LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja dat is ook wel een relaxte manier om het te benaderen natuurlijk. Er zijn ook zat mensen die zelf alsnog een marathon lopen, zonder wedstrijd.quote:Op woensdag 15 juli 2020 14:56 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Ik durf het wel aan. Ik zat vanaf oktober al in de voorbereiding (spijkenisse) en daarna tot 35km getraind voor een (afgelaste)voorjaarsmarathon en nu zit ik ongemerkt alweer op 27.5km voor de lange duurlopen. Ik kan de teleurstelling van een nieuwe aflasting wel weer aan, maar ik heb dan ook geen 'geplande' stress momenten in het vooruitzicht.
Wel hou ik meerdere opties open, al vermoed ik dat ze dan opeens allemaal hetzelfde besluiten, zoals in het voorjaar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hiervoor had ik een fitbit charge 2, maar die gaf niet zulke hoge pieken. Kan natuurlijk komen omdat ik toen wat minder overdreef qua trainingen.quote:Op maandag 13 juli 2020 11:48 schreef Starflyer het volgende:
[..]
Ik ben 53 en tik heel soms ook wel de 190+ aan. Meestal zit mijn piek tussen de 170 en 180.
Weliswaar gemeten met een fitbit, dus ik weet niet hoe nauwkeurig dat is.
Grappig genoeg gaf de fitbit juist wel weer een veel hogere rust hartslag (62-72 tegenover 56-62 ongeveer). Vwb de vo2 max was de Fitbit wel liever voor me (34 tov 32/33 bij de Garmin). En dan vond Fitbit een 32 nog gemiddeld terwijl Garmin 32 een slecht gaf. Jeetje was dat een tegenvaller.
Gelukkig inmiddels opgekrikt naar 33 met als kwalificatie redelijk en een fitnessleeftijd van 51. 
Ach we komen er ooit wel.Nou ja tot dusverre het vergelijkend warenonderzoek.
Geen idee wie waarin nauwkeuriger is. Slaap registreert de Garmin iig een stuk slechter.
Wat ik er zeker wel leuk aan vind is Garmin coach. Na 7 jaar ben ik Evy aardig zat en met GC heb ik hernieuwde motivatie gevonden. Hopelijk kom ik ooit nog eens verder dan een 5 km training.
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Ik ga op 2 paarden wedden: Rotterdam en Amsterdam.
Hopelijk gaat er een door
. En anders komt Amsterdam volgend jaar, ticket blijft geldig.
En als ze beide doorgaan is er vast iemand die een ticket over wil nemen.
https://www.tcsamsterdamm(...)g-coronamaatregelen/
Hopelijk gaat er een door
. En anders komt Amsterdam volgend jaar, ticket blijft geldig. En als ze beide doorgaan is er vast iemand die een ticket over wil nemen.
https://www.tcsamsterdamm(...)g-coronamaatregelen/
Ik ook zoiets. Eventueel Eindhoven nog als optie, maar dat is volgens mij van dezelfde organisatie als Rotterdam.quote:
Ik ga op 2 paarden wedden: Rotterdam en Amsterdam.
Hopelijk gaat er een door
En als ze beide doorgaan is er vast iemand die een ticket over wil nemen.
https://www.tcsamsterdamm(...)g-coronamaatregelen/
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wat ik heb begrepen is dat de gemeentes besluiten. Zelfde principe als bij kermissen.quote:
[..]
Ik ook zoiets. Eventueel Eindhoven nog als optie, maar dat is volgens mij van dezelfde organisatie als Rotterdam.
Dus kan goed dat Endhoven doorgaat en Rotterdam niet, of andersom.
Kan het me nog niet voorstellen eigenlijk , Tenzij hard bewezen kan worden dat buitenlucht geen risico vormt.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
En weer 12.5km erbij, vrijdag nog 7.5 (wat uiteindelijk eerder 10 wordt denk ik) en dan is het alweer de elfde week op rij met minstens 30km 
Toch eens gaan proberen om richting de 40 te gaan. Met een beetje doorzetten ben ik wel op koers voor 150km deze maand, wat weer een maandrecord zou zijn. Als dat lukt heb ik - rekenfouten daargelaten - ook mijn jaardoel al gehaald aan het einde van juli
Toch eens gaan proberen om richting de 40 te gaan. Met een beetje doorzetten ben ik wel op koers voor 150km deze maand, wat weer een maandrecord zou zijn. Als dat lukt heb ik - rekenfouten daargelaten - ook mijn jaardoel al gehaald aan het einde van juli
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb nog wel marathonplannen. Mijn marathonvoorbereiding stelt dan ook niks voor. Gewoon steeds iets meer lopen. En in voorgaande jaren in september dan vaak nog 5 wedstrijdjes, maar dat valt nu weg, lijkt me. Dus de voorbereiding is nog kariger.
Verder loop ik wat virtuele dingen voor de blingbling.
