voor wedstrijdjes omdat je niet weet wanneer je die weer kunt lopen. Alleen dan nog uitgebreid met dingen als vakanties e.d.
Mooi Guard!quote:
Deze maand ruim 12.000 D+
En dan krijg je zoiets
[ afbeelding ]
Nee, er zal wel even nodig zijn. En economisch zal het niet meteen terug bij het oude zijn.quote:
[..]
Ik lees de berichten ook, maar dat wil nog niet zeggen dat het meteen wereldwijd beschikbaar is en dat alles dan weer normaal is. Deze maanden hebben al zoveel geld gekost dat het onmogelijk is dat alles bij het oude wordt nadat we een vaccinspuit in onze arm gezet krijgen.
Maar dan kunnen we qua gedrag wel weer gewoon wat meer terug naar normaal.
Ik ook, maar toch heb ik blijkbaar al ruim 7000 hoogtemeters gemaakt volgens Strava.quote:
Ik loop het liefst zo vlak mogelijk. Dit is van deze maand
[ afbeelding ]
En daarvan is een aanzienlijk deel door mul zand.
toen heb ik er maar een HM van gemaakt deze maand?quote:
[..]
Ik ook, maar toch heb ik blijkbaar al ruim 7000 hoogtemeters gemaakt volgens Strava.
En daarvan is een aanzienlijk deel door mul zand.
Wat heb jij met hats gedaan?quote:
[..]
Ik ook, maar toch heb ik blijkbaar al ruim 7000 hoogtemeters gemaakt volgens Strava.
En daarvan is een aanzienlijk deel door mul zand.
quote:
Duurloopje van 15km gepland en op een gegeven moment in een heerlijke flow beland
Haha, oeps, nee, jaar.quote:
Maar dan nog! Ik heb er onnodig veel moeite mee om de hoogtemeters voor deze maand te vinden. Het maandelijkse staafdiagram voor hoogtemeters op Strava zegt iets over de 600.
@Zwabberhark ik geef mijn trainer de schuld.
Tot die tijd lekker blijven lopen, trainen en beter worden. De laatste paar keer ging het lopen zo makkelijk, heerlijk is dat. Vanaf kilometer 1 een lekker tempo, en dat ook nog vast kunnen houden. Afgelopen donderdag m'n PR op de 10 kilometer kunnen verbeteren naar 45:48, en gisteren 13 kilometer gedaan binnen een gemiddelde van 5:00/km. Een half jaar geleden lukte 6:00/km me niet eens op een 10 kilometer, en nu dit al
Dat is wel serieuze progressiequote:
Ben blij dat ik me nog niet voor een loop heb ingeschreven ergens; ik wacht wel tot minstens volgend jaar om 'zeker' te zijn dat je ook echt kunt lopen waar je je voor inschrijft.
Tot die tijd lekker blijven lopen, trainen en beter worden. De laatste paar keer ging het lopen zo makkelijk, heerlijk is dat. Vanaf kilometer 1 een lekker tempo, en dat ook nog vast kunnen houden. Afgelopen donderdag m'n PR op de 10 kilometer kunnen verbeteren naar 45:48, en gisteren 13 kilometer gedaan binnen een gemiddelde van 5:00/km. Een half jaar geleden lukte 6:00/km me niet eens op een 10 kilometer, en nu dit al
15 kilo minder meezeulen scheelt ook een hoop vermoed ikquote:
Afgelopen weken beetje vakantie gevierd. Donderdag doe ik weer mee met voetbaltraining voorlopig 1x pw dan wil ik daarnaast nog 2 keer pw gaan hardlopen.Nouja, zolang dat R-getal onder de 1 was kon het uitdoven. Helaas zijn er maar een paar superbesmettingen nodig voor we weer achter de feiten aanlopen.quote:
[..]
Ik lees de berichten ook, maar dat wil nog niet zeggen dat het meteen wereldwijd beschikbaar is en dat alles dan weer normaal is. Deze maanden hebben al zoveel geld gekost dat het onmogelijk is dat alles bij het oude wordt nadat we een vaccinspuit in onze arm gezet krijgen.
[..]
Maar waar was dat optimisme op gebaseerd? Op het feit dat de aantallen besmettingen/(IC)-opnames afnamen a.g.v. de lockdown? Ik snap je gevoel wel hoor, wie wil er nou niet terug naar het "onbezorgde" tijdperk vóór de pandemie?
Het is wat dat betreft wel een beetje vergelijkbaar met een langdurige blessure, dat je geen plannen kunt maken voor wedstrijdjes omdat je niet weet wanneer je die weer kunt lopen. Alleen dan nog uitgebreid met dingen als vakanties e.d.
Goed, ik heb er verder best vrede mee hoor, niet op vakantie dit jaar of misschien nog een paar dagen fietsen in Duitsland of Nederland, en wedstrijden vind ik ook prima zoals het nu gaat, baanwedstrijden en virtuele dingen. Ik hoop vooral dat het kantoorleven weer een beetje op gang kan komen want ik verveel me af en toe wel echt dood en ik haal veel minder motivatie en energie uit mijn werk dan normaal.
Eigenlijk helemaal mee eens. Vakantie doe ik later wel, werken is dodelijk saai nu. Eerste weken was het nog nieuw en leuk maar nu krijg ik er genoeg van. Van m'n baas moeten we echter tot 1 september nog thuis werken en daarna is het afhankelijk van 1,5m-protocol passen en meten of iedereen nog wel kan werken. Waarbij ik met soort laptopfunctie makkelijker thuis kan werken dus ik vrees het ergste bijna.quote:
[..]
Nouja, zolang dat R-getal onder de 1 was kon het uitdoven. Helaas zijn er maar een paar superbesmettingen nodig voor we weer achter de feiten aanlopen.
Goed, ik heb er verder best vrede mee hoor, niet op vakantie dit jaar of misschien nog een paar dagen fietsen in Duitsland of Nederland, en wedstrijden vind ik ook prima zoals het nu gaat, baanwedstrijden en virtuele dingen. Ik hoop vooral dat het kantoorleven weer een beetje op gang kan komen want ik verveel me af en toe wel echt dood en ik haal veel minder motivatie en energie uit mijn werk dan normaal.
Nee, ik ben blij dat we de komende maanden nog voor veruit het grootste deel thuis blijven werken, met zo nu en dan eens een dagje op kantoor om elkaar even makkelijker informeel te spreken. Alles werkgerelateerd lukt via Teams zonder problemen hier, ik zie het ook niet meer gebeuren dat we ooit terug gaan naar de tijd vóór ik daar werkte (kantoor vol), want iedereen bespaart veel reistijd en doet verder vrijwel exact hetzelfde.
Ik vind het ook al beter te doen om thuis te werken als mijn vriend ook thuis is, als ik echt alleen ben lukt het me helemaal slecht om structuur aan te brengen..
Gelukkig heb ik zelf de massa dat een groot deel van mijn werk gewoon op locatie gebeurt, want vitaal beroep. Dus ik zie mijn collega's nog geregeld.
Maar inderdaad, wat heywoodu zegt is ook waar: het voelt als meer vrije tijd om te gaan hardlopen. Het hoeft ook niet allemaal van 9 tot 17, het werk kan/mag ook verspreid over de dag gedaan worden.
De eerste week is mijn doel gelukt: om de dag een half uurtje lopen
Nu volhouden en misschien als het weer wat makkelijker gaat iets langer gaan lopen.Wees gerust: ik heb vanavond weer fijn 200jes op de baan geknald. Lekker tempo erin. Dat wint het eigenlijk altijd van alles.quote:
ok, misschien niet van ‘s ochtend met blote voeten langs de waterlijn van een zo goed als leeg strand hobbelen. Maar het scheelt niet veel
Same here. Normaal 1,5 uur reistijd enkele reis. Normaal 4 uur stoppen en tegen half 6 thuis. Nu om 4 uur stoppen en meteen lekker lopen. Of tussendoor tijdens de pauze plus een beetje extra en dan werk ik daarna wat langer door. Zelfs als ik dan uurtje langer werk ben ik nog steeds sneller 'vrij' dan ik normaal thuis zou zijn met reizen. Dit maakt het toch makkelijker om de meest fijne momenten voor een loopje te kiezen en vergroot daarmee nog eens extra het plezier.quote:
Dankzij thuiswerken is het voor mij juist veel makkelijker om mijn kilometers te blijven maken. Nu ben ik tegen vijf uur klaar en kan ik gelijk de schoenen aantrekken en een rondje gaan lopen, nog voor het eten. Anders moet ik eerst naar huis, ben ik er pas tegen zes uur (dan heb ik toch echt wel flinke trek) en moet ik dus óf met een rammelende maag gaan lopen - niet fijn - óf vrij laat op de avond, waarna de avond dan alweer bijna voorbij is omdat ik de volgende dag vroeg op moet.
