De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Voorlopig weer even niet. Zonder bevalt me goed, weg is dat junkerige ‘must eat’ gevoel.quote:Op maandag 26 augustus 2019 22:17 schreef Bluezz het volgende:
Ten tijde van mijn dr Frank dieet snákte ik naar brood en aardappels
Ben zo blij dat ik toch een beetje afval/niet zwaarder wordt terwijl ik gewoon kh eet
Wanneer ga je weer wat kh's toevoegen BE?
Zo heel af en toe zal ik wel kh’s bij het avondeten eten. Mss dan ook wel eens brood.
Maar de afgelopen 2 weken heb ik ze wel op hoor. Chocoladecroissantjes!
pizza op het strand bij zonsondergang etc etcNu weer even niet dus.
Was toch ff lekkerquote:Op maandag 26 augustus 2019 22:44 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Voorlopig weer even niet. Zonder bevalt me goed, weg is dat junkerige ‘must eat’ gevoel.
Zo heel af en toe zal ik wel kh’s bij het avondeten eten. Mss dan ook wel eens brood.
Maar de afgelopen 2 weken heb ik ze wel op hoor. Chocoladecroissantjes!
Nu weer even niet dus.
Nu weer in je regime
Voel me vol en opgeblazen dus eerst maar een paar dagen even resetten voor ik mezelf dat aan doe.Dat kon ik vroeger nooit, zelfs na lange vluchten totaal opgeblazen van vocht moest en zou ik weten wat de schade was.
Benieuwd hoe lang ik het vol hou en wat de schade was. Nu zie ik nog elke dag in mijn fitbit app staan dat ik 10,6 kg ben afgevallen.
Hopelijk herstelt zich het snel weer.
Lijstje:
O: -
L: parelcouscoussalade
D: zoete aardappelfrietjes en een worstje
T: 3 snack a jacks
B: nog steeds elke dag 10k stappen
Dit trek ik echt zó slecht...quote:
Dat wil je toch? Daar ben je toch voor bezig?
#zandinmekut
Maar soms heb je wel net leuke kleren gevonden en is dat best zonde / irritantquote:Op dinsdag 27 augustus 2019 13:40 schreef Brighteyes het volgende:
Dit trek ik echt zó slecht...
Dat wil je toch? Daar ben je toch voor bezig?
#zandinmekut
(snap je punt verder wel
)quote:
[..]
Dit trek ik echt zó slecht...
Dat wil je toch? Daar ben je toch voor bezig?
#zandinmekut
Ik snap beide kanten heel goed, daarom ga ik eigenlijk nu pas écht los met shoppen.
Ik heb maar een reminder in m'n telefoon gezet, dat lunch in de avond klaarmaken zit zó niet in mijn systeem.
Wel net lekker op tomaatjes zitten snacken, dus da's alvast een win. 
verder vind ik het alleen maar leuk dat mijn kleding te groot is, want eindelijk leuke kleding die ik aan kan 46--> 44--> 42.. nu hopelijk nog naar 40 dan staat het ook ECHT goed
en maat 40 broeken zijn toch vaak te kort En dat eten klaarzetten moet ik gewoon dóen. Misschien maar tegelijk met m'n avondeten klaarmaken doen, die paar uur koelkast kunnen er dan ook nog wel bij.
Wat moet je dan voorbereiden?quote:
Gewoon 42. Da's toch het antwoord op alles.
En dat eten klaarzetten moet ik gewoon dóen. Misschien maar tegelijk met m'n avondeten klaarmaken doen, die paar uur koelkast kunnen er dan ook nog wel bij.
Ik koop gewoon kleinverpakkingen en plastic zakjes (excuus aan de stikkende zeeschildpadden) en eindig dan zo mijn lunch.
Kaasje was op, biet genoeg voor twee dagen
Luiheid
Ja, die verpakking wil ik dus minimaliseren.quote:
[..]
Wat moet je dan voorbereiden?
Ik koop gewoon kleinverpakkingen en plastic zakjes (excuus aan de stikkende zeeschildpadden) en eindig dan zo mijn lunch.
[ afbeelding ]
Kaasje was op, biet genoeg voor twee dagen
Luiheid
Hier ook! Ik droeg eerst maat 46 en soms 48quote:Op dinsdag 27 augustus 2019 14:06 schreef Barreltje het volgende:
ik had gister eten over, met wat sla tomaat en komkommer erbij een prima lunch
verder vind ik het alleen maar leuk dat mijn kleding te groot is, want eindelijk leuke kleding die ik aan kan 46--> 44--> 42.. nu hopelijk nog naar 40 dan staat het ook ECHT goed
en pas nu weer goed in maat 42, ik vind het alleen maar tof om nieuwe kleding te kopen ook al grap ik soms dat het een dure hobby is 
Vooral de bh’s Ik was niet aangekomen op vakantie en ben alweer een halve kilo afgevallen
Vanavond weer lekker sporten Resulteert hier in paprika gewoon afhappen, of komkommer dramatisch door midden breken in de lunchruimte alvorens eraan te gaan knauwen. Mijn collega's kijken me al jaren vreemd aan hierom trouwens, blijkt niet te wennen geloof ikquote:
En dingen als een paprika wat kleiner hakken enzo. Geen extreem spannende dingen, maar wel dingen die ik niet in de ochtend met een slaperig hoofd wil doen.
quote:
Ik ben bezig om een ruggengraat te kweken.. Dit staat al de hele ochtend naast me:
[ afbeelding ]
daar zou ik dus echt een probleem mee hebben, dan kan ik niet werken, want mijn brein is constant met dat eten bezig.En te grote kleren
Voordeel van jojo'en: ik heb altijd wel te kleine kleren in de kast
Afhappen vind ik irritant, vind ik weer overal zaad.quote:
[..]
Resulteert hier in paprika gewoon afhappen, of komkommer dramatisch door midden breken in de lunchruimte alvorens eraan te gaan knauwen. Mijn collega's kijken me al jaren vreemd aan hierom trouwens, blijkt niet te wennen geloof ik
Plus een halve paprika achter m'n spalkje, dat velletje is precies stevig genoeg om goed vast te gaan zitten. Verder is alles nog in de kast 48. Dus veel is te groot, maar sommige dingen zaten zó strak dat ik dat nu heerlijk goed pas (en als het stretch is zit het sowieso prima)
Mijn 3 jurken (had 2 jaar lang een jurkentik) zitten als hobbezakken.
/opvouwen en achterin leggen
Moest lachen om de MI van overal zaadquote:
[..]
Afhappen vind ik irritant, vind ik weer overal zaad.
Ik ookquote:
[..]
Moest lachen om de MI van overal zaad
quote:
[..]
Moest lachen om de MI van overal zaad
quote:
M'n dieet wordt nu wel enorm karig. Alleen maisproducten blijven over bij 't avondeten. Ik ga vrijdag iig voorstellen om een paar groepen waarvan ik zeker ben er geen klachten van te krijgen weer te gaan gebruiken. Anders ga ik het niet nog 2 maanden volhouden.
SPOILEROverigens heb ik nog een tas vol maat 44-46 staan, iemand uit omg 0345/0343 die misschien interesse heeft? 2-3 maanden gedragen en daarna was het te groot.
L: gerookte zalm met roomkaas, 2 gekookte eieren
T: cherytomaatjes, harde franse worst
D: gekookte prei met geraspte kaas en hamblokjes (doe ik normaal als stamp met aardappels, maar zonder viel helemaal niet tegen.
)T: griekse yoghurt met een halve appel, wat kaneel en een beetje granola
T2: gin-tonic
Als beweging op de fiets naar het zwembad, een kleine 10km.
[ Bericht 9% gewijzigd door BE op 27-08-2019 20:33:27 ]
Dit is veel te weinig?quote:
-300gr ten opzichte van vorige week
Lijstje:
O: -
L: parelcouscoussalade
D: zoete aardappelfrietjes en een worstje
T: 3 snack a jacks
B: nog steeds elke dag 10k stappen
Mwah alleen de lunch is al 700kcal.quote:
Oke! Het klinkt zo weinig.quote:
[..]
Mwah alleen de lunch is al 700kcal.
Altijd lastig zulke lijstjes. Maar heb ook geen zin om alles uit te schrijven.quote:
De salade is (behalve veel groente en kruiden) ook veel noten, olie en kaas. Dus tikt snel aan.
Ik denk dat ik hem gewoon al kan gaan dragen zodra het iets kouder is. Zo blij. Hij is zo mooi. Lijstje gisteren:
O: Banaan
T: Popcorn
L: 4 boterhammen met pindakaas
D: Gebakken aardappelpartjes met courgette, varkenshaas met champignons in champignonsaus
T: Meer popcorn
Lijstje vandaag:
O: Witte bonen in tomatensaus, twee eieren en gekruide kipfilet
L: Maiswafels met pindakaas
T: Banaan en blauwe bessen
D: Normale rijst gemengd met broccolirijst met 2 of 3 pangasiusfilets
T: Vast nog popcorn
Volgens mij ben ik tegenwoordig wel grootverbruiker popcorn.
Ik ben blij dat het woord Paprika in dit bericht staat.quote:
[..]
Afhappen vind ik irritant, vind ik weer overal zaad.
Dat klopt jaquote:
Ik ben blij dat het woord Paprika in dit bericht staat.
Met een volwassenenbudget is kleding niet goedkoper, troost je met die gedachte.quote:
Nou, het is best irritant om op een studentenbudget elke keer weer nieuwe leuke kleren te kopen
Mijn smaak wordt vooral duurder..quote:
[..]
Met een volwassenenbudget is kleding niet goedkoper, troost je met die gedachte.
Vandaag een broek aan die eerder strak zat en nu heerlijk baggy zit.. en baggy staat ie totaal anders maar ook erg leuk
O: tomatensoep met kipreepjes
T: bakje aardbeien, frambozen, blauwe bessen
L: salade met komkommer,tomaat,avocado,cournichons, gekookte eitjes,walnoten
T: glutenvrije brownies
D: iets met pasta
S: volleybal training..
En gister is het gelukt met mn ruggegraat
Ik ben een mix van alles tussen Ralph Lauren en Primark.quote:
[..]
Mijn smaak wordt vooral duurder..
Vandaag een broek aan die eerder strak zat en nu heerlijk baggy zit.. en baggy staat ie totaal anders maar ook erg leuk
Qua kleding helpt 't me dat ik wel handig ben. Een stukje innemen bij niet al te ingewikkelde kledingstukken heb ik zo gedaan. Dus dat doe ik u af en toe en dan kan het wat langer mee.
Nu alleen die weegschaal nog leren dat ik ik ben en niet mijn lieftallige.
Heb je zo’n weegschaal die gewichten opslaat en dergelijke?quote:
Ik heb me vannacht helemaal leeggepiest dus ik ben toch maar gaan staan. +1 tov begin vakantie, vind ik prima acceptabel.
Nu alleen die weegschaal nog leren dat ik ik ben en niet mijn lieftallige.
Best netjes een kilo idd
Schelen jullie zo weinig? Dan gaat die het misschien nooit echt lekker uit elkaar houden.quote:
Ik heb me vannacht helemaal leeggepiest dus ik ben toch maar gaan staan. +1 tov begin vakantie, vind ik prima acceptabel.
Nu alleen die weegschaal nog leren dat ik ik ben en niet mijn lieftallige.
Check, ik merk het vooral als ik slippers aan heb, 's ochtends zitten ze prima, 's middags krijg ik ze amper aan.quote:
Ik voel me gelijk door die warmte weer opgezwollen. Ringen zitten strak, weegschaal blijft wel constant
Waarheid dit, het grootste verschil is dat mijn nettobudget wat groter is, maar ik heb ook een werkgarderobe, dus extra kosten.quote:
[..]
Met een volwassenenbudget is kleding niet goedkoper, troost je met die gedachte.
quote:
[..]
Ik ben blij dat het woord Paprika in dit bericht staat.
quote:
O: Boterham gerookte zalm en ei
S: cardio.
T: shake
L: groente kofte van den turk
D: bifteki met salade.
T: watermeloen ofzo.
