LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Laatste post:Mooi ding. Maar wel iets boven budget. Wil er ong 150 aan uitgeven.quote:
Van vrienden kreeg ik de Garmin forerunner 35 aanbevolen. Iemand van jullie die hiermee ervaring heeft?De 35 is wel al best oud, maar zou voor jou prima kunnen zijn.quote:Op dinsdag 31 maart 2020 16:11 schreef Pinuts het volgende:
Laatste post:
[..]
Mooi ding. Maar wel iets boven budget. Wil er ong 150 aan uitgeven.
Van vrienden kreeg ik de Garmin forerunner 35 aanbevolen. Iemand van jullie die hiermee ervaring heeft?
Ik heb de 45(s), en die bevalt prima. Geen fancy Spotify-playlists enzo, maar GPS en de optische HRM zijn volgens mij hetzelfde als de 645.
Zo, bijna 140 kilometer gehardgeloopt deze maand. Dat was heel lang geleden. De laatste keer dat ik zo ver liep was in september 2018, toen ik voor een marathon trainde. Dus dat is wel weer lekker.Zeeuwse mossels kunnen altijd!De Polar M400 is wel binnen je budget. Heb daar vele kilometers met plezier mee gelopen.quote:
Laatste post:
[..]
Mooi ding. Maar wel iets boven budget. Wil er ong 150 aan uitgeven.
Van vrienden kreeg ik de Garmin forerunner 35 aanbevolen. Iemand van jullie die hiermee ervaring heeft?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Die gebruik ikquote:
[..]
De Polar M400 is wel binnen je budget. Heb daar vele kilometers met plezier mee gelopen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval100 km voor de maand maart en de eerste kilometers voor april zijn al gemaakt. Loop nu maar vroeg in de morgen, dan heb niet zo'n moe gevoel krijg van het nauwelijks bewegen. De afstand naar bureau is nu tenslotte maar een paar meter in plaats van een paar kilometer.
Zijn bij de meeste webshops niet meer leverbaar geloof ikquote:
[..]
De Polar M400 is wel binnen je budget. Heb daar vele kilometers met plezier mee gelopen.Als je INg hebt is de rentepunten winkel soms een mooie manier om een activity tracker te scoren.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Ik ga zaterdag ook voor een HM. Ben bezig met m'n wekelijkse afstand op te schroeven.quote:
[..]
Net 8km gelopen, rustiger en meer ontspannen dan ooit, gewoon om vóór zaterdag nog even wat gelopen te hebben. Misschien dat ik het vrijdag ga proberen in plaats van zaterdag, want net leek ineens de hele wereld tien keer per dag z'n hond uit te moeten laten en zaterdag zal dat ongetwijfeld nog erger zijn
Ik zag laatst een video van een hardloopkanaal op YouTube dat het niet wordt geadviseerd om runs te doen die meer dan 40% van je wekelijkse afstand zijn.
Kortom, als ik zaterdag een HM qua afstand wil lopen, moet dat eigenlijk in lijn zijn met ~50km per week?
Ik zit wekelijks tussen de 20 a 35. Dan zou ik dus nooit meer dan zo'n 15km per ronde mogen doen?Cuz I'm Mr. BrightsideDe regel die ik regelmatig lees is dat je per week niet meer dan 10% moet toevoegen aan je maximale afstand. Dat zal vast niet gelden als je een stapje terug doet en kleinere afstanden traint voordat je weer langer gaat lopen, maar als beginner moet je beginnen met een afstand, zeg een kilometer, en dus niet meteen de week erop voor 2 kilometer gaan.
En ik denk dat als je bijvoorbeeld een 5k gewend bent, je eigenlijk naar 5,5, dan 6,05, dan 6,65, et cetera moet gaan.
Ik hou me daar niet echt meer aan; ik ren op gevoel (en dus soms te veel, dus tja) en voeg gerust een keer iets meer toe om te testen hoe dat gaat. Maar misschien, als ik heel specifiek de regel zou volgen, dat ik wel netjes blessurevrij kan blijven.
I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Met die 10% word volgensmij vooral de weekomvang bedoeld. Als je gemiddeld 25 km hardloopt, moet je de week erop niet ineens 35 kilometer in totaal gaan lopen.Maar dan moet je die nog steeds per keer ook niet te veel verhogen. Je kan niet een week 5 x 5 km lopen en de week erop 1 x 25 km.quote:
Met die 10% word volgensmij vooral de weekomvang bedoeld. Als je gemiddeld 25 km hardloopt, moet je de week erop niet ineens 35 kilometer in totaal gaan lopen.
Jaaaaaaaaaaaaaa ik was lekker bezig deze avond, dus heb ineens weer 9,6Km gelopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZijn opvolger dan.. Ook mooi binnen budget.quote:
[..]
Zijn bij de meeste webshops niet meer leverbaar geloof ik
https://www.decathlon.nl/(...)WTDM_rBoCWlEQAvD_BwE
@PinutsThanks. Ziet er ook wel strak uit!quote:
[..]
Zijn opvolger dan.. Ook mooi binnen budget.
https://www.decathlon.nl/(...)WTDM_rBoCWlEQAvD_BwE
@:Pinuts
Van bijna dood tot olympiër:
RIP @rechtsedirecte die nu 800+ kilometer per week moet lopen voor hij volgens dat schema de Tahoe200 kan doen.quote:Op woensdag 1 april 2020 16:28 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Ik zag laatst een video van een hardloopkanaal op YouTube dat het niet wordt geadviseerd om runs te doen die meer dan 40% van je wekelijkse afstand zijn.
Dat met die percentages en afstanden en alles is toch ook niet meer dan een beetje een richtlijn en houvast? Uiteindelijk lijkt me dat je gewoon moet lopen wat voor jou werkt (wat je met behulp van zo'n richtlijn misschien makkelijker kunt ontdekken).
Als ik twee keer in de week loop, loop ik vaak een keer zo'n 15-20km en een keer ongeveer 8-10km, maar met zo'n 40%-ding zou dat niet kunnen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDie regels zijn ook niet om te zeggen: dit MAG niet en dit MAG wel.. maar het zijn wel handige richtlijnen om je trainingsschema optimaal in te richten. Als je wekelijks 50km loopt, verteer je die HM in het weekend beter dan als je wekelijks 30km loopt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:We zullen zien zaterdag, ik heb de afgelopen weken twee keer meer dan 30km gelopen maar de 22km een week of drie geleden verteerde ik prima. Ach, er zit ook geen verplichting aan verder, ik ga gewoon lopen en we zien het welVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalEkiden afgelast. En die zou 4 juli zijn. Lijkt me wel logisch als je de prognoses ziet van hoe het verdere verloop is van de Coronacrisis. Of de zon (UV-straling) zou het gehoopte effect moeten hebben de komende maanden, wat nog maar de vraag is omdat niemand dat echt weet.
Misschien blijven we wel in deze situatie zitten totdat er een vaccin in massaproductie gaat. In dat geval zijn we er mogelijk pas in de herfst van volgend jaar vanaf. Onwerkelijk.Goed nieuws!quote:Op woensdag 1 april 2020 19:44 schreef SEMTEX het volgende:
Jaaaaaaaaaaaaaa ik was lekker bezig deze avond, dus heb ineens weer 9,6Km gelopen
Hier ook goed nieuws. Vandaag voor het eerst sinds 10 dagen weer gelopen, en het ging zooooooo veel beter dan het loopje met Zwabber.
Dacht ik toen nog dat ik gelijk gestraft werd met een slechte conditie omdat ik de week ervoor slechts 1 keer had gelopen, bleek het dus gewoon een griepje te zijn.
Na een week isolatie bleek het spiergeheugen nog prima te zijn. Eén van de snellere trainingen op mijn standaardparcours.Dat kan helemaal niet, dat past niet in mijn agenda.quote:
Ekiden afgelast. En die zou 4 juli zijn. Lijkt me wel logisch als je de prognoses ziet van hoe het verdere verloop is van de Coronacrisis. Of de zon (UV-straling) zou het gehoopte effect moeten hebben de komende maanden, wat nog maar de vraag is omdat niemand dat echt weet.
Misschien blijven we wel in deze situatie zitten totdat er een vaccin in massaproductie gaat. In dat geval zijn we er mogelijk pas in de herfst van volgend jaar vanaf. Onwerkelijk.
Begin nu toch wel te vrezen voor mijn zomerprogramma. Killybegs, Chamonix
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Van bijna dood tot olympiër:Als we er dan uit komen kan half Nederland marathons lopenquote:
Ekiden afgelast. En die zou 4 juli zijn. Lijkt me wel logisch als je de prognoses ziet van hoe het verdere verloop is van de Coronacrisis. Of de zon (UV-straling) zou het gehoopte effect moeten hebben de komende maanden, wat nog maar de vraag is omdat niemand dat echt weet.
Misschien blijven we wel in deze situatie zitten totdat er een vaccin in massaproductie gaat. In dat geval zijn we er mogelijk pas in de herfst van volgend jaar vanaf. Onwerkelijk.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk heb ook 9.6km gelopen! Compleet per ongeluk door een verkeerde afslag te nemen... dus het duurde wat langer voor ik thuis was dan gepland. Yay voor camelbags.quote:
Jaaaaaaaaaaaaaa ik was lekker bezig deze avond, dus heb ineens weer 9,6Km gelopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Met 55 besmettingen op Aruba, waar het overdag toch redelijk zonnig is, denk ik niet dat het virus zich gaat terug trekken in de zomer.quote:
Ekiden afgelast. En die zou 4 juli zijn. Lijkt me wel logisch als je de prognoses ziet van hoe het verdere verloop is van de Coronacrisis. Of de zon (UV-straling) zou het gehoopte effect moeten hebben de komende maanden, wat nog maar de vraag is omdat niemand dat echt weet.
Er gaat een gerucht dat we hier tm 20 april in lock down zitten, UV straling of niet.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Blijf je daar trouwens voor langere tijd?quote:
[..]
Ik heb ook 9.6km gelopen! Compleet per ongeluk door een verkeerde afslag te nemen... dus het duurde wat langer voor ik thuis was dan gepland. Yay voor camelbags.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHier komt de UV-index onder maximale omstandigheden tot 8 (in de zomer), heb je enig idee hoe hoog die momenteel bij jullie is? Qua temperatuur is het eigenlijk altijd 32 graden of zo bij jullie denk ik en 's nachts een graad of 25?quote:
[..]
Met 55 besmettingen op Aruba, waar het overdag toch redelijk zonnig is, denk ik niet dat het virus zich gaat terug trekken in de zomer.
Er gaat een gerucht dat we hier tm 20 april in lock down zitten, UV straling of niet.Killybegs... Ik heb echt geen flauw idee of dat doorgaat, maar als het virus niet door warmer weer kapot gaat dan kan het bijna niet.quote:
[..]
Dat kan helemaal niet, dat past niet in mijn agenda.
Begin nu toch wel te vrezen voor mijn zomerprogramma. Killybegs, ChamonixIk kwam vanochtend twee hardlopers tegen die samen aan het lopen waren, met netjes anderhalve meter ertussen.
Dan kom je er dus niet langs op een fietspad.
Ga dan achter elkaar lopen mensen
Verder heb ik wel lekker gelopen. Ik denk erover om vaker mijn rondje van 10 km te doen, want dieper in het bos, waar je met de 5 km niet komt, is het stukken rustiger. Maar ik wil ook proberen om vroeger te gaan. Ik ben nu ergens rond 8:15-8:30 in het bos, maar dat kan wel vroeger.Die 55 besmettingen kunnen natuurlijk ook nog grotendeels 'geïmporteerd' zijn van toen er nog toerisme was.. het is vooral de vraag hoe snel het virus zich verspreidt bij hogere temperaturen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Zo, half uurtje relatief rustig op de hometrainer gehad, na zo'n 35 minuten wat harder (maar met vrij lichte weerstand) op maandag en woensdag en 8km rustig lopen op dinsdag. Morgen hooguit een stukje wandelen en dan moet ik wel klaar zijn voor zaterdag. Ik begin bijna zenuwachtig te worden, alsof het echte evenement er gewoon is
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk heb hier hetzelfde, een stuk dieper in het bos is toch altijd wel prettig en lekker rustig. Vanmiddag ga ik nog weer ff voor een rondje van een KM of 10 over de Sallandse Heuvelrug.quote:
Verder heb ik wel lekker gelopen. Ik denk erover om vaker mijn rondje van 10 km te doen, want dieper in het bos, waar je met de 5 km niet komt, is het stukken rustiger. Maar ik wil ook proberen om vroeger te gaan. Ik ben nu ergens rond 8:15-8:30 in het bos, maar dat kan wel vroeger.Dat was wel het plan, ben bezig met emmigratie/immigratie.quote:
Blijf je daar trouwens voor langere tijd?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mijn UV-index zegt dat het nu 3 is (tis wat bewolkt). Maar als ik ga kijken online kom ik 12 tegen, dus das vrij fors. En die temperaturen kloppen wel, Gister heb ik met een gemiddelde temperatuur van 29 graden gelopen.quote:
[..]
Hier komt de UV-index onder maximale omstandigheden tot 8 (in de zomer), heb je enig idee hoe hoog die momenteel bij jullie is? Qua temperatuur is het eigenlijk altijd 32 graden of zo bij jullie denk ik en 's nachts een graad of 25?Ja, dat waren de eerste 5, nr 6 en 7 waren lokale besmettingen. Daarna is het allemaal van lokale besmettingen gekomen. Mijn vermoeden is dat nu 20% import is en de overige 80 lokaal.quote:
Die 55 besmettingen kunnen natuurlijk ook nog grotendeels 'geïmporteerd' zijn van toen er nog toerisme was.. het is vooral de vraag hoe snel het virus zich verspreidt bij hogere temperaturen.
Ik ga er wel vanuit dat als je buiten bent dat de zon en de UV straling het gros van het virus dood, maar op Aruba kennen ze ook airco. Maar we weten simpelweg niet waar de mensen zich bevonden ten tijde van de besmetting. Of de overheid weet het, maar zegt het niet.
Dus hoewel ik hoop dat het weer invloed heeft op, ga ik er ook vanuit dat het ondanks een blazende zon alsnog risicovol is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat tof!quote:
[..]
Dat was wel het plan, ben bezig met emmigratie/immigratie.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk hou me tot nu toe nog, waarschijnlijk tegen beter weten in, aan mijn schemaquote:Op woensdag 1 april 2020 21:24 schreef heywoodu het volgende:
[..]
RIP @:rechtsedirecte die nu 800+ kilometer per week moet lopen voor hij volgens dat schema de Tahoe200 kan doen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
RIP @:rechtsedirecte die nu 800+ kilometer per week moet lopen voor hij volgens dat schema de Tahoe200 kan doen.
Mensen die geen 800km per week lopen
Over afstanden gesproken, ik ga best lekker so far. Kleine 330km op de teller dit jaar. Target van 1000 is goed haalbaar en wellicht kunnen we het nog bijstellen.
Eigenlijk zou ik heel graag Rotterdam dit najaar willen lopen. Ik baal er zo van dat het al volledig is uitverkocht.Cuz I'm Mr. BrightsideDr gaan echt nog wel startnummers vrijkomenquote:
[..]
Mensen die geen 800km per week lopen
Over afstanden gesproken, ik ga best lekker so far. Kleine 330km op de teller dit jaar. Target van 1000 is goed haalbaar en wellicht kunnen we het nog bijstellen.
