[Hardlopen] #1212 Post - bike - run

quote:

Op zondag 18 augustus 2019 22:10 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Daar dacht ik ook aan, maar ik ben zwaarder dan toen ik dat ding gekocht heb..

Zijn spieren

Ik kan niet lopen vandaag. Niet eens wandelen. M’n kuiten zijn één groot melkzuur-front.
En omdat de snelweg afgesloten is, had ik de racefiets mee naar het werk. Fietsen gaat wel, maar staan op de pedalen, auw!! :’)
En morgen “moet” ik met de fiets weer terug, want de auto is nog in Apeldoorn

quote:

Op maandag 19 augustus 2019 21:48 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

We zijn een soort jut en jul. Mijn achillesspees zat helemaal vast gisteravond na mn 15 km en vanochtend weer. Nu? Nergens last van...

Oh ik heb al een tijdje een voet-pijntje. Vandaag toch maar eens een afspraak gemaakt met een fysio/podo voor volgende week woensdag. Guest what. Pijntje spontaan weg! :’)

Ik had gisteren last van mijn kuiten en een peesje op de voet, dus wilde de intervaltraining rustig aan doen, maar had nu nergens meer last van en heb zelfs heel erg lekker gelopen, hield het ook prima vol.

Ik wil ook in de OP

Eerste training weer gehad!

Maar vanaf 1 september moet ik nog maar zien hoe regelmatig ik kan gaan trainen ivm een carriereswitch en de bijbehorende opleiding...

Die lopen hier in de buurt waar ik een tijdje terug over postte (Wiekenloop en Nunspeetse Heideloop) gaan hem niet worden, deze maand nog maar twee keer 6km gelopen en dat lopen zelf ging wel prima, maar mijn onderbeen na afloop (en de dagen erna)

Toch echt maar een keer naar een fysio

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 11:39 schreef YUR het volgende:
Eerste training weer gehad!

Maar vanaf 1 september moet ik nog maar zien hoe regelmatig ik kan gaan trainen ivm een carriereswitch en de bijbehorende opleiding...

En wat is het Nederlandse woord voor carriere?

Volgens is het altijd beter voor het werk als de werknemer lichamelijk goed in zijn vel zit, dus hopelijk lukt het om er toch tijd voor te maken!

Weer eens tijd voor nieuwe hardloop schoenen. Waar lopen jullie op? Mizuno Wave Rider 22 lijken me wel wat.

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 15:46 schreef GwaiLow het volgende:
Weer eens tijd voor nieuwe hardloop schoenen. Waar lopen jullie op? Mizuno Wave Rider 22 lijken me wel wat.

De 23 is ook al uit!

Ik heb wel een paar wave riders gehad, fijne stevige duurloopschoen. Mijn duurloopschoenen zijn nu de Brooks Ghost en Mizuno Enigma.

Mogen deze loopjes in de WLWW?



Thanks!

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 15:46 schreef GwaiLow het volgende:
Weer eens tijd voor nieuwe hardloop schoenen. Waar lopen jullie op? Mizuno Wave Rider 22 lijken me wel wat.

Altra

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 17:06 schreef RobertoCarlos het volgende:
Mogen deze loopjes in de WLWW?
[ code verwijderd ]


[ code verwijderd ]

Thanks!

Sub 4

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 11:39 schreef YUR het volgende:
Eerste training weer gehad!

Maar vanaf 1 september moet ik nog maar zien hoe regelmatig ik kan gaan trainen ivm een carriereswitch en de bijbehorende opleiding...

Gaat je niet lukken. Over een jaar ben je een dikke pad. En nog steeds sneller dan ik

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 20:45 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Gaat je niet lukken. Over een jaar ben je een dikke pad. En nog steeds sneller dan ik

#lifegoals

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 15:46 schreef GwaiLow het volgende:
Weer eens tijd voor nieuwe hardloop schoenen. Waar lopen jullie op? Mizuno Wave Rider 22 lijken me wel wat.

Altra... geen dank

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 20:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Sub 4

Hopelijk ja, idd.!
Thanks

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 15:46 schreef GwaiLow het volgende:
Weer eens tijd voor nieuwe hardloop schoenen. Waar lopen jullie op? Mizuno Wave Rider 22 lijken me wel wat.

Brooks Dyad, Brooks Caldera, La Sportiva Akasha.

Succes met passen en uitproberen!

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 15:46 schreef GwaiLow het volgende:
Weer eens tijd voor nieuwe hardloop schoenen. Waar lopen jullie op? Mizuno Wave Rider 22 lijken me wel wat.

Gisteren liep ik in- en uit op de Adidas Adizero Boston, 2/3e van de kern op de Adidas Adizero Adios en 1/3e op Adidas Distancestar. Duurlopen gaan op de Nike Odyssey React Flyknit 2. Zondag loop ik een (of misschien 2) wedstrijdje(s) op Adidas Sprintstar.

quote:

Op woensdag 21 augustus 2019 10:13 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Gisteren liep ik in- en uit op de Adidas Adizero Boston, 2/3e van de kern op de Adidas Adizero Adios en 1/3e op Adidas Distancestar. Duurlopen gaan op de Nike Odyssey React Flyknit 2. Zondag loop ik een (of misschien 2) wedstrijdje(s) op Adidas Sprintstar.