Wat dacht je van een budget als je 2 kinderen hebt. Die gaan bijna altijd voor. Dan zijn het schoenen, gymschoenen, voetbalkleding, bijna elke winter nieuwe garderobe want ze passen het niet meer etc. Ik besteed ongeveer 500 euro per jaar aan mijn kleding dat is incl schoenen, ondergoed en jassen.quote:
Nou, het is best irritant om op een studentenbudget elke keer weer nieuwe leuke kleren te kopen
Telt ook op met jarenlang drie keer per dag batsen hoorquote:Op woensdag 28 augustus 2019 10:37 schreef Rauw. het volgende:
Tja, voor een veel kleiner bedrag koop je ook een pakje condooms.
/spiraalGeld is net als calorieën, je hebt altijd minder beschikbaar dan je zou willen.
Disclaimer: is geen waarheid, weet ik. Maar ik vond 'm wel lollig klinken.
quote:
Dertig euro in het jaar en klaarrrr.
Geld is net als calorieën, je hebt altijd minder beschikbaar dan je zou willen.
Disclaimer: is geen waarheid, weet ik. Maar ik vond 'm wel lollig klinken.
Ik heb geluk met mensen in mijn omgeving die veel shoppen en een leuke smaak hebben. Dus ik krijg veel 2e hands
lekker goedkoop shoppen.Goeie sites/receptjes daarvoor? Niet te ingewikkeld graag, want luie amateurbakster hier
Dat is toch nog best een prima bedrag?quote:
Wat dacht je van een budget als je 2 kinderen hebt. Die gaan bijna altijd voor. Dan zijn het schoenen, gymschoenen, voetbalkleding, bijna elke winter nieuwe garderobe want ze passen het niet meer etc. Ik besteed ongeveer 500 euro per jaar aan mijn kleding dat is incl schoenen, ondergoed en jassen.
Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel ik aan kleding uitgeef. De laatste tijd wel weer iets meer, maar dat is ook omdat ik weer wat blijer met mezelf begin te worden. Maar ik koop eigenlijk zelden dure items, al probeer ik dat wel een beetje te veranderen omdat ik mezelf gewoon beter wil gaan kleden, ook voor kantoor. Schoenen wel altijd de bekende merken, maar wel alleen in de sale. Laatst nog Clarks desert boots van 140 euro voor 28 euro gevonden.
30 per jaar??? Hoe doe je dat dan met schoenen e.d., die van jou zijn niet goedkoop toch.quote:
Dertig euro in het jaar en klaarrrr.
Geld is net als calorieën, je hebt altijd minder beschikbaar dan je zou willen.
Disclaimer: is geen waarheid, weet ik. Maar ik vond 'm wel lollig klinken.
Ik had het over de condoomkosten.quote:
[..]
30 per jaar??? Hoe doe je dat dan met schoenen e.d., die van jou zijn niet goedkoop toch.
Die kleding wil ik niet weten, tbh.
Owwwwwwquote:
[..]
Ik had het over de condoomkosten.
Die kleding wil ik niet weten, tbh.
Momenteel valt kleding vooral in het "vind ik leuk"-budget (en da's gewoon wat overblijft na alle vaste dingen en het aanvullen van de spaarpotjes enzo), dus of ik er een game van koop of schoenen, maakt niet uit, zeg maar. Nodig heb ik op het moment toch niks. Niet écht in ieder geval.
Betekent wel dat ik mega inefficiënt ben natuurlijk
Gelukkig niet zo enorm van het impulsief grote aankopen doen. En op boodschappen bespaar ik alleen als de kwaliteit er niet onder lijdt.
Goed voer
Schoenen kon ik per paar niet onder de 100 euro ivm steunzolen die er in moeten en dat gaat nogal lastig en moeten echt goede schoenen zijn. Dus dat is sowieso 200 euro per jaar hou je 300 over voor de rest gemiddelde bh kost 40-50 euro blijft er weinig over hoor. 1-2 broeken per jaar en paar shirtjes. Een winterjas zit je zo op 100-200 euroquote:
[..]
Dat is toch nog best een prima bedrag?
Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel ik aan kleding uitgeef. De laatste tijd wel weer iets meer, maar dat is ook omdat ik weer wat blijer met mezelf begin te worden. Maar ik koop eigenlijk zelden dure items, al probeer ik dat wel een beetje te veranderen omdat ik mezelf gewoon beter wil gaan kleden, ook voor kantoor. Schoenen wel altijd de bekende merken, maar wel alleen in de sale. Laatst nog Clarks desert boots van 140 euro voor 28 euro gevonden.
Dan kun je hem gewoon meerdere dagen om houden. #sloopdecrisis.quote:
[..]
Telt ook op met jarenlang drie keer per dag batsen hoor
hier ga ik 3 keer per jaar shoppen en dan ben ik ook zo'n 500 eur per keer armer. en dan nog 2 a 3 keer per jaar nieuwe schoenen, in total 500 eur
en dat is dan nog exclusief sport/wintersport kleding
vorig jaar was duur omdat ik toen ook een winterjas wilde hebben.. persee die ene natuurlijk.
Maar vanmorgen bij mijn begeleidster geweest en ik ben weer 2 cm kwijt
Hij gaat goed Misschien moet ik nog een beetje uit m'n studenten-shopgedrag groeien. Al zal ik nooit 500 euro uitgeven aan wat ondergoed. tsjah. een beetje goede BH voor mijn maat is toch al gauw 80 euro. dan gaat het snelquote:
Ik zal wel gewoon heel goedkoop en/of weinig shoppen.
helaas kan ik niet bij de HEMA terecht
Ik niet meer, heb de ruimte nu om aan te kloten met m'n onzinaankopen gelukkig.quote:
Ik doe niet aan budgetteren, te lui voor en interesseert me geen moer.
Betekent wel dat ik mega inefficiënt ben natuurlijk
Gelukkig niet zo enorm van het impulsief grote aankopen doen. En op boodschappen bespaar ik alleen als de kwaliteit er niet onder lijdt.
Goed voer
Spaarpotjes gaan allemaal automagisch van de rekening af, dus dat was één keer instellen. Maar ook geen enorme impulsaankopen hier inderdaad. Bij boodschappen kijk ik vooral naar wat er bij m'n gebruikelijke winkels toevallig in de aanbieding is, als m'n vegaschijven in de aanbieding zijn, gooi ik wel mijn vriezer vol, zeg maar.
De HEMA heeft in mijn maat ook alleen oma BH's hoor. Schijnbaar hebben daar alleen oude mensen grote borsten. Maar bij Zalando heb ik laatst wel leuke goedzittende BH's gekocht voor iets van 30 euro.quote:
tsjah. een beetje goede BH voor mijn maat is toch al gauw 80 euro. dan gaat het snel
helaas kan ik niet bij de HEMA terecht
Vroeger had ik ook duurdere, maar ik sloop ze net zo snel en merk verder ook geen verschil.
Lidl heeft voor grote maten een leuk aanbod. Wisselt wel, maar met regelmaat kan ik daar goed slagenquote:
[..]
tsjah. een beetje goede BH voor mijn maat is toch al gauw 80 euro. dan gaat het snel
helaas kan ik niet bij de HEMA terecht
helaas heb ik super snel last van mijn nek rug en schouders als ik een slechte bh heb, en van dat merk weet ik dat het goed is.
en HEMA gaat maar tot F
AJAX?quote:
Op Niet dat ik überhaupt voetbal kijk, maar het idee.
Om weer even wat meer OT te gaan, een laisje:
O: snee brood met chocopasta
T: cherrytomaatjes, zo ongeveer 125gram. (Niet dat dat heel boeiend is voor de totalen, maar ik moet toch íets invoeren.)
L: 4x snee brood met chocopasta (De reminder hielp niet gisteren
)D: Nog niet helemaal zeker, maar waarschijnlijk aardappelen, wortelen, random vleesvervanger
S: Een uurtje tegen denkbeeldige vijanden aanmeppen/trappen.
Overige T's zie ik wel als het zo ver is.
in iedergeval een stuk goedkoperquote:
Toch best handig die kleine tieten van mij
Jep. Goedkoper shoppen, geen rugklachten door het gewicht, zitten niet in de weg bij het sporten...quote:
Toch best handig die kleine tieten van mij
Ja, een fitbit aria weegschaal.quote:
[..]
Heb je zo’n weegschaal die gewichten opslaat en dergelijke?
Best netjes een kilo idd
Ja, het scheelt inmiddels een kilo of 2 ofzo. En hij denkt dan eerder dat manlief omhoog fluctueert dan dat ik gedaald zou kunnen zijn. Terwijl hij toch echt al een keer eerder 1,5 kilo lichter van mij pakte.quote:
[..]
Schelen jullie zo weinig? Dan gaat die het misschien nooit echt lekker uit elkaar houden.
Nou ja goed, ik moet maar gewoon flink afvallen en F. niet en dan hopen dat hij mij weer op pikt.
Je kunt het op de website wel weer aangeven en aanpassen, misschien dat die dan vanzelf een steeds betere inschatting gaat maken. Als ik een poosje niet op de weegschaal had gestaan, was ik vaak weer een guest.quote:
Ja, een fitbit aria weegschaal.
Ja, het scheelt inmiddels een kilo of 2 ofzo. En hij denkt dan eerder dat manlief omhoog fluctueert dan dat ik gedaald zou kunnen zijn. Terwijl hij toch echt al een keer eerder 1,5 kilo lichter van mij pakte.
Nou ja goed, ik moet maar gewoon flink afvallen en F. niet en dan hopen dat hij mij weer op pikt.
Scheelt weer een stapeltje T's verzinnen I guess.
Oh, eens even kijken dan.quote:
[..]
Je kunt het op de website wel weer aangeven en aanpassen, misschien dat die dan vanzelf een steeds betere inschatting gaat maken. Als ik een poosje niet op de weegschaal had gestaan, was ik vaak weer een guest.
Ik voer mijn gewicht nu weer handmatig in op de app.
Ik heb dit jaar tot nu toe 360 euro uitgegeven aan sushi.
Ik geloof dat het wel duidelijk is waar mijn prioriteiten liggen
@Lonaa dat is wel erg heftig ja. Ik heb het al te warm bij op de bank liggen, laat staan bij rennen..
quote:Op woensdag 28 augustus 2019 13:42 schreef Lonaa het volgende:
protip: ga niet hardlopen om 12 uur bij 31 graden.
Nee joh! Wel langzaam aan gedaan. 31 minuten over gedaan ditdat.quote:
Gekkie.quote:
[..]
Wel langzaam aan gedaan. 31 minuten over gedaan ditdat.
Maar hey, gehad is gehad.
Heeft ie geen mechanisme dat je dat zelf kan sturen/assignen?quote:
[..]
Ja, een fitbit aria weegschaal.
[..]
Ja, het scheelt inmiddels een kilo of 2 ofzo. En hij denkt dan eerder dat manlief omhoog fluctueert dan dat ik gedaald zou kunnen zijn. Terwijl hij toch echt al een keer eerder 1,5 kilo lichter van mij pakte.
Nou ja goed, ik moet maar gewoon flink afvallen en F. niet en dan hopen dat hij mij weer op pikt.
Mijn vriendin streeft me nu ook bijna voorbij en het verschil is nu ook zo klein dat ie vraagt wie er op staat. We moeten dan ons gewicht op een been naar links of rechts verplaatsen om op die manier aan te geven wie er op de weegschaal staat
(Ik heb een Withings smart scale overigens)Als je er een keertje tegenaan tikt met je voet gaat hij naar de andere persoon, tenminste als het goed is.quote:
[..]
Heeft ie geen mechanisme dat je dat zelf kan sturen/assignen?
Mijn vriendin streeft me nu ook bijna voorbij en het verschil is nu ook zo klein dat ie vraagt wie er op staat. We moeten dan ons gewicht op een been naar links of rechts verplaatsen om op die manier aan te geven wie er op de weegschaal staat
Dat vraagt hij hier soms wel als hij twijfelt, maar nu bepaalt hij gewoon dat ik het duikbootje ben ipv de appel.quote:
[..]
Heeft ie geen mechanisme dat je dat zelf kan sturen/assignen?
Mijn vriendin streeft me nu ook bijna voorbij en het verschil is nu ook zo klein dat ie vraagt wie er op staat. We moeten dan ons gewicht op een been naar links of rechts verplaatsen om op die manier aan te geven wie er op de weegschaal staat
Maar ik vond via de site van fitbit dat je in de app weegresultaten kunt wijzigen en dat je de weegschaal zo weer kan leren wie wie is.