Eigenlijk zou ik heel graag Rotterdam dit najaar willen lopen. Ik baal er zo van dat het al volledig is uitverkocht.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien mijn nummer wel..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag m'n horloge teruggekregen van de reparatie. Geen idee wat ze gedaan hebben, maar volgens mij is het gewoon een helemaal nieuwe?
Morgen maar eens testen of ik weer een normale hartslag heb.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHoe werkt dat precies?quote:
[..]
Dr gaan echt nog wel startnummers vrijkomen
Kun je dan je eigen naam erop laten zetten? Als man rondlopen met bijvoorbeeld Destiny zie ik niet helemaal zittenCuz I'm Mr. BrightsideAls de startnummers al gedrukt zijn is daar niets meer aan te doen, maar een stift doet wonderen. Je kan altijd je startnummer op naam zetten zodat iig je in de uitslagen in de juiste categorie en onder je eigen naam terug te vinden bent.quote:
[..]
Hoe werkt dat precies?
Kun je dan je eigen naam erop laten zetten? Als man rondlopen met bijvoorbeeld Destiny zie ik niet helemaal zittenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat boeit dat nou?quote:
[..]
Hoe werkt dat precies?
Kun je dan je eigen naam erop laten zetten? Als man rondlopen met bijvoorbeeld Destiny zie ik niet helemaal zitten
Zit er nu soms ook over te denken om een unieke najaarsmarathon in Rotterdam te lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik weet niet of ik het haal, maar bij mij kriebelt het ook. Zijn er nog startnummers over dan?quote:Op vrijdag 3 april 2020 08:32 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wat boeit dat nou?
Zit er nu soms ook over te denken om een unieke najaarsmarathon in Rotterdam te lopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMisschien nu niet. Maar die komen wel vrij weer hoor. Maak ik me niet zo druk om. En zeker als je het niet erg vindt om met Madelief op je buik te lopen, komt het wel goed.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb blaren op de topjes van al mijn tenen van mijn rechtervoet, behalve mijn grote teen. Ik snap er echt niks van, het is niet alsof ik op de puntjes van mijn tenen loop of zo
Iemand ervaring hiermee?
Ik heb andere sokken geprobeerd, maar dat lijkt weinig verschil te maken.
Mijn rechtervoet heeft iets meer ruimte in de schoen, want hij is wat kleiner dan de linkervoet. Maar ik heb de veters strak zat zitten (het patroontje van mijn sok stond in mijn voet na de 10k gisteren, oeps).Langzaam hardlopen
https://www.runnersworld.(...)t=langzaam%20trainen
Moet het toch nog wat vaker doenMorgen maar eens oefenen met een extra lange duurloop
F means you're fuckedVanaf zondag krijgen we weer 6 maanden zomer met van tijd tot tijd van die onvermijdelijke walgelijke hitte, dus het hardloopseizoen eindigt voor mij binnenkort.Als we weer vrijelijk naar buiten mogen dan is elke hardloopmeter, vooral samen/bij een wedstrijd toch feestvieren? Hoe langzaam die dan ook gaat door al dan niet hitte?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ik vind hitte (30+) echt verschrikkelijk, maar op de een of andere manier vind ik hardlopen dan juist wel weer een interessante uitdaging
Nu ik ook in winters door blijf lopen moet het in zomers natuurlijk ook
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHeerlijk! Ik vind het altijd prettig om in de zomerzon te rennenquote:
Vanaf zondag krijgen we weer 6 maanden zomer met van tijd tot tijd van die onvermijdelijke walgelijke hitte, dus het hardloopseizoen eindigt voor mij binnenkort.Ik word ziek in de volle zon, dus ik blijf dan sowieso zoveel mogelijk binnen.quote:
Als we weer vrijelijk naar buiten mogen dan is elke hardloopmeter, vooral samen/bij een wedstrijd toch feestvieren? Hoe langzaam die dan ook gaat door al dan niet hitte?Toch weer jammer dit.quote:
Misschien nu niet. Maar die komen wel vrij weer hoor. Maak ik me niet zo druk om. En zeker als je het niet erg vindt om met Madelief op je buik te lopen, komt het wel goed.
Gelukkig bepaal ik zelf wel waar ik me druk om maakCuz I'm Mr. BrightsidePersoonlijk maak ik me daar ook helemáál niet druk om, maar als je dat vervelend vind, plak je de naam op het nummer af en stift je je eigen naam eropquote:
[..]
Toch weer jammer dit.
Gelukkig bepaal ik zelf wel waar ik me druk om maak[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan me voorstellen dat het je weinig doet. Maar ik vind het leuk om een foto achteraf in een lijstje te hebben staan als herinnering. En dan is het gewoon leuker om je eigen naam op je startbewijs te zien staanquote:
[..]
Persoonlijk maak ik me daar ook helemáál niet druk om, maar als je dat vervelend vind, plak je de naam op het nummer af en stift je je eigen naam erop
Maar jouw oplossing en die van Guard zijn idd prima alternatievenCuz I'm Mr. BrightsideMoet zeggen dat dat bluetooth mij een beetje teleurstelt. Heb zelf goede draadloze oordoppen van Roflstone gekocht. Om mee te sporten perfect, ze vallen ook totaal niet snel uit je oren. Maar toch als ik buiten ga hardlopen hapert de muziek regelmatig. Als dat soms een paar seconden duurt is het niet zo erg, maar dit kan wel storend zijn. Dan is hapert hij dus lange stukken achter elkaar, en als je iets niet wil tijdens het hardlopen is je ergens druk over lopen maken. Niet goed voor je motivatie ook. Zowel tijdens het lopen met mijn hardloop horloge (die ook spotify kan afspelen) als hardlopen met mn telefoon had ik er last van.quote:
[..]
Volgens mij kan mijn Garmin Forerunner 645 Music dat allemaal. Kun je zelfs nog afspeellijsten van Spotify mee synchroniseren en met BT oordoppen daar je herrie luisteren 👍
Straks toch maar weer hardlopen met mn telefoon erbij en oordopjes met draad. Dat werkte altijd perfect, alleen was ik graag draadloos gaan lopen zonder telefoon, en muziek puur afspelende met mn horloge. Maar helaas, bluetooth is natuurlijk niet helemaal waterdicht.Dat lijkt mij dan weer juist wel leuk en levert leuke aanmoedigingen op.quote:
[..]
Hoe werkt dat precies?
Kun je dan je eigen naam erop laten zetten? Als man rondlopen met bijvoorbeeld Destiny zie ik niet helemaal zittenPhotoshopquote:
[..]
Ik kan me voorstellen dat het je weinig doet. Maar ik vind het leuk om een foto achteraf in een lijstje te hebben staan als herinnering. En dan is het gewoon leuker om je eigen naam op je startbewijs te zien staan
Maar jouw oplossing en die van Guard zijn idd prima alternatieven
Startnummer namen aanpassen kan nog tot 3 weken vtv of zo. No worries!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!BT + iPhone + Aftershokz gaat feilloos hier. Maar goed, da's via een telefoon en niet via een horlogequote:
[..]
Moet zeggen dat dat bluetooth mij een beetje teleurstelt. Heb zelf goede draadloze oordoppen van Roflstone gekocht. Om mee te sporten perfect, ze vallen ook totaal niet snel uit je oren. Maar toch als ik buiten ga hardlopen hapert de muziek regelmatig. Als dat soms een paar seconden duurt is het niet zo erg, maar dit kan wel storend zijn. Dan is hapert hij dus lange stukken achter elkaar, en als je iets niet wil tijdens het hardlopen is je ergens druk over lopen maken. Niet goed voor je motivatie ook. Zowel tijdens het lopen met mijn hardloop horloge (die ook spotify kan afspelen) als hardlopen met mn telefoon had ik er last van.
Straks toch maar weer hardlopen met mn telefoon erbij en oordopjes met draad. Dat werkte altijd perfect, alleen was ik graag draadloos gaan lopen zonder telefoon, en muziek puur afspelende met mn horloge. Maar helaas, bluetooth is natuurlijk niet helemaal waterdicht.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan als het goed is morgen m’n eerste eckte racefiets ophalen, daarvoor is zomer wel fijn.quote:
Vanaf zondag krijgen we weer 6 maanden zomer met van tijd tot tijd van die onvermijdelijke walgelijke hitte, dus het hardloopseizoen eindigt voor mij binnenkort.Fietsen is inderdaad wel beter! Wat voor fiets had je dan toen je dwars door Engeland crosste?quote:
[..]
Ik kan als het goed is morgen m’n eerste eckte racefiets ophalen, daarvoor is zomer wel fijn.Ik heb zelf ook rolfstone oortjes en ik vind ze ook heerlijk om mee te sporten. Wel valt af en toe het linker oor voor een paar seconde stil. Ik weet niet of dat bij jou ook zo is of dat beide oortjes stil vallen ?quote:
[..]
Moet zeggen dat dat bluetooth mij een beetje teleurstelt. Heb zelf goede draadloze oordoppen van Roflstone gekocht. Om mee te sporten perfect, ze vallen ook totaal niet snel uit je oren. Maar toch als ik buiten ga hardlopen hapert de muziek regelmatig. Als dat soms een paar seconden duurt is het niet zo erg, maar dit kan wel storend zijn. Dan is hapert hij dus lange stukken achter elkaar, en als je iets niet wil tijdens het hardlopen is je ergens druk over lopen maken. Niet goed voor je motivatie ook. Zowel tijdens het lopen met mijn hardloop horloge (die ook spotify kan afspelen) als hardlopen met mn telefoon had ik er last van.
Straks toch maar weer hardlopen met mn telefoon erbij en oordopjes met draad. Dat werkte altijd perfect, alleen was ik graag draadloos gaan lopen zonder telefoon, en muziek puur afspelende met mn horloge. Maar helaas, bluetooth is natuurlijk niet helemaal waterdicht.Een crossfiets. Die heb ik nog steeds trouwens, maar is heel saai op asfalt. Aangezien ik toch voorlopig niet op (fiets)vakantie kan (ik zou eigenlijk maandag naar Duitsland) en ik mezelf om andere redenen zielig vond heb ik een kilometervreter voor asfalt gekocht.quote:
[..]
Fietsen is inderdaad wel beter! Wat voor fiets had je dan toen je dwars door Engeland crosste?Ja ervaring mee. Geen oplossing gevonden vooralsnog. Insmeren met vaseline helpt me iets. Inmiddels heb ik er vrede mee.quote:
Ik heb blaren op de topjes van al mijn tenen van mijn rechtervoet, behalve mijn grote teen. Ik snap er echt niks van, het is niet alsof ik op de puntjes van mijn tenen loop of zo
Iemand ervaring hiermee?
Ik heb andere sokken geprobeerd, maar dat lijkt weinig verschil te maken.
Mijn rechtervoet heeft iets meer ruimte in de schoen, want hij is wat kleiner dan de linkervoet. Maar ik heb de veters strak zat zitten (het patroontje van mijn sok stond in mijn voet na de 10k gisteren, oeps).Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Goed om te horen dat ik niet de enige ben, wel jammer dat je niet weet waar het van komt.quote:Op vrijdag 3 april 2020 18:55 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Ja ervaring mee. Geen oplossing gevonden vooralsnog. Insmeren met vaseline helpt me iets. Inmiddels heb ik er vrede mee.
Ik heb er ook geen enorme last vanMet een beetje pech komt de blaar onder je nagel, die wordt dan zwart en valt er vanzelf een keer af en dan is het weer even goed.quote:
[..]
Goed om te horen dat ik niet de enige ben, wel jammer dat je niet weet waar het van komt.
Ik heb er ook geen enorme last vanEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat heb ik inderdaad al een keer gehad. Zeer charmant.quote:
[..]
Met een beetje pech komt de blaar onder je nagel, die wordt dan zwart en valt er vanzelf een keer af en dan is het weer even goed.
Nu lijken de blaren iets meer op de top van de teen te zitten ipv bij de nagel, maar ik weet niet wat ze doen als ze groter worden.Ohja, vijlen doe ik ook wel als ik er aan denk, eelt/dode huid weghalen als de blaar over is.quote:
[..]
Dat heb ik inderdaad al een keer gehad. Zeer charmant.
Nu lijken de blaren iets meer op de top van de teen te zitten ipv bij de nagel, maar ik weet niet wat ze doen als ze groter worden.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Wat tof! Wat voor een?quote:
[..]
Ik kan als het goed is morgen m’n eerste eckte racefiets ophalen, daarvoor is zomer wel fijn.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een Cannondale Synapse! Nog steeds een relaxte fiets, maar ik ben dan ook een relaxte fietserquote:
Morgen eerst een duurloopje, dan een stukje doorrijden om m’n fiets op te halen en dan morgenmiddag misschien al uitproberen.Aftershokz kende ik niet, is dat een app die je kunt downloaden waardoor Bluetooth wellicht stabieler is? Ik heb een Samsung Galaxy S9 plus.quote:
[..]
BT + iPhone + Aftershokz gaat feilloos hier. Maar goed, da's via een telefoon en niet via een horloge
En gebruik je dan Spotify? Wellicht dat het daar aan ligt. Heb een paar gedowloade afspeellijsten in de bibliotheek. Misschien moet ik het nog wat vaker proberen. Via horloge viel het geluid vrij snel weg en kreeg ik niet meer aan. En telefoon was het geluid soms goed, en dan weer even minder etc etc.Zijn inderdaad heerlijke draadloze oordopjes. En eigenlijk werken ze altijd goed, behalve als ik ga hardlopen. Bij mij vallen ze wel beide af en toe stil.quote:
[..]
Ik heb zelf ook rolfstone oortjes en ik vind ze ook heerlijk om mee te sporten. Wel valt af en toe het linker oor voor een paar seconde stil. Ik weet niet of dat bij jou ook zo is of dat beide oortjes stil vallen ?
Maar voor 100 euro echt heel goed spul hoor! Alleen had ze grotendeels voor het hardlopen gekocht eigenlijk.O, echt waar? Wat jammer zeg...quote:
Vanaf zondag krijgen we weer 6 maanden zomer met van tijd tot tijd van die onvermijdelijke walgelijke hitte, dus het hardloopseizoen eindigt voor mij binnenkort.
Voor mij begint het hardloop seizoen nu pas. Bij 30 a 35 graden loop ik zelfs graag op het heetst van de dag. Mijn seizoen zal wel weer ergens in oktober eindigen.
Ik liep in oktober de 10km in 46 minuten. En nu liep ik vandaag weer (bijna) voor het eerst, en kreeg er met moeite 7.5km in 41.5 minuten uitgeperst 😊. Vreselijk lastig dat opnieuw beginnen. Wilde 2 weken geleden eigenlijk al beginnen, alleen kreeg de motivatie niet op orde.Nee, Aftershokz is het merk oortjes wat ik gebruik. En dan gewoon radio via Bluetooth:)quote:
[..]
Aftershokz kende ik niet, is dat een app die je kunt downloaden waardoor Bluetooth wellicht stabieler is? Ik heb een Samsung Galaxy S9 plus.
En gebruik je dan Spotify? Wellicht dat het daar aan ligt. Heb een paar gedowloade afspeellijsten in de bibliotheek. Misschien moet ik het nog wat vaker proberen. Via horloge viel het geluid vrij snel weg en kreeg ik niet meer aan. En telefoon was het geluid soms goed, en dan weer even minder etc etc.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oke, thanks!quote:
[..]
Nee, Aftershokz is het merk oortjes wat ik gebruik. En dan gewoon radio via Bluetooth:)Ik vind m cool! Maak je een foto als ie er is??quote:
[..]