Kan je eens uitleggen waarom je dat doet, 3 verschillende schoenen voor een baantraining? Probeer je één paar te sparen voor de wedstrijden of zo?

quote:

Op woensdag 21 augustus 2019 10:14 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Kan je eens uitleggen waarom je dat doet, 3 verschillende schoenen voor een baantraining? Probeer je één paar te sparen voor de wedstrijden of zo?

Vooral m’n voeten De Adios’ zijn vrij belastend voor m’n voeten, dus loop ik in- en uit op de Bostons. Maar die zijn weer te zacht voor korte tempo’s. Het laatste deel van de training gaat vaak op spikes.

Een groot deel van m’n groep doet dit zo, dus ik houd niemand op

quote:

Op woensdag 21 augustus 2019 10:25 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Vooral m’n voeten De Adios’ zijn vrij belastend voor m’n voeten, dus loop ik in- en uit op de Bostons. Maar die zijn weer te zacht voor korte tempo’s. Het laatste deel van de training gaat vaak op spikes.

Een groot deel van m’n groep doet dit zo, dus ik houd niemand op

Oke, interessant! Jullie groep is dan toch echt meer op de kortere afstanden gericht ja. Bij ons wisselen er wel eens mensen naar spikes ja. Ik had bedacht dat ik dit seizoen wel weer eens een baanwedstrijd zou willen lopen maar het blijkt toch lastig in te passen. Morgen is er wel een 3000m in Rotterdam, maar zit me nu af te vragen of het zin heeft om daarheen te gaan, ik heb pas nog een 5km op de weg gelopen en heel veel harder dan dat tempo zal het ook niet gaan, ik heb ook al tijden niet op spikes gelopen dus ik moet dan gewoon op wedstrijdschoenen.

Een trainingsgenootje van mij had gisteren de echte 4% schoenen te leen, en zij liep wel echt super makkelijk hard! Maar op zich ging mijn training ook erg lekker, en we volgen hetzelfde programma, dus wellicht kwam het gewoon ook weer door de periodisering.

Ik loop lekker op een paar Adidas Solar Glide. Vind dat schuimachtige spul wel lekker lopen, mijn vorige hadden dat ook. Daarvoor liep ik op Saucony Ride's, die waren ook goed maar vind de Adidas toch iets lekkerder zitten.

quote:

Op woensdag 21 augustus 2019 10:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oke, interessant! Jullie groep is dan toch echt meer op de kortere afstanden gericht ja. Bij ons wisselen er wel eens mensen naar spikes ja. Ik had bedacht dat ik dit seizoen wel weer eens een baanwedstrijd zou willen lopen maar het blijkt toch lastig in te passen. Morgen is er wel een 3000m in Rotterdam, maar zit me nu af te vragen of het zin heeft om daarheen te gaan, ik heb pas nog een 5km op de weg gelopen en heel veel harder dan dat tempo zal het ook niet gaan, ik heb ook al tijden niet op spikes gelopen dus ik moet dan gewoon op wedstrijdschoenen.

Een trainingsgenootje van mij had gisteren de echte 4% schoenen te leen, en zij liep wel echt super makkelijk hard! Maar op zich ging mijn training ook erg lekker, en we volgen hetzelfde programma, dus wellicht kwam het gewoon ook weer door de periodisering.

Van mijn groep loopt er ‘s zomers er eigenlijk niemand langer dan 3000m, daar is de langereafstandsgroep voor. Nu zijn we daarmee samengevoegd, omdat we nu in aanloop zijn naar het crossseizoen. Nog maar 2 baanwedstrijden te gaan (een 400 en een 800, en als ik me na de 400 nog goed genoeg voel misschien ook nog een 200 voor de lol).

Gisteren ging het bij ons trouwens ook heel hard, en niemand liep op 4%-schoenen Het benauwde lijkt ook eindelijk een beetje uit de lucht.

[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 21-08-2019 20:35:35 ]

quote:

Op woensdag 21 augustus 2019 18:14 schreef hatsaflats het volgende:
Het benauwde lijkt ook eindelijk een beetje uit de lucht.

Dat is kortdurend. Dauwpunten vanaf zaterdag weer (ruim) boven de 15. Lees: klam, benauwd.

Oeps

quote:

Op woensdag 21 augustus 2019 19:58 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik zat me af te vragen wat een dauwpunt was, valt m'n oog hierop:
[..]

Het wordt weer mooi weer dus!

Voor zover ik het begrijp kunnen er ook bij slecht weer hoge dauwpunten zijn

Het was hier gisteravond 29 graden, dauwpunt wel te verstaan.

Gister daarom rustig een paar kilometer hobbelen. Vanavond een van m'n favo trainingen indoor gedaan: 15 x 200m200p. De baan stond zelfs 'omhoog' in de bochten, al deed ik de 200m in 43-44s, dus echt nodig had ik die banking ook weer niet..

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 15:46 schreef GwaiLow het volgende:
Weer eens tijd voor nieuwe hardloop schoenen. Waar lopen jullie op? Mizuno Wave Rider 22 lijken me wel wat.

Bijna altijd Saucony Triumph Iso en nog maar zelden New Balance 1080.
Allebei demping van het hoogste niveau.

Nu je dit weet, wat ga je met al deze info doen?

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 15:46 schreef GwaiLow het volgende:
Weer eens tijd voor nieuwe hardloop schoenen. Waar lopen jullie op? Mizuno Wave Rider 22 lijken me wel wat.

Asics gel pursue 4 hier. Loop al een tijdje op deze lijn. Staat te boek als een neutrale schoen met reactieve demping.