Bijzonder ook wel dat er bij mij gelijk 15% vetpercentage weg is ook. Omdat hij denkt dat ik 10cm langer ben.
Bij de aria?quote:
[..]
Als je er een keertje tegenaan tikt met je voet gaat hij naar de andere persoon, tenminste als het goed is.
*nog eens gaat staan.
Ik wil dit vasthouden Ben nog steeds qua werkuren aan het opbouwen maar het gaat echt goed nu.Maarrrrrrrrrr, lunchwandelen betekent ook winkelstraat..en sale en zo en dat je met te grote kleding loopt eigenlijk
Kort huisbroekie gekocht in 44
2 maten kleiner Das niet normaal toch Was maar 6 euro (extra kassakorting, ktjingggg) het is dunnige lekkere flodderstof.
Lijstje:
op de app zie ik dat ik 6000 stappen heb gezet naar, van en op werk en een uur aktief ben geweest.
Ontbeten met kiwi en havermout met yoghurt/melk
2x zelfgeb vk boterhammen met dat kipspul van johma (dan is het maar op, ik vind het tegenvallen die smaken) en schapenkaas erop
Tussen, nu net, een harinkje en een banaan.
Vanavond 3 kleine lamsrackjes met gegrilde romainesla
Yesquote:
[..]
Bij de aria?
*nog eens gaat staan.
maar misschien zijn er verschillende versies?Nee manquote:
protip: ga niet hardlopen om 12 uur bij 31 graden.
Ik vind het heel lastig, goeie BH's. Mijn zus zweert ook bij donnadinges. Heeft ook 100 F of zo.quote:
[..]
De HEMA heeft in mijn maat ook alleen oma BH's hoor. Schijnbaar hebben daar alleen oude mensen grote borsten. Maar bij Zalando heb ik laatst wel leuke goedzittende BH's gekocht voor iets van 30 euro.
Vroeger had ik ook duurdere, maar ik sloop ze net zo snel en merk verder ook geen verschil.
(en is veeeel kleiner dan ik en slanker)
Ik koop steeds maar dezelfde die zitten nu nog het beste; die van hunkemoller 100 D.
Voorlopig gaat dat prima. Val ik nog meer af, zal ik ook wel wat ander moeten hebben ter ondersteuning want die zwaaaaaaaaartekracht wordt ook steeds beter zichbaar
Deed niets.quote:
[..]
Yes
Hier is dat alleen als hij een vraagteken bij het icoontje plaatst.
Goed bezig !quote:
Kort huisbroekie gekocht in 44 2 maten kleiner Das niet normaal toch
Hmmm vervelendquote:
[..]
Deed niets.
Hier is dat alleen als hij een vraagteken bij het icoontje plaatst.
Weegschaal gaf nog een kleine sputter, 75.3kg. Rekening houdend met sponzen dankzij weer en sport (donderdagochtend ben ik altijd wat zwaarder) vind ik dat best een prima resultaat voor niet al te goed opletten.
En vandaag m'n vakjeslunchdoos in gebruik, minder brood mee en in plaats daarvan paprika en komkommer mee. (En een klein beetje saus voor bij m'n komkommer, omdat lekker en "over".) Thuis bij het voorbereiden meteen de konijn-"grapjes" gehad, met een beetje mazzel is dat nu uit vent z'n systeem.
Gisteren in de app 1 meting gecorrigeerd en vanmorgen pakte hij me weer.quote:
Man is even zwaar als ik, dus ik snap de verwarring van het apparaat
Wij hadden ook zo'n slimme weegschaal maar die doet raarrrr, dus we gebruiken de ouderwetse maar gewoon en ik hou het bij in Libra en hij schrijft het gewoon elke maandag in zijn agendaquote:
[..]
Gisteren in de app 1 meting gecorrigeerd en vanmorgen pakte hij me weer.
Man is even zwaar als ik, dus ik snap de verwarring van het apparaat
Wij wegen nu ook bijna hetzelfde, terwijl er ooit 25k tussen zat...
Vanochtend (geen weegdag
) n.a.v. dat broekje toch ff gespiekt: 88.8 Ben maandag heel benieuwd.. of het dan weer gewoon terug naar boven is gepingpongt.
Ik snap echt niks van dat gewicht.
Ik heb denk ik wel 10 jaar lang elke dag, twee keer per dag, mijn gewicht in een schriftje naast mijn bed gezet om het vervolgens in drie verschillende apps te noteren.
Maar zo zonder nadenken in de app vanaf de weegschaal is toch wel erg lekker.
Op wat voor manier niet?quote:
[..]
Ik snap echt niks van dat gewicht.
Ik vond het in ieder geval prettig om inzicht te hebben in wat er aan die schommelingen vooraf ging, voor m'n daadwerkelijke afvallen kies ik dan vaak een "meetdag", dus de vrijdagen bijvoorbeeld met elkaar vergelijken, om te zien of ik dingen moet bijstellen in m'n voeding/beweegpatroon.
Nou dat je in een paar dagen een kg kwijt bent op de weegschaal en dan sta ik er maandag op en ben ik gewoon weer 89.7, let maar opquote:
Dat is steeds zo! Alleen 88.8 was vandaag wel 'bizar' laag voor mij.
Dat heb ik zo ongeveer in 20 jaar niet meer gewogen..
Misschien ook een kwestie van 'ik geloof mijn ogen niet en ik vertrouw meteen die weegschaal niet' hoor, kan ook
Toch werkt het in m'n kop niet altijd lekker mee en weet ik nou nooit wat de waarheid is, de drop of de stijging. En waardoor het komt, haal ik er ook niet uit.
Blijft gewoon ruk: gewicht
Oh echt zie je dat zo duidelijk !!quote:
Vanwege dat fluctueren woog ik dus dagelijks (alleen een aanrader als je het geschommel kan relativeren, als je weet dat je slecht reageert op een stuiterende weegschaal vooral niet doen). Zouter gegeten? Terug te zien op de weegschaal. Avond ervoor gesport? Terug te zien op de weegschaal. Alcohol? Dag erna een enorme drop (want vochtafdrijvend), dag daarna weer een piek. Ongesteld moeten worden? Piek.
Ik vond het in ieder geval prettig om inzicht te hebben in wat er aan die schommelingen vooraf ging, voor m'n daadwerkelijke afvallen kies ik dan vaak een "meetdag", dus de vrijdagen bijvoorbeeld met elkaar vergelijken, om te zien of ik dingen moet bijstellen in m'n voeding/beweegpatroon.
Wat goed dan zeg
qua rekening mee te houden.. Ik beweeg, nu ik weer wat meer uren werk wel veel meer, lunchwandelen doe ik nu ook, voorheen niet, slaap beter en darmen werken ook zonder die galblaas beter. Dus het kan bij mij daar ook mee te maken hebben. Ben eigenlijk nog steeds in herstel na een behoorlijke ingrijpende ziekte.
Dat is wel erg veel en zo langquote:
Wat ga je lekker zeg! Fijn voor je!
Ik heb denk ik wel 10 jaar lang elke dag, twee keer per dag, mijn gewicht in een schriftje naast mijn bed gezet om het vervolgens in drie verschillende apps te noteren.
Maar zo zonder nadenken in de app vanaf de weegschaal is toch wel erg lekker.
Dan is dit fijner voor je ja
Eet heb in het weekend anders dan normaal?quote:
[..]
Nou dat je in een paar dagen een kg kwijt bent op de weegschaal en dan sta ik er maandag op en ben ik gewoon weer 89.7, let maar op
Dat is steeds zo! Alleen 88.8 was vandaag wel 'bizar' laag voor mij.
Dat heb ik zo ongeveer in 20 jaar niet meer gewogen..
Misschien ook een kwestie van 'ik geloof mijn ogen niet en ik vertrouw meteen die weegschaal niet' hoor, kan ook
Maandags weeg ik meestal ook wel meer dan op vrijdag.
Alleen zondag een foodtruckfestivalletjequote:
Eet heb in het weekend anders dan normaal?
Maandags weeg ik meestal ook wel meer dan op vrijdag.
Verder eigenlijk niet, tenzij uit eten in een weekend, maar ook daar kies ik de meest ideale gerechten uit voor mij.Maar ik weeg al weken hetzelfde op maandag.
En nu ineens die flinke schommeling.
We gaan het zien maandag
Dat komt volgens mij wel goedquote:
[..]
Alleen zondag een foodtruckfestivalletje
Maar ik weeg al weken hetzelfde op maandag.
En nu ineens die flinke schommeling.
We gaan het zien maandag
Jep, vocht schommelt best makkelijk.quote:
[..]
Oh echt zie je dat zo duidelijk !!
Wat goed dan zeg
Ik beweeg, nu ik weer wat meer uren werk wel veel meer, lunchwandelen doe ik nu ook, voorheen niet, slaap beter en darmen werken ook zonder die galblaas beter. Dus het kan bij mij daar ook mee te maken hebben. Ben eigenlijk nog steeds in herstel na een behoorlijke ingrijpende ziekte.
Wel fijn dat het zo goed gaat nu!
lekker van genieten gewoon Kan ik alleen maar voorbeeld aan nemen!Vandaag:
O: tosti
L: rundvleesch met champignons en whatever I find
D: Bij mn ouders, zal wel pizza worden
O: snee brood met "filet americain"
L: 2x snee brood met daartussen diezelfde "filet americain"
T: stapel tomaatjes
D: pizza en wat groenvoer, mezelf kennende met een ijsje toe
T: biertjes
Ik hád het idee om vanmiddag een rondje te gaan hardlopen, maar ik was woensdag te enthousiast ofzo, de benen hebben echt geen zin nog. Dus wellicht wandelen of fietsen. Wel eerst m'n nieuwe weegschaal ophalen, ben benieuwd hoe groot het verschil gaat zijn.
En... ik was 4 ons lichter dan gisteren en manlief hetzelfde.
Dus voor het eerst ever sinds we elkaar kennen ben ik lichter dan hij.
Maar dat is wel vooral omdat hij nog nooit zo zwaar geweest is. :’) niet teveel downplayen, wees trots op je eigen prestatie
Vanavond naar een klein foodtruckfestivalletje. Proberen het niet te slecht te maken, maar zolang het lekker en gezellig is, vind ik het wel best voor een avondje.
Ik ben heel benieuwd wat daar uit gaat komen. Ik reageer maar op een deel van de nachtschade familie. Hopelijk ben je er snel achter waar je niet tegen kanquote:
Ik ben vandaag bij de diëtiste geweest. Voorlopig ga ik fodmap even laten en in plaats ervan terug naar koolhydraatbeperkt en alle soorten nachtschade laten staan. Over een maand ga ik die dan testen om te kijken of dat het probleem was.
Dat is hier ook zo..quote:
Whehehe, Fitbit snapt het weer.
En... ik was 4 ons lichter dan gisteren en manlief hetzelfde.
Dus voor het eerst ever sinds we elkaar kennen ben ik lichter dan hij.
maar ja, zijn lijf.. hij vind t niet fijn maar kan zich er ook niet toe zetten om t wat beter te krijgen...Er zijn vast wel goede keuzes te maken toch?quote:
Ik had vandaag zin in een warme lunch, maar niet te ongezond. Supersimpele pasta gemaakt. Snoeptomaten kort zonder olie in een pan geroosterd. Half bouillonblokje, oregano en bassilicum en met de staafmixer er doorheen en daarna nog 100 gram huttenkase er doorheen gedaan. Was eigenlijk nog verrassend lekker.
Vanavond naar een klein foodtruckfestivalletje. Proberen het niet te slecht te maken, maar zolang het lekker en gezellig is, vind ik het wel best voor een avondje.
Lijkt me zo lastig al dat uitpluizen waar je wel en niet tegen kan. Hoop dat t wat oplevert voor jequote:
Ik ben vandaag bij de diëtiste geweest. Voorlopig ga ik fodmap even laten en in plaats ervan terug naar koolhydraatbeperkt en alle soorten nachtschade laten staan. Over een maand ga ik die dan testen om te kijken of dat het probleem was.
Ik ging gister uit eten en was vandaag 1.3 kilo zwaarder.. ach wel ja.. dat gaat er hopelijk ook wel weer vanaf..