Nee, ik ben blij dat we de komende maanden nog voor veruit het grootste deel thuis blijven werken, met zo nu en dan eens een dagje op kantoor om elkaar even makkelijker informeel te spreken. Alles werkgerelateerd lukt via Teams zonder problemen hier, ik zie het ook niet meer gebeuren dat we ooit terug gaan naar de tijd vóór ik daar werkte (kantoor vol), want iedereen bespaart veel reistijd en doet verder vrijwel exact hetzelfde.
Zie mezelf bovenaan in het rijtje uitslagen staan. Best mooi nu ik al een tijd nauwelijks op snelheid heb getraind en daar onderweg helemaal niet mee bezig ben geweest, gewoon lekker hobbelen en genieten... of wandelen, ook als het best sneller had gekund.
Smaakt naar meer voor mij, dat trailen. Nauwelijks het idee dat ik aan het hardlopen ben.
Nog drie keer lopen en dan ga ik bij de vierde over mijn jaardoel
Omdat ik een bril draag zitten die niet lekker, airpods blijven ook niet zitten.
Zijn hier ook mensen met een bril en welke oortje gebruiken/adviseren jullie?
Ik hoor het graag
Da's wel mooi, zo net over de helft van het jaar.quote:
10km ging lastiger dan gepland vandaag, terwijl ik niet echt harder liep dan de geplande rustige loop. Hartslag zat toch wel 6-7 slagen hoger dan het op een goede dag zit bij dit tempo, zag ik na afloop (onderweg niet naar gekeken), het zal wel een mindere dag geweest zijn
Nog drie keer lopen en dan ga ik bij de vierde over mijn jaardoel
maar ja. 
Ik heb zoiets met bril, zit prima.quote:
Ik ben op zoek naar BT oortjes, ik heb er al enkele geprobeerd o.a. deze
[ afbeelding ]
Omdat ik een bril draag zitten die niet lekker, airpods blijven ook niet zitten.
Zijn hier ook mensen met een bril en welke oortje gebruiken/adviseren jullie?
Ik hoor het graag
Maar dat lijkt wel een beetje op jouw oortjes qua hoe het bij je oor zit.
Zeker, zat er ook wel lang aan te komen, maar ik wilde het niet te vroeg aanpassen. Ik denk dat ik hem straks aan ga passen naar 1200km, het dubbele van mijn jaartotaal van vorig jaar en iets waarvan ik een half jaar geleden écht niet dacht dat ik het zou halenquote:
[..]
Da's wel mooi, zo net over de helft van het jaar.
Welk merk is het, dan zal ik er eens op googlen?quote:
[..]
Ik heb zoiets met bril, zit prima. [ afbeelding ]
Maar dat lijkt wel een beetje op jouw oortjes qua hoe het bij je oor zit.
Uit mijn hoofd dacom, via AliExpress.quote:
[..]
Welk merk is het, dan zal ik er eens op googlen?
Ik heb Aftershockz, met bril. Maar die zitten niet ín je oor, dus je moet even kijken of dat iets voor je isquote:
Ik ben op zoek naar BT oortjes, ik heb er al enkele geprobeerd o.a. deze
[ afbeelding ]
Omdat ik een bril draag zitten die niet lekker, airpods blijven ook niet zitten.
Zijn hier ook mensen met een bril en welke oortje gebruiken/adviseren jullie?
Ik hoor het graag
Die zitten op je slaap toch?quote:
[..]
Ik heb Aftershockz, met bril. Maar die zitten niet ín je oor, dus je moet even kijken of dat iets voor je is
Iets lager, op het einde van je jukbeen zeg maarquote:
Ik weet inmiddels waar die zitten en ontwijk ze als er geen hek tussen zitquote:
Heerlijk gelopen, lekker briesje. Alleen even uit m'n ritme geraakt toen ik ineens een waakhond naast me had staan.
Ik heb ook Aftershockz, zonder overdrijven beste aankoop van het jaar. Zitten ideaal, kunt het omgevingsgeluid alsnog horen en echt gemaakt om mee te sporten.quote:
[..]
Ik heb Aftershockz, met bril. Maar die zitten niet ín je oor, dus je moet even kijken of dat iets voor je is
Hier zit normaal wel een hek tussen, maar de baas was aan de buitenkant van het erf aan het klussen. Riep de hond ook meteen toen hij me zag, dus geen probleem verder.quote:
[..]
Ik weet inmiddels waar die zitten en ontwijk ze als er geen hek tussen zit
Ik heb een heel goedkoop hoesje voor aan mijn bovenarm. Dat bevalt goed (aan de arm, niet dit hoesje) dus ik ga een keer een betere bestellen.
Dat kan je hebt de air(dacht ik) daar zit een ingebouwde speler bij in, maar ik doe het met mijn Garmin 245 daar kun je muziek opzetten. Heb jarenlang lopen knooien met iPod's en telefoons meenemen maar dit is dan echt een verademing.quote:
Waar laat je je mobiel of waar de muziek dan ook vandaan naar die dingen gestuurd wordt? Broekzak?
ben afgestapt van muziek sinds Spotify die hardloop afspeellijsten niet meer met aanpasbare bpm ondersteunt.
Al minstens een uur of 8 inmiddels, dat is zeker geen normaal onderhoud. Gezien de radiostilte van Garmin begin ik te vrezen voor een hack.quote:
Garmin connect is al de hele ochtend down
Ik heb een flipbelt-achtige riem, vind ik ideaal. Je voelt hem niet zitten en toch altijd de telefoon bij.quote:
Waar laat je je mobiel of waar de muziek dan ook vandaan naar die dingen gestuurd wordt? Broekzak?
Gewoon weer een minimeet zonder mij! Schande!quote:
Heb ik net een historisch loopje gedaan met d'n zwabber....kunnen we m niet uploaden
Jaybird Vista!quote:
Ik ben op zoek naar BT oortjes, ik heb er al enkele geprobeerd o.a. deze
[ afbeelding ]
Omdat ik een bril draag zitten die niet lekker, airpods blijven ook niet zitten.
Zijn hier ook mensen met een bril en welke oortje gebruiken/adviseren jullie?
Ik hoor het graag
Ik mag hopen dat garmin gewoon weer online komt zo..
Volgende is met jouquote:
[..]
Gewoon weer een minimeet zonder mij! Schande!
Ja sorry...deze was wel heel spontaan en kort dagquote:
[..]
Gewoon weer een minimeet zonder mij! Schande!
Al je trainingen opschrijven in een boekje en dat rondsturen zodat je trainingsmaatjes er een duimpje bij kunnen tekenen wordt ook weer zo'n gedoe.quote:
Hoe ging dat vroeger, toen Garmin er nog niet was?
Horloge aansluiten op pc en de .fit file eraf halen en die uploaden op Strava is nog een optie.quote:
Heb ik net een historisch loopje gedaan met d'n zwabber....kunnen we m niet uploaden
Tja: https://connect.garmin.com/status/ zegt allesquote:
Heb ik net een historisch loopje gedaan met d'n zwabber....kunnen we m niet uploaden
Het is een grote storing, aldus Garmin op twitter en d'n feestboek.quote:
[..]
Al minstens een uur of 8 inmiddels, dat is zeker geen normaal onderhoud. Gezien de radiostilte van Garmin begin ik te vrezen voor een hack.
Ja, je hebt wel gelijk. Ik stuurde d'n YUR 45 minuten van tevoren een appje of hij mee wilde lopen vanaf Kijkduin naar het zuidelijk havenhoofd op Scheveningen (waar ik nog niet op gelopen had, dus belangrijk), had jij daar ook zo snel kunnen zijn?quote:
[..]
Gewoon weer een minimeet zonder mij! Schande!
Ik heb vanaf mijn allereerste loopje in 2010 alles gelogd met Garmin...quote:
Hoe ging dat vroeger, toen Garmin er nog niet was?
Dat kan, maar als Garmin dan weer online komt ben ik bang dat het loopje dubbel op Strava komt. Dan kloppen de statistieken niet meer.quote:
[..]
Horloge aansluiten op pc en de .fit file eraf halen en die uploaden op Strava is nog een optie.