[ Bericht 0% gewijzigd door RunnerAdd op 22-08-2019 07:26:08 ]

quote:

Op woensdag 21 augustus 2019 23:33 schreef wyccie het volgende:

[..]

Bijna altijd Saucony Triumph Iso en nog maar zelden New Balance 1080.
Allebei demping van het hoogste niveau.

Nu je dit weet, wat ga je met al deze info doen?

Big data, doorverkopen aan Google

quote:

Op woensdag 21 augustus 2019 23:33 schreef wyccie het volgende:

[..]

Bijna altijd Saucony Triumph Iso en nog maar zelden New Balance 1080.
Allebei demping van het hoogste niveau.

Nu je dit weet, wat ga je met al deze info doen?

Thanks all!

Wilde eens kijken welke schoen het populairst is onder de fokkers. Nog even zien wat ik ermee ga doen haha

quote:

Op donderdag 22 augustus 2019 13:35 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Thanks all!

Wilde eens kijken welke schoen het populairst is onder de fokkers. Nog even zien wat ik ermee ga doen haha

Misschien gewoon een schoen aan laten meten door een professionele winkel?

Ik hoef gelukkig de komende jaren niet meer na te denken over welke schoen ik moet kopen.

Ik ben namelijk onlangs een jarenlange samenwerking met Nike aangegaan. Deze sponsordeal houdt in dat ik de komende jaren op de Nike Air Zoom Pegasus 35 zal lopen en dat Nike daarvoor een bepaald bedrag per schoen ontvangt. We hebben er lang over onderhandeld, maar ik ben erg blij met deze nieuwe partner in mijn hardloopavontuur.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 49% gewijzigd door RobertoCarlos op 22-08-2019 16:49:54 ]

quote:

Op donderdag 22 augustus 2019 16:32 schreef RobertoCarlos het volgende:
... kocht ik gelijk maar goedkoop een stuk of 9 extra paar voordat ze uit de handel gingen....

Ik had altijd gedacht dat de foam in schoenen na 1,5 jaar/2 jaar na productie niet meer goed was door blootstelling aan zuurstof... Ik hoop dat ik ongelijk heb

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2019 20:45 schreef Zwabberhark het volgende:
Over een jaar ben je een dikke pad. En nog steeds sneller dan ik

Dat eerste deel heb ik al volbracht!

quote:

Op donderdag 22 augustus 2019 19:49 schreef slacker_nl het volgende:

[..]


[..]

Ik kan de OP niet editten, dus je moet een mod lief aankijken.

Doe ik wel ff.

quote:

Op donderdag 22 augustus 2019 16:32 schreef RobertoCarlos het volgende:
Ik hoef gelukkig de komende jaren niet meer na te denken over welke schoen ik moet kopen.

Ik ben namelijk onlangs een jarenlange samenwerking met Nike aangegaan. Deze sponsordeal houdt in dat ik de komende jaren op de Nike Air Zoom Pegasus 35 zal lopen en dat Nike daarvoor een bepaald bedrag per schoen ontvangt. We hebben er lang over onderhandeld, maar ik ben erg blij met deze nieuwe partner in mijn hardloopavontuur.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Je maakt een grapje toch hoop ik?

quote:

Op donderdag 22 augustus 2019 16:56 schreef Frsh het volgende:

[..]


Ik had altijd gedacht dat de foam in schoenen na 1,5 jaar/2 jaar na productie niet meer goed was door blootstelling aan zuurstof... Ik hoop dat ik ongelijk heb

Los daarvan weet je ook niet of je over 4 jaar nog op dezelfde manier loopt/of je voeten dan dezelfde schoenen nog fijn vinden..

Training van vanavond ging echt goed, die van dinsdag ook al. Het is zooo fijn om te merken dat je traint en daarvan beter wordt, dan wordt het trainen ook echt weer leuk. Klinkt als een open deur maar ik heb dat gevoel ruim een jaar niet gehad!

Ach vroeger liep men gewoon hard op converse achtige schoenen of gewoon blote voeten.

quote:

Op donderdag 22 augustus 2019 22:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je maakt een grapje toch hoop ik?

Het spoilergedeelte niet. Ik heb ze nog even nageteld, maar het zijn in totaal 6 paar (overdrijven is ook een vak ). De schoen zit erg lekker, wat ik niet snel heb. Zo heb ik er de marathon op gelopen zonder dat ik ook maar 1 blaar oid had. Bovendien vond ik ze voor 70 euro per paar en leg ik 3 paar op verschillende plekken (auto, werk, ouders) zodat ik altijd daar vandaan kan lopen. En ik kan de volledig zwarte exemplaren ook gewoon gebruiken, dat staat ook nog best aardig.
Voornaamste voordeel is dat er in 1 keer vanaf ben en voorlopig me niet bezig hoef te houden met veranderingen in modellen etc. Heb ik meer tijd over om te lopen

Overigens werd dat, in het boek wat LT aan het lezen is (Born to run), ook aangehaald als een marketingtruc van Nike (overige merken doen het overigens ook). Regelmatig nieuwe modellen uitbrengen in de hoop dat mensen nog een paar extra kopen van het model dat er uit gaat.

quote:

Op donderdag 22 augustus 2019 17:15 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat eerste deel heb ik al volbracht!