Verder loop ik wat virtuele dingen voor de blingbling.
Ik heb de afgelopen weken ook niet gelopen . Denk nu totaal 6 weken. Maar heb nog 1 week vakantie dus ga het hierna wel weer oppakken. Ben wel benieuwd hoeveel ik 'kwijt' ben. Redelijk veel verwacht ik, maar zal hopelijk niet helemaal van voor af aan hoeven te beginnen...
Wil eigenlijk kijken of er rond oktober/november ergens een 'echte' 5 km is. Motiveert me toch meer dan zo'n virtual loopje. En denk als ik echt een doel heb om naar toe te trainen dat het me ook meer motiveert dan 'gewoon' maar wat lopen.
. Denk nu totaal 6 weken. Maar heb nog 1 week vakantie dus ga het hierna wel weer oppakken. Ben wel benieuwd hoeveel ik 'kwijt' ben. Redelijk veel verwacht ik, maar zal hopelijk niet helemaal van voor af aan hoeven te beginnen...Wil eigenlijk kijken of er rond oktober/november ergens een 'echte' 5 km is. Motiveert me toch meer dan zo'n virtual loopje. En denk als ik echt een doel heb om naar toe te trainen dat het me ook meer motiveert dan 'gewoon' maar wat lopen.
Waarom loop je niet in je vakantie? Lekker toch juist als je er alle tijd voor hebt?quote:
Ik heb de afgelopen weken ook niet gelopen
Wil eigenlijk kijken of er rond oktober/november ergens een 'echte' 5 km is. Motiveert me toch meer dan zo'n virtual loopje. En denk als ik echt een doel heb om naar toe te trainen dat het me ook meer motiveert dan 'gewoon' maar wat lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb eigenlijk een tijdje niet gelopen omdat ik extreem druk was met werk (+ 12 uur per dag). Gelukkig maar 4 weken. Maar na zo'n dag kon ik het niet meer opbrengen. Daarna kreeg ik vakantie en ben ik eerst een weekje weg geweest. En ik moet zeggen dat ik nu gewoon erg lui ben. En daarnaast gaat in mijn hoofd gezond eten en sporten samen. En nu in de vakantie ga ik regelmatig uit eten enzo, terrasje. Ik weet het, het klinkt als een stom excuus maar ik heb altijd weinig motivatie als ik al ongezond gegeten heb.quote:
[..]
Waarom loop je niet in je vakantie? Lekker toch juist als je er alle tijd voor hebt?
Maar als ik dadelijk weer gewoon moet werken ga ik weer hard aan de bak. Heb me ook bij een nieuwe gym ingeschreven dus heb eigenlijk wel weer zin om weer goed bezig te zijn.
Houd er rekening mee dat je gemiddelde snelheid drastisch lager is dan op de gewone weg. Veel plezier.quote:
[..]
Ik ga zaterdag voor de Trail des Fantomes. Morgen nog één kort loopje en dan beginnen de échte voorbereidingen. De voorpret is er al!
Niet wachten op motivatie maar gewoon gaan, met jezelf afspreken dat je 2 of 3x in de week gaat. Ook op drukke werkdagen is er wel een vrij halfuurtje, en daar doe je je lijf en geest uiteindelijk alleen maar een plezier mee.quote:
[..]
Ik heb eigenlijk een tijdje niet gelopen omdat ik extreem druk was met werk (+ 12 uur per dag). Gelukkig maar 4 weken. Maar na zo'n dag kon ik het niet meer opbrengen. Daarna kreeg ik vakantie en ben ik eerst een weekje weg geweest. En ik moet zeggen dat ik nu gewoon erg lui ben. En daarnaast gaat in mijn hoofd gezond eten en sporten samen. En nu in de vakantie ga ik regelmatig uit eten enzo, terrasje. Ik weet het, het klinkt als een stom excuus maar ik heb altijd weinig motivatie als ik al ongezond gegeten heb.
Maar als ik dadelijk weer gewoon moet werken ga ik weer hard aan de bak. Heb me ook bij een nieuwe gym ingeschreven dus heb eigenlijk wel weer zin om weer goed bezig te zijn.
Klinkt streng maar je moet toch consistentie inbouwen om uiteindelijk de vruchten te plukken van het hardlopen. En die motivatie is er misschien de ene dag wat meer dan de andere, maar dat maakt niet uit. Geen zin, toch gaan, achteraf/onderweg is het altijd fijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat van 'gewoon gaan' werd mij ook gezegd toen ik twijfelde of ik bij het ingaan van mijn baan het wel vol zou gaan houden (in elk geval op werkdagen). Was een gouden tip, nu loop ik op maandag, woensdag (vrije dag) en vrijdag, dus zelfs twee keer na het werk en nu ik eraan ben gewend zelfs regelmatig 7-10km ipv de eerst geplande 5km 
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dat ben ik dadelijk inderdaad ook wel weer van plan. Baalde ook wel een beetje dat ik toen een tijdje gestopt was, maar goed, tijd is niet meer terug te draaien. Maar ga dadelijk ook met een coach aan de slag. Zowel voor stukje fysiek, maar ook vooral mentaal. Iemand die je scherp houdt af en toequote:
[..]