Een Cannondale Synapse! Nog steeds een relaxte fiets, maar ik ben dan ook een relaxte fietser
Morgen eerst een duurloopje, dan een stukje doorrijden om m’n fiets op te halen en dan morgenmiddag misschien al uitproberen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Van bijna dood tot olympiër:Race day.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNet weer even gelopen een uurtje..heb het idee dat mijn hartslag nogal hoog ligt 165/175...
Hoe zit dat bij jullie...Ik zwaai naar dieren.Dat is voor iedereen weer anders. Niet te vergelijken. Al lijkt 175 me wel te hoog voor een duurloopje. Maar goed, het is echt bij iedereen anders.quote:
Net weer even gelopen een uurtje..heb het idee dat mijn hartslag nogal hoog ligt 165/175...
Hoe zit dat bij jullie...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Misschien toch wat rustiger beginnen ...quote:
[..]
Dat is voor iedereen weer anders. Niet te vergelijken. Al lijkt 175 me wel te hoog voor een duurloopje. Maar goed, het is echt bij iedereen anders.Ik zwaai naar dieren.
Van bijna dood tot olympiër:Rustiger lopen, dan is je hartslag lagerVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIdd maar eens proberen volgende keer...quote:
Rustiger lopen, dan is je hartslag lagerIk zwaai naar dieren.Vandaag lekker rustig duurloopje gedaan, gemiddelde hartslag was 135. Max zit tegen de 190 aan.quote:
Net weer even gelopen een uurtje..heb het idee dat mijn hartslag nogal hoog ligt 165/175...
Hoe zit dat bij jullie...
Maar daar is een duurloopje dan ook voorF means you're fucked
Van bijna dood tot olympiër:Goed, halve marathon van Nunspeet uiteraard afgelast, maar ik heb ervoor getraind en dus heb ik vandaag een halve marathon in Nunspeet gelopen. Net zoals tijdens mijn 'test' van een maand geleden heb ik mijn horloge ingesteld op 22km ipv 21,1km, want dan weet ik met de mogelijke onnauwkeurigheid wat GPS betreft in elk geval wel min of meer zeker dat ik een HM gelopen heb. Mijn doel was om voor 6:00/km te gaan, dus 2:12 uur voor 22km, hoewel ik stiekem ook wel onder de 2:10 wilde proberen - als ik maar gewoon tot en met het einde zou hardlopen.
In het begin moest ik even een beetje in mijn ritme komen, maar uiteindelijk ging het erg goed. Vier van de 22 kilometers gingen níet onder de zes minuten, en zoals in de spoiler is te zien zaten die er maar net boven en zaten ze allemaal in de eerste zeven kilometer. Daarna ging het tempo langzaam maar zeker omhoog, waarbij ik mijn hartslag ook in de gaten hield: als het te snel omhoog ging, nam ik wat gas terug. Pas in de laatste paar kilometer werd het toch wel lastig en de laatste 3-4 kilometer waren echt even flink doorbijten, maar het lukte en volgens Polar zat ik op 22km na 2:08.17 uur (en op HM na 2:03.25 uur, wat een dikke minuut sneller is dan mijn officiële Amersfoorttijd van vorig jaar). Ik ben blij en voldaan en moe
Kilometertijden en grafiekjes voor de liefhebber en omdat waarom niet. De snelheid gaat vooral flink op en neer omdat de GPS er in het bos schijnbaar wat moeite mee had soms, ik kan inmiddels wel aanvoelen dat mijn tempo op veel stukken echt niet van 8.5 km/u naar 11.5 km/u schommelde zoals Polar suggereerdeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Goed, halve marathon van Nunspeet uiteraard afgelast, maar ik heb ervoor getraind en dus heb ik vandaag een halve marathon in Nunspeet gelopen. Net zoals tijdens mijn 'test' van een maand geleden heb ik mijn horloge ingesteld op 22km ipv 21,1km, want dan weet ik met de mogelijke onnauwkeurigheid wat GPS betreft in elk geval wel min of meer zeker dat ik een HM gelopen heb. Mijn doel was om voor 6:00/km te gaan, dus 2:12 uur voor 22km, hoewel ik stiekem ook wel onder de 2:10 wilde proberen - als ik maar gewoon tot en met het einde zou hardlopen.
In het begin moest ik even een beetje in mijn ritme komen, maar uiteindelijk ging het erg goed. Vier van de 22 kilometers gingen níet onder de zes minuten, en zoals in de spoiler is te zien zaten die er maar net boven en zaten ze allemaal in de eerste zeven kilometer. Daarna ging het tempo langzaam maar zeker omhoog, waarbij ik mijn hartslag ook in de gaten hield: als het te snel omhoog ging, nam ik wat gas terug. Pas in de laatste paar kilometer werd het toch wel lastig en de laatste 3-4 kilometer waren echt even flink doorbijten, maar het lukte en volgens Polar zat ik op 22km na 2:08.17 uur (en op HM na 2:03.25 uur, wat een dikke minuut sneller is dan mijn officiële Amersfoorttijd van vorig jaar). Ik ben blij en voldaan en moe
Kilometertijden en grafiekjes voor de liefhebber en omdat waarom niet. De snelheid gaat vooral flink op en neer omdat de GPS er in het bos schijnbaar wat moeite mee had soms, ik kan inmiddels wel aanvoelen dat mijn tempo op veel stukken echt niet van 8.5 km/u naar 11.5 km/u schommelde zoals Polar suggereerdeZo dan !! 22km...2x mijn rondje en nog 2 km...pfff uurtje vind ik wel mooi..hoelang heb je gedaan voordat je 22km kon lopen / Laat staan een hele marathon...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zwaai naar dieren.quote:
Goed, halve marathon van Nunspeet uiteraard afgelast, maar ik heb ervoor getraind en dus heb ik vandaag een halve marathon in Nunspeet gelopen. Net zoals tijdens mijn 'test' van een maand geleden heb ik mijn horloge ingesteld op 22km ipv 21,1km, want dan weet ik met de mogelijke onnauwkeurigheid wat GPS betreft in elk geval wel min of meer zeker dat ik een HM gelopen heb. Mijn doel was om voor 6:00/km te gaan, dus 2:12 uur voor 22km, hoewel ik stiekem ook wel onder de 2:10 wilde proberen - als ik maar gewoon tot en met het einde zou hardlopen.
In het begin moest ik even een beetje in mijn ritme komen, maar uiteindelijk ging het erg goed. Vier van de 22 kilometers gingen níet onder de zes minuten, en zoals in de spoiler is te zien zaten die er maar net boven en zaten ze allemaal in de eerste zeven kilometer. Daarna ging het tempo langzaam maar zeker omhoog, waarbij ik mijn hartslag ook in de gaten hield: als het te snel omhoog ging, nam ik wat gas terug. Pas in de laatste paar kilometer werd het toch wel lastig en de laatste 3-4 kilometer waren echt even flink doorbijten, maar het lukte en volgens Polar zat ik op 22km na 2:08.17 uur (en op HM na 2:03.25 uur, wat een dikke minuut sneller is dan mijn officiële Amersfoorttijd van vorig jaar). Ik ben blij en voldaan en moe
Kilometertijden en grafiekjes voor de liefhebber en omdat waarom niet. De snelheid gaat vooral flink op en neer omdat de GPS er in het bos schijnbaar wat moeite mee had soms, ik kan inmiddels wel aanvoelen dat mijn tempo op veel stukken echt niet van 8.5 km/u naar 11.5 km/u schommelde zoals Polar suggereerdeMooie negatieve split manSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiër:Ik heb jaren geprobeerd om 5km te lopen (beginnen met minuut-minuut enzo), maar ging steeds véél te hard in de hardloopminuten (en dan ging ik 20s sprinten ofzoquote:
[..]
Zo dan !! 22km...2x mijn rondje en nog 2 km...pfff uurtje vind ik wel mooi..hoelang heb je gedaan voordat je 22km kon lopen / Laat staan een hele marathon...
In 2018 met hulp van m'n vriendin dan eindelijk op een meer verstandige manier begonnen en in juni of juli voor het eerst 5km non-stop kunnen hardlopen. Het heeft minder dan een jaar geduurd voor ik 20km aan kon, in juni vorig jaar liepen we de HM maar moest ik na 19km écht wandelen omdat mijn benen ontploften. Dus nou ja, anderhalf jaar, ruim. Iets langer om het zoals nu ook gewoon in een vrij redelijk tempo vol te kunnen houden.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:5km's in 30:00, 29:33, 29:11, 28:30, ik ben er best blij meequote:
Overigens zou @Neo-Mullen vandaag volgens mij ook zijn geplande HM lopen, benieuwd hoe dat is gegaan!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk begrijp dat je er blij mee bent! Heel veel mooier kun je ze niet lopen vind ikquote:
[..]
5km's in 30:00, 29:33, 29:11, 28:30, ik ben er best blij mee
Overigens zou @:Neo-Mullen vandaag volgens mij ook zijn geplande HM lopen, benieuwd hoe dat is gegaan!F means you're fuckedNetjes !quote:
[..]
Ik heb jaren geprobeerd om 5km te lopen (beginnen met minuut-minuut enzo), maar ging steeds véél te hard in de hardloopminuten (en dan ging ik 20s sprinten ofzo
In 2018 met hulp van m'n vriendin dan eindelijk op een meer verstandige manier begonnen en in juni of juli voor het eerst 5km non-stop kunnen hardlopen. Het heeft minder dan een jaar geduurd voor ik 20km aan kon, in juni vorig jaar liepen we de HM maar moest ik na 19km écht wandelen omdat mijn benen ontploften. Dus nou ja, anderhalf jaar, ruim. Iets langer om het zoals nu ook gewoon in een vrij redelijk tempo vol te kunnen houden.Ik zwaai naar dieren.Top prestatiequote:
[..]
5km's in 30:00, 29:33, 29:11, 28:30, ik ben er best blij mee
Overigens zou @:Neo-Mullen vandaag volgens mij ook zijn geplande HM lopen, benieuwd hoe dat is gegaan!
Ik zou idd een halve met je meelopen, maar m'n date is blijven slapen dus de nacht was iets korter dan goed voor een HM isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb het gehouden bij een interval loopje van 7x 500/1000m. Totale afstand uiteindelijk 12,6kmCuz I'm Mr. BrightsideWas het ook een duurloopje wat je deed?quote:
[..]
Misschien toch wat rustiger beginnen ...Ik loop beetje recreatie..2x in de week rond de 10km probeer altijd wel rond de 56/58 min te halen...quote:
[..]
Was het ook een duurloopje wat je deed?
Hartslag in rust is wel lekker laag rond de 60..Ik zwaai naar dieren.
Van bijna dood tot olympiër:quote:
[..]
Top prestatie
Ik zou idd een halve met je meelopen, maar m'n date is blijven slapen dus de nacht was iets korter dan goed voor een HM isAcceptabele redenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb het gehouden bij een interval loopje van 7x 500/1000m. Totale afstand uiteindelijk 12,6km
En inderdaad, ik begin het Amersfoortgebeuren (na 19km moeten wandelen na al een tijdje flink vertraagd te hebben) toch wel weg te poetsen zo, vooral dat voelt lekker.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
[..]
Ik vind m cool! Maak je een foto als ie er is??SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Goed, halve marathon van Nunspeet uiteraard afgelast, maar ik heb ervoor getraind en dus heb ik vandaag een halve marathon in Nunspeet gelopen. Net zoals tijdens mijn 'test' van een maand geleden heb ik mijn horloge ingesteld op 22km ipv 21,1km, want dan weet ik met de mogelijke onnauwkeurigheid wat GPS betreft in elk geval wel min of meer zeker dat ik een HM gelopen heb. Mijn doel was om voor 6:00/km te gaan, dus 2:12 uur voor 22km, hoewel ik stiekem ook wel onder de 2:10 wilde proberen - als ik maar gewoon tot en met het einde zou hardlopen.
In het begin moest ik even een beetje in mijn ritme komen, maar uiteindelijk ging het erg goed. Vier van de 22 kilometers gingen níet onder de zes minuten, en zoals in de spoiler is te zien zaten die er maar net boven en zaten ze allemaal in de eerste zeven kilometer. Daarna ging het tempo langzaam maar zeker omhoog, waarbij ik mijn hartslag ook in de gaten hield: als het te snel omhoog ging, nam ik wat gas terug. Pas in de laatste paar kilometer werd het toch wel lastig en de laatste 3-4 kilometer waren echt even flink doorbijten, maar het lukte en volgens Polar zat ik op 22km na 2:08.17 uur (en op HM na 2:03.25 uur, wat een dikke minuut sneller is dan mijn officiële Amersfoorttijd van vorig jaar). Ik ben blij en voldaan en moe
Kilometertijden en grafiekjes voor de liefhebber en omdat waarom niet. De snelheid gaat vooral flink op en neer omdat de GPS er in het bos schijnbaar wat moeite mee had soms, ik kan inmiddels wel aanvoelen dat mijn tempo op veel stukken echt niet van 8.5 km/u naar 11.5 km/u schommelde zoals Polar suggereerdeGoed gedaan! Nette tijden!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tijdens mijn rondje vanmorgen heb ik ook een HM-plan gemaakt voor over een paar weken. Ik zie het niet zo zitten om een duurloop van 21km te lopen, maar 4km inlopen op 5:50, 5km duurloop op 5:20, 4km rust op 5:50, 5km duurloop 5:20 en dan het restje weer uitlopen op 5:50. Volgens mij moet ik dat kunnenquote:
[..]Heel cool! En mooi Hollands plaatje ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*60 is redelijk maar ook niet superlaag. 2 keer in de week is eigenlijk te weinig om wat op te bouwen.quote:
[..]
Ik loop beetje recreatie..2x in de week rond de 10km probeer altijd wel rond de 56/58 min te halen...
Hartslag in rust is wel lekker laag rond de 60..
Van bijna dood tot olympiër:Dat verschilt ook wel per persoon lijkt me. Ik loop al tijden twee keer per week (pas de afgelopen twee weken drie keer) en durf toch wel te zeggen dat ik voelbaar meer opbouw.quote:
[..]
60 is redelijk maar ook niet superlaag. 2 keer in de week is eigenlijk te weinig om wat op te bouwen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHoef ook niet veel verder of harder...ging altijd 5x per week naar de sportschool 3x kracht 2 x hardlopen dan wel buiten of binnen..beetje voor de afwisseling eigenlijk.quote:
[..]
60 is redelijk maar ook niet superlaag. 2 keer in de week is eigenlijk te weinig om wat op te bouwen.
Of het een goede combi is daargelatenIk zwaai naar dieren.quote:
Goed, halve marathon van Nunspeet uiteraard afgelast, maar ik heb ervoor getraind en dus heb ik vandaag een halve marathon in Nunspeet gelopen. Net zoals tijdens mijn 'test' van een maand geleden heb ik mijn horloge ingesteld op 22km ipv 21,1km, want dan weet ik met de mogelijke onnauwkeurigheid wat GPS betreft in elk geval wel min of meer zeker dat ik een HM gelopen heb. Mijn doel was om voor 6:00/km te gaan, dus 2:12 uur voor 22km, hoewel ik stiekem ook wel onder de 2:10 wilde proberen - als ik maar gewoon tot en met het einde zou hardlopen.