Het is wel een drama, want tijdens het loopje met d'n YUR (waarbij ik halverwege misselijk werd), voltooide ik mijn Virtual Hadrian's Wall Missie. Nu krijg ik een mooie medalje. Als Garmin weer online komt
want nu is het letterlijk "niet gelogd is niet gelopen". Ik moet straks in één keer 85 loopjes van jou van honderd ziljoen kilometers en tig hoogtemeters en winegums kudo'en. Dit is wél het einde van de wereld.quote:
Of je wacht effe tot het weer werkt. Not the end of the world people
Yes!quote:
quote:
[..]
Ja sorry...deze was wel heel spontaan en kort dag
M'n PR naar m'n oude werk is 44 minuten, maar zo hard mag je nu niet meer.quote:
Ja, je hebt wel gelijk. Ik stuurde d'n YUR 45 minuten van tevoren een appje of hij mee wilde lopen vanaf Kijkduin naar het zuidelijk havenhoofd op Scheveningen (waar ik nog niet op gelopen had, dus belangrijk), had jij daar ook zo snel kunnen zijn?
Maar ik plaag maar hoor. Ik had vanavond een trainingswedstrijd. Dus eigenlijk gewoon een heel korte training, waarbij je in plaats van meerdere keren 800 meter loopt het maar 1 keer doet. De tijdwaarnemer is op vakantie, en wilde anders waarschijnlijk ook zelf lopen, dus de trainer heeft het geklokt met stopwatch.SPOILERtoen ook al niet
Ik ben nu echt supergoed in vorm, dus had eigenlijk stiekem ook in een trainingsloopje wel een PR verwacht. Beetje jammer dat ik er toch nog een seconde boven zat. Wel 4 seconden sneller dan mijn snelste tijd van vorig jaar, dat dan weer wel
Oei, ransomware. Je mag toch hopen dat ze wel de nodige manieren hebben om te voorkomen dat data weg isquote:
https://www.zdnet.com/goo(...)r-ransomware-attack/
Gelukkig gebruik ik Polar en heeft mijn vriendin al haar trainingen van Garmin ook handmatig in Excel staan
Ik ben het hier wel mee eens. Morgen kunnen we die data vast weer uploaden.quote:
Of je wacht effe tot het weer werkt. Not the end of the world people
Ik heb eea gekoppeld aan Runkeeper dus zal niet alles kwijt zijn, maar dat is altijd nog minder specifiek qua data als wat in Garmin Connect te vinden is.
Hoop dat het snel opgelost is.
Nou ja, prima mogelijk dat het morgen nog niet kan gezien alle berichten, maar ergens in het weekeinde of volgende week moet wel weer lukken lijkt me.quote:
[..]
Ik ben het hier wel mee eens. Morgen kunnen we die data vast weer uploaden.
dat klopt dus absoluut niet. Uiteindelijk 14km op de klok gelopen, maar het zou me niet verbazen als het er uiteindelijk misschien wel 15 zijn.
Maarja, niet gemeten is niet gelopen
Maar het naar je zin hebben gehad is veel belangrijker. Ik zou het volgende week nog eens doen en dan de meetapparatuur gewoon lekker thuis laten liggen, puur genieten.quote:
Vandaag een trail run door het bos gedaan. En ondanks dat dat op zich heerlijk was, vind ik het ontzettend vervelend dat GPS signaal daar zo beroerd is. Je rent je het licht uit je ogen, kijk je op je horloge: 7:35/km
Uiteindelijk 14km op de klok gelopen, maar het zou me niet verbazen als het er uiteindelijk misschien wel 15 zijn.
Maarja, niet gemeten is niet gelopen
Dat is vrijwel zeker niet het geval. Security is nog altijd een ondergeschoven kindje, en het is schrijnend hoe weinig bedrijven zichzelf hiertegen wapenen.quote:
[..]
Oei, ransomware. Je mag toch hopen dat ze wel de nodige manieren hebben om te voorkomen dat data weg is
Had ik ook vanmiddag, al deed ik maar een herstelloopje. Zeven zoveel de kilometer, dat lukt me anders nooit!quote:
Vandaag een trail run door het bos gedaan. En ondanks dat dat op zich heerlijk was, vind ik het ontzettend vervelend dat GPS signaal daar zo beroerd is. Je rent je het licht uit je ogen, kijk je op je horloge: 7:35/km
Uiteindelijk 14km op de klok gelopen, maar het zou me niet verbazen als het er uiteindelijk misschien wel 15 zijn.
Maarja, niet gemeten is niet gelopen
Misschien is de ransomware op dit moment wel bezig om alle data te vernietigen op alle servers van Garmin, inclusief alle backups. En kan Garmin er niks tegen beginnen, tenzij ze een paar miljard euro plus een pizza Hawaï betalen.quote:
[..]
Dat is vrijwel zeker niet het geval. Security is nog altijd een ondergeschoven kindje, en het is schrijnend hoe weinig bedrijven zichzelf hiertegen wapenen.
Gelukkig hebben we Strava nogquote:
[..]
Misschien is de ransomware op dit moment wel bezig om alle data te vernietigen op alle servers van Garmin, inclusief alle backups. En kan Garmin er niks tegen beginnen, tenzij ze een paar miljard euro plus een pizza Hawaï betalen.
Al moet ik dan wel weet helemaal opnieuw aan de badges beginnen bij Garmin, terwijl ik die juist al had uitgespeeld
https://www.dcrainmaker.c(...)ring-the-outage.htmlquote:
Dat kan, maar als Garmin dan weer online komt ben ik bang dat het loopje dubbel op Strava komt. Dan kloppen de statistieken niet meer.
"Also – don’t worry about duplicates on Strava. It’s smart enough to easily detect a duplicate file, and so when Garmin eventually syncs your workouts behind the scenes, it just discards duplicate files. This is a feature I ‘test’ every single day. So it works pretty darn well."
Kortom, ik heb het toch maar gewoon handmatig geüpload naar Strava. En nu allemaal kudo's geven.
No way, als ik geen kudo's krijg (omdat ik geen zin heb om moeite te doen), dan jij ook niet.quote:
[..]
https://www.dcrainmaker.c(...)ring-the-outage.html
"Also – don’t worry about duplicates on Strava. It’s smart enough to easily detect a duplicate file, and so when Garmin eventually syncs your workouts behind the scenes, it just discards duplicate files. This is a feature I ‘test’ every single day. So it works pretty darn well."
Kortom, ik heb het toch maar gewoon handmatig geüpload naar Strava. En nu allemaal kudo's geven.
quote:
Vanochtend lekker mijn ochtendwandeling gedaan, in de wetenschap dat ie niet geupload zou worden. Heerlijk
Nog even hierop terugkomen, dit is wel waar. Ik kan nu gewoon muziek op de racefiets meenemen, zonder dat het gevaarlijk is. Het is wellicht niet het allerbeste geluid ooit, maar je bent aan het sporten. Ik ben er erg blij mee, en het is ook met een bril prima te doenquote:
[..]
Ik heb ook Aftershockz, zonder overdrijven beste aankoop van het jaar. Zitten ideaal, kunt het omgevingsgeluid alsnog horen en echt gemaakt om mee te sporten.
Stoere prietpraat. Je baalt intens.quote:
Vanochtend lekker mijn ochtendwandeling gedaan, in de wetenschap dat ie niet geupload zou worden. Heerlijk
Maar wat deed je voor training dan?quote:
Zo 5,7 km achter de rug. En mijn vraag over mijn maximale hartslag is ook beantwoord. Kennelijk kan hij ook tot 205.
Ik volg Garmin Coach (in mijn geval Jeff Galloway gekozen) met als doel 5 km in 30 minuten.quote:
[..]
Maar wat deed je voor training dan?
In deze les zaten oa cadans oefeningen, acceleratie/ glider oefeningen en nieuw waren tempo oefeningen van 4x 400 meter met een pace van 5.30-5.45 en 1 minuut herstel.
Ik vind het nog wat lastig een gerichte pace aan te houden dus ik stuiterde ergens tussen de 5.20 en 5.50.
Mijn conditie is nog niet zodanig dat ik dit met 'gemak' loop. Ik had tijdens het laatste stuk zelfs het idee dat ik moest opgeven. Gelukkig zat er nog genoeg wilskracht in.
Ik hield me tot nu toe vast aan jouw voorspelling, maar ik begin nu toch nerveus te worden. De dag is al over de helft.quote:
[..]