Hier ook niet. Het is net iets halfslachtiger dan ik. Maar goed, hij is in het verleden vaker veel afgevallen en kan zich ook wel verliezen in krachttraining, dus ik zie hem er ook wel voor aan ineens helemaal om te slaan op enig moment.quote:
[..]
Dat is hier ook zo..
[..]
Hier precies hetzelfdequote:
[..]
Hier ook niet. Het is net iets halfslachtiger dan ik. Maar goed, hij is in het verleden vaker veel afgevallen en kan zich ook wel verliezen in krachttraining, dus ik zie hem er ook wel voor aan ineens helemaal om te slaan op enig moment.
Viel tegen eigenlijk, of nouja, was met vrienden die al snel voor de standaardopties gaan en had geen zin apart in een rij te staan. Morgen nog eens maar dan rustig met mijn vriend een paar uur op een kleedje chillen als het lekker weer is.quote:
Er zijn vast wel goede keuzes te maken toch?
Had vanavond wat nacho's gedeeld en drie happen van een burger. Niet gezond, wel weinig, dus kan geen kwaad. Als lunch gelukkig voedzamer gegeten.
Ik begreep dat het inderdaad niet altijd alles hoeft in te houden. Op welke reageer jij? Wat voor reactie krijg jij als je het eet?quote:
[..]
Ik ben heel benieuwd wat daar uit gaat komen. Ik reageer maar op een deel van de nachtschade familie. Hopelijk ben je er snel achter waar je niet tegen kan
Het vergt vooral wat flexibiliteit. Maar ik hoop ook dat ik er zo achter kan komen. Dank jequote:
[..]
Lijkt me zo lastig al dat uitpluizen waar je wel en niet tegen kan. Hoop dat t wat oplevert voor je
Zou je dat graag zien gebeuren, en zo ja, bespreek je dat met hem?quote:
[..]
Hier ook niet. Het is net iets halfslachtiger dan ik. Maar goed, hij is in het verleden vaker veel afgevallen en kan zich ook wel verliezen in krachttraining, dus ik zie hem er ook wel voor aan ineens helemaal om te slaan op enig moment.
Want dit hoor ik bij echt heel veel vrouwen. (op feestjes/verjaardagen)
Wanneer ik het zelf zou zijn zou ik het namelijk graag horen als zoiets frustrerend is. Maar wat je dan vaak ziet is dat het naar voren komt in een discussie/ruzie over iets anders en dan juist averechts werkt.
Dus ik wacht het wel af
Mijn vriend is wel iets minder streng bezig dan ik ben, maar dat zijn vooral dingen die me toch niet trekken zoals soms een biertje oid.
Maar dat is makkelijk als je alleen woont en niemand anders aan je eten zit.
Begrijpelijkquote:
Hier levert iedere opmerking over eten uit in een discussie... hij weet dat ie er iets aan moet doen, maar vind het al lastig om zichzelf te initiëren enfrustreert zichzelf daar over. Als ik er dan ook graag hoe het gaat en hem er dus indirect aan herriner dat hij faalt ( zo voelt hij dat) dan zijn de rapen gaar..
Dus ik wacht het wel af
Hoe doe je dat dan? Dat je er gewoon vanuit gaat dat je de reep in 1 week opeet en dan een weektotaal maakt?quote:
Ik reken zelf ook gewoon met de totalen en niet per portie.
Maar dat is makkelijk als je alleen woont en niemand anders aan je eten zit.
Aangezien het de laatste dag van de maand is, tijd voor een grafiekje. Ik vond het een goede maand. Klein piekje rond mijn verjaardag, maar prima opgevangen en het maandtotaal is toch nog een mooie 4,7 kilo eraf. Om mijn jaardoel te halen, moet er de komende 4 maanden zo'n 3.5 kilo per maand vanaf. Misschien iets te fanatiek, maar we moeten het wel spannend houden.
Ja daar komt het op neer. Als x/7 maar minder is dan wat ik voor ogen heb.quote:
[..]
Hoe doe je dat dan? Dat je er gewoon vanuit gaat dat je de reep in 1 week opeet en dan een weektotaal maakt?
Aangezien het de laatste dag van de maand is, tijd voor een grafiekje. Ik vond het een goede maand. Klein piekje rond mijn verjaardag, maar prima opgevangen en het maandtotaal is toch nog een mooie 4,7 kilo eraf. Om mijn jaardoel te halen, moet er de komende 4 maanden zo'n 3.5 kilo per maand vanaf. Misschien iets te fanatiek, maar we moeten het wel spannend houden.
[ afbeelding ]
Zo eet ik donderdags altijd bruine bonen met spek wat al 2000kcal is, dan zou ik gek worden als ik dat op de dag zelf moet compenseren.
Props voor goede lijn naar beneden trouwens
Oh nee hoor. Het is zijn lijf en ik ben ook al jaren heeeel veel te zwaar, wie ben ik om hem te zeggen wat hij moet doen.quote:
[..]
Zou je dat graag zien gebeuren, en zo ja, bespreek je dat met hem?
Want dit hoor ik bij echt heel veel vrouwen. (op feestjes/verjaardagen)
Wanneer ik het zelf zou zijn zou ik het namelijk graag horen als zoiets frustrerend is. Maar wat je dan vaak ziet is dat het naar voren komt in een discussie/ruzie over iets anders en dan juist averechts werkt.
Het frustreert hem meer dan mij.
En ik zou het er al helemaal niet met anderen over hebben.
@Myraela
Hij drinkt alcohol en ik echt niet tot nauwelijks. Die wijn en bier zijn sws al extra calorieën ten opzichte van mij en hij eet bijvoorbeeld wel de gebakken aardappeltjes of pasta die ik laat staan.
Maar voor we op vakantie gingen heeft hij idd ook wel eens chips gegeten naast mij op de bank wat me toen niks deed.
Wat een prachtige grafiek trouwens!
De weegschaal was lief vanmorgen. -10 weer! Nu nog jagen op de laatste ,6
We hadden vannacht trouwens ook iets bijzonders:
23.00
Goh, wat een brandlucht hangt er he?
Ja, is vast iemand met een vuurkorf bezig ofzo.
3.45
*wordt wakker van raar geknetter...
*kijkt uit het raam
Eh ... het lijkt wel of onze schutting in de fik staat...
😳😳😳😳😳
Gelukkig hebben we een sloot en emmers in de buurt. 😂
Verklaring:
Manlief is gisteren, rond 12.30 aan het onkruid branden geweest en blijkbaar heeft er toen heeeeeel langzaam iets gesmeuld.
is de schutting niet helemaal zwart geblakerd? en ook voor gewichtsdaling.En @Myra, je gaat lekker
je inspireert me om mijn maandoverzicht eens te bekijken!En ook om eens op Libra te kijken of ik dat grafiekje van deze maand hier kan krijgen.. weet niet zeker of ik al een maand bezig ben met alles invoeren, ff kijken.
Vanochtend weer 88.8 op de weegschaal.. ik MOET dit wel geloven
Jawel:quote:
Schrikken BE
En @:Myra, je gaat lekker
En ook om eens op Libra te kijken of ik dat grafiekje van deze maand hier kan krijgen.. weet niet zeker of ik al een maand bezig ben met alles invoeren, ff kijken.
Vanochtend weer 88.8 op de weegschaal.. ik MOET dit wel geloven
Wat goed van je gewicht joh!
Ok zo heerlijk motiverend dan!
Mijn statistiek en overzicht van de maand augustus: (caps van telefoon, let niet op bonprix
)SPOILER
En je gaat goed SPOILERHier kwam wow even tussen door en dan zit ik dus veel te veel op mijn kont
85k is mijn doel, dat woog ik in 1998 voor het laatst. Daarna zie ik wel verder.. ik hád jarenlang onder de 90 komen doel. Dat zit nu wel snor.quote:
Wat heb je een heerlijk, haalbaar doel, BluezzSPOILERHier kwam wow even tussen door en dan zit ik dus veel te veel op mijn kont
Doen wat je leuk vind Isa, bewegen komt wel weer goed bij jou
Ik moet weer even aanhalen wbt bijhouden en zo.. Het is een beetje rommelig geweest de afgelopen 2 weken. En heb meteen allerlei maagproblemen ook
Vannacht mijn eten er uit geknikkerd wegens overmatig zuur, van de week ook al bijna, niet fijn.Dus volgende week weer netjes salades mee naar werk, goed en rustig eten, avondeten gaat sowieso goed wat dat betreft gelukkig..
En sporten
Ik ben toegetreden tot een medische fitnessgroep op mijn werk (meegenomen door collega). Zij trainen 3 ochtenden in de week op de campus, nu lekker buiten op de baan en buiten-gym, leuke circuitjes onder begeleiding van fysio-trainers. Ik wil minimaal 1x structureel mee gaan doen en dan nog 1x zelfstandig in de gym. Andere collega's gaan vrijdag tussen de middag en vroegen of ik met hen mee wil, dat ga ik vast wel een keer doen, maar 'sochtends scheelt het wel tijd dus dat heeft mijn voorkeur. Maar zo tof dat dat allemaal kan en gestimuleerd wordt op mijn werk. En gratis ook nog! Vanilla is live?quote:
Wat heb je een heerlijk, haalbaar doel, BluezzSPOILERHier kwam wow even tussen door en dan zit ik dus veel te veel op mijn kont
Wel heel lekker en ik heb me maar vastgehouden aan het idee dat ze dat vroeger ook heus wel deden tijdens het jagen Over de slimme weegschaal, de mijne denkt ook steeds dat ik vriendlief ben. We schelen nu iets van een halve kilo (en 11% vet!) dus ik snap het wel. Maar snel zorgen dat dat verschil groter wordt.
Als je de fitbit Aria hebt, dan even in de app op de weegschaal tikken en dan kan je daar wegingen aanpassen naar een andere user. De mijne heeft het nu weer prima door.quote:
Ik vergat helemaal dat ik bezig ben met IF terwijl we in de tuin aan het werken waren, voor ik het wist had ik een handje rijpe bramen op
Over de slimme weegschaal, de mijne denkt ook steeds dat ik vriendlief ben. We schelen nu iets van een halve kilo (en 11% vet!) dus ik snap het wel. Maar snel zorgen dat dat verschil groter wordt.
Of althans, vanmorgen moest ik weer kiezen, maar iig zegt hij niet meer klakkeloos de duikboot ipv het appeltje. Dat is leuk zeg, dat motiveert ookquote:
B
En sporten
[ Bericht 100% gewijzigd door V1z0R op 01-09-2019 01:06:51 ]
Ja zeker. En de voorzieningen zijn er ook erg goed.quote:
[..]
Dat is leuk zeg, dat motiveert ook
een paar weken zonder dieet gedaan en een vakantie en de "schade" is drie kilo. Ik ben niet ontevreden.
Maar - ik weeg nu weer 75 en het doel is nog steeds 65 dus we gaan weer aan de bak. Partner (en mijn kat moet ook nog op dieet
) doet ook een dieet de komende drie maanden dus dat maakt alles makkelijker. Nu is mijn doel niet om die 10 kwijt te raken in de 3 maanden maar ik heb wel een "strakke" doelstelling - april 2020 is het eens tijd om echt klaar te zijn.
Vandaag een summier lijstje maar geen tijd gehad voor boodschappen ivm vakantie en een lege koelkast
o: fruitsalade
l: boterhammen met kruidenboter/zalm en sla
t: bio kwark met perzik
d: left over risotto met pompoen en salie - eens kijken of een variatie op arancini uit de oven lukt
t: chocolade
s: yoga - mijn rug zit vast vanwege een slecht bed in het vakantiehuisje
Nu weer hard ertegen aan. Eerste deadline is de vakantie naar Canada in oktober. Wil dan het liefst 6 kg kwijt zijn. Man heeft een sportschema voor me gemaakt en eten track ik ook weer netjes incl. meal prep.
Vandaag:
O: Alpro Soya Vanille
L: Salade met spinazie, gerookte kip, geitenkaas, edamamme boontjes, paprika en spekjes
T: Gewokte broccoli
D: Slawraps met vega shoarma en zelfgemaakte knoflooksaus
T: Tomaatjes en Alpro Soya Bosbes
Ik herken het nu. De volgende stap is om het ook echt te doorbreken. Daar moet ik vandaag dan maar meteen mee beginnen.