Dat mag niet, meneer -55 +42,195

Steamtrail Marathon TL;DR: blabla, stoomtrein, rennen, warm, blabla, en omdat TWC 2 uur lang La Chouffes liep te klappen in het pannenkoekenrestaurant op de Posbank hebben we bijna 6 uur over 42,195m gedaan.

Langer verslag volgt (misschien).

[ Bericht 7% gewijzigd door Frsh op 24-08-2019 21:54:51 ]

TL;DR, Frsh.

Goed voorbereid om morgen een 30+er te lopen. We gaan het zien.
Flesjes liggen al verspreid op de route in de bosjes nu maar hopen dat er geen fanatieke opruimers m'n flesjes vinden.

Ik wacht wel op de foto's ^{van de steamtrail marathon}

Ik hoop dat het morgen om 8:00 nog niet te warm is.

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2019 22:20 schreef Neo-Mullen het volgende:
Goed voorbereid om morgen een 30+er te lopen. We gaan het zien.
Flesjes liggen al verspreid op de route in de bosjes nu maar hopen dat er geen fanatieke opruimers m'n flesjes vinden.

Succes!

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2019 21:48 schreef Frsh het volgende:
Steamtrail Marathon TL;DR: blabla, stoomtrein, rennen, warm, blabla, en omdat TWC 2 uur lang La Chouffes liep te klappen in het pannenkoekenrestaurant op de Posbank hebben we bijna 6 uur over 42,195m gedaan.

Langer verslag volgt (misschien).

Daarom kan ik mij alles na de Posbank niet meer herinneren. Hoe ben ik nu eigenlijk aan die blauwe wijsteen gekomen?

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2019 23:37 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Succes!

Thanks! Uiteindelijk 32km eruit kunnen stampen, waarvan de laatste ~7 op karakter, maar het ging goed!
Zo goed dat ik me zelfverzekerd genoeg voelde om me in te schrijven voor de marathon van Amsterdam Oh man wat ging er een hoop door me heen bij die inschrijving. Het wordt m'n eerste, dus ik ben ergens zenuwachtig en ergens heel trots dat ik al zo ver ben gekomen.

Ik ga een marathon lopen!!

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 13:47 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Zo goed dat ik me zelfverzekerd genoeg voelde om me in te schrijven voor de marathon van Amsterdam Oh man wat ging er een hoop door me heen bij die inschrijving. Het wordt m'n eerste, dus ik ben ergens zenuwachtig en ergens heel trots dat ik al zo ver ben gekomen.

Ik ga een marathon lopen!!

Voor als je nog energie over hebt!



[ Bericht 2% gewijzigd door RobertoCarlos op 25-08-2019 14:27:30 ]

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 07:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Daarom kan ik mij alles na de Posbank niet meer herinneren. Hoe ben ik nu eigenlijk aan die blauwe wijsteen gekomen?

Nou, dan heb je nog geluk gehad. Ik liep gisteren gewoon een blauwe wijsneus op.

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 13:47 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Thanks! Uiteindelijk 32km eruit kunnen stampen, waarvan de laatste ~7 op karakter, maar het ging goed!
Zo goed dat ik me zelfverzekerd genoeg voelde om me in te schrijven voor de marathon van Amsterdam Oh man wat ging er een hoop door me heen bij die inschrijving. Het wordt m'n eerste, dus ik ben ergens zenuwachtig en ergens heel trots dat ik al zo ver ben gekomen.

Ik ga een marathon lopen!!

Het gaat geweldig worden en aan hoe je traint, gaat het vast goed komen. Geniet en laat je vooral niet opjagen bij de start.

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 13:47 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik ga een marathon lopen!!

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 13:47 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Thanks! Uiteindelijk 32km eruit kunnen stampen, waarvan de laatste ~7 op karakter, maar het ging goed!
Zo goed dat ik me zelfverzekerd genoeg voelde om me in te schrijven voor de marathon van Amsterdam Oh man wat ging er een hoop door me heen bij die inschrijving. Het wordt m'n eerste, dus ik ben ergens zenuwachtig en ergens heel trots dat ik al zo ver ben gekomen.

Ik ga een marathon lopen!!

Wat goed dat je het gaat doen!!

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 13:47 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Thanks! Uiteindelijk 32km eruit kunnen stampen, waarvan de laatste ~7 op karakter, maar het ging goed!
Zo goed dat ik me zelfverzekerd genoeg voelde om me in te schrijven voor de marathon van Amsterdam Oh man wat ging er een hoop door me heen bij die inschrijving. Het wordt m'n eerste, dus ik ben ergens zenuwachtig en ergens heel trots dat ik al zo ver ben gekomen.

Ik ga een marathon lopen!!

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 13:47 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Thanks! Uiteindelijk 32km eruit kunnen stampen, waarvan de laatste ~7 op karakter, maar het ging goed!
Zo goed dat ik me zelfverzekerd genoeg voelde om me in te schrijven voor de marathon van Amsterdam Oh man wat ging er een hoop door me heen bij die inschrijving. Het wordt m'n eerste, dus ik ben ergens zenuwachtig en ergens heel trots dat ik al zo ver ben gekomen.

Ik ga een marathon lopen!!

Held! Succes met trainen nog een paar weken!

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 13:47 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Thanks! Uiteindelijk 32km eruit kunnen stampen, waarvan de laatste ~7 op karakter, maar het ging goed!
Zo goed dat ik me zelfverzekerd genoeg voelde om me in te schrijven voor de marathon van Amsterdam Oh man wat ging er een hoop door me heen bij die inschrijving. Het wordt m'n eerste, dus ik ben ergens zenuwachtig en ergens heel trots dat ik al zo ver ben gekomen.