Ik ben het hier wel mee eens. Morgen kunnen we die data vast weer uploaden.
Morgen dan!quote:
[..]
Ik hield me tot nu toe vast aan jouw voorspelling, maar ik begin nu toch nerveus te worden. De dag is al over de helft.
Jij bent net een politicus of een meteoroloog. Die beloven ook van alles, maar maken het uiteindelijk niet waar. Ik ben diep teleurgesteld. Jouw stellige belofte was mijn enige houvast in deze barre tijden zonder Garmin Connect.quote:
Je hebt me door, in werkelijkheid zit ik met een kaasschaaf in een hoekje stil te huilen....quote:
[..]
Stoere prietpraat. Je baalt intens.
Net een 4km gelopen met splits van 4.30, 4.29, 4.29 en 4.31. Uitermate blij mee.
Conditioneel gaat het allemaal wel aardig. Ik kan nog een hoop winnen door af te vallen (BMI van 24 laag). Afvallen is helaas vrij lastig.
Idd loop ik eindelijk onder de 2 uur op de marathon, doet Strava het nietquote:
Garmin heeft echt een groot probleem heb ik het idee.
. Nu maar handmatig uploaden.Strava doet het prima hoor.quote:
[..]
Idd loop ik eindelijk onder de 2 uur op de marathon, doet Strava het niet
quote:
[..]
Idd loop ik eindelijk onder de 2 uur op de marathon, doet Strava het niet
Hierop zeker, grappenmaker
Met of zonder hazen en speciale schoenen?quote:
[..]
Idd loop ik eindelijk onder de 2 uur op de marathon, doet Strava het niet
Ha, zo eentje zag ik laatst voorbij komen hierquote:
[..]
[ afbeelding ]
Hierop zeker, grappenmaker
https://www.bleepingcompu(...)r-ransomware-attack/quote:
De hackers willen 10 mln zag ik. Lijkt me op zich nou niet een heel groot bedrag voor zo'n bedrijf, maar zo'n precedent wil je natuurlijk niet scheppen.
Ziet er niet best uit inderdaad. Vreselijk dilemma inderdaad zeg.
Nou ja, met een omzet van enkele miljarden per jaar zou je dan toch maar beter voor die 10 miljoen kunnen kiezen, lijkt me. Dan krijg je echt wel weer de beschikking over je bestanden (anders is het hele 'verdien'model van die 'hackers' weg), en dan maar gelijk zorgen dat alles zo aangepast wordt dat dezelfde aanval niet gelijk nog eens uitgevoerd kan worden/dat niet nog eens iemand op een verkeerde link kan klikken.quote:
[..]
https://www.bleepingcompu(...)r-ransomware-attack/
Ziet er niet best uit inderdaad. Vreselijk dilemma inderdaad zeg.
Uiteraard, maar dat is verre van een garantie dat het lukt. De programmeurs die dit soort dingen in elkaar flansen zijn helaas niet dom, om nou mogelijk wekenlang uit de lucht te blijven is ook zo wat... (want over het algemeen gaat het 'hacken' niet zoals op TV in een paar minutenquote:
Ik zou nog liever zien dat ze een paar miljoen besteden aan een club ethische hackers om de boek te unlocken
).Nou ja, dat doen ze in principe wel, want anders betaalt al snel niemand meer en krijgen ze niks meer binnen. Ze zijn crimineel, maar helaas wel slimquote:
Ik denk dat het probleem ook is dat als je ze betaalt, het nog geen garantie is dat ze alles vrijgeven.
Komt hij in Windows verkenner onder 'deze pc' niet te voorschijn?quote:
Volgens mij is het kabeltje van mijn fr230 trouwens alleen maar voor stroom en kan ik daarmee geen activiteiten handmatig op de pc zetten, of doe ik iets fout?
Maakt niks uit. Die hack staat er al langer op zodat het zich ook verspreid op back ups.quote:
Daarom ook altijd zorgen voor een dagelijkse backup van alle data en zorgen dat je een schone installatie kan doen, zodat het probleem snel opgelost kan worden.
Niet als alleen de data gebackupd is en de software opnieuw geïnstalleerd wordt op machines die opnieuw vanaf scratch ingericht zijn.quote:
[..]
Maakt niks uit. Die hack staat er al langer op zodat het zich ook verspreid op back ups.
Op zich wel logisch, maar het kan wel tot overbelasting leiden natuurlijk als je de snelle trainingen te snel opstapelt. Misschien kun je je tempo’s een tijdje op onverharde paden doen?quote:
Voor de loopscholingsexperts: ik merk dat ik de laatste tijd bij intervaltraining meer naar m'n voorvoet ga in de snelle stukken. Maar heb nu dus ook telkens spierpijn in de kuiten twee dagen daarna. Is onbewust, maar het loopt op zich wel lekker. Moet ik daar gewoon mee doorgaan tot het went, of toch een beetje mee oppassen?
Nee, het is ook geen mini usb kabel maar zo’n knijper met twee contactpuntjes.quote:
[..]
Komt hij in Windows verkenner onder 'deze pc' niet te voorschijn?
Deze, zit perfect je voelt niet eens dat je hem om hebt, en voor de prijs hoef je het niet te laten.quote:
Waar laat je je mobiel of waar de muziek dan ook vandaan naar die dingen gestuurd wordt? Broekzak?
https://www.action.com/nl-nl/p/sportriem-met-heuptasje-/
https://www.action.com/nl-nl/p/ihip-warrior-sport-oordopjes-/
Heb de Dacom in bestelling
Hmmm als ik deze link volg zou het ook voor data moeten zijn. Mits het eenzelfde is natuurlijk. Ik heb zelf een usb naar een ovaal plugje.quote:
[..]
Nee, het is ook geen mini usb kabel maar zo’n knijper met twee contactpuntjes.
https://www.nedro.nl/nl/d(...)t-4053271059389.html
Als ze bij de backups kunnen dan zijn die ook waardeloos. En dikke kans als ze al maanden binnen waren. Dit gaat de reputatie van Garmin geen goeds doen. Of ze nu die 10 miljoen betalen of niet.quote:
[..]
Niet als alleen de data gebackupd is en de software opnieuw geïnstalleerd wordt op machines die opnieuw vanaf scratch ingericht zijn.
mensen,het komt wel goed, die loopjes heb je gewoon gedaan, ook al is er geen bewijs online.Nog veel leuker eigenlijk.quote:
Als je dat iedere dag zegt komt het ooit een keer uit. Behalve dan als het nooit meer terugkomt.quote:
Ze schrijven zelf dat je data waarschijnlijk niet zijn aangetast. Gewoon afwachten. Speciaal voor Zwabberhark: ik verwacht ze morgen wel weer online.
Je kunt nog gewoon de bestanden rechtstreeks van je horloge uploaden naar bijvoorbeeld Strava (via een laptop of pc althans).quote:
Ik schaam mij er totaal niet voor dat ik het leuk vind om te zien wat/waar anderen gelopen hebben en om te zien waar ikzelf gelopen heb. Plus: statistiekenquote:
Heb er nog wel een paar op mijn horloge staan, maar net niet die ene die ik op dinsdag wil doen.
Ik heb wel deze site gevonden waarbij je een workout kan maken en het als een .fit bestand kan exporteren en via een usb kabel kan overzetten.
45 dagen gratis op proef. Ik mag hopen dat tegen die tijd het Garmin probleem is opgelost.
Ik zoek nog even verder of er nog andere opties zijn.
Edit: als je de app Stryd al geinstalleerd had zou het volgens mij ook op de watch zelf moeten kunnen.
Mental note to self voor wanneer alles het weer doet.
O en voor de eerste keer ooit 7 km gelopen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Elpis op 26-07-2020 16:03:11 ]
Ik ook niet. Maar ik zit nu zonder wifi op een camping in de Achterhoek, dus ik heb geen zin om nu moeite te doen.quote:
[..]
Ik schaam mij er totaal niet voor dat ik het leuk vind om te zien wat/waar anderen gelopen hebben en om te zien waar ikzelf gelopen heb. Plus: statistieken
Maar ik zie nog geen problemen zolang het via het kabeltje nog lukt om het op Strava te krijgen.
Garmin Training Centre oftwel de voorloper van Connect kan je daarvoor gebruiken.
https://softfamous.com/garmin-training-center/download/
Nope dan heb je ook nog niks. Exporteren lukt me niet.