O: Banaan en blauwe bessen
T: Kiwi gold
L: Boterhammen pindakaas
T: Popcorn
D: Kip, rijst en komkommer
vaak helpt het mij wel om toch even te kijken naar de randvoorwaarden voor diëten. Als het even niet lekker gaat kan dat doorspelen in je dieet.
Mijn eerste keer na een vakantie dat ik gelijk weer gezond eet en niet nog weken nodig heb om echt in het ritme te komen.
g: 73,9 (doei, vakantievocht)
o: fruitsalade, glas sinaasappelsap
l: een salade met geitenkaas, zongedroogde tomaat, appel, nootjes en pasta (kant en klaar gebeuren)
t: een bakje yoghurt
d: gegrilde sardientjes, gebakken aardappels en courgette
t: chocolade
De hele week gaat het al (al, het is woensdag maar ok
) heel goed met eten. Lunch maak ik elke keer voor twee dagen vooruit zodat er geen verleiding is om een broodje of iets anders slechts te halen.O: Smoothie met havermout, soyamelk, soya yoghurt, banaan en pindakaas
T: Gekookt ei + snoeptomaatjes
L: Witlofsalade met gorgonzola, uitgebakken spekreepjes, appel en lente ui
T: Alpro Soya bosbes
D: Bloemkoolrijst met ketjap, groente en vegaballetjes
Ik weet eigenlijk niet waarom het even niet zo goed gaat. Het gaat voor de rest namelijk eigenlijk juist wel erg goed. Misschien juist iets teveel gezellige momenten. En gemakkelijk geworden met bijvoorbeeld niet de pasta wegen, maar vervolgens wel dooreten terwijl ik al gewoon voel dat ik voldoende op heb. Kcal niet kunnen invoeren omdat er veel buiten de deur was, en daardoor sowieso de controle een beetje verliezen. Ik vind het altijd lastig om een goede balans te houden tussen wel op dieet zijn, maar jezelf toch af en toe eens iets te gunnen.
Het is allemaal niet zo erg, maar nu weer even de rem aantrekken en netjes door.
(daar zat nog wel wat vakantiegewicht bij). Maar belangrijker
nieuw laagste gewicht .[ Bericht 0% gewijzigd door Sarabi op 04-09-2019 10:41:46 ]
Goed dat je er nu al scherp op bent toch? Volgens mij is het al dikke winst dat je de rem aantrekt en niet je kop in het zand steekt!quote:
Fijn dat je zo snel weer in het ritme zit, Sauvignon!
Ik weet eigenlijk niet waarom het even niet zo goed gaat. Het gaat voor de rest namelijk eigenlijk juist wel erg goed. Misschien juist iets teveel gezellige momenten. En gemakkelijk geworden met bijvoorbeeld niet de pasta wegen, maar vervolgens wel dooreten terwijl ik al gewoon voel dat ik voldoende op heb. Kcal niet kunnen invoeren omdat er veel buiten de deur was, en daardoor sowieso de controle een beetje verliezen. Ik vind het altijd lastig om een goede balans te houden tussen wel op dieet zijn, maar jezelf toch af en toe eens iets te gunnen.
Het is allemaal niet zo erg, maar nu weer even de rem aantrekken en netjes door.
Nice! Morgen een mooi stijf loopje?quote:
Vandaag in de sportschool afgebeuld door mijn man. De benen waren aan de beurt
De hele week gaat het al (al, het is woensdag maar ok
quote:
-2 kilo tegenover vorige maand
Maar belangrijker
Prettig dat je het in ieder geval gesignaleerd hebt nu.quote:
Fijn dat je zo snel weer in het ritme zit, Sauvignon!
Ik weet eigenlijk niet waarom het even niet zo goed gaat. Het gaat voor de rest namelijk eigenlijk juist wel erg goed. Misschien juist iets teveel gezellige momenten. En gemakkelijk geworden met bijvoorbeeld niet de pasta wegen, maar vervolgens wel dooreten terwijl ik al gewoon voel dat ik voldoende op heb. Kcal niet kunnen invoeren omdat er veel buiten de deur was, en daardoor sowieso de controle een beetje verliezen. Ik vind het altijd lastig om een goede balans te houden tussen wel op dieet zijn, maar jezelf toch af en toe eens iets te gunnen.
Het is allemaal niet zo erg, maar nu weer even de rem aantrekken en netjes door.
Stukje ongevraagd advies: wat bij mij enorm geholpen heeft bij het volhouden, is steeds relatief kleine aanpassingen maken en me daar een maand écht aan houden. Dan wordt het makkelijker een gewoonte en voelt het minder/niet als dieet. Pasta voor het koken afwegen bijvoorbeeld, ik sta er niet eens meer bij stil dat ik dat doe en als gevolg daarvan mag ik de halve pan leegeten volgens mijn planning. En dat blijkt dan inderdaad gewoon genoeg als ik rustig eet en niet alles met drie happen weg probeer te werken. (Rustiger eten was één van m'n andere aanpassingen, nu voel ik wél wanneer ik genoeg gehad heb. Voorheen was het een "eet alles" en zat ik nadien eigenlijk vies vol.
)/einde klaagpost
Ken je struggles..quote:
Ik blijf maar eten goddomme.
/einde klaagpost
Ik vrees ervoor jaquote:
[..]
Nice! Morgen een mooi stijf loopje?
en morgen een hele dag met de kleine terror die nogal graag aan mama hangt 
Soms helpt het ook wel eens om niet zo streng te zijn voor jezelf. Als ik over elke calorie obsedeer dan gaat het bij mij al snel van kwaad naar erger met het idee dat ik alles toch al verpest heb. Terwijl als ik rustig doorga en niet te snel van slag raak als ik eens wat meer eet ik misschien iets minder snel afval en wat vaker stilsta, maar de trendlijn toch naar beneden gaat. Alleen iets minder stijl.quote:
Fijn dat je zo snel weer in het ritme zit, Sauvignon!
Ik weet eigenlijk niet waarom het even niet zo goed gaat. Het gaat voor de rest namelijk eigenlijk juist wel erg goed. Misschien juist iets teveel gezellige momenten. En gemakkelijk geworden met bijvoorbeeld niet de pasta wegen, maar vervolgens wel dooreten terwijl ik al gewoon voel dat ik voldoende op heb. Kcal niet kunnen invoeren omdat er veel buiten de deur was, en daardoor sowieso de controle een beetje verliezen. Ik vind het altijd lastig om een goede balans te houden tussen wel op dieet zijn, maar jezelf toch af en toe eens iets te gunnen.
Het is allemaal niet zo erg, maar nu weer even de rem aantrekken en netjes door.
Ik vind het loslaten een van de moeilijkste dingen van diëten. Soms heb je geen controle over wat je eet bij andere mensen/ in restaurants, maar dat betekent niet dat alles voor niets is geweest.
Ik sta elke dag op de weegschaal en zie in mijn trendlijn ook veel ups en downs maar juist nu ik zie dat het fluctueert ben ik ook minder van slag als het een tijdje stil staat of als ik drie kilo meer weg na een avondje chinees eten. Dat trekt zichzelf allemaal wel weer recht.
Mwehehehe, klinkt goed.quote:
[..]
Ik vrees ervoor ja
Hier zal het morgen ook wel weer leuk worden, volgens mij hebben we een nieuwe release van m'n lesje, dus alles nét weer even anders belasten.
en was op vakantie gelijk gebleven. Het gaat niet snel allemaal, maar het beweegt, dus daar ben ik erg blij mee. Ik voel me ook echt lekkerder in mijn vel, en dankzij het sporten ook fitter. Vraag me wel af wat mijn einddoel zou moeten zijn. Voor een BMI van onder de 25 moet er nog 9 kg vanaf, en ik twijfel hoe realistisch het is om dat te willen bereiken/behouden.
Het einddoel komt echt in zicht En hier begint de omgeving te mopperen "ben je nou nog niet klaar" of "wanneer ga je weer normaal eten". Maar ik probeer mezelf er niet door te laten beïnvloeden. Tot eind deze maand blijf ik streng en dan gaat op vakantie de rem er af. Daarna weer even terug om de vakantiekilo's er af te krijgen en hulp te krijgen bij gezond eten.
SPOILERWel een tikkeltje irritant is dat mijn partner bijna 23 kg kwijt is en ik 16. En bij iedereen die we zien krijgt hij complimentjes en bewondering. En van mij lijken ze het helemaal niet te zien
volgens BMI is mijn vriend morbide obees maar hij sport en heeft een laag vetpercentage. Ik denk dat BMI een graadmeter is maar geen leidraadquote:
Ik ben 6 kg kwijt
Vraag me wel af wat mijn einddoel zou moeten zijn. Voor een BMI van onder de 25 moet er nog 9 kg vanaf, en ik twijfel hoe realistisch het is om dat te willen bereiken/behouden.
Wat zie je er goed uit? Ben je afgevallen?quote:
-1,7 kg tov vorige week
En hier begint de omgeving te mopperen "ben je nou nog niet klaar" of "wanneer ga je weer normaal eten". Maar ik probeer mezelf er niet door te laten beïnvloeden. Tot eind deze maand blijf ik streng en dan gaat op vakantie de rem er af. Daarna weer even terug om de vakantiekilo's er af te krijgen en hulp te krijgen bij gezond eten.SPOILERWel een tikkeltje irritant is dat mijn partner bijna 23 kg kwijt is en ik 16. En bij iedereen die we zien krijgt hij complimentjes en bewondering. En van mij lijken ze het helemaal niet te zien
Nee hoor, zonder gekheid - dat lijkt me inderdaad frustrerend.
En ik herken dat wel hoor, dat ben je nou nog niet klaar. Maar het voordeel is dat het bij mij supersuperlangzaam gegaan is dus mensen wennen er heel geleidelijk aan
quote:
En hier begint de omgeving te mopperen "ben je nou nog niet klaar" of "wanneer ga je weer normaal eten".
Dit spreekt elkaar een beetje tegen?quote:
En van mij lijken ze het helemaal niet te zien
ik las het als familie vs bekendenquote:
[..]
[..]
Dit spreekt elkaar een beetje tegen?
je familie weet dat je afvalt en is bezorgd/bemoeit zich ermee en met je vriend ga je naar feestjes/sociale gelegenheden en vangt alle complimenten
quote:
[..]
[..]
Dit spreekt elkaar een beetje tegen?
Dat inderdaadquote:
[..]
ik las het als familie vs bekenden
je familie weet dat je afvalt en is bezorgd/bemoeit zich ermee en met je vriend ga je naar feestjes/sociale gelegenheden en vangt alle complimenten
[ Bericht 28% gewijzigd door Puala op 04-09-2019 12:38:04 ]
Lijstje van gisteren:
O: griekse yoghurt met keto-granola
L: flinke salade met gerookte zalm
T: 2 bifi’s
D: macaroni met verse saus
T: pot Ben & Jerry’s
:’) Aaaaargh!!!!!
quote:
Ik blijf maar eten goddomme.
/einde klaagpost
Haha, vandaag de touwtjes weer strak? Hopelijk heb je er wel van kunnen genieten.quote:
Gisteren dagje sauna, was heerlijk, lekkere detox algenpakking, heerlijke salade, je voelt je herboren. Toch?
Lijstje van gisteren:
O: griekse yoghurt met keto-granola
L: flinke salade met gerookte zalm
T: 2 bifi’s
D: macaroni met verse saus
T: pot Ben & Jerry’s
:’) Aaaaargh!!!!!
[..]
Keto granola?
receptje? Of ben ik heel erg spuit11?quote:
[..]
Haha, vandaag de touwtjes weer strak? Hopelijk heb je er wel van kunnen genieten.
Keto granola?
Ik wilde eens weten hoe groot die porties dan zijn, gezien het aantal kcal per portie dat zij aangeven en dat kwam neer op 50gr en ik haal er volgens mij echt veel meer uit.
Het is zo’n IKEA schud-voorraaddoos vol.
https://www.ikea.com/nl/n(...)parant-wit-80066723/
Ik vind dit echt zo knap. Hoe lang heeft het geduurd voordat je dit zo bent gaan ervaren? Want in theorie ben ik het hiermee eens. In de praktijk ben ik óf goed bezig of niet.quote:
[..]