In het begin moest ik even een beetje in mijn ritme komen, maar uiteindelijk ging het erg goed. Vier van de 22 kilometers gingen níet onder de zes minuten, en zoals in de spoiler is te zien zaten die er maar net boven en zaten ze allemaal in de eerste zeven kilometer. Daarna ging het tempo langzaam maar zeker omhoog, waarbij ik mijn hartslag ook in de gaten hield: als het te snel omhoog ging, nam ik wat gas terug. Pas in de laatste paar kilometer werd het toch wel lastig en de laatste 3-4 kilometer waren echt even flink doorbijten, maar het lukte en volgens Polar zat ik op 22km na 2:08.17 uur (en op HM na 2:03.25 uur, wat een dikke minuut sneller is dan mijn officiële Amersfoorttijd van vorig jaar). Ik ben blij en voldaan en moe
Kilometertijden en grafiekjes voor de liefhebber en omdat waarom niet. De snelheid gaat vooral flink op en neer omdat de GPS er in het bos schijnbaar wat moeite mee had soms, ik kan inmiddels wel aanvoelen dat mijn tempo op veel stukken echt niet van 8.5 km/u naar 11.5 km/u schommelde zoals Polar suggereerdeGoed man, mooie prestatie. Netjes ingedeeld ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als mijn rusthartslag boven de 50 komt ga ik me zorgen maken (of ik moet teveel biertjes hebben gedronken
@Guppy Ik heb er nog maar 30km op gefietst, maar dat beviel wel! Gaat wel allemaal wat makkelijker dan met de crosser op asfalt. Ik ben benieuwd hoe het bevalt met een ritje van 80km ofzo.
@YUR De fiets of de omgeving? De kop van Noord-Holland is echt een onwijs mooie omgeving om te fietsen. Duinen, dijken, polders, eilandjes en nu heel veel lammetjes
Maar dit is het hardlooptopic!Maar goed aan duurloopje doe je dus eigenlijk niet. Niet dat dat goed of slecht is. Het is alleen onzinnig om dan je hartslag te gaan vergelijken met iemand die wel een duurloopje doet.quote:
[..]
Hoef ook niet veel verder of harder...ging altijd 5x per week naar de sportschool 3x kracht 2 x hardlopen dan wel buiten of binnen..beetje voor de afwisseling eigenlijk.
Of het een goede combi is daargelatenNee iddquote:
[..]
Maar goed aan duurloopje doe je dus eigenlijk niet. Niet dat dat goed of slecht is. Het is alleen onzinnig om dan je hartslag te gaan vergelijken met iemand die wel een duurloopje doet.Ik zwaai naar dieren.Omdat de sportschool dicht is ben ik ook gaan hardlopen. Ik ben redelijk fit, maar hardlopen niet gewend. Dus voorzichtig om niet geblesseerd te raken. Eerste weken best wat spierpijn en moest wel wat wennen. Nu merk ik dat mijn Lichaam went dus ik kan nu een beetje nadenken over training en progressie.
Ik loop 3x per week in de ochtend voordat de home office opent. Zonder te veel problemen loop ik nu een rondje van 4,5km in 22 minuten. Iets onder de 5m/km. Begrijp dat dit wat te snel is? Hartslag is rond de 142, netjes in z2. Cadans is 160.
Mijn doel is geen wedstrijd oid, maar zou wel graag einde lockdown 10km willen lopen binnen het uur. Enig advies hoe dit op te bouwen in een week of 4-6? Is dat überhaupt verstandig/ mogelijk? Qua conditie zou het moeten lukken, maar kunnen mijn pezen/gewrichten/aanhechtingen dit aan?
De andere drie dagen fiets ik en er is een ‘actieve’. Rustdag. Eten; gezond en op onderhoud.Whatever...Gewoon elke zaterdag/zondagloop een kilometertje meer dan vorige week. Dan loop je over 4 of 5 weken 10km.quote:
Omdat de sportschool dicht is ben ik ook gaan hardlopen. Ik ben redelijk fit, maar hardlopen niet gewend. Dus voorzichtig om niet geblesseerd te raken. Eerste weken best wat spierpijn en moest wel wat wennen. Nu merk ik dat mijn Lichaam went dus ik kan nu een beetje nadenken over training en progressie.
Ik loop 3x per week in de ochtend voordat de home office opent. Zonder te veel problemen loop ik nu een rondje van 4,5km in 22 minuten. Iets onder de 5m/km. Begrijp dat dit wat te snel is? Hartslag is rond de 142, netjes in z2. Cadans is 160.
Mijn doel is geen wedstrijd oid, maar zou wel graag einde lockdown 10km willen lopen binnen het uur. Enig advies hoe dit op te bouwen in een week of 4-6? Is dat überhaupt verstandig/ mogelijk? Qua conditie zou het moeten lukken, maar kunnen mijn pezen/gewrichten/aanhechtingen dit aan?
De andere drie dagen fiets ik en er is een ‘actieve’. Rustdag. Eten; gezond en op onderhoud.
En over je tempo's is niks te zeggen. Rustig aan is voor iedereen weer anders. Loop voor je gevoel in elk geval niet te hard. Moe thuiskomen hoeft niet. Sterker. Het is beter als je niet zo moe bent na je rondje.Zeeuwse mossels kunnen altijd!https://www.ad.nl/andere-(...)arkoers-is~a1c48fc8/
AD is op het parcours van R'dam aan het rondrijden om hardlopers te sprekenF means you're fuckedEr zal vast ook een hoop lui lopen die bezig is met hun gewone rondje.quote:
https://www.ad.nl/andere-(...)arkoers-is~a1c48fc8/
AD is op het parcours van R'dam aan het rondrijden om hardlopers te spreken
Ik waag me er niet aan, heb een voorjaarsmarathon op mijn buik geschreven na de aflasting.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ok thx, ik ga het zo gewoon maar eens doen.quote:
[..]
Gewoon elke zaterdag/zondagloop een kilometertje meer dan vorige week. Dan loop je over 4 of 5 weken 10km.
En over je tempo's is niks te zeggen. Rustig aan is voor iedereen weer anders. Loop voor je gevoel in elk geval niet te hard. Moe thuiskomen hoeft niet. Sterker. Het is beter als je niet zo moe bent na je rondje.
En ik denk dat ik het zelf wel goed kan aanvoelen ik soort veel en weet wel waar mijn grenzen liggen ook qua hartslag.
Het lastige is dat ik het lopen zelf niet gewend ben en dus gevoelig voor blessures etc terwijl ik best fit ben en conditioneel waarschijnlijk nu die tien kilometer ook wel aan kan. Alleen dan waarschijnlijk wel blessures oploop.Whatever...
Van bijna dood tot olympiër:Lang geleden dat ik zo'n spierpijn had in mijn benen, allemachtig. Voelt ergens ook wel goed, alsof ik echt een limiet opgezocht hebVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalFijne week gedraaid deze week. De voorbereiding voor de 100 km die ik eind mei zou gaan lopen gaat eigenlijk een beetje onbewust door.
Vandaag zou ik een trail in de Vogezen lopen, maar het zijn de Brabantse Vennen en Kampina geworden. Heerlijk weer,best een aantal hardlopers en wandelaars gezien.
Al bijna de 1000 km in 2020 gepasseerdMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zit inmiddels op 335 en daar ben ik ook best tevreden over. ALleen in januari weinig gelopen, omdat ik toen veel ziek was.quote:
Fijne week gedraaid deze week. De voorbereiding voor de 100 km die ik eind mei zou gaan lopen gaat eigenlijk een beetje onbewust door.
Vandaag zou ik een trail in de Vogezen lopen, maar het zijn de Brabantse Vennen en Kampina geworden. Heerlijk weer,best een aantal hardlopers en wandelaars gezien.
Al bijna de 1000 km in 2020 gepasseerd
April ook lekker begonnen. Vrijdag 9 kilometer, vandaag 21.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker bezig!quote:
[..]
Ik zit inmiddels op 335 en daar ben ik ook best tevreden over. ALleen in januari weinig gelopen, omdat ik toen veel ziek was.
April ook lekker begonnen. Vrijdag 9 kilometer, vandaag 21.
Januari was een betere tijd om ziek te zijn, werd je niet raar aangekeken bij ieder kuchje.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee joh, toen kwam je nog gewoon weg met: sorry verkouden, terwijl je iemand de handschudde.quote:
[..]
Lekker bezig!
Januari was een betere tijd om ziek te zijn, werd je niet raar aangekeken bij ieder kuchje.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wat is een goede loopband? Wil er 1 bestellen en daarop rennen tot het coronagebeuren voorbij isRevolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]Buiten in de natuur is de beste loopband.quote:Op zondag 5 april 2020 17:55 schreef Mikeytt het volgende:
Wat is een goede loopband? Wil er 1 bestellen en daarop rennen tot het coronagebeuren voorbij is
Dankzij de boeren is er nog voldoende groen en hoef je niet op een kluitje te lopenZo, dacht wel even hetzelfde rondje als vorige keer te doen in dezelfde tijd. Door de temperatuur en (iets te warm aangekleed) kost dat me toch 5 minuten op een stuk van 40 min :’)Het werd goed warm vanmiddag inderdaad[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heel top gedaan! Goede discipline dat je ondanks de aflastingen toch je doel hebt kunnen behalen! En gezien die negatieve split zit er zeker nog meer in!quote:
[..]
Ik heb jaren geprobeerd om 5km te lopen (beginnen met minuut-minuut enzo), maar ging steeds véél te hard in de hardloopminuten (en dan ging ik 20s sprinten ofzo
In 2018 met hulp van m'n vriendin dan eindelijk op een meer verstandige manier begonnen en in juni of juli voor het eerst 5km non-stop kunnen hardlopen. Het heeft minder dan een jaar geduurd voor ik 20km aan kon, in juni vorig jaar liepen we de HM maar moest ik na 19km écht wandelen omdat mijn benen ontploften. Dus nou ja, anderhalf jaar, ruim. Iets langer om het zoals nu ook gewoon in een vrij redelijk tempo vol te kunnen houden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat was dan de eerste warme dag van het jaar. Meestal is dat wennen, maar het ging best aardig. De dauwpunten lagen met 3 graden namelijk niet hoog, dat scheelt.Best aardig? Je deed het hartstikke goed in de zon!
Toch ook wel blij dat Rotterdam niet doorging. Dat was geen pretje geweest met deze hitte.Vandaag gelopen, maar ging echt voor geen meter, nouja, 6km op de teller, dat is iig iets.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nja, je hebt van die dagen he... Maar dan is de kans groot dat het de volgende keer beter gaatquote:
Vandaag gelopen, maar ging echt voor geen meter, nouja, 6km op de teller, dat is iig iets.F means you're fuckedJa, het is echt lekker om te lopen. Ik had een fijne interval op het programma staan, die heb ik ook al afgevinktquote:
Pooh heerlijk weertje! weer 11km in de pocket
Nu ff chillen, kind helpen met schoolwerk en dan later vandaag nog ff zweten met wat oefeningenF means you're fuckedGoed bezig,,,ja beetje opdrukken nog paar setjes van 30 ofzo...beetje bijhoudenquote:
[..]
Ja, het is echt lekker om te lopen. Ik had een fijne interval op het programma staan, die heb ik ook al afgevinkt
Nu ff chillen, kind helpen met schoolwerk en dan later vandaag nog ff zweten met wat oefeningenIk zwaai naar dieren.Hier verzorgt onze Crossfitbox een dagelijkse thuistraining...dus dat is een leuke afwisseling en houvastquote:
[..]
Goed bezig,,,ja beetje opdrukken nog paar setjes van 30 ofzo...beetje bijhoudenF means you're fuckedToemaar !! Lekker hoor..,.quote:
[..]
Hier verzorgt onze Crossfitbox een dagelijkse thuistraining...dus dat is een leuke afwisseling en houvastIk zwaai naar dieren.Doet onze box ook inderdaad.quote:
[..]
Hier verzorgt onze Crossfitbox een dagelijkse thuistraining...dus dat is een leuke afwisseling en houvastZeeuwse mossels kunnen altijd!Thuistraining in de zin van: Filmpje en training op sociale media he...quote:
Niet dat we ons zomaar personal training kunnen veroorloven ofzo. Was het maar waarF means you're fuckedOhw lol ik dacht je zoiets thuis had op het erfquote:
[..]
Thuistraining in de zin van: Filmpje en training op sociale media he...
Niet dat we ons zomaar personal training kunnen veroorloven ofzo. Was het maar waar
Ik zwaai naar dieren.Weinig erf in een standaard nieuwbouwwijk in de Randstad. Heb wel wat spulletjes voor krachttraining, maar daar heb ik geen erf voor nodigquote:
[..]
Ohw lol ik dacht je zoiets thuis had op het erf
[ afbeelding ]
Nu maar weer terug naar hardlopen hierF means you're fuckedNou inderdaad. Al waren 2017, 2018 en 2019 wel zwaarder qua omstandigheden. In de afgelopen 10 jaar had volgens mij alleen 2014 heerlijk weer, als ik in dat jaar gelopen zou hebben zou ik denk ik zeker 23 minuten sneller gekund hebben dan in 2017.quote:
Toch ook wel blij dat Rotterdam niet doorging. Dat was geen pretje geweest met deze hitte.
Van bijna dood tot olympiër:6km rustig lopen (zo'n 35 seconden per kilometer langzamer dan de HM zaterdag) voelde zwaarder dan de eerste 15km van zaterdag, dat was pittig
Maar goed, de eerste stapjes richting de volgende keer zijn alvast gezet.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMooi dat het zo goed gaat!quote:
6km rustig lopen (zo'n 35 seconden per kilometer langzamer dan de HM zaterdag) voelde zwaarder dan de eerste 15km van zaterdag, dat was pittig
Maar goed, de eerste stapjes richting de volgende keer zijn alvast gezet.
Zelf ook 6,5 gelopen ongeveer. Gewoon de training gedaan die we anders vanavond op de baan zouden moeten doen. Ging lekker. Eerste keer in een hempie lopen. Heerlijk hoor.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vind die hardloopschema's van Run2day slecht uitgelegd.
Week 1 - Training 1 : (kort)
25'
5.30/km
Week 1 - Training 2 (interval)
7 x 3’
Rust: steeds 1min. wandelen
Week 1 - Training 3 (lang)
30’ + 10’
5.30/km + 5.00/km
Ben best een redelijke loper, maar van schema's heb ik niet heel veel kaas gegeten. Verwacht dat jullie precies begrijpen wat ze hier van je vragen25 minuten op tempo van 5.30quote:
Vind die hardloopschema's van Run2day slecht uitgelegd.
Week 1 - Training 1 : (kort)
25'
5.30/km
Week 1 - Training 2 (interval)
7 x 3’
Rust: steeds 1min. wandelen
Week 1 - Training 3 (lang)
30’ + 10’
5.30/km + 5.00/km
Ben best een redelijke loper, maar van schema's heb ik niet heel veel kaas gegeten. Verwacht dat jullie precies begrijpen wat ze hier van je vragen
7x 3 minuten tempo kan ik er ook niet uit opmaken, maar ik zou ze ongeveer op 4.45 doen
30 minuten op 5.30, 10 minuten op 5.00Ah ja, thanks!! Dus toch, hmz.quote:
[..]
25 minuten op tempo van 5.30
7x 3 minuten tempo kan ik er ook niet uit opmaken, maar ik zou ze ongeveer op 4.45 doen
30 minuten op 5.30, 10 minuten op 5.00
Nee training 2 is heel onduidelijk iddhttps://tools.runnersworl(...)rdloopschema-op-maatquote:
[..]
Ah ja, thanks!! Dus toch, hmz.