[ Bericht 62% gewijzigd door Elpis op 26-07-2020 18:30:40 ]
Al mis ik de kudos wel! Vooral die van Zwabber, want die zijn er altijd.
Is niet precies hetzelfde, maar ik zal het nog eens proberen. Of anders gewoon een tijdje wachten. Bedankt!quote:
[..]
Hmmm als ik deze link volg zou het ook voor data moeten zijn. Mits het eenzelfde is natuurlijk. Ik heb zelf een usb naar een ovaal plugje.
https://www.nedro.nl/nl/d(...)t-4053271059389.html
Je kan hier nu ook kudos geven.quote:
Doordat ik 3x per week een trainer heb die m’n tijden roept vind ik het eigenlijk teveel gedoe om het handmatig op Strava te zetten.
Al mis ik de kudos wel! Vooral die van Zwabber, want die zijn er altijd.
Iedereen kan weer rustig ademhalen.
[ Bericht 69% gewijzigd door Guard op 27-07-2020 07:14:40 ]
Alleen donderdag kom ik net 9 stappen tekort om mijn streak voort te zetten terwijl ik zeker weet dat ik het wel gehaald had.
Maar goed als dat alles is....
En nu staan ze er ineens wel bij. Nou dan komt die badge tzt ook nog wel.
Alleen de app doet het nog niet.
[ Bericht 3% gewijzigd door Elpis op 27-07-2020 08:45:06 ]
quote:
Eindelijk het bewijs dat ik met d'n Zwabber naar het zuidelijk havenhoofd ben gezwabberd
Ik heb ze weer hoor. In Stravaquote:
[..]
Je kan hier nu ook kudos geven.
dat is een tijdje geleden!Op naar de 60
quote:
Opperwezenzijdank. Ik kan nu dus weer stoppen met het voer van het foodblog vettesletten mijn hoofd in te schuiven om de stress te verminderen.quote:
Het gaat weer de goede kant op! Dit nu vasthouden en verder opbouwen naar de marathons. Die niet doorgaan, ik weet het, maar ik loop ook voor die virtuele challenges, is toch nog een beetje een stok achter de deur.
Na Hadrian's wall heb ik ook de Inca trail en English Channel gelopen en momenteel ben ik bezig met een 200k rondreis door Ierland (Ring of Kerry).
Dit weekend wordt het ook warm en ik moet zelf uit mijn bed zien te komen, dus ik hoop dat het weer gaat lukken.
Vandaag 4x 5 min gedaan en als afsluiter 4x 2 min touwtjespringen om ook de kuiten wat te verstevigen. Het voelde in ieder geval weer heerlijk en ook conditioneel viel het me niet tegen.
Lekker hoor.quote:
Zo, ik mag me ook weer hier melden. Na mijn stop van ander halve maand vond ik het lastig inschatten hoeveel ik aan zou kunnen. Dus ik ga maar weer gewoon rustig beginnen en het weer opbouwen.
Vandaag 4x 5 min gedaan en als afsluiter 4x 2 min touwtjespringen om ook de kuiten wat te verstevigen. Het voelde in ieder geval weer heerlijk en ook conditioneel viel het me niet tegen.
Heb er net ook weer een lekker rondje opzitten. Net geen 10km op rustig tempo, zelfs al gesynct
Wil vanaf nu (net als de laatste weken pre-corona) mijn duurloop weer 10km+ laten zijn.
Ik zie btw bizar veel hoogtemeters staan opeens (230) dat klopt iig niet. Meer mensen die daar last van hebben?
[ Bericht 1% gewijzigd door RunnerAdd op 28-07-2020 06:36:13 ]
Edit: oh blijkbaar wel. Maar moest gewoon even zelf de app openen en lang wachten.
[ Bericht 7% gewijzigd door Pinuts op 27-07-2020 22:51:18 ]
quote:
Ik heb vanavond in de regen 20x400p1 gedaan en voor het eerst laat de optische hartslagmeter nette pieken zien. Geen idee waarom.
Voortaan lekker in de regen lopen dusquote:
[..]
Ik heb vanavond in de regen 20x400p1 gedaan en voor het eerst laat de optische hartslagmeter nette pieken zien. Geen idee waarom.
M'n loopjes zijn geupload, maar workout naar horloge lukt niet
Verder kijken dan neus lang is! Dan maar weer ff de paces op m'n arm kalken
1km
, 800m , 600m , 400m , 200m vanavond, met respectievelijk 6 min, 5 min, 4 min, 3 min rust en dan na de 200 rustigg uitlopen (dat doe ik richting huis dan weer)Workouts
Workouts can be created in Connect Web and Mobile but are currently not syncing to devices.
Third party Workouts sent through the Training API will be queued to sync.
[ Bericht 60% gewijzigd door Daywalk3r op 29-07-2020 15:26:36 ]
Klinkt wel als een leuke training, met lange pauzes wel goed te doen toch?quote:
Kunnen jullie gemaakte workouts syncen naar garmin horloge?
M'n loopjes zijn geupload, maar workout naar horloge lukt niet
Verder kijken dan neus lang is! Dan maar weer ff de paces op m'n arm kalken
1km
Workouts
Workouts can be created in Connect Web and Mobile but are currently not syncing to devices.
Third party Workouts sent through the Training API will be queued to sync.
Je kan ook een training handmatig maken in je horloge maar is wel veel werk.. Lijkt me nog wel goed te onthouden deze.
Nog niet alles werkt. Hier kan je vinden hoever ze ermee zijn:quote:
Kunnen jullie gemaakte workouts syncen naar garmin horloge?
M'n loopjes zijn geupload, maar workout naar horloge lukt niet
https://connect.garmin.com/status
1500 meter in 5.10, precies wat ik van tevoren had opgegeven. Het voelde alleen veeel te makkelijk.. nooit het echte 1500 meter gevoel gehad van verzuring. Maar toen ik dat doorhad en ging versnellen was het al te laat om nog echt een verschil te maken. Maar goed, dat hoort er misschien een beetje bij als je van de lange afstand komt. Hopelijk komt er nog een baanwedstrijdje deze zomer om hem nog aan te scherpen!
Ik heb wat zitten testen met workouts maken en in eerste instantie verscheen er ook geen workout in mijn horloge, maar lukte het wel als je in connect de workout in de agenda zet. Toen verscheen hij ineens in de trainingsagenda.quote:
Kunnen jullie gemaakte workouts syncen naar garmin horloge?
M'n loopjes zijn geupload, maar workout naar horloge lukt niet
Inmiddels lukt het me ook gewone workouts via Garmin Express/usb naar het horloge te krijgen.
(Moest wel zowel horloge als telefoon uit en aan zetten. Hij had in het geheel geen verbinding meer. Geen idee of dat positief heeft bijgedragen. )
Als ik de Facebook groep van Garmin Coach gebruikers mag geloven is het ook nog maar sinds een uurtje mogelijk overigens.
[ Bericht 3% gewijzigd door Elpis op 29-07-2020 22:17:19 ]
quote:
Een PR gelopen vanavond! Ik wist niet dat ik het nog in me had
1500 meter in 5.10, precies wat ik van tevoren had opgegeven. Het voelde alleen veeel te makkelijk.. nooit het echte 1500 meter gevoel gehad van verzuring. Maar toen ik dat doorhad en ging versnellen was het al te laat om nog echt een verschil te maken. Maar goed, dat hoort er misschien een beetje bij als je van de lange afstand komt. Hopelijk komt er nog een baanwedstrijdje deze zomer om hem nog aan te scherpen!
De volgende keer onder de 5 minuten :-)
Dat is wel een grote hap eraf, maar zou leuk zijn!quote:
[..]
De volgende keer onder de 5 minuten :-)
Ik liep trouwens wel op de vaporfly, volgens mij zijn die sinds de uitspraak van deze week verboden op de baan maar niet op de weg :s
Dat ze nu ineens alsnog hier is zorgt er wel voor dat ik waarschijnlijk terug moet komen op het afhouden van mijn traildebuut dit jaar, 5 september in Ermelo. Dat wilde ik samen met haar doen, dan geniet ik er veel meer van, maar ze zou hier uiteraard nog niet zijn dan...nu ineens wel, dus moet ik er toch aan gaan geloven
De vraag is nog of we voor 16km of 23km gaan.
Merkte je verschil met "normale" schoenen? En zou je deze schoenen ook voor rustigere trainingen kunnen gebruiken, of loopt het dan niet lekker?quote:
[..]
Dat is wel een grote hap eraf, maar zou leuk zijn!