Ik ga een marathon lopen!!

Wat goed!

quote:

Op zondag 25 augustus 2019 20:27 schreef Frsh het volgende:

[..]

Held! Succes met trainen nog een paar weken!

Waar blijft je verslag?

Komt goed, Neo-Mullen.
Denk eraan ook wat rust te nemen en niet te vroeg te pieken, hè.

Vandaag om 14:00h een kleinschalig 10k loopje gedaan. Het was heet, dus ik denk dat er veel niet kwamen opdagen, want het was heet. Ik had ook last van de hitte. Een paar keer dacht ik even dat ik zou moeten uitstappen, want ik kon mijn hitte niet goed kwijt. Als ik kippenvel zou krijgen of als het zwart voor mijn ogen zou worden, zou ik gaan wandelen. Gelukkig waren er veel sproeiers, want het was heet. Tempo omlaag en maar stug door blijven lopen. De laatste kilometers leek ik dan eindelijk te wennen aan de hitte. Uiteindelijk de finish gehaald met een eindsprintje en 5e vrouw geworden (nee, er deden wel iets meer dan 5 mee).

TL;dr versie: heet, lopen, finish.

Thanks voor de aanmoedigingen allemaal

Ja succes! Relaxt eigenlijk dat je een groot deel van het trainen er al op hebt zitten voor je je inschrijft, dan heb je de keuze met kennis en vertrouwen gemaakt!

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 00:19 schreef wyccie het volgende:
Gelukkig waren er veel sproeiers, want het was heet. Tempo omlaag en maar stug door blijven lopen. De laatste kilometers leek ik dan eindelijk te wennen aan de hitte. Uiteindelijk de finish gehaald met een eindsprintje en 5e vrouw geworden (nee, er deden wel iets meer dan 5 mee).

Volgende keer eerst maar even inlopen dan
_{(lekker bezig hoor )}

Verslagje van de Viking Outdoor Steamtrail 42k:

Om half 8 van huis om om 11 uur te beginnen met lopen. Daar zit nog best wel wat tijd tussen. Tijd genoeg, rustig aan.

Rustig aan.. dat zou het motto worden voor de rest van de dag worden.

Om 9u op locatie, en om 9.15u had ik mn startnummer en TWC gevonden die al wat eerder op de verzamellocatie was.

Het bijzondere van vandaag was dat de finishlocatie niet de startlocatie was. Daar zat nog een uurtje boemelen met de stoomtrein tussen. Rustig aan vertrok de stoomtrein vanaf station Dieren naar Beekbergen. Een hok vol kakelende trailerts maakt een boel herrie, hebben we gemerkt.

Nadat we rustig aan waren uitgestapt, werd er nog even rustig aan een briefing gedaan. Die ging vooral over het warme weer, en dat we daarom rustig aan moesten doen.

Er was geen startschot, dus de groep begon rustig aan aan de eerste kilometers. Na een km of 2 werden we het bos in gestuurd en gingen we de Veluwe op. Er stond nog een klein windje, dus in het bos was het nog redelijk koel.

De 1e VP kwamen we tegen op 7km. Nou ja, verzorgingspost, je kon hier water tappen. Geen pannenkoeken met La Chouffe voor TWC hier. We deden rustig aan, hebben een paar bekertjes water gedronken en na een kleine plaspauze gingen we weer onderweg.

De volgende 10 km was vooral door het bos. Al pratend over eerdere trailavonturen, nog geplande loopjes, en pannenkoeken met La Chouffe gingen de kilometers nog best rap.

Op km 17 kwamen we bij de 2e VP. Hier wat winegums, een sinaasappeltje en water en weer verder. Weer geen pannenkoeken met La Chouffe.
300 meter verderop moesten we linksaf, maar een pad was niet te zien. Hoera! Een paadje wat geen paadje was, dwars door de paarse heide. Wel rustig aan, want lekker je voeten neer zetten lukte niet.

Toen we weer uit de heide kwamen sloot een 3e loper bij ons aan die graag met ons mee opliep. Als t maar rustig aan ging. Rustig aan , dat lukt ons wel.
Weer terug in het bos stond er een ijscokar op een kruising met een asfaltweggetje, en TWC wilde nog even kijken of ze daar ook pannenkoeken met La Chouffe hadden, maar loper 3 en ik wilden gewoon even door.

We kwamen met zn 3en aan bij de heidevelden op de Posbank, en daar was het nogal warm en nogal zanderig, dus moesten we maar even rustig aan doen. Gelukkig zou op km 25 (ongeveer) het restaurant bovenop de Posbank in beeld zijn, en daar hadden ze natuurlijk pannenkoeken en La Chouffe, vertelde TWC. T was wel het heetste van de dag toen we hier waren, dus t meeste op de Posbank gewandeld.

Bij t restaurant onze watervoorraad bijgevuld, maar de La Chouffe was op, dus had TWC maar een halve liter cola besteld die hij in een keer naar binnen klapte. Loper 3 en ik namen een raketje. Ook maar even in de schaduw gaan zitten, maar niet lang genoeg voor pannenkoeken.