Nee training 2 is heel onduidelijk idd
Deze is misschien iets duidelijker wel allemaal omgerekend vanuit mijlen, dus er staan wat rare afstanden tussen.Dam tot damschema? Zou denken dat je dan richting je tijd/km voor je evenement toe gaat willen werken, dus die 4.45/km voor een eerste week richting 4.21/km is zo gek niet. Die van week 2 kan je dan sneller proberen.quote:
Vind die hardloopschema's van Run2day slecht uitgelegd.
Week 1 - Training 1 : (kort)
25'
5.30/km
Week 1 - Training 2 (interval)
7 x 3’
Rust: steeds 1min. wandelen
Week 1 - Training 3 (lang)
30’ + 10’
5.30/km + 5.00/km
Ben best een redelijke loper, maar van schema's heb ik niet heel veel kaas gegeten. Verwacht dat jullie precies begrijpen wat ze hier van je vragenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysThanks, die is inderdaad ook handig!quote:
[..]
https://tools.runnersworl(...)rdloopschema-op-maat
Deze is misschien iets duidelijker wel allemaal omgerekend vanuit mijlen, dus er staan wat rare afstanden tussen.Ja, het is voor de Damloop. Overigens vroeg ik dit voor iemand anders. Zelf train ik altijd erg op gevoel, maar zo'n schema ziet er eigenlijk ook interessant uit om eens te volgen.quote:
[..]
Dam tot damschema? Zou denken dat je dan richting je tijd/km voor je evenement toe gaat willen werken, dus die 4.45/km voor een eerste week richting 4.21/km is zo gek niet. Die van week 2 kan je dan sneller proberen.Ik heb vandaag voor het eerst ervaren waarom mensen hardlopen fijn vinden. Ik ben nu zo'n 8 weken bezig met opbouwen loop nu nog net geen 5 km. Waar ik voorheen alleen maar bezig was met de minuten of afstand aftellen kon ik vandaag gewoon even lekker mijn dag overdenken. En voor ik het wist zat mijn rondje erop...ik begon pas te genieten van hardlopen toen ik stopte met trainen en begon met hardlopenquote:
Ik heb vandaag voor het eerst ervaren waarom mensen hardlopen fijn vinden. Ik ben nu zo'n 8 weken bezig met opbouwen loop nu nog net geen 5 km. Waar ik voorheen alleen maar bezig was met de minuten of afstand aftellen kon ik vandaag gewoon even lekker mijn dag overdenken. En voor ik het wist zat mijn rondje erop...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag was het niet veel beter, gelukkig had ik een mini-rondje ingepland dus het lijden was snel voorbij. Ik weet niet waar de energie wel zit, maar in m'n benen zit het in elk geval niet. Laten we hopen dat het een soort van.. fluke van de week is.quote:
[..]
Nja, je hebt van die dagen he... Maar dan is de kans groot dat het de volgende keer beter gaatIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag voor het eerst in 3 weken weer een klein rondje gelopen. Was lekker! En nodig, want de regelmaat is volledig verdwenen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJa, het is echt prachtig weer. Ik had in korte broek kunnen gaan, maar toen ik de deur uit ging was het nog 8 graden en dat vond ik vrij fris, zeker omdat ik van plan was erg langzaam te gaan lopen.
Ik heb nu blaren op alle bovenkanten en voorkanten van mijn tenen
Ik loop nu 3-4 keer per week 5-10 kilometer in het bos, gemiddeld 20-25 km per week. Heeft het zin als ik afwissel tussen mijn trailschoenen en mijn gewone hardloopschoenen? Ik gebruik nu alleen mijn gewone hardloopschoenen, omdat die niet geschikt zijn voor survivalrunning en ik de trailschoenen dus probeer te sparen voor als ik weer kan survivallen. Zou het voordelen hebben voor je houding of voor je voeten als je afwisselt tussen schoenen?Fijn hè.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst ervaren waarom mensen hardlopen fijn vinden. Ik ben nu zo'n 8 weken bezig met opbouwen loop nu nog net geen 5 km. Waar ik voorheen alleen maar bezig was met de minuten of afstand aftellen kon ik vandaag gewoon even lekker mijn dag overdenken. En voor ik het wist zat mijn rondje erop...
Volgens mij zag ik er gisteren uit alsof ik dood aan het gaan was, tijd geleden dat ik (luid, erg luid) aangemoedigd werd door een onbekende.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysAfgelopen zaterdag vloekend mijn rondje gelopen na 3 weken niks doen waarvan 1 week vrijwel plat vanwege ziekte. Wat val je dan ver terug zeg
Straks intervallen. Kijken of de tempo's er nog wel een beetje in zitten.Je zou teensokken kunnen proberen tegen blaren. https://www.decathlon.nl/(...)rt-geel/_/R-p-308500quote:
Ja, het is echt prachtig weer. Ik had in korte broek kunnen gaan, maar toen ik de deur uit ging was het nog 8 graden en dat vond ik vrij fris, zeker omdat ik van plan was erg langzaam te gaan lopen.
Ik heb nu blaren op alle bovenkanten en voorkanten van mijn tenen
Ik loop nu 3-4 keer per week 5-10 kilometer in het bos, gemiddeld 20-25 km per week. Heeft het zin als ik afwissel tussen mijn trailschoenen en mijn gewone hardloopschoenen? Ik gebruik nu alleen mijn gewone hardloopschoenen, omdat die niet geschikt zijn voor survivalrunning en ik de trailschoenen dus probeer te sparen voor als ik weer kan survivallen. Zou het voordelen hebben voor je houding of voor je voeten als je afwisselt tussen schoenen?In het bos moet je prima een stukje op je trailschoenen kunnen lopen.quote:
Ja, het is echt prachtig weer. Ik had in korte broek kunnen gaan, maar toen ik de deur uit ging was het nog 8 graden en dat vond ik vrij fris, zeker omdat ik van plan was erg langzaam te gaan lopen.
Ik heb nu blaren op alle bovenkanten en voorkanten van mijn tenen
Ik loop nu 3-4 keer per week 5-10 kilometer in het bos, gemiddeld 20-25 km per week. Heeft het zin als ik afwissel tussen mijn trailschoenen en mijn gewone hardloopschoenen? Ik gebruik nu alleen mijn gewone hardloopschoenen, omdat die niet geschikt zijn voor survivalrunning en ik de trailschoenen dus probeer te sparen voor als ik weer kan survivallen. Zou het voordelen hebben voor je houding of voor je voeten als je afwisselt tussen schoenen?
Ik zou denk ik niet gauw op asfalt lopen met bijvoorbeeld INOV-8's met een erg agressief profiel maar met trailschoenen als je een beetje ervaren hardloper bent...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHoihoi, ik ben op zoek naar een hardloopschema. Over ca. 8 weken wil ik een 10k kunnen lopen onder de 50min. Momenteel zit ik op een minuut of 53-54. Ik wil drie keer per week lopen.
Na online te hebben gezocht naar diverse schema's, valt het me op dat er nog best wat verschillende schema's zijn en onduidelijkheden bestaan wat betreft de opbouw naar de 10k toe. Hiermee bedoel ik dat ik het idee heb dat de meeste schema's zijn gemaakt voor beginners die nog nauwelijks een 5k kunnen lopen.
Weet iemand een schema voor een lichtgevorderde hardloper die zijn 10k tijd wilt verbeteren? Het zou fijn zijn als dit schema ook ingaat op de details van de intervaltraining en werkt met hartslagzoneshttps://www.groenendijkwi(...)10-km-in-50-minuten/
Zoiets?
Anders kan ik nogsteeds www.trainasone.com aanraden!
En gisteren weer! 11,6km weggetikt. Heerlijk gelopen!quote:
Wat een weertje !! Weer mooi rondje gelopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn vanochtend weer. Effe dagje weg van de thuiswerkplek, lekker 23 km gelopen
Over de 1000 km in 2020 nu
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die hielpen mij helaas niet.quote:
[..]
Je zou teensokken kunnen proberen tegen blaren. https://www.decathlon.nl/(...)rt-geel/_/R-p-308500Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Bij gebrek aan wedstrijdjes gisteren een 30min challenge gelopen uiteindelijk op 6.88km uitgekomen. Best tevreden dat dat buiten en event om gewoon luktEigenlijk wil ik vandaag maar...lekker motorrijden zoquote:Op vrijdag 10 april 2020 09:08 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
En gisteren weer! 11,6km weggetikt. Heerlijk gelopen!Ik zwaai naar dieren.Na een week (iets te)veel koolhydraten stapelen en relatieve hardlooprust vanmorgen maar het plan ongeveer uitgevoerd. 15 minuten van m'n PR afgelopen. Maar mijn hemel wat saaiquote:
Tijdens mijn rondje vanmorgen heb ik ook een HM-plan gemaakt voor over een paar weken. Ik zie het niet zo zitten om een duurloop van 21km te lopen, maar 4km inlopen op 5:50, 5km duurloop op 5:20, 4km rust op 5:50, 5km duurloop 5:20 en dan het restje weer uitlopen op 5:50. Volgens mij moet ik dat kunnen
Wanneer doe je de volgende 15minquote:
[..]
Na een week (iets te)veel koolhydraten stapelen en relatieve hardlooprust vanmorgen maar het plan ongeveer uitgevoerd. 15 minuten van m'n PR afgelopen. Maar mijn hemel wat saai
Van bijna dood tot olympiër:Lekkerquote:
[..]
Na een week (iets te)veel koolhydraten stapelen en relatieve hardlooprust vanmorgen maar het plan ongeveer uitgevoerd. 15 minuten van m'n PR afgelopen. Maar mijn hemel wat saai
Kwart over negen en al een HM achter de kiezen hebben, dat is toch ook wel lekker
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMentale training om om te gaan met saaiheid?
Alleen km 19 en 20 moest ik mezelf aanmanen om nog een beetje normaal te blijven lopen, maar km 21 ging weer in 5:11, dus eigenlijk had ik nergens last van.Met specifieke voorbereiding en tijdens een wedstrijd zal het vast allemaal veel harder kunnen, maar ik vind trainingen voor korte afstanden gewoon echt veel leuker.quote:
Ik mis m'n spikes.Ik ben ook zoiets van plan, volgende week zondag zou ik de halve marathon van Enschede lopen, nu heb ik een rondje van exact 21.1 kilometer hier in de buurt. Maar ik heb een beetje hetzelfde afstanden van boven de 10 kilometer niet in wedstrijdverband vind ik ook erg saai.Ik heb dat pas na 15km. Ik vind het juist heerlijk en merk dat ik tijdens het hardlopen m'n dag verwerk en vanalles weer op een rijtje zet. Het zorgt bij mij echt voor een goede gemoedstoestand. En dat lukt met een rondje van 5km niet. Pas vanaf 8km begint dat echt effectief te worden.quote:
Ik ben ook zoiets van plan, volgende week zondag zou ik de halve marathon van Enschede lopen, nu heb ik een rondje van exact 21.1 kilometer hier in de buurt. Maar ik heb een beetje hetzelfde afstanden van boven de 10 kilometer niet in wedstrijdverband vind ik ook erg saai.
Ik ga vanmiddag voor een HM. Heb er eentje van vorige week in te halen. Lees je mee, @heywoodu?Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Mooiquote:
[..]
Ik heb dat pas na 15km. Ik vind het juist heerlijk en merk dat ik tijdens het hardlopen m'n dag verwerk en vanalles weer op een rijtje zet. Het zorgt bij mij echt voor een goede gemoedstoestand. En dat lukt met een rondje van 5km niet. Pas vanaf 8km begint dat echt effectief te worden.
Ik ga vanmiddag voor een HM. Heb er eentje van vorige week in te halen. Lees je mee, @:heywoodu?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHet blijft toch iets mentaals, ik zit nu dat de saaiheid na 2 uur wel toeslaat. Ik geniet nog na van mijn marathontrainings fitheid, een hm is nog een vrolijk rondje om fit te blijven.
Maar paar jaar terug zat dat rond de drie kwartier waar de saaiheid toesloeg. Misschien heeft het ook met vermoeidheid te maken.
Met fietsen is anderhalf uur dan weer de max, daar kan ik nog geen 2 uur solo lol aan beleven.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Niet Pijllproof want geen wedstrijd, maar niettemin:quote:
[..]
Na een week (iets te)veel koolhydraten stapelen en relatieve hardlooprust vanmorgen maar het plan ongeveer uitgevoerd. 15 minuten van m'n PR afgelopen. Maar mijn hemel wat saai
Nu ben je officieus sneller dan @Swetsenegger :-)Zo, uiteindelijk de volle 22km volgemaakt.
Begon met met een vlak stuk over boerenweggetjes in de volle zon met weinig wind. Totaal geen beschutting en bewust tempo laag gehouden rond 5:25 want ik wilde een negatieve split maken.
Na 6km een paadje ingeslagen met wat bomen aan weerszijden maar het tempo zakte al iets in. Ik merkte dat ik steeds harder moest werken op onder de 5:30 te blijven.
Na 9km een stukje wezen trailer door het bos en direct schoot m'n hartslag omhoog tot richting de 170. Tempo ging omlaag, maar de omgeving is daar prachtig, dus ik genoot er wel van. Op een gegeven moment verkeerde afslag gepakt en toen moest ik vervolgens door een stuk los zandik ging kapot.
Het bos uit na 15km en weer op de stoep en toen was het leuke er wel van af. Ik voelde de lichte kramp in m'n linker kuit weer op komen zetten (hier heb ik sinds enkele weken meer last van, iemand een idee waaraan dit kan liggen?).
Na wat saaie kilometers door Vught uiteindelijk weer bij het laatste natuurgebied te komen om nog over een onverhard paadje de laatste kilometers volmaken, snakkend naar m'n bank thuis.
Ondanks het harde werken toch een positieve split, helaas. Maar wel genoten en toch weer erachter gekomen dat een halve marathon niet zomaar even uit de mouw geschud wordt (iig niet door mij
5:28 gemiddeld, ik ben content, maar heb het mezelf wel onnodig moeilijk gemaaktCuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Onnodig moeilijk, maar wel volbracht, daar gaat het uiteindelijk toch om denk ik dan. Goed gedaan, juist omdat het onnodig moeilijk wasVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalik ga ook zo maar eens beginnen aan mijn paasloopje, want de motivatie was door de total lcokdown , veel drukte op het werk daardoor en weinig begrip vanuit het hoofdkantoor, en geen onduidelijkheid over het doorggaan van Tahoe, ver te zoeken.
Vandaag maar weer mijn big girl pants aantrekken!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Rustigaan RD. Hier is het nog niet eens Pasen.quote:
ik ga ook zo maar eens beginnen aan mijn paasloopje, want de motivatie was door de total lcokdown , veel drukte op het werk daardoor en weinig begrip vanuit het hoofdkantoor, en geen onduidelijkheid over het doorggaan van Tahoe, ver te zoeken.
Vandaag maar weer mijn big girl pants aantrekken!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik herken het gevoel wel. Al moet er wat mij betreft zodra het weer mag wel een mooie hm tijd worden neergezet. Wil er gewoon 1x wel specifiek voor trainen.quote:
Mentale training om om te gaan met saaiheid?
Alleen km 19 en 20 moest ik mezelf aanmanen om nog een beetje normaal te blijven lopen, maar km 21 ging weer in 5:11, dus eigenlijk had ik nergens last van.
[..]
Met specifieke voorbereiding en tijdens een wedstrijd zal het vast allemaal veel harder kunnen, maar ik vind trainingen voor korte afstanden gewoon echt veel leuker.
Ik mis m'n spikes.Wanneer ga je weer je best doen?quote:
[..]