Ik liep trouwens wel op de vaporfly, volgens mij zijn die sinds de uitspraak van deze week verboden op de baan maar niet op de weg :s
11 seconden, terwijl je nu al voelde dat je meer in je had. Appeltje eitje dusquote:
[..]
Dat is wel een grote hap eraf, maar zou leuk zijn!
Ik liep trouwens wel op de vaporfly, volgens mij zijn die sinds de uitspraak van deze week verboden op de baan maar niet op de weg :s
Ja je merkt zeker verschil, al merk je dat met spikes natuurlijk ook. Denk niet dat ze echt sneller zijn dan spikes voor de baanafstanden, maar je merkt wel een groot verschil in de belasting. Na een 3000 op spikes heb je echt wel pijnlijke/gespannen kuiten de volgende dag, met deze heb je dat niet.quote:
[..]
Merkte je verschil met "normale" schoenen? En zou je deze schoenen ook voor rustigere trainingen kunnen gebruiken, of loopt het dan niet lekker?
Voor rustige trainingen zou ik ze niet gebruiken, je merkt gewoon dat ze dan niet echt lekker lopen omdat je te lang/te weinig reactief grondcontact hebt. En ze slijten dan natuurlijk wel hard.
Daarvoor is de zoom fly wel een goede aanrader, heeft een aantal aspecten hetzelfde als de vaporfly/next maar geen carbon in de zool, veel betaalbaarder en gaat langer mee. Die doe ik wel eens aan voor de wat snellere duurlopen of blokkentrainingen.
Ja, dat is voor haar simpel, voor mij tegen de limietquote:
Nou is de maximale tijd denk ik wel lang genoeg om het redelijk rustig aan te doen, een tijd boeit me toch niet, ik wil vooral genieten van de mooie omgeving en het samen lopen.
Ik verbaas me toch wel altijd dat jij de drang niet voelt om je grenzen op te zoeken qua afstand of snelheidquote:
[..]
Ja, dat is voor haar simpel, voor mij tegen de limiet
Nou is de maximale tijd denk ik wel lang genoeg om het redelijk rustig aan te doen, een tijd boeit me toch niet, ik wil vooral genieten van de mooie omgeving en het samen lopen.
Ik vind het heerlijk om mezelf uit te dagen op die punten. En dan af en toe een rustig loopje om te herstellen van het geweld voorafgaand
Dat kun jij zeker heywoodu!
Soms heb ik die drang wel, bij de vieruskamp ben ik vier keer écht tot het absolute gaatje gegaan, durf ik wel te zeggen. Alleen dit zou dan mijn eerste trail worden, ik denk dat ik dan liever gewoon een beetje ga 'genieten' en niet in de laatste kilometers halfdood richting finish hobbel.quote:
[..]
Ik verbaas me toch wel altijd dat jij de drang niet voelt om je grenzen op te zoeken qua afstand of snelheid
Ik vind het heerlijk om mezelf uit te dagen op die punten. En dan af en toe een rustig loopje om te herstellen van het geweld voorafgaand
Dat is wat ik ook vaak gelezen heb (ook hier). Mijn vriendin heeft, toen ze nog in Noorwegen trainde, heel vaak lange trailtrainingen gedaan van altijd minstens anderhalf uur, en volgens haar is het ook gewoon veel leuker (vooral omdat het, zoals je al zei, zo afwisselend is) en gaat de tijd voor je gevoel veel sneller. Dat is ook wel de voornaamste reden waarom ik meer dan 23km neig. De langste afstand in Ermelo is 30km, maar dat is echt nog wat te verquote:
Ik heb nog nooit een trailwedstrijd gedaan maar ik heb altijd begrepen dat het heel anders is dan 23km op asfalt. Veel meer afwisselend en dus minder belastend voor je gewrichten, en omdat er ook stukken bij zitten dat je noodgedwongen moet wandelen of wat langzamer moet gaan is het conditioneel ook heel anders, iets meer pieken en dalen in de hartslag.
Dat kun jij zeker heywoodu!
"Leuk, gaan!"
https://www.veluwsetrailr(...)ina/inschrijven.html
"Inschrijven is niet meer mogelijk."
Oh
Je kunt gewoon inschrijven toch? Wel wat vroeg btwquote:
https://www.veluwsetrailrun.nl/pg-31937-7-123011/pagina/home.html
"Leuk, gaan!"
https://www.veluwsetrailr(...)ina/inschrijven.html
"Inschrijven is niet meer mogelijk."
Oh
Ik heb vanmiddag bericht gehad dat hij is verplaatst naar volgend jaar. Ik had me al ingeschreven voor de 16km.quote:
https://www.veluwsetrailrun.nl/pg-31937-7-123011/pagina/home.html
"Leuk, gaan!"
https://www.veluwsetrailr(...)ina/inschrijven.html
"Inschrijven is niet meer mogelijk."
Oh
Inschrijven voor volgend jaar ga ik nog maar niet doen.
Ik bedoelde m'n vorige post trouwens niet lullig of verwijtend. Volgens mij vatte je het ook niet zo op, maar just to be surequote:
[..]
Soms heb ik die drang wel, bij de vieruskamp ben ik vier keer écht tot het absolute gaatje gegaan, durf ik wel te zeggen. Alleen dit zou dan mijn eerste trail worden, ik denk dat ik dan liever gewoon een beetje ga 'genieten' en niet in de laatste kilometers halfdood richting finish hobbel.
Als ik ga intervallen of tempolopen vind ik het belangrijk om m'n tijd te monitoren. Met bomen etc wijkt m'n horloge echt enorm af en heb ik er eigenlijk geen reet aan. En ik heb hier al vaker over geklaagd, maar elke keer als ik me suf ren en er staat dat ik 6:30 over die specifieke km heb gelopen, dan erger om me dood.
Er zijn nou eenmaal bomen op bijna elke route. Maar m'n gemeten data klopt gewoon niet. Juist daar heb ik een sporthorloge voor. Om progressie te meten.
Ik heb zelfs het gevoel dat m'n telefoon beter is in het meten, dan m'n horloge die ervoor gemaakt is.
Hoe gaan jullie hiermee om?
SPOILERAub geen zaken als "lekker genieten van je run. Dat is veel belangrijker". Daar zijn m'n duurloopjes voor. Het gaat hier om m'n intervallen en temporuns.
Lid worden van een atletiekvereniging, dan kun je écht het beste uit jezelf halen en je intervallen doen op een baan die altijd 400 meter is, dus geen last van GPS-errors.quote:
[..]
Ik bedoelde m'n vorige post trouwens niet lullig of verwijtend. Volgens mij vatte je het ook niet zo op, maar just to be sure
Als ik ga intervallen of tempolopen vind ik het belangrijk om m'n tijd te monitoren. Met bomen etc wijkt m'n horloge echt enorm af en heb ik er eigenlijk geen reet aan. En ik heb hier al vaker over geklaagd, maar elke keer als ik me suf ren en er staat dat ik 6:30 over die specifieke km heb gelopen, dan erger om me dood.
Er zijn nou eenmaal bomen op bijna elke route. Maar m'n gemeten data klopt gewoon niet. Juist daar heb ik een sporthorloge voor. Om progressie te meten.
Ik heb zelfs het gevoel dat m'n telefoon beter is in het meten, dan m'n horloge die ervoor gemaakt is.
Hoe gaan jullie hiermee om?SPOILERAub geen zaken als "lekker genieten van je run. Dat is veel belangrijker". Daar zijn m'n duurloopjes voor. Het gaat hier om m'n intervallen en temporuns.
De dingen die ik echt getimed wil hebben (zoals bij de vieruskamp) deed ik wel echt op plekken met zo min mogelijk bomen, net als de enkele keer dat ik intervals loop. Maar ja, als dat in de buurt niet echt te doen is houdt het snel op denk ik en kom je niet heel veel verder dan het op tijd ipv afstand te doen. Maar ja, dat is ook niet ideaalquote:
[..]
Ik bedoelde m'n vorige post trouwens niet lullig of verwijtend. Volgens mij vatte je het ook niet zo op, maar just to be sure
Als ik ga intervallen of tempolopen vind ik het belangrijk om m'n tijd te monitoren. Met bomen etc wijkt m'n horloge echt enorm af en heb ik er eigenlijk geen reet aan. En ik heb hier al vaker over geklaagd, maar elke keer als ik me suf ren en er staat dat ik 6:30 over die specifieke km heb gelopen, dan erger om me dood.