Het volgende stuk was weer door het bos, gelukkig maar. Wel veel heuvels op en af, dus rustig aan wandelen naar boven, en naar beneden af en toe eens stukje rennen. Loper 3 was hier in vorm, TWC was hier wat minder. Een halve liter cola viel slecht, La Chouffe had echt beter geweest.

Middenin het bos kwamen we een wandelaar tegen met een trailstartnummer. Het thema is natuurlijk rustig aan, maar zo rustig is misschien niet gezond. Op de vraag "Gaat het?" kwam het antwoord: "Dat weet ik niet." en toen gingen er toch wat alarmbellen af. Hij had last van zn zij, maar gelukkig rechts en niet links. Hij dacht dat t wel goed zou komen. We hadden geen La Chouffe mee als hartversterkertje, dus we konden m niet verder helpen. Over 2 km zou er een verzorgingspost zijn.

En inderdaad was er op km 35 wel een verzorgingspost. Met Pannenkoeken en La Chouffe! Maar TWC was nu helemaal niet meer in de mood voor pannenkoeken, en wilde zsm naar de finish. Nou, dat zsm lukt toch al niet meer. We waren al zo'n 5 uur onderweg.

De laatste 7,5 km wat gedribbeld, wat gewandeld en ook nog wat gerend. Niet zoveel meer, ook loper 3 had het slecht.

Uiteindelijk na bijna 6 uur gefinisht! Hoera, en wat waren we blij. Maar helaas, ook hier waren de pannenkoeken en La Chouffe op. Na uitgebreid gedag-geknuffeld te hebben, zijn TWC, loper 3 en ik huilend uit elkaar gegaan. Je bouwt toch een band op, als je 6 uur lang geen La Chouffe en geen pannenkoeken krijgt.

Dus dat is nou trailen Leuk verslag, ik werd er helemaal rustig van!

Een trail zonder pannenkoeken en La Chouffe is eigenlijk maar zonde van de tijd

Trailen is toch een soort van eating contest begreep ik.

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 14:20 schreef Pharkus het volgende:
Trailen is toch een soort van eating contest begreep ik.

Zeker. Omdat er geen pannenkoeken waren heb ik 3 gels, 4 mueslirepen, een halve sinaasappel, 6 winegums, 4 handjes chips en een raketje gegeten.

Na afloop een halve liter hersteldrank, 6 kipnuggets en een grote aardbeimilkshake, en thuis een groot bord pasta.

[ Bericht 9% gewijzigd door Frsh op 26-08-2019 17:13:45 ]

Succes met je marathon Neo-Mullen, mooie stap.

Het was net flink zweten, mocht lekker intervallen op 3:20 min/km.

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 21:45 schreef RunnerAdd het volgende:
Succes met je marathon Neo-Mullen, mooie stap.

Het was net flink zweten, mocht lekker intervallen op 3:20 min/km.

Da's helemaal niet rustig aan!

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 12:58 schreef Frsh het volgende:
als je 6 uur lang geen La Chouffe en geen pannenkoeken krijgt.

Klinkt als een waardeloze loop dus.

Ik vind 6 winegums heel beschaafd, ik zou een halve zak leeg eten.
Overigens heb ik gisteren mijn 10k-loopje op kipnuggets en patat gelopen.

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2019 20:06 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat mag niet, meneer -55 +42,195

Het is nu nog meneer -20 +banktottoilet

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 07:29 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Het is nu nog meneer -20 +banktottoilet

Doe er wat aan dan. Ik weet dat je het wilt

Zojuist ff bij de lokale hardloopwinkel geweest (Lopers Company Den Bosch, iemand bekend mee?)
Die vertelde me dat als ik de inlegzolen van m'n huidige schoen in een nieuwe schoen stop, ik de nieuwe schoen niet zo lang hoef in te lopen.

Wat is jullie ervaring hiermee? Slijt zo'n zooltje dan niet? Ik had het idee dat je mede nieuwe schoenen koopt, omdat alles wel een beetje z'n beste tijd heeft gehad, en niet om je inlegzolen in nieuwe schoenen te zetten. Just asking

[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 27-08-2019 16:12:53 ]

Ik denk dat in de praktijk de demping wel sneller slijt dan de inlegzool. Maar als je ze snel wilt inlopen kun je er ook gewoon eerst een paar uur mee door het huis lopen.

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 23:29 schreef Frsh het volgende:

[..]

Da's helemaal niet rustig aan!

Ik doe alles wat het algoritme me voorschrijft 😉

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 23:29 schreef Frsh het volgende:

[..]

Da's helemaal niet rustig aan!

Ligt er ook een beetje aan hoe lang de intervallen zijn.

Nou 3.20 is voor mij nooit rustig aan, ook niet voor 200 metertjes

Alles rondom marathontempo daarentegen gaat me steeds beter af. Vanavond echt superlekker getraind ondanks de hitte

20 oktober hoop ik de Marathon van Amsterdam te gaan lopen. Nu zit ik met een klein voeding dilemma. In het verleden heb ik enkele marathons gelopen waarbij ik altijd mijn eigen gelletjes meenam. Elke 7km een SIS Go gelletje en op het 35km punt een SIS Go gelletje met cafeïne.