Na een week (iets te)veel koolhydraten stapelen en relatieve hardlooprust vanmorgen maar het plan ongeveer uitgevoerd. 15 minuten van m'n PR afgelopen. Maar mijn hemel wat saaiMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Draadloze oordopjes van Rolfstone bevallen inmiddels erg goed trouwens. Bluetooth valt zelden weg, en het geluid is zeer goed. Qua prijs-kwaliteit top! Wel is het zo dat je tijdens de warme dagen een beetje extra moet uitkijken dat er niet eentje uit je oor valt. Als je echt erg gaat zweten moet je ze wel af en toe weer wat strakker in je oren drukken.
Ben sinds vrijdag 3 april weer echt begonnen met lopen sinds oktober. Probeer elke dag te lopen, begon met 7,5km, en loop nu steeds een ronde van 9,15 kilometer. Gisteren in een tijd van iets meer dan 47 minuten (pace 05'11 /km). Tempo begint dus weer redelijk terug te komen, maar ben uiteraard nog niet waar ik vorig jaar was.
Zie cabaretier/presentator Dolf Jansen hier ook heel veel lopen. Als het goed warm is gewoon zonder shirt. Zit geen vet op de botten bij hem! Goede loper hoor.Wanneer je pas sinds 9 april weer bent begonnen met hardlopen zou ik dit niet elke dag proberen te doen. Zeker als je net begonnen bent, rust nemen en je lichaam de tijd geven te wennen.quote:
Draadloze oordopjes van Rolfstone bevallen inmiddels erg goed trouwens. Bluetooth valt zelden weg, en het geluid is zeer goed. Qua prijs-kwaliteit top! Wel is het zo dat je tijdens de warme dagen een beetje extra moet uitkijken dat er niet eentje uit je oor valt. Als je echt erg gaat zweten moet je ze wel af en toe weer wat strakker in je oren drukken.
Ben sinds vrijdag 3 april weer echt begonnen met lopen sinds oktober. Probeer elke dag te lopen, begon met 7,5km, en loop nu steeds een ronde van 9,15 kilometer. Gisteren in een tijd van iets meer dan 47 minuten (pace 05'11 /km). Tempo begint dus weer redelijk terug te komen, maar ben uiteraard nog niet waar ik vorig jaar was.
Zie cabaretier/presentator Dolf Jansen hier ook heel veel lopen. Als het goed warm is gewoon zonder shirt. Zit geen vet op de botten bij hem! Goede loper hoor.la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzinElke dag lijkt me inderdaad wel erg enthousiast. Ooit ergens gelezen dat zelfs je schoenen dat niet trekken omdat die tijdens het lopen worden ingeduwd als 't ware, en ze tijd nodig hebben om naar de oude vorm terug te gaan. Het zal geen gigantisch probleem zijn, maar tochOp dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Van bijna dood tot olympiër:Twee paar schoenen kopen en afwisselenquote:
Elke dag lijkt me inderdaad wel erg enthousiast. Ooit ergens gelezen dat zelfs je schoenen dat niet trekken omdat die tijdens het lopen worden ingeduwd als 't ware, en ze tijd nodig hebben om naar de oude vorm terug te gaan. Het zal geen gigantisch probleem zijn, maar tochVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ben in mijn eerste echte hardloopjaar (2012) in het begin ook een tijd elke dag gaan lopen, omdat ik het zo leuk vond. Zo kwam ik aan mijn eerste shinsplint. Leerzaam was het wel, dus iedereen die het eens wil proberen: be my guestKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo ook met alle onderdelen van je lijf die de hardloopbelasting niet (meer) gewend zijn, die hebben ook echt tijd nodig om uit te deuken en weer sterker te worden.quote:
Elke dag lijkt me inderdaad wel erg enthousiast. Ooit ergens gelezen dat zelfs je schoenen dat niet trekken omdat die tijdens het lopen worden ingeduwd als 't ware, en ze tijd nodig hebben om naar de oude vorm terug te gaan. Het zal geen gigantisch probleem zijn, maar tochIk heb het parcours verkend voor mijn Corona virtual 5km en ik kwam onderweg nog 2 bekende hardloopFokkers tegen! Uiteraard even gesocialiseerd op veilige afstand.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Achja, ik kan me hier ook nog wel even belachelijk maken. Ik heb een hardloopchallenge bedacht. Is wat meer voor de langere termijn, dus bij mij is het eerst nog mislukt
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHup hup! Gewoon elke dag 50 meter verder...quote:
Achja, ik kan me hier ook nog wel even belachelijk maken. Ik heb een hardloopchallenge bedacht. Is wat meer voor de langere termijn, dus bij mij is het eerst nog misluktZeeuwse mossels kunnen altijd!Zoiets jaquote:
[..]
Hup hup! Gewoon elke dag 50 meter verder...
Nieuwe plan van aanpak is om eerst een stukje langzamer te gaan zodat ik het wel vol kan maken. En dan later de snelheid weer wat opvoeren.
Stiekem heb ik altijd gedacht dat ik meer gebouwd ben voor de korte of middenafstand. Dat blijkt ook al niet zo te zijn.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeTempoloopje gedaan voor 't eerst in lange tijd
4:49 op 10km, inclusief 2km warmlopen.
Als er geen wedstrijden zijn, moet je tijdens je solo rondjes af en toe het publiek er maar bij denkenCuz I'm Mr. BrightsideGewoon deze op je oortjes en gaan...quote:
Als er geen wedstrijden zijn, moet je tijdens je solo rondjes af en toe het publiek er maar bij denken
You'll Never Walk Alone - Remembrance Version, a song by FanChants, Liverpool Fans on SpotifyZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Ik heb het parcours verkend voor mijn Corona virtual 5km en ik kwam onderweg nog 2 bekende hardloopFokkers tegen! Uiteraard even gesocialiseerd op veilige afstand.
Echt stomtoevallig was dat. Ik liep daar met d'n Wyccie toen ik net tegen haar zei dat we even zouden moeten gaan zwaaien naar Krista, die vast aan het thuiswerken was bij haar vriend. En vervolgens kwam je daar aangesneld.
Ik ben in bijna 10 jaar tijd nog nooit een bekende tegengekomen tijdens een hardlooptraining, dit was voor het eerst.Haha, wat ontzettend tof. Je woont daar ook wel heel prettig zo te zien! Wie zat erop de fiets om jou te filmen?quote:
Achja, ik kan me hier ook nog wel even belachelijk maken. Ik heb een hardloopchallenge bedacht. Is wat meer voor de langere termijn, dus bij mij is het eerst nog misluktJa, we hebben hier wel de ruimte. Mijn vrouw zat op de mountainbike met de fietskar erachter met onze 2 kinderen erin. Daar heb ik de camera op gezet, vandaar ook het lawaai denk ikquote:
[..]
Haha, wat ontzettend tof. Je woont daar ook wel heel prettig zo te zien! Wie zat erop de fiets om jou te filmen?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHaha ik zag je al zo vaak hier rond de omgeving lopen op Strava dat het wel een keer moest, maar blijft toevallig ja!quote:
[..]
Echt stomtoevallig was dat. Ik liep daar met d'n Wyccie toen ik net tegen haar zei dat we even zouden moeten gaan zwaaien naar Krista, die vast aan het thuiswerken was bij haar vriend. En vervolgens kwam je daar aangesneld.
Ik ben in bijna 10 jaar tijd nog nooit een bekende tegengekomen tijdens een hardlooptraining, dit was voor het eerst.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En Cynic, leuke challenge, maar ik denk niet dat ik momenteel ook maar in de buurt kom van mijn snelste km ooit.. Die was ook rond de 3.15 denk ik, tijdens een 3000m op de baan.
Overigens zou ik je aanraden om de volgende keer niet vanuit de Boomer-view te filmenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je hem zo scherp hebt staan wordt het lastig natuurlijk. Maar dan kan je proberen een voor nu uitdagende tijd te kiezen.quote:
En Cynic, leuke challenge, maar ik denk niet dat ik momenteel ook maar in de buurt kom van mijn snelste km ooit.. Die was ook rond de 3.15 denk ik, tijdens een 3000m op de baan.
Overigens zou ik je aanraden om de volgende keer niet vanuit de Boomer-view te filmen
En ja, dat van die camera had ik al meer gehoord. Ik ben niet zo van de moderne techniek, heb zelf ook geen smartphone ik had die van m'n vrouw geleend hiervoor.
De Boomer-view is denk ik ook wel toepasselijk dusIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDie van Utrecht ook.quote:
Enschede marathon wordt zonder extra kosten naar volgend jaar verplaatst, netjes!Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Van bijna dood tot olympiër:10km gelopen, met afwisselend 1km rustig en 1km flink doortrekken. Dat viel niet mee, zoals ook wel de bedoeling is natuurlijk, maar ik ben blij met het oplopende tempo van de snelle kilometers: 5:18, 5:12, 5:08, 5:00, 4:32. Na zo'n kilometer mijn rustige tempo weer bereiken blijf ik erg lastig vinden, maar met vijf rustige kilometers allemaal rond de 6:10 is dat schijnbaar prima gelukt.
Vrijdag of zaterdag weer op het gemakje lopenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIntervalletjes vind ik altijd heerlijk. Lekker kapot gaan in die sprintjes en uithijgen in je rustmomenten daarna.quote:
10km gelopen, met afwisselend 1km rustig en 1km flink doortrekken. Dat viel niet mee, zoals ook wel de bedoeling is natuurlijk, maar ik ben blij met het oplopende tempo van de snelle kilometers: 5:18, 5:12, 5:08, 5:00, 4:32. Na zo'n kilometer mijn rustige tempo weer bereiken blijf ik erg lastig vinden, maar met vijf rustige kilometers allemaal rond de 6:10 is dat schijnbaar prima gelukt.
Vrijdag of zaterdag weer op het gemakje lopen
Merk dat m'n conditie vooral door intervaltrainingen sterk is toegenomen.Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Ik dacht tijdens de snelle stukken meerdere keren aan jouw woorden, dat het zo lekker is om de longen uit je lijf te lopen. Gelijk daarna concludeerde ik dat je onzin praatte en dat er niks lekker aan was.quote:
[..]
Intervalletjes vind ik altijd heerlijk. Lekker kapot gaan in die sprintjes en uithijgen in je rustmomenten daarna.
Merk dat m'n conditie vooral door intervaltrainingen sterk is toegenomen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door heywoodu op 15-04-2020 17:44:45 ]Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Helaasch, maar dat zat er natuurlijk aan te komen. Wéér een halve marathon in m'n uppiequote:Het zal jullie niet verbazen, maar helaas hebben wij het besluit moeten nemen om de tiende editie van de Marathon Amersfoort definitief af te gelasten. Ook na 1 juni blijft de kans op overdragen van het Coronavirus aanwezig, zeker bij een groot sportevenement als de Marathon Amersfoort waar veel mensen samenkomen en samen sporten. Het annuleren van ons sportevenement is dan ook de enige verantwoorde beslissing.
Nieuwe datum: zondag 13 juni 2021
Verplaatsen naar het najaar is helaas niet mogelijk omdat dit ook met grote onzekerheid zou zijn omgeven. Het past bovendien niet in de evenementenkalender van onze stad. Heel jammer want ons team was flink op stoom en het aantal inschrijvingen voor deze jubileumeditie liep boven verwachting. Ongetwijfeld is de belangstelling flink aangewakkerd met de aankondiging van een nieuw 21 km parcours door de wijken Nieuwland en Vathorst. Ook zagen we weer veel inschrijvingen van deelnemers afkomstig uit het buitenland. Het is niet anders, dit jaar geen tiende Marathon Amersfoort. Onze jubileumeditie zal nu worden georganiseerd op zondag 13 juni 2021.
Voor de deelnemers die zich al hebben ingeschreven en hebben betaald zoeken wij nu naar een passende oplossing. Over enkele weken hopen wij hier meer duidelijkheid over te kunnen geven. Graag ontmoeten wij jullie als sportiviteit weer een gezamenlijke activiteit is, bijvoorbeeld tijdens een van onze zondagse ParkRuns in en om de stad. En uiteraard ben je van harte uitgenodigd om deel te nemen aan onze tiende editie in 2021.
Blijf gezond, blijf sporten.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHa, dat was grappig, echt heel toevallig. Wie weet zie ik je er nog wel vaker.quote:
Ik heb het parcours verkend voor mijn Corona virtual 5km en ik kwam onderweg nog 2 bekende hardloopFokkers tegen! Uiteraard even gesocialiseerd op veilige afstand.
En je liep prima, hoor. Goede tred.Mooie progressie!quote:
10km gelopen, met afwisselend 1km rustig en 1km flink doortrekken. Dat viel niet mee, zoals ook wel de bedoeling is natuurlijk, maar ik ben blij met het oplopende tempo van de snelle kilometers: 5:18, 5:12, 5:08, 5:00, 4:32. Na zo'n kilometer mijn rustige tempo weer bereiken blijf ik erg lastig vinden, maar met vijf rustige kilometers allemaal rond de 6:10 is dat schijnbaar prima gelukt.
Vrijdag of zaterdag weer op het gemakje lopenOldskool hardloopfoto om te vieren dat de 25km duurloop zo fijn was
[ Bericht 46% gewijzigd door YUR op 15-04-2020 20:27:04 ]F means you're fuckedNogal, maar we hebben het 1 en ander in de tuin opgehangen. En zodra het belastinggeld er is komt er een combi van 10x4 in de voortuin.quote:
Hé @:Cynic mede-survivaller!
Mis je de touwen ook zo?It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Van bijna dood tot olympiër:Is dat zo'n rugtas met water? Die zoek ik ook nog, 20+ kilometer zonder water lukt me zonder ergens last van te hebben, maar een slokje zo nu en dan zou wel fijn zijnquote:
Oldskool hardloopfoto om te vieren dat de 25km duurloop zo fijn was
[ afbeelding ]Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalBest verstandig hoorquote:
[..]
Is dat zo'n rugtas met water? Die zoek ik ook nog, 20+ kilometer zonder water lukt me zonder ergens last van te hebben, maar een slokje zo nu en dan zou wel fijn zijn
Ik gebruik er eentje met twee softflasks aan de voorkant. Je hebt ze ook met een grote waterzak. Het ligt een beetje aan de persoonlijke voorkeur.
Ik heb voor deze gekozen omdat ik dan 1 kan vullen met water en een kan vullen met electrolyten. En als ik tijdens een lange trail moet bijvullen, hoef ik niet mijn hele rugzak af te doen en mijn waterzak tevoorschijn te toveren...maar gewoon simpelweg de flesjes bij te vullen.
En bij kortere loopjes kan ik ook gewoon 1 flesje meenemen. Het voordeel van zo'n racevest is dat ie ook echt als een vest zit...je hebt er helemaal geen last vanF means you're fuckedOh, daar boffen jullie dan mee, met een tuin.quote:
[..]
Nogal, maar we hebben het 1 en ander in de tuin opgehangen. En zodra het belastinggeld er is komt er een combi van 10x4 in de voortuin.
Ik ga nu maar iedere keer naar het bos en lekker over onverharde paadjes denderen. Dat is nog ietseen verdere bijkomstigheid van flasks aan de voorkant vind ik dat je een beter overzicht heb op hoeveel je precies drink.quote:
[..]
Best verstandig hoor
Ik gebruik er eentje met twee softflasks aan de voorkant. Je hebt ze ook met een grote waterzak. Het ligt een beetje aan de persoonlijke voorkeur.