Er zijn nou eenmaal bomen op bijna elke route. Maar m'n gemeten data klopt gewoon niet. Juist daar heb ik een sporthorloge voor. Om progressie te meten.
Ik heb zelfs het gevoel dat m'n telefoon beter is in het meten, dan m'n horloge die ervoor gemaakt is.
Hoe gaan jullie hiermee om?SPOILERAub geen zaken als "lekker genieten van je run. Dat is veel belangrijker". Daar zijn m'n duurloopjes voor. Het gaat hier om m'n intervallen en temporuns.
Edit: Ja of wat L_T zegt, hoewel dat voor mij dan weer niks zou zijn, maar dat is voor een ieder weer anders natuurlijk.
Er zijn atletiekverenigingen die een 300-meterbaan hebbenquote:
[..]
Lid worden van een atletiekvereniging, dan kun je écht het beste uit jezelf halen en je intervallen doen op een baan die altijd 400 meter is, dus geen last van GPS-errors.
@Neo-Mullen woont in Den Bosch. Die heeft derhalve maar twee keuzes. O.S.S.-Volo in Den Bosch of PRins Hendrik in Vught. Beiden hebben een 400m baan. Bij de eerste ben ik lid. Die kan ik van harte aanbevelen.quote:
[..]
Er zijn atletiekverenigingen die een 300-meterbaan hebben
Wat voor horloge heb je? Ik had een tomtom spark, die ook onder bomen zeer nauwkeurig meet.quote:
[..]
Ik bedoelde m'n vorige post trouwens niet lullig of verwijtend. Volgens mij vatte je het ook niet zo op, maar just to be sure
Als ik ga intervallen of tempolopen vind ik het belangrijk om m'n tijd te monitoren. Met bomen etc wijkt m'n horloge echt enorm af en heb ik er eigenlijk geen reet aan. En ik heb hier al vaker over geklaagd, maar elke keer als ik me suf ren en er staat dat ik 6:30 over die specifieke km heb gelopen, dan erger om me dood.
Er zijn nou eenmaal bomen op bijna elke route. Maar m'n gemeten data klopt gewoon niet. Juist daar heb ik een sporthorloge voor. Om progressie te meten.
Ik heb zelfs het gevoel dat m'n telefoon beter is in het meten, dan m'n horloge die ervoor gemaakt is.
Hoe gaan jullie hiermee om?SPOILERAub geen zaken als "lekker genieten van je run. Dat is veel belangrijker". Daar zijn m'n duurloopjes voor. Het gaat hier om m'n intervallen en temporuns.
Nu ben ik overgegaan op een polar ignite, die is meer gericht op fitness etc. Gps is duidelijk slechter en ik kan eigenlijk nooit uitgaan van de gemeten snelheid op dat moment.
Voor mij een reden om nu weer te gaan kijken voor een ander horloge. Snelheid kan door bewolking of bomen best eens wat afwijken, maar m.i. mag het niet zo extreem verschillen van de werkelijke snelheid.
De tomtom runner die ik heb is ook prettig nauwkeurig, heeft erg snel GPS signaal. Onder bomen niet altijd met het realtime tempo, maar dat wordt dan toch snel rechtgetrokken waardoor het tempo over de km weer klopt. Achteraf in Strava, Runkeeper klopt ook alles. Op zich jammer dat tomtom niet verder meer ontwikkelt in de sportwatches.quote:
[..]
Wat voor horloge heb je? Ik had een tomtom spark, die ook onder bomen zeer nauwkeurig meet.
Nu ben ik overgegaan op een polar ignite, die is meer gericht op fitness etc. Gps is duidelijk slechter en ik kan eigenlijk nooit uitgaan van de gemeten snelheid op dat moment.
Voor mij een reden om nu weer te gaan kijken voor een ander horloge. Snelheid kan door bewolking of bomen best eens wat afwijken, maar m.i. mag het niet zo extreem verschillen van de werkelijke snelheid.
Inderdaad erg jammer. Ik loop zelf nog met een TomTom Runner en erg tevreden over. Altijd goed nauwkeurig.quote:
[..]
De tomtom runner die ik heb is ook prettig nauwkeurig, heeft erg snel GPS signaal. Onder bomen niet altijd met het realtime tempo, maar dat wordt dan toch snel rechtgetrokken waardoor het tempo over de km weer klopt. Achteraf in Strava, Runkeeper klopt ook alles. Op zich jammer dat tomtom niet verder meer ontwikkelt in de sportwatches.
Ja heel jammer! Het model was verder lomp en de bandjes gingen niet langer dan een jaar mee, maar als ze nog sporthorloges zouden maken zou ik ze zonder twijfel weer kopen.quote:
[..]
De tomtom runner die ik heb is ook prettig nauwkeurig, heeft erg snel GPS signaal. Onder bomen niet altijd met het realtime tempo, maar dat wordt dan toch snel rechtgetrokken waardoor het tempo over de km weer klopt. Achteraf in Strava, Runkeeper klopt ook alles. Op zich jammer dat tomtom niet verder meer ontwikkelt in de sportwatches.
te warm en als je dan een keer buiten loopt is mijn snelheid meteen een minuut per mile langzamer dan voorheen.Ik heb een Garmin vivoactive 3 overigens. Misschien een iets te instapachtig model.
Ik weet niet of die gps vergelijkbaar is met de forerunner serie? Het is wel meer een smartwatch natuurlijk.quote:
Thanks voor de adviezen. Toch eens nadenken om het anders aan te pakken.
Ik heb een Garmin vivoactive 3 overigens. Misschien een iets te instapachtig model.
Vind het wel jammer dat er geen fatsoenlijke meetmethode bestaat voor een 80-100m sprint aan de hand van GPSquote:Op vrijdag 31 juli 2020 19:35 schreef DeLuna het volgende:
Ik woon in de polder, GPS reageert altijd behoorlijk adequaat en bij intervalletjes van 200/400m neem ik het maar voor lief dat ie dan de ene keer 210m is en de andere keer 190. Als er al zoveel verschil is.
FYPquote:
[..]
Vind het wel jammer dat gps nooit nauwkeurig is dat er geen fatsoenlijke meetmethode bestaat voor een 80-100m sprint aan de hand van GPS
Bij korte pieken lijkt het helemaal nergens meer op, dat is mijn punt.quote:
En wat is het doelquote:
8km vandaag, twee verder dan gepland, zodat ik voor het eerst de 40km in een week heb gehaald
Na de afgelopen 12 weken steeds minstens 30km nu langzaam eens wat vaker 40km in een week halenquote:
Zo dat zijn wel aardige afstanden en zo te zien blessurevrijquote:
[..]
Na de afgelopen 12 weken steeds minstens 30km nu langzaam eens wat vaker 40km in een week halen
Goed bezig!quote:
8km vandaag, twee verder dan gepland, zodat ik voor het eerst de 40km in een week heb gehaald
Ik heb in juli evenveel km gelopen als in de rest van het jaar. Dat is vooral het eerste half jaar heel belabberd
Nu volhouden.
Je kunt het zien als belabberd voor het eerste half jaar of juist als een lekkere prestatie voor juli, dat laatste lijkt me meer terechtquote:
[..]
Goed bezig!
Ik heb in juli evenveel km gelopen als in de rest van het jaar. Dat is vooral het eerste half jaar heel belabberd
Nu volhouden.
Heb een forerunner maar die heeft hetzelfde probleem. Deze do nog weer gemerkt. Minuutjes vaartspel in het bos. Zat er minuutje bij van 4:30/km tempo terwijl ik gevoelsmatig toch echt 3:30/3:45 liep. Minuutjes daarna klopten dan wel weer. Ook eerder bij km intervallen gehad dat ik op 6:30 halverwege zat en uiteindelijk 4:50 loop terwijl ik vlak liep. Heb ik vooral op het werk last van want bosgebied.quote:
Thanks voor de adviezen. Toch eens nadenken om het anders aan te pakken.
Ik heb een Garmin vivoactive 3 overigens. Misschien een iets te instapachtig model.
Thuis polder maar af en toe een rij bomen maar ook daar vreemd gedrag. Steevast is er een km waar ik in het begin te snel wordt geschat. Loop je opeens 30s sneller tov km er voor en op het einde verlies je die dan enorm snel weer. Blijft irritant. Met de fiets heb ik daar geen last van want die meet niet op gps maar op omwentelingen. Dat is met lopen lastig te doen. Geen idee of er oplossingen voor zijn. Vrees van niet.