Soms helpt het ook wel eens om niet zo streng te zijn voor jezelf. Als ik over elke calorie obsedeer dan gaat het bij mij al snel van kwaad naar erger met het idee dat ik alles toch al verpest heb. Terwijl als ik rustig doorga en niet te snel van slag raak als ik eens wat meer eet ik misschien iets minder snel afval en wat vaker stilsta, maar de trendlijn toch naar beneden gaat. Alleen iets minder stijl.
Ik vind het loslaten een van de moeilijkste dingen van diëten. Soms heb je geen controle over wat je eet bij andere mensen/ in restaurants, maar dat betekent niet dat alles voor niets is geweest.
Ik sta elke dag op de weegschaal en zie in mijn trendlijn ook veel ups en downs maar juist nu ik zie dat het fluctueert ben ik ook minder van slag als het een tijdje stil staat of als ik drie kilo meer weg na een avondje chinees eten. Dat trekt zichzelf allemaal wel weer recht.
ik ben ook niet heilig hoor, soms heb ik wel eens dagen dat ik flink van mezelf kan balen als ik toch een keer een pizza + koekjes + chips + wijn naar binnen heb geduwd. Maar die dagen zijn steeds minder gelukkig en ik denk dan vooral omdat ik mezelf wel toesta wat lekkers te nemen. En wie weet post ik over een paar weken een paniekoproep omdat ik niet kan stoppen met etenquote:
[..]
Ik vind dit echt zo knap. Hoe lang heeft het geduurd voordat je dit zo bent gaan ervaren? Want in theorie ben ik het hiermee eens. In de praktijk ben ik óf goed bezig of niet.
Ik ben al heel lang onderweg en helaas is het pas echt het laatste jaar dat ik wat beter kan relativeren. Vooral elke dag wegen + invullen in Libra heeft me veel inzicht gegeven.
Zo probeer ik er ook in te staan ja, want soms schommelt het hier enorm en in het begin raakte ik daar nog wel van slag van, maar inmiddels zie ik daarin ook de trend dat het nog wel naar beneden blijft gaan.quote:
[..]
Soms helpt het ook wel eens om niet zo streng te zijn voor jezelf. Als ik over elke calorie obsedeer dan gaat het bij mij al snel van kwaad naar erger met het idee dat ik alles toch al verpest heb. Terwijl als ik rustig doorga en niet te snel van slag raak als ik eens wat meer eet ik misschien iets minder snel afval en wat vaker stilsta, maar de trendlijn toch naar beneden gaat. Alleen iets minder stijl.
Ik vind het loslaten een van de moeilijkste dingen van diëten. Soms heb je geen controle over wat je eet bij andere mensen/ in restaurants, maar dat betekent niet dat alles voor niets is geweest.
Ik sta elke dag op de weegschaal en zie in mijn trendlijn ook veel ups en downs maar juist nu ik zie dat het fluctueert ben ik ook minder van slag als het een tijdje stil staat of als ik drie kilo meer weg na een avondje chinees eten. Dat trekt zichzelf allemaal wel weer recht.
Inmiddels -13 kilo hier. Vandaag een nieuwe winterjas gekocht, want de oude is stuk en veel te groot, en nu dus in een maat kleiner dan ik had
Ik ga als eerste de carrot cake variant maken
Receptje voor de carrot cake?quote:
Iemand nog lekkere overnight oats recepten? Mag de volgende dag best een beetje stevig zijn.
Ik ga als eerste de carrot cake variant maken
Ik zat aan deze te denken https://freshhh.nl/recepten/carrot-cake-overnight-oats/quote:
Maar dan een beetje aangepast. Heb hem nog niet geprobeerd maar lijkt mij erg lekker.
Klinkt goed. Nu ben ik op dit moment niet zo van het ontbijten maar wie weer binnenkort.quote:
[..]
Ik zat aan deze te denken https://freshhh.nl/recepten/carrot-cake-overnight-oats/
Maar dan een beetje aangepast. Heb hem nog niet geprobeerd maar lijkt mij erg lekker.
Nee?quote:
Ken je die lowcarb peanut butter cups BE? Daar was ik zo verslaafd aan toen ik lowcarb at
Vertel eens? Is dat anders dan af en toe een lepel uit te pot?
Balansdaglijstje
L: 3 gekookte eieren, 3/4 gegrilde courgette, 100gr gerookte kipfilet
T: bakje Huttenkäse
D: broccoli stamppot (m mosterd en geraspte kaas) met gehaktballetjes
T: iets v kwark of yoghurt
Die T moet nog voor 20.30 maar ik heb net pas de stamppot op en zit vol.
Zometeen nog 3 snack a jacks en dan is het goed.
Oh dus ik ben niet de enige muts die weleens een lepel in zo'n pot zet..quote:
rena!
[..]
Nee?
Vertel eens? Is dat anders dan af en toe een lepel uit te pot?
Balansdaglijstje
L: 3 gekookte eieren, 3/4 gegrilde courgette, 100gr gerookte kipfilet
T: bakje Huttenkäse
D: broccoli stamppot (m mosterd en geraspte kaas) met gehaktballetjes
T: iets v kwark of yoghurt
Die T moet nog voor 20.30 maar ik heb net pas de stamppot op en zit vol.
Fijn dat je zo'n momentum gevonden hebt, toch? Van mijn eerdere afvalperiode heb ik ervaren dat ik op een gegeven moment gewoon in een ritme kwam en het vanzelf ging om in de goede keuzes te blijven. Maar nu krijg ik t maar niet voor elkaar om daar in te komen en blijf ik me dus alleen maar frustreren. En dan weeg ik me bewust niet regelmatig omdat dat dan nog meer frustreert. Ik ga vanaf volgende week maar een eetplan opstellen want ik weet het anders ook even niet.quote:
[..]
ik ben ook niet heilig hoor, soms heb ik wel eens dagen dat ik flink van mezelf kan balen als ik toch een keer een pizza + koekjes + chips + wijn naar binnen heb geduwd. Maar die dagen zijn steeds minder gelukkig en ik denk dan vooral omdat ik mezelf wel toesta wat lekkers te nemen. En wie weet post ik over een paar weken een paniekoproep omdat ik niet kan stoppen met eten
Ik ben al heel lang onderweg en helaas is het pas echt het laatste jaar dat ik wat beter kan relativeren. Vooral elke dag wegen + invullen in Libra heeft me veel inzicht gegeven.
Nopequote:
[..]
Oh dus ik ben niet de enige muts die weleens een lepel in zo'n pot zet..
quote:
rena!
[..]
Nee?
Vertel eens? Is dat anders dan af en toe een lepel uit te pot?
al is dat ook oh zo lekker af en toe.Ik kon het linkje zo snel niet vinden maar wel een plaatje van Pinterest. Ik bewaarde ze gewoon in de vriezer en dan haalde ik er af en toe een paar uit voor bij de koffie/thee
#wussLekkerquote:
[..]
Zo probeer ik er ook in te staan ja, want soms schommelt het hier enorm en in het begin raakte ik daar nog wel van slag van, maar inmiddels zie ik daarin ook de trend dat het nog wel naar beneden blijft gaan.
Inmiddels -13 kilo hier. Vandaag een nieuwe winterjas gekocht, want de oude is stuk en veel te groot, en nu dus in een maat kleiner dan ik had
en wat ga je goed!quote:
Jongens ik kom nu al amper meer uit bed. Wordt wat hoor morgen
Al wil ik niet te hard lachen, mijn haar wassen viel al tegen net. Schouders.
quote:
Mutsen zijn wequote:
Op Ineens zal het wel weer goed gaan hoor, zo gaat het meestalquote:
[..]
Fijn dat je zo'n momentum gevonden hebt, toch? Van mijn eerdere afvalperiode heb ik ervaren dat ik op een gegeven moment gewoon in een ritme kwam en het vanzelf ging om in de goede keuzes te blijven. Maar nu krijg ik t maar niet voor elkaar om daar in te komen en blijf ik me dus alleen maar frustreren. En dan weeg ik me bewust niet regelmatig omdat dat dan nog meer frustreert. Ik ga vanaf volgende week maar een eetplan opstellen want ik weet het anders ook even niet.
Wat goed zegquote:
[..]
Zo probeer ik er ook in te staan ja, want soms schommelt het hier enorm en in het begin raakte ik daar nog wel van slag van, maar inmiddels zie ik daarin ook de trend dat het nog wel naar beneden blijft gaan.
Inmiddels -13 kilo hier. Vandaag een nieuwe winterjas gekocht, want de oude is stuk en veel te groot, en nu dus in een maat kleiner dan ik had
En hoelang bezig voor die -13?
Ik moet ook nog steeds wennen aan mijn te grote kleding
Sommige dingen zijn met elastiek of zaten gewoon vrij strak, dus het gaat nog best maar als er nog 5k afgaan moet ik écht alles vervangen.. /duuuur Oeh! Klinkt goed!quote:
[..]
Ik kon het linkje zo snel niet vinden maar wel een plaatje van Pinterest. Ik bewaarde ze gewoon in de vriezer en dan haalde ik er af en toe een paar uit voor bij de koffie/thee
[ afbeelding ]
Op de stevia na dan (
), maar die laat ik gewoon weg natuurlijk. dus het zal wel kloppenWordt chia ook slijmerig?
Het hielp wel dat ik gisteravond een berichtje kreeg dat we vanavond buiten de deur eten, dus overdag bewust laag in calorieën.
Lijstje:
O: yoghurt met aardbeien
L: paprika, cherrytomaten, aardbeien, twee sneeën brood met vega-filet
T: gebak, want jarige en goeie bakker
D: tapas
Volgens mij komt dat uiteindelijk wel tot een redelijk totaal.
89.5quote:
Hoe was het resultaat maandag Bluezz?
Ik zei het toch!En vanochtend, tussenweegje weer 88.6
Maar.. ik ga zo wel ff shoppen voor iig 2 nieuwe broeken en een bloes of trui want alles is echt te groot
Ah zal je altijd zienquote:
[..]
89.5
En vanochtend, tussenweegje weer 88.6
Ja dat is ie!!!quote:
Het ruikt hier nu zooooo lekker ik huis!
*nagels in bank zet...
Ahhh En dat is zo'n heerlijke geurquote:Op donderdag 5 september 2019 19:13 schreef Brighteyes het volgende:
Kind wilde appeltaart bakken!
Het ruikt hier nu zooooo lekker ik huis!
*nagels in bank zet...
Ik neem wel kwark met een appel en wat kaneel ipv de appeltaart.
Op werk wordt veel uitgedeeld en ik neem dan niet een hele punt, niet de helft, maar daar dan de helft van. Heb ik toch lekker de smaak te pakken
Dan hoeft het dus van mij niet meer hè.quote:
Klein puntje taart kan toch wel?
Op werk wordt veel uitgedeeld en ik neem dan niet een hele punt, niet de helft, maar daar dan de helft van. Heb ik toch lekker de smaak te pakken
Er ontstond gedonder (k*tpubers @&¤#^}{ ) en toen ging de emo-kleuter in mij in de drein-stand en daar was mijn ruggegraat niet tegen bestand. :’)
Ik pakte een stukje korst, toen nog een hap en ik kwam een mini twix tegen.
Dussss....
Nu wil ik ook wat gezonde snacks neerzetten. Dat is helemaal niet raar toch?
Ik ben sinds mei serieus bezig, dus het gaat best goed al zeg ik zelfquote:
[..]
Wat goed zeg
En hoelang bezig voor die -13?
Ik moet ook nog steeds wennen aan mijn te grote kleding
Ik heb van het weekend 8 zakken met kleding weggedaan, ik had niet veel kleding of zo
Oh dat ruimt zo heerlijk op he.quote:
[..]
Ik ben sinds mei serieus bezig, dus het gaat best goed al zeg ik zelf
Ik heb van het weekend 8 zakken met kleding weggedaan, ik had niet veel kleding of zo
Nee helemaal niet! Gezonde/hartige snacks zijn hier altijd een hit.quote:
Ik ben een lijstje aan het maken want ik vier volgende week mijn jawel.. 30 verjaardag.
Nu wil ik ook wat gezonde snacks neerzetten. Dat is helemaal niet raar toch?
En al is het voor jezelf, het is fijn om mee te kunnen snacken toch?Ja al zal ik ook echt wel een chipje pakken... En biertjequote:
[..]
Nee helemaal niet! Gezonde/hartige snacks zijn hier altijd een hit.