Ik heb voor deze gekozen omdat ik dan 1 kan vullen met water en een kan vullen met electrolyten. En als ik tijdens een lange trail moet bijvullen, hoef ik niet mijn hele rugzak af te doen en mijn waterzak tevoorschijn te toveren...maar gewoon simpelweg de flesjes bij te vullen.
En bij kortere loopjes kan ik ook gewoon 1 flesje meenemen. Het voordeel van zo'n racevest is dat ie ook echt als een vest zit...je hebt er helemaal geen last van'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goede toevoeging, thanksquote:
[..]
een verdere bijkomstigheid van flasks aan de voorkant vind ik dat je een beter overzicht heb op hoeveel je precies drink.F means you're fuckedIk ga ook weer eens dit volgen. Heb afgelopen maart de cpc loop nog gelopen (achteraf is t gek dat die nog doorging) in 4:34 min/km gemiddeld. Sinds de lockdown merk ik dat ik maar wat meer ga lopen om toch maar wat te doen te hebben en ik zie dat het op zich wel sneller gaat (record was gem 4:19 op 6,8km rondje) , maar ik ben benieuwd hoe ik dit kan verbeteren
Is t gewoon een kwestie van vaak lopen en steeda wat sneller
Of (en dat zal t wel zijn), meer interval? En hoe kan ik zo'n interval een beetje opbouwen? Ik heb wel een hartslagmeter en horloge maar loop eigenlijk alleen met Runkeeper op mn telefoon.
Ik weet niet of t realistisch is (31jr, reserve 5e klasse voetballer, 1m90 en 86kg) maar ik zou een 4:16 ofzo op een 10km echt een vet doel vinden.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenquote:
[..]
Ik dacht tijdens de snelle stukken meerdere keren aan jouw woorden, dat het zo lekker is om de longen uit je lijf te lopen. Gelijk daarna concludeerde ik dat je onzin praatte en dat er niks lekker aan was.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vanavond weer een rondje trailen door het bosCuz I'm Mr. BrightsideKun je trainingen instellen in je horloge? Probeer dan eens een training in te stellen met: inlopen (+- 15 min), dan 10x40 sec hard 40 sec rust, dan uitlopen. Dat bouw na een paar keer deze training uit naar 20 of 25x. Het gaat erom dat je niet volle bak gaat in de intervallen maar op gevoel lekker versnellen, en dat je de laatste nog net zo hard kunt doen als de eerste . De 40 sec rustig loop je gewoon door op stevig duurloop tempo.quote:
Ik ga ook weer eens dit volgen. Heb afgelopen maart de cpc loop nog gelopen (achteraf is t gek dat die nog doorging) in 4:34 min/km gemiddeld. Sinds de lockdown merk ik dat ik maar wat meer ga lopen om toch maar wat te doen te hebben en ik zie dat het op zich wel sneller gaat (record was gem 4:19 op 6,8km rondje) , maar ik ben benieuwd hoe ik dit kan verbeteren
Is t gewoon een kwestie van vaak lopen en steeda wat sneller
Of (en dat zal t wel zijn), meer interval? En hoe kan ik zo'n interval een beetje opbouwen? Ik heb wel een hartslagmeter en horloge maar loop eigenlijk alleen met Runkeeper op mn telefoon.
Ik weet niet of t realistisch is (31jr, reserve 5e klasse voetballer, 1m90 en 86kg) maar ik zou een 4:16 ofzo op een 10km echt een vet doel vinden.
Omdat het korte intervallen zijn met weinig rust, is dit een hele goede training om je VO2max te verhogen. Je loopt dan (bij 10x) ongeveer een kwartiertje rondom je omslagpunt, maar ik zou onderweg niet teveel op je hartslag letten. Als het goed gaat en je komt tot 25, lukt dat je dan zelfs een halfuur. Daarmee is het een goede specifieke prikkel voor 10km.
Is een niet te belastende training waar je geen atletiekbaan of zo voor nodig hebt. Die zou ik in ieder geval 1x per week doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Even over die zware trainingen van sommigen. Eigenlijk wordt er geadviseerd om in deze tijd juist niet te zwaar te trainen.
Op de website van de AtletiekUnie staat dit:
Train niet te zwaar
Je immuunsysteem houdt ziekteverwekkers op afstand. Wanneer je je lichaam zwaar belast, heeft dat effect op het immuunsysteem en word je vatbaarder voor virussen. Nu het coronavirus in de lucht hangt, kun je extreme inspanning (zoals een lange duurloop of pittige intervaltraining) dus het beste vermijden. Lichte activiteit heeft daarentegen een positieve invloed op de werking van je immuunsysteem. Je hartslag kan een goede indicatie geven over de intensiteit van een training.
https://www.hardlopen.nl/(...)-corona-en-hardlopen
Ikzelf gebruik dit advies natuurlijk maar al te graag om de kantjes eraf te lopen.
[ Bericht 12% gewijzigd door Zwabberhark op 16-04-2020 12:09:53 ]Nog meer dan anders, weet niet of ik dat wel kan.quote:
Even over die zware trainingen van sommigen. Eigenlijk wordt er geadviseerd om in deze tijd juist niet te zwaar te trainen.
Op de website van de AtletiekUnie staat dit:
Train niet te zwaar
Je immuunsysteem houdt ziekteverwekkers op afstand. Wanneer je je lichaam zwaar belast, heeft dat effect op het immuunsysteem en word je vatbaarder voor virussen. Nu het coronavirus in de lucht hangt, kun je extreme inspanning (zoals een lange duurloop of pittige intervaltraining) dus het beste vermijden. Lichte activiteit heeft daarentegen een positieve invloed op de werking van je immuunsysteem. Je hartslag kan een goede indicatie geven over de intensiteit van een training.
https://www.hardlopen.nl/(...)-corona-en-hardlopen
Ikzelf gebruik dit advies natuurlijk maar al te graag om de kantjes eraf te lopen.Daar heb ik toevallig gisteren een heel stuk over zitten lezen; dit tweetje en de rest vd draad of het YouTube filmpje als je tijd hebt:quote:
Even over die zware trainingen van sommigen. Eigenlijk wordt er geadviseerd om in deze tijd juist niet te zwaar te trainen.
Op de website van de AtletiekUnie staat dit:
Train niet te zwaar
Je immuunsysteem houdt ziekteverwekkers op afstand. Wanneer je je lichaam zwaar belast, heeft dat effect op het immuunsysteem en word je vatbaarder voor virussen. Nu het coronavirus in de lucht hangt, kun je extreme inspanning (zoals een lange duurloop of pittige intervaltraining) dus het beste vermijden. Lichte activiteit heeft daarentegen een positieve invloed op de werking van je immuunsysteem. Je hartslag kan een goede indicatie geven over de intensiteit van een training.
https://www.hardlopen.nl/(...)-corona-en-hardlopen
Ikzelf gebruik dit advies natuurlijk maar al te graag om de kantjes eraf te lopen.
Mijn trainer zei ook al; het ligt genuanceerder. Als jij gewend bent om 3x per week zwaar te trainen kan je lichaam dat aan en is het waarschijnlijk zelfs goed om je hoge weerstand te onderhouden. Alleen moet je niet nu ineens gekke dingen gaan doen die je anders nooit doet. En weet dat je met een klein deel van je normale training al een heel groot deel van je conditie en kracht kunt vasthouden, en dat het juist een goed moment is om je lichaam te laten herstellen en aan zwakke plekken te werken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, het zal voor de lopers die zware trainingen gewend zijn inderdaad anders liggen. De toplopers van mijn club verteren een duurloop van 30 km beter dan ik, die voelen zich na afloop net zo fit als dat ik me voel na een klein rondje van 6 km op wandeltempo.
Ik denk dat het gewoon zaak is om goed naar je lichaam te luisteren en als je merkt dat je na een training de rest van de dag weinig waard bent, je te veel gedaan hebt in dit Coronatijdperk.Op zich inderdaad wel een goed punt waar ik minder over heb nagedacht. Ik wil vooral echt fit blijven, mede omdat de sportschool dicht is waar ik mezelf normaal flink uitdaag. Ik ben dus geneigd om dat nu meer te verschuiven naar hardlopen.quote:
Ja, het zal voor de lopers die zware trainingen gewend zijn inderdaad anders liggen. De toplopers van mijn club verteren een duurloop van 30 km beter dan ik, die voelen zich na afloop net zo fit als dat ik me voel na een klein rondje van 6 km op wandeltempo.
Ik denk dat het gewoon zaak is om goed naar je lichaam te luisteren en als je merkt dat je na een training de rest van de dag weinig waard bent, je te veel gedaan hebt in dit Coronatijdperk.
Ik vind het moeilijk om mezelf daarin in te houden, want het achteraf gevoel is zo lekker als je hard hebt gesport.Cuz I'm Mr. BrightsideDat klinkt een beetje als een standaardzondag na een zware duintrainingquote:
Ja, het zal voor de lopers die zware trainingen gewend zijn inderdaad anders liggen. De toplopers van mijn club verteren een duurloop van 30 km beter dan ik, die voelen zich na afloop net zo fit als dat ik me voel na een klein rondje van 6 km op wandeltempo.
Ik denk dat het gewoon zaak is om goed naar je lichaam te luisteren en als je merkt dat je na een training de rest van de dag weinig waard bent, je te veel gedaan hebt in dit Coronatijdperk.
Nu red ik zware trainingen sowieso niet echt in m’n eentje, dus dat scheelt.Er zijn toch nog genoeg alternatieven qua training? Je kunt jezelf flink uitdagen met bodyweight oefeningen natuurlijkquote:
[..]
Op zich inderdaad wel een goed punt waar ik minder over heb nagedacht. Ik wil vooral echt fit blijven, mede omdat de sportschool dicht is waar ik mezelf normaal flink uitdaag. Ik ben dus geneigd om dat nu meer te verschuiven naar hardlopen.
Ik vind het moeilijk om mezelf daarin in te houden, want het achteraf gevoel is zo lekker als je hard hebt gesport.F means you're fuckedMijn sportschool blijft me online uitdagen en ik merk dat ik dat ook nodig heb om de benen (en rest) heel te houden. Verder krijg ik met hardlopen de smaak van 'rustig' te pakken. In mijn eentje ga ik sowieso zelden tot het gaatje. Alleen tijdens een wedstrijd loop ik mezelf wel eens voorbij en dat kan inderdaad nadelige invloed hebben op het afweersysteem. Maar het hoeft niet zo nodig... ga ervan uit dat het hard lopen 'vanzelf' wel weer komt, zoals het vorig jaar ook ineens aan kwam waaienquote:
[..]
Op zich inderdaad wel een goed punt waar ik minder over heb nagedacht. Ik wil vooral echt fit blijven, mede omdat de sportschool dicht is waar ik mezelf normaal flink uitdaag. Ik ben dus geneigd om dat nu meer te verschuiven naar hardlopen.
Ik vind het moeilijk om mezelf daarin in te houden, want het achteraf gevoel is zo lekker als je hard hebt gesport.Klopt, die doe ik ook. Maar je laat jezelf in je woonkamer toch niet zo lekker gaan als in de gymquote:
[..]
Er zijn toch nog genoeg alternatieven qua training? Je kunt jezelf flink uitdagen met bodyweight oefeningen natuurlijkCuz I'm Mr. BrightsideJa, ik mis wel de gedeelde smart van een groepsles.quote:
[..]
Klopt, die doe ik ook. Maar je laat jezelf in je woonkamer toch niet zo lekker gaan als in de gymOh nou...daar heb ik geen last van iig. Zet je er overheen en ga gewoon knallen. Geen gemiep.quote:
[..]
Klopt, die doe ik ook. Maar je laat jezelf in je woonkamer toch niet zo lekker gaan als in de gymF means you're fuckedIk mis het zwemmen in het zwembad[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.
Iedereen loopt zijn of haar etappe in haar of zijn eigen leefgebied op een moment dat het hem of haar schikt. Een logje (want niet gelogd is niet gelopen) zonder al te grote GPS-fuckups telt als bewijs. De tijden van een team tellen we op.
Na afloop gaat iedereen onder zijn of haar partytent BBQ'en in/op zijn of haar tuin/balkon.
Nu de hamvraag (voor mensen die geen vlees eten: de tofuvraag): wie vindt dit een leuk idee?Ik mag niet BBQ'en op m'n balkon[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hahaha epic idee!quote:
Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.
Iedereen loopt zijn of haar etappe in haar of zijn eigen leefgebied op een moment dat het hem of haar schikt. Een logje (want niet gelogd is niet gelopen) zonder al te grote GPS-fuckups telt als bewijs. De tijden van een team tellen we op.
Na afloop gaat iedereen onder zijn of haar partytent BBQ'en in/op zijn of haar tuin/balkon.
Nu de hamvraag (voor mensen die geen vlees eten: de tofuvraag): wie vindt dit een leuk idee?Yeah, leuk! Ik doe mee.
In zeer slechte vorm, maar wel goed om weer te gaan trainen voor iets meer snelheid. En hopen dat de kilo's ook verdwijnen.
En: T-shirt maat XS. Ik heb geen partytent, met of zonder dopje.
Ik wil wel de 7,2 weer doen. Eventueel ook dubbelen als er iemand niet komt opdagen of wordt aangefietst.
Richttijd geef ik nog even niet op. Eerst wat meer trainen.
[ Bericht 27% gewijzigd door wyccie op 16-04-2020 21:08:10 ]
Van bijna dood tot olympiër:Even beter lezen zo, maar dit klinkt tof. Goed voor ons FOK!kers ook, want zo hoef je niemand te ontmoetenquote:
Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.
Iedereen loopt zijn of haar etappe in haar of zijn eigen leefgebied op een moment dat het hem of haar schikt. Een logje (want niet gelogd is niet gelopen) zonder al te grote GPS-fuckups telt als bewijs. De tijden van een team tellen we op.
Na afloop gaat iedereen onder zijn of haar partytent BBQ'en in/op zijn of haar tuin/balkon.
Nu de hamvraag (voor mensen die geen vlees eten: de tofuvraag): wie vindt dit een leuk idee?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa leuk!quote:
Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.
Iedereen loopt zijn of haar etappe in haar of zijn eigen leefgebied op een moment dat het hem of haar schikt. Een logje (want niet gelogd is niet gelopen) zonder al te grote GPS-fuckups telt als bewijs. De tijden van een team tellen we op.
Na afloop gaat iedereen onder zijn of haar partytent BBQ'en in/op zijn of haar tuin/balkon.
Nu de hamvraag (voor mensen die geen vlees eten: de tofuvraag): wie vindt dit een leuk idee?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.
Iedereen loopt zijn of haar etappe in haar of zijn eigen leefgebied op een moment dat het hem of haar schikt. Een logje (want niet gelogd is niet gelopen) zonder al te grote GPS-fuckups telt als bewijs. De tijden van een team tellen we op.
Na afloop gaat iedereen onder zijn of haar partytent BBQ'en in/op zijn of haar tuin/balkon.
Nu de hamvraag (voor mensen die geen vlees eten: de tofuvraag): wie vindt dit een leuk idee?Leuk idee!quote:
Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.
Iedereen loopt zijn of haar etappe in haar of zijn eigen leefgebied op een moment dat het hem of haar schikt. Een logje (want niet gelogd is niet gelopen) zonder al te grote GPS-fuckups telt als bewijs. De tijden van een team tellen we op.
Na afloop gaat iedereen onder zijn of haar partytent BBQ'en in/op zijn of haar tuin/balkon.
Nu de hamvraag (voor mensen die geen vlees eten: de tofuvraag): wie vindt dit een leuk idee?quote:
Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.