Nu zat ik wat op de website van Marathon Amsterdam te lezen en zag ik dat er bij diverse verzorgingsposten naast sportdrank ook gelletjes en energybars verkrijgbaar waren. (https://www.tcsamsterdammarathon.nl/deelnemers/tcs-marathon/)

Ik zit er aan te denken om daar een doosje of wat van te bestellen om komende tijd wat mee te testen tijdens het lopen aangezien ik het fijner vind lopen zonder gelletjes om mijn middel. Alleen ik ben altijd bang om mijn gelletjes te verliezen onderweg of mijn supporters te missen die mijn voorraad bijvullen. Nu vroeg ik me af of die gelletjes goed te pakken zijn onderweg. duidelijk aangegeven en niet opeens op halverwege de race.

Lang verhaal kort, Kan iemand die de marathon van Amsterdam gelopen heeft mij gerust stellen dat deze gelletjes makkelijk te krijgen zijn onderweg en niet te missen tijdens de marathon.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 22:46 schreef Mascleta het volgende:
20 oktober hoop ik de Marathon van Amsterdam te gaan lopen. Nu zit ik met een klein voeding dilemma. In het verleden heb ik enkele marathons gelopen waarbij ik altijd mijn eigen gelletjes meenam. Elke 7km een SIS Go gelletje en op het 35km punt een SIS Go gelletje met cafeïne.

Nu zat ik wat op de website van Marathon Amsterdam te lezen en zag ik dat er bij diverse verzorgingsposten naast sportdrank ook gelletjes en energybars verkrijgbaar waren. (https://www.tcsamsterdammarathon.nl/deelnemers/tcs-marathon/)

Ik zit er aan te denken om daar een doosje of wat van te bestellen om komende tijd wat mee te testen tijdens het lopen aangezien ik het fijner vind lopen zonder gelletjes om mijn middel. Alleen ik ben altijd bang om mijn gelletjes te verliezen onderweg of mijn supporters te missen die mijn voorraad bijvullen. Nu vroeg ik me af of die gelletjes goed te pakken zijn onderweg. duidelijk aangegeven en niet opeens op halverwege de race.

Lang verhaal kort, Kan iemand die de marathon van Amsterdam gelopen heeft mij gerust stellen dat deze gelletjes makkelijk te krijgen zijn onderweg en niet te missen tijdens de marathon.

Ik zou nooit op iemand anders vertrouwen dan jezelf of je vrouw. Met andere woorden: zelf die meuk meeslepen of dat aan je vrouw overlaten.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 22:46 schreef Mascleta het volgende:
20 oktober hoop ik de Marathon van Amsterdam te gaan lopen. Nu zit ik met een klein voeding dilemma. In het verleden heb ik enkele marathons gelopen waarbij ik altijd mijn eigen gelletjes meenam. Elke 7km een SIS Go gelletje en op het 35km punt een SIS Go gelletje met cafeïne.

Nu zat ik wat op de website van Marathon Amsterdam te lezen en zag ik dat er bij diverse verzorgingsposten naast sportdrank ook gelletjes en energybars verkrijgbaar waren. (https://www.tcsamsterdammarathon.nl/deelnemers/tcs-marathon/)

Ik zit er aan te denken om daar een doosje of wat van te bestellen om komende tijd wat mee te testen tijdens het lopen aangezien ik het fijner vind lopen zonder gelletjes om mijn middel. Alleen ik ben altijd bang om mijn gelletjes te verliezen onderweg of mijn supporters te missen die mijn voorraad bijvullen. Nu vroeg ik me af of die gelletjes goed te pakken zijn onderweg. duidelijk aangegeven en niet opeens op halverwege de race.

Lang verhaal kort, Kan iemand die de marathon van Amsterdam gelopen heeft mij gerust stellen dat deze gelletjes makkelijk te krijgen zijn onderweg en niet te missen tijdens de marathon.

Vorig jaar de halve van Amsterdam gelopen. 't staat op de kaart van 't parcours aangegeven, maar ze zijn net zo goed t3 pakken als de bekertjes water enzo

Maar in mijn herinnering zijn ze ook wel eens opgeweest.. Zo'n gelletje kost 2 euro, ik zou ze gewoon lekker zelf meenemen. Iemand langs de kant die het aangeeft kan ook nog wel eens misgaan met drukte, niet meewerkend OV, elkaar over het hoofd zien etc.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 23:30 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Vorig jaar de halve van Amsterdam gelopen. 't staat op de kaart van 't parcours aangegeven, maar ze zijn net zo goed t3 pakken als de bekertjes water enzo

Oei.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 23:46 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Oei.

Bij mij gaat dat altijd best goed

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 23:50 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Bij mij gaat dat altijd best goed

Nou heb ik nog maar één wedstrijd gelopen, maar in Amersfoort lag driekwart van de inhoud van de bekertjes die ik pakte nog voor ik een slok kon nemen al op de grond/mijn benen/mijn tshirt/mijn gezicht/overalbehalvedegoedeplek

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 22:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou 3.20 is voor mij nooit rustig aan, ook niet voor 200 metertjes

Alles rondom marathontempo daarentegen gaat me steeds beter af. Vanavond echt superlekker getraind ondanks de hitte

Dat is een mooi voorteken.

Ze waren 150m (30s), maar inderdaad niet bepaald rustig aan. Wel lekker.

Ik vind 200’jes op dat tempo altijd wel chill

Vorige week liep ik 3x(400-300-200) op dat tempo. De 3e serie was niet meer zo chill.