Herkenbaar +1quote:
Wilde bijna vreten gaan halen, tot ik net op fb een before and after zie van een vriendin die inmiddels 16kg kwijt is. Ik ben heel blij voor haar maar zie ook groen van jaloezie en erger me kapot aan mijn eigen gebrek aan ruggegraat.
Ik neem wel kwark met een appel en wat kaneel ipv de appeltaart.
Wow en wowquote:
[..]
Ik ben sinds mei serieus bezig, dus het gaat best goed al zeg ik zelf
Ik heb van het weekend 8 zakken met kleding weggedaan, ik had niet veel kleding of zo
Vandaag mijn nieuwe setje kleding aan naar het werk, zit toch lekkerder, passende kleding
Lijstje maar weer eens:
O: Havermout/hv melk/aardbeien erdoor
T en L tegelijk: 2 vk boterhammen, schapenkaas en appelstroop
A: Tokofood, 1 bordje vol
B: Veel, heel veel lopen op werk .. ik zal de 10.000 stappen aantikken denk ik, alleen heb ik mn tel niet de hele tijd op zak.
Ergens vanaaf lekker 2 wijntjes en wat ovenchippies (die luchtige dingen, weinig kcals)
[ Bericht 5% gewijzigd door Blues op 06-09-2019 13:21:32 ]
Geen enkel probleem mee. Warme appelquote:
Oh maar versgebakken appeltaart is ook niet te weerstaan. Geen ruggengraat is daartegen bestendig
En koud is het ook echt amper te doen. Als iemand een bossche bol eet voor mijn neus.. dan ga ik echt voor de bijl Deze dinsdag kwam andere collega met 5 (!) verschillende zakken m&m's aanzetten.
Er zijn er nu al bijna 4 doorheen.
Durf te stellen dat ik de grootafnemer van ben
Gewicht gaat voor het eerst sinds ~2 jaar als een drama omhoog. Tuurlijk wel eventjes relativeren, maar toch wel echt ruim 3-4 kg dan waar ik op zou willen zitten nu.
Ben ook een beetje krachttrainingmoe. Doe het nog trouw maar motivatie is 0. Verlang weer terug naar kickboksen wat ik al weken (maanden zelfs?) niet meer heb gedaan. Ga mijn PT maar even melden dat ik een paar weekjes break neem van het krachttrainen. Ga wel (weer) blijven letten op voeding (als de m&m's eindelijk op zijn
) en dus weer even mijn echte passie kickboksen op ga pakken.Hopelijk vind ik dan na 2-3 weekjes weer hernieuwde energie en motivatie om weer verder te gaan met krachttraining (want ik merk wel echt de voordelen ervan natuurlijk.. vind er alleen geen zak aan
)Kan je dan niet beter je PT vragen om een andere manier van trainen waar je misschien meer lol in hebt?quote:
Hier stopt het maar niet met chocolade op mijn werk. 2 collega's die pas hebben afgezwaaid. Vorige week allerlei verschillende soorten chocolade opgevroten.
Deze dinsdag kwam andere collega met 5 (!) verschillende zakken m&m's aanzetten.
Er zijn er nu al bijna 4 doorheen.
Durf te stellen dat ik de grootafnemer van ben
Gewicht gaat voor het eerst sinds ~2 jaar als een drama omhoog. Tuurlijk wel eventjes relativeren, maar toch wel echt ruim 3-4 kg dan waar ik op zou willen zitten nu.
Ben ook een beetje krachttrainingmoe. Doe het nog trouw maar motivatie is 0. Verlang weer terug naar kickboksen wat ik al weken (maanden zelfs?) niet meer heb gedaan. Ga mijn PT maar even melden dat ik een paar weekjes break neem van het krachttrainen. Ga wel (weer) blijven letten op voeding (als de m&m's eindelijk op zijn
Hopelijk vind ik dan na 2-3 weekjes weer hernieuwde energie en motivatie om weer verder te gaan met krachttraining (want ik merk wel echt de voordelen ervan natuurlijk.. vind er alleen geen zak aan
Qua krachttraining an sich is er maar zoveel wat je kan variëren. Ik krijg al om de zoveel weken een ander schema met andere oefeningen, dat houdt het nog wel enigszins afwisselend maar het is gewoon het krachttrainen zelf wat ik totaal niet boeiend vind.quote:
[..]
Kan je dan niet beter je PT vragen om een andere manier van trainen waar je misschien meer lol in hebt?
Dat is niet een probleem wat hij kan oplossen, dat zit gewoon bij mezelf. Het zit wel echt genoeg in mijn systeem dat ik echt wel elke keer ga en alle oefeningen doe, en ik merk ook verbetering en vooruitgang en dat het goede dingen doet met mijn lichaam.
Maar of ik er plezier in heb? Nee. Daarvoor had ik het kickboksen dan weer. Maar dat heb ik een beetje verwaarloosd omdat het een beetje veel werd (ook omdat ik inmiddels verhuisd was, dus zit het minder in de buurt).
Sowieso is het natuurlijk gewoon goed om af en toe vakantie te nemen. Dit jaar nog geen vakantie gehad en ga ik ook niet meer krijgen (in december de sleutel dan, dus dan wel 'vrij' maar niet echt 'op' vakantie en weg), dus dan lijkt het me goed om nu gewoon even die vakantie van het krachttrainen zelf maar op te nemen
) (als ik op vakantie was gegaan, zou ik dat namelijk net zo goed hebben gedaan).Ik geloof niet zo in dingen doen waar je geen reet aan vindt namelijk, tenzij van tijdelijke aard met een bepaald doel voor ogen. (Voorbeeld: ik haat intervaltraining bij het hardlopen, maar het sneller worden vind ik wel heel bevredigend, dus ik doe er toch maar wel iets mee. Alleen wel iedere week een andere invulling daarvan.)
Om mijn lichaam beter te vormen. Om van skinny fat naar gespierder en afgetrainder te gaan. Sterker te worden.quote:
Wat is je reden om krachttraining te doen eigenlijk?
Ik geloof niet zo in dingen doen waar je geen reet aan vindt namelijk, tenzij van tijdelijke aard met een bepaald doel voor ogen. (Voorbeeld: ik haat intervaltraining bij het hardlopen, maar het sneller worden vind ik wel heel bevredigend, dus ik doe er toch maar wel iets mee. Alleen wel iedere week een andere invulling daarvan.)
Dat kan met kickboksen maar tot een zekere hoogte omdat daar het zwaartepunt niet op krachttraining ligt, en hetgeen wat je daar doet aan krachttraining, zijn oefeningen met je eigen lichaamsgewicht (opdrukken, buikspieren, etc).
ik ben met je eens dat dingen doen vanuit de intrensieke motivatie dat je het ding wat je doet ook zelf écht leuk vindt, dat het dan het beste werkt. Maar je moet allemaal wel dingen doen die je niet leuk vindt.
Ik heb ook een hekel aan schoonmaken of de was ophangen, maar heb geaccepteerd dat het erbij hoort en daarom doe ik het. Ik vind het namelijk niet leuk om in een vieze woning te wonen, of in vieze kleren rond te lopen.
Net zoals ik nu heb besloten dat ik het niet meer leuk vindt om in een (te) dik/vet lichaam rond te lopen. Dus als krachttraining daarbij helpt... dan moet ik toch maar accepteren en het gewoon doen, ook al vind ik het zelf niet leuk.
Destijds heb ik er overigens voor gekozen om er iig een jaar aan te commiteren... nu kan ik in principe maandelijks opzeggen, maar zie toch wel de voordelen er in.
Uiteindelijk streef ik er wel naar om het van 3 keer per week terug te schroeven naar 2 of 1 keer per week. Rest blijf ik dan wel lekker kickboksen. Hopelijk kan ik het daarmee verder 'op peil' houden. Ik ambieer ook weer geen bodybuilders' lichaam.
[ Bericht 32% gewijzigd door LuNaTiC op 06-09-2019 11:50:54 ]
Maar daarom lijkt het me een mooi ding om voor te leggen aan je PT, die heeft vast wel leuke ideeën om het wat afwisselender/interessanter voor je te maken.
Mwoh, als ik wél op vakantie was gegaan zo rond deze tijd van het jaar, had ik diezelfde break gehad.quote:
Juist omdat er al genoeg dingen zijn die gewoon moeten, vind ik (voor mezelf dan he) juist dat sporten me vooral een positief gevoel moet geven.
Maar daarom lijkt het me een mooi ding om voor te leggen aan je PT, die heeft vast wel leuke ideeën om het wat afwisselender/interessanter voor je te maken.
Vorig jaar had ik het ook een beetje, toen vond ik een break wel lekker. Heb inmiddels wel een aardige modus gevonden dat ik er mee kan dealen, alleen nu breekt het vooruitzicht aan voorlopig geen vakantie me gewoon op icm krachttraining (op het werk loopt het momenteel ook niet al te soepel, kan ook nog meespelen).
Denk dat ik zelf wel aardig in de richting zit als ik het zo eerst even aanpak. Als ik na 2-3 weken nog steeds met een bore-out te maken heb als ik weer opnieuw begin mag ie suggesties doen wat mij betreft
(verder ben ik niet eigenwijs
)Nu dus kiezen op elkaar en consolideren want de weegschaal viel nog best mee.
:’)
Het ontslakt lekker zeg maar, ineens zoveel vezels (want broodje oude kaas en broodje osseworst) en vette troep.
Heb je geen opgeblazen buik? Ik had echt last van darmen etc toen ik weer carbs ging eten tijdens/na dr Frank dieet, was echt geen pretjequote:
Ik dacht: screw it, we gaan een dagje carb-loaden.
:’)
Het ontslakt lekker zeg maar, ineens zoveel vezels (want broodje oude kaas en broodje osseworst) en vette troep.
Maarrrrr als het maar lekker was
Meteen mooie compensatie voor het weinige zelf koken deze week en daardoor wat zwaarder eten dan normaal.
maar na een dag intensief klussen vond ik dat wel prima. Morgenochtend de schade op de weegschaal maar bekijken, maar zal vast wel meevallen. Alleen wel uit ketose, dat is wel even irritant. Maar goed, so be it O: Griekse yoghurt m noten-granola
L: omelet v 2 eieren met tomaatjes, basilicum en mozzarella, plak oude kaas
T: tomaatjes, komkommer, stukjes kaas en 2 gehaktballetjes en 3 kipspiesjes uit zo’n kippiepan (vast bomvol suiker in de saus, maar ik was nieuwsgierig
D: courgettini met Italiaanse Stoofpot
Nu ff stuk fietsen
Blijkbaar meteen gejinxt want bezoek van gistermiddag werd incl chocoladepepernoten, toastjes met kaas, pizza en een biertje. Ruggengraat was even stuk. Vanmorgen meteen een kg erbij :’) maargoed, dat trekt wel weer bij met normaal doen.quote:
Ik heb na de vakantie mijn sportritme weer gevonden. Deze week twee keer voor kracht/cardio naar de sportschool geweest en vanmorgen eeb rondje op de racefiets gedaan. Voelt goed!
Meteen mooie compensatie voor het weinige zelf koken deze week en daardoor wat zwaarder eten dan normaal.
Lijstje:
L: 2 volkoren boterhammen met kaas
T: 2 snack a jacks
D: zoete aardappelfrietjes en een worstje
S: uur danstraining
T: 2 kiwi's
B: 10k stappen
Beetje weinig maar dat komt wel goed met de rest van de week.
Rustig opbouwen Sarabi, zo'n longontsteking hakt er best in.
BE weer aan de reset, kompgoe
MaandagWeegdag 89.2
Maar toch niet de 88.8 van halverwege de week Brunch was havermout in melk gekookt
Lekker dikkkkk en wat kwark met aardbeien.Ik heb nu 2 weken vakantie dus het eten zal wel wat rommeliger worden dan normaal. Morgenavond sterrentent met een aantal gangen... we gaan het zien
Ik zag op Libra dat mijn 'trent' was 0.8k per maand. Op zich prima toch? Rustig zonder echt 'dieet' met kleine stapjes naar benee
Ik zit op -5 a 6 kilo per jaar dus doe mee met lekker langzaam
Ik weet dat de meeste daar 2 maanden overdoen maar ik ben er eigenlijk wel tevreden mee.
quote:
Merk dat het er bij mij toch net te vaak in schiet of dat ik denk: ach er is toch niets veranderd ten opzichte van de laatste keer, doe ik over een week wel.