Iedereen loopt zijn of haar etappe in haar of zijn eigen leefgebied op een moment dat het hem of haar schikt. Een logje (want niet gelogd is niet gelopen) zonder al te grote GPS-fuckups telt als bewijs. De tijden van een team tellen we op.
Na afloop gaat iedereen onder zijn of haar partytent BBQ'en in/op zijn of haar tuin/balkon.
Nu de hamvraag (voor mensen die geen vlees eten: de tofuvraag): wie vindt dit een leuk idee?
Count me in, 5K graag.
Ik zag dat je mij 2 topics geleden ook al genoemd had, maar ik leef ook nog
Eigenlijk door het Corona-virus meer tijd om hard te lopen, dus de laatste 4 weken het weer wat opgepakt.
Zondag de 18km aangetikt voor het eerst in weet ik veel... Tussendoor natuurlijk nog wat segmentjes (terug)gepakt en het gaat weer steeds lekkerder lopen. Nu kijken of ik het ook daadwerkelijk volhoud, want als het weer even wat drukker wordt is het al snel weer lastig. Scheelt dat we richting het mooie weer gaan.Als ik in hetzelfde team mag als Jero, doe ik mee! (Ik kan nog geen 5km, maar Jero loopt wel een afstand dubbelquote:
Als ik in hetzelfde team mag als Jero, doe ik mee! (Ik kan nog geen 5km, maar Jero loopt wel een afstand dubbel
Deze keer nog nietStel je aan joh.quote:
[..]
Even beter lezen zo, maar dit klinkt tof. Goed voor ons FOK!kers ook, want zo hoef je niemand te ontmoeten❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiër:Meld je aan johquote:
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Ik ben benieuwd of ze de olympische marathon óók gaan inkorten naar 37,2km, dan zie ik wel wereldrecords sneuvelen!quote:
Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa, die stok achter de deur om weer eens te gaan trainen heb ik wel nodig.quote:
Mensen, wie heeft er zin om een Corono-Ekiden te houden? Het idee is om een aantal teams van 6 mensen te formeren die ongeveer gelijkwaardig qua niveau zijn. Verder is het dan zoals de Ekiden in Rotterdam: 2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.
Iedereen loopt zijn of haar etappe in haar of zijn eigen leefgebied op een moment dat het hem of haar schikt. Een logje (want niet gelogd is niet gelopen) zonder al te grote GPS-fuckups telt als bewijs. De tijden van een team tellen we op.
Na afloop gaat iedereen onder zijn of haar partytent BBQ'en in/op zijn of haar tuin/balkon.
Nu de hamvraag (voor mensen die geen vlees eten: de tofuvraag): wie vindt dit een leuk idee?
De afgelopen maanden vooral druk geweest met verhuizen en alle activiteiten die daar bij komen kijken (uitzoeken spullen, regelmatige ritjes naar de stort met zooi, de rest in verhuisdozen stoppen, verhuizen en nu staat er nog een keuken te wachten op installatie. Dat laatste hoef ik gelukkig niet zelf te doen, dat maakt de kans dat de opstalverzekering moet uitkeren vanwege een gaslek of kortsluiting een stuk kleiner). Dus dat hardlopen is al maanden niets meer en het eerste doel is pas de Freedom Trail na de zomer. Ben jij ook beschikbaar, zodat we eindelijk een perfecte tzatziki-overdracht kunnen doen?In Spanje wordt zondag een 'indoor marathon' gelopen, waarvan de hoeveelheid stappen (tussen 10 en 14 uur) wordt omgezet in een bijdrage voor het rode kruis. (Wil best meedoen, maar eh... stiekem buiten is misschien niet solidair?)
Leuk idee, die Ekiden.'Zijn jullie van het internet?'quote:
[..]
Even beter lezen zo, maar dit klinkt tof. Goed voor ons FOK!kers ook, want zo hoef je niemand te ontmoetenWel zo veilig, hebben we ook geen fietsongelukken.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeVolgens mij hebben we al 18 deelnemers, dat zijn 3 teams. Nu al de succesvolste editie sinds 2014.
Zwabberhark
mosselmossel
hatsaflats
Jero_nimo, 5 km
diesnelle
McTwente
Cynic
YUR
Swetseneger
DeLuna
pijll, 5 km deels wandelend
Remco
Crientj
Quoi, 5 km wandelend
La_Tramposa
heywoodu
wyccie, 7,2 km
GotC
Wil iedere deelnemer een voorkeur voor een afstand aangeven en ook een verwachte tijd?Ik heb een voorkeur voor de 10 km, dus als jij de 5 km voor mij loopt gaan we dan eindelijk de perfecte tzatziki-overdracht doen!quote:
Ben jij ook beschikbaar, zodat we eindelijk een perfecte tzatziki-overdracht kunnen doen?quote:
[..]
Ik ben benieuwd of ze de olympische marathon óók gaan inkorten naar 37,2km, dan zie ik wel wereldrecords sneuvelen!
Scherp! 3x5 km dus.Hij staat op de lijst. Benieuwd wanneer hij daar achterkomt.quote:
Ik doe alleen mee als @:Swetsenegger ook meedoetAfstand maakt mij niet zo veel uit. Ik verwacht ongeveer rond 19.00 uur 's avonds te lopen ^^quote:
Wil iedere deelnemer een voorkeur voor een afstand aangeven en ook een verwachte tijd?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Had je al een datum genoemd?quote:
Volgens mij hebben we al 18 deelnemers, dat zijn 3 teams. Nu al de succesvolste editie sinds 2014.
Zwabberhark
mosselmossel
hatsaflats
Jero_nimo, 5 km
diesnelle
McTwente
Cynic
YUR
Swetseneger
DeLuna
pijll, 5 km deels wandelend
Remco
Crientj
Quoi, 5 km wandelend
La_Tramposa
heywoodu
wyccie, 7,2 km
GotC
Wil iedere deelnemer een voorkeur voor een afstand aangeven en ook een verwachte tijd?
Ik ga iig zaterdag de 25e de Corona virtual 5km doen en afhankelijk van hoe dat gaat weet ik meer over welke afstand en tijd haalbaar isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:5 of 10 maakt me weinig uit, 7.2 moet ook kunnen alleen liever niet
Ik zet in op 26 of 56 minuten.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalVoor mij liefst 5, 10 voelt op het moment nog veel te ver.
Ik hoop dat 20 minuten er nog in zit.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeSchrijf mij ook maar op voor 5km. Ik kom wel terug van een blessure, dus snel ben ik niet (zal zelfs een beetje wandelen tussendoor). Maar als dat geen probleem is, doe ik mee!quote:
Volgens mij hebben we al 18 deelnemers, dat zijn 3 teams. Nu al de succesvolste editie sinds 2014.
Zwabberhark
mosselmossel
hatsaflats
Jero_nimo, 5 km
diesnelle
McTwente
Cynic
YUR
Swetseneger
DeLuna
pijll, 5 km deels wandelend
Remco
Crientj
Quoi, 5 km wandelend
La_Tramposa
heywoodu
wyccie, 7,2 km
GotC
Wil iedere deelnemer een voorkeur voor een afstand aangeven en ook een verwachte tijd?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind wel dat iedereen met een zelfgemaakte hakuna matata om de borst moet lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat is precies de bedoeling van een Ekiden? Ik ken het concept niet
Wellicht wil ik ook meedoen.Cuz I'm Mr. BrightsideEen estafette marathon, die wordt verdeeld in de afstanden die Zwabber noemde. Alle tijden worden opgeteld en het snelste team wint. De hakuna/haikiri/tzatziki is een lintje zoals je vroeger bij gymles had, die moet je doorgeven. En al het andere geneuzel is inside humor van eerdere edities..quote:
Wat is precies de bedoeling van een Ekiden? Ik ken het concept niet
Wellicht wil ik ook meedoen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Een estafette marathon, die wordt verdeeld in de afstanden die Zwabber noemde. Alle tijden worden opgeteld en het snelste team wint. De hakuna/haikiri/tzatziki is een lintje zoals je vroeger bij gymles had, die moet je doorgeven. En al het andere geneuzel is inside humor van eerdere edities..
I like en wil meedoen! Ik vind de 10k een mooie afstand met een verwachtingstijd van 47m00sCuz I'm Mr. BrightsideNee, geen specifieke datum. Ik dacht eraan om in overleg met een deadline te komen waarop iedereen zijn afstand afgelegd moet hebben. Dus iedereen heeft dan een periode waarin hij/zij zijn/haar afstand kan doen.quote:
[..]
Had je al een datum genoemd?
Ik ga iig zaterdag de 25e de Corona virtual 5km doen en afhankelijk van hoe dat gaat weet ik meer over welke afstand en tijd haalbaar is
Dit natuurlijk in verband met vakanties en zoDeal! 5 km voor mij dus, lijkt me ook wel even prima op dit moment. De vorm is heel ver te zoeken, dus ik houd het op 28 minuten.quote:
[..]
Ik heb een voorkeur voor de 10 km, dus als jij de 5 km voor mij loopt gaan we dan eindelijk de perfecte tzatziki-overdracht doen!Weekje niet gelopen 6 dagen vrij gehadIk zwaai naar dieren.Niet om de borst maar voor de mond natuurlijk.quote:
Ik vind wel dat iedereen met een zelfgemaakte hakuna matata om de borst moet lopen.
De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.
De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden. Er is wel een deadline waarop iedereen klaar moet zijn, maar deze is op dit moment nog niet bekend.
Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.
De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.
Aanmelden kan in dit topic. Geef hierbij op welke afstand je het liefst wil lopen (ook als het niet uitmaakt) en daarbij een richttijd, zodat we teams enigszins gelijkwaardig kunnen samenstellen. Ben je 1,5x welvarender geworden qua postuur sinds je laatste marathon of verzamel je hernia's: doe gewoon mee en wandel desnoods 5 km.
De onderstaande deelnemers kunnen niet meer terug:
Zwabberhark, 10 km, 55:00
mosselmossel, maakt niet uit, om 19:00 's avonds
hatsaflats
Jero_nimo, 5 km
diesnelle
McTwente, 5 km, 28:00
Cynic
YUR
Swetseneger
DeLuna
pijll, 5 km deels wandelend
Remco
Crientj
Quoi, 5 km wandelend
La_Tramposa
heywoodu, 5 of 10 km, 26:00 of 56:00
wyccie, 7,2 km
GotC
Cynic, 5 km
Guppy, 5 km
Neo-Mullen, 10 km, 47:00
Van bijna dood tot olympiër:Wel een goede tuin, geen Vinex. Dan de weg maar op.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalEhehehe, 10km door m'n achtertuin. Alleen als ik de richting af mag wisselen.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysOh...quote:
[ afbeelding ]
De onderstaande deelnemers kunnen niet meer terug:haha. Ik zei alleen dat ik het een leuk idee vond
Maar als ik t optel kom ik op 37,2... Dan mis je nog een stukkie toch?quote:
[..]
Een estafette marathon, die wordt verdeeld in de afstanden die Zwabber noemde. Alle tijden worden opgeteld en het snelste team wint. De hakuna/haikiri/tzatziki is een lintje zoals je vroeger bij gymles had, die moet je doorgeven. En al het andere geneuzel is inside humor van eerdere edities..Ik wil de 10 wel doen als er nog plek is.quote:2 mensen lopen de 5, 2 lopen de 10 en eentje de 7,2 km.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIn de oorspronkelijke tekst stond een foutje, het zijn 3 etappes van 5.
Je kunt zeker nog meedoen, hoe meer deelnemers, hoe meer teams, hoe beter.Zwabber hosselt gewoon drie teams bij elkaarquote:
[..]
Oh...Ik sta er inmiddels 2x tussen, da's me net wat te fanatiek hoor.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeZwabber, noteer mij maar voor 32 minuten. Ik zie wel of dat gaat lukken
Dat zou mijn langzaamste "wedstrijd" ooit worden. (Als je me een etappe van 5km toebedeelt. Voor de 10km is het een best wel snelle tijd.)Zet mij er maar op voor een 7,2. Tijd, geen idee.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk denk dat hier door de tuin wel 120 meter mogelijk is, de lockdown marathon zou een serieuze optie zijn als ik daar getraind voor wasIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, lijkt mij ook wel leuk maar past niet echt goed mijn doel om wat meer met snelheid bezig te gaanquote:
Ik denk dat hier door de tuin wel 120 meter mogelijk is, de lockdown marathon zou een serieuze optie zijn als ik daar getraind voor wasIt has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Van bijna dood tot olympiër:Gelukkig maakt het niks uit of je snel of langzaam bent (en wat langzaam is is ook maar relatief natuurlijk)quote:
Leuk! Ik doe ook graag mee als dat nog kan! 5km (28min) of 10km (59min)...ja ben niet zo snelVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDoe maar 5 of 7,2. 5 in 24 ofzo (in m’n eentje in de eventuele warmte is geen succesvolle combinatie). 7,2 in 35?Ik vond het al pijlsnel voor een 10kquote:
Zwabber, noteer mij maar voor 32 minuten. Ik zie wel of dat gaat lukken
Dat zou mijn langzaamste "wedstrijd" ooit worden. (Als je me een etappe van 5km toebedeelt. Voor de 10km is het een best wel snelle tijd.)Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik mis nog mensen als @Guard en @Bonobo11, ik ga ervan uit dat zij ook meedoen eigenlijk. En leeft @Devv nog? @Daywalk3r @Mr.B @streamnl @DeeBee @MaleDuck @Maraca @RobertoCarlos @motorbloempje
[ Bericht 4% gewijzigd door Zwabberhark op 17-04-2020 15:21:00 ]Echt niet, ik toch zeker niet mijn eigen tuin in de fik steken met de BBQ?quote:
Ik mis nog mensen als @:Guard en @:Bonobo11, ik ga ervan uit dat zij ook meedoen eigenlijk. En leeft @:Devv nog? @:Daywalk3r @:Mr.B @:streamnl @:DeeBee @:MaleDuck @:Maraca @:RobertoCarlos @:motorbloempjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Ik mis nog mensen als @:Guard en @:Bonobo11, ik ga ervan uit dat zij ook meedoen eigenlijk. En leeft @:Devv nog? @:Daywalk3r @:Mr.B @:streamnl @:DeeBee @:MaleDuck @:Maraca @:RobertoCarlos @:motorbloempje
Doe maar 5km en 29 minuten.
Edit: zie dat McTwente 28 minuten heeft. Doe maar 27:59
[ Bericht 4% gewijzigd door Maraca op 17-04-2020 17:59:17 ]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Echt niet, ik toch zeker niet mijn eigen tuin in de fik steken met de BBQ?F means you're fuckedLeuk idee, Zwabber!
Ik wil ook wel meedoen. Voorkeur voor een 10km (circa 40 minuten), eventueel is een 5in circa 20 minuten ook goed.
BBQ zie ik als optioneel, Guard.
En die partytent wordt ook niks, ik mis volgens mij een onderdeel...quote:
[..]
Doe maar 5km en 29 minuten.
Edit: zie dat McTwente 28 minuten heeft. Doe maar 27:59Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
En die partytent wordt ook niks, ik mis volgens mij een onderdeel...Leuk zeg! Voor mij het liefst een 5km (22min)quote:
In de oorspronkelijke tekst stond een foutje, het zijn 3 etappes van 5.
Je kunt zeker nog meedoen, hoe meer deelnemers, hoe meer teams, hoe beter.Ik heb een tijd dit shirt gehad:quote:
Ik vind wel dat iedereen met een zelfgemaakte hakuna matata om de borst moet lopen.
So close..
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