Maar trainen gaat echt al het hele seizoen super. Ik ben ook echt best goed in vorm, houd hogere tempo’s steeds beter vol, alleen wedstrijden blijven onmogelijk traag. Hopelijk komt daar het komende weg/cross-seizoen verandering in.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 07:29 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Het is nu nog meneer -20 +banktottoilet

Oh dat valt nog mee. Dan duurt het nog zeker een jaar of 4 voordat het wel zorgelijk wordt met iets als +10 +niet meer kunnen lopen vanwege diabetesamputatie.

Goedemorgen allemaal!
Ik loop ook nog steeds, heb alleen niet veel gepost. Ik hoop dat iedereen een beetje blessurevrij is.
Heb onlangs een Garmin 235 aangeschaft. Daarvoor 2x een Polar M200 gehad. Valt mu nu dus echt op wat een baggerding dat eigenlijk is. Concept is leuk met die verwisselbare bandjes en voor de prijs mag je er niks van zeggen, maar beide keren is dat usb-dingetje afgebroken en na verloop van tijd blijft het horloge niet meer in het bandje zitten.

Maar goed, ben blij met de Garmin! Snelle GPS verbinding, fijne batterijduur en allerlei smartphonefuncties waar ik niks aan heb vanwege het niet hebben van een smartphone.

Heeft iemand een idee hoe nauwkeurig de VO2max berekening van dat ding is?
Die geeft bij mij nu 54 aan. Da's best okay volgens mij, maar ik weet niet of je daar ook enige waarde aan kan hechten.

Die VO2max wordt toch gemeten door in volledige rust met je hartslagmeter om te gaan liggen? Tenminste, zo doet mijn Polar dat. Lijkt me eerlijk gezegd nogal nietszeggend

Disclaimer: ik heb er verder nul verstand van

quote:

Op woensdag 28 augustus 2019 09:58 schreef heywoodu het volgende:
Die VO2max wordt toch gemeten door in volledige rust met je hartslagmeter om te gaan liggen? Tenminste, zo doet mijn Polar dat. Lijkt me eerlijk gezegd nogal nietszeggend

Disclaimer: ik heb er verder nul verstand van

Volgens mij wordt dat juist tijdens inspanning gemeten.

quote:

Op woensdag 28 augustus 2019 10:00 schreef Cynic het volgende:

[..]

Volgens mij wordt dat juist tijdens inspanning gemeten.

Ja 'normaal' volgens mij wel, maar ik weet niet of onze huis-tuin-en-keuken-meters dat ook doen

Enfin, als ik mijn VO2max echt graag zou willen weten zou ik ergens een test gaan doen denk ik.

quote:

Op woensdag 28 augustus 2019 09:54 schreef Cynic het volgende:
Goedemorgen allemaal!
Ik loop ook nog steeds, heb alleen niet veel gepost. Ik hoop dat iedereen een beetje blessurevrij is.
Heb onlangs een Garmin 235 aangeschaft. Daarvoor 2x een Polar M200 gehad. Valt mu nu dus echt op wat een baggerding dat eigenlijk is. Concept is leuk met die verwisselbare bandjes en voor de prijs mag je er niks van zeggen, maar beide keren is dat usb-dingetje afgebroken en na verloop van tijd blijft het horloge niet meer in het bandje zitten.

Maar goed, ben blij met de Garmin! Snelle GPS verbinding, fijne batterijduur en allerlei smartphonefuncties waar ik niks aan heb vanwege het niet hebben van een smartphone.

Heeft iemand een idee hoe nauwkeurig de VO2max berekening van dat ding is?
Die geeft bij mij nu 54 aan. Da's best okay volgens mij, maar ik weet niet of je daar ook enige waarde aan kan hechten.

Het zegt in absolute zin bijna niks, maar relatief met je eerdere waardes wel. Ik ken namelijk mensen met volgens Garmin een Vo2max van 63 die minder hard lopen in wedstrijden dan ik. Maar ik zie wel dat mijne sinds gisteren weer 59 is, terwijl hij in het overtraindheidjaar de hele tijd schommelde tussen 52 en 55..
En vo2 max in rust meten lijkt me heel raar idd. Het is je maximale zuurstofopname bij inspanning..
De meeste horloges doen het door je hartslag en hartslagvariabiliteit tegen je tempo af te zetten.

quote:

Op woensdag 28 augustus 2019 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het zegt in absolute zin bijna niks, maar relatief met je eerdere waardes wel. Ik ken namelijk mensen met volgens Garmin een Vo2max van 63 die minder hard lopen in wedstrijden dan ik. Maar ik zie wel dat mijne sinds gisteren weer 59 is, terwijl hij in het overtraindheidjaar de hele tijd schommelde tussen 52 en 55..
En vo2 max in rust meten lijkt me heel raar idd. Het is je maximale zuurstofopname bij inspanning..
De meeste horloges doen het door je hartslag en hartslagvariabiliteit tegen je tempo af te zetten.

Ik heb inderdaad geen referentiekader. Heb jaren geleden ooit een afspraak gehad voor een sportmedische keuring die toen niet doorging omdat ik koorts had. Heb ik nooit opnieuw ingepland.
Maar goed, dan kan ik het vanaf nu een beetje volgen, vind ik wel leuk.

Ik neem aan dat die waarde ook afhangt van wat je verder nog doet? Die mensen die minder hard lopen en wel een hogere waarde hebben, die fietsen of zwemmen misschien heel veel?
Ik fiets zelf ook denk ik de afgelopen 25 jaar dagelijks 25km naar m'n werk (en vroeger naar school). Dat maakt me geen topsporter, maar is voor de basisconditie niet verkeerd.