Deze week grieperig begonnen en woensdag heb ik een sollicitatiegesprek
Des te meer reden om gezond te blijven eten wel.
O: Havermout/Banaan/Pindakaas shake
L: Witlof spinazie salade met blauwe kaas, kipfilet en appel
T: Alpro Perzik
D: Zal iets van spaghetti met een bak groente worden.
Niet dat er echt voortgang inzit op het moment, dit gewicht is blijkbaar comfortabel.
In juni en juli (na mijn ziekte/opname/operatieshizzle) goh je hebt echt een 'jasje' uitgedaan, je ziet er moe/ziek uit... vanaf eind augustus steeds vaker: je bent lekker afgevallen he, wat zie je er goed uit
Helemaal in het begin en na 30 kilo wel gedaan.quote:
Zijn er mensen hier die voortgang foto's maken? Hoe vaak maken jullie die ongeveer?
Merk dat het er bij mij toch net te vaak in schiet of dat ik denk: ach er is toch niets veranderd ten opzichte van de laatste keer, doe ik over een week wel.
Sta de afgelopen 2 jaar redelijk stil (+ 5 kilo weer), dus neuh, ben ermee gestopt
Bij begin, daarna elke 10kg en aan het einde door mijn begeleidster. En ik heb het zelf thuis elke 5 kg gedaan, maar dat verschil is veel moeilijker te zien.quote:
Zijn er mensen hier die voortgang foto's maken? Hoe vaak maken jullie die ongeveer?
Merk dat het er bij mij toch net te vaak in schiet of dat ik denk: ach er is toch niets veranderd ten opzichte van de laatste keer, doe ik over een week wel.
Deze week grieperig begonnen en woensdag heb ik een sollicitatiegesprek
Des te meer reden om gezond te blijven eten wel.
O: Havermout/Banaan/Pindakaas shake
L: Witlof spinazie salade met blauwe kaas, kipfilet en appel
T: Alpro Perzik
D: Zal iets van spaghetti met een bak groente worden.
Oh hopelijk wordt je niet ziek!
Ik maak af en toe voortgangfoto’s, voor mezelfquote:
Zijn er mensen hier die voortgang foto's maken? Hoe vaak maken jullie die ongeveer?
Merk dat het er bij mij toch net te vaak in schiet of dat ik denk: ach er is toch niets veranderd ten opzichte van de laatste keer, doe ik over een week wel.
Deze week grieperig begonnen en woensdag heb ik een sollicitatiegesprek
Des te meer reden om gezond te blijven eten wel.
O: Havermout/Banaan/Pindakaas shake
L: Witlof spinazie salade met blauwe kaas, kipfilet en appel
T: Alpro Perzik
D: Zal iets van spaghetti met een bak groente worden.
Vind het wel leuk om nu echt verschil te kunnen zien. Mooi eetschema trouwens Succes met het gesprek!Vanmorgen weer bijna 9 kilometer gewandeld, weer even in het gewone ritme komen, heb de afgelopen weken toch iets minder gelopen door vakantie en tijdgebrek.
Ik maak elke 4 weken voortgangfoto's. Voor, zij, achter.quote:
Zijn er mensen hier die voortgang foto's maken? Hoe vaak maken jullie die ongeveer?
Merk dat het er bij mij toch net te vaak in schiet of dat ik denk: ach er is toch niets veranderd ten opzichte van de laatste keer, doe ik over een week wel.
Deze week grieperig begonnen en woensdag heb ik een sollicitatiegesprek
Des te meer reden om gezond te blijven eten wel.
O: Havermout/Banaan/Pindakaas shake
L: Witlof spinazie salade met blauwe kaas, kipfilet en appel
T: Alpro Perzik
D: Zal iets van spaghetti met een bak groente worden.
Voeg ze ook allemaal naast elkaar in, in een spreadsheetje. Probeer zoveel mogelijk op dezelfde plek onder dezelfde lichtomstandigheden, zelfde kleding (in mijn geval alleen boxershort) en dan kun je wel echt heel goed je voortgang zien/volgen!
Chin up girl! 1 dag per keer! woensdag weer 3 ons minder dan vrijdag na een fikse piek omhoog gisteren. Blij mee. Die voor-na foto van die vriendin van mij met -16 was een goeie boost.
Gisteren samen met haar ruim een uur gewandeld en heelijk een uur lang alleen maar over dieten geklept! Oh, en ik heb ook nog een mooi dalend grafiekje:
Mijn hartslag in rust, volgens fitbit.
[ Bericht 10% gewijzigd door BE op 10-09-2019 13:25:46 ]
+1!quote:
En ik ging wegen. De weegschaal zei 'YOU'RE FAT'
Gaaf is dat hequote:
Mijn pms gevreet van dit weekend is me vergeven!
Blij mee. Die voor-na foto van die vriendin van mij met -16 was een goeie boost.
Oh, en ik heb ook nog een mooi dalend grafiekje:
[ afbeelding ]
Mijn hartslag in rust, volgens fitbit.
zie je bij mij ook duidelijkEn een duidelijke (enge) piek van toen ik ziek was, een van de redenen dat ik toch maar naar de HA ging.
Lijstje:
L: komkommersalade met kil
T: kiwi's
D: zoete aardappelfrietjes en stukje buikspek
T: kaasplankje (even kijken wat qua kcal past)
B: 10k stappen
Mijn cyclus is compleet confuus, vorige keer 8 dagen te laat, nu ineens tussentijds op dag 17. Ik vind het maar stom...
En het wandelen en kletsen
En als je koorts/ziek bent piek je met alles Sarabi
Ik keek laatst wat waardes terug van mijn ziekteperiode, en ook het gewicht was niet normaal hoog na die 6 liter vocht die ik toegedient kreeg. Toen moest ik ook nog op zo'n weegstoel met kleding aan 98k of zo was ik toen Dus als je dat vergelijkt met nu is het -10k
Maar dat is beetje valsspelen Mijnes zegt al een tijdje, 'you're fatter then yesterday!'quote:
[..]
+1!
En ik ging wegen. De weegschaal zei 'YOU'RE FAT'
herkenbaar +1quote:
[..]
Mijnes zegt al een tijdje, 'you're fatter then yesterday!'
O: boterham oudekaaspesto salade
S: every 6 minutes for 36 minutes: 25 wall balls
12 dumbell snatches, 5 chin ups. T: shake
L: coleslaw met kip
D: Koolraappasta met garnalen en peultjes
T: I dunno
Zo'n lage hartslag?! Ik zit deze week gemiddeld op 66, geloof ikquote:
Oh, en ik heb ook nog een mooi dalend grafiekje:
[ afbeelding ]
Mijn hartslag in rust, volgens fitbit.
Wat zegt hartslag precies? (Dat ik geen conditie heb?)
Na inspanning herstel ik wel heel snel waardoor mijn conditie vaak te goed wordt ingeschat
Het heeft wel iets met conditie te maken dacht ik, maar 66 is ook niet overdreven hoog nog hoor.quote:
[..]
Zo'n lage hartslag?! Ik zit deze week gemiddeld op 66, geloof ik
Wat zegt hartslag precies? (Dat ik geen conditie heb?)
Of gewoon stress. Ik zat een poosje terug een aantal maanden met een gemiddelde van 72, dat is nu gelukkig weer gemiddeld rond de 55.quote:
Zo'n lage hartslag?! Ik zit deze week gemiddeld op 66, geloof ik
Wat zegt hartslag precies? (Dat ik geen conditie heb?)
Dus ik doe de struisvogel politiek..
Tevens heb ik ook geen hartslag meter , want geen horloge
Ik heb een blessure aan mijn knie en lies vandaar
Eiwitten duren langer om te verteren dan koolhydraten, dus in theorie zit je langer vol/voel je je langer verzadigd als je eiwitrijk eetquote:
Ik was gisteren eens in de lidl en heb toen die skyr toetjes meegenomen. Lekker! Maar heeft die extra proteïne nou eigenlijk nut als je net als ik bijna niet sport?
Ik heb een blessure aan mijn knie en lies vandaar
Zo te zien komt dat eerste er weer aan, hij is weer aan het "pieken".
Jammer wel, die 49 vond ik grappig. (Schommelt zo'n beetje tussen de 50-55. En recent dus wat 49'ers.)Even opgezocht, die hartslag zegt volgens Fitbit inderdaad iets over je conditie, hoe beter je conditie, hoe lager je rusthartslag. Maar 60 zit nog steeds aardig laag in de range die ze zelf noemen (50-90 bij hun gebruikers, maar dat zal een flink gevarieerde groep zijn.
), zou me er in ieder geval niet al te druk over maken, tenzij 'ie ineens naar de 80 schiet zonder aanwijzingen. (Aangenomen dat de Fitbit 'm niet spacet, natuurlijk.)L: komkommersalade met kip
T: kiwi's
D: wokje met rijst, Chinese kool en buikspekblokjes
S: uur danstraining
T: misschien nog een kiwi
B: 10k stappen
Dat is alleen maar lekker.quote:
[..]
Eiwitten duren langer om te verteren dan koolhydraten, dus in theorie zit je langer vol/voel je je langer verzadigd als je eiwitrijk eet
Nuttig bij flink afvallen (als je weinig eet) om te voorkomen dat je je spieren gaat 'opeten' in de verbrandingquote:
[..]
Dat is alleen maar lekker.
Tevens verzadigd gevoel tegen relatief weinig calorieën in vergelijking met koolhydraten of vetten.
Hier afgelopen dagen relatief veel (want maagverkleining) brood gegeten door opleidingsdagen en nu een rommelbuik.
Vandaag aan de eiwitten en groenvoer
Wat is dit voor iets, zelf gemaakt of gekocht?quote:
Lijstje:
L: komkommersalade met kip
T: kiwi's
D: wokje met rijst, Chinese kool en buikspekblokjes
S: uur danstraining
T: misschien nog een kiwi
B: 10k stappen
Zelfgemaaktquote:
[..]
Wat is dit voor iets, zelf gemaakt of gekocht?
Groot stuk buikspek uren op de bbq. Maar we hadden veelste veel dus porties gemaakt van kleine blokjes en die in de vriezer gegooid.
Jezus man, dat klinkt goedquote:
[..]
Zelfgemaakt
Groot stuk buikspek uren op de bbq. Maar we hadden veelste veel dus porties gemaakt van kleine blokjes en die in de vriezer gegooid.
It isquote:
helaas is dit volgens mij wel al weer de laatste portie.Uitkijken naar de volgende batch dusquote:
[..]
It is
Staat op de planningquote:
[..]
Uitkijken naar de volgende batch dus
maar eerst weer een grote batch pulled pork denk ik.Ik had eerst gewone crackers maar merk dat knäckebröd veel beter vult.
Wat bedoel je met echte crackers?
Vanuit huis kreeg ik altijd mee hoe gezond die warenquote:
Heerlijke jaren 80 misvattingen
Als cracottequote:
Wasa Vezelrijk hier
Wat bedoel je met echte crackers?
Zit nauwelijks voedingsvezel in dus dat vult niet zo, langdurig niet iigquote:
Krijg je daar geen plakbek van met eten? Ik kan er niet mee omgaan iig
Ik heb zelf knäckebröd. Mijn man eet liever dat cracotte. Weet niet of hij er een plakbakkes van krijgtquote:
[..]
Zit nauwelijks voedingsvezel in dus dat vult niet zo, langdurig niet iig
Krijg je daar geen plakbek van met eten? Ik kan er niet mee omgaan iig
Vraag eensquote:
[..]
Ik heb zelf knäckebröd. Mijn man eet liever dat cracotte. Weet niet of hij er een plakbakkes van krijgt
Aan de zero dan maar?quote:
Het lukt maar niet om te stoppen met fris.... heb al veel geprobeerd.....
Is niet te zuipen.quote:
En van light/zero troep krijg ik vreemd genoeg nog meer zin in zoetigheid
Tja dan jezelf een max geven van wat je mag op een dag en dan eventueel afbouwen.quote:
[..]
Is niet te zuipen.
En van light/zero troep krijg ik vreemd genoeg nog meer zin in zoetigheid
Ik heb de frisdrank vervangen voor spa rood met zo'n touch of flavour. Ook wel lekker.