Niet wachten op motivatie maar gewoon gaan, met jezelf afspreken dat je 2 of 3x in de week gaat. Ook op drukke werkdagen is er wel een vrij halfuurtje, en daar doe je je lijf en geest uiteindelijk alleen maar een plezier mee.
Klinkt streng maar je moet toch consistentie inbouwen om uiteindelijk de vruchten te plukken van het hardlopen. En die motivatie is er misschien de ene dag wat meer dan de andere, maar dat maakt niet uit. Geen zin, toch gaan, achteraf/onderweg is het altijd fijn.
Maar dat afspreken met mezelf heb ik dus al gedaan, maar wel pas over ander halve week. Want dan kan ik er weer voor de volle 100% voor gaan, ipv een halve 50. Ben nu ook met die coach een soort plan aan het maken hoe het dit keer wel gaat lukken.
Zodra je uit het ritme van 3x per week bent is het moeilijk om daar weer in te komen. Zodra je er in zit is het veel makkelijker.
Als dat niet lukt, maar je wil het wel graag, dan heb je meer aan een coach om de dingen buiten het hardlopen beter in te delen.
Als dat niet lukt, maar je wil het wel graag, dan heb je meer aan een coach om de dingen buiten het hardlopen beter in te delen.
Klopt, ik had 2 weken nodig om uit het ritme te komen en loop nu alweer een paar maanden te sukkelen om er weer in te komen: steeds weer van die kleine pijntjes die het ritme dwars zitten.quote:
Zodra je uit het ritme van 3x per week bent is het moeilijk om daar weer in te komen. Zodra je er in zit is het veel makkelijker.
Als dat niet lukt, maar je wil het wel graag, dan heb je meer aan een coach om de dingen buiten het hardlopen beter in te delen.
Daarom, beter nu weer beginnen dan morgen, al is het op 50%. Alle excuses die je nu maakt om niet meteen vandaag te beginnen zul je straks ook veel sneller gebruiken...
Maar goed, zelf weten 😉
Maar goed, zelf weten 😉
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo, heb bijna een volle week spierpijn in de kuiten gehad na een intervaltraining. Het is vandaag eigenlijk pas over, volgens mij was ik ook gewoon niet helemaal fit, zou niet weten waarom het anders zo lang duurde..
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Nu we het toch over pijntjes hebben, ik heb al een week last van m'n rib/long, beetje benauwd ook. Tijdens lopen is de hartslag hoger dan normaal , maar conditioneel nog redelijk in orde. Iemand bekend mee 
Heb je naar het weer gekeken buiten de afgelopen week?quote:
beetje benauwd ook. Tijdens lopen is de hartslag hoger dan normaal
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Woon aan de kust, hier waait het altijdquote:Op donderdag 16 juli 2020 18:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Heb je naar het weer gekeken buiten de afgelopen week?
Maar klopt het is ook wel vies benauwd
[ Bericht 10% gewijzigd door Sport_Life op 16-07-2020 20:42:35 ]
Het was gisteren ook benauwd, al leek dat qua gevoel niet. Tijdens het hardlopen was ik best aan het zweten ja, ensamen met miezer resulteerde dat erin dat het leek alsof ik een PR op de halve had gelopen toen ik de sportschool in liep. Het was maar 3Km die kant op.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
https://www.avspark.nl/index.php?page=marathon_nieuws&sid=1
Marathon Spijkenisse snif. Snap het wel, waarschijnlijk te riskant om al investeringen te gaan doen met al die onzekerheid.
Marathon Spijkenisse snif. Snap het wel, waarschijnlijk te riskant om al investeringen te gaan doen met al die onzekerheid.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
12 september ga ik mijn eerste wedstrijdje weer doen, een 5 km in de buurt.
Ik kan nu al 23 laag lopen, als ik serieus nog wat ga trainen en afvallen, dan zou een tijd onder de 22 minuten ook moeten kunnen. Daarmee doe je bij dit soort kleinschalige loopjes al mee voor het podium.
Vorig jaar begon ik zo'n 15 kilo zwaarder en was ik blij dat ik een 5k binnen de 30 minuten kon lopen.
Ik kan nu al 23 laag lopen, als ik serieus nog wat ga trainen en afvallen, dan zou een tijd onder de 22 minuten ook moeten kunnen. Daarmee doe je bij dit soort kleinschalige loopjes al mee voor het podium.
Vorig jaar begon ik zo'n 15 kilo zwaarder en was ik blij dat ik een 5k binnen de 30 minuten kon lopen.