Lopen bij een atletiekvereniging, rondjes van 400 meter lopen. Maar dat is al vaak gezegd, gps is een hulpmiddel, geen meetinstrument.quote:
Geen idee of er oplossingen voor zijn. Vrees van niet.
Dat had ik ook bij de laatste sync naar Smashrun.quote:
Doet Garmin bij jullie ook vreemd? In sync naar smashrun en trainasone zitten geen details zoals snelheid en hartslag over tijd, alleen totale afstand en gemiddelde snelheid.
Ook andere 3rd party apps krijgen niet alle data door van Garmin Connect, Virgin Pulse krijgt bijvoorbeeld niet het aantal stappen door.quote:
Doet Garmin bij jullie ook vreemd? In sync naar smashrun en trainasone zitten geen details zoals snelheid en hartslag over tijd, alleen totale afstand en gemiddelde snelheid.
Zal wel bewust gedaan zijn om de load enigszins te verlichten toen het weer allemaal ging werken.
Hoop wel dat het snel weer terug op het oude niveau is.
Dat is natuurlijk geen vergelijkbaar alternatief. Voor mij dan. Neem de meetfouten liever voor lief dan. Baan is saai.quote:
[..]
Lopen bij een atletiekvereniging, rondjes van 400 meter lopen. Maar dat is al vaak gezegd, gps is een hulpmiddel, geen meetinstrument.
Inmiddels ren ik alweer ruim 7 jaar rondjes op de baan, waarvan de meeste tijd 2x per week. Langere intervallen zijn wel saai, maar lekker 200jes knallen blijft wel favoriet
Gisteren en vandaag heb ik in de duinen getraind. Dat is dan wel weer heel mooi, maar het loopt voor geen meter. Vandaag moest ik 5x hetzelfde rondje over omhooglopend paardenpad, en dan is zo’n atletiekbaan eigenlijk ook wel weer aantrekkelijk. Gisteren ging het echt voor geen meter, had ik ook helemaal geen zin en ben ik uiteindelijk na halfbakken wandelen, dribbelen én een keer vallen gestopt, naar zee gewandeld en daar een tijdje in gaan dobberen.
Heb je wel eens bij een atletiekclub meegetraind? Allesbehalve saai. En je duurlopen kun je natuurlijk nog steeds op de mooiste plekken doen!quote:
[..]
Dat is natuurlijk geen vergelijkbaar alternatief. Voor mij dan. Neem de meetfouten liever voor lief dan. Baan is saai.
Ik blijf het jammer vinden dat zoveel mensen beter willen worden met hardlopen, maar bij een club gaan dan zo’n absurde stap vinden of zo.. met andere sporten is dat toch ook heel normaal..
Baan loopt heerlijk uiteraard maar als je wegwedstrijden loopt is het ook wel fijn als je gewend bent aan de veel hardere klappen en de afwisselende ondergrond.quote:
Baan
Inmiddels ren ik alweer ruim 7 jaar rondjes op de baan, waarvan de meeste tijd 2x per week. Langere intervallen zijn wel saai, maar lekker 200jes knallen blijft wel favoriet
Gisteren en vandaag heb ik in de duinen getraind. Dat is dan wel weer heel mooi, maar het loopt voor geen meter. Vandaag moest ik 5x hetzelfde rondje over omhooglopend paardenpad, en dan is zo’n atletiekbaan eigenlijk ook wel weer aantrekkelijk. Gisteren ging het echt voor geen meter, had ik ook helemaal geen zin en ben ik uiteindelijk na halfbakken wandelen, dribbelen én een keer vallen gestopt, naar zee gewandeld en daar een tijdje in gaan dobberen.
Ik zeg niet dat het een absurde stap is. Het zou vooral mijn tempo’s ten goede komen. Heerlijke aan lopen vind ik juist de vrijheid. Te gaan waarheen je wilt. Wanneer je wilt.quote:
[..]
Heb je wel eens bij een atletiekclub meegetraind? Allesbehalve saai. En je duurlopen kun je natuurlijk nog steeds op de mooiste plekken doen!
Ik blijf het jammer vinden dat zoveel mensen beter willen worden met hardlopen, maar bij een club gaan dan zo’n absurde stap vinden of zo.. met andere sporten is dat toch ook heel normaal..
Buiten de afwezigheid van een 400 meter-baan binnen een kilometer of vijf is dit ook mijn voornaamste reden om zoiets niet te doenquote:
[..]
Ik zeg niet dat het een absurde stap is. Het zou vooral mijn tempo’s ten goede komen. Heerlijke aan lopen vind ik juist de vrijheid. Te gaan waarheen je wilt. Wanneer je wilt.
Mja.. voor mij is sporten iets waarvan ik het meest geniet wanneer ik dat buiten doe: natuur, afwisseling, even geen mensen om je heen. Een atletiekbaan voelt (daarom) voor mij niet als buiten.quote:
[..]
Heb je wel eens bij een atletiekclub meegetraind? Allesbehalve saai. En je duurlopen kun je natuurlijk nog steeds op de mooiste plekken doen!
Ik blijf het jammer vinden dat zoveel mensen beter willen worden met hardlopen, maar bij een club gaan dan zo’n absurde stap vinden of zo.. met andere sporten is dat toch ook heel normaal..
Dat geldt niet alleen voor hardlopen, maar bijvoorbeeld net zo goed voor zwemmen. Als ik 3 keer een uurtje wat baantjes getrokken heb dan heb ik zo'n zwembad wel weer he-le-maal gezien voor de rest van het jaar, terwijl ik buiten liefst elke week een stuk ga zwemmen. Sportscholen zie ik dan ook als een soort noodzakelijk kwaad, maar ik moet mezelf er wel echt toe zetten om te gaan en ik ben blij als ik weer klaar ben
.Als je meerdere keren per week loopt is het niet per se een of/of vraag. Ik loop ook wegwedstrijden, en minstens 1x per week grotendeels verhard.quote:
[..]
Baan loopt heerlijk uiteraard maar als je wegwedstrijden loopt is het ook wel fijn als je gewend bent aan de veel hardere klappen en de afwisselende ondergrond.
Ik word wel een beetje gek van mijn Fitbit. Steeds is het snelmenu op mijn horloge in de war. Volgens mijn app heb ik de gewenste sporten ingesteld, maar op mijn horloge zie ik dan wandelen - pilates - pilates - pilates - pilates - pilates. En ik dóe niet eens aan Pilates
Dus mijn rondje van zojuist niet getrackt. Zal iets van 4 km zijn geweest. Ik moest nog een keer inhalen om weer mijn om-de-dag-ritme kloppend te hebben.
Niet te slok om ?quote:
Ik loop alleen maar in en rondom mijn eigen woonplaats. Vind ik wel best.
Ik word wel een beetje gek van mijn Fitbit. Steeds is het snelmenu op mijn horloge in de war. Volgens mijn app heb ik de gewenste sporten ingesteld, maar op mijn horloge zie ik dan wandelen - pilates - pilates - pilates - pilates - pilates. En ik dóe niet eens aan Pilates
Dus mijn rondje van zojuist niet getrackt. Zal iets van 4 km zijn geweest. Ik moest nog een keer inhalen om weer mijn om-de-dag-ritme kloppend te hebben.
Ik ga wel proberen deze maand een pr op de 6 km te lopen. Die loop ik niet zo vaak. 27 minuten zou fantastisch zijn voor mij.
Als je dan toch steeds rondjes gaat rennen, zou ik ook voor de baan kiezen jaquote:
Baan
Inmiddels ren ik alweer ruim 7 jaar rondjes op de baan, waarvan de meeste tijd 2x per week. Langere intervallen zijn wel saai, maar lekker 200jes knallen blijft wel favoriet
Gisteren en vandaag heb ik in de duinen getraind. Dat is dan wel weer heel mooi, maar het loopt voor geen meter. Vandaag moest ik 5x hetzelfde rondje over omhooglopend paardenpad, en dan is zo’n atletiekbaan eigenlijk ook wel weer aantrekkelijk. Gisteren ging het echt voor geen meter, had ik ook helemaal geen zin en ben ik uiteindelijk na halfbakken wandelen, dribbelen én een keer vallen gestopt, naar zee gewandeld en daar een tijdje in gaan dobberen.
voor mij is het inderdaad ook de vrijheid van het buiten zijn, ik probeer altijd andere routes te lopen om zoveel mogelijk variatie te hebben en nieuwe paadjes te ontdekken. Een slingerend bospaadje met verstopte beestjes rent het lekkerst